Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2009 július kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Üdv! Ami a BB tv 55. adásában a verseny...

Kérdés
Üdv! Ami a BB tv 55. adásában a versenyző oda adta nektek a receptet ahogy csinálja a darált csirke mellet?Engem érdekelne , és meg is csinálnám! Nagyon jó volt ez a rész is , mint a többi !Így tovább .
Fontos
Válasz
elmondta, megmutatta hogyan és miből csinálja. Milyen receptet akarsz még????
2009-07-29 13:41:28

Szia! Az gáz ha sokszor egyszerre megisz...

Kérdés
Szia! Az gáz ha sokszor egyszerre megiszok 7-8 deci folyadékot? (tea, víz, limonádé) Gondolok itt a gyomor tágulására, mint amikor folyamatosan sokat zabál az ember.
Tomi
Válasz
nem gáz!
2009-07-25 16:24:27
bunny

Hello Bunny! Én egy (lehet hogy) hülye k...

Kérdés
Hello Bunny! Én egy (lehet hogy) hülye kérdéssel fogok előállni,de igazából számomra érdekes ez a dolog.Szóval az érdekelne hogy véleményed szerint mikor(melyik életkorban) a legerősebb az emberi test (a férfi). Férfiakra szokták mondani hogy 30-40 éves koruk között vannak "életük derekán" persze itt nem csak a korra gondolok akkor is lehetnek a legjobb formában talán...itt egy teljesen edzés nélküli "átlagos" emberre gondolok nem pedig egy versenyzőre vagy sportolóra aki készül mondjuk egy versenyre ahol nagyot kell emelni,így természetes hogy a versenyre lesz lehet hogy egész élete legjobb formájában.hanem ha egy egészséges férfit nézünk aki dolgozik mint bárki más és nem készül versenyre stb ahol extrem fizikumot kell hozni és ez az állapot csak viszonylag rövid ideig fenntartható.Nem tudom mennyire volt érthető,azt is tudom hogy nem életbevágó a kérdés csak a véleményed érdekel.Köszönöm
mikor?
Válasz
a teljesen edzés nélküli átlagos emberek a huszas éveik elején vannak fizikailag a legjobb formában, aztán erre visszaemlékezve tudnak majd nagyokat hazudni!
2009-07-25 16:24:16
bunny

Hello! Első kérdésem az lenne, h minden ...

Kérdés
Hello! Első kérdésem az lenne, h minden izomcsoportot be lehet-e durrantani, és ha nem, ak melyeket nem? Másik, h a sárgaborsó, a bab és a lencse tápanyagértékei nagyon jó (p: 21-26g, ch: 53-57g ), mégsem szerepel se az elsőrangú, se a másodrangú élelmiszerek közt, sőt, egyszer sem láttam őket megemlítve a leírásokban, v a videókban. Étrdekelne, h miért van ez.
anonymous
Válasz
mer a hüvelyesek az mi a faszom lehet vajon? a nők? anyám borogass! azokat az izomcsportokat nem lehet bedurrantani, amelyeket nem lehet terhelni, pl. fülcimpa mozgató izom - bár még nem próbáltam!
2009-07-25 16:22:53
bunny

hello bunny! határon ugye nem fognak ba...

Kérdés
hello bunny! határon ugye nem fognak baszakodni a fehérjével meg a tabis kreatinnal? mert nagyon nem szeretném otthagyni h a köcsög bosnyák a felét megegye mire visszaérek. válaszodat elöre is köszönöm
anonymus
Válasz
ott biztosan nem! repülőn géz csak az ilyesmi!
2009-07-25 16:21:02
bunny

Szia Bunny! Testépítős berkekben a cs...

Kérdés
Szia Bunny! Testépítős berkekben a csirkemellben max ~20g fehérje van, egy tojásban max ~4 g fehérje. Hivatalos információk szerint a csirkemellben közel 25g fehérje, a tojásban több, mint 6 g fehérje van. A különbözet a szervezet számára nem hasznosuló fehérje?
anonymous
Válasz
nem. a különbözet az az, amit az értetlenfaszok el se tudnak képzelni: lefelé kerekítünk! (25g lófaszt van a csirkében, a tojsában meg 3g)
2009-07-25 16:20:07
bunny

Emlékszem a 17,5 bbtv-ben 3 zacsi multi-...

Kérdés
Emlékszem a 17,5 bbtv-ben 3 zacsi multi-x, 10 g c + camg volt a vitaminbeviteled. Ma mennyi ez? Egy haladó edzőnek mit javasolsz, akár több zacsi multi-x, hány gramm c? És ezen túl fontossági sorrendbe mik kellenének még? Köszönöm!
Suomynona
Válasz
semiképpen sem. egy zacskó multi-x elég, hozzá 3x1 greens és 10g c már elég komoly. lehet még kalcium-magnézium, 100 mg q10, 50mg szelén
2009-07-25 16:18:58
bunny

Szia Bunny!Nálam is működik a motivációs...

Kérdés
Szia Bunny!Nálam is működik a motivációs flash anyag(Robi)..Már 3szor is eszembe jutott amikor nem bírtam magam rávenni az edzésre,ekkor feltettem a kérdést:"Robi vajon edz?"--tényleg minden tiszteletem az övé...........
FleshCollector
Válasz
nagyon örülök neki hogy bejött. a robit is hamarosan felkeresem. nálam jelenleg a motiváció még oylan hogy lemegyrek a termbe és élni sincs kedvem.
2009-07-25 16:17:29
bunny

szia bunny, függőcsizmáról (vagy gravitá...

Kérdés
szia bunny, függőcsizmáról (vagy gravitációs csizmáról) volna kérdésem: hasizomra és alsó hátizomra használom, reggel éhgyomorra (hogy ne jöjjön ki semmi fejjel lefelé:-), lassan "húzom" magam föl térdhez nyútott kezekkel hasra, és tarkóra tett kézzel alsó hátra, érzem is a hatását, és jót tesz a derekamnak is a nyújtás, tehát minden rendben alapvetően, csak arra lennék kíváncsi, hogy tudsz e esetleg valamilyen rejtett veszélyről amire figyelnem kéne. a gyakorlatokat lassan végzem, lengés nélkül, ennyit sikerült tanulnom itt, és persze a fejreesést is bekalkuláltam már mint rejtett veszélyt :D... én úgy érzem hogy a gerincemnek csak jót tesz, de hátha van más tapasztalat is... köszi a választ / üdv / domi
Válasz
a leesésen íkvül és hogy ne lógj egy órát hogy elájulj, nem kel féned. egyébkétn egy hatmas előnye vana függeszkedőcsizmának és ez nem az hogy tudsz hasazni, hanem az hogy tudsz vele lógni. a gravitásciós és midnen más súlytarhalés a gerincedet összenyomja, a gerinmerevítő izomkat merevíti - a fejjel lefelé lógás éppen az ezt kompenzál, kívánt nyújtó hatást éri el!
2009-07-25 16:11:44
bunny

Hello! Lenne egy fontos kérdésem. Egy...

Kérdés
Hello! Lenne egy fontos kérdésem. Egy év után szeretném ismét komolyan csinálni az edzést. A probléma az, hogy kevés pénzem van az egészre. Így a kérdésem az lenne, hogy edzés után milyen tömegnövelőt érdemes inkább használnom? Whey protein + szőlőcukor párosítást, vagy Volumass35-öt? (Csak edzés után innám egyrészt anyagi okokból, másrészt a többi étkezést csirkerizzsel, vagy hasonló minőségi kajával megoldom.) Tudom, hogy a szőlőcukros történet olcsóbb a szénhidrát, fehérje mennyiséget tekintve, de a Volumass35-ben van némi minimális kreatin, meg még pár dolog amit bevallom nem értem mi és mennyi. És hogy ezek számítanak-e valamit... Előre is köszönöm a választ, ha.
Válasz
számítanak! egyértelmű hogy a vm35 jobb!
2009-07-25 16:09:18
bunny

Szia Bunny! Egy állóképességi sportot űz...

Kérdés
Szia Bunny! Egy állóképességi sportot űzök nagyon komoly szinten. 16 éves vagyok és elkövettem egy hibát. Előzetesen soha nem szedtem be semmilyen szert, csak multi-vitamint(multi-x), még tápkieget sem kellett használnom soha. Két egymást követő edzésen bevettem 1 adag no-xplode-ot (feloldva 3 dl vizzel) mert rávettek, de csak utána tudtam meg hogy ez a szer csak egészséges felnőttek számára használható. A szívem teljesen egészséges a keringésem is tökéletes volt mindig is, ekto/endomorf szívós alkat vagyok. Tudom hogy hatalmas nagy hülyeség volt.. amúgy a pulzusomat nagyon felvitte még este is éreztem a pörgést 6 órával (nem placebo hatás volt). Szóval a kérdés, hogy mennyire tett ez engem tönkre ez a 2 adag? Egyáltalán várhatom e a legapróbb hátrányt vagy szívritmuszavart.. Köszönöm a válaszod. E. Péter
Válasz
semennyire. nem kell azért fosni! a táplálékkiegészítők általában teljesen egészségesek. nem csípem a bsn-t de nem kell aggódni miatta!
2009-07-25 16:08:42
bunny

Szia bunny Szeretnék rendelni 4db Scit...

Kérdés
Szia bunny Szeretnék rendelni 4db Scitec-polókat, meg body.builder hátitáskát, és Kunfehértón lakom, Kiskunhalas allat, Bács-Kiskun megyében. Olvastam, deh nem tudom, hogy mennyi lenne a szállítási díj? Kérlek mond meg, mert fontos lenne a dolog. Előre is köszönöm
Ferdinánd
Válasz
te mondd meg inkább nekem azt, hogy mi a fasz közöm van nekem ehhez?
szerk: minden shoppos kérdéssel kapcsolatban shop@builder.hu címen kérdezni, ez meg edzőválaszol! Amugy minden kérdésedre ott a válasz a shop.builder.hu üzletszabályzatában, pl. [link]
2009-07-23 10:18:57
bunny

Szia Bunny! Hot Blood és L-carnitine ...

Kérdés
Szia Bunny! Hot Blood és L-carnitine 1000 súlyzós edzés előtt mehet együtt ? Csak azért kérdem, mert azt olvastam a L-carnitnnel kapcsolatban, hogy energizáló és teljesítménynövelő hatása is van. Nehogy szétcsapjon a Hot Blooddal :) Előre is köszi a választ Üdv, Peti
Válasz
nem fog szétcsapni. az l karnitin inkább erősebb izzadásban érezhető, nagy csodát nem tesz.
2009-07-22 20:30:04
bunny

Szeva Bunny. Én azt szeretném megtudni, ...

Kérdés
Szeva Bunny. Én azt szeretném megtudni, hogy mi a fenéért lehet az, hgoy egyszerűen ha tisztán kajálok huzamosabb idegi akkor mindig fosás van. Hiába tolok zöldséget ez van. Ha viszont hébe-hóba felrekajálok pizza stb. akkor egyből elmúlik és ezt én eléggé furcsálom. Bár mondjuk van egy ismerősöm aki nem edz meg semmi és ő azt mondta hogy ha olajba süti a dolgokat akkor fosik ha zsírba akkor nem :S Ez elég érdekes. Mindenképp tisztán akarok kajálni pláne hogy diétázok már 40 kg-ot lefogytam de elég idegesítő, hogy fosás van néha-néha elmúlik pár napig max 1 hétig aztán megint fosok. Mondjuk ha fiziológiai hátrányom nem származik belőle akkor nem lenne zavaró mert nem 20X kell mint vírusnál csak 2-3X mint noomrál esetben csak hát fosok és ma pl. már véres is volt a seggem az erőlködéstől vagy nem tom mitől. ui.: tom kicsit gusztustalan de hát ez van :P
Válasz
ez nem okés, valami emésztőrendszeri probléma van. fel kéne vinned a rostbevitelt - akár rosttablettákkal! ha nem múlik el, orvos!
2009-07-22 20:29:23
bunny

Üdv Mester!Sajnos 2 év kimaradtt az edzé...

Kérdés
Üdv Mester!Sajnos 2 év kimaradtt az edzésből...előtte 6 év edzés volt kajával beállitva kiegészitővel kox mentesen...de a 2 év alatt leugrott vagy 20 kg....nehezen hizó vok,mindig eres vok akármennyit zabálok.Kérdésem az lenne hogy ha most újra kezdem akkor mennyi ideig edzek lightosabban?Könnyebben visszajön a 2 év előtti formám?Mert úgytom ilyenkor gyorsabban visszajön mert a test emlékszik!Köszönöm!!!
Válasz
az biztos, hogy legalább 8-10 hét szükséges ahhoz hogy belelendülj, a fokozatosság elvét nyilván utána is be kell tartani. az 2emlékezés" kicist leegyszerűsítése a tényeknek, de végülis igaz, hamar visszajön!
2009-07-22 20:28:13
bunny

Hali Bunny. Remelem nem zavarok. Meg kap...

Kérdés
Hali Bunny. Remelem nem zavarok. Meg kaptad penteken a levelet? Nagyon fontos lenne a valasz. Remelem hogy majd lesz idod valaszolni. Elore is koszonom. Vigyazz magadra. Ti vagytok a legjobbak. Csak igy tovabb mesterunk!!!!!
Tavkapcs
Válasz
te, gőzöm sincs. kapok egy-két levelet!
2009-07-22 20:26:13
bunny

Hello! 16 éves vagyok, 171 cm, 75 KG, m...

Kérdés
Hello! 16 éves vagyok, 171 cm, 75 KG, már edzek kb egy éve.. ,látható,mindenki észreveszi,de sajnos van rajtam egy kis felesleg is. Azt szereteném kérdezni,hogymit tegyek, fogyni is szeretnék, de izomtömeget is felszedni.Szép nagy izmos karokat szeretnék,stb. Sokan mondják Diétát nemszabad,stb, azért írtam ide, hogy mit csináljak. A válaszodat előre is nagyon szépen köszönöm bunny!
Válasz
tök egyszerű: legyél türelmes! először izom, aztán diéta!
2009-07-22 20:19:06
bunny

Szija bunny! Jumbo vagy volumass 35 ? H

Kérdés
Szija bunny! Jumbo vagy volumass 35 ? Hogy tudok előfizetni a Muscular Development-re?
nutrition srác
Válasz
legyen jumbo! www.musculardevelopment.hu
2009-07-22 20:15:10
bunny

Hi Bunny! Sima haspréstöl lehet idövel o...

Kérdés
Hi Bunny! Sima haspréstöl lehet idövel olyan hasam mint a bekanyúzó késes haverodnak a Bihac Open elsö reszeben, vagy ahhoz valami komolyabbal kéne próbálkoznom? Üdv! Gabesz
Gabesz
Válasz
getenikai kérdés elsősorban, de főleg diétával kéne próbálkoznod!
2009-07-22 20:13:06
bunny

Helló!nekem wan 1 olyan problémám,hogy e...

Kérdés
Helló!nekem wan 1 olyan problémám,hogy este lefekwés előtt,mindegy h mit és milyen mennyiségben eszek(csirke,túró,wagy turmix)elalszok és két három óra mulwa kipattan a szemem az éhségtől!olyan éhes wagyok hogy nem tudok aludni,teljesen éber leszek és wmit magamba kell tömni h tudjak aludni,de ez kurwára idegesitő,ez mitől wan?wagy ez kibaszott ididóta kérdés?
szabolcsból
Válasz
nem, előfordul ez másal is. idiótának az az idióta hogy w-vel írod a "v"-t. egyél és kész!
2009-07-22 20:12:07
bunny

Helló Bunny! Az lenne a kérdésem,vag...

Kérdés
Helló Bunny! Az lenne a kérdésem,vagy kérésem,hogy a BB Tv-ben csinálhatnál 1 interjút + edzést a Kormány Misivel. Nagyon kiváncsiak lennénk rá. Ha jól tudom Ő még nem szerepelt 1 adásban sem. Köszi és további jó munkát. Üdv! Zsolesz
Válasz
nem is fog, a bbtv pedig nem kívánságműsor! a bbtv-ben olyanok szerepelnek akik megfelelnek bizonyos kritériumoknak! [link]
2009-07-22 20:11:12
bunny

Hello Bunny! én tettem fel a kérdést a ...

Kérdés
Hello Bunny! én tettem fel a kérdést a ch hatásmechanizmusáról, mire Te azt mondtad hogy felesleges tudom és fogadjam el. Én elfogadom, az ajánlott mennyiségben viszem be a ch-t, de azért szeretném tudni hogy hogyan hat. Szerintem nem egy hátrányos dolog, ha az ember tudja hogy működik a teste...hasznom lehet, hogy nincs belőle, de jó a tudat, hogy egy kicsit jobban értem ezt a bonyolult szerkezetet (a testemet). A választ köszönöm ,ez egy kis utólagos magyarázat volt, hogy miért is tettem fel a kérdést.
ferko
Válasz
a ch működése helyett inkáébb gondolkodj el azon, hogy nekem van-e időm számodra regényt írni ingyen!
2009-07-22 10:46:33
bunny

Szia, utánna olvastam a szteroidoknak, p...

Kérdés
Szia, utánna olvastam a szteroidoknak, persze csak az ismereteim tágítása érdekében és meglepődtem, hogy egy jó pár cuccot már itthon is láttam vagy nagymamánál (csontritkulásra), persze ezek mind gyógyszertárból vényre kiadva. És a legnagyobb felháborodást azt váltotta ki, hogy a nagymamának egy erős vízhajtót írtak fel nem régiben, mert bevizesedett a bokája, de ha jól gondolom megfelelő táplálkozással és folyadék bevitellel is lehetne csökkenteni az elraktározott vizet. A kérdés: Szükség van ez esetben vízhajtóra?
thoma
Válasz
durva lenne azt mondani hogy nem, mert ez már elég durva stádium. természetesen meg lehete máshogy is oldani, de hát se eszük hozzá, meg szarnak is bele. természetes, hogy megfelelő táplálkozással, folyadékbevitellel ki se alakulnának ilyen dolgok! szemét kaja > mozgésszegény éemtód> elhízás > érrendszeri problémák > ödéma > vízhajtó = ez kb. gyilkosság. tény azonban, hogy más egszerű megoldás nincs. ha szét van hullva az autód, zabálja az olajat, nem állsz neki az út szélén generálozni, hanem utánatöltesz. nem jó analógia teljesen, de asszem érthető!
2009-07-22 10:45:38
bunny

hello Bunny! most kezdtem el dietazni 93...

Kérdés
hello Bunny! most kezdtem el dietazni 93 kg vagyok 85 korulre szeretnek lemenni, testsuly*2 ch megvan a feherje is min *2, de azt igyekszem még fontebb tornaszni. ket kerdesem lenne 1: aerobnal nemigen tudom a pulzusom merni, de kb 5km/órás sebességű séta az jó-e, illetve van e a sebessegnek hatasa a zsíregetesre (erre nem talaltam itt anyagot, sétán belul ertem, nem futas). 2: esti edzes utan kilenc korul mar nem jut szenhidrat a "keretbol", csak feherje; visszatolteshez kene még valami igy este, vagy jo lesz ez így ch nelkul? Koszi a valaszokat!
johnny
Válasz
1. 4.5-6km/h ig biztosan jó vagy. a sebessgé minimálisan befolyásolja a pulzust - ami befolyásolja az a nezészségi fok, az ellenállás. tehát ha dombon mész, sokkal magasabb a pulzusod alcsoynabb sebessénél is. biciklit hiány tekered gyorsabban de ha raksz rá ellenállást azonnal felmegy a pulzusod. 2. glutamin!
2009-07-22 09:51:28
bunny

bunny szted milyen az ideális szabadpóz

Kérdés
bunny szted milyen az ideális szabadpóz zene? mert az nem feltétlen elég ha önmagában jó a szám szerintem.. válaszod elöre köszönöm
anonymous
Válasz
ezt így neháéz megmondani. a jó szabadpóz zene: 1. nem sláger, nem csöpög a rádióból. 2. ha filmzene, nem főcímzene amit midnenki ismr és lehetőleg nem ismert filmé. 3, megfelelő ritmussal és dinamikával rendelkezik hogy lehesen rá pózolni. 4. illik a fizikumodhoz. monumentális zene vékony versenyzőknek röhej 5. "eredeti": nem használta még senki más. 6. nem a "kedvenc számod", mert az szinte tuti, hogy nem felel meg a fenti kritériumoknak. +1. biztosan nem rapfos
2009-07-22 09:49:32
bunny

csá bunny! véleményed szerint haladó szi

Kérdés
csá bunny! véleményed szerint haladó szinten heti 2 válledzés belefér?
anonymous
Válasz
ha érzed hogy regenerálódik akkor igen. ügyelj az ízületekre!
2009-07-22 09:46:26
bunny

Szia bunny . leírok egy esetet hátha ti ...

Kérdés
Szia bunny . leírok egy esetet hátha ti tudsz vagy mások még valamit tanácsolni. ttehát tegnap egy házibuliban voltam és egyik haveromat próbáltam lebeszélni a az ilyen sazrokról mint cgig fű... pontosabban a füvet és az lsd-t meg nem próbálta csak szeretné de nagyon. elmondtam neki mindent amiket te is szoktál beszéltem a szabadságjogokról de semmire nem jutottam, neki állt feljebb hogy olyan akarja megmondani neki aki még csak nem is tudja milyen. egy 15 éves srácról van szó. pedig neki még van is értelmes hobbija a bicózás szóval annyira nem elcseszett gyerek. kár lenne mert azért az LSD már nem játék.
dhvanczi
Válasz
de tudom milyen miylen. sose álíltottam hogy nem szívtam soha füvet. kipróbáltam, pontosan ezért. de ki kell ábrándítsalak: a haverod egy gyökér. amit tehetsz az az, hogy szépen ingonrálod: megszakítopd vele a kapcsoltot. esetleg mondhatod neki hogy válasszon. ahogy rászokik, nem lesz többé a haverod!
2009-07-22 09:46:05
bunny

Hello! Voltam vérvételen, és az orvos a...

Kérdés
Hello! Voltam vérvételen, és az orvos azt mondta, hogy a Kalciumtartalma a véremnek nagyon alacsony.Mondta hogy sok tejet kell innom... Én mondtam hogy egyáltalán nem iszok tejet, szte ettől van, és a csontjaim nem lesznek elég erősek ez miatt az edzéshez. Milyen ételeket javasolsz amik jók lennének? (a tejet továbbra is szeretném mellőzni!) Köszi előre is!
anonymous
Válasz
kacium magnézum tablettát, baszki!
2009-07-22 09:44:27
bunny

Szia Banny!Miért nem az iwiw,miért a fac

Kérdés
Szia Banny!Miért nem az iwiw,miért a facebook?
anonymous
Válasz
ööö...mivan?
2009-07-20 21:10:38
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném megkérdezni, h...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném megkérdezni, hogy ügyebár a szeszes italok nem igazán ennek a sportnak az itala, de mi a helyzet pl.: az alkoholmentes sörökkel, azok mennyire megengedettek, az is hátráltatja az testépítés hatékonyságát? Előre is köszönöm a válaszod! Üdv: Scott
Scott
Válasz
ha emiatt aggódsz, csak azon kell gondolkoznod BÁMIVEL kapcsolatban hogy mi a tartalma és az hasznos-e!
2009-07-20 21:10:13
bunny

hello bunny! mocskosul röhögtem, ami...

Kérdés
hello bunny! mocskosul röhögtem, amikor virtualon megnéztem a bivaly becenevű verenyzőt. gondolom ti takarjátok ki az arcot; állatok vagytok :D:D:D
pityu
Válasz
nemm ő volt. mi senkinek nem csinálunk arcletakarást. ő csinálta, van humorérzéke, ez jó pont!
2009-07-20 21:09:38
bnny

Helló Bunny. Az lenne a kérdésem ,hogy a...

Kérdés
Helló Bunny. Az lenne a kérdésem ,hogy a tricepsz nyújtásnál (persze egy kezes súlyzókkal) fáj a könyököm, gondolom jelezte ,hogy ez nem jó neki. Így vissza vettem a súlyt és dupla annyi ismétlést csinálok, így már nem érzem ,hogy fáj a könyököm. Szerinted ez jó így vagy hagyam a picsába ezt a gyakorlatot és keresek mást? Válaszodat előre köszönöm. További jó munkát!
Pipo
Válasz
ez bizony jó igy, én is ezt csinálnám: kisebb súly, nagyobb koncetráció és több ismétlés!
2009-07-17 08:34:14
bunny

Szia Bunny! Cardio edzésröl szeretnék eg...

Kérdés
Szia Bunny! Cardio edzésröl szeretnék egy kicsit többet tudni. Utánna néztem a neten is, meghallgattam több véleményt, de igazándiból a tiéd érdekelne. Egy komoly kondíciójavítást szeretnék. Ebben az esetben hetente hányszor, milyen sokáig, melyik gépet (futópad, stepper, bicaj) és maximum mekkora pulzust javasolnál? Elöre is köszönet.
Fritzz
Válasz
kardiovaskuláris edzést minden nap lehet végezni. én ehhez különösebben nem értek annál az oknál fogva hogy egyáltalán nem érdekel, de pár irányelvet javasolnék: 1. használj intervallum edzést 2. fokozatosság elvát tartsd be még akkor is, ha meglátod, pillanatok alat javulni fog a kodiciód. 3. ha az inzetzitás megvan, nem számít a pulzus. kardioedzésnél nincs felső határ, mehet ami a csövön kifér, nyiléván úgyse lesz 300 a pulzusod, a tested nem hülye. teljesen minegy melyik gépet választod - én speckó ellipszis trénert használnék, ezért vettem a shopban ilyet itthonra, mert aerobozni és kardiózni is jó különösebb zajongás nélkül. 4. kezdd 10 percel és nem hiszem hogy intezv 2-30 percnél többre szükséged lesz!
2009-07-17 08:33:40
bunny

Szia Bunny! Valószínüleg a túledzés és a...

Kérdés
Szia Bunny! Valószínüleg a túledzés és a testem elsavasodása miatt ödéma-vizenyő alakult ki az alsó lábszáramba. Idegrendszeri, miofibrilláris és glikolitikus kimerülés enyhe tüneteit észlelem magamon. A testépítés mellett focizom is. Szerinted egy kis pihi, meg lugosítás enyhíthet a tüneteken. Multi-X napi 2x, Joint-X, Collagen Liquid, Ca-Mg napi 1 ok, a táplálkozásra nagyon odafigyelek.
taoofflow
Válasz
ez nagyon súlyos túledzés, reméljük szervi ok nincs. kb 2 hét fekvést (nem vicc, döglés egész nap) javasolnék!
2009-07-17 08:29:00
bunny

Üdvözletem! 3 Scitec termék között gond

Kérdés
Üdvözletem! 3 Scitec termék között gondolkozok , de nem tudok dönteni! Jumbo Prof , Myomax Prof , Vm 35 Pof Szerinted??
Nemtudom
Válasz
jumbo prof.
2009-07-17 08:27:31
bunny

Tiszteletem! Nekem az a kérdésem, hogy ...

Kérdés
Tiszteletem! Nekem az a kérdésem, hogy a tárogatás, amit nagyon szeretek, mennyire helyettesíti az áthúzást, amit nem annyira szeretek, mert attól fáj (legalábbis addig, amíg csinálom) a gerincem (vagy az ott lévő izmok)? Ahová én járok, ott nincs lehetőség ferde pados fekvenyomásra, emiatt ferde pados tárogatást szoktam csinálni. Szerinted milyen az ehhez való ideális szög? (Ami még a felső mellizmokat dolgoztatja, és nem annyira a vállat). Szoktam olyat csinálni (izomcsoportonként egyszer egy edzésen), ohgí amikor végzek az utolsó szériával egy gyakorlatnál, akkor pihenés nélkül egy könnyebb súllyal csinálok még néhány ismétlést. Például nyak mögé húzásnál 65 kg-val edzek, és a 4. széria után egyből átlököm 45 kg-ra és húzok még vele 5-6-ot. vagy 30 kilós kétkezes bicepsz után 20 kg-mal. Ettől úgy érzem, mintha fel akarna robbanni az izmom. Nekem nagyon tetszik, de nem túlzás ez?
Nűnű
Válasz
semennyire. teljesen más a két gyakorlat. de ha fáj tőle valamid, ne csináld, ez alapszabály. a ferde pados gyakorltoknáél 30 fok az ideális kb. a végén levő vetkőző sorozat nnem túlzás, miért lenne az?
2009-07-17 08:27:00
bunny

hello Bunny! 1. Te jelen leszel az elso ...

Kérdés
hello Bunny! 1. Te jelen leszel az elso motivácios testépíto konferencián??? Sztem óriáási otlet, nem tudom te mennyire voltál benne. Engem itt Szlovákiában sokkolt a hír. Már intézkedem belépojegy ugyben! :) Vmi érdekességet nem tudsz elore is elárulni rola, mivel nem nagyon beszéltetek errol, de ma ahogy megláttam nagyon-nagyon odabasz.110 km.re van kb innen de ha osszejon megyek, es jo lenne egybol veled is osszefutni!2. Am virtuálhoz mit szolsz, szakmai szemmel, illetve kerdeznék h ami most szavazatok bejonnek azok már mennek hozzá az elso fordulóhoz mivel ugy olvastam h a regisztráció lezárása után kovetkezik az elso forduló! 3. Valamint egy kis szivességet szeretnék kérni h igy elso látásra kérlek pár szoban véleményazz ,,totoadam,, néven vagyok a hobby kategoriaban, abszolute nem vagyok odabaszos, eleg magas stb...csak ha már ennyit irkodok neked innen kerlek mongy igy a kepek látván egy kis véleményt szakmai szemmel! Elore is koszi es a válaszokat is!
totoadam from Slovakia
Válasz
megelőztél, még ki se raktam a hírt! 1. a konferencián effektíve nem leszek jelen, mint szereplő, legalábbis iylen irányú felkérést nem kaptam. valószínűleg a videós témát csinálom hozzá. 2. a viruál megtévesztő, a jelentős számú idióta ellenére nagyon jó kis mezőny van - én látom mér sorrendben is őket, nem csak összeviszza mint ti! hatalmas csata lesz! igen, ez már az első forduló , lezárás után nem sokkal jön a második! ma este kiszórtam azokat akik nem küldtek ellenőrző képet! a harmadik kérdésed ügyében írj mélt!
2009-07-16 23:20:10
bunny

Szia Bunny. "Manapság egyre inkább od...

Kérdés
Szia Bunny. "Manapság egyre inkább odafigyelünk, hogy mit tartalmaz az étel, amit eszünk, hiszen csak is így biztosíthatjuk hogy mi magunk és családunk harmonikusan étkezzen. Ám ez néha bonyolultabb feladat mint gondolnánk." by Mc Donalds [link] A Mc Donalds szerint napi 15 sajtburger fedezi a tápanyamennyiségem. Nem baj, legalább a smart pontok gyűlnek. :D...
megdonáldszos builder
Válasz
ez kegyetlen a GVH alszik?
2009-07-16 22:15:43
bunny

Szia bunny strandról jövök haza és én az...

Kérdés
Szia bunny strandról jövök haza és én azt tapasztalom hogy nekem többet árt a naptej mint használ meg már régebben letettem a nagy esküt hogy naptejet soha de valahogy mégis rámkerült ez egy Nivea 50 faktoros valami volt mos ezt nyomják ugyhogy jól bekentem vele a vállamat de egy kicsit sokat kentem és abból kentem a karomra is és mi történt a vállammal együtt a karom is ugyanúgy leégett holott ez eggyáltalán nem volt jellemző rám szerintem a naptej átverés te mit gondolsz erről?
anonymous
Válasz
a naptlej nem átverés, de szart sem ér 50 fok hőségben, délben, ózonlyuknál!
2009-07-16 22:15:11
bunny

Sziasztok. Nincsen egetverő problémám...

Kérdés
Sziasztok. Nincsen egetverő problémám, csak szerintem rendesen elszúrtam egy dolgot. Evvel kapcsolatban kérdeznék. Mint a legtöbb kezdő, bár lehet én vagyok kisebbségben ezzel,....szóval az átmozgató edzések során szinte teljesen elhanyagoltam a lábizmaimat néhány guggolást leszámítva. Tehát csak a felső testemre koncentráltam. A probléma most ütközött ki mert most iktattam be a lábam is az edzéshétbe. Rögtön súlyokkal neki eredtem a lépcsőnek lábujjhegyezni és elég keményen megedzettem a vádlim (kívül, belül). Fájdalmat, fáradtságot viszont alig éreztem a lábamban a gyakorlat során, ezért addig nyomtam az ismétléseket míg bírtam. Ráadásul edzés végén sem nyújtottam. Nem tudom, hogy ennek-e az eredménye, de ma reggel ébredés után észrevettem, hogy mintha két vasgolyót gyűrtek volna be a vádlimba, amiket ráfeszítettek az inaimra...minek köszönhetően még a járás is nehézséget okoz. Nekem valahogy durvábbnak tűnik egy szimpla izomláznál. Remélem nincs nagy gáz. A másik kérdésem, hogy ha olyan "univerzális" gépem van amelynél nem tudok közvetlen a kétkezes súlyzó alá állni és úgy előre lépni a súllyal, majd guggolni akkor ne is próbálkozzak nagy súlyokkal való guggolással? A gép konkrétan úgy néz ki, hogy egy mell-hát gép gerincére fel lehet fogatni egy kétágú villát, aminek mind két ágán van egy U vas ebből kellene kiemelnem a rudat mielőtt nyakamba veszem. Ráadásul ez is csak úgy kivitelezhető, ha beroggyantok kicsit és mikor kiegyenesedem akkor kerül nyakamba a súly. Ez nem baleset veszélyes? A válaszotokat előre is köszönöm. További jó munkát! Ha hülyeségeket kérdeztem, inkább ne is válaszoljatok nem akarom magam égetni nagy közönség előtt. :D Szevasztok!
bumble
Válasz
nincs, ez szimpla izomláz! a guggolás bizony így veszélyes, de messze még a nagy súly, szerintem egy darabig működni fog igy is - csak óvatosan!
2009-07-16 22:14:34
bunny

Szia Bunny! Azért írok, mert szeretnélek...

Kérdés
Szia Bunny! Azért írok, mert szeretnélek megerősiteni abban a tudatban, hogy amit csinálsz az jó dolog. Olvastam a blogodat, és egyre jobban az érzödött bennem hogy Te igenis amiben elhatározod magad azt megcsinálod mégha azt nem szivesen.Hihetetlen mennyi mindent teszel ezért a sportért karöltve a BB munkatársaival és a Scitec gyártóval.Példának: a BB tv,BB flash, és most ez a virtuális testépitő bajnokság(persze ez igy egy kicsit naiv mert ez nektek is hasznot hoz(remélem)ami nem rossz).Időt és pénzt nem sajnálva teszed azt amiben hiszel, és rendezvényeket szervezel.A Magyar testépités elitjeivel csinálsz interjúkat ami szerintem egy fantasztikus dolog és sok fiatalt sarkal(t) arra hogy igenis ő is erős akar lenni(köztük engem is).Egyszó mint száz, tisztellek becsüllek a munkádért egy fantasztikus ember vagy! A kokszot meg lesz@rom.Aki versenyezni akar magasabb szinten ugyis hozzányúl és én nem itélem el.Szóval Te ennek a sportnak az egyik kiemelkedő népszerűsitő arca vagy Magyarországon! Csak igy tovább!Tisztelettel:Bongyi
Válasz
köszi! igazából nincs erre szükségem, mert eltökélt vagyok, mégis jól esik. jól látod, bizony van néha hogy tele a tököm dolgokkal, főlag a szar emberekkel. a naivitásról és haszonról: nem akarok az anyagi helyzetemről fecsegni, a lényeg azonban az, hogy nekem semmiféle közvetlen hasznot nem hoz sem a virtuális verseny, sem a többi. pénzt nem kapok érte. valszeg csak bukok. közvetetten persze van belőle "hasznom" és ezt érdemes utánozni nektek is az életetekben: nyilván a támogatóim kevéssé lennének érdekeltek ha csak pöcsöt vernék otthon és semmit se csinálnék. természetesen az hogy pl. versenyt csinálok, erősíti a "nevemet" - mág akkor is ha nem verem magam rá - és mivel történik valami, van okotok a magazint olvasni. ha semmit nem csinálnék, nem lenne anyag, mit néznétek a magazinban? ha a magazint olvassátok, van nézettség, a támogatóimtól megkapom a pénzem. ez az én "hasznom". ez az egész egy állandó körforgás, az én megélhetésem sokkal komplexebb, minthogy dolgozok és fizetést kapok: nekem se gyáram, se boltom nincs, se a scitec, sem a shop.builder nem én vagyok és közvetlenül nem is dolgozom nekik, magyarul egyiknek se vagyok alkalmazottja. tehát ha valamit csinálok, valamibe pénzt teszek az közvetetten nem térül meg, de fenntartja a rendszert amiből élek, mert a "műsort" gyártom vele nektek. én azt hiszem érzitek is valahol, hogy nem szar az amit csinálunk, mert munka és eltökéltség van benne, nem "órabérben szarnk az egészre." a közvetlen ok pl. a versenykhez azonban számomra a siker: de nem a saját sikeremet hajszolom csak, hanem a tiéteket is, mert nekem nem az ad sikerélményt hogy ÉN jól nézek ki, hanem az ha ti elérek célokat. nekem százsszor többet ér egy-egy levél akár még arról is hogy valaki a hülye dumám maitt leszokott a cigiről, mint az hogy a színpadon feszengjek. most dobáltam ki az iidótákat a vituális versenyből, akinek nem volt ellenőrző képek. 89 en maradtak. köztük olyanok akik innen kurva jó srácnak néznek ki és kell valamit tennünk azért, hogy valami ki sikerük legyen - mert nekem ez a siker!
2009-07-16 22:03:00
bunny

Szia Bunny! Először is szeretném megkösz...

Kérdés
Szia Bunny! Először is szeretném megköszönni Neked és a BB csapatnak a munkátokat, nélkületek a mai napig egy rakás szar lennék. Köszönöm! 2,5 év tömegelés után úgy érzem ideje belevágni az első diétába. A diétás étrendemet összeállítottam az alapismeretek alapján. A kérdésem az lenne, hogy diéta alatt használnék 100% Whey Prot. Prof. mellett G-Bombot és így szedném: 1 adag G-Bomb -> súlyzós edzés -> 1 adag G-Bomb -> aerob edzés -> fehérje turmix, ez a szisztéma megfelelő? Heti 3x edzek, minden napra tervezek kezdetbe 45 perc, majd később 1 óra aerobot. Előre is köszi a választ, minden jót! Üdv, Attila
Válasz
igen,. a titok, amikor glutamin kell: katabolikus állapotban!
2009-07-16 21:42:48
bunny

Hello Bunny! Előszőr is köszönöm az a...

Kérdés
Hello Bunny! Előszőr is köszönöm az alergiával és asztmával kapcsolatos válaszodat, amely a következő volt: "a következőt javasolnám: multi-x, greens 3x1, 10g c, reggel 10g glutamin, 100mg q10, szelén" Tanácsodat megfogadtam és elkezdtem ezeket a kiegészítőket szedni! A helyezet az, hogy egy két napja csodák csodájára az órrom egy két orárra kidugul:), ami nállam óriási eredmény...ha ez bejönn már megérte.. A kérdésem az lenne,: - csakhogy ne legyen minden olyan egyszerű-, hogy ezzel párhuzamosan miota szedem a fentieket (kb 2hét) elkezdődőtt egy enyhe fejfájás, ami eddig soha nem volt. Lehetséges az, hogy valamiféle méregtelenítés kezdődőtt a szervezetben vagy ilyesmi, okozza ezt? Válaszodat előre is köszönöm! Üdv PetiF
Válasz
méregtelelenítést nem hinném, de várjunk még a diagnózissal, szerintem el fog múlni!
2009-07-16 21:12:15
bunny

Hello Bunny! Egy hájas szar vagyok, ...

Kérdés
Hello Bunny! Egy hájas szar vagyok, zsírt akarok veszteni. 181cm magas, 113kg vagyok, mountainbikeozok kb.4éve, nincs cigi/pia/drog ugyanennyi ideje, a lábaim, vádlik nagyon izmosak, karom is leszálkásodott, de az úszógumi-, comb belső-, segg- háj nem akar elmenni, mikor kezdtem 134kg voltam, most 113kg. Namost azt hozzá kell tenni, hogy gyenge meg hülye szar is voltam, mert nem folyamatosan, hanem megszakításokkal bringáztam, téli szezonban zabálás, döglés, tavaszi-nyáriban meg rendesen evés, hajtás, de beestek tortás- csülkös zabálások szellemifogyatékos módra :). Ennek véget akarok vetni, de tudni szeretném, hogy rendszeresen végezve a bringázást van e perspektíva benne (logika szerint kéne). Kérdés: ha csóriság van (nincs 31x650ft csirkére, 6ezer ft konditeremre, csilliárdos kiegészítőkre), nem tudom a megfelelő fehérjemennyiséget bevinni (fogyás nem csak testépítőknek étrend szerint 60-70dkg csirke per nap), kemény rendszeres bringázással le lehet dolgozni a zsírt? Amit tudok vállalni: Étkezésben: tojás-tojásfehérje, rizs, zöldség, lenmagolaj, ajánlott csirkemennyiség kb egyharmada jobb esetben. Edzésben: napi 2-3óra mountainbike, ami heves aerob és kardió pulzustartomány váltakozásból áll, és nincs milyenszépatáj örömfaszverés, végig felfelé pörgetés, lefelé zúzás, a kettő között 10perc nyugis tekerés, de pulzust nem engedem leesni. Mountainbike közben lehetetlen csak kardió, vagy csak aerob tartományban maradni. Ezekből az elemekből kéne valami kisütni. Mondjad és én csinálom! Tisztelettel:Pauly
Válasz
először majdnem ezt válszoltam hogy ne de gyakorltilag igen. vegyl alapnak 30 deka csikrát és ezt egészítsd ki. eddig jók vagyunk. sajnos maga amountainbike messze nem a legjobb módja annak hogy szírt veszíts. de maradjunk ennél mint ténynél. szereincsére igy kevesebb a fehérjeigényed is. maradjnk ennél: 300g csike az 60g protein, ehhez kell 5 tojsfehérje és 2 kanálnyi protein: muszáj venned! zöldség tonnaszámra, rizs sport előtt és után - így csináld!
2009-07-16 21:11:14
bunny

Szevasz Bunny!Én kérdeztem \"virtuálisos...

Kérdés
Szevasz Bunny!Én kérdeztem "virtuálisos" fizikumos baromságot.:D Már rendesen nő a létszám,.Nem fikázásként, de páran kicsit el vannak tájolva.De nem baj, mert nektek is jó, hogy többen jönnek, és én is halálra röhögöm magam.:D Mikor pózolnak a hülyék(alapállás előröl), akkor miért dőlnek hátra?Azt hiszik, hogy így jobba, vagy/mert nem látszik a hasuk, vagy én vagyok a hülye és igazából úgy kell? Másik kérdésem pedig az lenne, hogy az edzőtársam mostanában nem nagyon van a toppon.Hamar elfárad, és kedve sincs.A Hot Blood-ot nem bírta, most attack-ot szed, de az is csak az elején segített.Acid Killert néztem neki, szerinted az segítene? Nem lenne jó ha abbahagyná, mert ő cipeli a seggem.:D Köszi, tommy
Válasz
az acid killer nem erre jó. próbáljátok ki a mental focust! a virtuálban a legkisebb gond az hogy nem tudnak pózolni - de ez nem is elvárás. a legnagyobb gond hogy idióták a legtöbben és nem képesek a regsiztrációt sem megcsinálni normálisan!
2009-07-16 20:55:00
bunny

Szia Bunny! 25 vagyok. 3 éve vasfüggő. K...

Kérdés
Szia Bunny! 25 vagyok. 3 éve vasfüggő. Kaja oké. Edzés oké, bár mostanában néha fáradt vagyok, de a hotblood segít.:) Pihenés oké. Fejlődés van, de nem túl látványos. Haverom akivel eggyütt kezdtük, elég hasonló adottságokkal, sokkal NAGYOBB. De pattanásos, kicsit zsíros és vizes is. Szerintem tol valami doppingot. Többször kérdeztem de letagadta. Jó, tudom nem foglalkozol dopping kérdésekkel, de érdekelne a véleményed erről. Megéri kipróbálni valamit? Vagy törődjek bele, hogy soha nem leszek olyan mint a "profik"? Ha ide nem akarsz válaszolni, emailem: sstomi@freemail.hu. Válaszod előre is köszi: Tomi
Válasz
e-mailben nem áll módomban vlszolni. szerinted ez értelmes kérdés? hamarosan megjelenik egy kisebb könyvem, abból megtudod a választ!
2009-07-16 20:53:22
bunny

lassan egy éve foglalkozom testépítéssel...

Kérdés
lassan egy éve foglalkozom testépítéssel sajnos kisebb nagyobb emgszakitásokkal. 192cm magas és 72kiló vagyok, tehát elég vékony. bármit és bármennyit eszek egyszerüen nemtudok meghízni. milyen edzéstervet ajánlanál nekem amivel erős és tömeget tudnék növelni? mit szedjek mellé? kreatin? fehérje vagy mind2? terméknevet ha tudnál mondani azt megköszönném.
Válasz
2009-07-16 20:52:15
bunny

Üdv Bunny egy kérdésem lenne!Ha én tegyü...

Kérdés
Üdv Bunny egy kérdésem lenne!Ha én tegyük fel egyik napról a másikra életmódot váltok úgy eszem ahogy kell csak tiszta kajákat megvan a fehérja a szénhidrát amennyi kell és mellette edzek akkor a testem azonnal úgy reagál h az izomzatom megnő?vagy ahhoz h elkezdjen nőni az izomzat el kell telnie egy bizonyos időnek?
anonymous
Válasz
mit gondoltál, kaját váltasz és holnapra izmos leszel, észlény?
2009-07-16 13:01:17
bunny

szia Bunny \"egyébkétn fogok a sztero

Kérdés
szia Bunny "egyébkétn fogok a szteroidokról írni egy nem ingyenes anyagot nemsokára!" mikor lesz elérhető? nagyon érdekelne a tartalma
anonymous
Válasz
tördelés előtt van az anyag!
2009-07-16 12:27:04
bunny

Üdv! Mi történik akkor , ha én a rízst

Kérdés
Üdv! Mi történik akkor , ha én a rízst nem főzöm , nem párolom meg , és meg eszem? lehet tőle valamiféle bajom?
Kérdező
Válasz
kitörhet a fogad!
2009-07-13 15:27:49

Hi Bunny ! Ha a tesztoszteron , és az a...

Kérdés
Hi Bunny ! Ha a tesztoszteron , és az androgén szintet növeljük , és ezzel egy időben csökkentjük (vagy blokkoljuk) az ösztrogént , akkor elvileg csökkenthetjük a test zsírtartalmát ? Ha igen ,kb mekkora mértékben , és milyen tartósan ? Köszi!-Géza
Válasz
szerinted erre mit kéne válaszolni? nagyon, kicsit, 42? önmagában ez nem elég, mielőtt azt hiszed, koxxal mindent megoldasz!
2009-07-12 16:30:41
bunny

Szia Bunny! 17 éves vagyok körübelül ...

Kérdés
Szia Bunny! 17 éves vagyok körübelül másfél éve kondizok, ami alig látszik rajtam, pedig az edzéseken mindent beleadok egy edzésnapon csak egy izomcsoportot szoktam edzeni. Tudom amiket írni fogok nem ide tartoznak de azért leírom plusz információnak. Elég rossz genetikai adottságom van, mert apukám 21 évesen, mikor katona volt 47kg volt. Mikor elkezdtem az edzést 44 kilogramm voltam és a bicepszem átméröje 24cm volt. Most 173cm magas vagyok a csuklóm átméröje 14cm szóval nem vagyok valami vastag csontozatú ember. Most a karom átmérője 33cm a hátam elég szépen húzódik deltába. Az étrendem rendben van 60gramm rizst szoktam enni valamilyen hússal(sajnos a csirke nem mindig megoldható) Kreatint szedek edzések előtt és tömegnövelőnek Gain Fastot edzés után 2x40grammot. Abban kérném a segítségedet, hogy mit kéne másképp csinálni, hogy így másfél év edzés után ne úgy nézzek ki, mint mások átlagosan. Üdv: Nagy Tamás
Válasz
erre sajnos ennyiből nem tudok válszolni. írd le a teljes étrendedet, vagy legalább azt hogy miből mennyit viszel be!
2009-07-11 20:25:01
bunny

Szia Bunny! Az új Scitec katalógusban má...

Kérdés
Szia Bunny! Az új Scitec katalógusban már fel van tűntetve egy egg pro nevű termék megjelenése! Esetleg megtudnád mondani mikorra várható? Válaszod előre is köszönöm! További jó munkát kívánok!
Robi
Válasz
rengeteg új termék jön. nem tudok sajnos róla semmit! más: külfödön forgatok, előreláthatólag csütörtökig nem elszek. ha lesz wifi válszolgatok, ha nem akkor nem, e szellemben kérdezzetek!
2009-07-11 19:18:07
bunny

hello bunny, nem azért írok, mert szüksé...

Kérdés
hello bunny, nem azért írok, mert szükségem van tanácsra, s hogy kitedd, csak azt szeretném mondani, h vki megint baszakodott, mert van egy kérdés most, amit egyszer már feltett az osztálytársam neked és full ua van megint kérdésben...persze ezzel nem azt akarom mondani, h hülye vagy, figyelj oda, csak nem értem, most ezzel mi volt a célja a kölöknek nem fontos válaszolni, csak nem értem, bocs a zavarásért
pityu
Válasz
ezt énse értem. de egyáltalán nem hogy miről beszélsz!
2009-07-11 19:16:57
bunny

csá Bunny!Tömegnöveléskor mehet pörkölt(

Kérdés
csá Bunny!Tömegnöveléskor mehet pörkölt(csirkemell pörkölt)?
anonymous
Válasz
még diétában is, ha megfelelő alapanyagból van elkészítve!
2009-07-11 19:16:13
bunny

Példakép témához csak annyit, hogy vélem...

Kérdés
Példakép témához csak annyit, hogy véleményem szerint a példaképek pont olyanok, mint mi, "átlag" emberek: nem tökéletesek. Ezt el kell fogadni: a címlapokon, a médiában látott emberek is csak emberek. Itt nem a celebekről és a lófaszjóskákról beszélek (rájuk egy fél szót sem pazarolnék), hanem azokról, akik esetleg valamit le is tettek az asztalra, legyen az Michael Jackson, Arnold Schwarzenegger vagy bárki. A példaképeknek ugyanúgy van egy rakás olyan jellemzőjük (amik vagy kiderülnek, vagy nem), amik miatt nem igazán lehetnének példaképek, viszont egy dologban különböznek az emberek 99%-ától: valamiben kiemelkedően jót alkottak, legyen az bármi. És míg szar tulajdonságai mindenkinek vannak, addig világszinten mérhető kiemelkedő teljesítményt nagyon kevesen nyújtanak. Sok szó esik itt a koxról. Most csak azért köpjek le egy testépítő bajnokot, mert koxol? Ez az élsport, ahogy te is mondtad az audioblogban, ez ezzel jár. Régebben teljesen másképp gondolkodtam a koxról és a koxot használó sportolókról. Elítéltem őket látatlanul, aztán rájöttem, hogy nincsenek valóra vált mesék, és a valóságban sajnos így mennek a dolgok. Megemelem az összes kalapom az olyan élsportolók előtt, akik képesek mindent megtenni a világbajnoki vagy az olimpiai címért: lemondanak a családról, a szabadidőről, szétbasszák a szervezetüket és ha szerencséjük van, elérik az áhított célt. Én sosem lennék képes erre, ezért ők a példaképek, és nem én. Viszont mindenképpen jó, hogy vannak példaképek, miattuk megyünk előre és leszünk (remélhetőleg) jobb emberek. Uff.
Attila
Válasz
nagyon igazad van. arnold schvarzeneggerről még anyit modnanék egy arrogáns parasztgyerek volt: de megcsinálta, mert nem csak a szája járt. és ma szánalmas meberek kiröhögik azért, mert nem néz ki jól, holott abszolúte okosan csinálta és tovább tudott lépni: hülye lett volna tstépítő maradni! emlékszem, amikor pár éve körbement egy kép a neten - néha ma is köbrküldik a fogyatékosok - amit valami paparazzo lőtt a starndon róla, ha egyáltalán igazi és jól meg van rogyva - de basszus kalifonia kormányzójáról beszélünk, szerintetek hol érdekli őt hogy hogy néz ki?
2009-07-11 19:15:46
bunny

Hát ez beszarás baszki:D Nem vagyok Jack...

Kérdés
Hát ez beszarás baszki:D Nem vagyok Jacko rajongó, sose szerettem de csak mert a pop nem az én világom, az biztos hogy gyerekkoromba tetszett de sose rajongtam érte, és igazad van rengeteget jótékonykodott és újat teremtett, számomra ami undorító benne amit magával műveltetett a sebészek által, de ez a pedofília téma beszarás. Az csak egy dolog hogy a kisgeciket betanította apuci mit kell a sajtónak mondani, aki kicsit ismeri/ismerte Jacksont tudja hogy neki azért is volt különleges az egyénisége mert valamennyire mindig gyerek maradt és nem jutott túl azon a világszemléleten amit valamennyien elvesztünk az évek során, ezért volt szerintem hogy igazán a gyerekekkel érezte jól magát ott találta meg önmagát a saját világát leginkább nem a felnőttek körében és talán ez összefügg a gyógyszeres dolgaival is valamennyire. Ezt mondom én nulla ésszel és tájékozottsággal, de szerintem aki igazán ismerte megerősítheti. Bocs a közléskényszerért de néha előjön;)
Eluveite
Válasz
szerintem nem jársz messze az igazságtól!
2009-07-11 19:12:15
bunny

Hello Bunny! Az a helyzet h allergiás va...

Kérdés
Hello Bunny! Az a helyzet h allergiás vagyok a tejsavóra! Jelenleg 50g szójafehérje izolátumot fogyasztok edzés után de annyi minden szól ellene h nem tudom eldönteni hogy megfelel-e izomépítés szempontjából!erről mi a véleményed?Vagy legyen inkább csirke rizs?:) A Türelmed és válaszod előre is köszönöm!
Gábor
Válasz
semmi se szól a szójafehérje izolátum ellen, ha tejsavó nem jöhet szóba!
2009-07-11 19:11:41
bunny

Tudod mit Bunny? Azt mondom igazad van, ...

Kérdés
Tudod mit Bunny? Azt mondom igazad van, ebben tényleg lehetnek politikai indítékok, hogy Jacko-t anno peofíliával akarták tönkretenni. Az beteg, ha azt mondom nekem nincs a testépítesben motivációm, csak kísérletezgetek magamon, hogy rájöjjek mi a téveszme és mi nem? Milyen erösnek lenni, tényleg dob-e valamit a kreatinkúra, az L-carnintin, különbözö edzéstervek... Eddig 3 hónap a whey pro-val volt a legjobb!
Gabi
Válasz
nem, valamilyen szjnten ez erről szól. nekem sokal szimaptikusabb ez, mint ha valaki azért edzene, mert feszengeni akar a strandon!
2009-07-11 19:11:08
bunny

Helló! Egy olyan kérdésem lenne, hogy...

Kérdés
Helló! Egy olyan kérdésem lenne, hogy így allergiaszezon előtt (parlagfű) milyen immunrendszererősítő készítményeket tudnál ajánlani a Scitec Essentials termékcsaládból, esetleg máshonnan?! Tavaly jött ki rajtam ez a nyavaja, így még nem nagyon tudom, hogyan lehet, ha nem is védekezni ellene, mert azt úgy tudom nem lehet, de csökkenteni a tüneteket, esetleg, ha van köztetek olyan, aki szintén ezzel küzd szívesen fogadnám a tanácsait! Köszi előre is! Kielégítő választ várok, mert kifizettem a 200 Ft-os SMS díjat! :) Üdv, Sasha
Válasz
nyilván 200 forintért amiből 100-at levesz az sms szolgáltató mínusz adó könyvet fogok neked írni, te meg gecinagy csávó vagy ám mert kifizetted ezt a rettenet összeget, be is nyalok mindjárt tövig! a fizetős sms egy szűrő, hogy ne rokkanjak bele a válaszadásba teljesen, sms-el az kérdez aki komolyan is gondolja - de úgy néz ki, nem mindig válik be: ezzel a viccesnek szánt dumáddal elmehetsz a picsába, "kielégítő" válasz iránti igényedet személyesen tudom teljesíteni, 15 ezer az óradíjam!
2009-07-11 19:09:40
bunny

Szia.Régóta figyelemmel kísérem a munkás...

Kérdés
Szia.Régóta figyelemmel kísérem a munkásságodat és minden elismerésem érte.191 cm/126kg vagyok egy év kihagyás után kezdtem újta a sportot és fogyni szeretnék.Az a problémám hogy az alapismeretekből összerakott diéta alapján az én tömegemmel a fehérje és szh beviteli mennyiség kissé soknak tűnik nekem egy fogyáshoz(szh 2g,f 3g/tsgk) számoltam.Cytogen proteint és multiX-et fogyasztok.A kérdésem az lenne hogy ilyen extrém súlynál más értékek vonatkoznak a fogyni vágyókra?Ez a mennyiség és kalória vezethet egy sikeres fogyáshoz,kondival aerobbal?Előre is köszönöm.Csak így tovább. Rafi
Válasz
köszi először is. természetesen az alapismeretek egy irányelv, de 126kg x2 az 252 g szénhidrát, ami kezdésnek nem hiszem hogy sok - ha megfelelő forrásból viszed be. maradj alacson glikémiás indexnél, basmati rizs, krumpli - kicist még soknak is fog tűnni a kaja, de ne ijedj meg! ezt kel aztán fokozatosan 30 grammokkal csökkenteni, természetesen edzés és aerob edzés mellett. sok idő lesz, d emeglátod, működik és megéri - éhezni majd ráérsz később, mert lesz olyan szakasz is! ja, a fehérje megállhat 300g-ban, aztn majd lehet azt is csökkenteni kell! nézz vissza 8 hét múlva!
2009-07-11 19:05:52
bunny

Heló! Egy kis segítséget szeretnék kérn...

Kérdés
Heló! Egy kis segítséget szeretnék kérni! Van amino 2300st tabim meg Creatin Ethylesterem és egy doboz Nitrox Therapy-m. Melyiket mikor lenne a legcélszerűbb szednem? Esetleg kellene még valami? Köszönöm válaszod!
Válasz
mivel semmit se tudok rólad és a szintedről, nem valami okos kérdés volt ez. mindenesetre ha kezdő vagy, akkor a 3 tökéletesen felesleges kiegészítőt sikerült beszerezned, így a dobozon levő adagolási útmutató biztosan megfelel! alapesmetben általában feháérje kiegészítés, esetleg tömegnövelő és vitamin-ásványianyag csomaggal indulunk a kiegészítők izgalmas világába!
2009-07-11 19:05:44
bunny

Helló Bunny! A kérdés:Egy 2hónapos wins...

Kérdés
Helló Bunny! A kérdés:Egy 2hónapos winstrol kúra után(ami 30 ampullát jelent minden második nap) után mennyire szükséges clostyl és hcg használata,vagy valamelyik elhagyható? Ha kell, akkor mennyi clostyl kell,mennyi idő után kell kezdeni és milyen adagolásban?Remélem érthető a kérdésem. köszi előre is
Válasz
látom ma fogyatékos világnap van, de segítek: [link]
2009-07-11 19:05:36
bunny

Üdv Jelen pillanatban szálkásitok a s...

Kérdés
Üdv Jelen pillanatban szálkásitok a súlyom 100Kg és szeretnék leadni legalább vagy 15öt. Kezdő vagyok még de minden féleképpen szálkásitani akarok először. Az étrendem : reggeli zabpehely+tej ebéd:Rizs(125g 2napra) +csirkemell (csirkemellből napi 500gr) vacsora: Kefir és pufirizs... Étkezések közzöt pedig pufi rizst eszek ha megéhezek. edzés: Sztereó-féle 3-napos tömegnövelő edzés. De csak az első hetet szoktam csinálni a másodikat nem. Edzés után egy adag Anabolic Whey. A köztes napokon pedig biciklizek 50percet éhgyomorra. Ez ügyben fordulok hozzád hogy ez igy megfelelő-e?? Válaszod előre is köszönöm!! Üdv:Ádám
Válasz
nem az igazi! a reggeli ebéd vacsora szizstéát eleve felejtsd el! [link]
2009-07-11 18:51:20
bunny

Szia Banny! Kíváncsi lennék: mi a vélem

Kérdés
Szia Banny! Kíváncsi lennék: mi a véleményed, a virtuális testépítős csajokról?
anonyma
Válasz
nem tudom mit vársz. kevesen vannak, remélem többen lesznek, de ha nem, az se baj - én elégedett vagyok a mezőnnyel így is. átlagembereknek szól, azoknak, akik próbálnak valami kezdeni magukkal. mit vártál, modellpicsákat? mert én nem!
2009-07-10 17:33:39
bunny

Szeva Bunny! Te, eszt nem tudom összeadn...

Kérdés
Szeva Bunny! Te, eszt nem tudom összeadni. Egyszer sajnálod h Jacko meghalt, utánna hamis példaképekröl beszelsz, akiknel hiába a teljesítmény, ha a magánéletben férgek. Jacko gyerekeket baszott. Legalább is ez az ami kiderült. Az belefér a feddhetetlen magánéletbe egy példaképnél?
Gabi
Válasz
nembaj gabi. fogyatékos vagy. ez van. jackoról nem tudhatod hogy gyerekekkel baszott-e de azt tudhatod hogy megpróbálta mindenki lehúzni pénzzel. vajon amerikában meddig tart valakit totál kicisnálni ezzel, főleg ha celeb? bemész a sajtóhóz, elsírod hogy a te gyerekedet molesztálta xy oszt tartod a markod x milió dollárért. ez az egyes pont. a kettes pont az, hogy jacko nem példakép, hanem az utolsó popsztár. hármas pont: valakinek a tetteit és a tehetségét arányba lehet tenni. lehet jacko frankóba pedogfil beteg állat volt, de millióknak tette jobbá az életét. egy szaros testépítő pedig senkinek se tszi jobbá az életét, csak magának: nem ad neked semmit, csak hogy verheted rá a pöcsöd ha **** vagy. adhat persze értéket is, de akkor már nem seggfej. tehát egy seggfej testépítő érelmes dolgot nem tud adni, de ha tudna, azt se millióknak. lehet éppen példaképet egy gyökér testépítő is és rá gondolsz amikor edzel és motiváció kell, csak akkor próbálj meg nem arra gondolni amikor szívja a kokaint vagy baszatja a kis valagát vagy csak fikázza a többieket mert elvan magától szállja. négyes pont: amikor tejljesítményről beszélünk, arról is bezséltem, hogy a telejsítmény az, amikor egy csóringer kisgyerek összegürcöli a lóvét és edzeget, telejsítmény az,a mikor melóscsaládból valaki világsztár lesz, de nem biztos hogy telejsítmény az, hogy valaki eltart apuci és a jó genetikájával edzeget, közben esetleg kokainozik egy picit, mert szenvedés az élet - nézz körül egy kicsit a profi világban! mindez ez nem hiszem hogy arányban van michael jackson sokmillió dolláros jótékonykodásával és zenei tehetségével, kicisrigó. egyébként tudod kiket rühellek legjobban? az okoskodó köcsögöket!
2009-07-10 14:57:27
bunny

CSá bunny diétába nem verseny néah mehet

Kérdés
CSá bunny diétába nem verseny néah mehet a pirosarany. abba ugye nincs cukor meg ienek. Köszi
Válasz
a pirosarany nyilván ennek ellenére nem jó,d e azért belefér, mert sokat segít!
2009-07-10 14:47:34
bunny

Szia Bunny! Jelenleg kint vagyok külföl...

Kérdés
Szia Bunny! Jelenleg kint vagyok külföldön(anglia), elég szar dolog ennyi dagadékot látni, ráadásul meg vannak győződve róla, hogy mindent jól csinálnak. Mindegy, nem is ez a lényeg. Kérdésem van: Mielőtt elkezdenék rendesen testépíteni diétázom. A kaja rendben van(ebben rengeteget segített az oldal), vettem egy szobabiciklit, úgyhogy a napi 1 óra aerob megvan(kivéve azokon a napokon amikor Krav maga edzésen vagyok- ez 2 nap). Súlyzós edzésre viszont pénz és idő szűkében nem tudok eljárni, így vettem otthonra egy ajtóra felerősített húzódzkodó rudat, ennyire tellette. Mit lehetne ebből kihozni, hogy valamelyest megfeleljen a "súlyzós edzésnek"? Még egy kézi súlyzó talán beinvesztálhatok. Köszi a választ, BBTV metamorfózis adását már sok magyar dagadéknak ajánlottam, Robi meg az új BBTV-ben hihetetlen akaraterővel rendelkezik. Le a kalappal előtte!
Krisz
Válasz
igazából semmiképpen nem tudod pótolni a súlyzós edzést. minimális átmozgatást tudsz csinálni még kézisúlyzók beiktatásával, de ettől sokat ne várj - bár egy 3 hónapos alapozáshoz megteszi!
2009-07-09 21:56:53
bunny

Hello Bunny! Eddig heti kétszer edzettem...

Kérdés
Hello Bunny! Eddig heti kétszer edzettem egy izmot, de most, hogy tudok intenzíven edzeni, rájöttem, hogy ez sok. Egy hetes pihenőket szeretnék tartani, néztem a mintaedzésterveteket, ami teljesen jó lenne nekem, csak egy bajom van vele: a kis izmokat is csak egyszer edzeném egy héten (kis izmok alatt a tricepszet és a bicepszet értem). Láb mellé nem szeretnék betenni még egy kart, szerinted betegyek egy 4. edzésnapot amiben scak karozom? így nézne ki az edzésterv: hétfő: mell + váll kedd: kar szerda: láb csütörtök: pihenő péntek:hát + kar szombat: pihenő vasárnap pihenő (hétvégén nem tudok edzeni sajnos)
anonymous
Válasz
belefér, de a logikád nem nagyon brilliáns: szerdán kéne pihenni!
2009-07-09 21:54:35
bunny

Szia.. Megkérdeztem az edzőt a terembe ...

Kérdés
Szia.. Megkérdeztem az edzőt a terembe hogy csuklyára a vállvonogatást hányas ismétlésszámmal érdemes csinálni, azt mondta nekem sehogy, mert csapott lesz a vállam. Alapból görbe a hátam, meg csapott a vállam, igaza lehet? Tudnám ezt valamivel helyettesíteni? Eddig hát és válledzésen is csináltam vállvonogatást 2 db 16kg-os súlyzóval... Csak pozitívumot tapasztaltam. Szóval igaza van az edző bácsinak, avagy csinálhatom tovább?
Jaki
Válasz
semmiképpen senm kel elhagyni, amugy magas, akár 25 ös imsétlést ajnálok!
2009-07-09 21:53:40
bunny

hello bunny! most kezdtem el edzegetn...

Kérdés
hello bunny! most kezdtem el edzegetni egy másfél hete, ugye az egésztestes edzéseknél tartok még bőven, de fekvenyomásnál, akármilyen karpozícióval és fogásszélességgel csinálom, nem érzem a mellem, csak a tricepszem pl. viszont kipróbáltam egykezesekkel és ott eléggé megérzem. kérdésem az lenne, hogy mennyire lehet százalékosan így megkerülni a fekvenyomást, ha lehet egyáltalán... és jó ez így kezdőként vagy erőltessem a fekvenyomást, ahogy valahogyan ráérzek kicsit off: véleményed szerint ki (volt) a legnagyobb/legjobb testépítő köszi a választ
kezdő
Válasz
másfél jét alatt mit gondoltál, professzionálsian fogsz edzeni? egy tanulási folymaat elején vagy: meg kel tanulnd edzeni! minden idők legnagyobb tetsépítője természetesen ronnie coleman!
2009-07-09 21:53:07
bunny

hello Bunyy!enyhén erzem mostanában a ho...

Kérdés
hello Bunyy!enyhén erzem mostanában a hozzámkepest nagyobbsulyos gugolastol az egyik terdem...nem fáj, illetve csak enyhén! Arra gondoltam h megprobalom h elkotom edzeskozben térdbandázzsal!Bemelegítes természetesen megvan, meg egyszer te ajánlottah h kezdjem 50 ese ismetleseket lábhajliton, igy is szoktam be is vált, de gondoltam a bandázs nem árthat ! Szla azt szeretnem kérdezni h a bandázs felkotesehez van vmi modszer vagy csak simán kezdjem el alulrol felura...vagy forditva es par reteget korbetekerek...illetve az gond e ha eléggé vág???akkor kissé lazitsam...kerlek fejcsd ki par mondatban Válaszodat elore is koszonom!!!
1 szlovák srác
Válasz
a bandázst keméynre is lehet húzni, de nem kell. nem tudom így elmagyarázni az a baj. vágni midnig vág sajnos!
2009-07-09 21:52:04
bunny

Szia! kezdő vagyok, egy visszaigazolást ...

Kérdés
Szia! kezdő vagyok, egy visszaigazolást szeretnék az étrendemről, hogy rendben van-e? 70kg vagyok tömegelnék, átlagos anyagcserém van. edzőnapon: 1. 7:00 80g jumbo prof 2. 10:00 75g rizs 90g csirke x. 11:15-12:15 edzés x. 12:15 turmix (40g vitargo(sima) + 50g 100% whey prof) 3. 13:15 85g rizs 90g csirke kevés zöldség + 25g jumbo prof 4. 16:25 75g rizs 90g csirke kevés zöldség + 25g jumbo prof 5. 19:35 75g rizs 90g csirke kevls zöldség + 25g jumbo prof 6. 22:45 sok zöldség 90g csirke 3szelet pufirizs 8óra alvás ez kb 320g ch(4,5/tkg) és 140g f (2/tkg) + edzés utáni turmix pihenőnapon: 1. 7:00 80g jumbo prof 2. 10:00 75g rizs 90g csirke 3. 13:15 100g zabpehely +25g whey prof 4. 16:25 75g rizs 90g csirke kevés zöldség + 40g jumbo prof 5. 19:35 75g rizs 90g csirke kevés zöldség + 40g jumbo prof 6. 22:45 sok zöldség 90g csirke 3szelet pufirizs 8óra alvás ez is kb 330g ch 140g f jó lesz így? (napközbeni jumbokat kajáláshoz ígyam vagy kajálások között? melyik a jobb? edzés utáni turmixba 40g ch 40g fehérje jó a 70kghoz? ha 80kg lennék ez, hogy változna?) köszi
Válasz
kajálások között tilos enni, azért hagyunk szünetet, mert akkor emésztünk. amugy zsír! a turmix 80 kilósan is ugyanez lesz!
2009-07-09 21:50:55
bunny

Hello Mester . Az lenne a kérdésem mit t...

Kérdés
Hello Mester . Az lenne a kérdésem mit tudnék csinálni édesanyám emésztésével .Nagyon le van lassulva az emésztése . A kaját összeállítottam neki . Ráfogtam a sportra is így minden nap teker (aerob) . Elég stresszes az élete + valószínű örökölte is . Válaszodat nagyon várom . Minden elismerésem . Azért ide írok mert sürget az idő . Bence
Válasz
nem hiszem hogy egyebet tudsz csinálni, mint amit elkedztél. de tudnod kell hogy idő szükséges. a stresszt le kell csökkenteni, mert katasztrofális hatása van!
2009-07-09 14:04:34
bunny

Szia Bunny! Tömegnövelés alatt, mennyi ...

Kérdés
Szia Bunny! Tömegnövelés alatt, mennyi az a súlytöblet ami havonta feljöhet. Természetesen a nem kívánt zsírra gondolok, mert izomból jöhetne minnél több. Köszi. Üdv.: Sanyi
Válasz
ez nem jó megközelítés! ez a sport türelemejáték, nincs értelme súlynövekedést prognosztizálni!
2009-07-09 14:03:04
bunny

üdv bunny! A gyantázástól jobban ki leh...

Kérdés
üdv bunny! A gyantázástól jobban ki lehet pattogni mint a borotválástól? Én a borotvától is eléggé kipattogok és ha az egész felső testem leborotválnám, szerintem eléggé kipattogna mert a hónaljamon is időnként megjelenik egy-egy szőrtüsző és az kis felület. Jah és te az alkarodat is borotválod ill a versenyzők? köszi a választ
Gabor
Válasz
a gyakortlatban ige, ennek oka az is, hogy a gyanta tőből tép ki a szőszálakat és a növő szőrszálak beakadhtanak a bőrbe. én amugy bortoválok mindent de csak akkor ha jól nézek ki.
2009-07-09 13:57:31
bunny

szia bunny! van egy olyan (jó) érzése...

Kérdés
szia bunny! van egy olyan (jó) érzésem, h erre nem fogsz válaszolni vagy leoltasz :D, mivel sajnos nem nagyon kacsolható az EV-vel és annak az előírásával, de szerinted Ronnie Coleman jó példakép?
drops
Válasz
ronnie egy igazi bajnok, nem nagyon látok kivetnivalót benne! ráadásul 8 mr olympia után már nem sok kérdés van!
2009-07-09 00:36:04
bunny

szia Bunny, szuper az oldal és ez a rova...

Kérdés
szia Bunny, szuper az oldal és ez a rovat is, mindent itt tanultam, fejlődöm is gond nélkül, ezért csak a 13 éves lányommal kapcsolatban van kérdésem: nagyon szereti a kukoricapelyhet, cini minis-t.. tehát az ilyen tejjel keverendő reggeli "cereal" szarokat, én meg arra gondoltam a MANNA talán egészségesebb lenne neki, ha mehet már ebben a korban is... (meg ha persze ízlik neki) - egyébként heti kétszer kung-fuzik, sokat mozog amúgy is, és nagyon növésben van..mit gondolsz? köszi a választ!
Válasz
nagyon jól látod a kérdést! a cini minis és tsai sajnos szemét, cukros hányadék mind. a mannát feltuningolva gyümölccsel szerintem kb. 6000x jobb!
2009-07-08 15:09:19
bunny

Szia Bunny! Mérsékelt tömegelésben vagyo...

Kérdés
Szia Bunny! Mérsékelt tömegelésben vagyok. Az lenne a kérdésem, a lenmagolaj mennyivel jobb egy minőségibb telítetlen zsírokban gazdag étolajnál? Arra gondoltam, hogy az extra zsírbevitelt sima floriollal oldom meg (telített 10% 1xttlen 30% többsz.ttlen 60%) nem sütni, hanem hidegen locsolni a csirkerizsre kb napi 30g-ot, hogy az össz zsírbevitelem 20%körül legyen. Ez így fasza? Köszi előre is
fec
Válasz
a floriol szar, ezzel ne is prónálkozz! extra szűz oliva vagy inkább lenmagolaj!
2009-07-07 17:12:00
bunny

Üdv! Szerintem meg a diónyi nagyságú cso...

Kérdés
Üdv! Szerintem meg a diónyi nagyságú csomó kialakulhatott aromatizálódás közben , amiről az illető el felejtett beszélni , röviden aki nem érten : szteroidot szedett , de nem vezette le utókúrával!
Válaszadó
Válasz
mégegy hüyle. köszönjük, ez az én rovatom, senki sem kérdeztt idiótákat! ha beszélgetni aakrsz itt a fórum: www.musclebuilder.hu de ajánlom a közléskényszer című audioblogomat is!
2009-07-07 13:08:40
bunny

szia bunny mit szólsz az olyan koxolóho...

Kérdés
szia bunny mit szólsz az olyan koxolóhoz, aki bár nincs magas szinten 70kg,de mindent (kaját pihenést edzést) 100%osan csinál dopping témaban is elég információt szerzett és versenyzői ambíciókkal rendelkezik, bár átlagos genetikájú ha jól tudom sok versenző is 70kg körül nyúlt cucchoz
kem
Válasz
teljesen jó. csak ne legyen magasabb 140 centinél! bazmeg a lényeget nem fogod: aki koxxal lesz 80kg az semmivel nem lesz 90!
2009-07-07 08:32:24
bunny

A bimbó alatti csomóval kapcsolatba azt

Kérdés
A bimbó alatti csomóval kapcsolatba azt szeretném mondani, hogyha serdülőkorban van az illető, akkor ne aggódjon. Valószínű, h fel fog szívódni.
anonymous
Válasz
dióny méretű? viszonylag hülyevagy azért!
2009-07-07 07:53:32
bunny

Szia Bunny! 2 éve edzek de van egy nagy ...

Kérdés
Szia Bunny! 2 éve edzek de van egy nagy problémám, a melleimben a mellbimbóm alatt van 1-1 dió méretű mirigy csomó :| szal bárhogy edzek hegyes marad a mellem:s az orvos azt mondta hogy edzek úgy hogy ne látszódjon... szóval az lenne a kérdésem hogy nem tudsz vmit amitől csökkennének a csomók? válaszodat előre is köszi!
Válasz
az orvos nemokos, keress másikat! valószínűleg műtétre elsz szükség!
2009-07-06 16:44:46
bunny

Szia Bunny! Jó, hogy elmondtad az anabo...

Kérdés
Szia Bunny! Jó, hogy elmondtad az anabolikus steroidokról az igazságot. Koxoltlam 17 évvel ezelőtt, úgy, hogy szart sem tudtam ezekről a szerekről. Mostanra megjött az eszem és ugyanígy látom a dolgokat ahogyan te is elmondtad de ha akkor lett volna valaki aki ilyen korrekt módon " felvilágosít" akkor megspóroltam volna jópár kellemetlen egészségügyi problémát. Tizenévesen az ember azt hiszi, hogy mindíg egészséges lesz és, hogy vasból van a szervezete de a negyvenhez közeledve rájön, hogy lófaszt van így... Aki pedig elítél téged azért mert őszintén felvállalod magadat ráadásul azért, hogy másoknak segíts az egy szánalmas álszent pöcs! Üdv Geri
Válasz
ez az egyik dolog, bár én még mindig ugy gondoom hogy vasból van a szervezetem:D , de a legfőbb tényező hogy egyszrűen büdös a munka. az koxoljon aki mindet 100%-osan megcsinál és elérte azt a szintet. egyébkétn fogok a szteroidokról írni egy nem ingyenes anyagot nemsokára!
2009-07-06 16:44:20
bunny

Szia Bunny! Két kérdésem lenne. 1. ...

Kérdés
Szia Bunny! Két kérdésem lenne. 1. A marhalapocka megfelelő fehérjeforrás-e, mert a tápanyagadatai elég jók, f.: 21g sz.: 0.6g Zs.: 6.2 g 100 grammos adagra. tehát mindössze 2 grammal van benne több zsír, mint a bélszínben, ugyanolyan fehérjetartalom mellett. Mégse olvasom/hallom sehol hogy erről szó esne, csak a bélszín amit mindenki ajánl. 2. Az őz illetve a szarvashús itt az oldalon a tápanyagtáblázatban csak úgy van feltüntetve, hogy őzhús, szarvashús, tehát nincs részekre bontva, hogy szarvasbélszín, szarvascomb stb. , ez azért van így, mert minden részének megegyezik a tápanyagadata? Ha nem, akkor tudsz mondani egy olyan oldalt, ahol ezek részletezve vannak? Egyébként sajnos nem szeretem se a csirkemellet, se a pulykamellet, ezért kell keresnem alternatív fehérjeforrásokat a hal mellé. Thx Zandvoort
Válasz
1. az a baj, hogy 6g már nem kevés, de az hagyján: a rostszerkezete nem oylan jó mint a bélszínnek és nem emészhetó oylan könnyen. ennek ellenére természetesen jó! marhahúsról szoktunk beszélni általában, ebben mind a felsál lapocka stb is beleértendő. 2. nyilván nem, de nincsenek adataink. nem igazán releváns a vadhús, mert a csirke csekély zsírtartalméval nem tud versenyezni. amugy a kb 20% fehérjtartlamommal nyugdtan számolhatsz!
2009-07-06 14:24:11
bunny

Tudod Bunny én nagyon tiszteltelek a mai...

Kérdés
Tudod Bunny én nagyon tiszteltelek a mai napig... amikor megkellett innom valami szarizű kieget a te szavaid jártak az eszembe... ha edzeni voltam és szenvedtem a te szavaid jártak az eszembe..de hogy írtad te is koxoltál, nagyon nagyot estél a szemembe. persze tudom leszarod mit számít az én véleményem, de szerintem ezzel nem vagyok egyedül, lehet azt is leszarod, végülis a te dolgod az egész.. csak akkor nemtudom miért nézel roszz szemmel egy cigarettást, vagy azt aki szemét kaját eszik?
anonymous
Válasz
azért - enyhén fogyatékos kis barátom -, mert koxolni nem szaros élvezetből koxol egy sportoló, hanem hogy jobbá tegye a teljesítményét a rengeteg munka mellett amit beleöl. szánalom, hogy ezt még el kell magyarázni! szerinted honnan értenék hozzá, honnan tudnám elmondani nektek isten barma, hogy nincs értelme, ha sosem koxoltam volna? tudod mit utálok a legjobban? az értetlen faszokat! hazudtam volna a pofádba, az jó lett volna a kis lelkednek, ugye?
2009-07-06 09:40:55
bunny

Szia! fullkezdő vagyok csak tőletek g...

Kérdés
Szia! fullkezdő vagyok csak tőletek gyűjtöttem be némi információt amit nagyon szépen KÖSZÖNÖK! különben teljesen fogalmatlen lennék, de lenne még egy-két kérdésem: 1. sima tescos legolcsóbb rizs és basmati rizs között mi a különbség? mármint oké, hogy kisebb a GIje a basmatinak, de ez miért jobb? mivel lesz nekem jobb hosszútávon ha basmatit eszek? (csoróság miatt kérdezem) 2. tegyük fel ha egész életemben a táplálékbevitelemben a simatescos rizs és csirke dominálja akkor sem leszek öreg korcomra cukros ugye? (legalábbis nagy valószínűséggel) vagy pont emiatt kéne enni basmatit és hagyni a picsába az olcsó simát? 3. zöldségbevitel: főleg kigyóubiből (és paradicsomból) fedezném kb mennyit volna célszerű ennem naponta (73kg vagyok, tömegelni szeretnék) 4. elkezdtem az átmozgató súlyzósedzéseket, de állóképességemen is akarok javítani, mert soha nem látott mélyponton van...(és gondolom ez a fejlődésben is hátráltat szarabb keringés stb.) szal úgy csinálnám, hogy 1nap súlyzos 1nap 40-60perc aerob váltakozva remélem ez így oké, 5. később esetleg ha már edzettebb a szívem kocogásokra vagy rövidebb futásokra is gondoltam, milyen kiegészítőt ajánlanál és mennyit rövidebb intenzívebb futások előtt és után, hogy ne égjen annyira az izom? 6. ugye tömegelni szeretnék 5g/tkg ch elég nehezen megy le, van amikor épp, hogy nem jön vissza... plusz minimálisan szeretnék zsírosodni (tudom ki nem? :) ), de nekem nem is olyan fontos, hogy "gyorsan" megnőjek, ráérek... egészség nálam fontosabb tényező, de persze azért szeretnék izmosodni is... szal (3,5-)4g/tkg-ra gondoltam, heti 3-4 aerob mellett szerinted ennyivel izomban is tudok fejlődni? (anyagcserém szerintem közepes, szóval nem vagyok sem a nagyon hízós fajta, sem pedig a teljesen csontropi) vagy mindenképp lekéne nyomni valahogy azt az 5g/tkg-t? köszi a válaszokat meg minden egyéb eddigi munkásságodat! erőt, egészséget! :)
Válasz
1. a glikémiás index az inzlinreakciót mutatja meg, alacsony GI jű szénhidrűát kevébé hajlamos zsírba menni. 2. nem hiszem, de tudni kéne hogy menyire vagy zsírosodásra hajlamos. a rizst azért hazsnáljuk, mert abban vana legtöbb ch, azonban bátran ehetsz pl. krumplit is. cukros egyébkétn a cukortól és a liszttől leszel, főleg ha nem sportolsz. 3. minél többet. ez igazából rostok miatt kell. 4. abszolúte oké! 5. ha akrdovoszkuláris edzés 20 eoprnél tovább nem tart, nincs mitől félni, uyganugy kell enni mint edzésnapon. 6. mindenkinek nehezen megy le. érthető, hogy agyökereknek könyebben megy le a naposim. működni fog kevesebb ch-val is de mint mondtam: variálj a ch forrásokkal, menj alacsonyabb GI re és még jobb lesz. csak érted, a csirk-rizs egy elv. a legegyszerűbb megoldást trejezstjük, de képzeld el azt hogy riszből nem tusz mgenni 5g/tskg-ot mert alig megy le, erre mondjam azt neked hogy edd meg krumpliból, amiból uyganehhez 3x ennyi kell?
2009-07-06 09:29:45
bunny

Helo Bunny. Mióta edzel?

Kérdés
Helo Bunny. Mióta edzel?
Zsolt
Válasz
drága zsolti, ez valami kibaszott csevegőrovatnak néz ki?
2009-07-06 08:54:32
bunny

Hali Mesterunk! Hogy vagy? Eloszor is ko...

Kérdés
Hali Mesterunk! Hogy vagy? Eloszor is koszi a segitseget. Ma meg neztem a flasht... Hat ez a srac nem semmi minden elismeresem neki es tovabbi sok sikert kivanok nek az elethez es a celjai eleresehez!!!! Ja es igazad van akinek motivacio kell hat itt van!!!!
Tavkapcs
Válasz
nagyon elfoglalt vagyok. a robi jó srác, segíteni fogok neki!
2009-07-05 15:39:49
bunny

Hi. Megint en. Kerdeznem hogy november o...

Kérdés
Hi. Megint en. Kerdeznem hogy november ota tomegelek kb 81 kiloval kezdtem most 87 kilo vagyok mar vagy egy honapja es nem mozdul sehova??? Kaja rendben edzes heti 4alkalom terv;h mell-vall k;trico sz;pihi cs;lab p bico hat sz-v;pihi pihenes hat ejszakas vagyok 6napban de napi szinten probalok 8orat aludni. De nappal nem konnyu. Most lette vege a kreatin kuramnak. Szerinted tul vagyok edzvel vagy a edzes progi nem tuti???? Kaja beco rendben. Van valami otleted?? Ja altalaban 3-szor 10-12 vagy 4-szer 8-10 szoktam csinalni ez igy rendben van szerinted?? Elore is koszi. Minden jot a csapatnak. Jok vagytok
Tavkapcs
Válasz
szerintem türelmetlen vagy. elve felseges méregetni, nem biztos hogy a súlyod feljebb megy, mégis lehet hogy nősz. ha nem, próbálj meg szigorú leni alvásban, mert számíthat.

más: ha valakinek van ötlete vagy kapcsolata, hogy honnan lehetne motort bérelni épelméjű áron, vagy van erre alkalmas sajátja amit kiadna, köszönettel vennék egy mélt! kurvára motorhiányom van, venni nem tudok, mert 5-6 kiló az alja (bár annyiért egész jó kis cbr1000f eky sőt 1100es gixxerek vannak) és ez nem fér bele. bunny@drugsbunny.net
2009-07-05 15:39:08
bunny

hello Bunny!lenne pár kerdesem1, epp mos...

Kérdés
hello Bunny!lenne pár kerdesem1, epp most jovok az ebedrol tegnap anyukámnak megmutattam a bbtvben bemutatottak alapjan a steaksutést kisse a gond az volt h a hártya ami korul veszi nem vettuk le es aztán a sutéstol oszzekapodott es felbuggyantak de aztan suteskozben belett vagva...amugy elegge jolett ha megnezem átissultnek láccik de kisse megis kemény...tobbet kellettvolna sutni vagy ez a hus ilyen???kérlek világosits fel...2,mellékesen egy ismerostol 6 EUR-ért jutottunk hozzá kg-áert a belszinnek..te jobban bennevagy a bizniszbe szted ez elfogadhato ár érte???3,vmit arra a a a zoldbosrsos mártásra nem emlékszel h készult???4,itt a nyár havaerokkal kijárunk furodni, uszni...ezeket a tevékenysegeket mikorra idozitsem vagy ez nem folyásolhatja be a tomegelest...szal ha kimegyek uszni mikorra tegyem edzse elott/utan vagy egy teljesen pihenonapra...es ugymond jo az uszás vmire igy a sulyzos edzes mellett???5,vmit szlovákiabol probaltam kuldeni smst a BBTV 55 ugyben elétettem a +36 hivoszámot mikor kuldtem az sms-t de semmi elbasztam vagy nemtudsz vmit mondani rá amugy már irtaam a shopbuildernek is...Válaszaidat elore is koszonom!
Ádám Szlovákia
Válasz
1. nem, a béslzint kb 3 pecig kel sütni és nem szabd átsülni. "kérget" kell rá sütni kívül és kész. 2. 6 euro nagyon jó ár, csak lehet átbazstak és nem bélszín. ez magyarázná hogy miért maradt kemény. 3. ezt nem tudom. 4. az úszás nagyon jó, de maradjon elég idő a súlyzós edzések és közte. jobb pihenőnapon, vagy másik napszakban mint az edzés. 5. nemzetközi emelt djías sms nincs. marad a paypal! ("kosárba") bankkártáyval!
2009-07-05 13:59:57
bunny

Szevasz Bunny!Először is gratulálnék, és...

Kérdés
Szevasz Bunny!Először is gratulálnék, és köszönetet mondanék az oldalért!Nagyon sok mindent tanultam itt, és soha nem kellett kérdeznem, mindig megtaláltam a kérdésemre a választ.Plusz halálra röhögtem magam a sok fogyatékoson.:D Másodszor pedig érdekelne, hogy a virtuális bajnokságban a "fizikum" szó mit takar?Gondolom, hogy nem szkanderba nézitek:D, csak láttam 60, meg 100 kilós /versenyzőket/ is, és ha mondjuk valaki "kisebb", de formásabb, kidolgozottabb, szálkásabb, akkor lehet több esélye a versenyben? Köszi
Válasz
köszi! alapban a virutális bajokságban a fizikum szó szinte ugynaaz mint egy rnedes versenyen ebben az értelmeben. ezek szerint nem érted, hogy miről szól a tetsépítő sport, ezrét röviden elirom. egy testépítő versenyen nem améret a lényeg. egy könnyűsúlyú is verhet egy nehézsúlyút. tehát egy kisebb, de formásabb versenyző ver egy nagyobb, kevésé formásat. más kérés hogy a szálkasság a virtálon nem különösebb tényező, de valszeg akkor is.
2009-07-05 13:53:37
bunny

csáó bunnny, azt szeretném kérdezni így ...

Kérdés
csáó bunnny, azt szeretném kérdezni így gyorsba, hogy elküöldtem a számra azt h BBTv 55 (igy kis v-vel) és akor erre azt irta vissza hogy nem tudjuk értelmezni az sms-ét... de aztán elküdltem mégeccer akkor már ugy hogy BBTV 55 és ig yjo lett..már töltöm.. de kérdésem az lenne hogy most akkor az elsőnél is levett tőlem 1000ftot?
bbtv55
Válasz
shop@builder.hu
2009-07-04 23:09:38
bunny

hello bunny! megnéztem a bbtv legújabb ...

Kérdés
hello bunny! megnéztem a bbtv legújabb részének az extrjáját egyenlőre csak. nagyonnagyon örülök hogy végre megtudhattam valami infot ezekről a dolgokról attól függetlneül (!!!!) hogy soha nem fogok ilyenhez nyúlni egyrészt mer félő vagyok tőle másrészt pedig csak hobbi szinten gondolom az egészet (ám igy is komolyan és nagy szenedéllyel). szóval köszönetaz anyagért nagyon! egyépként azt szűrtem le főleg hogy te arra akarsz utalni hogy egyszerűen rengetegen nem értenek hozzá a legcsekélyebb szinten sem. és ez hatalmas prbléma forrás. jól látom?! egyépként nemis gondoltam volna hogy te is próbáltad valaha...már ha jól értelmeztem?! na minden jót heloo!
miki
Válasz
abszolúte jól látod. én koxoltam egyébként, versenyző akartam lenni, azért is értek hozzá minimálisan. de már nem fogok, mert nincs értelme.
2009-07-04 23:09:25
bunny

Hello Banny!Mi a véleményed; a nagyon n...

Kérdés
Hello Banny!Mi a véleményed; a nagyon nagy súly, szerinted rámehet egy párkapcsolatra? {értem egy férfira, h kövér} Vagy nem minden a külső? ;)))))))))
anonymous
Válasz
az önértékelési zavar az rámehet!
2009-07-04 23:07:34
bunny

szia bunny 4 kérdésem lenne mi az a pr...

Kérdés
szia bunny 4 kérdésem lenne mi az a progeszteronikus aktivitás? superbodyn lesz e -70kg forma kategória? és ott tilos e a barnitó? shopban megszűnt a meltonin forgalmazása, hol tudok venni? kösz
kem
Válasz
- a testben a homronszintek egyensúlya azt jelenti, hogy ha egy homnoszint - ilyen esteben a tesztoszteronszit - emelkedik, akkor vele emlekedik az ösztrogén szint. ez kétféle módon történhet: ösztrogénszint emelkedik vagy egy másik női nemi hormon, proszteron szint emelkedik. a kérdés dopping témában lényeges. - a forma kategória nem súlycsoprtos - igen - ha shopban nem akkor sehol
2009-07-04 22:59:59
bunny

Szia! Bunny! Azt kérdezném hogy ha a he...

Kérdés
Szia! Bunny! Azt kérdezném hogy ha a hekket paprikáslisztben, olajban megsütöm, de miután kész, csak a tiszta húst eszem meg, a bőrét nem, az úgy belefér-e tömegelésbe, illetve diétába, mert egyik válaszodban olvastam hogy a hús nem vesz át semmit az olajból, akkor sem, ha panírozva sütöd olajban. Thx Zandvoort
Válasz
nem igaz hogy ahús nem vesz át semmit az olajból. diétában az első szakszban is lemegy igy, tömegeléskor meg oké.
2009-07-04 22:54:22
bunny

Helo Bunny,segitségedet szeretném kérni,...

Kérdés
Helo Bunny,segitségedet szeretném kérni,most is tömegelés alatt vagyok,elfogyotta jumbom,de arra gondoltam hogy BCAA-xpres mellé veszek valami fehérjét és igy folytatnám tovább,szerintem ez igy nem olyan rossz de jobban értesz hozzá. A másik kérdésem,heti 4 napot edzek(hétfő,kedd,csütörtök,szombat,) aerob edzést mennyit iktassak be az edzések mellé,és az aerob hogy lenne jobb edzésnapon előtte/utánna vagy esetleg pihenőnapon? Köszi a választ.
Balazs
Válasz
már hogy ne lenne rossz: nincs szénhidrát! aerobot pihenőnapra tegyél.
2009-07-04 10:38:32
bunny

Hello bunny. Elvileg inhüvelygyulladáso...

Kérdés
Hello bunny. Elvileg inhüvelygyulladásom van.Már elég régóta fáj de nem nagyon foglalkoztam vele olyan jó 4-5 hónap fájdalom után pihentettem 1 hónapot most megint edzek és 2 hónapra vagyok a pihenötöl,de szerintem most megint visszajött mert fáj az alkarom amikor lerakom a súlyt.Csak egykezes súlyzókkal bicepszezek mert az nem eröltetni annyira mint rúd(egyenes,francia).De lehet megint kihagyok 1 hónapot hátha jobb lesz.De majd eldöntötöm ha válaszoltál. :) Egyébként vannak ilyen kis dudorok az alkaromon az orvos azt mondta azok a gyuladások. Nah kérdések: Ha már nem fáj egyáltalán,visszatudok szerinted térni rúddal való gyakorlathoz mert szerintem az a legjob amivel betud durrani a karom? Ha 1 hónap után visszamegyek edzeni milyen súlyokkal bicepszezzek? Mindeki mondja kicsivel jó de az mennyi.Most olyan 10 kivóval scotpadozok azzal nem fáj de nem is durran be pedig szép lassan végén ráfeszitek és 1 sorozat 4*4 ből áll.Ezek már sima 4*8 Koncentrált 14kg.Állva kalapács 16kg.Állva bicepsz 14kg.De csinálhatom nem érzek másnap izom lázat meg nem is durran be. Szeretnék tömegelni de ezek a súlyok bicepszre elég kevesek csak kikéne hagyni azt az 1 hónapot,hogy feljebb tudjak menni súlyokkal és aztán tömegelni nem? Az inhüvelygyuladás azért van mert kevés izom van alkaromon és a csontra háról minden teher? Ez csak egy teória. :) Van olyan gyakorlat amivel meglehet elözni az inhüvelygyulladást? Mármint alkar erősitő gyakorlat.Csináltam párat de ugy látszik nem nagyon értek semmit.Írjál már légyszi párat. Köszönöm a választ.
anonymouse
Válasz
tipikus ez a történet, sajnos nem volt elég a pihenő. én a rudat hagynám a picsába, de előszörn si gondolkodj hogy mi lehet a túledzettség oka. addig is semmit se csinálj, aminél fáj! alkar erősiítő gyakorltokkal csak rosszabb lesz!
2009-07-04 10:37:37
bunny

Üdv! 80kg testtömegű vagyok , szálkásítá...

Kérdés
Üdv! 80kg testtömegű vagyok , szálkásításba kezdtem , nos az lenne a kérdésem , hogy mennyi szénhidrátra lenne szükségem /nap és mennyi a legalsó határa ? Nem szeretnék izmot bontani ! És még az , hogy a múltkor beszéltünk a zsír égetésről ( hogy valamennyi energiát nyer belőle a test ) Most ha én lejebb csökkentem a CH-t akkor ezt használja ki , vagy az izomból nyer energiát ha nincs meg a szükséges bevitel! Szerintem elég hülyeséget kérdezek , úgyhogy nyugodtan vágj fejbe :)
Kérdező
Válasz
ööö...mivaaan?
2009-07-04 10:34:59
bunny

Hello Bunny! Van pár kissé nehéz felfogá...

Kérdés
Hello Bunny! Van pár kissé nehéz felfogású ember a környezetemben (pl. szüleim :), és érekelne, h te mivel győznél meg másokat, h a tápkiegek teljesen természetes anyagok, és nem műanyagok. Más: arra gondoltam, h úgy tudnám teljesen legyilkolni az izmaimat, hogyha edzés közben fokozatosan visszavenném a súlyt, és azt kérdezném, h ez rendben van-e így, és ha nem, ak miért nem. Kössz előre is a választ, további sikeres munkát! ;)
Sharkhunter
Válasz
semmivel. a hülyéket nem lehet meggyőzni. elmagyarázhatod a gyártástechnológiát a tehéntől, de akinek enny agya nincs, annál sok reményt nem látok. a vetkőző sorozat jó technika, de ne alkamazd mindig, miértekre meg nem áll módomban ebben a rovatban válaszolni.
2009-07-04 10:32:19
bunny

Hi! A múltkor hallottam egy beszélgetést...

Kérdés
Hi! A múltkor hallottam egy beszélgetést. Egy gyerek mondta egy lánynak, hogy most próbál leszokni a cigiről aki, erre azt felelte, hogy "nem vagy sehol én most kezdek rászokni". Komolyan mondom az én pofámról égett a bőr. Meg múltkor egy haverom kérdezte, hogy mióta "gyúrok". Én mondtam, hogy márciustól ő meg erre azt mondta, hogy ilyen rövid ideje és ennyire meglátszik. Mondom igen mert én nem "gyúrok" hanem edzek. (Ja mellesleg ő iszik meg cigizik).
anonymous
Válasz
ne égjen a te pofádról a bőr azért, mert más szellemi fogyatékos.
2009-07-04 10:30:42
bunny

Ehez mit szólsz bunny?:http://videoklini

Kérdés
Ehez mit szólsz bunny?:http://videoklinika.hu/video/a_kamasz_ugy_no_mint_a_gomba/play
Soma
Válasz
semmi iiventivalót nem látok benen , sőt! lefordítom: ésszel edzzél, ne mint a barom!
2009-07-04 10:30:05
bunny

szia , nekem olyan gondom van hogy már k...

Kérdés
szia , nekem olyan gondom van hogy már kb 2 éve ugyanarra a mozgásra fáj belül a forgóm, mégpedig akkor ha terpeszbe próbálok lemenni , alapból nem érzem úgy semmi baja nincs. Magában a kondizásban egyik gyakorlatnál sem fáj szerencsére , de thai boxolok és ott minden egyes magas rúgásnál fáj. még csak 18 éves vagyok voltam vele több orvosnál is ,megröntgeneztek, megnézték a vérképet , ortopédus megnézte ,mindenki azt mondta ,hogy nem lát semmiféle elváltozást vagy betegséget ,némelyik azt mondta hogy sportoljak mások meg hogy hagyjam abba. Azt tapasztaltam hogy ha szüneteltetem a kiváltó mozgásformákat hetekre vagy hosszabb ideig akkor nagyon sokat javul de nem múlik el és mindig kiújul. multi-x et szedek és szedtem animal flexet ami csökkentette a fájdalmat de amint abbahagytam ugyanolyan volt mint előtte. Tudom nem tudsz távolhatni meg ilyenek de nem lenne esetleg vmi tipped?
anonymous
Válasz
nem biztos hogy ez a probléma sérülés eredetű, egyszerűen csak az ízületeid nem erre vannak "tervezve." ez is alkati kérdés. így valszeg kénytelen vagy a magas rúgásokat kerülni, mert baszkurálja az ízületet ami begyullad.
2009-07-04 10:27:41
bunny

hello Bunny!eloszor is tudom h elfoglalt...

Kérdés
hello Bunny!eloszor is tudom h elfoglalt vagy blablabla tehát nem azért irok csak erdeklodnek h a Szeminárium szlovákiaiknak igy eloreláthatoan h néz ki? hogy sikerul e akkor a nyár folyamán megvalositanotok? vmit ha ien formában nem is akkor kozellebb pl tata vagy gyor komárom stb...kozelebbi városokban lehet e számitani szemináriumra veled illetve kozosen Zolival? a tatai jo lett volna de sajna osztálykirándulásonvoltam tehát nem tuttam eljutni...de ez nemis lenyeg...leccives irj vmi biztatot :D turelmed és válaszodat elore is koszonom
Adam Szlovákia
Válasz
tata lesz valószínűleg, vagy esztergom. mellékesen tatán most voltunk, de nem nagyon törte senki magát!
2009-07-03 23:08:36
bunny

Hello Bunny! A kérdésem az lenne, hogy a...

Kérdés
Hello Bunny! A kérdésem az lenne, hogy asztmás vagyok és allergiás (főleg nyáron), és milyen kiegészitőket tudnál javasolni a tűnetek kezelésére, vagy enyhitésére. Hetente 3-4x edzek főként alapgyakorlatokkal nem túl hosszú időket. (Orvoshoz légyszives ne küldj..azokon körökön túl vagyok...valamint az asztma és nátha cimszó alatt csak gyógyszerekre találtam kérdéseket..de az nem érdekel (.).) Segítséged alőre is köszönöm! PetiF
Válasz
igen fontos kérdés! a következőt javasolnám: multi-x, greens 3x1, 10g c, reggel 10g glutamin, 100mg q10, szelén. van egy ismerősöm, allergiás volt a fia, ezt javasoltam. pár hónap múlva elvitték az orvoshoz, az orvos azt mondta: látja a vizsgálatokból hogy allergiás, de tünetmentes. ez nem ígéret, de vele ez történt!
2009-07-03 10:53:53
bunny

hello Bunny!a kerdesem a kovetkezo! szlo...

Kérdés
hello Bunny!a kerdesem a kovetkezo! szlovákiabol jelentkezhetek a virtualis bajnoksagra marcsak azer is h pl ha kitoltom a személyim számát vagy telefonszámot es mas fajta számok vannak mint MO-n nem e fog kiutni??? illetve testszorzet jelent e hátrányt? valamint van az h a4 es lapra rákell irni a kodot az miután regisztráltam a 3 képemmel azután kell majd aztmegtennem mert ugy ertelmeztem vagy fogok kapni visszajelzest es fogom tudni azszerint h mit hogyan??? turelmedet es valaszodat elore is koszonom
Ádám Szlovákia
Válasz
le van írva minden egyértelműen. szlovákia ne akadály,nyugidtan regisztrál. a pontos eljárás igy megy: beregsuztrálsz, feltöltöd a képket, és első belépéskor az elenörző képeket, amelyekből egy ruhában, egy ahogy fotózod magad és be kell mutatni az ellenőrző kódot a4 es lapon a kamerának. ezek aképek már nem publikusak. többieknek: [link]
2009-07-02 21:53:33
bunny

Hello. Azt szeretném megkérdezni, hogy e...

Kérdés
Hello. Azt szeretném megkérdezni, hogy egy ilyen kondigéppel mint ez [link] és 1 10kilós egy kezes súlyzószettel lehet jó eredményt elérni? Tudnál írni egy rövid edzéstervet ehez ha nem gond. Köszi
Válasz
perzse hogy tudnék! ezt neked írtam: [link]
2009-07-02 17:16:58
bunny

Szia bunny! Túlzásba vitt edzés esetén k...

Kérdés
Szia bunny! Túlzásba vitt edzés esetén kialakult izületi fájdalmak (több hónapja tartó ropogás + gyengeség) mit tudsz javasolni? Az egyik orvos azt javasolta, hogy egy kortikoszteroid kúrával rendbe jönne. Ha nem kopás, hanem izületi lazaság a probléma, akkor milyen stabilizáló gyakorlatokat tudnál javasolni? Előre is köszi válaszod!
Attila
Válasz
aranyos elképzelés hogy stabilizáló gyakorlatokat fogok neked javasolni neten keresztül, bilihömbörgetés például. melyik ízület, nagyonhülye? azt se tudod mi a probléma, de majd én tudni fogom a röngenszememmel, vagy mit vársz tőlem?
2009-07-01 17:23:13
bunny

Szia Bunny! Sajnos már több mint 3hónap...

Kérdés
Szia Bunny! Sajnos már több mint 3hónapja nemvoltam edzeni. A bal vállammal van vmi,aminek a konkrét okát mai napig nemtudom.... A történet lényeg,hogy kb 2hónapig úgy edzettem,hogy fájdogált a vállam,de nem foglalkoztam vele,de mikor már a bicepszezés állva,oldalemlés,vállból nyomás,tárogatás,ferdepad se ment úgy döntöttem,hogy elmeek 1 dokihoz. Egész pontosan a problémán,hogy pl mikor vállból nyomó mozdulatot csinálok akár súly nélkül és mikor engedem le a karom a bal vállam kicsit fentebb van mint a jobb és ott vmi nyomja. Kalapács bicepsznél ha ráfeszítek a bicepszre akkor egy idegszál végigfut a karomon...stb Két hét kényszer pihenő+Diclad 75ID gyull. csökk. gyógyszer. Eltelt a 2hét nemtörtént semmi,visszamentem és akkor elküldött fizioterápiára. Ez is két hét volt,eljártam tisztességesen,de nem javult. Ekkor elmentünk egy sebész ismerőshöz,aki elsőnek röntgenre küldött,de a röntgen kép alapján nincs kóros elváltozás...Közbe már ment a Joint-X+Shark Cartilage. Ezután elküldtek ultrahangra,mert rotáror köpeny szakadásra tippeltek. De ez is negatív lett. Ezek után elmentem egy vállsebészhez,aki MRI vizsgálatra küldött, felírt egy másik gyull. csökk. gyógyszert- Mesulid... Az mri-re vártam kb 6-7 hetet...Közbe voltam masszőrnél és csontkovácsnál is. Az mri eredményével egy msáik vállsebészhez mentem. Aki szerint szitne teljesen negatív a lelet...Egész pontosan a diagnózis: " Ízületi folyadékgyülem nincs. A fossa glenoidalis felső pereménél a csontban kis zsíros degeneratió van, egyebekben a csontok szignálja szabályos. Az elülső ízületi labrumon függőleges irányú repedésgyanús terület van, de elmozdulás nem látható. A rotátorköpenyt alkotó izmokon szakadás nem látható. A biceps hosszúfejének ina norm. lefutású és szerkezetű, környezetében folyadék nem látható. Vélemény: Kis elülső labrumszakadás." Azt mondta, ha nagyon akarom akkor lehet megoperálják,de én ettől tartok. Mivel egy majdnem épp ízületet megbójgatni nem ajánlatos. Szerintük mehetek edzeni,csak persze kis súllyal,csak nembírják felfogni,ha érzem,h nem az igazi akkor nem merem terhelni... Egyenlőre úszni járok( közbe megy a bcaa,glutamin hogy vmi amradjon meg abból amit építettem...:( ) Vettem még Ca-Mg,Vitamint,Omega 3 és Lecitint is... Igazából nemtudom mi tévő legyek. Szted érdemes lenne megoperáltatni? Több mint 3 hónap eltelt és szinte ugyanúgy érzem. Itthon próbáltam bicepszet de érzem,h vmi mozog a vállamba...Ez hülyén hangzik,de tényleg így van.... Hogyan tovább?:( Köszi! Robinho
Válasz
én nem vennék rá mérget hogy sz operálni kell. egyszerűen nem végez oylan mozdulatot ahol fáj, bicepszet cak egykezessel pl. mint nem kel akkora súly és a kncetráció is jobb. nagyon hasonlók a tömeteid az enyémnez. nekem meg van vastagodva a rotárorköpeny. az edzést ne hagyd abba, mert csak roszabb lesz, alakits ki speciális edzést magadnak!
2009-07-01 17:20:15
bunny

hello bunny, én vagyok akinek a nyaka fá...

Kérdés
hello bunny, én vagyok akinek a nyaka fájt a fekvenyomástól, megkérdeztem másokat is, valószínűleg a napi 9-10 óra irodai munka árt a nyakizmoknak (rossz poziban, enyhén nyújtva egész nap az üléstől gépeléstől, stb...) , nem akarom hosszan magyarázni, de terhelés alatt este a teremben rosszul reagálnak az igy elfuserált nyakizmok, a lényeg, hogy a kollegák is a feltett lábban, ill. a felemelt térd, keresztezett lábban találták a megoldást fekvenyomás közben, ezt mondtad te is, ma este már kipróbálom, csak gondoltam megosztom a hírt irodakukac - izomember társaimmal is. üdv és köszi!
Válasz
simán elképzelehtő, csak te ezt nem említetted. azért az irodai kollégák véleménye nem feltétlen mérvadó a sportban, úgyhogy óvatosan kezeld az ilysmit!
2009-07-01 17:16:54
bunny

Szia Bunny ! Azt szeretném kérdezni , ho...

Kérdés
Szia Bunny ! Azt szeretném kérdezni , hogy ha 1 testrészen bellül szuperszettelek pl:45fok 1 kezes + negatív , akkor azt 4 sorozatnak vegyem vagy 8-nak? Köszi a választ.
Ádám
Válasz
8 nak!
2009-07-01 17:16:01
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
108 kap. 
 / 4.8
 
6 990 Ft
4 kg 
 / 4.5
 
12 340 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Jay Cutler
Jay Cutler
MLO Olimpia 21-26év, -80kg
Csovics Levente
MLO Olimpia 21-26év, -80kg Csovics Levente
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #37.
BB.Tv Episode #37.
Horrorsztori a gépépítő mestertől
Horrorsztori a gépépítő mestertől
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....