Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2009 augusztus kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Hali,ma gondolkodtam el rajta, hogy hogy...

Kérdés
Hali,ma gondolkodtam el rajta, hogy hogyan is sikerült elkezdenem leszokni a dohányzásról. Ugyanis,(6év füstös év után) januárban leraktam:)Eszembe jutott egy kis filmecskéd, ami részben segített, ill. igen jó utat mutatott:) Igaz, hogy csak így hónapok utan, de szeretnem megköszönni ezt a kis motiválást! Jól csinálod amit csinálsz,Élő példa vagyok rá!:) Viszont, amit mostmár így hiányolok, hogy olyan kis filmeket is kellene csinálni- ami utánna jön. Tehát gondolok én arra, ami hibába én is beleestem- az elhízás pl, 10-15 felszaladt rám- mivel kellett egy plusz cselekvés. Erre kellene valami okosság!:) Üdv: Miki
Válasz
az ötlet jó, audioblogot nyomok majd erről - bár nem elsz könnyű, mert én nem voltam még ebben a szituban! egyébkétn amikor rágyújtanál, hajts le egy mapulla l-karnitint! ;)
2009-08-31 16:34:54
bunny

Üdv! Bunny szerinted tényleg profi hogy ...

Kérdés
Üdv! Bunny szerinted tényleg profi hogy "G.I. Joe" napi 6 db reformot akar szedni?. Nagyon sok koffeint és Yohimbe-t tartalmaz, és emellett még írta hogy napi 1 kapszula koffein. Az összesen napi 502 mg coffein és 402 mg Yohimbe. Ez szerintem igencsak felpörgetné ráaadásul diéta időszakban eléggé kitenné a szervezetét. Szerintem ha annyira ragaszkodik a reformhoz, akkoris napi 1, MAX 2 szemet szedjen, és emellett elhagyhatja a coffeint! Nem beszélve hogy vérnyomást is felpörgeti! Attól mert van pénzed még nem kell minden felesleges dolgot bevásárolni! Üdv: Egy okoskodó
Egy okoskodó
Válasz
kisbarátom, én 600mg koffeint használok diétában, igaz én K val használom mint Koffein, nem c vel. és ez csak az alap. a gyártó egyébkétn biztosan hülye, te valószínűleg okosabb vagy az adagolást illetően. van egy szép mondás: mielőtt megszólalsz, gondolkodj el azon hogy a mondanivalód értékesebb-e mint a csend! mondhanám úgy is hogy a fasz se kérdezett, de tudod te ezt magadtól is!
2009-08-31 12:51:30
bunny

Szia Bunny! Anyagilag megengedhetem ma...

Kérdés
Szia Bunny! Anyagilag megengedhetem magamnak, hogy az alábbi féléves tápkiegemet most beszerezzem. Célom a zsírégetés, izületvédelem, és mivel időnként focizom, a teljesítményfokozás. Zsírégetéshez használnám: napi 3 x 2 kapszula Reform, napi 1 kapszula Caffeine + meccsnapokon. Izületvédelemre: napi 1 x 25 ml Joint-X Liquid, napi 1 kapszula Shark Cartilage, napi 1 kapszula Calcium-Magnesium. Teljesítményfokozáshoz ( meccsnapokon - a fentiek mellett ): 3 x 1 db NR-Peak, 3 x 1 Locomotive, szünetekben 30 g Isotec Napi 2 zacskó Multi-X a fentiek mellett valamint Anabolic Whey. Kérdezném, hogy van-e olyan rész, ahol túlzásokba esek az adagoknál. Köszönettel a segítségedért.
G.I. Joe
Válasz
elég profin összeállítottad a mókát. én mindössze annyit mondanék hogy 2 multi-x helyett inkább az egyik greens legyen.
2009-08-31 11:24:06
bunny

Szeva Bunny! Tényleg van összefügés a hí...

Kérdés
Szeva Bunny! Tényleg van összefügés a hízáshajlam és az izomzat mérete között? Úgy értem ha egyszer le kéne állom a gyúrással mondjuk 90 kilósan tényleg jobban zsírosodnék mint pl most 80 kilósan? Üdv! Karesz
anonymous
Válasz
ezt a baromságot még nem halottam, de berakom az anedota gyűjteménybe!
2009-08-31 11:22:22
buny

Szia Bunny! Nem pont testépítés, de emb...

Kérdés
Szia Bunny! Nem pont testépítés, de emberi testtel kapcsolatos a kérdésem, ahhoz meg te értesz. Szóval egy olyan 4-5 hónapja elkezdtem komolyabban odafigyelni a kajára (no, nem méricskélek, csak arra, hogy tiszta legyen a cucc, csirke, rízs, hal zöldségek, pufirízs, zabpehely stb). Ezen az időszakon belül volt egy 3-4 hetes periódus, amikor úgymond nem ettem szemét kaját, tehát ebben az időszakban tényleg csak tiszta kaja volt. Utána az első félrekajálásomtól, egy olyat fostam, hogy elgondolkoztam, hogy vajon a testem megtalálta a neki megfelelő táplálékot, és hevesen ellenkezik minden kevésbé tiszta kaja ellen? Az utóbbi időben amennyire lehet, figyelek a kajára, de azért messze nem olyan tiszta mint abban a 3-4 hétben. Tegnap pl egy kirívóan zsíros menű volt (tócsi, lereszelt krumpli olajban kisütve), na ettől meg ma fostam egy nagyot. Régebben ezekkel nem volt gond, lehet, hogy ráállt a testem a csirkerizsre? Nem vagyok beszarva, csak érdekelne, hogy ezt okozhatja e önmagában az, hogy egy ideig nagyon szépen étkeztem, és utána visszatértek a menübe a szemetek. Előre is köszi a választ bunny, jah és kösz a Hot blood termékmintát a shopból, ha vkivel találkozol onnan, add át üdvözletem:)
pintadam
Válasz
neked szerencséd van ezzel. amugy a természetes kevésbé feldogozott kaját az emésztőrendszer jobban tolerálja és képes hamar megszokni. utána a szemét kaja már puffadást okoz- vagy fostimostit!
2009-08-31 11:21:56
bunny

szia Bunny.Nem kell kitenni esetleg ha e...

Kérdés
szia Bunny.Nem kell kitenni esetleg ha elolvasnád csak neked irom érdekességképpen.Az egyik elöttem levö kérdés ösztönzött.A kollegám akivel 1 nap együtt meloztam pár orát,miután kibeszéltük hogy évekig buvárkodott stb.,lerakta a cigit ...de nem nézi semmibe a tesstépitöket akik csak ide oda akarnak rakni 1-1 nagy gumót!Kb 120 kilo,magas 40 es ipse 40 % testzsirral.Mondtam neki állj be a tükör elé és mondd el ezt mégegyszer magadnak röhögés nélkül.A héten jelentkezett nálam az étrendjével,hogy nézzem át meg számoljam ki hogy mit kéne másképp...Szoval az értelmes megérti,aki nem is akarja az csak kritizálni fog ugyis.
novo
Válasz
így van! de se én, se ti nem vagyunk máltai szeretszolgálat hogy erőlküdjünk azért hogy jobbá tegyük olyanok életét akik nem akarják!
2009-08-31 11:19:25
bunny

Hello Bunny! 1,5 hónapja kezdtem kond...

Kérdés
Hello Bunny! 1,5 hónapja kezdtem kondizni. Tömegelő kajálás mellett (4-5g ch/tsk, 2 g fehérje /tsk) szépen fejlődnek az izmok heti három osztott edzés mellett. A baj az, hogy a zsír is jön rendesen, amivel nem is nagyon problémáznék, ha már eleve nem lett volna egy jelentős réteg a hasamon, mellemen. Az étkezésbe napi 100g Jumbo (normál) vagy edzésnapokon 100g VMP van beépítve, a többi természetes kaja. Tömegelő étkezés mellett ha aeroboznék a pihenőnapokon 1 órát, vagy a súlyzós edzések előtt háromnegyed órát L-carnitinnel az segítene? Vagy álljak neki szálkásítani (azért már van egy viszonlagos alapom 110kg/196 cm) ? Te mit javasolnál ? Nem szeretnék nagyon elhájasodni. Előre is köszi a válaszodat. Üdv, Péter
Péter
Válasz
azt ajvasolnám hogy vegyél vissza 100g-ot a napi ch beviteledből. ez máér elég jelentős ahhoz, hogy a zsírosodás megálljon!
2009-08-31 11:18:07
bunny

Hali Bunny. Tegnap irtam egy szamomra fo...

Kérdés
Hali Bunny. Tegnap irtam egy szamomra fontos levelet nem tudom hogy meg kaptad-e? Lehet hogy nem volt idod de ha esetleg lesz egy par perced halas lennek a valaszodert. Latom mar masoknak is hianyzott a mi mesterunk!!!!:):):):) Minden jot neked.
Tavkapcs
Válasz
nem tudok napi igény szinten válaszolni senkinek, még az sms kérdésekre sem.
2009-08-31 11:15:52
bunny

hello Bunny! az lenne a kérdésem h a gr...

Kérdés
hello Bunny! az lenne a kérdésem h a green vitamins-t már a scitec nem gyártja vagy ez hulyeség??? ha nem, akkor azért meg ugyanugy betudom szerezni a scitec essential termékei kozt??? es ha már itt tartunk mi a véleményed errol a vitaminrol...ezt ha szedném akkor szted fedezném is a napi vitaminszukségletem...ha sporolosan szeretném csinálni akkor ez elég is lenne??? gondolok h multi x nem kell illetve ez jo is helyette...gondolok arra h ez természetes osszetevok stb...erool kerlek irj egy ksi véleményt. Valamint azt szeetném kérdezni ha osztol egy kicsit jobban állnék penzben akkor egy jo kis tomegnovéshez mit ajánlanál???vmint vm35 proft ha szednék mivel eddig is javarészt az ment...ahhoz mit ajánlasz...szeretnék aminot de nemtudom meiket modnanád...gondolom feherje nem kellene mellé meg vitamint meg egy izuletvedot gonodlom az jolenne a joint x....vmint ha vmi ujat mondanál h nem vm35 hanem más pl jumbu + feherje annak is orulnék csak kérlek fejcsd ki...jumbot is probaltam de attol kissé zsirosodtam is...tehát válaszodat várva elore is nagyon koszonom!
Adam
Válasz
én greenst én multi-x et hazsnálok együtt. a grrens aminisztratív okok miatt más név alatt fut egy ideje: [link] a másik kérdés: nem jól látod, amino nem kell és fehérje kell valszeg. a jumbo prof -ot próbáld ki!
2009-08-31 11:15:30
bunny

Szia Bunny. Hogy telet a nyaralas??? Rem...

Kérdés
Szia Bunny. Hogy telet a nyaralas??? Remelem minden rendben volt. Lenne egy nagyon fontos kerdesem. Kb 3-4hete elol jott egy olyan dolog ami szamomra eleg furcsa. Szoval tomegelek amit szedttem v35 kreatin l-glutamin es a vitaminok,kaja rizs,csirke,zoldseg,zab. A gond az hogy mikor meg ebredek es betolom a zabot aztan kicsit kesobb ugy veszem a levegot mint aki el van hizval egyszeruen olyan melyen veszem a levegot hogy neha mar szuru fajdalom van a bordaim kozott es a hasamban is. Es kurva furcsan erzem igy magam mert mindenki kerdezi hogy beteg vagy????? Es mikor kaja eri a szamat a torkom ugy kapar es kohogok. Es akkor meg a napi rizs csirke sehol sincs.. Talan a mennyiseg sok??? 86kilo vagyok szenhidrat az 5g/tskg a feherje pedig 2.5g/tskg Es a rizst az mar felere vissza kellet vannem mert szinte mert levegot alig kaptam. Sajna nem tudom mit kene tenni. Ja a napi viz az meg van 4-5liter is. Ez nagyon fontos lenne mester szamomra. Lehet egy jo dieta kene???? Mert meg szeretnek majd egy jumbo kurat csinalni de igy nem merek neki fogni nehogy karba menjen. Kicsit aggodok ez miatt. Remelem lesz idod valaszolni es tudsz nekem segiteni. Elore is koszi mester. Jo hogy ujra kozottunk vagy. Minden jot kivanok nektek.
Tavkapcs
Válasz
valószínűleg nem jól emészted a zabot, hagyd el egy darabig!
2009-08-31 11:11:49
bunny

Szeva Bunny! Engem az erdekelne, hogy ho...

Kérdés
Szeva Bunny! Engem az erdekelne, hogy hogy nem hatnak rad a gyöker emberek? Vagyis pl. en akaratlanul is atveszem masok hülye szokasait. Te mit ajanlasz ez ellen abban az esetben ha nap mint nap idiotakkal kell együtt dolgozni? Te hogy tanultad meg a mely emberi faszsagot ignoralni es egyaltalan nem felvenni? Hasonlo temarol is nyomhatnal egyszer egy audigoblog-ot.
Gabesz
Válasz
egyáltalán nem nehéz ez, csak ki kell irtani az ambarben genetikailag meglévő birkaszellemet - esetleg a másoknak való megfelelni akarást. magyrul neked nem kell azt csinálnod mint másoknak - nem kell például bagózni csak azért mert a munkahelyen mindenki bagózik - még akkor sem ha kinéznek. ki a faszt érdekel ha kinéznek? idiótákkal elég nehéz együtt dolgozni, de ha tudomásul vezsed hogy idióták és úgy is kezeled őket, akkor menni fog. az élet sajnos ilyen! egyszerűen figyelj oda, hogy ne vegyél át hülye szoksásokat - ehhez csak tudtaosítani kell magdban hogy ezek hülye szokások.
2009-08-31 11:10:17
bunny

csáó bunny! anabolic whey vagy 100% whey...

Kérdés
csáó bunny! anabolic whey vagy 100% whey isolate ha edzés utáni és reggeli zabpelyhes turmixrol van szó? szerintem a reggelibe jobb volna az anabolic whey edzés után meg az isolate de ha csak egyet vehetsz melyiket? válaszod köszönöm
anonymous
Válasz
ha csak egyet vehetsz akkor anabolic whe ymert abban izolásum és koncetrátum is van.
2009-08-31 11:07:23
bunny

Szia bunny! Egészségügyi kérdésem lenne....

Kérdés
Szia bunny! Egészségügyi kérdésem lenne. A helyzet az, hogy hasmenésem van, de csak félig. Ez most tudom hülyén hangzik, úgyhogy megpróbálom leírni az okát. (illetve leírni a lehetőségeket és reménykedni hogy te hátha tudod az okát, mert én nem, és félek hogy nagy gáz van..) Tehát, kb 2 éve edzek, 2. éve edzek magamhoz mérten komolyabban, pehelysúly alól, 45 kilóról indultam, most 65 vagyok, nem mondanám h izmos lennék, de türelmes vagyok :) Szóval, az étrenden úgy néz ki, hogy reggel fehérje + rizs turmix+daily-one+c-vit, utána 4-5 csirkemell+rizs+brokkoli-vagy valami más, edzésnapokon pedig + jumbo edzés után. Nah a gond ott kezdődött, hogy kb 5 napja éreztem hogy már a reggeli kajálás után picit görcsöl a hasam, de betudtam annak hogy egyetemista vagyok és vizsgaidőszak, aznap vizsgám is volt, elég nagy a feszültség. Elég kicsi a gyomrom úgyhogy általában csurig szoktam enni magam. Meg még arra is gondoltam hogy lehet a gyomromnak kezd sok lenne hogy korán reggel rizses turmixot iszom, ezért elkezdtem a reggeli turmix után multi-enzyime-t is enni. Utána jött a feketeleves, harmadnap gyakorlatilag fokozódott ez a hascsikarás, és irtó nagy hasmenésem lett, egész nap szinte semmit sem tudtam enni. Most ott tartok, hogy 5. napban járok, és kb 2-3-t tudok kajálni, mert utána wc, és itt jön a csavar: nincs teljesen hasmenésem, csak félig. Jó ezt így elég undorító leírni emg gondolom olvasni is, de kb a fele szilárd, és utána jön egykis hasmenéses. Most ez azért zavar, mert szinte minden étkezés után érzem ezt a görcsölést, nem vészesen, csak ott van, és eddig nem volt, és szerintem nem is szabadna hogy legyen. Pedig stressz már nincsen (csak ez). Ma elmentem háziorvoshoz, aki persze 2 hétig szabadságon van, pedig állítólag a normális fajtából való, de most még ez sem jött össze! Kérlek, ha van valami tipped akkor írd le! Köszi!
KPisti
Válasz
nos, miután jól kiveséztük a szarás anatómiáját, kétféle magyraázattal tudok szolgálni: 1- stresszelsz, csak azt hiszed hogy nem. 2 az emésztőrendszered "besokkalt", át kell álnnod más - lehetőleg nem folyékony - reggeli kajára. a fél hasmenésen sokat gondolkoztam, milyen lehet: jöna kolbászka, egyik fele fogyékony, mondjuk a bal? :D
2009-08-31 11:06:07
bunny

Tisztelem Bunny! Most kezdtem el életem ...

Kérdés
Tisztelem Bunny! Most kezdtem el életem első diétáját 3 év tömegelés után. Az értendel semmi bajom, sőt kifejezetten jól esik hogy kicsit kevesebb ch-n vagyok, mert szeretem a sok zöldséget :D Egyetlen problémám csak az aerob edzéssel van, ugyanis csak reggelente tudom megoldani, viszont ha éhgyomorra kocogok, akkor rosszul leszek és nem bírok. Viszont ha iszok egy fehérje+malto turmixot akkor utána bírok. A kérdésem csak annyi lenne, hogy a turmix után mennyi idő elteltével kezdjek bele az aerobba ? Segítségedet előre is köszönöm! Respect!
MTT
Válasz
malto turmixot semmiképp ne igyál aerob előtt. elég lenne 10g protain vagy a full spektrum aminosav.
2009-08-31 10:54:27
bunny

hi bunny!Nekem 1 olyan problémám lenne ,...

Kérdés
hi bunny!Nekem 1 olyan problémám lenne ,h hát edzésnél hiába csinálok mindent ugy a hogy a régebbi bbtvbe láttam kampókéz, koncentráció stb mindig kurvára bedurran a kezem.másnap érzem a hátam rendesen meg sztm fejlődik is de ez nagyon zavar lehet ez ellen tenni vmit?
Jozsef
Válasz
a koncetráción kívül sokat nem. engedd lassan vissza és tartsd ki 2 másodpecig a csúcsösszehúzódás. ha ez se segít, akkor csak a tökönszúrás marad!
2009-08-31 10:53:36
bunny

Hello bunny, kb 5 hónapja edzem és szere...

Kérdés
Hello bunny, kb 5 hónapja edzem és szeretnék valami jófajta kreatin készítményt kipróbálni. A kérdésem arra irányulna hogy melyik szert ajánlanád lehetőleg olyat ami innen az oldalról is beszerezhető, szerencsére anyagilag most megengedhetem magamnak bármelyik fajtát. Átolvastam sok hozzászólást itt és más fórumokon is de nem tudtam eligazodni hogy melyik lenne jó, sajnos elegge laikus vagyok a témában. Ezért szeretném a tanácsodat kérni. Üdv Marci
Válasz
én nem tartom okos megoldásnak azt, hogy öt hónap után kreatint akarsz. persze lehetne, ez is csak egy tápanyag - de kérdés, hogy a táplálkozásod annyira rendben van-e, vagy a szokásos "szedni akarok valamit amitől megnövök" hozzállással van dolgunk? amugy a sima monohidrátot ajánlanám elsőre.
2009-08-31 10:52:47
bunny

Helo bunny! Fogyni szeretnék ehhez pedig...

Kérdés
Helo bunny! Fogyni szeretnék ehhez pedig a következő termékeket néztem ki: Cuts II, Lipotropic Fat Burner, Super Fat Burner (ezek árban megfelelöek) Ha esetleg mást javasolt ajánlasz nyugodtan írd le! Melyik volna hatásosabb? Étrend és rendszeres edzsés melett fogom szedni ezeket. (adatok rólam: 20éves 186cm magas 120kg) Előre is köszönöm válaszod!
Válasz
egyik terméket sem ismerem. (lásd szabályzat, ami rátok is vontakozik.) ami hatásos az a diéta, ebben kell gondolkodni, nem abban hogy "mit szedjek ami hatásosabb" . egy biztos: l karnitinra szükséged lesz!
2009-08-31 10:40:04
bunny

Szia Bunny! Eloszor is szeretnem megk...

Kérdés
Szia Bunny! Eloszor is szeretnem megkoszonni a munkatokat. A nyaron az itt olvashato info alapjan osszeallitott etrend es intenziv kardio es sulyzos edzes segitsegevel fogytam 10.5kg-t. 2.5g/tskg feherje, 1.7g ch indulonak (91.5kg). Napi 100g ch volt a 3 honap vegere, de ott mar kicsit nyugos is voltam. A dieta befejeztevel most probalnam a szintentarto ertekeket beloni, de valami szerintem nem igazan jo. 80kg a sulyom, 2g/tskg feherje es 2g/tskg + 20g ch-val indultam (mintha nallatok olvastam volna, hogy hizekony emberek hasznalhatjak az ilyen 50:50%-os aranyt, en ilyen lennek). Ekkor ugy tunt, hogy kezdek zsirosodni. Visszavettem a 20g-t, ekkor meg nem birtam energiaval az edzest. A heten a +10g ch-val probalkozom, kiderul sikeres e. A kerdesem a kovetkezo lenne. Van e valami akadalya annak, hogy a dieta alatt hasznalt magasabb feherjet (2.5g/tskg) megtartva lovom be a szukseges ch-t (ez ugye boven a javasolt ertekek alatt lenne, 1.5g/tskg korul szerintem), mint valamivel kevesebb feherjen es tobb ch-n? Dieta alatt jobb volt mindenkepp a kozerzetem, volt energiam mindig edzeni, nem ereztem magam allandoan tele es szemmel lathatoan laposabb volt a hasam is. A "fejlodes" most is szemmel lathato :(. Van e valami tanacsod ilyen esetre? Mit csinalok rosszul? Koszonom!
Válasz
nem csak a ch bevitelt tudod növelni, hanem a fehérje vagy a zsírbevitelt is - teliítetlen zsírból természetesen. mindesetre ha tömegelésnáél lekzed viszajönni a zsír az még nem nagy tragédia - majd léemegy a legközelebbi diétával megint! bátran használthasz 2,5g /tskg ch-t!
2009-08-31 10:38:16
bunny

Szia Bunny! Én az edzéssel kapcsolatb...

Kérdés
Szia Bunny! Én az edzéssel kapcsolatban szeretném a tanácsodat kérni. Annyi mindent összeolvastam már a témában, hogy teljesen összezavarodtam. A fő irányvonal: zsírt szeretnék égetni. Most vagyok 89kg és szeretnék lemenni olyan 73-ra. A legtöbb helyen írják, hogy a leghatékonyabb kombó a súlyzós edzés kardióval kombinálva. Van esetleg valahol egy átlagos súlyzós edzésterv a zsírégetéshez, amit lehet egy héten 4-5 alkalommal csinálni? Jelenleg a kardió edzésem úgy néz ki, hogy futópadon kezdek, 1 perc futás (10kmh) 1 perc séta (4-5kmh) váltogatva 15 percen keresztül, majd átmegyek a biriglire és ott 8mp teljes bedobással, 12 mp laza. Ezt 10 percen keresztül. Szerinted ez így rendben van? Kiegészítők közül mit ajánlanál? Most nem szedek semmit, de gondolkodom, hogy az L-Carnitine 1000 és a Thermo Pak kombó talán be tudna még segíteni. Köszi szépen! Richy
Válasz
a súlyzós edzést aerob edzéssel kel kombinálni, nem kardioval. az l karnitin alap kiegészítő diétában - de az alapvetően a diétának kell rendben lennie, erről epdig egy szót sem ejtesz! [link]
2009-08-31 10:35:54
bunny

hello Bunny! egy fontos kerdesem lenne h...

Kérdés
hello Bunny! egy fontos kerdesem lenne h en vagyok e a hulye vagy most mi tortént a virtuállal? mivel most megint vissazjottek a versenyzok meg minden a regi, nem ugy volt h indula második fordulo es tizenharmadikáig a kepeket kulgyuk???mivel a kiirás is eltunk es minden a regi az oldolon?? válaszodat elore is koszonom h akkor most mi van???Adam szlovákiabol
Adam Szlovákia
Válasz
nézd meg a virtual oldalt és megtudod! amugy szar van :D
2009-08-29 22:07:16
bunny

Szia Bunny! Tudom, hogy mi a véleményed ...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom, hogy mi a véleményed a szírégetőkről, de én nem is olyan céllal szeretnék vásárolni, ahogy a legtöbben. Diétám feléhez közeledek, eddig zsírégetők nélkül is jöttek az eredmények, de az utóbbi 1 hétben olyan mértékben vagyok éhes, ahogy még sosem. 80 kilómhoz még így is 150g Ch megy, tehát nem azzal lesz a probléma. Fehérje, zsír is oké, mindent precízen csinálok. Nem akarok perverznek tűnni, de őszinte leszek. Ma reggel felkeltem és megkívántam a saját macskámat. Mármint nem úgy, hanem belegondoltam, milyen lenne most bezabálni az egészet. És bizony összefojt a nyál a számban. Tehát kezd súlyos lenni a helyzet, mindenképpen kell valami, ami elnyomja az éhségérzetemet. A Lipo-6 nevű átbaszásra gondoltam, de akkor megláttam a Scitec SatisFactor-t, ami elvileg direkt erre van kitalálva. A kérdésem egyszerű. Van értelme valamelyiknek, vagy hagyjam a francba és szenvedjek? Köszi, üdv!
Válasz
muszáj megkímélnünk szegény macskát! szerintem próbáld ki a szatisfactort, elvileg tényleg erre van kitalálva. amugy a glutamin és a folyékony amino segíthet még ezen! a lipo 6 reklámja átbaszás élből, a terméket nem tudom, de van olyan cég akiktől élből nem veszünk semmit, mint ahogy cigányoktól sem.
2009-08-28 08:45:10
bunny

És hol lesz szó erről az ecdysteronról ?

Kérdés
És hol lesz szó erről az ecdysteronról ? BB tv. ? vagy esetleg fizetős valami?
ANONYM
Válasz
az ötlet jó, lesz!
2009-08-27 14:14:51
bunny

Kérdés
[link] --->Ilyen 'dupla' tricepsz, ilyen létezik?:D Lehet ilyet kidolgozni?
anorkh

Válasz
a tricesznek három feje van, ez neked újdonság? amugy nem biztos, hogy rajzolt butaságokból kéne az anatómiát feszegetni!
2009-08-27 14:14:07
bunny

Helló Bunny! Sajnos engem is utolért a g...

Kérdés
Helló Bunny! Sajnos engem is utolért a gazdasági válság, ezért szeretnék tanácsot kérni fehérjevétellel kapcsolatosan. A szilárd kaját ki tudom gazdálkodni, a kiegészítők terén van problémám egyedül: fogyasztok anabolic wheyt, vitargot, kreatint, multi-x-et. A vitargo helyett dextróz lesz (edzés után), a kreatint úgy döntöttem elhagyom amíg helyre nem állok, vitamin természetesen marad, csak a fehérje...az ára miatt most nem fér bele egy ideig a tejsavó, helyette nem tudom melyik fehérje lenne megfelelő. Ezért kérdeznélek téged, mert olvastam az oldaladon, hogy rendesen voltak anyagi gondjaid régen, gondolom tudsz ilyenben is segíteni. Gondoltam a pro-360-ra ami bár főleg szója, de anyagilag kb az az a kategória ami most beleférne. Szerinted mi lenne a megfelelő fehérje?Válaszodat előre is köszönöm, és további sikeres munkát kívánok a testépítés terén! Alex
anonymous
Válasz
vagy a pro 360 vagy az utóbbi időben kissé elfeledett cytogen whey pro az amit ajánlanék!
2009-08-27 14:10:52
bunny

Hy! Olyan kérdésem lenne,hogy mikor bic...

Kérdés
Hy! Olyan kérdésem lenne,hogy mikor bicepszezek a bal kezemnél már az első sorozatnál érzem a bicepszem míg a jobbnál egyáltalán nem vagy csak az utolsó 1-2-re.De persze a ba kezem 1 cm-vel nagyobb is mint a jobb.Mit tudnék csinálni hogy ugy egyformán érezzem mindkét bicepszem?A választ előre is kösz
anonymous
Válasz
a jobbal kezdj és csakis egykezes gyakorlatokat csinálj!
2009-08-27 14:10:04
bunny

hello bunny, c-vitamint edzés előtt v u

Kérdés
hello bunny, c-vitamint edzés előtt v után? köszi
bandi
Válasz
utána mindenképpen! amugy kajával napközben elosztva!
2009-08-27 14:09:38
bunny

Hy Bunny! Eddig nem kérdeztem, csak o...

Kérdés
Hy Bunny! Eddig nem kérdeztem, csak olvasgattam de most már kezdek "begolyózni" Másfél éve edzek rendszeresen, semmi kilógás. Az erőgépes súlyokon 70- 80kg ban átlagban megy az összes, tehát azt akarom mondani, hogy erőben nincs gond. Külsőleg viszont alig látszik meg rajtam, mások is meglepődnek, hogy tudok ekkora súlyokkal dolgozni. 170cm vagyok és 55kg. Beszéltem egy személyi edzővel aki azt mondta, hogy egyek 2 óránként kis adakokat banánt, csirkét, rizst stb. stb. Nagyon nem jött be az elmélete, mert nagyon gyors az anyagcserém. Most vettem egy vödör szénhidrátot, mert eddig még sohasem szedtem, így az étrendem kb így néz ki: Felkelés után és lefekvés előtt iszok egy szénhidrát turmixot: Max Gain Plus (a két adag össz 742 kalória) Most kezdtem el kreatint tölteni de ez csak egy hete van. Ebédre 15dkg csirke + rizs az tisztességes adag szokott lenni, de nem mértem eddig. Ebéd után Daily one vitamin + C vitamin. Egy nap még bedobok 2 db L-arginine&L-ornithine tablettát Ebéd után edzés. Edzés után egy Myogenic fehérjekészítmény 4 mérőkanál össz 400 kalória. Este 5-6 körül megint kajálok de az álltalában már csak olyan szokott lenni, hogy amit találok a hűtőben. Nem tudom, hogy tudsz-e adni valami tanácsot mert elkeserítő, hogy van aki 4 hónapja kondizik(haverom) és 130kg val nyom már fekve és 40-es a karja és semmit se szed, és nem is figyel oda a táplálkozásra) Üdv: Koncz Viktor
Válasz
4 hónap alatt nem fog egy átlagember 130kg al "kondizni". komolyabb tömeghez évek kellenek. neked pedig 2-3 óránkétn kéne enned nem 2kis adagokat" hanem telejs étkezést!
2009-08-27 13:46:49
bunny

Szia Bunny! Mindenki azért panaszkodik ...

Kérdés
Szia Bunny! Mindenki azért panaszkodik hogy milyen drágák a táplálék kiegészítők. Mivel nagyon sokat köszönhetek nektek meg az oldalnak szeretnék segíteni van egy törzsvásárlói klub amelybe ha belép valaki 10%-al olcsóbban tudja megvenni ezeket a termékeket elmész vásárolni kifizeted a cuccot és már utalják is a kedvezményt a bankszámládra nekem bejött. JA és annyit hogy a belépés ingyenes én beléptem használom és egy fillérembe nem kerül. Akit érdekel írjon: Segítek hogy kell használni. Mert mindenki egyért egy mindenkiért:D Amugy ennek az oldalnak köszönhetem hogy sikerült emberi formát kialakítanom és a testépítés lett az életem. Ezért szeretném viszonozni amit itt kaptam. Légyszi tedd ki Küldtem sms-t :D RESPECT
Válasz
és úgy akarod megköszönni isten barma, hogy az oldalt fenntartó shop.builder konkurenciáját reklámozod? bazmdeg tudod miért bassza fel az agyam az iylesmi? mert én nem arra tanítalak titeket ha nem esett volna re, hogy izmos önimádó sültgyökerek legyetek, hanem hogy értelmes, józan emberek, akik a sport pozitívumait át tudják ültetni az életükbe!
2009-08-27 13:43:59
bunny

Mi van Bunny? Akárhogy vagizol Laskovics

Kérdés
Mi van Bunny? Akárhogy vagizol Laskovics keményebb mint Te. Jobban ért is hozzá meg minden. Ugyhogy bekaphaotod.
Válasz
és még ráadásul kettőt is küldtél, idióta? :D
2009-08-27 13:43:37
bunny

Csao Bunny! Tavasszal heti 3 foc és 3...

Kérdés
Csao Bunny! Tavasszal heti 3 foc és 3 edzés volt végig, és a szezon végére teljesen kimerültem, de nem álltam le, és nyomtam tovább nyáron is. folyamatosan gyengültem, és nem pihentem 1-2 hetet. de most 1-2 hónapja, már aludni sokszor nem tudtam úgy vert a szívem összevissza. fasz fejemmel nem vettem a lapot. most tartok 2 hét teljes pihenőt, most tartok 1 hétnél de még mindig olyan gyengének érzem magam mint a szar. ha felsétálok a lépcsőn a szívem majd kiugrik, de alapból is néha így elkezd furán verni. semmi koffeint vagy pörgetőt nem fogyasztok most direkt. napi 1 multi-x, + 3g c-vitamin, ca mg, napi 20g glutamin pluszba, és próbálok minél többet dögleni. kicsit kezd aggasztani a dolog, hogy nem tér vissza belém az erő, vagy 1 héttől még csodát ne várjak. a másik, hogy még májusban a bal mellbimbóm felett elkezdett fájni valami, elmentem vele orvoshoz, mert futásnál kurvára fájt. a doki azt mondta, hogy valószínűleg meghúztam ne edzzek 1 hetet, na ez is megvolt, akkor enyhült is a dolog. futásnál már nem is fájt edzésnél se éreztem, de még mindig érzem enyhén. nincs bedagadva vagy ilyesmi, csak fura. előre is kösz a választ
Válasz
kéne egy telejs vérkép és homonkép viszgálat, nem e ginakomasztiáról van szó. a pihenés ne legyen több két hétnél, utána folytasd laza edzéssel!
2009-08-27 13:42:44
bunny

Szia Bunny.07.10-én váltottunk egy üzene...

Kérdés
Szia Bunny.07.10-én váltottunk egy üzenetet amiben fogyasztással kapcsolatban kértem a tanácsod.Azóta 126-ról 117-re fogytam és az erőszintem is egész jól alakult.A napi ch bevitelem 100g.Nagyon nagy motivációt jelentett nekem az akkori üzeneted amit köszönök.Sajnos a héten rosszra fordultak a dolgok.Kialakult nálam egy aranyér?!A doki szerint a tréningtől.Egy hét fekvés aztán talán műtét a diagnózis,bogyó krém stb.Mit csináljak?Nagyon intenzíven edzettem,aeroboztam figyeltem a kajára és most nem szeretném elveszteni az eredményeket.Azon vagyok hogy egészségesebb legyek és sportosabb mert unom ezt a puha testet de így nehéz egy kicsit.Köszönettel Rafi
Válasz
rafi, semmi gond - hihetetlen lesz amit mondok de menj fel 20g c vitaminra/nap és el fog múlni!
2009-08-27 13:41:03
bunny

\"ne szedd együtt mert megsemmisül a vil...

Kérdés
"ne szedd együtt mert megsemmisül a világyeteem, láttam a harry potterben! " Annyira röhögtem, hogy felébredt a család :)))) Már jó napom van! Köszi Gery
Válasz
a rovat célja a szórkoztatás. amugy kurvára el vagyok maradva, de sajna nyarlani fogok jövő hét elejéig, úgyhogy addig nem lesz válasz!
2009-08-20 22:38:52
bunny

Szia Bunny! Most 15 éves vagyok 8 hónap...

Kérdés
Szia Bunny! Most 15 éves vagyok 8 hónapja kezdtem el edzeni azért, mert az osztály leggyengébbje voltam, most meg majdnem hogy a legerősebb, hála neked, és az oldalnak! Az osztálytársaim sokat baszogatnak mert teljeskiőrlésű kenyeret eszek, meg magnéziumot, turmixot iszok a suliba. Ők nagyobb emberek lennének mint én azért, mert dohányoznak, és minden hétvégén rottyra vágják magukat? Vagy talán túl korán kezdtem az egészet, és túl komolyan veszem? Most pl. itt a nyár, és mindenki megy táborba, meg dolgozni stb. én meg nem megyek, mert szeretnék az értendemre odafigyelni, és edzeni. Persze elmegyek bulizni haverokkal énis, de csak mértékkel! most én vagyok csak ennyire hülye, vagy te is ezt csinálnád a helyembe? hogy látod ezt? Te mikor kezdted el az edzést komolyabban csinálni?
anonymous
Válasz
én leszarnám a hülyéket. a leszarás képessége fontos dolog, alkalmazni kell hülye meberknél, médiánál és mindannál a szennynél, ami ömlik feléd. az én edzés történetem hosszú és értelmetlen, úgyhogy ezúttal enm írnám le.
2009-08-20 12:37:48
bunny

Szia Bunny. Melledzés problémám van. 3 é...

Kérdés
Szia Bunny. Melledzés problémám van. 3 éve edzem, mindennel tisztában vagyok de ez vhogy nem akar rendesen fejlődni. Mondtak már mindent (pl h nagy súly az kell mert akkor tudok majd emelni stb) több szisztémában is edzettem már: 1.nagy sulyig felmentek akár 2 ismétlésre is még az elején,azóta tudom h ez szar-értelmetlen,nem is fejlődött,nem is durrant. 2. h kisebb súllyal szériáztam 8as ismétléssel, szintén nem jött be, durranás is alig. 3. még kisebb súly 10-12 es ismétlések 3szor (itt már éreztem h durran elég jól), aztán még emeltem rajta 2szer a végére nagyobb súlyig kb 4 ismétlésre a végén de valahogy nem az igazi. Azt tudom sajnos h erre az izomra nem tudok ugy odakoncentrálni mint a többire. Ezekből levonva vmi ötleted nincs? mert már nem tudom mi a jó annyi félét hallok. Esetleg felejtsem el a nagy súlyt, és cisnáljak 4szer 12-15 ismétlést és ne emeljek rajta többet, hátha erre jobban reagál, lehet ebben vmi? Ebben az esetben nem lenne az gáz, hogy effektiv visszaveszek a súlyból és azokkal nem is dolgozok amiket régebben feltettem!Előre is köszi,és bocs ha nagyon körülményes vagyok! Üdv: Dana
Dana
Válasz
az pont 1. hallot öltet. van ötletem amugy. melegíts be majd kezd 30 imsétléssel. ha más nem, csinálj 3x30at. asszem megtanulsz koncetrálni!
2009-08-20 12:35:24
bunny

Hali! Usain Boltos témához csak annyi...

Kérdés
Hali! Usain Boltos témához csak annyit hogy szerintem kurvára mindegy hogy pénzéhes vagy nem ha ő fut a világon a leggyorsabban. És igen ő tudott valamit alkotni és teljesen mind1 hogy kokszol e vagy nem mert más hiába szedné be ugyanezt mint ő valszeg akkor sem lenne képes hasonló teljesítményre, meg sztem olyan sok edzésmunka van mögötte amit más el se nagyon tud képzelni.Legalábbis nem hiszem már igy született persze nyilván a genetika a legmeghatározóbb.
elf
Válasz
ehhez nem tudok hozzászólni. egy barátom is kiakadt az usain bolt fikázásán. szerintem meccseljétek le egymás között!
2009-08-20 12:31:46
bunny

hello Bunyy!Tudom h nem díjazod az ien m...

Kérdés
hello Bunyy!Tudom h nem díjazod az ien médiában való szereplést de mi a véleményed rola!? [link] h raboltam az idod
adam
Válasz
a laci egy jó fej srác, csak sajnos nem ért dolgokat és nem nagyon alkalmas médiaszereplésre sem. nemhogy lerombolni nem fogja a szterotípiákat, hanem erősíti. eleve elég erős kapoZSvári tájszólása van - és őszintén, egy rtl klub vajon a testépítőket fikázó és azokon gúnyolódni vagy röhögni kívánó paraszt többségnek akar kedvezni, vagy az erősen kisebbségben levő testépítés rajongóknak? az anyag ugyan látszólag barátságos, de hidd el enkem , LESZARJÁK - mindenféle interjúalanyt leszarnak, akiből nem jön pénz, nemhogy egy testépítőt, aki erőlködik hogy bekerülhessen a műsorukba. a nézők pedig csak egy újabb bunkót látnak benne, semmi többet és ezzel pontosan ki is elégítik az igényeiket. (el lehet gondolkodni hogy én miért nem vállalok el semmiféle tévés szereplést és nem segítek semmiféle ilyen ügyben!) ezenfelül a laci inkább az egyik legrosszabb pózoló a világon minthogy "milyen szépen tud pózolni. " és elég messze áll az esztétikumtól is. ő inkább annak a példája hogy rossz genetikával (még a lauter victornál is rosszabb struktúrával) és akarattal is nagyon sokat el lehet érni ahelyett hogy valaki a jó genetikájára verje magát és punciskodjon. (csak egy példa: tudok egy mindig szálkás, jó genetikájú csávóról, aki 200at nyom szabályosan, 80 kiló talán és el akart indulni hétvégén az ónozó szabolcs versenyén. mivel halottam a dolgairól, előre megmondtam hogy nem fog - és igazam is lett) mindenesetre én drukkolok a lacinak annak ellenére hogy tudomásom szerint a "sárga fórumot" fikázta és azt extrémférgek (széthulló) csapatába tartozik, mert benne legalább a szándék jó. az rtklub egy fos, ne nézzétek a mocsok szar műsorait, inkább a minimax!
2009-08-20 12:29:00
bunny

Hello Bunny?Annyit szeretnék csak kérdez...

Kérdés
Hello Bunny?Annyit szeretnék csak kérdezni hogy vettem egy kálcium-magnézium készítményt és a tabletát mikor vegyem be?ha reggel felkelek egyből beveszem a c-vitaminnal együt és utaná egyből az első étkezés az ugy jó?Kösz a segitséget mester további jo munkát
Dani
Válasz
tök mindegy. lehetőleg étkezéssel.
2009-08-20 11:49:15
bunny

Szevasz Bunny! Tömegelés alatt napi 1 tú

Kérdés
Szevasz Bunny! Tömegelés alatt napi 1 túró rudi reggelente mehet?
Carlito
Válasz
ennyi belefé, d azért nem szívesen irok iylet mert mindenki túrórudit fog zabálni.
2009-08-20 11:47:53
bunny

Helló kedves Bunny én egy 19 éves fiu va...

Kérdés
Helló kedves Bunny én egy 19 éves fiu vagyok 69 kg vagyok most már olyan 5 hónapja edzek volumass35-öt szedtem és néha néha egy kis kreatint a volumassnak köszönhetően sikerült majdnem 5 kg plusszt felszednem de még az étrendem mindig nem az igazi:S ebben kérném segítségedet h minél jobb étrendet tudjak összeállítani mit hogyan csináljak mit érdemes megenni??? Napi szinten olyan 5* szoktam étkezni.... Most akarok venni sciteces Creatine Monohydrate-ot (por) és sciteces 100% Whey Protein az edzést heti 5 alkalommal végzem hétfőn mell bicepsz , kedden alkar has vádli, szerdán hát tricepsz , csütörtökön váll, pénteken láb has szombat vasárnap pihenő... azt szeretném kérdezni h jó ez így, és érdemes e megvenni ezeket amit leírtam???? Előre is köszönök mindent további szép napot. üdvözlettel Miki
Válasz
2009-08-20 11:47:04
bunny

Hello Bunny! Olyan kérdésem lenne hogy 2...

Kérdés
Hello Bunny! Olyan kérdésem lenne hogy 2 csigolyám nyitott, és hasra hogy tudnék edzeni,mert a haspréstől,meg a felüléstől fáj a gerincem! Még egy kérdésem lenne,hogy a guggolásnál mire figyeljek! Válaszod előlre is köszönöm! Üdv. Zoli
Válasz
próbáld meg felülről csigán húzni (harangozás) és telejs mértékben kikapcsolni a gerinced érzését. hasprést is lehet úgy hogy agerincedet nem emeled el. guggolásnál arra figyelj hogy ne legyen nagy súly - inkább sok ismtélés. ha érzed, azonnal hagyd abba!
2009-08-20 11:46:13
bunny

Hello, Bunny! Zsolt vagyok, 21 éves, ...

Kérdés
Hello, Bunny! Zsolt vagyok, 21 éves, 177 centi és 75 kiló. Viszonylag nagy edzésmúlttal rendelkezem -- leginkább az atletikus sportok terén --, bár az utóbbi 5 évben meg sem mozdultam. Ebben az 5 évben a napi mozgás-átlagom az a 3 perces aerob, amíg a hamburgereshez el nem érek. :] Úgy gondolom, hogy épp' ideje gatyába szedni magam. Az utóbbi pár hétben erőteljes kacsintgatásba kezdtem a testépítéssel, rengeteg cikket olvastam és nagyon sok infót szereztem. Tömegeléssel szeretnék nyitni, nagyjából össze is hoztam magamnak egy egy ehhez szükséges béta-étrendet. Íme: [link] -- 16:30-ra terveztem be az edzést. A 192g tojásfehérje az valójában 6 db (32-es átlaggal számolva), a banán az 1 darab, kivi 2, stb.. Csak ezen a kalkulátoron nem tudok darabozni. :) Petrezselyemmel a rizst szórnám meg, mintegy fűszerezve ( csak, hogy ne tűnjek nagyon hülyének :D) -- Fontos szempont nekem, hogy egészséges legyen a menü, próbáltam sok zöldséget, gyümit is beszervezni a buliba. Gondolom, ez nem probléma. :) A kérdésem, hogy megfelelőek-e az alapanyagok, a mennyiségek, illetve az arányok?! És, ha nem, miben változtassak? Például azt olvastam az egyik cikkben, hogy nekem (77kg) 140g körül lenne az optimális fehérje/nap, hát, pöppet túlszaladtam, de a mintaétrendekben is közel azonos mennyiségű a fehérje, szóval itt kissé bizonytalan vagyok. Előre is köszönöm a válaszod, további sok sikert és jó munkát! Üdv.: Zsolt
Válasz
van némi esély hogy zsírosodni fogsz, mert ez picit sok lesz. vedd le inkább 2-ra a fehérjét. amugy teljesen jó - -elszámzív a 8.ik étkezés rejtélyét!
2009-08-17 23:32:07
bunny

Kedves Bunny! Én azt szeretném kérdezni...

Kérdés
Kedves Bunny! Én azt szeretném kérdezni hogy milyen gyakorlatokat javasolsz nekem ha a felsőtestem már elég vékony de a fenekemből a combomból és a vádlimból még szeretnék fogyni,szeretném h vékonyabbak legyenek és ne izmosodjanak meg olyan durván az edzéstől...tudom hogy ez alkati kérdés is de talán még lehet valamit tenni...fogyókúrázni nem merek tovább mert felül teljesen elfogyok:( a válaszod előre is köszönöm
Válasz
fogyókúrázni nem kell, csak diétázni! olvasd el, végig: [link]
2009-08-17 23:27:19
bunny

hiho bunny ! reggel séta előtt mehet pro

Kérdés
hiho bunny ! reggel séta előtt mehet protein ? vagy éhgyomorral jobb ?
Válasz
mehet! de elég akár csak 10g is!
2009-08-17 23:26:26
bunny

Üdv! Mi a véleményed a tiszta \" ecdyste

Kérdés
Üdv! Mi a véleményed a tiszta " ecdysteron " ról ?
ANONYM
Válasz
az ecdysteron nem csodaszer, de egty jó kox alternatíva. erről hamarosan lesz szó!
2009-08-17 22:38:23
bunny

Szia Bunny! Igazán nem akarlak felideges...

Kérdés
Szia Bunny! Igazán nem akarlak felidegesíteni, nem tartozik az edző válaszolhoz a téma. Mindig abbahagyom a rovat olvasását, mert egynéhány kérdező olyan tuskó nyelven ír, hogy az határtalan. Nem hiszem, hogy ezt az egyetlen nyelvet sem bírják megtanulni. Kezdve az "eszt, utánna, azér, ien" jellegű szavakkal, a -ba -be használatáról tényleg nem is mondok már semmit... Nem okoskodásképp írok, csak jó lenne ha legalább arra odafigyelnének ahogyan te válaszolsz, mert nálad ilyen szarságokat nem láttam még. Nem csoda hogy leparasztoznak minket testépítőket az "okosok" - bár erre gondolom mindannyian őszintén szarunk, de azért nem gáz ha jól is nézünk ki meg intelligensek is vagyunk picit! ... Ezúton Köszönet a tanácsokért és a rovatért! Üdv Bunny!
Válasz
ez igazából nem testépítés specifikus. énis kurva rosszul írok - sőt marha rosszul beszélek ha fáradt vagyok és nem figyelek oda, néha kaparom magam, nézd csak meg a mai flasht - és ennek az az oka, hogy nem olvasnak. nyelvtant nem tanulni kell az iskolában, hanem az lenne az ideális ha a nyelvet használnánk - de nem a gyökér sms rövidítéses módon, hanem valami minimális szókinccsel és minimális ragzani tudással.
2009-08-17 22:37:53
bunny

Hali Bunny. Hogy vagy? Hogy halad a virt...

Kérdés
Hali Bunny. Hogy vagy? Hogy halad a virtualis verseny??? Volt nekem egy szamomra fontos kerdes amit megirtam vagy 3szor de sajna nem jott valasz. Nem tudom megkaptad? Bocsi hogy f......kal jovok neked mert gondolom van melo boven. De azert koszi. Minden jot mester
Tavkapcs
Válasz
éppen csak bele -bele nézegetek az edző válszolba, kurva sok melóm van!
2009-08-17 22:35:20
bunny

Hánynom kell ettől az Usain Bolttól, aki...

Kérdés
Hánynom kell ettől az Usain Bolttól, aki tegnap 9.58-at futott 100 méteren. Nemhogy azon lenne, hogy még gyorsabban fusson, az órát leste már 80 méternél. Ez is csak egy önimádó pénzéhes és megkockáztatom, hogy kokszos. Semmi értelmeset nem csinál, csak önmagát futtatja. Semmit nem alkot. Inkább fussak 12.05-öt százon, de élvezzem a futást, a mozgást és ösztönözzek másokat is a helyes életmódra és táplálkozásra, minthogy én is ennek a pénzmotivált világnak legyek a rabszolgája. Ja meg ha elvennénk mögüle a támogatók pénzét amit kokszra költ, vajon akkor is így fejlődne. Kérdezném, hogy a pénz tényleg minden fejlődés meghatározója - meghatározza-e az ember lehetőségeit? Mert ha igen akkor meg kell szüntetni a pénzt. Inkább legyen mindenki egészséges, minthogy legyen egy futatott, reklámarc, akitől mindenkinek kisebbségi érzése támad, hogy ő értéktelen, ő nem tud alkotni semmit.
taoofflow
Válasz
ehhez nem tudok hozzászólni, nem tudok semit erről a paliról. a pénzzel kapcsolatban igazad van, de ez sokkal mélyebb dolog - túl van népesedve az meberiség és komoyl szoftvergondok vannak!
2009-08-17 22:34:43
bunny

\"jól láttad. már akkor is megfelelő szá...

Kérdés
"jól láttad. már akkor is megfelelő számú fogyatékos fogalkozott ezzel, amikor a film megjelent. nagy divat ebben az országban azonnal visongani mint valami hülyekurva, ha valaki a hatszáz jelölt hely közül az egyikben megáll, mert siet. persze ettől még nem szabad odaállni, de azért bazmeg hogy mindenki népnevelő legyen hirtelen az kurva nonszensz! bunny" Abszolút nem népnevelni akartam, csak furcsállottam, hogy te, mint a szabadságjogok élharcosa nem akadtál fent ezen. Ez ugyanúgy hozzátartozik az Általad (is) végzett (véleményem szerint nagyon hasznos) népnevelésnek, hogy "Ne drogozzatok, ne piáljatok, hanem inkább sportoljatok, gyerekek", amivel 100%-osan egyetértek, és ebbe tartozik bele az is (szerintem), hogy "Ha nem vagytok rokik, ne álljatok a rokik helyére, függetlenül attól, hogy hány hely van fenntartva nekik". De erre ne is vesztegessünk több szót, ez a fórum nem ennek a helye, meg előző válaszodból azért látom, hogy vágod, mire célzok, úgyhogy minden tiszta, inkább gyúrjunk vazze, ez már amúgy sem mai történet.
Attila
Válasz
azért nem akadtam fenn ezen, mert 96 másik hely volt. ennyi. siettünk, nem szaroztunk. ha figyletél volna: bementim, kijött és kész, nem állt neki tévéket nézegetni. a szabadásgjogok élharcosainak sem mindig másokkal kel foglalkozni.
2009-08-17 22:33:25
bunny

Usain Bolt - 9.58-at futott 100 méteren.

Kérdés
Usain Bolt - 9.58-at futott 100 méteren. Tiszta izom a pali. Szerinted javíthat még?
anonymous
Válasz
nem értek ehhez sajnos. de bármi lehetséges!
2009-08-17 22:31:09
bunny

Szia Bunny! Edzéssel kapcsban kérdeznék ...

Kérdés
Szia Bunny! Edzéssel kapcsban kérdeznék Tőled! Annyit akarnék megtudni,hogy ha csuklyázom smith gépen,akkor amikor leteszem a súlyt egy picit megszédülök,amivel nem is lenne gond,mert már hozzászoktam vagy éppen gond? Meg amikor végzek az edzéssel természetesen érzem a csuklyáim feszülését,de sajnos 5ből 3szor egy kicsit fáj a fejem (tarkó tájékán),ez normális??? Válaszodat előre is köszönöm!
Válasz
nomálisnak nem mondanám. lehet hogy merevek a nyak izmaid, esetleg ez sugárzik ki - nyomhat egy ideget vagy egy eret. nyújtogatni kéne és ha tudsz szakembert, nézesd meg!
2009-08-17 22:30:39
bunny

Hello Bunny! 8 hónapja iszom Hot Blood-...

Kérdés
Hello Bunny! 8 hónapja iszom Hot Blood-ot.Nekem ez jött be eddig a LEGJOBBAN! Nem nyalni akarok ,hanem tényleg le a kalappal.Edzés elött 2 órával eszem fél órával pedig megiszom a HB-t.Megittam 15-20 perc múlva elkezdek 2-3-szor tüsszenteni meg ki kell fújni az orrom stb... ez tart 5-10 percig,de ilyenkor tudom h faxa lesz az edzés ki...ott nagyot fogok durranni. Fejlődök is szépen.(Ha közvetlen elötte eszem nincs ez ,de nem is durranok gondolom a felszívódás miatt). Kérdésem ,h miért lehet ez v hallottál e ilyet mástól is? Válaszod előre is köszönöm.
RON
Válasz
csak arra tudok tippelni hogy azért tüsszentesz mert igazunk van! :D "nyalni" meg nem tudsz, nem én találtam fel a hot bloodot!
2009-08-17 13:06:17
bunny

Helo Bunny! Találtam valami érdekeset, g...

Kérdés
Helo Bunny! Találtam valami érdekeset, gondoltam netán téged is érdekel... [link] Ez valami átverés lehet vagy lehet benne valami igazság? Mert ahogy ezt reklámozzák ez instant izom :D Szerintem ilyen nem létezik. Kíváncsi lennék a véleményedre. Üdv Atti
Atti
Válasz
elhiszem hogy unatkozol, de szerinted én ráérek iylen faszságokkal foglalkozni? tényleg meg kellett ezt kérdezni?
2009-08-17 13:03:33
bunny

Üdv Bunny! Készítettem egy új edzésterve...

Kérdés
Üdv Bunny! Készítettem egy új edzéstervet(persze csak nagy vonalakban írom le), kíváncsi lennék a véleményedre: Hétfő: Láb Kedd: Hát Szerda: Has-Vádli Csütörtök: Kar Péntek: Mell-Váll Szombat: Has-Vádli Szóval a kérdésem az, hogy te mit változtatnál rajra? Jah, és még annyit hogy szerintem az audioblog nagyszerű ötlet volt, mert tőled származó blogokkal nem voltunk túl jól ellátva , viszont így ( úgy látszik) elég sűrűn kapunk tőled 10perces szösszeneteket, amik tanulságosak (is), úgyhogy tessék hallgatni! :DDD Szép napot!
Mutyi
Válasz
ha neked igy bejön és meg tudod csinálni, akkor nem változatnék semmit rajta. sikerült már az audiobloggal is lemaradom, nagyon tudok!
2009-08-17 13:02:16
bunny

Szia Bunny, Abszolút nem aktuális kér...

Kérdés
Szia Bunny, Abszolút nem aktuális kérdés, csupán érdekelne a válasz. Azt jól láttam a Támadás c. alkotásban, hogy Zoli a *etro parkolójában a mozgássérült helyre parkolt, vagy megint gyógyszerre ittam és összevissza hallucináltam az egészet? Attila
Attila
Válasz
jól láttad. már akkor is megfelelő számú fogyatékos fogalkozott ezzel, amikor a film megjelent. nagy divat ebben az országban azonnal visongani mint valami hülyekurva, ha valaki a hatszáz jelölt hely közül az egyikben megáll, mert siet. persze ettől még nem szabad odaállni, de azért bazmeg hogy mindenki népnevelő legyen hirtelen az kurva nonszensz!
2009-08-17 13:00:36
bunny

Szia Bunny! Remélem nem kérdezek hülyesé...

Kérdés
Szia Bunny! Remélem nem kérdezek hülyeséget, de arra lennék kiváncsi, hogy ha már csak szinten tartani szeretnék, akkor milyen edzést kell végeznem? A tápanyag bevitelt értem, nyilván ch-fehérje mennyiségét be kell állítani erre, de az edzéseket milyen intenzitással, rendszerességgel, és milyen gyakorlat és ismétlésszám tartományban kell végezni? Köszi:Danus
Danus
Válasz
ugynolyan inzenzitással kell edzened mint eddig. ha ebből csökkentesz, az izomnak annyi!
2009-08-17 12:58:34
bunny

CSá Bunny. Lenne egy kérdésem már kérdez...

Kérdés
CSá Bunny. Lenne egy kérdésem már kérdeztem fosással kapcsolatban és mondtad ha nem múlik el akkor doki, most gondoltam akkor, hogy elmegyek. Azonban egy dolgot észrevettem. 1 hétig szarul kajáltam nyaraláson és ha lelazítok a kaján, magyarán mondva összevissza eszek minden szart ahogy tetszik pizza, szalámis kenyér meg ien akkor nincs fosás, tehát ha nem lennék testépíő akkor ugyebár nem is lennék tudatába, hogy vmi gáz van. Egyébként ilyen félrezabálásoknak is megy a protein meg a vitamin tehát nem ezekkel lehet baj. De a diétámban alapvetőleg 2 különbség van ahhoz képest ahogy szarul ettem mégpedig a magas fehérje bevitel az egyik (3 g) ill. az alacsony telített zsír bevitel a másik (csak a csirkéből). Tehát csak ezen két dolgok egyike lehet a kiváltó ok. Ahogy vége lett a nyaralásnak másnap óta megint fosok :) Szted ezzel egy mezei orvos tud nekem vmi értelmeset mondani vagy csak azt majd, hogy ne egyek diétásan :D És egy másik kérdés még, hogy a Multy-Enzime az nem segíthet ezen ha esetleg a magas fehérjével van a gond? ÉS ha segíthet akkor mennyivel próbálkozzak meg belőle mert ugye mindig többet ajánlasz a dobozon álló helyett. Köszi
Válasz
én nem hiszem hogy a multi enzíme ezen segít. inkább a colon cleanserrel kéne próbálkozon, vagy acidophilussal - könnyen lehet hogy a bélflórád nincs rendben. vissza kéne venni egy kiicst a fehérjebevitelből, mondjuk 2 g-ra, hátha elmúlik. az is lehet hogy valamit az étkezésedben nem tolerálsz. ez sajnos kisérlezetős móka lesz!
2009-08-17 12:57:24
bunny

Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy ...

Kérdés
Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy mivel mostanában nincs sok időm az edzésre, úgy gondoltam, csak heti 1x, szintentartás céljából fogok edzeni. Erre szerinted jó ötlet, ha minden izomcsoportot 2 gyakorlattal mozgatok át? Vagy van valami jobb tanácsod? A heti egy edzés még beleférne, de több semmi féleképpen nem, mert a legközelebbi terem 25 kilométerre van tőlünk, és az utazás sajna nagyon szörnyű:(. Válaszodat előre is köszönöm! Üdv
Tulock
Válasz
ennél többet nem igen tehetsz. persze szétküldehted ezen a heti egyen, ha tudod.
2009-08-15 00:02:50
bunny

Szép napot! próbálok rövid lenni, meglát...

Kérdés
Szép napot! próbálok rövid lenni, meglátjuk.. a sokszor emlegetett "faszsággal" jönnék elő, mivel leszálkásítottam szépen, és most ismét szeretnék némi izomtömeget felszedni, de nem akarok koca lenni, mint ahogy az divat a tömegelésben.. az 5 g/ts ch az már régóta tudom, hogy kurvasok nálam, 3-tól is faszán nőttem, többi ment mind zsírba. ha pihenőnapokon aerobozok (heti 3 kb), de reggel- edzés előtt, és után faszán beviszem a ch-t, este meg sov. turó, lehetséges, hogy tudjak nőni, miközben zsír ne jöjjön, vagy nagyon minimális? be lehet lőni a kaját úgy, nem? tudom, h sima tömegeléssel jobban jön az izom, de nem érdekem, hogy csak nyárra "nézzek ki jól". jha, és jó újra új kérdés-válaszokat látni üdv
Válasz
a teliített zsírok lent tartása és a ch minősége a kulcs. lehet még a rizst is dobni kell.
2009-08-14 23:08:35
bunny

Szia bunny! olyan gondom lenne hogy vet...

Kérdés
Szia bunny! olyan gondom lenne hogy vettem egy doboz hot bloodot de minden egyes adag után jön a hányás d eugye ki akarja kihányni nagyokat nyelek.most megprobáltam fél adagot de ezmár nemmaradt bent sajnos:S probáltam kaja után 30percel 1orával kaja után egyböl de semmi.lehet hogy valameik összetevöét nem birom?vagy probáljam meg ne vizbe hanem valami gyümölcslében?köszi a válaszod ja és kurvajo a virtual és a mega szeminárium amit a scitec tervez:)jo egészséget neked!
János
Válasz
ha nem megy nem kell erőltetni. mondjuk nem egy somlói galuska, de nekem ízlik. igaz a somlóit nem csípem. mellékesen: hamrosan asszem 5 ízben elsz!
2009-08-14 23:06:58
bunny

Helló Bunny! Nemrég fejeztem be egy 14 h...

Kérdés
Helló Bunny! Nemrég fejeztem be egy 14 hetes diétát, sikerült leadnom 12 kilót, most 78 vagyok. Mindent az alapismeretek szerint csináltam. Lassan visszaállok a a tömegelő kajálásra és kinéztem néhány kiegészítőt, kíváncsi lennék a véleményedre. Edzés előtti cucc a hot blood lenne, edzés után menne a vitargo crx. A fehérje a cytogen whey pro lenne, régóta használom, ízlik nagyon és szerintem jó minőség. Szemét kaját ritkán eszek, de úgy gondolom inkább ez, mint a semmi. Így napi 350g ch és 180g fehérje jön ki. Mit szólsz hozzá?
alien85
Válasz
teljesen jó! a cyto whey pro egyébkét közepes, de megteszi és baromi finom.
2009-08-14 23:04:49
bunny

Sziasztok! 16 éves vagyok 175cm és 85 k...

Kérdés
Sziasztok! 16 éves vagyok 175cm és 85 kiló. 1,5 éve gyúrok elég keményen.Le szeretnék szálkásítani de nincs lé táplálékkiegészítőre h meglegyen a napi fehérje bevitelem h ne veszítsek izomtömeget.Azt szeretném kérdezni h meg lehet oldani a szálkásítást táplálékkiegészítő nélkül is vagy csak elég ha napi 8 alkalommal eszek keveset és nem hagyok ki étkezést a rendszeres mozgás mellett úgy h ne veszítsek izomtömeget vagy ha igen csak egy "kicsit".
Válasz
meg lehet oldani marha precíz kajával, csak úgy általában drágább.
2009-08-14 22:58:27
bunny

Csá Bunny. Lenne egy elég hülye de engem...

Kérdés
Csá Bunny. Lenne egy elég hülye de engem anná jobban izgató kérdésem. Diétázok de már 1 éve mert dagadt voltam most lefogytam 40-42 kilót. Tiszta kaja stb. És a kérdés az lenne, hogy (ezt asszem Lee Priest szokta csinálni) pl. van heti 5 súlyzós edzésem és heti 7 1 órás aerob gyaloglás és ehhez megfelelő diétás étrend 3 g f és 1-1,5 ch. És ha most pl. szombaton félrekajálok egyet nem a jó kaja helyett hanem az mellett akkor azt semlegesíti, ha aznap 2X 1 órát aerobozok? NEm tom mekkora baromság ez vagy van vmi alapja. NA Köszi a választ.
Válasz
nyilván ez nem így működik hogy "semlegesíti". fogd fel simán úgy, hogy ha félrekajálsz, elbaszod.
2009-08-14 22:57:32
bunny

Hi Bunny!azt hallottam hogy edzés közbe ...

Kérdés
Hi Bunny!azt hallottam hogy edzés közbe nem szabad nyujtani az izmot!pl. karozásnál. ez igaz???sztem baromság de mondom megkérdezek már olyat is aki ért hozzá!:D meg ha itthon nyujtok az baj vagy tökmind1?nekem jollesik!:D ennyit akartam köszi
John McClain
Válasz
vannak ilyen elméletek. szerintem szabad nyújtani, perzse ésszel. de csak meleg izmot!
2009-08-14 16:35:13
bunny

Sziasztok! Nagy gondban vagyok. Tegnap...

Kérdés
Sziasztok! Nagy gondban vagyok. Tegnap este (ma hajnalban) nagyon rosszul lettem. Barátnőmet is felébresztettem,(ne nevessetek ki :)) mert úgy éreztem be fog görcsölni a szívem...legalábbis olyan heves volt a pulzusom mintha épp maratont futnék. Pár pillanattal később már olyan érzésem volt mintha egy cementes zsákot raktak volna a mellkasomra erős légszomjjal társulva. Ekkor úgy tűnt mintha csak minden harmadik másodpercben lenne pulzusom, erőtlen lettem. Zsibbadt a tarkóm, a végtagjaim (ki is hűltek). Legjobban a bal karom zsibongott mintha áram rázná, közben meg folyt a homlokomról a víz a szám meg a tök szárazságtól összetapadt. Ezekkel a "vegyes" érzelmekkel küzdöttem jó 2 órát míg nem úgy gondoltam itt az ideje bemenni az éjszakai ügyeletre. Csináltak EKG-t. Az nem mutatott rendellenességet, bár a vérnyomásom kicsit magas 140/85 lett a megállapítás (igaz mire beértünk, lehet az ijedtségtől szinte teljesen jól lettem :D...csak a fáradtság maradt.). A doktor nő azt mondta, hogy nincs szívritmuszavarra utaló jel, több kérdést is feltett. Többek között, hogy szedek-e valamiféle táplálékkieg-et. Mondtam neki, hogy 4 hónapja edzek és használok tápkieget (Volumass 35) erre az volt a válasza, hogy valószínűleg az miatt vannak a tüneteim és hogy két hasonló esettel találkozott már a praxisában, ahol a tápkieg szedésének abbahagyásával tünetmentesek lettek a páciensek. Majd kaptam egy B6 injekciót a zsibbadásra, meg hogy kicsit megnyugodjak. Persze én mondtam neki, hogy nem akarok leállni a tömegnöveléssel és hogy kiküszöbölhető-e a probléma extra dózis B6 vitamin szedésével. Nem javallja. Ez ügyben szeretném kérni a véleményed Bunny. Valamint, hogy találkoztál-e már hasonló esettel. Válaszodat köszönöm. Még annyit, hogy a héten próbáltam nagyon intenzívvé tenni az edzésem, mert túl sokszor túl sokáig elhúztam (2 órás edzések stb.) Ezért szigorúan betartottam a sorozatok közti fél - 1 perces pihenőt és nem többet. Eléggé meg is terhelt. Valamint fontos tényező lehet még az is, hogy a héten alig tudtam pihenni egy normálisat (egyszerűen pörögtem éjjel is és mindig felébredtem), ráadásul tegnap egész nap 50-60 kg-os zsákokat pakoltam nagyanyámnál. Lehet túl erőltettem magam? Egyéb adatok: 82 kg. vagyok, Volumass 35-öt, Vita-X-et, C - 500-at és Mineral Complex-et szedek csak. Még egy tünetem van amit nem említettem. Naponta többször is valamikor óránként. Mintha megijesztenének (csak szív tájékon érzem). Tehát külsőleg nincs látszatja, nem ugrok nagyot stb. :D Azért írtam mert tegnap este nagyon megijedtem (most is remegek :D). Remélem válaszoltok. üdv. mindenkinek.
dongo
Válasz
találkoztam már hasonló esettel, amikor agyökér orvos kitalálja bazmeg, hogy a tajesavó fehárje és a szénhidrát szívritmusszavar és egyéb tüneteket produkál, de ezt egyszer levezethetné már az egyik dr. fogyatékos hogy HOGYAN!? mert már nem tudom hogy ilyenkor röhögjek, vagy csak simán sírjak a butaság ilyen mély megnyilvánulásán diplomás, emberek gyógytíására képzett embereknél! szerintem te egy kurva nagy hipochonder vagy stresszgép vagy - el kéne menned egy rendes orvoshoz, nem egy ilyen henteshez!
2009-08-14 16:33:58
bunny

Szia. Sportolàs utàn jött a m...

Kérdés
Szia. Sportolàs utàn jött a munka ès ezzel együtt a tunyulàs ès az elhìzàs. Ìgy most 26 èvesen 85kg vagyok, ami nem lenne baj, ha ez kidolgozott izom lenne. Elkezdtem edzeni heti 3x ès az ètkezèsre is pròbàlok figyelni bár melò mellett csak 3 ètkezèst tudok csinàlni, de sztem elèg is mert nem testèpìtő akarok lenni. Nem vagyok jártas benne ezèrt szeretnèm kèrni a segìtsègedet. Tudsz e ajànlani vmilyen kèszìtmènyt? Szeretnèm hatékonyabban elèrni a cèlom. Cèl: a zsìrt àtformálni izommà amit idõvel szèpen kialakìtok. Amiket eddig olvastam azok közül a termèszetes tesztoszteron fokozò termékekre voksolnèk, de mint mondtam nem èrtek hozzà. Remèlem tudsz segìteni. Elõre is köszönöm. Gabi
Válasz
a mai nap rossz híre számodra az, hogy a zsírt nem lehet átalakítani izommá. a második rossz hír az, hogy természetes tesztoszterion fokzokóznák 62szer többet ér, ha normálisan táplálkozol, bár hazudok, mert 62x0 az még mindig csak nulla. a testedet egyébkétn nem érdekli hogy testépítő akarsz-e lenni. ha jól kajálsz, jól fogsz kinézni - ha ezt folytatod 15 évig akkor testépítő leszel. úgyhogy 15 éven belül nem kel "aggódni", ha érted, mire célzok!
2009-08-14 16:29:24
bunny

Szia Bunny ! Nemtudom megkaptad e a kérd...

Kérdés
Szia Bunny ! Nemtudom megkaptad e a kérdésem.Vegetáriánus vagyok és szeretném megkérdezni , hogy a hús helyett mit ajánlasz fehérje pótláshoz?Esetleg csak tojással megoldható.Tudom , hogy vannak étrendkiegészítők de most konkrétan a rendes kaja érdekelne.Napi szinten nekem 280 g fehérje kellene. Várom a javaslatod és előre köszönöm.
Ádám
Válasz
ha halat ehetsz akkor hal, egyébiránt tojásfehérje, túró, szója.
2009-08-13 17:45:08
bunny

Szia bunny! Haverommal azon gondolkodun...

Kérdés
Szia bunny! Haverommal azon gondolkodunk, hogy le kellene futni egy maratont. Izommegtartás szempontjából gondolom ez óriási baromság, hiszen több órán keresztül végzünk aerob tevékenységet. Mit kellene tenni, enni, a verseny előtt, közben, után, hogy a lehető legkevesebb izmot veszítsük? köszi a választ, már elvonási tüneteim voltak ebben a pár napban amíg nem volt neted:D
anonymous
Válasz
ez óriási baromság izommegtartés szempkntjából - de ezt kin nem szarja le, ha emellett egy kimagasló telejsítmény? a szisztéma ugyanaz mint súlyzós edzésnél, legalábbis majdnem: lassú ch, de nem egy órával előtte hanem több, sőt egész nap folyamatosan kezdés előtt 2-3 óráig. utána vitargos tötlés. nagyon fontos hogy ne legyél dehidrált!
2009-08-13 17:44:38
bunny

hi!azt szeretném kérdezni h szedhető-e/ ...

Kérdés
hi!azt szeretném kérdezni h szedhető-e/ jo-e eggyütt szedni a kreatint a glutaminnal?? vagy elöbb egyem meg az eggyik terméket, és ha elfogyott utánna a másikat? köszi
R.A.J
Válasz
ne szedd együtt mert megsemmisül a világyeteem, láttam a harry potterben! és ne is pisálj meg szarj együtt. egyik hónapban csak pisi, másikban csak kaki!
2009-08-13 17:42:41
bunny

Szia Bunny! A kérdésem az lenne, hogy Da...

Kérdés
Szia Bunny! A kérdésem az lenne, hogy Daily One + 1 gramm C-vitamin + Kreatin Micron Tec + G-Bomb + Animal Stak + 100% whey professional mehet-e együtt? Az Animal miatt kérdezem, hogy mehet e kratinnal?Középhaladó vok( összesen kb 4 évet edzettem, fél éve edzek újra), szeretnék még némi izmot felszedni. A kájámat rendberaktam ( csirke- marha- rizs -zöldség) .Valamint nekem 110 kg-osan,180 cm ( "szárazon" 95-100 kg) mennyit kell microntecből ennem feltöltéskor, és szintentartáskor? Nekem a 35g feltöltés 15 g szintentartás kicsit soknak tünik. Attack-al lehet- e, és hány grammal szintentartani? Még egy hülye kérdésem lenne: a terembe ahova járok ( "fitness terem") rámszóltak h ne magnéziázzam össze a kezemmel a fekpadon a rudat, ( k-ra csúszik a rúd!)mert mások félnek, és undorodnak tőle!!!-ez most parasztság volt részemről magnéziázni?? én súlyemelőként kezdtem, ott senki nem betegedett meg a magnéziától. :-) Válaszodat köszönöm: Mammutka
Válasz
ezeket a mehet-e együtt kérdéseket sosem értem hogyan gondoljátok. nem -e robban fel a vegyületek keveredésétől a bal heréd, vagy mi a kérdés tárgya? a vitamin helyett nem értana nomrális, mondjuk multi-x. 35 g feltöltés nem sok, bár gyakran kevesebb is mádökik. szintertartani bérmivel lehet amiben kreatin van. a terembe ahova jársz- na oda ne menj többet és keress nomrális termet, bár mondjuk ha tök tisztaságban nomrális teremben retekezted össze a rudat, le is lehet ám törölni.
2009-08-13 17:41:29
bunny

Szeva Bunny! Tegnap lenyomtam 20km-es Mo...

Kérdés
Szeva Bunny! Tegnap lenyomtam 20km-es Mounti versenyt 2100m magasba. Ugy be van durranva a labam meg a seggem h a fotelban sem tudok ülni. El akarok ma este menni az edzöterembe, addig is azon gondolkozom, hogy vajon az ilyen megterheles ami elsösorban a labat eri, okozhate glycogen esetleg izom veszteseget a felsötestben is? Esetleg ki kene hagynom pär napot akkor is ha felsötestre akarok edzeni? Reg irtal ide. Nyaralni mentel? Köszi elöre is!
Gabess
Válasz
pár napot nem kell pihenned, de egyet nem értana ilyenkor!
2009-08-12 16:52:21
bunny

Hali Mester. Hogy vagy? Mar regen latam ...

Kérdés
Hali Mester. Hogy vagy? Mar regen latam a valaszodat az oldalon. Remelem jol vagy. Gondolom van melo rendesen. Remelem hamarossan leszel mert van egy kerdesem ami nagyon fontos lenne reszemre. Tovabbi jo munkat kivanok nektek. Kellemes hetet.
Tavkapcs
Válasz
netem nem volt konkrétan 2 hétig. elképszető, hogy 2009-ben ilyen megtörténhet. de nem tétlenkedtem nagyon!
2009-08-12 16:51:17
bunny

\"nem. a különbözet az az, amit az értet...

Kérdés
"nem. a különbözet az az, amit az értetlenfaszok el se tudnak képzelni: lefelé kerekítünk! (25g lófaszt van a csirkében, a tojsában meg 3g)" Akkor 1 tojásban 3 g fehérje van csak?:O Csak mert van kis és nagyméretű tojás is, én pedig 8 hónapja eszek ugy hogy napi 10 tojás és fél kiló csirkemell plussz 1 adag tejsavó... 85kiló vagyok 188cm. Ez a fehérje mennyiség akkor kevés?:( Csak mert azt hittem egy tojásba 7 g fehérje van.
Dév
Válasz
ha 3g al számolod akkor nem kel izgulni, hogy kicsi vagy nagy e a tojás.
2009-08-12 16:50:34
bunny

Szia Bunny! Az L-Carnitinnel kapcsola...

Kérdés
Szia Bunny! Az L-Carnitinnel kapcsolatban kérdezném, hogy edzés előtt 1 órával kell bevenni. Ha az alatt az 1 óra alatt kétszer is pisilek, nem távozik idő előtt a szervezetből? Köszönöm a választ!
just a question
Válasz
ha pisilsz akkor távoznak újabban a tápanyagok?
2009-08-12 16:49:55
bunny

Van egy látszólag nagyon nagyon fura kér...

Kérdés
Van egy látszólag nagyon nagyon fura kérdésem amire iszonyat kiváncsi vagyok!! a tesztoszteron ugye a herékben termelődik meg a spermium is, és nem tudom hogy ezek hogy vannak különválasztva egymástól! azt szeretném megkérdezni hogy ahogy távozik a spermium, azzal tesztoszteront is leadsz? és ha valakinek intenzívebb a szexuális élete jobban beindítja a tesztoszteron termelést? meg azt is mondják fiataloknak h. ha majd rendszeres szexuális élete lesz elmúlnak a pattanások? mért van ez? valami köze van a saját tesztoszteronodhoz?
Válasz
a spermium és a tesztoszteron nincsenek különválsztva, mert nincsenek is együtt. a sperma "távozásával" a tesztoszteronszint valóban csökken. az intenzívebb szexuális élet azért inditja be a tesztoszteron termelést, mert a lecsökkent tesztoszteronszintet "vissza kell hozni. " önmagában azonban a magas tesztoszteronszinhez inkább az önmegtartóztatás vezet, ezt nevehzetnénk egyfajta "parasztdoppingnak is", hiszen ez a magas tesztószint miatt ilyenkor az agresszió és a teljesítmény nagyobb. a rendszeres szexuális élet a tesztoszteronszint normalizálásában segít (tehát nem lesz annyira magas) így valóban meglehet hogy elmúlnak a pattanások amelyek a magas tesztoszetronszint általfokozott faggyúmirigyműködés eredményi - azonban a gyakorlatban kötve hiszem. eleve ne képzeljük hogy a ki pattanásosképű sihederek nem markolásszák a gykot - márpedig ilyen értelmeben a szexuális élet nem kell hogy nővel történjen!
2009-08-12 16:27:00
bunny

Szia Bunny! Temészetes tesztosztereon...

Kérdés
Szia Bunny! Temészetes tesztosztereon szint növelővel kapcsolatban lennének kérdéseim. (pl: testo pump [link]) 32 éves vagyok 3 hónapja edzem az alapismeretek szerint. 1.) érdemes 32 évesen ilyent szedni, kezdőként 2.) ez nem számít doppingnak, ugye ? 3.) azért gondoltam, hogy esetleg segíthetne a növekedésben, mert 16 éves koromra "kinőttem magam" és kevés a szőr is rajtam.Más minden Ok. elég nagyra is nöttem, de ez miatt kattant be, hogy esetleg lenne pozitív hatása egy kis teszto növelésnek. Lehet, hogy baromság, de várom a véleményedet. Üdv, Petre
Válasz
1. kezdőként ne használj ilyen készítményket. amúgy lehetne 2. nagyon szigorúan doppingmetesek ezek a készítmények! 3. ezt nem értem. magasságra akrsz nőni vagy hogyan? mert úgy nem lehet! a szőr hiányának csak örülj, de ha nagyon hiányzik, használj péniszparókát!
2009-08-12 12:42:57
bunny

szia bunny! tömegnövelésben vagyok /85 k...

Kérdés
szia bunny! tömegnövelésben vagyok /85 kg/, kaja rendben, kiegészítőnek megy napi egy adag jumbo prof reggel+edzés utánra elosztva anabolic wheyel , edzés előtt no burst , vitaminból pedig lenkei alap+ C vitamin. ajánlasz még esetleg vmi plusz kiegészítőt, vagy ez így elég szerinted? köszi a választ , mad
Válasz
korlátlan mennyiségű kiegészítőt tudnék ajánlani, de így már rendben vagy!
2009-08-12 12:32:54
bunny

Szia Bunny! Lenmagolajat lehet pá...

Kérdés
Szia Bunny! Lenmagolajat lehet pácolásra használni? (csirkéhez,marhához) Ha igen, diétában is belefér? Zandvoort
Válasz
nem ajánlom, rossz lesz. nyugodtan használj extra szűz olivát!
2009-08-12 12:32:11
bunny

Hi Bunny ! Szeretnék kicsit a testzsírb...

Kérdés
Hi Bunny ! Szeretnék kicsit a testzsírbol leadni , viszont marhára nem egyszerű ugyan is egyrészt fizikai munkát végzek + edzek + 35 vagyok . Az erőszintemből sem szeretnék veszíteni , mert azért nem rossz érzés 140 kilóig felmenni piramisban feknyomáskor 400-ig meg lábtoláskor . Szóval ! Azt találtam ki , hogy a délelőtt folyamán , max du. 1-ig felszívnám magam szénhidráttal , teletölteném a glikogén raktárakat . Források : zabpehely,zabpehelyliszt,rízs,párolt burgonya, és a pici feleségem által sütött kenyér ami szigorúan teljes kiőrlésű tönkölybúza lisztből, zablisztből,rozslisztből és magokból áll . Természetesen a fehérjebevitelre is ügyelve . Aztán a délutáni és az esti órákban már csak fehérje (tojás , sovány husi , túró, hal, + zöldség , kivéve az edzés utáni turmixot amibe szerintem kell egy pici szénhidrát (ha nem , kérlek javíts ki !). Beválhat ez a diéta ? Köszi - Géza
Válasz
igen - de a mennyiségekben van a kulcs!
2009-08-11 17:01:58
bunny

CSá Bunny. Te bocs má hogy ezzel zaklatl...

Kérdés
CSá Bunny. Te bocs má hogy ezzel zaklatlak de te hogy tanultál meg ien jól angolul? Csak azért vok rá kiváncsi, hogy könyvből vagy ausztráliában töltött időd alatt. MErt én is meg szeretnék tanulni, de könyvezni nem igen van időm és így kimenve angol nyelvterületre nem tom mennyire ragadna. Gondolkodtam hogy kimegyek melózni 1-2 évre hátha azalatt felszedném. Szóval? Köszi
Válasz
nem tudok jól angolul az az igazság, d megértetem magam. amugy először megtanultam egy kisszótárat. ha szókészeleted van és tudod hogy a kijelentő mondat és akérdés szórendisége miben köülönbözik, már csak le kell utánoznod a tévéből és a környezetdből hogy hogy mondják a dolgokat. ha kimész, ragad!
2009-08-11 17:01:14
bunny

Hello Bunny! Arról szeretnék tájékoztatt...

Kérdés
Hello Bunny! Arról szeretnék tájékoztattást kapni hogy , 80 kg vagyok, és szálkásítani szeretnék, a meglévő feleslegemet átalakítani izommá! Te hogyan látod hogyan csináljam? Ajánlj valamit, szálkásodásra!
Válasz
2009-08-11 16:58:53
bunny

Szia Bunny! Itt egy sms, hogy támogassal...

Kérdés
Szia Bunny! Itt egy sms, hogy támogassalak titeket,hisz ez csak egy jelképes összeg, hogy én mennyi mindent tanultam tőletek,konkrétan minden eddig tudásom tőletek van! Jimmy's gymben debrecenben is találkoztunk, ahol rajtad volt egy pulóver, de ugy nem látszottak izmaid,igy le kellett venned fényképezésnél:D Biztos vagy nyaralsz most,vagy nagyon elfoglalt vagy, hisz már régóta nincs válasz. Kérdésem is van! A combomban fellépett egy asszimmetria,ez az edzés óta van. volt kezdetben combkerületmérés,akkor elhanyagolható volt a különbség, most viszont ugyanazon a helyen 1.5-2 cm a kerületbeli különbség, a jobb comb javára. szemmel is látható,például a térd felett a külső ivek között látványos a különbség,térd felett belül ugyanez a helyzet,sőt ha megmarkolom a négyfejűt,vagy combbicepszet,akkor is érezhető, hogy masszivabb a jobb oldalt. előszőr rátudtam hogy ilyen ez a természetes asszimmetria... most derült ki, csináltam pár guggolást csak igy simán,edzésen kivül, és azt vettük észre, hogy a seggem jobbra-felé tolódik el gugolásnál,én ezt észre sem veszem,nem érzékelem! valamiért párszor szarul guggolhattam és megszoktam sajnos,hogy mindig jobban ráterhelek a jobb combra-igy nagyobb ingert kapott az - és a többit már tudod:S szerintem igy alakult ki ez... Bunny! Mit tegyek hogy ezt a különbséget a természetes asszimmetria szintjére kiküszöböljem? találkoztál már olyan emberrel aki igy hozott létre asszimmetriát guggolással vagy csak én vagyok ennyire balfasz?:D válaszodat türelemmel várva: Dávid
Válasz
nem, nem nyaralok. az van hogy a köcsög internetszolgáltatóm elbaszta a netemet két hétre így semmivel nem tudtam foglalkozni. elképesztő, hgy 2009ben hogy mennek a dologk. közben nagyjából megírtam a "minden amit tudni akarsz a szteroidokról" munkacímű könyvemet. a porblémádra: mielőtt bármit csinálsz, nézesd meg hogy nincs-e garincferdülésed!
2009-08-11 16:58:15
bunny

Szia! Én egy 23 éves 65 kg anyuka vagyo...

Kérdés
Szia! Én egy 23 éves 65 kg anyuka vagyok és szeretnék fogyni hasból fenékből és kicsit iszmositani!Mit ajánlasz? kaptam a biotech ultra loss shaket egyik ismerősőmtől!Szerinted az jó-e erre a célra??és hogyan használjam.Köszönöm válaszod.
Válasz
olvasd el ezt: [link]
2009-08-11 16:55:01
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
%
szett 
 / 5.0
32%   9 270 Ft  
6 340 Ft
4 kg 
 / 4.8
9%   22 990 Ft  
20 990 Ft
%
0,5 kg 
 / 4.9
9%   1 790 Ft  
1 630 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Superbody 2003
Németh István, Babai Tamás, Csipai Gábor
Superbody 2003 Németh István, Babai Tamás, Csipai Gábor
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Csülök a hikomat - 1.rész
Csülök a hikomat - 1.rész
Strongman vs Bodybuilding Show 3. rész
Strongman vs Bodybuilding Show 3. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....