Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2011 augusztus kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

2011-08-31 16:37:21 menj fosni! Ezen

Kérdés
2011-08-31 16:37:21 menj fosni! Ezen úgy röhögtem, hogy majdnem befostam! L-Carnitine nélkül! Üdv
HARDCORE77
Válasz
ha rákattintasz a "válasz" szövegre, kijön az egyedi linkje, amire tudsz hivatkozni vagy meg tudod osztani!
2011-08-31 22:23:09
bunny

Helló Bunny!Tömegnövelés alatt lenmagola

Kérdés
Helló Bunny!Tömegnövelés alatt lenmagolaj helyett extra szűz olívaolaj belefér?Csak napi 20-30 grammra gondoltam.Köszi!
nandel
Válasz
a két dolog nem ugyanaz. olivát csak akkor, ha nincs lenmag. én halolajra és lenmagolajra alapoznék. a temrogén tuajdonságai nem ugyanolyanok.
2011-08-31 22:19:02
bunny

Kedves Bunny! Köszönöm értelmes válas...

Kérdés
Kedves Bunny! Köszönöm értelmes válaszod: "én a hasra, mellre és bicepszre gyúró hülyéknek szintén azt tanácsolom, hogy mellőzzék az edzést. vegyél inkább egy bmw-t, borotváld le a fejed meg varrasd szét magad oszt jólesz."- Annyit szeretnék hozzáfűzni, hogy 15 éves srác vagyok, és örökölt hypertonia-m van(magas vérnyomás) és vékony testalkatom van épp ezért kezdtem el itthon súlyzókkal edzeni, hogy legyen emberesebb alkatom. Sajnos a BMW-s javaslatodnak nem tudok eleget tenni, mert mint azt leszűrhetted előző mondatomból, nincs rá anyagi fedezetem, a hajam meg köszönöm rendben van. Varratni nem szeretném magam mert nem vagyok a híve. Minden esetre köszönöm szépen a kedves választ. Én bizalommal fordultam hozzád, nem kell egyből azt hinni, hogy egy izomagyú seggfej vagyok, de köszönöm a bizalmat. Újra feltenném a kérdésemet: Tudsz esetleg valami edzés formát javasolni? Válaszodat előre is köszönöm. Üdv.
pledkafi
Válasz
hozzám ne forduljon senki, aki nem olvasta el a szabályzatot. ne félj, nem hittem, hogy izomagyú vagy.
2011-08-31 17:02:07
bunny

Üdv, 2 hete szedem az L-carnitine 1000,

Kérdés
Üdv, 2 hete szedem az L-carnitine 1000, de edzés közbe vagy utánna mindig erős hasmenésem van. Edzés elött 30 percel 1 db-ot szedek csak be. ötlet?
danilaki
Válasz
menj fosni!
2011-08-31 16:37:21
bunny

Lehetne az Új alapismeretek címe :Hogy l

Kérdés
Lehetne az Új alapismeretek címe :Hogy legyünk izmosak 1 nap alatt!!!? xDD Így a hülyék is elolvasnák:D üdv
norsze
Válasz
komolyan ezen törjük a fejünket, hogy legyen-e undorító marketing címe. én nem pártolom, de ha ez az ára hogy elolvassa a sok birka, akkor lesz. ebben már benne van az is, hogy hogyan mérjükl a rizst bazeg.
2011-08-31 13:38:38
bunny

sziasztok! akinek szemölcse van, anna...

Kérdés
sziasztok! akinek szemölcse van, annak az alábbi kiegek segítenek(nekem mind eltűnt): naponta 1 csomag multi-pro + 3gr c vitamin + 3*15 mg beta karotin + 1200 ne e vitamin. nálam nem tudnak újra kiújulni. nagyon brutál.
sindler
Válasz
köszi! ha lesz gyerekem, szemölcsnek fogom hívni. vagy krokodilnak.
2011-08-31 11:32:36
bunny

szia! nemrég kezdtem el egy olyan edzést...

Kérdés
szia! nemrég kezdtem el egy olyan edzést amin hasra, bicepszre, meg mellre gyúrok (később terveztem másra is igazán), és nem szeretném abba hagyni és megint az egészet újra kezdeni, de a folyamatos orrvérzésem miatt az orvosom azt mondta, hogy mellőzem a súlyemelgetést, és ne nagyon terheljem meg magam egy időre ( 1-2 hónap talán tbb); szóval az lenne a kérdésem, hogy milyen gyakorlatokkal lehetne helyettesíteni az edzést vagy legalább formába tartani magam vagy várjak és majd kezdjem újra? te mit javasolsz?
pledkafi
Válasz
én a hasra, mellre és bicepszre gyúró hülyéknek szintén azt tanácsolom, hogy mellőzzék az edzést. vegyél inkább egy bmw-t, borotváld le a fejed meg varrasd szét magad oszt jólesz.
2011-08-31 10:15:55
bunny

Te egy állat vagy :)) Elolvastam tegnap...

Kérdés
Te egy állat vagy :)) Elolvastam tegnap a 2011-08-29 17:16:35-as válaszod és sikerült a 21 colos monitoromra porlasztani egy tele pofa ásványvizet, majdnem megfulladtam, úgy kellett röhögnöm. Így tovább főnök, minden reggel az edző válaszollal indul. "gólyajárást kell alkalmazni" :)) jaj, még mindig fáj a röhögés, vizuális típus vagyok :))
htlecso
Válasz
örülök az ilyen visszajelzéseknek, mert erről szól ez a rovat. (alapismeretek közben duzzad, a címén is agyalunk.)
2011-08-31 10:14:33
bunny

szia! azt szeretném kérdezni hogy a szó...

Kérdés
szia! azt szeretném kérdezni hogy a szója granulátum fogyasztható nyersen ( pl vizbe/tejbe áztatva) vagy meg kell főzni mindenképp? Előre is köszi a választ, bocs ha hülyeség lenne a kérdés. üdv.
eruu
Válasz
fogyasztható nyersen, csak minek?
2011-08-30 22:30:59
bunny

Szia Bunny! A következő történt velem t...

Kérdés
Szia Bunny! A következő történt velem tegnap: Toltam a kaját mint minden rendes gyúrós amikor egy kagylótészta hirtelen az ujjamra cuppant, és most nem tudom leszedni a vákum miatt. Veled is fordult már elő ilyen és ha igen te hogy oldottad meg az ügyet?
Blue0cean
Válasz
velem nem fordult ilyen elő sosem, de remélem egy nagy kannéger fasza fog a seggedbe cuppanni legközelebb, viccesköcsög!
2011-08-30 22:30:33
bunny

Szia Bunny! A bicepszemet szeretnél növe

Kérdés
Szia Bunny! A bicepszemet szeretnél növelni!!! Kérnék tőled otthon végezhető JÓ bicepszfejlesztő gyakorlatokat.Sokkolásról is írj légyszi. KÖSZÖNÖM
molten33
Válasz

erre egy régi, klasszikus gyakorlatot ajánlok. a sodrófázást. elkéred mutertól a sodrófát és napi 100-at ráhúzol mindkét bicpeszedre. nem kell vadulni, csak finomam, épp hogy lila legyen. ez olyan mikor (sőt makro) sérüléseket okoz, ami nagyon faszán megtanít egy idő után a bicepsz mentális értelmezésre.

a sokkolás még jobb. az a lényeg, hogy váltóáramot használj, kb. 50 ezer voltot. ezt tetszőleges helye érintsd a bicepszedhez és nyomd a gombot. sok sikert!

 

2011-08-30 17:45:54
bunny

Igen énis hibás vagyok. Nem szokott elsz...

Kérdés
Igen énis hibás vagyok. Nem szokott elszökni csak ivarérett lett és a szukák pont tüzeltek... Nyakörvet azért nem raktam rá mert soha nem ment el még és félek h fentakad valahol és megfullad. De chippeltetnem kellet volna... A menhelyest megkerestem nem volt segítőkész egyáltalán. (Tuti h kéz alatt adta el) Beszéltem ügyvéddel ő azt mondta amit te keressük meg és kérjük vissza mert a mi tulajdonunk.Remélem megértik a mostani "tulajok". Ha esetleg meglesz küldök képet persze csak ha érdekel. Nagyon szépen köszönöm a segítséged!(ezt nem muszáj kiraknod csak neked válaszoltam) köszi még egyszer!
moogyoro
Válasz
nehezen tudom elképzelni, hogy ne adnák vissza, ilyen paraszt senki sem lehet! sok sikert, majd értesíts!
2011-08-29 22:28:36
bunny

Szia Bunny! Kutyás problémám van... Aug...

Kérdés
Szia Bunny! Kutyás problémám van... Augusztus 2-án elszökött a kutyám(óangol bulldog, tigriscsíkos).Édesanyám másnap szólt az állatorvosnak, és utána héten kiplakátolta.Kerestük minden nap, de semmi. Menhelyeken is voltunk. Erre 26-án jön a telefon, hogy menjünk be a rendőrségre ott tudják, hogy hol van. Ott azt mondták, hogy 4-én lakossági bejelentés alapján bevitték és szóltak a körzeti menhelynek(siófok), Kérdezem én hogyde ők nem vették fel a telefont, úgyhogy marcalit értesítették. Onnan jöttek elvitték a kutyát. Kiderült, hogy ott volt 14napig, beoltották, chippelték, minden és a 15napon örökbeadták Németországba. Mindezt mi 26-án tudtuk meg. Megadták a menhelyes telefonszámát, felhívtuk, erre azt mondta, hogy örökbeadták nemtud mit tenni, menjünk el válasszunk MÁSIK kutyát!!! nem lenne kutya kötelessége felhívni a körzeti állatorvost(nála van eü könyvünk ráadásul) és kérdezni hogy nem-e szóltak vagy valami. Kb most ott tartunk hogy volt egy kutyám hónap elején és most jogosan nem az enyém, hanem a németek a jogos tulajdonosok. Szerinted mi a f*szt tegyek mer senki nem tud tenni semmit.Rendőrségen feljelentés megvolt. Szóval most van egy kutya akit másfél éves kora óta nevelek és nem az enyém ráadásul külföldön van. Neked mi erről a véleményed, mert én már tanácstalan vagyok...Köszi előre is.
moogyoro
Válasz

itt sajnos te is hibás vagy. eleve: kutyára nyakörv, arra telefonszám, d először is nevelés, hogy ne történhessen olyan, hogy elszökik.

megoldás nem nagyon van, nyilvána  menhelyen leszarják, hogy kié volt, főleg azért, mert a többség nem elszökött kutya, hanem kidobott. 

egy esélyt látok: tudd meg, kinek adták örökbe, mondd el nekik az igazat és kérd vissza.

2011-08-29 17:38:38
bunny

Helló Bunnye! Azt szeretném megtudni ho...

Kérdés
Helló Bunnye! Azt szeretném megtudni hogy melyek a leghatásosabb comb szálkásító gyakorlatok. Alapjáraton a combomon izom van csak mivel hogy nem vagyok túl magas így szeretném tudni hogyan tudnám kidolgozottá tenni úgy h tömegnövekedést nem érek el rajta.
CrazyBen
Válasz
gólyajárást kel alkalmazni úgy, hogy közben csapkodsz a karoddal is a léghűtés miatt. ha károgsz hozzá, jobban ég a zsír. lehetőleg vedd is fel videóra és küldd el.
2011-08-29 17:16:35
bunny

Szia! Először is bocs az üres kérdésért...

Kérdés
Szia! Először is bocs az üres kérdésért csak most ismerkedem az oldallal! Azt szeretném megtudni hogy igaz-e az az állítás hogy ha kezdő vagy nem lehet rögtön nagy súllyal kezdeni,mert könnyen bajom lehet tőle...?Mert látom itt azt írtátok hogy olyan súly kell amivel még kimegy a 8-10,de a teremben mindenki azt mondja hogy nem így kell... Mellesleg 15 vagyok és ha ez számít valamit...és én 60-70 kg ra gondoltam magamnak.(3. edzés) Másodszor az van hogy kezd kockásodni a hasam és az 1 ik oldalt fentebb vannak mint a másikon...ez azt jelenti hogy edzettebb vagy a gének miatt?Ha edzettebb akk melyik oldal az?a fenti vagy a lenti? Előre is köszönöm a választ!
zoli3214
Válasz

talán ha a kibaszott alapismeretekkel is ismerkenél, az jót tenne. azért van odairva hogy olvasd el!

2011-08-29 17:10:54
bunny

Szia Bunny. Azt szeretném kérdezni, hogy...

Kérdés
Szia Bunny. Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted jó ötlet lenne,ha A hét B hét jelleggel csinálnék edzéstervet? Megálltam a fejlődésben és arra gondoltam, hogy egyik héten a magas ismétlés lenne végig másik héten meg alacsonyabb ismétlés és picit nagyobb súly. Hátha megint megindul a fejlődésem... szerinted? köszi
rmd7
Válasz
nem hülyeség!
2011-08-29 14:34:07
bunny

Szia Bunny! Ne haragudj már, hogy ily...

Kérdés
Szia Bunny! Ne haragudj már, hogy ilyennel zaklatlak, de most jött el az idő, hogy tőletek kell megrendelnem a kiegészítőket. Ugyebár, azt lehet olvasni, hogy 40kg alatti rendelésnél a kiszállítás 990Ft. A kérdés az volna, hogy ha én több dolgot is megrendelek egyszerre, és még így is bőven 40kg alatt van, akkor is egyszer lesz felszámítva a szállítási díj, vagy többszörösen ahány dolgot rendeltem? Köszönöm a válaszod. Tisztelettel: Sanyó
Sanyo95
Válasz
most azon kívül hogy nem tudom, ezt miért nem lehet az ügyfélszolgálattól kérdezni, szerinted minden egyes tétel szállítása 990-ft lesz?
2011-08-29 14:33:49
bunny

Szia! Lenne egy problémám. A vállam az u...

Kérdés
Szia! Lenne egy problémám. A vállam az utóbbi 3 napban elkezdett kattogni, de nem az a szokásos kattogás, ami máskor is volt, hanem mintha valami el is mozdulna a vállamban. Elég érdekes számomra. Ez kb azóta jelentkezett, hogy pénteken fekvenyomtam, és kicsit megerőltettem a vállamat, az egyik ismétlésnél beletettem. És lehet megnyúltak az izületek esetleg? Amúgy nem fáj, még, de eléggé zavaró. Valami ötlet esetleg, hogy miért lehet, és mivel tudnám helyrehozni? Köszi előre is!
Krtek666
Válasz

az ízületek nem tudnak megnyúlni, emiatt ne aggódj. ha szalagszakadás lenne, az fájna. talán kares ideír valami okosabbat!

 

kares: az ilyen kérdéseknél mindig írjátok le, h milyen irányú mozgásnál, mileyn gyakorlatnál és az ízületen körbe kb hol érzitek a problémát. te is tedd meg ezt, aztán folytatjuk. és ne felejts el hivatkozni ennek a válasznak az idejére!

2011-08-29 14:32:34
bunny, kares

Hello! Jövőhéten kezdem a diétát és egy ...

Kérdés
Hello! Jövőhéten kezdem a diétát és egy kis problémám van. Ugyebár most költözök fel Pestre továbbtanulás miatt. A kaját meg tudom oldani , mert van konyha csak az lenne a kérdésem hogy az aerob mikor legyen. Egy héten 5 napot tudok edzőteremben lenni . Alapismeretekben azt írtad tilos súlyzós edzés előtt aerobot tartani , de tudomásom szerint edzés után az izmoknak pihenésre vagy szüksége , így utána még a 70-80 min aerob káros lesz az izmoknak nem? Hogyan kéne megoldani egyből suli után súlyzós majd este aerob? Bár időben nem tudom , hogy lesz jó. Másik problémám a következő. Egyéb okokból kifolyólag voltam magánorvosnál és azt mondta a doki , hogy antibiotikum mellett nem lehet tömegnövelőt enni -.- igaza van vagy csak egy hülye doki a sok közül? Egyébként láttam rajta , hogy fingja sincs róla miről beszél , mert "izomnövelőt" használt xD. Előre is köszi , ha lesz még kérdésem írok ! :D
janoska1993
Válasz

szokás szerint hülye az orvos. más kérdés, hogy az antibiotikum kicsinálja a bélfórádat és lehet hasmenésed lesz.

a másikhoz olvasd el: http://magazin.builder .hu/testepites/cikkek/kerdesek-az-aerob-edzesrol

 

2011-08-29 10:59:50
bunny

Szia Bunny/Kares! Rézfúvós vagyok, ha...

Kérdés
Szia Bunny/Kares! Rézfúvós vagyok, harsonázom. Fél évet ki kellett hagynom a tanulás miatt, majd elhívtak egy zenekarba játszani. Szívességgel tartoztam nekik, beleegyeztem. Naponta voltak három órás próbáink, egy komoly fellépésre készültünk. Egyre inkább úgy éreztem, hogy fárad a szám, de muszáj volt dolgoznunk. Mostanra már bele sem tudok fújni a hangszerbe, egyszerűen nem tudják tartani az izmaim a hangot, túlerőltettem. Most pihentetem és kenegetem izomlazító krémmel. Tudnál esetleg még valamit javasolni, hogy térhetnék vissza minél hamarabb? Előre is köszi!
peter_2ccfa2
Válasz

glutamin!!! használ g-bombot előtte és utána!

 

kares: direkt légzőtornával egyáltalán nem próbálkoznék, viszont teremben aerob edzéssel (fokozatosan) és természetesen a körlégzés rendszeres gyakorlásával igen.

2011-08-29 10:57:19
bunny, kares

Üdv! 1.\'kérdés\': Egyáltalán nem edzéss...

Kérdés
Üdv! 1.'kérdés': Egyáltalán nem edzéssel kapcsolatos kérdésem, sőt, nem is kérdés: Nem sok olyan embert ismerek, aki ismeri (és szereti) Yngwie Malmsteen-t, és ez szomorú, viszont végre egy olyan ember, aki szereti a JÓ (nem hörr-morr) rock/metál zenét. A múltkor linkelted a zenés témát fórumból a hozzászólásoddal ( http://www.musclebuilder.hu/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=279140#Post279140 ), amihez csak annyit akarok hozzátenni, hogy a britek felé is ment azért a jó rock (pl Iron Maiden, Judas Priest, Helloween (mintha olvastam volna már, hogy őket is hallgatod - jól emlékszem?)) Most abba már nem megyek bele, hogy a nézeteidet is osztom. 2. kérdés: Ha az ember küzdősportol, és nagyon limitált a plusz tömeg, ami felmehet rá (56-57kg -> 59kg) és 'hardgainer' alkat, akkor 5g CH + 2g fehérje /tskg menjen vagy kevesebb CH? Első szezon, nem teljesen komoly, de azért szeretnék ennél jobb lenni (állóképesség és erő, nincs body-s célom.) Előre is köszi!
Greathoof
Válasz

1. a zenéről hosszasan tudnánk beszélgetni asszem. nekem mint ahogy a fórumban írtam, szerencsém volt. a britek felé lehet hogy ment jó rock annak idején, de nem biztos, hogy a slágelistán anyira mentek, hiszen pont anlgia a (fos)popipar egyik központja, onnan jöttek a rick astleyk. de azért volt ott def leppard, whitesnake és sorolhatnám.

aki ezt nem ismeri, gondolkodjon el az életéről, még ha kissé nyál is: http://www.youtube.com/watch?v=WyF8RHM1OCg

2. amikor a tömegelés nem cél, akkor a ch bevitellel kel jétszani, hogy te is gondoltad. nem fog 5g kelleni elvileg. de ha nagyon intezív az edzésed, simán lehet hogy "elfér" ennyi. egyszerűen próbáld ki mondjuk 3g-al, nézd meg hogy bírod, ha kevés menj 4.-re és így tovább. közben persze figyeld a mérleget is.

 

2011-08-29 10:56:30
bunny

Szia Bunny! Szerinted ha választani kell

Kérdés
Szia Bunny! Szerinted ha választani kell akkor G-bomb vagy BCAA Xpress?
renneee
Válasz

nem nagyon lehet választani, sajnos neked kell tudnod mire van szükséged. de marha egyszerű: használj eőbb g bombot, majd bcaa expresszt egy egy hónapig.

2011-08-28 22:32:43
bunny

Szia Bunny! Egy kérdést tennék fel, Neke

Kérdés
Szia Bunny! Egy kérdést tennék fel, Neked! Toto Raymond, natural? Köszönöm: Gábor
nagyspiller
Válasz

tito raymond mikor volt bazmeg? jó reggelt a kisegítő iskolának! melesleg 2011-ben tényleg mé erre rejszolunk hogy ki anturál és ki nem? és ha nem az, akkor neked jobb? attól jobban nézel ki? 

2011-08-28 18:45:33
bunny

Helló, csak korrigálni szeretnék egy ...

Kérdés
Helló, csak korrigálni szeretnék egy pontatlanságot: Linus Pauling ugyan esküdött a hiper-megadózisú C-vitamin (egyes források szerint több mint napi 18 g-ot szedett) rákgyógyító hatásában, miután 1991-ben prosztatarákkal diagnosztizálták, de végül ebben halt meg 1994-ben. Persze nem a C-vitamin okozta a halálát, de több esélye lett volna a gyógyulásra, ha más kezelési eljárásoknak is aláveti magát. Szóval hasznosak a vitaminok, de komolyabb betegségek esetén ne csak ettől várjuk a gyógyulást.
zt91
Válasz

93 évig élt agykombájn. a c vitamin elméletének összes kritikusa már rég meghalt. miről beszélünk?

a te információid ha igazak, 90 évesen "más kezelési eljárásoknak" kellett volna alávetni magát. kemózni kellett volna bazmeg 90 évesen. te akkora hülye vagy, hogy elmehetnél orvosnak.

gyógyulást sosem a vitaminotól kell várni. más kérdés, hogy akkor mitől? 

mellékesen 18g c vitamin nem hiper megadózis. az a 100g. 

 

2011-08-28 18:43:11
bunny

Kedves (Drogos?) Nyuszi! Mióta diétázom,

Kérdés
Kedves (Drogos?) Nyuszi! Mióta diétázom, reggelente zsírós az arcom, ezek szerint arcból fogyok csak? mondjuk eléggé bevan esve. ez mi? Köszi
Adele
Válasz
nem. ez azt jelenti, hogy amikor felkelsz reggel és belenézel a tükörben, a valóságot látod: egy segget.
2011-08-28 18:35:10
bunny

Szia.Azt szeretném kérdezni hogy milyen ...

Kérdés
Szia.Azt szeretném kérdezni hogy milyen az "alsó madárfogás-os huzoszkódás"?milyen ez a fogás?ha tudnál küldenél nekem 1 közeli klpet..magyarázatot?koxi
sacrifice
Válasz
pont az, ahogyan recskázol. képet nem küldök.
2011-08-27 17:19:45
bunny

Hello! A bal vállammal van gond ill. nem...

Kérdés
Hello! A bal vállammal van gond ill. nem is biztos, hogy az. Tehát húzodzkodásnál (széles fogás) meg lehúzásnál csigán olyan, mintha kiugorna és nem tudom rendesen irányítani, de egyáltalán nem fáj. Ez mi lehet, érdemes egyáltalán foglalkozni vele? Más: nemsokára meglesz a B kategóriás jogsim és szeretnék egy motort/robogót. Ugye így a max. 50 ccm lehet. Legtöbbször csak városban használnám, de azért mennék a környező városokba is, így nem ártana, ha min. 100-al tudna menni. Ilyen paraméterekkel létezik egyáltalán motor vagy tuningoltat kéne keresnem? Továbbá ez a fojtás kiszedős dolog mennyibe kerül és legális egyáltalán? Ja még annyi, hogy használtat keresek, a lehető legolcsóbban. Köszi előre is!
syunas
Válasz

a vállad instabilitása nem hangzik jól. nekem a térdemben volt egy diszkomfort ésrzés egy ideje: nem szeretek leugrálni sehonnan. ki is derült, hogy meg vannak nyúlva a térdszalagod: szétkúrtam a guggolással, majd ahogy eltűnt a lábam tömege, nem tartja már semmi rendesen.

 

kares update: a váll instabilitását általában lehet csökkenteni megfelelő gyakorlatokkal. az a rossz hírem van ezzel kapcsolatban, hogy nem tudok gyakorlatsort küldeni. egyéni kezelést igényel.

 

a robogó kérdéshez: én nagyon szívesen beoltok mindenkit a motorizáció témájában. elhiheteld, megváltozik az életed, ha van saját járműved, mégha csak egy robogó vagy moped is, marha jó móka. én jelenleg robogót építek. 

azonban a segédmotors kategória, amit te B jogsival vezethetsz, magyarul a rendszám nélküli robogók megengedett sebessége 45km/óra. amit divatos lenne leszarni, de nem kéne: úgy gondolom, hogy ha motorozni akarsz, vegyél motort és tedd le a motojogsit. robogóval nem kell 100-al menni, motorjogsi nélkül.

szerencsére nem is megy annyival egyik sem: belegondolni is rossz, hogy azzala  futóművel 100-al cikázmának az autók között az amugy rutintalan, rövidgatyás-papucsos idióták. ha 100-al elesel, általában meghalsz. a tuningot is feljetsd el, az maximálisan rövid élettartamot és nagy fogyasztást jelent. robogóval 50-el kell haladni és kész.

2011-08-27 16:26:49
bunny

Szia Kares! Orvosként mi a véleményed a ...

Kérdés
Szia Kares! Orvosként mi a véleményed a vitamin-ellenes lobbiról? egy előbbi kérdező irta ezt a c és b12 vitaminok "károsságát". ismerősöm édesanyukájának is ezt mondta az onkológusa, vagyis ő csak a b12-t tartotta károsnak... egy korábbi kérdező szidta az orvosokat hogy idióták, te azt mondtad neki hogy azért nem idióták , életet mentenek, és hogy ilyet meg ne hallj többet ebben a rovatban. én értem mire irtad ezt. de ez csak az egyik oldala a dolgoknak szerintem... továbbá láttam doktor Lenkeivel és Falus Ferenccel egy m1es műsort, ahol Lenkei kérdésére végig nem felelt Falus(Lenkei egy tanulmányra hivatkozott, hogy nincs felső korlátja a vitaminbevitelnek), csak hajtogatta a saját hülyeségét (jogi duma mögé bújt). Továbbá ismert, hogy Lenkeit a rendőrök "megtámadták", lefoglalták az árúit, hogy ő "káros mennyiségű vitaminokat árul". Viszont marhára nem ismert a hír hogy Lenkei pert nyert az ÁNTSZ ellen, mert a marha okos orvosi kar képtelen volt bizonyitani, miszerint a megadózis vitaminok károsak lennének... (érdekes, akármekkora tudása van egy embernek, hogyhogy nemtud olyat bebizonyitani ami nincs is?nahát...)
theywith
Válasz

kezdem a választ én: lenkeit NEM támadták meg a rendőrök, nem foglaltak le semmit. olyan előírásoknak nem feleltek meg egyes készítményei, ami baromság és nem eurokonform. ilyen dolgok nem véletlenül vannak: biztos lehetsz benne, hogy előbb tiltják be a vitaminokat, mint a cigit. nem vagyok egy öszesküvés-elmélet hívő, de  ezek tények, amin el lehet gondolkodni. 

A B12 egyes vélemények szerint fokozza a rákos sejtek burjáénzását. ezt azért gondoljáka  birkák, mert a b12-nek az anyagcserére van hatása, így a rákos sejtek anyagcseréjére is. ha így is lenne: a b12-őt azonban NEM magában használod, hanem egy vitamin ás ásványi anyag csomag részeként egy valag antioxidánssal, amelyek kőkeményen harcolnak a daganatokat okozó szabad gyökök ellen.

a továbbiakban majd kiegészíti  kares. aki egyébként nem orvos.

2011-08-27 16:19:38
bunny

Szia Bunny! sajnos elég rég jártam itt, ...

Kérdés
Szia Bunny! sajnos elég rég jártam itt, új munkám lett és ebből kifolyólag sajnos nem jutott időm már egy hónapja edzeni se amit nagyon sajnálok. reggel 8tól toljuk és van oylan hogy este 8kor vagy utána fejezzük be,aztán reggel minden kezdődik megint. mostmár ott tartok hogy úgy nézek ki mint egy darab szar ami azért kicsit rossz,mert azért szerettem edzeni. sokan azt mondják hogy abból nem fogok megélni hogy edzek így hát nincs ezzel semmi gond, de nekem ez így akkor se fekszik. és itt jön az első kérdésem: 1. szerinted próbáljak meg edzeni hétvégén? vagy felejtős mert úgyse fogok regenerálódni (egész nap háztetőkre,padlásokra mászkálunk meg ipari alpinista technológiával kéményekről meg ilyen helyekről csüngünk lefelé:) úgyh azért nem egy irodába ülök:) a másik kérdésem pedig az lenne hogy szeretnék venni egy robogót. és hát kitől mástól mint Tőled tudnám megkérdezni hogy mégis milyet:) persze nem újat és nem is szeretnék drágát sem. érdemes itt is pl a Honda háza táján szétnézni, autóból nekem is volt,nem panszkodhatom:) vagy esetleg piaggio? igazából nekem csak mászkálni kéne. bocsi ha hosszú voltam, válaszod előre is köszi! Peti
elpé88
Válasz

1. szerintem fontosabb az edzésnél, hogy melód van. hétvégén próbálj meg edzeni. nem fogsz jól regenerálódni, de azért a meló nem olyan, mintha egész héten edzenél. 2. yamaha jog. 50 ezertől már vannak egész jók, szerintem a 3kj jogtól felfelé nyugodtan, de akár eg yamaha mint is megteszi, azért viszont max 30-at adj.

2011-08-27 13:36:42
bunny

Tegnap este folraktam egy kerdest, es ne...

Kérdés
Tegnap este folraktam egy kerdest, es nem valaszoltal ra bunny. Ennek mi az oka? nem volt meg idod?, mert nem hulyesegeket irtam :| Az edzestervemmel kapcsolatban raktam fol kerdest :)
borgosh
Válasz
elolvastad a szabályzatot, gyökér? kb. annyira érdekel az edzésterved, mint téged a rovat felhasználási feltételei.
2011-08-27 13:32:52
bunny

HY Bunny. Fatert nemrég műtötték rosszi...

Kérdés
HY Bunny. Fatert nemrég műtötték rosszindulatú gégedaganattal(nem iszik, nem dohányzik) a gyorsabb felépülés érdekében rendeltem neki Multi Pro-t és Glutamint már tolja egy ideje, amikor is történt az, hogy édesanyám hazajött és elmondta, hogy beszélt az a háziorvos asszisztensével és ő azt mondta hogy a vitaminok főleg a C és B12 qrvára nem ajánlott a daganatos betegeknek, mert a vitaminok csak segítik a daganatok kialakulását, és jól beparázott hogy most én mit tettem a faterral. Elmondtam neki hogy ez aszság, de azt mindta hogy én nem vagyok orvos és nem tudhatom. Azért még a végén elmondtam neki azt is, hogy a helyszínen lőném agyon azt aki azt mondja, hogy a vitaminok károsak. Neked mi a véleményed, szerinted mehet tovább a Multi Pro - Glutamin kombó? Ja és biztos hülye volt az öreg!! "Ha pontosan megértjük a vitaminok működését és megfelelően alkalmazzuk őket, akkor az emberi szenvedést olyan mértékben tudjuk majd csökkenteni, amit ma még a legnagyszerűbb elme sem tud elképzelni." Szent-Györgyi Albert Nobel-díjas professzor, 1939
rixi
Válasz

anyám borogass bazmeg...a c vitamin az egyik legjobb antioxidáns. nem tudom, nem-e dr. linus pauling volt az,a ki kigyógyította magát a rákból hiper-megadózissa. a vitaminok segítik a daganatok kialakulását - már bocs anyádra is ráférne egy kisegítő iskola. faternak nyugidtan nyomjad a multi prot és kuurva sok c vitamint!

égyébként az orvosok hatása a családi sötétségre annyira erős, hogy én több ismerőst nem tudtam megmenteni.

 

2011-08-27 12:11:00
bunny

Kedves Bunny! Vissza akartam keresni néh...

Kérdés
Kedves Bunny! Vissza akartam keresni néhány dolgot de nem tudtam. Beírtam a kulcsszót, és csak az augusztusiakat hozta ki, és hiába kattintottam, próbáltam bármit, nem oldódott meg a dolog. Amikor rámentem a júliusra, akkor meg az összes júliusi kérdést kihoztam, utána megint beírtam a kulcsszót, és megint az augusztusiakat hozta ki, mondjuk azokat, amik tartalmazták a kulcsszót. Lesz erre valami megoldás a közeljövőben, vagy csak én vagyok béna? De kérlek segíts, hogy a régi kérdéseket is vissza lehessen keresni kulcsszavas kereséssel, mert bizonyára másokat is érdekel ez. Bocsánat ha hosszú voltam.
grievous64
Válasz
a rendszer jelenleg feljesztés alatt van még, elvileg minden működni fog faszán!
2011-08-27 10:56:26
bunny

Helló Bunny! 14 éves Fiú vagyok, 53-5...

Kérdés
Helló Bunny! 14 éves Fiú vagyok, 53-55kg Elszeretnék kezdeni body-zni. Szinte minden fontos dolgot elolvastam, de van egy-két dolog amit nem értek. 14 éves fiúnak milyen étrend kiegészítő kell? illetve fontos a jó eredmény eléréséhez? Megfelelő étrendem van. Csak annyit nem értek, hogyha ajánlsz nekem esetleg egy étrend kiegészítőt, azt akkor mikor kell használnom? Edzés után a legfontosabb, ha jól tudom turmix formájában, a turmix miből áll? és ha szedni fogok étrend kiegészítőt azt valamivel össze kell turmixolni/shékkelni vagy csak simán meg kell enni úgy ahogy van? és olyan napokon amikor nem edzek feltétlen szükséges a kiegészítő? Mi jön így ki árban a legjobban? Előre is köszönöm a válaszodat! Üdv:Nesertylol
Nesertylol
Válasz
egyél meg egy zakcsós levest szárazon, észlény, aztán gondolkodj el. esküszöm, nem én írom magamnak kamuból ezeket, tényleg ennyi idióta van!
2011-08-27 10:55:42
bunny

Hello. 16 eves vagyok es elhataroztam h...

Kérdés
Hello. 16 eves vagyok es elhataroztam hogy neki fogok az izmaim novelesere. Szerintem az izmaim novelese elott a sulyom kellene noveljem mivel jelenleg 60 kg vagyok. Hogyan novelhetnem testsulyomat termeszetes modon? Tovabbi szep napot
ferenczke
Válasz
az agyadat kéne növelni, mert most elég apró.
2011-08-27 10:54:07
bunny

Hello bunny! 14 évesen fiú vagyok ténle

Kérdés
Hello bunny! 14 évesen fiú vagyok ténleg a gyurmázástól szart se nő az ember ?? Előre is köszönöm válaszod! üdv.: Boyka
BoykaRus
Válasz
14 évesen fiú vagy? 16 évesen pedig lány leszel? vagy eddig voltál az? :DDD
2011-08-26 14:10:23
kares

Üdv!Baleset következtében a balkezemen a...

Kérdés
Üdv!Baleset következtében a balkezemen a gyűrüs és a középső ujj fele az enyészetté vált,bicepszezésnél balkézzel nem tudom végig csinálni a sorozatot mert egyszerüen nem bírom tartani a súlyt(17,5kg)mindíg is balkezes voltam és most a jobb sokkal erössebb ill azzal végig tudom csinálni a szériát!Edzőkampóban látom a megoldást, ha ezzel kapcsolatban van valami tapasztalatod vagy bármi nagyon örülnék (árérték arány,strapabírás stb...köszönettel Antal Zoltán
oldder
Válasz
én pedig inkább a gurtniban látom a megoldást, ugyanis a kampó egyre kevésbé fog segíteni ahogy az alkarod emeléskor elhagyja a vízszintest. további megoldás lehet olyan gyakorlatok keresése ahol nem a gravitáció a legnagyobb erőhatás (csigás scott gép, egykezes vagy páros bicepszgyakorlat alsó vagy felső csigán, 45 fokos padra hasalva kétkezes rúddal vagy kézisúlyzóval...)
2011-08-25 15:42:42
kares

Kedves Bunny! Most nem kérdezni szeretn...

Kérdés
Kedves Bunny! Most nem kérdezni szeretnék, hanem "bihariz" nevű felhasználónknak segíteni. Szóval, én szívesen írok neki egy edzéstervet meg egy étrendet, DE NEM MA!!!
gyurok ura
Válasz

kurva nehezen, de leesett! :DDDD

http://www.youtube.com/watch?v=1c6GpJRWrS8

mondjuk persze ezt azért is van, meg vin dieselt én egy szopottgombócfejű ratyinak tartom, így nem nagyon hatnak rám a szövegei. nekem sajnos nem hiteles az ex-bréktáncos fiú.

 

2011-08-25 14:32:28
bunny

Szia Bunny! Azzal a kérdéssel fordulnék...

Kérdés
Szia Bunny! Azzal a kérdéssel fordulnék hozzád, hogy egyik nap meghívtak egy ilyen MLM-es bemutatóra (amit én alapból hülyeségnek tartottam) amik egészség és szépségmegőrzési termékeket forgalmaznak, mondták hogyha már ennyi vitamint szedünk be menjünk el. Na a lényeg hogy volt egy gép ami karotoinod(ha rosszul írtam elnézést) szintet mér ami állítólag egy antioxidáns fajta, és kb. 3 perc vizsgálat volt egy gép segítségével (pharmanex technology) a tenyeremet lézerezték. Én szkeptikusan álltam a dologhoz nyílván egy 3 perces mérés nem valami hiteles. Eredményem annyira közepes lett hogy azt mondták hogy így 17 évesen a szervezetem 1 nap alatt 2-t öregszik. Egyből nekemjöttek hogy biztosan szarfos vitaminokat szedek (Scitec Daily One +2 C1000+CA-MG, hamarosan multi-pro)merhogy ezek milyen olcsók és biztos egyáltalán nemszívódnak fel a szervezetbe. Kérdésem az lenne hogy végülis lehetséges e hogy tényleg ennyire rossz a helyzet vagy ezis csak egy agybutítás mint a többi MLM rendszer (nyílván az csak szeretnék egy hiteles írott választ tőled mivel a környezetemben élő emberek nem akarnak hinni nekem valamiért...) vagy tényleg váltani kéne vitaminokba esetleg növelni drasztikusan a dózist? Válaszodat előre is köszönöm.
Dawidh
Válasz
ismert ÁTBASZÁS, jó reggelt kívánok! amúgy ige, szarfos vitamint használsz, pont olyat, mint az övék, amit bazidrágán el akarnak neked adni. állj át szépen arra a multi pro-ra!
2011-08-25 14:27:11
bunny

Szia Bunny! 14 éves vagyok kb. 175 cm és...

Kérdés
Szia Bunny! 14 éves vagyok kb. 175 cm és 68-70kg . Nem mondhatom ,hogy kövér vagyok de a hasamon van 1 kis fölösleg és szeretném átgyúrni , szeretném ha formás lenne a hasam. De olvastam 1 cikket : http://body.builder.hu/cikkek.htm4?id=275 és itt a 16. pontot elolvastam és én ezt úgy értelmezem ,hogy diéta nélkül nem lehet kockás a hasam. Most lent a terembe azt csinálom ,hogy minden edzés előtt forgok ,hogy lemenjen oldalt a zsír majd hasazok ezután biciklizek . Így lehet esetleg a hasam kockás vagy csak formás? Bocsánat ha hülyeséget kérdeztem.
professional
Válasz
2011-08-25 09:58:43
bunny

Szia! Én 192 cm és 78kg vagyok és azt s...

Kérdés
Szia! Én 192 cm és 78kg vagyok és azt szeretném kérdezni ,hogy milyen edzés programot és étrendet tudnál ajánlani ahhoz ,hogy kb. olyan testfelépítést érjek el mint Vin Diesel. Anélkül,hogy bármit is szednék mellé max. a tej tojásfehérje turmixot? Válaszodat előre is köszönöm.
bihariz
Válasz
nem tudom hogyan lehet ennyire fogalmatlan, pedig ez tök egyszerű: 10W-40 shell motorolajjal kell kenegetni magad, borotválkozzál sokat és csakis mély hangon beszélj. edzésprogram: villáskulcsemelés 5x10, felnigurítás 5x10, fekvőtámasz motorháztetőn 5x10, keményennézés 5x10. étrend meg nem kell, egyé' hamburgert oszt cső, az amerikai.
2011-08-25 09:54:22
bunny

Szia Bunny, Nem kérdezni szeretnék ha...

Kérdés
Szia Bunny, Nem kérdezni szeretnék hanem segítséget nyújtani az íjászos kérdéssel kapcsolatban. Talán kezdjük a legfontosabbal, az íj erősségével, van egy alapszabály ami szerint csak olyan íjat vegyünk/használjunk amit legalább 30másodpercig tudunk úgy megfeszítve tartani hogy nem érezzük ezt különösebben megerőltetőnek, ez jelen esetben 15-20font közé fog esni, egy 8éves lány esetében(természetesen több is lehet a húzóereje az íjnak ha jobb kondicióba van a használója,de tartsuk be a 30másodperces szabályt!!). A másik nem elhanyagolható dolog a bemelegítés, mivel még fiatal elég ha rendesen bemelegít íjászat elött, edzhet konditeremben saját súlyával de attól az asszimetriát nem lehet meggátolni, illetve az íjhoz amit javasoltam nem fog kelleni különösebben kiemelkedő kondició,ebben a korban még a sport elsajátítása van előtérben mint sem a távolba történő pontos lövések leadása! Az asszimetria kiküszöbölésére is van egy hatékony módszer amit csodálom hogy nem alkalmaznak az egyesületüknél, a következő az eljárás lényege a leadott lövések számát megjegyezzük majd mielött újra lönénk(de jobb a lövések leadása után közvetlen) a másik, eddig nem terhelt oldalunkal is elvégezzük a lövéseket, nyílvessző nélkül, megfeszítve, majd lassan visszaengedve, elsütés nélkül(így az íj sem sérül, illetve a másik oldal munkája is "letudva") fontos hogy minden alkalommal meglegyen ez a gyakorlat, bele kell vésődnie az íjász fejébe, egy berögzült gyakorlatnak kell lennie. Egy utolsó fontos dolog még pedig hogy csak olyan helyen , illetve egyesületnél edzünk ahol adottak a megfelelő körülmények, szervezett, biztonságos edzést lehet véghezvinni ,ellenkező esetben egyesületet kell váltanunk!! Remélem tudtam segíteni, ha esetleg lenne még kérdés abban az esetben megpróbálok rá válaszolni.
majkol18
Válasz
köszi!
2011-08-24 22:14:16
bunny

Miért írjátok mindenhol hogy az anyag ne...

Kérdés
Miért írjátok mindenhol hogy az anyag nem vész el,csak átalakul,a Full Force az útódja a Cytogen-nek?Ízre rosszabb,árra drágább,a hatása meg kitudja,maga a honlap is nulla(Bélát és Lacit kivéve,nekik respect) Próbáljátok felfuttatni ezt a márkát,biztos leesik onnan valami..de azért nem kellene így megvezetni az embereket..hogy ugyanaz mint a Cytogen.
cekapet
Válasz
örülök bazmeg, hogy olyan kurva okos vagy. ne zavarjon, hogy maga a gyártó nevezte át a saját termékét, frissítette fel és dobta piacra új dizájnnal. a lényeg hogy te jobban tudod.
2011-08-24 22:13:47
bunny

Szia Bunny! Tudsz már többet mondani a F...

Kérdés
Szia Bunny! Tudsz már többet mondani a Full Force termékekről? Májusban még nem volt elég infód, de mára hátha... Kreatin monohidrátot szeretnék venni, és nagyon ajánlották az ár/érték aránya miatt. Köszi!
atikov
Válasz
a full force a cytogen utódja, amely 2006 körül a piacvezető volt fehérjeeladásban magyarországon. nyugodtan meg lehet venni.
2011-08-24 17:04:18
bunny

Szevasz, Bunny! Egy apróbb észrevétel...

Kérdés
Szevasz, Bunny! Egy apróbb észrevétel: Hiányoznak a korábbi audioválaszol-fájlok az archivumból, csak az az utolsó 10 érhető el, ami külön menüpontot kapott. Speciel szívesen visszahallgatnám némelyiket. Írtad, mondtad, hogy szeretsz olvasni: tudnál ajánlani egy-két olyan könyvet, ami nagyban hozzájárul az önfejlesztéshez, nincs tele kamudumával és még olvasmányos is? Bármilyen témában.
mavoo
Válasz
a rendszer még fejlesztés alatt van. könyv nem jut eszembe egy sem valamiért.
2011-08-24 16:59:02
bunny

Szia. 15 éves vagyok, 2 hónapja edzek......

Kérdés
Szia. 15 éves vagyok, 2 hónapja edzek... Az lenne a kérdésem, hogy egészséges táplálkozásnak számít-e, ha reggelerire benyomok 2-3 tojásfehérjét+ 1 szelet kenyeret, ebédnek csirkemell+rizs vagy krumpli, délután gyümölcs: pl: alma, körte stb, estefele meg kb. 140gramm túró... emellett heti 3-4x járok le reggelente edzeni.
maverick02
Válasz
akartam már említeni, hogy a faszbúkról ide áramló gyökerek elmehetnének inkább a picsába. nem tudom, mi olyan érthetetlen a fogyatékosoknak a szabályzaton?
2011-08-24 16:58:20
bunny

Szia Bunny! Érdekelne a véleményed a ...

Kérdés
Szia Bunny! Érdekelne a véleményed a Zindex cikkéről. http://index.hu/tudomany/2011/08/24/a_tej_jobb_folyadekpotlo_mint_a_viz/ Ez a része keltette fel igazán a figyelmemet: ...mert magas minőségű fehérjét, szénhidrátot, kalciumot és elektrolitokat tartalmaz - idézte a szakembert a...
szunyi50
Válasz
az index fogyatékos szarjait sem nagyon érdemes olvasni. tegnap még ugyebár a vízmérgezésről volt szó.
2011-08-24 16:56:05
bunny

Az lenne a kérdésem,hogy én most keztem ...

Kérdés
Az lenne a kérdésem,hogy én most keztem az edzést 2 hete és kb olyan felső testet akarok mint William Levynek van hogy mit csináljak?Mondasz valami edzés tervet?Előre is köszönöm!Horváth Roland
Rolandka16
Válasz
honnan a picsából jön ez a sok gyökérállat?
2011-08-24 07:54:40
bunny

Hello Bunny!az oldalemeléssel kapcsolatb...

Kérdés
Hello Bunny!az oldalemeléssel kapcsolatban lenne kérdésem.Keskeny vállakkal áldottak meg és ráadásul az oldalsó deltám van lemaradva.szerintem az oldalemelés a legjobb technikát igénylő gyakorlat.Elolvastam az oldalon található összes erről a témáról szóló cikket és nagyjából sikerült elsajátítanom a technikát de maximalizálni szeretném az oldalsó deltám munkavégzését és az lenne a kérdésem hogy lesz e esetleg oldalemelést részletező edzéstechnikai flash?A másik kérdésem a diétáról szólna.az lenne a kérdésem hogy van egy pár kiló busám és foglalja a helyet a fagyasztóban és kevés hely áll rendelkezésemre és (édesanyám se támogatja a testépítői ambícióimat na mind1) az lenne a kérdésem hogy az első héten elfogyasztanám a busát amit majd csirkemellel felváltok.az lenne a kérdésem hogy megfelelő lesz e az első hétre a busa vagy kezdjek rögtön a csirkével?ne haragudj ha hülyeségeket kérdeztem nem akartalak feltartani. a válaszokat előre is köszönöm üdv:Bence
luxiszigony
Válasz

edzéstechnikai flash nem lesz, mert ha esetleg nem tűnt fel, abbahagytam egy motorbaleset miatt. az edzés szekcióban találsz hozzá leírást. a busával nem lesz gond, bár kurva zsíros, nagy esélyel szar hal, de edd meg oszt cső.

más. ha nem szartatok be még ma, itt  a lehetőség: http:/ /magazin.builder.hu/erdekessegek/kiengedtek-a-birkakat-a-retre-az-elmeosztalyrol

2011-08-24 00:25:29
bunny

Hello Bunny! Nagyon orulnek ha meg tudna...

Kérdés
Hello Bunny! Nagyon orulnek ha meg tudnad adni az utolso flash videonak (Miert hidalnak a fekvenyomok?) kezdozenejenek a cimet, nagyon motival! :) elore is koszi! Tovabbi jo munkat.
gladiator18
Válasz

énis örülnék, de túl nagy meló lenne kitúrni, nem véletlenül van benne a szabályzatban ez a téma. de azért olvasd el ezt a fórumban, én írtam álnéven: http://www.m usclebuilder.hu/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=279140#Post279140

2011-08-23 23:39:18
bunny

Szép jó estét! Átrágtam magam a korábbi ...

Kérdés
Szép jó estét! Átrágtam magam a korábbi kérdéseken, de nem találtam nekem megfelelő választ. Ha esetleg mégis volt már téma akkor bocsánat a tatamóságomért. A 8 éves nevelt lányom rákapott az íjászatra ami azért egy elég megterhelő spór tud lenni még egy felnőtt számára is. Az lenne a kérdésem, hogy a fizikumának javításáért elvinném magammal edzeni csak tippem sincs,hogy milyen edzéstervet írjak neki azt olvastam egy itteni cikkben, hogy gyermekeknek a 2napos program javasolt, de én az íjászatnak megfelelő edzéstervet szeretném vele végeztetni persze az alapok mellett(futás,felülés...) Ja és minden áron le akar jönni velem a terembe. A választ előre is köszönöm. Tisztelettel: Szabó Zoltán
szzoolee
Válasz

8 éves gyerekeknek a testépítés jellegű súlyzós edzést nem javasolnám semmiképp. ami miatt érdemes lenne magaddal vinned a terembe, az torna jellegű és erőnléti gyakorlatok végzése a sok ismétléses törzshajlítástól a felvőtámaszokig, súly nélkül guggolásig stb. nincs az íjászatnak megfelelő edzésterv és nem is kell ilyen, sima erőnléti-kondícionáli edzés kell, amit a saját testsúlyával végez.

 

kares update: az íjászat nagyon aszimmetrikusan terheli a testet. 8 éves kislány esetében igen komolyan elgondolkodnék a dolgon, de ha miondenképp szükségesnek érzitek ezt a sportot akkor legalább rendszeresen (szerintem fél évente) nézessétek meg mindig ugyanazzal a gyermek vagy ortopéd orvossal, hogy tisztességesen nyomon legyen követve és elkerüljétek egy komoly gerincferdülés kialakulását.

2011-08-23 22:53:48
bunny, kares

Hello!Lefekves elott glutamin zma es gab

Kérdés
Hello!Lefekves elott glutamin zma es gaba mehet egyutt vagy ez mar "sok"?
zsolessz
Válasz
előfordul, hogy bizonyos aminosavak nem jók együtt, mert a vér-agy gát átjáróin nem "férnek át" együtt. gaba az agyban hat, a glutamin viszont nem, így a kettő együtt nyugodtan használható, a zma pedig nem oszt, mert az nem aminosav.
2011-08-23 22:50:38
bunny

ÜDV! kb 1 hónapja minden edzés után gyor...

Kérdés
ÜDV! kb 1 hónapja minden edzés után gyors szénhidrás pótlás céljából "madarastesco"-ban vásárolt natur cornflakesből eszek 2g-t edzések után a csomagolás szerinte 100g-ban van 80g ch. ez megfelelő szerinted vagy inkább keressek más alternatívát?
riccoo
Válasz
ez nekem erősen cukros szarnak tűnik. ami edzés után nem baj, de ezért pénzt kiadni?
2011-08-23 22:35:13
bunny

Hi Bunny! Vmelyik srácnak írtad a pattan...

Kérdés
Hi Bunny! Vmelyik srácnak írtad a pattanásokhoz, h rendberaknád a vitaminbevitelét. Én rendszeresen járok bőrgyógyászhoz (alapvetően hajlamos vagyok rá, nem a fehérjétől van), és ő azt magyarázta, h a B vitaminok is erősen gerjesztik ezt, meg alapvetően minden, ami "építésre" sarkallja a szervezetet (fehérje). Neked a vitaminról mi a véleményed? Egy jó multivitamin inkább segítene rajtam? (Mondhatod h hülye az orvos, de 25 évesen már rohadtul unom, h ocsmány a képem, muszáj bíznom benne)
conan85
Válasz
ez bazmeg hülye. nem tudok erre mit mondani. a pattanásodás oka sokféle lehet, de minden oda vezethető vissza, hogy a belső rendszereid nem jól működnek. ezt pedig semmi más nem befolyásolja, mint a vitamin és ásványianyag bevitel, ez szabályozza a sejtek és homronrendszer működését.
2011-08-23 22:34:09
bunny

Hello! Étkezéssel kapcsolatban lenne pá...

Kérdés
Hello! Étkezéssel kapcsolatban lenne pár kérdésem.3 hete edzek rendszeresen heti 3x és napi 5x szoktam étkezni.A tömegnövelés a célom és nem tudom h számít e de már 2,5 kg sikerült felszednem s ez nem tudom hogy az átlaghoz képest gyors vagy lassú fejlődés.DE mondta az egyik ősöm hogy nagyon habzsolok, És a kérdésem az lenne hogy befolyásolja e a növekedés az hogy túl gyorsan eszek. a Másik kérdésem pedig az lenne hogy nekem véleményem szerint túl gyors az anyagcserém (van h napi 2x 3x kell kimnennem) Esetleg tudsz tanácsot adni hogy mit egyek ahhoz hogy ez normalizálódjon.Sokak szerint az alkatom befolyásolja ezt mert hogy én ilyen magas "hosszú pókarú kaszápóklábú" vagyok de nem hiszem hogy ezzel meg lehet ezt magyarázni szerintem inkább az étkezéssel van a baj. Jórészt azt szoktam enni amit otthon főznek vagy szoktam magamnak Tésztát, Rizst főzni és mellé Csirkehúst Nem eszek semmi egészségtelent (csoki csipsz) stb. Bevallom néha mikor 1-2 alkalommal elmegyek születésnapra akkor szoktam pár szelet tortát megenni de többet nem. Szóval tudsz valami tanácsot adni??? Más: Egyik ismerősöm aki fél éve edz De egy csónakban evezünk mivel nem volt pénze jó tápkieg-re (Szart meg nem akart venni Most nem írom a márkákat ha nem baj.) Ugy hogy magának csinált "protein turmixot" és ezt reggel és este lefekvés előtt itta.És ezt ajánlja nekem is mivel olcsó és neki bevállt. Régen 69 kg volt most 80 kg. Következőből áll: 5 evőkanál zabbpehely (összedarálva), 3 kanál kakaópor, 3 tojásfehérje és az egészet felöntötte tejjel. MI a véleményed erről, ihatom ezt ugyanigy reggel este vagy a kakaóport kihagyjam belőle a cukor miatt?
Bojtahun
Válasz

a fél éve edző ismerősöd egy hülye. nem akart szart venni, ez jó. gondolom a tojás és a kakaópor az ingyen van, biztosan nem szarabb mint egy szar protein - csak azt nem értettem soha az ilyen hülyéknél, minek ezt turmixolgatni? szerinted jobb a tojás leturmixolva, mint főzve vagy sütve, mert bodysabbnak néz ki? (most a szalmonelláról nem tartok kiselőadást, mindenki saját jogán elmebeteg, tőlem bárki foshat bártran.)

úgy gondolom 3 hét után nem kéne még semmin se aggódni. a 2,5 kiló nem fejlődés, de kicist matekozza már ki, hogy ha 3 hetente fejlődnél 2,5 kilót, az gyors fejlődés lenne-e: szorozd csak fel ezt egy évre!

az, hogy az ősök mit magyaráznak, nem nagyon befolyásolja a fejlődést, abban biztos lehetsz.

 

2011-08-23 17:30:26
bunny

Helló Bunny! Nem edzéssel kapcsolatos a ...

Kérdés
Helló Bunny! Nem edzéssel kapcsolatos a kérdés, ezért ha akarod ne is tedd ki, csak a véleményed kérném ki. Szóval 24 vagyok és egy netcaféban dolgozok. Havi kb 60-65000Ft-ból kéne megélnem ami egy vicc. Kicsit tele van már a tököm hogy nem tudok elmenni barátnőmmel sehova mert nincs rá pénz. Se egy kurva nyaralás, se semmi, de még a mozi is meggondolandó ilyen jegyáraknál. Szívesen változtatnék a helyzeten, de nem tudom hogy. Itt ahol lakom (keleti régió) nincs semmi lehetőség vagy ha van akkor is ilyen picsa pénzeket fizetnek. Te voltál régen ilyen helyzetben hogy vándoroltál ide oda ezért is kérdem hogy te mit tennél a helyzetemben. Ha érdekel a téma esetleg nyomhatnál egy audioblogot erről mert gondolom leírva hosszadalmas lenne ha kifejtenéd. Jó melót!
roblove1986
Válasz
azért debrecenben és környékén erős túlzásnak érzem ezt a "nincs semmi lehetőség" kijelentést.
2011-08-23 16:41:04
kares

A gyilkos vitaminok után jön a gyilkos v...

Kérdés
A gyilkos vitaminok után jön a gyilkos víz :D Egyébként ma a hírekbe mondták , hogy a meleg miatt érdemes nagy mennyiségű vizet inni , akár 1.5 litert ... Én valahogy télen a hidegbe is szeretem meginni a 4 liter folyadékot.
Antistar
Válasz

de te nem is vagy egészséges, értsd meg. a dohányzó, kövér orvosok a faszák, akik megmondják hogy vízmérgezésed lesz.

más: két ügyem van függőben, az erőemelő/erősember szerkesztők és programozók. senkinek nem válaszltam még, jövő héten fogok írni mert nagyon tele vagyok a héten az arnold film és az alapismeretek miatt, ráadásul a bbtv is most jön.

 

2011-08-23 11:41:58
bunny

Hi Bunny, kedvenceim közé tartozik az ae...

Kérdés
Hi Bunny, kedvenceim közé tartozik az aerob edzés. Mivel falun élek, lehetőségem van kilométereket gyalogolni monotonon megállás nélkül. Tegnap a BBTV-k hatására "szórakozásból" csináltam egy pilot kisfilmet az "alföldi aerob edzésről" és még humoros, és kicsit kifigurázós (tényleg kicsit és inkább a falusi edzési megoldásokra kiélezve!) is lett. Kérdésem az lenne hogy etikus lenne-e feltenni (vagy egyáltalán elkészíteni) a videót valamilyen portálra, annak fényében, hogy az egyik legnagyobb tisztelőtök vagyok, mind a szerkesztőségnek, mind a sportnak, és nem mellesleg a ti segítségetekkel adtam le rengeteget a kilóimból (zsírt persze) és kezdek formálódni azóta is, szinte betartva mindent amit az alapismeretek megkövetel. Ja és a videó nem tartalmazna semmilyen jogsértő tartalmat, illetve említést, esetleg a Bunny nevet és azt is csak akkor, ha megengeded. Köszi
norberto.corleone
Válasz
persze, miért ne?
2011-08-23 09:56:26
bunny

Szia Bunny. evilkee pattanásos kérdéséhe...

Kérdés
Szia Bunny. evilkee pattanásos kérdéséhez szólnék hozzá, mert nekem is ilyen jellegű problémám volt. Ha érdemlegesnek tartod kiteszed, ha nem akkor nem. Én is évekig küzdöttem a pattanásosodás ellen, elég sok kencét próbáltam, de semmi nem jött be. Lehet nem vagytok híve a gyógyszeres kezelésnek, de az én esetembe ez jelentette a megoldást. AKNENORMIN-t szedek lassan 5 hónapja, és szépen rendbe rakta az arcom,hátam, illetve ahol még jelen voltak pattanások. Sokan sírnak, hogy a mellékhatások így meg úgy, de szerintem semmi borzasztó nincs benne. Egyénfüggő, de nekem csak annyi volt, hogy fáradékonyabb voltam, illetve az első pár hónapba kiszáradt a szám. Bármelyik magán, illetve körzeti bőrgyógyász kiírja, csak úgy kell odamenni, hogy recept nélkül nem jön el az ember. Gyógyszerrel illetve havi 1 kozmetikussal szerintem bárkinek megoldható a probléma. 90kg-omra napi 40mg-ot kell szednem, ami havi 2 doboz jelent, de a bőrgyógyász adhat kedvezményt, és 1 doboz áráért( 4000ft kb.) 2 dobozt kap az illető. Remélem tudtam segíteni valamicskét.
CRD_700781
Válasz
ezt természetesen azért kontrolláltassuk orvossal. sajnos az aknenormin tudomásom szerint ugyanaz, mint a roaccutan, ami nem játék. de sokan esküsznek rá. én először rendbeszedném a vitaminbevitelt.
2011-08-22 23:18:09
bunny

Szia Bunny! A tanácsodat szeretném ké...

Kérdés
Szia Bunny! A tanácsodat szeretném kérni! Van 2 haverom, akikkel együtt edzünk már elég régóta, de mostanában rá állták egy általam elég furának tartott karedzésre. Összesen 13 gyakorlat ebből 6 bicepsz és 7 tricepsz. Próbáltam találni valamit az interneten, ami csak hasonlít erre, de nem jártam sikerrel. Azzal "védekeznek", hogy ők ezt nagyon jól érzik és napokig izomlázuk van. Én ezt nem tudom elmondani, hiszen csak 2 napig érzem a karom edzés után. Most én vagyok a hülye és ők fedeztek fel egy csoda edzéstervet, vagy esetleg más a helyzet? Válaszod előre is köszönöm.
Imot90
Válasz
semmi más teendőd nincs mint az, hogy magaddal foglalkozz, ne idiótákkal. nem igazán értem, hogy téged miért izgat az, hogy más hogyan edz.
2011-08-22 23:13:37
bunny

Szia!Kocka hasat szeretnék és szeretném ...

Kérdés
Szia!Kocka hasat szeretnék és szeretném kérdezni,hogy tudsz-e segiteni normális tanácsokat adni vagy tudsz olyan embert aki tudna segiteni.Sok helyen érdeklödtem már de hiába. Várom válaszod.
nero92koksz
Válasz

várhatod még egy darabig!

a többieknek: ha már a fogyatékosok szóba kerültek, meg a sajtó, erre hangosan felordítottam a drága szerző sötét kurva annyját említve:http://velvet.hu/sztori/2011/08/22/vi zivasba_halt_bele/

 

2011-08-22 23:08:32
bunny

Szia Kares! 2 éve kb volt 1 ínhüvelygyul...

Kérdés
Szia Kares! 2 éve kb volt 1 ínhüvelygyulladásom, 3 hónap alatt el is múlt (...), de 1 dudor ott maradt a csuklómnál a belsö felén. CT,MR vizsgálaton nem találtak semmit hogy ez mi. Végül azt mondták hogy járulékos izomhas. Tudsz mondani erröl valamit, mert semmi infóm nincs róla. Most újra edzek, de tartok töle , hogy megint fájni fog. Szedtem c-vitamint és omega 3-at. Tanács?:) Köszi
Adele
Válasz
ezt a fogalmat nem ismerem. mivel nem látom, biztos, hogy semmit nem tudok írni erre, de megmondom frankón: ezért nem éri meg eljönnöd.
2011-08-22 21:33:33
kares

Üdv Néhány hete kezdtem el edzeni, de a...

Kérdés
Üdv Néhány hete kezdtem el edzeni, de a fekvenyomásnál a napokban előjött a ropogó izület probléma egyik pillanatról a másikra az egyik vállamban, olyan szinte, hogy karkörzésnél is ropog jelenleg. Azt tanácsolták, hogy igyak sok vizet, ebben lehet valami ráció? Mit tanácsolsz? Előre is kösz az okosságot
mindenki

HALI! Nagymamámnak beültettek egy \"pész...

Kérdés
HALI! Nagymamámnak beültettek egy "pészmékert", azt szeretném kérdezni, hogy tudnál e valami vitaminos, ásványi anyagos cuccot ajánlani ami hasznos lehetne neki? Omega 3 zsírsavakra gondoltam első körben, de gondoltam kikérem a véleményed! Másik:a minap a kezeim közé került egy női magazin, de kár volt, mert felidegeltem magam rajta rendesen. Szóval, az egyik cikkben valami orvosnak és életmódtanácsadónak titulált valaki(seggfej) olyan tanácsokat osztogatott, hogy pl. felesleges napi minimum 1,5 liter vizet meginni mert hogy mit csinál a szervezet azzal a rengeteg folyadékkal, meg csak felesleges munkát ad a gyomornak és veséknek, vagy másik kedvencem, hogy ha a szénhidrátot, cukrokat, fehérjét, gyümölcsöt, zöldséget...meghatározott sorrendben eszi a kedves olvasó, akkor az fogyáshoz vezet! Mostmár kezdem érteni hogy sok nő honnan veszi azt a töménytelen baromságot a fogyókúráihoz! A cikk írójának meg a seggfejnek meg külön gratulálnék és adnék nekik egy repjegyet a tajgetoszra!Üdv!
kamate87
Válasz

1,5 litert tényleg felesleges ha úgy vesszük, mert az lófasz. amúgy sajnos ilyen szakértőkkel van tele a média. nem csak ebben, másban is.
én egyébként nem tartom magam újságírónak. hogy miért? ezért:
http://vastagbor.blog.hu/2011/08/18/ pokoli_ez_a_tortenet
ez a média. innen tájékozódnak az emberek. és ez a média az ilyen gyökereket találja meg szakértőnek, mint amit elítettél. 

a pacemakeren már nem segít semmi. normális vitamin, ásványianyga és szírsav bevitel kellett volna eddig is. 

 

2011-08-22 18:57:48
bunny

Hi bunny! Pattanas problemaval fordulok ...

Kérdés
Hi bunny! Pattanas problemaval fordulok hozzad, remelem tudsz valami okosat tanacsolni! Verkepem tokeletes, gyulladas nincs sehol a testembe, rossz fogam sincs. Na szoval voltam haziorvosnal , hogy adjon beutalot hormon analizisre egybol kerdezte , hogy miert? Mondtam neki , hogy azert mert mostmar itt vagyok 23 eves es kurvara elegem van a pizzaarcbol. Aztmondta , hogy elobb menjek borgyogaszhoz -nem mint ha eddig nem mentem volna kb 20x- , mondtam jo rendben megis csak o a doki nyilvan jobban tudja. Feltett par kerdest mondtam neki mi a helyzet, mit szedek (vitamin, tapkieg), megtervezett etrendem van nem szemetet eszek, napi 4 liter viz, szoval elmondtam neki a szokasaimat. Na ezutan mintha lehuztak volna a rolot mar egybol azzal jott, hogy biztos a tapkiegek miatt van, meg azert mert sok szenhidratot eszek, es kulonben is hagyjam abba mert majd 20 ev mulva kifosom a majam blabla... Mondtam neki, hogy oke egy eve csinalom ezt -hiztam 23 kilot- es azota soha nem ereztem jobban magam a borombe, raadasul az arcom is sokat javult, de nem nagyon hatotta meg amit mondok. Ilyen olyan vese meg majtisztito kurat javasolt. Van ertelme szerinted? Meg tudsz olyan dokit javasolni aki egy fokkal komolyabban veszi ezt az egeszet, es esetleg tudna erdemben hozzaszolni a dologhoz? Mindenesetre hormon analizisre nem adott beutalot, mert majd menjek vissza ha vegig csinaltam a kurat es majd akkor beszelunk rola.. Tudsz valami maganrendelest ahol vegeznek ilyet? Koszi
evilkee
Válasz
nincs. ez egy abszolút barom valószínűleg. magánrendelést sajnos nem tudok, de valakinek lehet hogy lesz ötlete. használsz-e pl halolajat?
2011-08-22 17:41:50
bunny

Hello Bunny! Segítségedet szeretném kér...

Kérdés
Hello Bunny! Segítségedet szeretném kérni. A helyzet az hogy a héten voltam üzemorvosnál (a hülyébbik fajtánál) aki elemezte a mostani vérképemet. 2 májértékem egy kicsit magasabb volt a kelleténél: Alkalikus foszfát és Gamma Gt! (Gamma Gt 51 helyett 70 volt) Az üzemorvos rögtön összerakta a képet a testépítés -->>Kox (idézem Szteroidos fehérjeporok) --->> magasabb májértékek! között! És jött a szokásos maszlag h ez rendkívül magas, káros, rossz, nagyon veszélyes, teljesen szétküldtem a májam..... Nem tudom h mit csináljak, elfogadjam-e amiket mondott, hiszen magasabb vagy talán nem ennyire drasztikus a helyzet? Hozzáteszem azért hitetlenkedem mert a vércukorvizsgálat után (melynek eredménye: 3.8 lett és azt hiszem 5.5ig jó) kijelentette h a májmat mellett a hasnyálmirigyemet is szétcsaptam! Ezek után a dögmelegbe mért egy vérnyomást ami 140/90 Hgmm lett, és okfejtésbe kezdett h ez milyen kurva magas. (hozzáteszem 100kg vagyok) Amit elmondhatok h 1.5 éve edzek, vitamin szedek rendesen (Multi-Pro), kajálok rendsen (csirkehús+rizs; napi 180-200g fehérje), napi 4L folyadék megvan, és TELJESEN NATRULÁLBÓL nyomom, tehát a kox mint ok kizárva! Táplálékkiegszítők amiket használok: Anabolic Whey, G-bomb, Multi-pro! Kérdésem tehát higyjek-e ennek az orvosnak és vizsgáltassam ki magam rendesen, v. mit tegyek? Hagyjak el valamit v. változtassak valamin? Válszodat előre is köszönöm!
danxx
Válasz
semmi bajod sincs, szard le az üzemorvost. legközelebb mondd neki, hogy gyújtson rá és nyugodjon meg.
2011-08-22 17:40:22
bunny

Szia Bunny! Egy olyan kérdésem lenne fe...

Kérdés
Szia Bunny! Egy olyan kérdésem lenne feléd, hogy mit tegyek ha már 2-3 hónapja fáj a gerincem a deréktájnál. Főlleg guggolás után jelentkezik ez a tünet, de ugy átlag napokon is előjön amikor hajolok előre vagy hátra dőlők. A csigolyák mellett szokott fájni. 1 éve edzem folyamatosan és ez kezd gátolni az edzések során. MI lehet a probléma kiváltó oka?Válaszodat előre is köszönöm! Üdv! Kovi
Kovcsu199
Válasz
valószínűleg nincs rendesen lenyújtva, folyamatos feszülésben van, ez fájdalmat okoz, erre a szervezet még nagyobb feszüléssel válaszol. alkalmanként egy-egy szakszerű kimozgatás valószínűleg megoldaná a problémát.
2011-08-21 21:06:37
kares

Szia! Tojásfehérjelé után kutatva talált

Kérdés
Szia! Tojásfehérjelé után kutatva találtam ezt a terméket: http://www.capriovus.eu/node/37 Mi a véleményed róla?
tpapru
Válasz

gratulálok. kijöttél a barlangból? http://magazin.builder.hu/gasztro/body-tojas

2011-08-21 14:11:35
bunny

szia Bunny negyedik hete diétázok, és ...

Kérdés
szia Bunny negyedik hete diétázok, és azt vettem észre hogy kevésbé van izomlázam, vagy nincsen. különösebbképpen nem zavar, csa kíváncsi vagyok miért lehet. köszi a választ, amúgy hogy áll a könyved?
kuluk
Válasz

nincs jelentősége, máshogy működnek a folyamatok ilyenkor. ez valószínűleg pozitív, mert az izomláz annyira nem jó dolog. ara tippelek hogy a kajád most jobb, így kevésbé szavasodsz.

más: ez nem könyv azért, ez csak az alapismeretek normálisan megírt és az igényeknek megfelelően kibővített verziója. elmagyaráz egy csomó dolgot, amit az eddigi alapsimeretkből sem értettek meg sokan. jövő héten be akarom fejezni.

közben viszont készül az arnold film is!

 

2011-08-20 15:12:38
bunny

Helló Bunny! Nagy rajongója vagyok a ro...

Kérdés
Helló Bunny! Nagy rajongója vagyok a rovatodnak, nagyon sokat tanultam ott és ha rossz kedvem volt mindig felvidított, most olvasom évekre visszamenőleg:D Egy olyan kérdésem lenne, ami nem kapcsolódik a testépítéshez, de Te elég okos vagy, hátha van ötleted. Kialakult egy csomó anyajegyem a hasamon. Egyik nap nem, másik nap már ott voltak, ráadásul a kezemen, pici kemény átlátszó valamik növögetnek és az is foltosodik - mármint a kezem, nem amik átlátszanak -. Nem tudom mi lehet az oka. Szeretnék elmenni bőrgyógyászhoz majd, de munkámból kifolyólag igen nehéz lesz eljutni oda. Van valami ötleted mi lehet ez? :S Köszönöm válaszod!
Fuszjozsef
Válasz
nem akarlak paráztatni, de ez nem jó jel. azonnal húzz el orvoshoz!
2011-08-20 15:09:32
bunny

Szia, 1sbbdba -nak szeretnék segíteni, e...

Kérdés
Szia, 1sbbdba -nak szeretnék segíteni, előre is elnézést, hogy nem kérdezek. Gerincproblémákkal Prof. Dr. Szendrői Miklós-t keressétek fel, a Budai Egészségközpontban, ő ortopéd professzor vagy Prof. Dr. Poór Gyulát az ORFI-ban, ő pedig reumatológus professzor, nagyon korrektek, nekem ők segítettek. Sok szerencsét és kitartást!
zslsz
Válasz
köszi! nem is tudtam, h Szendrői prof ilyen könnyen elérhető. ő szerkesztette a kedvenc ortopédia tankönyemet. :)
2011-08-20 13:05:33
kares

nem kaptad meg a kérdést vagy megint fas

Kérdés
nem kaptad meg a kérdést vagy megint faszságot kérdeztem?
fuzzy
Válasz
nézd már meg, írtam-e a szabályzatban valamit a türelmetlen faszokról?
2011-08-20 00:09:39
bunny

Régen elkezdted irni ezt: http://magazi...

Kérdés
Régen elkezdted irni ezt: http://magazin.builder.hu/testepites/cikkek/bodybuilder-webmagazin-testepites-alapismeretek-1 ezt folytatod vagy teljesen új lesz?
theywith
Válasz
teljesen új. ez az alapja, de olvasmányosabb, kicsit bővítettebb. semmi extra, de érdemes lesz elolvasni sőt muszáj is, mert én kurvára tudni fogom, hogy ki olvasta el és ki nem! ;)
2011-08-19 21:25:18
bunny

Sziasztok! A mostani kérdésem nem a test...

Kérdés
Sziasztok! A mostani kérdésem nem a testépítéssel kapcsolatos remélem nem gond:) 2 Mopszom van az egyik 10 éves a másik 9 az öregebbik kezdi eléggé elhagyni magát romlik az egészsége stb. ma délután felborult az udvaron azóta nem használja az egyik hátsó lábát lényeg a lényeg, hogy emlékszem hogy egyszer olvastam vagy valamelyik videoban mondtad, hogy a kutyádnak is adsz vitamint hogy ez melyik vitamin készítmény amit adhatnék nekik én is hogy legalább egy picit javítsak az egészségükön. Tudom hogy a vitamint nem akkor kell szedni amikor már baj van hanem folyamatosan de jobb később mint soha
riccoo
Válasz
VPN van nálunk a kuytáknak, de nyugodtan adhatsz daily one vagy hasonló egytablettás vitamint! vigyázz rájuk!
2011-08-19 21:24:06
bunny

Szia, Édesapám hobbiként de évek óta ...

Kérdés
Szia, Édesapám hobbiként de évek óta rendszeresen teniszezik/ett, de sajnos az évek folyamán teniszkönyöke lett, ami csak nagyon lassan javul, sajnos az orvosi segítség mint oly sokszor lófaszt sem ér. Hiányzik neki a mozgás és mivel én régebb óta edzek, jött neki az ötlet hogy terembe járna. A segítségedet kérném, hogy mit lenne érdemes csinálnia ami nem terheli a könyökét. Gondolom nyomások, karhajlítások nagyjából kizárva. Főleg aerob ill kardio mozgás lenne a jó, vagy van még valami amit csinálhatna? Ha van ötleted hogy amugy a teniszkönyökének mi tenne jót, azt nagyon megköszönnöm. Előre is köszi Dadu
dadu
Válasz
nem lesz rögtön válasz, mert tetszik a téma, hamarosan írok erről egy cikket. figyeld a főoldalt.
2011-08-19 20:51:02
kares

Hello! a kézisúlyzós nyomásnál első v

Kérdés
Hello! a kézisúlyzós nyomásnál első v oldalsó delta dolgozik jobban?
dodes96
Válasz
az elülső fej
2011-08-19 20:48:24
kares

Szia Bunny/Kares! A menyasszonyomnak ko...

Kérdés
Szia Bunny/Kares! A menyasszonyomnak komoly fizikális problémái, fájdalmai vannak. A tünetei: folyamatos gerincfájdalmak, amik leginkább a derék-csípő és lapockáknál jelentkeznek - ezek sokszor kibírhatatlanok neki, ilyenkor csak mozdulatlanul feküdve képes elviselni, és néha már az erős fájdalomcsillapítók (Dona, xilox) sem segítenek neki. Emellett hol a gerincfájdalmakkal együtt, hol magában jelentkezve: rosszullét, hányinger, gyakran hányás is, teljes étványtalanság, hasi görcsök. A párom leleteit átfutva és amit elmondott ezt tudom : A gerincproblémája 4 évre nyúlik vissza, amikor megállapították a sokadik vizsálat után végül a fül-orr- gégészeten, hogy egy nagy ciszta van a garatba és arcüregbe, majd az is kiderült, hogy két derékcsigolya porc része elhalt. A cisztát akkor eltávolították, de aztán pajzsmirigy gond jött, amitől nagyon meghízott és még krónikus vérszegénysége is lett, amit vaspótló szurikkal rendbehoztak. A másik fajta hányingeres, hasi görcsös rosszullétei pedig, kb. 1 éve vannak neki, ami viszont összefügghet azzal, hogy eddig kb. két éve katasztrófálisan, nagyon szélsőségesen táplálkozott: hol napokig csak édességeket evett, máskor napokig semmit, majd sok zugevés. És sokat stresszelt, ami gyomorsavtultermeléshez is vezetett. (Erre két gyógyszert kapott: cerucal 3x, rabyprex 2x ) Jelenleg az elhízása javult, a csigolyák mostanra állítólag valamennyire gyógyultak (bár ezt az utolsó véleményt egy olyan orvos mondta, akiben nem bízunk) de azok a komoly rosszullétek, tünetek állnak fel most is, amiket fent leírtam. A kedvesem velem együtt sport - egészség centrikus, tehát mostmár szerencsére hónapok óta mind edzésben, mint étkezésben teszi azt amit kell, csak egyszerűen folyamatos fádalmakkal edzeni nagyon nehéz, normálisan étkezni pedig állandó rosszullét, hányingerek, étvágytalansággal szintén. Ezek ellenére, elismerésre méltóan küzd, mióta pedig együtt vagyunk, jól is csinálja mert megtanítottam nektek köszönhetően jól edzeni, étkezni. De ez nem elég, mert egy komoly orvosra szükség van, aki megmondja, hogy mi a helyzet a főleg gerinc és hasi problémáival. Abban kérném a segítségeteket, hogy kérlek ajánljatok olyan lelkiismeretes, kiváló szakembert nekem, akihez érdemes elvinnem a kedvesemet. Gerinc vagy Idegi szakemberhez, nem tudom, hogy mihez tartoznak ezek a tünetek, problémák. Azt szeretném, hogy olyan szakember legyen aki tényleg profi, tisztességes és bízhatok abban maximálisan, hogy a Kedvesem jó kezekbe kerül és végre meggyógyulhat. Köszönöm.
1sbbdba
Válasz
a legjobb amit javasolni tudok, hogy próbáljátok meg valamely egyetemhez tartozó klinikai centrumban kivizsgáltatni. a gerincproblémái ortopédia-reumatológia, a hasi problémák belgyógyászati kivizsgálást indokolnak.
2011-08-19 10:26:29
kares

Szia Bunny! Írtam neked levelet pár napj...

Kérdés
Szia Bunny! Írtam neked levelet pár napja, az erőemelős, erősemberes dologgal kapcsolatban, (hogy járunk versenyekre és hogy szívesen segítek a szerkesztésben, írok beszámolót stb.). Hogy áll ez a projekt? Találtál már rá valakit, vagy esetleg lenne igény a segítségre?
rajna88
Válasz
lesz válasz mindenkinek, csak még nem értem oda!
2011-08-18 23:50:42
bunny

Szia Bunny. Látom most heti 3 edzésről b...

Kérdés
Szia Bunny. Látom most heti 3 edzésről beszélgettek. Én fejlődni akarok 93 kiló vagyok 175 centi kajálásom rendben 206g a fehérje 306g a szénhidrát per nap. 24/48 biztonsági őr vagyok tehát 2 öt edzek 1 et nem ez valamikor heti 4 edzés valamikor 5. Elosztásban: mell hát has másik nap tricepsz bicepsz váll majd ezt ismétlem (edzés után plusz 45 gramm fehérje 50 gramm méz ami nincs benne étrendben) 3 sorozatokat csinálok magas 12-20 közötti ismétlés számokkal. Remekül bedurannok izomláz is megvan. Szerinted ez igy rendben van vagy sok ez? nekem is ez 3 napozás kéne ha fejlődés a cél? Kardiónak mindenhova biciklizem van mikor napi 30 km et is:) Köszönöm előre is.
petikeeee1988
Válasz
marhára nincs rendben sajnos. lábedzés nincs, regeneráció nincs. így nem lesz fejlődés.
2011-08-18 22:54:47
bunny

Hello! Bocs hogy feleslegesen megírom ez...

Kérdés
Hello! Bocs hogy feleslegesen megírom ezt neked mert nem kérdés...!De láttam hogy írtad hogy újraírod az alapismereteket EZEK után is hogy ennyien NEM OLAVASSÁK El. És te mégis újraírod . Grat :) üdv
norsze
Válasz

változtatunk a koncepción. én leszarom, ha nem olvassák el. nem válaszolok és kész. azoknak írom, akik elolvassák. és nyugodj meg, ők vannak többen. csak utána már nem nagyon van mit kérdezni. most meg főleg nem lesz.

egyébként ez most offline, fizikailag könyv formában megjelenő kiadványként is létezni fog, amit meg lehet renelni 3500 Ft-ért. de természetesen nektek ingyen letölhető PDF-ben.

2011-08-18 21:30:20
bunny

Hello Bunny! 38 éves vagyok, otthoni edz...

Kérdés
Hello Bunny! 38 éves vagyok, otthoni edzésre van lehetőségem (1-2 kezes súlyzók, húzódzkodás, tolódzkodás). Régebben évekig edzettem, most több év kihagyás után kezdtem újra pár hónapja. A problémám a munkarendem: ún. "négyestúrban" dolgozom: pl: H nappal, K éjszaka, SZ, Cs pihenő,Pént. újra nappal, SZombat éjszaka, V és H pihenő és így tovább. Ebbe a rendszerbe vajon mennyi edzést célszerű beilleszteni egy hétre vonatkozóan? Heti 3 edzést szeretnék, de nálam a klasszikus H-SZ-P nem működőképes a fenti rendszer miatt... Bármely tanácsot előre is köszönök!
Gombi73
Válasz

mondok egy egyszerű ötletel. oszd el négyfelé az edzéseidet és rotációban csinál minden másnap egyet. Nyilván nem fog pont úgy kijönni, hogy mindig egy nap marad ki, lesz amikor kettő, de nem gond.

más: súgok egy titkot, újraírom az alapismereteket. sárga kapszula lesz a címe, érdemes lesz mindenkinek újra elolvasni, ráadásul próbálom nem szárazra írni.

2011-08-18 17:36:30
bunny

Szia Bunny! Miután azt vettem észre m...

Kérdés
Szia Bunny! Miután azt vettem észre magamon némi mozgáshiány és nem megfelelő étkezés után, hogy vizesedtem így a kérdésem az lenne, hogy meddig tarthat ez az állapot? illetve mit tehetek azért, hogy ezt a folyamatot felgyorsítsam és minél hamarabb túl legyek rajta. Válaszodat előre is köszönöm. szép napot:B
butterfly12
Válasz
talán mozogni kéne, és rendesen táplálkozni, észlény!
2011-08-18 16:24:14
bunny

FOOD INC. c. film (http://www.port.hu/fo...

Kérdés
FOOD INC. c. film (http://www.port.hu/food,_inc./pls/fi/films.film_page?i_where=2&i_film_id=106827) - Mindenkinek ajánlom kedves figyelmébe, aki még nem látta, neked is bunny. Miután megnéztétek ne az legyen az első hogy: "hú de durva.. de á ez csak amerika, kinem szarja le." Erre nem Amerika a válasz. Európában, Magyarországon is ugyanebbe az irányba és iramban haladunk effelé. Különösen ajálom mindenkinek az outro-t a végén. Nem is írok többet, nem kell többet mondanom ha megnézitek a filmet, megéri!
ellington
Válasz
azt hiszed, ezzel újat mondtál, butus? nem haladunk errefelé, már rég ez van. persze azt a hülyék úgy értelmezik, hogy nem kell szabad enni. mert a parizer biztos jobb.
2011-08-17 16:04:35
bunny

Hello Bunny. Néhány hete írtam neked CRP...

Kérdés
Hello Bunny. Néhány hete írtam neked CRP LATEX értékem volt magas és egy sebész azt mondta hogy könnyen szív izom gyulladást kaphatok. Nos azóta eltelt pár hét és valahogy érzem a szivem mintha a vérnyomásom vagy inkább a pulzusom magasabb lenne. Néha enyhén nyilal is egy pillanatra. Azóta nehezebben is alszok el. Eddig soha nem volt hasonló problémám sportolás alatt. Az edzések előtt rendesen bemelegitek és fokozatosan emelem a súlyokat. Attól félek abba kellene hagynom az edzéseket mert komolyabb problémám is lehet.
bmark
Válasz
nem az edzéseket kéne abbahagynod, hanem a hipochonderkedést. a vérnyomásodat ne érezzed, mérd meg, és ha magas, akkor el kel gondolkodni azon, hogy mit változtass meg a táplálkozásodban. ne az ürügyet keresd, hogy miért kéne abbahagyni az edzést.
2011-08-17 14:49:22
bunny

Szia Bunny! Nem tudom emlékszel-e, nemr...

Kérdés
Szia Bunny! Nem tudom emlékszel-e, nemrég nekem ajánlottad itt a superbodyt a meglepően gyors regenerálódási idő miatt. :D Értettem a frappáns választ, de akkor a kisebb izmok, pl. kar izmai mehetnek heti 2x? Vagy esetleg 2hetente váltakozva egyik héten egyszer, következőn 2-szer, így elkerülve a túledzést, vagy nincs sok értelme? Köszi a választ, mindig jót derülök ezen a rovaton csak így tovább Üdv
bump3r
Válasz

én nem erőlködnék ezzel. megpróbálnám olyan jól megedzeni az izmokat hogy ne kelljen azon gondolkodni hogy még egyzser meg akarod edzeni.

más: diákoknak különösen ajánlott cikk. a paektől vettem át, de átírtam az én ízlésemnek megfelelően.

 

2011-08-17 12:15:40
bunny

Szia Bunny! Előre is bocs, hogy ilyen ho...

Kérdés
Szia Bunny! Előre is bocs, hogy ilyen hosszan írok, de azt szeretném, hogy átlásd a dolgot, hogy mégis honnan indultam, hogyan jutottam el idáig. A mondandóm lényege az, hogy három éve edzek, és már nem fejlődök. Nagyon türelmesen csinálom, de nem szeretnék átesni a ló túlsó oldalára, hogy várom a semmit. Három évvel ezelőtt tavasszal, elég esztelenül álltam neki edzeni, kajálás nulla, semmi kezdő edzésterv, csak csináltam. Ekkor voltam 16 éves, 178 cm, 70 kg. Fél év alatt így is sikerült felmennem 72 kg-ra, és ekkor kezdtem el figyelni a kajálásra. Ez még közzel sem volt tökéletes, de igyekeztem minél több fehérjét bevinni, és nagy mennyiségű ch-t. Így a következő tavaszra sikerült felhíznom 83 kg-ra, de ezzel jött is zsír rendesen. Ekkor csináltam egy kisebb fajta diétát nyáron ( 200 g fehérje, 200 g ch), le is mentem78 kg-ra kb. Ez után viszont teljesen rendbe tettem a kajámat: Fehérje: 200-210 g, Ch: edzésnapon 390 g, pihenőnapon 360 g és mindennap 30-40 g lenmagolaj. Kiegészítők: Multi Pro, reggel és edzés után 60 g Whey Pro, edzés után 40 g szőlőcukor. Félrezabálás, szemét kaja havi egyszer kb. Edzésem is kb. ekkorra lett elég jó, azóta kisebb pontosításokkal ugyanígy edzek. Így szoktam elosztani, bár nem mindig ragaszkodok hozzá: hétfő: mell-has-vádli-comhajlító, kedd: bicepsz-tricepsz, csüt: komplett láb, péntek: hát-váll-has. Szinte mindent innen tanultam: 10-15 sorozat megy egy izomra mérettől függően 3-4 gyakorlattal, kis súlyos, magas ismétlés számos szisztémát variálom, a nagyobb súlyos edzéssel, lassú negatív szakaszra figyelek, agy-izom kapcsolat megvan, és kemény intenzív edzéseket nyomok. Szóval a fent leírt dolgok mennek közel két éve, és 79 kg körül mozgok most is. Nyilván formásodtam valamennyit, minimális zsír ment le, pici izom fel de ennyi idő alatt ez igencsak kevés, főleg ha azt is figyelembe vesszük, hogy alkatilag nem is vagyok egy tajgetosz, marha széles vállövem van, keskeny csípővel, és vékony csontozatom van. Kaját nem tudom hova lehetne már növelni, fehérje elég, 40 g lenmagolaj is sok, ch-t meg ha növelném, nagyon zsírosodnék, mert nem vagyok egy gyors anyagcseréjű gyerek Napi 8-9 óra alvás szinte mindig megvan, más sportot nem űzök mellette, régebben kardióztam, de azt is abbahagytam hogy fejlődjek, tehát a regenerálódással nem lehet probléma. Próbáltam egykét pluszt bevetni, pl. crea-bomb és ecdysteron, de egyik sem segített. Páran mondták már, hogy ideje lenne kémiai segédanyagokhoz nyúlnom, de szerintem a 19 évemmel még kurva messze vagyok attól, hogy ilyenekre legyen szükségem. Tényleg türelmes vagyok, de iszonyatosan sok munkát öltem bele, és ennyi idő alatt nagyobb fejlődést várnék. Kérlek adj tanácsot, mit kéne csinálnom, hogy fejlődjek? Válaszod előre is köszönöm !
renneee
Válasz
semmiképpen sem kéne koxhoz nyúlnod. kémiai segédanyaghoz azon gyökerek anyjának kellett volna nyúlni, akik ilyen okos tanácsokat adnak: konkrétan fogamzásgátlóhoz. próbáld ki a következő trükköt: vedd vissza az edzést heti 3-ra. mellette mehet a pihenőnapokon aerob edzés. edzés után feküdj le aludni (szigorúan aludni) egy órára. fehérjét vedd vissza 160 grammra. nézzük meg, mi történik!
2011-08-17 12:04:40
bunny

Szia Bunny, pár hónappal több mint 2 év...

Kérdés
Szia Bunny, pár hónappal több mint 2 éve edzek. Heti 3 alkalommal. Étkezésem körülbelül 9-10 hónapja van rendbetéve. Hét éve vezetek. Körülbelül fél éve vettem azt észre, hogy ha több mint 1 órát ülök a volán mögött akkor a jobb térdem fájni kezd. Igényli azt, hogy kinyújtsam vagy más pozíciót találjak, de erre nagyon sok esetben nincs lehetőség. Izületvédőt és vitamint nyomom minden nap. Lábedzés közbe egyik gyakorlatnál se fáj semmim. Nem dolgozok iszonyat nagy súlyokkal, maximum saját testsúlyommal ami 85kg-t takar. Fél éve érzem ezt a problémát a térdembe, nem hiszem, hogy magától megjavulna, de abban sem vagyok biztos hogy a lábedzésnek ehhez köze van. Felmenőimnek sincs hasonló problémája ezért talán nem is örökletes. Tippet tudsz adni, hogy mitől lehet, esetleg, hogy izületvédő mellé mit használjak? Köszönöm, szép napot!
XD4mn
Válasz
igazából nem egy nagy probléma ez. amit érzel az annak a jelenségnek az eredménye, hogy a térded egy nem normális helyzetbe van kényszerítve, a természet nem autóvezetésre alkotta az embert strukturálisan, hiszen akkor kerekek nőttek volna a seggünkből, nem lábak. vagyis mindössze annyi a baj, hogy nem tolerálja a térded már ezt a természetellenes pozíciót, aminek legjobban kimozgatással veheted az elejét. semmi köze mindennek a lábedzésedhez. az ízületvédők mindig jók, de az se baj, ha más nem: megállsz félóránként körbejárni az autót.
2011-08-17 11:14:41
bunny

Hello bunny A következő a helyzet , meg...

Kérdés
Hello bunny A következő a helyzet , megszakítás nélkül edzek több mint 4 éve / heti 3 vagy 4 nap /. Maximum pár hetes kihagyás volt . Valahogy még mindig úgy vagyok mint az első napokban hogy alig várom hogy jöjjön az edzés . Érdemes lenne ettől függetlenül kisebb szünetet beiktatni ,vagy ez jön majd magától? Fejlődésbe volt egy kis stangálás a télen , de ez a kajálásom miatt volt amin már javítottam .
Antistar

Köszi a választ az előző kérdésemre. Egy...

Kérdés
Köszi a választ az előző kérdésemre. Egyébként aki felteszi a sík hülye kérdéseit anélkül, hogy beleolvasna valamit is az alapismeretekbe, és utána beszólogat, hogy így paraszt, meg úgy seggfej, az azért kicsit szánalmas...Nade akkor a kérdés :) Tehát ha az alvásomat naponta 2x4 órás időtartamban tudom megoldani, akkor pl. a kazein ki is eshet az étrendemből?? Hiszen akkor nincsen hosszabb távú táplálékmegvonás a szervezetemtől, így feleslegesnek látom a lassú felszívódást. Gondoltam rá, hogy az étrendemet 8 részre bontom, ha már csak így tudom megoldani a napirendemet, de akkor az én esetemben mire figyeljek? Olyan szempontra gondolok itt, mind2 alvás után gyors proteint fogyasztani a 4-5 órás "kiesés" után, vagy lefekvés előtt mégiscsak jól jönne a lassú fehérje? Bocsi ha fárasztó a kérdésem, de fontosnak tartom a véleményedet ezzel kapcsolatban!! Köszönöm szépen a türelmedet!! Szép napot!! Szia
herogabi
Válasz

persze hogy szánalmas, ezért teszem ki. egyrészt röhögni lehet rajta, másrészt önbizalmat ad a tudat az értelmes olvasóknak, hogy érezzék: már annyit elértek, hogy oda tartoznak.

a kazeint én nem tartom jó fehérjének, de azért nyugodtan ehetsz túrót meg cottage cheeset lefekvés előtt. nincs jelentősége. sajnos a 2x4 óra mindenképpen durva lesz, de ez van.

 

2011-08-17 10:06:46
bunny

Jogos a kritika, utólag olvastam el a sz

Kérdés
Jogos a kritika, utólag olvastam el a szabályzatot.Az olcsó ár döbbentett meg,és elkapkodtam a kérdést.De azért nem sértődök meg,tanulok belőle.Üdv
HARDCORE77
Válasz
látod, így kell ezt. poénra venni és tanulni belőle. máris többet tudsz a 99% birkánál.
2011-08-17 10:03:15
bunny

Szeva.. Ma reggeli közben keresgéltem.....

Kérdés
Szeva.. Ma reggeli közben keresgéltem..Hirtelen egy felugró ablak..."Hús és fehérje nélküli fogyás" Könyörgöm..hogy lehet valaki ennyire fogyatékos aki ilyet ír? Már sokmindenen nem döbbenek meg..de ez megin nagyon besokkolt és röhögőgörcsöt kaptam...:))
Alterego123
Válasz
mindig el lehet adni azt a szart, ami azt sugallja, hogy munka és megfelelő hozzáállás nélkül van eredmény. a napokban azt hiszem, itt is láttál pár fogyatékost. írhattam volna nekik valami megnyugtató faszságot, vagy rábeszélhettem volna őket hogy vegyenek valami szart a shop.builder-en. csak sajnos nekem ez nem fér bele az elveimbe.
2011-08-17 10:01:51
bunny

NUTRI1ST WHEY PROTEIN 2600-ÉRT,MIT TUDH

Kérdés
NUTRI1ST WHEY PROTEIN 2600-ÉRT,MIT TUDHAT? ÜDV!
HARDCORE77
Válasz
talán agyat növeszt parasztoknak, akik nem jutottak el a szabályzatig, meg a netikettig.
2011-08-17 00:26:07
bunny

Derékgondról lenne szó. Nem fáj, csak sz...

Kérdés
Derékgondról lenne szó. Nem fáj, csak sztem ahogy mindenkinél, a gravitáció miatt, görcsöl/feszül az alsóhátam. Ezt megoldja pár percre egy nyújtás, ha előre hajolok nyújtott lábbal. Kérdés az, h ha minden este vmennyit lógnék a gravitációs csizmán, az segítene-e? Vagy ezzel együtt kell élni? Mert ha működne, akkor megérné beruházni egy csizmára.
xfrank04x
Válasz
határozottan igen!
2011-08-17 00:24:56
bunny

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy te mennyi kihagyás után javaslod az átmozgató edzéstervre való visszatérést? Illetve, te milyen időközönként javasolnál tervezett kihagyást regenerációs célzattal? (Általában 10-12 hetente szoktam 7-10 napot kihagyni) Válaszodat köszönöm!
ebalage
Válasz
a tervezett kihagyás egy faszság. 8-10 hét kihagyás után már célszerű átmozgatni 1-2 hétig.
2011-08-16 20:13:54
bunny

Helo! Most kezdtem el a magas ismétléssz...

Kérdés
Helo! Most kezdtem el a magas ismétlésszámos edzést, és nemrég végeztem egy bicepsz tricepsz nappal, és hát minden elismerésem, tényleg nagyon jó! régen 4 -5 gyakorlat volt mire ennyire elfáradtak, most a 3 at alig birtam izomcsoportonként, pedig rendesen visszavettem a sulyokból ugy ahogy az irva is volt a cikkben. Egyetlen egy dolog viszont zavart, a csuklóm iszonyatosan kilett illetve lehet hogy az alkarom, be se tudtam csukni az ujjaim ezáltal nehezen fogtam az egykezes rudat :S lehet többet kéne alkarozni ? vagy csak nincs hozzászokva még az effajta edzéshez a csuklo/alkar ? kösz a választ! Szép estét!
wan2nail
Válasz
valószínűleg pont ettől fog úgy megedződni az alkarod, ahogy kellene.
2011-08-16 20:11:07
bunny

Szia!Te Bunny hát én csak most találkozt...

Kérdés
Szia!Te Bunny hát én csak most találkoztam eloszor evvel a figurával és most úgy totál megdobbentem hogy hát mi a f.sz van? Kiváncsi vagyok mit fogsz erre mondani.... : http://www.youtube.com/watch?v=EUjVmnxF1sg&feature=share lehet már volt itt rola szo vagy nemtudom sajnos nemsokat olvastam mostanság a rovatot... További jó munkát. Koszi!
eric999
Válasz

én is megdöbbenek, hogy most találkoztál ezzel, ez ugyanis választások előtt volt. ez a csóka egyébként civilben humorista. http://hu.wikipedia.org/wiki/Mog%C3%A1cs _D%C3%A1niel

2011-08-16 12:47:16
bunny

Szia ! Edzés után akartam venni 1 pro...

Kérdés
Szia ! Edzés után akartam venni 1 proteinszeletet mert elfogyott a porom és az eladó csaj egyből megkérdezte,hogy edzés előtt vagy után vagyok.Mondtam,hogy edzés után erre ilyet szól,hogy a proteinszeletet edzés előtt kell megenni. Én úgy tudom,hogy fehérjét edzés után a legjobb bevinni. Most az eladó hülye vagy én? :D
imszo
Válasz
nyugodj meg, te is! aki ilyet meg tud kérdezni, annak felesleges edzeni járni!
2011-08-16 12:43:50
bunny

Fogyókúra alatt jelenleg nem edzek. Nem ...

Kérdés
Fogyókúra alatt jelenleg nem edzek. Nem tudom ez helyes-e. Hetente a főbb gyakorlatokból csináltam 1-1 szériát. Úgy néz ki, még egy hónapot fogyókúráznom kell, szerinted edzek a következő hónapban, vagy mit csináljak? A fehérje bevitelem szintén kevés...
svarzi
Válasz

szerintem szarjál bele mindenbe. edzeni, hülyevagy? még jó, hogy nem kell! fogyókúrázzá' csokidiétával!

megkérjük a többi kedves szellemi fogyatékost, hogy kérdéseikkel fáradjanak a nőklapja.hu-ra vagy ahova akarnak.

 

2011-08-16 12:43:11
bunny

Szia Bunny! Fél év kihagyás után lement...

Kérdés
Szia Bunny! Fél év kihagyás után lementem terembe edzeni. Lightosra terveztem, de sajna elragadott a "hév" és egy elég kemény bicepsz tricepsz edzést csináltam. Ezdés után toltam 1adag tejsavót. Nos az a problémám, hogy másnapra kurvára megfájdult a bicepszem ott ahol az alkarral találkozik, pontosabban csak akkor fáj ha nem derékszögbe áll a karom. De akár melyik írányba mozgatom fáj. És nem mellékesen az utcára sem tudok kimenni mert 40foknál jobban nem tudom kinyuljtani. Mit csináljak? Üdv: Krisz.
fekamester69
Válasz
semmit!
2011-08-15 17:41:37
bunny

helo Azt szeretném megtudni hogy ha ne...

Kérdés
helo Azt szeretném megtudni hogy ha nem tudok menni egy darabig 1-2 hónapig kondiba, akkor itthon tudom tartani a szintet home workout-al vagy esetleg növelni is ? 83kiló vagyok inkább izom zsír kevés van rajtam és van pár súlyzóm de ennyi nem szeretnék viszont mellizomból vagy sehonnan veszíteni inkább növelni ez megoldható edzőterem nélkül is?
slimshady25
Válasz
persze bazmeg. mindenki amúgy azért jár terembe mert hülyék. nőni otthon lehet a legjobban, főleg tv nézéstől.
2011-08-15 17:29:37
bunny

Szia!! Azzal kapcsolatban lenne a kérdés...

Kérdés
Szia!! Azzal kapcsolatban lenne a kérdésem, hogy a munkámból adódóan sajnos éjszaka kell dolgoznom, így az alvást egyéb tevékenységek mellett 2 alkalommal tudnám megoldani. Tehát hajnal 5-től tudnék kb 9ig, aztán délután 5-től este 10ig. Sajnos tudom, hogy ez így nem a legideálisabb, de szeretném a véleményedet kérni azzal kapcsolatban, hogy ez is elfogadhatóan regeneráló hatású, vagy ez így semmiképpen nem kielégítő?? Előre is köszi a választ, minden jót és kitartást a továbbiakban!! Szép napot!! :) Gabi
herogabi
Válasz
szerintem nehéz lesz megszokni, de működni fog!
2011-08-15 14:21:31
bunny

Szia Bunny koszi hogy az allampolgarsagr...

Kérdés
Szia Bunny koszi hogy az allampolgarsagra vonatkozo kerdesre valaszoltal. Meg egy kerdest szeretnekfeltenni. Hat eve edzem 195 magas es97 kg vagyok. Csak a forma kategoriaban szeretnek indulni. A parameterek megengedik ezt? Hol tudnek reszletesebben erdeklodni a szuperbodyrol?A valaszodat elore is koszonom.Hello.
haro11
Válasz
a versenykiírásban benne lesz az információs telefonszám. én a forma kategórát hanyagolnám, ugyanis mindenki ott akar majd indulni, mert azt hiszi hogy könnyű. nézd meg mit tudsz kihozni magadból és formában csak legvégső esetben indulj.
2011-08-15 09:13:09
bunny

Hello Bunny! Érdeklődnék, ha esetleg - v...

Kérdés
Hello Bunny! Érdeklődnék, ha esetleg - valószínű - a proteint ki kell hagynom pénzügyi problémák miatt az étrendemből, akkor bukó az egész kajálás, vagy mit csináljak. Nem fog menni hiába mondanád azt, hogy pótoljam sima kajálásból, mert múltkor is letoltam - próbaszerűen - azt a mennyiséget amit kéne majd ennem....Nem ment. Mondom ááá csináljuk, nem vagyunk puhapöcsök, hát rókabá beköszönt az ajtón. Sajnos ennyit már nem bírok enni. Viszont ugye fehérje kilőve.... Kuka a helyzet, vagy van valami trükk, amivel kihúzhatom egy-két hónapot?
D_avee
Válasz
semmi. egyszerűen hagyd ki és kész. hiába mondok "helyette" bármit, minden pénzbe kerül. természetesen nem most kéne a világ legkeményebb edzésit végezned és a legnagyobb fejlődést várnod.
2011-08-15 08:31:15
bunny

Hello! Más sportokban szereztem már pár ...

Kérdés
Hello! Más sportokban szereztem már pár sérülést (törések, szalag szakadások). Az ízületeim eléggé kattognak, ropognak. Eddig ez nem is fájt annyira, de a jelenlegi könyök törésem után eléggé kellemetlen. A törés jól állt, szóval semmi akadálya a tökéletes működésnek. Ha újra elkezdek súlyzós edzést végezni szeretnék valami ízület védőt szedni (Joint-X). Ezen kívül milyen kiegészítőt ajánlanál ami az ízületeimet rendben tartaná? Multivitamint szedek rendszeresen.
dbala88
Válasz
én ez esetben kifejezeten kombinálnám az arthrorxonnal is, ezenkívül barátkozz meg a jó zsírsavakkal, javasolnék halolaj kiegészítőt.
2011-08-15 08:11:20
bunny

Üdv Bunny! 17 éves vagyok kb. május ó...

Kérdés
Üdv Bunny! 17 éves vagyok kb. május óta nem edzem egy sérülés miatt, elég sokat fogytam izomból és most azt vettem észre hogy a mellemben egy kis érzéketlen görcs van a mellbimbó alatt kicsit ki is düllednek (a bal valamivel jobban mint a jobb). Nem vagyok kövér sőt... Hidegre nagyjából visszahúzódnak. Ez elmúlik magától ebben a korban, vagy menjek vele orvoshoz? Nem használtam semmiféle testo fokozót.
may_11
Válasz
valószínűleg semmi gáz nincs ott, főleg ha érzéketlen.
2011-08-15 08:09:54
bunny

kedves Drugs Bunny! 13 és fél évesen elh...

Kérdés
kedves Drugs Bunny! 13 és fél évesen elhatároztam, hogy fekvőtámaszokat és súlyzózást csinálok. napi 5x20 karhajlítás és 2 db 2 kg-os súlyzókkal álló pózban 2x50 hajlítást csinálok. az a kérdésem hogy ez ilyen korban nem erőlteti meg az izmokat nagyon? ha nem is látszik a karomon, de erősebb leszek tőle?
zoleee13
Válasz
nem, sőt jó alapozás a későbbi súlyzós edzéshez, bár én azért nem feledzkeznék meg arról, hogy vannak egyéb izmok is. pl. lenézel és ott a láb! regisztrálj be rendesen, mert nem lesz több válasz!
2011-08-15 08:08:54
bunny

Hello! Akne bőrbetegségre nem tudsz vala

Kérdés
Hello! Akne bőrbetegségre nem tudsz valami Kiegészítőt ? Ami gyilkolná azt?:)
norsze
Válasz
kifejezetten nem. de biztos lehetsz benne, hogy a normális vitamin és ásványi anyag bevitel segít. arra tippelek, hogy az antioxidánsok, mint E és C vitamin, valamint az A és B vitaminok jót tesznek.
2011-08-15 08:07:13
bunny

Üdv Bunny Problémám a következő : Kezdő...

Kérdés
Üdv Bunny Problémám a következő : Kezdő tömegnöveléshez keresnék valamilyen megfelelő tápkieget . Nagyon sok helyen utánajártam már a különböző proteineknek , tömegnövelőknek , de egyszerűen nem tudok dönteni. Te mint szakember mit javasolnál kezdő tömegnöveléshez ? (protein , tömegnöv. ) Előre is kösz szépen.
ZorroHUN
Válasz
jumbot!
2011-08-15 08:02:37
bunny

Szia Bunny. A kerdesem az lenne hogy szl

Kérdés
Szia Bunny. A kerdesem az lenne hogy szlovak allampolgar vagyok es reszt e vehetek a Szuperbodyn mint versenyzo. A valaszodat elore is koszonon.
haro11
Válasz
az állampolgárság nem számít. ha magyar vagy magyar származású vagy, akkor indulhatsz. én eleve csinálnék nemzetközi részt is, de azt nem akarnak a szervezők, kifejezetten a magyar sportolókra céloz a superbody, de az nem számít, hol élsz.
2011-08-15 08:02:04
bunny

Kedves Bunny! A csattogó térd problémát

Kérdés
Kedves Bunny! A csattogó térd problémát a porcvédő megoldja? ha csattogna a térded te milyen porcvédőt vennél?
gyuroka19

Kedves Bunny! Édesapámnak pikkelysömöre ...

Kérdés
Kedves Bunny! Édesapámnak pikkelysömöre van, kapott rá kenőcsöt, de lószart sem használ. Tehát a kérdésem az lenne, hogy milyen kiegészítőt ajánlanál? Én Multi-Prora és magas dózisú C-vitaminra gondoltam első sorban, valamint úgy tudom a cápaporc is segíthet. Előre is köszönöm a válaszodat, és jobbulást a válladnak!!
gyurok ura
Válasz
nagyon sok esetben segít a parajdi só, vagy medve tavi sószappan.
2011-08-12 10:03:51
kares

Ha már szórakoztató rovat :) Én jókat mo...

Kérdés
Ha már szórakoztató rovat :) Én jókat mosolyogtam reggelire :) További szép napot és kitartást munkádhoz! Üdv http://www.wellnesscafe.hu/dieta/2011-8/7-szuper-trukk-a-lapos-hasert
htlecso
Válasz
lecsó, mi van veled?
2011-08-11 08:08:33
bunny

hello!Ha melledzésnél a tolodzkodás első

Kérdés
hello!Ha melledzésnél a tolodzkodás első gyakortlatként csinálom jó? Mert ha utoljra csinálom egyet se tudok ,mert elfáradok.
dodes96
Válasz

tökmindegy!

más: a webáruházas témára jelentkezőknek nemsokára válaszolok, de  holnaptól nem leszek vasárnapig, bepótoljuk a nyaralást.

közben keresek valakit, akit érdekel az erősember/erőemelő vonal és vállalná a szerkesztést. pénz nincs, csak szeretet! aki kijárogat versenykre, meg olvasgatja az érintett oldalakat és képes összekukázni a híreket, annak jelenkezését szívesen látjuk.

eddig mindenki feladta!

2011-08-10 22:19:48
bunny

Hello Bunny! Nem kerdezni szeretnek,...

Kérdés
Hello Bunny! Nem kerdezni szeretnek, hanem egy furcsa dolgot megoszatni, amin kiakadt a szemem. Nezegettem az edzotermeket valtas miatt(Gyor), es rabukkanok egy furcsa kozlemenyre: Ha van COlOSSEUMos bérleted, vedd hasznát a termen kívül is!ezzel nem is lenne problema mert jo otlet, de egy uzletet kiveve: Burger King??Hogyan allhat le egy edzoterem egy ilyen ceggel, ami az edzo emberek ellensege kellene hogy legyen, meg alapban is!! gondoltam megosztom,ha nem gond.a hirdetest megtalaljatok itt: http://www.colosseumfitnessclub.hu/ A munkadert pedig respect, tobb ilyen emberre lenne szukseg!!!! Aren
aren85
Válasz
ezen ne akadj ki. én már azon is csodálkozom, hogy a termekben nem árulnak cigit! csoki is van minden pultban, az se a barátunk.
2011-08-10 21:55:57
bunny

Szia Kares! Sípcsontos vagyok. A fájdalo...

Kérdés
Szia Kares! Sípcsontos vagyok. A fájdalom mondjuk úgy, hogy olyan mintha a csontom fájna. Nem tudom eldönteni milyen fájdalom. Nem olyan, hogy nem tudok tőle járni..elviselhető de mégis ott van.. Olyan érzés mintha a csontom nyilalna. Nem hordtam semmilyen gravitációs csizmát,sípcsontvédőt se, semmi olyat ami elszoríthatta volna. Oké a B vitamin megpróbálom, de mégis mi lehet ez? Köszönöm
hurri
Válasz
lásd fentebb: ez sima túledzettség, jelenség. a futástól gyakran előjön.
2011-08-10 21:48:45
bunny

Szia Bunny! A sípcsontfájdalommal küz...

Kérdés
Szia Bunny! A sípcsontfájdalommal küzdő sporttársnak szeretnék segíteni!Remélem partner leszel benne :) Szóval: keressen rá a csonthártyagyulladás szóra. Szerintem az lesz a probléma!Természetesen a kezelésére is talál infót! Köszönöm.
leviatan
Válasz

biztos, hogy az lesz. de én arra válaszoltam már?

más: lesz egy sorozat csaba bácsival: htt p://magazin.builder.hu/testepites/cikkek/csaba-bacsi-megmutatja-feloldalas-huzodzkodas

2011-08-10 21:48:10
bunny

Szia! A kérdésem az lenne, hogy szerinte...

Kérdés
Szia! A kérdésem az lenne, hogy szerinted mennyire terheli a szervezetet (pl.: szív, tüdő stb.) hosszú távon, az izmokból adódó többletsúly. Pl. én 171 cm magasságomhoz 97kg vagyok. (23 éve űzöm ezt a sportot, nem vagyok szikár, inkább endomorf típus vagyok. Aerobozok (szobabiciklizem) egy héten 3x, és súlyzós edzés is 3x van egy héten. Nem mellékesen nagyon becsülöm a munkád, amit a testépítésért teszel.
neptun
Válasz
semennyire. a tested nem hülye. terhelni csak a felesleges ballaszt, a zsír tudja. úgyhogy nem kel aggódnod. viszont ha becsülöd a munkámat, regisztrálj be rendesen.
2011-08-10 18:46:11
bunny

Szia Bunny! Nagy tisztelőd vagyok, sokat...

Kérdés
Szia Bunny! Nagy tisztelőd vagyok, sokat tanultam tőled. Eddig mindig csak olvasni, tanulni és röhögni jártam fel ide, nem gondoltam volna, hogy valaha is szükségem lesz rá, hogy kérdezzek tőled, hiszen minden le van írva úgy, hogy még a hülye is megérti. 21 éves vagyok, 7éve edzem. 190 centi vagyok és 90 kiló. Az edzéseimet kombinálom, kb. úgy hogy 2 hónapos folyamatos konditermi ( a megszokott, úgy ahogy a profik csinálják.) és 1 hónap kihagyás, de ez idő alatt a közeli játszótérre kifutok és ott edzem a saját testsúlyommal, vagy pedig itthon. DE! Pár hónapja (kb 1-3) előjött egy furcsa, megmagyarázhatatlan fájdalom a jobb lábamba (nem erőltettem meg, nem történt semmilyen baleset). A fájdalom centruma elöl a sípcsontomnál van. Olyan érzés, mintha zsibbadna folyamatosan a jobb lábam(de a zsibbadás nem megy fel a combomig csakis a sípcsontnál jelentkezik). Ha állok akkor is érzem ezt a furcsa, kicsit fájdalmas érzést és ha ülök akkor is. Jelen pillanatban is ott van elől ez a fájdalom amikor írom ezeket a sorokat. Multi-Prot szedek, de már nagyon rég óta. Lenne rá valami ötleted, hogy mi lehet ez és mit kezdjek vele(vagy esetleg Kares)? Köszönöm. Szia(sztok).
hurri
Válasz
fájdalom van vagy zsibbadás? nem mindegy. helyi zsibbadás általában keringési zavar, vagy leszorítás miatt alakul ki. használsz valamilyen eszközt ami ilyesmit okozhat(sípcsontvédő, gravitációs csizma, csodamágneses térdpánt...) írod, hogy szedsz multi-prot. ennek ellenére némi plusz b-vitaminnal próbálkozhatsz.
2011-08-10 15:44:44
kares

Szia! Szeretnék indulni ősszel valami ki...

Kérdés
Szia! Szeretnék indulni ősszel valami kisebb versenyen ( balmazkupa szerű vagy minősítő verseny ). Próbáltam keresni a neten de nem találtam semmit. Nem tudsz véletlenül valamit, hogy lesz e idén nyíradony kupa vagy hasonló verseny?
bigaboca
Válasz
nem tudom hogy lesz-e nyíradony kupa, de az biztos, hogy a superbodyn lesz kezdő kategória. figyeld a híreket!
2011-08-10 13:13:44
bunny

szia nemregiben irtam neked arrol h leh...

Kérdés
szia nemregiben irtam neked arrol h lehetseges e h leallt v esetleg nem oke a feherjebeepulesem...es h milyen kiegeszitot ajanlanal erre.valaszul azt kaptam h talan 2het alatt akarok izmos lenni.oke,megertem a reakciodat mert ahogy olvasom a rovatot sok f***sagot tudnak kerdezni.elfelejtettem hozzatenni h 4 eve edzek es ezt a dolgot az utobbi fel ev eredmenye utan kovetkeztettem...tudom h nem egy istentudja milyen nagy ido az a 4 ev,de nem 2 hetrol van szo...esetleg vmi ajanlas?koszzi
jakab92
Válasz
na a lényeget ugye kihagytad. de ilyen nem történik, hogy 3,5 évig be tudod építeni aztán nem. máshol van a hiba. vagy az edzésterhelésed nem növekszik és megszoktad ezt a szintet, vagy egyszerűen nem elég már annyi kaja. ilyenkor célszerű azt az étrendet átnézni, edzésben pedig gyökeres változást beiktatni, mondjuk más imsétlésszámokat.
2011-08-10 07:54:08
bunny

Szia Bunny! Nekem lenne egy elég fura k...

Kérdés
Szia Bunny! Nekem lenne egy elég fura kérdésem. Azt szeretném megtudni hogy ti a rizst főzés előtt méritek le vagy mikor már kész? mert ha pl. lemérem a 300g száraz rizs amit készülök megfőzni akkor abból mikor elkészül már nem 300g rizs lesz mert beszívja a vizet akkor hogy is van most ez? Mert a 300g rizsből lesz kb 500g és akkor már az több CH. Előre is kösz a választ!
zulu0
Válasz
a rizst akkor mérjük amikor a tévében látjuk. meg amikor képen. kérdezd azért meg anyádat, hátha tudja. ha nem, mondd neki, olvassa el a kötelező rovatokat. de ne úgy, mint te. én részemről egy alap értelmi szintet elvárok, neked arra még gyúrni kell.
2011-08-10 00:17:09
bunny

Helló bunny! El szeretném kezdeni a kett...

Kérdés
Helló bunny! El szeretném kezdeni a kettlebellt. Heti 2 kettlebell edzés mellett ha 3 alkalommal végzek súlyzós edzést az megfelel? Ha igen, egész testre edzek minden alkalommal? Hardgainer alkat vagyok. Köszi
wattoo
Válasz
ha hardgainer alkat vagy, felejtsd el a kettlebell edzést 8-10 évig, amgí tömeget szedsz magadra és keress olyan kiegészítő sportot, ami kardiovaszkuláris edzést biztosít. vagy inkább semmilyet.
2011-08-09 23:15:01
bunny

Szia bunny! Mellkas súllyal kapcsolatba...

Kérdés
Szia bunny! Mellkas súllyal kapcsolatban: Én pl. azért teszek súlyt a mellkasomra, mert anélkül nem érzek semmit. Kezdetben nyilván nem használtam, de most már kellett. Viszont nem a legjobb megoldás, mert rohadtul fáj tőle a mellem már egy ideje, úgyhogy nekem is mást kellene keresnem. :D Egyéb: köszi a múltkori válaszod! :)
markus79
Válasz
na, vagyis valahol érted mélyen a kérdést: faszság a mellkasodra súlyt tenni, ráadásul a felülés egy rossz gyakorllat!
2011-08-09 23:13:47
bunny

Szia.Mennyi idő,mire válaszolsz?Mert csa...

Kérdés
Szia.Mennyi idő,mire válaszolsz?Mert csak azért kérdezem,hogy várjak még,vagy nem,mert semmi hír róla,hogy legalább megkaptad volna a kérdésem!Kösz!Jó egészséget!
BigBody
Válasz
azoknak, akiknek a regisztrációja kamu, vagy nincs kitöltve, SOHA nem válaszolok. mellékesen a szabályzatot el szabad ám olvasni!
2011-08-09 23:12:55
bunny

hasizom gyakorlathoz pl felüléshez mekko

Kérdés
hasizom gyakorlathoz pl felüléshez mekkora max súlyt helyezhetek a mellkasomre ami még nem teszi tönkre a derekam meg ilyesmit?szerinted?
ktommig
Válasz
szerintem az a kérdés merült fel bennem, hogy mi a fsznak kel súly a mellkasodra? ezenfelül minek felülni?
2011-08-09 18:29:48
bunny

Helló! Graham lisztet, vagy teljes kiőrl

Kérdés
Helló! Graham lisztet, vagy teljes kiőrlésű lisztet fel lehet használni ételek készítésére?
nandow
Válasz
most válaszoltam meg, de ne zavarjon!
2011-08-09 18:29:06
bunny

Helló! Graham lisztet, vagy teljes kiőrl

Kérdés
Helló! Graham lisztet, vagy teljes kiőrlésű lisztet fel lehet használni ételek készítésére?
nandow
Válasz
maga a liszt mint olyan, szar. nem nagyon van szükséged olyan ételre, amibe liszt van. de mivel nem kel egész évben fulldiétásan enni, ezért ha muszáj ilyesmi, teljes kiőrlésű lisztet használj.
2011-08-09 17:51:49
bunny

Helló! Egy olyan kérdésem lenne hozzád, ...

Kérdés
Helló! Egy olyan kérdésem lenne hozzád, hogy nitro gain-t szedek, megszoktam spékelni 1db tojásal+50g müzlivel. Mi a véleményed róla? És mit ajánlanál ez helyett, ha éppen nem megfelő a kombinálás. Kössz.
atimacika
Válasz
én a kakukkfüvet kombinálnám a lekvároskenyérrel és az "az én babám befosik a lucernásba" című népdallal!
2011-08-09 17:10:35
bunny

weisesfleish- nek üzenném hogy azzal kez...

Kérdés
weisesfleish- nek üzenném hogy azzal kezdődik az Alapismeretek több bekezdése (meg a mondat közepén is megemlítik), hogy MINDEN EMBER MÁS!! más a genetika más az alkat... ezért van ennyi edzésterv... De nem erről szeretnék írni mert ott vannak az alapismeretek csak olvasni kéne tudni... Mostanság ritkán nézek Tv műsorokat. Annyi gyökérség van benne a Való világ-tól kezdve az összes szarság. Pár olyan műsor van amit szeretek nézni ha van rá időm a Showder Club és néha egy egy meccset meg nézek de azok között is csak a fonjtosabbakat pl. Vb Eb. meg néha egy kis discovery mert néha érdekes dolgok vannak benne... Amikor elkezdődött ez a VV-s faszság és én nem néztem mert nem érdekelt, s akkor mindenki nézett rám h de hülye vagyok h nem nézem meg ilyenek, Pedig semmi bajom nem származott belőle. Az a baj h sok velem egykorú ilyen gyökérségeken nő föl és nem tanulják meg az élet fontosabb dolgait pedig nem ártana. Állandóan mindeki Faszbookozik és sokat nem fogadják el azokat akik nem akarnak ehhez Átlaghoz tartozni. Ugyanez a másik dolog a cigaretta, HA NEM CIGIZEL HÜLYE vagy EZ milyen egy szar hozzáálás aki ezt kitalálta azt agyonverném... És sajnos nagyon sok ilyen ember van aki ehhez alkalmazkodik... Szerencsére nekem van egy társaságom akikkel jókat szoktunk péntek este kártyázni meg beszélgetni és szórakozni mindenféle tudatmódosító szar nélkül.Hol hallasz ma már ilyet h vkik összeülnek és tartanak egy kis összejövetelt Pia vagy drog nélkül...(tisztelet a kivételnek mert lehet h ilyen is van). Annak viszont örülök h van egy ha ugy teszik "csatorna" név szerint a BBtv ahol annyi hasznos dolgot lehet tanulni mind a sportról az egészséges életmódról még élettani szempontból is hasznos, És még ami nagyon teszik benne hogy HUMOROS.Én szívem szerint az RTL meg a Tv2 helyett betenném a BBtv-t a Főcsatornák közé hogy inkább ezt lássa sok ember a tv ben hogy Normális emberek hasznos dolgokat mondanak , csinálnak. megint csak azt tudom mondani hogy Kitartást nektek Nagyon jó amit csináltok. és Köszönet hogy még vannak igenis olyan emberek akik NEM-et mondanak a Szarságokra!:D
Bojtahun
Válasz
köszi! ami egyébként megfogott, hogy azt írtad: néztek rád, hogy hülye vagy, mert nem nézel valóvilágot...na ez a gáz!
2011-08-09 12:54:04
bunny

hello lehet h most egy idetlen kerdest ...

Kérdés
hello lehet h most egy idetlen kerdest fogok feltenni,de azt szeretnem kerdezni h lehetseges e h a feherje nem epul be az izomzatba kello mertekben??mert en ezt tapasztalom magamnal...a feherjemennyisegem epp ugy fedezem normalis kajabol mint kiegeszitobol(mar direkt tejsavofeherjet vettem,mert ugy tudom ez a legjobb)tudnal erre nekem vmi kiegeszitot ajanlani?
jakab92
Válasz
lehetséges, de sokkal inkább arról van szó, hogy két hét alatt akarsz izmos lenni.
2011-08-09 12:36:50
bunny

Szia Bunny! 18 éves vagyok, 1éve edzem. ...

Kérdés
Szia Bunny! 18 éves vagyok, 1éve edzem. Az étrendem jó, nem is kajálok félre szinte soha. A vitamin bevitelemre is figyelek. Kiskorom óta sok problémám van az ajakherpesszel, évente jó néhányszor előjön és eléggé megkeseríti az életem. Reméltem, hogy a tiszta táplálkozás megoldja a problémát, de nem sok változást veszek észre. Tudnál ajánlani valamit ellene? Akár szilárd kaja vagy tápkieg., vitamin?
wideguy
Válasz

a herpesz vírus benned van, ez ellen nem lehet semmit tenni. akkor jön elő, ha kicsit legyengül az immunrendszered. ezzel semmi gond nincs. emeld fel a c vitamin bevitelt 10g-ra és a glutamin bevitelt 20g -ra.

más: jaánlom mindenki figyelmébe: http://magazin.b uilder.hu/testepites/cikkek/durva-iteletek-a-koxdiler-ugyben

2011-08-09 12:36:20
bunny

Szia Bunny! Álláspontod szerint, testépí...

Kérdés
Szia Bunny! Álláspontod szerint, testépítő edzésbe van értelme beiktatni bizonyos periódusonként, csak erőemelő típusú edzést? Azt tervezem, hogy jövő héttől kb. 3 hétig csak felhúzás-guggolás-fekvenyomás lesz, kiegészítve a kisebb izomcsoportokra végzett 1-1 gyakorlattal, remélve, hogy ezzel tudok javítani az erőszinten. Köszi előre is, Krinonak pedig jobbulást! :)
Bombata
Válasz

van. minél több variáció, annál jobban késztethető növekedésre az izom.

más: keresek egy programozót, aki látott már webáruházmotort. ha érdekel egy konkrét projekt (de nem főállású meló, egy dolgot kel létrehozni és karbantartani, szóval kiegészítő pénz), írj mél!

 

2011-08-09 12:32:38
bunny

Helló!Azt szeretném megkérdezni tőled ho...

Kérdés
Helló!Azt szeretném megkérdezni tőled hogy kb 2 hónapja kezdtem el edzeni itthon,előtte már edzettem konditerembe,de az már 5 éve volt.vannak súlyzóim több méretben egykezes súlyzók,rúd tárcsákkal meg van egy fekpadom is.Szerinted meddíg érdemes még itthon edzeni, mikortól járjak a kondiba?
ktommig
Válasz
augusztus 20-ig érdemes otthon edzeni, mert utána a csillagok állása megváltozik és a kondiba több fény jut a szíriuszról.
2011-08-09 12:27:06
bunny

Hello!! Nekem lenne egy olyan kérdése...

Kérdés
Hello!! Nekem lenne egy olyan kérdésem hogy Edzek 2 éve. De sose marad elég időm 2 orát nyomok de alig fér bele valami. 1 perc pihikel, pl melezni igy szoktam 10x10 90 kg Szerinted Hatásosabb lenne pl 5X10 csin nagyobb súlyal? Vagy hány sorozta lenne az ideális?
lacy33
Válasz
gyík vagy, aki kemény az 100x100-at csinál!
2011-08-08 22:53:24
bunny

Szia Bunny! Tömegnövelővel kapcsolatban...

Kérdés
Szia Bunny! Tömegnövelővel kapcsolatban lenne egy olyan kérdésem,hogy most költözködés közben találtam otthon egy 2010.05.-ben lejárt de bontatlan Mass 20-at, mi a véleményed, mehet kukába vagy fogyasztható még esetleg? Köszi
kotama
Válasz
a mass 20 élből kuka. volumass 35 a minimum tömegnövelő, amit érdemes használni, vagy a jumbo. meg nem romlott, de szarra sem jó szerintem.
2011-08-08 20:05:27
bunny

Szia Bunny , az a kérdésem, hogyan végez...

Kérdés
Szia Bunny , az a kérdésem, hogyan végezzem az edzéseket, hogy ne lassuljak le ? Az lehet- e, hogy a megnövekedett testsúlyom miatt vagyok lassabb ( ez kb 2 kg plussz) Kosárlabdázom és észrevettem magamon, hogy nem vagyok olyan robbanékony , mint egy éve. 19 éves vagyok 190 cm 90 kg. Egy éve edzek. Köszi
misi3
Válasz
a lassulás az alacsony ismétlésszám/nagy súly kombináció eredménye. hsználj magas ismétlésszámokat is!
2011-08-08 12:46:50
bunny

Szia! Nem tudom más hogy áll vele, nekem...

Kérdés
Szia! Nem tudom más hogy áll vele, nekem 404-et dob ki, ha a keresőből a EV-ben szeretnék megtalálni valamit. Ha az én gépem szar sorry, de így inkább megkérdem, hogy milyen zabpelyhet ajánlasz, ami tényleg zabpehely, és nem tescos madárkaja? (reggelire kéne)
Davee89
Válasz
LIDL zabpehely. ajánlom a rendes regisztációt is.
2011-08-08 12:46:04
bunny

Hello Bunny van egy kérdésem az jó ha el

Kérdés
Hello Bunny van egy kérdésem az jó ha el kezdet bicepszem repedezni vagy rogy kb egy honapja gyurok nem szedek semit
Beni18
Válasz
az lenne a jó inkább, ha nem lennél egyrészt fogyatékos, másrészt ezt tükrözné az írásod is, így le tudnál írni egy kibaszott mondatot normálisan.
2011-08-08 12:45:24
bunny

Üdv! Lenne egy igen intuitív kérdésem...

Kérdés
Üdv! Lenne egy igen intuitív kérdésem hozzád. Próbálok nem sablonos lenni. Tudom, hogy egyfajta hobbi és munka is ez a válaszolgatás a kérdésekre, úgymond egy ingyenes plussz dolog, mégis nem érzed néha úgy, hogy ez az egész teljesen felesleges, és a válasz gépelése közben csak mosolyogsz magadban? Nem érzed úgy, hogy egy csomó értékes információval rendelkezel, mondjuk úgy a testépítés "kulisszatitkaival" és mindezeket szívesen meg is osztanád valakivel, de itt csak olyanokkal találkozol, akik képtelenek három szót begépelni a keresőbe, ne adj isten, nekifutni egy angol leírás lefordításának? És akik ennyit nem tudnak megtenni, szeretik egyáltalán ezt a sportot? Mégis mennyire gondolod komolynak őket? Szóval, van értelme?
brichard91
Válasz

nem. ez egy szórakoztató rovat egyrészt másrészt ne dőlj be: nemcsak a hülyekérdezők olvassák, hanem ők a kisebbség.

itt meg is jegyezném, hogy szegény krino beteg, folyik a takon az orrából és fingadozik. bár ez utóbbi mindig megvan, csak most nem sunyiban fingik ótvarságosakat, hanem hangos rottyok vannak.

 

2011-08-08 12:44:27
bunny

Arthroxon-hoz mennyi folyadék szükséges ...

Kérdés
Arthroxon-hoz mennyi folyadék szükséges naponta? És tudnál küldeni/linkelni egy képet a kapszuláról, mert például egy kúpot nehezen nyelek le. Előre is köszönöm.
SUCU
Válasz
és a képből tudni fogod, hogy mekkora, idióta? az arthroxonhoz nem szükéges folyadék, folyadék az élethez kell.
2011-08-08 12:42:31
bunny

Ha ugyanaz minden edzés eredménye akkor ...

Kérdés
Ha ugyanaz minden edzés eredménye akkor mi a fasznak van felsorolva itt 20ezer edzésterv??????Meg ha minden le van írva ezen az oldalon te minek kellesz ide?arra hogy arrol beszélgessetek hogy kinek mikor lesz meg a jogsija?????He
weisesfleish
Válasz
anyád picsájáért gyökér. de én is kérdezek: minek jártál általános iskolába és hogy kaptál személyit, ha nem sikerült felfogni, mit jelent a KÖTELEZŐ elolvasni a szabályzatot kifejezés. ott a kis értetlen fasz kérdésedre is megvan a válasz. egyébként 20 ezer edzésterv a hozzád hasonló fogyatékosok miatt van, akik nem fogják fel a lényeget.
2011-08-07 13:16:05
bunny

Hello buny! egy költői kérdést felteh...

Kérdés
Hello buny! egy költői kérdést feltehetek? mért hiszi a sok majom hogy ez a sport olyan mint egy OKJ-s képzés? 3hónap alatt nagy tömeget felszedni című történetek...... amugy megjegyezném, hogy a shop builder facebook oldalán halmozottan sok a fogyatékos kérdés, valószínű azért mert ezek az illetők már beprobálkoztak nálad egyszer,sikertelenül:D 3 napig birtam folyamatosan követni, de 4. napra már jobbnak láttam nem behozni az oldalát.... kaparom magam bakker. ugyhogy tisztelet a türelmedért:) még egy utólagos megjegyzés, marhára sajnálom a baleseted. te is olyan vagy mint én, amikor már egyenesbe jössz, vmi tuti elbaszódik :/ amikor már hoztad vissza a régi formád,döntött ugy a nagy góré hogy nem, bunny te most rokkant leszel..... és ahogy mondtad audiblogba, hogy minden okkal történik. kíváncsi lennék mi lehetet az oka annak hogy téged,ahogy mondtad "nyomorékká" tettek. nem beszélve az anyagi károdról, az a motor nagyon szép állapotban volt. remélem fortuna megszán, vagy lépj sok kutyaszarba hogy több szerencséd legyen bunny!! sok kitartás kívánok! szerbusz bunny
MSzabyM
Válasz

azért, mert hülye edzőket képeznek, OKJ-san, meg hülye újságírókat. persze ez csak mellékszál.

a faszbúkot nem véletlenül rühellem. sajnos kell, de én nem foglalkozom vele egyáltalán. 

a balesetről annyit: nekem már sokkal fontosabb céljaim vannak annál, hogy jól nézzek ki, ezért annyira nem rendít meg. de ha én nem  is, a motor már zsír megint! ;)

más: lehet ma médiahekket hajtottunk végre, elvileg az MTI lehozott egy totál fazsáégot. ez a mi verziónk: http://magazin.builder.hu/humo r-jegyzet/ment-a-levesbe-a-barom

2011-08-06 00:22:53
bunny

Hello Bunny! Segitsegedet szeretnem ker...

Kérdés
Hello Bunny! Segitsegedet szeretnem kerni, anyukamrol lenne szo. olyan problemaja lenne, hogy a hata kozepenel a gerincnel, velhetoleg be van csipodve egy ideg amitol nagyon nehezen mozog es nagy fajdalmai vannak, jobbra balra fordulas mar nem is megy csak ha az egesz torzset mozgatja(a fajdalom a lapocka ala behuzodik ill benyilal).volt mar masszornel azt mondta az egesz hata kemenyen be van allva, de ot nem tudja ezt a doglot kimaszirozni belolle.jovoheten megy dokihoz ujra hogy kezdjenek vele vmit, de semmit se tesznek mar vele jo ideje.kerdesem az lenne izomlazito nem lehet h segitene neki?barmilyen otletet segitseget szivesen fogadok es koszonok mindent. Tisztelettel: Aren
aren85
Válasz

fizikális vizsgálat után amennyiben lehetséges meg kellene próbálni gerincmobilizálást és izomnyújtást. ehhez gyógytornász kell, lehetőleg olyan akinek rendelkezésére áll valamilyen függesztő eszköz.

debrecenben vagyok elérhető, ha gondolod keress meg mélben:

lightweight@gportal.hu

2011-08-05 23:04:50
kares

Szia Bunny. Olyan problémám lenne hogy n...

Kérdés
Szia Bunny. Olyan problémám lenne hogy nem tudok aludni. napi 4-5 óra a max amit birok. Ez már egy 1,5 éve igy megy és nem tudok mit tenni ellene mert lassan kihat elég rendesen az edzésemre... Hozzáteszem hogy magas vérnyomásos és pulzusú vagyok ami kezelve van. szerinted megprobálhatom az altatót vagy azzal csak rontok a helyzeten? Pedig jól kifárasztom magam minden nap és semmi... nagyon szeretek edzeni de egész nap álmos vagyok és az edzőteremben se tudok már úgy felpörögni mint az elején. probáltam a hot blood-t és bigbang-et de semmi hatása rám, sőt a legtöbb ilyen kiegészítőnek sem... Kaja, fehérje meg vitamin is rendbe van. 24 éves vagyok ha számít valamit. köszönöm szépen előre is a válaszod.
biohazardxxx

http://index.hu/bulvar/2011/08/05/felrob

Kérdés
http://index.hu/bulvar/2011/08/05/felrobbant_a_gyuros_karja_belehalt_-_video/ Nem kérdés,tedd ki ha akarod. Üdv
sansiro
Válasz
bazeg, én küldtem át ezt a faszságot ma reggel! :DDD mi még meg se írtuk a cikket! (regisztrálj be rendesen)
2011-08-05 16:18:37
bunny

Hello Bunny! 3hónapja edzem és az lenne ...

Kérdés
Hello Bunny! 3hónapja edzem és az lenne a kérdésem hogy ha a leglátványosabb fejlődést akarom elérni melyik edzést tudnád nekem ajánlani?és persze nem arra gondolok hogy akkora lessz a karom mint egy lufi,hanem még tán megis tudjam külömböztetni a bicomat a tricepszemtől! :)illetve még annyi hogy a:Bill Pearl: Bajnoki testalkat, 20 hónap alatt ,és egy szimpla tömegnővelő edzés között mi a külömbség és miben jobb az eggyik a másiktól?
weisesfleish
Válasz
kérdezném zseniális barátunkat, hogy mi volt a nehéz az alapismeretek elolvasásában? mert arra tudok válaszolni, hogy mi a különbség aközött hogy elolvastad, meg aközött ha nem: utóbbi esetben hülye maradtál.
2011-08-05 09:12:28
bunny

Szia Bunny ha 3honapja edzek akkor hova

Kérdés
Szia Bunny ha 3honapja edzek akkor hova sorolható vagyok?kezdő,nagyon kezdő? :D vagy haladó?előre is köszi!
weisesfleish
Válasz

profi vagy bazmeg, profi vagy. gondolom a tükörben is egy roppant izmos állatot látsz. én a profi észlények közé sorolnálak. próbáld meg azért a fizikumod, a használt súlyok és az edzéstechnikád fényében felmérni, hogy edzeni és táplálkozni megtanultál-e már. jó esetben 3 hónap után kell abbahagyni a rávezető átmozgató edzést, ami a békasegge-kezdő kategória. a kezdőségben egyébkétn az a jó, hogy sokan tudják konzerválni ezt az állapotot.

 

más kérdés - és az a többieknek szól, akik valamennyire hozzáértők a versenyek világában - hogy lassan már ez lesz a versenyzői szint. mi szerkesztőségileg betegre röhögjük magunkat két hónapja edző picsákon, akik már vb-n akarnak indulni. de ez a trend a picskategóriáktól a kezzdő testépítőkön át a profi szintig terjed. van róla egy cikkünk, nem mi írtuk, fordítás, tanulságos: http: //magazin.builder.hu/testepites/cikkek/chad-nicholls-a-testepites-legnagyobb-hibai

 

2011-08-05 09:08:09
bunny

Szia Bunny! Edzés előtt és edzés után...

Kérdés
Szia Bunny! Edzés előtt és edzés után ha 10-10g BCAA-t és glutamint (tehát 10g bcaa 10g glutamin előtte és 10-10 utána) ennék, akkor ugyanúgy 40g fehérjére lenne szükségem az edzés utáni turmixban (+ persze a ch), vagy kevesebbre? (77kg vagyok, tisztán kajálok, tiszta tömegnövelős étrenden, ch úgy van belőve hogy lassan de száraz izmot szedjek föl, és úgy-ahogy megtartsam a zsírtalanságot) Köszönöm!
westside55555
Válasz
a glutamin és a bcaa nem egyenlő a fehérjével.
2011-08-04 21:37:09
bunny

Hello Bunny. Az ügyben szeretnék segítsé...

Kérdés
Hello Bunny. Az ügyben szeretnék segítséget kérni hogy: 7napból, 6ot szoktam edzeni, csak saját testsúlyos edzés. Milyen energizálót ajánlanál ami nem nagyon dobja meg a vérnyomásomat, de az erőmet annál inkább. Köszi.
soder
Válasz
elméletileg egyik sem dobja meg a vérnyomást, ha minden oké. neszarozzunk: próbáld ki a hot bloodot fél tasakkal először.
2011-08-04 20:49:23
bunny

Hello Bunny, illetve Kares. Pár hete írt...

Kérdés
Hello Bunny, illetve Kares. Pár hete írtam, hogy becsípődött a derekam. Betartottam az edzéssel kapcsolatosan mindent amit a "porckorongsérves" cikkben írtál. Minden fasza volt, de úgy alakult hogy a nyáron elkezdtem melózni. Fizikai munka volt, pakolás meg ilyesmi. A lényeg, hogy az emelésbe visszafájdult a derekam, és munka után edzés alatt a hátsóvállgyakorlat közben ( ülve, fejemet a térdemhez hajtva oldalemelés) megfájdult nagyon (ezt utána abba is hagytam) . A tünetek: Hasogató, szúró fájdalom a jobb oldali derekam felén, ami kihat a jobb lábamra is, plussz a fenekemre illetve a lábaim elvannak gyengülve, Ezt lépcsőn feljövetel közben érzem, hogy sokkal nehezebben emelem a lábamat mint egyébként. . Sokat pihenek, keményen fekszek, szedek fájdalom csillapítót és kenegetem (flektor krémmel). A kérdésem annyi lenne, hogy menjek-e el ezzel orvoshoz, vagy mit tudok vele csinálni? 19 éves vagyok, 188 cm / 80kg, és nem szeretném ha ebből később komoly gondom lenne. Köszi előre is a segítséget. További szép napot.
fredy1031
Válasz
igen, menj el idegsebészhez. mondd el neki ugyanezt amit nekem leírtál. ezek fennállásakor már szoktak mr-t rendelni. annak az eredményével kapcsolatban pedig -amennyiben nincs sebészi teendő- keress meg ismét minket.
2011-08-04 12:43:48
kares

Szia Bunny! Fehérjét szedek egy ideje és...

Kérdés
Szia Bunny! Fehérjét szedek egy ideje és szeretnék mellé 100% kreatin monohidrátot.Úgy szoktam hogy reggel Promix, edzés után Whey Pro, este Promix.Naponta 3-4 szer kajálok és 75 kg vagyok. 5g-t szednék 4-szer és az lenne a kérdésem hogy mikor lenne célszerű a nap folyamán? Lehetne e esetleg fehérje előtt vagy nem jó ötlet? A választ előre is köszönöm.
Baluka9231
Válasz
a kreatint mindig szénhidrátos étkezésekkel szedd be. az egyik legyen edzés után.
2011-08-04 08:34:21
bunny

Hello Bunny! Az érdekelne, hogy a csi...

Kérdés
Hello Bunny! Az érdekelne, hogy a csirkemell, vagy a tengeri halak (úgy általában) fehérjeminősége a jobb? Illetve, hogy élettanilag melyikre érdemes inkább alapozni hosszabb távon?
mavoo
Válasz
csirkemellre, de a legjobb ha többféle fehérjeforrást használsz.
2011-08-04 08:33:04
bunny

Szia Bunny és Kares! Annyi lenne a probl...

Kérdés
Szia Bunny és Kares! Annyi lenne a problémám hogy a jobb kezem hüvelykujját ha behajlítom az első kis ujjpercet akkor roppan egyet. eddig nem is volt gáz mert csak kiroppant és kész de mostmár fáj is mikor roppan,egyre jobban. segíthet ezen joint-x vagy esetleg valami mással próbálkozzak? választ előre is köszi! Peti
elpé88
Válasz
pollex saltans (pattanó hüvelykujj) nevű kórkép jut eszembe a leírtak alapján. mivel problémát okoz a mindennapokban, szerintem keress fel egy kézsebészt!
2011-08-03 23:11:51
kares

50g proteint írnak rá és 40g szénhidrát.

Kérdés
50g proteint írnak rá és 40g szénhidrát.. persze lehet csak kamu de nem tudom és ezért kérdeztem hogy ne felezzem-e. Köszi a választ! Dávid
Doodi
Válasz
valszeg nem kamu és ne felezd.
2011-08-03 19:03:45
bunny

Szia Bunny! Muscle Protein Drink-et isz...

Kérdés
Szia Bunny! Muscle Protein Drink-et iszok általában edzések után 50/40 arányban van benne fehérje és szénhidrát és annyit szeretnék kérdezni hogy felét igyam meg edzés után a többit meg később? Vagy mehet az egész egybe mint eddig? Étkezésenként 20g protein van meg. Válaszodat előre is köszönöm! Dávid
Doodi
Válasz
nem hinném, hogy annyi van benne hogy le kéne felezgetni.
2011-08-03 18:39:57
bunny

Üdvözöllek Bunny! Az utolsó BBtv adásba...

Kérdés
Üdvözöllek Bunny! Az utolsó BBtv adásban említettél egy orvost aki táplálkozás tudománnyal foglalkozik. Azóta kicsit komolyabban utánanéztem Dr. Michael Colgan írásainak,és ezzel kapcsolatban szeretnék megosztani az olvasókkal egy linket a C-vitaminról. Az érdekes rész a lap alja felé olvasható (szürke keretben) A C-vitamin útja http://www.sulinet.hu/eletestudomany/archiv/1997/9742/vitamin/vitamin.html Jómagam 3-4 grammot fogyasztok ebből a remek vitaminból napi szinten,úgy hogy örülök neki hogy túlzottan nem maradtam el a leírt dózisoktól. A cikket ajánlom mindenkinek aki kicsit okosodni szeretne. Köszönöm és további jó munkát!
get_right
Válasz
no komment!
2011-08-03 18:35:56
bunny

Kedves Drugs Bunny! Régebben a boltban a...

Kérdés
Kedves Drugs Bunny! Régebben a boltban amikor elvettem a polcról a kivánt terméket, megrázott a fém polc! Most hogy elkezdtem gyúrni, arra lettem figyelmes, hogy ez a jelenség eltünt! Ezek szerint a gyúrással levezetem a feszültséget??Szerinted? Köszi
Adele
Válasz
ha anyád is elvette volna a polcról a fogamzásgátló tablettát vagy a kotont, most nem kéne gondolkodnod!
2011-08-03 18:10:23
bunny

Helló Bunny! Mikor rakod fel azt a Giga ...

Kérdés
Helló Bunny! Mikor rakod fel azt a Giga hosszú audioblogot a blog builderre amit mondtál, hogy nem azzal akartad kezdeni a fél éves kihagyást. Ne hidd azt, hogy unalmas hallgatni. Én konkrétan örülnék ha mindennap lenne fent egy új és minden reggel ezzel indíthatnám a napomat. Persze ez csak saját vélemény. Én nagyon szeretem az audioblogot és többször meghallgatom. az arnoldos film mikorra várható?
SiegeLoveDori
Válasz
2011-08-03 13:23:13
bunny

14 éves vagyok és lenne egy olyan kérdés...

Kérdés
14 éves vagyok és lenne egy olyan kérdésem hogy naponta 3-szor edzek de valahogy a hátam egyszerűen nem nagyon fejlődik sőt a lapockacsontom is elégé látszik és ezzel nem tudok mit kezdeni ez miért van ??
BoykaRus
Válasz
azért van, mert nem nézted meg tegnap a tv macit.
2011-08-03 13:01:58
bunny

Hello Bunny! A meghúzódáskor normális az

Kérdés
Hello Bunny! A meghúzódáskor normális az hogy a mellkasomon egy 2-3cm-es pukli keletkezik?
toth_adam
Válasz
nem. remélem megnyugtattalak!
2011-08-03 12:59:32
bunny

Szia Bunny! Van pár kérdésem! 1. Olvas...

Kérdés
Szia Bunny! Van pár kérdésem! 1. Olvastam, hogy aranyérre 10g c vitamint tolsz és mindenkinek ezt javaslod. Azt meddig kell szedni, mennyi idő egy kúra? 2. Gyerekkorom óta ropog a térdem, meg a többi izületeim, de azok sokkal kevésbé. Ezek ilyenek. Négy hónapja edzem heti 3*. Kérdésem az, milyen izültvédőt, vagy folyadék képzőt vagy ilyesmit szedjek, hogy később ne legyenek esetleg teljesen tropák. A doki emlegette, hogy évente egyszer kéne tolni olyasmi kúrát mint pl a proenzi, de én nem vagyok róla meggyőződve, hogy egy fokozott igénybevételnél az tényleg jó. Neked mi a véleménye erről? Tudsz valamit ajánlani? 3. Vitamin. (...) javasolták, azt szedjem. Fizikai munkát végzem gyárban mellette edzem, a "centrum" féle cuccok szerintem kevesek. Te mit javasolsz? Illetve a párom csak alakformálásra megy, neki is jó az ilyesmi vitamin, vagy valami más kéne? Ezt azért kérdezem, mert tudtommal vannak vitaminok amik étvágyat is növelnek és az fogyásnál nem biztos, hogy nagyon kéne. Válaszodat előre is köszönöm!
BFere
Válasz

1. nem tudom, honnan szeded, hogy a c vitamint kúraszerűen kel szedni. tápanyag bazmeg! kajálni is kúraszerűen szoktál?

2. akadj már le a kúrákról! arthroroxnt próbáld ki.

3. a fogyásnak az kéne, hogy ne együnk szart, meg mondjuk diétázni. pont erről írtam tegnap. a minimum vitamin mindenkinek a multi-x, ha sportol, ha nem. persze megértem, hogy sokan nem költenének erre, hiszen az árából kijön több doboz cigi!

2011-08-03 12:59:08
bunny

Hello! A segítségedet kérném! 16 éves va...

Kérdés
Hello! A segítségedet kérném! 16 éves vagyok, 1 éve edzek, de pár hónapja az orvosok osteochondritist állapitottak meg a hátam utolsó(legalsó) csigolyájánál. Azóta nem edzek, kevésbbé fáj már, de hiányzik az edzés. Tudnál esetleg valamilyen terméket ajánlani a gyógyulás felgyorsítására? Vagy valami tanácsot akár?? Nagyon megköszönném! Üdv!
demolish

Szia! Egy kis segítséget szeretnék kérn...

Kérdés
Szia! Egy kis segítséget szeretnék kérni, hölgy ismerősöm térdműtét után "fog" lábadozni, mi lenne a legmegfelelőbb tápkieg a mielőbbi felépüléséhez. Üdv. és köszönöm előre is!
madartej
Válasz

erre el szoktam mondani, hogy nem igazán ilyenkor kéne ezen gondolkodni. egy egészségesen táplált szervezetnél nem kellene ezen gondolkodni. ez megint a probléma van, szedjünk rá valamit megoldás, amitől nem kel csodát várni. multivitamin, kalcium-magnézium, c vitamin, e vitamin, tejsavó protein, halolaj, glutamin ajánlottak.

2011-08-03 12:45:29
bunny

helló! már kb 2 hónapja szálkásítok, ét...

Kérdés
helló! már kb 2 hónapja szálkásítok, étrend pipa, edzés pipa, l karnitin, eddig ment adipokill, szal minden fasza haladok. egy dolgot viszont nem értek; ilyenkor az ember azért jobban beleássa magát a kalóriákba, telített zsírokba glikémiás indexbe stb. és a GI... konkrétan rizs. a rizsnek ahogy nézem elég magas a glikémiás indexe (random guglis táblázatba 70-100-as kategóriába), és ha jól tudom ti arra biztattok minket, konkrétan az van az alapokba írva h szálkásításkor "a rizst max pufirizzsel szabad helyettesíteni" , és óva intetek minket mindenféle teljes kiörlésű kenyértől stb. én hiszek nektek és így is tettem meg is van az eredménye, teljesen rendben a diétám, de szeretném tudni hogy akkor most mért is a risz?
vickeiy
Válasz
a GI nem minden először is. másrészt a rizst nem magában fogyasztod, hanem hússal, mi csökkenti a GI-t.
2011-08-03 12:42:42
bunny

Szia!!! Strongman versenyző vagyok.Mily...

Kérdés
Szia!!! Strongman versenyző vagyok.Milyen tápkieget. ajánlanál nekem valami jót összeírnál nekem.Szerintem nem nagyon tudom bevinni atápanyagokat ami kellene mert reggel korán megyek dolgozni közben meg nem nagyon tudok enni, eleget ráadásul biciklivel megyek ,olyan napi 25 km reggel, utána munka, utána még hazatekerni és még edzeni is.Na ezért gondolom én ,hogy nem elég a dolog.A másik dolog amit szeretnék kérdezni,hogy télen egy nap rosszul lettem szédültem meg minden, a májfunkcióm 300 fölött volt és a többi eredményem sem volt valami jó,Mindenhol voltam kardiológia stb. minden rendben volt ezeken kívül.Természetesen arra fogták ,hogy a tápkiegektől van.Volt egy túledzésem is abban az időszakban.jumbot,crea-bombot meg vitaminokat szedtem.Szerinted mitől lehetett Köszönöm a válaszod!!!
molnar-misi
Válasz

a másodikkal kezdve: nem mindegy, hogy melyik májfunciós értéked volt ennyi. nem tudom koxolsz-e vagy sem, az se mindegy.

nyilvánvaló, hogy nem lehet a tápkiegtől, de hát mit mondojn egy segg orvos takarózásnak, amikor lövése sincs?

természetesen a nagas fehérjefogyasztás befojásolja a májfunciós értékeket. a túledzettség szntén. ezt a dolgot úgy kellene kezelni, hogy nétezsz újra egy vérképet, és abból kel kiindulni.

a tápkiegeket csak akkor tudnám összeírni, ha tudném az étrendet. ha volt rendes vitamonod, akkor nem hiszem, hogy rossz volt a kiegészítő listád. 

2011-08-03 12:41:29
bunny

Szeva Bunny! Azt szeretném kérdezni, hog...

Kérdés
Szeva Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy kaja szempontjából nyúlhúst ehetek csirke helyett? Mert az viszonylag ingyen lenne, és azis fehérhús, szóval lehet bennt elég fehérje(biztos jobb mint a disznó), a csirke viszont nem a legolcsóbb. Válaszod köszöm!!
monsterenergycitromailhu
Válasz
nyúlhúst enni bunkóság. nem ismerem a beltartalmi értékeit, de guglizd ki és ha nincs benne sok zsír, akkor nincs vele gond.
2011-08-03 12:36:24
bunny

Szia! Az én kérdésem most élettani lesz...

Kérdés
Szia! Az én kérdésem most élettani lesz.Érettségi előtt állok,ugyan már be van adva a jelentkezési lap,de érdekelne a véleményed,hogy szerinted hogyan érné meg továbbtanulni.Egyetemre/főiskolára érdemesebb(az én esetemben turizmus-és vendéglátás),vagy pedig valamilyen szakmát tanulni(pl. repülőszerelő).Szerintem az utóbbi jobb,mert egyre több emebrnek van diplomája ,és a szakma kezd hiány lenni. Válaszod köszönöm,minden jót!
gora
Válasz
baszki...élettani ez jó...:DDD a kérdés viszont megválaszolhatatlan. azt kéne eldöntened, melyik érdekel? önmagában egy diploma még szart sem ér.
2011-08-03 12:35:25
bunny

Szia Bunny igazából nem kérdésem lenne h...

Kérdés
Szia Bunny igazából nem kérdésem lenne hanem egy jó tanácsom azoknak az embereknek akik edzés előtti bedurrantókat szednek (... et soha) 2 honappal ezelőtt kezdtem el szedni az elején semmi gáz nem volt de kb 2 hét útán elkezdett fosatni mint állat leáltam vele 1 honapra tegnap újra megittam egyet edzés előtt és 40 perc mulva szétfostam az agyam (elég durván) és olyan zőld színe volt hogy nem kicsit lepődtem meg rajta. Sok tápkieget kipróbáltam már de a Scitec mindig bevált mind ízre mind minőségre stb szóval nálam ezekután csak scitec és semmi más lehet picit drága (bizonyos márkákhoz képest) de legalább garantált minőség. A sok sírós kislánynak akit zavar a bőrkeményedés meg a bőrrepedés üzenem hagyják ezt a sportot a picsába :) Neked meg maximális respect hogy válaszolsz a sok balfasz kérdésre
doki1988
Válasz

egyéni érzékenységtől függően sokféle terméktől lehet fosni, de az amerikai bullshitmarketinget kicsit túl sokan eszik meg. nem nagyon szoktam megkóstolni fehérjéket sem, de az egyik nagynevű cég tejsavó proteinje állítom, hogy 50%-ban szója. (ne is kédezzétek, nem mondom meg melyik az.) csak megbízható cégektől vásárolj, és ehhez nem elég, ha valami ismert amerikai profi van a hirdetésben, a túl sokat ígérőkkel mindig gond van.

"Növeli A Száraz Izomtömeget Egy Edzés Alatt!" - na menjetek a picsába!

sajnos a shopban nehéz szelektálni, mert minden van, amire van piaci igény. de én nem vagyok a shop még akkor sem, ha oda kell regisztrálni. én azt mondom, amiben hiszek.

2011-08-03 12:34:06
bunny

Szia, Bunny! A tejsavófehérje-izolátu...

Kérdés
Szia, Bunny! A tejsavófehérje-izolátummal kapcsolatos a gondom. Röviddel a fogyasztása után alaposan lezuhan a vércukor-szintem. (Biztos, hogy ez okozza, mert ugyanolyan étrend és edzés mellett, de fehérje nélkül, nincs ez a jelenség). Valahol olvastam, hogy fokozott inzulin-elválasztást válthat ki a tejsavó. Szerinted helytálló ez az információ? Köszönöm, üdv.: Dóri
galdora
Válasz
a tejsavó normális esetben önmagában ne okoz erős inzulinreakciót. kérdéses az is, hogy mikor fogyasztod. mindazonáltal előfordulhat ilyesmi, de ez lehet a nap folyamán bevitt túl kevés ch eredménye. lehet hogy te így reagálsz rá. ez kiküszöbölhető egyidejűleg szénhidrát fogyasztással.
2011-08-03 12:25:36
bunny

Szia BUnny! Most nem magam miatt írné...

Kérdés
Szia BUnny! Most nem magam miatt írnék hanem egy lány ismerősömnek szeretnék segíteni. Gyerekkori sokízületi gyulladási betegsége még mai napig megvan. Akkor szteroidokkal is kezelték és most 27 éves 173 cm és 96 kg. Leguggolni sem tud, mert a mai napig fájnak az izuletei, bokája bedagad ha erőlteti stb. Milyen mozgásformát ajánlasz neki és milyen fehérje forrást? Esetleg célzott hatású vitamin, kieg akármi jol jönne ha tudnál ötletet adni, Szeretne valtoztatni. Válaszodat köszönöm szépen előre is. üdv
krisztian17
Válasz

profi gyógytornászt ajánlanék. én látatlanban ilyesmin segíteni nem tudok. ha lehetséges, keressétek fel karest!

2011-08-03 12:22:27
bunny

szia bunny. olyan problémám lenne, hogy ...

Kérdés
szia bunny. olyan problémám lenne, hogy kb fél éve semmi változás a súlyomban, kajám rendesen megvan, 2-3 óránként eszek. rízs csirke edzés után jumbo. formálódok lassan mert látszik de ugyanannyit mutat a mérleg! szerinted vegyem le a szénhidrátot egy pár napig nullára majd megint fel? ebbe lehet vmi? előre is köszönöm
madridista88
Válasz
ennek túl nagy értelme nem lenne, aszt hiszem te kevered a dolgokat valamivel. ha nem kevés a kaja, vagy a pihenés.
2011-08-03 12:20:40
bunny

Szia bunny! Kalapácsfogásnál érzek valam...

Kérdés
Szia bunny! Kalapácsfogásnál érzek valamit a könyökömnél, karhajlításnál és -nyújtásnál is (múltkor normál fogású koncentrált bicepszezésnél is). Ráadásul mind a két könyökömmel ez van! Nem erős fájdalom, de azért aggódok hogy valami nincs rendben, esetleg később rosszabb lehet. Arthroxon jót tenne? Egyébként csak ősz óta edzek, úgyhogy nem dolgozok olyan bazi nagy súlyokkal. Köszi!
tundra
Válasz
nekem is szokott lennem egy kellemetlen, inkább diszkomfort jelegű érzésem, mintha az ízületeim nem csípnék azt a mozgáspályát. arthroxon nem árthat.
2011-08-03 12:18:47
bunny

szia Bunny! megnéztem az új bbtv-t és a ...

Kérdés
szia Bunny! megnéztem az új bbtv-t és a Vladár Tamás interjút sztem oktató filmnek is le lehetne adni kezdőknek, aggódó anyukáknak, érdeklődőknek egyaránt. kurva jó a muksó, tényleg teljesen normálisan, kulturáltan elmagyarázza hogy miről szól a testépítés, és ezt teszi úgy hogy nagyon jó benyomást kelt az emberben... az meg aztán tényleg figyelemre méltó hogy milyen alázattal áll a sporthoz. tényleg ritkán látni ennyire normális (nem röhögcsélő, hülyéskedő) testépítőt... nekem személy szerint herótom van az olyan versenyzőkből akik végig bohóckodják az interjút, vagy állandóan a személyes kritikájukat fogalmazzák meg emberekkel kapcsolatban.... szóval fasza lett a 70. rész, gratulálok hozzá! na de hogy kérdezzek is vlmit: mi a helyzet veled? tudsz már "normálisan" edzeni? én még ott lemaradtam hogy buktál a motoroddal, és rehabilitációs tornára jártál... remélem motivált vagy még.... (tudom amúgy hogy sok a melód). üdv,
fhorvath
Válasz
namost ehhez még hozzáteszem, hogy a vldár tomi elég komoly üzletember, akinek van anyagi bázisa ehhez a játékhoz, de emellet egy szerény ember, akkor még jobb a kép.
2011-08-03 12:17:37
bunny

Szia! Most kezdem a diétát és ezzel kap...

Kérdés
Szia! Most kezdem a diétát és ezzel kapcsolatban lenne pár kérdésem.198 cm magas vagyok és 115 kg,15%-os testzsír mellett.munkám miatt gyakran előfordul,hogy délelőtt alszom 2-3 órát.Ilyenkor egy turmixot szoktam inni amiben 100g zabpehely,3 tojás és 40g tejsavó van.bele fér ez alvás előtt?Azért rakok bele ch-t,mert délután mindig edzek,ami 2 óra súlyzós edzésből és 40perc aeróbból tevődik össze.A másik kérdésem az lenne,hogy mennyi ch-t tegyek a turmixba edzés után ha az edzéssel olyan este fél 9 fele végzek,és az ez utáni étkezésem,ami 200g halból és zöldségből áll,mehet-e mellé valamennyi ch? Válaszodat előre is köszönöm!
hal85
Válasz

az edzés utáni turmixodba is mehet ch, olyan 40g elég. a turmixba viszont nem rakunk tojást, hagyjuk meg ezt az iidótáknak a sitten!

2011-08-03 12:16:09
bunny

Hali Bunny mester! Egy kérdésem lenne...

Kérdés
Hali Bunny mester! Egy kérdésem lenne hozzád: muternak még hónapokkal ezelőtt volt egy izületi gyulladása a bal karjában. elég durva, injekcióra is kellett járni meg minden, h naggyából rendbe tegyék, viszont azóta sem az igazi, és az istennek sem tudom rábírni az öreg lányt h járjon vele masszőrhöz, vagy bármi, azt mondja nincs rá ideje, és pénze... Tudnál tanácsolni valamit, hogy mit vegyek neki, mert elég ramaty, például ha a kocsi anyósüléséről hátra kell nyúlnia már fáj neki! köszi előre is! ui: oltogasd a gyökereket! (-:
swan
Válasz
multivitamint, c vitamint és arthroxont javasolnék.
2011-08-03 12:02:37
bunny

Szia Bunny! Nagymamámnak még régebben...

Kérdés
Szia Bunny! Nagymamámnak még régebben kivették az epéjét, mostanság pedig gyomorbántalmai vannak, gondolom a zsíros ételek is nagyban közrejátszanak, de hát egész életbe szart evett most se fog jobban.. magyarázhat neki az ember.Viszont nagy közel áll hozzám és segíteni akarnék neki, mondtam nézze meg egy orvos de nem akar elmenni.Az az ötletem támadt hogy valami kivonattal esetleg lehetne könnyíteni az emésztését, gondolok itt pl a multi enzymre, vagy bromelainre.Mit ajánlanál? Előre is köszönettel, egy aggódó unoka!
egno
Válasz
az epe sajnos pont termel olyan enzimeket, amelyek fontosak lennének a kaja lebontásában. a multi enzyme-t próbáld ki nyugodtan, de a megoldás itt az étrend átalakítása, pontosabban kialakítása lenne.
2011-08-03 12:01:44
bunny

Szia Bunny! 1,5 éve rendszeresen edzek,...

Kérdés
Szia Bunny! 1,5 éve rendszeresen edzek, fél éve komolyabban csinálom a sportot, elkezdtem rendesen kajálni, nagyon jól fejlődök. Haverommal nemrég hirtelen ötletből fogadtunk hogy június végéig lenyomom őt szkanderban bal kézzel (mert balkezes). Ez plusz motiváció is edzés során, beiktattam az edzéstervembe a csuklóbehúzást mint alkar gyakorlatot is. Milyen gyakorlatokat ajánlasz ezen és a bicepszezésen kívül? Illetve hetente hányszor érdemes csinálni gyakorlatokat alkarra, nem akarom túledzeni! Előre is kösz a választ
cb52
Válasz
a szkanderhez nem értek. keresd ki a BB.TV adások közül azt amelyben kovács peti szkanderbajnok van.
2011-08-03 11:42:27
bunny

Köszi a választ! Igaz mondás hogy olcsó ...

Kérdés
Köszi a választ! Igaz mondás hogy olcsó húsnak............. Csak annyi mindent kéne Fehérje,Amino,Vitamin stb hogy két gyerek mellet nem futja mindenre,még úgyse hogy senki nem dohányzik,és alkoholt se fogyasztunk Üdv
HARDCORE77
Válasz
Nem, amino nem kell. Ha nincs pénz, rendes vitamin kell és fehérje. az aminosavmániát sosem értettem. írtam erről egyszer valahova, de nem találom.
2011-08-03 11:11:46
bunny

Szia! 80kg vagyok és 2hete diétázok, nap...

Kérdés
Szia! 80kg vagyok és 2hete diétázok, napi 170g fehérjét, és 160g szénhidrátot viszek be, normális forrásból. Szellemi munkát végzek, és sokkal nehezebben tudok koncentrálni, szétszórt vagyok, egész nap csorog a nyálam. Tömegnövelés alatt, volt hogy 1 étkezésre bevittem 150g szénhidrátot, lehet hogy ehhez szoktam hozzá és ezért nem tudok koncentrálni? Mit tegyek? (nyugodtan leolthatsz, csak válaszolj kérlek)!köszi
kcsongor
Válasz

nincs miért leoltani. trükköznöd kell: sokat segít az l karnitin, vigyél magaddal folyékonyat, igyál egy slukkot. a glutamin szinte csodát tesz, szintén van italpor formában is. a legkevésbé kellemes a kanálka lenmaglaj ilyenkor. mindehárom rendbehoz. aztán vannak még a sciteces, acetil l kanritin és tirozin alapú mental focus, vagy a kifejezetten erre kitalált , komplex peakes speed serum, ami nem kifejezetten pörgető a neve ellenére, hanem pont ilyen esetekre jó. http://magazin.builder.hu/hirek/peak-speed-serum

2011-08-03 10:56:21
bunny

Hello Bunny! Még nincs tapasztalatom iz...

Kérdés
Hello Bunny! Még nincs tapasztalatom izületvédő készitményekkel, ezért kérdezném tőled, hogy a Joint X, vagy Joint Health terméket ajánlod a tapasztalatok alapján? Az utóbbiba több hatóanyag van, szóval inkább már akkor ajánlatos, ha fáj is?
Hurkafej
Válasz
alapszabály, hogy mindig a nagyobb hatóanyagot válasszuk, különösen, ha már baj van. általában az is éri meg. az arthroxont még ajánlom figyelmedbe, mert abban van hialurosav is, ami csökkenti a gyulladást.
2011-08-03 10:50:49
bunny

Szia! Azt kérdezném hogy a Szuper Market...

Kérdés
Szia! Azt kérdezném hogy a Szuper Marketben kapható Multivitamin,Kalcium,Magnézium pezsgőtabletták mennyire hatásosak?Mert az áruk elég kedvező.Ezekből be lehet vinni a megfelelő vitamin mennyiséget,vagy valami komolyabb kell? Üdv HC
HARDCORE77
Válasz
hasonlítsd össze a bennük található mennyiséget mondjuk a multi pro-val, aztán fogsz csodálkozni, hogy mennyire nem olcsók. szerinted mi miért nem szupermarketes szart használunk?
2011-08-02 19:02:00
bunny

Szia Bunny! Most már 1-2 hete feltűnt...

Kérdés
Szia Bunny! Most már 1-2 hete feltűnt, hogy a derekam egyre jobban fáj hasazás után. A prés után még nem vészes, de amikor végzek a lábemeléssel akkor már nagyon fáj, másnap pedig szúr. Heti 2-3 alkalommal hasazok edzés után, viszonylag magas ismétlésszámmal (52-56), a prést 12-14 kg súllyal a mellkasomon (mert másképp nem tudtam megoldani). :D Szerinted mi lenne a megoldás? Más gyakorlat(ok), esetleg mellőzzem egy ideig az összeset? Köszi, Márk.
markus79
Válasz

nyújtanod kéne a hátadat a sorozatok között!

más: mai dedócikk, szintén egy ide feltett gyökér kérdés alapján írtam. érdekes egyébként hogy a gyökér kérdéseket feltevő, alapismereteket el sem olvasó dagadt nők véletlenül nincsenek rendesen beregisztrálva sosem. http://magazin.builder.hu/tes tepites/tapkieg/hizlal-e-a-vitamin

 

2011-08-02 16:45:05
bunny

Szevasz! Gondolom nem fog tetszeni a kér...

Kérdés
Szevasz! Gondolom nem fog tetszeni a kérdésem. Ha a tömegnövelő étrendem minden tápanyag szükségletemet kielégíti, akkor a rendes fejlődéshez nem fontos edzés után Tömegnövelőt használnom? Vitaminokat, ásványianyagokat, lenmagolajat mind szedek csak a pénztárca már nem engedi a tömegnövelőt.
zalanszabo93
Válasz
edzés után tejsavó protein és gyors szénhidrát szükséges. hogy azt tömegnövelővel oldod meg vagy máshogy, tök mindegy.
2011-08-02 13:48:18
bunny

Kedves Bunny! Egy számomra nagyon érdek...

Kérdés
Kedves Bunny! Egy számomra nagyon érdekes kérdéssel fordulnék hozzád. Körülbelül egy hónapja barátaimmal volt egy "szkanderverseny" szerűség. Aznap még semmi probléma nem volt,de sajnos másnapra mindkét karom eszméletlenül elkezdett fájni(vállam, könyököm,csuklóm). Immár 4 éve edzek és semmilyen megterheléstől, amik ennél jóval durvábbnak mondhatóak még nem adódott ilyen problémám. A váll és a könyök fájdalom már elmúlt, de a csuklóm a mai napig egyes alap mozdulatoknál (pl. rátámaszkodom a csuklómra) elkezd fájni. És ezek mellett kattog rendesen. Tehát a kérdés az lenne te mit tanácsolnál, mit gondolsz mit lehetne ezzel kezdeni?! Előre is köszönöm a választ. Üdv.
demianhu
Válasz
ne szkanderozz többet. a húzódások maguktól elmúlnak, de ez nem játék.
2011-08-02 13:46:25
bunny

Hello Bunny. 18 éves vagyok kicsit több ...

Kérdés
Hello Bunny. 18 éves vagyok kicsit több mint 3 hónapja kezdtem el edzeni. A múlt héten sikerült lebetegednem magas lázam volt és enyhe torok fájás. Elmentem dokihoz, aki azt mondta, hogy elkaptam egy kis vírusfertőzést és enyhe gyulladásom van. Kb 1 hét után már nem volt semmi gond. Az orvos kíváncsiságból elküldött csináltatni egy vérképet. Megnézte és azt mondta hogy egy minimális gyulladásom van, de amúgy semmi gond. A CRP LATEX érték a maximális 5 helyett 50 volt, ami állítólag az izületekre utal. De máshol olvastam hogy sokaknak akár 2000 re is felmehet.. Megmutattam az eredményemet egy sebésznek és ő azt mondta hogy valószínüleg szívizom gyulladásom van bár a tünetét nem érzem magamon, és azt mondta hogy sürgősen hagyjam abba a sportolást és további vizsgálatokra fog elküldeni. Na most ez nekem elég zavaros én nem érzem magamon hogy bármi bajom lenne simán csak beteg voltam egy kicsit és nem szeretném abbahagyni az edzést.
bmark
Válasz
a c reaktív protein szint megemelkedése gyulladásra utal. ez nem egy horror érték, és nem határozható meg ennyiből, hogy hol van gyulladás, ez lehet fertőzés is. szerintem az égvilágon semmi bajod nincs. szívizom gyulladás meg az apja fasza!
2011-08-02 13:45:33
bunny

Ok, beirtam szépen mindent a regisztrál...

Kérdés
Ok, beirtam szépen mindent a regisztráláshoz. Fejlődőképes vagyok... :) Az a gond, hogy oldal és előreemelésnél néhány mozdulat után egy égő fájdalmat érzek a bal vállamban, kis súlyokkal is. Állighúzásnál és nyakból vagy mellrőlnyomásnál nem fáj. Orvosnál is voltam de egyelőre eredmény nélkül.Gondoltam hátha találkoztál már hasonlóval és tudnál segiteni. Előre is köszi.
jooc
Válasz

az előző kérdésből látom, hogy a sportághoz értő gyógytornászt javasoltak neked(ezen alaposan meglepődtem). azt is írtad, hogy aki nyomja a vasat annak érdemes időnként felnézni ide. e két mondatod felvet egy kisebb anomáliát. néhány hónapja ugyanis én is válaszolgatok itt a számomra szakmai kérdésekre, a magazin.builder-en 6 cikkem van fent, illetve már 4 bbtv flash is készült.

http://body.builder.hu/video_lejatszas.htm4?id=1820http://body.builder.hu/video_lejatszas. htm4?id=1820

http://magazin.builder.hu/cimke/kares

van egy rossz hírem: mint általában a vállproblémák, a tied is személyes vizsgálatot igényel.

a mélcímem: lightweight@gportal.hu

 

2011-08-01 15:41:47
kares

Szevasz! Olvasgatva a válaszaidat, félv...

Kérdés
Szevasz! Olvasgatva a válaszaidat, félve tennék fel egy kérdést, mert ilyen stílushoz nem vagyok hozzászokva. 40 éves vagyok és egy év eredménytelen izzadás után egy lágyéksérv vetett véget a konditermi karrieremnek. Megoperálta és szeretném megkérdezni/eddig senki nem tudott rá értékelhető választ adni, még az orvos sem/, hogy lehet -e folytatni? Persze ha megint rá tudom magamra erőltetni a dolgot.Ha nem folytatható , akkor nem pazarlom az időt és a pénzt tovbb. Köszönöm előre is válaszod. üdv.G
cruze1
Válasz
nem látom át, mitől kellene félni abban az esetben ha elolvastad a szabályzatot és tisztában vagy a rovat működésével. a kérdésedre a válasz: a kötelező gyógyulási időt letöltve nemhogy lehet, hanem muszáj folytatni. a sport feladása olyan, mintha befeküdnél előre a koporsóba.
2011-08-01 13:12:27
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
600 gr. 
 / 4.7
 
7 990 Ft
350 g.k. 
 / 4.8
 
5 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Superbody 2008Nagy Orsolya
Superbody 2008Nagy Orsolya
Nemzetközi Erőfesztivál
Szeged, 2003
Nemzetközi Erőfesztivál Szeged, 2003
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Mit használ Kathi Béla és mit nem?
Mit használ Kathi Béla és mit nem?
BB.Tv Episode #12.
BB.Tv Episode #12.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....