Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2012 április kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia Mért vagy ilyen bunkó néhány válas

Kérdés
Szia Mért vagy ilyen bunkó néhány válasznál? Már bocs! :)
Daawe221
Válasz

anyádér', már bocs!

2012-04-30 21:33:04
bunny

Szia! Mennyire normális az, ha pár perc ...

Kérdés
Szia! Mennyire normális az, ha pár perc futás után bedurran a vádlim? Néha gyorsabb iramú séta közben is érzem. Edzésen nem durran be ennyire. Elég zavaró, így lehetetlenség futni. Olvastam, hogy esetleg trómbozis tünete is lehet...........
zsoltika88
Válasz
trombózis a faszt. egyszerűen nem vagy edzett. minden kezdő futónál előfordul, főleg a vádli első részénél. majd megszokod.
2012-04-30 15:23:48
bunny

Szia Bunny/Kares! Tegnap fekvenyomás köz...

Kérdés
Szia Bunny/Kares! Tegnap fekvenyomás közben saját hülyeségem miatt kiugrott a vállam(előre), de két másodpercre rá vissza is. Nagyon besz@rtam, amikor megláttam a vállam teljesen természetellenes helyzetben, de tudom mozgatni. Fájdalmat az ízületben nem érzek, csak az izomban, a kérdésem az, hogy ezzel mit lehet kezdeni, hány nap után kell, és mivel kenjem? Köszi: Peti
creature
Válasz
el kéne menni balesetire és megnézetni, tényleg visszament-e a helyére stb. mert nem mindegy. aztán gyógytorna lesz a jövő.
2012-04-30 11:17:07
bunny

Szevasz bunny most kezdem a crea kúrám é

Kérdés
Szevasz bunny most kezdem a crea kúrám és scitec 100% creatine-om van, viszont azt nemtudom hogy 1 adag azaz 1 kanál az 5 gramm ?
sasha
Válasz
menj be a kisegítő iskolába, és meséld el nekik, hogy fogyatékos vagy, nem bírod használni a mérleget és nem bírod elolvasni a dobozon a leírást, hátha tudnak megoldást.
2012-04-30 08:58:41
bunny

Szia. Az érdekelne, hogy Scitec Nitro-X

Kérdés
Szia. Az érdekelne, hogy Scitec Nitro-X BCAA + Hot Blood mellé szedhetek-e Jumbo Pak-ot? Előre is köszi.
Daawe221
Válasz
a vitaminhoz külön engedély kell, hülye.
2012-04-29 23:30:59
bunny

Szia Bunny! Arra lennék kiváncsi, hogy a...

Kérdés
Szia Bunny! Arra lennék kiváncsi, hogy a szteroidokról szóló könyved mikor fog elkészülni? Érdekesnek találom a témát mivel ezt a részét soha nem hallja az ember a testépítőktől.
Tunyog
Válasz

nem tudom még. folyamatosan azon agyalok, hogyan tudnám megoldani, hogy mindenki békén hagyjon a picsába és végre befejezhessem. el kéne mennem pár napra valami hotelbe.

a sárga kapszula audió extráit csinálom most. biztosna lesz rajta olyan 6 órányi anyag. 

2012-04-29 21:15:07
bunny

Egy (valószínűleg) hibás tanácsodra szer

Kérdés
Egy (valószínűleg) hibás tanácsodra szeretném felhívni a figyelmed: (...)
bronzpulyka
Válasz
pont leszarom, hogy szerinted mi a hibás. olvasgass egy kis szabályzatot.
2012-04-29 20:45:27
bunny

Szia Bunny! Nem is olyan rég olvastam...

Kérdés
Szia Bunny! Nem is olyan rég olvastam egy hasonló oldalon, hogy a kérdező nem szokta rendesen kikeverni a creatin monohidrátot. Az edző válasza az volt, hogy kezdje előröl a feltöltést, oldodásig vízben kikeverve. Én is szedtem már sokszor monohidrátot, de én csak "felrázva, nem keverve", úgy iszom meg, mint a kisgyerekek a homokot, és utána iszok rá sok vizet. Nekem nem volt gondom még a feltöltéssel, nem is próbáltam semmilyen transzportrendszert, de tényleg hatásosabb feloldva?
attila_bf285f
Válasz
sokszor elmondtam már, hogy feloldani azért kell, mert ez a legegyszerűbb módja annak, hogy gyomrodba jusson, mivel a kreatin port szárazon rágcsálnva lenyelni kissé nehéz. de ezen felül semmi jelentősége nincs. mi a szartól hatna jobban?
2012-04-29 20:44:12
bunny

Üdv Bunny. Kb 2 éve edzem, de egy ideje ...

Kérdés
Üdv Bunny. Kb 2 éve edzem, de egy ideje a mellem megállt a növésben. Heti kétszer mellezek, a pihenő idő is megvan, a kiegészítők és a kaja is oké, de valamiért nem akar nőni, továbbá a belső és alsó rész is levan maradva, így beesik az egész mellem. Valami tippet tudnál adni edzéstervben, ami segítene a problémámon? Válaszodat előre is köszönöm!
szarvasbence
Válasz
talán nem kéne heti kétszer mellezni.
2012-04-29 20:41:23
bunny

Szia Bunny! Lehet olyan kompromisszumot ...

Kérdés
Szia Bunny! Lehet olyan kompromisszumot kötni diétánál, hogy két-három hét diéta, utána pár hét tömegnövelés? ha nem bírom a folyamatos 10-12 hetes diétás periódust, inkább hagyjam az egészet? Köszönöm! Krisz
Vkrisz84
Válasz
ha nem kifejezetten csak a diéta a cél, hanem általánosan egy jobb forma, akkor igen. minimum 4, de inkább 6-8 hetes periódusokban gondolkozz.
2012-04-29 20:40:58
bunny

Hello az lenne a kérdésem hogy szerinted

Kérdés
Hello az lenne a kérdésem hogy szerinted meik a legutösebb edzés elötti formula (kapszulások közul)Big Bang, Hot Blood vagy a Nitrodrive????
Razor1995
Válasz
ezt nem lehet meghatározni így. próbáld ki mind a hármat, a hot blooddal kedzve.
2012-04-29 20:39:01
bunny

Szia Bunny! Régebben is gondjaim voltak...

Kérdés
Szia Bunny! Régebben is gondjaim voltak a térdeimmel, mostanában sokat a aerobozok, és sajnos megint kezdenek előjönni a fájdalmak. Most valamilyen izületvédőn gondolkozok, de nem tudom melyiket válasszam, mit ajánlassz? Köszi!
molnarmate
Válasz
ha már fáj, akkor a athroxont!
2012-04-27 22:48:21
bunny

Köszönöm a gyors és kimerítő választ! Va...

Kérdés
Köszönöm a gyors és kimerítő választ! Valóban lehetetlen alacsony ch-n összeenni ennyi rostot. Hacsak nem eszek meg naponta 5 kiló kígyóuborkát vagy más hihetetlen mennyiségű zöldséget! :) Egyre jobban úgy gondolom, hogy valószínű a rosthiány okozta a korábbi rosszulléteket. Belegondolok, hogy naponta majdnem 80deka hús mellé milyen kevés zöldséget ettem, amiben arányaiban nincs is sok rost, nem is csodálom, hogy gebasz volt. Rátaláltam viszont a búzakorpára. Ha lehet hinni a netes kalóriatáblázatoknak akkor nekem ez most tökéletes lenne. 100g-ban 15g fehérje, 15g ch 55g zsír és 50g rost. Van valami ellenvetése a dolognak? Köszi!
pityaa23
Válasz
5 g zsír lesz az és kb 45g rost. ami kurva jó!
2012-04-27 14:01:09
bunny

Csáó Bunny:) Nagyjából tisztában vagyok

Kérdés
Csáó Bunny:) Nagyjából tisztában vagyok a ketogén diéta fogalmával, de a ketózis szó maga mit jelent? Köszi a választ:)
labraj
Válasz
egyszerűsítve: a ketózis az az állapot, amikor nem szénhidrátot használsz, hanem zsírt. ez azért marha jó, mert nem nagyon tudsz izmot veszíteni, hiszen nincs szükséged arra, hogy ch deficit esetén izomból bontott fehérjét alakíts szénhidráttá.
2012-04-27 12:07:45
bunny

Szia Bunny! A problémám az lenne, hogy m...

Kérdés
Szia Bunny! A problémám az lenne, hogy már több éve szenvedek a gyomrommal és az emésztésemmel. 100%-ig betartott változatos diéta mellett is állandóan puffadtam, fáradékony voltam, rossz volt a közérzetem, szédelegtem is. Néha már teljesen elkeseredtem, a sok sikertelen változtatások után. Nem motivált nagyon semmi, mert hiába néztem ki jól, szarul éreztem magam. Nemrég kipróbálom hogy teljesen elhagyom a szénhidrátot és csak jó zsírokat használok helyettük. Azóta egyre jobban vagyok, múlnak el a gyomorpanaszok, nem küzdök az állandó éhséggel és energikusabbnak is érzem magam, a fogyás is megy szépen és a kulabával (bocs) is példálózni lehetne olyan tökéletes. A kérdésem az lenne, hogy lehet-e majd így tömegelni, gondosan kiszámolt, megemelt zsírbevitellel és a minimális szénhidráttal ami a magvakban, zöldségekben van? Elvégre a megnövelt kalóriabevitel a lényeg ha jól gondolom. Viszont tudom, hogy fontos szerepe van a szénhidrátoknak az edzés után. Vitargot használtam régebben, most diéta alatt azt sem akarok. Esetleg próbáljam meg majd, hogy legalább az edzés után legyen szénhidrát? Válaszodat előre is köszönöm! Üdvözlettel: pityaa
pityaa23
Válasz
ha ezt a módszert csinálod, hogy minimál szénhidráton vagy, akkor kicsit más a játék. ez ketogén diéta, ahol meglepő módon nem azért kell minimális szénhidráttartalmú dolgokat fogyasztani, hogy szénhidrátot vigyél be, hanem a rostok miatt. különösen neked fontos az, akinek emésztési problémái voltak. zabpehely, lenmag, hajdinapehely stb. mind jó források, de ha kitúrod a rosttartalmakat, meglátod, hogy mennyire nehéz a szükséges 30g rostot megenni úgy, hogy alacsony szénhidrátbevitelen maradj. tömegelni is tudsz így, a kulcs a hétvégi szénhidráttöltésben van, ami meglehetősen anabolikus hatású. edzés után használhatsz némi alacsony szénhidrát, "magas" rosttartalmú cuccot a turmixba, pl. zab-hajdinapehely keveréket. a te szisztémádban a direkt szénhidrátforrásokat, mint a vitargo, kerülném, azonnal hazavágja a ketózist. valószínűleg rendes ketogén diétában így sem leszel, mert nem tudsz elég alacsony CH-n lenni. de a forrásaid alacsony ch-"magas" rosttartalmúak legyenek. glutamin, bcaa mehet.
2012-04-27 09:00:38
bunny

Hali! Előszöris nagyon király a könyv, v...

Kérdés
Hali! Előszöris nagyon király a könyv, végre egy helyen van nagyjából minden, nem kell a netet bogarászni. Sok mindent tanultam belőle, és rájöttem eddig mit csesztem el (pl minden izom edzése egy napon, kaják stb.) Két kérdésem lenne: 1. bedurranás, amikor az izom bekeményedik kb mennyi ideig áll fenn? Ha negyed óra alatt elmúlik az azt jelenti hogy szar az edzés? Pedig majdhogy' beszarásig csinálom :) 2. katabolikus állapotot jelzi a szervezet? Pl éhség, stb. Gondolom tömegelés közben nem jó, ha pl éhes valamelyik napszakban az ember, ugye? Ráadás kérdés: az egyik mellizmom nagyobb, rakassak be implantátumot? Csak mert a GYIK-ben nem volt :D Najó, vicceltem.
meroly
Válasz

1. nincs jelentősége a bedurranás idejének. természetes, hogy elmúlik negyed óra múlva. az ember fasza se áll negyed óráig magától, ha elmúlik az inger, pedig ott más a mechanizmus. 

2. a katabolizmust nem jelzi semmi. az éhség nem mérvadó, az hasonló a szomjúsághoz annyiban, hogy amikor szomjas vagy, már rég dehidrált vagy. 

2012-04-26 22:05:35
bunny

Helló! Azt szeretném kérdezni, hogy a gy...

Kérdés
Helló! Azt szeretném kérdezni, hogy a gyors anyagcserének van valami hátránya vagy előnye a testépítésben? Azért kérdezem, mert már lassan egy éve edzek, rendszeresen, eszek rendesen, van saját osztott edzéstervem, kiegészítőket is (főleg tömegnövelőt) használok, de az eredményeim mind erőben és tömegben lemaradnak a környezetemben lévő emberekétől. Nem vagyok türelmetlen és fejlődök is, csak furcsállom hogy a szomszéd gyerek aki 3-4 hónapja gyúrogat, izmosabb mint én. Állhat ennek hátterében a gyors (van hogy napi 3 nagy wc)anyagcserém, vagy csak a többiek használnak olyan cuccokat amiket nem mondanak el? Köszi!
bdani14
Válasz
vagy te nem eszel és/vagy pihensz eleget.
2012-04-26 21:50:26
bunny

Csáó Bunny! Szeretnék rákérdezni egy oly...

Kérdés
Csáó Bunny! Szeretnék rákérdezni egy olyan dologra, ami lehetséges, hogy neked egyértelmű de én nem értem benne a logikát. Na most ugye az edzés utáni szénhidrát fontos mert hirtelen fel kell tölteni a glikogénraktárakat. Viszont ezek a glikogénraktárak feltöltésére alkalmas a glutamin is. Szeretném megkérdezni, hogy 1 gramm glutamin kb hány gramm ch-t (vagy dextrózt, vitargot) helyettesít? A másik kérdésem pedig az, hogy ha a glikogénraktárakat feltölti a glutamin, akkor miért fogyasztja valaki vagy miért ajánlja egy elvileg hozzá értő ember nekünk hozzá nem értőknek, ha az edzés lényege végül is a glikogénraktárak kiürítése? Válaszodat köszönöm.
labraj
Válasz

a glikonénraktárak feltöltésére NEM alkalmas a glutamin. ez egy téveszme. a glutamin kompromisszum, amit legfőképpen diétában alkalmazunk, de normál esetben szénhidrát KELL. a glutamin minden katabolikus helyeztben jó, véd az izomvesztéstől is, de nem helyettesíti a szénhidrátot, csakis az izmok glutaminkészletét tölti vissza. 

az edzés lényege PONTOSAN a glikogénraktárak ürítése, mert utána az izom kompenzációképp próbál több tápanyagot felvenni. nem az a lényeg, hogy a glikogénraktára üres maradjon utána, hanem éppen ellenkezőleg: edzés ürít, edzés után visszatöltünk.  

2012-04-26 15:21:02
bunny

Szia! A diéta során a legnagyobb fegyve...

Kérdés
Szia! A diéta során a legnagyobb fegyver az izomvesztés elkerüléséhez a normálisan belőtt étkezés és kemény edzés. 105 kg vagyok, naponta 250g ch amelyet rizsből, pufi rizsből, zabpehelyből és az edzés utáni vitargoból viszem be. Fehérjeforrások csirkemell, halfilé, marha, whey pro illetve lefekvéskor kevert fehérje, néha egy kis cottage cheese. Ez lkb 200g. Zsírbevitel lenmag, mogyoró, mandula illetve a zab zsírtartalmát is beleszámolom 40-50g. Na eddig nagy dolgot írtam le mi? :D Próbáltam több típusú kreatint használni, ami erőmegtartás szempontjából remekül bevált, de nem bírja a gyomrom sajnos. Szerinted mit próbálhatnék ki, ami segítene valamelyest megőrizni az erőmet. Acid killerre gondoltam vagy csak edzés előtt valami fasza utal, pl hoz blood? Megmondom őszintén nem nagyon szoktam ilyesmit használni, mert a legfontosabb, hogy meg tudjam venni a megfelelő mennyiségű és minőségű ételt, multi pro-t, C.vitamint, fehérjét, vitargot, ízületvédőt és ezek általában ki is merítik a keretet, de most tudok rá többet szánni, mivel leszoktam a dohányzásról, többek közt hála a rovat olvasásának. Köszi előre is a választ!
Spartan Warrior
Válasz

az, hogy leszoktál a dohányzásról, már önmagában sokat fog dobni a teljesítményeden, úgyhogy nem is kell leírnom semmiféle elismerő dumát, kvázi dicséretet ezért, enélkül is észlelni fogod a pozitív hatásokat.

a kérdés kissé szerteágazó. az acid killer az edzés utáni ammóniafelhalmozódás okozta kellemetlen tüneteket (savasodás) segít megúszni és ezáltal a regenerálódásban segít. a hot blood egy mentális fókusz fokozó, sokkal jobb edzéskoncetrációt érsz el vele. 

közvetlenül egyik sem növel erőt, de működnek, érdemes kipróbálni.

a kreatint sokan nem bírják, de már vannak tök más kreatinok. egyrészt a kre-alkalyn és felszívódást elősegítő okosságokat tartalmazó alkaly-x fényévekkel könnyebben hasznosul, mint a hagyományos monohidrát és nem bántja a gyomrod. másrészt ott van az új kreatin nitrát, ami swolex fő alkotóeleme, de mellette hoppá, citrullin malátot is tartalmazza, ami némilag hasonlít hatásban az acid killerre. meg c vitamint is, antioxidánsnak. szerintem ezt próbáld ki.

arról nem beszélve, hogy jön a king kreatin, ami kreatin hidrkliridot tartalmaz inzuliutánzókkal. 

fényévekre vagyunk már a hagyományos monohidráttól.

 

 

2012-04-26 13:07:49
bunny

Sziasztok ! Nekem olyan kérdésem lenne,h...

Kérdés
Sziasztok ! Nekem olyan kérdésem lenne,hogy lehet "csak" Kares tud nekem ebbe segíteni,hogy 2 héttel ezelőtt fociztam és rámcsúsztak hátulról. Borogattam stb. és rá 10 napra elmentem röntgenre és megállapították hogy letört egy kis csontdarab a bokámból. Erre rá egy hétre megmutattuk egy sebésznek és Ő is csinált egy röntgen felvételt és aztmondta hogy lehet hogy műteni kell.Felnyílás van a bokámba, és 6-7mmes különálló csontfragmentum van a bal külboka csúcsánál. Annyi lenne a kérdésem,hogy érdemes-e megműtetni vagy magától is rendbe jön úgy hogy ha újra focizok illetve lábedzésem van akkor nem fog a későbbiekben előjönni ez a sérülés? Válaszodat/Válaszotokat előre is köszönöm!
Hoche
Válasz
ugye nem várod tőlem, hogy felülbíráljak egy sebészt akinek ráadásul képalkotó is a rendelkezésére állt?! ha nem bízol benne akkor keres meg további orvosokat is.
2012-04-26 12:42:34
kares

Szia Kares/Bunny! A térdem alatt kb 5 c...

Kérdés
Szia Kares/Bunny! A térdem alatt kb 5 centire van egy kis dudor, ami ha megnyomom mintha cstúszna a bőr alatt. Nem tudom mi lehet ez, sérülésem nem volt, fájdalmat sem okozott még soha, véletlenül is tapintottam csak ki. Ezzel van valami teendő ilyenkor? Vagy ne törődjek vele? Köszi
sax192
Válasz
ha tudnád mennyi mindent nem tapintottál még a saját testeden!!
2012-04-26 12:38:26
kares

Szia Bunny! A minap olvastam egy érdeke...

Kérdés
Szia Bunny! A minap olvastam egy érdekes dolgot a fehérjeporokkal kapcsolatban. Az egyik fórumon egy sportoló anyja arról panaszkodott, hogy fél éve használ ilyen készítményt a fia, és mikor a legutóbb ment volna vért adni, a szűrővizsgálatokon elbukott. Szentül hiszi, hogy a fehérjepor a ludas a talált antitestekért a vérében, amit aids, hep-b és nemtudomminek a szűrése során mutattak ki a vérében (ez azért fontos, mert szimpla vérképnél nem vizsgálják ezeket). Ugyanis, míg nem ivott ilyesmit, adhatott vért, most pedig nem adhat. Bevallom, én nem hiszek ebben, főleg mert az átlag ember minden ördögit beleképzel még a multikba is. Próbáltam pontosíttatni, hogy ha most megvan az eredményen egy X antitest, akkor az orvos be tudja lőni, mi is okozhatja, vagy ha tényleg fehérjepor, akkor melyik összetevője. Még azt se sikerült megtudnom, hogy milyen márka, milyen alapú fehérjeporát fogyasztja az illető, nemhogy azt, hogy abban mi is okozHATja ezt a kavarodást. Én ebben egy aggódó anya spekulációját látom, hiszen semmi konkrétat nem tudott mondani, csak hogy fél éve még nem ivott ilyet a fia, most iszik és most nem adhat vért. Lehet ennek bármi valóság alapja? Vagy csak a "bűnös testépítős cuccok" újabb, ok nélküli gyanúsítgatása? Köszi a válaszod!
kisamarilla
Válasz
ne gondolod, hogy unalmas már ez? szerinted ráérek én erre? most mégis, milyen választ vársz? elmagyarázzam, hogy fogyatékos anyucinak nincs igaza, és nincsen rák meg atombomba a proteinben? nem tudod magadtól eldönteni? akkor ne használj tápkieget, egyél kekszet meg gyógyszert, az van a reklámban.
2012-04-26 11:13:04
bunny

Szeva Bunny! Az alkarom mikor terhelem f...

Kérdés
Szeva Bunny! Az alkarom mikor terhelem faj a kulso oldalon, altalaban biepsz gyakorlatoknal kellemetlen. Gondolom inhuvelygyulladas, bandazst rendelek. Esetleg valami jo kremet nem tudnal ajanlani? Koszi
mark_16efe9
Válasz
a krém nem segít túl sokat, pihentetni kell.
2012-04-26 11:07:27
bunny

Szeva Bunny! A kerdesem a pihenessel ...

Kérdés
Szeva Bunny! A kerdesem a pihenessel kapcsolatos lenne. Volt olyan tobbszor, hogy megebreddtem hajnal 3-4 kor es nem tudtam visszaaludni, pedig magamon eszrevettem, hogy ez a 3 ora alvas is nagyon fontos lenne. Ez akkor szokott elofordulni mikor dolgoznom kell menni, es fontos lenne a pihenes. Gondolom stressz vagy valami, ilyesmi az oka.... Mostanaba, ha megebredek bedobok ketto 0,25 Frontint es alszok tovabb. ( : A kerdesem az, hogy a frontin kihatassal van-e az edzesre? Igazabol nem szivessen szedek be nyugtatot, de faradtan dolgozni, es edzeni kellemetlenebb! Koszi a valaszod!
mark_16efe9
Válasz

mindenre hatással van. konkrétan függő leszel. ezenkívül minden gyógyszer méreg.

ha nem tudsz visszaaludni, egyszerűen kelj fel és csinálja valamit, nézz meg egy filmet, menj el futni, akármi.

2012-04-26 08:37:12
bunny

Hello! Edzés utáni turmixba tejsavó, sup...

Kérdés
Hello! Edzés utáni turmixba tejsavó, supercarbfast, BCAA mellé tegyek 1-2 gramm aszkorbinsavat, vagy inkább mikor hazaértem megkajáltam, és utána ? Köszönöm!
kissszucs
Válasz
nincs olyan nagy jelentősége, beleteheted nyugodtan, az edzés utáni antioxidáns-pótlás nem rossz ötlet.
2012-04-26 08:32:02
bunny

Sziasztok. 17 éves vagyok 170-175 centi...

Kérdés
Sziasztok. 17 éves vagyok 170-175 centi magas. Az lenne a kérdésem, hogy elkezdtem szedni Creatine Monohydrate-ot, és evvel együtt a Dextrózt. Sok embertől hallottam hogy elég jó kis anyag, és valaki 1 hét alatt összeszedett tőle 5 kilót.. Ám én kereken 64 kilón kezdtem és most 62 vagyok.. ez hogy van?! Valamit rosszul csinálok, vagy ez normális? Kérem segítsetek. Előre is köszi :)
dNK
Válasz
nem mondanám hogy normális, hogy valaki azt képzeli, 1 hét alatt összeszed öt kilót. mi lenne, ha gondolkodnál egy kicsit, mint egy értelmes ember?
2012-04-26 08:31:08
bunny

Üdv! Lenne egy tippem vádlibajosoknak. ...

Kérdés
Üdv! Lenne egy tippem vádlibajosoknak. Nekem bár viszonylag jól tapad a vádlim, viszont pont nem szeret fejlődni, ezért a hazaúton edzésből (20perc tempós séta, van idő gondolkodni) kísérletezgettem. Találtam egy módszert, ami nekem egész jól működik: bárhova mész gyalog, próbáld ki, hogy mikor lépsz, a lent lévő lábaddal a vádlizásnál megszokott mozdulattal megpróbálsz teljes összehúzódást elérni, gyakorlatilag lábujjhegyre állsz egy pillanatra és úgy "billensz" át. Nem tűnik első látásra nehéznek, de ha ugyan azzal a lábaddal, és elég jól találod el a mozdulatot, a néhány századik lépésnél már elég komolyan ég. Megpróbálhatod váltott lábbal is- amennyiben nem zavar, hogy sikeresen fogod imitálni a Csillagok Háborúja utolsó epizódjában látható lépegetőket- ha neked az jobban fekszik. Marha hülyén néz ki egyébként, de ha működik szerintem pont tökmindegy. Remélem segít valakinek! Más: (...) fog szerepelni a közeljövőben valamilyen anyagban? Köszi
couragerigo
Válasz

biztos, legalábbis abban, hogy maximálisan hülyének nézzék. egyébként ez működne, de nyugodj meg, én is kitaláltam már, csak kivitelezni annyira nem egyszerű, viszont ennél épelméjűbb módszerek is működnek, pl. a lépcsőzés, aminél nem is érzed a vádlid, de másnap meglepődsz.

más: a tököm tele van vele, hogy a bbtv szereplőiről kérdeztek. ajánlom figyelmébe mindegyik fasznak, akinek magas: ezt kellett volna elolvasni. ha ebből nehéz felfogni, akkor jelzem: NEM MONDJUK EL ELŐRE, KIK LESZNEK A BBTV SZEREPLŐI: EZ A  POLICY. MINDIG IS EZ VOLT. SOHA NEM MONDTUK EL A BBTV 6 ÉVE ALATT, EZUTÁN SE FOGJUK, illene tudni, főleg hogy leírtam a szabályzatban. jelentem, mostantól szó nélkül törlöm a picsába az összes köcsögöt, aki ilyesmit kérdez és ebből nyilvánvaló, hogy nem olvasott szabályzatot.  

csak a poén kedvéért mondom el, hogy az általad említett versenyző majd lehet, szerepel egy szilveszteri különszámban, máshol nemigen. esetleg megmutatjuk azt az addig le nem adott versenyt, amit ő szervezett és véletlenül ő nyert meg, meg a nője, meg  a nője bemutatózott, meg a nőjét interjúztatta a színpadon, meg a nője lett a verseny meglepetése különdíjas. nekem egyébként az ilyesmivel vannak kisebb morális fenntartásaim, bár lehet én vagyok a hülye, hogy nem szerveztem még vb-t magamnak, meg nem arról szól az egész életem, hogy magamat sztároljam.

a konklúzió: nem kívánságműsor hogy kiről írunk és ki szerepel. azok szerepelnek, akik megérdemlik, és akik érdekesek. most írtam ezt le utoljára.

2012-04-25 22:18:32
bunny

Üdv! Körülbelül 2007 óta látogatom az o...

Kérdés
Üdv! Körülbelül 2007 óta látogatom az oldalt, először csak a kalóriatáblázatot böngésztem. Mikor elkezdtem komolyabban edzeni az edzéstervekből állítottam össze a számomra megfelelő edzéstervet. Az utóbbi évben szinte napi szinten böngészek itt... A videók nagy részét láttam és nagy százalékban tetszett mind, főleg amelyikben Bunny stand up-ol az egészséges kajálásról vagy épp a dohányzás és a piálás ellen kampányol. Nemrég fedeztem fel csak ezt a "edző válaszol" témát és meglepett hogy ennyire le vannak kezelve az emberek,mondom nem lehet ennyi ember hülye hogy ezt érdemelje... Főleg hogy van egy kis "videó felhívás" hogy mit kell tenned kérdezés előtt. Elolvastam a szabályzatot teljesen egyértelmű volt számomra, kíváncsi voltam a sárga kapszulára is. Hát letöltöttem, felmerült bennem hogy eszkimó nyelven van írva, vagy visszafelé kell olvasni esetleg el kell mondani 10 miatyánkot és akkor válik értelmezhetővé a szöveg. De nem, úgy volt megfogalmazva hogy a legalpáribb paraszt is megértse nagy részét. Egy nekifutásra elolvastam az egészet bár bevallom a végére kicsit megfáradtam a túl nagy információ áradatba, pedig nagy részét már tudtam.. Így már azt nem értettem hogy hogy lehet ennyi hülyeséget kérdezni... Na eleget rizsáztam a csirke mellé, nagyon jó ez az oldal, remélem minél több videó lesz az újabb és újabb hírek és poénok mellé ! Grat mindenhez ! Ja és hogy egy kérdés is legyen. Ha betont eszek kemény leszek ?:D Persze ez csak poén ;) Enjoy your workout !
Powi_
Válasz
minden nap hitetlenkedek és minden nap elgondolkozom, hogy én kell hogy legyek a hülye, mert nem létezik, hogy ezek ennyire kibaszott idióták és ennyire szarnak bele. nyilván tudom, hogy a szabályzatot és a többit az összes tahó leszarja, de az részemről a felelősség kizárása, így cseppet sem az én problémám, ha valaki gyökér.
2012-04-25 21:20:50
bunny

Hello.Dohányzás mellett lehet fejlődni?

Kérdés
Hello.Dohányzás mellett lehet fejlődni?
rol-and1994
Válasz
lehet gyökér. a lényeg hogy a picsádba dugjad, parázzsal felfele és fingjál nagyokat. a balesetin meg kérdezd meg, hol kezelik a fogyatékosokat.
2012-04-25 21:00:47
bunny

Szia! Bocs a tegnapi hülye kérdésemért a...

Kérdés
Szia! Bocs a tegnapi hülye kérdésemért a méréssel kapcsolatban, bocs ha felbasztam az agyadat. Szeretném, ha erre a kérdésemre válaszolnál, nekem ez jött le a könyvből, a kérdésemet tényleg nem fejtettem ki rendesen, most leírom hozzá, ami tegnap hiányzott: "Közvetlenül edzés után (Ha az ízét nem vennénk figyelembe,) jobb csak tojásfehérjét+szőlőcukrot fogyasztani, mint a sült csirke+rizs kombinációt?" Mivel edzés után gyorsan felszívódó szénhidrátra van szükség, és a rizs komplex szénhidrát így a szőlőcukor/Vitargo jobb nála ebből a szempontból. A csirke tartalmaz 11% zsírt (aminek egy része telített) ez gátolja a szénhidrát beépülését az izmokba és a csirkehús biológiai értéke is alacsonyabb a tojásfehérjénél tehát rosszabb minőségű. A tojásfehérje nem tartalmaz zsírt, így ez a probléma nem áll fenn. Tehát ezek alapján a tojásfehérje (pl főzve) és szőlőcukor edzés után jobb a csirke+rizs kombinációnál? Remélem így jobban érthető, hogy mire gondoltam. Ez a gondolatmenet rendben van? Ha hülyeség, kérlek írd le röviden, ha van időd rá, hogy min csúsztam el. Köszönöm!
Checkr41se
Válasz
nincs rendben, de nem írom hogy tökhülye vagy, mert kedves vagyok. egyrészt nem tudom milyen elbaszott csirkét szoktál te enni, de normális a csirke zsírtartalma kb. 1g. másrészt a tejsavó fehérje minden szilárd tápláléknál gyorsabban kerül a véráramba, ezért nem szarakodunk csirkével edzés után. a tojásfehérje kifejezetten nem könnyen emészthető fehérje. szerintem neked korcsolyázni kéne, mert sok mindenen elcsúszol. de legalább küzdesz.
2012-04-25 19:16:51
bunny

Szia Bunny! (lehet elküldtem már ezt a k...

Kérdés
Szia Bunny! (lehet elküldtem már ezt a kérdést az előbb, de véltlen nyomtam vlamit és viszatöltöt a kezdő lap, ezért küldeném mégegyszer.) Az utóbbi bb.radio-ban a régi tesépitőkről, példaképekről is beszéltetek. Számomra Nassar El Sonbaty, az akit példaképpnek tekintek a külföldi testépítök közül. Bár a véleményemet csak a magyar nyelvű interjúkra, írásokra tudom alapozni. Ha van időd rá eltudnád mondani a véleményedett róla?
akpi
Válasz

nem ismerem nassert. elég sok igazságot elmondott, de nekem van olyan érzésem, hogy ő se százas.

amúgy beszartok, egy büdösparasztnak már a totalcaron keresztül is volt pofája edzőválaszol kérdést írni. biztos mélben jobban ráérek, meg biztos a pofátlan tahókkal fogok foglalkozni. 

2012-04-25 16:55:19
bunny

Hello! Heti 3x edzek,tömeget növelek....

Kérdés
Hello! Heti 3x edzek,tömeget növelek.Heti 2x eljárok focizni,ami tudom hogy tömegelés mellett nem túl jó ötlet.Szarul megy a futás,pár perc alatt kifulladok. Edzés mellett mit ajánlanál állóképesség fejlesztésre,hogy jobban bírjam az iramot? (175 centi vagyok és 79 kiló)
3Krisz3
Válasz
fuss, forrest, fuss!
2012-04-25 08:19:32
bunny

Szia Bunny! Már régebben is meg szerette...

Kérdés
Szia Bunny! Már régebben is meg szerettem volna ezt kérdezni, csak mindig elmaradt. Nos úgy látom, hogy a Scitec elég nagy hangsúlyt fektet Magyarországra, gondolok itt verseny rendezésre, tesztekre, és a magyar versenyzők magas számára a teamben. Más országból pl nem is láttam Scitec tesztet, itt viszont már idén rendezik a másodikat ilyen nagy létszám mellett. Érdekelne, hogy miért van ilyen hangsúly Magyarországon? Mellesleg én is a tesztelők között leszek és hihetetlen hogy milyen lehetőségeket nyújt a Scitec időről időre. Köszi a válaszod!
AndaR
Válasz
azért ilyen nagy a hangsúly Magyarországon, mert itt van ilyen fasza csapat amely meg tudja "rentábilisan" csinálni. a kiosztott tápkieg magában tizenmilliós tétel, képzeld el, ha norvég költségekkel kellene levezényelni egy egész hetes fotózást, háromszor, kb. három hónap alatt. már csak a helyszín bérlése egy vagyon lenne.
2012-04-24 17:43:13
bunny

Hello Bunny! A testepitesben most tome...

Kérdés
Hello Bunny! A testepitesben most tomegnoveles szakaszban vagyok. Viszont most ez mellett elkezdenek majustol box edzesekre jarni. De attol tartok, hogy a tomegnovelest ez total megneheziti. Amugy is vekonyabb tipus vagyok, nehezebben jonnek ram a kilok. Heti 2 alkalom lenne a box. A testepites az elso szamomra. Felejtsem el a box-ot? Bocs, az ekezetek hianya miatt, sajnos ilyen a billentyuzet. Koszi! Janos
Gilden
Válasz
felejtsd el!
2012-04-24 15:56:33
bunny

Üdv! Napi szinten 20-25g rost elegend

Kérdés
Üdv! Napi szinten 20-25g rost elegendő, esetleg csak zabból fedezve?(70kg ts.) Köszi!
couragerigo
Válasz
25-40g ajánlott.
2012-04-24 12:12:50
bunny

Szia! Elolvastam a Sárga Kapszulát, f...

Kérdés
Szia! Elolvastam a Sárga Kapszulát, fantasztikus, hogy szinte folyamatosan mellébeszélés nélkül hasznos információkat kaptam. Amiket az internetet böngészve több különböző cikkben össze-vissza találtam csak meg: Ez a könyv gyönyörűen összefoglalja a lényeget és látszik, hogy kiforrott munka eredménye. Rendet tett a fejemben az információk között. Köszönöm. Két kérdést szeretnék feltenni, ami még nem teljesen tiszta számomra: 1. Szárnyasok/Csirke/sült/alsó comb Ez a sült, csonttal együtt étel 100 grammjára vonatkozik? 2. Közvetlenül edzés után (Ha az ízét nem vennénk figyelembe,) jobb csak tojásfehérjét+szőlőcukrot fogyasztani, mint a sült csirke+rizs kombinációt?
Checkr41se
Válasz

kurvára nincs rend a fejedben. ijesztő, hogy elvileg elolvastad, és képes vagy bazmeg ilyen ótvar baromságokat kérdezni. hogy olvytad el? csukva maradt? arab vagy és jobbról balra? vagy bambafasz és csak stírölted a betűket?

nem tudom mi ez a fogyatékosinvázió, de ne törődj vele, csak megadják a vadászengedélyt előbb-utóbb, ha elfogy a szervestrágya. részedről olvasd el még párszor. vagy olvastasd fel a tanárnénivel a kisegítőben. ha ezek után sem érted, még mindig lehetsz emós.

amúgy gyűjtöm az olvasói véleményeket, remélem nem sértődsz meg, de a tiedet kihagyom, valahogy nem hiteles.

2012-04-23 23:14:48
bunny

Szia! Olvasom a kérdéseket és látom néha...

Kérdés
Szia! Olvasom a kérdéseket és látom néha, hogy konkrét személyről kérdeznek tőled, de bizonyos okokból kipontozod a neveket. Nem tudom, hogy most is így lesz-e, de Vörös Zoli nem lesz szereplő mostanában bbtv.ben?
tpapru
Válasz
nem kívánok senkit szarozni nyilvánosan. általában megmondom az igazat, de csak négyszemközt. a vörös zoli jó arc. bbtv-ben nem hiszem hogy lesz mostanában, de nem azért, mert meghülyült volna, mint egyesek.
2012-04-23 23:11:27
bunny

Hello,Bocs ha felesleges kérdés de nem t

Kérdés
Hello,Bocs ha felesleges kérdés de nem találom sehol a neten.15-16 éves korosztályban van fekvenyomó verseny?és ha van akkor mennyi az átlagos kg?
rol-and1994
Válasz
van a világon bármilyen sportban kifejezetten 15-16 éves korosztálynak verseny? ha nem találtál, az azt jelenti hogy van, de titkos? ez a fekvenyomás.hu?
2012-04-23 15:21:57
bunny

Hello Kares. Két napja voltam egy fekve ...

Kérdés
Hello Kares. Két napja voltam egy fekve nyomó versenyen, és első lettem, de ez most lényegtelen. Ma hétfő van és nekem ezen a napon van a mellnap. Felmentem edzeni és elfelejtettem, hogy versenyen is voltam :D két napja és elkezdtem az edzést. Jól bemelegítettem az ízületeimet. Elkezdtem fekve nyomni szépen lassan 20kg, aztán 40kg majd jött a 60 kg. Belenyomtam egyet és éles fájdalmat éreztem közben a bal mellem felső részénél. Másodiknál erősödött a fájdalom harmadiknál pedig már annyira fájt hogy vissza kellett tennem a súlyt. Az edzés egyből abbahagytam, mivel még lenyújtani se tudtam volna az izmot nemhogy edzeni rá. Ahol fájt ott egy kis 4-5cm széles dudor keletkezett, de csak akkor látszik, ha jól megnézi az ember, amúgy meg olyan mintha nagyobb lett ezalatt a 10 perc alatt a felső mellem, de nem esztétikátlanul lett nagyobb. Azóta 3 óra telt el és még mindig fáj szúr, mikor leengedem a kezem magam mellé akkor is. Nem kibírhatatlan a fájdalom, de nem tudom eldönteni, hogy ez orvosi szint vagy elég, ha csak kihagyok 1 hónapot. Szerinted mi a helyes döntés?
Likas
Válasz
részleges szakadásod van, gratulálok!
2012-04-23 15:11:38
bunny

Szia! A perfect fat l.és a pentac. együ

Kérdés
Szia! A perfect fat l.és a pentac. együttes használatának van értelme? Köszi.
Ably88
Válasz
a plusz l karnitin mindig jól jön.
2012-04-23 08:03:54
bunny

Szia Bunny! Előreláthatóan 10-12 hónapot...

Kérdés
Szia Bunny! Előreláthatóan 10-12 hónapot kénytelen leszek kihagyni szívműtét miatt, ha jól alakul. Hogyan vészeljem át ezt az időszakot (multi pro-t tervezem végig szedni például) és szerinted utána mennyi idő visszatérni a mostani állapotomba ha minden adott? (jó egészség, kiegészítők, kitartás) Köszi!
tommy06
Válasz
nem tudod átvészelni sehogy. egy dolgot tehetsz: maradj nagyon alacsony szénhidráton. tök mindegy, hogy mennyi visszatérni nem?
2012-04-22 21:12:18
bunny

Szia! Olvastam a sárga kapszulát,és megé...

Kérdés
Szia! Olvastam a sárga kapszulát,és megértettem a lényeget.Én már 7 éve edzek végül is az alapdolgokat tudtam de tanultam belőle jo jo pár dolgot.A legnagyobb gondom a tömegnöveléssel van, ezért a tanácsodat szeretném kérni .Leírom egy napi étkezésem: 1: 2db bundáskenyér 10 dkg paradicsom 2: 30dkg csirkecomb 20 dkg sültburgonya 3: 30dkg csirkemell 10dkg rizs 10dkg kelbimbó edzés utáni 4: 20dkg csirkemell 10dkg kétszersült 5: 6db tojás sárgája kisütve 1 szelet pirítós A tanácsodat szeretném kérni h miben kellene változtatnom az étrendemen h hatékonyabb legyen a növekedés? A válaszodat előre is köszönöm.
kissbazsi87
Válasz
akkor még olvasgasd egy kicsit, mert nem emlékszem fogyatékos kiadásra, amiben sültkrumplit, bundáskenyeret, meg a többi szart kell zabálni. ez nem étrend, ez egy szar.
2012-04-22 21:11:15
bunny

Hello! Olyan problémám lenne , hogy már...

Kérdés
Hello! Olyan problémám lenne , hogy már 3 hónapja diétázom, a 3 hónap alatt kardióztam, de 3 hete kezdtem el rendszeresen futni, hetente 4szer 8 km-t futok, emellett továbbra is diétázom, reggelire müzlit eszek natúr joghurttal, ebédre csirkemellet rizzsel, vagy párolok zöldséget. Napközben puffasztott rizs, gyümölcs,tojás. Késő délután futás előtt megiszom egy Carni Matrixot, az edzés után pedig fehérjeport iszok. Heti 2szer körülbelül becsúszik egy szelet csoki vagy süti. Ráálltam a mérlegre, és mióta rendszeresen futok egy dekát nem fogytam. Mit csinálok rosszul, illetve mivel lehetne a futás fokozni?
csizmaskandur
Válasz
talán nem kéne csokit meg sütit zabálni, meg müzli-joghurt okosságokat.
2012-04-22 21:09:37
bunny

Helló Bunny!! szerdán mellre edzetem és ...

Kérdés
Helló Bunny!! szerdán mellre edzetem és mikor edzés vége fele jártam az ér a fülemnél elkezdett lüktetni és nagyon fáj és nem tudok miatta edzeni mert ha már egy kicsit erőlködök akkor már egyből lüktet. szerinted ez miért van ?? menyek el az orvoshoz ?? Előre is köszönöm a válaszod !!
Gabi8814
Válasz
próbáld meg még gyurcsók józsefet, aztán ha nem jön be, menj ovoshoz.
2012-04-22 21:08:22
bunny

Csáó! az lenne a kérdésem hogy edzés elö

Kérdés
Csáó! az lenne a kérdésem hogy edzés elött mégis mennyi idöt szányak a nyujtásra ?
Stron
Válasz
edzés előtt pont semennyit.
2012-04-22 21:07:55
bunny

szevasztok gugolásnál olyan problémám v...

Kérdés
szevasztok gugolásnál olyan problémám van , hogy lefelé egyenes a derekam, de az alsó ponton valahogyan előredőlök, pozitív szakaszban először kinyújtom a lábaimat és csak ezután egyenesedik ki a derekam , ez azt jelenti hogy kéne végeznem felhúzásokat amivel megerősítem a derekamat vagy valami technikai probléma van a kivitelezésben ? köszi ...
bodo
Válasz
ez azt ejlenti, hogy nem sikerült rendesen elssjátítanod a guggolás nevű gyakorlat kivitelezését. kezdd újra nulla súllyal.
2012-04-20 11:51:14
kares

Szia Bunny és Kares!Bocsi az előző hülye...

Kérdés
Szia Bunny és Kares!Bocsi az előző hülye kérdésemért :( .Amint megláttam,hogy kares oltot le egyből tudtam,hogy valamit elbasztam.Úgyhogy átolvastam még egyszer a sárgakapszulát és a szabályzatot,és rájöttem,hogy ostoba kérdés raktam fel egyszerűen a felsőtestemet kell felhozom a combomhoz.Mielőtt még kérdeznék elmondom,hogy ősszel magas ismétlés számmal edzettem télen csináltam egy erőnövelő programot alacsony ismétlésszámmal és azóta ropog a gerincem felső része a két lapockám között néha a mellette lévő izom szokott fájni terhelésnél(pl a buszon amikor 10 percig állok a táskámmal) Mennyek el vele orvoshoz vagy egyszerűen szarjam le mert majd elmúlik?Ezután két hónapot kihagytam azalatt megszünt és kb 1 hónapja megint elkezdtem edzeni és guggolás után megint előjött lehet hogy azt kéne kihagynom? További jó munkát!
BranchWarren
Válasz
végre valaki át tudja gondolni a dolgok miértjét és nem megsértődik. szerintem te sem nyújtod a lapockazáró izmaidat, ezért az erősödéssel párhuzamosan zsugorodnak, így nem engedik a kellő mozgást a csigolyáknak az érintett szakaszon. próbáld meg nyújtani ezeket, döntött törzsű evezéshez haonló mozdulattal, hajlított háttal, természetesen enm mozgatva a súlyt.
2012-04-20 11:50:02
kares

Szia Bunny! Olyan kérdéssel fordulnék ...

Kérdés
Szia Bunny! Olyan kérdéssel fordulnék hozzád, hogy mennyire megengedett a tőkehalmáj fogyasztása ha elég komolyan veszem a sportot. Heti 3 súlyzós edzés, a többi nap futás, vagy 1 h Kardio. Igyekszem betartani a megfelelő étrendet, csirkemell, zöldség, meg hasonlók, ezért lennék kiváncsi hogy fogyaszthato e halmájat. Köszönöm előre is.
Csillag12
Válasz
tápanyagtáblázat
2012-04-20 11:42:06
kares

Szia Bunny! A kérdésem a következő lenn...

Kérdés
Szia Bunny! A kérdésem a következő lenne: Nemrég fejeztem be a tömegelési fázist és a zabálás miatt jelentősen kitágult a gyomrom, 1 hónapja már napi szinten kisebb adagokat eszem de a helyzet változatlan, a gyomor még mindig nagy. Szeretnék tőled tanácsot kérni, hogy mi a módja annak hogy a visszájára fordítsam a dolgot? Válaszodat előre is köszönöm! Ui.: Ne haragudj ha faszságot kérdeztem.
gyorfimiklos21
Válasz
diéta, semmi más!
2012-04-18 21:44:32
bunny

Szevasz Bunny! Egy ideje lugosított vi...

Kérdés
Szevasz Bunny! Egy ideje lugosított vizet fogyasztok. Víztisztito által szurt, amin álitani lehet a ph szintet. A kérdésem annyi, hogy szted állandoan lehet használni ezt a vizet vagy idonkent kell változtatni? Mivel ugytudom a test savas ezért elonyos lehet ha lugositott ételeket vagy igy viz formájában fogyasztom. Nemtudom mi a véleményed. Amenyiben válaszolsz koszonom udv Adam
totoadam
Válasz
van ahol lúgos víz jön a kútból. lehet folyamatosan inni.
2012-04-18 16:38:17
kares

Szia Bunny!Az utóbbi fél évben elkezdtem

Kérdés
Szia Bunny!Az utóbbi fél évben elkezdtem normálisan lábazni,és olyan jól sikerül,hogy most már a combom túl nagy lett a felsőtestemhez képest...
BranchWarren
Válasz
képzeljük milyen jó lehetsz felül is ha mindezt fél év alatt sikerült. ezzel a nikkel komolyan gondolod?? hess innen.
2012-04-18 16:33:02
kares

Szia Bunny! Rendszeresen eszem tojást,- ...

Kérdés
Szia Bunny! Rendszeresen eszem tojást,- mint az egyik legjobb fehérjeforrást- többnyire főzve.Egyik barátom a napokban azt mondta,ha sokáig főzöm a tojást elveszik belőle a fehérje...Mi a véleményed?
trixxi
Válasz
nehezen tudom eldönteni, hogy te vagy-e hülyébb, vagy a haverod. hova veszik el a fehérje, észlény? elpárolog? elviszi a kismanó? elrabolják az ufók?
2012-04-18 11:35:40
bunny

Szia! Nagyon szépen köszönöm többek köz...

Kérdés
Szia! Nagyon szépen köszönöm többek között neked is a mai Schönherz rendezvényt...nagyon jól éreztem magamat, és igazából ezért mentem, nem az eredményem miatt... Látni titeket élőben...a "nagyokat"...teljesen megérte :) Remélem lesz még hasonló, mert a hangulat az totál jó volt :) Te kellettél oda, mint műsorvezető :) amúgy én voltam az az Őri Gábor akit (Őre-nek olvastál...aztán meg le is Ogréztál)... :D de megbocsátottam, mert kaptam tőled a Protein 20-as lötyit, aminek hozzáteszem teljesen jó íze van :D Bocsi, ha untatlak a hülyeségemmel...de annyira jól esett, hogy ott lehettem, hogy le kellett ezt írnom, és megköszönnöm a fáradozásotokat! :) Minden jót!! Üdv.: Gabi :)
herogabi
Válasz

köszi gabi, örülök hogy tetszett, nincs is könnyebb dolog, mint odamenni valahova és pofázni csak úgy. nem tudom láttátok-e, volt ott egy macska, az kaparta nekem a listát, amiből olvastalak téged meg azt a srácot, akinek lemaradt a nevéből az s. így lett farka. a protein 20-as meg a többiek alapvető használati utasítását viszont elfelejtettem elmondani: hűteni kell. jó kis verseny volt, egy dolgot szívtunk be: nem volt idő a kares előadására. de ezt majd megejtjük valahogy audióban.

gratulálok minden résztvevőnek, szó szerint jól nyomtátok, a mellizomszakadt srác meg remélem rendbejön hamar. 

2012-04-18 05:47:12
bunny

Tisztelt Drugs Bunny! Szeretném megkösz...

Kérdés
Tisztelt Drugs Bunny! Szeretném megköszönni az eddigi munkáját, és persze azokét, akik ebben segítették. A sárga kapszula adott erőt, és lendületet, hogy teljesen megváltoztassam az életem. Durván 1 hónapja követem a diétát pontosan, és meg is van az eredménye... 99 kg-ról indultam, és most 94 kg vagyok. Tudom még jó pár hónap előttem, de úgy érzem nincs ami megállítson abban, hogy ezt végig vigyem. (Persze alig várom már a tömegelős részt) Viszont vannak dolgok, amire nem készültem fel... Gondolok itt arra, hogy mindenki hülyének néz, és röhögnek a haverok is, hogy mekkora idióta vagyok. Főleg azon hogy szerintük mekkora baromság ez a rizs+csirkemell+whey pro+zöldség (és edzés persze) kombináció, és hogy nem megyek pizzázni, sültkolbászt enni, kólát inni stb... Tudom hogy jó úton járok, és gyökér mindegyik ilyen téren, de baromi fárasztó néha azzal is küzdeni, hogy megpróbálni elmagyarázni a diéta menetét, mit-hogyan, és mit miért nem lehet... Szóval dióhéjban a könyv nagyon jó, minden kérdésemre válaszolt, ami még pluszban érdekelt, azt itt az oldalon megtaláltam. Csak így tovább, sok sikert kívánok az oldalnak is, már én is lelkes látogatótok vagyok ,)
szilard_4888fd
Válasz

nem kell elmagyaráznod semmit, és senkinek sem kel magyarázkodnod. nem tartozol egy gyökérnek se magyarázattal. ez a te utad, szard le, hogy ki mit gondol. mindig lesznek irigy parasztok, akik le akarnak húzni az ő szintjükre, de sose hagyd. jó úton jársz, minden gyökér csak megerősítés ebben, használd ezt a céltudatosságod erősítésére. a rajtad röhögő haverok nem haverok, menjenek a picsába.

más: aki tud, jöjjön holnap a schönherzbe. csinálunk egy fasza kis műsort a tóth daniékkal, de ami még fontosabb, egy előadást a karesszal és tudtok vele beszélni a sérülésetekről/ízületi problémáitokról. nem túl gyakran elérhető pesten, ez ebben a formában kivételes alkalom. info  a főoldali hírrovatban!

2012-04-16 21:56:05
bunny

Hello! Segitséget szeretnék kérni a megf...

Kérdés
Hello! Segitséget szeretnék kérni a megfelelő edzésterv kiválasztásához. 17 éves vagyok , 188 cm , 74 kg. kb. két hónapja edzem komolyabban . Nitro Gold proteint szedek.Eddig heti 4x edzettem , minden edzesen minden izomcsoportot a láb kivételével , de nem vagyok benne biztos hogy ez a legoptimálisabb a számomra. Tudnál ajánlani olyan edzést amivel gyors izomnovekést érhetek el ? Heti hány edzést ajánlanál ? Köszöm a választ !
stonerboy
Válasz

a titok az, hogy heti 26-szor kell edzeni és csinálj mindent kurva gyorsan, sőt, mondjuk ha bicepszezés közben futsz is körbe-körbe akkor gyorsan fejlődsz minden bizonnyal, a fogyatékos isten faszát.

ui: pont leszarom, mit rinyálsz itt, hülyegyerek. anyádnak írogass, kérdezd meg, miért nem örököltél agyat.

 

2012-04-16 20:45:52
bunny

Szia Bunny! Tudom ez igazából nem ide ta...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom ez igazából nem ide tartozik de pár haveromnál most nagy vitaalapot képez!! Mi a véleményed Paul "Coach" Wade - fegyencedzés Című könyvéről? Ha esetleg nem olvastad még el tudom küldeni e-mail-ben. A könyv a saját testsúllyal végzett edzések kontra modern módszerek-ről szól
kjozsika85
Válasz
leszarjuk a fegyencedzést.
2012-04-16 18:49:18
bunny

Eddig is használtam tápanyagtartalom táb...

Kérdés
Eddig is használtam tápanyagtartalom táblázatokat a főzéshez,csak az oldalon lévő táblázat kavart meg egy picit mert a pulykamelnél 100g/6g zsír van írva (picit furcsáltam is) és azért gondoltam, hogy akkor a pulykacomb is beleférhet mert annak 100g/7g zsír a zsírtalrtalma.
B737
Válasz
2g körül kellene lennie a pulykamellnek.
2012-04-16 15:29:48
bunny

Szia Bunny! Először is köszönetet szere...

Kérdés
Szia Bunny! Először is köszönetet szeretnék mondani.Neked és az oldalnak köszönhetően sikerült teljesen megváltoztatni az életemet.Az itt megszerzett ismeret segítségével 20kg feleslegtől szabadultam meg és hónapról hónapra sokat változom.Eddig egyetlen egyszer sem kellett kérdéssel forduljak hozzád,de most lenne egy apró kérdésem.Kezdem egy kicsit megunni a csirkemellet és a változatosság miatt arra gondoltam hogy néha helyettesíthetném pulykacombbal,csirkecombbal vagy esetleg karajjal.Ezek szerinted beleférnek még a diétába??Előre is köszönöm a segítséget!
B737
Válasz

a zsírtartalmakat nézd meg egy táblázatban. nem fog tetszeni és meg fogod érteni, miért csirka vagy pulykamell.

2012-04-16 14:15:38
bunny

Hehe. Nos átolvastam az előző választ, é...

Kérdés
Hehe. Nos átolvastam az előző választ, és még mindig azt látom, hogy a lehülyézeésem után leírtad nagyjából ugyanazt pepitában plusz vulgaritások. Kicsit indolokaltan nekem egy szövegben a nyilván és a hülye - főleg ha kibaszott -, de nagyfiú vagyok, majd jól túlteszem magam rajta, a konzekvenciát meg levonom. A helyzet az, hogy elsősorban kézilabdázom, nem magas szinten, de igazolt járékos vagyok, csak kevés a heti 2-3 edzés, ezért mellétettem magamnak heti 2-3 konditermit. Kértem hozzá személyi edzői segítséget, így, az elejére. Nem nagy dolog belőni, hogy súlyzós meg kardió, amit számomra tervezett, ezt még ez a kibaszott hülye is ki tudja következtetni. Az egész dolog néhány méréssel, állapotfelméréssel indult, és a testzsírszázalékom meglepően magas lett, ezért jött elő az én kibaszott hülye agyam, hogy rendben lesz-e a dolog kardióval aerob nélkül. Ennyi.
bronzpulyka
Válasz

amikor állapotfelméréssel meg méregetéssel indul, akkor kell másik edzőt keresni. mondjuk ha értelmesen leírtad volna a problémádat, az sokat lendített volna az ügyön az irányban, hogy ne gondoljam azt, hogy egy mezei, otthon a nagy eszére recskázó hülye vagy. megsértődni nem kell, az nem punciválaszol.

kézilabda edzés mellé még kardió edzést előírni zsírvesztésnek, hát gratulálok. 

egyszer hozzám is jött valaki, állapotfelmérést akart, és azt mondtam neki: kurva dagadt vagy. az állapotod fel van mérve. ha ezt egy edzőnek mérni kell, akkor az elég kínos. 

meg az is, hogy edződ van, de engem kell kérdezni.

2012-04-16 13:41:35
bunny

Cső. Ha már mind itt vagyunk, egy elmél...

Kérdés
Cső. Ha már mind itt vagyunk, egy elméleti-filozófiai kérdést csak fel szeretnék tenni. Abszolúte nem kétségbe vonni akarom a leírtakat, de a szkeptikusságom csak mocorog, aztán le kéne oltani. Az emberi test a szememben egy szép és folytonos rendszer, így nehezen hiszem el azt, hogy a mozgásformái beskatulyázhatók pontosan a 3-4 kategória valamelyikébe: súlyzós edzés, aerob edzés, kardiózás és a bónusztrekk pinalegyezés. Értem én, hogy hatékonyan fogyni emezzel lehet, állóképességet meg vitálkapacitást érdemben növelni meg amazzal. De mindenképp azt akarja az agyam, hogy azt gondoljam, ezek nem ennyire éles határvonalak. Árnyaltabb ennél a kép? Számszerűsíthető ez valamennyire? Nem, nem hiszek a 83%-kal dúsabb hajas buggyantságokban, de mégis azt gondolom, hogy bizonyos testkompozíciók és egyéb feltételek - például éretelmes diéta - esetén a mozgásformák nem kizárólag a hozzájuk rendelt hatás irányában hatnak. Szóval a kérdésem az, hogy hogyan helyes ezt elképzelni?
bronzpulyka
Válasz

újabb kibaszott hülye, rendkívül örülök a magasröptű gondoltaidnak, csak éppen előbb fel kellett volna fogni az alap dolgokat.

a kép teljesen árnyalt. a súlyzós edzés izmot stimulál és szénhidrát rendszert használ, az a aerob aerob rendszert használ, a kardiovaszkuláris edzés pedig mindkettőt, de főleg szénhidrát alapon.

lehetne itt határvonalakra recskázni, csak azért kurva felesleges, mert a célt a táplálkozással határozzuk meg, nem az edzéssel.

a határvonalak éppen csak annyira élesek, hogy a diétára szaró, kocogó hülyék sosem fogynak le.  

nyilván nem lehet fullra definiálni, hogy a mozgásformák csak bizonyos hatás irányába hatnak, biztos van, aki kardioedzéstől fogy aerob helyett, mert energetikai kérdés is, de nyilváén tök értelmes dolog a hatékonyásban szarabb módszerrel probólkozni, mert neked filozófiai aggályaid vannak.

lehet például reménykedni, hogy kardioedzéstől izmosodsz, vagy súlyzóstól lefogysz. ezek is használják az aerob energiarendszereket. végülis fejenállva is lehet szarni.

úgy helyes elképzelni, ahogy leírtam. bármennyire is hihetetlen. ezért írtam így le.

 

 

2012-04-16 12:17:54
bunny

A modorosos cikket én is olvastam, az el...

Kérdés
A modorosos cikket én is olvastam, az elején kinyílt a szemem nagyra, de a végére érve azért érezhető, hogy olyan valaki írta, aki tudja a dolgok lényegét. Ironikus, viccelődős és tudatos írás, ami mindenkit cikiz kicsit: gyúrósokat, túlzásba vivőket, mozgáshiányosokat, még az írót is magát. Teljesen komolyan venni öreg hiba! Ha meg a humora valakinek nem jön be, nos az benne van.
bronzpulyka
Válasz
nekem se jön be az a humor, amikor nem egyértelmű, hogy ez most humor vagy sem, mert neked valami különös előképzettség kéne, hogy kitaláld, hogy mi a fasz van, mivel a szerzőnek nem sikerül átadni. de a modoros blog nevében azért benne van, hogy miről szól.
2012-04-16 11:12:19
bunny

Szia Bunny, tudom, hogy orvosi téma, ...

Kérdés
Szia Bunny, tudom, hogy orvosi téma, de a véleményedre, tanácsodra volnék kíváncsi, tuti tapasztaltál már vagy hallottál már hasonlót Kint dolgozó haver nagy hévvel kezdett bele az edzésekbe. Állítólag elég lelkes. Olyannyira, hogy nagy súlyokkal megszakította magát. Olyasmiről hallottam már, hogy nagysúlyos edzés után aranyér, esetleg vérzés pár csepp a retyón, de nála már negyedik napja minden szarás hentesüzem. Fájdalma nincs, csak a látvány idegesíti. Dokiról hallani sem akar, még ha elvérzik, akkor sem. Javaslat, vélemény? Mi történhetett vele? Köszi
semtexadam
Válasz

ha sok vér van, akkor kurva nagy a baj, küldd henteshez orvoshoz.

2012-04-16 09:51:02
bunny

Szia Bunny! Kevin Levrone pályafutásáról...

Kérdés
Szia Bunny! Kevin Levrone pályafutásáról várható olyan videó mint amit Arnoldról csináltatok? Mondtad, hogy te nagyon csíped a Levrone-t. Engem kurvára érdekelne az ő egész pályafutása. Saját tapasztalatod vele amikor találkoztál vele. Gondolom kérdeztél tőle egy két dolgot vagy készült vele valami interjú is amit bele lehetne vágni a videóba.
siege
Válasz
pont erről beszélgettünk a hurkával, hogy a nagy nevekről csinálhatnánk valamit. nyilván olyan anyagot, mint az arnold film nem, mert nincs kevin levrone múzeum és nem tudok kimenni amerikába. amúgy jövő héten találkozom vele a fibon. csak nem nagyon van miről dumálnunk.
2012-04-15 12:01:08
bunny

Szia Bunny! Fél éve edzek, illetve edzek...

Kérdés
Szia Bunny! Fél éve edzek, illetve edzek olyan szinten, hogy sikerült a megfelelő táplálkozást kialakítanom,emellett heti 4 alkalomra bontottam szét a dolgot. Fehérjebevitelem 1.5 g\tskg. Az a kérdésem lenne, hogy valamelyik nap mértem a vérnyomásom, általában normális (120\60),viszont sok esetben kaptam oylan értékeket, hogy 134\50\77, 130\55\70 stb... Az utóbbi értékek nem egészen tűntek normálisnak, ezért gondoltam kikérem a véleményed. Táplálékkiegészítőként csak multivitamint, fehérjét(szója és tejsavó) és kreatintartalmú tömegnövelőt használok. Normálisak az említett értékek vérnyomásra?
becknandor92
Válasz
a vérnyomásod nem állandó egész nap. semmi gond nincs ezzel.
2012-04-15 11:20:53
bunny

Szia bunny! Köszönöm a gyors választ....

Kérdés
Szia bunny! Köszönöm a gyors választ. A vízfogyasztásomról jobb nem is beszélni, átlag jó ha 1,5 liter lemegy 1 nap, pedig sportolóknak 20kg-ként kéne 1 liter naponta (vhol itt olvastam talán), szal mostantól odafigyelek erre is! Még egyszer köszi.
akhalosz
Válasz
VESE!!! AZONNAL állj rá a normális vízfogyasztásra mert ha köved lesz, mindent meg fogsz bánni, még amit nem csináltál, azt is! nem árt vesetisztító teával indítani a napot! edzés közben minimum 1,5 liter víz!
2012-04-15 10:45:36
bunny

Hello! Egy 16 éves 180 centi magas 62 k...

Kérdés
Hello! Egy 16 éves 180 centi magas 62 kilós srác vagyok. Kb 4 hónapja edzek konditeremben, de volt úgy néha hogy akár 1 hetet is kihagytam. Most elhatároztam magam hogy rendszeresen fogok, heti 3szor kondizni. Úgy gondoltam hogy kéne valami táplálékkiegészítő is mert elég cingár vagyok :( . Ezért vettem egy 5 kilós Power Prot és egy kisebb 100 % protein wheyt.Úgy terveztem hogy mindennap reggel-este 3gramm power prot fogok inni,még edzésnélküli napokon is. És a 100% protein wheyből meg CSAK edzés után 3 grammot. Te is így tennél a helyemben? És jók ezek így amiket leírtam? Válaszod előre is köszi :)
goofi
Válasz
3 g proteinnel kurvaizmos leszel, gratulálok.
2012-04-15 08:50:24
bunny

Szia Bunny. Átfutottam a sárga kapszulát...

Kérdés
Szia Bunny. Átfutottam a sárga kapszulát és találtam benne új dolgokat. Nem vagyok testépítő de szeretnék nyugodt szívvel tükörbe nézni és tetszeni a férjemnek, de a legfontosabb célom a példa mutatás ugyanis a 4éves pici fiam már közel egy éve elkísér a terembe, mikor nem tudom kire hagyni és nagyon tetszik neki amit ott lát és amit tőlem lát azt nagyrészben neked köszönhetem, mert innen tanultam :-) A kisember pedig sokszor jön oda hozzám otthon, kezében két 0,5kg-os súly amivel próbál tornázni, nézi közben magát a tükörben, hogy segítsek neki és közben büszkén mondogatja nekem: nézd anya milyen erős vagyok, most súlyozok :-) Szóval csak azt akartam mondani, hogy köszönjük szépen, hogy időt, energiát nem sajnálva ismét gondoltál ránk és még több segítséget kaptunk tőled. Üdv. Girlpower
girlpower
Válasz
nyilván ilyenek a kedvenc beírásaim! :D nagyon szívesen, további sok sikert, a kiscsávóval pedig ha van időd, érdemes külön foglalkozni kicsit. a súlyzó természetesen neki nem jó és nem való, de meg tudod tanítani gimnasztika jellegő dolgokra a fekvőtámasztól a hasprésig, súly nélküli guggolás, súly nélküli kitörés, nyújtások. én is úgy tervezem pár év múlva, hogy apa (azaz én) reggeli fekvőtámaszozós-átmozgatós edzéséhez becsatlakozik a kölök és együtt nyomjuk. igaz, még nem tudom, fiú-e vagy lány.
2012-04-15 08:47:59
bunny

Szia Bunny! Képzeld...z egyik német m...

Kérdés
Szia Bunny! Képzeld...z egyik német multinál vettem meg a másnapra szükséges csirke-rizs adagom. Itt most a rizs lesz a lényeg: sima gyorsrizs, kis főzőzacskókban. Szeretem ezt a megoldást mert általában (egy másik márka, nem ez) gyorsan, faszán elkészül, egy zacsi 125g, szóval méregetni se kell nagyon, meló előtt megfőzöm, bedobom, lehet adagolni. Namármost 4-5 zacsit beledobtam egy jó nagy edénybe (tényleg jó nagy), elkezdtem főzni...kb 1 perc után jöttek az első baljós jelek: a víz rejtélyes fehér színt vett fel és habzani kezdett mint a veszett kolumbiai mosómedve fogkrémevés után. Mi a fasz? Nem baj, nyugodt és optimista ember révén bizakodtam a legjobbakban és apró meglepetésként tekintettem a dologra. Amikor kezdtem úgy érezni, hogy elég szar kinézete van már ahhoz, hogy inkább késznek könyveljem el, villával szépen kipecáltam a zacsikat és egy tányéron felvágtam egyet. A következő pillanatban hirtelen felindulásból az ereimmel akartam megtenni ugyanezt. Ez a valami felvette a zacskó alakját és nem akart szétjönni. Úgy nézett ki mint egy, nem is tudom, nedves, vazelines rizsgyurma?! Vágni lehetett. MIT GONDOLTAK, mit csinálok én ezzel, virágot ültetek bele? Komolyan, a csernobili mutáns patkányokat se etetném meg ezzel. Aztán szerény ember révén rámtört, hogy talán én basztam el valamit. Következő csomag kibont...nagyon jól megmost...olivaolajjal beken...habzik, mint a Rába...ugyanaz. Aki megfőzi nekem rendesen, kitalálok neki valami ajándékot, eskü! (Gold Sun, Long Grain) Kezdem komolyan unni ezeket a szemét szarokat, amikbe belebotlik az ember. Van egy jóféle rizs, az működni szokott, maradok annál. Viszont mostanság a csirkemellek kezdenek egyre vizesebbek lenni, amit pofátlanságnak tartok. Agyalok hol lehetne normálisat beszerezni. Mi a véleményed Bunny?
brichard91
Válasz
egyszerűen vannak jó rizsek és vannak nem jók. meg kell találni hogy neked melyik jön be és nem venni a többit. én teszkórizs párti vagyok régóta, de a nagy kiszerelésű pandarizs meg a többi piacos szar is igen jó.
2012-04-15 08:25:49
bunny

Szia Bunny, Kares! Mostanában (utóbbi...

Kérdés
Szia Bunny, Kares! Mostanában (utóbbi 2-3 hét) fáj a derekam bal szélső oldala. A fájdalom arra hasonlít, mintha megütnék, vagy megszorítanák (nyomást fejtenének ki rá). Ez tart 3-4 mp-ig, aztán elmúlik kb. 10-20 mp-re majd megint előjön. Egy fél óra-1 óra múlva megszűnik. Aztán másnap folytatódik, vagy akár 1 nap ezt 2-szer is eljátsza. Ez 1 évvel ezelőtt kezdődött, akkor elmúlt, majd most megint fáj. Sérülésből szerintem nem adódik, mert nem edzettem amikor előjött 1 éve, és most is bokaficam miatt volt kihagyásom, tehát most se sérült meg edzés miatt. Anyáék vagy vesebántalmakra, vagy izomgörcsre gyanakszanak, de ezek csak találgatások. Ez ügyben várom ötleteteket. Köszönettel: Bence
akhalosz
Válasz
én is vesére gyanakszom, el kéne menned egy normális orvoshoz. iszol elég vizet?
2012-04-15 08:19:58
bunny

\" halál lift emelés..A másik kérdésem a...

Kérdés
" halál lift emelés..A másik kérdésem az lenne,hogy már kb 4 hónapja edzek, nem az az igazán szálkás alkat vagyok, de a hasamról nem tudom eltüntetni a felesleges zsírt. Igaz nincs pénzem arra,hogy szedjek fehérjét vagy vitaminokat. Helyette inkább edzés után iszom egy tojás, tej, kakaópor turmixot." Hallod ilyen a mesébe sincs!!!Egy merő szar a lakás, mert szarrá röhögtem magam!! Ez most komoly??? Én, én komolyan mondom ezt nem hiszem el! háháháháháháhá Ki ez? Mi ez és tud egyáltalán olvasni??? áhh Vagy mi a rák ez??? Az elmegyógyintézetből is lehet netezni vagy mi? háháháháhááhhááhhááhá
Yolsos
Válasz
és bazmeg a gugliba nem tudja beírni hogy deadlift, de a kibaszott edzőválaszolt az megtalálja.
2012-04-15 08:17:49
bunny

Hello! 25 éves, 85 kg vagyok, a kajám...

Kérdés
Hello! 25 éves, 85 kg vagyok, a kajám be van lőve: csirke, rizs, zabpehely, whey prof, promix és edzés után jumbo prof. A kalória 3300 kcal, viszont nem igazán jön fel rám tömeg ezért arra gondoltam, hogy egy hónapig plusz 15g olajat viszek be, ha nem lesz változás, akkor 30g-ot.A szénhidrátot nem akarom növelni, mert már 450en van. Lóvém nincs megvenni a lenmagolajat, mert kurvadrága, viszont extraszűz olivaolajra befektetek. Diétánál 100szor jobb a lenmagolaj, de így tömegelésnél csak a plusz kalória miatt szedném. Szerinted ez így megfelelő lenne? Még annyi lenne a kérdés, hogy milyen időpontokban érdemes beszedni, mert úgy olvastam, hogy edzés után nem kéne. Arra gondoltam, hogy második étkezésbe (100g zabpehely+30g power pro) rakok 5grammot, edzés utáni második étkezéshez is 5 grammot, meg lefekvés előtti fehérjébe 5 grammot. Válaszodat előre is kösz!
manhunter
Válasz
ez így jó lesz, vágod te ezt!
2012-04-14 21:32:11
bunny

Hi! Röviden: Szövegértelmezés amit ke

Kérdés
Hi! Röviden: Szövegértelmezés amit keresel. (...)
kranazoli
Válasz
röviden: majd ha tanácsot akarok kérni, szólok. nem emlékszem, hogy szóltam volna.
2012-04-14 20:39:31
bunny

Szia Bunny! Szintén nem body-s téma: ...

Kérdés
Szia Bunny! Szintén nem body-s téma: Még korábban olvastam EV-ban, hogy Téged is zavar a Saját flash-ed nézni állandóan az EV topic-ban. Akkor elfeledtem megírni, előtte pedig nem akartam, hogy Én amennyire lehet igyekszem száműzni a reklámokat az Internet-ezésemből (is). Előtte azért nem akartam, mert amennyire lehet száműzöm innen is - ergó, így olyan megoldást tudok, mely a BB-ről is száműzi a reklámok nagy részét. (...)
kranazoli
Válasz

mi meg majd éhenhalunk, nagyonhülye, jó? a bodybuilder webmagazin meg majd a szeretetből fog élni, meg a kozmikus energiából.

nem akarlak megbántani zoli, de ha már te is ennyire hülye vagy, az több, mint aggasztó.

2012-04-14 18:44:46
bunny

Szeva Bunny! Remélem nem kérdezek hülyes...

Kérdés
Szeva Bunny! Remélem nem kérdezek hülyeséget! sok helyen kerestem választ, nem találtam.AZ a helyzet, hogy egy kreatin-kúra közepén tartok és elfogyott a kreatin. Venni szerettem volna, de az üzlet zárva volt és még 2 napig zárva is lesz. Mennyire befolyásolja ez a kúrát? hiszen 3 vagy 4 nap kimarad. a szervezetből milyen szinten ürül ki ennyi idő alatt? köszi
klaya
Válasz
ez bizony szopó. ha lesz kreatin, használj 3 napig dupla adagot.
2012-04-14 17:36:32
bunny

Szia Bunny! Nem tudom, te tetted-e föl, ...

Kérdés
Szia Bunny! Nem tudom, te tetted-e föl, de mindenesetre itt megtaláltam a könyvedet, ingyen letölthető bárkinek, pdf formátumban: http://www.pdf-archive.com/2011/11/26/drugs-bunny-a-sarga-kapszula/ (Ritkán olvasom sajnos mostanában az Edző Válaszolt, így nem tudom, te döntöttél-e úgy, hogy ezentúl ingyen is elérhetővé teszed mindenkinek, ha ez a helyzet, akkor vedd úgy, hogy nem szóltam :) Ha nem te voltál, akkor viszont jobb, ha tudsz róla, hogy van ilyen.) Üdv: Miklós
szmik
Válasz

bazeg: ITT az oldalon is inygen elérhető, ez nem tűnt fel?

2012-04-13 11:20:03
bunny

Hello Bunny! Nagy segítségre lenne szü...

Kérdés
Hello Bunny! Nagy segítségre lenne szükségem. Fizikai alkalmassági vizsgám lesz, és szeretném a legjobbat kihozni magamból. Fél10kor kezdődik. Szóval előtte csak egy étkezést terveztem beiktatni, egy nagy adag zabpelyhet. Mit tanácsolsz még mellé?
kuvikpower
Válasz
nyomj be egy hot blodot. ezenkívül nem hiszem, hogy egy fizikai alkalmassági vizsga annyira nagy ügy, hogy éppen aznap kéne megreformálni a táplálkozást. ha lett volna eszed, utánanéztél volna időben.
2012-04-13 09:57:14
bunny

Hello.Egy héten4x edzek.ha vennék egy ju...

Kérdés
Hello.Egy héten4x edzek.ha vennék egy jumbot és edzésnapokon bevennék edzés után egy rendes adagot pihenőnapokon pedig fél adagot akkor az ér valamit?rendes étrend mellett
rol-and1994
Válasz
nem ér valamit. egész nap azt kéne zabálni orrba-szájba, mint a hülye. gondolkozni ne gondolkozz amúgy, mert az luxus. nézz helyette valóvilágot. gondolom kurva nehéz megnézni mi van benne, és kiszámolni.
2012-04-12 19:06:19

Sziasztok! Szia Bunny! Már egyszer írta...

Kérdés
Sziasztok! Szia Bunny! Már egyszer írtam egy levelet, de nem találtak hozzá meg a választ se a cikket! :) A problémám azóta is az, hogy nem tudom, hogy mi tévő legyek remélem ti tudtok majd segíteni. Elsődleges szempontom most az izom tömeg növelés lenne mert vékonynak tartom magam és szeretnék nagyobb lenni és erősebb, mint mindenki! Rájöttem, hogy ez szerek nélkül nem fog menni és sima edzésekkel... Fél éve edzek heti 5x. 182 cm és 85 kg vagyok. A kérdésem az lenne, hogy Te, Ti mit ajánlanátok az edzés mellé és, hogy ez az 5 napos edzés terv meg felelne-e mellé: http://body.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=99 Válaszotokat és segítségeteket előre is köszönöm!
szucslaciii
Válasz

nem volt gyanús, hogy miért nincs válasz, észlény? értelmes kérdésekre nincs időm válaszolni, nemhogy ilyen mindenbe beleszaró seggeknek.

2012-04-12 18:34:58
bunny

Tisztlet Szakértő(k)! Olvastam az old...

Kérdés
Tisztlet Szakértő(k)! Olvastam az oldalon reklámozott könyvet (Sárga kapszula) ezzel kapcsolatban lenne észrevételem/kérdésem. A fehérjeforrás címszó alatt legelőnyösebb fehérjeforrásként a következő húsok vannak megnevezve: csirke, pulyka, marha és hal. Arról szeretnék érdeklődni, hogy a mi véleményük a vadhúsokról? Konkrétan: vaddisznó és szarvas. A családomban két vadász is van, ebből kifolyólag gyakran van alkalmam vadhúst enni (túlnyomórészt vaddisznó, szarvas csak ritkán). Találtam egy táblázatot amiben átlagosan 20% körüli érték van megadva a vadhúsok fehérje tartalmára. Sok olyan véleményt hallok, miszerint a vadhús azért is előnyös, mert ezeket az állatokat nem etetik tápszerekkel, kizárólag azt eszik amit a természetben találnak. Illik-e a vadhús egy „testépítő” étrendjébe, vagy maradjak a boltban kapható csirkénél/marhánál stb. ?
Sniffi
Válasz

minden hús fehérjetartalma 20% körüli, reményeim szerint ez lejött a könyvből. a fehérjeforrások között ellenben nem igen szerepelt, mert nem szerettem volna többezer fogyatékos arra irányuló kérdéseire válaszolni, hogy melyik közértben lehet vadhúst kapni, főleg, mert ezt  akört már megfutottuk a tojásfehérjelével. a vadhús ugyanis nem elérhető az átlag számára, ezenkívül elkészítése sem egyszerű. nyilvánvalóan hasonló okokból soha nem elemezgettem a polip tápanyagtartalmát. vagy a muflonét.

a vadhús zsírtartalmát nyomozd ki, és ez alapján eldöntheted, hogy be lehet-e illeszteni az étrendbe. szinte biztos. a tökéletes étrend fehérhúst, vöröshúst és halat is tartalmazna. ha lenne ennyi pénzünk.

 

2012-04-12 09:14:20
bunny

Bocsi. nem azt kérdeztem, hogy hány evők...

Kérdés
Bocsi. nem azt kérdeztem, hogy hány evőkanál szőlőcukrot egyek, hanem, hogy az edzéshez annyi fehérjemennyiséghez szénhidrátból mennyi szőlőcukor kellene, vagy hogyan kellene csinálni, hogy jó legyen. Így érthetőbb? Lehet én fogalmaztam másként
850309
Válasz
én meg arra céloztam, hogy kanál nevű mértékegység nincs egyrészt, másrészt az orrod elé van baszva egy szabályzat meg egy könyv, de szarjál bele nyugodtan.
2012-04-12 08:36:54
bunny

Sziasztok! Teljesen kezdő vagyok, ezér...

Kérdés
Sziasztok! Teljesen kezdő vagyok, ezért ha hülyeséget kérdezek előre is bocsi. Heti 3* edzéshez edzés után 3 ek fehérjét vinnék be. Szénhidrátot elég szőlőcukorból pótoljam pl, a fehérjéhez keverve? Így mennyi szőlőcukor kellene? Célom kb 5-7 kg izom felépítése. Előre is köszi
850309
Válasz
egyél 5-7kg szőlőcukrot, hülye, hátha bejön. 5-7 kg az hány evőkanál?
2012-04-11 21:06:45
bunny

Hello team! Kb 1 éve sérült le a jobb c...

Kérdés
Hello team! Kb 1 éve sérült le a jobb csuklóm egy küzdősportos edzésen azóta nem is fogtam súlyt a kezemben. Mindent amit lehetett kipróbáltam sajna nem segített. A problémát fokozta hogy az orvosok nem foglalkoztak velem megse visgáltak, leleteim(MRI,CT, röntgen negativok voltak), illetve csak ökörségeket mondtak hogy mi a bajom. Végülis sok keresés és utánajárásssal találtam egy remek dokit aki foglalkozott velem, és mellesleg csukló-kéz specialista. Kiderült, hogy egy szalag megvan sérülve meg kell műteni. Nos ez 2 hete meg is történt jelenleg fullra bevan gipszelve a karom Maga a műtét elég durva volt(3,5 óra altatásban). Még 2,5 hét és lekerül a gipszem és kezdhetem a gyógytornát. A dokim aki sportolókat is műt szerint nyáron akár már kezdhetem is terhelni. Ti mit gondoltok? Olyan lesz mint régen volt vagy meg kell alkudnom? Esetleg Join-x vagy más hasonló termék segíthet a rehabban? Ha tudtok valami jó csuklóvédőt ajánlani akkor kérlek linkeljetek a shopról. Előre is köszönöm válaszotokat és kitartást és türelmet kívánok a sok idióta kérdéseihez:)
Tomek92
Válasz
ha megbízol az orvosban akkor a legjobb amit tehetsz, hogy ezeket a kérdéseket felteszed neki. megkérdezed, van-e bejáratott útja a továbbküldést illetően. ha javasol ízületvédő készítményt akkor elgondolkodhatsz, hogy patikait vagy nagyobb hatóanyag-tartalmút akarsz. javaslom a 2. verziót.
2012-04-11 15:41:49
kares

Sziasztok! Elsősorban Kareshoz fordulnék...

Kérdés
Sziasztok! Elsősorban Kareshoz fordulnék tanácsért, segítségért. A sérülés még tavalyi, és sajnos csak most sikerült a végére járnom (köszönhetően a jó kis hosszú várólistának is). Orvosom a hyaluron sav szedésének folytatása mellett, és a mostani kontroll után még a Brexin nevű gyógyszert írta fel a sérült, térdeimre (Status: Hydrops nem tapintható, Zohlen jel pozitív, aktív - passzív flexio 0-120 fok, közben crepitatio észlelhető, ízrések nem nyomásérzékenyek, meniscus tesz negatív; Vélemény: a tágabb patello-femoralis izület folyadékgyülemre gyanús. A hyaluront már 3 hete szedem és mellette fizikóra is jártam, amit múlt héten fejeztem be ( 10 kezelés). Valamelyest javult az állapotom, de még messze van attól amit szeretnék. Már csak azért is volna fontos hogy helyre rázódjak, mert vissza szeretnék menni kézilabdázni, de a térdeim ropogása, dinamikus- és statikus mozgásnál egyaránt fellépő térdkalács körüli (alsó és felső rész) nyomó, súrlódó, vágó érzés néha fájdalmas, ( például: guggolásból állásba roppan egy nagyot a térdem; futás közben: kitámasztások, felugrások, és gyors helyzetváltoztatáskor szúró, nyomó fájdalom érzete) ebből következik, hogy akadályoz, egyenesen zavar a mozgás során. A történet előzményéhez, még annyi hozzátartozik, hogy előtte végigcsináltam egy 3hónapos JutaVit ízületvédő tabletta+ Proenzi 3 kenőcsös kúrát javaslatra, de nem sokat ért. Ezek tükrében érdemes-e az orvosom által javasolt 3 hónapos hyal kúrát végigcsinálnom plusz hozzá az 1 hónapig tartó Brexint? Remélem nem kell abbahagynom a kézilabdát egy apró, hibás mozdulat miatt! Válaszodat előre is köszönöm! Nlzen
Nlzen
Válasz
"A Brexin nem gyógyítja meg az ízületi gyulladást, és csak addig segít, amíg a gyógyszert szedi. Mielőtt orvosa felírná a Brexin-t Önnek, összeveti a gyógyszer az Ön esetében várható előnyeit annak várható kockázatával. Orvosa felülvizsgálatra rendelheti be Önt és megmondja, hogy erre milyen gyakran van szükség a Brexin szedése miatt." ebből a lényeg, hogy kontrollra menned kell mindenképp. térdrögzítőről/szorítóról nem írsz, pedig az igen sokat segíthet, amikor már majdnem elégséges az ízületi folyadék mennyisége, ezt pedig a hyaluronsav segítheti elő. tehát szedd végig amit adtak és menj vissza kontrollra.
2012-04-11 15:34:35
kares

Szia Bunny és Kares! Már régóta lelkes o...

Kérdés
Szia Bunny és Kares! Már régóta lelkes olvasója vagyok e rovatnak, sok ötletet merítettem már belőle és sok kérdésemre választ adott, de most egy olyan problémával szembesültem, amire nem találom a megoldást, ezért kérném a segítségeteket. Két-három hónapja egy nagyon enyhe fájdalmat érzek a jobb kezemen könyék-alkar tájékon, nem csak edzés közben, hanem a könyök terhelés nélküli mozgásakor is, pl ha felemelek egy poharat, lenyomom a kilincset, és a fájdalom mértéke is hasonló, mint bicepszezés vagy fekvenyomás közben. A mozdulatot elég nehéz behatárolnom, szinte minden mozgásnál érzem, de talán bicepsz megfeszítéskor ill. behajlított könyöknél csuklóforgatás közben a legerősebb, de még ekkor sem erős, szúró fájdalom, hanem csak tompa, és a fájdalom helye is nehezen behatárolható. Először azt gondoltam, hogy túledzettség, ezért ki is hagytam pár hetet az edzésből, kentem flectorral, de nem múlt el. Alap izületvédőt+vitamint kb egy éve rendszeresen szedek. Előre is köszönöm: Totti
kjoiuz
Válasz
ez úgy hangzik mint egy gyulladás, ami nem kifejezetten biztató. ha kicsit is fokozódik meg kell próbálni gyulladáscsökkentőkkel kezelni, illetve akkor a lehető leginkább pihentetni. jegelni már most érdems.
2012-04-11 15:22:33
kares

Hello Bunny. Lassan 1 éve edzek, a táplá...

Kérdés
Hello Bunny. Lassan 1 éve edzek, a táplálkozásra odafigyelek, eleinte átmozgató edzéseket csináltam, a súlyt szép lassan emeltem, fokozatosan. Azt veszem észre hogy a bicepszemnél egyre jobban kezd a bőr repedni, pedig nem edzek rá nagy súllyal és olyan sok ismétlésszámot se használok.. A többi testrészem viszonylag gyorsabban fejlődött még sincs máshol a testemen repedés. Szerencsére azért nem fehér, hanem lila csíkok ezek csak, de félek, hogy túlságosan is kireped a bicepszemnél. Mit gondolsz erről? Csak simán szarjam le?
bmark
Válasz
igen, és akkor még szaros is lesz.
2012-04-11 15:19:52
kares

Üdv Bunny, Kares! Három hónapja vissza...

Kérdés
Üdv Bunny, Kares! Három hónapja visszatértem az edzésekhez..lábat több mint két hónapig nem edzettem, mivel úgy éreztem, hogy nincs rá szükségem.. Kb. 3 hete iktattam be lábedzést, heti 1 alkalommal... Azóta a bal lábamban enyhe fájdalmat érzek..van hogy térd környékén, máskor pedig a combomban. A térdem felett ha megnyomkodom, akkor eléggé fáj, illetve mintha egy kicsit ott meg is lenne duzzadva. Lehet, hogy azért fáj, mert egyből elég nagy súlyokkal kezdtem edzeni, és meghúzódhatott valami a térdemben? A tanácsodra lenne szükségem, hogy mi lenne a teendő. Köszönöm előre is.
Balazs1029
Válasz
jegelés, néhány hétig kis súlyokkal, magasabb ismétlésszámmal edzés a teendőd.
2012-04-11 15:17:57
kares

Köszi a gyors választ! Milyen irányban v...

Kérdés
Köszi a gyors választ! Milyen irányban vizsgáltassam magam tovább? Menjek vissza a reumatológushoz az ultrahang lelettel? Ez volt a kérdés és a válasz: Sziasztok! Régóta kűzdök váll fájdalommal ami hol elmúlik hol előjön. Pl legutóbb a ti javaslatotokra magas c bevitel és pihentetés hatására elmúlt. Azonban év elején újra előjött 2,5 hónapos kihagyás és pihentetés ezalatt voltam ortopédián ahol a hölgy megállapította hogy a kifelé rotáslás a fájdalmas és pihenétetést illetve 10 alkalmas lézeres kezelést javasolt amit végig is csináltam + kentem gyulladás csökkentővel! A múlt héten újra kezdetem az edzést a zeredmény: fájdalom kis súlyú fekvenyomásnál is és vállazásnál is.Elkeseredésemben elmentem egy uh vizsgálatra, idézem:\" A vállizület első recessusában 3 mm széles folyadékgyülem. A rotátorköpenyt alkotó izmok, inak ecchoszerkezete szabályos sérülés nem észlelhető. A musculus biceps hosszú fejének ina a helyénvan szabályos szerkezetű.\" Számomra ez a 3mm folyadékot leszámítva negatív lelet! A kérdésem a következő: mit csináljak? illetve a 3 mm folyadék okozhatja a fájdalamat? Bocs a litániáért! kean Válasz 2012-04-07 18:11:57 tovább kellene vizsgáltatnod magad. könnyen lehet h gyulladás áll a háttérben. kares
kean
Válasz
még nem mentél?? ha nem bízol meg benne akkor másik reumatológust kell keresned. ha nem jársz eredménnyel akkor ortopédus is szóba jöhet.
2012-04-11 15:13:32
kares

Szia Bunny/Kares! Térdizületi problém...

Kérdés
Szia Bunny/Kares! Térdizületi problémával kapcsolatos a kérdésem. Apámnak (62 éves) pár hete fáj a térde, korábban orvos ajánlott neki egy gyógyszert, (reklám miatt csak hatóanyagot írok:750 mg glükózamin-szulfát) 2*1 tablettát szed belőle + Mega Daily One, de nem akar múlni a fájdalom és megkért, hogy nézzek valami alternatíva után. Néztem a shop honlapján az Arthroxon-t. Szerinted érdemes lenne váltania? Esetleg egyéb tanács? Válaszodat előre is köszönöm! Üdv:converter
converter
Válasz
mindenképp érdemes kipróbálni, az arthroxon egy kifejezetten jó termék.
2012-04-11 15:12:10
kares

Szia Bunny/Kares! 4 éve járok rendszeres...

Kérdés
Szia Bunny/Kares! 4 éve járok rendszeresen konditerembe,és ennek az oldalnak köszönhetően, ennek meg is van a pozitív eredménye. Azonban vannak más hobbijaim is, mint pl. a futás. A problémám is ezzel kapcsolatos. Az utóbbi időben, akárhányszor futottam, utána az alkaromban fájtak az ereim. Egész pontosan lefekvésnél fájdalmat okozott csak simán kinyújtani is őket. Ez mindig elmúlik egy-két napon belül,de azért aggasztó. Lehet köze hozzá, hogy hideg volt egy kicsit? Igazából nem éreztem annak.Vitamint szedek, napi 1 csomag Multi-Pro megy. A választ előre is köszönöm!
alphakennybody
Válasz
kicsit szkeptikus vagyok azzal kapcsolatban, hogy tényleg jól fogalmazod-e meg amit érzel, ha viszont igen akkor mindenképp és a lehető leghamarabb érsebészeti vizsgálatra kell menned.
2012-04-11 15:11:19
kares

Miért jó ha a bicepszet és a tricepszet

Kérdés
Miért jó ha a bicepszet és a tricepszet gyakorlatonként felváltva edzük? köszi
nemes77
Válasz
az árva gyermekek lelki üdve miatt.
2012-04-11 08:36:03
bunny

Üdv!! Nem tudom, hogy jó helyre írok e, ...

Kérdés
Üdv!! Nem tudom, hogy jó helyre írok e, de lenne egy olyan kérdésem, hogy 2,5 éve foglalkozom a testépítéssel 90kg val kezdtem el és nem nagyon figyeltem soha oda az étrendemre. Most vagyok 108kg és az utóbbi 4 hónapban nagyon sok felesleg jött fel rám. Így hát úgy döntöttem hogy fontos lenne diétáznom. Lecsökkentettem a napi kalóriámat 1500 ra napi 3 étkezés csak csirkemell, hal, zöldségek és némi rizs reggelire pedig vagy tojásfehérje vagy natúr joghurt. Ez kb a negyede a régi étkezésemnek ez az adag. Érdeklődni szeretnék hogy nem túl kevés ez a napi 1500 kalória. Nem e lesz valamiféle gyomorproblémám, 2 hete csinálom és folyamatosan éhes vagyok:)) Köszönöm előre is a segitséget
n1luxzje
Válasz
nem jó helyre írsz.
2012-04-10 21:41:42
bunny

Hello! Kérdésem a következő:el akarok k...

Kérdés
Hello! Kérdésem a következő:el akarok kezdeni gyúrni és ha tömeget akarok növelni akkor a 100% whey protein professionált szedhetem szőlőcukorral olyan verzióban hogy a proteint edzés elött és alatt a szőlőcukrot pedig edzés után.Vagy te mit ajánlanál nekem?Nehezen hízó típus vagyok.Köszi a választ.
punto96
Válasz
edzés közben szarjál is, az a tuti.
2012-04-10 21:40:31
bunny

Helló Bunny, Kares. Kérdezni szeretnék t...

Kérdés
Helló Bunny, Kares. Kérdezni szeretnék tőletek, de azt is megköszönném ha ezt kiraknátok hátha valaki tud segíteni. Debrecenben tudtok ajánlani bőrgyógyászt lehetőleg valami normális és értő doktorra gondolok, nem olyanra aki nem egyből azzal kezdi,hogy a fehérje rossz és attól vannak miteszereim. Előre is köszönöm a segítséget!
Dzsoo2
Válasz

nekem semmi tippem nincs, talán karesnek vagy másnak lesz. más: megbeszéltem a karesszel, hogy ő is részt vesz az "egyetemist k harca" rendezvényen. egyrészt összeütünk egy előadást, másrészt találkozhattok vele, hogy élőben kérdezhessetek. érdemes lesz eljönni!

 

2012-04-10 20:31:16
bunny

Üdv Bunny! Szóval:2 hónapja van egy dudo...

Kérdés
Üdv Bunny! Szóval:2 hónapja van egy dudor a jobb mell bimbóm alatt,amire az orvosok azt mondták,hogy gynekomastia.Ultrahangozni fognak,meg vér és vizelet vizsgálnak(nekem azt mondták máj funkciót vizsgálnak).Kérdezték szedek-e táp kieget,erre a válaszom igen volt,mire egyből rá vágta a doki h az miatt van.Ahogy lebomlik a ez a "fehérje" a májban megzavarja az anyagcserét,ami kihatással van a hormon rendszeremre,és e miatt van a gynekomastia. 1. Te azt javasoltad 3 hónapig szedjem az estrodimet.17 éves vagyok,elvileg nem szabad basztatni a hormon rendszerem az orvosok szerint,de én a te vélemyényedre vagyok kíváncsi. 2.Pont diétázni kezdtem volna,de az orvosok azt mondták,hogy szüneteltetni kell ezeket a "porokat"(szerintem ez hülyeség).Te mit mondasz,ezektől lehet vagy nagy baromság az egész?Arra kérnék választ tőled hogy diétázhatok e táp kieggel(már egy éve iszok jumbot és egyéb fehérjét) vagy az orvosoknak igaza van,és tényleg szüneteltetni kéne,ez esetben fog el múlni a duzzanat. Elnézésedet kérem ha hülyén írtam le a kérdésemet,remélem most már sikerült :). Üdv: Márk
ha1994
Válasz
a ginekomasztiának semmi köze a fehérjebevitelhez. a hentesekre akkor hallgass, ha a törött lábadat kell összerakni, más esetben nem, mert a táplálkozáshoz különösen hülyék.
2012-04-10 20:28:48
bunny

Üdv Bunny! Nekem van már 2 hónapja gynek...

Kérdés
Üdv Bunny! Nekem van már 2 hónapja gynekomastiám.Köszönöm a válaszodat.Annyi lenne még a kérdésem,hogy az estrodim szedése mellettt mehet a diéta(100%whey,gbomb,bcaa xpress)? 17 éves vagyok. Üdv: Márk
ha1994
Válasz
most jó értem, hogy komolyan ezt kérdezted? szerintem írd le újra, mit akarsz, mert nem fogtam.
2012-04-10 17:10:19
bunny

Szia! Nem edzéssel hanem motorral kapcso...

Kérdés
Szia! Nem edzéssel hanem motorral kapcsolatos kérdésem volna. Nagyon tetszik az ős yamaha tdm 850 (http://www.hasznaltauto.hu/motor/yamaha/yamaha_tdm_850-5525056). Elég jó áron vannak ezek a régi kereklámpás típusok. Mivel tudom, hogy yamaha fan vagy, ezért tőled kérdezném, hogy szerinted van valami gond ezekkel, illetve városi használatban nem túl nehézkes-e? Köszi! Üdv.
sstubi
Válasz

alapvetően nekem nem tetszik a tdm, de ez azért van, mert nem szimpatizálok ezekkel a nagy, se nem enduro, se nem funbike, se nem túramotor dolgokkal. de ez az én ízléseficamom, és enne ellenére a tdm igen jó motor. a sor kettő miatt nyomatékos és bőven megy annyira, amennyi elég. két hibája van: a látszat ellenére nem alkalmas terepre, kicsit sem. inkább aszfalt, funbike. a másik, hogy a látszat ellenére semmi szélvédelme nincs, de legalább nem halsz meg vele kétszázzal, mert nem jó vele kétszázzal menni.

nem hiszem, hogy bármi probléma lenne vele, igen tartós jószág. városban pedig baromi jó és könnyen kezelhető, ráadásul mivel magas, messze ellátsz és talán észre is vesznek a vakbarmok. 

2012-04-10 16:17:20
bunny

Üdv! Olyan kérdéssel fordulok hozzátok,...

Kérdés
Üdv! Olyan kérdéssel fordulok hozzátok, hogy lassan 10 hónapja edzek és az elmúlt 2 hónapba nagyon megálltam a fejlődésbe. Nem szeretnék tömegnövelőt szedni, mert így is 187 centim mellett 94-95kg vagyok. Sajnos hízásra hajlamos vagyok, így az lenne a kérdésem hogy fehérje alapú készítményt vagy L-glutamine-t, Bcaa-t érdemes szednem, hogy nőjek és ne zsírosodjak, és melyikből mit ajánlanak. Válaszukat előre is köszönöm
hornet.hu
Válasz
mivel lövésed nincs, mi az a tömegnövelő, nem csoda, hogy megálttál a fejlődésben. nem ártana a táplálkozás kérdését tanulmányozni.
2012-04-10 15:54:27
bunny

Helló Bunny és Kares. Utóbbitól szeretné

Kérdés
Helló Bunny és Kares. Utóbbitól szeretnék kérdezni. Tudom, hogy a kérdésem jellege nem a te szakterületed lesz...
fredy1031
Válasz

tudod az a helyzet, hogy ha nem eü dolgozó lennék akkor sokkal könnyebben tippelgethetnék mindenfélét, így viszont nagyon ügyelek, nehogy olyan eü kérdésben foglaljak állast amire nincs jogosítványom. a gyógyszerek kérdése pedig az orvosok fennhatósága alá tartozik.

 

más: eladó lett a kocsim, ha valakit érdekel írjon!

http://www.hasznaltauto.hu/auto/seat/cordoba/seat_cordoba_1.4i_sxe_streetball_motorfeluji tott-5587599
2012-04-10 13:00:59
kares

Tiszteletem Bunny! Tudom ez nem az „or...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Tudom ez nem az „orvos válaszol”, de kétségbeesésembe mégis hozzád fordulok, mert úgy sejtem tudsz egysmást a vállproblémákról is. Elmesélem röviden: Kb. 3 éve ugrott ki a ball vállam. Ülve fej fölött franciarúddal végzett tricepszgyakorlatnál…valahogy kifordult hátrafele, aztán ahogy leengedtem hirtelen a karom volt egy bazinagy kattanás..azthittem az okos fejemmel, hogy oké már biztos a helyén is van. Fájdogált még pár hónapig, de dokihoz nem mentem el vele csak rá egy évre egy nálunk jónak számító csontkovácshoz és akkor ő megállapította, hogy instabil a váll és előre van bukva, ja és a vérellátása se jó..Nemis nyúlt hozzá, mert szerinte ez már sebészeti eset.. Ezután irány Pest, Sportkórház…Ott viszont ledöbbentem mikor a doki aztmodta, hogy jól funkcionál és ő nem vesz észre semmilyen rendellenességet..Azért volt olyan kedves és beutalt egy MRI vizsgálatra…Csak aztán jött a telefont, hogy elromlott az MRI gép.. Ennyit a kiváló magyar egészségügyről.. Lehet, hogy idióta vagyok, de ezt egyfajta jelnek vettem, hogy talán mégse kéne megműttetni, mert mi van ha szarabb lesz, és abba kell hagynom a súlyzózást.. Edzeni tudok vele csak jobban kell vigyáznom. Fájdalmat egyáltalán nem érzek csak, van pár gyakorlat aminél kattog meg mintha darálódna a „fogaskerék”..és maga az a furcsa érzés, hogy könnyen kitudna fordulni a helyéről. Ezzel együtt tudnék élni..egyedül attól félek, hogy szarrá kopik és egy idő után nemhogy a súlyzót, de még a kezemet is alig fogom tudni felemelni. Ha találkoztál már ilyennel akkor szerinted mi a teendő ? Kockáztassam meg a műtétet? Rosszabb már nem lesz, csak vigyázzak vele ? Vagy vágassam le tőből (Mert egy retardált majom vagyok aki hülye kérdéseket tesz fel) ?:D
gedozoltan92
Válasz

az orvosokról ódákat tudnék zengeni. az asszony legjobb barátnőjét nyírták ki éppen majdnem a múlt héten. terhes, orvosi vizsgálaton volt, amely mindent rendben talált. másnap összeesett, vesztett 4 liter (!!!) vért, vitték intenzívre és kiderült: méhen kívüli terhes. volt. ő szerencsére életben maradt, petevezeték kuka.

a te vállad mindenképpen gyenge volt, azért tudott kiugrani. valószínűleg túl lazák voltak a szalagok. ezt sajnos a súlyzós edzés nem oldja meg, főleg a hagyományos nagy súly/kevés ismétlés, mert nem jut terhelés a kis stabilizáló izmokra és nyilván a túl hosszú szalagok az edzéstől nem rövidülnek meg. specifikus edzéssel/gyógytornával a probléma orvosolható.

ha nálad mechanikus akadás, darálódás van, az nagyon rosszul hangzik. jogos a félelem, hogy szarrá kopik. én felkeresném karest első körben.

 

kares update: nem vagy te hülye, csak kicsit felelőtlen. a gépek időnként elromlanak egy mr-t pedig nem a nyugdíjas villanyszerelő fog megjavítani tegnap reggelre. el kellene menned arra az mr-re, hadd lássuk a lágyrészeket, melyik milyen állapotban van. a tünet kicsit ijesztő, annak tükrében hogy a ..92 gondolom nem az életkorod jelöli.

2012-04-10 11:19:03
bunny, kares

Szia Bunny! 16 éves vagyok, rendszerese...

Kérdés
Szia Bunny! 16 éves vagyok, rendszeresen heti több alkalommal edzek, sportolok, a legutóbbi orvosi vizsgálaton viszont domború hátat vettek észre nálam. Szerencsére még korai stádiumban van, fájni egyáltalán nem fáj, de most, hogy komolyabban szemügyre vettem, nekem is feltűnt, hogy az átlagnál domborúbb. Mindenképpen fel akarok keresni szakembert, de tudomásom szerint Neked van gyógytornász végzettséged. Lehetséges ezen specifikusan valamiféleképpen segíteni? Milyen gyakorlatokat javasolsz? Köszönöm a segítséged!
SomeoneOpened
Válasz

nem nekem van gyógytornász végzettségem, hanem a karesnak. ő is fog neked válaszolni. mentsd el a válaszom linkjét, mert amikor ebbe beleír, az már nem megy ki neked mélben.

nagyon nem mindegy, hogy ez esetleg scheuermann kór tünete-e vagy sima tartáshiba.

 

kares update: 16 évesen még pont időben vagy. gyógytornára kellene járnod, lehetőleg egyéni foglalkozásra. tegyük fel, hogy scheuermann, akkor sincs nagy vész csak kitartóan kell végezned a célzott és aktuális állapotodnak megfelelő gyakorlatokat. bár kicsit furának tűnhet, neked még gyerekrehabon lenne a heled. természetesen heti néhány alkalommla, bajáróként.

2012-04-10 11:11:55
bunny, kares

Szia Kares! Katamakkosnak szeretnék s...

Kérdés
Szia Kares! Katamakkosnak szeretnék segíteni az MR-el és a vállproblémájával kapcsolatban. Még 1.5 évvel ezelőtt voltam egy részleges vállficam után Mohácsi doktornál, Székesfehérváron. Egyáltalán nem volt vészes ára az ott helyben elvégzett MR vizsgálatnak! Hátha tud segíteni: http://egeszseg.szekesfehervar.hu/index.php?pg=news_65876 Üdv. Laci
Crossfit007
Válasz
köszi! ezt én is megjegyzem.
2012-04-08 14:39:34
kares

\'Szia. Hú, hol is kezdjem. Próbálom a l...

Kérdés
'Szia. Hú, hol is kezdjem. Próbálom a lehető legrövidebben. Két éve iszonyú váll fájdalommal küzdök. Nem tudják orvosok sem mi lehet az oka. Oda jutottam hogy abba kellett hagynom minden edzést, mert a kezem nem bírom mozgatni vállból.Minden mozdulat fájdalmas, még ha nem mozgatom akkor is fáj állandóan.És csomó van mind két vállamba, valahol a kulcs csont környékén.Egy évig csak futottam. És egyszer csak teljesen elmúlt minden fájdalom. Szépen vissza álltam az edzésekre, nyújtásra, bemelegítésekre. Tiszta étkezések mindig is megvoltak. Na szóval tiszta röhej, csak gimnasztikázok, futó, fekvő támasz, hasizom, a súlyok pedig csak fél kilók. Két hónap után most két napja újra vissza tért azonnal a csomó és az iszonyú fájdalom. Nem tudom használni a kezeimet egyel talán.Van valami ötleted mi lehet a baj. az injekciók, a sok orvosi kezelés semmi sem segített annó sem. Nem tudom mit tegyek, mindenem az edzés. Ebbe belehalok hogy senki nem tudja mi lehet ez. MR vizsgálatra még nem jutottam el, mert az idő pont amit kaptam egy év múlva esedékes. Előre is köszönöm a megtisztelő választ. Katica\'
katamakkos
Válasz
ehhez sajnos nem tudok érdemben hozzászólni.
2012-04-07 18:18:58
kares

Hello Bunny! Azt szerettem volna kerdezn...

Kérdés
Hello Bunny! Azt szerettem volna kerdezni, hogy osszeallitottam magamnak egy tomegnovelo tapkieg csomagot (jumbo prof, multi pro, creatin monohidrat, l glutamin, Bcaa 6400, joint x) es nem tudom sokan azt mondgyak hogy nincs ertelme Testo novelot hasznalnom meg es sokan hogy igen (15 eves vagyok) es neked mi a velemenyed errol ? (szerintem meg nem kene mert magas a teszto szint de gondolotam megkerdem)
HadnagyHuni
Válasz
nincs
2012-04-07 18:16:34
kares

Üdv Bunny! Több mint 2 hónapja van a bal...

Kérdés
Üdv Bunny! Több mint 2 hónapja van a bal mellemben egy kis dudor,bab nagyságú.Elmentem háziorvoshoz,az elküldött belgyógyászhoz,az meg a sebészetre.Megállapította,hogy gynekomastia.Megkérdezte hogy szedek-e tömegnövelőt.Mondtam,hogy igen táplálék kieget,abból is fehérjét.Egyből rávágta hogy a fehérje miatt felborult a hormon szintem,ezért több az ösztrogén és ezért van a gynekomastia.El kell hagynom oszt elmúlik.Pont most akartam diétázni melyhez használtam volna a Sciteces tejsavófehérjét,BCAA xpresst és a g-bombot.Véleményedre lennék kíváncsi,hogy most mitévő legyek? Üdv: Márk
ha1994
Válasz
használj estro-dimet 3 hónapig és legkésőbb a 3 hónap leteltekor írj.
2012-04-07 18:15:51
kares

Szia Bunny. Ha emlékszel, én vagyok az a...

Kérdés
Szia Bunny. Ha emlékszel, én vagyok az a srác akit rákkal kezeltek félre, aztán kiderült, hogy fertőzése van. Már lassan 10 napja az Országos Kardiológián vagyok szívgyulladás (endocarditis) és pitvari sövény hiány miatt, amit a nem jól kezelt Streptocccus baktérium okozott. Tudom, hogy nem vagy orvos, de elég sok embert ismersz, esetleg tudnál segíteni abban, hogyha megműtenek és befoltozzák a lyukat, valaha edzhetek még? Esetleg TRX-et vagy Speedfitness-t (eddig hülyeségnek tartottam őket, de a semminél talán jobb) csinálhatok? A sport az életem, az orvosok persze 25 évesen kizárták, hogy valaha is sportoljak, azt mondják, hogy örüljek ha életben maradok és elmehetek a sarki boltig. Jól érzem magam, erős vagyok, nem is érzem, hogy bármi bajom lenne. Beszéltem egy másik orvossal is, ő azt mondta, hogy a statikus terheléses dolgok mint a testépítés nem igazán jók. Most szerinted akkor erre a trxre meg ilyesmikre még lehet esélyem? Nagyon megköszönném ha körbe tudnál érdeklődni vagy bármi. Köszönök mindent, Tomi.
tommy06
Válasz
írj a mélemre: lightweight@gportal.hu (HU!!)
2012-04-07 18:14:39
kares

Sziasztok! Régóta kűzdök váll fájdalomma...

Kérdés
Sziasztok! Régóta kűzdök váll fájdalommal ami hol elmúlik hol előjön. Pl legutóbb a ti javaslatotokra magas c bevitel és pihentetés hatására elmúlt. Azonban év elején újra előjött 2,5 hónapos kihagyás és pihentetés ezalatt voltam ortopédián ahol a hölgy megállapította hogy a kifelé rotáslás a fájdalmas és pihenétetést illetve 10 alkalmas lézeres kezelést javasolt amit végig is csináltam + kentem gyulladás csökkentővel! A múlt héten újra kezdetem az edzést a zeredmény: fájdalom kis súlyú fekvenyomásnál is és vállazásnál is.Elkeseredésemben elmentem egy uh vizsgálatra, idézem:" A vállizület első recessusában 3 mm széles folyadékgyülem. A rotátorköpenyt alkotó izmok, inak ecchoszerkezete szabályos sérülés nem észlelhető. A musculus biceps hosszú fejének ina a helyénvan szabályos szerkezetű." Számomra ez a 3mm folyadékot leszámítva negatív lelet! A kérdésem a következő: mit csináljak? illetve a 3 mm folyadék okozhatja a fájdalamat? Bocs a litániáért!
kean
Válasz
tovább kellene vizsgáltatnod magad. könnyen lehet h gyulladás áll a háttérben.
2012-04-07 18:11:57
kares

Szia! Most kezdek bele a diétámba és az ...

Kérdés
Szia! Most kezdek bele a diétámba és az lenne a kérdésem, hogy a csirke-salátához tehetek valami kis öntetet (pl.: édes savanyú, mézes mustáros stb.)? Előre is köszi!
alaaat
Válasz
nézd meg, hogy mi van az öntetben ás rájössz.
2012-04-05 12:26:29
bunny

Szia Bunny! Tudom,ez nem egy kutya maga...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom,ez nem egy kutya magazin,úgyhogy ha nagyon nem ide valónak tartod,ne is foglalkozz a kérdésemmel! Nemrég írtad,hogy te külön adsz még a kutyáidnak sciteces vitamint...Megkérdezhetem,hogy melyik fajtát adod és milyen mennyiségben? Illetve -ha már itt tartunk- mostanában találtam rá egy kanadai kutyatáp-márkára: http://orijen.hu/orijen/htmls/ Gondolom nincs időd végigolvasni.Röviden a lényeg:Számomra nagyon szimpatikus -a te elveidhez hasonló- irányt képviselnek az állatok táplálásában "A koncepció egyszerű: a magas hús-és alacsony szénhidráttartalmú étrend felel meg a ragadozók anatómiai felépítésének...Magas -jó minőségű,állati eredetű- fehérjetartalom,esszenciális zsírok és minimális szénhidrát..." Remélem ez nem csak reklám duma!Jó lenne hinni,hogy valóban törődnek a kedvenceink egészségével... További szép napot és bocs,ha feltartottalak!
stewe
Válasz

mi acanát meg happy dogot használunk. az orijen is ismerjük, elég jó. a gyerekek mega daily one-t kapnak, napi 1 kapszulát.

más: marhára nincs időm, épp kutya téma miatt írok most: az ilatos úton van egy trigiscsíkos mopsz, olyan szinű, mint  a krino. nagyon jól néz ki, ha valaki mopszot keres, mentse meg!

az undorító illatos úti telepen van, április 1.-je óta: 1097 Budapest, Illatos út 23/a Telefon: +36-1-280-6832

KÉP

 

 

 

2012-04-05 11:28:11
bunny

Sziasztok! Elolvastam az alapismereteke...

Kérdés
Sziasztok! Elolvastam az alapismereteket és bármennyire és szőkének fogok tűnni és leoltós választ kapok, akkor is felmerült bennem néhány kérdés. A célom elsősorban a fogyás és az alakformálás, nem vagyok túlsúlyos, de szeretnék leadni néhány kilót. Olvastam, hogy zsírégetést leghatékonyabban aerob és súlyzós edzés kombinációjával tudom elérni (a diéta természetes). Az is oké, hogy minden edzés alkalmával más izomcsoportokat kell megmozgatni. Viszont azt nem tudom, hogy mindegy-e, hogy az aerob edzést meg a súlyzózást egy napon (egymás után) csinálom, ami így kb 1-másfél órás edzés lesz, vagy jobb ha egyik nap aerob másik nap súlyzós. Illetve jó-e, ha beiktatok 1-2 kardiot is? (nyilván nem baj, de én a leghatékonyabb módot keresem). Az alapismeretekben leírtak alapján valahogy így gondolom az edzést: 1.nap: 30-40 perc aerob edzés+felsőtest súlyzós edzés 2. nap: 20 perc kardio 3. nap: aerob+hasizom 4. nap: pihenőnap 5. nap: aerob+láb 6. nap: kardio 7. nap: pihenő Vagy esetleg jobb lenne a kardiot kombinálni a súlyzós edzésekkel? Illetve kevés a 2 nap pihenő? Előre is köszi!
Girl08
Válasz
nem tűnsz szőkének, csak reménytelen idiótának. hagyd a picsába az egészet. vagy tanulj meg előbb olvasni.
2012-04-05 11:20:35
bunny

Kedves Kares! A manuálterápiáról szeretn...

Kérdés
Kedves Kares! A manuálterápiáról szeretnék írni, hátha van tanulsága a többi sporttársnak is. Eddig két kezelésen voltam. A nyakam már nem ropog és fáj. Erős gerincferdülésem van, ezt is javította már. Családom egészséges, de Őket is elfogom vinni ide gerinc szűrésre. A tanulság az eddigi tévedésemben van. A klasszikus gyógytornászom nagyon jó. Megnézte a gyakorlatokat edzés közben,ellenőrizte a tartásjavulást, illetve kimasszírozta a beteg részeket. Innen is sokat tanultam az aszimmetriáról. A LÉNYEG, hogy a manuálterápiáról azt hittem, hogy valami újfajta gyógytorna, mint a McKenzie torna, amivel gyógytornászom a sógorom gerincsérvét kikezelte, ezért nem kérdeztem rá!. A manuálterapeuta gyógytornász fiával beszélgetve derült ki, hogy mekkora tévedésben vagyok. Így kerültem kezelésre. Gerincferdüléses sporttársaknak mindenképpen javaslom, de szerintem az egészségeseknek és ülőfoglalkozásúaknak is egy kivizsgálás fontos lehet, mert a bajt jobb megelőzni. Most már csak a kezelés végén írok. Bizakodó vagyok a jelentős javulást illetően. Küldők egy jó számot is: https://www.youtube.com/watch?v=84lliCcXWhQ&feature=player_embedded További jó munkát!
papillon
Válasz

köszi, hogy leírtad. én is ajánlottam már itt 1-2 kérdezőnek a manualtherapiát

konkrátan őket : http://www.manualisterapia.hu/

és mint rendesen, itt is jöttek a pozitív visszajelzések. a legtöbb amit tehetsz ebben az ügyben olyan mint az mlm-es beetetőszövegek és a fidesz 98-as szlogenje egymás után: mondd el a barátaidnak és mindenki hozzon magával még egy embert :DDD nade komolyra fordítva a szót: fontos tisztázni, hogy ez nem a csontkovácskodás néven elterjedt borzalom, hanem egy igen komoly tudást és odafigyelést igénylő hivatás. szemléletmód és módszer mely csakis a páciens aktív együttműködésével valósul meg eredményesen.

mellesleg tavaly októberben kezdtem bele ebbe a 2 éves postgraduális képzésbe, tehát 1,5 év múlva gyógytornász-ergoterapeuta-manualtherapeuta leszek. az első kettő már megvan :)

2012-04-04 22:55:10
kares

szia Mit gondolsz az olcsó,öregebb nagy...

Kérdés
szia Mit gondolsz az olcsó,öregebb nagymotorokról? mint pl a YAMAHA FZR 600-as,400-as,vagy Honda cbr 600,1000. Lassacskán aktuális lesz egy ilyen vétele, ezért már elkezdem begyűjteni az információkat:D A testvéremnek egy munkatársa vett 300 ezerért egy 600-as fazert és hozzá sem kellett nyúlni,pedig már 1 éve nála van(gondolom,azért ezt is ki kell fogni).Egyszer mentem egy ilyesmi motorral,csak azt hiszem eggyel újabb volt.Nagyon tetszett,kényelmes, jó úttartás,menettulajdonságok,és ami legjobban tetszik benne, az az,hogy nem hason fekve kell vezetni.El tudnék képzelni egy ilyesmi motorral egy mátrai kirándulást,az biztos.Te próbáltad már valamelyiket a kettő közül?mi a véleményed róluk?megéri ilyen olcsón megvenni?vagy ilyen árban milyen hasonló motort ajánlanál? ez átírással,friss műszakival kijönne olyan 450 ezerre szerintem:(azért linkeltem,hogy lásd,h kb ilyesmi árban,meg hát állapotban..gondolkodom) http://www.hasznaltauto.hu/motor/honda/honda_cbr_600_f-5585609 fazer:(mi lyen jól néz már ki ez a moci:D főleg azon a képen,amelyiken a srác rajta ül) http://www.hasznaltauto.hu/motor/yamaha/yamaha_fzr_600-5645955 köszi szépen a segítséget:)
baluu
Válasz
ezek a mai napig vállalható, kitűnő motorok. mármint a 600-asok, a 400-ast felejtsük el. 3-4 kiló magasságában igen jó motorokat lehet már kapni. persze az a cbr 600f2 még forgalomba helyezés előtt van, ami nem mindegy.
2012-04-01 14:59:01
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Serényi Krisztina
Sexy&Fit
A képek jogdíjasak!
Pictures are Copyrighted by
All Action Picures
Serényi Krisztina Sexy&Fit A képek jogdíjasak! Pictures are Copyrighted by All Action Picures
Mike Ashley
Mike Ashley
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
MuscleWorld 2. - Trailer 3.
MuscleWorld 2. - Trailer 3.
Builder torta sütés nélkül - Body.Builder Gasztro Rovat 23. rész
Builder torta sütés nélkül - Body.Builder Gasztro Rovat 23. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....