Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2012 augusztus kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia! Az letezik ,hogy edzes miatt kis...

Kérdés
Szia! Az letezik ,hogy edzes miatt kis tuhegynyi piros beverzesek jelentkeznek a boromon? Sok okos a terembe azt mondja, hogy ettol van. Orvoshoz majd ha melo engedi elmegyek ezzel, csak gondoltam megkerdem , biztos talalkoztal mar ilyennel!
evilkee
Válasz
Szia. Nem találolztam ilyennel, de lehet az is, hogy az edzés okozza, hiszen a bőrödet is éri mechanikai igénybevétel. Keress fel egy bőrgyógyászt. Könnyű megoldást mondtam, mi?
2012-08-31 16:37:12
Bunny

Hello!2 hete a kezemre estem és a könyök...

Kérdés
Hello!2 hete a kezemre estem és a könyököm fáj.Gyakorlatilag nem tudom mozgatni. (90 fokig mozog és onnantól nem tudom) .Voltam vele orvosnál , meg röntgenezték nincs eltörve csak teljesen összezúztam. A doki azt mondta ,hogy kb. 6 hét mire jó lesz és lioton géllel kenegessem.Való igaz ,hogy azóta javult de úgy érzem ,hogy valami gond van a könyök ízületemmel.Mit tudok csinálni, illetve van valamilyen kiegészítő ami felgyorsíthatja a regenerációt? Köszi!
Bandi01
Válasz
Szia. Ha ez csak egy sima zúzódás, az is hetekig fog fájni. Ezen semmi sem segít. Én a bordáimat zúztam meg terepmotorozás segítségéve nemrég. 3-4 hete volt, már javul, de nem tökély.
2012-08-30 23:22:35
Bunny

Tisztelt Bunny! Kettő kérdésem lenne ha...

Kérdés
Tisztelt Bunny! Kettő kérdésem lenne ha nem haragszol. Az egyik az hogy én 175 centis és 62 kilós vagyok ( 15 éves ) , milyen egykezes illetve kétkezes súlyzó lenne számomra az ideális ?? Olvastam hogy akkor jó ha kb 10-es sorozatokat tudok vele csinálni, de én sokat adok a véleményedre ugyhogy ez lenne az egyik kérdésem a másik pedig az hogy nem vagyok valami könnyen fejlődő típus , milyen táplálékkiegészítőt ajánlasz nekem? A válaszodat előre is köszönöm !!! :)
fapapucs1000
Válasz
Az egyik kezedbe fogj egykezest, a másikba meg kétkezest, aztán cserélgetheted, amíg meg nem unod, hogy nem vagy erősen bútorozva a mentálkecóban. Tudom, hogy nem vagy könnyen fejlődő típus. De ez nem a napfoltok miatt van, arra mérget vehetsz.
2012-08-30 20:19:40
Bunny

Szia Drugs Bunny! 68 kiló vagyok és 15 é...

Kérdés
Szia Drugs Bunny! 68 kiló vagyok és 15 éves. Szeretnék kockás hasat mivel lehetne leggyorsabban elérni? Most jelenleg diétázom és futok kardió edzést szeretnék még de pontosan nem tudom mi az vagy, hogyan kell végezni. A válaszodat előre is köszi! :)
adamvagyok123
Válasz
Mint ahogy benne van a nevében (kar-dió), ezt úgy kel végezni, hogy becsippentesz a könyöködbe egy-egy szem diót, majd fel le mozgatod a karodat, és körbe-körbe szaladsz. Legjobb persze egy parkban, vagy nyilvános helyen bárhol, mert mindazok mentális energiája segít téged, akik látnak. Érdemes József Attila verseket szavalni közben, de ha nem tudsz egyet sem, ordíthatod azt is hogy "ég a zsír" vagy hogy "éljen sóbert norbi".
2012-08-28 23:01:33
Bunny

Szia Bunny! Régóta követem ezt a rova...

Kérdés
Szia Bunny! Régóta követem ezt a rovatot és a Sárga kapszulát is olvastam, sokat tanultam tőled az edzésről. A munkádat maximálisan tisztelem, te tényleg tettél és teszel valamit a társadalomért, csak így tovább! Viszont nem csak azért regisztráltam most, hogy ezt leírjam. Az elmúlt hónapokban az írásaidból és az audioblogból az látszik, hogy egyre elkeseredettebb leszel. Ez érthető, a terem, a vállad stb. de van egy nagyon jó módszer, hogy kirángasd magad belőle. Kezdj el újra edzeni! Az edzés hatására helyreáll a hormonháztartásod és a kedved jobb lesz, az élet minden területén könnyebb lesz. Szerintem ezt te tudod a legjobban. Ha sulyzózni még nem is tudsz, jógázhatnál például. Nekem sokat segített, amikor megsérültem és mást nem tudtam csinálni. Addig is minden jót neked és a gyarapodó családodnak:)
manimal
Válasz

Szia. Az a helyzet, hogy konkrétan a terem miatt tönkrementem idegileg és anyagilag. A nyárra tervezett munkáimat se tudtam megcsinálni, mert hetekig csak a gépeket szereltem.

De nyugi, nem adom fel! És mivel van egy fasza megántermem épp most: már edzek!

 

2012-08-28 22:51:51
Bunny

Hali, lehet én vagyok a süket, de a Tota

Kérdés
Hali, lehet én vagyok a süket, de a Totalbike oldalán nem találtam az MT-01 tesztet még fent. Adnál egy linket róla? Érdekelne a te teszted is. Köszi!
Fazer08
Válasz

Nem csak te vagy így vele, lehet félreérthető voltam Még el sem küldtem!

Nem akarom lelőni a poént. Nekem minden idők egyik legjobb motorja már megvan, az XJR 1300. (Itt a régi verzió, az 1200-es reklámja, 1996 óta recskáztam rá, az épített GSX-emet is ahsonlóra csinltam, csak annak bazi hosszú lengővillája volt.)Ezt már úgy vettem meg, hogy ez lesz az "ultimate"  motor, ennél jobb nekem nem kell. Mellé van egy TT350-em endurózni, úgyhogy mindenem megvan. De ez a kurva MT-01 ez kegyetlen...egyszer kell egy ilyen.

Gondolkoztam azon is, hogy ahogy az ember megy a sor négytől a V2 felé, nem-e Harley lesz a vége. De lenyúltam ezt is, és kurvára nem.

2012-08-28 19:15:08
Bunny

Szia Bunny! Vmarci csuklófájdalmára r...

Kérdés
Szia Bunny! Vmarci csuklófájdalmára ráismerek, én is szenvedtem pont ilyen tünetektől évekkel ezelőtt, mert felvenyomásnál túl gyorsan engedtem le a súlyt és a csuklómat megerőltette egy hirtelen mozdulatnál. Ami segített: - addig semmi edzés, amíg fáj - bicepsz egyes rúddal soha többé - csuklószorítót mindig kell használni - bemelegítéskor jól meg szoktam dörzsölni, hogy felmelegedjen - fokozatosan és ésszel emelem a súlyokat bemelegítő szériáknál - Arthroxon Ettől függetlenül tökéletes azóta sem lett, kattog és ropog, de legalább nem fáj edzésél sem.
somez
Válasz
Szia! Köszi, hogy leírtad helyettem az általános tennivalókat. Az arthroxont kiemelném, nagyon jó termék.
2012-08-28 16:55:15
kares

Üdv, Bunny, és Karesz. A kérdésem elsőso...

Kérdés
Üdv, Bunny, és Karesz. A kérdésem elsősorban Karesz felé irányul mert sérülés jellegű. A helyzet a következő: Már lassan 3 és fél hete az edzőteremben guggoltam súllyal. A súly mennyisége nem volt sok (90 Kg.) Mikor vissza szerettem volna tenni a villába akkor az utolsó centiknél a jobb oldali tárcsának nekiment egy idióta majom (elnézést nem kért ugye de ez nem lényeges a kérdés szempontjából) és az be is ment a helyére de a lendülettől amit kapott egy rossz szögből, a bal oldali része a súlyzónak hirtelen lejjebb zuhant 3-4 fokkal és én ugye nem engedtem, hogy lezuhanjon ezért reflexből visszatartottam és beakasztottam. Edzés után vettem észre, hogy nagyon fáj a csuklóm illetve a tenyerem alsóbb fele. Este fele már befelé sem tudtam fordítani a tenyerem mert annyira fájt. Befásliztuk, és kentük egy hétig Flexagil, meg Flector krémmel amik nem szteroid gyulladáscsökkentők. Javult is és a hét végére már bármilyen mozdulatot tudtam végezni a csuklómmal és a tenyeremmel. 1 hétre nyaralni mentünk ahol úsztam meg egyszer azt hiszem csináltam 100 fekvőtámaszt egy napon, de már korábban is észrevettem, hogy amikor a bal tenyerem magam felé fordítom és ráfeszítek, vagy bicepszezés szerű mozdulatot szeretnék vele akkor a kisujj felőli részén a csukló és a tenyér találkozásánál egy élesebb fájdalmat érzek. Ugyan ezt érzem ha a kezem nem alkarból akarom balra fordítani úgy hogy a tenyerem nem felém néz hanem a kézfejem van felém. El is mentünk most a sebészetre ahol azt mondták kenjem ezekkel a gyulladáscsökkentőkkel amiket használtam előtte is, és ne kenjem jégzselével és kámforos mentolos jellegű készítményekkel de semmi komoly, és nem tartja szükségesnek a röntgent. Már 3-4 napja kenem és be van fáslizva semmi erőltetés és még mindig nem javul. Már nagyon szeretnék visszatérni az edzéshez mert már annyira visszagyengültem, hogy az egykori 13 húzódzkodásból most 0 megy (csak egy próbát végeztem itthoni rudamon, mert ennél a gyakorlatnál speciel semennyire sem fáj) Az a kérdésem, hogy ez húzódás lehet, rándulás vagy szakadás? Vagy csak méh több idő kell neki, vagy rossz krémmel kenem esetleg? Az orvostól nem tudtam meg olyan sokat elég unott és nem szimpatikus volt. A válaszod előre is köszönöm, és bocsánat a hosszú regényért.
vmarci
Válasz
szia! sajnos nem tudjuk szűkíteni a kört mert mindhárom lehet, de az biztos, hogy kell neki idő bőven. rengeteg kis szalag és izmocska van a kezünk területén, viszont annál kevesebb szabad hely, ezért kis sérülés is nagy fájdalmat tud okozni. türelem!
2012-08-25 18:02:59
kares

Szia Kares/Bunny! a következőben kérném...

Kérdés
Szia Kares/Bunny! a következőben kérném a segítségeteket: Ülőideg-gyulladásom van, ennek következtében fáj a derekam, és sugárzik lefelé a jobb lábamban a fájdalom. Jártam már csontkovácsnál,hamarosan kezdem a gyógytornát hogy megszüntessem a problémát,sajnos elég kellemetlen. A kérdésem az lenne,hogy addig is,végezhetek-e súlyzós edzést,kizárólag ülve vagy rögzített testhelyzetben,olyan testrészekre olyan gyakorlatokkal,amelyekkel a hátamat nem terhelem. pl ülve bicepsz,váll,stb...szóval ártok neki,és ne ugráljak feleslegesen,vagy ennyi még belefér? Köszönöm a választ! B.
benedek_85e8c9
Válasz
szia! ami nem fokozza a fájdalmat az simán mehet.
2012-08-25 17:58:41
kares

Helló! Milyen gyakorlatokat tudnál ajánl...

Kérdés
Helló! Milyen gyakorlatokat tudnál ajánlani a gerinc melletti tartóizmok erősítésére? Viszonylag sűrűn sikerül ezen a területen meghúznom a hátam (2-3 havonta biztos összejön egy ilyen), pedig rendesen bemelegítek és próbálom a gyakorlatokat is rendesen, szabályosan végrehajtani. Most éppen francia rudas bicepszezésnél sikerült lerokkantanom magam, ahogy éppen megindítottam felfelé a súlyt. Azóta kb. ülni is nehezemre esik.
jani87
Válasz
szia! a állva kétkezes bicepsznél maradva: próbáld meg derékből kicsit előrehajolva végezni a gyakorlatot, nem pedig teljesen függőleges felsőtesttel. keress a többi problémás gyakorlathoz is olyan pozíciókat melyekben már gyakorlat kezdetén is érzed, hogy fokozottan működnek a tartóizmaid.
2012-08-25 17:56:55
kares

Szia Bunny / Karesz Az utóbbi időben el...

Kérdés
Szia Bunny / Karesz Az utóbbi időben eléggé hátfájós lettem. Úgy érzem gyengék stabilizáló izmaim. Hasazás közben nagyon fáj a derekam. Bicepsz közben oda figyelek hogy ne rángassam, de egyszerűen úgy érzem, hogy a hátam miatt nem tudom már végezni a gyakorlatot, szóval hátból nem tudom tartani a súlyt, gondolom értitek mire gondolok. Mellről nyomásnál pedig nagyon homorú a hátam, olyan mintha összeakarna csuklani a felsőtestem. Szóval a kérdésem, hogy mivel tudnám megerősíteni a hátamat, hogy ne szarjon be hasazáskor, és megbírjak állni normálisan súllyal a kezemben vagy a nyakamban? Világ életemben kizárólag lehúzásokat és evezéseket csináltam hátra, gondolom ezzel basztam el!? Köszi!
lecsi88
Válasz
szia! lehet, hogy éppen nyújtani kellene bizonyos a testtartás szempontjából kulcsfontosságú izmaidat. a gyengeség zsugorodásból is adódhat.
2012-08-25 17:53:38
kares

Helló ! kb. 1 éve szorgalmasan el kezdte...

Kérdés
Helló ! kb. 1 éve szorgalmasan el kezdtem edzeni. És sajnos az egy év utolso felében el kezdtek fájni ( ropogni ) a vállaim. Mikor bemelegíttek kar körzés-nél érzem hogy kattog . Egyes vál edzés gyakorlatoknál néha kibírhatatlanul fáj. most kb. 2 hónapja szüneteltetem az edzést annak reményében hogy helyre áll de nem javul . A kérdésem az lenne hogy tudsz - e javasolni valami izület porc erösítöt ami persze ( hatásos) is. és hogy a jövőben mire figyeljek oda az edzés során. Amugy 17 éves vagyok 180 cm és 80 kg. Válaszodat előre is köszön. Örülnék ha válaszolnál
muty9595

Üdv Bunny, Kares! Nem tudom melyikőtö...

Kérdés
Üdv Bunny, Kares! Nem tudom melyikőtök illetékes a probléma megválaszolásában, valószínűleg semmi az egész. Ma este nyújtózkodtam és nem tudom jobban elmondani bedurrant a quadricepsem a térdem felett, mintha kiakadt volna, talán ez a jó szó rá. Görcsbe rándult, körülbelül 10-15 perc alatt múlt el teljesen. A történethez hozzátartozik, hogy ma lábedzésem volt, de semmi szokatlant nem tapasztaltam az edzés alatt és a tréningen sem változtattam semmit. Egyszer már ugyanígy jártam, de akkor pár másodperc után megszűnt. Annak érdekében, hogy a jövőben ne essek össze többször egy ártalmatlan nyújtózás után tudnátok ajánlani valamilyen készítményt, ami segít megelőzni az ilyen gondokat? Segítségeteket előre is köszönöm, és sok kitartást kívánok nektek a munkátokban, minden elismerésem a tietek!
mm90
Válasz
Szia! ne foglalkozz ezzel, én már estem be a kocsi alá úgy, hogy a bal lábam a kocsi alatt volt a jobb pedig az ülés és a pedálok között, természetesen a bal oldalamon feküdtem. pedig hidd minden tápanyag bevitele rendben van. ez van ha sikerült elkapni a fonalat combnapon.
2012-08-25 17:43:57
kares

Köszi a gyors választ! Ezzel kapcsolatba...

Kérdés
Köszi a gyors választ! Ezzel kapcsolatban kérdeznék, hogy akkor érdemes lenne már beinveszttálnom egy HOS pakkra? Menjen a 25 napos kúra, a feltüntetett adagolással(akár HOS akár csak simán az Estro-dim esetén), vagy mehet 50 napig is?
Prom
Válasz
Próbáld ki. Lehet a HOS jobban hat szinergiában.
2012-08-25 11:39:40
Bunny

csá csumi papa, figy én nem kérdezni aka...

Kérdés
csá csumi papa, figy én nem kérdezni akarok, hanem megosztani a tudásomat a többiekkel és szerintem te is tanulhatsz tőlem egy-két új dolgot. Nem rossz egyébként amiket itt irsz de ez csak az alap. Ezen már túl kell lépni, elavult. Én pl most rohamosan fejlődök a saját magam által kifejlesztett technikával. Felső testre tömegelek, alsó testre szálkásitok és ezt váltogatom hetente. 30%-al több izmot dobtam fel kapásból minden protein, vitamin meg hasonló kamu szarok nélkül. Figy ha van kérdésed nyugodtan irj, segitek, ne szégyejj kérdezni a többiek is nyugottan kérdezzenek. na csá
musclewarrior
Válasz
Ez most szerinted vicces volt?
2012-08-25 11:37:39
Bunny

Szia! Érdeklődni szeretnék, hogy a v...

Kérdés
Szia! Érdeklődni szeretnék, hogy a víztisztítóddal így hosszabb távon is meg vagy elégedve? Illetve az a "havi 3 ezer forint és cserélik a szűrőket", az működik rendesen, nem volt ezzel a szolgáltatással gondod? Én is tervezem egy ilyen készülék beszerzését, érdekelne a véleményed. Köszi!
moly21
Válasz
Szia! Semmilyen gondom nem volt tökéletesen működik, csak egy kissé lassú a csap.
2012-08-25 08:59:01
Bunny

Szia! Lenne egy kérdésem. Másfél éve jár...

Kérdés
Szia! Lenne egy kérdésem. Másfél éve járok Box edzésre.Szeretnék át állni komolyabban a testépítésre. Lényegébe annyi lenne a kérdésem hogy a 2 sportot űzhetem egymás mellett vagy a box-ot hagyjam ott? :) Válaszodat előre is köszönöm szépen Üdv: Tomi
titok1234
Válasz
Szia. Attól függ, mi a cél. Alapban azt mondom, ha szereted csinálni ne hagyd abba, de az tény, hogy hátráltatni fog abban, hogy nagy tömeged legyen. Más kérdés, hogy minek a nagy tömeg?
2012-08-25 08:43:47
Bunny

Szia Bunny! Véleményed szerint károsí...

Kérdés
Szia Bunny! Véleményed szerint károsítja mikrohullámú sütő melegítéskor az ételek tápértékét? http://naturahirek.hu/10-sokkolo-ok-arra-hogy-elhajitsuk-mikro-sutonket/ Én mindíg elkészítem az előző este a másnapi kajámat, ebből 3 adagot a munkahelyemen fogyasztok el. Itt sajnos nincs más mód a melegítésre, csak a mikró. Szóval probléma lehet kb napi 4-5 percnyi mikrózás? Köszi az eddigi munkádat, sok kitartást a jövőben is.
bcsarli
Válasz
Szia. ez az, amivel szerintem felesleges foglalkozni. Leírja a paraszt, hogy káros a mikró, miközben eszi a szart meg szívja a cigit. Azt hiszem, ha a mikró káros is, erősen a sor végén kullog.
2012-08-25 08:41:13
Bunny

Szia Bunny! A mellbimbóm érzékeny olyann...

Kérdés
Szia Bunny! A mellbimbóm érzékeny olyannyira hogy ha például egy picit durvább anyagú ing van rajtam, és ha sokat surlódik, bepirosodik és érzékennyé válik, egyszer addig fajult, hogy vérzett mind a kettő. Hormon szint gond lehet ez? ( alacsony teszto, vagy magas ösztro, vagy mindkettő?) D-test segithet? (27 éves vagyok) Mi a véleményed? Köszönöm előre is!
Prom
Válasz
Ginekomasztiád van. Az Estro Dimet próbáld ki, és írj vissza, csökkent-e!
2012-08-25 08:39:59
Bunny

Hali! Ha ledarálom a zapelyhet az ron

Kérdés
Hali! Ha ledarálom a zapelyhet az ront gi indexén? Köszönöm a választ előre is!
gabordx
Válasz
Szia. Elvileg ronthat, de nagy különbség nincs.
2012-08-25 08:26:39
Bunny

Szia Bunny, bocsi az offért, lejjebb írt...

Kérdés
Szia Bunny, bocsi az offért, lejjebb írtad, hogy Lance Armstrong doppingolt. Ezt soha senki nem tudta rábizonyítani, mégis egy évtizede vágták ezt hozzá a fejéhez folyamatosan, emiatt lett elege az egészből és nyilatkozta, hogy többé nem küzd a vádak ellen, mert belefáradt, amit szerintem meg lehet érteni. Nem vallotta be, hogy valaha is doppingolt volna. szerintem megérdemelten egy bálvány, egy kimagasló sporttörténelmi személyiség, aki a sportban és az életben is nagy dolgokat tett le az asztalra. A WADA és az USADA lépése, hogy a 98 óta elért eredményeit törlik, szerintem undorító. Mintha Ronnie Coleman Mr. Olympia címeit vennék el.. Legyünk őszinték, a teljesítménysportok nem léteznek dopping nélkül, és ez, hogy csak néhányakat hurcolnak meg szomorú, és undorító. Ne haragudj ha nem érdekelt a véleményem, csak szomorúnak találom az egész történetet és fontosnak találtam kiállni Armstrong mellett. Sok sikert a teremhez, és minden máshoz! Üdv, Bálint
djpbcha
Válasz

Nagyjából ezt gondolom én is: undorító amit a WADA csinált, főleg hogy kurvára tudják, mindenki doppingol. Visszamenőleg törölnie redményeket, ezt megint nem értem, hogy a picsába lehetséges. Külön röhej, hogy nem tudnak senkit tenni a helyére, tehát a soron következő győzteseknek is van doppingügye.

De ettől még doppingolt, és tudta, mik lehetnek a következményei. Nyilvánvaló, hogy valós érdekek itt nincsenek a dopping ellen, csak megélhetési szervezetek vannak. Ilyen szervezetek máshol a drogos köcsögök jogait védik, egy szar az egész.

2012-08-25 08:26:06
Bunny

Szia Bunny! Kíváncsi lennék, hogy mi a v...

Kérdés
Szia Bunny! Kíváncsi lennék, hogy mi a véleményed egy olyan emberről, akinek megvolt mindene, volt családja, kegyetlenül jó állása, ergo fizetése is, aztán az alkohol miatt a munkahelyéről kirúgták, a családját pedig otthagyta. Most 43 éves és 12 éve a szüleivel él, minden héten tropára issza magát, sehol nem dolgozik - csak néhány alkalmi munkája van-, ha megkapja a "segélyt" azt elissza, egyáltalán semmije nincs, ha a pár ezer forintos ruházatát nem nézzük, a szüleinek egy kurta forintot nem ad a kajába és a rezsibe sem. Eddig tőlem kért kölcsön pénzt, amit aztán nekem kellett kvázi visszakönyörögnöm tőle több hónapon át. Mindez azért volt lehetséges, mert a rokonom. Múlt hónapban már ráuntam a dologra - főleg, hogy egyre több pénzről beszéltünk és az is csak cigire meg piára kellett-, és nem adtam neki. Erre még neki állt feljebb, hogy szégyellhetném magam, mert nem "segítek" rajta. Én normális munkával kerestem meg a rávaló pénzemet a motoromra, a rezsire, kajára, edzésre egyéb hobbijaimhoz, soha nem kértem senkitől kölcsön, és ezek után nekem kellene szégyellnem magam? Ha motorozunk a haverokkal és szembe jön velünk, akkor képes kiállni a motor elé, totál züllött fejjel, hogy adjak már neki pár ezer forintot, ezáltal leégetve engem. Szerintem jól cselekedtem, de kíváncsi vagyok a véleményedre.
Ylem+
Válasz
Szia! Ez egyszerű lesz és rövid: szakítsd meg vele a kapcsolatot, teljes mértékben. Ilyen emberrel akkor sem kell foglalkozni, ha nyerne a lottón és ő adna neked pénzt. El kell hajtani a büdös picsába, és ami nagyon fontos: nem szabad a lelkedre venni az ügyet, ne engedd, hogy mentálisan lehúzzon.
2012-08-24 12:49:57
Bunny

Szia Bunny! Ma reggel olvastam, hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! Ma reggel olvastam, hogy Lance Armstrongot visszamenoleg megfosztottak mind a 7 Tour de France gyozelmetol dopping miatt. Illetve az miatt, hogy befejezte a vedekezest, az ellene iranyulo doppingvadak ellen. Felelmetes hogy ezt egy szerv megteheti, ezzel semmivel degradalva valaki karrierjet. Forras: http://www.lancearmstrong.com/
minimalist
Válasz
Szia. Azért azt ne felejtsük el, hogy doppingolt.
2012-08-24 09:00:41
Bunny

Szia! Egy olyan problémám lenne hogy a j...

Kérdés
Szia! Egy olyan problémám lenne hogy a jobb vállam hátulsó része kb 2szer vastagabb és hosszabb mint a bal. Sajnos ez a munkámnak köszönhető elég jó fizikai megterhelésnek vagyok kitéve nap mint nap (ki gondolta volna hogy a sör ilyen hatással van a váll hátulsó részére). A kérdésem a következő: végezzek több sorozatot a gyengébb vállra vagy csináljak kevesebb sorozatot az erősebb vállból vagy maradjak a megszokott edzésnél és várjam hogy az idő megoldja a problémát? (a súly természetesen a gyengébb vállra van belőve) Köszi a válaszodat előre is!
cseti17
Válasz
Csináld a munkádat másik kézzel.
2012-08-23 20:31:22
Bunny

Szia, régóta (tavaly szeptember) olvasom...

Kérdés
Szia, régóta (tavaly szeptember) olvasom és emésztem a magas ismétlésszámú edzésterveteket. Azt a döntést hoztam, hogy kipróbálom, csak a heti tervemet nem tudom betáblázni. ugyanis eddig így edzettem magamat, hogy H-CS mell hát K-P kar Sze.Szo. láb váll. Az a kérdés, hogy ezzel a "durva" beavatkozással is lehet alkalmazni a heti 2x 1izom stratégiát?
Emo
Válasz
Heti 2x 1 izom a testépítésben a kezdőknél van. Ha kezdő vagy még, akkor is lehet feljebb vinni az ismétlésszámot, nagy különbség nincs.
2012-08-23 18:19:58
Bunny

Bunny!! Hihhhhetetlen dologra jöttem rá,...

Kérdés
Bunny!! Hihhhhetetlen dologra jöttem rá, amikor újfent megláttam egy általad kreált képet, amin egy gyogyósnak BEKARIKÁZTAD a Sárga kapszulát, Gyakori kérdések stb. Édes istenem, szinte remegek, ez sorsfordító lesz az edző válaszol történelmében! Figyelj, mert efölött elsiklott a Te vigyázó tekinteted is: hát hiába a figyelemfelkeltő piros körjelzés, a hülye tekergeti az egeret, viszi a kurzort körbe-körbe és nem történik semmi! Ugye?! Írd ki, hogy: kattincs' rá! Köszönöm az elismerést.
yirnf
Válasz
:D :D :D
2012-08-23 09:52:31
Bunny

Szia Bunny! Neked melyik edzés előtti en

Kérdés
Szia Bunny! Neked melyik edzés előtti energetizáló/bedurrantó jött be leginkább?
msi52
Válasz
Szia. Nem sokat próbáltam, de a Hot Blood nekem tuti. Van egy csomó új, azokról csak mások tapasztalatait tudom.
2012-08-22 20:11:39
Bunny

Hello! Szeptemberben kezdem a tömegelése...

Kérdés
Hello! Szeptemberben kezdem a tömegelésem az évre már csak ezt terveztem aztán a tömegelésemet követi majd egy diéta ezt jövőre tzerveztem a hossza a zsírosodásomtól függ. Májusban lesz egy amatőr testépítőverseny arra szeretnék felkészülni. Aztán októberben is lesz egy verseny. Nos a kérdésem az lenne , hogy a két verseny alatt milyen étrendet célszerű összeállítanom , hogy megmaradjon a verseny forma, ne veszítsek túl sok izmot. A választ előre is köszönöm. Üdv.: Viktor
Vottorio01
Válasz

Azt hiszem ha ezt meg kell kérdezned, akkor nem kéne versenyezni. Mellékesen nem szoktam étrendet összeállítani senkinek, főleg nem látatlanban (az se zavarjon, hogy azt se tudom hogy nézel ki, és hány kiló vagy), de szarj szabályzatba nyugodtan.

Persze mivel igen nagy tudásom van, mondhatni zseniális vagyok, azért a legelemibb adatok nélkül is meg tudom mondani, milyen étrendet állíts össze: fasza étrendet!

2012-08-22 14:16:09
Bunny

Szia Bunny! Nagyon kíváncsi lennék a vél...

Kérdés
Szia Bunny! Nagyon kíváncsi lennék a véleményedre. Az a helyzet, hogy edzés közben a nagy erőlködés hatására időnként megfájdult a fejem. Elmentem orvoshoz, kiderült, hogy nyugalmi állapotban 150/100 körül van a vérnyomásom, edzés közben meg brutálisan felmegy. (Érdekes, hogy több év után jött elő ez a dolog.) Kaptam volna gyógyszert, de 23 évesen, ha nem muszáj, nem szedném. A helyzet az, hogy diétázok: 12 kg-t már ledobtam három hónap alatt, de további 10-et még le kell adnom a versenysúlyomig. A vérnyomásom javulása érdekében egyre jobban ráálltam a kocogásra, úszásra. Azon gondolkozom, hogy mivel a súlyzós edzés valamelyest emeli a vérnyomást, hanyagoljam-e esetleg egy időre (1-2 hónap), és csak az aerob jellegű dolgokat végezzek, vagy óvatosan magas ismétlésszámban heti kétszer-háromszor dolgozhatok?
TDvid
Válasz
Szia! A súlyzós edzést nem kell elhagyni, de én máshonnan közelíteném meg a dolgot: lecsökkenteném teljesen a szénhidrátbevitelt és több lenmag, illetve halolajat fogyasztanék. Kérdéses az is, hogy a vitamin és ásványi anyag beviteled rendben van-e.
2012-08-22 07:56:20
Bunny

Szia! Fasza a rovat, de ahogy látom van...

Kérdés
Szia! Fasza a rovat, de ahogy látom van pár gyökér :) A kérdésem: Diétázok, és keresgéltem valami normális kenyeret, a tescoban "Laurapan" nevezetű termékre bukkantam, erről szeretnék kérdezni hogy mi a véleményed? Adatai: Teljes kiőrlésű rozs (36%), kovász, zabpehely (6%), árpapehely (6%), teljes kiőrlésű búza (5%), víz, étkezési só, élesztő. Nyomokban édesgyökeret tartalmazhat. Elég jól néz ki, kicsi az egész mégis fél kiló. Esetleg ha tudsz róla valamit vagy ha a tescoban jársz légyszi nézd meg. Válaszodat előre is köszi!
manhunter
Válasz
Szia. Nem ismerem, de elég jól hangzik, főleg, hogy a rosttartalma elég nagy. Ha arra járok, megnézem.
2012-08-22 07:40:48
Bunny

Szia!! Márió vagyok! Teljesen kezdő,ama...

Kérdés
Szia!! Márió vagyok! Teljesen kezdő,amatőr a testépítés terén. Vettem magamnak itthonra egy Arnold tipusú kombinált gépet. Leszegezném,hogy nem akarok kigyúrt lenni,csak szeretnék magamnak valami jobb formát. Van rajtam kb +10 kiló. Kérdésem az lenne,hogy így kezdéskor szedjek e valami zsírégetőt,illetve a fehérje! Valaki azt mondja felesleges,van aki azt mondja elengedhetettlen. Ne haragudj hogy fárasztalak,de kíváncsi vagyok egy profi véleményére! Minden jót! Üdv, Márió
Gsidee
Válasz

Látom, fogyatékosinvázió van, épp most küldtem el a picsába a lelki társadat. Ezt skubizd!

 

2012-08-21 22:32:51
Bunny

Szia Bunny! Most értesültem erről az ...

Kérdés
Szia Bunny! Most értesültem erről az oldalról és egy hozzáértő tanácsára lenne szükségem! El szeretnék kezdeni súlyzózni,de fingom sincs mit kellene szednem a gyorsabb fejlődés érdekében. 175 cm magas és 65 kg vagyok,viszonylag könnyen hízok hasra (csak hasra). Tudnál ajánlani olyan fehérjét és mellé kiegészítőt ,amivel "jó" eredményeket érhetek el,viszonylag rövid időn belül? Előre is köszi a válaszod!
kiscsaszti
Válasz
És a szabályzatról nem értesítettek, gyökér?
2012-08-21 21:36:32
Bunny

Nem látom a kérdésem itt lent, úgyhogy m...

Kérdés
Nem látom a kérdésem itt lent, úgyhogy megírom megint, ha kétszer küldte el, bocsi: Arthroxon kb 1 hónap után(1 doboz napi 5 szem) javított a térdfájáson, de nem múlt el, mitöbb, 1 hónap edzés nélkül - és még mindig elkezd fájni akár 2-3 lépcsőfok után is néha, valamennyit javult, de ez elég szűkös. Túl hamar vártuk az eredményt ? Esetleg valami erősebb/jobb készítményt tudnál ajánlani ? Maximum a séta megy ebben a formában, láb edzés totál kizárva, együk tovább az arthroxont és hátha még1 doboz után majd jó lesz, vagy mivel próbálkozzunk Szerinted? Köszi.
stalki
Válasz
A szabályzattal próbálkozz először.
2012-08-21 16:24:55
Bunny

Pont azért gondoltam, mert elég messze, ...

Kérdés
Pont azért gondoltam, mert elég messze, mert olyan 11 és 13 óra felé szoktam edzeni járni, ahogy kijön, persze ezen majd alakít a suli is sajna, de szerintem akkor is lejutok majd legkésőbb délután négyre, de ha reggel nem lesz órám, akkor meg még korábban fogok járni. A nemrég véget ért diétám óta egyre kevésbé preferálom az esti szénhidrát zabálást, meg amúgy is felfedeztem magamnak a lenmagolajat, mert volt egy kis nullszénhidrátos játszadozás is a vége felé. Ezért is kérdeztem egyébként, hogy mennyi szénhidrát férhet el egy étkezésben, mert most ilyen testkompozíció alakítós értékekkel próbálkozom, csak az az én anyagcserémmel nem 3, hanem inkább 4 g/tskg körüli érték. Aztán most úgy jött ki, hogy reggelire 150 gramm zabpehely, csak egy kicsit azt soknak éreztem, szóval marad a 120 gramm inkább, az barátibb. A lenmagolajjal amúgy nem igazán tudok mellé lőni zsírosodás szempontjából, ha plusz kalóriára van szükségem, nem? Egyébként ahogy látom, téged sem csapott meg Augusztus 20. szele, sör, virsli, meg tűzijáték. :D De nem is baj, a legnagyobb proli szórakozás ez a durrogtatás, szegény kutyák meg kifutnak a világból, legalábbis az enyém, amíg élt, nagyon utálta, pedig jó nagy dög volt.
divine
Válasz

Ja, épp most pufog a tűzijáték, de leszarom. Éppen keretest írtam, rámsóztak egy tesztmotort és ma még meg kéne írnom egy cikket, mert totalcarral is el vagyok maradva.

Neked belefér az esti utolsó étkezésben a nulla ch. A lenmagolajat is feszán el kell osztani, de edzés után nem kell.

2012-08-20 21:30:53
Bunny

Köszönöm szépen a Sárga Kapszulát. Nagy ...

Kérdés
Köszönöm szépen a Sárga Kapszulát. Nagy dolog volt az elkészítése és az is, hogy egy ilyen komoly anyagot nem súlyos összegért árulsz, hanem ingyen is elérhető. Ez nagy áldozat a részedről, amiért őszinte hálámat szeretném kifejezni. Kisebb kihagyás után (2 év) újra neki fogok az edzésnek és keresgéltem anyagot amit átolvasva kicsit jobban beleássam magam a testépítésbe. Ez mellett jó mert a sok süketnek most egy komplex anyagot tudok az orra alá nyomni mikor jön elé a fogyatékos belőlük. Köszönöm szépen még egyszer!
LJ92
Válasz
Nagyon szívesen.Örülök, hogy még mindig sokan olvassátok. A könyv verziót is sokan megvették, így a második kiadás már termelt is némi hasznot, amin vettünk végre két új gépet, mert áttértünk dv aviról AVCHD-re, amitől egyrészt nyugdíjba ment pár kamera, másrészt igen hardverigényesek, a Humi vágógépe pedig egy kalap szar volt, legalábbis erre. (Majdnem annyira, mint az én laptopom, amiről éppen írok. És nagyon nem mindegy, hogy kell-e órákat konvertálgatni vágás előtt.)
2012-08-20 21:00:38
Bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted működhet-e az a dolog, hogy a sárgakapszulában leírt testkompozíció változtatást úgy oldanám meg, hogy edzésnapokon menne a napi 2g/tsk fehérje 3g Ch/tsk, 10g lenolajjal és zöldéggel (ebben benne van az edzés utáni turmix is) illetve pihenőnapokon 2g/tsk fehérje 2g CH/tsk és a maradék 1g/tsk Ch-t lecserélném azonos kalória tartalmú lenolajra. Esetemben 80 kg-hoz plusz három kanál lenolajra azaz 4 kanállal ennék összesen. Szerinted van értelme ezzel kísérletezni vagy maradjak a napi 3 g CH/tsk-nál pihenőnapokon is?
angelkingster8
Válasz
Szia. Igen, ilyesmivel érdemes kísérletezni, próbáld ki nyugodtan!
2012-08-20 20:50:47
Bunny

Köszi a gyors választ! Az lenne még a ké...

Kérdés
Köszi a gyors választ! Az lenne még a kérdésem, hogy az nagy hülyeség, ha a nap utolsó étkezéséhez nem eszek szénhidrátot, hanem csak húst, zöldséget, és egy 30 gramm lenmagolajat tolok?
divine
Válasz
Ez is "attól függ" kérdés, nem hülység, de nem biztos jó, attól függ, milyen messze vagy az edzéstől.
2012-08-20 20:49:50
Bunny

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, remé...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, remélem nem túl nagy hülyeség, hogy egy alkalommal mennyi szénhidrátot tud felhasználni a szervezetünk egyszerre? Tehát egy étkezésben mennyi CH lehet, ami nagy valószínűséggel hasznosul, és még nem lesz belőle zsír? Nyilván arányt várok válasznak, nem egy konkrét mennyiséget. Persze gondolom ez változik reggel, edzés után, stb. de vegyünk mondjuk egy átlagos pihenőnap reggelét, meg a nap többi részét.
divine
Válasz

Szia. Ezen azért teljesen felesleges gondolkozni, mert a bevitt szénhidrátot mindenhogy el kell osztani az étkezések között, nagyjából arányosan. 

Ezt persze nem értik a hülyék, akik szőlőcukor öntözgetnek a Jumboba, azaz valóban van egy józan határ, de az a napi beviteltől függ.

2012-08-20 18:13:52
Bunny

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem hogy az

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem hogy az tényleg igaz hogy a virágporban van aminosav?
fodii
Válasz
Hogyne bazmeg, legelj! A szarban is van aminosav mellesleg.
2012-08-20 18:10:21
Bunny

Szia Bunny! Most jutottam a sárga kap...

Kérdés
Szia Bunny! Most jutottam a sárga kapszula végére, okosabb lettem és remekül szórakoztam ( főleg a Gy.I.K. -on )! 45 éves vagyok, kb 25 éve edzek kisebb-nagyobb kihagyásokkal, de eddig senkitől sem sikerült ilyen tiszta, világos, átfogó képet kapnom a testépítés alapjairól! A termektől elment a kedvem, 10 éve itthon edzek egyedül. Ilyen idősen bajnok már nem leszek, de nem is voltak ilyen ambícióim. Ha egészséges maradok és sikerül "kigyúrni" egy arányos testalkatot, elértem a célom. Még egyszer nagyon köszönöm!
dufek csaba
Válasz

Félelmetes, hogy még mindig jönnek visszajelzések, köszönöm!

2012-08-20 11:03:04
Bunny

Szia Bunny! A kezdő osztott edzéstervet ...

Kérdés
Szia Bunny! A kezdő osztott edzéstervet csinálom a kapszulából,rotációs rendszerben. Vannak gyakorlatok amit le szeretnék cserélni,mert már kialakultak hiányosságok a fizikumomban és ezt szeretném már az elején orvosolni,vagy mert vannak gyakorlatok amiket jobban érzek,vagy mert fáj az izületem a végzésénél. A nap:Fekvenyomás,Ferdenyomás,Húzózkodás,T-rudas evezés,Hipehajlítás,Vállból nyomás,Oldalemelés,Hasprés, B nap:Bicepsz állva,Kalapács bicepsz,Tricepsz csigán,Tolózkodás,Guggolás,Lábnyújtás,Lábhajlítás.Vádli ülve. 1.Ez így mehet kezdő edzéstervnek?2.Használhatom már ilyen szinten is a tömegnövelő étrendet vagy maradjak a Testkompozíció váltztatónál amíg megtanulok intenzíven edzeni?
KrissClassic
Válasz

Szia!

A Sárga Kapszula pont arról szól, hogy neked kell megtalálnod  a nálad működő gyakorlatokat, így jól tetted hogy az igényeid szerint módosítottad. (Persze itt nem  a hülyék fejenállós bicpeszgyakorltaira gondolok.)

A másoidk kérdésédre nem tudok válaszolni, azt is neked kell eldöntened. Az azonban kétségtelen tény, hogy kezdőként még nem lehetnek hiányosságok a fizikumodban, arra még ráérsz, valószínűleg az egész fizikumod hiányosság még.

2012-08-20 10:02:16
Bunny

Hello! Én heti 5-6x járok konditerembe ...

Kérdés
Hello! Én heti 5-6x járok konditerembe és eközben úgy próbálok leadni pár kg, hogy kevesebbet eszek a megszokottnál (napi max 3 étkezés) és azt szeretném megkérdezni, hogy veszíthetek izmot is vagy csak zsírt, egyébként szedek vitaminokat az megakadályozza az izom leadását??, Plusz a hétvégenkénti piálás miben akadályozhat??
R0221
Válasz

Ez olyan dolog, amin sokat gondolkoztam már régebben is. Isten megteremté a fogyatékosokat. Éldegélnek szegény nyomorultak a gyökér világukban, agyuk annyi, mint egy hangyának. Olvasni bazmeg, ugyan már! Könyvet írsz nekik, odarakod az orruk elé ingyenesen? Leszarják. De vajon anyuci nem említette az életképtelenség leküzdését célzó nevelés közben, hogy az alkohol nem tartozik a világ legegészségesebb, a testet és a szellemet építő dolgai közé? Senki sem szólt? Nem mondták oviban, isiben, tévében, kisegítő iskolában? Nem tűnt fel sehogysem? Vajon a kis fogyi nem látott még alkeszt, vagy nem szűrt le abból, hogy ami olyanná tesz egy embert, az "miben akadályoz"? 

A többire már ki sem térek.

2012-08-20 08:09:40
Bunny

kössz bazd meg ennél jobb nem jutott esz...

Kérdés
kössz bazd meg ennél jobb nem jutott eszedbe, azért mert itt normális hangnemben kérdeznek valami még nem kéne hülyézni és nem lettem okosabb ettől..azért vagy hogy kérdezzünk nem?
meno94
Válasz
Az hogy én miért vagyok, azt megtalálod a szabályzatban kiskancsó. Az is biztos, hogy te azért vagy, hogy az emberek megértsék, miért kell használni a kotont.
2012-08-19 22:09:30

Hello bunny! Mit gondolsz a power pro...

Kérdés
Hello bunny! Mit gondolsz a power protein-ről hosszú távon tényleg elnőiesít? nem akarok csöcsöket! mert mindenki mást mondd....akárkit megkérdezek akár neten akár nem ott az egyik azt mondja hülyeség a másik meg nem! mi az igazság?
meno94
Válasz
Az igazság az, hogy hülye vagy.
2012-08-19 18:35:52
Bunny

Szia Bunny ! Először is kitartást,energi...

Kérdés
Szia Bunny ! Először is kitartást,energiát és türelmet kívánok neked a terem munkálataihoz és millió egyéb munkádhoz ! Diétában kérném a segítségedet . Jól haladok van még 5 hét a tervezett diétámból és azon gondolkodtam h elkezdeném az általad a kapszulában ajánlott ketogén diétát amiben ugye a hét végén ott a szénhidrát visszatöltés . Vagy ha azt mondod hogy jó lehet ennek az a "változata" amikor naponta így kajálsz hétvégén is visszatöltés nélkül akkor pedig azt . Tudod hasonlóan mint a Gépépítő "srác". Csak parázok hogy naturálként sok izmot elveszíthetek,bár ez lehet már csak január óta tartó diéta miatti kattantságom szüleménye :-) Bocs hogy hosszú lett . Szép estét !
tűzkígyó
Válasz

A ketogén diétában az az okosság, hogy ha jól csinálod, nem tudsz izmot veszteni, mert nem használsz szénhidrátokat, ezért nem kell elbontanod az izmokat.

A visszatöltés azért kell, mert az anyagcsere leáll, hiszen alapvetően szükség van szénhidrátokra, az az üzemanyagunk. Egy ketogén diéta úgy néz ki, hogy 4-5 nap ketózis, 1-2 nap nem ketózis, amikor is visszatöltesz. 

A gépépítő a Bohos Kornél volt, aki most lett Team Scitec tag és a legkattantabb, legőrültebb magyar testépítő. Akivel kevered, az a Huni, ő ketogénezett.  

2012-08-18 10:05:01
Bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy hol szoktatok steaket enni? Még régebbi bbradioban volt róla szó, és a brownies szerintünk is rohadt jó a TGI Fridaysben. Köszi szépen!
putgik
Válasz
Szia! Branco.hu
2012-08-17 06:18:43
Bunny

szia.Szerinted jo edzés lenne a (remélem...

Kérdés
szia.Szerinted jo edzés lenne a (remélem már halottál rola) p 90x egy 17 éves/F 175 cm 90 kg körüli.Régen folyamatosan jártam külömböző edzésekre volt köztük kenu kickbox meg minden amire lehetőségem volt de aztán eltunyultam és elkezdtem hizni most összeszedtem magam és elkeztem ezt az edzést.Tudni szeretném hogy szerinted ez a szines edzésterv jo lenne e nekem.Előre is köszi.
levidapro
Válasz
A világ összes idióta fitnessz faszágára verem a farkam itthon, mert ráérek, és hogy újabb és újabb gyökerek mindig tudjanak valami trendi szarról kérdezni. Ez látszik a Sárga Kapszulából is, gondolom kurvára elolvastad, hiszen azért írtam, hogy debilek a Nők Lapjából szedett ötleteikről kérdezősködjenek. Láttál ilyen baromságokat ezen az oldalon, idióta? Most meg is jött a kedvem, kimegyek a budiba és csinálok neked egy barna edzéstervet.
2012-08-16 21:32:29
Bunny

Üdv! 36 éves vagyok, 170 cm és 64 kg, vi...

Kérdés
Üdv! 36 éves vagyok, 170 cm és 64 kg, viszont jelentős hasi/deréktáji zsír van rajtam. Olyan 2 cm ha a csípő és a has között összefogom a bőrt és megméremKérdés: ha úgy döntök hogy ilyen idősen elkezdek komolyan foglalkozni testépítéssel (otthoni súlyzós edzést már kb 4 hónapja csinálok) követhetem a könyvedben leírt tömegelő étrendet? Nyilván a súlyomnak megfelelően módosítva a kaja mennyiségét. Azért érdekes ez számomra, mert attól tartok még jobban elzsírosodik a hasam/derekam. Nem kellene-e visszafogottabban bevinnem ch-t és ezzel párhuzamosan több fehérjét? Ha lehet ilyet írni itt, nagyon tetszik a könyved stílusa, letisztult egyszerű, nem a tudományos bla-bla. Sok sikert a továbbiakban.
lemmy
Válasz

Szia. Hát ilyen korban már nem ártana az aggok házán gondolkodni, valóban, én 39 vagyok egyébként és nyugdíjas, csak a temetőbe járok meg tévét nézek.

Kicsit komolyabbra fordítva a szót: a testkompozíció-változtatás elveit kell betartanod. Tömegelés, de tisztán, ésszel.

2012-08-16 14:24:52
Bunny

Uram-Teremtőm, miféle brigád dolgozott a...

Kérdés
Uram-Teremtőm, miféle brigád dolgozott a (leendő) edzőteremben? Ilyen gányolásokat rég láttam! Őszinte részvétem, remélem sikerül megegyezni, bár nem tudom elképzelni, hogy milyen árból mennyit kell engedni, hogy ez elfogadható legyen. Őszintén szólva, ez elkeserítő: ezek szerint van olyan vállalkozó, aki szerint ez elfogadható színvonalú kivitelezés és még nem halt éhen. Na ez jellemző kis hazánkra, ez a félig ázsiai, félig balkáni mentalitás. Döbbenetes, mi lett volna, ha nem ismerősnek dolgozik ez a kontár???
kanpulyka
Válasz
Ha nem ismerősnek dolgozik és nem ezzel száll be a vállalkozásba, akkor talán nem meri így összebaszni. A legszánalmasabb, hogy kvázi a "sajátját" csinálta ilyenre.
2012-08-16 11:35:18
Bunny

Szia! Egy gyors kérdésem lenne. Ha édesa...

Kérdés
Szia! Egy gyors kérdésem lenne. Ha édesapám miatt a cukorbetegség hajlama öröklődött, úgy is mehet az edzés utáni turmixba 50g dextróz? (Anyagi okok miatt csak a dextróz jöhet szóba.) Köszi!
peteroler
Válasz
Én ez esetben semmiféle cukrot nem használnék.
2012-08-16 10:29:51
Bunny

Szia bunny minden tiszteletem a tiéd aho...

Kérdés
Szia bunny minden tiszteletem a tiéd ahogy látod a világot a való világos retkektől a mindenre ràszaro melosokig .A magyarország süllyed el a picsaba ha nem változik az emberek gondolkodàsa csak a pénz mindenek felett na de hagyjuk. Az lenne a kérdésem hogy elég szar a könyököm és hogy milyen bandázst vagy szorítót tudnál ajánlani éhogy milyen könyök szorítót használt kathi béci a 81bb tvben. Üdv kornél
Krammerkornel
Válasz

Berakok pár képet, hogy értsétek, miért nem miért nem nyitunk meg. Először is ugye, van a dizájn, amit én csináltattam és Húsvéth Zolinak, a Scitec kitűnő grafikusának a műve, valamint a gépek, ami szintén saját "tervezés". ez így néz ki alapban:

https://lh6.googleusercontent.com/-FohxwnCCjSw/UCPgvhQ4qVI/AAAAAAAABKI/MFca95TFKEE/s800/6.jpg

Namost ehhez képest az építőipari kivitelezés a tróger ex-üzlettársamnak így sikerült. Érdemes belenagyítgatni a képekbe. Beszartok.

http s://picasaweb.google.com/118212968628005899790/GanyGym?authkey=Gv1sRgCLS44OShjfrf6wE

Ott kúrtam el, hogy az ő cégével csináltam a bérleti szerződést, ezért nem tudom csak úgy kibaszni. Nem vagyok egy naív típus, de álmomban sem gondoltam, hogy ez lesz. Nyilván üzletileg szétváltunk, én iylen emberrel nem dolgozok. És nektek ilyen ganét nem nyitok, a saját nevem, a Bodybuilder és a Scitec márkák köteleznek egy színvonalra azért. 

Hamarosan kiderül, hogy meg tudok-e egyezni és kifizetni ezt a szemét melót reális áron. Ha nem, akkor a nyitás igencsak tolódni fog. 

Hogy a lényegről is beszéljek: nem használtam sosem könyökvédőt, de bármelyik jó, mindegyik fog valamennyit. Kérdezd meg esetleg a shop ügyfélszolgálatot.

2012-08-15 09:00:41
Bunny

Beszarsz Bunny, a legutóbbi (tegnapi) vi...

Kérdés
Beszarsz Bunny, a legutóbbi (tegnapi) videoblogjában DENNIS WOLF-ot nem más, mint maga BURNYÁK edzi személyesen!!! Ő készítené fel az Olimpiára? http://youtu.be/ToDdHAVcI20
semtexadam
Válasz

A két észlény egymásra talált? Persze nem, csak Burnyi odament spanoskodni.

Más: olvassatok totalbike-ot:http://totalbike.hu/tesztek/2012/08/14/y amahawr125r/

2012-08-14 23:37:51
Bunny

szia!szálkásítani szeretnék,az étrendem

Kérdés
szia!szálkásítani szeretnék,az étrendem meg van.Milyen étrend-kiegészítőket ajánlanál e mellé?köszi
bartus_74518b
Válasz
L-karnitint mindenképp. Cálszerű egy jó zsírégető, pl. perfect fatloss.
2012-08-14 23:10:00
Bunny

helo! novemberben töltöm a 15. életévem,...

Kérdés
helo! novemberben töltöm a 15. életévem, 175 cm vagyok, és fél évi edzéssel, tömegnöveléssel közel 70 kiló. Vitaminnak nem igazán fogyasztok semmit, sok zöldséget, gyümölcsöt eszem, és a kajára mindig odafigyelek. A kérdésem az lenne, mivel ugye még nőni fogok valószínűleg, szabad-e minden gyakorlatot csinálnom, és kéne e esetleg a csontozat miatt valamilyen vitamint szednem. Van személyi edzőm is, de azért a te véleményedet is kikérném.
slayyaTANK
Válasz
Meg kérd ki még anyádét is, meg az egész világét, mert ráérünk jellemtelen seggekkel foglalkozni.
2012-08-14 23:08:58
Bunny

Szia! A segítségedre lenne szükségem (me...

Kérdés
Szia! A segítségedre lenne szükségem (megint). A kisfiam 11 hónapos, és az a célom, hogy már most az egészséges étkezésre neveljem (nem úgy mint engem a szüleim). Kerüljük már most a cukrokat, lisztet, rossz zsírokat, stb. Jelenleg az étkezése tökéletesen megfelel a testépítő étrendnek:-) 6-7 kaja naponta, zabpehely, zöldségek, csirkemell, hal, rizs és burgonya, természetesen pürésítve, fűszerek, ízesítők nélkül. Főzéshez ha kell zsiradék akkor kókuszzsír megy. Ezeket csak azért írtam le, mert mióta a családom látja, hogy miket eszik a kisgyerek azóta nem cseszegetnek engem sem azzal, hogy nem változatos az étrendem, meg hogy biztos ez sem egészséges. A kérdés: tojás. Mindenhol azt írják (orvosok is), hogy a kisgyermekeknek csak a tojás sárgáját lehet odaadni. Nekem ez netto hülyeségnek hangzik, érdekelne róla a véleményed. Köszi R.
tpapru
Válasz
Igazad van, nettó hülyeség. Pont a fehérje a lényeg.
2012-08-14 12:50:27
Bunny

Szia Bunny. Összeállítottam egy étrende...

Kérdés
Szia Bunny. Összeállítottam egy étrendet magamnak a sárga kapszulában leírtak szerint, és az lenne a kérdésem, hogy megfelelő ha napi 4 étkezésre van szétszedve, mert munka mellett így tudom egyszerűen megoldani, vagy mindenképpen törekedni kéne arra, hogy 6 étkezésre legyen szétbontva. Előre is köszi a választ!
SZDH59
Válasz
Szia! 4 étkezés, 2 turmix jó lesz!
2012-08-14 07:03:38
Bunny

Szia! Nekem nem szimetrikus a mellkasom,...

Kérdés
Szia! Nekem nem szimetrikus a mellkasom, ez úgy nyilvánul meg hogy mellnél kozépen a csont kifelé ál. Ez hátrálthat a testedzésben? Vagy oda kéne kulonossen valamire figyelnem?
feriike5
Válasz
Ne nézegesd magad annyit, az sokat segít.
2012-08-14 07:02:51
Bunny

Üdv! Tudom, hogy magas vérnyomásra nem a...

Kérdés
Üdv! Tudom, hogy magas vérnyomásra nem ajánlott a kreatin szedése, mert kis mértékben vérnyomás emelkedést okozhat. Egyik kedves ismerősöm, aki nem rendelkezik internet kapcsolattal, kreatin kúrát akar végezni. Magas a vérnyomása, de gyógyszert szed, és így tökéletes neki. Mi a véleményed, így sem javasolt?
bols12
Válasz
Szia. Én nem szórakoznék ezzel, nem olyan baromi fontos a kreatint.
2012-08-13 09:09:08
Bunny

Hello Bunny!Röviden és tömören teszem fe...

Kérdés
Hello Bunny!Röviden és tömören teszem fel a kérdést,jelzem eddig senki sem tudott pontos választ adni.Ha egy jó minőségű kreatin monohidrátot kávédarálóban finom porrá darálok,akkor ha az igy nyert port nyelv alá beviszem,felszivódik vagy sem?Vagy a szájban nem szivódik fel semmilyen tápanyag csak esetleg bizonyos gyógyszerek?De akkor ez az aminósav hármas miért nem?Köszönöm!
gnosticus
Válasz
Nem csodálom, hogy erre senki sem adott pontos választ, de azt igen, hogy nem említették, mennyire kibaszott hülye vagy. Dugd fel a seggedbe inkább.
2012-08-13 08:30:29
Bunny

Szia Bunny! Nem kérdezni szeretnék, csak...

Kérdés
Szia Bunny! Nem kérdezni szeretnék, csak köszönetet mondani az "utolsó lökésért" a biciklizés irányába. Eddig a testépítés formájú nagyon szigorú edzést csináltam, de egyre jobban megundorodtam ettől az egésztől. Az elmúlt pár évben nagyon népszerű lett ez a sport, és drasztikusan megnőtt azok száma, akik csak társalogni, hangosan röhögni, feszedezni a tükör előtt, és rádió1-et hallgatni járnak a terembe. Nemrég láttam az új BBtv.-t, amiben Bodó Imi kiselőadást tart a bringázásról, és ekkor fogalmazódott meg bennem az, hogy talán több hangsúlyt kéne fektetnem a szabad téri sportokra, a futásra, biciklizésre, és az edzést csak kiegészítőként végezni mellé, mert ez már értékelhetetlen ami a termekbe megy itt vidéken. Nem tudom, hogy a nagyobb városokban is ez megy e, de itt nagyon rossz a helyzet. Elkorcsosult ez a sport nagyon, régebben imádtam a terembe járni, bár már akkor is ment ez, amit fentebb leírtam, de most már egyre rosszabb, és ha nem fektetek hangsúlyt a szabadtéri sportokra, csak megutálom ezt az egészet. A jövő testépítőiben már nem a fizikumukat kell csodálni hanem azt, hogy kibírták idegekkel ezt a helyzetet, ami most a konditermekben folyik!
Laci994
Válasz
Szia. Az utolsó mondatoddal marhára egyetértek. Ezenfelül minél többféle dolgot csinálsz, annál tökéletesebb leszel.
2012-08-13 08:29:11
Bunny

Szia Bunny!Az elmúlt két hétben elkezdet...

Kérdés
Szia Bunny!Az elmúlt két hétben elkezdett fájni a vállam fizikai munkát (lapátolás,fahasogatás) végeztem és edzettem is hozzá.Valószínüleg túlerőltettem.Két napja egyszer csak roszabodott a fájdalom a bal vállamat nem tudom mozgatni sőt alaphelyzetből is hasogat a fájdalom belé.A másik karommal átszoktam finoman mozgatni,hogy ne fagyjon be.A kérdésem a következő ezzel már mindenkép orvoshoz kell menni vagy esetleg egy antroxon 10gc vitamin kombóval kiüthetném?
Rupert1995
Válasz

Mindenképpen orvoshoz kell menni, de főleg gyógytornászhoz. Keresd fel Karest valahogy.

2012-08-13 08:27:24

Szia Bunny! először is köszönetet akarok...

Kérdés
Szia Bunny! először is köszönetet akarok mondani az egész munkásságodért, a bb-tv, az audioblog, stb mind hatalmas segítséget jelentettek és jelentenek nekem, mind edzésben, mind az élet sok más területén. másodsorban egy rövid történetet szeretnék leírni. sokat beszéltél a dohányzásról és be kell valljam régebben én is dohányoztam (igaz csak fél évet). miután viszont meghallgattam a Lauter Viktorral készült rádiós beszélgetésed, elegem lett az egészből és abból hogy egy ilyen mocsok sz'r dologtól függök. fogtam magam, kiraktam a legszembetűnőbb polcra a doboz cigimet és attól fogva akárhányszor csak ránéztem azonnal tíz guggolást megcsináltam. talán vicces, talán dedó, de azóta se nyúltam ahhoz a dobozhoz és másikhoz sem. a mai napig kint áll a polcon és még mindig betartom a 10 guggolásos szabályom, hogy sose felejtsem el, mekkora hülyeséget csináltam. lehet hogy többen kiröhögnének emiatt, de fegyelmet, kitartást mind-mind tőletek tanultam és még egyszer köszönöm!
Truetor
Válasz

Szia! Ez nem vicc, nem dedó, hanem egy zseniális ötlet, mostantól hasonlót fogok tanácsolni én is.

Más: mint kitalálthatjátok, marha elfoglalt vagyok, sőt, konkrétan kimerült, próbálok egy napot csinálni, amikor nem csinálok semmit. Rohammunkában kellett összeraknom a gépeket a teremben, mert nem elég, hogy csakúgy mint mindenki, romos állapotba kerültem a Muscle Beach után, de kiderült: nálunk lesz egy klipforgatás és a Scitec Teszt finálé is. Szerencse, hogy a Kornél tudott jönni segíteni. 

A teremmel kapcsolatban is komoly problémák vannak. Az üzlettársam elvileg az építőipari résszel szállt be, csakhogy ezt a tróger melót én nem vagyok hajlandó átvenni, így közöltem vele, hogy én vele nem csinálok semmiféle termet. Összetákolt, gagyin kivitelezett foshoz nem adom a nevem. Nem luxusigényeim vannak, de a "mindent összetaknyolunk" színvonalat nem tűröm, nem 1977-ben vagyunk. Így jelenleg a nyitás időpontjáról gőzöm sincs, de inkább halasztok, vagy kezdem elölről, minthogy toldozni-foldozni kelljen egy gagyit, plusz trógerkedésért nem adok üzletrészt senkinek. A Bodybuilder Webmagazin és a Scitec színvonala eléggé meghatároz egy minimum szintet, és én magam is olyan termet szeretnék, ahova szívesen járok.

2012-08-13 08:25:14
Bunny

Szia Bunny! Egy olyan kérdésem lenne...

Kérdés
Szia Bunny! Egy olyan kérdésem lenne, hogy maradt még régebbről egy haveromnak pár doboz bontatlan CE Extreme kreatinja, amit megvennék tőle, mert neki úgyse kell és kidobni se szeretné. Csak az a gond, hogy már 2 éve lejárt, mit mondasz beszedhető még vagy már necces? Köszi a választ!
longman
Válasz
2 éve lejárt termékért pénzt kér a faszkalap?
2012-08-10 07:46:56
Bunny

Sziasztok! Lassan 4 éve foglalkozom t...

Kérdés
Sziasztok! Lassan 4 éve foglalkozom testépítéssel, rengeteget köszönhetek az oldalnak. A Ustream-nél dolgozom, ez egy magyar cég, akik live/recorded streaminggel foglalkoznak, bárki használhatja ingyenesen, és rengeteg emberhez probléma nélkül eljut a tartalom/hirdetések. Megadhatnék egy telefonszámot/e-mail címet egy kollegának, aki megkeresne Titeket, hogy az oldalon fellelhető tartalmak (bbtv, versenyek, videoblogok közvetítése, stb.) közvetítésében, reklámozásában segítsen (főleg az élő, vagy rendszeres tartalmakra gondolok)? Van egy céges doksi, amibe be lehet írni, ha valaki ismer hasonlót, és azt az ígéretet kaptuk, hogy megkeresik és próbálják segíteni (saját channel oldal, hirdetések stb.) akiket felírunk. Mivel rengeteget köszönhetek Nektek, így szívesen beleírnálak titeket. Ha nem is maguk az oldalon fellelhető jelenlegi műsoroknál (pl. bbtv), de azoknál a versenyeknél/eseményeknél, amik közvetítésére nincs kapacitás jó segítség lehetne. Nem vagyok sales-es (fejlesztő vagyok), nem üzleti céllal írok, csak gondoltam ha lenne egy saját dizájnnal, reklámokkal rendelkező élő és felvett dolgokat tartalmazó csatornátok, sok nézőt lehetne szerezni. Üdvözlettel: Kex
KEX
Válasz
Szia. Használtuk már mi is a ustreamet. Jelenleg saját szerveren közvetítünk ha kell. Keresd Robit a robi@buuilder.hu-n.
2012-08-09 12:09:48
Bunny

Helló! Miért olcsóbb a jércemell mint a

Kérdés
Helló! Miért olcsóbb a jércemell mint a csirke mell?
tunyo903
Válasz
Mert kevesebb ideig kellett etetni.
2012-08-09 12:08:20
Bunny

szeva bunny nem tudom már mások is dobt...

Kérdés
szeva bunny nem tudom már mások is dobtak-e linket a TV"-es videoról ,erről az idióta gyerekről aki megint jól leégette a body-s subkultúrát és ilyeneket kell élő adásban mutogatni, hát már semmi sem szent ... http://www.pink.hu/sztarok/vv-cristofel-szteroiddal-lovi-magat-injekcio-testepites-video-216810 1
bodo
Válasz
Nem dobtak, de hidd el, nem is érdekel.
2012-08-09 12:07:37
Bunny

Szia Banny! Voltam vérvételre, az eredm...

Kérdés
Szia Banny! Voltam vérvételre, az eredményeim az orvos szerint aggasztóak. A húgysavszínt 6,8 mg/dl (normál max 5,7), karbamid(urea) 46 mg/dl (normál max 46). Az orvos szerint a sok vörös hústól és a vörös bortól van, s ha így folytatom, köszvényes leszek. Meg kell jegyezzem, h nem ettem sok vörös húst, s főleg nem bort. A fehérje adagom reggel 25 g szójaprotein, edzés után 40-50 g fehérje koncentrátum, s napközben 5 tojás, csirke kb 150 g. Crossfit-ezek heti 3-4 alkalommal. Itt megjegyzem, h mostanában szénhidrátszegény diétán vagyok, a szh bevitelem a lehető legminimálisabb, s a zsírbevitelt, főleg a telítetlen zsírokat megemeltem. A vizeletem ammoniaszagú,mert a máj a zsírból állítja elő az edzéshez szükséges energiát. Szerinted aggodalomra van ok az eredmények tükrében? Köszönettel,
bozgor2
Válasz
Az orvosod egy segg.
2012-08-09 12:06:29
Bunny

Szia :D Még egy probléma a bal oldalon a...

Kérdés
Szia :D Még egy probléma a bal oldalon a bordám így humorúan benőtt (a borda also részénél a borda hirtelen besüllyed majd a legalja kiáll :S) ezzel mit tudnék kezdeni ? :O
benq01
Válasz
Kares, ez egy kamureges fasz, ne foglalkozz vele.
2012-08-06 20:55:16
Bunny

Szia, Több, mint két méter magas, rop...

Kérdés
Szia, Több, mint két méter magas, roppant sérülékeny sportoló vagyok/voltam. A profi kézilabdát rendszeres bokaficam, porcleválás és vállízületi problémák miatt abba kellett hagynom. Pihentettem 1 évig a vállaimat, majd decemberben elkezdtem edzeni az összes izomcsoportjaimra normálisan, bemelegítéssel és optimális súlyokkal, hogy a 10 es ismétlésszám meglegyen és véletlenül se sérüljek meg. A vállaimra is rendkívül módon figyeltem, mígnem május környékén hirtelen, egyik napról a másikra szúró fájdalmat éreztem a bal vállamban, ami karkörzésnél kattogó hangot hallat. Június közepe óta szedek ízületvédőt (Arthro Guard ). A fájdalom tompult, mégis úgy érzem, hogy ki fog újulni, még úgy is hogy vállizomgyakorlatokat 1 hónapja nem végeztem. Egyszer olvastam, hogy te is rengeteget bajlódsz vállsérülésekkel. Mit gondolsz, mindenképpen megműtessem vagy ez a kattogó, szúró elmúló, de kiújuló "gyulladás" az említett termékkel elmulasztható?
Wundi
Válasz
szia! inkább arthroxont használj, kúraszerűen. operáció csak legvégső esetben.
2012-08-06 20:29:50
kares

Szia Bunny. Az egyik barátom tavaly autó...

Kérdés
Szia Bunny. Az egyik barátom tavaly autóbalesetet szemvedett és megsérult a gerince. A kórházi kezelés során picit megnott a hasa és ezt szeretné leadni (lányról van szó). A kérdésem az lenne hogy vannak e olyan hasizomfejleszto gyakorlatok amik kímélik a gerincet mivel egy vasdarab tartja ossze a kettétort részt, vagy hogy egyáltalán edzhet e. A választ koszi elore is.
cor13one
Válasz
szia! el kellene jönnöd hozzám egy személyes konzultációra, hogy igazán tudjak segíteni. lightweight@gmail.hu
2012-08-06 20:28:32
kares

Szia Karesz! Alkul a vállam köszönhetőe...

Kérdés
Szia Karesz! Alkul a vállam köszönhetően neked és a Balogh Antinak valamint a 79. BBTv-nek! Ugyanis találtam egy termet ahol van egy nautilus gép amin az általatok bemutatott gyakorlatokat végzem hetente! Plusz bement egy doboz Arthroxon is. A vállam még nem 100%-os de sokkal jobb mint volt a tavasszal! A kérdésem a következő: az általad és Kathi Bécivel bemutatott keretes- csigás nyújtásnak mi a neve és Debrecenen kívül hol lehet ezzel találkozni? Kihez forduljak? Köszi: Bandi
kean
Válasz
szia! először is köszi a visszejelzést, ez miondig jólesik. sajnos a kérdésedre nem tudok olyan választ adni amilyet reméltél, ugyanis ahogy a bécit kezelem az nem protokoll szerint van, hanem én találtam ki az problmájára. röviden: ezt én csinálom, egyelőre még csak itthon, debrecenben.
2012-08-06 20:24:33
kares

Csáó Bunny! Ne haragudj, de ez nem t...

Kérdés
Csáó Bunny! Ne haragudj, de ez nem testépítő kérdés.. arról lenne szó, hogy nekem tetszik a stílusod, hasonló stílust képviselek magam is ,értem ezt bármire. Így hát mivel cipő vásárlás előtt vagyok,kikérném a véleményed, tanácsod. egy régebbi adásban,videóban egy fekete magasszárú cipőben vagy, ez otomix cipő? szeretnék valami férfias magasszárú cipőt vásárolni, az ár mindegy lenne, de a boltok tele vannak tizenéveseknek gyártott szarságokkal, rózsaszín meg egyéb cipőkkel.. ezért tettem fel a kérdést,mert nem tudom hogy manapság már hol lehet jó ,férfias cuccokat vásárolni? te hol vásárolsz? és én hol vásároljak?mit tanácsolnál? nem edzőcipőt keresek,hanem a mindennapi használatra, valami magasszárút,mert azok bejönnek,pl Kathi Bélán a Beachen is volt egy hasonló. Bocs a kérdésért.. tájékozatlan vagyok sajnos a mai világban már. Köszönöm a válaszod
Dwight Howard
Válasz
szia! bécin lonsdale volt a beachen, amúgy nike kosarascipőt keress, vagy otomix ebayről.
2012-08-06 20:20:43
kares

Hali! Nem rég lettem rá figyelmes hogy e...

Kérdés
Hali! Nem rég lettem rá figyelmes hogy eléggé előre vannak esve a vállaim, tudnál adni tanácsot, hogy hogyan lehet segíteni rajta? (láttam egy cikket az oldalon erről de azóta sem találom azért tettem fel itt a kérdést) fél éve edzek, heti 3-szor, ha ez segítség lehet a válasszal kapcs. illetve elég komoly gerincferdülésem is van.
Attila007
Válasz
szia! el kellene jönnöd hozzám egy személyes konzultációra, hogy igazán tudjak segíteni. lightweight@gmail.hu
2012-08-06 20:18:47
kares

szia újra :) a kérdésemre ez volt a vála...

Kérdés
szia újra :) a kérdésemre ez volt a válaszod: szia! nem vagy te túledzve kissé? A válaszom : NEM erre gondoltam én is és pihentem egy hetet és ma büszkén elkezdtem mellezni és hát nagy csalódás ért :S Más oka ennek a legyengülésnek nem lehet ? :O
benq01
Válasz
egy hét nem valami sok. túledzettség esetén simán több hét pihenőben kell gondolkodni. ebből amennyit leírtál és 26-szor beküldtél további problémák nem jutnak eszembe.
2012-08-06 20:16:46
kares

Szia. Tudnál abban segíteni, hogy van-e ...

Kérdés
Szia. Tudnál abban segíteni, hogy van-e olyan fórum vagy rovat vagy valami hasonló, ahol edzőpartnert tudnék keresni? Ez az egyedül edzés nem nagyon hoz eredményt és lényeg az, hogy motivációm se nagyon van, ami elég szomorú. Válaszodat köszönöm.
hawktz
Válasz
szia! írj ide valami informatívat (pl. melyik városban edzel) és kitesszük. hátha.
2012-08-06 20:14:39
kares

Szia Bunny! Hogyan kell a Wrist Rollert ...

Kérdés
Szia Bunny! Hogyan kell a Wrist Rollert helyesen használni? A neten rengeteg különböző variáció van. Itt a bodybuilderen viszont nincs videó vagy flash róla. Én eme videó alapján használom. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/wrist-roller Köszi a segítséget!
Scorpion24
Válasz
szia! úgy használd, ahogy a legjobban érzed a gyakorlatot.
2012-08-06 20:12:23
kares

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy a zab...

Kérdés
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy a zabpehely helyettesítheti-e a rizst és a barnarizst tömegeléskor és diétában egyaránt? Ha tömegeléskor igen, akkor edzés utáni étkezéshez is jó, vagy akkor az inzulinreakció végett jobb lenne a sima rizs, vagy inkább ne dimenzionáljam túl a dolgot? Mi módon fogyasszam (áztatva, főzve, stb.), vagy az mindegy? A választ előre is köszi!
vaddisznou
Válasz
szia! a zabpehely teljesen jó ch-forrás, de edzés után inkább ff super carb fast menjen.
2012-08-06 20:10:47
kares

Szia!Azt szeretném megtudni hogy mitől v...

Kérdés
Szia!Azt szeretném megtudni hogy mitől van az hogy a mellem nagyon hamar kifullad és miért nem erősödik mert szó szerint lefele kell menjek a súlyokkal lassan már a fekve nyomás annyival megy mint amennyivel állva kétkezessel bicepszezek és azt szeretném megtudni hogy mi lehet a gond és mit tehetek ellene?
benq01
Válasz
szia! nem vagy te túledzve kissé?
2012-08-06 20:06:01
kares

Szia Bunny! Az edzéssel lemerítjük a ra...

Kérdés
Szia Bunny! Az edzéssel lemerítjük a raktárainkat,lényeg hogy minél nagyobb legyen a "kár".Ezt helyes táplálkozással, pihenéssel regeneráljuk.Így tudjuk növelni az izomtömeget.Lényeg a kiürítésen van. Mégis sokan edzés alatt fogyasztanak glutamint,bcaa-t,hogy már akkor táplálják az izomszöveteket.Ez nem mond ellent a "stratégiának"? Neked mi a véleményed erről?Igenis hasznos az aminosav edzésen,vagy hatásosabb a teljes kimerítés, és csak aztán a visszatöltés? Jó,az aminok megakadályozzák az izomvesztést,de a cél mégis a legnagyobb kár okozása,hogy aztán fejlődjünk. Persze ez tömegnöveléssel kapcsolatos,mivel diéta alatt a megtartása lényeg.Ott már tényleg jöhetnek azok a finomságok. Személyesen nem jött össze,de megszeretném köszönni,hogy részt vehettem a Tesztben,igazán nagy élmény volt!Remélem pár év múlva találkozunk a Superbodyn!Minden jót Mester!
kecsi91
Válasz

Szia! De, ellentmond, én ezért nem csinálom. Edzés közben elektrolitokat és vizet kell pótolni, semmi mást. Van, aki csak szénhidrátos itallal tud edzeni, én ezt se tenném. Más kérdés, hogyha az edzésen nagyobb teljesítményre van szükség, akkor az edzés közben/előtt fogyasztott amino/glutamin/bcaa/szénhirát segít. Erőedzéshez, küzdősorhoz, ilyesmihez pl. kifejezetten ajánlott.

Mindenkinek magának kell eldöntenie hogy azt a stratégiát választja, hogy megpróbál edzés közbeni kiegészítőkkel még nagyobb intenzitást elérni, vagy meghagyja az edzésnek azt, ami valójában és az izmok táplálását edzés után végzi. Ez utóbbi nyilván olcsóbb megoldás és nem futsz bele abba, hogy a kis glutaminod nélkül nem vagy képes edzeni.

(A legjobb, amikor sokan szarnak a táplálkozásra, csak edzéshez használnak mindenfélét.)

Örülök, hogy részt tudtál venni a teszten!

2012-08-06 09:52:12
Bunny

Hello! Láttam egy kérdésbe egy sráccal ...

Kérdés
Hello! Láttam egy kérdésbe egy sráccal a jogsikról beszéltetek, kitalálta a kormány, hogy idéntől nem az teheti le különbözetivel az A kategóriát akinek 2 évnél régebbi az A1 vagy Ak, hanem akinek 1 évnél fiatalabb. A logika halvány ismeretes se érződik a kormány eme döntéséből, mert eszerint a friss jogsisnak "több" tapasztalata van, mint annak aki már régi motoros a szakmába. :D Egy "kedvezmény" maradt, hogy teljes tanfolyamon részt véve, le lehet tenni jelenleg 18-21 között is, ha volt már A1. De érdemes olvasgatni, hogy mik lesznek a változtatások, sokminden miatt a fejér fogja az ember, de sajnos van pár hülyegyerek aki miatt szopnak a többiek is...
Hurkafej
Válasz

Szia.

Igen, idiótaország eme csodás újabb vívmánya a TC szerkesztőségben is téma volt. Ez egy ilyen ország: reménytelen.

Többen kérdeztek igen komoly dolgokról, hogy milyen irányba vigyétek az életeteket. Erre azt szoktam mondani: aki teheti, első lépésként menjen el innen.  Pedig nem az a típus vagyok, aki rábeszélne, hogy add fel. De itt, debilországban felesleges erőlködni, teljességel szélmalomharc. Az állam idióta, az emberek jelentős része rovásírásra rejszoló elmebeteg, az országban középkori hűbérrendszer kiépítése folyik, de az átlagember jelentős része is tróger féreg, a közhangulat übergáz. 

Menni kell, aki teheti.

Én meg megyek vissza a Muscle Beachre, mert ott legalább jó. Sokkal jobban sikerült, mint vártam: a Team Scitec (ez alatt az igazi Team Scitecet értem, a magot, mert csak azokat hívtuk meg, de nem csak ők jöttek, mert mindenki itt akar lenni) hozza amit kell, állatok ezek, jól szórakozunk. Rengetegen lejöttetek Siófokra csak miattunk, köszönöm mindenkinek!

2012-08-05 09:39:15
Bunny

Hello Mester! Azt szeretném kérdezni,

Kérdés
Hello Mester! Azt szeretném kérdezni, hogy a Scitec Muscle Beachen melyik napon lesz kint az Illés Norbi?
balazsgerbo
Válasz
Szia. Nem tudok róla, hogy jönne.
2012-08-03 21:55:28
Bunny

Üdv bunny! Mit gondolsz erről? ugye né...

Kérdés
Üdv bunny! Mit gondolsz erről? ugye nézegettem magamnak ugy költségkímélés szempontjából a fehérjét és arra jutottam hogy a grillcsirke amit a tescoban sütnek az megfelel-e? mert nem lehet tudni mennyi fehérjét tartalmaz hogy tudnám kiszámolni? mivel ugye a dolgokat nyersen mérjük,de én ezt nem tudom megmondani nyersen mennyi fehérje lehet benne...te tudod? és mit gondolsz fedezné a fehérje bevitel egy részét? vagy tök felesleges?
meno94
Válasz
Agykombájn, a megsütött grillcsirke szerinted olcsóbb? A csirkesütő csávó ingyen dolgozik, az áram ingyen van, és a grillcsirke színhús?
2012-08-03 14:23:34
Bunny

Hali! Egy hete kértem ki a tanácsodat...

Kérdés
Hali! Egy hete kértem ki a tanácsodat motor adás-vétel kapcsolatban. Mondtad, hogy szívesen megnéznél róla egy-két képet. Raktam fel a kepfeltoltes.hu-ra, itt vannak a linkek:http://kepfeltoltes.hu/120803/4660444_6_www.kepfeltoltes.hu_.jpg http://kepfeltoltes.hu/1208 03/4660444_5_www.kepfeltoltes.hu_.jpg http://kepfeltoltes.hu/120803/4660444_4_www.kepfeltoltes.hu_. jpg http://kepfeltoltes.hu/120803/4660444_3_www.kepfeltoltes.hu_.jpg http://kepfeltoltes.hu/120803 /4660444_2_www.kepfeltoltes.hu_.jpg http://kepfeltoltes.hu/120803/4660444_1_www.kepfeltoltes.hu_.jp g Most hallottam, hogy már nem lehet Ak-s jogsival közvetlenül A-s jogsit csinálni márc. 1. óta csak ha az elejéről elkezdem az A-t és azt , hogy jan.1-től csak 24 éves kortól lehet A-s jogsit csinálni. Mivel nekem is Ak-s jogsim van és 21 éves vagyok így marad minden sajnos. Mi a véleményed a motorról és a jogsi módosításokról? (Tudom, hogy nem motoros fórum, ez volt az utolsó, hogy ilyennel raboltam az idődet.) Minden jót!
balazs_a00c
Válasz

Nem tudom pontosan hogy van, de elvileg mindenképp lehet A-t csinálni, ha Ak-tól eltelt 2 év, nem?

A motor képen gyönyörű. Nálam most egy MT-01 van, beszarás jó.

2012-08-03 14:21:54
Bunny

Szia Bunny! Bocs az off-os kérdésért ha ...

Kérdés
Szia Bunny! Bocs az off-os kérdésért ha nincs rá lehetőség ne tedd ki, azt szeretném kérni/kérdezni,hogy ha van valaki Budapest környékéről aki leutazik a Muscle Beachre és esetlegesen marad szabad hely , (vagy akár vonattal többen ) az felvenné velem a kapcsolatot privátban?(sarvary@dominic.hu) Köszönöm előre is!
szodaa
Válasz
2012-08-03 11:30:10
Bunny

Szia Bunny, 100 % whey proteint szeretné

Kérdés
Szia Bunny, 100 % whey proteint szeretnék rendelni, lányoknak melyik a leghatékonyabb szerinted? válaszod előre köszönöm.
kittyke.17
Válasz
A csokis.
2012-08-03 11:29:09
Bunny

akkor ezek szerint a micelláris kazein b

Kérdés
akkor ezek szerint a micelláris kazein bőven elég reggel és lefekvés előtt fehérjebevitelre. kösz a választ...
colic
Válasz
Én nem használnék reggel kazeint, hogy faszán belassítsa az emésztést egész napra. De ezt írtam az előbb is.
2012-08-01 08:28:33
Bunny

Hello! Jelenleg napi 4 edzésem van és zs...

Kérdés
Hello! Jelenleg napi 4 edzésem van és zsírt szeretnék csökkenteni, ebből a célból a Full Burn-t néztem ki, viszont mind a 4 edzésem este fél 8 tól van, mennyi idővel kellene beszednem előtte és hány darabot? Az edzés késői kezdete miatt nem fogja befolyásolni az alvásomat pihenésemet hazaérkezés után?
magyarorszag
Válasz
A full burnt napközben kel használni, nem edzés előtt.
2012-08-01 07:54:00
Bunny

Szia Bunny! Ne haragudj a zaklatásért de...

Kérdés
Szia Bunny! Ne haragudj a zaklatásért de te kint leszel a Scitec Beach-en ? Ha igen melyik nap, mert szerintem szerény személyeddel lenne teljes a csapat :-) más: Erőteljesen gondolkozom egy Kawasaki ER-6n megvételén, különösen az új modell fogott meg. Neked van felőle valami tapasztalatod? Esetleg a régebbi kapcsán?
finnugor
Válasz

Szia! Igen, kint leszek, nemsokára indulok lefelé. Ha látsz ott egy furcsa tartású dagadt embert, az én vagyok. Kurva jól megzúztam a bordáimat hétvégén.

Az ER-6-ot nem ismerem, de az biztos, hogy nem kell félni tőle, nem elromlós típus.

 

2012-08-01 07:53:07
Bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
3 kg 
 / 4.5
13%   14 990 Ft  
12 990 Ft
90 tab. 
 / 5.0
 
1 590 Ft
%
2,273 kg 
 / 4.7
24%   20 890 Ft  
15 890 Ft
%
60 kap. 
 / 4.9
20%   3 990 Ft  
3 190 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
WABBA VB 2003
Tall Class
WABBA VB 2003 Tall Class
Superbody 2013
Superbody 2013
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Vörös Zoli - Kaposváron
Vörös Zoli - Kaposváron
BB.Tv Episode #21.
BB.Tv Episode #21.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....