Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2013 április kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Vélemény

Kérdés
Szia Bunny! Csípőrottyantás és telibeszarás, még most is szakadok a röhögéstől:D kitartást a sok baromfaszhoz, de azt hiszem sokak nevében mondhatom, hogy remekül szórakozunk! Üdv.: Zsolti
Kovacszsoltii
Válasz
Azt hiszem, a szórakozással nem lesz gond: úgy néz ki, az új dizájn jobban vonzza az elmebetegeket.

Az audioblogra volt egy ötletem, hogy ne kelljen mindig belinkelgetni, de elfelejtettem, hogy mi az.

Addig is: AUDIOBLOG< /a> frissítés annak, aki még nem hallotta.
2013-04-30 23:30:07
Bunny

Ketogén

Kérdés
Szia Bunny! Sikeres Ketogén diéta után szeretnék ketogén tömegnöveléssel próbálkozni. Visszaolvastam a válaszaidat ezzel kapcsolatban és egyszer azt írtad, hogy a ketogén tömegnövelés kulcsa a CH visszatöltésben rejlik. Ezt hogy értetted pontosan? Hétköznap tartsam a könyvben ajánlottakat és hétvégén zabáljak amennyit bírok? Vagy milyen változtatásokat iktatnál be? Hetköznap is emeljem meg zsírral a kalóriát esetleg?
angelkingster8
Válasz
Szia!

Sajnos nincs jó hírem, kicsit félreértetted a helyzetet. Nincs "ketogén tömegnövelés" úgy, ahogy te gondolod. A különbség nem az, hogy van visszatöltés vagy nincs.

Ha ketogén diétázol, és az összkalória igen magas, simán nőhet a tömeged tőle. De nem a ch visszatöltés ehhet a kulcs, mert mindenhez a ch visszatöltés a kulcs, tehát az rendes diétában is meg kell, hogy legyen.

Nem kapisgálsz rossz irányban egyébként. Plusz zsír, plusz kalória, hétvégén meg egy tonna szénhidrát, érdemes kipróbálni.
2013-04-30 22:49:48
Bunny

Jumbo és Kreatin

Kérdés
Hello Bunny! Jumbo mellé mehet a kreatin monohidrat? Nem lesz így túladagolva a kreatin mennyiség? mert ugye némi kreatin van a jumbo-ban is. Válaszod köszi előre is!
zoli14
Válasz
Talán meg kéne oldanod azt a bonyolult matematikai egyenletet, hogy kiszámolod, mennyi a kreatin igényed, megnézed mennyi van a Jumboban, és eldöntöd, elég-e. Én a Lomonoszov egyetemre jártam 34 évig, hogy megoldjak ilyen bonyolult dolgokat.

Remélem azt azért el tudod dönteni egyedül, mennyi wc papír kell szarás után.
2013-04-30 21:48:39
Bunny

diabétesz

Kérdés
Szia Bunny. A szőlőcukor/maltodextrin, egyéb magas glikémiás indexű szénhidrátok nem növelik a diabétesz kialakulásának veszélyét? Főleg nagy mennyiségben bevíve, mint például egy testépítő tömegelő szakaszában?
realfan
Válasz
Szia!

Nem, ha megfelelően vannak alkalmazva. Amikor a fogyatékosok szőlőcukrot zabálnak mert at hiszik, attől izmoska lesznek, akkor igen.
2013-04-30 21:45:57
Bunny

diéta vagy szálkásítás

Kérdés
Szia!Ilyen testalkattal érdemes diétáznom,vagy inkább egyből mehet a szálkásítás(evezek 14/F),csak azért gondoltam,mert a hasamon van egy kis fölösleg. 181cm/65kg,attól félek,hogy,ha lefogyok,akkor pedig már sovány leszek és izomból is vesztek(bocsi,hogy tükörben kellett lefényképeznem magam.Köszi! Itt a kép:http://kepfeltoltes.hu/view/130430/2013-04-30_17.18.27_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
istvan_a4572e
Válasz
Nincs rajtad izom, ne fossál, nincs mit veszteni. Ennyi ésszel meg előbb tanulni kéne valamit a sportról, mint hülyeségeken rezegni.

Ezt a kibaszott sok hülye barmot, elképesztő.
2013-04-30 21:45:00
Bunny

Felesleges bőr

Kérdés
Szia Bunny,16 éves vagyok 184 cm és 72 kiló! Régebben lefogytam,és megmaradt az a bőr és ettől próbálnék megszabadulni!Van még egy kis zsír a hasamon, de nemtudom mihez kezdjek! Edzek tovább és az a bőr visszafog húzódni?A zsír meg lejön? Vagy egyek minél több húst,fehérjét hogy ezek helyén mind izom legyen? Zsálkásítsak,vagy inkább tömegnövelőzzek? Válaszod előre is köszönöm!
balint_87d98b
Válasz
Aerobikozzál. Meg még kérdezd meg hatszor, gyökér.
2013-04-30 21:41:59
Bunny

Nagy bőr

Kérdés
Szia Bunny a felesleges bőrt hogyan lehet eltántetni a hasról? Nem olyan botrányosan nagy van rajta,hanem egy pici.
balint_87d98b
Válasz
Vágd le késsel, ne szarozz, kemény vagy.
2013-04-30 21:40:14
Bunny

Étrend

Kérdés
Szia 17 éves vagyok és szeretnék elkezdeni edzeni.Nem tudnál ajánlani nekem egy étrendet?
mate_9cc114
Válasz
Nem.
2013-04-30 21:39:17
Bunny

edzés futás megint

Kérdés
hello bunny.az edzés és a futásról kérdeznék megint.Irtad hogy pihenő napokon fussak,vagy minnél távolabb az edzéstől.DE én ugy edzek hogy egy nap edzek egy napot pihenek és nem tudom hogy hova tegyem a futást.Vagy mindegy még pihenő napokon futok és elég egy héten egyszeri futás.Válaszodat előre is köszönöm.
lorant_05e04a
Válasz
Szia Lóránt! Te nem vagy a vaslogika embere. Ezért egyszerűsítsük le azzal, hogy leírom: pihenőnapon fuss.
2013-04-30 14:43:51
Bunny

Logisztika

Kérdés
Szia Bunny! Először is a rovatod nagyon hasznos és rengeteget tanultam belőle. Másodszor olyan kérdésem lenne, hogy tudsz-e abban segíteni hogy a webshop logisztikájával (beszállítás,terjesztés,csomagkiszállítás,adatok feldolgozása stb.)kapcsolatban kit tudnék megkérdezni?Beadandót kell írnom és összekötném az érdeklődési körömet a tanulmányaimmal. Válaszodat előre is köszönöm.
levente_c318e5
Válasz
Szia!

A Shop.Builder munkatársai szerintem túl elfoglaltak ahhoz, hogy tudjanak neked segíteni ilyesmiben. Én nem nyilatkoznék a nevükben, de annyi csomag van, mint az állat. Volt már nyílt nap, amikor be lehetett tekinteni, készült arról BB.TV Flash, javaslom, nézd meg, hátha segít. Hogy lesz-e ilyesmi a jövőben, azt nem tudom.

Ilyen ügyekben célszerű amúgy nem nálam érdeklődni. A Builder csoport több részből áll: Content és marketing, IT, logisztika, könyvelés, GYM. Én az első és utolsó csoportban vagyok, és bár az alapokkal tisztában vagyok, kifejezetten nem látok bele a többi terület munkájába.
2013-04-30 13:44:40
Bunny

Csipő

Kérdés
Szia.Azt szeretném kérdezni hogy most sokat hiztam csípőre .Milyen gyakorolatokat ajánlasz? Most elkezdtem normálisan kajálni is!
MADRIDISTA16
Válasz
17x63 csípőrottyantást, 3x47 telibeszarást valamint 4x76-szor ne olvass el semmit, csak hazudd be, hogy elolvastad a szabályzatot.
2013-04-30 13:44:14
Bunny

szemét kaja

Kérdés
Szia Bunny! Ha tömegelés alatt netán kedvem támad nassolni, akkor van annak jelentősége, hogy mondjuk fehérjés étkezés (vagy napközbeni turmix) közelében zabálok be valami szemetet ami lassíthatja a szénhidrát felszívódását, vagy nincs jelentősége egy csokinál?
Cthulhu
Válasz
Szia!

Az elgondolásod teljesen jó, mert például ha cukros szarral inzulinreakciót csinálsz, legalább lesz hasznos tápanyag. Ráadásul egy turmix után kevesebbet fogsz enni.

Az egyik legjobb trükk szerintem.
2013-04-30 12:40:35
Bunny

táplálékkiegészítők szívre

Kérdés
Szia! Vitaminokon kívül milyen táplálékkiegészítők vannak, amelyek jó hatással vannak a szív- és érrendszerre? Én a koenzim q-10-et és az L-karnitint találtam, van esetleg valami más is?
Troglodyte
Válasz
Szia! Elsősorban zsírokban gondolkozz: halolaj kapszula, lenmagolaj, stb. Nyugodtan kérdezz rá a shop@builder.hu-n az ügyfélszolgálatra, vagy telefonon a szegedi boltban keresd Türr István vagy a Gábort, nagyon vágják, és nem csak Scitechez értenek, mint én.
2013-04-30 10:15:29
Bunny

kardió tömegeléskor turmix

Kérdés
Szia! Tömegelés alatti kardióról kérdeznék. Sajnos csak edzés után tudnám megoldani. Eddig a súlyzós edzés után Myomaxot fogyasztottam, most gondolom közvetlen edzés után ezt nem tehetem meg a kardió előtt. Mit igyak? Hogyan oldjam meg a súlyzós utáni turmixot ilyenkor?
v.peti
Válasz
Szia!

Ez az a kérdés, amit roppantul rühellek, mert álandóan megkérdezik, de magamnak köszönhetem, mert kifelejtettem a gyakran feltett kérdésekből. 

Mondhatnék neked egy egyszerű tesztet is. Súlyzós és aerob között idd meg a Myomax-et, és amikor odahánysz a futópadra, látod, hogy valami nem jó.

A tumix - különsen egy ilyen masszív, tápanyagokban gazdag turmix, mint a Myomax - emésztési folyamatot indít el. Az emésztés és a testmozgás együtt nem működik, és még mondhatnék más tényezőt is, de innen felesleges.

Egyértelmű, hogy edzés végén kell a turmix. A kétféle edzés között maxiumim emésztőrendszert igénybe nem vevő tápanyagokat lehet fogasztani: aminosavat, BCAA-t, glutamint, 10g-nyi fehérjét.

Nyugodtan használj valami komplex aminosavat, de az se baj, ha semmit sem. Ezt te döntöd el, főleg pénz kérdése, rengetegféle ilyen készítmény van az Amino magictől a sima g bombig. Ha nagyon nem tudsz dönteni, írj egy összeget, és kitalálok neked valamit.

A lényeg, hogy utána legyen a turmix, ne közötte.

Más: valaki vagy itt, vagy a teremben feldobta, hogy szervezek-e közös motorozást. Tegnap nálam volt GSXF Zoli, akihez szintén megyek majd a terembe forgtani, és eszembe jutott két dolog.

1. Ha lesz elég jelentkező, azaz legalább 1. akkor szervezek egy Bp-Cutler Debrecen utat, nem pályán.

2. Nyáron lesz Muscle Beach, mehetünk motorral együtt páran.

3. 07.13.-án felkértek, hogy egy falunapra szervezzek le egy Stunt Show-t, meg is hívtam Kulman Mikit, ezen felül egy Erősember versenyt, amit vagy Darázs Ádám, vagy Szabó Zsóti fog lebonyolíitani. Ide szintén szervezhetünk egy motoros utat, a helyszín Látrány, Balatonlellétől 5km.
2013-04-30 10:13:57
Bunny

Diéta

Kérdés
Szia! Miért egységesen a barna rizst ajánljátok diétában, szemben mondjuk a Fantomas által is említett árpagyönggyel, ha utóbbinak kb ugyanakkora a tápértéke, viszont fele akkora a glikémiás indexe? Hol a hiba?
tamas_158dfe
Válasz
A hiba az okoskodó faszokban van.
2013-04-30 07:48:45
Bunny

full burn

Kérdés
Szia! Bocs a zavarásért! Nincs valami infód arról, hogy Full Burn lesz-e újra a közeljövőben? Köszönöm,
kcsongor
Válasz
Szia! Nem tartom valószínűnek, a Scitec PFX-et ajánlom helyette.
2013-04-29 22:54:14
Bunny

köszi

Kérdés
Köszi a gyors választ, a sárgaborsóra meg ráébredtem, hogy azt már kérdezték páran. :D
divine
Válasz
Ja, én meg kifelejettem! :D
2013-04-29 17:08:28
Bunny

alkar fájdalom

Kérdés
Szia Bunny! Olyan problémám lenne, hogy egy ideje (kb. 7 hónapja) nagyon fáj az alkarom minden gyakorlatnál ahol a bicepsz szerepet kap, bicepszezésnél meg majd be szarok. Pihentettem 3 hónapot, utána visszamentem edzeni egy ideig nem fájt, most megint. Ez betudható annak, hogy az alkarra külön gyakorlatot nem csináltam? Vagy ha esetleg nem az miatt van, mit ajánlanál, hogy rendbe jöjjön? Izületvédő, gyulladáscsökkentő?
hujabeni
Válasz
Tudományos kísérletként kipróbáltam, hogy bár a parasztoknak derogál a keresőt használni, mi történik ha beírjuk ezt a bonyolult problémát, ha már a szabályzatot és a GYFK-t nem sikerült elolvasni.

http://body.builder.hu/e dzovalaszol_kereses.htm4?s=f%C3%A1j+az+alkar 
2013-04-29 16:00:33
Bunny

edzés

Kérdés
Szia!Szeretném megkérdezni , hogy mit tudsz arról ,h repülőgépre fel lehet-e vinni tápgkieget.Ott ahová menni fogok valószínűleg nem lehet majd kapni v csak drága pénzért ,így arra gondoltam a legfontosabbakat 1, 2 doboz daily one-t és mondjuk 30/40 darab zacskós wheyt kivinném magammal ,h legalább edzés utánra legyen vmi.
Bandi01
Válasz
Attól függ hova mész. Ha Makogóparasztországba, akkor biztosan,de azt hiszem Kamuregországban és Büdöcsköcsögiában is belefér.
2013-04-29 15:57:59
Bunny

combfeszítő pesto sárgaborsó

Kérdés
Szia Bunny! 1. Hogyha a combfeszítőt és a combhajlítót külön napon akarom edzeni, akkor a lehető legtávolabb tegyem őket egymástól, vagy tökmindegy? 2. A sárgaborsó az ugyanolyan fasza szénhidrátforrás, mint mondjuk a lencse? 3. Ettem pestot. Olívaolajjal, meg napraforgóolajjal készül. Tudom, hogy a napraforgó, meg az olíva az nem lenmagolaj, ha a zsírsavprofilt (omegák) nézem, de egy kis plusz energiának jó lehet, nem?
divine
Válasz
Szia!

1. Ajánlatos minél messzebre tenni, ugyanis nem tudod a comfeszítő edzésnél kikapcsolni a hajlítót. Lábtolás, guggolás mind kemény combhajlító munka.

2. A pestonál tök mindegy. Ilyesmit nem tudsz vállalható ízűre csinálni lenmagolajjal úgysem.
2013-04-29 15:55:31
Bunny

Testtömeg növelés

Kérdés
Szia.Röviden 151cm 45 kg vagyok epemütétem miatt a súlyom nem gyarapszik és mivel elkeztem sportólni így nem szeretnék 45kg alá menni kajával nem tudok annyit bevinni hogy hízzak ezért gondoltam a Mass Gain 14,Max Gain Plusz,Pro Mass melyiket ajánlanád ?Előre is köszönöm Liza
elisabeth_02795a
Válasz
2013-04-29 15:52:27
Bunny

Senki sem doppingol! cikk

Kérdés
Szia Bunny! Olvastam a Senki sem doppingol! c. cikket a Bodybuilder Gym oldalán és érdekelne, hogy ezeket a cikkeket mind Te írod, vagy előfordulnak vengédszerzők is a blogban? Ez most konkrétan az A szerző Doppingellenőrzési Ismeretek vizsgával rendelkezik. megjegyzés miatt jutott eszembe. Esetleg a szerző doppingellenőr? Vagy ilyen képesítést máshol is lehet hasznosítani? Bocsánat, ha túl indiszkrét voltam. Üdv, Dénes
dkovats
Válasz
Szia!

Ezt konkrétan én írtam, mint általában, és nekem van ilyen vizsgám, ami persze röhej, egy nagyon egyszerű tesztet kellett kitölteni.  De részt vettem egy ilyen konferencián, sőt, elő is adtam.

A MACS szokott ilyesmit szervezni, érdemes, elmenni, ha érdekel.
2013-04-29 15:50:12
Bunny

Edzés utáni étkezés

Kérdés
Hello! Segítséget kérnék a következőkben: Elég mackós típus vagyok 21 éves, kb fél éve járok kondizni, glukozamin készítményt szedek, és pezsgőtablettás zsírégetőt (X-active - DM-ben kapható) is. Nos edzés után mit érdemes enni? És mikor? Valamint, ha szedek még ezek mellé valami fehérje készítményt akkor nem fogok elzsírosodni, vagy nem üti egymást a zsírégető készítménnyel? Válaszod előre is köszönöm!
laszlo_29ea1b
Válasz
2013-04-29 13:00:27
Bunny

kreatin

Kérdés
Hello! Kreatinkúrába kezdek nemsokára és olvastam, hogy ha szénhidráttal veszem be a napi adagot, akkor jobb a felszívódása. A kérdésem az lenne, hogy olyan kreatint vegyek, ami komplett transzportrendszer, vagy ha Jumbot szedek, akkor az a monohidráttal hasonoló kombináció-e? Üdv
david_b23c13
Válasz
Szia! Nem ajánlom a transzportrendszereket, egyszerűen csapd hozzá vagy a tömegnövelőhöz, ha nincs benne, vagy a sima étkezéshez.
2013-04-29 10:53:13
Bunny

Személyi edzés

Kérdés
Szia Bunny! Tudnál ajánlani valakit aki vállal teljesen egyéni étrend tervezést? Valami nem stimmel a kajával, variáltam már sok mindent, de odaáig jutottam, hogy profi segítségét szeretném kérni. Nálunk a teremben olyan személyi edzők vannak hogy őket inkább nem kérdezném. Egészségügyi problémám is van, ehhez mérten szeretnék találni valakit, aki tényleg ért az egészhez. Köszönöm
tommy06
Válasz
Szia!

Hadd meséljek el erre valamit, ami nem függ teljesen össze, de eszembe jutott. 

Nemrégiben írt egy srác, hogy vállalnék-e személyes tanácsadást. Írt mélt, egy dolgot írtam neki: van erre egy megoldásom, ami egy átbeszélés, egy gyakorlatmutogatás és egy másik napon edzés velem. Ez jó pár óra, annyit mondtam, 30 ezer. Vagy érdemes elmenni egy személyi edzőhöz egy hónapra, de nálam ennyi. Nyilván nem sértődésből írom, hanem a tanulság miatt: ő kevesebbre gondolt.

Halkan megkérdezem, hogy 10 éve csinálom a BodyBuildert, edző válaszolban 40 ezer kérdés felett vagyunk, aminek nagy részét én csináltam és az akkor is brutális szám, ha jelentős része hülyeség.  24 éve foglalkozom a testépítéssel, azon belül tanulással, tapasztalatszerzéssel, az egyik legismertebb személy vagyok és az egy azon nagyon kevesek közül, aki képes értelmesen elmondani a lényeget és nem faszságot mond, azt akarod hallani és leszarja. Bárhova megyek, autogramot kérnek tőlem emberek, aláírókártyákat kéne hordanom magammal. Mégis mit gondolhatott reálisan? 5 ezer? 

Hasonló sztori: egy csaj megkeresett hogy fel kéne venni a barátja edzését. Nem is mondtam rá semmit, el se merem képzelni mit gondolt. Meg lehet egy ilyet csinálni. De az annyiba is kerül, hogy benne van, hogy nem esküvőivideós józsi, hanem én csináltam meg.

Néha szemináriumokat tartok, vezetem ezt a rovatot, éppen 23.33-kor vasárnap, annyi ingyenes rendezvényt csináltam, hogy megszámolni nem tudom, versenyeket csináltam a saját pénzemen, ingyenes könyvet írtam, nem sorolom. Annyi mindent csinálok, hogy magánéletem alig. A motorozásaim is általában tesztek, azt is munkára használom.

Mégis mennyiért kellene tanácsadást csinálni, amikor egy XY aligceleb erobik közenincshozzá gyökérjóska 150 ezért tart személyiedzést, amikor S. Nortbert 50 rugóért beszélget veled egy órát arról, hogy melyik termékét vedd meg?
 
Ehhez mérten próbálj találni valakit, mert egy hozzáértő nem 5 ezer forint lesz. Sajnálom hogy problémád van, de ezt meg kell fizetni. Ha találsz jó szakembert, megéri, több éves szarakodást előzöl meg vele.

Félre ne érts, egyáltalán nem ajánlom magamat, sőt, kifejezetten azért írtam le, hogy engem ne keressen senki. Ha valaki az időmet akarja, az drága, persze a fentiek szerint relatív.

Lehet, hogy valaki nem érti meg, mert szerinte nekem csak egy beszélgetés, de valakinek a nyűgjével foglalkozni az egymillió más dolgom mellett macera. Kurvára nem éri meg a fenti összegért sem, egyáltalán az nem éri meg, hogy a telefonszámomat megadjam rizikózva, hogy a hülyeségeivel hívogat valaki.

Amikor annak idején edzőként x-edszerre tartottam ingyen két-három órás előadást egy hülyének, aki biztosított, hogy mindent ért, majd másnap elém rakott egy diétát, hogy reggeli: 1db alma, akkor megfogadtam, hogy a büdös életben nem foglalkozom senkivel ingyen. Amikor pár féreg versenyzőtől hallottam, hogy neki senki nem segített, miközben fogalma nem volt a diétáról, vagy mellékesen nyert, vagy az utolsó két hétben úgy viselkedett mint egy hisztis kurva, akkor megfogadtam, soha többet nem foglalkozom versenyzőkkel.

Senkivel nem akarok foglalkozni már. Egyetlen embert edzek, a normál ár háromszorosáért.

Segíteni személyesen csak szeminárium keretein belül tudok, az ingyenes. A teremben néha kijavítok egy-egy gyakorlatot, de ennyi. 

Neked a legegyszerűbben azt javaslom, keress egy jó személyi edzőt,a mi nagyon nehéz lesz. Javasolni első körben nem nagyon merek senkit, még a mieinket sem, mert ha elkezdenek engem basztatni, kurva mérges leszek. A dietetikusokat viszont nagy ívben kerüld.
 
Ha nagyon nem találsz senkit, írj mélt, kigondolok valakit.
2013-04-28 23:34:19
Bunny

fogyás

Kérdés
Jó estét! Az lenne a kérdésem,hogy van rajtam 10 kg felesleg és szeretném juliusig leadni és még izmot is pakolni úgy értem,hogy látszódjanak a kockás a mellem is meg azért a vállam is.Ez lehetséges vagy mondjak le róla?Köszönöm a választ
daniel_0541aa
Válasz
Persze, hogy lehetséges, haszonállat szintű barátom. Még a kis pöcsöd is nagyobb lesz, az eszed meg főleg.

Amikor elfogadtad a felhasználási feltételeket, mit éreztél?
2013-04-28 21:58:09
Bunny

izomláz

Kérdés
HEllo!:D tudnál nekem segíteni abban hogy miért van izomláza az embernek részletesen köszii :D
Akos_c5f3d2
Válasz
Tudtátok, hogy az ilyen lehetetlen fasz kérdezők, akik simán elvárnák, hogy hót feleslegesen írjak nekik egy komplett cikket (mert aztán nem kurvamindegy ám, én meg ráérek), SOHA nem nálunk vásárolnak?

Nem mintha feltétel lenne, de azért röhej.

Egyébként nem írtam le még ötszázszor, a keresőt nehogy használd, mert megszakadsz, ha valamit tenned kell a saját faszságodért.
2013-04-28 20:51:33
Bunny

nyíregyházi cutler gym

Kérdés
Szia Bunny! Annyi lenne a kérdésem, hogy te ott leszel a nyíregyházi Cutler Gym megnyitón?
dezso.marci13
Válasz
Szia! Még nem tudom. Elsősorban attól függ, meghívnak-e, de legfőképp a Bélától.

Tegnap pl. nem voltam ott a Scitec Raw-on. Tavaly azért nem voltam ott, mert máshol voltam, idén meg majdnem lementem, aztán rájöttem, hogy tulajdonképpen smemilyen információt, egy rohadt e-mailt, plakátot, semmit nem kaptam, így tulajdonképpen miért érdekelne ez engem jobban, mint  a szervezőket, hogy az egyetlen médiát tájékoztassák? Inkább veszek a gyereknek egy hintát abból a 20 rugóból.
2013-04-28 20:45:54
Bunny

klíma

Kérdés
Dunakeszin nem lenne jó, azért köszönöm. Ez szerintem neked egyértelmű, de most agyilag nem vagyok a toppon, a mandulaolajat kenni kéne? :D
tamacsinator
Válasz
Jaja, nehogy megidd! :DDD
2013-04-28 19:18:23
Bunny

bőr kocsi

Kérdés
Szia! Két kérdésem lenne: 1. Hogyan tudom segíteni a bőr visszahúzódását? (ilyen 10 kiló feleslegre gondolj) 2. Mostanában szarakszik a klíma a kocsinkban, esetleg tudnál Pesten autószervizt ajánlani? 2001-es Ford Mondeoról lenne szó. Köszi
tamacsinator
Válasz
Szia!

1. Nem biztos, hogy aggódni kell, mert rugalmas, visszahúzódik az, csak lehet még van zsír. Esetleg a mandula olajat próbáld ki, nekem még Lantos Johnny ajánlotta.

2. Klímaszervizt Dunakeszin tudok, ha jó, megszerzem a számát.
2013-04-28 18:19:56
Bunny

edzés módszer

Kérdés
Szia Drogs Bunny! Az lenne a kérdésem, ha lenyomok minden egyes nap 20-25 darab szabályos fekvőtámaszt és utána megiszok egy pohár (2 dl) sovány tejet, akkor izmosabb leszek? Ha igen akkor mikor lesz látható eredménye? Válaszodat előre is köszönöm szépen.
istvan_5dd75b
Válasz
Nagyon izmos leszel, csak ne felejtsd el, hogy addig állj féllábon. Eredménye annak lenne talán, ha a kisegítő iskolát meglátogatnád, de nem tudom, mikor.
2013-04-28 12:45:27
Bunny

dohányzás és pótcselekvés

Kérdés
Szia Bunny! milan_41838c cigizős-pótcselekvős kérdésére szeretnék reagálni. 12 év után tettem le a bagót 4 hónapja, és kezdtem a diétát. Azt kell FELFOGNI, hogy a cigire NINCS SZÜKSÉGED. Ez kurva profánul hangzik, de nem egyszerű. Nagy zabák után pl. minden dohányos rágyújt. A diéta itt kapóra jön... Az elhízásért a cigi elhagyását okolók pedig nem látják a napi 6,5 tábla csoki meg 2 bögre disznózsír és az elhízás közötti összefüggést.
cbox10
Válasz
Szia! Először is kösz, hogy leírtad, hitelesebb olyan valakitől olvasni, aki már átment ezen.

Eszembe is jutott, hogy két általánosan elterjedt buta dolog van, amitől kaparom magam.

Ebből az egyik a cigivel kapcsolatos: "ha abbahagyom a dohányzást, elhízok."

Ezt úgy elő tudják adni, mintha a bagó valami szent védőpajzs lenne elhízás ellen, mintha jó lenne. De továbbmegyek, most kapaszkodjatok: tudok olyan női szellemi fogyatékosnak bizonyult modell versenyzőt, aki rászokott a cigire diétában, mert akkor könnyebben megy. Megtanította a többi okospicsa. Sport bazmeg.

Felvilágosításul hadd írjam le, hogy a ciginek nincs diétára gyakorolt pozitív hatása, nem ég jobban a zsír, nem eszik meg a kis rákok. 

Egyszerűen aki bagózik, nem zabál annyit, mert nincs étvágya. Annyira, hogy inkább éhendöglik, mert a cigi mindig fontosabb, így legalább tápanyag se jut be, antioxidánsok meg főleg.

Ehhez jönnek még hozzá a dohányzás káros hatásai, ez még csak az alap.

Amikor abbahagyja, az a különös, elképesztő és hihetetlen dolog történik, hogy éhes lesz, nem nyomja el semmi az étvágyát.

Sőt, az addig éhező kis teste küldi ezerrel a jelzéseket, még sőtebb, azonnal raktározni is kezd. Mivel a delikvens nyilván szart fog zabálni, a teste nem tud mit kezdeni vele, nyomja zsírba az egészet. Innentől már normális elhízási folyamat: szar kaja megy be, ugyanúgy tápanyaghiány van, a test adja a jelzést az éhséggel, hogy nincs pl. megfelelő fehérje és ásványi anyag bevitel, a delikvens megint szart eszik, megint meg zsírba.

És mivel nincs bagó, nincs éhség elnyomó hatás, de a cselekvés, a rituáli sem, ami helyett kell valami, ezért helyette eszik.

Nem a cigiről való leszokástól híznak el, hanem az ész nélküli zabálástól. 

A másik kedvencem, amikor a sültparaszt "elhízik a vitamintól".
Itt megint az van, hogy a szokásos módon alultáplált egyed immun és egyéb rendszerei a vitaminok és ásványi anyagok hatására elkezdenek jól működni.

Eddig megszokta a kis szervezete, hogy szart eszik, ehhez alkalmazkodott. Ezt egyszerűen képzeljük úgy, hogy a vitaminok hatására elkezd minden rendesen működni, így jön a jelzés, hogy tápanyaghiány van: mindig éhes.

Persze erre nem megfelelő táplálékot (uram bocsá' diétásat) fog enni, hanem szart. Ami megy zsírba, főleg ha nem is sportol. A szar kajától (mivel az az inzulinszintet is ugráltatja) megint éhes lesz. És ez így megy egészen addig amíg szép dagadt lesz "a vitamintól."

Az átlagember az ok-okozati összefüggések felismerésében jóval egy hangya képességei alatt van, főleg, ha ehhez még az önigazolási kényszer is társul.
2013-04-28 08:39:57
Bunny

teszta

Kérdés
Szia! Azsiai boltokban lehet kapni uvegtesztat,rizstesztat. Van olyan jo mint pl a teljes kiorlesu teszta? Dietaban mehet? Koszi. Gergo
fkkkkk
Válasz
Szia! Nem mondanám. A teljes kiőrlés egy feldolgozási forma, nem függ össze az alapanyaggal annyira.

Az egy téves illúzió, hogy ha valami rizsből van, akkor jó. Én kerülném még a teljes kirőlésű tésztát is, nemhogy a risz meg übegtésztát.
2013-04-27 23:43:09
Bunny

Cigaretta diétánál

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, (és lehet hogy lehülyézel, de legalább tanulok valamit) hogyha elkezdek diétázni és leteszem a cigit ( 6 éve dohányzok) akkor tényleg keresni fogok valami pótcselekvést? Rengeteg embertől hallom hogy letették a cigarettát és pótcselekvésként ettek. Ezt lehet valahogy kontrollálni vagy van valami ötleted ami elvonja a figyelmem?
milan_41838c
Válasz
Szia!

Nincs okom hogy lehülyézzelek, de meg kell mondjam, nincs nagy rutinom ebben a helyzetben, mert soha nem dohányoztam.

Én nem hiszem, hogy feltétlenül pótcselekvés kell, mert ugye ott van az akatarerőd. De ha fellép a pótcselekvési kényszer, használd az ivásra: legyen mindig nálad víz, vagy ha kell az íz, csinálj cukormentes italt, akár édesítővel és citromlével vagy használ Bolero italport. Light kólát NE használj.

Ha pótcselekvésként eszel, el fogsz hízni.
2013-04-27 21:57:42
Bunny

Audioblog

Kérdés
Szia Bunny! Most hallgatom éppen az audioblogot, még nem értem a végére, de említetted Majkát. Eszembe jutott róla, hogy ő is szerepelt volna a Muscleworld 3-ba, na de még se így lett. Hogy hogy nem ment a Zoliékkal Amerikába?
gyula.gyula.17
Válasz
Az MW3 alkotói úgy döntöttek, hogy nem jó ötlet, nem illik a képbe. És jól döntöttek.
2013-04-27 13:01:40
Bunny

felhúzás

Kérdés
Szia! Derékfájós vagyok, de kb 2 hónapja teljesen elmúlt ezért ma megpróbálkoztam a felhúzással. Összesen 60kg -mal csináltam, tehát nem ugrottam egyből a mélyvízbe. Miután végeztem, rá kb. 1 órára elkezdett fájni a derekam. Nem használtam övet, de a derekam és a hátam végig egyenes volt. Szerinted érdemes megpróbálni jövő héten övvel, hátha jobb lesz, vagy inkább hagyjam az egészet és csináljak helyette hiperhajlítást? Köszi!
dogmatix
Válasz
Szia! Én nem csinálnék felhúzást a helyedben. Előbb meg kéne oldani a problémát, kifejleszteni valami nyújtást, stb. A hiperhajlítás jobb ötlet.
2013-04-27 12:51:22
Bunny

Izom teltség

Kérdés
Normális kérdésre primitív válasz! Igazán rendes tőled! Agyadra ment a sok kox? Bírom az ilyen nagyszájú majmokat sok kilométerről pofáznak cinikusan.Mond el ezt személyesen a szemembe bazdmeg !!! Össze mennél mint egy kis egér!!! Mint a többi ilyen nagyszájú fasz eddig akinek nagy volt az arca eddig! Jobbulást!
zoltan_1da319
Válasz
Hogy mi a normális kérdés, azt jelen rovatban én döntöm el, kiskancsó.

Mondom a címet: BodyBuilder Gym 1138 Bp. Marina sétány 1. Ide fáradj be, kérd meg a recepciót, hogy hivjanak fel, odajövök és megmondom a szemedbe és majd meglátjuk, melyikünk megy össze. Csak ne felejts el előtte valami intézkedést alkalmazni, hogy kemény legyél. Mondjuk kösd el a karodat, mint a cigányok, hátha megijedek.
2013-04-27 11:35:21
Bunny

Audioblog link

Kérdés
Szia Bunny! Gyors észrevétel: a blogodon az előző audioblogra mutat a link. Általában a feltöltés dátumához képest 2 nappal korábbi dátum szokott lenni az aktuális mp3 fájl neve, így a címsort átírva meg tudom hallgatni az újat is, csak gondoltam szólok, hogy nem jó a link. Előző válaszodat mégegyszer köszönöm!
LastDram
Válasz
Köszi, annyira gyors vagy, hogy most raktam ki. Néha elbaszom.
2013-04-27 11:32:10
Bunny

motorozás

Kérdés
Szia! Pár hete kezdtem el tanulni a motor vezetést. 14 éve van B-s jogsim, és most van pénz A kategóriára, meg majd egy motorra. A lényeg a lényeg, már kezdem érezni, hogy miről beszélsz amikor a motorozásról esik szó nálad. Ma volt az első vezetésem. Irtózatosan jó érzés! :) Olyasmi, mint a szerelem. Valószinű az elsőt sose felejtem el. Csak nehogy a barátnőm megtudja. ;) :)
petisan1
Válasz
Szia!

Vannak emberek, akinek ösztönösen van affinitása az ilyesmi iránt, hami talán valami ősi genetikai vonzalom, hiszen régen lovakon közlekedtünk, bár engem a lovak nem izgatnak, fel nem ülnék rá, amíg nincs rajta gáz meg tárcsafék.

Egy férfi szeret nagy gépeket uralni és irányítani, de ezt nem ilyen kispöcs kompenzációnak kell elképzelni, arra BMW-t és Audit vesznek, mert az élmény másik része a természet, az érzés, ahogy a szélben haladsz, a fák és a fű illata, mindez együtt adja azt a komplex élményt amit a motorozás jelent. És akkor még nem beszéltem arról, hogy van egy eszközöd, amivel oda mész, ahova akarsz és akkor, amikor akarsz. Annak, aki mondjuk tömegközlekedik, az egész élete megváltozik egy fos robogótól is.

Nem tudom szerelem-e ez, de nem áll távol tőle, mert valami olyan dolog, amire mindig szívesen gondolsz. Soha nem fogod elfelejteni azokat a nyárestéket, amikor a vörösbe hajló ég alatt egy akkor jelentéktelennek tűnő cél felé tartasz éppen, miközben a meleg szellő simogat, alattad dübörög a blokk és az orrodban érzed azt az összetéveszthetetlen illatot: a motorszag, az út és a természet keverékét. Azokra a percekre megszűnik minden.

Jut eszembe: kész az audioblog, feltöltöttem, kattints ide! 
2013-04-27 11:30:51
Bunny

Telt izomzat

Kérdés
Hello!Én egy 185cm és98kg testípítő vagyok!Arról érdeklődnék ha egy nap folyamán mondjuk délutánra szeretném hogy telt és kemény legyen az izomzatom miket és hogyan kell ennem?Sok alternatívát hallottam már de szeretnék egészen értékelhetőt is!Köszönöm válaszod!
zoltan_1da319
Válasz
Követ egyél meg vasat. Valóban roppant fontos, hogy az embernek délutánra telt és kemény izomzata legyen. Én például eléggé tartok attól, hogy mondjuk kimegyek az utcára és megszólnak az emberek, hogy még a délelőtti nem telt és nem kemény izomzatom van.
2013-04-27 10:36:44
Bunny

Scitec Jumbo Pak

Kérdés
Helló! Ez nem kérdés, csak gyors reagálás neked, meg a ma feltett kérdésre, hogy miért nem ugyanaz a hazai, meg a külföldön vett jumbo összetétele. Összehasonlítottam a scitec.hu-s összetételt a fényképpel. Pontosan ugyanaz...
SzFerenc
Válasz
Ez jó, mert erre a kérdésre még nem is válaszoltam, de már látom, hogy egy másik válasz íródott be. Elméletileg lehet egy országban más összetétel ha a piac azt igényli, de nem jellemző inkább sokféle termék van. Úgy néz ki, benézte.
2013-04-27 08:06:21
Bunny

rossz a linked

Kérdés
szia! hivatkozom erre, izomtiboros linked: http://body.builder.hu/edzovalaszol_egyvalasz.htm4?id=1367002344 a válaszodban a link a főoldalra mutat. nem kell kitenned ezt szerintem!
Prom
Válasz
Kösz hogy szóltál, a programozónk miatt is válaszolok, hogy lássa, a link kódjába baromságokat teszt a rendszer.
2013-04-27 08:03:09
Bunny

Scitec Jumbo Pak

Kérdés
Szia Bunny! Szerintem a zabpelyhes valaszt nem nekem szantad. :)
szilagyi_7d855c
Válasz
Szia! Vannak még gondok az adminban!
2013-04-26 21:17:32
Bunny

tömegnövelés testsúlynövekedés

Kérdés
Szia Bunny! Kb két és fél hónapja kezdtem edzeni, tömegnövelek. 170 centi vagyok és 76 kiló voltam mikor kezdtem. Most 89 kiló vagyok és bár erősödtem, nem túl sok ez a súlynövekedés? 3,5 g/tskg szénhidráton vagyok. Nem zabálok félre. Edzések után volumass 35 szokott menni. Aerob edzés kevesebb ch | csak aerob | vagy maradjon így? Köszi ha válaszolsz, jók a mopszjaid!
saffer
Válasz
Szia! Beállsz a tükörbe, megnézed, jött-e sok zsír, ha igen, akkor sok.
2013-04-26 14:56:46
Bunny

Scitec Jumbo Pak

Kérdés
Szia Bunny! Egy angol scitec boltbol vettem egy Jumbo Pak-et.A hatso cimken levo infok teljesen eltero tartalmat mutatnak a magyar termekhez kepest.Adagolasi info 1 csomag,megis tobb osszetevo nagyobb dozisban van benne mint a magyar termekben. Ez egy erdekesseg,gondoltam te mint Scitec guru tudsz valami erdekeset hozzafuzni. http://www.flickr.com/photos/95233889@N03/8681899320/in/photostream http://www.flickr.com/photos/ 95233889@N03/8681901622/in/photostream/
szilagyi_7d855c
Válasz
Szia. Nem. A zabpehely vízzel az valami vicc?
2013-04-26 14:55:54
Bunny

Kares

Kérdés
Szia! Koszi a valaszt, ez vegulis kares mailje: lightweight@gmail.com ? addig is https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/391080_529298120449759_33994048_n.jpg : D
fkkkkk
Válasz
lightweight@gmail.hu
2013-04-26 14:50:50
Bunny

étrend

Kérdés
Hello! 31 éves, 70 kg, kezdő tömegelő ekto-mezomorf vagyok. Egy olyan étrendre készülök átállni, amiben van napi egy átlag kaja ebédre (pl csirkemell rizzsel), a többi négy viszont mind zabpehely vízzel, ill edzéstervnek megfelelő proteinnel keverve. Emellé napi multivitamin, az edzés utáni proteinturmix, ill, rendszeresen zöldség. Mi a véleményed, működőképes lehet? Előre is köszi, Gábor
jgabor101
Válasz
Szia. Nem. A zabpehely vízzel az valami vicc?
2013-04-26 14:50:29
Bunny

Vitaminok időzítése

Kérdés
Szia Bunny, mindig reggel 6tól 7ig edzem és a reggeli vitaminok beszedésének idejével kapcsolatban szeretnék egy megerősítést kérni. Ugye tudjuk, hogy a szervezet tápanyag felvétele edzés utáni kb. 1órában a legintenzívebb. Jól gondolom, hogy a reggeli vitamin csomagot (Mega Daily, C-vitamin, izületvédő, Mg-Ca) ezen analógiával érdemesebb edzés után bevinni, mint edzés előtt? Vagy nincs ennek akkora jelentősége, mint pl. a turmix időzítésének?
gergo_levente_ae5d8a
Válasz
Szia! Semmi jelentősége nincs.
2013-04-26 09:14:31
Bunny

Bicepsztapadás

Kérdés
Szia Bunny! Magasan tapad a bicepszem, és tudom hogy ezen nem lehet változtatni, és soha a büdös életben nem lesz hosszú bicepszem. De azért mégis, hogy lehetne esztétikailag javítani rajta, hogy ez a hiba ne legyen feltűnő? Ja és már nagyon várom az audioblogod!
Lokibarbar
Válasz
Szia! Ne aggódj, a vastagsága javít az esztétikán. Sajnos kart kell növelni.

Audiobloggal próbálkozom minél előbb.

Más: van valakinek SV650-ese? Ki kéne próbálnom, és megírni tesztbe.

Még más: kérdezte valaki a teremben, hogy nem szervezek-e közös gurulást. 

Nem vagyok a közös túrák híve, mert nehéz összeszervezni, de pl. egy Cutler látogatásban benne lennék, és augusztusban a belsőség találkozón biztosan lehet hozzám csatlakozni. Balaton kerülőt is lesz talán, esetleg Scitec Muscle Beach.
2013-04-25 20:56:10
Bunny

vállizület

Kérdés
Szia! Squasholásnál felülről érkező labdáknál visszaütésénél reccsenés a jobb vállamban, utána 2 hétig fájdalom különböző mozgások irányába. Orvos, röntgen: rotálásnál fájdalom, nincs eltérés, pihentessem, glykozamint szedjek. Tegnap reccsent egy újabbat, mostmár elég durva a fájdalom.
goofy001
Válasz
Szia! Írj Karesnek!
2013-04-25 20:53:49
Bunny

Audioblog

Kérdés
Helló Bunny ! Lehet, hogy átgörgetted, ezért leírom a kérdésemet még egyszer. Tervezel audioblogot a mai oktatási rendszerről ? ( minek matekot tanulni sinus, cosinus idiótaságokat érted stb. ilyenekre gondolok ) Választ előre is köszönöm ! Ákos
AkosSsS
Válasz
Szia! Audioblogot sosem tervezek, a témák csak úgy jönnek. A mai oktatási rendszerhez enyhén szólva nem értek. én ugyanis 1992-ben jártam utoljára Magyaroszágon iskolába.

A Szipoj meg még odébb van.
2013-04-25 17:45:06
Bunny

Váll

Kérdés
Szia! Problemam van a vallammal, szinte minden edzesem utan erzem a bal vallam elulso reszet, ( bocs nem tudom jobban leirni ) hogy szur. Egy par perces telefonalas utan is elkezd mar szurni, mivel a kezem a felumnel tartom. Mindig ugyan abban a pontban. Erdemes lenne megnezetni, ha igen hol? Van esetleg valami kiegeszito ami javithat a helyzeten? Egyebkent azokat a gyakorlatokat amik olik a vallat probaltam kivenni az edzestervbol, figyelek a bemelegitesre is stb.Koszi. Gergo
fkkkkk
Válasz
Szia! Sok okosat ne tudok mondani, szerintem a vállcsúcsot érzed és ízületi gyulladásod van. karest keresd fel. Fekvenyomást ki kéne iktatni.
2013-04-25 17:38:37
Bunny

Diéta

Kérdés
Szia!Ismerősömet érdekelné,hogy egy 15 éves fiú hány kg-ot tudna leadni 2,5 hónap alatt és milyen módon?Érdekelné még,hogy 40-50 kg-ot mennyi idő alatt tudna leadni leggyorsabban és milyen módon? Előre is köszi
fogyi_d32945
Válasz
Bele kell szarni mindenbe, ez már úgyis jól megy. Ez az általam javasolt mód, mert eredmény úgyse lesz ilyen hozzállással. Dagadt maradsz, bocika. És egyet sose felejts el: magadnak köszönheted.
2013-04-25 17:32:56
Bunny

Otomix cipő

Kérdés
Szia Bunny! Ha jól tudom, Te régebben (meg talán most is) Otomix cipőket használtál edzéshez. Következő hónapban tervezek normális, edzésre alkalmas cipőt venni, de ezt a márkát csak külföldi oldalakon láttam. Ha van tapasztalatod, leírnád, hogy az Otomixek méretezése kábé mennyire áll párhuzamban az itthon kapható márkákéval (vagyis ha XY cipőm 42-es, akkor a 42-es Otomix jó-e rám)? Előre is köszönöm!
LastDram
Válasz
Szia! Az Otomix cipőmet a mai napig hordom és mindenki megkérdezi. A Fitness Planet hozta be ezeket pár éve, de nem hiszem hogy van még nekik. A méret nagyjából ugyanaz, nekem 42-43-as a lábam, és ez 10-es USA méret, ami éppen nem zavaróan nagy,igaz, a táblázat szerint ez nagyobb.

Szóval ha átváltod a méretezést, nyilván nagyobb felé tendálj. Ha európai méretben látod, akkor ugyanannak kell lennie. 

Más kérdés, hogy megrendeled, 35 ezer alatt nem áll meg, várhatsz rá egy hónapot, és ha szerencséd van, ellopják a trógerek a csomagot.
2013-04-25 15:53:34
Bunny

Tóth Dani

Kérdés
Szia Bunny! Nem tudom, hogy te írod-e a rövid híreket, de a New York Pro az nem Május 25-én lesz? Daninak a legközelebbi versenye tudtommal a Mr. Europe Pro Május 4-én.
gyula.gyula.17
Válasz
Ja, de, csak elbasztam, köszi!
2013-04-25 14:37:35
Bunny

bunny

Kérdés
jesszusom te mekkora kretén vagy
matyas_0eb52a
Válasz
Hogy pontosítsunk, te vagy az a fajta kis beképzelt fasszopó, akinek semmit nem szabad segíteni. Mindig örülök, amikor időben kiderül.
2013-04-25 14:37:06
Bunny

Diéta

Kérdés
Sült méhlepény, éjjeli pisa, stresszes izom, konditermi csicskák, van itt minden értelmes kérdés, az én kérdésemre is tudsz majd válaszolni? Tudom hogy rengeteg idióta van és nem tudsz mindenkinek válaszolni, de a válasz nagyon érdekelne, ráadásul úgy gondolom ez a kérdés sokkal inkább építő jellegűbb, mint a hirtelen, vaslapon sült méhlepény. köszönöm,
matyas_0eb52a
Válasz
Érdekes, hogy te ezeknél különbnek gondolod magad. Szerinted idióta, tudom, melyik a kérdésed? Minden, általam sosem látott hülyét névről ismerek? Szerintem idióta, nem lehet, hogy még oda sem értem a listában? Szerinted rád nem vonatkozik a szabályzat? Szerinted én töröm magam, hogy követelőző gyökereknek válaszoljak?

Alig várom, hogy az admin fejlesztésben kész legyen a kitiltó funkció. A makogó parasztok mellett a hozzád hasonló köcsögöket fogok kitiltani először.  

De most megkeresem a kérdésedet és kitörlöm a picsába, nehogy véletlenül válaszoljak.
2013-04-25 14:11:16
Bunny

zsibbadás

Kérdés
Helló! Egy kissé fura kérdéssel fordulok hozzád. Szeretek hason aludni, úgy, hogy a kezeimet a fejem alá teszem. Mire felkelek, nagyon elzsibbad. Kérdésem: Mivel ilyenkor ott nincs vérkeringés, ez szignifikánsan károsítja a metabolizmus folyamatát és blokkolja az anti-katabolikus folyamatokat, károsan hat a regenerálódásra? Karácsony körül történt ez, azért jutott eszembe: sportgeza.hu/sport/2012/03/29/lotuszulesben_elzsibbadt_a_laba_amputaltak/ Köszi!
SzFerenc
Válasz
Bátran leírhatom, hogy a sportgézát szellemi fogyatékos, ámde gerinctelen férgek csinálják, így azt olvasni, vagy onnan BÁRMIT elhinni nem okmos dolog.

A tested nem hülye, na parázz.
2013-04-25 14:07:11
Bunny

audioblog

Kérdés
Szia Bunny! Ezen a méhlepényesen, meg a válaszodon jót röhögtem. De a csávó sem piskóta, aki nem érti, miért kell éjjel pisilni. :D Mindenesetre kérdezni csak annyit szeretnék, Uram, hogy mikor lesz audioblog? Mert olyan szép idő van, valamikor elmennék futni egyet, és jó lenne közben meghallgatni. :D
divine
Válasz
Szia! Á, tudom, hogy lógok vele. Sajnos darabokban van, össze kell vágnom, de ha nem felejtem el, ma fent lesz.
2013-04-25 14:05:32
Bunny

étkezés

Kérdés
Szasz bunny! Èdesanyám most szült, és láttam a tv-ben, hogy meg lehet sütni a méhlepényét. Arra lennék kíváncsi, hogy fogyasztottál-e már ilyent, és hogy hogyan kell elkészíteni. Ugye ez nem számít szteroidnak? Kb meddig áll ez el a mélyhűtőben? Válaszodat előre is köszönöm!
nikolaj_95aa10
Válasz
Anyád nem szült kis butus, hanem kint áll a sarkon.
2013-04-25 11:42:00
Bunny

Re alvás

Kérdés
Jaaajjmárrr.:)) Érted Te, hogy miről beszélek. Miért kelünk fel éjjel pisálni? Mi a biológiai magyarázata? Miért kell, ha este már nem iszom? Ez érdekelne, és gondoltam tudsz segíteni ez ügyben, némi okosítással. Köszi előre is.
sandor_b6f81a
Válasz
És te érted azt hogy nem foglalkozom szellemi fogyatékosokkal? Keresd fel bizalommal az általános iskolát.
2013-04-25 10:01:03
Bunny

edzés mell-váll

Kérdés
hello bunny.az minden edzés között egy nap pihenőt tartok pl hétfő mell azt kedd pihenő és igy tovább.Azt szeretném kérdezni hogy ha hétfőn mellet edzek és kedden pihenek akkor szerdán edzhetek vállat vagy rakjam egybe.
lorant_05e04a
Válasz
Szia! Én vagy nem szerdán edzenék vállat, hanem később, vagy egyberaknám.
2013-04-24 21:57:52
Bunny

tetkós buzik

Kérdés
Szia! Szerinted az miért van, hogy kurva sok csicska a teremben többször edz mellre egy héten mint más egy hónapban, egyszer meg a maradékra? a mellizom az új pénisz? a lábedzés hiányáról meg ne is beszéljünk. De azért arra van igény, hogy az egészet végigpofázzák, a padot lefoglalják, meg a pultos csajnak udvaroljanak.
csaba_c815ba
Válasz
Szia! Mert szar terembe jársz. Sajnos abból van több.
2013-04-24 20:22:54
Bunny

Ezdés munka pörgető

Kérdés
Szia kérdés: stressz alá került izmaim (mert a terhelés végülis stressz az izmaimnak ha jol tudom) kihatnak pszicikai hangulatomra is, tehát hogy idegesebb, ingerültek vagyok. Mert mintha ezt érezném. Esetleg tudnál ez ellen ajánlani vmit? vagy sűrübben menjek maszíroztatni? vagy szedjek vmit? Egyébként most fehérjét szedek...
gen42957590shop
Válasz
Az én hangulatomra is kihat, amikor a paraszt nem bírja kiírni hogy "valami."
2013-04-24 18:25:34
Bunny

kirándulás

Kérdés
Szia Bunny! Köszönöm a korábbi válaszaid, úgy néz ki segít a leucin. Májusban van egy 100km-s teljesítménytúra amin részt fogok venni. Jó lenne ha közben tudnék zsírt bontani, és aerob tartományba maradnék. Nincs ötleted, hogy melyik zsírégető segítene nekem? A kajám általában gramm-ra kivan számolva, de közben nem tudom, hogy lesz-e étvágyam, vigyek szerinted aminót? Üdv,
kcsongor
Válasz
Szia! Vigyél, vigyél L-karnitint és használhatsz nyugodtan mondjuk Scitec PF-et. Érdemes vinni mogyórvajat is.
2013-04-24 09:21:28
Bunny

el innen - írtad

Kérdés
Szia! Utolsó előtti válaszodban ( most még ) azt írtad, hogy aki teheti menjen el ebből az országból. http://www.sonline.hu/somogy/kozelet/fel-ev-kulfoldi-munka-utan-ugrik-a-magyar-szemelyi-igazolvany-4 94084 szerintem elég csak a linket magát elolvasnod...
Prom
Válasz
Ennél jobban biztatni nem is kell senkit, hogy meneküljön innen. Ha az Edző Válaszolba fogyatékosok jönnek kérdezni, azon nevetünk. Ha fogyatékosok irányítják az országot, az már nem vicces.
2013-04-24 06:43:39
Bunny

Energiaegyensúly-táblázatok

Kérdés
Hello! Ezen beszarsz: Energiaegyensúly-táblázatok családoknak http://mkk.org.hu/node/82 És mi pénzt akaszthatott ezért le a dietetikus... Ti meg jöttök itt sárga kapszulával meg ilyen hülyeségekkel, mikor a kormányunk itt mutatja a helyes utat.
Shokyu
Válasz
Látom, hivatalos szintre emelték a fogyatékosságot. Rohanok avart söprögetni.

Ez amúgy direktíva is. Ez a Kedves Vezető által elvárt életmodell, az avarsöprögetés almaszedéssel.

Gyönyörű, életszerű az egész. Nem csak szakmailag ügye, hanem az egész úgy ahogy van, fogyaték.

Menjen el ebből az országból mindenki, aki teheti.
2013-04-23 23:05:18
Bunny

Mell-váll

Kérdés
Szia Bunny! Amennyiben a mellet együtt edzem a váll első és oldalsó részével, szükséges nyomógyakorlatot végezni vállra is? Esetleg az elülső deltára elég egy előreemelés, avagy hetente váltogatva nyomás vagy előre emelés? Az igazsághoz hozzá tartozik, hogy a melledzésen végzett nyomásoktól is eléggé bedurran az elülső deltám. Köszi előre is!
Stawy2012
Válasz
Szia. Én végeznék nyomógyakorlatot, de előreemelést nem.
2013-04-23 21:57:21
Bunny

Alvás

Kérdés
Oké, tudom, hogy fel szoktunk kelni. De engem a biológiai okok érdekelnek. Az, hogy miért? Ha tudnál pár szót írni ezzel kapcsolatban, azt megköszönném.
sandor_b6f81a
Válasz
Én ezt a két dolgot nem értem, hogy miért kelünk fel és miért van ennyi hülye, de irigylem a problémáidat.
2013-04-23 20:52:01
Bunny

cukorbeteg - ketogén jelleg

Kérdés
Szia! egy cukorbetegnek akinek már inzulint kell szúrni, mennyire müködhet egy ketogén étrend vagy ahhoz hasonló valami? ugye nó ch, igy nó inzulinigény, de töltésnél mi a helyzet? Nyilván orvossal együttmüködve történne a megvalósítás, ha ugy alakulna. Köszi!
Prom
Válasz
Szia. Nyilván egy cukorbeteg nem tölt szénhidrátot.
2013-04-23 20:50:55
Bunny

szálkásítás

Kérdés
168 cm ls 71 kg vok, szálkásítani szeretnék. Milyen cuccot javasolsz???
janos_ac9ddf
Válasz
Kivágott seggű farmert bőrmellénnyel és napszemcsit. Legközelebb ha írsz, ne állj meg 64 felkiáltójel alatt, akkor biztos még jobban leszarom.
2013-04-23 20:49:59
Bunny

Archívum

Kérdés
Szia Bunny! Nem tudom, hogy tudtok-e a problémáról, de nem működik az Archívum az EV-ben. Akár melyik évet nézem mindig a legfrissebbet mutatja.
inadsz
Válasz
Szia! Igen, neked is csak azt tudom mondani: bugos a rendszer még, dolgoznak rajta.
2013-04-22 21:02:08
Bunny

Sípcsont fájdalmak

Kérdés
Szia! Járok kézilabdázni, focizni és néha futni is. Van amikor műfüves pályán és van amikor parkettás teremben futok. Gyakran megesik hogy mind két lábam alsó része a sípcsontomnál leginkább, eléggé beáll és fáj ha megnyomom vagy ha futni akarok. Három-négy éve nem volt ilyen problémám de most sok időt kihagytam futásban és mióta elkezdtem újra azóta jelentkezett ez a gond. Hogy űzhetném el ezt a bajt?
KERiii
Válasz
Szia! Legegyszerűbben úgy tudnám megközelíteni a problémát, hogy leírom: szerintem az újrakezdés okozza. Amikor kezdő futó vagy, gyakori ez a sípcsont-elülső rész fájdalom, a túlterhelés okozza. Nálam rutinosabb futók szerint ez szépen elmúlik. Addig is érdemes jegelni futás után 10-15 percig. (Jégakku vagy zselé vagy faszasztott zöldség rongyba tekerve, nem közvetlenül a bőrödre!)
2013-04-22 08:02:31
Bunny

Táplálék kiegészítő

Kérdés
Szia Bunny! A vádlim rettenetesen elvan maradva a testem többi részétől. Heti kétszer vádlizok 2 gyakorlatot(álló ill. egylábas vádli) 4x12-ket. Ez így jó vagy csináljak valami mást? Másik kérdésem, hogy a 4-es kombó után melyik táplálék kiegészítőket tartod a leghasznosabbnak? Üdv: Olivér
oliver.koczan
Válasz
Szia! Csinálj minden edzésen 10 sorozatot. A top 4 után már erősen egyénfüggő.
2013-04-21 21:56:26
Bunny

Súly nélküli gyakorlatok

Kérdés
Szia! Arra lennék kíváncsi, hogy szerinted a saját testsúllyal történő gyakorlatokat az edzés elején, vagy a végén érdemes csinálni? Olyanokra gondolok mint pl: a tolódzkodás vagy a húzódzkodás. Van ennek egyáltalán jelentősége? Köszi!
andris_81da99
Válasz
Szia!

Az ilyen esetekben minden az erőszintedtől függ. Ha a húzódzkodás vagy tolódzkodás nehezen megy, megerőltető, akkor nem szabad elsőnek csinálni, előtte be kell melegíteni a többi gyakorlattal, nehogy megsérülj. Akkor is, ha így nehezebb.
2013-04-21 21:28:43
Bunny

IFBB szabályok

Kérdés
Szia bunny! Arra lennék kíváncsi, hogy a profik indulása 1-1 versenyen mitől vagy éppen kiktől függ? Gondolok itt arra, hogy mondjuk van a világon több száz IFBB Pro, akkor mi alapján dől el, hogy valaki indulhat-e? Vagy esetleg van valaki aki több, mint 10 éve versenyzett és mondjuk híres volt, akkor jön egy verseny és szól a szervezőknek, hogy szeretne indulni? Pl. Kiss Jenő esetében hol jön be a képbe a magyar szövetség? Az ő hatáskörük mire terjed ki?
FingosJack
Válasz
Szia!

Szép nikkneved van, de legalább őszinte ás a helyzethez is illik! :DDD

A profik indulása a versenyeken semmitől sem függ. Akinek van profi kártyája, benevez és indul. Nem azért nem indulnak 100-an egy versenyen, mert nem lehet, hanem mert nincs ennyi aktív profi, vagyis olyan, akinek van pénze versenyezni.

A Jenő nem volt aktív profi. Nem volt élő profi kártyája, tizenéve  nem fizette a díjat, el kellett intézni, hogy ismét rendes, regisztrált versenyző legyen. Így jön a képbe a magyar szövetség, mert ez csak rajtuk keresztül mehet, nem lehet közvetlenül a nemzetközi profi szövetséghez menni.

A nemzeti szövetség ügye minden helyi IFBB rendezvény. Az IFBB az a szervezet, amelyik a VB-t, eb-t, és annak profi szekciója a komoly profi versenyeket csinálja, amelyekről a Mr. Olympiára lehet kvalifikálni. A magyar IFBB-t és a nemzetközit nagyon élesen meg kell különböztetni.

Az gondolom beszédes, hogy mi nem foglalkozunk a magyar szövetséggel és nem megyünk el a rendezvényeire 2006-óta, amikor a kerítésen át kellett kimászni a versenyzőknek a doppingellenőrök elől. Az én szememben magyar bajnokság nincs már, nem kis mértékben az indulók színvonala miatt.
 
Nem fogom leírni az igazságot és a helyzetet. Olyan ez, mintha a cigányokról írnál: ebből nem jössz ki jól.

A magyar versenyzők többsége NEM tagja a szövetségnek, hanem függetlenül, vagy más szövetségekben (WABBA, NAC) versenyez, ott például nem titlják el csak azért, mert másik szövetség versenyén elindult.
2013-04-21 10:11:41
Bunny

Motor

Kérdés
Szia! A kérdésem az lenne, hogy milyen kezdőmotort vegyek?Most csinálom a korlátlan jogsit. Most ott tartok, hogy GS500 E. Olyan 300 körül keresgélek.A cél a napi munkába járás(20km oda-vissza) és kisebb túrák.Te mit ajánlanál? Számít motoroknál a kilóméter óra állás? Vagy itt is állapotot veszünk, nem kilómétert? Köszi. Szia!
moly21
Válasz
Szia! Ha első motor, a GS500 e tökéletesen jó lesz!
2013-04-20 21:23:16
Bunny

Életmód

Kérdés
Köszönöm a válaszod, teljesen jogos. Nekem még fura leszarni másokat mert eléggé türelmes és elnéző vagyok, de ezen változtatnom kellene ezek szerint ha ők sem tanúsítanak felém megértést. (Mellékesen szertném még megköszönni az audioblogokat melyek megváltoztatták a felfogásom. Legnagyobb hatást az önbizalomról szóló gyakorolta rám.) További szép estét és kitartást a munkásságodhoz!
Kruci95
Válasz
Nem, ne szarj le másokat. Csak ne vedd "másoknak" azokat, akik nem érdemlik meg. Egy tisztességes embert nem szabad leszarni soha.

De olyan gyökereket, akik téged nem tisztelnek, akik nem tartják tiszteletben az akaratodat, a szokásaidat, az életmódodat, a személyiségedet, vagyis mindazt, ami te vagy, azt, hogy te ember vagy, nem drogos/piás/tüdőrákos kis szar, azokat leszarhatod nyugodtan.
2013-04-20 20:27:35
Bunny

Cutler szobor

Kérdés
A régi dobozok faszák, de egy Cutler szobor képért ölni tudnék :D
mclane
Válasz
2013-04-20 20:18:20
Bunny

edzés-futás

Kérdés
hello bunny. Azt szeretném kérdezni hogy edzés mellet hogyan és mikor iktathatok be nagyobb távolságu futást mert fejleszteni akarom vagyis rövedibb idő alatt futom le ugyan azt a távot.
lorant_05e04a
Válasz
Szia! Tedd pihenőnapra illetve edzésnapokon minél messzebb a súlyzós edzéstől.
2013-04-20 20:13:17
Bunny

Tesépítő életmód

Kérdés
Szia! Számomra nehéz kérdéssel fordulnék hozzád: lehetséges az, hogy a testépítő életmód negatív hatással van a szociális életemre. Ez alatt azt értem, hogy osztálytársaim nehezen tolerálják, hogy nem baszok be velük hétvégente, nem szívok, cigizek. Nehéz hasonló mentalitású emberekkel találkozni. Szerinted mit kellene tennem, hoy jobban elfogadjanak? Köszönöm a válaszod.
Kruci95
Válasz
Szia! Miért kellene megfelelned egy halom gyökérnek?
2013-04-20 20:01:21
Bunny

Cutler szobor

Kérdés
Szia Bunny! A híres/hírhedt Jay Cutler szoborról egy képet nem tudnál valamilyen úton módon leközölni, mert már nagyon nagyon kíváncsi vagyok.Ha már megszerezted, egy képet csak nem sajnálsz. :D
mclane
Válasz
Nem hiszed el, hogy egyik nap pont ott vagyok, bejön egy srác és pont olyan a feje, mint a Cutler szobornak. Le is fotóztam. Soha nem lett még homályos a kép, na ekkor igen!

Más: köszönöm, azt hiszem Adam1 hozta be a Scitec Múzeum első darabját, egy régi 100% whey prof dobozt!
 
Ha valakinek van ilyesmi, főleg tényleg réci cuccok WPC stb, szívesen látnám, meg persze Sportrobi dobozt is keresek!
2013-04-20 19:47:37
Bunny

Denaturáció

Kérdés
Szia! Egy ideig nyersen ennem a tojást turmixba keverve. Nem rég olvastam róla, hogy nem túl nyerő, ezért áttértem a főtt tojásra. Most viszont találtam egy cikket, ami szerint erős hőhatásra (főzés, sütés) a tojásfehérje kicsit átalakul. Nem tudom eldönteni, hogy most ez számít vagy nem? Jó a főtt és nyers tojás is? Mindenhol mást írnak és mindenki mást tanácsol. Neked mi a véleményed?
andris_81da99
Válasz
Innen a kisegítő iskolából kérdezik a szellemi fogyatékosokat kutató intézet munkatársai, hogy a csirkét nyersen eszed-e, és hogy a fehérje mivé alakul át?

Nekem az a véleményem, hogy aki hülye, az nézzen tévét, nem kell mindenkinek testépítéssel foglalkozni.
2013-04-20 18:39:04
Bunny

Versenyzés

Kérdés
Szia Bunny,ha Daninak nem elég jók az adottságai a Mr.Olympia cím elnyeréséhez,akkor Molnár Petinek lenne esélye? Van más olyan adottságú magyar versenyző akinek lenne esélye?
KrissClassic
Válasz
Szia!

Szerintem nincs. Még a Cedricnek is csak akkor, ha tíz kiló izmot magára szed, és radikálisan megváltozik a trend.

De ez persze nem baj. A Peti szintén kiváló versenyző.

Magyar űrhajós sincs, nagy baj ez? Nem. Az űrhajózással ellentétben a testépítésben ott vagyunk.
2013-04-20 15:27:10
Bunny

Scitec Muscle Army Mo-i premier

Kérdés
Szia Bunny, pontosan nem tudom melyik médiumodban olvastam/hallottam, hogy megpróbálod elintézni, hogy a Scitec Muscle Army termékcsalád bemutatója a termedben legyen. Erről van publikus fejlemény? Hol érdemes nézelődni a részletek érdekében ha összejön - a termed honalpján, vagy itt is meg lesz említve? Ha összejön, mindenképp elmennék.
gergo_levente_ae5d8a
Válasz
Szia! Ha ez összejön, tudni fogsz róla.
2013-04-20 11:18:56
Bunny

Scitec doboz

Kérdés
Szia Bunny! 1: Marha jó az új edző válaszol külső. 2: Még régebben írtad, hogy keresel tápkiegészítő dobozokat a terembe. Csak a nagyon régi Scitec fehérjés doboz érdekel vagy ez a fajta is? http://www.fitnessexpress.hu/termek_logok/high/560.jpg
adam1
Válasz
Szia! Ez is mindenképp, ha tudod, juttasd el valahogy. Köszönöm!

Mindenféle régi Scitec termék doboza érdekel, kiállítanám a teremben!
2013-04-19 23:23:26
Bunny

kazein

Kérdés
Szia! Szerinted mennyire fontos a lefekvés előtti túró/kazein fogyasztás? Tudom, hogy főként anti-katabolikus hatása van, de kezdő-középhaladó szinten mennyire van jelentősége, mondjuk úgy az edzés utáni protein mellett? Előre is köszi!
MATEO9
Válasz
Szia!
Kezdőként az a fontos, hogy reggeltől estig tartsanak a komplettt étkezések, azaz este is legyen fehérje lefekvés előtt. Nem kell pont kazein minden áron.
2013-04-19 23:05:28
Bunny

Scitec Team

Kérdés
Szia!Ez most komoly? Scitec team tag lett a barátnőd, Etus?No nem a szomszédok csűröskarolája, hanem akit vágtál itt a rovatban, mint a répát, Miss Risza. A FIBO-s videóban láttam, ahogy interjúvolta Vörös Zoli. Elkerülhetetlen lesz számodra a csaj, nem?
jaygab
Válasz
Etus amennyire Team Scitec tag, annyira tag volt eddig is, keresd szorgalmasan:
http://www.scitec.hu/team_scitec.php?ver=1 
Amiért erre egyáltalán erre válaszolok, az a kis megjegyzésed. Én nem vagyok a Scitec alkalmazottja, mi egy médiacég vagyunk. Én azzal foglalkozok, akivel akarok és azzal nem, akivel nem akarok. 

Nálunk az a Team Scitec tag, akit mi annak tartunk. Számomra nincs "elkerülhetetlen" ember, húzd ki a kis kezed a biliből. 

Ez majd nem olyan szar, mint amikor valami szellemi nyomortanya beírta egyszer, hogy a BB.Tv.ben csak Team Scitec tagok szerepelnek. Nálunk a szereplés nem Team tagság alapján működik, hanem személyek szerint. A Team tagság pedig nem jelent szerepeltetési kötelezettséget egyrészt, főleg ha valaki szerintünk nem teag, még főlegebb ha tényleg nem az.

A Scitec mint BB.Tv szponzor, egy sportszerű, tisztességes cég, nincsenek elfogultsági elvárásai. Nem írja elő, ki szerepeljen - nem is vállalnám - de legjobban abból látszik a hozzállása, hogy nem szánalmaskodik mint az összes többi cég azzal, hogy a tagoknak szarni is Scitec pólóban kell menni. 

A továbbiakban pont annyit kívánok Etussal foglalkozni, mint eddig. A Vörös Zolinak bevállalható ha úgy érzi, nekem nem. Aki Etust akarja látni, majd megnézi a Vörös Zoli interjúban, így mindenki elégedett lesz.
2013-04-19 23:02:42
Bunny

izomláz

Kérdés
hello! izomlázra rá lehet gyúrni ?
csoffaaddás
Válasz
Hello! Rá lehet gyúrni, kapálással a legjobb, az legalább hasznos is.
2013-04-19 22:40:19
Bunny

személyes konzultáció

Kérdés
Szia Bunny! Érdeklődni szeretnék, hogy van-e valamilyen módja annak, hogy személyesen tudjak kérdezni Tőled. Természetesen nem ingyen gondoltam. Előre is köszönöm! Üdv, Máté
mate_4356f8
Válasz
Szia! Láttam a méled, csak nem volt időm írni. Ritkán vállalok személyes tanácsadást, de nem olcsó.
2013-04-19 10:22:29
Bunny

gyuras

Kérdés
halo! dobj mar meg vmi jó edzestervel amivel kigyurhatom magam nyarra. ilyen tömegnövelö izékre nincs lové. havertol tudok koxot szerezni olcson szoval ajálhatnál vmit.
mario_850385
Válasz
Napi 10000 fekvőtámasz a zárkában ha el tudsz addig számolni, gyűjtsd be a gempát a tesóktól.
2013-04-19 10:19:00
Bunny

Esti szénhidrát

Kérdés
Szia. Valamiért, ha este szénhidrátot eszem ,éjjel fel kell kelni pisálni. Ez miatt nem tudom magam kipihenni rendesen. Viszont, ha nem eszem ch-t(olyan 100 gr), akkor reggel kelek csak, nem kell hugyozni. Tudom kell edzés után a visszatöltés, de a fenti okok miatt nehézkes az alvás. Megoldás az, hogy edés után turmix, ch nélkül, és utána csak fehérje zöldség zsír megy? És másnap hozzáadom az edzés utáni ch mennyiséget, és csak 4-ig bezárólag eszem szénhidrátot?
sandor_b6f81a
Válasz
Szia! Minden testépítő pisál éjszaka.
2013-04-19 10:17:11
Bunny

hormonok

Kérdés
Szia! Lehet, hogy ez a kérdés most hülyén fog hangzani, sőt biztos, de nagyon kíváncsi vagyok. Láttam neten meztelen testépítő nőket, és szinte mindegyiknek az átlagnál jóval nagyobb csiklója van! Azon gondolkodtam, hogy ez vajon azért lehet, mert férfihormonokat szednek? Üdv és köszönöm!
dmario96
Válasz
Szia! Konkrétan igen!
2013-04-18 22:58:41
Bunny

Cedrick és az ászok szerződése

Kérdés
Üdv Bunny! Többször is olvastam már hogy Cedricknek milyen fasza szerződése van profik közt is. Ő is és anno Ronnie is rendesen melózott mellette, tehát olyan baromi sok nem lehet (bár amit ők csináltak az inkább hivatás.) Magyarokról nem kérdezek, de egy Cedrick vagy a még nagyobb ászok -a felkészülést leszámítva- ebből mennyi pénzt látnak? Tisztába vagyok vele hogy nem te utalod a lóvét de biztos jobban képben vagy.
balint1209
Válasz
Szia! Nem egészen értem, hogy hogyan érted a kérdést. Én saccra azt mondom, havi 5-6 ezer dollár egy jó szerződés.

Ronnie más téma volt, és csak egy darabig melózott.
2013-04-18 21:42:55
Bunny

Turmix fosás...

Kérdés
Szia! Az a helyzet, hogy ha vízzel iszom a turmixot, akkor fosok tőle, de ha tejjel(tudom, nem jó, a kismacskák isznak tejet), akkor semmi bajom tőle. Ez így belefér még, esetleg van valami ötleted, hogy mitől lehet ez?
bpeti38
Válasz
Ha így van, az nagyon furcsa, de nem marad más, idd tejjel.
2013-04-18 21:41:00
Bunny

audio blog

Kérdés
Szia Bunny. Nem jött át a válasz csak a köszönés udv Tamás
mallasolte
Válasz
Gond van az adminnal, egy sort jelenít csak meg.
2013-04-18 16:51:43
Bunny

egészség

Kérdés
A másik kérdésem: Napi 5-6 órát alszom, és estére fáradt a szemem, szemésznél szintén minden rendben, tudnál ajánlani valami kiegészítőt ami segítene, hogy ne fáradjon olyan könnyen? Te, hogy éled túl? Te se alszol gondolom sokat. A több alvás sajnos nem opció, nekem is van gyerekem, munkám, edzeni meg muszáj :) Üdv,
kcsongor
Válasz
Szia! Igen a Scitec Luteint próbáld ki nyugodtan! Itt a linkje
2013-04-18 16:23:38
Bunny

AUDIO BLOG

Kérdés
Szia Bunny Egy jó kis audio blog kéne már :) Ez a madár nagyon rád kattant, szerintem valószínű óránként várja vajon mit válaszolsz neki. Nincs itt semmi baj közlés kényszerre van de lassan már abból is kifogy .Hajrá Bunny udv Tamás
mallasolte
Válasz
Szia!
2013-04-18 16:19:48

Emésztés

Kérdés
Szia Bunny! A kérdésem az emésztésemmel kapcsolatos lenne. Az utóbbi fél évben azt figyeltem meg, hogy az edzés utáni turmixom vagy bármikor mikor fehérjét iszom, azt késöbb változatlan halmazállapotban távozik belölem. lassacskán ott tartok, hogy a hústól is fosok. megcsináltam az emésztörendszer reboot-ot amit írtál, de nem lett sokkal jobb a helyzet. Van esetleg ötleted hol lehet a baj? Köszi a segítséget! Üdv! Krisz
C90
Válasz
Szia!

Ez azért van, mert mint szoktam emlegetni az emésztőrendszerűnk szilárd kaját kíván. Próbál ki azt, hogy magas rostartalmú valamit adsz a turmixhoz, mint pl. lenmagpehely vagy zabkorpa. Csak edzés után legyen turmix!
2013-04-18 16:12:41
Bunny

edzés

Kérdés
Szia Bunny! Egy kis segítséget szeretnék Tőled kérni! Gyakran küzdök derékfájdalmakkal (lumbágó), esetleg tudnál javasolni olyan gyakorlatot amivel biztonságosan lehet a hát alsó részét edzeni? Válaszod előre is köszi
tweeterbox
Válasz
Szia! Momentán nincs ilyen gyakorlat, mert a lumbágót a hát alsó részén levő izmok stresszes állapot okozza. Mindig be vannak feszülve, be vannak állva, mert állandó terhelés éri, hiszen a felsőtestedet is tartják egyrészt, másrészt minden edzésterhelés ezekre az izmokra is megy.

Végezhetsz hiperhajlítást, de csakis nagyon masszív sorozat közbeni nyújtással.

A megoldás a nyújtás. És szinte biztosa kell egy rendes matrac az ágyadra.
2013-04-18 10:32:56
Bunny

egészség

Kérdés
Szia Bunny! Nagyon jó a terem, és szuper, hogy lehet mindenféle normális kaját venni nálatok! Az a problémám, hogy ha izgulok megy a hasam. A kajám kivan számolva vitamint, rostot eszem eleget. Orvosnál voltam, minden értékem rendben, de nem tudott semmi értelmeset mondani. Neked van valami ötleted, hogy mit tehetnék ez ellen? Üdv,
kcsongor
Válasz
Szia Csongor!

A stressz okozta hasmenés szerintem sokaknak prombléma. Amikor Ausztráliában voltam, több, mint tíz éve, fél évig csak fostam. Kilátátáslan volt  a helyzetem, fogyott a pénzem, nem haladtam, nem tudtam dolgozni, reménytelen volt.

Nagyon nehéz ezt leküzdeni, és szerintem mechanikusan, rostokkal nem tudod megoldani. 

Meg kéne próbálnod talán meditálni. Először is, mielőtt ilyen helyzetbe kerülsz, mentálisan fel kéne spannolnod magad. A meditáció pedig annyi, hogy 1 vagy többpercig semmire sem gondolsz, csak a légzésedet figyeled. Be kell állítani az órát, és amíg nem szólal meg, semmi másra nem gondolni, csak a légzésedet figyelni. Ez kitisztítja a fejedet és megnyugtat.

Egy biztos: mentálisan kell leküzdened ezt a problémát. Meg kell értened, hogy a dolgoknak soha nincs akkora jelentősége, hogy izgulni kelljen miattuk. Lazulj be. Nem mondom, hogy leszarom tabletta, mert az nem jó hozzállás, de inkább az, mint a hasmenés.
2013-04-18 09:22:16
Bunny

izomláz

Kérdés
Szia bunny! Egy olyan kérdésem lenne,hogy én már kb. 1,5 hónapja újra el kezdtem edzeni heti 4nap edzéssel,de minden edzés után pár nappal izom lázam van.Tudom aki először edz annak izomláza van,de nem el kellet volna már múlnia?
laszlo_97a62d
Válasz
Szia! Nem, van akinek mindig izomláza van. Használj 1g c vitamint edzés előtt.
2013-04-17 23:36:42
Bunny

Edzés

Kérdés
Szia Bunny! Egy olyan kérdésem lenne feléd hogy, edzés előtt vagy után a hónaljam felett kijönnek ilyen vörös-lila csíkok. Most kezdtem el komolyabban edzeni, lassan már egy hónapja edzek intenzíven. 4 évet hagytam ki. Válaszodat előre is köszönöm!
tibor_6654b5
Válasz
Szia. Nem stria lesz ez? Mert akkor GYFK.
2013-04-17 22:48:36
Bunny

Szia Bunny!Számomra egyszerűen hihetetle...

Kérdés
Szia Bunny!Számomra egyszerűen hihetetlen hogy az embereknek nehezére esik megkülönböztetni egy borjút egy emberi lénytől.Ennyire egyszerű a kérdés és szinte mindenki háborog mintha éppen az édesanyját kéne védeni.Lehet ki kellene próbálni fűvet zabálni merthogy a tehenek is fogyasztják előszeretettel. Vagy miért nem cuppan rá minden önkéntes tejvédő az édesanyja mellére?Helyette inkább egy tehén tőgyét választják érdekes...Miért nem issza meg a tejet aztán kész?Cikkben is tök jól le van írva de képtelenek értelmezni.Lehet szeretni de szar.Minek elméletet gyártani arra hogy szart iszik/eszik? Ilyen lelkivilág nyugtatásnak gondolom.Volt ismerősöm aki szerint a dohányzás tisztítja a tüdőt, ez is hasonló jelenség.
martonkx250
Válasz

Szia! Van az embereknek egy hülye szokása, hogy az idiótaságaikra önigazolást keresnek. Egy dohányos vagy drogos nem fogja beismerni, hogy egy gyenge ember, aki nem tud lemondani egy szarról, hanem megmagyarázza, hogy a tüdőrák jó.

Szerintem az a fasza gyerek, aki elismeri a hibáit. Senki sem tökéletes, te sem, én sem. Mondok egy példát. Itt van a Nagy Feri, aki a könyvet írta. Elképesztő fasz dolgai voltak régebben, képes volt hisztizni, hogy második lett egy versenyen. De ő mindig megmondta magáról, hogy ő ilyen. Ez a nem mindegy.

Én is egy csomó dologban fasz vagyok, ez van.

De az, aki kitalálja, hogy tej jó, buta vagy tájékozatlan. Az, aki kitalálja, hogy a dohányzás egészséges, elmebeteg.

2013-04-17 19:37:29
Bunny

Üdv Bunny! 26 éves csávó vagyok és to...

Kérdés
Üdv Bunny! 26 éves csávó vagyok és totál amatőr. Most ismerkedek a testépítés világával és bár kismillió hasznos cikket elolvastam, videót néztem meg az oldalon, de mégis azt kell mondjam, egyre zavarosabb minden. :) Szeretnék mindent jól csinálni, amolyan maximalista vagyok. Étrend, edzés, pihenés. A gond ott kezdődik, hogy akkora információ adagot szívtam be, hogy teljes a káosz, akár a matek érettségi előtt. :) Az edzésről elég infót szereztem, a többi majd úgyis a gyakorlatból jön. Az étkezés ismerete annyira széles, hogy több idő kell a tökéletes étrend összeállításához. Amiben a segítségedet kérném, azok a kiegek. Annyi táp.kieg van, hogy a bőség zavarában fogalmam sincs miből, mennyit és hogyan kellene fogyasztanom. 187 cm magas vagyok és 80 kg. Amolyan vékonyabb testalkatú éppen ezért első sorban nőni szeretnék, de azt rendesen. Kezdetben heti három edzést tervezek (hétfő-szerda-péntek), majd négyet ha már értek is hozzá valamit. Nem dohányzom, nagyon ritkán iszom és baromi jól tudok enni, de az nem látszik rajtam. Milyen termékeket ajánlanál és hogyan fogyasszam őket? Szakértelmedet előre is köszönöm! Király az oldal! Üdv: Csaba
fiddler
Válasz
Szia! A BB.Tv előző, 92. számában elmondom, mi a fontossági sorrend és mik az alapok.
2013-04-17 19:27:31
Bunny

Szia Bunny ! Kérdésem lenne, kicsit e...

Kérdés
Szia Bunny ! Kérdésem lenne, kicsit eltunyultam és jövő hónapban(pontosan 1 hónap áll rendelkezésre) MMA meccsem lesz, le kéne dobjak legalább 8 KG-t(102 KG -> 94 KG). Csak egy szempont van, legyen költség hatékony. Eltérő kérdés : Úszás v. hosszú táv v. rövid távú futás sprintekkel ? Előre is köszönöm a válaszod !
martin_d0f413
Válasz
Szia! Gondolom az izomveszteség nem számít. Az a baj, hogy önmagában hogy futsz, nem biztos, hogy oszt. 8 kiló elég sok. Muszáj lesz diétáznod, és én hosszú futást ajánlok sprintekkel, ami állóképességre is jó. A diéta költséghatékony, az nem nagy gond, nyilván a Sárga Kapszulában megtalálod, hogyan kell. A 150g szénhidrátos verziót válaszd.
2013-04-17 19:25:40
Bunny

Hello Bunny, Nagyjából 3 hónapja építet...

Kérdés
Hello Bunny, Nagyjából 3 hónapja építettem magamnak egy fekve-nyomó gépet, mind sima, mind ferdepados nyomásra alkalmas. Két dolgot vettem észre az egyik, ami egyben nagyon pozitív, hogy sokkal nagyobb izom/agy kapcsolatot érzek, remekül tudom kontrolálni az egész mozgástartományt. A másik, ami talán kevésbé örvendetes, hogy a bal felem lényegesen hamarabb kezd „égni/fájni”, amit első pillanatban nem értettem, talán most igen Remélem ez csak a 20 éves szabadsúlyos nyomások múltnak köszönhető, ahol valószínűleg a jobb oldal dominált mindig, annak ellenére, hogy természetesen nem nyomtam ferdén a rudat. Most 12-14 közötti ismétlés számmal, nagyon jó edzéseket csinálok, sokkal jobban érzem a mellem munkáját, mint szabad súllyal, ellenben mégis tartok egy kicsit annak hiányától. Szerinted el lehet hagyni teljes egészében a szabadsúlyos nyomásokat a gépekkel szemben? Természetesen figyelembe véve azt, hogy nincsenek versenyzési ambícióim, már csak a korom miatt sem, szimplán csak szeretném a legjobbat kihozni magamból, a testemből, úgy hogy a lehető legjobban érezzem magam közben. Köszi Viktor
Viktor73
Válasz

Szia! Először is fogadd elismerésemet, aki meg tud építeni egy jó fekvenyomó gépet, az nem piskóta.

Szerintem egyáltalán nem baj, ha nem nyomsz fekve. Igen sok profi testépítő nem nyom fekve. Egyedül a felvenyomás stabilizáló izmait hanyagolod el, cserébe nem megy szét a vállad.

Be lehet azért tenni alkalmanként a fekvenyomás, de én nem végezném 100 kilónál többbel. Érdemesebb az érzésre menni, de nem lesz olyan jó, mint a gép.

Én részemről visszaállok az ötvenes nyomásokra. Nem megy túl jól, de 40-be azért bele bírok nyomni ötvenet.

2013-04-17 15:19:37
Bunny

Hello ! ithon edzek nem szedek semmit c...

Kérdés
Hello ! ithon edzek nem szedek semmit csak vitamint Scitec Nutrition Mega Daily One Plus multivitamint az étrendemre is odafigyelek kevés szénhidrát több fehérje , csak vízet iszom és semmi édes de mégis zsírosodik a mellem és a hasam tudnál valamit ajánlani ? vagy elég lenne csak L-carnitint vennem ? Előre is köszönöm válaszod !
istvan_8be4f8
Válasz
Szia! Vagy a szénhidrát nem jó, vagy egyszerűen összességében túl sokat eszel. Sajnos vissza kell venni belőle. Lehet az edzés nem elég intenzív, otthon nem könnyű.
2013-04-17 15:05:46
Bunny

Szia Bunny! \Csá kancsó, Te szar\ - eze...

Kérdés
Szia Bunny! Csá kancsó, Te szar - ezeken a megszólításon milyen jót röhögtem! Mégjobban bearanyozta a napom! Le a kalappal, hogy tudsz a sok butus emberekkel foglalkozni. Kitartást kívánok hozzá,bizony gyomlálni kell, és nálad jobb kapát nehéz találni. (ha megengeded ezt a hasonlatot így ismeretlenül) Sajnos nagyon elharapózott a szteroid használat, emiatt várom már a könyvedet ezzel kapcsolatba, hátha észre térít egy-két hobbi gyúróst. (pedig én még egy nagyon kulturált vidéki teremben edzek) Igaz nem kérdeztem semmit, viszont úgy gondoltam ,hogy jólesik Neked, hogy kifejezem az elismerésemet, hiszen a fent idézett pár szón nagyon jót mosolyogtam és úgy érzem ,hogy ennyivel tartozok További sok sikert ,erőt és egészséget.
Péter 84.04.07
Válasz

Szia. Szerencsére épp cikket írok, amúgy nincs időm nyomikkal foglalkozni.

A szteroid használat brutálisan elharapódzott, ezért lenne szükséges fellépni ellene. Egy élsportolónál megértem, de itt olyan debilekről beszélünk, akinek büdös a munka, csak majomkodásból jól akarnak kinézni. Ez minket ugyan nem zavarna, de ennek súlyos társadalmi hatásai vannak, csakúgy, mint a drogozásnak.

A dopping ma már drog lett. Idióták tömegei nem tudnak meglenni nélküle, vagy egész évben nyomják, vagy remegnek a következő kúráért és mind  aszeméyiségük, mind a fizikumuk egy rakás szar nélküle. 

Én úgy vagyok vele, hogy nebassza meg a kurvaélet hogy az sport, ami arról szól, hogy gyógyszert kell szedni. Elképesztő, hogy olyan emberek vannak, akik gyógyszer nélkül semmik - vagy esetleg azzal is.

Mondanom sem kell, hogy sokaknál ha már ez belefér, belefér a drogozás is. Meg persze potencianövelő kell a szerencsétleneknek.

A sportban MINDENKI tudja, milyen káros hatásai vannak a doppingnak, az élversenyzők is, csak nekik van miért elviselni, és szerencsére akad köztük pár példakép, aki ennek ellenére is vállalható.

De a tizenéves koxoló nyomorultak, az tényleg vicc. Márpedig eszük ágában sincs MEGDOLGOZNI az eredményért. 

2013-04-17 14:51:00
Bunny

Szia Bunny! /krulos/ kerdezotol viztiszt...

Kérdés
Szia Bunny! /krulos/ kerdezotol viztisztioto/szuro hoz kapcsolatosan ez egy viszonylag elfogadhato ar kategoria szallitanak kulfoldre is Nem tudom ilyesmit lehet e kapni Magyarorszagon en ezt hasznalom, plusz kulon filtert lehet hozza venni fluor vagy nitrate menteset! http://www.freshwaterfilter.com/gravity-filter-twin-cartridge-184-p.asp a szuroket evente kell cserelni havi szinten attmosni csap alatt.
les001
Válasz

Egy rendes, beépített víztisztító költsége kb 3 ezer ft/hónap. Ez a szűrőcseréket jelenti és jóval olcsóbb, mint az ásványvíz.

Szerintem az árványvíznél a csapvíz is jobb.

2013-04-17 13:08:20
Bunny

Szia Bunny! McCartnak szeretnék üzenni, ...

Kérdés
Szia Bunny! McCartnak szeretnék üzenni, ha megengeded: Basszalak már ember! Te erre érsz rá egész nap? Nem dolgozol? A faszom kivan azzal, hogy itt vered a segged a földhöz, ahelyett, hogy kussolnál végre és felemelnéd a picsád a rohadt számítógéptől. Idejövök, hogy olvassam Bunnyt, audioblogot hallgassak (kicsit kikapcsolódjak) közbe meg mi fogad? Te, meg a szaros kurvaistennekem van igazam dumád. Leszarom, és bátran kijelenthetem mindenki aki olvassa az EV-t leszarja a véleményed! Ha tejet akarsz inni akkor igyál bazdmeg, ha meg nincs rá pénzed akkor telirecskázok neked egy flakont azt szopkodd azt te segg!
gyorgy_f883bd
Válasz

Az utolsó mondatodon hangosan felröhögtem. Köszi, de ne írjatok ezügyben, mert ezzel lesz tele minden. Hamarosan éles lesz az új EV, nem kell manuálisan törölnöm a gyökereket, simán kitiltom rögtön és kész. Persze egy-két hülyét akkor is beengedek szórakoztatásból.

Még jó, hogy most cikket írok két napja, van időm szivatni ezt a nyomorékot. Sok motorteszt lesz mostanában, igaz ez nem ide tartozik. Holnap jön a tej.

Az audiobloggal sajnos tartozom erősen, megpróbálom ma felmondani a végét.

2013-04-17 13:06:51
Bunny

Szia! Erről a cikkről mi a véleményed? h

Kérdés
Szia! Erről a cikkről mi a véleményed? http://naturahirek.hu/cigaretta-vagy-dietas-italok-melyiktol-leszel-hamarabb-rakos/
dom86
Válasz

Szia!

Ne olvasgass fogyatékos oldalakat. Nem tudom mit írnak, nem nyitom meg, de lényegtelen, már bemutatkoztak azzal, hogy náluk az ízfokozó ugyanaz mint a kazein.

Egyébként véletlenül sincs közül "az emberiség ősnyelve a magyar" és hasonló elmebeteg eszmékhez.

Fontos lenne, hogy mentálisan tiszták maradjunk azáltal, hogy kizárjuk az életünkből a szennyet. Ezért nem kell tévét nézni, blikket olvasni, stb. Jobb lesz, hidd el, mert az értelmes ember csak felbosszantja magát.

Tegnap adtam nektek alapos ízelítőt a szennyből, de ez ritkán van és szándékos volt.

Sajnos ma arra tart a világ, hogy minden idióta gyökér pofázhat. Sokan azt hiszik, ez a demokrácia, de ez egy tévedés. A demokrácia az, hogy mindenkinek joga van ahhoz, hogy mások zavarása nélkül éljen, nem poedig az, hogy minden szennyet el kell tűrni.

Ez a rovat onnantól demokrácia, hogy ha nem tetszik, nem olvasod. De nekem jogom van nem eltűrni a férgeket, ugyanis nem csak nekik vannak jogaim, hanem nekem is.

Neked jogod van nem olvasni elmebeteg oldalakat, meg denereráltakkal foglalkozni. Ezt kellene megérteni. Nem kell olvasni szemetet. Nem kell olvasni, ami nem tetszik. Elmebetegekre recskázni beteg dolog. Valóságsót nézni azért, hogy kiakadj rajta, hogy micsoda szenny, beteg dolog. Tartsd tisztán magad mentálisan, pozitív dolgokkal foglalkozz.

Tudom, hogy egyre nehezebb. De minél nehezebb normálos dolgokhoz hozzáférni a mindent elöntő szennyben, azok annál értékesebbek.

Nem kell mindig értéket keresni, elég a szimpla szórakozás is, de szerintem a pozitív szórakozás is érték már. 

A szenny értékessé teszi a tisztaságot. A szar emberek különlegessé és értékessé teszik a jó embereket.

A rendes edzőtermi munka értékessé tesz téged a papucsos, koxsszal telebaszott gyökerekkel szemben akkor is, ha jóval izmosabbak.

Ezt nem mindenki érti, egyre több a felszínes, hülye ember. De azokkal nem kell törődni. 

Aki egy ilyen információt, mint a mű természetesnek látszó kamuhírportál totálisan dilettáns debil droidja írnak, elhisz, az hülye sajnos. Nem számít a véleménye, meg hogy mit gondol, a vágósertés lelkivilágával és gondolataival sem szokás foglalkozni.

2013-04-17 10:59:16
Bunny

Szia! Azt szeretném megkérdezni, hogy g...

Kérdés
Szia! Azt szeretném megkérdezni, hogy gond e az, hogyha a fehérje mellé beveszek egy széntablettát. Sajnos sikerült egy olyan 5kg-os fehérjét megvennem amit nem bír túl jól a gyomrom. Ha iszok egy turmixot és beveszek egy széntablettát, hogy ne szarjak be, akkor az befolyásolja valamennyire a fehérje felszívódását?
andris_81da99
Válasz
Szia. Keverj a turmixba lenmagpelyhet, búzakorpát vagy egyéb magas rosttartalmú dolgot, ettől sűrűbb lesz és lehet nem lesz hasmenésed. A széntabletta más téma, ezen nem segít.
2013-04-17 06:53:39
Bunny

Szia Bunny! Tudom, hogy neked otthon ...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom, hogy neked otthon komoly vízszűrőd van. Az lenne a kérdésem, hogy mi a véleményed a Laica vízszűrő kancsókról? Érdemes ilyet beszerezni? Kiválthatja az ásványvízet, vagy hatásfokában meg se közelít egy komolyabb szerkezetet? Üdv:
krulos
Válasz
Szia! A vízszűró kancsók sajnos sok mindenre nem jók, a durva szennyeződéseket tudják csak kiszűrni. Mondjuk annyira nem is drágák, hogy ne érje meg megvenni, ha más nem, arra jó, hogy van miben vizet tartanod a hűtőben.
2013-04-17 06:51:53
Bunny

Szia! A Sárga Kapszulában olvastam, hog...

Kérdés
Szia! A Sárga Kapszulában olvastam, hogy a regeneráció mennyire fontos. Írtad, hogy mennyit kell aludni, viszont azt nem, hogy mennyi idő után lehet újra edzeni az adott izomcsoportra. Véleményed szerint jó úgy, hogy hétfőn is meg pénteken is nyomok vállra? Nagyon kicsit a vállam és szerintem kicsit se ártana, ha az egy ideig gyorsabban fejlődne. Köszi!
andris_81da99
Válasz
Szia. Enyhén szólva nem olvastad figyelmesen. A váll izmai egy időszakra elbírnak heti 2 edzést. De a jó edzéstechnika mindig fontosabb, minthogy kétszer eddz valamit.
2013-04-16 23:04:09
Bunny

Szia Bunny! Autóügyben kérdezek még. Mit...

Kérdés
Szia Bunny! Autóügyben kérdezek még. Mit jelent hogy 1,5 milláért nem vennél autót? Nekem olcsóbban is jó, de max. ennyit tudok adni érte. Gondoltam A-s Mercire 2005-ös évjárattól, H-s Astra vagy Golf V. Gondolom egy Merci fenntartása jóval drágább mint Opel, VW vagy Ford. Kb. 2 hónap múlva lesz szükségem az autóra, egyébként Németországban élek. Nem tudom hogy vegyek egy olcsóbbat, talán sikerül jó állapotban hozzájutni, vagy akkor később drágábbat? Köszi
ripped1985
Válasz

Szia! Valaki írt már ezügyben, lehet te voltál, csak nem jutottam oda. Én olcsóbban vennék. Én nem vennék Mercit, inkább egy Ford Focust, esetleg Golfot, de ezeket nem igazán ismerem. Németországban jobb autót venni, mint itt, de kerüld a törököket.

2013-04-16 23:02:36
Bunny

Szia Bunny! Ritkán kérdezem, cserébe min...

Kérdés
Szia Bunny! Ritkán kérdezem, cserébe mindig off-os a téma, ezért bocs. Idén érettségizem, szóval, ha látok egy egy álláslehetőséget, ami felkelti az érdeklődésemet, azt átnézegetem.Azt hiszem audioblogban meséltél róla, hogy nem csekély mennyiségű idióta jelentkezett a pultos állásra, és hogy elkerüljem ezt a titulust lenne egy kérdésem. Ha egy hirdetésben benne van, hogy Bp.-i személyt keresnek, viszont én Bp. külvárosában élek(fél óra tömegközlekedéssel), és minden egyéb szempontnak megfelelek, akkor megér egy próbát jelentkezni, vagy felejtő? Nyilván mindenki más és más,arra lennék kíváncsi hogy te továbbolvasnád-e a levelet, ha látnád, hogy nem Bp.-i vagyok. Köszi és továbbra is respect!
szodaa
Válasz

Szia! Először is meg kell említenem, mert rákérdezett valaki az állásra, akinek nem tudtam válaszolni és ráadásul ő is az audioblogban hallotta: ha jól emlékszem, elmondtam az audioblogban hogy miért nem akarok ismerőst és miért nem akarok olvasót. Kizárólag idegent kerestünk, és már be van töltve az állás.

Én elég szigorú vagyok ilyesmiben. Ha az elvet vesszük, ha le van írva egy kritérium, amiben egyértelműen nem felel meg valaki, akkor  az egy bizonyíték, hogy nem érti a feladatot, vagy leszarja. 

Edző válszol szabályzat-szindróma.

Volt azonban olyan jelentkező, aki 25 alatt volt, de megindokolta, miért jelentkezett.

A te esetedben attól függ, a munka milyen beosztású, mert Veresegyház azért nem Békéscsaba, hanem gyakorlatilag Budapest. Mondjuk én azért nem foglalkoznék veresegyházi jelentkezővel, mert 10 óra után nem tudna hazamenni, de ha ötig van munkaidő, szerintem semmi gáz vele.

Azt, hogy más cégvezetők hogyan reagálnak, nem tudom. Azt javaslom, írd bele a leveledbe, hogy Bp. agglomerációból jársz be és budapestinek tekinted magadat. Ha ez még közelebb is van, mint egy másik oldalon levő kerület, én külön kiemelném. 

Veresegyház-Újpest közlekedésileg jobb, mint XVIII kerület-Újpest. (Bár nem vágom a tömegközlekedést.)

2013-04-16 21:40:55
Bunny

Szia Bunny,az audioblogban hallottam hog...

Kérdés
Szia Bunny,az audioblogban hallottam hogy könyveket szeretnél írni. Sárga Kapszula jellegűeket vagy nem body-s témában? Lesz rá időd mostanában hogy írjál? A Sárga Kapszula nagyon tettszett. Remélem minél hamarabb nekikezdesz.
KrissClassic
Válasz

Szia! Van egy könyvem a koxról 90%-ban kész. Lenne egy vagy két másik testépítő könyv. A Sárga kapszula extra talán nem csak audio lesz. És a Karessel közösen lesz egy könyv az ízületek védelméről és a sérülések megelőzéséről. Időm viszont marhára nincs.

Egy 4 napos FIBO majdnem két hetemet elbassza.

2013-04-16 19:29:12
Bunny

Szia Bunny! Ha nem nagy fáradtság kér...

Kérdés
Szia Bunny! Ha nem nagy fáradtság kérlek tedd ki Beléptem agyömlését a tejről, mert most már komolyan kíváncsi vagyok, hogy ebben a témában még milyen kreténségeket lehet összehordani. Hátha tanulunk belőle... Az EV rovat egyébként szuper, minden reggel megcsinálja a napomat! :) (...És ezúton is köszönöm a Kapszulába, az Edző Válaszolba és a BB.TV-be fektetett munkádat, nagyon sokat köszönhetek annak a tudásnak, amit megosztottál ezeken a csatornákon keresztül.) További jó munkát és kitartást!
Asin
Válasz

Szia. Kitöröltem, nem érdekelt. Általában elkezded olvasni egy ilyen szart, az elején megunom, átpörgetem a végére, hátha ott kiderül, hogy ez valami vicc és mégsem elmebeteg, de ez nem jellemző, így kuka.

Gyökerek butaságait felesleges elolvasni.

2013-04-16 16:46:40
Bunny

Szia! A karfiol az nagyon szar lenne dié...

Kérdés
Szia! A karfiol az nagyon szar lenne diétában? Brokkoli a környéken nem igen van, karfiol meg van egy rakat, meg olcsó is. A tápanyag-adatbázisban néztem, nem tűnt sokkal rosszabbnak a brokkolinál, de nem nagyon hallottam, hogy diétához ezt használnák. A választ lőre is köszi.
vaddisznou
Válasz
Szia! Nem, használd nyugodtan. HA kétséged van, nézz rá a tápanyagtartalomra, ami 5g alatti ch-t tartalmaz, az biztosan jó.
2013-04-15 16:26:17
Bunny

Szia Bunny! Már jó ideje osztott edzést...

Kérdés
Szia Bunny! Már jó ideje osztott edzéstervvel edzek, és a kérdésem az lenne, hogy érdemes lenne e átállnom 1-2 hónapra a heti 3-4 teljes testedzésre, majd vissza állni az osztottra? Véleményed szerint dobna az erőszinten, és az izomtömegen, na meg a formán, ha betennék mellé heti 3 30-45 perces aerob edzést? Köszi, és várom már a következő BBtv edizódot. Bazsy.
Bazsy1118
Válasz

Szia! Mindenképpen dobna az erőszinten és az izomtömegen lefelé, a forma meg ettől lenne igazán fos. Még aerob edzés is emellé. A regeneráció szó neked mond valamit.

De tudod mit? Csinálj meg ezen a héten 4 teljes test edzést. Ha meg tudod csinálni, akkor gratulálok, az edzésed pina.

2013-04-15 13:18:44
Bunny

Szia Bunny! A gersliről (árpagyöngy), mi...

Kérdés
Szia Bunny! A gersliről (árpagyöngy), mint szénhidrátforrás mi a véleményed? A glikémiás indexe alacsonyabb mint a barna rizsé, bár a szénhidráttartalma kevesebb. Érdemes szerinted barna rizs helyett használni tömegnövelés, vagy akár diéta során?
kesika
Válasz
Szia! Nem ismerem, de jókat hallottam róla. Nyugodtan használd. Esetleg írd meg, mit tapasztalsz.
2013-04-15 09:59:51
Bunny

Hello Bunny Most kezdenek egy uj kura...

Kérdés
Hello Bunny Most kezdenek egy uj kurat, nandrobolin 250 el. A kérdésem az lenne, hogy mi lenne hozza a legmegfelelőbb társ Szeretem vegyiteni, hogy a hét minden napjára jusson Koszonom válaszod
drift_ca91db
Válasz

A legmegfelelőbb társ neked egy nagy kannéger fiú lenne, gyökér.

Nem csak az a félelmetes, hogy nem olvassa el a szabályzatot a faszparaszt, hanem hogy fel se tűnik neki, hogy nincsenek koxos kérdések 

2013-04-15 07:27:51
Bunny

Szia Bunny.17 éves naturál testépito vag...

Kérdés
Szia Bunny.17 éves naturál testépito vagyok és az új edzestervemben szeretnem kiprobalni a power plate vibracios padot.Allitolag nagyon jo hatassal van az izom fejlodesere.Azt szeretnem kerdezni,hogy mikor kell hasznalni es meddig? Az ugy jo szerinted,hogy ha pl van egy hat-kar napom a hat leedzese utan csinalok par percnyi gyakorlatot a power platen és utanna megyek kart edzeni,miutan leedzettem a kart megint megcsinalok par percnyi gyakorlatot a power platen de mar a kar izmaira persze??? Azert kerdezem ezt toled,mert a neten nem talaltam sok infot azzal kapcsolatosan h egy testepitonek,hogyan kell hasznalnia ezt a gepet. Megszeretnem koszonni,hogy megirtad a sarga kapszulát :) ,mert nagyon sokat tanultam belole es 7 honap alatt 20 kg-t sikerult felszedni (ennek nagyon nagy resze izom) koszi szepen mident :)
Rocky1995Marco
Válasz
Azért továbbképzésre menj el szépen a kisegítő iskolába a powerpléteddel együtt, idióta.
2013-04-14 22:33:51
Bunny

Hali! Napi kiakadás: Olimpiai érmes spor...

Kérdés
Hali! Napi kiakadás: Olimpiai érmes sportoló, Szepesi Nikolett készülő könyve, melyben leirja, hogy neki a sport is a sex, pia, buli körül forgott és rengetegszer ment edzésre másnaposan, részegen! Edzőtáborokban, versenyek után fűvel-fával megfeküdt! Ez sportoló? Ez mutatja az értékeket a fiataloknak? Ez a követendő példa az amugy is igen sekélyes fiatalságnak?Katasztrófa! Bocsi ha fárasztalak, de hol máshol irjam le ezt, ha nem itt, Neked! Üdv, kitartás, szuper vagy!
kamate87
Válasz
Ezt említette már valaki fentebb. Gratulálok, hogy ezzel kell pénzt keresni szegénynek.
2013-04-12 19:04:48
Bunny

Üdv Bunny Megszeretném kérdezni hogy a ...

Kérdés
Üdv Bunny Megszeretném kérdezni hogy a crossfites Kovács Lacee szerepel e majd a BB.Tv ben ? Nem rég lett Team Scitec biztos jó anyagot lehetne vele készíteni.
istvan_d3a186
Válasz
Gőzöm sincs, ki az a Kovács Lacee, de a neve rosszul hangzik szegénynek. A crossfit nem a mi profilunk.
2013-04-12 18:49:09
Bunny

Szia Bunny! Varhatok kepek Toletek a FIB

Kérdés
Szia Bunny! Varhatok kepek Toletek a FIBO-n megrendezett amator illetve profi versenyekrol?
gyula.gyula.17
Válasz
Nem. Legfeljebb lesz 1-2, de hogy nem fogjuk végignézni, az tuti.
2013-04-12 18:47:37
Bunny

Hello Bunny, jó a rovat és a BB. Bőven v...

Kérdés
Hello Bunny, jó a rovat és a BB. Bőven van elég infó ahhoz, hogy az ember megértse a helyes edzés, táplálkozás, stb.. koncepciót és így a rovat nagyrészt arra koncentráljon amire való, a szórakoztatásra. Szóval csak így tovább! :) u.i. hogy kérdés is legyen: saját gasztro tippeket hova lehet nektek címezni?
and187a
Válasz
Szia! coloskukacbuilder.hu-ra nyugodtan küldd, köszi!
2013-04-12 18:45:00
Bunny

udv! olvastam a valaszaidban hogy felhuz...

Kérdés
udv! olvastam a valaszaidban hogy felhuzas utan nyujtasokat javasolsz hogyha nagyon bemerevedik a derek. kerestem az interneten de nem talaltam direkt felhuzas utani nyujtasokat. szoval lenyegeben eleg lenne par kobra mozdulat meg elorehajlas? vagy a nagy sulyok utan valami ovatosabb specialis mozdulat kene?
robi296
Válasz
Nem kell speciális nyújtás, a merevedéssel ellentétes mozgással kell nyújtani, nem egy nagy ördöngősség ez.
2013-04-12 18:42:02
Bunny

Üdv Bunny. Csupán csak kíváncsiságbó...

Kérdés
Üdv Bunny. Csupán csak kíváncsiságból: Te, ha nem testépítő szempontok szerint étkezel éppen, mivel rontod a diétád ? :-) Szoktál enni fagyit, csokit, csipszeket, zsíros húsokat, más olyan dolgot amit itt még leírni is bűn? Ha nem félsz, állj ki a fényre, hozzánk, az életet szerető, kissé zsíros builderek közé ! :-D
ilt88
Válasz

Szia! Nagyon jogos a kérdés, de már nem nagyon eszem szart. Így is elég trén nézek ki.

A Sárga Kapszula írása közben az idegbajt úgy csökkentettem, hogy tonnaszámra ettem fagyit. A fagyit marhára szeretem. De nem ettem hónapok óta, idén biztos nem. Talán utoljára szeptemberben.

A csipsz hányás, sosem csíptem. Csokit se nagyon. Húsból a csirke a kedvencem és a szték. A rossz hús nálam a rántotthús vagy a juhtúróval töltött. A zsíros szarokat sosem szerettem. 

Nyilván szeretem a szendvicseket, az szokott gáz lenni, hogy sokat utazom, nincs időm kajálni, benzinkút, szendvics. Mi Joey kedvenc kajája? A szendvics!

Ébren maradni hosszú úton sport szelet jégkrém. Van egy bazidrága isler a kúton, azt is szoktam tolni, mert nem bírok éjszaka vezetni, ha nem eszek közben. Nem csípem a mekkdonáldot, amiért minden testépítő odavan, ne legyen illúziótok.

Erősen csípem a MOB pizzát. A rohadt Marché büfét a MOL kúton kerülni kell nagy ívben.

Ilyesmik vannak, de nagyon horror dolgok nincsenek. Mindenféle horror szart nem tudnál velem megetetni. 

De már kerülöm a fentieket egy ideje, mert kurva könnyen elhízok és nyáron nagyon dagadt voltam. Most már csak középdagadt. Én azt javaslom, próbáld meg az ilyesmit heti egy napra koncentrálni. Nem szégyen ha valaki szeret enni. Nem kell tömegeléskor aszkéta életet élni, de muszáj korlátozni.

Megjegyzem pont MOST, a FIBO-n nem fogok tudni normálisan kajálni. Ezért utálom a rendezvényeket. 17 euro egy fos pulykamell. Jó ideje tisztán kajáltam és ezek mindig elbasszák. De hétfőn visszaállok.

Sőt, elmondom, ma mit ettem: kölesgolyó, light sajt, turmix, lenmagolaj, mogyoró, kétfajta colos fehérjegolyó amit hamarosan a gasztro rovatban is láthattok. Az egyik fehér a másik barna.

2013-04-11 21:37:39
Bunny

Szia Bunny! Hogy éred el azt hogy kizár...

Kérdés
Szia Bunny! Hogy éred el azt hogy kizárod(kizártad) a negatív emebereket a környezetedből?(10hónapja kezdtem el edzeni és teljes lelkesedéssel voltam idáig kaja rendbe van, míg nem jött ez a fasz) Mert úgy bírom semmi köze nincs hozzám de van pofája degradálni elvenni a motivációm miközben semmi közöm nincs hozzá?Gyerek tipikus az hogy veszek port meg mindent azt kigyúrt állat leszek További szép napot!
vagot95
Válasz
Szia! Úgy tudod kizárni a negatív embereket, hogy kizárod. Amikor rájössz, hogy valaki negatív, akkor nem állsz vele szóba többet. Sajnos a gyakorlatban nem egyszerű negatív emberekkel találkozok, hanem férgekkel. Szar emberből sok van, de nem kell velük foglalkozni, csak magaddal kell törődni. Más megoldás nincs. Az ember legszívesebben megölné mindet, de ezt nem teheted meg. Ezért egyszerűen le kell szarni. Ha a teremben van valami fasz, aki demotivál, vagy leugatod, leszarod, vagy a leszarás drasztikus módszerével termet váltasz. Te döntesz. Ha az a kényelmesebb, nyugodtan mondd meg neki, hogy nem vagy kíváncsi a faszságaira. Magadra koncentrálj és a céljaidra, ne a negatív dolgokra.
2013-04-10 19:36:57
Bunny

Hello Bunny! Mivel ezt az elérhetőség...

Kérdés
Hello Bunny! Mivel ezt az elérhetőségedet ismerem csak, jobb híján motoros témában ide írok neked: Először is hadd gratuláljak a VFR-hez, ha jól emlékszem, a robogóblogban hintetted el, hogy beszereztél egyet. Megkérdezhetem, milyet vettél pontosan, mik a tapasztalataid vele? Nekem egy 250-es Xelvisem van (egyszer meg is nézted a Shop Builder bejárata előtt), amit egyrészt első kezdő motornak, másrészt városi cirkálónak vettem, viszont már kezdem kinőni, másrészt nyártól már nem fogom napi használatban nyüstölni Budapesten, inkább túrázás és garázsban nézegetés jön majd szóba, úgyhogy elkerülhetetlenné vált, hogy ráizguljak valami nagyobb motorra és a Xelvis óta beleszerelmesedtem a 90-es évekbeli idomos Honda design-ba, ennek megfelelően mindennapi tevékenységgé vált (többek között) a 88-90 között gyártott VFR750-esek nézegetése... Szerinted érdemes egy ilyenre váltani a Xelvisről? Mire érdemes figyelni, mielőtt esetleg valami menthetetlen rom terven kívüli feltámasztásába dönteném a Xelvis árát és a megspórolt pénzemet? :D
magezoli
Válasz

Szia! a VFR titkos, pszt!

Nekem 92-es van, RC 36-os, annyiért is vettem csak volt még egy nulla. Olasz piacos, egylámpás. Te elvileg az RC 24-et nézted, az eggyel korábbit ami még nem egy lengőkaros. Kurva jó motor mindkettő, az RC 24 még könnyebben is kezelhető. SOHA nem romlik el, nagyon tudom ajánlani, fogaskerekes vezérlés, magas szervízintervallum stb. 100 lóerős, kulturáltan megy, nem kell tőle félni, főleg a Xelvis után, de ha gyorsan akarsz menni, akkor megy.

Vicc, de szinte semmire nem kell figyelni. Ha kívülről nem hulladék, mechanikus baja ezeknek nem szokott lenni. Örök darab, is fogyasztással.

(Amúgy a CBR 600F2 is nagyon megbízható.)

2013-04-10 17:36:37
Bunny

Elküldöm még egyszer, hátha kigördült, é...

Kérdés
Elküldöm még egyszer, hátha kigördült, és nem láttad, pedig nem árt ha látsz pozitív dolgokat is a sok hülye között: Szia Bunny! Most, hogy így a te jóvoltadból lejutottam végre a termedbe, a BodyBuilder Gym-be, gondoltam írok egy beszámolót. Nem azért, mert kötelezőnek érzem dicsérni, hanem azért, mert ez egy olyan pozitív élményt jelentett számomra, hogy az a minimum, hogy én is adok neked valami pozitívat cserébe, ami most az lesz, hogy leírom, milyen fasza is a termed! Az első, amit kiemelek, az az ügyintézés. Tegnap ígértél nekem egy bérletet este, én egy óra múlva lent voltam a teremben, és már ki is volt állítva a nevemre. Nem volt értetlenkedés, telefonálgatás, \nem érem el a főnököt\, meg semmi, ami nekem nagyon pozitív. Főleg azért, mert a mai világban nem ritka, hogy az embernek külön kis harcot kell vívnia, ha nyer valamit, vagy beváltja a gyűjtőpontjait, vagy egy kupont, vagy akármi. Mindig van valami idegesítő bürokratikus balfaszkodás, ami megnehezíti (szerintem nem is véletlenül), hogy érvényesítsd az ajándékként szerzett jogodat. Itt semmi ilyen nem volt, és nálam már ezzel elnyerte a tetszését a terem. Na meg persze örülök, hogy nem csalódtam benned, mert ilyennek gondoltalak, ilyennek mutatod magad, és ilyen is vagy. Számomra ez a korrektség benned példaértékű, és én is így próbálok viselkedni másokkal szemben, csak sajnos néha eléggé letöri az ember lelkesedését, hogy senki mástól nem tapasztalja ezt. De vannak még ilyen emberek, és ez jó. A második pozitívum a zene! Amikor edzek, már nem is figyelem, milyen zene szól, megszoktam, hogy szar, és emiatt ki is tudom zárni jól. Itt is egy olyan 20 perc után tűnt fel, hogy bazdmeg, nem fos zene szól! Kérdeztem is a végén a pultos srácot, hogy ki válogatta össze a zenét, és mondta, hogy te. Volt KoRn - Wicked, volt Slipknot - No Life (!) és ez a kettő (főleg a második) akkora plusz pont, hogy kurva nagy! :D Slipknot, első album, legjobb! :D A többi zene is fasza volt, volt amit ismertem, volt amit nem, de egyik sem bántotta a fülemet, sőt tetszettek is, lehetett rájuk edzeni. Mielőtt kifelejtem: a pultos srác tök jó arc. Végre nem egy flegma kurva áll a pultban, akitől az ember szinte viszolyog bármit is kérdezni, hanem valaki, aki segítőkész, és normális. A végén meg is kérdezte, hogy tetszik a terem, meg ilyenek, szóval nagyon pozitív. A terem maga teljesen kulturált, higiénikus, a feliratokon mindenfelé jókat röhögtem. :D Jók a saját képek, Toldi Zsuzsi, Kornél, Béci, Cedric, faszák nagyon, meg azok a kis filmes poszterek is, amelyeknek a 80 %-a schwarzis. :D A Cutler szobor valami fergeteges. :D A gépek is totál rendben vannak, a lábtámasz nélküli ülő lábhajlító kicsit fura, viszont a lábtoló, meg a lábemelő-húzódzkodó keret lábemelő része nagyon jó valamiért, szerintem mindkettő a szokatlan dőlésszög miatt. Tetszett a gépek egységes arculata is. Jah igen. A terem tényleg szinte megköveteli, hogy keményen eddzél. Olyan a hangulata, meg a kisugárzása, hogy itt az embernek véletlenül sincs pofája pinalegyezősen edzeni (bár amúgy sem szokásom). Szóval faszán éreztem magam, kösz a bérletet még egyszer, le is fogom most járogatni az elkövetkezendő hetekben, meg amúgy is szívesen járnék ide, csak nekem kurvára kiesik, mert Erzsébeten lakom. De most ez a pár alkalomnyi változatosság kifejezetten üdítő lesz, még akkor is, ha sokat kell utazgatnom, szóval köszi mindent!
divine
Válasz

Szia! Láttam, csak kigördült. Igazából ezeket össze is akarom gyűjteni és kitenni a Gym oldalra. Köszönöm hogy leírtad!

A sok utazás egy terembe nem para. A hajdan volt Gold's-ba Siófokról jártak fel a bűnözők edzeni. Én akárhova elmennék egy jó teremért. Csak azt kell megoldani, hogy az utazás ne legyen kidobott idő, BKV-n pl. lehet olvasni stb.

De maga az, hogy utazol az edzésért, már rákényszerít, hogy ne csinálj szar edzést. Heti hármat mindenki kibír. 

Mi férfiaknak való, inspiratív környezetet akartunk. Semmi pina nincs, semmi kényelem, igaz, ennél durvábbra már nem mertem csinálni és azért a környezet is behatárol.

Remélem majd összefutunk a teremben. Holnap mi indululunk a FIBOra reggel, de ha rá tudom venni a többieket, hajnalban előtte (és nyitás előtt) még edzünk egyet.

2013-04-10 09:50:33
Bunny

Szia! A kérdésem a következő lenne. 18 ...

Kérdés
Szia! A kérdésem a következő lenne. 18 éves vagyok, tisztában vagyok azzal, hogy a tesztoszteron szintem a maximumon pörög, ugyanakkor nem fejlődök könnyen izomzat terén! 190cm 65kg Tervezem a dianabol kúrát, 7-8 hétbe sűrítve! Ajánlott ez számomra? A lehetséges mellékhatások már egy kúra után jelentkeznek vagy csak a hosszabb távon való szedés után lelhetőek fel az esetleges negatív mellékhatások? Igaz az, hogy ha ezt a kúrát végigcsinálom, akkor a testem tesztoszteronszint termelése leáll? Hajhullás, ideiglenes vagy végleges impotencia veszélye fent áll? Érdemes májvédőt szedni? Válaszodat köszönöm!
karoly_59aafc
Válasz
Persze hogy ajánlott, hülye barom. Mi itt azzal foglalkozunk, hogy illegális, hamisított gyógyszereket ajánlgassunk fogyatékosoknak, hogy aztán a mami majd hozzánk küldje a rendőrséget, és tőlünk kérdezzék, miért került kórházba az ártatlan bárány kisfia. Olvastasd fel a szabályzatot anyukáddal, paraszt.
2013-04-09 22:57:13
Bunny

Szia Bunny, éppen sül a csirkenyér és iz...

Kérdés
Szia Bunny, éppen sül a csirkenyér és izgulok veszettül, hogy sikerül-e. Ha nem, akkor holnap éhen maradok.. Az előkészítés alatt volt szerencsém a háttérben belehallgatni az egyik kereskedelmi adó esti kínálatába. Hát mégis mi a büdös kurva anyja van ezzel a kibaszott országgal (ezt nyugodtan moderáld, de képtelen vagyok visszafogni magam, annyira felb*szott), hogy főműsoridőben erre van igény? Szarrágó senkik erölködnek egy fél-reality műsorban ahol a célok a következő dolgok köré csoportosulnak: megbaszunk mindenkit, átbaszunk mindenkit, megiszunk mindent, lopunk, egész nap lóf*szt nem csinálunk, kurválkodunk és műmellet csináltatunk. Félreértés ne essék, nem a csatornát szidom, az azt adja amire igény van - ez minket, az országot minősít. 28 éves vagyok, illene családot alapítanom lassan, de ebbe a pöcegödörbe kurvára nincs kedvem. Kérdés most nincs; talán csak annyi, hogy hogyan jutottunk ide és van-e kiút...
gergo_levente_ae5d8a
Válasz

Az ijesztő az, amikor két tíz év alatti kislányt láttam ezt a szart tátott szájjal nézni. És hányan lehetnek még, akik abban nőnek fel, hogy ez a szenny normális?

 

2013-04-09 21:16:34
Bunny

Udv. Bunny! Edzestervvel kapcsolatos a ...

Kérdés
Udv. Bunny! Edzestervvel kapcsolatos a kerdesem. Hetfo bicepsz-tricepsz, szeretem a egynap edzeni oket. Kedd lab.Ezzel nincs is gond igy fog maradni. De: Szerdan es szombaton edzek meg. A vall, mell es hat varialasaban kerek tanacsot. Eddig szerdan ment a vall, szombat mell-hat szuperszett. De ugy erzem mintha sokkal nehezzebben regenaralodnek, tobbszor van izomlazam mint altalaban. 185cm, ectomorph, 98 kilo vagyok. A kajam mindig rendben volt, de az edzesterv az neha tudd a mumusom lenni.
arthicsoka
Válasz
A mellett tedd a vállhoz. Ennyi.
2013-04-09 20:01:32
Bunny

Szervsuz Bunny! Rendszeres hallgatója va...

Kérdés
Szervsuz Bunny! Rendszeres hallgatója vagyok az audioblogodnak és onnan veszem azt is, hogy hozzád nem csak edzéssel kapcsolatos kérdéssel lehet fordulni. Bohos Kornéllal kapcsolatban szeretnék kérdezni, pontosabban a munkájával kapcsolatban, mert sokszor hallak a melóról beszélni, ezért reméltem, hogy fordulhatok hozzád ezzel a kérdéssel: Arról van szó, hogy egyszerűen lenyűgöz, hogy Kornél milyen ötletes masszív gépeket tud készíteni és én is szeretném ezt megtanulni, illetve az ehhez legközelebb álló szakterületen tevékenykedni. Konkrétan arra vagyok kíváncsi, hogy melyik az a szakma ami ilyesmi fémmunkákkal foglalkozik és az ott tanultakat, kamatoztatni lehet e-téren, illetve mit kellhet még ezen felül tudni? Én idén vagyok végzős és a válaszod nagyban befolyásolná a továbbtanulási pályámat, ezért előre is nagyon szépen köszönöm azt. További szép napot.
relcsi
Válasz

Szia Relcsi!

Megkérdezem tőle!

2013-04-09 19:20:19
Bunny

Előbb még nem voltam regisztrálva,csak f...

Kérdés
Előbb még nem voltam regisztrálva,csak facebook-al jelentkeztem be, de elolvastam a szabályzatot így gondoltam felteszem beregisztrálva a kérdést. a kérdésem az lenne hogy: Hogy tudnék 2 hónap alatt lefogyni min 6-7 de leginkább 10 kg-ot, minél kisebb izomveszteséggel,milyen edzést ajánlsz és esetleg milyen táp.kieg-et (lehetőleg abból ami nemtúl drága max 5-6ezerig). Ha hülyeséget mondtam előre is elnézést kérek, elég kezdő vagyok, várom válaszod!
laszlo_be3cbc
Válasz
Eddig ügyes voltál, kezdetnek nem rossz. Most akkor menjünk tovább oda, hogy a szabályzatban leírt Sárga Kapszulát is olvasd el, az sokat fog segíteni. És ha ez nem elég, akkor esetleg keresd ki a "nem áll módomban személyre szabott" kezdetű részt is.
2013-04-09 19:10:17
Bunny

Szia! Vitaminos kérdés. Reggeli után 1 J...

Kérdés
Szia! Vitaminos kérdés. Reggeli után 1 Joint-X és 1 Daily One, ebéd után 1 Joint-X 1 1100-as C és vacsora után még 1 Joint-X és 1 Daily One csúszik le. Edzés heti 6x ebéd és vacsora között. Érdemes lenne kiegészíteni ezt Omega-3al illetve Ca+Mg-mal? Ha igen milyen adagban? Nagyon köszönöm a válaszod!
benjirogenji
Válasz

Szia! A következőt ajánlom:

keresd ki a shop.builderen a Multi Pro vagy a Jumbo Pak összetételét az igényeid, szinten éd edzésintenzitások szerint.

Ezzel hasonlítsd össze a Daily One összetételét. Ez alapján eldöntheted, milyen adagot választas pluszban. Általában érdemes.

2013-04-09 19:07:47
Bunny

Szia! Az lenne a kérdésem hogy épp creat...

Kérdés
Szia! Az lenne a kérdésem hogy épp creatine monohydratot szedek a feltöltési időszakban vagyok. Az este volt egy kis lázam de ma reggelre már lement, csinálhatom tovább a feltöltést? Már csak 3-4 nap van hátra. Előre is köszönöm! Kijavítottam, a hibámat. Megkérdezném még egyszer ha lehet.
Genyó
Válasz
Ha nem csinálod tovább, kezdheted előlről. Az hogy lázad volt, nem befolyásol semmit.
2013-04-09 10:58:28
Bunny

Hello Bunny! Nem kérdezni szeretnék, miv...

Kérdés
Hello Bunny! Nem kérdezni szeretnék, mivel nincs mit csak láttam pár válasszal lentebb, hogy mentek a fibo-ra. Régóta olvasom a cikkeidet, hallgatom az audio blogokat, bb.rádiót (tegnap este is jókat röhögtünk a Kinek az anyját-on) es persze az edzõ válaszolt. Külföldön élek, ezért nincs lehetõségem elmenni Budapesten általad rendezett szemináriumokra de ha esetleg a fibo-n egy rövid helló-ra vagy kézfogásra lehetne veled találkozni, az kurva jó lenne. Ez olyan nekem mint amikor olvasol egy motorról, foglalkozol vele és évek múlva mikor összejön rá a pénz, elmész megnézni és megveszed. Mi igazából a hangulat miatt megyünk ki szombaton es szeretnénk a Dani-t is végre élõben látni. Ha lenne rá lehetõség, péntek este vacsorára is meghivnálak mert ez a legkevesebb, amit adhatnék azért a rengeteg anyagért, amit összeraktál és mások a sport, életmód területén ingyen(!) profitálhattak belõle. Ha nincs idõd de valamelyik standon meg lehetne téged találni, az is remek lenne. üdv. Józsi
neq
Válasz

Szia Józsi! A Builder csapattal leszünk, négyen. Összevissza fogok rohangálni, néha ott leszek a Scitec standon. A pénteki és a szombati napon leszünk kint.  Köszönöm a meghívást de nem tudok élni vele, hiszen a csapattal leszek, nem lépek le külön ilyenkor. Viszont tuti összefutunk, de ezt a te feladatod lesz menedzselni, mert fel tudsz ismerni engem. Esetleg e-mailben értekezzünk, mert ha nagyjából tudom mikor leszek kint, megbeszélhetünk fix dolgot is.

Mi ilyenkor rohangálunk egész nap, de idén úgy szeretném, hogy nem vagyunk kint egész nap, így lenne időnk fel is dolgozni az anyagot.

2013-04-09 10:21:48
Bunny

Szia nyuszi! Idén lesz aranypéntek, nem

Kérdés
Szia nyuszi! Idén lesz aranypéntek, nem tudod?
jozsef_ce5c42
Válasz
Szerintetek ez mit érez?
2013-04-08 23:23:07
Bunny

Szia Bunny! Van egy elég nagy problémám...

Kérdés
Szia Bunny! Van egy elég nagy problémám. Oldalemelésnél mindig érzem a csuklyámat is. Már szinte mindent kipróbáltam, hogy teljesen szabályosan végezzem a gyakorlatot. Csökkentettem a súlyt, kipróbáltam magas ismétlésszámot, sőt megkértem egy ismerősöm hogy oldalról figyelje és ha kell korrigálja a mozgást, de nem nagyon kellett közbeavatkoznia, csak az utolsó pár ismétlésnél. Rendesen ég a vállam is, ezzel nincs baj, de nagyon idegesít, hogy a csuklyám túlzottan bekapcsolódik a gyakorlatba. Előfordulhat, hogy ennyire idiótán tapadnak az izmaim, hogy akarva akaratlanul is besegít a csuklyás izom?
dogmatix
Válasz
Szia! Próbáld ki, hogy egy kézzel csinálod.
2013-04-08 20:57:00
Bunny

Szia Bunny! Nagyon tetszett az új BBTV, ...

Kérdés
Szia Bunny! Nagyon tetszett az új BBTV, főleg az a rész, mikor arról beszéltél, hogy ki-kivel foglalkozik(kinézet ügyileg). Másik, talán már lejárt téma, de én csak ma értettem meg, hogy miért is mondogattad azt pár hónapja, hogy Béla szarul pózolsz, főleg az oldalbicepsz a szar. Jót röhögtem a sztorin :). Hogy kérdezzek is: Májusban lesz valamilyen program a Body.Builder GYM-ben ? Szeretném kipróbálni a termet, esetleg veled is személyesen beszélgetni.
gyula.gyula.17
Válasz

Szia! Jogos a kérdés, de még nem tudom. Most éppen a FIBO-ra megyünk a héten, ezzel 4 nap kiesik.

Kifejezetten szeretném meghívni Mészit valamikor, meg van még 1-2 ötletem, köztük verseny is (nem testépítés, hanem erő/állóképesség, ami mindenkinek jó), de az csak akkor fog bejönni, ha a Scitec támogatni tudja, mert más céghez nem megyek, pénzem meg nincs.

Ha minden jól megy, májusban bemutatjuk a következő filmemet is. Rendes vetítés, minden.

2013-04-08 20:56:30
Bunny

Köszönöm a választ. Ahogy nézem ma külön...

Kérdés
Köszönöm a választ. Ahogy nézem ma különösen sok barom írt, de szépen irtod őket. Akkor benéztem és nem te laksz a XVIII. kerben. Van ilyen. Éppen elkezdtem visszaolvasni a korábbi edző válaszolt, sok volt amin hangosan röhögtem, de az egyik viszi a prímet. A kedvencem: nem volt két sz betű apádnak http://kepfeltoltes.hu/130408/Ke__769_pernyo__779_foto__769__2013-04-08_-_20.33.44_www.kepfeltoltes. hu_.png Ezt az emailt kaptam, valami hiba lehet a betűkkel: VĂĄlaszod ĂŠrkezett a feltett kĂŠrdĂŠsedre, amit itt belĂŠpve meg tudsz nĂŠzni Van még azért remény a fiataloknál is, nem sok, de van. Nem korfüggő ki idióta.
inadsz
Válasz
Szia! Persze hogy van remény a fiataloknál is! Hozzájuk szólunk, mármint azokhoz, akiknél van remény!
2013-04-08 20:52:35
Bunny

Szia! A terhesseg alatti edzes es tap...

Kérdés
Szia! A terhesseg alatti edzes es tapanyagbevitellrol szeretnek kerdezni. A parom most van masodik trimeszter elejen. Elosszor is azt szeretnem megkerdezni hogy mi az ami megengedett egy kismamanak? Mivel egyik helyen azt olvasni, hogy lehet pl. szobabiciklizni mashol viszont azt, hogy nem. Ugyan ez az uszassal is. Egyedul a seta volt eddig az amit mindenhol helyeslik. A masik kerdesem pedig a vitamin es feherje bevitellel kapcsolatos lenne. Terhesvitamint mar szed de melle erdemes lenne esetleg egy nagyobb dozisu pl. Mega Daily One-t szedni? Az utolso pedig lenne, hogy pl.Protein Delite vagy eppen 100% WP hasznalata plusz tapanyag bevitele erdekeben mennyire megengedett? Valaszodat elore is koszonom.
alanshearer
Válasz

Szia! 

Nem a legkönnyebb kategóriás kérdés. Nélam a policy az, hogy ne most akarjuk megváltani a világot. Amit előtte edzett, azt csinálhatja tovább nyugodtan addig  a pontig, ahol még nem kényelmetlen. Onnan már lazítani kell, a végén marad a Bíróica torna vagy valami szar, és nem viccelek. Az erre még jó. Annyit csináljon, amennyi nem megerőltető, nem zavarja  apocak stb. szerintem érted, mire gondolok. Ha ez úszás, akkor úszás, ha séta akkor séta, ha súlyzóm akkor súlyzó, de azt nagyon lazán szabad csak. 

Szerintem terhesvitamin mellé nem érdemes szadni, maximum helyette. Teljesen jó, ha használtok tejsavó proteint, de nem kell "plusz". Normális étkezés kell. Nem kell kettő helyett enni, extra magas fehéárjebevitel sem kell, ha már nem edz.  Ne engedd összevissza zabálni minden szart mert "kívánós", maradjatok normális étrenden. Nem kell 40 kilót hízni.

Egyébként nekünk azt hajtigatta az orvosm, hogy többet kéne enni, mert kicsi a gyerek. 3,5 kiló lett és lány. Most 6,5 hónapos nincs még és 8 kiló, pedig nem eszik sokat. Ez azt jelenti, hogy sokkal nagyobb, mint az átlag. Ennyit az orvosokról. 

Remélem tudtam segíteni.

 

2013-04-08 20:49:38
Bunny

Szia Bunny! Gratulálni szeretnék és megk...

Kérdés
Szia Bunny! Gratulálni szeretnék és megköszönni, hogy vagy nekünk! Minden este felolvasom az asszonynak amikor a parasztokat oltod! Egyszerűen imádjuk! Így tovább még jó sokáig!
Tomipapa86
Válasz

Köszönöm, ígérem meglesz!

Hamarosan megújul az edző válaszol, és több kérdésre fogok tudni válaszolni, mert nem csak 10 fog megjelenni a főoldalon.

2013-04-08 20:33:46
Bunny

Szia Bunny! Látom, az utóbbi pár napban ...

Kérdés
Szia Bunny! Látom, az utóbbi pár napban elég sok a kretén. Kapják be a faszt. Kérdésem a jázmin rizzsel kapcsolatos, még te hívtad fel rá a figyelmet az egyik BBTV Flash-ben, azt hiszem a lidl-s rizsfőzős részben. Amit amúgy meg is vásároltam, és kurvajó. Ugye ez a rizs talán a legfinomabb mind közül, de szóltál is, hogy vigyázni kéne kicsit vele, mert elég magas a GI indexe. A felszívódáson sokat lassít, ha megfelelő mennyiségű hús és zöldség van a rizs mellett. Szóval, hogy kérdezzek is végre, belefér ez a cucc diétában, vagy inkább fel kéne vele hagyni, és valami alacsonyabb indexű dologgal próbálkozni? Köszi előre is!
bence_af95ba
Válasz

Szia!

Igen, húsvét óta fogyatékosinvázió van, akik aztán behisztiznek, amint felbátorodik pár már régebben behisztizett kis féreg.

Nyugodtan használj jázminriszt a diétában, a gliokémiás indexét csökkenti a csirke.

De a nagy okosság az, hogy ha főleg edzés utáni turmix utáni étkezésben van, esetleg edzés előttiben.

A barnarizs glikémiás indexe nem sokkal kisebb. A tuti a basmati rizs, annak alacsony, nem nem hiszem, hogy ez bármennyit is oszt.

Ne legyen egyszerre sok rizs diétában, az a lényeg.

2013-04-08 20:09:55
Bunny

Szia! Írtál a drugsbunny.hu-n csak emlí...

Kérdés
Szia! Írtál a drugsbunny.hu-n csak említés szintjén az edzőtáborról. Megrendezésre fog ez kerülni nyáron? Az előző 3-ról (azt írtad már volt 3) található valahol leírás, beszámoló, ilyesmi? Üdv és köszönöm!
dmario96
Válasz

Szia! Az jó pár éve volt, de nincs időm már ilyesmit csinálni. Két ilyen alkalom volt vidéken, és egy nagy rohanás volt az egész, nem tudtam úgy megcsinálni, ahogy szerettem volna. Igaz, most már van terem hozzá, de 10 fő egyszerre nagyon sok. A BB.Tv Flashek között van pár anyag.

2013-04-08 20:05:10
Bunny

Kicsit félreértettél, de ha ez a hangnem...

Kérdés
Kicsit félreértettél, de ha ez a hangnem most a divat nálad akkor: Kedves Tírpák! Az a has amit te a videóban mutattál és az ami az oldalon fent van az kicsit eltér egymástól. Mi a különbség? Melyiket könnyebb csinálni, melyik hoz hamarabb eredményt? Emlékeztető: Kérdés: SZia! A BB.TV-ben láttam, hogy mikor a lábemelést végezzük, akkor minél magasabbra mennyen fel a láb. Az oldalon viszont azt olvastam, hogy csak vízszintesig kell felemelni. Most akkor melyik jobb? Itt a cikk: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=133 Válasz: Tőlem kérdezd meg barom, hogy rosszul csinálom-e! Logikus!
andris_81da99
Válasz

Egyik se hoz hamarabb eredményt fogyatékos barom, ez egy gyakorlat, a gyakorlat nem eredményt hoz, hanem izommunkát okoz, nincs olyan, hogy egy gyakorlat hamarabb hoz eredményt, a másik meg nem, szerinted lemértem stopperrel, idióta?

Nem bírod kipróbálni, hogy melyik a nehezebb, szerencsétlen balfasz? Interneten kell megkérdezni?

Hagyd a picsába az egészet, hülye vagy hozzá, egyébként is, a hangnemet tekintve leszarlak.

2013-04-08 20:03:55
Bunny

Üdv! Cenosillicaphobia-ban szenvedek. A

Kérdés
Üdv! Cenosillicaphobia-ban szenvedek. A kérdésem annyi lenne, hogy ez milyen mértékben hat ki a fejlődésemre? Előre is köszi!
b.scheidl
Válasz
Eléggé. A fogyatékosok elég szarul fejlődnek. Kell hozzá némi szellemi képesség is, például annak felismerése, hogy a nem vicces alatt van a szánalmas.
2013-04-08 20:00:10
Bunny

Szevasz Bunny! Tömegelés alatt,heti 5 s...

Kérdés
Szevasz Bunny! Tömegelés alatt,heti 5 súlyzós edzés melett,szerinted mennyi aerob munkára van szükség ami még nem megy a regenerálódás rovására? Célom a kardiovaszkuláris kondicióm javítása. Kemény edzést és további jó munkát kivánok!
zoltan_d29a57
Válasz
Szia. Az aerob edzés nem megy a regenerálódás rovására, ha nem vagy nagyon vékony. Sőt, segíti. Úgyhogy nyomassad nyugodtan!
2013-04-08 17:35:09
Bunny

Szia! Te is így motorozol a mopszokkal?

Kérdés
Szia! Te is így motorozol a mopszokkal? http://kepfeltoltes.hu/130408/P1080131_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Troglodyte
Válasz

Szia! Nem, több okból sem. Egyrészt ez rendkívül balesetveszélyes, hiszen nincs a mopszon sisak.

Ami ennél is rosszabb, ez nem motor, hanem robogó.

De azért köszi, a képet el fogom sütni a robogóblogban. 

2013-04-08 17:33:55
Bunny

SZia! A BB.TV-ben láttam, hogy mikor a ...

Kérdés
SZia! A BB.TV-ben láttam, hogy mikor a lábemelést végezzük, akkor minél magasabbra mennyen fel a láb. Az oldalon viszont azt olvastam, hogy csak vízszintesig kell felemelni. Most akkor melyik jobb? Itt a cikk: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=133
andris_81da99
Válasz
Tőlem kérdezd meg barom, hogy rosszul csinálom-e! Logikus!
2013-04-08 16:19:07
Bunny

Szia Azt kezdem észrevenni a rovatban...

Kérdés
Szia Azt kezdem észrevenni a rovatban hogy a gyökereknek válaszolsz, mint ha élveznéd nekem valamiért nem. Bevágtad a durcit Vagy időd nincs? Hülyeséget nem kérdeztem, sőt szabályzat szerint, kutyás kérdésem volt, vitaminnal kapcsolatban, azért kérdezek tőled mert nagyra tartom a tudásod. De ha neked ez teher azt is megértem, akkor tárgytalan számomra, és még pár embernek a rovat, pedig örömmel járok ide. Csodás napot Attila
Attilaahun
Válasz
Mondjuk talán nem értem oda, de szard le, te biztos különleges vagy, a te kérdésedet nyilván élből kiszúrom a többi közül, a szabályzat rád meg nem vonatkozik.
2013-04-08 16:17:47
Bunny

Szia Bunny, nem tudom, hogy érzel-e kész...

Kérdés
Szia Bunny, nem tudom, hogy érzel-e késztetést, hogy hozzászólj a témához (http://www.origo.hu/sport/egyeb/atletika/20130407-fazekas-robert-megnyerhette-volna-az-olimpiat.htm l), mindenesetre engem érdekelne a véleményed. Szerintem vicces, hogy nehézatléta barátunk egy fehérjét vádol olyan dopping tartalommal, ami kevés ahhoz, hogy érdemi teljesítménynövelő hatása legyen, de ahhoz elég, hogy kizárják szegényt az olimpiáról. Ha netán mégis ártatlan lenne a dologban, gratulálok neki és szintén olimpikon edzőjének, hogy a tucatnyi itthon is régóta beszerezhető és megbízható tápkieg márka helyett sikerült egy olyat választani, amit - mint némi kutakodás után megtudtam- csak neten kereszt ül lehet rendelni és egy cseh raktárból küldik kb. 1 hetes szállítási idővel. Azaz talán hazai forgalmazója sincs? Üdv, Dénes
dkovats
Válasz
Pont most válaszoltam erre, lásd eggyel odébb.
2013-04-08 16:16:28
Bunny

Szia, érdeklodni szeretnék, 16 éves vagy...

Kérdés
Szia, érdeklodni szeretnék, 16 éves vagyok 6 honapja edzek heti 3 alkalommal, eddig semmilyen táplálék-kiegészitot nem szedtem. Szeretnék izmot novelni, mezomorf alkat vagyok(73.5kg). Szeretnék protein shake-t bevinni a szervezetembe, és hogy naponta milyen mennyiségben és hány alkalommal szukséges? Persze rendszeresen. Elore is koszonom!
kevin_e2d88f
Válasz
Napi 3x fél kiló análisan beöntve, bazi nagy tölcsérrel.
2013-04-08 12:08:20
Bunny

Csá! Hallod? Te pontosan miért is vagy ...

Kérdés
Csá! Hallod? Te pontosan miért is vagy az oldalon? Mert az okés, hogy tudsz egy csomó mindent. Gyúrásról, technikákról, kajálásról.... De azzal senki nem megy semmire ha belősz magadba valami kokszot, majd folyamatosan kiakadsz. Sok, sőt nagyon sok olyan kérdés volt, amire egy normál ember, aki nem jártas a témában, egyszerűen nem fogja tudni a választ. Többek közt azért, mert a neten van vagy 3 különböző válasz egy kérdésre! Értem én ha a csíráknak beszólsz, de ha valaki olyat kérdez, hogy: szerinted jó e ez az edzésterv, vagy, hogy mit egyen, mi fontosabb.... Akkor azt miért kell beoltani?
titkos_29e4f9
Válasz

Csá kancsó!

Sokat gondolkoztam a kérdéseden és  a következő dolgokat következtettem ki 1,2 másodperc alatt arra a kérdésre, hogy miért vagyok az oldalon:

1. azért, hogy elmagyarázzam a fogyatékosoknak, hogy olvassák el a szabályzatot

2. anyádért.

Engem nem érdekel, hogy a neten egy kérdésre hány válasz van, pont leszarom, valamivel jobban mint amennyire te leszartad a szabályzatot.

Nem koxolok, köcsög. Abszolúte doppingellenes vagyok. Olvasni kéne  a rovatot előbb, nem jártatni a pofádat meg követelőzni, csak ezt a hozzád hasonló beképzelt szaroknak nem tanította meg az anyukája.

2013-04-08 12:02:18
Bunny

Szia! Azt vettem észre, hogy mostanában...

Kérdés
Szia! Azt vettem észre, hogy mostanában azért járok föl ide, hogy jókat nevessek. Lassan átnevezheted vicc rovatnak.De komolyan melyik erdei ösvény vezet ide ennyi idiótát? Nem félsz, hogy veszítesz ezzel a rovat színvonalából?
fkkkkk
Válasz
Szia. Nem félek. Az olvasók többsége a hülyéken röhögni jár ide. Szívesen megadom ezt nekik. Mondjuk ne zavarjon, hogy ez a szabályzatban kb. le is van írva.
2013-04-08 11:58:26
Bunny

Szia! Ha nyomok valamit és egy másik iz...

Kérdés
Szia! Ha nyomok valamit és egy másik izom is közben dolgozik, akkor az legyen a 2. izom amire aznap edzek, vagy ne? Szóval ha pl: hátazok, a házedzés végén, mikor már fáradok, kicsit bicepszből húzok. Ilyenkor érdemes a hát után bicepszezni, vagy pont, hogy hagyjam másnapra? Kösz kösz.
andris_81da99
Válasz
Mondanám, hogy talán méltóztass elolvasni a Sárga Kapszulát, de lehet hogy majd tartok neked egy felolvasó estet, nehogy elfáradj, csak még ki kell bérelnem az Erkel színházat.
2013-04-08 09:34:10
Bunny

Azért köszönöm szépen, reménykedtem, hog...

Kérdés
Azért köszönöm szépen, reménykedtem, hogy elmagyarázod nekem, elvégre is ez az Edző válaszol rovat. Nehogy azt hidd, hogy a 10 millió magyar emberből 9 millió pontosan tudja ezeket a dolgokat és egy szinten vannak veled...
akos1992
Válasz

Nem kell tudniuk, idióta. Normális embernek elég, ha megmondják, hogy a behajtani tilosba nem lehet behajtani, és nem kell elmagyarázni, hogy miért. Nekem nincs időm értetlen fogyatékosokkal foglalkozni. De logikus, hogy ezt nem elég a GYFK-be és a szabályzatba leírni, neked még külön el kell magyarázni ezt is ötször.

Te az a fajta súlyos debil vagy, aki leszarja a szabhályokat, elvárja, hogy valaki mindent magyarázzon meg, nem jut el a csekéály agyadig, hogy a szabály az nem opció, amit majd valaki elmagyaráz és szépen megkér, hogy tartsd be nyomika, hanem betartod és kuss, vagy viseled a be nem tartás következményeit. Remélem nem vezetsz autót, mert az ugyan nem baj, ha agadat megölöd, de amikor filozofálsz, hogy miért priso a lámpa, abba más is belehalhat. Keress fel egy pszichológust.

Ha esetleg nem fogtad: egyáltalán nem azért válaszoltam már először sem, hogy te örülj, hanem azért, hogy a többiek lássák, hogy van itt barom elég, de mindig van még barmabb.

2013-04-08 09:05:21
Bunny

Szia Drugs Bunny! Több okból ír...

Kérdés
Szia Drugs Bunny! Több okból írok neked, remélem elolvasod, mert nagyon kell a segítséged, szakértelmed egy olyan tudatlannak, mint én. Először is elolvastam a Sárga kapszulát, szerintem nagyon jó lett, remekül, egyszerűen, óvodás szinten van leírva, ami nagyszerű, mivel mindenki megérti. Ezért gratulálni szeretnék, hogy ennyi időt, figyelmet szenteltél ennek a könyvnek, amit nyugodtan nevezhetek akár Bibliának is. Első kérdésem: miért rossz szénhidrát-forrás a fehér kenyér? Tudom, hogy GY.I.K-ban leírtad, hogy nem foglalkozol ilyen szinten ezzel a problémával, de én szeretném tudni a pontos élettani hatásait. Azt olvastam, hogy nagyon hamar lebomlik, megnöveli az inzulinszintet hirtelen és ez zsír könnyű felszedéséhez vezet. Második kérdésem: a teljes kiőrlésű kenyér jöhet, például, amit itthon tönkölybúzából készítünk. Ha nem is napi 600 gr, de 50-60 gr naponta elmegy még a rizs, zöldség, csirkemell mellett? Nem helyettesíteni szeretném a rizst, hanem mondjuk 2-3 naponta egy kis kenyér jó lenne. Harmadik kérdésem: mi a különbség a fehér rizs és a barna rizs között? Lehet helyettesíteni a fehér rizset a barnával? Remélem idáig eljutottál, nem húztad fel magad és válszolni is fogsz. További sok sikert az életben és az ilyen hülye kérdések eltűrésében. Ákos
akos1992
Válasz

Én meg leszarom, mit szeretnél tudni. Majd esetleg kibővítem a GYIK-et azzal, hogy LESZAROM, HA SZERETENÉD TUDNI IDIÓTA, akkor sem magyarázom el fogyatékosoknak, hogy miért nem jó a fehér kenyér, a cigi, az alkohol, meg a néger fasz a valagadba, barom.

Elhiszem, hogy unatkoztok, köcsögök, keressetek akkor játszópajtást, én nem vagyok az. Már kicsit unom, hogy sorban jönnek a debilek. Mindegyik gyökér edzőterembérletet kapott húsvétra?

Te meg hagyd a picsába ezt a sportot, nem neked való, hülye vagy hozzá. Nem tudatlan vagy, hanem idióta, ez nagy különbség.

2013-04-07 23:49:29
Bunny

Szia! A bb. rádió már nem lesz letölthet...

Kérdés
Szia! A bb. rádió már nem lesz letölthető ezentúl? A bb tv pedig ismét szenzációs lett. Cedric filozófiája és életfelfogása nagyon színpatikus. Jenő meg hatalmas. Én ezidáig őt nem is igazán ismertem vagy láttam sajnos, de nagyon színpatikus személyiség ő is, nem csoda, hogy sokak példaképe. Ja és persze a Bunny edzésteknika és okosságok rovat is benne nagyon jó, egyre jobbak és hasznos. További jó munkát.
roob
Válasz

Szia! De lesz, csak kifelejtettük. Beleraktam a letöltés linket a szokásos helyre.

BB.Radio

2013-04-07 23:35:14
Bunny

Szia Bunny! Azzal a kérdéssel fordulok h...

Kérdés
Szia Bunny! Azzal a kérdéssel fordulok hozzád, hogy néha nehezen tudok lélegezni. Tavaly ősszel vettem észre edzés közben. Akkor tartott 1,2 hetet aztan kimaradt, most megint van amikor nemtudok 1 teljesen nagyot lélegezni. Edzés közben sokat kell ásitsak.Ez nem minden napos kb 1 héten egszer-kétszer és nem csak edsés közben. Nemtudom milehet,már mindenre gondolok .Válaszodat előre is köszönöm szépen!!
levike21
Válasz
Orvosi problémád van. El kell menned a Szellemi Fogyatékosokat Kezelő Intézetbe.
2013-04-07 23:24:51
Bunny

Helló Bunny ! Egy szokatlan kérdéssel...

Kérdés
Helló Bunny ! Egy szokatlan kérdéssel fordulnék feléd. A testépítőknek régen, az Aranykorban szép lapos volt a hasuk. A mostaniaknak pedig akkora bele van, mint egy hordó ( főleg a profiknak ). Ronnie már visszavonult tudom, de neki a vége felé hatalmas bele volt. A kérdés az lenne, hogy ez mitől következhetett be ? Sejtéseim vannak, de gondoltam majd te megmondod a tutit. Valamint a véleményedet is szeretném kikérni a mostani testépítők kinézetével kapcsolatban. Neked is jobban tetszett a régiek fizikuma ? A választ előre is köszönöm ! Üdv.: Ákos
AkosSsS
Válasz
A cucctól. A testépítés a 90-es években volt jó.
2013-04-07 21:29:07
Bunny

Szia megint a BME-s konditermes srác vag...

Kérdés
Szia megint a BME-s konditermes srác vagyok az általad megadott szám nincs hozzárendelve senkihez. Nem tudnád még egyszer megnézni azt a telefonszámot.
Adam_6da971
Válasz
Edzőtermi gépek Kovács Imi: 30/6499460
2013-04-07 18:40:11
Bunny

szia Bunny, biztosan sokan kérdeznek től...

Kérdés
szia Bunny, biztosan sokan kérdeznek tőled a bőrrepedéssel kapcsolatban, hiszen egy állandó téma azt hiszem. A kérdésem az volna, hogy a profi testépítők repednek-e, mert nem igazán látni a fotókon (nyílván photoshop is meg a barnítókrémek is szerepet játszanak dolgok mögött), vagy ők ezt kiplasztikáztatják vagy csak szimplán nem is repednek? Csak azért kérdezem, mert én sehogy se nézek ki és ehhez képest szarrá vagyok repedve (2 év edzés után) mindenhol, ami eléggé zavaró tud lenni, nyílván a genetikán is sok múlik.
Adam_21acaf
Válasz
Szimplán csak leszarják.
2013-04-07 14:34:50
Bunny

Szia! Adott két srác, aki edz. \A\ és \...

Kérdés
Szia! Adott két srác, aki edz. A és B. A minden szabályt betart, az étrendje kiszámolt, szabadidejét normális tevékenységekkel tölti, nem iszik, eleget pihen. Minden klappol. B-t nem érdekli az étrend, annyi köze van a testépítéshez, hogy lejár edzeni a konditerembe. Szendvicset, és egyéb átlagos kajákat eszik. Hétvégente berúg, rendszeresen dohányzik. Van olyan, hogy a másnaposság miatt egész nap nem eszik. Ők ketten egy idősek. Adott 1 év. 1 év leforgása alatt A fele annyit fejlődött, mint B... állandóan stangál a súlya, kezd beleőrülni. Pedig ő mindent betart. Miért van ez? Ennyit számít a genetika?!
dmario96
Válasz

Szarjuk ezt le.

Ne mással foglalkozz, hanem magaddal.

Tedd fel először azt a kérdés: A vagy B a köcsög? Aztán tedd fel azt a kérdést: az ér-e valamit, ami az öledbe pottyan pedig beleszarsz, vagy az amiért megdolgozol? Aztán tedd fel a kérdést: A vagy B lesz boldog azzal amit elér? Melyikük fogja sikerként megélni? (Már persze ha kivesszük a képletből a faszbúkon félmeztelen feszengést, de akinek ez siker, annak a lelki nyomorával hadd ne én foglalkozzak.)

Ha ezt mind megválaszoltad, most jön a két lényeges kérdés: 1év alatt mi a szart akarsz? Majd 5 év múlva nézd meg, mennyit fejlődsz, és a beleszaró haverod edz-e még.

A legfontosabb kérdés pedig ismét: mi a fasznak másokkal foglalkozol  és nem magaddal?

2013-04-06 20:02:09
Bunny

Szia Bunny, a testépítő étkezéssel kapcs...

Kérdés
Szia Bunny, a testépítő étkezéssel kapcsolatban szeretnék neked tenni néhány észrevételt, ami kivonatolva a Sárga Kapszulában is megjelent. Lehet nem fogsz velem egyetérteni. Először is leszögezném, hogy én is csináltam a dolgot, nem is kevés ideig. Semmiképpen sem tartom hülyeségnek, főleg nem azt a törekvést, hogy felhívjuk az átlagember figyelmét az értelmes kajálásra. Viszont akad itt némi szélsőség, amit kiemelnék. Ez a nulla százalék körüli telített zsír bevitel valahogy nálam sosem klappolt. Barnarizs + csirke + brokkoli + kisebb mennyiségű oliva olaj kombót nyomattam, nagyon szépen fejlődtem, tényleg száraz, szálkás voltam. Előjött azonban néhány elég komoly anomália: kattogni kezdek az izületeim és durva bőrkeményedések, tyúkszemek jelentek meg a lábamon. Most kérdeznéd, hogy mi az összefüggés?! Az, hogy a talpam is teljesen leszárazodott és eltűntek a zsírpárnák, az egyre növelt telítetlen zsír bevitel ellenére. Mióta újra kajálok ilyen dolgokat, hogy sajt, stb. nagyon szépen helyrejött. Mit akarok ezzel mondani? Azt, hogy az ember egy igazi túlélőrendszer (ez tőled átvett gondolat), a normális működéséhez szükség van többek között telített zsírra is. Ha az ember elkezdi szélsőséges kajálással, pumpáló edzésekkel (ne adj isten kokszokkal) kiiktatni a genetikai gátakat, akkor a fagyi visszanyalhat. Példaként hoznám fel a hideget: száraz test a hűvösebb napokon?! Persze, öltözzünk fel, na de érted mire gondolok :)?! Érdemes okosan kezelni ezt a kérdést.
bl4ckf0xi
Válasz

Mindig örülök, amikor egy hülye idejön oktatni, pedig nem.

Reméltem, hogy valami nagyobb okosságot mondasz, hogy mondjuk a Sárga Kapszulában nem szabadott volna olyat írni, hogy fehérje kell, mert neked rügyek és virágok nőttek tőle a végbeledben, vagy nem szabad edzeni, mert te egyre okosabb lettél tőle és végül beleroppantál abba a stresszbe, amikor rájöttél az univerzum végső kérdésére, ami egyébként szerintem élből az, hogy miért van ennyi hülye.

Ha lenne itt igazi túlélőrendszer, sokan mehetnének tajgetoszra, mert akkor szelekció is lenne.

Örülök, hogy a telített zsír-hiánytól nem nőtt púp a hátadra meg szarvad, csak a talpacskád lett száraz.

Ne zavarjon igenhülye barátom, hogy a nulla telítetlen zsír bevitel csak virtuálisan nulla, NEM LEHET 100%-ban kiiktatni  a telített zsírt, ha nagyon drasztikus diétán vagy, akkor is bőven beviszel annyit belőle, amennyi kell, ha egyáltalán kell telített zsír, mert az esszenciális zsírsavakat esélyesen bőven tartalmazzák a telítetlen zsírforrások.

 A csirkében 1g van, a teljsavó proteinben is minimum 1g, sorolhatnám, akár 10-20g telített zsírt hót szigorú diétával is bevisz az ember naponta. Ezt viszonyítsd a minden bizonnyal igen komoly telítetlenzsír-beviteledhez.

Azaz a kis talpacskád nem a telített zsír hiányában száradt ki, hanem inkább az okozta, hogy egyszerűen hülye vagy. A tudományos következtetés az, hogy 

1. a hülyéknek száraz  a talpa

2. a hülyék kényszert éreznek, hogy ezt a világ elé tárják.

Nyilván a diétád, a vitamin és ásványi anyag beviteled stb. tökéletes volt. A "kisebb mennyiségű oliva olaj" már eleve szakszerűnek hangzik.

A genetikai gátak rész a szövegedben szintén nagyon szakszerűnek hagzik, vagy csak az én genetikai gátaim nem negedik eme nagyszerű gondolatok értelmezését. A száraz test hideg napokon dolgot se értem, de reménykedek, hogy nem valami olyan mélységekbe megyünk, hogy miért nem izzadunk télen.

A kattogó ízületnek semmi köze ám a bemelegítés hiányához és a diéta során kiürülő szénhidrátokkal távozó vízhez, meg az ízületvédők hiányához. Tuti nem említettem soha, hogy senki se diéta közben akarja erőemelő csúcsait döntögetni.

Köszönjük az értelmes hozzászólást, jó szórakozást mindenkinek!

2013-04-06 08:11:34
Bunny

Szia!Nagyon bírom a rovatodat.Eddig csak...

Kérdés
Szia!Nagyon bírom a rovatodat.Eddig csak egyszer kellett kérdeznem.Most nem kérdezni szeretnék,hanem megosztani valamit. http://www.youtube.com/watch?v=v3Pz57wKwIs&feature=share Szerintem ők anyja és lánya.Mondjuk látszik is. Az ilyenek hogyan tudnak életben maradni?
zsolesz20866
Válasz

Szia! Brutális, de vigyázzunk, ez tv. Egyáltalán nem biztos, hogy ez nem csak megjátszott dolog. Nehéz eldönteni, ki a hülye és ki hazudik.

Egyébként aki tényleg ilyen hülye, az te is tudod, hogy tud életben maradni. Kitermelte a férfitársadalom az igényt a megélhetési nőkre.

2013-04-05 10:17:01
Bunny

Szia Bunny! Olvasgattam itt megint és h...

Kérdés
Szia Bunny! Olvasgattam itt megint és ha szégyenlem is de ujra megkell kérdeznem,mert néha máSképpen látom irva mint ahogyan másképpen hallom néhány videodban és szeretnék tisztában lenni vele végre:-(( - a multkor irtam neked,hogy szálkásitok,diétázok.Egyik cikkedben amit elküldtél fontos kombinácionak tartod diétakor magát a diétát,edzést(sulyzos-aerob) és a zsirégetö használatát mégha csak kis százalékban is tesz hozzá a dolgokhoz.Válaszodban viszont idézném ,,Zsírégetőt diétában? Hát ilyet? A zsírégetőt horgászáshoz használják, meg a tömegeléshez, nem tudtad? ,, irtad és javasoltad idézem ,,A kreatin az viszont marha fontos diétában. ,,.aztán viszont irtad,hogy ,,Így van, leszámítva hogy hagyd már a picsába a tetves kreatint ,,.Nem szeretnélek idegesiteni ezekkel a kérdésekkel,de akkor most MI MEHET ÉS MIT NEM JAVASOLSZ?Nagyon szépen megkérnélek,hogy válaszolj egyértelmüen.Király a BB Tv.köszi
istvan_c18aa3
Válasz

Nézd meg az irónia szót a wikipédiában. Szerinted egy értetlen hülyének miért válaszolok így? Tényleg azt hitted, horgászathoz kell a zsírégető? Oda kellett volna írnom zárójelbe, hogy "nemám, csak szivatlak?"

A múltkor volt egy másik idióta, MINDENT rosszul értett. Mindent. Nem is válaszoltam neki. Van, akivel felesleges vesződni, mert szellemileg alkalmatlan.

Ha azt mondom, el kell felejteni diétában azt hülye elméletet, hogy ha kis súllyal sok ismétlést csinálsz, akkor ég a zsír, ráaásul izmot vesztes, mert nincs terhelés és leépülnek az izmok, de közben máskor mindenkit arra biztatok, hogy ne edzzen alacsony ismétlésszámmal, és sok súllyal akkor ezt egy értelmes ember össze tudja rakni. De a hülye természetesen megkérdezi, hogy akkor most hogy is van. Mert annyira segg, hogy nem látja az arányt a kissúlyos rángatózás és a moderált súlyos szabályos edzés között. Egyeseknek mindent szájba kéne rágni óvódai szinten, mert ennyi kibaszott intuíciójuk nincs. Ezt én nem tudom vállalni. 

Kaptál egy némileg vicces választ, amiből egy három éves gyerek leveszi a lényeget, erre te azt szűröd le, hogy kreatint kell használni, nem zsírégetőt, a kisegítő iskola meg üres. Erre belinkelek egy cikket. És még mindig nem érted. Gratulálok. Problémamegoldási managernek ne menj, de remélem, autót se vezetsz, mert féleg, hogy a stop táblánál nem tudod eldönteni, hogy megállj vagy behugyozz.

Mi a franc van veletek gyerekek? A logikus gondolkodás ennyire nehéz? Kínaiul mondom? A sárga kapszulában nincs kibaszott egyértelműen leírva?

Gumicsizma nyáron kell, ötven fok szárazságban, vagy télen a sárban? Zsírégető diétában kell vagy tömegeléskor? Nem volt semmi ráírva a dobozra? A termékleírás nem mond semmit? Tényleg lehet valaki ennyire elbaszott hülye? Vagy ez a kandi kamera?

2013-04-05 00:17:18
Bunny

Szia! Van még egy kérdésem: ma a kondit...

Kérdés
Szia! Van még egy kérdésem: ma a konditeremben ki volt rakva egy doboz Anabolic Whey (Scitec), ami 7490 helyett 5000-be került, mert 2013 április a szavatossági ideje. Megvettem. Nagyon enyhén lehet érezni a málnát benne, picit fű íze is van, fura a szaga, és alapos felrázás után is csomós. Lehet tőle valami bajom?
dmario96
Válasz
Kizárt. A szavatossági idő után kb. 5 évig még tuti jó. Kicsit ráparáztál a témára. Ha csomós, tedd turmixgépbe. Én nem tudom mit képzeletek egyébként a tejsavó oldódásáról, ez nem kakaópor, néha csomós, ki nem szarja le?
2013-04-04 23:24:03
Bunny

Szia! Meg voltam éppen fázva, és az isk...

Kérdés
Szia! Meg voltam éppen fázva, és az iskolában a szokásos évi orvosvizsgálat volt. Kérdezte a doktornő, hogy szedek e valamit rá? Mondtam, hogy igen, folyamatosan szedem a (...) nevű multivitamint, és 3000 mg C-vitamint. Mondta, hogy a C-vitamin az jó, mehet folyamatosan, de a multivitamint ha beteg vagyok éppen ne szedjem. Csak akkor mikor nem vagyok. Mert a kórokozók is tudnak táplálkozni belőle, és így még inkább elhúzódik a betegség. Ez így helytálló-e? Üdv és köszönöm!
dmario96
Válasz
Anyám borogass bazmeg.
2013-04-04 22:50:39
Bunny

Szia Bunny! Azt hiszem nem bírom a te...

Kérdés
Szia Bunny! Azt hiszem nem bírom a tejsavó proteint, de mivel nem egyértelmű, és erről nem írtok sehol, inkább megkérdezem: 6 hete edzek és iszom a fehérjét, de 1 hónap után baromira elkezdett fájni a hasam az étkezések után. A sárga kapszula szerinti csirke-rizs-zöldséget eszem, elvileg attól nem kellene fájnia. A turmix után viszont semmi bajom. És éppen amiatt, hogy igazából nem a turmix után vagyok szarul, hanem az egyéb kajálások után, ezért nem vagyok biztos abban, mitől van ez. Most egy hete nem iszom a turmixot, és olyan mintha lassan javulna, de még mindig előfordul. A tejtől egyébként semmi bajom. Szóval a tejsavó protein nem bírása azonnal a turmix után kellene, hogy jelentkezzen, vagy az én tüneteim is erről szólnak? Előre is köszönöm.
interferenc
Válasz
Szia. Valami mást nem bírsz. Iktass ki minden héten egy valamit, és rájössz.
2013-04-04 22:31:29
Bunny

Szia Bunny. En vagyok ay a srac, aki az ...

Kérdés
Szia Bunny. En vagyok ay a srac, aki az eroemelessel kapcsolatban kerdezett. Szeretnem megegyszer megkoszonni a segitseged, ugyan is eddig olyan volt az eroemeles, mint mikor kezdokent azon rugoztam, hogy piramis, 4x10 vagy 3x12 a hatasosabb. Persze kicsit tobb, egy eve a Sarga Kapszula felnyitotta a szemem. Mivel mondtad, hogy vannak dolgok amiket nem tudsz, reszben ezert irtam. Szoval az edzesemnek az a resze, amit hasznosnak erzek, az kb 1 ev 3 honap. Szoval eddig nagyjabol a Sarga szisztema szerint edzettem, kicsit szemelyre szabva, mert ugye minden ember mas. Sulycsoportok lesznek, de meg nem tudom, hogy pontosan milyen elosztasban. En kb 92-93 kg vagyok, es mint mondtam 17 eves, szoval kisse hatranyban vagyok, mivel a tobbi indulo felnott, es a legtobbjuk nem nehezebb, sot, inkabb konnyebb valamivel nalam. Minden esetre, csak az altalad emlitett hianyzo dolgokat irtam be, nem hiszem, hogy ezek valtoztatnanak barmin is. Koszonom a segitseget megegyszer, majd megirom, hogy sikerult. Tovabbi sok sikert az eletben, es annal kevesebb hulyet az Edzo Valaszolban.
TrainHard0216
Válasz
Igazából a lényeg, hogy fogd fel bulinak, így tök mindegy, hogy felőttek között indulsz. Sok sikert!
2013-04-04 22:30:27
Bunny

Kösz. Sajnos nem értek a kocsikhoz, de a...

Kérdés
Kösz. Sajnos nem értek a kocsikhoz, de a McQuenn Ford Puma nagyon tetszett már akkor is. Most egy 11 éves Ford Focussal járunk. Tényleg olyan jó, mint mondtad.
papillon
Válasz
Ez még az első generáció, ugye? Jó választás!
2013-04-04 22:29:07
Bunny

hello bunny. Melledzésnél fekvenyomás ut

Kérdés
hello bunny. Melledzésnél fekvenyomás után ferdepadon nyomáskor is be kell mellegiteni hogy először rúddal és fokozatosan terhelni a felső mellet?
lorant_05e04a
Válasz
Szia. A bemelegítés túlzás, de igen, fokozatosan kell terhelni. Én biztosan nyomnék rúddal is.
2013-04-04 22:27:49
Bunny

Szia! A gynecomastiás srácnak annyit tu...

Kérdés
Szia! A gynecomastiás srácnak annyit tudnék mondani, hogy szerintem a rossz indulatú dolog alatt azt értette az orvos, hogy valóban gáz van-e és nem csak zsíros. Én elmentem háziorvoshoz, beutalt endokrinológiára, onnan vérvételre, ultrahangra küldtek. Visszaballagtam az endokrinológiára, megállapították hogy gyógyszeresen nem kezelhető, mert a hormonszintek rendben vannak, ezért küldtek a plasztikai sebészetre. Ott megbeszéltük miként fog a műtét zajlani, stb. Én nem is gondoltam, de a sebész mondta, hogy azért támogatott ez, mert daganat is kialakulhat előbb-utóbb! Ja és a műtét és a háziorvos között másfél év telt el kb. Hajrá egészségügy!
szarvaska
Válasz

Köszi! Azt hiszem ideje összeütni egy cikket arról, hogy hogy megy ez. Akinek esetleg van tapasztalata az ügyről, írjon nekem mélt, hogy közszolgálati jelleggel átvilágíthassuk a témát. Lehet nem válaszolok, de attól még veszem a lapot. Köszönöm!

2013-04-04 21:39:49
Bunny

Üdv itt olvastam eddig jó weboldalnak...

Kérdés
Üdv itt olvastam eddig jó weboldalnak tartottam csak néha éreztem benne túlzásokat http://naturahirek.hu/az-elelmiszeripar-haboruja-sejteinkkel-a-10-mergezo-osszetevo/
istvan_d3a186
Válasz
Ezek fogyatékosok bazeg. Örülök, hogy a nátrium glutamát ízfokozó nemcsak a kazein fehérjével, de a matodextrinnel is azonos, csak álnevük van! :DDDDD Olvass inkább wikipédiát.
2013-04-04 18:40:27
Bunny

Üdv Bunny teljesen összezavarodtam olvas...

Kérdés
Üdv Bunny teljesen összezavarodtam olvastam arról,hogy a nátrium glutamát milyen káros és több néven is szerepel az egyik ezek közül a kalcium kazein, akkor ez a klasszikus kazein fehérje vagy a gyártók keverték össze az elnevezést. Én is szedem és elég durva dolgokat írtak össze róla törekszek az egészséges étkezésre próbálom az ilyen dolgokat kiszűrni ezért lenne fontos . Találtam ezzel kapcsolatban már válaszodat de nem volt teljesen egyértelmű. Ui: Elkezdtem hallgatni az audióblogodat és nagyon jó 2 hét alatt szinte meghallgattam az összeset nagyon tanulságos volt hasonló környezetből jöttem mint te és nagyon sok erőt adott nekem az hogy felküzdötted magad csak így tovább.
istvan_d3a186
Válasz

Szia! A nátrium-glutamát nem szerepel kalcium kazeinát néven, nyugi. (Ami magyarul kazein.) Ez olyan, mintha a félnél a fúrógéptől, mert azt olvastad, a fúrógépet mézes krémesnek is hívják, az meg a nők lapja szerint mérgező. De az a helyzet, hogy a mézes krémes és a fúrógép különböző dolgok. Na így van ez a nátrium-glutamáttal és a kazeinnel is: ezek különböző dolgok. A nátrum-glutamát egy élelmiszeripari ízfokozó adalékanyag, a kazein meg egy tej alapú fehérje. Ennél jobban nem tudom elmagyarázni. Arra viszont nagyon kíváncsi vagyok, hol bírtál ilyet olvasni. Ezt megírhatnád.

Kurvára röhögök már, ez a mai nap se pite.

Én nem jöttem nagyon rossz környezetből, csak azzal kellett szembesülnöm, hogy apám ahelyett, hogy nekem segített volna, inkább elivott mindent. Így soha nem volt biztonság. Most sincs. 

2013-04-04 18:11:49
Bunny

Üdv Bunny! Eddig otthon edzettem, de mo...

Kérdés
Üdv Bunny! Eddig otthon edzettem, de most felköltöztem BP-re szóval kell keresnem egy termet. A saját tapasztalataid alapján melyik edző-termet ajánlod?: 1. Semmi extra, sima normális kis terem, van vas és ennyi. 2. Modern, új környezet, minden gép top minőség. Persze ez az árban is megjelenik. Haverom szerint ide ne menjek, mert idézem: sok a műmájer köcs*g. Nem tudom, hogy a terem nevét mondhatom-e szóval csak így: G*lda max (bár így is elég egyértelmű...:D). Próbáltam keresgélni, mert gondolom már boncolgattad ezt a témát, de nem nagyon találtam semmit. Köszi előre a válaszod!
balint_97a5a1
Válasz

Saját termünk van homály seggállat, a titokzatos BodyBuilder Gym néven, a csapból is ez folyik, de ne zavarjon. Neked nem ajánlom.

A többieknek: hát nem beszarás?

2013-04-04 17:40:23
Bunny

szia bunny Én a kiegészítőkkel kapcsola...

Kérdés
szia bunny Én a kiegészítőkkel kapcsolatban kérdeznék,azok elosztásáról Biotech nitro gold pro enzy fusion aminostar bcaa extreme pure trec nutrition vital xpack biotech creatin ph-x biotech arthro guard 120 tabs és van még 10000mgos halolajam, c vitaminom) Vagy ezek már fölöslegesek lennének?mert az vital packba is megtalálható mindegyikből 1000-1000mg De viszont olyan problémám van h. csuklómon lehet ín hüvelygyulladás/tünetek alapján/ dokihoz még nem jutottam el, vállam pedig ropog,és túl erőltettem mert egy pontban érzem a fájdalmat Előre is köszönöm válaszod
balu1313
Válasz

Na, most egy különös módját találtam kis az ilyen gyökerek kezelésének. Itt a válasz: http://body.builder.hu/edzo _valaszol_egyvalasz.htm4?id=1365059196

2013-04-04 13:53:07
Bunny

Szia Bunny. Bocsanat az ekezetek hianyae...

Kérdés
Szia Bunny. Bocsanat az ekezetek hianyaert, de angol a laptopom billentyuzete. Maskor nem zaklatnalak edzesterv fele kerdesekkel, es most sem kerem, hogy irj nekem egyet, csak tippeket, tanacsokat szeretnek kerni. Szoval en az utobbi 2 evben, miota edzek, testepito edzest vegeztem, amirol mar eleget tudok ahhoz, hogy magam hozzak meg benne donteseket. Viszont kb 6-8 het mulva, lesz egy verseny a teremben ahol edzek, guggolas, fekvenyomas es felhuzas gyakorlatokban. A problema, hogy azon kivul, hogy alacsonyabb ismetles szammal edzenek az eroemelok, gozom nincs az egeszrol. 17 eves vagyok, guggolasban szerintem jo formamban 140 kg szabalyos, teljes ismetles, fekvenyomas jo esetben 105-110kg, felhuzas pedig nem tudom, mert 6 ala sosem mentem, es 6 ismetles megy 140el, szoval szerintem olyan 150kg lehet. Tudom, hogy nincsenek csodak, es 6-8 het alatt nem lehet sokat elerni, de szerintem hogyha erre raaldozom ezt az idot, biztos vagyok benne, hogy valamivel feljebb lehet tornaszni a sulyokat. Ezzel egyetemben a taplalkozason kellene e valamit valtoztatni? Vagy a kaja szisztema maradhat a tomegnovelesi rendszer, 2g feherje/tskg, 5g szenhidrat/tskg? Bocsanat, hogy ilyenekkel rabolom az idod, de mivel erdekel mire vagyok kepes, es van egy 100 fontos nyeremeny minden sulycsoport elso helyezettjenek, szoval duplan megeri. A valaszodat elore is koszonom.
TrainHard0216
Válasz

Szia! Az ékezetek hiánya miatt ne aggódj, ne vicceljünk.

Mondok először is valamit, hogy a mádiában mit jelentenek a "tippek" és én főszerkesztőileg miért tiltottam be azt a szót.

Tippek néven vagy haszontalan fos információ van- ez a gyakoribb - vagy fogyatékosoknak szóló információ.

Nők lapja színvonal ez, meg fitnesszfos magazin. Pl. Tipp: nyáron igyál sok vizet. 

Mindez nem a kérdésedhez tartozik, csak érdekességképp megírtam.

A kérdésedre nehéz hasznos választ adni, mert nem tudok egy csomó dolgot, pl. hogy van-e súlycsoport meg hogy eddig hogyan edzettél.

8 hét alatt fel lehet készülni, de alapozni már nincs idő. A feladat most az, hogy csakis a mozdulatokban részt vevő izmokat edzd, heti kétszer. 

Fekvenyomás: bicepsz, tricepsz, hát, első váll, mell. Fekvenyomásban teljes nyomást végezz. Most nem a bedurranás számít, nem kell annyira lassú negatív. Ez mindenre érvényes.

Guggolás: guggolás, lábnyújtás, lábhajlítás, merevlábas felhúzás

Felhúzás: felhúzás, evezések (a többi szükséges izom fentebb megvan)

Ezeket a gyakorlatokat végezd, de az elején ne alacsony, hanem 12 ismétléssel. Csak a 3 erőemelő számban menj alacsonyabb ismétlésre, de minden legyen nagy súly.

Hétről hétre hagyd el a kiegészítő gyakorlatokat, míg az utolsó három hátben már csak felvenyomást, guggolást és felhúzást csinálsz, de ne menj 5 ismétlés alá. Ha ki akarod próbálni a maxod, az 2-3 héttel verseny előtt legyen, a versenyen az lehet a kezdő fogásod. De szerintem ezen kívül nem kell egyeket csinálni.

Verseny előtti hét elején edzz csak, utána pár napot pihenj verseny előtt.

A kajában akkor egyél több szénhidrátot és/vagy telített zsírt, ha érzed, hogy fáradt vagy.

Az egészet bulinak fogd fel, nem kell halálba stresszelni miatta. Tök mindegy, milyen eredményt érsz el.

Ennyit tudok most mondani. Megjegyzem, laikus vagyok az erőemelésben, de talán segít.

2013-04-04 10:07:36
Bunny

Ford Puma? Steve Mcgueen: http://www....

Kérdés
Ford Puma? Steve Mcgueen: http://www.youtube.com/watch?v=O2OV7Zz4VsM Dennis Hopper: http://www.youtube.com/watch?v=ie2oRTkE6rI Easy Rider: http://videa.hu/videok/kreativ/easy-rider-RXZKcFUcdvTLBZXF Teljes Film. Mi is az a sok ismétlés? 50 motor berúgás...
papillon
Válasz

Ennyire nem kerek.

A Ford Pumára pontosan a Steve Mcqueen-féle reklám miatt figyeltem fel ezer éve. Abból nagyon jól látszik, hogy nem picsa-, hanem hétköznapi élményautónak pozícionálta a Ford. Ennek megfelelően minőségi az egész és nem a hótfosabb futómű van alatta. Ez az a korszak, amikor a Focus megjelent, olyan kompakt autóként, amibe szintén beletervezték  a vezetési élményt.

Most a Puma ötlete egy EV olvasótól jött.

A Cougar ezzel szemben nem hiszem, hogy jó autó.

A Born To Be Wild filmre valami döbbeneteset mondok: szerintem egy fos, és egy másodpercig se szól a motorokról. 

2013-04-04 10:05:24
Bunny

Szia Bunny! Köszönöm a válaszodat a múl...

Kérdés
Szia Bunny! Köszönöm a válaszodat a múltkori kérdésemre! Nagyon sokat nézem a BBTV adásaidat visszamenőleg is, nagyon sok jó dolgot, ötletet merítettem belőlük. Gratulálok hozzá. Úgy gondoltam, hogy a reggeli turmixom és a reggelim mellé beiktatnék minden napra egy csomag Multi Pro Plus-t. Véleményed szerint nem fog nagy étvágyat csinálni? Diétázok mellette. Vagy Te inkább másik multivitamin készítményt javasolnál? Válaszodat előre is köszönöm. Üdv.: Jani
junshine123
Válasz

Szia!

Akinél a vitamin és ásványi anyag pótlás étvágyat csinál, annál igen komoly alultápláltsái problémák vannak.

Mindenkinek írom, hogy a vitamin a gyengébbek kedvéért kötelező. Azt kéne venni először. 

2013-04-04 09:48:46
Bunny

Szia! Nem tudom mit értesz pofátlan ...

Kérdés
Szia! Nem tudom mit értesz pofátlan arrogancia alatt. Én úgy tudom az arrogáns ember lekezel másokat, akiket kevesebbre tart, mint magát... Ezt a kijelentést enyhén túlzónak érzem egy olyan esetben, amikor tapasztalatlan kezdőként valaki egy segítségkérő levelet ír egy a témában - illetve életkorból adódóan az élet sok más területén is - minden bizonnyal tapasztaltabb embertől. Nyilván közben kurvára lenéztelek. Hadd kérdezzem meg, hogy milyen hangnemben tanácsos neked írni, hogy olyan választ kapjak, amiben nem emlegeted szegény anyámat? Ugyanis még mindig nagy szükségem lenne rá, annak ellenére, hogy valamiért nem lettem neked túl szimpatikus.
anna_7102b2
Válasz

Látom, komoly szövegértelmezési problémák vannak. Ezt kéne rendbe tenni, utána jöhet a test.

Alapismereteket elolvastam, ezer felől gyűjtöttem eddig is a hasznos-haszontalan infókat, már azt sem tudom, mivel hogyan kell számolni... Nem babusgatásra vagy beszólásokra van szükségem, csak 100%-ig biztosra szeretnék menni, ezért írtam le a felmerülő kérdéseimet ide. Nyugodtan lehet rá írni hideget-meleget, csak végre igaz legyen.

 

2013-04-04 09:46:25
Bunny

Szia Bunny , egy kerdesem van : feherje,...

Kérdés
Szia Bunny , egy kerdesem van : feherje, kreatin, vitamin es asvany alapu tomegnovelot szedek Rapid Mass neven , heti haromszor edzem es 2 kupakkal edzes (90 g )utan fogyasztom. Tanacsot kaptam , miszerint csokkentsem 1 kupakra (45 g )es melle 1 kupak (45 g )dextroz es maltodextrin alapu szenhidratot szinten fogyaszthatok egyszerre mindkettot edzes utan , a gyorsabb regeneralodas erdekeben. Mi a velemenyed? Hatasos , art? Koszonom :)
brassai

Szia Bunny, olvastam itt hogy kérdezték ...

Kérdés
Szia Bunny, olvastam itt hogy kérdezték hogy szerinted milyen autót érdemes venni 1,5 milkáért. Nem szeretnék beleszólni semmibe csak jó tanács, Ha van ismerőse külföldön a kérdezőnek, (Németország) és van állampolgársága, ott olyan autók vannak, az új fajta BMW-k is vannak 200 eurótól a végtelenségig és nagyon faszák ám, például most láttam egy 2013 Bmw X5 xdrive30d-t 900 euróért 1300 km-el. szóval ha gondolod nézz körül. sziasztok
nodlees
Válasz

Na pont BMW az, amit minden hülye vesz, mert villantós fosztalicska kell. Aztán amikor a szervizbe kell menni - azzal ugyanis kell - akkor majd lesz sírás.

900 euroért 2013-as autó? Főleg X5? 200 euróért BÁRMILYEN autó? Szerintem te beteg vagy. Lehet ma van az elmebaj világnapja.

Vagy elgépelted 900-nak a 40 ezer eurót. Ezt megmutatom a Becsületesneppernek, hátha sikítófrászt kap a röhögéstől.

Mellesleg X5 parasztmobilt és egyéb pöffeszkedő autót normális ember nem nagyon vesz. Nekem is van haverom, akinek van, de tekintsük ezt kivételnek. 

A külföldi autóvásárláshoz nem kell kinti ismerős és nem kell állampolgárság. Kimész, megveszed, hazahozod, regisztrációs adó, forgalombahelyezés stb. és 15 millából máris van pár hónapos x5-ösöd, szemben a te 1 millió forintos bilibe lógó kezű látomásoddal.

És erre 4-500 ezer forint egy szett gumi. 100 ezer egy olajcsere. Okos ötlet volt, köszi! 

2013-04-03 23:01:04
Bunny

hello bunny. A kérdésem a következő lenn...

Kérdés
hello bunny. A kérdésem a következő lenne: melledzésnél például vegyük a fekve nyomást bemelegítek rúddal 20 ismétlés majd 40 kilóval is 15 ismétlés és feljutok 70kg amit birok és ott kezdem el a a sorozatomat és az ismétléseket (4x8).Vagy pedig hogy megyek fölfele a súllyal és 80-ba már csak öt megy és igy tobább. Melyik a jobb? Válaszodat előre is köszönöm
lorant_05e04a
Válasz
Szia. Nincs jobb. Nem kell mindig ugyanazt csinálni. Ez a bemelegítés kissé karcsú.
2013-04-03 21:52:14
Bunny

Szia! Ismét a tanácsodra lenne szüksé...

Kérdés
Szia! Ismét a tanácsodra lenne szükségem (utólag is köszönöm az eddigi válaszaidat; mind nagyon hasznos volt!); hosszú lesz a mondandóm, de remélem sikerül érthetően leírnom. Szóval: Tavaly kb. februárban kezdtem el tornázni Péntek Enikő videóira; vele párhuzamosan csináltam a fogyókúrát. Ez sikeres is volt: 7 kg-tól szabadultam meg; a súlyomat azóta is tartom. Tavasz környékén aztán nekikezdtem a súlyzós edzésnek; nyár közepéig egész szép súlyokat használtam, utána nyaralás miatt az edzéssel leálltam. Szeptemberben nekikezdtem újra, illetve csak kezdtem volna,de ekkor egy számomra eddig ismeretlen fájdalom kezdett el jelentkezni a derekamban, ami az edzésben is gátolt. Sok esetben mozdulatlan állapotban is olyan erős a fájdalom, hogy kínomban sírnék. Izomlazító, fájdalomcsillapító nem segített (ennyit a gyógyszerekről). Csalánteát iszok rendszeresen; úgy érzem az többet használ. Mindehhez hozzájárul, hogy bár az edzést abbahagytam, a 25 hónapos kisfiamat ugyanúgy emelgetnem kell, ami sokszor rendkívüli fájdalommal jár. Kéthavi kínlódás után a háziorvosomhoz mentem el, aki elküldött röntgenre. Az eredményem: gerinckopás és nyitott gerinc. Ezen én is meglepődtem, hiszen úgy tudtam, hogy ilyennel születni súlyos betegség. 31 éven át ezzel éltem, és lehet, hogy a nehéz súlyok emelgetése hozta elő. Szerencsére a kisközségben, ahol élek, van ugyan az orvosi rendelőben TENS-készülék; két hétig szinte minden nap jártam fizikoterápiás kezelésre, azonban ettől sajnos bevéreztem. Ilyenre már régebben is jártam, és azt tapasztaltam, hogy az tényleg jó, de a fent említett ok miatt sajnos ezt is hanyagolnom kell. Az orvosom azt mondta, hogy erre jó még az úszás (sajnos úszni nem tudok), a biciklizés; de minden olyan mozgás, ami a gerincet terheli - futás, aerobic - kerülendő, mert rázkódik a gerinc. Akkor gyakorlatilag mi marad? És itt kérném a segítséged: tudnál olyan mozgásformát ajánlani, ami számomra is végezhető? Nem szeretném a mozgást feladni teljesen, főleg hogy még egy kicsit fogyni is szeretnék (bár lehet, hogy inkább csak szálkásodnom kéne - 170 cm vagyok és 61-62 kg). Visszatérhetek valamilyen formában szerinted a súlyzós edzéshez, vagy inkább saját testsúllyal, illetve pl. gumiszalaggal történő erősítést végezzek? Vagy inkább érdemes lenne először valamilyen gerinctornát csinálnom? Itt nálunk hetente kétszer egy testnevelő tanár (amúgy a párom is az, és tavaly nagyon sokat segített) tart tartásjavító tornát (Cseresnyés Bea Body Ballz MOVE-torna), amire szeretnék járni. Ezt ajánlanád Te is? Az orvosom azt is mondta, hogy nagyon kötött az izomzat a gerincem mellett, de ez ördögi kör, mert pont azért kötött, hogy a derék \pihenjen\, viszont ha nem mozgok, akkor csak még kötöttebb lesz. Ez biztos így van, mert míg lefekvés előtt képes vagyok (a fejemet a térdemhez közelítve) szinte teljesen lenyújtani, addig reggel ezt abszolút nem tudom megcsinálni; sőt az ágyból való felkelés is kínokkal jár. A párom is küszködik hátfájással, de neki Béres Alexandra gerinctornája sokat segített. Megkérdeztem egy gerinctrénert is, hogy ő mit gondol erről és a következőket válaszolta: ...Az tényleg fura, hogy nyitott gerincet állapítottak meg, amit viszont egész eddig senki nem vett észre. Szerintem ezt már a mi időnkben is szűrték születéskor, nem értem, hogy lehet. Lehet, hogy azért nem segített az izomlazító, mert nem az izommal volt a gond, hanem valami gyulladás lehetett. Ezt abból gondolom, hogy a csalántea viszont segített, mert azért az elég jó gyulladáscsökkentő. A TENS-készüléket nem ismerem, de ha neked bevált, akkor hajrá-hajrá :) Utánaolvastam, hogy mi is ez, ártani biztos nem árt, ha pedig az izom lazítására is használjátok, akkor tuti hasznos lehet! De ez csak tipp, nem próbáltam, nem tanultam róla semmit. Mozgás: egy a lényeg, abba ne hagyd :D Az úszás szerintem túl van értékelve egy kicsit :P Azért szokták azt ajánlgatni nagyon, mert azzal tényleg nem lehet sokat ártani (max a gombás fertőzéseket lehet jól összeszedni), a gerinc, illetve az összes többi ízület is klasszul védve van. De ezzel ki is merül minden pozitívuma, úgyhogy ne sajnáld annyira, hogy nem tudsz úszni ;) Egy csomó mozgásforma marad, amit érdemes kipróbálni. Mielőtt újra súlyzózni kezdenél, mindenképpen kellene pár hónap „rehab”, amíg a törzsizmokat erősíted. Én alapból, egészséges(nek hitt) embereknek is ezt szoktam ajánlani, mert ha a törzs gyenge, akkor arra fog ráterhelni, bármennyire is erős a combja (megvannak az idegi reakciók, hogy mikor melyik izom milyen sorrendben kapcsolódik be és emiatt fontos az erős törzsizomzat). Na mindegy, elkalandoztam megint. Tehát a lényeg, hogy legyen egy kis törzsizom erősítés (has- és hátizmok, mély és felületes hátizmok egyaránt). Amiket én szoktam ajánlani: - gerinctorna - amíg fáj, érdemes lenne megpróbálni hogy tb-re nem írnak-e fel neked gyógytornát – ez nem szokott túl megerőltető lenni, viszont tudsz egy csomó tippet lopni, amit betehetsz az otthoni edzésedbe is, illetve lehet, hogy alaposabban elmagyarázza a gyógytornász a helyes testtartást, mint egy nagyobb csoportos foglalkozáson. De ez persze oktatótól függ, hogy mennyire magyaráz jól. Egy próbát megér ;) - preventív gerinctréning – ez az a fajta, amit én is tartok, ez az átlagembernek való, aki már túl van az orvoson, gyógytornán (vagy éppen megelőzésre) – ezt jól meg kell nézni, hogy milyen, mert van pörgősebb, gyorsabb irányzat is, ami nagyon jó a prevencióra, de neked nem biztos, hogy megfelelne amíg fájdalmaid vannak - Pilates – lassú mozdulatos, hátizom és hasizom erősítés (mindkettő egyaránt fontos, a gerinctorna nem szabad hogy csak hátizomerősítésben merüljön ki, hiszen a gerincet több oldalról is kell támogatni, tehát kell a hátizom, a hasizom, beleértve az oldalsó hasizomokat is) - body-balls – ezt szoktam ajánlani még, úgyhogy arra nyugodtan mehetsz, csak szólj az oktatónak, hogy gerincproblémád van - body-art – jóga-pilates-gerinctorna keveréke, nem túl gyors mozgásokkal, de elég sok izomra van szükség hozzá J Amikor én betévedek egy-egy órára (értsd: végre jut időm elmenni máshoz), mindig masszív izomlázam lesz utána. - simán jógát is lehet, ha olyan az oktató, akinek nem mániája a hátrahajlás és a fejenállás (ezt egyiket sem kellene neked) - trx, g-flex (ezek a mély has és hátizmokat kifejezetten erősítik a többi izom mellett) - szerintem simán mehetnek az alakformáló órák (hacsak nem megy át kondi-erősítésbe), ha esetleg van valami ugrálós benne, akkor ahelyett te csak lépegetsz, nem ugrassz és akkor simán belefér - otthoni dvd-k közül én először a lájtosabbakal kezdenék, ez alatt azt értem, ahol egyszerre egy-egy izomcsoportra koncentrálnak a gyakorlatok (pl.: Béres Alexandra vagy akár a számomra elviselhetetlen Rubint Réka), de nem Péntek Enikő féle intervall és társai (mert ott egyszerre dolgozik az egész test, nehéz tökéletesen odafigyelni mindenre – főleg hogy ilyenkor a fájdalomtól való félelemben automatikusan „csal” egy kicsit a test), ezzel még várnék pár hónapot - saját testsúlyos, gumiszalagos gyakorlatok jók, de egy-két hónapig tényleg csak olyat csinálnék, ami egy-egy izomcsoportra koncentrál (pl. sima guggolás oké, sima válltól kartolás fej felé oké, a kettőt egyszerre nem oké, mert könnyű a derékra ráterhelni) Ha belefér neked anyagilag, akkor érdemes lenne masszázsra elmenni, hogy egy kicsit lazítsanak a feszes izmokon. Most az a gond, hogy egyszerre kellene erősíteni (torna) és lazítani (masszázs, relaxálós technikák), akkor lehetne jól fejlődni. Illetve egy manuálterapeuta sokat segíthet (gyógytornász, aki manuálterápiát is tanult). Csontkovács és ilyesmi csak árthat. Amiket Angelocska írt a saját testsúlyos gyakorlatokról, azokkal részben egyetértek részben nem. A fekvőtámasz egy jó gyakorlat, de nem feltétlenül úgy, ahogy gondolod J A fekvőtámasz igazából csak az, ami hídtartás/palánk néven van nálunk a köznyelvben – szemben azzal, amit mi fekvőtámasznak hívunk, mert az már a karhajlítás fekvőtámaszban. Na mindegy, ezen veszítettünk pár pontot az egyik vizsgán, mert a tanárnak ez volt a vesszőparipája :D A lényeg, hogy például a statikus fekvőtámaszt érdemes csinálni, az baromi jó has- és (mély)hátizomerősítő gyakorlat, pont a mélyizmokat erősíti, ami fontos a gerinc szempontjából. Viszont amíg még ilyen rehab korszak van, addig nem tenném hozzá a karhajlítást. Tehát ebben igazat adok Angelocskának. Hidat én nem csinálnék. A hátrahajlás nagyon jó lehet bizonyos gerincproblémákra, valamelyikre viszont kifejezetten ártalmas. Például nyitott gerincnél én nem csináltatnék a vendégemmel hátrahajlást, mert elég rosszul sülhet el a dolog. Én általánosságban véve nem vagyok hátrahajlás párti, nagyon ritkán végeztetek hátrahajlást (akkor is csak lájtosat), csak olyan vendégnél, aki 1) régen jár már és ismerem, hogy mire képes, ismerem a betegségeit, ízületei állapotát 2) már erősek a hát- és hasizmai. Ha ezek nincsenek meg, akkor többet lehet ártani, mint használni. A gerincnek tényleg szüksége van hátrahajlásra, de az nem a híd szintű hátrahajlás, hanem például amikor hasonfekvésben törzsemelést végzel, vagy mondjuk hasonvekvésben alkartámaszban vagy (tudod, ahogy a strandon hasal és nézelődik az ember) – sokaknak még ez is fájdalmas. Ennyi bőven elég, főleg olyankor, amikor nem is lehet tudni, hogy a vendégnek van-e valamilyen problémája a gerincével (mert gond nem csak akkor van, amikor már fáj, hanem előtte is vannak szakaszok, úgyhogy sokszor a vendég sem tudja, hogy van valami baja – mint nálad például). A lényeg, hogy a pároddal értek egyet. Nem csak a porckorongokat nyomja össze (ez még akár jó is lehet, mert mondjuk a nap 80%-ában az egyik fele nyomódik el, mert általában előre felé hajlunk napközben, addig ilyenkor az a rész megkönnyebbül, a porckorong keringése felpezsdül, és azt meg túléli, hogy egy pár percig a másik rész nyomódik össze), hanem az idegeket is beszoríthatja a csigolyák közé, ami nyitott gerinc esetén nagyon durva fájdalommal járhat. Tehát én nem tenném csinálnék hátrahajlást a helyedben. Volt aki a fegyencedzést ajánlotta (tudom, hogy Te ezt nem preferálod), mivel nem súlyzós, mégis erősítő gyakorlatok vannak benne; a gerinctréner viszont (amint fentebb olvashattad is) annyira ezt nem javasolta. Mindenképpen szeretnék valamit mozogni, de megmondom őszintén igazából hiányzik a súlyzós edzés...Nagyon tanácstalan vagyok...Mivel Te a súlyzós edzés képviselője vagy, talán találkoztál már hasonló jellegű problémával és tudsz nekem segíteni... Azért is fordultam Hozzád, mert a cikkeid, hozzászólásaid nagyon tetszenek; továbbá úgy gondolom, hogy elég sokrétű a tevékenységed ahhoz, hogy hozzá tudj szólni a problémámhoz. Nagyon várom a válaszod! Bár biztos nagyon elfoglalt vagy, kérlek próbálj meg nekem mielőbb válaszolni! Nagyon fontos lenne! Előre is köszönöm: Kovács Tünde
kajlamacska
Válasz
Na most akkor gondolkozzunk közösen: ez vajon mi? Péntek Enikő mindenesetre izgalmasan hangzik, én arra erobikozok itthon két sör között, amikor épp nem gerinctornász szakkönyveket olvasok. Nem szokott gondom lenni a szövegértelmezéssel, de ez meghaladja a képességeimet.
2013-04-03 21:00:47
Bunny

Köszi a választ autóügyben. Másik kér...

Kérdés
Köszi a választ autóügyben. Másik kérdésem: barátnőmnek rheumatoid arthritis betegsége van. A gyógyszereken kívül kb. 2 hónapja szed Arthroxont, napi 5 szemet. 2 gramm omega 3-t. Normális esetben a vitamin nem kérdés, de nála nem tudom mi lenne a jó. Az RA végül is azt jelenti, hogy a szervezet pusztítja az izületeket, folyamatos gyulladásban van. Fokozhatják a vitaminok szerinted ezt a negatív hatást? Bocsi ha rossz a gondolatmenetem. Ha a gyulladást minimálisra lehetne csökkenteni, akkor nem kellene a szteroid alapú gyógyszereket szednie. Van esetleg hasznos infód az RA-hoz? Növeljük még az omega 3-t, stb? Köszi
ripped1985
Válasz

Szia! A vitaminok csökkentik a gyulladást, nem fokozzák. A "szteroidok"-tól nem kell beszarni, nem doppingszerekről beszélünk, hanem kortikoszteroid gyulladáscsökkentőkről. Ami persze nem gyerekjáték, hanem más. (Bírom, hogy a  fasz orvosok is dobálóznak ezzel a szóval ész nélkül.) Keresd Karest!

2013-04-03 20:28:05
Bunny

Szia! Szeretnék tőled egy kis tanács...

Kérdés
Szia! Szeretnék tőled egy kis tanácsot kérni. Azt tervezem, hogy április 8-tól diétázom. 164 cm, 59 kg vagyok jelenleg, a cél 50 kg, de természetesen ha idő közben észrevenném, hogy kicsit irreális a cél a meglévő izomzatom révén, akkor előbb leállnék. Nem vagyok testépítő, csak egy átlagos sportoló lány (19 éves) és szeretném kihozni a maximumot a külsőmből. Heti max. 1 kg-os súlyvesztés a célom. Ezt az első pár hétben - remélem 3 hétig sikerül vele fogyni - a következőképp terveztem: Heti 3 saját testsúlyos edzés és 4x1,5 óra küzdősport. Egy kurva kalkulátor szerint ez utóbbi eléget kb. 950 kalóriát egy nap... Étrend 1200 kalória, 112 g fehérje, 35 g zsír és 109 g szénhidrát formájában. Ha minden jól megy ez legalább heti 9ezer kalória mínusz, úgyhogy ha jól számolom, 1 kg fogyás. Ezt tartanám 3 hétig, utána áttérnék 20 grammal kevesebb szénhidrátra, ami így nézne ki: 1140 kalória, 108 g fehérje, 33 g zsír és 89 g szénhidrát. Az edzések maradnának. Terv szerint ez is 3 hétig tartana. Ezután: 1047 kalória, 114 g fehérje, 34 g zsír és 71 g szénhidrát. Elméletileg a heti egy kilós fogyással és az edzések mellett 4 hétig kéne tartson, hogy lemenjen a maradék felesleg. Ha nagyon beállna, van egy tervem 50 gramm szénhidráttal is, de az alá már nagyon nem akarok menni, főleg a sport miatt. Ha elérem a célt, a felépítés heti +20 g szénhidrát formájában menne, és jelenlegi edzéseim mellé szeretnék beállni egy szinten tartó 1500-1600 kalóriás étrendre, amelyben már lehetne több zsír, max. 60 gramm és szénhidrát max. 150 gramm, mindez 130 gramm körüli fehérjével, és a sport ugyanez maradna. De nem tudom, ez mennyire reális, gondolom majd kitapasztalom, hogy hízok-e tőle mert ezek a redves kalkulátorok megetetnének velem egy nap 2500 kalóriát 50 kilósan is, ha beírnám az adataimat és a sportot is... A napi 3-4 liter folyadék citromos zöld tea és víz formájában lenne megoldva, valamint napi 40 gramm szójafehérjéből készült turmixot (adagonként 36 g fehérje, 0,4 g zsír, 0 g szénhidrát) is innék. Tudom, hogy jó pár hónapra lesz majd szükségem, mire elérem a célomat, de eltökélt vagyok, és nem akarok visszaesni a koplalás hibájába. A véleményedet szeretném kérni a tervemről, ha nem okoz nagy problémát. Bármilyen kiegészítésnek örülnék, olyan dolognak, amit szakértői szemmel biztosan könnyen megtalálsz, valami szarvashibát esetleg, ami az egészet keresztül húzná, amire én nem is gondoltam, vagy az átmenetekkel, fokozatossággal kapcsolatban valami kiegészítésnek... Arra is kíváncsi lennék, hogy mivel eddig elég alacsony kalórián voltam - mert kellett a fejemnek a gyors, látványos eredmény -, jónak/elégnek tartod-e, ha előtte néhány napig(?) kötetlenebbül - csak a kalóriát vagy azt sem számolva, de ésszerű kereteken belül maradva - ennék? Az sem érdekel, ha ez idő alatt híznék egy keveset, mivel már valószínűleg elcseszte az anyagcserémet a kevés kalória anno. Tudom, hogy a most tervezett fokozatos diéta fogja majd meghozni a tartós eredményeket. Valamint, hogy mit tanácsolsz, amennyiben nem terv szerint alakulnának a dolgok? Pl.: szénhidrát visszatöltések valószínűleg jót tennének egy ilyen hosszú idő alatt. Viszont én ebben nem vagyok annyira profi, nem tudom, mikor iktassam be őket, mekkora adagot, és utána a következő napon minden mehet az előzőek szerint átmenet nélkül? Hangsúlyozom, nem vagyok testépítő, brutálisan soknak tartom az egyes helyeken javasolt 5-12-16 gramm/kg bevitelt... Edzésről: a súlyzózás tényleg elengedhetetlen lenne? A saját testsúlyos edzés nem elég? Szép, erős izmaim vannak ettől is, amit most csinálok, és elméletileg a negatív kalória mérleg a lényeg, nem? Mindenki esküszik a súlyzós és aerob edzés kombóra. Nem lehet ugyanígy eredményeket elérni az én saját testsúly+aerob módszeremmel? Alapismereteket elolvastam, ezer felől gyűjtöttem eddig is a hasznos-haszontalan infókat, már azt sem tudom, mivel hogyan kell számolni... Nem babusgatásra vagy beszólásokra van szükségem, csak 100%-ig biztosra szeretnék menni, ezért írtam le a felmerülő kérdéseimet ide. Nyugodtan lehet rá írni hideget-meleget, csak végre igaz legyen. Köszönöm előre is!
anna_7102b2
Válasz

Kedves a kérdésedben levő kis pofátlan arrogancia. Nem beszólásokra van szükséged? Szerinted az itt erőlködő mindenbe beleszaró gyökerek, akiket leoltok, azok nem ugyanezt képzelték? Mi az hogy "csak végre igaz legyen? " Eddig talán hazudtam, idióta? Elolvasod, amit én írtam, de elolvasol mást is, és tőlem kérdezed meg, hogy az a jó amit én írtam, vagy más, mert össze vagy zavarodva?

Te normálisnak érzed magad? Szerinted ezzel a stílussal nekiállok fél órát számolgatni a hülyeségeidet? 

Ha eljönnél hozzám tanácsadásra harmincezerért, ezzel a felütéssel akkor is elküldenélek a picsába, nemhogy így, hogy szívességet kérsz.

A pofám leszakad már bazmeg.

Nincs neked anyád, aki megnevelt?

Mindenki, aki hülye, kötelezőnek érzi, hogy ide írjon?

2013-04-03 19:41:36
Bunny

Hello!A CKD-ról olvastam ,megtetszett és...

Kérdés
Hello!A CKD-ról olvastam ,megtetszett és számolgattam egy kicsit : 80 kg testsúly,2g/tskg fehérje az 160g. Ehhez a zsírbevitel a ketogén diétás cikkből vett képlettel 262g. A tápanyagtáblázatból összeraktam egy étrendet de a zsírbevitel közelében se vagyok. Ebben már benne van 30 g lenolaj de még mindig hiányzik 180 g körüli zsír. A számolásom rossz és nem kell ennyi zsír? Ha igen el se tudom képzelni hogy vigyek be ennyit. Max ha disznózsírt eszek kanállal. Valami bevált ötlet?
dandi
Válasz

Szia! Nem kell ennyi zsír. Hülyeség a másfélszeres szorzó. De lehet ezt valaha valaki kalóriaértékre számolta. Abszolút tömegre az csak úgy megy, ha nagyon alacsony a fehérjebevitel, ilyen hülyeségeket ajánl a cikk, hogy 30g fehérje. Én 100g fehérjével és 150g zsírral nehezebben érem el a ketózist, mint 200g fehérjével és 100g zsírral. A ketózis feltétele szerintem a magas zsírbevitel (nagyon minimum 1g/tskg) és a NULLA szénhidrát. Nem tudsz disznózsírt enni kanállal ennyit.

2013-04-03 19:29:28
Bunny

szia. az lenne a kérdésem, hogy egy hé

Kérdés
szia. az lenne a kérdésem, hogy egy hét pihenés pozitív hatást vagy negatívat okozna. 5. hónapja edzek minden második nap 2 óra min. , tisztán :)
varga_01f64c
Válasz

Majd én is lemérem neked, hány percig szarok, tisztán, gyatyaletolás nélkül. Hasonlóan releváns információ, hogy hány órát edzel.

A lusta pöcsöknek az a jó, ha mindig pihennek, és nem vesztegetik az idejüket edzéssel. 

2013-04-03 18:22:33
Bunny

Kérdeztem valamit normálisan, miért nem ...

Kérdés
Kérdeztem valamit normálisan, miért nem lehet erre kb ilyen stílusban válaszolni? A véleményedet kértem... Helló! Nem tudom eldönteni mi lenne a jobb, fehérje vagy tömegnövelő, igazából izomtömeget szeretnék növelni, már 2 Jumbo-t (4,4es zöld) elfogyasztottam. Mi lenne az ideális választás??? Köszönöm a válaszod! norbert_9be39a Válasz 2013-04-03 17:52:02 Az ideális az lenne, ha hagynád az egészet a picsába.
norbert_9be39a
Válasz

2013-04-03 18:18:50
Bunny

Szia Bunny! Max. 1,5 millióig milyen

Kérdés
Szia Bunny! Max. 1,5 millióig milyen autót vennél? Kb. évi 10e. km-t megyek. Benzin v. dízel? Tapasztalataid? Meg vagy elégedve a Pumával? Köszi
ripped1985
Válasz

Szia!

Amíg a Szipoj kicsi, a Puma szinte csak hobbiautó, az asszony nem nagyon mászkál egyedül. Így nagy tapasztalatok nincsenek, de amúgy baromi jó kis autó, egy-az egyben vezetési élményre van optimalizálva. Sokan női autónak nézik - nem az. 

1,5 millióért nem vennék autót, de ha muszáj, egyértelműen Honda Accordot vennék. A benzines problémamentesebb választás.

Az a baj, hogy rengetegféle autó van ennyi pénzért és nem tudom, neked mi tetszik. Azt javasolnám, ha kmoly szándékaid vannak, keresd meg a becsületesneppert (becsuletesneppet.hu) és hozass velem valamit. Hivatkozz rám nyugodtan.

2013-04-03 18:15:37
Bunny

hello bunny.EZ jó melledzés nem tul sok ...

Kérdés
hello bunny.EZ jó melledzés nem tul sok a gyakorlat vagy még belefér -fekvenyomás egyenes padon -fekvenyomás ferde padon -fekvenyomás kétkezes súlyzóval -tárogatás egyenes padon
lorant_05e04a
Válasz

Szia. Elmondom az én melledzésem, viszonyíts:

1. Mellnyomógép

2. Kornél-féle tárogatógép

A helyedben egy nyomót, egy ferdenyomót, egy tárogató és egy áthúzó mozdulatot csinálnék maximum.

De ha a nyomás második sorozatában nem durran szarrá a melled, valamit nem jól csinálsz.

2013-04-03 18:00:54
Bunny

Szia Bunny! Ne vedd tolakodásnak, de

Kérdés
Szia Bunny! Ne vedd tolakodásnak, de ki nyerte végül a Myomax Hardocore-t az Edzésfrankó alcíméért? :D Ezek szerint nem én? :D
divine
Válasz
Szia! Nem, ha te jó választ adtál, akkor ketten voltatok, és a másikat sorsoltam ki. Egy hollandiában élő srác kapta meg, már el is küldtük. Bocs, hogy nem szóltam, de kurva szarul menedzselem ezeket az ügyeket. Remélem legközelebb neked lesz szerencséd. Sőt, adok neked cserébe egy sokalkalmas bérletet, jól jön ha erre jársz.
2013-04-03 17:55:14
Bunny

Helló! Nem tudom eldönteni mi lenne a jo...

Kérdés
Helló! Nem tudom eldönteni mi lenne a jobb, fehérje vagy tömegnövelő, igazából izomtömeget szeretnék növelni, már 2 Jumbo-t (4,4es zöld) elfogyasztottam. Mi lenne az ideális választás??? Köszönöm a válaszod!
norbert_9be39a
Válasz
Az ideális az lenne, ha hagynád az egészet a picsába.
2013-04-03 17:52:02
Bunny

Szia Bunny, Edzéstechnikai kérdéssel fo...

Kérdés
Szia Bunny, Edzéstechnikai kérdéssel fordulnék hozzád. Bármennyire is igyekszem 100%-ig szabályosan, rúddal vagy kézisúlyzóval, kissebb súllyal, magasabb ismétlésszámmal csinálni a nyomó gyakrolatokat, nem érzem annyira hogy megdolgoztatnám a mellem, mint a tárogató jellegű gyakorlatoknál. Persze érzem, hogy dolgozik, de valahogy jobban esik egy tárogatás, akár csigán, akár szabad súllyal, vagy akár egy csigás kereszthúzás. Ezért gondoltam, hogy ha nem is teljesen hagynám el a nyomó gyakorlatokat, de legalább egy időre előtérbe helyezném a tárogató jellegűeket. Működhet ez így szerinted, vagy teljes agymenés, és póbálkozzak tovább a fekvenyomásokkal? Mindig azt hangsúlyozzátok az oldalon, hogy mindenkinél más válik be, mindenkinek meg kell találni a nála működő gyakorlatokat-edzésterveket, ezért gondoltam, hogy tennék egy próbát, hátha. Előre is köszi, ha szakítasz időt a válaszra.
pittti1982
Válasz

Szia! A probléma ott lesz, hogy valószínűleg elég nyúlékony vagy és a nyomásnál nem tudod a rudat elég mélyre engedni ahhoz, hogy a mellizmom valóban dolgozzon. Ezért lenne jobb egy nyomógép, mert ott nem ütközik a rúd a mellkasodba. Próbálkozz esetleg egykezessel.

A fekvenyomás egy relatív szar gyakorlat. Nekem szerencsém van, mert a Builder Gymbe vettem egy frankó nyomógépet és maximum csak utána megyek fekvenyomni kis súllyal (100-la bírok nyomni párat max, de nagyon fáj a befagyott vállam), de azt is csak azért, hogy legyen az is. De el fogom hagyni, mert ha jó lenne a vállam, akkor is fájna tőle. 

2013-04-03 13:45:23
Bunny

Szia, érdeklődni szeretnék,hogy az Extre

Kérdés
Szia, érdeklődni szeretnék,hogy az Extreme Whey Deluxe (vanilla Cream) 900g. protein mennyire jó? Köszi Ildi
ildiko_937c3e
Válasz

Érdeklődni szeretnék, hogy a napi tíz hozzád hasonló debil mit érez, vagy mit gondol, amikor ilyet kérdez.

Az természetes, hogy baszol elolvasni a szabályzatot, anyádnak írtam nyilván, meg magamnak, de az élet nagy rejtélye számomra, hogy ti mégis mit gondoltok? Kipróbáltam a világ összes proteinjét? A 900g jobb, mint a 2,3 kg? A vanilia jobb mint a csoki? Az egyiktől 32 grammal izmosabb leszel? Mit lehet erre válaszolni szerinted, idióta? Szerinted pont ezt a szart tesztelgetem unalmamban?

Egyáltalán kapható ez magyarországon, vagy szerinted kijárkálok külföldre protein venni a saját pénzemen, hogy megnyugtassam a debileket, hogy jó a szar, amit vettek?

Mi olyan nehéz a szabályzat elolvasásában? Nincs elég feltűnő helyen? Fáj elolvasni? Vagányabb, ha beleszarsz? Logikusan ha te beleszarsz, én majd nem fogok, ugye? Nem a te érdeked, idióta?

A nap másik kérdése: miért van az, hogy a kérdező nők aránya a kérdezö 18 év alattiakhoz hasonló, azaz 99%-uk segghülye? Valami összefüggés lehet az autóvezetéssel!

2013-04-03 09:43:20
Bunny

Tisztelt Bunny Én vagyok a BME-s kis k...

Kérdés
Tisztelt Bunny Én vagyok a BME-s kis konditerem vezető srác aki téged kért meg ,hogy segíts eszközöket beszerezni. Sajnálom ,hogy nem tudtam 100%-osan időben válaszolni ,hogy érdekel-e az általad megtett ajánlat. Szeretném veled tudatni ,hogy igenis érdekelne és jó lenne ,ha megtudnád adni a viszonteladó számát, hogy a továbbiakban ne lopjam az idődet. Kérlek válaszolj.
Adam_6da971
Válasz

Szia!

Edzőtermi gép ügyben Kovács Imrét keresd: 70/6341225 

Hivatkozz rám.

2013-04-02 22:46:51
Bunny

Hello! Edzéseken meddig lehet elmenni n...

Kérdés
Hello! Edzéseken meddig lehet elmenni naturálban?Heti 1-szer edzek egy testrészt akkor mehet ami a csövön kifér, vagy a tulzott intenzitás vezethet túledzéshez? Ja meg még azt akartam hogy ha magnéziát használok akkor nem vagyok naturál?
aki124
Válasz

Hello. Heti egyszeri edzésnél maximális intezitással kell edzeni, amit bírsz.

Ha a magnéziát úgy használod, hogy feldugod a picsádba, akkor naturál vagy, különben meg büdös koxos.

2013-04-02 19:47:58
Bunny

Szia! Mivel először írok, had köszönjem ...

Kérdés
Szia! Mivel először írok, had köszönjem meg azt az érteket amit összehoztatok és tovább építetek. Jó segítség az élet bármely területén. A helyzet a következő: Viszonylag friss barátnő szüleinek élete problémája az én étkezésem. Rendes balhé is volt már belőle, hogy nem vagyok hajlandó megenni náluk a kaját, ami azért nem szerencsés. Próbáltam már érveket felsorakoztatni, de én vagyok a kokszos hülyegyerek, akinek büdös a főztjük és inkább ételhordóval meg porokkal érkezik 1-2 napra. Ha van valami jótanácsod, megköszönném, de leginkább az érdekelne, hogy te voltál-e már hasonló helyzetben? Ha igen, hogy végződött? Válaszodat köszönöm.
botond_a15f8d
Válasz

Szia! Audiobloghoz hozzácsapom, úgyis sok apró témából fog állni.

2013-04-02 18:31:41
Bunny

Szia Bunny! Diétában, reggeli tejsavó me

Kérdés
Szia Bunny! Diétában, reggeli tejsavó mellé melyik menjen inkább, zabpehely vagy Carb-S? Köszi, Zsolti.
Kovacszsoltii
Válasz
Szia! Zabpehely.A carb-f akkor jó, ha rohansz, vagy ha plusz ch kell.
2013-04-02 18:27:42
Bunny

Szia Bunny! Egy motoros kérdéssel for...

Kérdés
Szia Bunny! Egy motoros kérdéssel fordulok hozzád: 600-as Honda Hornetem van, 2001-es jó állapotú. Megérné szerinted 300 ezer forintos ráfizetéssel hasonló állapotú 2005-2006-os 900-as Hornetre váltani? Válaszodat előre is köszönöm! Üdv. Áron
Aron_23d6a5
Válasz
Szia! Ezt neked kell tudnod, szerintem nem. Főleg a mai helyzetben minél kevesebb pénzed áll motorban, annál jobb.
2013-04-02 18:22:30
Bunny

Szia ismét! Először is nagy tisztelőd ...

Kérdés
Szia ismét! Először is nagy tisztelőd vagyok, elolvastam 2x is, és megnéztem a youtube-on található összes videodat mikor csak volt rá egy kis időm! Bocsánat, hogy nem irtam le, hogy a nyár előtti zsirégetést a számtalan aerob edzések és a megfelelő étrend mellé gondoltam, ezek nélkül nincs miről beszélni! Nem járok 5 csillagos edzőterembe, van egy házi konditermem, szerencsére elég sok géppel. padokkal és számomra fontos dologgal, de valahonnan el kell kezdeni.. Én csak arra voltam/ vagyok kiváncsi, hogy ezzel a termékkel fölöslegesen terhelem magam vagy sem. ? Ha felidegesitettelek elnézést kérek, annyi mentségem legyen, hogy amatőr vagyok!
erik_806d2a
Válasz

Nekem NINCS a jutubon "videóm" ez az apróság ne zavarjon. Nem idegesítesz fel, de tudomásul kell venned, hogy mókás perceket szerzel az olvasóknak. Remélem tudod hasznosítani az eszközt kapálógépnek vagy ruhát szárítani. Azt viszont értékelem, hogy nem vagy sértődős.

2013-04-02 17:07:35
Bunny

Tudom, hogy \elhatárolódsz\ a készítőjét

Kérdés
Tudom, hogy elhatárolódsz a készítőjétől, de EZT a pólót neked találták ki! :D http://www.tomcatpolo.hu/user_show_sticker.php?id=412
magezoli
Válasz

A poén azért nem egészen jön át.

Mutatok jobbat:

 

Más:

Figyelem! Egy sérülésekkel foglalkozó könyvhöz végzünk felmérést. Keressük a gyakran előforduló sérülés és egyéb ízületi probléma típusokat. A könyv specifikusan ezekre fog megoldást kínálni. Segítsetek összegyűjteni a gyakran előforduló problémákat! Kérjük, akinek van vagy volt ilyen problémája, röviden írja meg Karesnak a sport.manualterapia/kukac/gmail.com címre!

2013-04-02 16:52:53
Bunny

Szia Bunny! Nem akarok nagy hülyeséget ...

Kérdés
Szia Bunny! Nem akarok nagy hülyeséget kérdezni, de megmernék esküdni, hogy láttam még a régi magazin.builder-en talán egy olyan edzés technikai cikket amiben az volt, hogy egy délelőtti és egy délutáni edzés, ugyanazon izomcsoportra(hát edzés volt ha jól emlékszem). A kérdésem az lenne, hogy hol találom meg, ha jól emlékszem volt vagy 3 évvel ezelelőtt, de akárhogy keresem sehogy nem találom. Ha Neked ez megvan kérlek linkeld be. köszi, Jimbo
JimBow
Válasz
Az elmeosztályon.
2013-04-02 16:46:48
Bunny

Szia Bunny! Olyan kérdésem lenne, hogy v...

Kérdés
Szia Bunny! Olyan kérdésem lenne, hogy vettem egy OTO-Chili kockahasgépet, mi erről a termékről a véleményed? Fölösleges termék, vagy alkalmas egy nyár előtti gyors zsírégetésre főleg hastájékon.? Válaszod előre is köszönöm Erik
erik_806d2a
Válasz

Gratulálok, idióta. Persze, a nyár előtt csak úgy zsírégetünk gyorsan, ez már csak így működik. Hajtájékon. Te amikor bejöttél erre az oldalra, csak úgy néztél mint a bambafasz, vagy direkt befogtad a szemed, nehogy elolvass valamit?

A hozzád hasonló hülyéknek írtam, végülis csak a címlapon van:http://edzoterem.blog.hu/2013/03/25 /miert_nezel_ki_szarul

2013-04-02 16:42:54
Bunny

Helló Báni! Mi a véleményed: http://www....

Kérdés
Helló Báni! Mi a véleményed: http://www.agrarbazis.hu/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=205&Itemid=200 n a HÓDMIX STRUCC INDÍTÓ takarmányt néztem ki kezdő tömegnövelő granulátumnak. Szerinted megfelelő az összetétele? több mint 20% os a fehérjetartalma, akkor az jobb mint a legtöbb kezdő tömegnövelőnek, nem? 10000 NE/kg os A-vitamintartalom okés, nem? Továbbá szeretném még kérdezni, hogy autóval járok gyúrni, és a hátsó ülésen egy hólapát van, szerinted ez nagyon gáz így? Nagyon hátráltat a fejlődésben? Előre is köszi, majd még jövök!
b.scheidl
Válasz
Az a gáz, hogy azt hiszed, vicces vagy, fogyaték.
2013-04-02 16:22:25
Bunny

Szia. Fekvenyomásnál mi lenne a legjobb ...

Kérdés
Szia. Fekvenyomásnál mi lenne a legjobb technika hogy minél jobban tehermentesítsem a könyökömet? Minél szélesebben fogjam vagy inkább csak vállszélességben? A napokban elkezdett fájni a tolódzkodástól (így azt most egy darabig kihagyom) illetve a fekvenyomásnál érzem.
tothems
Válasz
Szia! A fekvenyomás egyáltalán nem olyan fontos gyakorlat, hagy el nyugodtan. Egyébként minél kevésbé dolgoztatod a tricepszeket annál kevésbé terheled a könyököd, tehát a szélesebb kímélőbb.
2013-04-02 15:34:52
kares

hello bunny.AzT szeretném kérdezni hogy ...

Kérdés
hello bunny.AzT szeretném kérdezni hogy két hónap kihagyás után újra fel kell építenem az edzésemet ahogy a sárga kapszulában leírtad, tehát átmozgató edzés 3 hétig aztán kezdő osztott (kétnapos)és így tovább felépíteni újra?Válaszodat előre is köszönöm.
lorant_05e04a
Válasz
Nem kell ennyire túlspirázni, 2-3 hét átmozgatás után vissza lehet térni a régi tervre, de kisebb súlyokkal.
2013-04-02 09:17:10
Bunny

Szia. érdemes venni ezeket az olcsóbb fe...

Kérdés
Szia. érdemes venni ezeket az olcsóbb fehérjéket? ilyen 3000 forintosokat. Vagy vannak ezek a drágább 7000-től kezdődőek, azokkal jobb eredményeket lehet elérni edzés során?
daniel_01dad8
Válasz
A 3000 forintos fehérje egy rakás szar. Egyedül akkor szabad ilyet venni - és csakis kevert fehérjében, mint a Full Force MPM, ez az egy ok van az olcsóságra - ha éppen nincs tejsavóra pénz. Himihumi márkákat kerüljük.
2013-04-02 09:13:50
Bunny

Szia Bunny! Sikerült ma \pofára\ ejte...

Kérdés
Szia Bunny! Sikerült ma pofára ejtenem a bukóm, zsír új volt, kurvára kivan a ***-om. De ez most komoly, hogy 10-15 ezer forint egy szaros plexi? Nincs valami ötleted, hogy lehetne olcsóbban megúszni? E-bay-t néztem, ott is kb. annyira jön ki szállítással. (AGV K4 bukó) Előre is kösz, R
ryzla
Válasz

Szia! Bakker, beszívtad, még jobban mint én, mert nekem 25 ezres sisakra kell plexi, de veszek inkább egy új sisakot. (Az asszonynak, nekem szerencsém van, kaptam ajándékba két középszar GREX sisakot, azzal elleszek. Nekem meg VFR plexi kéne, de az se mindegy mennyi, mert komoly tartozásom van, gyűjteni kell.

2013-04-01 21:51:08
Bunny

Szia! Fogyni szeretnék, sportolok rendsz...

Kérdés
Szia! Fogyni szeretnék, sportolok rendszeresen, mellé diétázok, viszont még nem múltam el 18 éves. Mi a véleményed, szükséges 16 évesen valami zsírégető vagy fogyást segítő készítmény? Egyátalán mit fogyaszthatnék én?
marcell_d60750
Válasz
Szia! Bármit használhatsz nyugodtan. A zsírégető nem szükséges, a diáta szükséges, de a zsírégető is segít, csak megtévesztő a neve.
2013-04-01 21:42:39
Bunny

Szia! Hosszú idő után sikerült munkát t...

Kérdés
Szia! Hosszú idő után sikerült munkát találnom. Nagyon sokat segítettek az audioblogok , és az EV is , hogy ne adjam fel. Tényleg arra tanítod az embereket , hogy normálisak legyenek.Óriási köszönet a munkásságodért. Nem utolsó sorban végre megvehetem könyvformában is A Sárga Kapszulát. Edzéssel kapcsolatban nem is értem , hogy mit lehet még kérdezni. Minden tudás benne van. bjjhun
bjjhun
Válasz
Szia! Gratulálok, örülök hogy sikerült és köszönöm, hogy leírtad, jó lett tőle a napom. Nekem ez a siker, nem a feszengés!
2013-04-01 21:37:47
Bunny

Üdv! Feketéknek feketeje kell?:) Egyébké...

Kérdés
Üdv! Feketéknek feketeje kell?:) Egyébként most komolyan, az összes fehérje amit megeszek izomba épül? Mert az emberi hús 100 grammjában 16g fehérje van ha jól tudom, és egy átlagos súllyal rendelkező testépítő napi 100-200g fehérjét fogyaszt. Válaszát előre köszönöm!:)
jozsef_c32382
Válasz
Hát az agyadba tuti nem.
2013-04-01 21:22:11
Bunny

Szia! Szó esett itt Arnoldról mint példa...

Kérdés
Szia! Szó esett itt Arnoldról mint példaképről. Minél többet olvasok róla,egyre azt gondolom hogy emberileg nem lehet példakép. Mint testépítő úgy igen. Erről mit gondolsz? Üdv
HARDCORE77
Válasz

Szia!

Nem tudjuk, hogy emberileg arrogáns faszkalap volt-e Arnold. De amit elért, azon nincs mit kritizálni. Ilyen ember nem sok van. Olvasd el az önéletrajzát.

Más kérdés, hogy ő sem az volt, akinek kaidta magát. Nagyon hamar beleült a jóba. Amikor volt jobb pozíció a testépítésnél, azonnal fontosabb volt műtárgyakat gyűjteni. Nekem ez a része nem tetszik. Soha nem szórnám a pénzem szarságokra csak azért, mert azok a körök, ahiva be akariok jutni, ezt várják el.

Az biztos, hogy nem csak testépítőként példakép. Mindig ment előre, bármit is csinált.

2013-04-01 21:17:31
Bunny

hello bunny. meddig ajánlatos egy edzést

Kérdés
hello bunny. meddig ajánlatos egy edzéstervet alkalmazni?
lorant_05e04a
Válasz
Ha megírod, másik edzéstervtől mi lesz, én is megmondom.
2013-04-01 20:59:01
Bunny

Üdv! Azt szeretném kérdezni, hogy miért

Kérdés
Üdv! Azt szeretném kérdezni, hogy miért kell tömegnövelés alatt annyi fehérjét enni? Mindből izom lesz? A választ előre köszönöm!
jozsef_c32382
Válasz
Azért kell, mert fehér. Négereknek nem kell.Fogyatékosoknak sem.
2013-04-01 20:57:01
Bunny

Szia Bunny! Csak azt szeretném elmondani...

Kérdés
Szia Bunny! Csak azt szeretném elmondani, hogy mennyira kiba*ott jó lett a bbtv. Speciel a multkoriba nagyot csalódtam, mert az meg pont, hogy nem tetszett, de ez visz mindent. A Cedric-es rész a kedvencem még biztos meg fogom nézni párszor. A fene se gondolná, hogy egy ekkora és ilyen körökben mozgó embernek lehet ilyen a hozzáállása. Nagy példakép. Sok ilyen adást kérek/kérünk még! Más: Sokszor nyaggattalak motoros kérdéssel is és 2 hete megszültem és megvettem egy sv 650-et. Első nagy motorom szóval van öröm bőséggel. Már csak a jó idő hiányzik hozzá. Ebben is köszönöm a segítségedet. Ha már írtam akkor egy kérdést is írok. A miskolci ápr.27-i scitec raw fekvenyomó versenyről lehet tudni valamit? Kikkel lehet majd találkozni? Belépős lesz-e vagy ingyenes? Erről tudsz valamit? Kösz a választ és csak így tovább!
kerekes_bence
Válasz

Szia!

Őszintén szólva nem tudom, hogyan lehet csalódni a BB.Tv-ben, de nyilvánvalóan nem tudjuk eltalálni mindenkinek az ízlését. Kinek ez tetszik, kinek az.  Az előző BB.Tv egy más megközelítés volt. A mostan egy viszonylag erős anyag két profival, de nem túl könnyű feladat az, hogy mindig tudjunk újat mondani. Nagyon kevés alkalmas szereplő van és ezen felül is nagyon sok múlik rajtam, hogy mit tudok belőlük kihozni. Rendesen rendezni kell a szereplőket. Még a Cedricet is. Nem gondolnád, de előfordul, hogy én mondom meg, mit mondjanak. 

A Cedric filozófiája valami szenzációs. Az anyag még erősen tavalyi, nem is emlékeztem, hogy ennyire jó szöveget vágott le, csodállkoztam, amikor az alámondást csináltam. Nem véletlen, hogy helye van a legendák között. A Cedric véleményem szerint olyan legenda lesz, mint Lee Haney, még akkor is, ha soha nem nyer Olympiát. Hozzánk magyarokhoz kifejezetten közel áll szerintem. 

Gratulálok az SV 650-hez, jó választás és nagyon sok örömet fog okozni. Csak arra ügyelj, hogy mindig figyelj oda, el ne üssön valami barom.

A Scitec Raw-ról ha lehet tudni valamit, azt olvashatod majd a hírrovatban.

2013-04-01 15:28:12
Bunny

Kedves Bunny! Először is gratulálni szer...

Kérdés
Kedves Bunny! Először is gratulálni szeretnék a munkásságodhoz, nagyon szép, amit eddig összehoztál csak így tovább! A Sárga kapszulát alig tudtam letenni, minden ember számára kötelezővé tenném. Azzal a kérdéssel fordulok Hozzád, tudom nem vagy orvos, de sok emberrel találkozol, szereztél már nem kevés tapasztalatot, szóval: Terhesség alatt szerinted gondot okoz, ha tovább iszom a Scitec 100% Whey Isolate-át?! (Kicsit Bravo újságosra sikeredett ez a kérdés, de tényleg úgy gondolom, hogy ebben Te talán biztos tudnál a segítségemre lenni). Válaszodat előre is köszönöm! Szép napot és további sok sikert a munkádban!
pinkmage
Válasz

Szia! Eléggé Bravo újságos a kérdés valóban. Vajon miért is probléma, hogy terhesség alatt jó minőségű tápanyagot fogyasztasz?

Tudom, hogy divatosan süteményt kéne zabálni, meg uborkát, de azér gondolkodhatunk is egy kicsit, nem fáj az.

2013-04-01 11:20:04
Bunny

Szia Bunny! Véleményed szerint kezdőkén...

Kérdés
Szia Bunny! Véleményed szerint kezdőként ( kizárólag naturálként ) a hat naponkénti egy izomcsoport megedzése elegendő a teljes regenerálódáshoz? Csak 100% Whey Isolate-t iszom reggel és edzés után. Válaszodat előre is köszönöm. Üdv.: Jani
junshine123
Válasz

Szia!

Kezdőként még nincs intenzív edzés, heti két megedzése az izmoknak belefér. Törekedni kell, hogy elérd az egyet. 6 vagy 7 nap, ezt majd tudni fogod magadtól.

2013-04-01 09:16:12
Bunny

De Qurva jo lett a BBTV Danku Józsefnek ...

Kérdés
De Qurva jo lett a BBTV Danku Józsefnek nem semmi a hozzaertese na de meghogy jogasz jo hogy ultem :) Cedric interview ja pfff majd hogy nem sirtam. csak igy tovabb mester.
les001
Válasz
Örülök, hogy tetszett, de a filozófiánkban van egy fontos üzenet, amelynek egyik lényegi eleme, hogy ne kibaszott szmájlikat tegyünk a mondatba, hanem vesszőt. Ez fontosabb az izmoknál. Na ezt el is mondom a következő adásban, jó, hpgy önkéntelenül felhívtad a figyelmemet. Azt hiszem Cedric most jó sok rajongót fog szerezni, mert szellemileg biztosan a topban van.
2013-04-01 09:13:57
Bunny

Üdv! Azt szeretném kérdezni, hogy milyen...

Kérdés
Üdv! Azt szeretném kérdezni, hogy milyen technikát ajánlasz ferde-hasizomra? Milyen ismétlésszámokat, illetve nem értek valamit: Mért jó a felsőtest rotálása(törzsfordítás seprűnyéllel) mikor nincs is semmi ellenállás? mi a szerepe a seprűnyélnek? Válaszát előre is köszönöm, és bocsánat hogyha érthetetlen! Üdv:József
jozsef_9d8f3b
Válasz

Szia!

Tanulmányozd bátran az "edzés" szekciónkat. 

A törzsfordításnál ugyan nincs ellenállás, de a pozitív szakaszban rá kell feszíteni az oldalsó hasizmokra.  Ennyi értelme van, nem több. Természetesen ez megfelelő edzéstachnikát jelen, csakúgy, mint a többi gyakorlatnál.

2013-04-01 09:11:13
Bunny

Szia Bunny! Nem nagyon szoktam itt kérde...

Kérdés
Szia Bunny! Nem nagyon szoktam itt kérdezni, mert nem nagyon van mit a Sárga Kapszula óta. :D De most mégis kérdeznék. Szóval az a helyzet, hogy a melóm miatt örülök ha hetente kétszer, jó esetben háromszor letudok menni súlyzós edzést végezni. Így az időm legnagyobb részét a munkahelyemen töltöm egy irodában minimum 12 órát naponta, hol éjszaka hol nappal. Nem igazán marad időm aerobozni. Ezért arra gondoltam, hogy vagy az súlyzós edzések végére tenném, vagy valahogy megpróbálom a melóba megoldani. Az jutott eszembe, hogy veszek egy ilyen pár ezer forintos taposógépet és azon akár bent is letudok nyomni pl. egy órát úgy, hogy közbe a dolgaimat is tudom végezni, csak azt nem tudom, hogy egy ilyen géppel lehet-e egyáltalán érdemi aerob tevékenységet végezni. :D Szerinted melyiket válasszam? Előre is köszi! Dávid
toldimiklos88
Válasz

Szia!

Heti 3 edzés elég, azzal nincs gond. A probléma az aerobbal van. Én is próbálgattam mindenféle megoldást, hogy ne kidobott idő legyen, tudjak közben dolhozni. Még videót vágni is próbáltam biciklin, de nem nagyon működnek ezek a dolgok. 

A pár ezer forintos taposógép sajnos szart sem ér. Ennél az is jobb, ha helyben futást végzel, más kérdés, hogy nem tudom, mit dolgozol, de nem hiszem hogy el tudod végezni közben.

Marad a súlyzós edzés utáni időszak.

2013-04-01 09:06:40
Bunny

Szia Bunny! Diétához: bcaa (Peak BCAA T...

Kérdés
Szia Bunny! Diétához: bcaa (Peak BCAA TNT), glutamin (glutamin sr) fehérje (100% Whey Protein Gold Standard) vitamin, (animal pak) van tervbe de mielőtt beruháznék azért megkérdezem nem lesz sok a bca meg a glutamin vagy valami komplex pl: FA Xtreme antikatabolix is megfelelne? Válaszod köszi
noris2286
Válasz

Mondom, most a napokban szinte kizárólag kibaszott hülyék kérdeznek. Ez a kis társadalmunk lenyomata.

Koncentrálj elősen:

 

2013-04-01 08:59:42
Bunny

Sziasztok! Mostanában tényleg sok az idi...

Kérdés
Sziasztok! Mostanában tényleg sok az idióta kérdés, Bunny, le a kalappal, igazán türelmes vagy! Egy ötlet, a szabályzat 15. pontját, Ha hülye kérdésre, hülye választ kapsz, ne csodálkozz! nem lehetne arra módosítani, hogy ha hülye kérdést teszel fel, nem válaszolok! Szerintem mindenki jobban járna.. Üdv!
Bonzo
Válasz
Komolyan azt hiszed, hogy minden hülyének válaszolok? Csak a ti szórakoztatásotokra válaszolok pár debilnek, de élből törlöm minden második kérdezőt, mert a fogyatékosoknak az a mániájuk, hogy felsorolnak egy halom általam nem ismert márkájú kiegészítőt, és megkérdezik, hogy jó-e.
2013-04-01 08:55:27
Bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
4,4 kg 
 / 4.5
 
14 590 Ft
330 gr. 
 / 4.7
 
4 290 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
Új!
25 gr. 
 / 5.0
Új!  
560 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Mr Olympia 2006
Melvin Anthony
Mr Olympia 2006 Melvin Anthony
Miss Olympia 2004
Vilma Caez
Miss Olympia 2004 Vilma Caez
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Lazac steak sült zöldséggel - Body.Builder Gasztro Rovat 7. rész
Lazac steak sült zöldséggel - Body.Builder Gasztro Rovat 7. rész
BB.Tv Episode #49.
BB.Tv Episode #49.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....