Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2013 július kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

edzés rendszer nélkül

Kérdés
Szia! Ezen a héten nem számoltam semmilyen szinten a sorozatokban lévő ismétléseket, csak érzésre -egyfajta örömedzésként- edzettem mindent; haverom azt mondja, gyík vagyok, de szerintem ez belefér párszor, ha érzem az elvégzett munkát. Hibás az elgondolásom szerinted?
istvan_131bc2
Válasz
Nem hibás, szerintem is belefér. Eleve érdemes mindig variálni valamit, és az nem azt jelenti, hogy egyszer mellel edzed a tricepszet, egyszer meg bicepsszel.

A mai BB.Tv-ben pl. van egy nem megszokott technika.

2013-07-31 22:37:55
Bunny

Edzésterv

Kérdés
Szia Bunny, 82 kiló vagyok, kb 180 magas, és szeretném kérni a tanácsodat egy edzés/étrend tervvel kapcsolatban, igazából szeretnék izomtömeget növelni kicsit, de közbe leadni is egy kis fölösleget, azt hallottam a kettő nem nagyon fér össze, pedig ez lenne a cél, egyébként nem nagy izmokat szeretnék, hanem inkább formásakat, ilyen sportos keretek között, étkezésemre eddig nem nagyon figyeltem oda, azon is kéne változtatni, szerinted hogy fogjak neki?
daniel_f48e25
Válasz
Szerintem sehogy.
2013-07-31 21:35:02
Bunny

Motor erdekesseg

Kérdés
Szia Bunny! Ezt kifelyezetten Neked lottem nyaralas kozben: http://kepfeltoltes.hu/view/130731/2013-06-11_20.02.33_www.kepfeltoltes.hu_.jpg http://kep feltoltes.hu/view/130731/2013-06-11_20.02.45_www.kepfeltoltes.hu_.jpg Lattal mar ilyet?
albertcsaba
Válasz
Szia! Köszi! Valami vicces kedvű csóka két motorból épített össze valamit, de nem látom a képeken pontosan, miből. Mindenesetre nem semmi, hogy kimaratta a kamu márkajelzést.

Végre lőttem a sajátomról is rendes képet. 
2013-07-31 18:28:51
Bunny

testzsír kalkulátor

Kérdés
Szia Bunny! A vizsgaidőszakom alatt, amikor szinte az egész nap a tanulásról szólt, hatalmas felüdülést jelentett ha bekapcsoltam a gépet és elkezdtem olvasgatni az edző válaszol rovatot. Pár oldal elolvasása után egyszerűen nem tudom elképzelni, hogy hogy van még idegrendszered a 158.719. alkalommal is megkérdezett: szeretnék felszedni egy kis tömeget, mit csináljak típusú kérdésekre válaszolni. Remélem sok pénzt kapsz érte. Az én kérdésem az lenne, hogy ez a kalkulátor http://body.builder.hu/prg_zsir3.htm4 , milyen képlet alapján számol, mit szoroz/oszt mivel? Előre is köszönöm és sok erőt, egészséget és rengeteg türelmet kívánok a munkádhoz.
escobar
Válasz
Szia! A pénzemet én nem ezért kapom, maradjunk ennyiben. A kalkulátoraink meg sajnos szarok. 7% az ideális, röhögnöm kell.
2013-07-31 18:26:07
Bunny

Táplálékkiegészítők

Kérdés
Szia Bunny! Idő hiányában a súlyzós edzésem és a cardio-m egy edzésben szeretném letudni. Tudom, hogy bevált módszer súlyzós edzés után végezni egyből a cardio-t. Jelenleg vitamin-ásványianyag komplex mellett, tejsavó és az új creacombat kreatin-van betárazva. Jól csinálom, ha edzés után alkalmazom a kreatint, aztán kardiózok és kardió után iszom meg a tejsavót? Köszi a választ! Üdv!
deeppurple666
Válasz
Szia! Először arra gondoltam, hogy nem jó ötlet, de jobban meggondolva nem rossz ez így: a Crea Combat ugyanis kompex cucc, van benne leucin és afla-liponsav is, ami segít a kreatin viszatöltésben és az aerob utáni fehérjebevitel hasznosulásában.
2013-07-31 17:52:18
Bunny

diéta

Kérdés
Szia Bunny! A sárga kapszulában írtál egy olyan diétáról amikor az összes ch-t bevisszük délután 2-ig és ezért az edzés utáni turmixba sincsen ch csak glutamine. És az lenne a kérdésem, hogy jó-e az, hogyha délután 2-ig beviszem az összes ch-t kivétel azt az 50g-ot amit az edzés utáni turmixba raknék?
csaba4498
Válasz
Szia! Az se rossz trükk!
2013-07-31 15:33:26
Bunny

Segítség a küzdősportos srácnak!

Kérdés
Én is ektomorf alkat vagyok, és van jártasságom küzdősportban is. Először is nem hinném hogy novemberig el tudná érni az általa kívánt súlygyarapodást. (max zsírral együtt) Súlyzós edzéseknél érdemes az alapgyakorlatokat végezni: fekvenyomás, szűknyomás, guggolás, felhúzás, kétkezes bicepsz, mellről nyomás. Tehát a nyomások vannak a fókuszban ennél a sportnál. Valamint túl sok edzést csinál egy héten, tehát ahogy bunny írta, többet kéne pihennie, hogy a regenerációra is jusson elég idő. Nem szabad irreális célokat kitűzni magunk elé. Én szintén ektomorf alkatként úgy se tudtam 80 kiló fölé menni, hogy csak súlyzóztam és betartottam az étrendet. Ezt csak azért írom, mert a srác motivációja könnyen el fog illanni, ha pár hónap után sem lát semmilyen változást. És abbahagyja a súlyzózást, ami nagy hiba...
bello8806
Válasz
Erre azért válaszolok, mert benéztem valamit az előző kérdésre adott válaszomban. A srác a büdös életben nem fogja elérni, amit akart, irreális, idióta cél. Mindjárt javítom is.
2013-07-31 08:48:26
Bunny

Edzés és Küzdősport

Kérdés
Szia Bunny! Tömegnöveléssel kapcsolatos kérdésem a következő információk tudatában teszem fel. Aktívan küzdősportot űzök és súlycsoportot szeretnék váltani, több tényező miatt jutottam erre a döntésre. 78kg vagyok 186 cm magas és igen extrémen ektomorf (már ha persze van ilyen), célom a 89-94 kg közé növelni magam. Étrend és táp.kieg. Jumbo, Multi-prot és lefekvés előttre kazein fehérjét, illetve a shop.builderes kreatin monohidrát. Naponta a shakekkel beleszámítva 4700 kcal-t fogyasztok (=100g zabpehely, 650g barnarizs, 550g csirke). Hetente négy alkalommal van súlyzós edzésem, hat alkalommal van küzdősport, illetve egy vasárnapi erőnléti edzés. 2 hét alatt a súlyom 3 kg-ot emelkedett, ami talán nem rossz eredmény mivel a hasam relatív szálkás maradt tehát nem jött fel annyi zsír mint amire számítottam. Az súlyzós edzéseimet próbálom minél rövidebb idő alatt megcsinálni és a legkeményebb, szinte minden gyakorlatot izombukásig csinálom így nincs meg hogy miből hányat csinálok, maximum az hogy 4 szettet. Kérdésem az, hogy november elejére el tudom-e érni a kitűzött célom, ezzel az étrenddel, és az ilyen rendszerességű edzésekkel? Van-e olyan dolog, amin változtatnom kell, hogy el tudjam érni azt a súlyt? Bármilyen áldozatot meghozok a cél érdekében! Jay Cutler edzett egy időben úgy (flexonline.com-on olvastam), hogy egy izomcsoportot egymás utáni napokon edzett, tehát mondjuk hétfőn és kedden is lábazott, viszont mindkét nap közvetlen az edzés utáni shake után aludt egy nagyot, de mégsem hagyta teljesen regenerálódni az izmait, természetesen utána hagyott nekik legalább 4 napot amíg újra a láb edzés jött. Erről mi a véleményed, illetve miért csinálta ezt?Ne haragudj, ha kicsit hosszúra sikeredett, válaszodat előre is köszönöm. Üdv, Dávid (tizenéves...)
prototti
Válasz
Szia! Elméletileg mindent jól csinálsz, de jósolni nem lehet, maximum azt tudom megmondani, hogy holnap hány elmebeteg fog kérdezni ebben a rovatban.

A Jay Cutler nevével fémjelzett edzés egy baromság és esélyes hogy félreértetted, vagy kamu.

A legfontosabb a regeneráció, neked különösen. Edzés után aludni viszont valóban nagyon jó ötlet.

Ápdét: benéztem az előbb, nem jól értelmeztem, hogy te tulajdonképpen 16 kiló izmot szeretnél felszedni novemberig. Álmodik a nyomor, barátom. Ha ez lehetséges is lenne, akkora megterhelést jelentene az ízületeknek, hogy nem nagyon kéne küzdősportolgatni. A 2 hét alatt 3 kiló súlynövekmény mindössze glikogén betöltődés és víz, nem nagyon kéne ebből felszorozni az időszakra vonatkozóan hogy te majd 94 kiló leszel.

Válassz reális célt magadnak. 

Vagyis a válasz: NEM fogod elérni a kitűzött célt és nincs is értelme elérni.
2013-07-30 23:23:29
Bunny

Alakformálás izmosítás

Kérdés
Szia! Mostanában döntöttem el, hogy változtatnom kell a magam érdekében az életmódomon és a testemen is egyaránt. 164 cm vagyok és 72 kg körül mozog a súlyom, de a hormonzavarom miatt folyamatosan nő vagy csökken. Az lenne a problémám, hogy félek elmenni edzőterem, mert úgy érzem ott olyan megvetően néznek a kigyúrt emberek a kis fölösleggel rendelkező egyedekre, hogy az már fáj. Első kérdésem az lenne, hogy Budapesten melyik edzőtermet ajánlanád egy 16 éves lánynak, ahol találhat egy normális személyi edzőt (jó lenne a 3. kerülethez közel), de ha ez nem is lehetséges, hogyan alakítsak ki egy jó edzéstervet és étrendet magamnak? Bocsánat, ha sablonos lenne 1-2 kérdés belőle, de nagyon a kezdő fázisban vagyok. Előre is köszönöm a válaszod.
Válasz
Hamis regisztrációval megkérdezi a hülye tőlem, teremtulajdonostól, hogy melyik termet ajánlom. Hát a mienket nem.

Téged nem azért néznek megvetően az emberek, mert "kis felesleggel" rendelkezel, hanem mert gyökér vagy.
2013-07-30 23:02:17
Bunny

BB. rádió

Kérdés
Szia Bunny! Nem tudsz valamit arról, hogy mikor lesz a legutóbbi bb.rádió letölthetô?
csaba4498
Válasz
Bakker, mindig elfelejtem. Igyekszünk ennek valami normális rendszert csinálni, azt hiszem nemsokára csak letölthető lesz.
2013-07-30 18:22:36
Bunny

Ketózis

Kérdés
Köszönöm, a szénhidrátos része végre tiszta. Viszont ezért szerintem mostpofon fog járni. De meg szeretném kérdezni, hogy a túl sok a kaja alatt mit értsek? Nincs szükségem ennyi kalóriára napi szinten, vagy lehet hogy kell ennyi kalória, de túl nagy a fizikai mennyisége?
peter_4c8f8b
Válasz
Konkrétan túl sok kalóriára gondolok. Vagy túl sok fehérjére, 2g-nál nincs többre szükség, sőt, 1.5-elé is jó vagy.
2013-07-30 16:35:44
Bunny

Ketogén

Kérdés
Szia! Olvastam régebbi válaszodban ketózissal kapcsolatban ezt a virtuálisan 0Ch dolgot. Itt azt kell érteni, hogy a rost tartalmú ételeknél a szénhidrátból kivonható a rostartalma, amivel megkapom a valóst? Mondjuk lenmagnál 100grammban van kb 30, de a rost is ezen a szinten van. Erre mondható a nulla? Ha ketózis a cél és tegyük fel rendben a 0ch része, de nem jön a ketózis (tesztcsík se változik) akkor elsőnek a zsírt emeljem? Függetlenül, hogy akkor mondjuk felmegyek a napi kalória szükséglet főlé. Ha jól tudom attól még a ketózis meg lesz, csak pont nem lesz fogyás.
peter_4c8f8b
Válasz
Szia! Igen, a rosttartalom nem számít. A lengmagolaj ch tartalmár én se veszem figyelembe. A ketózisnak jönnie kell 48 óra alatt. Lehet túl sok a kaja.
2013-07-30 16:22:28
Bunny

kerdes

Kérdés
Nitrox teraphy-t szedem mellé szeretnek zsírégetot, mondjuk a fet brunert. Lehet egyszerre szedni a kettot? Ha nem akkor miert nem? Valszod elore is kosz, Viktor
viktor_20ce79
Válasz
2013-07-30 15:47:00
Bunny

kutya

Kérdés
Szia, Bunny! Nem igazán testépítés, de tudtommal te egy tisztességes kutyatartó vagy, sokat említed az audioblogban. Nem szeretnék hülyeséget kérdezni, de nem tudom, elsősorban kihez fordulhatnék. A probléma az, hogy anyukám szerint családi (bár szerintem inkább anyagi is) okokból meg kell válnom 2007 óta velem vélő kutyámtól, mert még én is tudom, hogy itt nincsenek meg azok a feltételek, amik kellenek, és tudom, hogy mélyen belül szomorú ez a kutya, 3 emberből szeretetet csak tőlem kap. Nem szeretném az idődet rabolni, de nem tudom, hol találnék neki szerető otthont, ahol megvannak az anyagiak is (pl. használható kertterület normális kerítéssel, stb.). Ebben tudnál tanácsolni valamit, hol hirdessem meg, illetve mit tehetnék?
SuperCharger
Válasz
Szia!
2013-07-30 15:26:51
Bunny

Tiszta szesz

Kérdés
Fasszopónorbika vagyok, nem bírom abbahagyni, igaz az előbb már maga írtam, hogy el kéne takarodnom a kurva anyámba, de beteg kis geci vagyok, oszt itt recskázok a gép előtt, egyre kétségbeesettebben, hátha igazam lesz.
norbert_04a974
Válasz
Mondom pofád lapos, köcsög.
2013-07-30 15:23:12
Bunny

Vitamin

Kérdés
Szia Bunny! Egy kérdésem lenne Hozzád, mert nem szeretnék baromságot csinálni. Apukám 70éves és nem nagyon szedett vitamint eddig, bőrrákja van, de mindig kivágják, szóval nem áttétes meg ilyenek, nem kap se sugárkezelést se másmilyet, szívvel is műtötték még 10éve kb. érszűkület miatt, kapott új ereket, szed gyógyszereket is vérnyomásra stb. még most is aktívan dolgozik, fodrász, illetve otthon a kertben elég sokat munkálkodik a szabadidejében, de sportolni nem sportol. Az lenne a kérdésem, hogyha a Multi Pro-t szedné abból lehetne-e valami hátránya? Szedje ezt vagy inkább valami mást ajánlanál neki? Előre is köszi a válaszod! Üdv: Timi
timmy
Válasz
Szia! Nyilván semmiféle hátrány nem származhat vitamin és ásványianyag fogyasztásból, én is a Multi Pro-t ajánlottam volna.
2013-07-30 15:20:52
Bunny

hülye vs értelmes

Kérdés
Szia! Mostanában naponta kb mennyi kérdést tesznek fel, és kb mi a normális-nemnormális kérdések aránya? Erre tök kíváncsi vagyok, mert sokszor a hülyéket teszed ki inkább szerintem röhögtetés céljából :) Mennyi most a megválaszolatlan kérdések száma? Emlékszem, régen a team builder is segített válaszolni, gondolom sok normális kérdés van amire te is válaszolnál szívesen, csak még aludni sincs időd. Miért nem segítenek neked ebben, mint régen? Ha nem publikusak ezek a dolgok, nem fogok rinyálni, ha nem érkezik válasz ;) Kathlerbe mostanában?
Prom
Válasz
Szia!

Páran segítettek régen, de senki sem bírta, ilyen egyszerű. A gyakorlatban úgy néz ki a rovat, hogy a tíz legfrissebb kérdést látom, majd lapozok.

A hülyék azért kerülnek ki bizonyos számban (ami kívültől lehet hogy sok), mert egyrészt sokan vannak, másrészt ezekre azonnal, reflexből gépelem a választ. Mondanom sem kell, a debilek 99,5 százaléka nem vásárol a shopban.

Vannak olyan kérdések, amelyeket látok, de éppen akkor nincs hozzá agyam, aztán később vagy megtalálom, vagy nem. Vannak, amiket nem is látok, mert folyamatosan jönnek újak.

Egyszerűen baromi sok van, kezelhetetlen a dolog.

Felvenni embert erre nem fogunk, a BodyBuilder szerkesztőség picike. A shop munkatársainak kapacitását pedig leköti a shop.builder ügyfélszolgálata, ahol szintén rengeteg kérdés van és ott is akadnak brutális idióták, csakhogy mivel az egy ügyfélszolgálat, ott muszáj válaszolni.

A Katherlbe lehet megyek szerdán, de nem biztos.
2013-07-30 14:26:47
Bunny

Monster pak

Kérdés
Szervusz Bunny! A kérdésem a következő lenne: Monster pak-ot szedhetem állandó jelleggel, vagy egy-egy doboz után érdemes kihagyni szünetet. Mert már sokan mondták , hogy ezt biztos kúra szerűen kell mert hogy tesztoszteron fokozó is található benne... meg egyéb marhaság. Úgy gondoltam megkérdezlek Téged hogy lezárhassam végre az ilyen baromságokat. Szedésével kapcsolatban nem találtam sehol más útmutatót, és inkább alapozok a Te véleményedre. Tehát akkor ténylegesen a kérdésem hogy a tribulus terrestris tartalmazó készítmények szedése kúra szerűen , vagy pedig folyamatosan is történhet? (Gyanítom hogy monster pak-ban is ezt találom) Válaszod előre is köszönöm!
matyas_914e15
Válasz
Szia! Nem kell szünet a Monster Pakban, akárki akármit mond. A tribulust lehet folyamatosan szedni nyugodtan, főleg hogy 500mg azért éppen hogy elég.
2013-07-30 14:19:00
Bunny

testépítés és box

Kérdés
Szia Bunny! 1. Korábban már volt kérdés azzal kapcsolatosan, ha valaki testépítő edzés mellett űz pl küzdősportot ne nagyon számítson tömegnövekedésre maximum egy bizonyos határig. Én egy ideje már mindkettőt csinálom, de a lehető legkisebb izomvesztéssel szeretném megúszni a dolgot. Két lehetőségem van, vagy reggel éhgyomra boxolok vagy pedig este a súlyzós edzésem után edzek le így, de gondolom az úgy már túl hosszú lenne és izmot vesztenék. Ha közben innék glutamint, vagy fehérjét az jobb megoldás vagy felejtsem el és csak reggel boxoljak külön? 2. Guggolásnál és felhúznásnál el akarom hagyni az öv használatát, 8 ismétlés alá nem szoktam menni és a guggolást pl erőkeretben csinálnám ezentúl hogy csökkentsem a gerincemre nehezedő nyomást. Az a baj, hogy a hasamban volt az egyik érrel problémám és amikor elszorítom az övvel utána napokig érzékeny és nem szeretném ha újra visszajönne az a dolog. Jónak látod, hogy hagyjam el? Persze saját felelősségemre és tényleg odafigyelve hogy ne szaladjak el a súlyokkal. Köszönöm, ha megtisztelsz a válaszadással. Ui.: Kár, hogy már nincsenek audioblogok Kocsis Csabával, rég hallottam felőle edz-e még nem tudom. Jó arc és, jó volt hallgatni mikor beszéltek!
full
Válasz
Szia!

Reggel boxolj, és előtte-közben-utána használj glutamint.
2013-07-30 10:32:44
Bunny

válasz...

Kérdés
Szia. Kérdéssel fordultam hozzád pár napja... Lehet hülyeséget kérdeztem, s azért nem válaszoltál? :)
dorottya_354536
Válasz
Úgy látom, ismét szükség van egy kis módszertani felvilágosításra. 

Lehet, hogy hihetetlen, de az életben semmi sincs ingyen. Bár minden bizonnyal akad bőven olyan debil, aki azt képzeli, ez egy olyan rovat, ahol 24 órában itt ül valaki azért, hogy hülyék nyomorával foglalkozzon, de talán nem kell nagy ész, hogy az ember rájönnön, hogy minden bizonnyal ez nem így van.

Az ehhez hasonló férelértések elkerülése végett van a szabályzat/használati utasítás. Ezt EL KELL OLVASNI, sőt, mielőtt kérdezel, nyilatkozatot teszel, hogy elolvastad és megértetted.
(Amikor ebben a nyilatkozatban hazudsz, természetesen elmész anyádba.) 

Mindez azért van, hogy megértsd a rovat működését és azt, hogy ez nem ingyenes személyi edző szolgáltatás, vagyis többek között nem áll módomban senkinek a kilométeres szarjait elemezgetni, főleg, hogy nem csak ők vannak a világon, mások is kérdeznek. Ráadásul nem vagyok a haverod, a tanácsadód, anyád, senkid. Fingom nincs mit kérdeztél és nem fogom keresgélni, ha lenne némi eszed és nem hinnéd, hogy körülötted forog a világ, akkor nem képzelnéd, hogy ingyen a személyes tanácsadód leszek.

Több oka van, amiért nem válaszolok, pl. jópár értetlen fasznak nehéz megérteni, hogy ez nem a "24 órán belül válaszolunk minden szarra" rovat. Ezért kell elolvasni és FELFOGNI a szabályzatot, és akkor nem állsz hülyén, hogy miért nem kapsz választ.  

Mint mondtam, nincs ingyenebéd. Ez a rovat nem arról szól, hogy a világ összes hülyéjét babusgassam, hanem az olvasóinknak szól.

Az olvasó meg olvas, többek között Sárga Kapszulát, meg szabályzatot.
2013-07-30 10:10:00
Bunny

étvágy

Kérdés
Szia Bunny, Átolvastam a gyikot, és a szabályzatot is. :-) 38 évesen elegem lett a vacak kajákból, a zsírból, meg abból, hogy esténként úgy feküdtem le, hogy remélem még felébredek reggel. Hihetetlen ami történt velem, fogyok! Szigorúan betartom a diétát, a hétre előre a hűtőben az adagok kimérve, reggel aerob, illetve heti 3-4 alkalommal este súlyzós edzés. Szóval fogyok, de nem igazán súlyra, hanem a nadrágok csúsznak le, a derekam és hasam legalább 5 éve nem volt ilyen. (Most 115kg vagyok, de a hasam akkor volt ennyire lapos legutóbb mikor 90kg voltam). Tehát diétázom, 3 óránként evés (csirke), fehérje (...), casein este, súlyzós edzések után a fehérjéhez adok szőlőcukrot, vitamin (Multi Pro Plus, és még C vitamin mellé), valamint JX complex). A kalória éppen hogy a nekem megfelelő diétás értéket eléri, zsír ok, fehérje is ok, a szénhidrát picit alatta van. Viszont képtelen vagyok annyit enni, hogy elég legyen. Abba bele sem merek gondolni, hogy mi lesz később, ha esetleg tömeget is szeretnék növelni. Étvágyat növelni mivel lehetne még? Köszönöm ha válaszolsz,
karoly_283f75
Válasz
Szia!

Az étvágy komoly probléma volt nekem is, ma meg már fordítva van. Van egy egyszerű trükköm: vedd el két napra teljesen a szénhidrátot. Utána térj vissza a nomrál mennyiségre. Ha megint nem megy a kaja, vedd el egy-egy napra. Szerintem olyan éhes leszel, mint az állat.
2013-07-30 09:50:46
Bunny

Edzés utáni aerob

Kérdés
Szia Bunny! Jelenleg diétázom, de sajnos a munkám miatt a súlyzós és az aerob edzésre (1 óra gyaloglás) csak munka után (16.00) van lehetőségem. Tudom, hogy a súlyzós edzést kell előbb végezni és azt is, hogy utána rögtön a turmix, valamint, hogy ajánlott pihenni is az aerob előtt. A kérdés az, hogy mennyi szünetet érdemes tartani, a két edzés között, vagy van ennek egyáltalán jelentősége? És még az a kérdésem, hogy heti 5 aerob elég-e vagy jobb lenne inkább 6-7 alkalommal végezni? Köszönöm válaszod!
Kajszi28
Válasz
Szia! Nincs jelentősége. Aerob edzést minél többet végezz.
2013-07-30 09:48:09
Bunny

Példakép és a Team Scitec

Kérdés
Szia Bunny! Nem nézek tv-t, de az ember elkerülhetetlenül szembe találja magát a mocsokkal, ha akarja, ha nem. Az (...) t című retek műsorban égeti magát. Meg sajnos szerintem a Scitec-et is, meg minket is. Kérdésem: Tudom, hogy ő nem éppen a top team Scitec tag (már azt sem értettem, hogy a Kathi Béláékkal mit keres egy közös edzővideóban), de meg lehet ezt csinálni? Vajon mit szól ehhez a cég? Mi az a határ, ameddig egy sportoló elmehet, hogy még hiteles példakép maradjon? Ha audióblogban beszélnél erről, annak nagyon örülnék. Meg ez egy finom célzás arra, hogy már audióblogot akarunk! :)
Lokibarbar
Válasz
Szia!

Az audioblogban pont erről beszéltem a múltkor, hogy NEM KELL ganéval foglalkozni, mert ebbe fogtok belehülyülni.

Le kell szarni és kész. Tök mindegy, mi van a tévében, nem kell nézni, tök mindegy, mi van a faszbúkon, nem számít.

Az általad említett nyomi nem tag, mi nem ismerjük el annak, a rendes tagok sem, ergo totál leszarja mindenki, mit csinál. Feleslegesen pörögsz rajta, nem tudsz mit csinálni úgy sem, én sem tudtam.

Itt nincs szó semmilyen határról, ameddig elmehet egy sportoló, mert ez nem sportoló.

Tájékoztatásul a magyar Team Scitec tagok listája:

 I.
 
Kathi Béla
Mészáros László
Toldi Zsuzsi
Vörös Zoltán
 
 
 
II.
 
Bod Imi
Kökény Béla
Bereczki Krisztián
Bohos Kornél
Csuhai János
Oláh Vivien
Zsuppán Fanni
Nagy Bettina
Illés Norbert


2013-07-30 09:47:12
Bunny

melyiket

Kérdés
Szia Bunny! Laca vagyok 42éves, valamikor huszonéves koromban már foglalkoztam testépítéssel, de most megint foglalkoztat a dolog. Abban szeretném a szakértelmedet kérni, hogy melyik edzéstervet válasszam. Nem akarok egy izomkolosszus lenni, de azért arányiban kidolgozott izomcsoportokat szeretnék elérni. A pocak ledolgozására mi a leghatásosabb?? Előre is köszönöm. Üdv: Laca
laszlo_fdcbf9
Válasz
Az a kérdés, hogy melyiket volt nehezebb felfogni:

ezt

vagy ezt? 

Én meg azon gondolkodom, melyik lenne a hatásosabb: apátok faszára kellene tetoválni a szabályzatot mielőtt megcsinál, vagy külön ki kéne mennem limuzinnal mindegyik fogyatékoshoz és felolvasást tartani az ingyenes könyvemből, mert  a parasztoknak nem elég, hogy megírtam és ingyen letölthetővé tettük, derogál nekik elolvasni. 



2013-07-30 09:29:11
Bunny

Tömény szesz

Kérdés
Tömény szeszt melyik élelmiszerboltban lehet kapni emberi fogyasztásra, köcsög? Te szatyorban éltél idáig gyökér, hogy nem hallottál még arról, hogy röviditalokat tömény-ként is szokták nevezni? Szerinted az nem mérgező ugye? Az alkohol nem idegméreg? Amit a boltban lehet kapni az szerinted csak jó lehet mi gyökér? Baszki hol voltál az elmúlt 20 évben? Tipikus sötét suttyó választ adtál, pont amilyet vártam. Érveid nincsenek, csak a saját faszságodat véded, mert beismerni sosem fogod. Ahhoz jellem kell ügye, de te szaralak vagy.
norbert_04a974
Válasz
A rövidital hogy lenne már mérgező, szánalmas hülye barom? Engedélyezett jövedéki termék, emberi fogyasztásra alkalmasnak minősítve, és valóban, még a hozzád hasonló szellemi toprongyok sem kapnak tőle mérgezést normális mértékű fogyasztás esetén.

Ehhez képest hány aszpartam mérgezés esetről hallottál már, gyökér? A te szellemi színvonaladon napi 4 kanál protein aszpartam tartalma megegyező azzal, amikor a paraszt alkoholmérgezésig issza magát töménnyel? Nincsenek érveim, mi?

Te beszélsz jellemről öntudatos kis butapondró? Elég vicces! És komolyan azt hiszed, elérsz itt valamit azon kívül, hogy kiröhögnek?

Nem mondta anyád, kiskancsó, hogy nem kötelező ezt a rovatot olvasni?

2013-07-30 09:21:35
Bunny

aerob utáni turmix tömegelésnél

Kérdés
Szia Bunny, Tömegnöveléskor a köztes napokon aerobozok. Az aerob után csak fehérje turmix kell vagy olyankor is mehet a gyors szénhidrátos turmix, mint a súlyzós edzés napokon? Köszönöm
Mave
Válasz
Szia. Aerob közben használsz szénhidrátot?
2013-07-29 23:15:12
Bunny

Kismama étrend életmód

Kérdés
Szia Bunny! Keresgéltem a válaszaid között, de Kismama életmód/étrend témában csak érintőlegesen találtam információkat. Párom 5 hetes a babánkkal, ezért néhány napja elkezdtünk olvasgatni a neten az étkezésekről és egyéb kismamás dolgokról. Kárvolt! Annyi baromság van hogy az ember agya eldurran! Senkinek nem tanácsolom! Az úgy gondolom egészséges életmódot időben kell elkezdeni, ehhez viszont szükség lenne, megbízható forrásból egy kis iránymutatásra, egy baba-sárga-kapszulára. :-) Sokan hálásak lennénk, ha tapasztalatok alapján kérhetnék néhány sort, hogy milyen táplálékot(vitamin is érdekelne) fogyasztott a párod amíg a baba a pocakban volt, illetve amikor már pépes ételt ehet a picur, milyen módszerekkel, milyen alapanyagokkal(milyen arányban) készíted az ételét. Írásaid alapján a kis Szipoly(ezúton is gratulálunk!) szépen fejlődik, szóval valamit jól csináltok! :-) Köszönettel, Krisztián
krisztian_f3b8
Válasz
Szia!

Nem csak ezért nincs erről specifikusan szó, mert nem éppen az én műfajom, hanem mert kismama értend igazából nincs.

Nem kell két ember helyett enni, simán csak a normál táplálkézást kell tartani, a "kívánósság" nevű össze-vissza zabálás mellőzésével. 

Nálunk az asszony ugyanúghy táplákozott, mint addig. Nem diétáson, evett amihez kedve volt, de normál alapokkal. Most nem nagyon mondanád meg róla, hogy szült, sőt az orvosa totál ki volt akadva hogy sehol nem látszik, hogy szült.

A Csőr nagyon rossz, most már apás, és amikor meglát, elkezd mászni mint az állat, brutálisan. Ja és már tud csirkét enni, van 5 foga.
2013-07-29 22:15:56
Bunny

Helyesírás

Kérdés
Üdv. Bunny! Előszeretettel olvasom ezt a rovatot, legfőképpen a szórakoztató mivolta miatt. Jó pár ovis kérdésen és jogos válaszon tényleg sírva lehet röhögni. Ami viszont valahol szomorú, hogy olyan emberek próbálnak téged oltogatni, akik nem tudják megkülönböztetni egymástól a ban, -ben,-ba, -be toldalékokat. Idézem: 3 napos edzéstervvel, majd átálltam az 5 napos-ra mert nagyon intenzív volt és 2 és fél 3 órát töltöttem a terembe! Mintha vizet töltött volna a terembe, mert ezzel a toldalékkal így is lehet ezt értelmezni. Mit éreznek ezek az emberek, amikor már az általános iskola alsós tagozatában elmagyarázzák a tanító nénik, hogy mi a különbség a ba és a ban között,és ha az alsós diák pedig ilyen jellegű hibát vét egy nyelvtan dolgozatban, akkor pontlevonás jár érte? A facebook és az SMS sokat ront az emberek írásképén, de ennyire? A sárga kapszuláért pedig ezer hála, nagyon jól összefoglalja azokat az ismereteket, amikre egy kezdőnek szüksége lehet és nagyon jól van megírva, élvezet olvasni, nem egy száraz könyv. Az audioblogok pedig szintén nagyszerűek. További sok sikert kívánok neked, és az egész Builder csoportnak.
draven
Válasz
Szia! Igen, sajnos a faszbúk és az sms ennyit ront az írásképen és az igényen is.

Viszont végre edzettem, másfél hete nem volt időm. 

Köszönöm!
2013-07-29 22:10:31
Bunny

Mr.Olympia

Kérdés
Üdv Bunny!Neked mi a véleményed,idén Jay Cutler-nek sikerül vissza hódítania a koronát,vagy nem?És ha nem akkor te kit tartasz esélyesnek?Válaszodat előre is Köszönöm!
patrik_2ba061
Válasz
Szia! Hallgasd a rádiót. Szerintem nem. Kai Green ütni fog szerintem, de Phil Heathet nem lesz könnyű megverni. Meg vannak még páran partiban.
2013-07-29 22:08:51
Bunny

Bicepsz

Kérdés
Szia ! Szeretném a véleményedet kikérni abban, hogy milyen shake-et kéne igyak és mennyi ideig + edzés hogy olyan bicepszem és vállam legyen ami nem is túlságosan feltűnő de olyan minimálisan látszik rajta hogy mg volt dolgozva és kissé látszanak rajta a körvonalak. Előre is köszönöm :)
beatrix_985b47
Válasz
"Fogyaték" shake-et igyál, jó sokat.
2013-07-29 13:51:32
Bunny

tabletta

Kérdés
szia. azt szeretném megkérdezni, hogy milyen tablettát vagy port ajánlanál nekem, ha hízni nem szeretnék, csak izmosodni? melyik lenne arra a legideálisabb?? 185 cm magas vagyok, és 90 kiló válaszod előre is köszönöm
peter_c15afe
Válasz
Menj be a patikába és kérj "gyökér" tablettát, az jó lesz.
2013-07-29 13:50:54
Bunny

Durci

Kérdés
Mostanában egyre inkább kezdesz úgy viselkedni, mint egy idióta durcás kisgyerek és a normális kérdéseket feltevő embereket is osztod. Ha nincs hozzá türelmed, miért csinálod? Közben egy halom baromságot hordasz össze, alátámasztva az igazad és próbálod hülyének beállítani a kérdezőt. Az asztpartamos kérdésre, is odanyomod ezt a totál fasz választ: Mérgező, barom, azért lehet kapni boltba. Gratulálok, remek érv! A tömény szesz is mérgező, mégis kapható a boltba, de persze a kérdező hülye, mert nem bízik meg az béltraktusban etilalkohollá bomló fostól. Régen normális ember voltál (bár akkor is mondtál sok baromságot, pl a vitaminokat nem lehet túladagolni), de sajnálom, ami belőled lett. Tudom leszarod a véleményem, meg mindenkiét, hiszen te mindenek felett állsz, és mindenki más gyökér fasz. El is húzok a picsába.
norbert_04a974
Válasz
Tömény szeszt melyik élelmiszerboltban lehet kapni emberi fogyasztásra, köcsög?

Húzz is el a picsába.
2013-07-29 13:49:48
Bunny

sok értelme

Kérdés
Úgy látom sok értelme volt, ennyi időt töltenem azzal, hogy megírjam neked a kérdéseimet mert Te már elértél valamit és megteheted, hogy iylen lekezelőjen válaszolj bárkinek!
barnabas_b66c1b
Válasz
Annak még több értelme van, hogy itt égeted magadat továbbra is, gyökér.

És igen, megtehetem, hogy lekezelően válaszoljak a sötét parasztoknak, akik kipipálták, hol elolvasták és FELFOGTÁK a szabályzatot, de szarnak bele a munkámba.

2013-07-29 11:29:45
Bunny

Étrend kieg.

Kérdés
Hello, most vettem egy aminosav mátrixot (amino magic) és szeretném a véleményedet kikérni, hogy mikor is lenne érdemes ezt fogyasztanom fogyás szempontjából ? (edzés előtt, után, közben) Illetve a benne található aszpartámról kérdezném még, hogy igazak-e akármilyen szinten azok a vélemények, amiket terjesztenek róla vagy ez is egy agyament hülyeség, hogy mérgező lenne ? És mi is maga az aszpartám? Milyen hatással van az emberi szervezetre ez az összetevő ? Válaszod előre is köszönöm és nagyra értékelem.
balint_cfbf60
Válasz
Mérgező, barom, azért lehet kapni boltban. Fogyás szempontjából diétázni kell, idióta, meg elolvasni, mi van a dobozra írva. Nem az a kérdés, hogy mi az aszpartám, hanem hogy mi a gugli, vagy a kisegítő iskola. Én is nagyra értékelném, hogy a fogyatékos debil köcsögök nem ide írogatnának, mert elmegy a kedvem attól is, hogy normális kérdésekre válaszoljak.
2013-07-29 11:28:55
Bunny

edzés étrend

Kérdés
Kedves Edző! 2 hónapja kezdtem el újra mozogni különböző sérülések miatt és most már az önálló edzés mellett döntöttem. 18 éves vagyok 182 cm 92kg BMI Index: 27,9 Testzsír: 21.8 Vázizomzat: 39.2 RMR: 1968(hátha segítenek ezek az adatok) 1. hónapban 17kg-ot fogytam, karidóval illetve lifefitness gépekkel minden izmot átmozgató edzést végeztem heti 5 alkalommal. A 2. hónapban elkezdtem az izomcsoportokra bontott edzést, súlyokkal először 3 napos edzéstervvel, majd átálltam az 5 napos-ra mert nagyon intenzív volt és 2 és fél 3 órát töltöttem a terembe! Azzal a kérdéssel fordulok hozzád, hogy szerinted melyikkel fogok tudni hatékonyabban fejlődni melyik a jobb illetve, lenne-e szükség táplálék kiegészítőkre vagy diétára, étrendre és hogy szerinted mi lenne a jó! Előre is köszönöm a segítséged! :)
barnabas_b66c1b
Válasz
Diétára? Hülye vagy? Nem kell ilyen úri huncutságokkal foglalkozni. Szakszerű diétát csak a hülyék csinálnak, az ilyen okosaknak, mint te, nem kell. Te szarjál bele és végezd a pina edzésedet heti 64-szer.
2013-07-29 11:19:32
Bunny

Tömegnövelés

Kérdés
Hello Bunny!! Azt szeretném kérdezni hogy 16 éves 185cm magas és 62kg vagyok tudnál ajánlani egy jó edzéstervet amitől megfelelően tudnék fejlődni és tömegelni.
karoly_cec6c5
Válasz
Jé, egy újabb 16 éves fogyatékos!
2013-07-28 22:03:29
Bunny

Vitamin felszívódás

Kérdés
Szia! Szerinted a folyékony vitamin jobban hasznosul mint a tablettás/kapszulás. Ha pl: folyékony napi adagjába van 300mg C-vitamin az ér annyit mint a kapszulásba 600mg. Erre még sehol nem találtam normális választ,pedig szerintem ez elég fontos.Válaszod előre is köszi.
tamas_c79b93
Válasz
Baromi fontos tényleg. Mert a kapszulázott vitamin az nem lesz folyékony a gyomrodban, agykombájn.
2013-07-28 20:14:13
Bunny

Vitaminok.

Kérdés
Üdv Bunny. Erről a cikkről mi a véleményed? Én ezeket már abszolút nem értem... http://444.hu/2013/07/24/elmondom-az-imat-es-bedobom-a-vitaminokat/
kakas112
Válasz
Leszarom. Még hány köcsögnek írjam be, hogy ne linkelgessen ide szennyet?
2013-07-26 17:31:23
Bunny

fogyás

Kérdés
Szia! Hogy ne maradjak az a hülye erdélyi picsa, elolvastam az alapismereteket, s a Sárga Kapszula minden egyes szavát, videókat végignéztem, stb stb. Köszönet ezért a sok infóért, rengeteg dologot nem tudtam, vagy rosszul tudtam, s így most végre felállíthatok egy ésszerű menetet. Mint ahogy mondottam, épp -28 kg után vagyok, jelenleg 63kg, magasságom nem változott, 164.5 :) Mivel rossz módszert használtam, még sok rajtam a zsír, de elhatároztam magam, a szaladás mellett sólyzós gyakorlatokat is végzek (eddig nem tudtam, hogy milyen nagy jelentősége van), s belekezdek a Ti diétátokba! Bár fogyásom alatt egyáltalán nem ettem szemetet, mégis idióta módszert használtam, m nagyon kevés volt a szénhidrátbevitelem, így izomból is fogytam. CÉL: fogyni, ezennel már csak zsírból. Írtad, hogy 3 súlyzós edzés hetente, a többi napon meg aerob. Az első 4-6 hétben, míg a kezdő, átmozgató alapedzéstervet használom, lehetne-e ugyanazon a napon tartani a kéttőt? Tehát 40-50 perc szaladás, utána súlyzós edzés? Vagy azt ajánlod, hogy már az elején külön napokon végezzem őket?
dorottya_354536
Válasz
Szia! Nem szaladás, hanem tempós séta és minden nap!
2013-07-26 13:57:15
Bunny

Edzőtábor

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem hogy én nem foglalkozom komolyan testépítéssel. Jégkorongozom és nyári alapozó edzőtábor alatt hogy lenne érdemes whey proteint, vitargot szedni? Esetleg étrenddel kapcsolatban tudnál adni pár tanácsot? Kb. napi 2-3 edzés van. Állóképességre futások, jeges edzés, és egy erősítés. Előre is köszönöm válaszod :) Kellemes hétvégét!
keni15
Válasz
Szia!

Használd a sima testépítő étrendet a sárga kapszulából 3g szénhidráttal. Tejsavó protein és vitargo KELL edzés után neked is.
2013-07-26 13:56:19
Bunny

vitamin

Kérdés
Jó, bocs ,hogy megkérdeztem, sehol nem írták...
Akos_715dd5
Válasz
A kisegítőben sem? Azt, hogy levegőt vegyél, meg menj el szarni, azt is leírta valaki? Anyád írt egy cetlit?
2013-07-26 08:24:53
Bunny

az almok es az irigyek

Kérdés
Szia Bunny! Tetszik az otlet az almok,celok elereserol. Varom nagyon. Egy dolgot kernek toled,ha belefer. Kivancsi lennek Te hogyan kezeled az irigyeidet. Marmint,oke szimplan leszarom. Mindezt olyankor nehez,ha csaladtagrol van szo. Persze,nem valtoztat a leszaras tenyen,de szivem szerint siman allbavagnam a faszsagaert,de nem lehet. Sot,a picsaba se kuldhetem el. (Szerencsere nem surun talalkozok veleuk) Biztos Te is megkaptad mar a neked konnyu,szerencsed volt orokbecsueket. Ha az ember megvalositja az almat,eleri a celjat nem latjak am az odavezeto utat. Nem latjak,hogy hetekig vajas kenyeret eszel. Hogy hetente 1majkremre futja es minderre ketten vagytok az asszonnyal. Hogy a meloba rimankodsz,hogy heti 60oranal tobbet dolgozhass. Hogy naponta gyalogolsz masfel orakat,mert a busz draga es bizony a kurva eso is esik... Tudom,hogy ismered a szopast. De a mai vilagban,ahogy tobbszor mondtad csak a kulsoseg szamit. Hat hogy is latna a paraszt a mogottes tartalmat? Szimplan egyik fulemen be a masikon ki? Nekem ez bevallt,de en nem vagyok egy lelkemre veszem a dolgokat ember.
lupus-20
Válasz
Szia!

Talán azért, mert nekem soha nem volt semmi könnyű, vagy talán azért, mert sosem érdekelt a külsőség, legfőképp meg talán azért, mert nincsenek hülye családtagjaim, azaz senki nincs olyan pozícióban, hogy faszságokat mondogasson, ilyen szempontból nincsenek irigyeim. 

Szerintem egy családtagot is szimplán le kell szarni. Az olyan szar embert, aki irigységből vagy más miatt mérgezi a lelkedet, le kell építeni. Ha a család azzal van elfoglalva, hogy téged baszogat, akkor semmi szükséged családra. Komoly lépés, de ez a megoldás.

Én pl. anyámmal minimalizáltam a kapcsolatomat, mert egyrészt úgy viselkedett (és itt nem arról beszélek, hogy a szüleim inkább mindent elbasztak, ahelyett, hogy nekem segítettek volna megalapozni a jövőmet), másrészt simán tönkretenne anyagilag, harmadrészt a fasz se akarja a  kurva rinyálást hallgatni, hogy mi baja van, mert másról beszélni nem tud.

Jut eszembe: nem kell motorosnak lenni, hogy elolvasd. 
2013-07-26 08:23:56
Bunny

Komplex vitamin

Kérdés
Szia Bunny! Vettem Scitec Multi-Pro Plus vitamint. Ajánlották, hogy kellene szednem valami komplex vitamint. Kérdésem csak annyi lenne, hogy a napi adagokat (amik ugye még kis zacskókba is vannak), milyen időközönként vegyem be. Vagy be lehet őket egyszerre is venni reggel?
Akos_715dd5
Válasz
Nem lehet. Az 43 perc 21 másodpercenként kell bevenni, hülye, Tajgetoszon.
2013-07-26 08:15:47
Bunny

Lógós bőr

Kérdés
Helló! A legnagyobb tisztelettel szeretném feltenni az alábbi kérdésem... Két és fél év alatt több mint harminc kilót fogyatm (és sokat izmosodtasm) diétával, úszással (eleinte), súlyzós- és aerob edzéssel, valamint kick-box-al. Sajnos minden óvatosságom ellenére a hasamon lóg a bőröm, nem akarok kés alá feküdni ha nem muszály. Van valami más megoldás, esetleg legyek még türelemmel. A választ előre is köszönöm.
Somloi_Ramon
Válasz
Szia! Nem látom a helyzetedet, de elképzelhető hogy nincs. Ha gondolod, küldj privátban fényképet, úgy talán tudok mit mondani. A műtét sajnos néha benne van, de néha egyszerűen csak van még zsír.
2013-07-25 21:39:24
Bunny

Kupon

Kérdés
Hello, azt szeretném kérdezni, hogy a ingyen szállítási kupon kódját hova kell be írni vagy hogy megy ez egyáltalán? Előre is köszi a választ.
patrik_c55a37
Válasz
Minden bizonnyal beépített IQ teszt van a kuponban, és csak annak jár ingyen szállítás aki átmegy. Ez úgy néz ki, mint a Shop.Builder ügyfélszolgálat, észlény? Mi is áll a szabályzatban?
2013-07-25 21:35:55
Bunny

edzés beosztás

Kérdés
Szia Bunny! Arra gondoltam,hogy az edzést heti háromszor, négy napos bontásba végezném,tehát a 4.nap a következő hét első edzésnapja lenne és így csúszna az egész tovább.azért gondoltam így mert úgy érzem nem tud rendesen regenerálódni az izomzatom hét nap alatt.(magas ismétléssel edzek és lassú 4 mp-s negatív szakaszokkal és ez eléggé odaver:) Van így értelme ennek?nem kap túl ritkán így terhelést az izom?Előre is köszi a választ!üdv.Péter
4444
Válasz
Szia! Van, én is így szoktam régebben.
2013-07-24 23:04:42
Bunny

Étkezés megoldása edzés előtt.

Kérdés
Szeva Bunny! Az edzést reggel tudom csak megoldani, 7:30 kor kelek, és 11 fele vagyok itthon. Ezzel így nem lenne semmi baj, csak reggel egyszerűen nem tudok enni semmit, korábban nem nagyon akarok felkelni, mert akkor még a 7 óra alvás sem lenne meg, egész nap fáradt lennék, edzés sem menne úgy stb. Így mit tanácsolnál Te, hogyan oldjam meg a reggelimet? Edzés után egyébként a Full Force -nak a FullMass megy, 100g. Szerinted az jó lenne, ha indulás előtt még 50g lemenne ebből? Esetleg pár darab puffasztott rizs? Még egy kérdés, Full Mass jobb választás, vagy a Full Force tejsavó fehérjéje + a szénhidrátja? Ui: Egyszer elküldtem ezt, de nem láttam a választ, vagy az is lehetett, hogy nem ment el, mert szarakodott a netem pont. Szóval, ha mégis jött rá válasz, akkor bocs, nem láttam.
bpeti38
Válasz
Szia! Ha jön válasz, kapsz e-mailt. Reggel meg egyszerűen ne egyél semmit edzés előtt és kész. Glutamint lehet használni.
2013-07-24 22:26:02
Bunny

Edzés Előtt

Kérdés
Szia, Edzés elé teljes adag Big Bang + egy jó adag Arginin mehet bátran? Big Bang-el óvatosan kell bánnom a koffein és egyéb pörgetők miatt, de egy teljes adaggal éppen elég az összhatás. Az arginin nem rak rám még egy lapáttal? köszi Apropó: Kreatin hasznosul rendesen ha gyümölcsöt eszem rá? (pl. banánt) Olvastam valamit vagy rosszul emléxem a fruktózról és az inzulinkibocsájtásról. köszi
bobszinkler
Válasz
Szia!
2013-07-24 21:44:06
Bunny

Lejárt Jumbo

Kérdés
Szia Bunny, találtam szekrény mélyén maradt Jumbot, ami 2012.10.-ban lejárt, több mint félig van. Általában fogyasztható még a lejárta után, vagy kukába vele?
gergooo

Scitec

Kérdés
Szia! Kérlek, add át üdvözletem a Scitecnek. Oké, hogy Monster Pak, de nem gondoltam hogy ennyire kemény lesz ! http://www.kepfeltoltes.hu/view/130724/DSC_0982_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
werwolf88
Válasz
Szia! Azt hitted, három kapszula lesz benne?
2013-07-24 13:17:02
Bunny

Tömegnövelő

Kérdés
Szia! Most rendeltem meg a Scitec Nutrition Mass tömegnövelőt.A kérdésem az lenne,hogy szerinted hogy szedjem?18 éves,184 cm és 65 kg vagyok,elég nehezen hízok.
marton_61bdbf
Válasz
Szerintem ha már tökhülye vagy, de a dobozon található utasítást se bírod elolvasni, akkor sehogy.

Nehezen is fogsz hízni a jövőben is, ilyen hozzállással.
2013-07-24 12:51:57
Bunny

Edzés utáni turmix

Kérdés
Szia Bunny! Most kezdtem diétázni. Diéta során az edzés utáni turmixban lévő szénhidrát mennyiséget hogyan alakítsam a napi össz. szénhidrát bevitelhez? Vagy netán bele sem kellene számolni? Ezt a diétát csinálom http://shop.builder.hu/kaloria.htm4?etekid=1588&act=mutat&minta=1, szigorúan betartva. De egy idő után lecsökken a napi szénhidrát mennyisége és egy reggeli 50 gr. zabpehely és egy edzés utáni szénhidrát már bőven 100 gr felett van. Ebben kérnék segítséget. Előre is köszönöm!
Kajszi28
Válasz
Szia!

Az edzés utánin szénhidrát nincs? Kifingod? Hogy a rákba ne kellene beleszámolni?
2013-07-24 09:56:35
Bunny

Szálkásítás

Kérdés
Hello bunny! Milyen edzés tervet tudsz ajánlani szálkásításra? Most jelenleg 90kg vagyok le szeretnék menni 80kg-ra. Olvastam az egyik cikk-be hogy 1kg zsír 9000 kalória és hogy futással 500 kalóriát el lehet égetni.Hány km kell le futni hogy 500 kalória le menyen? Az és milyen ételekre figyeljek étkezésnél?
PunK
Válasz
Edzés terv: 1. Diétázz. 2. Szálkásodj. 3. Menj el kisegítő iskolába. 4. Minden ételre figyelj, hátha rádesik, beleülsz vagy megromlott. 5. Ha magadtól ennyire hülye vagy, keress egy egy km-es útszakaszt, fuss rajta oda-vissza egy órát és minkét végére rajtolj mindegyik hossz után egy vonalat. A két végén levő vonalak összege adja ki, hogy hány km-t teszel meg egy óra alatt. A többit elmondják a kisegítőben.
2013-07-24 07:35:06
Bunny

Glutamin vércukor

Kérdés
Szia, Bunny! Hajlamos vagyok a vércukor-ingadozásra, ami főként edzés közben elég kellemetlen (de nem vagyok cukorbeteg). Segíthet ezen a glutamin?
galdora
Válasz
Szia! Elképzelhető, hogy segít, de valószínűleg túl kevés szénhidrátot eszel.

Más: http://tot albike.hu/magazin/kozelet/2013/07/23/kersz_egy_meno_robogot_a_hetvegere/
2013-07-23 11:37:46
Bunny

Táplálék kiegészítők

Kérdés
Sziasztok! 22 éves fiú vagyok és el határoztam, hogy el szeretnék kezdeni edzeni rendesen,nem szeretnék semmi kox és anabolikus szereket,szimplán egészségesen akarok élni és pici izmot akarnék pakolni magamra. Az étkezést most rakom rendbe! Heti 4x tudnék edzeni másfél órát. A kérdésem pedig az, hogy fehérje mellé mit érdemes szedni? Azt halottam kreatin glutamin és bcaa? Mi mire jó és melyik termékeket ajánljátok? Nem értek még annyira hozzá! A válaszokat köszönöm!
brigitta_57830f
Válasz
Szia Brigi! Eddig nekem van a legszebb neved ebben a rovatban.

1. Kezdőnek nem kell heti 4 edzés.
2. Az edzés nem időre megy. A "másfél órát edzel" irreleváns információ.
3. Nem a fehérje mellé szedünk valamit.
4. Semmi nem jó semmire, ezek táplálékkiegészítők, nem fasznövesztőszerek kis faszra vagy gyógyszerek fejfájásra.
5. Az alapvető kiegészítők: vitamin és ásványianyag csomag (Multi Pro), ízületvédő( J-X), fehérje( 100% Whey Protein), edzés után szénhidrát (Scitec Vitargo vagy Full Force Carb S) vagy az utolsó kettő egyben tömegnövelő (Jumbo Professional)
2013-07-23 08:45:22
Bunny

zab vs rizs

Kérdés
szia Bunny! A szénhidrát bevitelemnek eddig is nagy része állt zabból, de most szeretném teljes egészében kizárni a rizst, és az egészet zabból fedezni. A problémám a mennyiség átszámolásával van. A zsírtartalom miatt ugye 100g zab nagyobb fűtőértékű, mint 100g rizs. Ez mondjuk annyira nem nagy baj, a telítetlen zsír az jöhet, de ezt beleszámolva 400g rizst (ez lenne rizsből a napi szénhidrát bevitel) 360g zabra kéne lecserélni. (én így matekoztam, helyes ez így?) 360g zabban viszont igencsak kevésnek tűnik a szénhidrát tömegeléshez. Jó megoldás ez így? A választ köszi előre is!
bence_af95ba
Válasz
Szia! Számold ki mindkettő össz. kalória értékét és ezt hozd egálba. Így egy részt zsírból fedezel, de az nem baj.
2013-07-23 08:27:12
Bunny

Munka-Evés-Alvás

Kérdés
Hello! Már 1 éve Németországban élek mert itt dolgozom, terem van, fogjuk rá nem rossz csak sok a majom meg a fitness köcsög de aki akar edzeni rendesen az tud. Egyedül vagyok itt mint a kisujjam, viszonylag a szabad időm is sok, ezért tudok a testépítéssel normálisan foglalkozni. A napom annyiból áll, hogy Eszek-alszok-edzek-dolgozok. Hétvége ugyan ez. Szinte semmi más. Kicsit monoton, de nem nyaralni vagyok itt és sikerül tömeget növelni több-kevesebb zsírral. Az étrendem tiszta, alap kiegészítők meg vannak. (vitaminpak,tömegnövelő,om3,casein. A minap probáltam ki a Big Bang-et elég jól teljesít...) Az egyik kérdésem: Naponta többször is alszom 1-1,5 órákat az éjszakain kivül. Méghozzá egyből (normális) étkezés után, 2x is. Nem problémás ez, zsír szempontjából? Úgy értem nincs ezzel baj? A Másik: A munkám elég sok gyaloglást követel. a terhelés nem extra, mint ha minimális döntött futópadon sétálnék. Heti 6nap körülbelül 4,5-5 óra aktiv gyaloglás. Emellett elhanyagolható a kardió edzés? Félek sok és a kalóriával sem vagyok tisztában mennyit igényelhet... érdekel mert a részleteken dolgozom az alapok meg vannak. Köszi
bobszinkler
Válasz
Szia! Az alvás nemhogy nem problémás zsír szempontjából, hanem jó. De úgy kéne időzítened, hogy edzés után aludj. Edzés előtt jó adag arginin, majd edzés után alvás. Úgy fogy fejlődni, mint az állat.

A munkahelyi gyaloglás nem felel meg aerob edzésnek sem, nemhogy kardionak. Ne törődj vele.
2013-07-23 08:23:26
Bunny

Edzés

Kérdés
Hello Bunny! Tanácstalan vagyok, ugyanis úgy alakult, hogy nem tudok normálisan enni, fehérjében kb. a felét az eddigi, egyébként rendesen kiszámolt mennyiségnek, és ez igaz a szénhidrátra is nagyjából. Tökre letört vagyok, a tervem a nyári tömegelés volt, úszni az árral szemben stb. Kérdés: folytassam-e az edzést, vagy addig hagyjam a francba az egészet amíg újra nem tudok rendesen enni (ez beláthatatlan időt jelent, lehet 1 hónap vagy 3 is). Tehát: ebből túlzott fejlődés nem lenne, viszont a magam kedvéért elmenjek, vagy több kárt csinálok mint hasznot ha normál kaja nélkül edzek. Köszi a választ.
werwolf88
Válasz
Szia! Egyszerű: ésszel edz, mozgató jelleggel és kész. Abba ne hagyd, az a legrosszabb.
2013-07-22 22:38:21
Bunny

Ez ugye szteroid

Kérdés
http://www.youtube.com/watch?v=3iUgFDP7EBs Szia Bunny! Ne haragudj hogy ezt ideszarom, de érdekelne a véleményed erről a videórol. (Ja, király volt a testépítő kiskönyv pdf, sárga kapszulából csak részleteket olvastam. Remélem ezért nem kapok egy pacskerral!) Tisztelettel
stavros_17e38d
Válasz
1. A Sárga Kapszula elolvasása KÖTELEZő, gyökér.
2. Nincs véleményem jutub szarokról, nem érdekel, linkelgesd anyádnak.
3. Valós regisztráció kötelező, adj meg hamis címet anyádnak
2013-07-22 22:31:00
Bunny

Testépítés - Crossfit

Kérdés
Hello Bunny! Azért írok, mert úgy látom néhány olvasó el van tévedve. A crossfit/saját testsúlyos edzésről lenne szó. Az alapvető problémát szerintem az okozza, hogy ennek a témának semmi keresnivalója nincs itt, mivel ez egy testépítő portál. A két sport teljesen más, mások a célok ezért más az edzés jellege is. Aki azért crossfitezik, hogy izmos legyen, az legalább akkora hülye, mint aki itt megkérdezi, hogy jó-e ha csak napi egyszer eszik csirkét, meg hogy mekkora baj ha reggel egy fehér kenyér-párizsi kombóval nyit. Nyilván mindkét sportban vannak idióták, az egyik azért mutogat a másikra, mert csak díszizmai vannak, a másik meg azért az egyikre, mert rúdon rángatózik, mint egy majom. Ez olyan, mintha egy focista egy kosarassal mérné össze magát. Vannak elemek, amit át lehet emelni a másik sportból, időnként kifejezetten hasznos is lehet, de ettől nem lesz ugyanaz a kettő. Mindezt csak azért írom le, mert attól, hogy valaki crossfitezik nem feltétlenül hülye, csak más céljai vannak, és ezt az edzésformát is lehet keményen és becsületesen csinálni, mint a legtöbb sportot. Szerintem ez az egyike az újabban gombamód szaporodó sportágaknak, aminek van értelme. Erről jut eszembe, azok akik bele vannak szerelmesedve az amerikai termékekbe, mert ott tudják hogy mi a fasza: Amerikában hivatalosan sporttá nyilvánítottak egy számítógépes játékot, azaz létezni fognak profi sportoló megnevezéssel lények, akik attól profi sportolók, hogy órákat a monitort bambulva nyomkodják a billentyűzetet. Na, ennél nincs lejjebb. Itt egy link, ha valakit érdekel: http://www.pcguru.hu/hirek/sport-lett-a-league-of-legends/23697
sypsup
Válasz
Szia!
A szívemból szóltál!
2013-07-22 22:27:06
Bunny

Balaton Sound programok.

Kérdés
Tiszteletem! Kérdésem lenne,hogy Balaton Sound-on Augusztus 9-11 ig lesznek - e programok, illetve a Vörös Zoliékkal lehet- találkozni ott?? Válaszod előre is köszönöm: Patyi László
laszlo_de409e
Válasz
A Balaton Sound már megvolt és nem voltunk ott.
2013-07-22 14:45:04
Bunny

munka

Kérdés
Szia! Tudom nem vagy lelki segély, sem munkaközvetítő, azonban mégis bátorkodnálak megkérdezni. Az a nagy helyzer, hogy idén lesz az utolsó évem gimnáziumban, sajnos semmiféle elképzelés em nincs a továbbiakról. Két lehetőség fordult meg a fejemben. Az egyik a gyógytornász (esetleg mellé személyi edző) a másik a rendőr/bűnügyi nyomozó. Tudom egyéni dolog, de érdekelne, hogy te milyenfajta szakmában látod a jövőt, megélhetést. Köszönöm a választ!
Kruci95
Válasz
Szia!

Munkaközvetítő nem, de lelki segély igen. Sajnos sokan keresnek meg olyannal, hogy tudok-e munkát. Nyilvánvalóan nem tudok.

Nem túl könnyű kérdés, hogy az ember miből próbáljon meg megélni. Megvan az álomvilág, hogy kit mi érdekel vagy leglábbis miről hiszi azt, hogy érdekli. Annak idején jobb híján ipőari elekronikai technikusnak tanultam, mert apám tv-szerelő volt és azt hittem, érdekel az elektronika mert a 80-as években a hifibe voltunk bebuzulva. Ma már ezen röhögök.

Külön kell választani az érdeklődést és a racinalitást. Mondok egy példát: az orvos szakma sír, hogy milyen szar a fizetés. Erről azt gondolom, igen nagy hülyének kell lenni annak, aki tíz évet tanul egy szakmáért, de nem mérte fel az elején, hogy majd meg tud-e belőle élni. Vannak orvosok hivatástudatból, de akinek a sok év tanulás után jut eszébe, hogy ebből nem él meg, annál elég ijesztő, hogy ennyi ésszel akár emberéletek vannak a kezében.

Mindig el kell dönteni először, hogy pénzt akarsz-e keresni, vagy egyfajta hivatást keresel, tenni akarsz-e inkább az élet valamely területén. Az előzőeknek kereskedelmi/üzleti irányvonalat ajánlanék (bár korántsem a pénzről szól az sem, hanem az üzlet építéséről), amihez viszont ezirányú tehetség kell. A többieknek azt, ami érdekli őket, de racinális.

A világ legirracionálisabb elképzelései között van az űrhajós mellett a testépítés is. Nem egészen ide való, de hallottam már fiataltól, hogy ő testépítp szeretne lenni, hivatásos ugye, mondtam is neki, hogy hülye vagy fiam.

Olyan dolgot keress, amivel hosszú távra tervezhetsz. A személyi edző nem ilyen, az nem egy életpálya és nem egy életcél. Gyakran a mindenre alkalmatlan tökhülyék mennek személyi edzőnek, azok, akiket vicces módon még csak nem is érdekel a testépítés.

A személyi edző szakma nem olyan, hogy ülsz a teremben és jönnek jelentkezni emberek. Nem ahhoz kell ész, hogy le tudd edzeni őket, hanem ahhoz, hogy ügyfeleket szerezz. A szakmai hozzáértés csak egy alap, de azzal önmagában még semmit sem érsz, van, akik nem is rendelkeznek eme feleseges luxussal.

A személyi edzőnek nincs fix fizetése, annyit keres, amennyi ügyfele van. Lehet vele jól keresni, de ki vagy szolgáltatva a teremnem és az ügyfélkörnek. Ez egy magánvállalkozás, amire nem mindneki alkalmas, viszont egyre nagyobb a verseny, mert már lassan mindenki személyi edző.

A gyógytornász szakma sokkal normálisabb, sokkal komolyabb irány. Azzal el lehet helyezkedni külföldön is. gyógytornászra mindig szükség lesz, a személyi edző meg luxus. 

Nyomozóra szintén mindig szükség lesz, bár ahhoz kell egy idegrendszer, az biztos.

Nem tudom megoldani a problémádat, de úgy gondolom, jobb, ha biztosra mész és normális, perspektívával rendelkező szakmát választasz. A személyi edző ugyanis a szakmán belül mindig csak egy személyi edző marad, akkor is, amikor már régen kiábrándult, mert rá kell jönni előbb-utóbb, hogy a személyi edzés nem a testépítésről szól. Nem véletlenül majomkodnak annyian TRX-el meg hasonlókkal. 

2013-07-22 10:43:27
Bunny

étrend

Kérdés
Nem pusziból és nem felebaráti dologból gondoltam! De ha fel sem tudom venni senkivel a kapcsolatot akkor ??? De azért köszi legalább te válaszoltál! A kapszulát most fogom olvasni!
pecsierik
Válasz
Értem. Semmi gond, gyere el hozzám nyugodtan, ha nem pusziból gondoltad. (Nálam 30e egy konzultáció.) Kíváncsian várjuk a fejleményeket. drugsbunny.hu/kapcsolat
2013-07-21 22:39:11
Bunny

diéta

Kérdés
Üdvözletem! Olyan kérdésem lenne hogy ez napi tápanyag bevitel megfelelő-e nekem ?napi fehérje bevitel 201 g, szénhidrát bevitel 432 g , zsír bevitel 34,4 g, kalória bevitel 2867 kcal. 186 cm vagyok és 90 kg. Sok helyen olvastam hogy kevesem szénhidrát kellene de itt a kalkulátor ezt határozta meg . Vagy ez nekem túl sok szénhidrát bevitel diétához ?
norbert_9164c3
Válasz
Ha nem lenne kötelező elolvasni a Sárga Kapszulát és ott nem lenne leírva, érteném a problémád, de így csak csodálkozom, mennyi birka van.
2013-07-21 22:36:24
Bunny

étrend

Kérdés
Szia! Újraszeretném kezdeni a sportot,kb 7 éve hagytam abba.Segítséget szeretnék kérni táplálkozási tanácsokban edzéstervben táplálék kiegészítőkben!Már írtam két cégnek is hogy segítsenek hátha van valaki közülük aki ezzel foglalkozik de le se szarnak!Tudnál valakit ajánlani aki bővebben tud foglalkozni velem e témában??? Köszi a választ
pecsierik
Válasz
Úgy gondoltad, hogy majd táplálékkiegészítő cégek fognak neked puszira segíteni edzésben és táplálkozási tanácsokban? Tudok ajánlani, de ugye nem felebaráti szeretetből képzeled?

Találós kérdés: Sárga Kapszula megvolt?
2013-07-21 19:56:03
Bunny

Faszság

Kérdés
Rendben!Már csak azt nem értem akkor miért van az oldalon ha az egy faszság?
erik_2611ac
Válasz
Azt én se értem annyira, bár a hülyéknek is kell valami. Azt viszont ennél jobban nem értem, hogy hogyan lehet valaki akkora köcsög, hogy bejelöli a csekkboxot, hogy elolvasta a szabályzatot, miközben leszarta.
2013-07-21 19:54:01
Bunny

Speciális melledzés

Kérdés
http://body.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=107 Erre a speciális melledzésre gondoltam.
erik_2611ac
Válasz
Ez egy faszság, ezt meg bírtad találni, gratulálok. A Sárga Kapszulát nehogy elolvasd, mert az biztosan fájna, meg végül is csak a felhasználás feltétele.
2013-07-21 19:39:37
Bunny

Mell izomcsoport

Kérdés
Helló!Azt szeretném megkérdezni,hogy mit tegyek a mellem növekedése érdekében?A többi izomcsoporthoz képest le van maradva,próbáltam már a speciális mell edzést, 4 hónapja csinálom de még mindig le van maradva.Van esetleg valami megoldás?
erik_2611ac
Válasz
Mi az a speciális mell edzés?
2013-07-21 18:44:44
Bunny

audióblog hozzászólás!

Kérdés
Szia! Köszönöm az audióblogod, ismét jó volt hallgatni. Viszont ne csodálkozz ha sűrűbben fog csörögni ezentúl a telefonod! / Expressz- NX200!/
ures_984045
Válasz
Szerinted a rendes számomat adom meg?
2013-07-21 15:39:09
Bunny

visszér

Kérdés
Szia Bunny! A visszeres témával kapcsolatban írnék. A hosszú állómunka megkönnyítésére nálunk nagyon bevált a kompressziós harisnya. A visszérre is jótékony hatással van. Gyógyászati segédeszköz boltban is lehet kapni. Van sima, teljesen átlagos harisnya kinézetű is, ezeknél a típusúaknál a 140 vagy a 70 DEN-es a jó. Amúgy ezek a cuccok sportolásnál is nagyon jók, érdemes kipróbálni. Üdv: Edina
fischeredi
Válasz
Gyerekek, nagyon aranyosak vagytok, amikor megmagyarázzátok az alapvető dolgokat, köszönjük, a visszeres delikvens nem teljesen hülye, tudja ezt is, meg levegőt venni is tud magától. Ezt úgy megemlíteném, mielőtt a huszonhatodik lelkes hülyét kis kitörlöm a kompressziós harisnyájával.
2013-07-20 22:10:52
Bunny

Edző Kaposváron

Kérdés
Szia! Egy picit a segítségedet szeretném kérni, és remélem nem leszek elküldve a fenébe :D. Pár hónapja döntöttem úgy, hogy életmódot váltok és elkezdek komolyan foglalkozni a testépítéssel és az egészségemmel. Nagyon sokat okosodtam ebből az oldalból, amiért ezúton is köszönet. Kiválló, hogy egy oldalon összefoglalva ennyi infót be lehet a témában szerezni. Ennek ellenére minél jobban mélyedek a témába, annél több a kérdésem is és szó ami szó, pár dolog elég kusza még. Arra gondoltam jó lenne személyesen is edző tanácsát kikérni. Kaposváron élek, és mivel úgy tudom te is onnan származol érdekelne, hogy ki az akit nyugodt szívvel tudnál ajánlani? Válaszodat előre is köszönöm!
peter_b6cb5d
Válasz
Szia! Sajnos nem tudok segíteni, ugyanis 1995 óta budapesti vagyok a szó legszorosabb értelmében, azaz egy-két gyerekkori havertól eltekintve semmiféle kapcsolatom nincs, senkit sem ismerek és csak néhány évente járok arra. A szakmából egyedül Oleg Procenkót ismerem onnan.
2013-07-20 19:38:38
Bunny

Bunny ez jó elgondolás

Kérdés
hello Bunny. Én ugy edzek hogy 1nap edzés és egy nap pihenő , és igy egyik héten 4 napot edzek másik héten hármat mert rotálódnak az edzések. Szerintem ez jó mert tökmindegy hogy egyik héten 4 napot edzek a másikon meg 3-at mert az izmoknak megvan az egy hét pihenő ahol regenerálódhatnak. Szerinted ez jó elgondolás?
lorant_05e04a
Válasz
Szia! Abszolúte, és is szoktam így csinálni!
2013-07-20 11:18:15
Bunny

szegedi terem

Kérdés
Tamásnak üzenem, hogy szegedi hardcore retró terem a Berci konditerme. A cím Szentháromság utca 42
Troglodyte
Válasz
Köszi!
2013-07-20 08:33:13
Bunny

Közléskényszer

Kérdés
Szia Bunny Egy nagyon egyszerű tényt nem ért meg a közléskényszeres barátunk, hogy akiket ö sportolónak gondol , abból 100 at találunk egy-egy kőművesnél 18 éves diákok közt , akiknek nagy része 60-70 kg szálkás testű ám de láb nélküli gyerek .És nem tudom feltűnt e ? Egy átlag embernek bármilyen furcsa van két lába is .Pláne egy testépítőnek! Viszont ha a 18 évesnek van kitartása akkor 25-30 évesen megnyeri a Superbodyt amire büszke lehet. Bunny meg ne küldjön el a faszba ,könyörgöm elmondta többször érvekkel normálisan ,szakmailag a véleményét .De te világ megváltóként ide jössz meg győzni. A másik te jársz az ö utcájába nem ő a tiedbe . Ezt csak azért írtam le mert nem lehet szó nélkül hagyni vissza térő ugyan olyan gyanúsan alulképzett arcoknak a megnyilvánulásait .Miközben testépítők százai edzés és diéta alatt készül ma is . Sportoló fogalmát meg keresd meg a Google ben .Udv Tamás
mallasolte
Válasz
Pontnak magyarázod a gömböt, az a baj.

Persze kibaszom én a hülyéket, mert fő a pozitív beállítottság!
2013-07-19 23:16:37
Bunny

B sound

Kérdés
Az hogy meglehet e nyerni egy ilyen piacot azt nem tudom. Elképzelhető hogy nem . De a törekvés ezt mutatja. De a próféta szóljon belőled , ha úgy gondolod átlehet nevelni egy generációt. Az értékrendek konstans csak lefelé mentek évtizedről , évtizedre. Viszont a remény hal meg utoljára. Hihetetlen nehéz dolog a mai torz , interneten szocializálódott, hamis példaképeket mutató világban kinevelni egy pozitív erkölcsi értékrenden alapuló társadalmat. Sőt az a helyzet , hogy egyre rosszabb lesz ez így...Van egy film aminek a címe Hülyék Paradicsoma. Hát a helyzet az, hogy nem is olyan utópisztikus az a film.
greeen
Válasz
Nem lehet átnevelni egy egész generációt, de épp annyi embernek lehet iránymutatást adni, amennyi elég.

Az őszinte, jó szándék értelmes embereknél működik. Akiken meg nem lehet segíteni, azokkal nem kell foglalkozni.

2013-07-19 23:14:19
Bunny

oldalemelés

Kérdés
Szia Bunny! Egy kérdésem lenne: Oldalemelésnél hamarabb elfárad a csuklóm mint a vállam. Vagyis mikor már a vállam kezdene meghalni, akkor van az hogy nem bírom csuklóból tovább tartani a súlyzót. Nem jól tarthatom esetleg, vagy alkar erősítéssel próbálkozzak? Előre is köszi a választ! Gábor
tuzi65
Válasz
Szia! Próbáld meg csak az egyik karoddal végezni, majd váltva a másikkal!
2013-07-19 20:21:10
Bunny

Edzőterem Szegeden

Kérdés
Sziasztok! Szeptembertől hosszabb időn át Szegeden fogok dolgozni. Tudnátok nekem ajánlani egy jó, igazi edzőtermet a városban? Nem fitnesz és egyéb ratyi helyet, hanem igazi termet keresek. Az sem baj ha kissé lepukkant, vagy ódivatú, sőt! Előre is köszönöm, ha segítetek!
tamas_c9383f
Válasz
Szia! Én csak a Gajdáék termét ismerem, azt hiszem Fitness World, ha jól emlékszem, az nem rossz, bár amikor ott jártunk, edzeni nem hagyott. :DDD
2013-07-19 19:00:34
Bunny

Letölthető e...

Kérdés
Szia Bunny! Keresgéltem a kérdések között, de nem nagyon találtam ahhoz hasonlót, amit én akarok kérdezi, ami csak annyi lenne, hogy le lehet-e tölteni a BB.tv részeit? (leginkább a 82. részt szeretném). Várom válaszod, remélem nem hülyeséget kérdeztem!
janos_bcbb32
Válasz
Szia! Elég hülyeséget kérdeztél, hiszen ha le lehetne tölteni, lenne letöltő link. Nekünk sajnos nem buli letölthetővé tenni.
2013-07-19 18:46:43
Bunny

Válasz

Kérdés
Egyszer talán majd lehetőséget adsz arra, hogy élőben is megvitassuk a dolgot, én kész vagyok rá, tisztázhatjuk ezt az egész kérdéskört. Remélem akkor éppen a bbtv.ben bemutatott naturál testépítők valamelyike is jelen lesz, aki majd remekül szimbolizálja a témával kapcsolatos következetlenségedet és képmutatásodat. És valójában az én álláspontom védi őket, ez a vicc. Nem lesz több válaszom.
tamas_158dfe
Válasz
Te nem bírod ki, hogy ne jártasd a buta pofádat mi?

Erre válaszolj: ki a f*szom vagy te, mitől vagy te ilyen okos és fontos ember, hogy egyáltalán ebben a témában ki mered nyitni a pofád?

Már persze ha figyelmen kívül hagyjuk azt a sötétséget, amit idehánytál eddig, sokak nagy örömére.

Második kérdés: voltál valaha versenyen, kancsó?

Ez a vicc.

Házi feladat: 1. szabályzat. 2. Közléskényszer. 
2013-07-19 14:06:21
Bunny

izomzat fáradtság tápanyagok

Kérdés
Tisztelt Drugs Bunny! Ez egy picit hosszabb lesz, remélem nem baj. Először is szeretném megköszönni, hogy megírtad ezt a könyvet, nem is olyan régen még 120kg felett voltam elég átlagos izomzattal, sok sok éven át szerettem volna lefogyni, egy csomó mostanra belátom baromságot kipróbáltam, pl káposztadiétával 3 hétig bírtam... 6 éve nem ettem káposztát... Már lemondtam róla, hogy valaha is lefogyhatok és élhetek normális életet, amikor is lett egy testépítő haverom, akit én mélységesen lenéztem a sok biztosan káros por miatt amit magába töm, de hosszas unszolására egyszer félrészegen hazaesve elolvastam a Sárgakapszulát. A benne írtak 180 fokban változtatták meg az életemet, és ezért nem tudnám hálámat kifejezni, a könyv ami felnyitotta a szememet a sok hülyeségből amiben éltem, valamint a többi cikk ezen az oldalon iszonyatosan hasznosak. 11 hónappal ezelőtt lettem ennek az oldalnak a rajongója, azóta 90kg-ra csökkent a súlyom, szerintem minimális izomveszteséggel, mostanra már nem csak a fogyás lebeg a szemem előtt, már komolyan tervezem, hogy ha elérem a 80at, akkor komolyan edzeni is neki fogok állni, és hálám üldözzön a sírodig:) balint_6290f2 Nos a kérdése m annyi lenne, hogy az elmúlt pár hónapban, hiába nem fogytam izomból iszonyatosan fáradékony vagyok, úgy sejtem a nehéz fizikai munkám miatt(kőműves) gyorsan kifogynak a tápanyagok az izmaimból, ez nem is igazán zavart addig ameddig a shopotokból nem kaptam ebből a termékmintából, ebből a pow3rd 2.0 ból, azóta rendeltem is belőle egy dobozzal, mert miután megittam egyszerűen emberfeletti a teljesítményem, de hála a hülye idióta drogfogyasztó kamaszkoromnak, van egy durva pánikbetegségem, aminek a koffein nem tesz túl jót. Tehát az érdekelne mely lehet az az alapanyaga ennek az étrend kiegészítőnek, amely elmulasztja ezt az alap izomfáradtságot bennem?
balint_6290f2
Válasz
Szia! Köszönöm, hogy leírtad, örülök, hogy rátaláltál a helyes útra és köszönöm a haverodnak, hogy elvezetett hozzánk. Az edzéssel nem kell várnod 80 kilóig, heti 3 bele fog férni, bár a problémád pont ezzel kapcsolatos.

A kőműves meló nem könnyű. Nem csoda, hogy fáradékony vagy, igénybe is vesz, korán is kell kelni, nem biztos, hogy alszol annyit, amennyit kell. Ez az elsó pont amit ellenőrizni kell.

Jó hír, hogy a Power3d működik de nyilván hosszú távon nem megoldás, hogy csak vele tudsz fáradtság nélkül létezni. A hatást nem a koffein okozza önmagában, a Power3d egy komplex cucc, amelynek összetevói szinergizmusban okozzák azt, hogy elmúlik a fáradtság-érzeted. Kreatinok, arginin, beta-alanin, gingko biloba, l-karnitin amire emlékszem a hatóanyagok közül. 

Ez azt jelenti, hogy van benne koffein. Ha azt ki kell iktatnod, akkor a Power3d neked nem jó, ilyen esetben csak ritka használatos javasolnék vész esetére.

Vannak egyéb táplálékkiegészítők, amik kifejezetten segítenek a fáradtságérzet megelőzésében: maga az l-karnitin is jó erre, vagy a BCAA aminok. Ha kivagy, egy jó adag glutamin igen hamar regenerál. Ezek nem baj, ha vannak nálad mindig.

Ha energia kell és diétázol, igyál egy turmixot és tegyél bele két evőkanál lenmagolajat.
2013-07-19 07:48:53
Bunny

bb radio

Kérdés
Szia Bunny! Ha van ra mod es/vagy lehetoseg (leginkabb ido) meg lehet oldani,hogy a bb radio letoltheto legyen? Termeszetesen a legfrissebbre gondolok. Koszi.
lupus-20
Válasz
Szia! Ez az én saram, én felejtem el mindig feltölteni. Pótolom hamarosan.
2013-07-18 09:15:18
Bunny

Edzés

Kérdés
Szia Bunny! Elolvastam a könyvedet, köszönöm szépen a sok hasznos infót, és a lehetőséget, hogy elolvashattam. 4 hónapja álltam neki kondizni, akkor még étrend és minden egyéb tudás nélkül. 2 hete csináltam magamnak étrendet (ami passzol a könyvben leírtakkal), annyit szeretnék csak kérdezni, hogy én anno Bill Pearl 20 hónapos edzéstervét kezdtem el. Most tartok ugye a 4. hónapnál, tehát bőven kezdő kategóriában vagyok még: Váltsak át a könyvben leírt edzésekre vagy maradjak ennél a 20 hónaposnál? (link: http://body.builder.hu/edzestervek_csoport.htm4?id=8) Előre is köszönöm!
Renzokuken
Válasz
Szia. A Bill Pearl edzésterv egy hülyeség, a könyvben le vannak írva a szempontok, hogy hogyan kell saját magadnak összeállítani. 4 hónap után már felesleges visszafelé menned.
2013-07-18 09:14:50
Bunny

segítség

Kérdés
Hello Bunny. Nagyon tisztellek , elolvastam a könyvedet is. És szeretnék egy kis segítséget kérni. A haverok nem hiszik el a teljesítményemet, amit pl mell-be nyomok. Mindig mondják mérjem meg a súlyt stb.. mit tegyek szerinted? kösz.
azricsard
Válasz
Minek megmérni? Nincs ráírva a tárcsára?

Egyébként nem kell megfelelni a haveroknak. Ha nem hiszik el, kapják be.
2013-07-17 20:54:45
Bunny

fogantyú

Kérdés
Szia! Elvileg, ha más felületet akarsz rá,, horganyzás , krómozás, stb...simán lemaratják róla amit ráfújtam festéket. hova küldjem a képeket, nem irtál emilt.
basszameg
Válasz
http://drugsbunny.hu/kapcsolat
2013-07-17 19:05:28
Bunny

GS500

Kérdés
Szia Bunny! Most láttam moly21 képeit a GS500-asáról és a repülőkről, és szeretnék egy köszönetet mondani. Szerintem még nem tudod miről van szó, de pár hónapja mutattam egy hirdetést itt, az Edző Válaszolban, hogy szeretett motoromnak keresek értelmes gazdát. Te segítettél nekem (vagyis inkább nekünk), hogy megvalósuljon a motor eladása, és most már látom, hogy milyen fasza gazdája lett a volt gépemnek. Ez bizonyítja, hogy az értelmes emberek, értelmes fórumon megtalálják egymást és valljuk be ez nem igazán működne nélküled. Szóval köszi és pihenősebb nyarat neked. Üdv: Bence
Krns
Válasz
Szia! Az az elvem az életben, hogy nekem örömet okoz, ha mindenkinek jó. A GS tényleg szép.
2013-07-17 18:41:13
Bunny

Visszér

Kérdés
Tisztelt Bunny! Pár napja kérdeztem izomlázzal kapcsolatban, amire nem válaszoltál még. Gondolom kapsz naponta kismillió kérdést, így ez érthető. Most újabb és (nekem) fontosabb kérdésem merült fel, ugyan is ez nem velem, hanem anyukámmal kapcsolatos. Több, mint fél éve napi 16 órát dolgozik állva. Nagyon keveset tud ülni, így félő, hogy ez a sok állás visszérbe torkollhat. Mostanában nagyon sokat fáj a lába, amint a pihenős hetekben sem tud sokat pihentetni, mert olyankor is mindig akad sajnos házon belül és kívül is teendő. Ezért szeretném a segítséged kérni. Bármilyen tanács sokat jelenthet. Tudom ez nem egy olyan dolog, amire be kell kapni 2g C-Vitamint, de hátha tudsz még is valamit, amivel lehetne próbálkozni. Akár táplálékkiegészítőben, akár edzéstechnikában-nyújtásban, bármiben. Bocsi, hogy ilyen hosszú lett és nem is lett igazi kérdés. Előre is köszönöm!
sikolysikoly
Válasz
Szia! A megoldás nem csak a vitamin és ásványi anyag pótlásban és a telítetlen zsírok fogyasztásában rejlik, hanem sportolnia kéne. Az álló munkát pedig megszakítani mozgással és leüléssel.
2013-07-17 15:56:59
Bunny

Edzés

Kérdés
Szia! Azzal kezdeném, hogy tudom hogy nem vagy orvos, de ettől függetlenül érdekelne a véleményed.A kérdésem főként egészségügyi lenne. 17 éves vagyok, 3 éve diagnosztizáltak nálam magas vérnyomást, azóta szedek vérnyomáscsökkentő gyógyszert. A családban az édesanyám felőli ágról mindenkit érint ez a betegség. Szokás szerint engem is lebeszéltek az orvosok a kondiról és jött az a duma, hogy a táplálékkiegészítő ilyen káros, meg olyan káros. Nem is aggasztott ez az egész addig, amíg el nem mentem szívultrahangra (Évente egyszer kell, harmadjára mentem). Az orvos azt mondta, hogy a bal szívkamrafalam 1 cm-rel vastagabb az átlagosnál, de ettől eltekintve minden jól működik. Az edzést/statikus emelést/ viszont fejezzem be. Ez számomra kicsit aggasztó és ezért is írtam neked, hogy tanácsot kérjek. Esetleg másik orvost kéne felkeressek, vagy ugyan úgy folytassam az edzést, ahogy abbahagytam? Jelenleg 186 cm vagyok, 86 kg, sportos testalkatú és 2 éve edzem. A kajám többé kevésbé rendben van. Ezentúl, ha edzhetek táplálékkiegészítőkből miket javasolnál? Nem márkára gondolok, hanem például fehérje, vitamin..stb. Tehát a kérdés az lenne, hogy edzhetek, vagy sem? Válaszodat előre is köszönöm!
bluelight
Válasz
Szia! Számomra is mindig aggasztó, hogy az orvosok között ennyi barom van.

Ha nem edzel, az kb. azzal egyenlő, mintha lassan megölnéd magad. Keress egy értelmes orvost, aki tudja, mi az a sport. 

A magas vérnyomásra a megoldáa a drasztikus szénhidrát csökkentés és a nátrummegvonás (azaz ne sózd a kaját többé), valamint a telítetlen zsírok használata.

Ugyanolyan táplálékkiegészítőket kell használnod, mint bárki másnak.
2013-07-17 15:49:14
Bunny

Tehát hogy szedjem a creatint

Kérdés
Heló, olyan kérdéssel fordulnék hozzád, hogy kemény kapszulás creatint szedet eddzés napokon 6-ot, pihenőnapokon 2-t. Sajnos nem tudom hány mg-os ennyit adtak tanácsként. 240 dbot kaptam a kérdésem: Végig szedjem a 240 db-ot folyamatosan, avagy kell e kitisztulási vagy efféle időt hagyni ?
milan_67b3c6
Válasz
Nézd meg a dobozon, idióta, hány mg-os, az segít. Tisztulás minek, koszos?
2013-07-17 15:18:13
Bunny

beigért fogantyú

Kérdés
Szia! Pár hete, vagy talán jópár hónapja, igértem neked egy több fogászélességben használható fogantyút! Jelenleg úgy áll a dolog hogy meg van heggesztve,holnap lefújom 2 réteg matt feketével aztán valahogy eljuttaom neked,aztán majd gondolom teszel rá valami dekorációt...nem 1 könnyű darab,acél az egész, tanán 6 kg is megvan. a festés lehet nem lessz tökéletes,de alaprétegnak talán elmegy, ha nagyon szar majd lecsiszolod D: mailbe küldök képet ha dobsz 1 címet
basszameg
Válasz
Szia! Ha fémtiszta lenne, lehorganyoztatnám! köszönöm a munkádat előre is!
2013-07-17 15:02:48
Bunny

Combedzés

Kérdés
Szia Bunny! Már lassan 10 éve edzek, de igazán komolyan (rendes kajálás, tápanyagok számolgatása mérleggel, szigorú diéta, stb.) kb. csak 1-2 éve. 184 cm magas vagyok, 95 kg, diéta alatt általában 88 kg-ig megyek le. Megmondom őszintén combra nem igazán szoktam edzeni, ugyanis nem szeretnék olyan hatalmas combokat, amik a mai testépítőkre jellemző. Természetesen a vádlim rendben van, illetve a combom mérete is, csupán a formával van bajom. Mit javasolsz, mely gyakorlatokat részesítsem előnyben, hogy formásabbak legyenek a combjaim, de nagyobbak már ne. Így is neccesen jönnek fel a farmerok...:) Előre is köszi. Üdv Robi
robee86
Válasz
Szia! Ha arra vársz, hogy most kitűnő combformázó gyakorlatokat fogok neked írni, akkor elnézted, ez nem a Men's Fitness magazin. Nem kell nagy súlyokkal edzeni, ez a rettenetes nagy titok.
2013-07-17 15:00:57
Bunny

nagyon lelassult a fogyasom II per II

Kérdés
1. Mit kellene valtoztassak az etrendemen? Mire figyeljek? Megint csokkentsem le drasztikusan a szenhidratbevitelt? 2. Szeretnek eljarni konditerembe. Ott milyen gyakorlatokat vegezzek? 3. A borom visszahuzodasa erdekebe mit lehet tenni? Itt nem csodakremekre gondolok... 4. Az L karnitine segitene a helyzetemen? Mire figyeljek, ha elkezdem hasznalni? 5. Hany napig kell pihentetni egy izomcsoportot konditermi edzes utan? Meg 6-7 kilot szeretnek fogyni, kerlek adj par tanacsot, mert nagyon leallt a fogyasom... Elore is koszonet a segitsegert!
dorottya_354536
Válasz
Feleségül ne vegyelek?

Kérdés: bár rengeteg nagyon jó fej ismerősöm van Erdélyben és ismertelenek is, akik néha írnak, de miért van az, hogy romániai címről 95% idióta debilek írnak, akik azt képzelik, írok nekik egy külön könyvet (mert nem elég ez az egy, amit ott van az orra előtt), meg hogy hamis regisztrációs adatokat kell megadni?

Erdélyi magyarul ez mást jelent, mint budapesti magyarul?

Segítsen neked, akinek két anyja van, hülye picsa.
2013-07-17 14:17:56
Bunny

Ketogén diéta+vízhajtás

Kérdés
Szia Bunny. Lehet, hogy hülyeséget kérdezek, de nekem nem egyértelmű: ketogén diéta végén ha fotózásra készülök, akkor a vízhajtás alatt maradhat a zsírbevitel magasan? Azaz megköti a lenmagolaj a vizet? (nem lényeges, ha nem leszek full száraz) Köszi.
kicsijohn
Válasz
Szia! Nem.
2013-07-17 14:07:17
Bunny

hormonháztartás optimalizálása

Kérdés
Szia Bunny. Egy olyan kérdésem lenne, hogy 40 év körül érdemes-e foglalkozni ilyen testo kiegészítőkkel (edzés szempontból), ha a libidó amúgy rendben van. Azaz akár mindennap, még többször is egy nap. Ez elég jó mérce, hogy ne foglalkozzak vele? Köszi. Sándor
sandor_19bb67
Válasz
Szia! Ez valóban jó mérce, de ettől függetlenül ki lehet próbálni. Nyilván ha a többi, fontosabb kiegészítő megvan.
2013-07-17 07:26:28
Bunny

totalbike

Kérdés
ER-5 tesztet a népnek!
ryzla
Válasz
Szia! Totalbike-függő a dolog. Úgy néz ki, most változások lesznek.
2013-07-16 21:49:19

Cedric

Kérdés
Szia Bunny! Nem kérdés, csak egy kiegészítés a Cedric vendégpózolód cikkhez. Nem azért rángatta fel a srácot a színpadra meg kövér és milyen jópofa, hanem mert down-kóros. Ez biztos hatalmas élmény volt a számára (nekem is az lenne :) ). Tudom, hogy a cikk nem erről szól, csak biztos van olyan, aki azt gondolja, hogy mégis mi a szart keres fent az a kövér senki. Csak ennyit akartam.
dogmatix

Ketogén hányados

Kérdés
Szia Bunny! A minap olvastam a ketogén étrendröl egy Shop.Builder cikkben és úgy döntöttem kipróbálom. Próbáltam mintaétrendeket keresni és úgy emlékeztem a Sárga Kapszulában is volt ezért megnéztem. Kicsit összezavarodtam, mert a cikkben az volt írva, hogy a ketogén hányadosnak legalább 1.5-nek kell lennie, a kapszulában pedig úgy írtad, hogy elég ha a szénhidrátot kivesszük a hagyományos csirke-rizs étrendböl és minden étkezéshez adunk 10g lenmagolajat. Örülnék ha kicsit fel tudnál világosítani az ügyben. Köszönöm!
siegia
Válasz
Komolyan megkérdezed tőlem, hogy jó-e amit írtam?
2013-07-16 09:25:59
Bunny

Hát edzés előtt bicepsz

Kérdés
Szia Bunny. Ugye a Sárga kapszulában írtad, hogy a vállat érdemes a mellel edzeni és előtte, mert akkor a mellnél már nem fog annyira dolgozni. Szeretném kérdezni ez az elmélet igaz-e a hát+bicepsznél is, hogy előtte leedzem a bicepszet és kevésbé annyira fog dolgozni? Válaszod előre is köszönöm.
Adam_ac6815
Válasz
Szia! Igen is meg nem is, egyszerűen próbáld ki. Nincsenek kőbe vésett szabályok. Én azért edzem a vállat a mell előtt inkább, hogy a melledzés okozta nagy vállízületi terhelésre megfelelően be legyen melegedve az ízület.
2013-07-15 18:03:49
Bunny

regeneráció

Kérdés
Szia! Tanácsot szeretnék kérni, hogy hogyan tudnám felgyorsítani a generáció folyamatát? Egy nap több edzésem is van: kézilabda, kosárlabda, atlétika, tenisz, foci, torna, stb... (suli miatt), valamint küzdősport edzések. Nem a világot akarom megváltani, vagy csodaszert keresni, csak valamit ami kicsit segíthet. Válaszodata előre is köszönöm.
fazon
Válasz
Szia! A glutamin nagyon sokat segít ebben, de igazából a trükk az lenne, hogy napközbeni alvásokat iktatsz be. Más megoldás sajnos nincs.
2013-07-15 15:40:31
Bunny

Sárga kapszulával kapcsolatban!

Kérdés
Jó reggelt! Annyi lenne a kérdésem, hogy a sárga kapszulát ha letöltöm, mihez társítsam? Mert hiába letöltöm, csak egy csomó szimbólumot jelenít meg...
janos_bcbb32

Protein 15 evessen

Kérdés
1 eve edzek 1 heten 3-4x intenziv edzes motivaciokent es egykis izomepiteskent szeretnek proteint hasznalni ( meg persze egezsegessebben taplalkozni ) . 1. Az elsö a szulök meggyözese lenne .. Mert csak azt hallom hogy : minek vegyel proteint?! Az csak felfujja az izmokat es 60 evessen logni fognak a karjaid 2. Olvastam hogy a proteint hasznalok hiznak, pattanasossak lesznek stb.. Ebböl mennyi igaz?!! 3. Milyen mertekbe kell szedni ?! Eleg reggel meg este? ( mindig delutan edzek .. Altalaba 2-3 orat ) Azert tulzasba nem akarom vinni a proteint.. inkabb eszek normalis eteleket mint hogy proteinnal potoljam. De este fele edzes utan valahogy nincs energia neki allni feherjeben dus eteleket kesziteni . 4. Sok helyen olvastam mar de a rendes valaszt meg nem kaptam meg .. Hogy mi az amit enni kene pl. Reggelinel ?! Meg edzes utan?? 5. Sok ismerösöm többfele proteint vagy nemtudom hogy protein az vagy valami mas ani elösegiti az izmok epiteset.. na szoval hogy egyszerre többfele mindent szed .. Ezt mindenkien igy kene. Vaagy eleg csak a protein? 6. Melyik lenne a szamomra illö protein?! Anugy igen lehet furcsan hangzik hogy 15 evessen ilyennel foglalkozok.. az edzöterembe is az edzök levannak nyugözve hogy mar 15 evessen ennyire kitarto vagyok de hat valamikor elkell kezdeni ..:D. Köszönöm szepen elöre is a valaszt !!!!!:)
revesz_00f1d3
Válasz
Nyugi, az se furcsa, hogy 15 évesen gyökér vagy. Én is le vagyok nyűgözve, hogy 16 éves kor körül kizárólag seggek tudnak írni ide, mintha én kérném, hogy csakis fogyatékosok kérdezzenek.

Nem vagy te kitartó semennyire, nyugodj meg, szarsz az egészbe. Arra nem vagy képes, hogy elolvasd az orrod elé rakott ingyenes könyvet, de intenzív edzésről beszélsz, miközben hóthülye vagy az egészhez. Hangosan felröhögtem ezen. 

Nézd a tévét inkább, meg keress egy korrepetitort, mert 15 évesen illene tudni normálisan írni.
2013-07-15 13:05:55
Bunny

izom

Kérdés
Helló nem mindennapit fogok kérdezni de én egy születési rendellenességel születtem. Bal kéz fejem jóval kisebb mint a jobb..... Ez által a bal mell izmom egyáltalán nem fejlődött ki. Olyan kérdésem lenne h van rá valami esély hogy durván fogalmazva legyen ott valami? Most ha nemet mondasz nekem az sem nagy gond edzek tovább csak lehet hogy nagyobb kedvel csinálnám :) . előre is köszönöm!
martin9516
Válasz
Tény, hogy kibaszott sok gyökér van ma. Hihetetlen. A születési rendellenesség ott van, hogy nem vagy képes rendesen beregisztrálni, nem olvastad el a szabályzatot ergo gerinctelen vagy, meg nem tudsz leírni 5 mondatot normálisan. Ezzel kéne foglalkoznod nagyobb kedvvel.
2013-07-15 12:57:44
Bunny

Hozzáállás

Kérdés
Szi bunny azt szeretném megkérdezni hogy 1. Miért van ennyi broscience az oldalon? és 2. Miért nem válaszolsz valami hülyének a testépítéssel kapcsolatos kérdésében de amint valaki vlami telefonról vagy motorról kérdez egy edző válaszol nevű rovatban egyből válaszolsz,
Mutant_17
Válasz
17 éves vagy, ugye? Látszik. 3 kibaszott mondatot nem tudsz leírni normálisan. Ennyiből leírhattad volna azt is, hogy segghülye vagy, de senki sem kérdezte. Majd én tudom, mire válaszolok, te meg kussolj szépen. Broscience bazmeg, idióta.
2013-07-15 12:55:17
Bunny

Friss élmény + tanács lúdtalpról

Kérdés
Helló Bunny és a többiek! A lúdtalpas srácnak szeretnék friss tapasztalatokkal válaszolni. Épp ebben a >>cipőben<< jártam én is, bő negyed éve voltam a sportkorházban a talpi bőnyém köztes stádiumú lúdtalp által generált gyulladásával. [Amúgy kézilabdázom - innen a fokozottabb terhelés: megállások, kitámasztások, indulások.] A sportkórház nem MBT cipőt fog ajánlani, hanem ha kell márka, az LBT-hez irányít [honlap, épelméjű támogatók, nem mondanám, hogy gagyi, na], ott két betétet tukmálnak rád, egy üvegszálas kemény utcait, amit ott hajlítgatnak helyben a talpadra meg egy jó drága speckó sportbetétet, a kettő együtt bő 30 rongy. Bátorítalak, hogy menj csak el ortopédushoz; rögtön tudták, mi a bajom, jó helyre küldtek, jót adtak, de sok türelmet is kívánok hozzá, mert kell. Ha ezt az utat választod, készülj fel azért, hogy olyannyira nem futószalag, hogy lesz pár hét mire elintézed. De persze ugyanannyiba fog fájni akkor is, ha orvos küld oda, mintha magad mennél.
bronzpulyka
Válasz
Köszi!
2013-07-15 12:47:41
Bunny

Potencia

Kérdés
Szia Bunny. Megpróbálok rövid lenni. Olyan gondom lenne, hogy nemrégiben eléggé zűrös lett a párommal az életem és és 1,5 hónapig szétmentünk majd újra egymásra találtunk ami jó de mikor az ágyba kerülünk akkor nekem van gondom. 5 perc után szex közben lelankadok és olyankor mindig kicsit várni kell hogy megint jó legyen de aztán megint ez van... Szóval lehet hogy idegi alapon van nálam ez a dolog vagy csak szimplán oda az önbizalmam nem tudom. Orvoshoz nem akarok fordulni mert feláll a hancurléc és nem vagyok impotens. Kérdésem az lenne, hogy szerinted érdemes e lenne szednem tesztoszteron fokozót vagy valami hasonló afrodiziákumot? Bocsánat ha hülyeséget kérdeztem csak kicsit kétségbe vagyok esve. Válaszodat előre is köszönöm szépen.
biohazardxxx
Válasz
Szia!

A probléma gyökere biztosan pszichés. Egyszerűen nem vagy ott fejben, valamiért görcsölsz, és nem tudsz a lényegre koncetrálni, ezért egy idő után nem hat a fizikai inger. 

Ne érezd magad szarul amiatt ez ugyanis smemiség. Egyszerűen váltani kell pózt meg ilyesmi.

A természetes tesztoszteron fokozókat tudom ajánlani, mert valóban fokozhatják a keménységet ezzel az önbizalmat és a koncentrációt is. Ennyi szerintem belefér.

Mielőtt azt hiszed, problémás vagy, elárulom: a fél ország Kamagráva és egyéb potenciafokozóval tud csak dugni.

A te problémád ehhez képest semmiség, ami el fog múlni.
2013-07-15 12:20:59
Bunny

Kezdő testépítő étrend

Kérdés
Megpróbálom még egyszer megkérdezni, remélem ezúttal nem lenéző választ kapok, mint a legtöbb kezdő. Ezzel az étrenddel érdemes elkezdenem, vagy van még rajta mit finomítani? 1. étkezés: 100 gr tojás+teljes kiőrlésű kenyér+zöldség 2. étkezés: 100 gr csirkemellfilé+70gr rizs+zöldség 3. étkezés: bármilyen leves 4. étkezés: 100 gr csirkemellfilé+70gr rizs+zöldség edzés 5. étkezés: 100 gr csirkemellfilé+70gr rizs+zöldség 6. étkezés: sovány tehéntúró Érdembeli válaszát előre is köszönöm! :)
bence_e166e0
Válasz
Én meg megpróbállak még egyszer leszarni. Jéé, sikerült!

A kezdőket senki sem nézi le, csak a gyökereket. Látsz itt magázódást, vagy szokás szerint bele sem néztél a rovatba, hogy egyáltalán mi ez?
2013-07-15 11:01:08
Bunny

Fotók

Kérdés
Szia! Debreceni túrán beszélgettünk kicsit a fotózásról. Voltam kint Ferihegyen, eléggé lekötnek a repülők, szeretem őket nézni. Csináltam pár képet, ha van egy perced, megnézhetnéd őket. Az összes IA módban készült, nem értek a fotózáshoz, csak jó időtöltésnek szántam a dolgot. http://www.sportmotor.hu/motoros_kepek/motoros_tura/?dr=89630 Hogy sikerült a hétvége, sok érdeklődő volt?
moly21
Válasz
Szia!

Simán kurva jók a képek!

A hétvége a mi szempontunkból katasztrófa volt: mindenki lemondta, de jobb is, mert a tökölődő autósok miatt autópályázás lett a vége, ezt meg nem nevezném motororozásnak. 

A falunap fasza volt, fullon volt a közönség, halálra etettek. Szpíker is voltam: levezettem Kulman Miki streertfighter show-ját és egy erősember versenyt

2013-07-15 10:56:14
Bunny

Bohóckodás

Kérdés
Szia Bunny! Szóval a véleményedet kérdezném ki,hogy mit gondolsz az elég elterjedt majomkodásról amit rudas edzésnek street workout-nak neveznek?Én csak egy nagy bagázs szerencsétlenséget látok amint rudakon rángatóznak mint a bölcsödések. Tisztelettel.
boka_e0bcda
Válasz
Teljesen leszarom az ilyesmit.
2013-07-15 09:41:20
Bunny

Zsírégetés

Kérdés
Szia Bunny! Az RX6 nevezetű zsírégetőről szeretnék kérdezni,hogy van e valamilyen véleményed róla,vagy bármi tapasztalatod vele,esetleg ismered e ezt a terméket vagy tudsz e róla valamit,mert nekem is csak ajánlották,sajnos nem ismerem. Előre is köszönöm! Szép napot!
Brumerator
Válasz
Csak a Mazda RX 7-est ismerem, Wankel motoros, nem szabad vele foglalkozni, hacsak nem vagy elmebeteg, bár erre van esély, mert azért van egy szint, ami szerintem elfogadhatatlan. Ezt a választ küldöm szeretettel, amit egy hozzád hasonló tipikus kollégának irtam.
2013-07-15 09:24:19
Bunny

motor

Kérdés
Üdv. Érdekelne a véleményed a motorlánc ápolásával kapcsolatban. Leginkább amiről most sokat olvasok, ezek az automata láncolajzók. Rengeteg tapasztalatotés véleményt lehet róla olvasni, de igazából nem tudom eldönteni, hogy értelmes dolog vagy sem. Szerinted van értelme? A válaszodat előre is köszönöm
menyhert_e0a708
Válasz
Szia!

Nem használtam még ilyet. Én sem tudom eldönteni, de 500km-enként befújkálni a láncot és 1000km-enként lepucolni 500ft-os Lidl lánctiszítő sprével nem fáj különösebben. A szerkezet meg elég gányolásnak tűnik.

Egy láncszett biztosan kibír 20e km-t. Ez embertől függően 2-4 szerzon. Ki lehet bírni anyagilag.
2013-07-15 08:01:34
Bunny

Kezdő testépítő étrend

Kérdés
Üdv. A következőben szeretném kérni a segítségét: régebben edzettem, erőben fejlődtem de nagyon rossz volt a táplálkozásom, kilóban nem sokat szedtem fel, most újra el akarom kezdeni a testépítést, ugyebár első 2 hét átmozgató edzés lesz (nem hagytam teljesen abba, hasazni szoktam, futni, fekvőtámaszozni). Csináltam magamnak egy étrendet a honlap segítségével. 176 cm 61 kg szálkás alkatú vagyok. Napi 125-130 gr fehérje 220 gr szénhidrát, nagyrészt csirkemell-rizs-zöldségből fog állni. Ezt az étrendet már érdemes elkezdeni az első edzésnaptól kezdve vagy míg az átmozgató edzést csinálom nem muszáj annyira betartani? Zsírosodni nem akarok, azért gondoltam hogy a sok kaja és az addig kevesebb edzés miatt. Válaszát előre is köszönöm!
bence_e166e0
Válasz
Még el se kezdtél edzeni, de rögtön keress kifogást, hogy miért nem tartod be az étrendet, nagy eredmények lesznek, tuti.
2013-07-15 07:37:50
Bunny

edzés

Kérdés
Miből gondolod hogy szar a hozzáállásom ?
david_e1a6a9
Válasz
Anyád mondta.
2013-07-14 21:52:08
Bunny

edzés

Kérdés
Szia ! Heti 3szor edzek. 173 cm és 71kg vagyok. Nitro Pure Whey Gold-ot szedek. Van rajtam felesleg, 3 hónapja edzek és már szállkásodtam valamennyit, ha tovább folytatom akkor le fogok szállkásodni teljesen ?
david_e1a6a9
Válasz
A büdös életben sosem. Szar hozzáállással szar eredmény.
2013-07-14 16:30:36
Bunny

Balaton Sound és a Team Scitec

Kérdés
Szia Bunny! Nem akarok senkit megbántani de (...)
C90
Válasz
Szia! Mi is így gondoljuk, és mi sem értjük, ezért ignoráljuk a témát. Sajnos ez emberek ezen konkrétan röhögnek, ami számomra roppant kínos, így nem szeretném ezt a témát feszegetni.
2013-07-12 12:08:43
Bunny

váll tricepsz

Kérdés
hello bunny. Vállat párosithatom tricepszel?Válaszodat előre is köszönöm.
lorant_05e04a
Válasz
Bluetooth?
2013-07-12 11:58:35
Bunny

Strapafon

Kérdés
Szia Bunny! A telefont kereső srácnak: Sokat variáltam én is mire megtaláltam a megfelelőt, szóval levezetem az agymenésem hátha segít. Ha a ráköltött pénzmennyiség nem számít az Evolve márkát nézd meg, viszont ezekkel sajnos nincs tapasztalatom. A következő körben a Samsung kínál kb. 20 000 körül jó alternatívákat, a B2100-at és a C3350 Xcover 2-t. Mind a kettőt próbálgattam, nem tapasztaltam velük semmi hibát, megbízhatóak. Viszont ami nekem a végső megoldás lett, az bizony a Nokia 100 (nem ütés és por álló). A biztonság kedvéért van nekem kettő is, de még így is olcsóbb mint bármi más. Híváson és sms-en kívül két nagyszerű extrája van. Az fm rádió talán említésre sem méltó, viszont a zseblámpa zseniális! :) Az akkuja kb. az idők végezetéig bírja. Estem már bringával úgy, hogy a zsebemben volt, lehet dobálni, nem zavar, ha elázik, stb... Ami pedig talán a legfontosabb, hogy a hangminőség az kiváló (nyugdíjasokra optimalizált ;)). Amikor olyan helyen kell mérnem ahol nincs térerő és az okostelefonok (az enyém is amit az ügyfelek előtt kell használnom) kihalnak, na onnan ezzel szoktam beszólni a központba. Összegezve: Ha az számít, hogy egy igazi hárdkór módon kinéző telefon kell neked, amire még Schwarzenegger is csettint egyet, akkor Evolve vagy Samsung. Amennyiben pedig az a lényeg, hogy olcsó jót amit nem sajnálsz, és tényleg csak az alapfunkciók fontosak, akkor a kis Nokia a tökéletes. Vagy bármelyik Nokia nyuggerfon! :)
hkri
Válasz
Köszi! Nokia 100-at én is vettem az anyósnak, most hogy mondod, veszek anyámnak meg magamnak is 4000-ért. Ennyit ér egy telefon.

A Caterpillart az asszonytól kaptam viszont, ezért nem fogok megválni tőle, amíg működik.
2013-07-12 09:23:15
Bunny

Telefon vásárlás előtt

Kérdés
Szia! A történet röviden, hogy kamionozom, és kellene egy jó kis strapa munkatelefon, amit a civil életben is tudnék használni. Rendszerint az a problémám, hogy kiesik a zsebből, ütött kopott szegényke. Hallottam erről a Caterpillar b25-ös telefonról, hogy bírja a strapát, és árban sem úszik el nagyon. Ha jól figyeltem az audioblogot, neked is valami hasonló van. Nem arra vágyom, hogy simogassam, meg tapogassam. Nem várok el tőle csodát. Csak tudjak róla hívást fogadni, és kezdeményezni. Sajnos hallottam róla olyat, hogy a hívott fél, nem hallja rendesen a hívó hangját. Ami valljuk be elég zavaró. Amennyiben neked van róla tapasztalatod, akkor azt írd le légyszíves. Köszi.
Dioriginal
Válasz
Szia! Nekem is panaszkodnak, hogy nem hallanak, de nekem már rég elegem van az összes tetves telefonból.
2013-07-11 16:14:20
Bunny

Táplálékkiegészítők

Kérdés
Hello Hát kérdezni arról szeretnék, hogy szerinted kell-e nekem tömegnövelő vagy fehérje. Illetve szabad-e tömeget növelnem ilyen korban vagy nem. Szerinted is baromság-e, hogy szétcseszhetem-e az ízületeimet vagy esetleg megállok a növésben.
Akos_715dd5
Válasz
Szerintem neked nem kell ezzel a sporttal foglalkozni, meg úgy általában semmivel sem. Nézd a tévét.

Tenyészti valaki ezt a sok kibaszott hülyét?
2013-07-11 12:09:45
Bunny

az előző kérdést neved figyelembe

Kérdés
hello Bunny. az előző kérdésemet ne ved figyelembe mert kitaláltam egy másik felosztást és ez szerintem sokkal értelmesebb. hétfő:mell tricepsz szerda:láb bicepsz (has) péntek:hát váll ez igy jó felosztás válaszodat előre is köszönöm
lorant_05e04a
Válasz
Nyugi, ezt se veszem figyelembe.
2013-07-11 11:11:37

Bokasüllyedés

Kérdés
Szia! Nem tudsz valami szakembert lúdtalp okozta fájdalom megszüntetésére? Félek az ortopédusoktól, hogy valami futószalagon gyártott hülyeséget javasolnak, és csak rontanának az állapotomon. Most kezdtem el álló munkát csinálni és napi 8-9 órát kell egyfolytában állni, járni. Kegyetlen szar, fáj, már nem is utcai, hanem sportcipőben melózom, de tegnap sírni tudtam volna. MBT cipőre lenne keret, de nem olvastam túl sok jót... Ha van ezzel kapcsolatban bármi hasznos infód, nagyon megköszönném... Üdv!
Davee89
Válasz
Keresd mag Karest. sport.manualterapia(kukac)gmail(pont)com.

Tegnap lőttem róla ezt a képet egyébként.
2013-07-11 10:37:09
Bunny

Hardcore Diéta!!

Kérdés
Üdv! Szeretném segítséged kérni mert az utóbbi időkben felhíztam 80 kg ról 90 kg re téli időszak alatt és eléggé elzsírosodott a hasam,csípőm,belső combszakasz, mell.. :S Tegnap rendeltem a következő termékeket! 18 Éves Fiú 170 cm 90kg A csomag tartalma: -- L-Carnitine + Green Tea[] : 4490.- Ft. x 1 db. = 4490.- Ft. -- HellBurner[] : 11490.- Ft. x 1 db. = 11490.- Ft. -- Epozine-O2 NT[] : 14990.- Ft. x 1 db. = 14990.- Ft. Ezekkel + egy szigorú étrendváltoztatással + 1 héten 3 nap kondi 20 perc elipszis gépen lépcsőzés , hasazással ---> a megmaradt 2 nap kardió Kérdésem a következők! -A termékek helyes használata illetve ezeket lehet-e eggyütt tolni? -Milyen terméket javasolsz még? -Ha valamit rosszul csináltam pls segíts! :// Edzésterv is jöhet kajával meg mindennel eggyütt! Válaszodat várom!! Előre is köszönöm! További Szép napot! Dávid
david_be6235
Válasz
A szabályzatot el se olvastad paraszt, de majd edzés meg kajaterveket fogok neked írogatni fél napig. Húzd ki a kezed a biliből, az életben nincs ingyenebéd.
2013-07-11 10:34:24
Bunny

Táplálék kiegészítők

Kérdés
Szia Bunny! 16 leszek lassan egy éve építek testet. (ha ezt lehet annak nevezni:)) Vékonyabb alkatom van, az itteni edzők azt mondták, hogy nem rossz eredmény hogy magamra raktam majdnem öt kiló izmot (55-ről 59 fél vagyok) táplálék kiegészítők nélkül. Viszont azt mondták, hogy a nyár után el kéne kezdenem enni fehérjét, sőt valakik még a tömegnövelőt is javasolták. Viszont van egy böki, anyámat egyszerűen nem lehet meggyőzni. Ilyeneket mondd, hogy fiatal vagyok még ehhez, meg tönkreteszik az ízületeimet, ha sok izmot rakok magamra. Akik vannak nálunk a terembe (edzők, hozzáértők) , azt mondták ez baromság. Szeretnélek Téged is megkérdezni.:) Ja és még valami. Sokat teniszeztem is közben, szóval még az is hátráltatott a tömegelésben. Ezt csak azért írom mert apám a teniszedzőm és ő azt mondta ennyi idősen nem lehet tömegelni. A teremben az ellentétét mondták. Teljesen össze vagyok zavarva most, segíts légy szíves!
Akos_715dd5
Válasz
Miről szeretnél megkérdezni?
2013-07-11 09:45:18
Bunny

Zsiregetes izomvesztes nelkul

Kérdés
33 eves vagyok, 67 kilo. Kb 2 hete, a 11 es 17,5 musorod megnezte utan, elhataroztam h kovetem peldad es aerobozom. Azota heti 3-4szer, 1 orat kijarok reggeli elott gyors iramban jarni, utana megeszek 200 gr zabpelyhet tejjel, delben egy leves es 200 gr grillezett csirkemell rizzsel. eszrevettem h az izmom csokken, de zsirt nem adtam le, majdnem semmit. Hol hibazom? Koszonom a valaszod!
levente_873b1f
Válasz
Először is normálisan kellene diétázni, nem levessel szerencsétlenkedni, másodszor a legnagyobbat ott hibázod, hogy nem vagy képes kiírni a kibaszott "hogy" szót.
2013-07-11 09:26:59
Bunny

Vastagíttás

Kérdés
Hello szeretnék tanácsot kérni hogy hogyan vastagítsak? 165cm magas vagyok 66kg és van rajtam azért izom. Szeretnék Testépittésel foglalkozni csak nemtudom hogy hogyan vastagíttsam az izmaim és hogy számoljam ki :S
azricsard
Válasz
Számolj számológéppel és hemperegj szurokba, hülye. A testépítés szó kis betű, ne szarjuk már tőle össze magunkat ennyire.
2013-07-11 04:03:24
Bunny

Cutler túra

Kérdés
Szia Sajnos motor hiányában nem tudtam elmenni a hétvégi túrára, hogy sikerült? Lesz esetleg valami beszámoló? Köszi
sax192
Válasz
Szia! A túra kitűnő volt, kifogástalan, nagyon jó kis csapat volt és Mallasolte kiválóan szervezett, ezúton is köszönök neki mindent. Lesz beszámoló és forgattam is.

A következő etap hétvégén lesz, majd két héttel később Totalcar Belsőség találkozó. 

Mint látjátok, nem érek rá, marha sok lemaradásom van, holnap három (!) városba megyek. Közben unalmamban ilyeneket csinálok. 
2013-07-10 00:05:27
Bunny

Cutler gym

Kérdés
Szia Bunny. Holnapi napomat Debrecenben töltöm, Erdélyből utazom oda. Gondolom nem tudod az emberek napirendjét, de ha meglátogatom a Cutler Gym-et van esély arra, hogy találkozhatok Kathi Bélával vagy Krisztiánékkal?
Lenci
Válasz
Szia! Van, mert mozognak arrafelé, de semmire sincs garancia. Még én is ott leszek holnap este.
2013-07-10 00:02:30
Bunny

dopping tiltó lista

Kérdés
Üdv! Az érdekelne hogy a HMB1000 tartalmaz e olyan összetevőt amely a dopping tiltó listán rajta van.
gergely_f1826f
Válasz
Látod itt kiírva hogy biotök ügyfélszolgálat, gyökér?
2013-07-07 22:12:54
Bunny

Ed Van Amsterdam

Kérdés
Sziasztok, nem kérdés, csak egy tragikus hír. Tegnap 40 évesen, szívelégtelenségben elhunyt Ed Van Amsterdam. :(
semtexadam
Válasz
Nyugodjék békében.

Mindenki más meg gondolkodjon el.
2013-07-06 10:00:57
Bunny

Erőnlét fokozása.

Kérdés
Szia! Abba a nagy gondba estem, hogy most tudtam meg, hogy tűzoltóságon most lesz erőnléti vizsga(e hónap 10.én), és abban szeretném tanácsod kérni, hogy ez a pár nap alatt hogyan hozhatnám ki magamból a maximumot arra a napra. Fizikumom van, csak szeretnék nem beégni. A követelmények: 2000m futás 60kg-ba fekvenyomás , 1p hasazás, fekvőtámasz. Ha lenne ötleted hogyan tudnám a legjobbat kihozni létszíves válaszolj minél gyorsabban! Én arra gondoltam minden nap edzek mindegyikre és fokozatosan picit mindig többet csinálok, mellette sokat próbálok pihenni, de mivel kevés az időm nem szeretnék 3napokat várni mindegyik gyakorlatra(nem is menne:D)
daniel_79c6a0
Válasz
Szia! Nagyon egyszerű: pihenj!
2013-07-04 21:26:32
Bunny

zsirsejtek felszabaditasa sprintelessel

Kérdés
zsirsejtek felszabaditasa sprintelessel ez tudom hogy edzes utan felszabaditja a zsirsejteket estan pedig laza setaval elegetjuk oket nagyon hasznos es jol mukodik en arra ennek kivancsi hogy ha ezt edzes elott csinalnam meg azt a 15 perc sprintelos reszt masfel 2 perc sroint piheno aztan migint edzes kozben azokkal a felszabadult zsrisetekkel mi tortenne elhasznalnam oket? vagy ez rossz otlet?
ede_0964be
Válasz
Pontot meg vesszőt láttál már, gyökér?

Szerinted egy ilyen hányást elolvasok? Olvasgasd szépen, vagy menj vissza általánosba, a hamis regisztrációval meg elmehetsz anyádba.
2013-07-04 21:26:00
Bunny

MuscleWorld 2

Kérdés
Szia Bunny! A Muscle World 2-tőt szeretném letölteni, ami a BBtv-knél van link az sajnos nem működik és a fórumban sem találtam aktív linket. Nagyon jól jönne a motiváció az aerob edzésekhez és már nagyon elegem van a sok természetfilmből ami a teremben megy és kezdek kifogyni BBtv-ből. Előre is köszönöm a válaszod! (Ha én voltam a béna, akkor bocsánat.)
power911
Válasz
Szia!

Utánanézek.

Motorosoknak meg mindenkinek ajánlom az itteni egyik válaszom átdolgozott verzióját a félelemről.
2013-07-04 10:22:10
Bunny

mopsz

Kérdés
Szia! Egyszer mindenki megtalálja élete párját: http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/21350_590095881013665_573966798_n.jpg . Láttad volna, hogy könyörgött, amikor a szekrény tetején volt a plüss mopsz. Addig nem nyugodott, amíg nem kapta meg, azóta meg csak ül mellette és nyalogatja. Tisztára be van zsongva tőle. Üdv: Robi
alexandrovich_b
Válasz
Hát ez beszarás!
2013-07-04 09:47:50
Bunny

Családi kérdés

Kérdés
Szia Bunny! Nem testépítéssel kapcsolatos, de mégis fontos. Neked van lányod? Nagyon remélem, hogy van, mert én téged akarlak apósnak! :D Tudom, hogy nem érdekel mit akarok de ez meg van írva :D Jó képű, kedves, megértő srác.
peter_7cf10a
Válasz
Én olyan após leszek, aki baltával várja a nyomorult hullajelölteket. A lányom mellesleg 9 hónapos, úgyhogy még életben maradhatsz egy darabig.
2013-07-03 22:58:18
Bunny

Vágyak

Kérdés
De kurva jól esne a mai éjszakai szolgálatomban új audioblogot hallgatni! :D
Zsepyy
Válasz
Nem fog menni sajnos. Holnap talán tudok felvenni, mert utazok, de ihlet ill. téma is kell.
2013-07-03 21:53:52
Bunny

Ez nem kérdés!!!

Kérdés
B@zd meg Bunny! Neked mennyi mindenben igazad volt...! Kurvára köszönök mindent!!!
Kajszi28
Válasz
Nem tudom miről beszélsz, de szívesen!
2013-07-03 21:41:53
Bunny

Labor

Kérdés
Szia Nemrég voltam laborban, és a GPT szintem 84 lett, 50 alatt kéne hogy legyen, a másik májenzimem teljesen jó. Az orvos azt mondja a tápkiegek emelhetik, ott is hagytam a hülyeségeivel. Megpróbáltam utánanézni, egyes helyeken azt írják az edzés okozta stressz is emelheti ezt az értéket. Tudsz erről valamit? Köszi
sax192
Válasz
Szia! Erős fizikai terhelés hatására emelkedhet a GPT szint. Ha minden más leleted negatív, nem kell aggódni. Remélem értelmes kivizsgálás volt.
2013-07-03 21:40:15
Bunny

edzés

Kérdés
Hello Bunny! Elvégezhetem az osztott edzés terv mindkét részét egy edzés alatt is, vagy nem ajánlott, mert ez túledzességhez vezet, vagy pedig nem fogok tudni annyi tápanyagot bevinni hogy értelme is legyen? Köszönöm a válaszod!
jeno_58f2e3
Válasz
Egyél meg két napi kaját egyszerre. Szarj ki két napi adagot egyszerre. Ezek talán segítenek megérteni a módszertant. Ha esetleg nem értenéd: láttam már pár idiótát, de ez a kérdés nem semmi.
2013-07-03 21:37:39
Bunny

Étrend

Kérdés
Szia Bunny! Szerinted jó az étrendem:1.étkezés: 50g Volumass 35 Professional , 2.étkezés:3 tojás és 100g banán , 3.étkezés:50g Volumass 35 Professional + BCAA 4. étkezés : 200g Csirkemell filé + 100g fehér rizs , 5. étkezés : 200g Csirkemell filé + 100g banán , 6 étkezés:(edzés után)100g Volumass 35 Professional+BCAA ,300g Csirkemell , 100g fehér rizs , 100g banán
szabolcs_5f7b7e
Válasz
Nem.
2013-07-03 14:21:34
Bunny

gyereknemzés

Kérdés
kedves Bunny! enyhén unottan, fáradt tekintettel bámultam ma reggel is a monitort, kevés lelkesedéssel szívemben a munkahelyi irodában, DE ez az egy mondat ismét jókedvvel és derűvel töltött fel.../úgy kellett vissza fognom magam, hogy ne röhögjek kurva hangosan fel/ tegnap olvastam hogy megszületett Ronnie Coleman ötödik gyereke ez szerinted hogy lehetséges? válasz: Nem láttad Arnold Schwarzeneggerrel a Juniort? :)))))))))))))))
madone
Válasz
A slusszpoén egyébként, hogy én sem láttam. Nekem a Commando a szint, nem ez a kiábrándító szar.
2013-07-03 09:41:22
Bunny

Fogyatékosság elleni felhívás

Kérdés
Szia. Tetszett ez a önkéntes fogyatékosság elleni felhívás és sikeresnek is könyvelem el. Megosztottam faszbukon és úgy voltam vele ha már 1 ember tovább osztja az siker. Főleg hogy engem nem szeretnek ott mert próbálom normálisan használni és nem rakok ki napi 23 napivicc.hu vagy mi a f.sz képet. Ennek ellenére 2-en is megosztották. Jó igaz, hogy az egyik a volt magyartanárom :D De egyébként tényleg nagyon jó, hogy így összeírtad. Mindenki terjessze, ossza mert a gyerekeitek nem fognak tudni beszélni! Csak vok meg házni mint az ősemberek.
roob
Válasz
Szia! Én sikeresnek nem mondanám, mert nem osztották meg valami sokan. Valószínűleg azért, mert magukra ismertek, talán meg is sértődtek, pedig én csak segíteni akartam. A legjobb szándékkal, igaz, önző indokkal, mert nekem fáj az ártalam valamire tartott embereket lealacsonyodni látni.

A mi gyerekeink tudnak majd beszélni, de a többségé csak makogni fog, mint egy utolsó fogyatékos paraszt. Utána jön majd az utcára szarás és szépen visszamásznak majd a fára. Pierre Boulle tudott valamit!

Az én magyartanárom tuti megdöbbenne, ha ezt látná, mert tehetségesnek tartott, de nagyon sok csalódást okoztam neki, mivel hülyegyerek voltam. Persze nem olyan szinten, mint a mai retardáltak. De annak biztos örülne, hogy rátaláltam a helyes útra.
2013-07-02 23:53:02
Bunny

Tojás

Kérdés
Hello Mennyit számít a Tojásárgája, diétában?
chris_ef0f09
Válasz
Telített zsír. Szerinted?
2013-07-02 23:10:38
Bunny

táplálkozás

Kérdés
Hello! Nem testépítés, de említetted, hogy otthon készíted a kisgyermeknek a pépet amit elfogyaszt. Tudnál pár példát mondani? (mit, mibol, hogyan) Koszi Ádám
Adam_725dba
Válasz
Szia! Példák:

- répa, zeller, csirke 
- spenót, csirke
- brokkili, csirke
- cékla 
- borsó, csirke (ez a kedvence)
- tök

Mindegyikhez van + 1/4 édesburgonya, attól lesz pépes, de eheti magában is édesburgonya. Pépesítve pulyka, hal, ilyesmi is.

Vannak gyümölcspépek is: alma, őszibarack, sárgabarack, szilva, banán, ezek akár egmással párosítva is. 

Tejberizs helyett tápszerrizs, joghurtos gyümölcs (azt is igen csípi), hámozott magtalanított szőlő.

A pépesítés turmixgéppel történik, a főzőlével van összeturmixolva.

Most már szülhet mindenki nyugodtan! :DDD
2013-07-02 23:01:17
Bunny

Motivációs Klub

Kérdés
Szia Bunny! Épp a régi audioblog anyagaidat hallgatom, és felmerült bennem a kérdés, hogy esetleg nem tervezel-e valami hasonló kezdeményezést, mint annak idején a Motivációs Klub volt? Akkor még nem foglalkoztam ezzel a sporttal, így az oldalt sem látogattam, így visszahallgatva viszont igen jó dolog lehetett.
LastDram
Válasz
Szia! Nem lett az, mert közben lett egy motorbalesetem és nem volt időm foglalkozni vele. Semmire nincs időm. Momentán a BB. Rádiót nem tudjuk felvenni lassan hetek óta.
2013-07-02 17:11:24
Bunny

Érdeklődés

Kérdés
Szia Pusztán kíváncsiságból: tegnap olvastam hogy megszületett Ronnie Coleman ötödik gyereke, ez szerinted hogy lehetséges? Ő elég sokáig használt nagy mennyiségű szteroidot, ezek után lehet hogy még nemzőképes? Vagy kis ügyeskedés van a háttérben? Köszi
sax192
Válasz
Nem láttad Arnold Schwarzeneggerrel a Juniort?
2013-07-02 15:22:52
Bunny

Felhúzó heveder és hajnali éhség

Kérdés
Üdv! Először is tisztelem a munkád, másodszor pedig először kérdezek, szóval remélem, nem szaporítom a béna kérdezők sorát. Első kérdésem. Hátedzésnél nagyon hamar elfárad az alkarom, sokkal hamarabb, mint a hátam így nem tudom teljes mértékben megedzeni a hátam (szerény véleményem szerint). Egy felhúzó heveder segítene a dolgon? A felhúzó heveder, mint ahogy a neve is mondja csak a felhúzáshoz jó vagy esetleg lehúzni hátgépen vagy más hát gyakorlatokra is? Második kérdésem. Tömegelős időszakban előfordul, hogy hajnalban felébredek, kelés előtt 2-3 órával és nagyon éhes vagyok. (utolsó étkezés mindig lefekvés előtti túró) Ilyenkor mit egyek az éhségem enyhítésére? Egyek túrót? Vagy igyak shaket? Köszönöm válaszaid.
dobsapeter
Válasz
Szia! A gurtni vagy a heveder működikk, de az első szabály, hogy nem szabad hüvelykujjal is átfogni a rudat. Kampókéz, így nem durran az alkar.

Ha éjjel éhes vagy, egyél, ennyi. Túrót, turmixot, mindegy.
2013-07-01 21:58:06
Bunny

Gyermekkori egészség

Kérdés
Szia Bunny. A minap egy kerti partyn voltam, ahol 5 fiatal pár/család volt jelen. Két családban van már 1,5 év körüli baba. Ezzel kapcsolatban kérdeznék. Feltűnt, (nekem nincs benne még tapasztalatom) hogy mindkét gyermeket tömték a legszemetebb kajákkal. Virsli,sóstángli,kenyér, egy vagon cukros tea. Persze ők ezt imádták. A szülők tapsikolva örültek hogy milyen jó evők. Mindketten úgy néznek ki mint egy mislenbaba. Pedig sütöttem én ott színtiszta csirkemellet,mondtam én hogy egyenek azt. De Nem,a virsli jobb nekik- jött a válasz. Az lenne a kérdésem, hogy szerinted mikortól érdemes egészséges életre nevelni a gyermeket? Te hogy oldod meg ezt otthon,ha nem titok? Nemsokára mi is elkezdjük ezt a projektet,és jó időben tájékozódni akarok. Csak én látom túl radikálisan ezt az egészség dolgot, és ilyen kis korban nem probléma? Hozzáteszem hogy 6 évvel ezelőtt cirka 40 kilóval voltam nehezebb,hála az akkor egészséges ha sokat eszik fasz falusi felfogásnak.. A jó útra terelésért pedig ezúton is köszönetet mondanék Neked, és a Builder brigádnak. U.i.: Bocs a hosszért. :-)
peter_7f1c02
Válasz
Szia! Nem lényegtelen kérdés.

Amikor a gyerek még kicsi, mint most a Csőr, akkor elkezd érdeklődni a te kajád iránt. Ilyenkor szokták elbaszni, hogy tömik minden szarral. Nyilván mivel csak rágni akar, most mi is adunk neki olyan dolgokat, ami nem jó, ha éppen van. De ritkán, nem ezen él. Úgy értsd, hogy ha van egy darab kiflid, vagy kekszed, érdekelni fogja és megeszi. Ez nem baj. 

De ahogy tud rendes kaját enni, rendes kaját kell neki adni, hogy azt szeresse meg. Mi most is saját magunk készítünk pépet természetes dolgokból és csak cukormentes cuccot veszünk.

A Csőr most 9 hónapos. Hogy másfél éves korában nem fogom virslivel meg ilyen szarral tömni, az hótziher.  És te sem fogod, abban biztos vagyok. Elszopogatja majd a kis csirkemellet, az tuti.
2013-07-01 15:44:27
Bunny

Cutler Túra

Kérdés
Szia Bunny ! Akkor le vagyok maradva :) Viccet félre téve persze minden megoldunk mert beszereztem vas tárcsát van bogrács (macskát meg találunk a környéken ).Viszont ami fontos,hogy hány fő jön? Mert időben le akarom foglalni a szállást és valószínű aki tudja jelezte Bunnynak Kempingel kapcsolatban egy légtérben 4-6 ágy van vagy külön ház is rendelhető aki igényli az szóljon . Bunny ha tudod hány fő valószínű +-3 Fő nem gond,akkor szólj ha megvan és kimegyek a kempingbe és lefoglalom . .(...)
mallasolte
Válasz
Szia! Nem tudom, remélem ma ír nekem mindenki, nem leszünk túl sokan az tuti. Tibiéket hívom.

Közben hívtalak, ezt a többieknek mondom, mert te tudod: csirkemellpörköltet fogunk csinálni brográcsban és mellé rizs lesz és tészta. Lehet hogy sütünk vaslapon csikrét kókuszzsírral. Ez a menü.

A szállás, ha közös szobát veszünki 1500,- ha külön szoba 3000,- / fő, vicc.

2013-07-01 15:39:36
Bunny

Cutler Túra

Kérdés
Szia Bunny ! A Túrával kapcsolatban ,láttam kiírtad hogy kempingben lesz akkor sikerül beszélned velük.Írtad hogy küldesz emailt de nem kaptam meg , spamban is néztem .De valószínű elérted őket és sikerült mindent elintézned. Én mint Debreceni itt csatlakozom hozzátok úgy nézz ki jó idő lesz és elég szép a környezett is . Szeretettel várunk benneteket .Üdv : Tamás
mallasolte
Válasz
Dehogy beszéltem velük! Te beszélsz velük, te vagy a szervező! Az egy dolog, hogy mondtam, hogy írok mélt, de még nem írtam! (K. Béla system):DDDDD (Konkrétan egyelőre lövésem sincs, hol a leveled, ezt nem tudom, sejted-e.)

Figyelem! Aki a hétvégi túrára jön, kérem hogy jelezze mélben megint, mert annyi rohadt mélt kapok, hogy nem tudom kikeresni, kinek válaszoltam és kinek nem. bbtv.bunny(kukac)gmail.com

(Egyéb levelet is kapok rengeteget, fogok válaszolni, csak idő.)

Indulás előreláthatólag szombat 6.-a 10.00 BodyBuilder Gym
Szállás Debrecen mellett egy kempingben. Érkezés után pihi, kaja, utána edzés, utána kaja, este valami sütögetés, ez a terv. A táv cirka 350km- lesz benne Mátra és autópálya is.

Ha valakinek van kedve a logisztikával foglakozni helyettem, szívesen átadom a megtiszteltetést.

Ja, és közben forgatunk is.

2013-07-01 14:06:26
Bunny

rádió

Kérdés
Heló! Hallottam a kossuth rádióba, hogy egy orvos nő beszéli, hogy aki kondizik és szed hozzá fehérjét és ezek pattanásokat okozhatnak és ugyan ez a szteroidoktól is kijön. És ezzel hozza összefüggésbe a kettőt a fehérjét és szteroidot, hogy lehet hogy ezekbe is megtalálható. De ez akkora böszmeség sztem.
horvath5
Válasz
A kedves doktornő is szokott szarni, a ló is szarik, tehát a doktornő egy ló.

Te meg olvasgasd szépen EZT.
2013-07-01 13:58:49
Bunny

Helyesírás

Kérdés
Tyű Bunny! Nagyon örülök ennek a kezdeményezésnek, végre valaki aki értékes embereket nevel! Egyetlen dolgot kérlek engedj meg, hogy hozzátegyek! Engem még ami marhára irritál, és szintén helyesírási pöcegödör az az, amikor nem tudják megkülönböztetni a ban-ben, illetve ba-be ragokat. Kint vagyok a teszkóba. Másold le három példányba! Kiver a víz az ilyentől. Nyilván, mivel ez a te rovatod, nem akarok beleszólni, de ha már helyesírás-szövegértelmezés (funkcionális analfabétizmus ellen), akkor szerintem ennek is itt a helye! Köszi!
nieghel
Válasz
Lehet, hogy elárul valami a faszbúkozókról, hogy 48 megosztása van ennek a szerintem nagyon fontos témának, miközben mondjuk ennek 817.

Teljesen egyetértek veled, de a ban-ben és ba-be keverése az írott nyelvben (beszélt nyelvben nem keveredik elvileg, csak sokan elharapják) annyira az alja, hogy nem is feltételezem, hogy erről írni kéne.

Aki ezt össze bírja keverni, leírja, hogy "voltam a teszkóba", az akkora paraszt, hogy gané volt a jele az óvodában. Ezek már a reménytelen kategória.
2013-07-01 13:57:26
Bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 tab. 
 / 4.7
5%   5 490 Ft  
5 215 Ft
100 kap. 
 / 4.8
 
3 190 Ft
100 g.k. 
 / 4.8
 
3 190 Ft
60 g.k. 
 
 
3 480 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Superbody 2006
Fitness Modell 2
Toldi Zsuzsanna
Superbody 2006 Fitness Modell 2 Toldi Zsuzsanna
Bihaæ Open 2007
Igor Ljubiæ
Bihaæ Open 2007 Igor Ljubiæ
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Miló Viki interjú 2. rész
Miló Viki interjú 2. rész
Dorian Yates hát edzés 2007
Dorian Yates hát edzés 2007
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....