Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2014 január kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

étrend

Kérdés
Hello Bunny Olyan problémám van,hogy nincs lehetőségem az anyagiak miatt a napi hat étkezést állnom. Felére van lehetőségem.Egy napi étkezésem reggel 6:15-kor van a reggelim ez áll 185 gramm tonhalból kb.410 Ft-be kerül, ebéd 12:15-kor 250 gramm csirkemell és 125-150 gramm fehér rizssel de nem minig van lehetőségem mellet venni ezért 500 gramm csirkeszárnnyal vagy 500 gramm felső csirkecombbal helyettesítem. 16:20-kor eszem utoljára lehetőség szerint 250 gramm csirkemell vagy 500 gramm csirkeszárnyat vagy 500 gramm felső csirkecombot. Endomorph testalkattal rendelkezem. Ígyis érdemes fehérjét, és tömegnövelőt vennem? Helyes-e az étrendem?
jacint_796828
Válasz
Nme igazán vagyok pénzügyi tanácsadó, de zseniális, hogy a 400ft/185g-os halra (amit szerintem álmodtál, mert valójában az a teljes töltőtömege lesz vízzel vagy olajjal együtt, örülj, ha van 130g) van pénzed, a felébe kerülő, 1400 ft/ kilós csirkére meg nincs.

Csirkeszárny. Azért még ennyi év és 40 ezer kérdés után is meg tudnak lepni az észlények.
2014-01-31 23:28:00
Bunny

Tömegelés

Kérdés
Hello Szeretném kérni a tanácsodat az étkezéssel kapcsolatban. Szeretnék növekedni, nagyobb izmokat. Vettem proteint, de már nem szedem, mert kipattogok tőle, valamiért a szervezetem nem bírja azt. Amikor szedtem akkor növekedtem, de most már nem .És itt kérném a tanácsodat, hogy mit érdemes enni, amitől növekednék. Hogy milyen ennivalókat érdemes enni ha tömegelni akarok? Még kezdő vagyok ezen a téren, ezért kérném a segitségedet :) Előre is köszönöm a választ
dohi94
Válasz
Anyádat kéne megenned. Nem kezdő vagy te, hanem fogyatékos. Olvass bele a válaszokba, szánalmas hülye.
2014-01-31 22:56:40
Bunny

Támadás 2

Kérdés
Hello Bunny! Olvastam, hogy korábban már többen is érdeklődtek a Támadás 2 Dunántúli vetítése miatt! Én székesfehérvári vagyok és szintén lemaradtam a pesti vetítésről. Olvastam továbbá, hogy azt válaszoltad nincs időd és egyéb kapacitásod leszervezni a vidéki vetítést. Én Székesfehérváron kapcsolatba tudok lépni a helyi Cinema City vezetőjével, gondolom szükség lenne adatokra, hogy hány férőhelyes a legnagyobb terem, illetve van-e lehetőség e-fajta vetítésre. A jegyek értékesítésében szintén tudnék közreműködni Body Building shop-on, konditermeken keresztül. Írtad továbbá, hogy kezdeményezed a DVD-k gyártását, érdeklődnék, hogy ez a folyamat hol tart mert ha kb. 1 hónapon belül DVD-n kapható lesz akkor nem érdemes vetítést rendezni. Hozzátenném lenne kereslet itt Székesfehérváron is a filmre. Válaszod előre is köszönöm.
balazs_bc6a3a
Válasz
Szia!

Nem hiszem, hogy Kathi Béla valaha is járt Székesfehérváron. Írj e-mailt, ott megbeszéljük a részleteket. http://drugsbunny.hu/kapcsolat
 
A DVD még sehol nem tart, de a két dolog teljesen különböző. A DVD- lesznek extrák, ez a DVD előnye. Ha minden jól megy, lesz vagy 15 kivágott jelenet. (Nyilván olyan, amit van értelme megnézni.) Tervezek rövid interjú Bélával, Vivivel, szülőkkel, magammal. (Ez lesz nyilvén a legszarabb, de azért érdekes lesz, hogy hogyan csináltuk.) Remélem mindez ráfér. 

A hátránya, moziban sokkal jobb. Otthon a DVD előtt biztosan nem leszel része egy olyen tömeges röhögésnek, ami az előadások alatt van, van ugyanis poén bőven.  És ugye van lehetőség Kathi Bélával is személyesen találkozni. Kares is kijelentette, hogy mindegyik vetítésre eljön, ki isz számolta, hogy 3000km. Nyilván én is ott leszek, bár általában a háttérbe szoktam húzódni, bár a múltkor már kezdtem kapisgálni, hogy hülye vagyok. van egy rakat aláírókártyám, miért kéne nekem annyira szerénykedni? Kezdem azt gondolni, hogy kötelességem dedikálni.

Szóval a DVD és a mozi két külön dolog. Szerintem nagyon sokan meg fogják venni a DVD-t azok is, akik a moziban megnézték, ellenben senki sem lesz olyan hülye, hogy nem jön el moziban, mert úgyis lesz DVD.

Az a helyzet, hogy nem tudom, mi a pálya ott Fehérváron, nem tudom milyen a sportélet. Nem hallottam mostanában sok jót az ottani gazdasági helyzetről. Igaz, Békéscsabán se számítottam komoly érdeklődésre és nézd meg: Békéscsaba bizonyított.  

2014-01-31 21:11:30
Bunny

kenyérsütő

Kérdés
Szia! Mi több mint egy éve sütjük a kenyeret,a kisfiam lisztérzékeny. Én a Hausmeister gépet ajánlom,17000 körül van és bírja a strapát! Ha veszel kenyérsütőt kétkarost kell venni az jobban összedolgozza a tésztát. Recepteket találsz a neten ,de saját magadnak kell ki tapasztalni.Mindenkinek más válik be. Más: a Támadás2.-jegyekből kb már csak 10db van,és van még egy hét! Király! Üdv
HARDCORE77
Válasz
Szia! A legnagyobb tanulság az egészben, hogy most megtudtam, hogy te vagy Harcdcore 77! :D :D :D

Köszi az infót! Elképesztő, hogy Békéscsabán is simán teltházat csinálunk!
2014-01-31 21:02:41
Bunny

Támadás 2.

Kérdés
Szia. A szegedi vetítés elvileg hamarabb van, mint a pécsi. A szegedi jegyekről van valami előzetes infod? Előre is köszönöm!
Szacsics
Válasz
Még nincs. Ha lenne, ki lenne írva. De nem sokára meglesz.
2014-01-31 20:11:19
Bunny

kenyérsütőgép

Kérdés
Szia! Arra gondoltam, hogy beruháznék egy itthoni kenyérsütőgépre, hogy a rendes alapanyagokból mindenféle tartósítószer nélküli kenyeret ehessek. Utána is jártam a dolgoknak, hogy mit, hogyan mennyiért, azt szeretném kérdezni hogy Neked van akármilyen tapasztalatod ezzel kapcsolatban? Előre is köszönöm!
Akos_1ae743
Válasz
Szia! Sajnos nincs. De ha valakinek van, azt köszönettel vesszük.
2014-01-31 20:10:56
Bunny

Hasmenés

Kérdés
Szia! Leginkább olvasója vagyok csak az ev-nak, de találtam egy kérdést, ami engem is érint. Kérdés Szia Bunny!Már elég régóta fordul elő velem , hogy többször nem áll össze a székletem. Naponta 1x kell nagy wc-re mennem és van hogy 1 héten akár 5-ször is eléggé híg.(Nem teljesen vizes , de nem is rendes szilárd.)Napi 10g rostot eszem. Szerinted ez lehet a baj , vagy inkább szerezzek be egy probiotikumot? Ja és a kajám teljesen rendben illetve a Multi Pro is megy. Azt javasoltad neki, hogy fogyasszon több rostot. Nálam a tünetek kb. ugyan ezek, az általad javasolt testkompozíció változtatást követem már egy éve, napi 2g fehérje, 3g ch mellett. Az étrendem így napi fél kiló csirkemell, vagy comb, 200g zabpehely, 125g barna rizs, 15g lenmagolaj, 300g zöldség, az ételeim kókuszzsírral készülnek, illetve némi táplálékkiegészítő fehérje/gyors ch formában edzés utánra. Miután jelentkeztek a tünetek elkezdtem egy-egy összetevőt kicserélni/elhagyni. Először a zabpelyhet pufirizsre, nem jött be. Aztán a rizst krumplira, ez sem jött be, elhagytam a tápkieget és a lenmagolajat (szintén zenész), viszont most elakadtam. Kell egyáltalán ezzel komolyabban foglalkozni? Szerinted lehet ennek bármilyen egészségkárosító hatása hosszabb távon? Arra gondolok, hogy a lisztes szar kaja persze hogy beleköt a beledbe, aztán jönnek a betondarabok a wc-n, de egy tiszta étrend ettől lényegesen eltér.
jani87
Válasz
Szia!

Én is hasmanenős vagyok, Egyszerűen szar az emésztőrendszerem, nyilván ezért is izmosodok nehezen.

napi 10g rost kábé harmada annak, amennyit enned kéne. Azt javasolnám neked és mindenkinek, akinek ez problémája, hogy szokjatok rá a német.holland típusú étkezésre: kaja előtt sajála. Nem hülyeség. De be lehet venni kaja előtt egy kanálka lenmagpelyhet is.

A probiotikum se rossz ötlet, szerintem próbáld ki a fentiek mellé. 

Mivel mindent jól csinálsz, szerintem ha a fentieket betartod, nem lesz gond.

A hasmenés oka egyébként az, hogy a bélfal nem tudja a táplálékból kiszívni a vizet. Ezért kell az emésztést segítő rost, mert az ballasztanyagként működik, és az addigra már folyékony tápanyag nem fog haszontalanul távozni.
2014-01-31 19:27:11
Bunny

hasfali sérv

Kérdés
Szia Bunny! 12 éve volt egy hasfali sérvem, ami műtét után ismét kiújult. Megint megszerelték, hálót hegesztettek a hasizmomra rá (hagományos műtét kb. 8*10 cm-es háló gerincvonalban, gyomorszáj alatti rész). Orvosi tanácsokat betartva megfelelő idejű pihentetés után újra állományba helyeztem magamat. Megy is az élet rendesen, hasizom erősítése, stb. Felhúzás, guggolás csak relatíve kis súlyokkal működik, nem merek súlyt emelni. Kérdés: nagyobb súlyokkal való játék (most kb. 80-100 kilóval merek dolgozni) erő- vagy súlyemelő öv használatával megoldaná a félelmemet, hogy újra kialakul a sérvem? Soha nem használtam még semmiféle övet. Orvosom ugye a felelősséget nem vállalja, az Ő részéről mehet bármilyen sport, a műtét teljesen sikeres volt. Köszönöm a válaszodat!
Patrik30
Válasz
Szia!

Alapesetben az öv nem csodaszer, de itt tud mechanikai védelmet, tartást adni, úgyhogy án mindenképp használnám, lehetőleg valami testhezálló fajtát. A hagyományos vastag súlyemelő öv nem biztos, hogy jó.  

Egyébként jó, hogy óvastos vagy, ez a helyes eljárás, jól csinálod, de ne félj attól, hogy ez hátráltatni fog.
2014-01-31 19:21:17
Bunny

Étrend

Kérdés
Helló Bunny! van egy kis felesleg rajtam segits kérlek.. nem nem ilyen hüjje kérdést fogok feltenni hanem arra lennék kiváncsi, hogy hogyan tudnám azt megoldani hogy suli idő alatt is tudjam betartani a 2-3 óránként való táplálkozást. Reggel 50 gramm Whey Protein 10 kor 12kor csirkemell zöldség, 2kor barna rizs csirkemel mehet mellé egy fehérje turmix vagy az maradjon edzés utánn? Tudni való, hogy diétán vagyok David!
david_f5d2d3
Válasz
Marha bonyolult: szünetben kell enni. Ha meg ezek a dolgok nem mennek és nem sikerül felfogni, mit kell tartalmazni egy étkezésnek és mennyit, akkor nem kell erőlködni ezzel a sporttal. A fehérjetumixot mellesleg nem csak úgy iszogatjuk ész nélkül. Ez a szar, ami ideírtál egy diéta?

(Nem mintha többre értékelném, amikor rendes diétát ír le valaki, ugyanis RÜHELLEM más tetves diétáját elemezgetni és számolgatni. Mint ahogy a szabályzatban le is írtam: ez kívül esik a rovat keretein, jó hogy nem már személyi edzést tarsak ingyen.)

Felkiáltójellel írta a nevét bazeg, nem kispálya!



Más: jövő hét vége felé már kaphatók lesznek a TÁMADÁS 2. jegyek Pécsen is. Konkrétan két helyen: a Professor's Gymben (Megyeri úti) és személyesen Illés Norbinál.
2014-01-31 17:40:51
Bunny

fogyás

Kérdés
Szia! Szeretném kérni a segítségedet. 22 éves vagyok, 190 cm és 140 kg. Elhatároztam, hogy lefogyok. Diétázom már 1 hónapja, -6 kg-tól szabadultam meg. Az lenne a kérdésem, hogy nálunk az edzőteremben nincsenek kardió gépek, csak súlyzós gépek. Milyen gyakorlatokat végezzek, hogy a fogyást megtudjam könnyíteni? Olvastam azt, hogy kis súllyal 12-15x ismétlés számokat végezzek, de máshol viszont azt írták, hogy nagy súllyal 6-8x ismétléseket csináljak. Melyik lenne a célratörőbb? Milyen gyakorlatokat végezzek? Magas a vérnyomásom, milyen zsírégetőt tudnál erre ajánlani? Szeretnék kérni egy fehérje, szénhidrát, zsír g bevitelt is! Előre is köszönöm a válaszodat.
norbert_4aa634
Válasz
Ezt figyeld, gyökér, az első oldalról, az orrod elől linkelem:

http://body.builder.hu/edzov alaszol_egyvalasz.htm4?id=1391095008

http://body.builder.hu/edzov alaszol_egyvalasz.htm4?id=1391092714

http://body.builder.hu/edzov alaszol_egyvalasz.htm4?id=1391006725

Az első oldalba nem vagy képes beleolvasni szánalmas hülye, hogy legalább lásd, kitől kérdezel. A szabályzat elolvasása kötelező, kipipáltad, KÖTELEZŐ, érted, fogyaték?

Na ezért maradsz dagadt. 

Vissza kell menni oda kérdezni és személyes könyvet íratni magadnak, ahol eddig az okosságaidat olvastad. Innen kitiltalak.
2014-01-31 08:46:26
Bunny

audioblog

Kérdés
Szia Bunny! Körülbelül mikorra várható az új amerikás audioblog? Már nagyon várom.
sandor_695ce1
Válasz
Szia! Egyelőre nem, nincs időm, remélem egy Mr. Olympia beszámoló a BB.Tv-ben addig is megteszi.
2014-01-30 20:15:15
Bunny

őszinte

Kérdés
Szia Bunny! Tisztellek, becsüllek és minden elismerésem egyik példaképen vagy nagyon sok erőt merítek belőled igyekszek nyomon követni Titeket sokat tanultam már erről az oldalról és remélem egyszer személyesen is találkozhatok Veled. Köszönöm! Egy rajongód!
gabor_5517cd
Válasz
Köszi! Lesz rá alkalom!
2014-01-30 20:12:59
Bunny

Edzésterv + étrend

Kérdés
Szép estét! Bocsi, hogy ilyen sokat írok és kérdezek, de ha jut rá időd kérlek válaszolj. Itt az étrendem, amit átmódosítottam, mert sok dolgot nem lehrt kapni a közelben. http://shop.builder.hu/kaloria.htm4?etekid=4480&act=mutat&minta=1 Annyit írtam át, hogy végig vegyes savanyúság a zöldség, este pedig a túró félzsíros és 130g a rizs az 70 helyett 90g, valamint a lenmagolaj kimarad. A hús pedig csirlecomb, nem filé. Ez így rendben van? Van edzéstervem is, alap tömegnövelős, de az nekem kevés szóval írtam hozzá is pár plusz gyakorlatot hogy jobban elfáradjak, így már elég is. Szóval van étrendem, edzéstervem, amit be is tartok, már csak a véleményed kellene, hogy ez így milyen? Végül azt szeretném kérdezni, hogy ha van fehérjém, plusz tömegnövelőm is, mikor szedjem őket? Mert olvastam több helyen is, de mindenhol külön külön volt. Én úgy tudom reggel fehérje a tojás után egyből, edzés után tömegnövelő, 40 perc és kaja, lefekvés előtt fehérje. Válaszod előre is köszönöm! További szép estét!
pal_ffe2
Válasz
A vegyes savanyúság nem zöldség. Kezdjük talán ott.
2014-01-30 18:59:50
Bunny

Fogyókúra

Kérdés
Szia! 155 cm 57 kg bő vagyok, és le szeretnék fogyni kb. 3-5 kg-mot minél hamarabb. Hogyan csináljam? Ajánlanál itthoni gyakorlatokat, abból mennyit csináljak? Mit egyek? Előre köszönöm válaszod!
hedi_840f28
Válasz
Ezt úgy csinálj, hogy elsősörban szarj bele az egészbe. Éld az életed mint a homályökör, és várd, hogy majd mások megoldják a problémáidat. Persze csk vicceltem.

Nem tudom, hogy lehet valaki olyan szellemi színvonalon, hogy azt lépzeli, írok neki egy külön könyvet. Vagy azt hiszed, ez annyi, hogy írok két gyakorlatot, meg hogy egyél hagymát?

Tessék, hülye: 5x1200 békaügetés, napi fél kiló hagyma, mást ne egyél, csak moss néha fogat.  

Az hogy egy ugyanilyen isten barmát küldtem el a rákba 3 válasszal ezelőtt és ez az orrod előtt van, semmiség. Szarjál bele, annyit se kell megtenni, hogy egyáltalán belenézz az első oldalba. Nektek gyökereknek semmit nem kell csinálni. Majd edzeni is én megyek helyetted.
2014-01-30 18:58:24
Bunny

köszi

Kérdés
köszi a nagy semmit csak azt nem tudom hogy akkor minek lehet feltenni a kérdéseket ha nem tudsz normálisan válszolni rá akkor sok értelme van az egésznek
attila_357ba8
Válasz
Talán ha elolvasnád a szabályzatot te paraszt, akkor értenéd. Tudod, azt, amiről kijelentetted, hogy elolvastad, mielőtt beléptél. Úgy látszik anyuci nem mondta, hogy nem illik hazudni.

Végülis az ingyen letölthető könyv, az semmi, büdösgyökér.
2014-01-30 18:51:33
Bunny

enyhén magas pulzus szám

Kérdés
üdv BUNNY ! segítséget szeretnék kérni tőled. Az lenne a gond hogy enyhén magas vérnyomást diagnosztizáltak nálam :/ ami a pulzusban jelentkezik leginkább. a többi érték normális ... A kérdésem a következő lenne hogy esetleg mit tudnál javasolni hogy továbbra is tudjam folytatni az edzéseket ! Ami kicsit javítaná esetleg a pulzust. Mert a doki annyival elintézte hogy kocogás, és semmi más edzésforma nem űzhető magas vérnyomással Válaszod.Segítséged előre köszönöm !
balazs_674965
Válasz
Szia! Nagyon nem mindegy, hogy mi az az "enyhén magas vérnyomás" és mikor jelentkezik. Ugyanis simán lehet, hogy nincs semmi bajod. 

A vérnyomásproblémákon a názrimumbevitel csökkentése, a szénhidrát csökkentése és a telítetlen zsír növelése szokott segíteni.
2014-01-30 12:02:16
Bunny

zsirégetö

Kérdés
szia bunny én egy 24 éves srác vagyok 130 kg és 195cm szeretnék fogyni járok edzeni heti 3szor és dietézok milyen zsirégetöt tanácsolnál nekem?ja és másik kérdés a fehérjét lehet eggyutt szedni a zsirégetövel? elöre is köszi.
attila_357ba8
Válasz
Amikor valaki tök hülye az egészhez, akkor nem értem, minek erőlködik. Arra nem vagy képes, hogy elolvasd a Sárga Kapszulát, ami nemhogy ide van téve az orrod elő, hanem FELTÉTEL ahhoz, hogy kérdezhess. Érted, mit pofázok? Ez a hozzáállásod. Ezért maradsz dagadt.
2014-01-30 11:40:17
Bunny

Támadás 2

Kérdés
Hello Bunny Az én kérdésem az lenne hogy leghamarabb nem tudod hol és mikor vetitik a Támadás 2 filmet? Sajnos a pesti vetitésről lemaradtam de meg szeretném nézni nagyon..MERT MUSZÁJ :D Folyamatosan nézem mindenhol hátha van valami hir..Szegedet olvastam február 7-én de nem tudom hogy igaz-e..Ha lesz vetités fogom látni itt a body.builder.hu-n? Tudok majd innen venni jegyet? Elég izgatott vagyok :D Előre is köszönöm a válaszod :D Hello :D
zoltan_11b497
Válasz
Talán ha a főoldalat megnéznéd, igenhülye barátom. "Mindenhol" nézed, mi?
2014-01-30 10:40:59
Bunny

Alma alak

Kérdés
Hello Bunny! 21 éves lány vagyok, és kb 3 hete kezdtem el, újfent a súlyzós edzést. Tisztában vagyok nagyjából a dolgokkal, olvastam a sárga kapszulát is, viszont valami nem hagy nyugodni. Felsőtestben elég erős vagyok, tehát nem az a tipikus homokóra alkat, ami a nőknek az álma. Szerinted ilyen esetben, inkább altestre koncentráljak (persze a felsőtest edzését sem hagynám el), vagy teljesen mindegy? Van még rajtam leadandó zsír, de inkább a vállam széles, és hátra hasra hízok. Előre is köszi
olah_278114
Válasz
Szia!

3 hét után nem koncetrálunk semmire, nem okoskodunk, hanem csináljuk szépen az átmozgató edzést.
2014-01-29 22:44:23
Bunny

gyúrás

Kérdés
Heló Bunny! Elkezdtem gyúrni mert mindig kiröhögnek hogy vékony vagyok meg nyárára be akarok csajozni szóval nyárára izmos akarok lenni kigyúrt!!! Ezzel kapcsolatban szeretnék kérdezni. Az igaz hogy akor mostmár csak rizset ehetek nyáráig mert az elég unalmas ti hogy bírjátok? Meg még azt hogy milyen kreatin vegyek és kb hogy kell szedni. Sajnos túl sok pénz nincs rá. Előre is köszönöm gyors válaszod. Laci.
laszlo_82375c
Válasz
Helló gyökér. Pont nem érdekel, mi akarsz lenni nyárra. Az a helyzet, hogy az ilyen kis majom hulladék embereket én rühellem. (Bár abban nem vagyok biztos, hogy az ilyen szellemi színvonalú lényeket egyáltalán embernek kéne-e nevezni) Lehet, hogy nem mondták neked még elégszer, így csak azért válaszolok, hogy biztos legyél benne, mi a helyzet: testi és szellemi hulladék vagy, nem fogsz csajozni soha. Én meg nem foglalkozom toprongyokkal.
2014-01-29 22:00:23
Bunny

Paraszt ember kopkodi a motorom.

Kérdés
Hello Bunny, Az egesz Nemetorszagban tortent. Mai nap hazafele jovet munkahelyemrol, befordulok egy kis utcaba ahol halad egy biciklis. Index, kikerulom es mikor megyek el mellette mar hallom nagyba hogy hangokat ad ki. Imitalja a motorom hangjat ahogy valtok feljebb... Kovetekezo foutcan van egy bolt, ahol venni szoktam ezt azt, leparkoltam elotte szokas szerint. Mikor jovok ki mar latom hogy telibe van kopve a motorom. Honnan tudom hogy o volt? Sehonnan. De merget vetnek ra hogy nem egy arra jaro autos kopte telibe. Felelmetes mekkora parasztok vannak. Miert tesz ilyet? Jol esik neki? Feltekeny hogy leeloztem? Slusszpoen az egeszben hogy 2 evet lehuztam mint biciklis futar Londonban. Ennyit errol. Utalom az embereket. Azt hittem en vagyok a hulye. De ez ujra megerositett abban hogy nem en vagyok az. Bocsanat hogy megosztom veled napi mocskom, de valahogy ugyereztem te tudod mit erzek most. Veled vagy olvasotarsaimmal tortent mar valami hasonlo? Gabor
minimalist
Válasz
Szia!

Ha ez vigasztal: nagyon sokan vagyunk így. Én is utálom az embereket.  

Velem ma csak érintőlegesen történt annyi, hogy bejön a BodyBuilder Gymbe két gyökér, kérnek két bérletet és közben megkérdezik, mennyire komoly ez a papucs dolog.  Mondja a Gábor, hogy eléggé. Mert hogy ők akkor is papucsban edzenek. A Gábor meg mondta, hogy garantáltan nem fognak itt papucsban edzeni. Akkor hívjon fel engem, majd ők megbeszélik velem. Mondta, hogy nem. Így elhúzott a két faszfej. Valamit motyogtak, hogy majd ők megkeresnek engem otthon és majd velem megbeszélik (!), amit a Gábor nem javasolt, már csak azért sem, mert nekem az otthonom szent, soha senkit nem engedek be bejelentés nélkül. (Például ha odajönne valaki ilyennel, hogy az én utasításomat közlő emberem kijelentése ellenére szerinte majd én vele kivételezek, egyszerűen pofánverném.)

Remélem próbálkozik még, mert van kedvem vele elbeszélgetni.

Ráadásul esélyes, hogy ez a gyökér volt az, és ha így van, az azért vicces, mert életemben nem beszéltem vele, nem tudom mi ez a felsőbbrendű "majd én megdumálom" nagy arc. Szinte úgy adta elő magát állítólag, mintha valami haverom lenne, ami elég paradox, lévén, hogy rühellem mint a szart.

Nehezen értem meg ezt  sok tetű szar alakot, hogy úgy mégis mit képzelnek magukról meg a világról.
2014-01-29 17:59:55
Bunny

ujjfeszítő

Kérdés
Szia Bunny! Mennyire tartod fontosnak az alkar edzésében az ujjfeszítő izmok edzését? A gyakorlatok során, az ujjhajlító izmok állandóan dolgoznak, de az antagonista párját (ujjfeszítő izmok) gyakorlatilag nem dolgoztatjuk. Van gyakorlati haszna ezen izmok edzésének vagy igazából felesleges? Válaszodat előre is köszönöm!
andras_577248
Válasz
Annyira, amennyit a Sárga kapszulában olvastál az ujjfeszítő izmok edzéséről.
2014-01-29 15:52:40
Bunny

Nővés

Kérdés
hello bunny! lenne egy kis felesleg rajtam, mit javasolt hogy tűnntessem el? valami jó fogyasztószert tudsz ajánlani? meg mellé valamit amivel izom is jönne fel. nyárra jólenne a strandbody. válaszod előre is köszönöm!
norbert_5622f2
Válasz
Nem nagyon foglalkozom ratyikkal, ez nem tudom feltűnt-e, de ha nem, akkor már ne is tűnjön, hanem inkább kotródj innen gyorsan.
2014-01-29 15:48:37
Bunny

Bordaközi izom

Kérdés
Helló! Kb 1 hónapja elkezdtem érezni, hogy a bal oldalamon fáj a bordáim közötti izom. Olyan érzés, mintha meghúztam volna. Nem foglalkoztam vele túlságosan, de most már 1 hónapja ez van, és ez kihat az edzésemre is! Valószínűleg bordaközi izomhúzódás lehet. Van esetleg valami tanács, praktika, hogy gyorsabban elmúljon? Köszi a választ
gabor_3f3325
Válasz
Szia! Sajnos nincs, ezek az izmok minden egyes légzéskor dolgoznak. Mindenfajta bordával kapcsolatos probléma igen hosszú lefolyású. Ha néhány hét múlva sem múlik el akkor keress meg mélben: sport.manualterapia@gmailpontcom
2014-01-28 22:51:18
Kares

Clan kerdesere valasz

Kérdés
Hello! Clan kérdésére adnék tippet. Szerintem varikokele lesz, érdemes dokihoz menni vele. Ha nem törődik a dologgal akkor magától a helyzet csak romlani fog.
Face04
Válasz
Herevisszér, sérv, ilyenekre gondoltam én is.
2014-01-28 07:58:27
Bunny

BB Gym - T2

Kérdés
Hello! Ma délelőtt voltam a termedben. Gratulálni szeretnék hozzá! Nem vagyok pesti, a barátnőmet vittem fel államvizsgázni, gondoltam addig jó helyen leszek ott! Kipróbáltam pár gépet, súlyokat egy váll és mell edzés keretében. A decemberi T2 premieren is voltunk, ami szintén hatalmas élmény volt. Nem csalódtam a teremben, sőt! Ha Pesten járok ezentúl is megyek ha módom lesz rá.
PeetM
Válasz
Köszi, örülök, hogy itt voltál! Remélem majd szemináriumra is tudsz jönni!
2014-01-27 22:55:37
Bunny

Akadás

Kérdés
Helló Bunny ! Valami gond van a bb.tv lejátszójával, mert egy adást nem tudok megnézni úgy, hogy ne akadna meg 5 másodpercenként. Még egy 6 perces flasht sem lehet rendesen megnézni. Nem hiszem, hogy az internetemmel van gond, mert szolgáltatót nem váltottunk és a net sebessége sem változott meg. Kb 1-1,5 hete ilyen. Ha időd engedi utánanéznél a dolognak ? Köszi előre is !
AkosSsS
Válasz
Köszi! Jeleztem az illetékesek felé!
2014-01-27 19:04:30
Bunny

Insanity

Kérdés
Üdv. Bunny! Mi a véleményed az Insanity edzésről?
benikovszky_012368
Válasz
Arról semmi, mert leszarom, de a debileket akik ilyen baromságokkal traktálnak, rühellem.

A debilek mindent megesznek. Nem megtanulunk normálsian edzeni, hanem mindig az újabb és újabb faszágot keressünk, és bedőlünk minden baromságnak.

Nektek olyan edzés kéne, amit a börtönben végeznek, mert az vagány, és nagy kannéger edzőtárs van hozzá.
2014-01-27 18:10:37
Bunny

website blokk

Kérdés
Szia Bunny! A hostS file módosítása helyett ajánlom az alábbi böngésző bővítményeket: Chrome - StayFocusd Firefox - LeechBlock Akaratgyengéknek a ColdTurkey nevű programot: http://getcoldturkey.com/
pez
Válasz
Köszi! Sokaknak jól jöhet!
2014-01-27 16:38:52
Bunny

Robogó

Kérdés
Szia Bunny! Meg van az első jelentkező a robogó túrára. Ha tényleg komolyan gondolod, sima ügy. Nekem ilyen motorom van: http://img14.aprod.hu/images_aprodhu/29230209_1_644x461_aprilia-sr-50-sport-pro-egyeb-telepule s.jpg Eddig sose hagyott cserben, fürge, jól kezelhető, kényelmes masina. Egyedül a fényszórók gyengék elől rajta, de tavasszal rakatok bele valami jó izzót. Konditerembe járáshoz és barátnőzéshez vettem. No tuning gép, agyatlanság szerintem beleölni annyi pénzt, hogy májerkedj vele. Abból inkább veszek proteint meg vitamint. Minden jót!
sensei0611
Válasz
Szia!

Ha összejövünk legalább négyen, megcsináljuk.
2014-01-27 16:06:00
Bunny

robogó

Kérdés
Szia Bunny! Elhatároztam, hogy idén tavasztól nem szopatom tovább magam a BKV-val és veszek egy robogót. Olvastam a robogós cikkedet, a Vino nagyon megtetszett. 80-100 körül szánnék rá, ilyen esetben milyen évjárat körül lenne érdemes vadásznom? Mire figyeljek, hogy ne basszanak át? Az a baj hogy egyáltalán nem értek a témához. Éppen ezért különösen megbízható gép kellene, amivel nem kell bajlódni, nem romlik el csak megy és kész. Továbbá azt szeretném még kérdezni, hogy ha csak tavasztól őszig robogózok és túlnyomóan városban, akkor a sisakon kívül indokolt e valamilyen védőfelszerelés? Köszi!
lecsi88
Válasz
Szia!

A robogóknál az az évjárat, amit éppen hazudnak, azaz vedd úgy, hogy nincs évjárat.  

Szerencsére nem bonyolult a dolog, leírom mire figyelj:

1. Ne nézzen ki szarul. Nem kell újnak lennie, de rozsdás kerekek, szénrozsda kipufogó, dzsuva külső nyilván nem jó.

2. Egyenletes alapjárata kell hogy legyen, de nem magas. Ha jönnej a magas az alapjárat állítani kell dumával, akkor valójában főtengelyszimmeringes.  

3. Húzzon rendesen, rángatás nélkül, végsebességénél se fulladjon meg. Óra szeint hatvanat kell mennie minimum.

4. Fogjanak a fékek. Ne imbolyogjon nagyon. Ugyanúgy kanyarodjon balra és jobbra. Ha kicsit lazábban fogod  akormányt (ne engedd el azért) ne kezdjen el csapkodni.

Kb. ennyit tudsz megnézni, ezeken felül nagy gond nem lehet. 

A Vino jó típus, nem boyracer barmok veszik, megbízhatónak számít. 

A védőfelszerelés mindig indokolt. (Megfelelő cuccal még télen is tudsz robogózni egyébként.)  Protektoros dzseki, térdvédő, kesztyű, valami komolyabb cipő, bakancs vagy motoroscipő mindenképp kell. Sisakban is integrálsisakot vegyél: nem drágább, mint egy nyitott tökfedő, de fényévekkel biztonságosabb. 

Ne feledd: a robogó még nem motor, DE már hatalmas élményeket tud adni. Nyári estékeb még robogózni is beszarás!

Ha összejönne pár agyaroggyant robogós, bevállanék velül egy Cutler túrát akár, Babettával. (De azért ha tudtok egy mai léptékben irreálisan olcsó Schwalbét, esetleg Riga Deltát, mert van még, akinek nem ment el az esze és el is akarja adni, szóljatok!)
2014-01-27 13:58:23
Bunny

Hormon tartalmú fogamzásgátlók

Kérdés
Szia Bunny! Olvasgatok egy ideje, a témában, de mindenhol eltérőek a vélemények. Ezért kérem ki a Tiéd. Mit gondolsz mennyire veti vissza a teljesítményt, vagy inkább a fejlődést a hormon tartalmú fogamzásgátlók használata a csajoknál?Visszavetik egyáltalán? Ezek ugye progesteront és ösztogént tartalmaznak. Nem versenyre készülök, egyébként szerencsés genetikával rendelkezem, a befektetett munkának hamar látom az eredményét, szépen jön az izom, és az erő is meg van, de mindig ott van a mi lenne, ha nem szúrnák be 3 havonta azt a szurit...
diana_56d782
Válasz
Szia! Nem tudom azt mondani, hogy a dolog nem hat a teljesítményedre. De a mértékről nem végeztünk kutatásokat. Persze azért attól nem kell félni, hogy nem fejlődsz a fogamzásgátló miatt. Sok millióan edzenek így.
2014-01-27 11:52:35
Bunny

guggolás

Kérdés
Szia Bunny! Szerinted mi lehet annak az oka,ha lábazok,állandóan húz a jobb heregolyóm,főleg ha guggolást csinálok,40kg felé megyek,egyre jobban húz,és a hasfalam is fájdogál,2-3 nap múlva elmúlik,de ha lábazok,megint előjön,és nagyon zavaró tud lenni. Szerinted mi lehet ez? Válaszodat előre is köszönöm!
Clan
Válasz
Szia. Nem tudom, de egyelőre jobb, ha nem guggolsz. Orvos kéne.
2014-01-27 08:40:15
Bunny

Étrend

Kérdés
Hello Bunny! Nemrég kezdtem újra edzeni, 4 év semmittevés után. A semmittevés annyit takar, munka, munka, külföldi munka. Jelenleg is külföldön tartózkodom, Ausztriában találtam egy jó kis termet magamnak. Heti 5.5nap munkával, vendéglátásban is sikerült úgy alakítani, hogy heti 3 alkalommal a teremben lehessek. Az elhatározást nagyban segítette, hogy éjjel nappal a body.builder.hu cikkeit, Sárga kapszulát olvastam és persze BB.Tv ezerrel. Ezer hála Neked és az egész csapatnak aki az oldalon dolgozik, rengeteg embert Ti motiváltok!!! 18 évesen edzettünk a haverokkal 1.5-2 évet, de nem volt eszünk ahhoz, hogy jól csináljuk. Étrend semmi, bulik pedig minden héten. Most változtattam az étrendemen, reggelire jumbo+zabpehely, edzés előtt G-BOMB2.0, edzés után jumbo, és persze a vitamin, Monster Pak! Rizs+pulykacsirke mell, semmi szemét kaja, semmi szemét Cola. A kérdésem most jön... Imádom a csirkemellet illetve a pulykamellet is, rizs is jöhet, de heti 3 alkalommal tervezem a főzést, mindig olyan 1 kiló húsból. Azt elosztom két napra és meg is vagyok, de most jön a gondom... Nem vagyok nagy szakács, sőt kegyetlen béna vagyok. Olvasom a gasztro-buildert, nézegetem a cikkeket, mézes-mustáros csirkét is próbáltam, de érdekelne, hogy TE hogyan oldod meg a kajádat, van valami bevált recept, trükk amit alkalmazol? Mindig ugyanazt eszed, ugyanúgy, vagy mivel variálod? Van 2-3-4-5 bevált kajád? Saláta fontos, jobban lemegy, de valami szósz, vagy akármi? Második nap, amikor 2-3szor melegítem a kajámat, néha elmegy az íze, bár leszarom, meg kell enni és kész, de ha meglehet könnyíteni, miért ne? Remélem nem csak baromságokat írtam, kérdeztem, Üdv: Feri
Fellard
Válasz
Szia!

Én 15-18 évesen nem buliztam, hót komolyan gondoltam az egészet. Csak hát hülye voltam hozzá, ez van.

Én sem vagyok nagy szakács éppen. Évekig a saját magam által főzött moslékot ettem. Most van egy jó trükköm: az asszony főz. A kedvenc kajám a fasírt: ledaráltatom a csirkét, befűszerezzük, teszünk bele kilónként két tojást, ízlés szerint lenmagpelyhet, össze kell keverni és kisütni sütőben. Hidegen-melegen tökéletes. Fényévekkel jobb, mint a másnapos roston sült csirke. 

Amúgy még a kontakt grill használatát javaslom, nem tudod vele elrontani. Azzal frissen meg tudod csinálni 2 perc alatt és mindig jó lesz, csak előre be kell doboznolni az adagokat.

Sok sikert!
2014-01-26 21:31:12
Bunny

ajándék

Kérdés
Szia!Ezt a könyvet ajándékba átadom. http://www.hotdog.hu/iskolapenz/konyvajanlo/robert-m-pirsig-a-zen-meg-a-motorkerekpar-apolas-muvesze te
papillon
Válasz
Uhh! Nagyon kíváncsi lettem! Előre is köszönöm!
2014-01-26 21:26:08
Bunny

Fehérje nőknek

Kérdés
Szia Bunny! Szeretném megkérdezni, hogy nőknek milyen fehérjét szoktál ajánlani? Én 178cm és 66 kg súlyú nő vagyok. Jelenleg heti 3-4x súlyzós edzést végzek, a többi napon aerob edzéseket végzek(futópad, lépcsőzés, ellipszis). Az étrendem alakul, bár a reggeli étkezésekkel vannak gondjaim, elég későn jutok az első falatokhoz. (fejlesztés alatt) Általában az edzéseket este 8-10 között végzem, néha délutánonként- Szeretnék fehérje port beiktatni, mivel a fejlődésem úgy érzem stagnál. A fő célom némi fogyás -3kg, s az arányos izmok kialakítása. Rengeteg fajta fehérje van és gondban vagyok.Gondoltam te talán tudsz kicsit segíteni, szűkíteni a kört..(közép árkategória) Válaszod nagyon szépen köszönöm! Szép Napot! V
vivien_411e37
Válasz
Rózsaszínt!
2014-01-26 21:24:42
Bunny

Konditerem

Kérdés
Köszönöm a válaszod! Na most ilyet olvastam a neten: Egy személynek az Ügyvezetőnek rendelkezni-e kell valamilyen fajta szakirányú végzettségnek, hogy a termékek szakszerű használatáról legyen képesítése. Ha ez igaz, akkor hagyom a francba, mert egyetem mellett nem fogok semmit elvégezni csak ezért, majd ha elvégzem talán.
sensei0611
Válasz
Valakit be kell venni papíron, akinek van és kész. Nem ezen múlik. Inkább azon az alapban 10-20 millió forinton.
2014-01-26 20:51:57
Bunny

Konditerem

Kérdés
Szia Bunny mester! Minap támadt egy ötletem, hogy konditermet szeretnék nyitni a falumban. A gond az, hogy fogalmam sincs mik azok a dolgok, amelyek kötelezőek ahhoz, hogy működési engedélyt kapja. Segítséget szeretnék kérni tőled. Ilyenekre gondolok, hogy gépek és súlyok lehetnek-.e használtak, de újszerű állapotúak, vizesblokknak mekkora legyen? Nem tudom milyen egyéb kötelező formáknak kell még jelen lennie a teremben, hogy engedélyt kapjon. Segítségedet előre is köszönöm! Ui.: Próbálj pihenni, mert szükségünk van rád, mi lenne velünk nélküled?
sensei0611
Válasz
Szia!
Ha hivatalos teremről van szó, kell pár dolog, ilyenek, hogy HACCP, működési negedély az önkormányzattól, ilyesmi.

Szerkezetileg nyilván férfi/női öltöző és wc, személyzeti öltöző és wc, külön fekete mosogató, ahonnan a takarításhoz szükséges víz jön, takarítócuccnak külön szekrény, ilyesmi.

Pultba nyilván mosogató, külön személyzati hűtő, külön hűtó tejterméknek ha van.

Azt nem érdekel senkit, hogy a gépek újak-e.

Nincsenek szabványméretek a vizesblokkra meg ilyenekre vonatkozólag.
2014-01-26 18:16:19
Bunny

Két téma

Kérdés
Kedves Bunny! Több soron megköszöntem már azt a sok információt, amit nekünk nyújtasz, nem írnám le újra, köszönöm! És elnézést a sok hülye nőtől, aki kérdezni szokott. A Sárga Kapszula megváltoztatta az életem. Kicsit magamra veszem ezeket a párkapcsolatos írásokat, nőként. A héten váltam el - juhé! De azt hiszem, nem ettől van bennem az, hogy erre most reagáljak. Az általánosítást szeretném kikérni az értelmes nők nevében (én annak tartom magam). Alapvetően nemtől függetlenül a társadalommal vannak problémák Magyarországon. Kiköltöztem Németországba, de hülyék ugyebár mindenhol vannak. Azt hiszem, azzal van a legnagyobb probléma, hogy az emberek nem értik meg; önzés és az öntudat,önismeret között hatalmas a különbség. Nőként rengeteg falba ütközöm én is, hiszen hülye férfiből is rengeteg van. Mégis: nem fogok ezen rinyálni. Nem kötelező semmibe sem belefásulni, ahogy az egyedüllétbe sem. Mert nem lesz ettől magányos is az ember. A hülyéken meg nemtől függetlenül átsiklom. Ezt is Tőled tanultam.faszbúk fotó,elnézést! De itt a példa, hogy vannak nők, akik felfogták,amiről írsz: https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1601262_1385067105085303_543634991_n.jpg Más: voltam idekint hormonvizsgálaton az erős hajhullásom miatt, magas a tesztoszteron szintem. De idekint a doktornő azt mondta, hogy nem vészes és nagyon örül, hogy aktívan sportolok,diétázom,leadtam az elmúlt két évben egy csomót és csak így tovább.Várunk nyárig, mert ez normális, hogy most magasabb az érték.Még azért is megdicsért,hogy kiegészítőket szedek. Annyit kérdezett csak,hogy van-e olyan,ami hormontartalmú.És ő egy átlagos nőgyógyász idekint. Rettentően jó érzés volt! Elnézést, ha hosszan írtam, minden nap olvasom a rovatot és ritkán érzem úgy, hogy hozzá is szóljak.Köszönök mindent és további sikereket kívánok! :)
Nárcica
Válasz
Szia!

Elöször is köszönöm az elismerést.

Nem hiszem, hogy magadra kellene venni bármit is, vagy egyáltalán védelmedbe kell venned másokat. Kikérni meg aztán főleg nem kell az "értelmes nők nevében." Sőt, ha elfogadsz egy tanácsot: soha nem mondd azt, hogy értelmes nőnek tartod magad, mert ennél csak egy irritálóbb kifejezés van, az igazi nőnek tartom magam, ami egyébként egy őszinte kinyilvánítása annak, hogy az illető marha buta. 

Az, hogy te pont elváltál: na bumm. Mindenesetre általánosítani sajnos lehet, csak nem kell mindenkinek magára vennie.

Itt, amiről szó volt azonban az egy konkrét probléma, amin megpróbáltam kicsit elmélkedni. Ennyi.

A hülyéktől pedig nemtől függetlenül át kell siklani. Sőt azon is, mi megy a tévében. Előre menjünk és ne hagyjuk, hogy hülyék hátráltassanak.

A faszbúk nálam le van tiltva teljesen. Az összes gépemen.

Örülök, hogy Németországban talán kevesebb hülye orvos van.
2014-01-26 17:06:40
Bunny

Kondigépek

Kérdés
Szia Bunny ! Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted mekkora összegből lehet begépesíteni egy konditermet ? Én új Hoist gépekre gondoltam, egy körülbelüli összegnek is örülnék. Köszönöm előre a választ !
kolibence16
Válasz
Mérettől függően 20 milla az alja, ha kicsi. Ha komoly terem, akkor 100.
2014-01-26 15:45:02
Bunny

viccnek is rossz

Kérdés
Szia Bunny, ez ugye csak valami vicc ? https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1507677_708383042529680_1303345914_n.jpg Ke llemes hétvégét,
semtexadam
Válasz
Nem vicc. Ez a színvonal, de már rég. Nem tűnt fel, hogy mi nem foglalkozunk ezzel?

Túl sokat foglalkozik mindenki a szarral. Nem kell. Ignoráld. Ha beszélsz róla, csak szívességet teszel.
2014-01-26 10:23:22
Bunny

orvostudomány és diabétesz

Kérdés
Szia Bunny! Egy nagyon fontos dolgot szeretnék megosztani veled, kérdésem nincs. Lehet láttad már hisz 2013 júniusában tették fel, áprilisban vették fel. Egy fickó az orvostudománynak a diabéteszhez való rossz hozzáállását feszegeti, és nagyjából arról beszél, amiről te is: nem a nagy zsirszázalék okozza a 2es cukorbetegséget, hanem a rossz ch hosszútávon ( vagy akár rövidtávon) inzulinrezisztenssé tesz, ami utasitás a glükóznak, hogy zsirba vándoroljon, és közben alultáplált marad a szóban forgó sejt és kész az út a végtagamputációhoz. A videó angol nyelvű, de van magyar felirat, 15 perc hosszú, tudom hogy egyáltalán nincs semmi időd semmire, viszont szerintem ez olyan kezdeményezés, amivel jobbá tehető az emberiség. Ha láttad és már ki lett vesézve ez a téma itt korábban, akkor elnézést! Ha meg tudod nézni, nagyon kiváncsi vagyok a véleményedre. itt a link: http://www.ted.com/talks/lang/hu/peter_attia_what_if_we_re_wrong_about_diabetes.html?source=facebook #.UuEI4YYl1b2.facebook
Prom
Válasz
Szia! Gondolkozz logikusan! Érdeke ez a gyógyszeriparnak? Terjesszétek az igét, ennyit tehetünk.
2014-01-26 10:17:18
Kares

Térdfájás

Kérdés
Sziasztok! Köszönöm Kares a választ a térdfájással kapcsolatban! Elnézést, ha nem fogalmaztam egyértelműen. Azt szerettem volna igazából tudni, hogy mi a véleményetek a pihentetésről? Mert ugye a legtöbb orvos azt javasolja, hogy a különböző balesetek/sérülések után érdemes pihentetni az adott testrészt. Most viszont hallottam egy olyat is, hogy pont ellenkezőleg. Nem szabad pihentetni, mert akkor úgymond beáll. Melyik állásponttal értetek inkább egyet? Előre is köszi a választ!
Borsi88
Válasz
Szia! Trauma után természetesen van hogy pihentetni kell, nem vagyunk terminátorok hogy egy alkatrész kicserélése után minden ugyanúgy legyen mint előtte. Azzal nem szoktunk tudni azonosulni, amikor bármilyen jellegű is legyen a fájdalom a pihentetés az egyetlen magasztos ötlet. Egy térdre esés után például érezned kell, hogy mikortól mehet a mozgás.
2014-01-26 10:13:44
Kares

Kiegészítők

Kérdés
Szia! Tűzoltásként megállná a helyét egy: Full Force Whey Protein , Carb-F , Mega Daily One Plus szett? Tudom , hogy nem a legprofibb termékek , de most eléggé megcsappantam anyagilag. Valami viszont kell edzés utáni turmix gyanánt. Bocsánat , hogy ilyen piti dologgal rabolom az idődet.
bjjhun
Válasz
Szia! Megfelel, MDO-ból szedj 4 szemet.
2014-01-26 10:07:49
Kares

fényképező

Kérdés
Szia Bunny, csak a Szia! jött meg a válaszodból, leírnád még egyszer ha nem nagy gond? Köszönöm.
balogpetm
Válasz
Ez úgy van, hogy amikor fél-egy órát írok egy tetves választ, éppen olyanom van, hogy jófejségből végignézem neked a teljes piaci kínálatot fényképezőkben, akkor egy "szia" jön meg belőle. ÉS akkor ne legyek ideges. A programozónk egyébként, akinek már akkor is hererárkja van, megbuzult és lovak basszák, ha csak az öt százaléka bejött annak, ami kívántam neki, gyakorlatilag 1-2 éve nem találja a megoldást erre. (amúgy jó sréc, csak ilyenkor utálom nagyon.)

Nos akkor nekifutok még egyszer.

Nyilván 30 ezerért nagy csoda nincs. Alapban ma már nagyon jó gépeket lehet venni 100 ezer körül, pl. én a Canon EOS M-et válaztanám. Tudni kell, hogy kezdő, vagy hobbifotós aki nem igazán tud vagy akar megtanulni fotózni, sokkal jobban jár egy jó kompakt géppel, mint egy olcsó tükörreflexessel. Én magam kis kompekt gépet hordok mindig magammal az övtáskában, hátha épp valamit fotózni kell, de egy robogóblogra is tökéletesen jó. Ez pl. kompakt géppel készült.

A helyzet sajnos az, hogy több Panasonic TZ kisgépem volt már. Volt egy TZ3-as és legutóbb egy TZ7-es. Ezeket 20-25-ért megkapod, nagyobb számú újabb. Az elsőt leejtettem, a másodiknak benyomódott a kijelzője az övtáskámban. Úgyhogy a jelenleg az asszony kis Olympus vg130-át hurcolom magammal, de az nem az igazi.
(Jelenleg esélyem sincs, hogy vegyek akár egy használt gépet, százezreket költöttem BB.TV fejlesztésre mostanában. Rámvertek most egy fényképező árának megfelelő vámot is. A kamera ráadásul beszart, két nappal azután a fasza napom után, amit leírtam. Elraktam a szekrénybe az utolsó használatkor, most elővettem optika tisztáshoz és kiderült: álló helyében elromlott. Már előre fosok, mennyi lesz a javítás. Még jó, hogy a Shop.Buildertől kapok egy blu ray írót a T2 vetítésekhez így azt már nem kell megvennem.)

Aranyos pici fényképezőt akart, de azok olyanok is. lebeszéltem róla. Ez is kicsi, de nem annyira, viszont a lényeg: az optika is kicsi. Kicsi optika=kevés fény, szar kép.

Minél nagyobb optikát válaszz. ha használt gépeket keresel, és talász egy jó ajánlatot, egyszerűen üsd be a gugliba a típust és nézd meg mit ad ki. El kell olvasgatni a teszteket.  

30 körül kapsz Olympus SP 620 ultrzoom gépet, ami simán jó.

Az új gépeknek az az előnyük, hogy tudnak olyan dolgokat, ami jobban kedvez azoknak, akik nem akarjék állítgatni a gépeket, hanem ún. "point and shoot" módon fotóznának.

A jelenlegi választékból 30 ezerig a következőket érdemes megnézni nagyjából:

Canon SX 160, Samsung WB30F, Panasonic SZ3, Olympus SH21, Olympus VR340.

Kereskgélhetnék még, de nem tudom pontosan mit akarsz, használtat vagy újat, kicsit vagy utrazoom is belefér-e. Mondjuk új UZ gép ennyiért nyilván nincs.

Mindenesetre sok sikert, ha a fentiek megfelelnek, nem nagyon tudsz mellényúlni.
2014-01-26 10:07:45
Bunny

Edzéstervek

Kérdés
Tisztelt Bunny! Egy érdekes kérdés fogalmazódott meg magamban a napokban, mégpedig a különböző edzéstervekkel kapcsolatban. Sokan, akár kezdőként is a heti 6x-os edzést alkalmazzák, napi 1(max2) izomcsoportra fókuszálva. Na most ugye elviekben 2 nap kell, ahhoz hogy az izomcsoport teljesen regenerálódjon egy kemény edzés után. Így nem lenne ésszerűbb kezdő/középhaladó szinten maximális fejlődés érdekében inkább PPL vagy U/L/U/L edzéstervet alkalmazni? Hiszen ekkor egy héten akár többször is megmozgathat az ember egy izomcsoportot a heti 1 helyett.
dizson
Válasz
Az egy dolog, hogy jó pár segg nem olvassa el a szabályzatot (ergo a sárga kapszulát sem). De te, mint nagy gondolkodó, elolvastad? 2 nap alatt a kis pöcsöd regenerálódik egyébként maximum. ALAP kéne hogy legyen.
2014-01-26 09:09:07
Bunny

Fényképező

Kérdés
Szia Bunny, szeretnék venni egy kompakt fényképezőt, (max. 30 ezerig). Te melyik márkát ajánlanád? A mostani egy fujifilm de nagyon béna képeket csinál. Leginkább automata beállítás mellett használnám, semmi komoly szándék, de azért nem szeretnék nagyon gagyi képeket viszontlátni, vagy nem annyira számít a márka ebben az árfekvésben nagyjából egyformákat találok? Köszönöm. Peti.
balogpetm
Válasz
Szia!
2014-01-25 22:39:30
Bunny

segics

Kérdés
Szia Buny! Lenne pár kérdésem feléd! Szted 20 évesen lehet valami bajom a fehérje turmixtól? és szerinted hány év múlva lehetne belőlem profi body bilder?
diii9
Válasz
Sztem gyökér vagy és semmi sem lesz belőled, innen pedig húzz el, de gyorsan.
2014-01-25 19:47:06
Bunny

ébredés

Kérdés
SZia bunny ! Azzal kapcsolatba szeretnénk tőled kérdezni hogy reggel ha későn kellek fel (10óra) akkor is érdemes a napomat indítani egy turmixal vagy szilárd kaja jobb lenne ? (persze csak hétvégente kellek ilyenkor meg nyaranta) .
tamas_d5fb2f
Válasz
Gondolom később is fekszel, észlény. Szegény kis testednek nem akkor van reggel, amikor nyolc órát mutat az óra, hanem amikor felkelsz. Vigyázz, egyszer nehogy elutazz egy másik időzónába, mert nagy baj lesz. A reggeli szarást egyébként tudod magadtól?
2014-01-25 11:36:35
Bunny

Tomegnovelo etkezes

Kérdés
Szia Bunny, tomegnovelessel kapcsolatban lenne par kerdesem.27eves 175cm/63kg vagyok. szalkasitas utan vagyok,szepen le is ment a felesleg..elkezdtem szedni a volumass 35 pro-t(csak edzes utan) es emeltem a szenhidrat adagomon is..a sima feher rizs (mint egyszeru ch) csak edzes utan menjen vagy minden etkezessel mehet koretkent?mert a mintaetrendetek csak annyit ir,hogy rizs..ugy tudom,hogy ezek az egyszeru ch-k csak edzes utani etkezesnel fontosak visszatolteni a glikogen raktarat es a nap tobbi reszeben hasznosabb a komplex szenhidrat. en jelenleg csak edzes utani etkezessel eszek sima rizs-t a nap tobbi reszeben teljes kiorlesu barna basmati rizs van a tanyeron. ez igy rendben van szerinted? a masik kerdesem az lenne,hogy eleg intenziv fizikai munkat vegzek,egy forgalmas barban(jarkalas egesz nap) kb.10 orat naponta,ami nyilvan kaloriat is eget rendesen..figyelembe vegyem ezt is a szenhidrat bevitel kiszamolasanal? most kb. 230g ch-eszem,ami lehet,hogy keves,mert neha rendesen elerotlenedem munkaban..te mennyi szenhidrat fogyasztast javasolnal ilyen fizikai munka melle az en testsulyomhoz. elkeztem szedni a tribu 2000 es Daa pro-t is tovabba,hogy rendbe jojjon a tesztoszteron szintem,mert a dieta megtepazta rendesen. mehet e a tribu 2000bol 2 szem? reggel edzem altalaban.. 1 szem edzes elott, 1 edzes utan es a Daa pro mehet ugy,hogy 2 szem edzes utan es 2 lefekves elott? pihenonapon mind a 4 Daa pro lefekves elott? bocsi a hosszu levelert:) valaszodat elore is koszonom!
istvan_02081f
Válasz
Szia! A rizs komplex szénhidrát, nem egyszerű, csak magas a glikémiás indexe. De mivel nem magában fogyasztod, így ez se gond. Persze jobb a barnarizs, de a fontos inkább az, hogy sok zöldség legyen.

A fizikai munkát figyelembe kell venni, de a járkálás önmagában még nem az akkor sem, ha fárasztó, így nem kell úgy számolnod, mintha vagont rakodnál: ez nyilván inkább aerob tevékenység. (Persze ne keverjük össze az aerob edzéssel.) A szénhidrátot nyugodtan emeld 300g-ra.

Nem hiszem, hogy a diéta megtépázta volna a tesztoszterion termelésed. Ennek ellenére az optimalizálók nem jönnek rosszul. Az adagolás jó így is.
2014-01-24 08:37:56
Bunny

poén

Kérdés
Szia Bunny! Ezt muszáj megosztanom veled. Ha valaki már nagyon unja a nyomást 45 fokos padon, ezt lehet gyakorolni: http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/aM1PwZG_460sa.gif
wolverine007
Válasz
Oké. így fogom nyomni én is, Babettával!
2014-01-23 22:51:19
Bunny

Szeminárium

Kérdés
Szia! Olyan jellegűre gondoltam amit az audioblogban említettél. De köszi a választ!
cutler88
Válasz
Meghívtak, vágod? Nem nyilvános. De ez is ritka.

Egyébként a mi rendezvényeink sem lesznek ingyenesek azt hiszem. Nem lesz drága, de nem lesz ingyen, mert az emberek az ingyenes dolgokat semmire se tartják.
2014-01-23 22:48:55
Bunny

Szeminárium

Kérdés
Szia Bunny! Afelől érdeklődnék hogy lesz-e mostanság testépítéssel vagy erőemeléssel kapcsolatos szeminárium, előadás amit külsősök is látogathatnak? Nagyon érdekelne a dolog, de nem találtam a neten semmit. Gondoltam rákérdezek mert te képben szoktál lenni. Köszi! Üdv, Norbi
cutler88
Válasz
Szerinted szoktak ilyenek lenni azon kívül, amit mi szervezünk? Világosíts fel, mi a lófaszt kellett volna a "neten" találnod és amiről nekem képben kellene lennem.

Többieknek: BodyBuilder Gymben lesz szeminárium, de dárumot még nem tudok. Kathi Bélával és Mr. Olympia beszámolóval kezdünk.
2014-01-23 22:39:08
Bunny

Támadás 2

Kérdés
Üdv. Támadás 2.-ból Pécsi bemutató várható?
Rottenbiller
Válasz
IGEN! Február 22 szombat 16 óra, izzítsd a haverokat! Hamarosan kiírjuk! (Azért kell mindig várni, hogy kiírjuk a pontos részleteket, mert le kell szervezni, hogy hol lehet jegyet venni.)
2014-01-23 22:37:20
Bunny

izomzat

Kérdés
Hello Bunny! Én egy 25 éves 70kg-os Srác vagyok. Nem szedek tápkieget. Edzést 1éve kezdtem el, annyira ahogy a melo engedi. 1 hónapja kb edzéstől függetlenül az izmaim (bármelyik) ha megfeszítem olyan 5-6mp-re akkor elkezd begörcsölni. Kérdésem az lenne, hogy nem e tudnál ebben segíteni, hogy miért lehet ez. Választ előre is köszöntem
jozsef_76474c
Válasz
Mert nem szedsz tápkieget.
2014-01-23 22:34:09
Bunny

Tömegnövelés

Kérdés
Helló Bunny ! Hízékony típus vagyok. Ha sok szénhidrátot eszem, akkor jön a tömeg viszont zsírosodom. Ha kevés szénhidrátot, akkor lapos maradok és fogyok. Ha a Sárga Kapszulában ajánlott testkompozíció változtatást követem, akkor lapos vagyok és stagnálok, viszont nem zsírosodom. A kérdésem az lenne, hogy milyen módszert ajánlanál nekem tömegnövelésre, hogy jöjjön a tömeg rendesen, viszont ne zsírosodjak el nagyon ? A fehérje 2g/tskg felett van minden nap. Válaszodat előre is köszönöm !
AkosSsS
Válasz
Emeld fel a zsírt.
2014-01-23 22:33:45
Bunny

krea kúra

Kérdés
Szia! 6.6 grammot tartalmaz a Jumbo és 10 gramm lenne a szintentartó adag, arra vagyok kíváncsi igazából hogy lehetséges e hogy ez a mennyiség még szintentart. Egyébként tisztában vagyok az alapokkal és a sárga kapszulát is olvastam de sehol nincs erről szó hogy egy tömegnövelő kreatintartalma szinten e tart csak arról van szó hogy be lehet építeni krea kúrába
Adam_12ff49
Válasz
Egyet nem értesz. ÉN honnan tudnám, hogy szintentart-e, ha te nem tudod?
2014-01-23 13:35:55
Bunny

krea kúra

Kérdés
Szia Bunny! Most fejeztem be egy kreatin kúrát és a kérdésem az lenne hogy a napi 1 adag Jumbo professional krea tartalma továbbra is szinten tart? Azért kérdezem mert nem igazán tapasztaltam veszteséget a kúra után igaz hogy az étrend rendbe volt és rendben is van :) egyébként 75 kiló vagyok. Válaszodat előre is köszönöm!
Adam_12ff49
Válasz
Mennyi a szintentartó adag kell neked? Mennyi van a Jumboban? Elég vagy nem? Ezt tényleg mástól kell megkérdezni?
2014-01-23 12:34:03
Bunny

Arnold álruhában

Kérdés
Szia! Ezt láttad? Arnold elég nagy arc :D http://www.youtube.com/watch?v=9LUv3kbmNfg#t=14
peter_ab4450
Válasz
Végre poénos, nem hülyét csinál magából.
2014-01-23 12:25:29
Bunny

Váll gyakorlat

Kérdés
Szia Bunny! Egy mostanság kitalált vállgyakorlatról szeretnék érdeklődni, amelyről egy cikkben nálatok olvastam, de így utólag már sehol nem találom. Ez a gyakorlat egy olyan hátsó és oldalsó vállizmot megdolgozó gyakorlat, amely kezdő pozíciója, olyan mint az Arnold nyomásé, de a befejezése oldalemelés, úgy hogy az alkar feljebb van a könyöknél, szinte széttárva. Ennek a gyakorlatnak a neve érdekelne. Előre is köszönöm.
Petfe001
Válasz
Szia! Meg kellett kérdeznem a Colost, mert fogalmam sincs, miről beszélsz. Ez a Scott-nyomás.
2014-01-23 12:25:11
Bunny

kutya

Kérdés
Heló! http://www.youtube.com/watch?v=A7CGPk_45Mc&list=TLbPsegm2id2uTQ4purRpgClO3zJ1sl6tD Ebbe a videódba milyen a kiskutyád háta? A fehérnek.
horvath5
Válasz
Milyen lenne? Izmos. A nyakán volt valami bőrbetegség, de már nem emlékszem.

Kurva jó volt ez a sorozat, direkt szar kamerát használtunk hogy ilyen speciális stílusa legyen, csak közbejött a motorbaleset.

(a -ban-ben -re figyelj!)
2014-01-23 08:25:23
Bunny

Öv választása

Kérdés
Szia Bunny! Övet illetve térdszorítót akarok venni sima súlyzós edzéshez. Mit vegyek figyelembe a választásnál? Válaszodat előre is köszönöm! Péter
max23
Válasz
Szia! Arra kell figyelned, hogy tartson. Azaz próbáld fel lehetőleg. Az öv legye se túl vastag, se túl vékony, mert a vastag nem fog felfeküdni. A térdedre bandázst vegyél, de ne túl erőset.
2014-01-22 23:04:06
Bunny

Hasmenés

Kérdés
Szia Bunny!Már elég régóta fordul elő velem , hogy többször nem áll össze a székletem. Naponta 1x kell nagy wc-re mennem és van hogy 1 héten akár 5-ször is eléggé híg.(Nem teljesen vizes , de nem is rendes szilárd.)Napi 10g rostot eszem. Szerinted ez lehet a baj , vagy inkább szerezzek be egy probiotikumot? Ja és a kajám teljesen rendben illetve a Multi Pro is megy.
dani_ec4920
Válasz
Szia! Nem árt a probiotikum, de a rostot nyugodtan felviheted háromszorosára.
2014-01-22 16:55:55
Bunny

aerob edzés

Kérdés
Tisztelt Bunny ! Aerob edzés elvégzéséhez kettő lehetőségem van.Szobakerékpár vagy elliptikus tréner. Melyik a hatékonyabb? Köszönettel:H.A.
9710217a
Válasz
Szia! Egyértelműen az ellipszistréner. Persze ha jó.
2014-01-22 14:45:35
Bunny

Vízmérgezés

Kérdés
Szia Bunny! Nem kérdés, csak ha valaki esetleg venné a fáradtságot és rákeresne, mielőtt baromságot kérdez vízmérgezés kapcsán: Isotoniás hyperhydratio: vese- és szívelégtelenség nyomán lép fel (vese nem dolgozik eléggé, vagy szív nem forgatja megfelelő gyorsasággal a vért) Hypotoniás hyperhydratio: vesetúlműködés (sejtek túl sok vizet vesznek fel, a vérbe nem jut elég, besűrűsödik, plusz a vese nem juttat eleget vissza) Hypertoniás hyperhydratio: vesealulműködés (vese nem szűr ki elég vizet) Aki tehát nem beteg, annak nem lesz vízmérgezése. Norbi
gnorb
Válasz
De lesz. Megiszik 30 litert és lesz. De ki az a barom, aki megiszik ennyit?

Vagy belefullad a Balatonba, azt is felfoghatod vízmérgezésnek.
2014-01-22 13:01:42
Bunny

vízmérgezés

Kérdés
Szia Bunny! Ez a vízmérgezés most felvidított egy bukó sejtbiosz vizsga után. Valóban van ilyen, abban az esetben, ah ezt egyszerre issza meg és a vére felhígul. Régen a kalózokat így ölték meg, hogy a gyomrukba öntöttek rengeteg vizet, de ki nem engedték jönni. Ebben a formában,a hogy az alanyunk leírta ez nagyon poén. Lenne egy kérdésem is, inkább kérésem. Tudom jártas vagy sok mindenben, és jó az életérzésed. Debrecenben nem tudsz-e olyan munkát ajánlani, amit nyáron tudnék csinálni, mert suli alatt ez lehetetlen. Gondoltam olyan melóra, hogy a tanulmányaimat tudnám kamatoztatni ott (leendő gyógyszerész vagyok). Személyi edzősködésre is gondoltam, mert tőled rengeteget tanultam, de papírjaim sincsenek és Debrecen szerintem tele van velük. Nagyon szépen köszönök mindent! Jó egészséget, kitartást!
sensei0611
Válasz
Persze, van vízmérgezés meg faszmérgezés meg hülyeségmérgezés is, a legrosszabb azonban, hogy fogyatékosmérgezés is van és én azt rühellem a legjobban. Ugyanis számomra nem bonyolult, hogy ne napi 30 liter, hanem 5 liter vizet igyak meg stb. De az ebbe a rovatba áradó fogyatékosok már  a könyökömön jönnek ki, mérgezési tüneteim vannak néha.
Kurva ijesztő, hogy ennyi agyatlan barom mászkál a világban.

A legjobban azokat a kis toprongyokat utálom, aki elolvasta, amit én írtam, olvas valami szart a velveten vagy mondd neki valami baromságot az élőhalott körzeti orvos, vagy a nagymama, majd idejön tőlem megkérdezni, hogy most akkor az-e a jó, amit én írtam, vagy amit valami fogyatékostól hallot. Sosem értettem, hogy az ilyen sötét állatok mit várnak: azt fogom mondani, hogy eddig hülységet mondtam és hat liter víz mérgező mégis? Vagy azt várja, hogy leírjam neki még egyszer ugyanazt, vagy esetleg ezúttal le is rajzolom meg el is éneklem és sztepptáncot járok hozzá?

Sajnos ennyire nem vagyok jártas mindenben, hogy munkakersésben segíten tudjak. Még pesti viszonylatban sem, nemhogy debreceniben. A munkakeresés az élet egyik legnagyobb kihívása. De eleve sokkal jobb, ha nem ismerősökön keresztül megy. Nehezebb, de nagyon el tud rontani kapcsolatokat egy munkahelyi probléma. 

Nálunk a Gymben pl. alapvető kérdés volt, hogy nem veszünk fel ismerőst. beajánlani sem szeretek. Az ismerősidet ugyanis csak egy oldalról ismered, nem tudod, milyenek a munkában például. És ebből kurva nagy beégés, vagy konfliktus lehet, hogy beajánlasz valakit, akinek más elképzelésie vannak, vagy oylan helyre ajánlod be, ami az ő szemszögéből gáz és végül te leszel a köcsög. Minden ember egészen más lesz rögtön, ahogy pénzről lesz szó és én ezt több millió forint buktával tanultam meg.

A személyi edzéshez nem papír kell, hanem ügyfél. Ez nem autóvezetés, ahol jogosítvány kell. De ügyfelet szerezni nem könnyű. És mivel az egész kurva ország személyi edző akar lenni, nem túl jö ötlet. 
 
Ha fiatal és kezdő vagy a munkaerőpiacon, bármit el kell vállalni, ami fizet. Gané munkát is. Én is így csináltam. Fel kell fogni bulinak, edzőtábornak, akárkinek. Aki volt már teherautó rakodó, meg építőipari segédmunkás, annak több köze van az élethez, mint aki személyi edzéssel kezd.
2014-01-22 12:53:11
Bunny

Támadás 2 vetítések

Kérdés
Sziasztok! Karestól szeretnék kérdezni. Olvastam, hogy Békéscsabán ott leszel a filmen és a szemináriumon. Van esetleg más olyan helyszín ahol lehet még találkozni veled? Olyan problémám még nincs ami miatt kezelésre kéne időpontot kérnem, de 1-2 kérdésem azért lenne hozzád (edzéssel kapcsolatban). Én Győrben lakom. Köszönöm!
richard_a3f308
Válasz
Szia! Válaszolok én. A Kares kifejezett kívánsága volt, hogy MINDEN vetítésen ott akar lenni. (Írt is egyébként a filmről.) Ott lesz Győrben is, de annak az időpontját nem tudjuk még.
2014-01-22 12:15:10
Bunny

Viz mérgezés

Kérdés
Kosz a választ!ha ilyen ingerülten folytatod az amúgy tiszteletre méltó munkádat,te is könnyen egy idióta fasz leszel!ne feledd,hogy tisztelem es becsülöm a munkádat,de a 6-8 literes viz fogyasztást egyes orvosi leírások azt állítják,hogy viz mérgezéshez vezethet!ezert merészelt elek kérdezni,mert egy kicsit elbizonytalanodtam!mindenképp koszonom a sok hasznos infót..
richard_90d62d
Válasz
Nem vagyok ingerült, idióta fasz. Csak nem foglalkozom szellemi fogyatékosokkal. Az hogy elbizonytalanodtál ahelyett, hogy használnád az agyadat valamire, a te bajod. Amikor már maga a nagyon buta , nők lapja értelmi színvonalú "vízmérgezés" szó sem gyanús, akkor ideje elgondolkodni az életedről.
2014-01-22 11:21:28
Bunny

Alkar fájdalom

Kérdés
Szia. Az lenne a problémám, hogy edzés közben bicepszezésnél a bal alkarom nagyon fáj, szinte annyira hogy alig tudom csinalni, sima rúddal bemelegítésnél súly nélkül is. Mi lehet a probléma, és a megoldás?
richard_ab3d93
Válasz
Szia! Esetleg túledzetted? Fogok írni a szabályos edzésről hamarosan. Ne feledjétek, nincs elhagyhatatlan gyakorlat, nincs semmi bebetonozva. Leszámítva azt, hogy edzeni kell!
2014-01-22 08:56:41
Kares

Gerincferdülés esetén Kondi

Kérdés
Kedves Kares vagy Bunny! Újrakezdtem jó pár hónapja az edzést aztán decemberben olyannyira fájt a hátam, hogy röntgenen is voltam! A diagnózisban 1 rossz dolog volt: A háti kyphosis kissé fokozott! A kondizás további lehetőségéről nem tudtak érdemben mit mondani.. Kérdésem a következő: Ez a diagnózis mennyiben borítja fel a kondizást pontosabban mit nem szabad, vagy hogy nem szabad edzenem? Köszönöm válaszod!
jos
Válasz
Szia! Ez nem diagnózis, hanem konkrétan semmi. Figyelj a testtartásra edzés közben is, hátgyakorlatoknál minden egyes ismétlésnél homoríts amennyire csak tudsz, időnként függeszkedj!

Ha békéscsabai lennél, azt mondanám találkozzunk 7-én személyesen, mert a Támadás 2 vetítésén és az azt követő szemináriumon én is ott leszek.
2014-01-22 08:54:46
Kares

Égő bőr.

Kérdés
Üdv! Keresgéltem már az interneten, sehol nem találtam választ a problémámra. Talán te segíthetsz! Az a problémám, hogy futáskocogás közben egy idő után először elkezd a hasamon- mellkasomon körbe viszketni ilyen pontszerűen -majd égni a bőr -néha be is pirosodik egy kicsit. Nem rögtön, körülbelül 1-2 perc után, gondolom ilyenkor emelkedhet a pulzusom, és annak hatására. A ruha anyaga kizáró tényező, megpróbáltam már itthon is, levegőn is ruha nélkül. És úgy is viszket. Mimelyik szerv okozhat ilyesmi problémát, és egészségügyben melyik területre forduljak vele? 25 F Előre is köszönöm válaszod, Hello.
robert_6d9261
Válasz
Szia! Bőrgyógyászatra menj!
2014-01-22 08:49:50
Kares

Térdfájás-térdsérülés

Kérdés
Szia Bunny! Én térdfájással kapcsolatban írok Neked és szeretném a tanácsodat/véleményedet kérni. Még a nyáron sikerült egy bokabicsaklás keretein belül térde esnem betonon. Akkor még közel 96 kilós voltam és telibe térdeltem az aszfaltot. Miután nem jelentkeztek az enyhe fájdalmon kívül más tünetek, nem tulajdonítottam nagyobb jelentőséget a balesetnek. Azóta fogytam 12 kilót, amit kettlebellel és a konditermen belül súlyzós edzéssel illetve kocogással, ellipszissel és biciklivel értem el. Heti 6-7 napot edzek, igyekszem kellő figyelmet fordítani a bemelegítésre is. Azt hallottam, hogy ilyenkor pont hogy nem szabad nekiállni és pihentetni a sérült testrészt, mert akkor úgymond beáll. Ez az egyik, amit kérdezni szerettem volna, hogy mi a véleményed erről? A másik pedig, hogy esetleg mit ajánlasz, hogy a további sérüléseket vagy a helyzet romlását eltudjam kerülni? (Nem szeretnék nagyobb pihenőt beiktatni és az orvosnál sem voltam még.) Hallottam még egy ... nevű pezsgőtablettáról is, amit kúraszerűen lehet ízületjavítóként alkalmazni. Előre is köszönöm a válaszod és a segítséged!
orsolya_20f28a
Válasz
Szia! Kérdést nem sikerült felfedeznem a nyári eseménnyel kapcsolatban. Ízületvédőt folyamatosan szedjetek, kb úgy életetek végéig!
2014-01-22 08:47:39
Kares

könyökfájdalom

Kérdés
Hello Bunny/Kares! Anyukám 2 hónappal ezelőtt költözés közben beverte a könyökét valamibe, majd persze tovább pakolgatott, emelt stb. Azóta viszont még mindig nem múlt el a fájdalom, fáj neki, ha kicsit nagyobb súlyt kell emelnie. Kenegette valami balzsammal, de az úgy látszik ennyit ért. Tudnátok javasolni valamit erre?
Shokyu
Válasz
Szia! Két hónap elég hosszú idő, ha nem javul akkor reumatológus.
2014-01-22 08:41:55
Kares

Filmzene

Kérdés
Szia Bunny! Ha hozzá lehetne jutni a filmben elhangzott zenékhez az tényleg nagyon frankó lenne! Nekünk is nagyon bejött! Jó munkát, edzést és kitartást! ;)
cutler88
Válasz
Szia! Az egyik szám (a dubstep) hivatalosan meg fog jelenni februárban, ezt meg kell várnunk.
2014-01-22 08:41:24
Bunny

Köszönöm a segítséget.

Kérdés
Ne haragudj, de nem atomfizikával kapcsolatos kérdést tettem fel, hanem egy, a sporthoz szorosan kapcsolódó, fejlődő módszerről, amit kint igen nagy szeretettel használnak, a profik is. Ezáltal nem tudom mire vélni hozzászólásod hangvételét, mivel a rovat célja, hogy egy olyan kérdést tegyek fel Neked, amit máshol nem találok meg, és én éppen ezt tettem. Nem azt kérdeztem hány kilóval végezzek karhajlítást holnap délután kettőkor, ahogy sok más eszetlen megteszi. Mindig oltod a bunkókat, hát most ne haragudj, de ez esetben sajnos sikerült hozni a szintjüket. Köszöntem segítséged.
lorand_1a11d2
Válasz
Nem haragszom. Talán ha elolvastad volna a szabályzatot, akkor tudnád mire vélni a válaszom hangvételét.
2014-01-22 08:40:46
Bunny

Viz mergezes

Kérdés
Szia.kezdo sulyzos edzést végzek,193cm es 105 kg vagyok.napi 6l vizet fogyasztok,plusz napi egy kávé!egyesek szerint ez nagyon sok,tudom az ideális az itt tanultakbol 5l.ez lehet viz mérgezés is?
richard_90d62d
Válasz
Idióta fasz.
2014-01-22 08:39:17
Bunny

BioTech Mens Staminol

Kérdés
Szia Bunny! Látom, hogy a Mens Staminol forgalmazása megszűnt. Mit tudnál ajánlani helyette? Tanácstalan vagyok, hogy mit válasszak. Köszönöm a válaszod !
patrik_3ec80f
Válasz
Szia fogyatékos fasz. Olvasd el a szabályzatban, tudom-e, mi az a mens staminol. Én is tanácstalan vagyok mindig, hogy az ilyen gyökereket elküldjem-e a büdös picsába.
2014-01-21 22:47:19
Bunny

Támadás 2

Kérdés
Szia Bunny! Ott voltam a tegnapi Támadás 2 vetítésen, és nagyon megszeretném köszönni ezt az élményt, mert felejthetetlen volt. Legjobb mozis élményem! Egyszerűen volt egy különleges hangulata az egésznek! Nagyszerű munkát végeztél, ha nem is vagy elégedett vele teljesen. A film után akartam egy kártyát kérni tőled, de nem találtalak, és aztán sajnos jönnöm kelett haza, de nem vagyok annyira csalódött, mert CutlerIII nyílt napján már sikerült egy közös képet begyűjtenem! Lenne egy nagy kérésem. A filmnek a soundtrack-je valami fantasztikus volt. Azóta is azokat a dalokat dúdolom, de sajnos nem tudom a címüket. Nagy kérés lenne, hogy ha van egy kis időd leírnád kb a számok címét? Szerintem mást is érdekelne, bár tudom, hogy sok dolgod van, ezért elnézést, hogy ezzel basztatlak. Üdv: Balázs
balazs_177875
Válasz
Szia!

El se hiszed, micsoda öröm ezt olvasni. Ugyanúgy izgultam, mint a pesti premieren. A nyíregyi közönség kicsit lassabban vette a lapot, de utána meg ugyanúgy röhögtetek a poénokon. A  végén az a taps, az beszarás volt, főleg, hogy fel is tudtam venni. 

A soundtrackkel az a helyzet, hogy nincs a számoknak címe, ugyanis ezek a zenék ehhez a filmhez készültek. Három srác, Tapodi Norbet (elektronikus), Dave Wallace (gitár, főcím pl.) és Jaya Hari Das (az egyik brutál edzős zene) művei.

Valamit majd kitalálunk erre, mert ezek a saját zenéink.
2014-01-21 16:00:53
Bunny

Mellkasi Fájdalom

Kérdés
Kedves Bunny! Bár lehet nem ide kéne feltennem de hátha van akinek van/volt ehhez hasonló problémája vagy esetleg te tudsz valamit. Pár hete melledzés során észrevettem, hogy szúró fájdalom van a szegycsontom körül főleg tolódzkodásnál érzem igazán nem használok hatszor akkora súlyt mint amit normális esetben elbírok vitamin, ásványi anyagok, sportágnak megfelelően biztosítva. edzés után nemsokkal elmúlik addig szúró érzés áll fenn. az edzéssel van probléma vagy forduljak orvoshoz? 3 -4 éve edzem rendszeresen nem fordult még elő.
Thomas.1006
Válasz
Szia! Első körben próbáljuk meg, hogy kis súllyal, szinte csak a megnyúlásra és a mellkas tágulására figyelve végzel tárogatást illetve áthúzást!
2014-01-20 07:23:45
Kares

Támadás 2. Nyíregyháza

Kérdés
Szia Bunny. Lehet hogy későn szólok de most derült ki hogy van egy potya jegyem a vetítésre mert akivel mentem volna nem tud eljönni munka miatt. Ha valaki látja ezt és már nem tudott jegyet szerezni akkor mázlija van :). Itt a számom 70/3320334. Remélem örömöt szerzek vele egy másik Kathi Béla fan-nak :)
Lacesz23
Válasz
Köszi!
2014-01-20 07:21:56
Kares

Bunny egy napja

Kérdés
Szia Bunny! Ez a tegnapi napod nagyon durva, eskuszom, ebbol kellene filmet csinalni! Az elet a legjobb forgatokonyviro. Kitartast!
pramerb
Válasz
Csak hogy tiszta legyen: ez nem egy különös nap. Sok ilyen van. A Miskolcot egyébként megúsztam, a Mészi fia levitte nekünk a DVD-t a moziba, le is próbálták, minden oké. Annyi, hogy nem lesz full széles, ez a mozi projektor a mi anyagunkat nem tudja faltól falig vetíteni, ez van.
2014-01-19 22:24:24
Bunny

stressz

Kérdés
Olvasva a nyíregyházi szervezéssel kapcsolatos napodat rögtön az jutott eszembe, na az ilyen stresszes napokat követően kaphat az ember agyvérzést!Isten mentsen tőle! Már régóta érlelődik bennem a gondolat,hogy az olyan típusú gyökerekre,hogyMivel igyam a turmixot tejjel vagy vízzel?miért fordítasz minimális energiát is a leoltós válaszra?Oké,hogy a rovat célja elsősorban a szórakoztatás mint régebben mondtad,de szerintem még ezt sem érdemlik meg tőled!Tiltsd ki őket a bánatba,ezt az energiát bármennyi is az fordíthatnád másra vagy inkább magadra!A karácsonyi szünet alatt is tök jól elvoltunk az idióták nélkül,mert tudtuk,hogy fontos dolgod van!Elnézést ha zavartam,kívánok jó egészséget, kitartást a munkádhoz és minél több időt a családodda!l
bernadett_7a04
Válasz
Az a helyzet, hogy egy lényeges dolgot kihagytál a számításból. Leoltani egy hülyét, az nem energia. Az jön. Az lenne kerül energiába néha, hogy egy birkát simán csak kitiltsak picsábaelküldés nélkül.

Persze tudom, hogy több energiát kéne kitiltásokra fordítanom.

Köszi a jókívánságokat.

A tegnapi nappal az a probléma, hogy nem ritka az ilyen, egyáltalán nem. A T2 összes forgatási napja majdnem ilyen volt.  

De megúsztam, ma nem kell mennem nyíregyházára, elviszi valaki helyettem a cuccot. Most edzettem egy kicsit, aztán megyek aludni.

Persze itthonról kki vagyok tiltva, mert padlószőnyegezés van.
2014-01-19 12:37:30
Bunny

információ

Kérdés
Tisztelt Bunny! A legújabb audioblogodban beszéltél arról, hogy ahhoz, hogy az interneted normálisan működjön az irodádban, kellettek a PC-d wifikártyájának a telepítő fájljai, de ahhoz, hogy megtudd a pontos típusát, szét kellett szedned a géped. Ha legközelebb ne adj isten előfordulna ilyen, vagy hasonló helyzet, akkor ajánlanám neked a SIW nevű programot (innen letöltheted például: http://www.szoftverbazis.hu/szoftver/siw-2008-07-15---magyar--KY13.html ). Ez egy rendszerdiagnosztikai program, amivel a géped számos szoftveri és hardveri információját ki tudod keresni. Remélem tudtam segíteni, és további sikeres munkát kívánok!
ercon
Válasz
Köszi! Használhattam vlna az everestet is akár, de szétbaszott az ideg l és eszembe se jutott!
2014-01-18 23:30:39
Bunny

térd sérülés

Kérdés
Szia Bunny! Az ínszalag problémás társunknak szeretnék tanácsot adni, ha nem bánod. Nekem is volt ínszalag szakadásom, amit műteni kellett, mert hiányzott belőle egy kisebb darab. Mellesleg 1.5 évig gyógyszerekkel próbáltak kezelni, mire megkamerázták végre, ez más sztori. Megműtöttek, aztán 3 hét lábadozás, saját magamnak tornáztattam, mert a terápiát utáltam, ráadásul ezért cikkázzak el a suliból. A 3 hét felépülés után kellett még kb. 1 hónap, mire kitudtam totálba nyújtani a lábam, de addig simán tesiztem, csak amihez nagyobb szögben kellett volna a lábam mozgatni, azt mellőztem. Hiszem ez segített a gyógyulásban, hogy nem hagytam el magam. A műtéttől számított 2 hónap után már edzegettem, de nagyon vigyáztam a lábamra, álló gyakorlatok kilőve stb. Rá egy 1.5 hónapra már mindent tudtam csinálni, persze súlyokra ügyeltem és a lábazás is nyugodtan ment, fásliztam a térdem edzés közben természetesen. Nem tudom mennyire reális, de véleményem szerit sokat segített a mihamarabbi felépülésben, hogy napról-napra jobban erőltettem a térdem és mozgattam, minél nagyobb szögben tudjam kinyújtani. Összegezve: nem kell félni, fel fogsz totálba épülni, csak ne hagyd el magad.Remélem tudok valamit segíteni. Mihamarabbi felépülést! Bunny, neked pedig ezer köszönet oly sok mindenért!
sensei0611
Válasz
Szia! Biztos vagyok benne, hogy jól csináltad. Kösz az infót!

Más: a nyíregyházi mozit intézem épp, horror, majd elmesélem audioblogban. 

Azt hinné az ember, hogy sima ügy, de nem.
2014-01-18 21:15:43
Bunny

taplalkozas rizs

Kérdés
Szia megint! A rizsez csavo vagyok. :) Linkelek egy kepet ha lesz idod nezd meg kerlek! 100g-ra irjak. Ezert zavart meg. Es nem csak ezen, hanem tobb termek csomagolasan is lattam. De miota a kerdest neked feltettem, kicsit kutakodtam es arra jutottam, hogy bizonyos termekeknel rairjak a fozott allapotu tapanyagtartalmat. De azoknal rendszerint jelzik, hogy fozott allapotban ennyi, szarazon meg ennyi. Es szerintem lehet ezek is fozott allapotban tuntettek fel (aminek nem sok ertelmet latom, foleg, hogy a rendes szaraz allapotban nem tuntetik fel) csak lehet nem jeleztek, hogy ez nem szarazon ennyi. Vagy igazandibol mittudomen. :D Ne haragudj, hogy az idodet vesztegettem, valaszolni sem kell erre mar, ha nem akarsz csak gondoltam megmutatom mert eloszor en is azt hittem amit te gondoltal, hogy valamit nem jol lattam. Ime a kep amit csak neked keszitettem :) http://kepfeltoltes.hu/view/140118/CameraRoll_www.kepfeltoltes.hu_.jpg Udv es tovabbi jo munkat! Annyit meg hagy jegyezzek mar meg, hogy elolvastam a Sarga Kapszulat es azon felol, hogy kivallo munkat vegeztel vele, a reszletesseg es erthetoseg teren egy kivallo motivacios olvasmany. Tegnap egyhuztomra elolvastam de garantalom, hogy meg jo parszor elfogom mert azon tul, hogy kivulrol akarom fujni, bizonyos reszek iszonyat motivaloak! Most mar eskuszom ertem az eddig nem igen tetszo hangnemedet nemely kerdezovel szemben. Aki ezt a konyvet elolvassa, biztos nem kerdez hulyesegeket! Ajanlom mindenkinek! Most mar kiveszem a nyelvem a seggedbol! Meg egyszer koszi a valaszodert! Es koszonet az egesz munkassagodert itt is!!
mukiwa
Válasz
Szia!

Ha ez van ráírva, ennyinek kellene lennie benne, de túl szép, nem csoda, hogy gyanakszol.

Közben találtam itthon egy macis jázminrizst, erre akkora baromságok vannak írva, hogy egy adag 45g, abban a szénhidrát 40mg. :DDD 

Az helyzet, hogy sehol nem láttam soha semmilyen táblázatban olyan rizst, aminek 70% alatt van a szénhidrát tartalma. Nyomdahiba lesz ez, attól tartok, de ha valaki látott ilyen csodát, majd úgyis beír. 

Hogy ki érti ég ki nem a hangnemet, ahogy a féregeket kezelem, meg a  parasztokat, az engem nem nagyon hat meg, nem akarok megfelelni az egész világnak.

De az biztos, hogy dögöljek meg, ha valaha is segíteni fogok olyanoknak, akik nem csak saját magukba szarnak bele, hanem az én munkámba is.
 
Undorító egy PC világban élünk, azért van ennyi követelőző szardarab, tisztelet, alázat semmi. Ha lenne egy gomb, ami kiirtja az összes beképzelt tetűt, én megnyomnám, az biztos.
2014-01-18 19:30:14
Bunny

Étrend

Kérdés
Helló!Érdeklődnék hogy mit v miket lehet inni és mennyit?Jelenleg Hyper mass 5000 fogyasztok meg persze követem a diétát .Én pékségben dolgozom ,így délelőtt van időm az edzésekre ,az edzés után szoktam a turmixot inni vizzel keverve.A munkámból kifolyólag napi 4 liter csapvíz is bemegy de mit ihatok ami nem tesz be a rendszernek.Az edzéseim hétfő kedd és csütörtök péntek. Csaba 37 éves 85 kg Ui:Szerencsére meg tudom állni hogy ne szedjek magamba felesleges sütiket.
csaba_8fba15
Válasz
Szűzlányokkal szentelt mannaszörpöt igyál bazmeg, ezt lehet.
2014-01-18 19:08:49
Bunny

Kovács Csenge

Kérdés
Kedves Bunny! Köszönöm szépen az értelmes választ! Nem csak a BB gymben lehet kapni zabpelyhet meg kókuzszsírt, és a basic wheyen kívül is van másik fehérje a világon. Hiteles vagy hogy dagadtként osztod az észt az edzésről :)
krisztian_408ec1
Válasz
És amikor idejöttél kérdezni, te féreg, akkor még nem volt baj a hitelességemmel, ugye?

Dagadt a kurva anyád egyrészt, másrészt olvastasd el valakivel az előzőt, mert látom nem sikerült felfogni.

Így legalább ha valaki eddig nem értette, miért nem foglalkozom ilyen kis darab szarokkal, az már látja a szintedet.
2014-01-18 18:01:51
Bunny

Taplalkozas dieta

Kérdés
Hello! Bizonyos rizsfeleknek a a csomagolasan azt olvastam, hogy ilyen 20-30g/100g a szenhidrattartalmuk. Ez letezhet? Wholegrain basmati es brown/wholegrain basmati-nal. Koszi!
mukiwa
Válasz
Szia! Valamit elnéztél, mondjuk nem 100g-ra van megadva az érték, hanem adagra.
2014-01-18 07:58:21
Bunny

Térdsérülés

Kérdés
Szia Bunny! Régóta követem a rovatod, rengeteg hasznos dolgot tanultam/tanulok belőle, néha röhögök is jókat rajta, hasznos, jó dolog. :) Megvan a kapszula is, nagyon jó olvasmány, ezer köszönet érte. Sajnos mivel nem otthon élek nehezen találkozok magyar testépítővel vagy edzővel akinek a tanácsát kérhetném, ezért fordulok hozzád. Pár hónappal ezelőtt egy lábedzés napon lábtoláskor - szerencsére nem túl nagy súly használata közben (180 kiló) - a bal térdem leeresztéskor roppant egyet és olyan érzésem volt, mintha valaki oldalra akarná húzni a térdem. Befejeztem az edzést, másnap doki, mert csúnyán bedagadt, a válasza - meghúztam, pihentessem pár hétig... Megvolt, krémezés, minden ami ilyenkor szokás, de nem múlt el teljesen. Mentem másik dokihoz, a diagnózisa: szalagsérülés, valószínűleg egy korábban nem gyógykezelt sérülés kiújulása súlyosabb verzióban. Megoldás: műtét, 6 hét lábadozás, 6 hét gyógytorna, meg a testépítés elfelejtése. Gondolom, pályafutásod során találkoztál már hasonló sérülésekkel, a kérdésem az lenne, hogy testépítőként egy szalagműtét után folytatható az edzés, véleményed szerint megerősíthetem annyira a térdemet, hogy újra guggolhassak, vagy felejtsem el a nehéz lábedzéseket és maradnak a gépek? A gyógyulás ideje alatt a felső testem nem szeretném elhanyagolni, amint lehet lebattyognék a terembe, de ezzel nem fogom nagyon elaránytalanítani magam? Nagyon szeretek lábat edzeni, nagy érvágás lenne ha abba kellene hagynom. Köszi a rám szánt időd, ne haragudj ha buta kérdéssel zavartalak, de nagyon elkeseredett vagyok! Minden jót Neked, sikeres évet! Üdv
Geri198
Válasz
Szia!

Hogy finom legyek, ehhez nem értek.  De úgy vagyok vele, hogy célszerű a műtétet elekerülni, így tudni kéne biztosra, hogy ténylag műteni kell-e. 

Ha igen, akkor sincs semmi gond. Simán meg fog erősödni a térded, de persze ésszel kell nekiállni. Műtét után minimum 3 hét teljes pihenő kell, után a mehet felsőtest edzés fokozatosan. Nem kell aggódnod azon, hogy aránytalan leszel ettől, ennyi idő nem fog kiesni, meg nem most kell agonyhajtani magad felsőtestre sem. Azért kell egyáltalán edzeni, hogy fizikailag ne robbanj le.

Nem garantálom, hogy gógyulás után rögtön ezerrel tudsz guggolni, sőt, de ez nem számít. Egyébként guggolás nélkül sem áll meg a világ. 

Az évemről annyit, hogy (sajnos) mindenki szeret, így a naptáram már most iszonyat. Mind a Scitec Raw, mind a HSMA rendezvényein ott leszek és az IPF-en is. És akkor testépítés még nincs is benne. Ez havonta akár 4 (!) rendezvényt is jelent a csúcsszezonban. (Motorozzá' bazmeg, amikor tudsz!) 

Tavasztól forog a következő film, de az nem lesz moziban és nem lesz 2 órás, viszont a főszereplője nem piskóta: a Mészi lesz az. És úgy néz ki, a Scitec megszponzorálja az utamat Moszkvába.
2014-01-18 07:42:01
Bunny

...

Kérdés
...
darnics
Válasz
Üzenem mindenkinek akiknek a hét eddigi részében nem adtam konkrét időpontot a jövő hétvégi budapesti kezelésekkel kapcsolatban, hogy holnap délután nekiülök és megszervezem az egész hétvégét. Jelentkeztetek annyian, hogy megérje odautaznom.
2014-01-17 22:23:50
Kares

vállfájdalom

Kérdés
Szia Bunny. Lenne egy olyan problémám ,hogy 2 hete fáj a vállam de csak akkor ha megerőltetem. Sajnos így rá megy az edzéseimre és elégé bosszantó pénzem nincs sajnos izületjavítókra és nem is tudom ,hogy egyáltalán azzal van-e a baj . Tudnál nekem segíteni mi a bajom és mit tehetek? A fájdalom egy box edzés útán jelent meg. Előre is köszönöm.
tamas_1fdabb
Válasz
Küldöm a gyógyító energiát. A diagnózisom szerint az a bajod, hogy idióta vagy,
2014-01-17 21:35:47
Bunny

edzés

Kérdés
Szia Bunny! 1.Jól gondolom,hogy hátedzést követő napon nem túl okos dolog válledzést beiktatni?Elvégre a lehúzások és az evezések elég nagy stimulust adnak a hátsó deltáknak. 2.Az járható út,hogy hátedzést követően beiktatok egy gyakorlatot hátsó deltára,és válledzésen már csak elülső és oldalsó deltát megcélzó izolációs gyakorlatokat végeznék? Ezzel a két dologgal kapcsolatban szeretném kikérni a véleményedet. Előre is köszönöm!
szabolcs_cecfab
Válasz
Szia!

1. Egyáltalán nem biztos, hogy gáz. Próbáld ki. A lehúzások és evezések nem adnak nagy stimulust, segédizomként működnek csak.
2. Igen.

2014-01-17 21:34:20
Bunny

Otthoni edzés

Kérdés
Heló,hát nem mindennapi kérdéssel fogok felétek fordulni,lényeg az hozzá,hogy szeretnék egy kicsit edzeni viszont itthon súlyzók vagy rudak nélkül..azért írom,így mert tudni kell,hogy 3éve körülbelül volt egy elég komoly gerincműtétem és ez jelentősen rombolta az önbizalmam is..nem akarok részletekbe bele menni,kondi nem igen jöhet szóba,úszni úszok de nem eleget ezt szeretném kompenzálni otthon végezhető gyakorlatokkal ha van tipp akkor megköszönném,mert beletörődni sem szeretnék és lemondani arról,hogy formáljam a testem ezek ellenére !!
p.szabolcs04
Válasz
Mi a náthás faszt szeretnél úgy mégis? Tipp? Csinálj addig békaügetést, amíg nem tanulsz meg megírni normálisan egy levelet,
2014-01-17 21:30:06
Bunny

Étkezés

Kérdés
Szia! Sajnos anyagi helyzetem miatt nem mindíg engedhetem meg, hogy napi hatszor egyek csibemellett, viszont egészben a csibe csak felébe kerul, azt még megengedhetem magamnak. Az érdekelne, hogy a mérésnél maradjon a tobbi részébol is a ( jelen esetben) 100g, vagy egyek a tobbi részébol kicsit tobbet? Rizzsel és zoldségkorettel fogyasztom. Válaszodat koszonom! Szia!
rabay_99e5e1
Válasz
Újabb észlény, ez valami elképesztő. Nehogy elgondozz azon, hogy az egész "csibe" miért olcsóbb.
2014-01-17 21:27:15
Bunny

Edzés közbeni ital

Kérdés
Szia! Nem kaptad meg a kérdésem? Más: Az étvágytalan srácnak üzenem, hogy próbálja kia HOS-t. Alapból énse vagyok nagyétvágyú, de amíg használtam úgy éreztem egy lovat megbírnék enni.
krisztian_408ec1
Válasz
Szia gyökér. Nem, nem jött erre a postás. Ne törődj vele, hogy nem a te kibaszott kérdésedet várom egész nap, hanem más dolgom is van, meg mások is kérdeznek, hiszen te vagy egyedül a világon és te vagy a legfontosabb. A szabályzatot meg nem azért írtam, hogy a suttyó büdös parasztoknak ne legyenek téveszméik mint neked, hanem hogy ne olvasd el véletlenül se.

Pont leszarjuk egyébként, hogy kinek mit üzengetsz.
2014-01-17 21:25:22
Bunny

Kiss Jenő bicepszedzés.

Kérdés
Szia Bunny! A 100. BB.Tv adásban a Kiss Jenő bicepszedzéséhez, ha tudsz mondj nekem sorozat- és ismétlésszámot légy szíves. Köszönöm! http://www.youtube.com/watch?v=ncs9eQmZq5o
balatonkid
Válasz
20-16-14-12. Csak neked!
2014-01-16 18:21:32
Bunny

Rizs súlya kifőzve

Kérdés
Üdv! A BB.Tv 96. adásában szó esett a rizs nyers és kifőtt grammbeli súlyáról. Kornél - ha jól emlékszem - mondta, hogy verseny előtti szénhidrát töltés alatt a Krisztiánnal betolnak 5-6 kg rizst. Ezt persze nyers állapotban értette, majd hozzátette, hogy ez kifőzve úgy 11 kg. A kérdésem a következő lenne: van valami spéci technika a főzésével kapcsolatban? Én akárhogy főzőm mindig az eredeti súly a háromszorosára dagad.
attila_924ffa
Válasz
Nem kurva mindegy?
2014-01-16 18:20:44
Bunny

Fehérje elfogyasztása

Kérdés
Azt szeretném megkérdezni hogy a fehérjét vizzel vagy tejjel jó meginni?
zoltan_f3b1ab
Válasz
Anyáddal.
2014-01-16 18:18:47
Bunny

guggolás világrekord

Kérdés
Szia!Nagyon régen,talán 12 éve olvastam egy musclemagban Molnár Zoltánról,aki világrekordot állított be guggolásban.Próbáltam utána nézni de nem találtam neten semmilyen cikket rólal.Te mit tudsz erről?Annyi rémlik,hogy adott idő alatt kellett guggolni minél többet.
bicko
Válasz
Szia! Pont annyit, mint te!
2014-01-16 18:18:27
Bunny

Ginekomasztia

Kérdés
Szia Bunny! Bocsi előre is, ha picit hosszú lesz. Biztos vagyok benne, hogy ginekomasztiám van (hegyes, dagadt bimbó, háromszög alakú, főleg az alsó harmadban zsíros mell, pedig elég száraz vagyok testalkatomhoz képest) és ez nagyon zavar, meg ugye nem is gyerekjáték, ezért elmentem orvoshoz. Persze első kérdés fehérjét fogyasztok-e, válasz:igen. Erre ő: Ó, hát akkor azért van, hiszem hormonokkal vannak dúsítva, múltkor is meghalt valaki meg leállt tőle a veséje. Itt kb. sírhatnékom volt. Az eset végére azért sikerült kibulizni egy várvizsgálatot ahol megnézik a hormon szintemet, bár amilyen szerencsém van az se fog semmit mutatni. 17 éves vagyok, ezért a HOS-sal nem nagyon szeretnék próbálkozni, pár év múlva jobb eredményt érhetek el vele úgy gondolom. Három kérdésem lenne. 1. Tudsz-e olyan orvost aki ha meghallja a ginekomasztia szót nem egyből a tápkieg.-re gondol és még segíteni is tudna? 2. Esetleg plasztika sebészt akiről tudod, hogy jól végzi a dolgát, és frankón le lehetne tudni egy ilyen műtétet, ugyan is én e megoldás mellett döntenék. 3. Milyen nagyságrendű összegbe kerül ma egy ilyen műtét, márcsak azért is, hogy van-e egyáltalán értelme álmodoznom erről? Előre is nagyon szépen köszönöm, a további munkásságodhoz pedig sok erőt és jó egészséget kívánok! Gábor
R3WO
Válasz
Szia! Én nem tudok ilyen orvost, de biztosan be fog írni valaki egyet. Egyik kedves olvasónk kokmpletten megírta nekem a ginekomasztiam műtét sztorit, amit hamarosan cikké fogok dolgozni. A műtét szerintem maszekban max. 200 ezer, de lehet TB-re is megy.
2014-01-16 16:49:11
Bunny

Vállakozás

Kérdés
Szia Bunny! Egy olyan kérdésem lenne, hogy valami privát elérhetőségedet meg tudnád-e nekem adni, lenne egy pár kérdésem, egy vállakozás beindításával kapcsolatban. A kérdéseim a testépítéssel kapcsolatosak! Megnyugodhatsz nem vagyok egy degenerált barom aki faszságokkal fog fárasztani! Az én e-mail címe amire ha akarod elküldhetnéd,hogy mások ne lássák, kisgaal@freemail.hu ! Előre is köszönöm! További szép estét!
Kisgaal
Válasz
Szia! A mélcímem a honlapomon elérhető (http://drugsbunny.hu/kapcsolat), de gondold meg, hogy vajon válaszolni akarok-e a 786. hülye testépítő üzleti ötletre a "scitec boltot szeretnék" vagy a "testépítő étterem" és hasonló ügyekben.
2014-01-16 13:11:25
Bunny

Heresérvvel kapcsolatban

Kérdés
Hello Bunny! Dávid vagyok 18 éves, 3 éve edzek.Tegnap voltam az urológián ahol kiderült hogy sérvem van. A doki azt mondta nem emelhetek fel súlyt, hasprést nem csinálhatok, nem erőltethetem meg magam. 1 év múlva kell visszamenni kontrollra. Addig nem edzhetek? Ha mégis tudnál nekem adni pár tanácsot hogy is csináljam?
david_0733fb
Válasz
Szia!

Az orvos szokás szerint hülye. Nem tudom, miben megoldás az, hogy fizikailag teljesen lerottyansz. Keress egy normális orvost!
2014-01-16 11:44:14
Bunny

Fekvenyomó diákolimpia

Kérdés
Szia Bunny, azért tőled kérdezem, mert nincs az ismerőseim között senki, aki tudna válaszolni. Az lenne a kérdésem, hogy a márciusi fekvenyomó diákolimpián én is szívesen indulnék, de 78 kg-os vagyok (180 cm) tehát vagy a 83, vagy a 74 kg-os súlycsoportba indulhatnék, fogyni nem szeretnék, de szerintem azt az öt kilót fel tudnám tömegelni a versenyig, ha szerinted jobban megérné inkább diétáznom és sok aerobbal és kardióval fogynom, jelezd. A másik kérdésem már inkább a versennyel kapcsolatos, a versenyre már betöltöm a 18-at és a 18-19 évesekkel fogok indulni, úgy saccolom, hogy most maximum 80-85 kilót tudnék kinyomni és a versenyig egy 90-95-ig talán még a 100-at is kinyomnám, de az már necces. Tehát, hogy ilyen jövőképpel szerinted érdemes lenne elindulnom? A célom mindenképpen a dobogó, tehát ha szerinted ez édeskevés, akkor inkább lombozz le, mint ott szembesüljek, hogy sehol se vagyok, köszönöm.
levente_162b55
Válasz
Szia! Azt azért tisztázzuk le, hogy nem vagyok erőemelő edző, bár a múltkor részt vettem egy képzésen és meglepődtem, hogy nem vagyok hülye hozzá.

Ettől függetlenül a sportról és a megfelelő hozzáállásról megvan az elméletem.

Az általad nyomott súly nyilván nem sok, de ezzel ne törődj. Én nem foglalkoznék most a súlycsoporttal, hanem próbálnék minél többet nyomni.

Megjegyzem, ha szakszerűen diétáznál, a súlyod menne lefelé, az erőd meg lehet még nőne is. De mindez szükségtelen.

Nem tudom, diákolimpián milyen súlyokat nyomnak. Próbálj törekedni a dobogóra, minél többet nyomni és ne törődj semmivel. A lényeg most, hogy elindulj az első versenyeden. Apó trükk: NE próbálj meg csúcsot nyomni a versenyig.
2014-01-16 11:32:23
Bunny

Monster+t 360

Kérdés
Szia! Vásároltam egy Monster Pakkot és t360-t. Jelenleg délutános szakban dolgozom, így az edzéseim este tíztől tudom megoldani meló után. A kérdésem, hogy a Monster Pak b csomagot edzés után vegyem be a t 360-al együtt, vagy halasszam a reggeli étkezésig? Köszönöm! Krisz
Vkrisz84
Válasz
Szia! Szerintem délelőtt menjen a T-360, edzés előtt kb 1 órával az A csomag és az edzés utáni turmix-szal a B csomag.
2014-01-16 06:36:17
Kares

szilárd tápanyag

Kérdés
Hello bunny! Hello mindenki! Elolvastam a Sárga Kapszulát (1000 hála érte), rendszeres olvasója vagyok a rovatodnak. Valamint, figyelemmel kísérem munkásságod. Mivel nem találtam ezzel kapcsolatban semmit leírva, és mivel szellemi képességeimet, időmet meghaladja, így neked teszem fel a következő kérdésemet: tudjuk jól, hogy szervezetünk inkább a szilárd bevitt táplálékból tudja jobban hasznosítani a tápanyagokat és azt is, hogy a sütés, főzés során, a fehérje nem roncsolódik olyan mértékben, hogy ne tudna megfelelően hasznosulni. Tehát, ha én fehérjéből süttetek az asszonnyal valami keksz félét, és napközben nasi gyanánt azt eszegetném, akkor többet érnék el vele, mint ha étkezés kiegészítése céljából napközben fehérje turmixot fogyasztanék? Most nem konkrétan arra az időre gondolok, amikor az anabolikus-ablak nyitott,és nem is fontos a sütés. Válaszodat, türelmedet, és fáradságodat köszönöm.
CRD_701695
Válasz
Szia! Gyakorlatilag igen. Emésztés szempontjából jobb. Más kérdés, hogy a tápértéket hogy tudja összehozni.
2014-01-15 22:49:12
Bunny

Lenmag olaj

Kérdés
Szia! Árultok még a Gymben literes lenmagolajat?
pm93
Válasz
Szia! Igen. De nem árt a Gymben érdeklődni ilyesmiről, nem tőlem.
2014-01-15 22:48:10
Bunny

E-book olvasó

Kérdés
Szia! A poén a dologban, hogy miután írtam neked napokon belül hozzájutottam egy Samsung táblagéphez (gratis-ban). Azt gondoltam, hogy a probléma megoldva, nem kell vennem e-book olvasót. Körülbelül egy hétig bírtam idegekkel, mint kiderült a táblagép számomra teljesen felesleges, olvasáson kívül másra nem használtam. A vicc az egészben, hogy a készülék hosszútávon olvasásra nem alkalmas! Nem elég, hogy bántja az ember szemeit (ez lehet csak nekem probléma, mivel a munkámból kifolyólag egész nap monitor előtt ülök), de eléggé idegesítő az is, hogy körülbelül 2 naponta tölteni kell. A táblagép könnyen jött, könnyen ment, körülbelül egy hét után elajándékoztam, majd vásároltam egy Amazon e-book olvasót (Amazon Kindle Paperwhite). Teljes mértékben elégedett vagyok vele. A kijelzője nem bántja a szemem és nem tudom megmondani, hogy milyen gyakran kell töltenem az akkumulátorát, nagyon sokáig bírja. Az ismerőseim közül van akinek olcsóbb Prestigo készüléke van, a célnak tökéletesen megfelel az is. Személy szerint azért választottam a drágábbat, mert úgy gondoltam, hogy ne a saját szórakozásomon spóroljak, ha egyszer rászántam magam a vásárlásra akkor szerettem volna egy komolyabb olvasót beszerezni. Üdvözlettel: PedroPeti
pedropeti
Válasz
Szia! Nem csak neked probléma, a TFT kijelző nem alkalmas könyvolvasásra. Nekem is Kindle van, bár lehet valami olcsóbb típus.
2014-01-15 20:43:45
Bunny

Támadás 2 Nyugat-Magyarország

Kérdés
Szia Bunny! Nincs tervben, hogy a Támadás 2-t Nyugat-Magyarországon is levetítsétek (mondjuk Győrben)? Furcsának találom, hogy az ország másik felén ekkora az érdeklődés iránta, ebből a régióból viszont nem nagyon szorgalmazzák a dolgot, legalábbis itt nem olvastam róla. Nincs aki leszervezze vagy ekkora az érdeklődés hiánya? Személy szerint nagyon érdekelne a dolog (egyéb megoldás hiányában a DVD formátum vagy egyéb fizetős platformon való hozzáférhetőséget is várom). Más: tavaly év végén én írtam az e-book olvasóval kapcsolatban, azóta sikerült beszereznem egyet. Nagyon jó vétel volt, egyszerű használni és tökéletesen alkalmas arra, hogy pl. az utazások alatt az üresjáratot értelmes dologgal töltsd ki, ajánlom mindenkinek. Üdvözlettel: PedroPeti
pedropeti
Válasz
Szia! A T2 mozi részét már tisztáztuk. Melyik e-book olvasó lett végül?
2014-01-15 19:54:39
Bunny

Edzés

Kérdés
Szia Bunny! Személyi edzőt keresek, aki tud nekem segíteni mind az edzésben mind az étrend összeállításban.... Tudnál valakit ajánlani? Budapesten lakom a XV. kerületben, de az sem baj, ha valamelyik szomszédos kerületben dolgozik... (IV,XVI, XIII, XIV...) Köszönöm, Timi
timea_c60a11
Válasz
Buk Tibi: 30/5761427
2014-01-15 19:51:52
Bunny

étvágy

Kérdés
Szia Bunny ! Azt szeretném kérdezni, hogy van e valami tea, vagy növényi készítmény, ami meghozza az étvágyat ? Ha esetleg javasolni tudnál valamit az nagyon jó lenne ! Köszi !
mario_207048
Válasz
Szia! Nem nagyon. Azt ajánlom, ha nem tudsz enni, vedd el 3-4 napra a szénhidrátot nullára. Utána menni fog.
2014-01-15 17:12:11
Bunny

Támadás 2.

Kérdés
Szia Bunny. Támadás 2-vel kapcsolatban lenne egy olyan kérdésem, hogy nem tervezitek esetleg vetíteni a Dunántúlon is? Gondolok itt például Székesfehérvárra, vagy Győrre. Sajnos a budapesti vetítésről lemaradtam - amit nagyon bánok - és szívesen pótolnám. Ha más lehetőség nem adódik és lesz DVD akkor beruháznék arra is szívesen, de a mozi az azért mégiscsak mozi :D Más. Szeretném megköszönni a mindennapi támogatást, amit Te és ez az oldal nyújt. A segítségetekkel tíz évnyi önpusztításból(szar kaja/zéró mozgás/napi két doboz cigi) sikerült felállnom és mára más ember lettem. Köszönök mindent. Üdv. Dávid
gepmutans
Válasz
Szia!

Kezdem a végén: a te sikered kicsit a mi sikerünk is, így mindig örülünk az ilyen híreknek. Nincs jobb érzés, mint tudni, hog valakinek jobbá tettük az életét.

Mozi: úgy gondolom a szegedi  lesz az utolsó. Én nem tudok mozi szervezéssel foglalkozni, főleg nem vidéken.  Így is erősen túlteljesítettük a tervet, mert egy moziról volt szó eredetileg, csakhát rögtön többen konkrétumokkal jelentkeztek. 

Igazad van, a mozi mégiscsak mozi. Össze sem hasonlítható a DVD-vel, a számítógépen nézéssel meg főleg. (Az okostelefont nem is mondom, mert aki képes egy Támadást okostelefonon nézni, az oda se figyel, csak tekergeti, úgyhogy szerintem menjen a picsába.) 

De azt hiszem a DVD marad a pálya, csak le kell szerveznem a gyártást.
2014-01-15 17:11:24
Bunny

Támadás2.Békéscsaba!

Kérdés
Sziasztok! Nem kérdezni szeretnék, hanem kérni. Békéscsabai sporttársak! Megszerveztük hogy legyen Támadás2. vetítés a mi városunkba is. Fogjunk össze hogy megmutassuk, itt is létezik sportközösség. Minél többen legyünk a vetítésen,hogy a sport szellemisége amit a film is képvisel,itt is terjedjen. És ne a faszkalap vvgyúrósjózsiktól legyen hangos a város. Nem utolsó sorban találkozhatsz Kathi Bélával és Drugs Bunnyval ami önmagában nem kis dolog.Mindenkit szeretettel várunk!
HARDCORE77
Válasz
Hát ezt alapban én is kiírom majd hírbe, ahogy meglesznek a jegyek, amelyek rekord olcsók lesznek amúgy, mert Békéscsabán alacsonyabban a költségeink, meg persze nektek is kedvezni akarunk.

A valóvilágszart hagyjuk ki, hallani sem akarok róla. Valameiyk agyhalott idelinkelt valami szart, úgy néz ki, egyeseknek nehéz a felfogása. Én nem csak pofázok, hogy igyekszem kiirtani a szemetet az életemből, hanem ezt is teszem.
2014-01-15 13:37:25
Bunny

Vitamin Kampókéz Biológia.

Kérdés
Szia Bunny! Több kéréssel, kérdéssel fordulok hozzád. Remélem nem bánod. 1. Jelenleg nem szedek semmilyen vitamin kiegészítőt. Tudnál ajánlani egy jó minőségű multivitamint? Esetleg, kell-e mellette plusz egyéb vitamint szedni, vagy van olyan multivitamin amiben benne van az összes napi szükséglet? 2. Mi a különbség a kampókéz és a teljes fogás között? Gyakorlatok videóiból csak annyi derült ki számomra, hogy a teljes fogásnál nem csak a hát dolgozik. 3. Tudom, hogy nem vagy biológus, viszont engem érdekelnének a testünkben lejátszódó folyamatok, úgy mint az aerob zsírégetés folyamata, a tápanyag izomba vagy zsírszövetbe épülése, az izomban raktárolt anyagok felhasználásának folyamatai. Sajnos az általános biológia oktatás pont olyan szinten van mint minden más az országban, ezért szeretném megkérdezni, hogy tudsz-e ajánlani valamilyen jó, hiteles forrást ebben a témakörben? Válaszaidat előre is köszönöm!
viktor_704b6f
Válasz
Szia!

1. Személyes kedvencem a Jumbo Pak, mellé már csak Omega 3 kell és némi C-vitamin. A multivitamin és izületvédő nálam megosztott első helyen szerepelnek.
2. A kampókéz nem a felső madárfogással egyenértékű kifejezés. Azt próbáljuk érzékeltetni vele, hogy könyöktől ujjbegyekig az izmokat csak fogásra kell használni a hátgyakorlatok közben, ne kapcsoljuk be aktívan a gyakorlatba mert meglepően sokat át tud venni az a kb 30 izom. Teljes fogással is lehet kampókezet alkalmazni.
3.  Csak te tudod, hogy mi az ami számodra megfelelő mélységű szakmaisággal rendelkezik. Böngéssz!



Más: folyamatosan sokan kérdezitek hogy mikor vagyok elérhető Bp-en, ezért kiírom ide, hogy Január utolsó hétvégéjén leszek ott legközelebb, amikor is dolgozni megyek.    sport.manualterapia@gmailpontcom
2014-01-15 07:00:14
Kares

Audioblog

Kérdés
Szia Bunny! Audioblog várható a közeljövőben? Üdv, Norbi
cutler88
Válasz
Ó, bazmeg, én állat fasz elfelejtettem kitenni!

Audioblog szilveszter, gyorsban, bazihosszú
2014-01-14 22:29:45
Bunny

szteroid

Kérdés
Tehát sehonnan nem szereznek be szteroid,de mégis valamitől emberfeletti izomzatra tesznek szert?:oo érdekes Meg akkor az élsportolókat (Kökény,Bereczki..) akik használnak anabolikus szteroidokat őket nem sújtja a törvény? vagy ők nem félnek ettől?
baluhun
Válasz
Nem. arról van szó, hogy egy fogyatékos gyökér vagy, aki nem bír egy kibaszott mondatot helyes értelmezni. Ne foglalkozz te ezzel a kérdéssel, nem neked való.
2014-01-14 18:10:48
Bunny

Attack 2

Kérdés
Tisztelt Bunny! Láttam ,hogy Békéscsabán lesz vetités. Megoldható számomra, hogy eljussak oda hiszen nincs olyan messze a lakóhelyemtől, viszont ha Szegeden is játszák majd valahol, akkor inkább itt nézném meg. (Szegeden lakom) Szóval Szegedre vonatkozólag is van már valami konkrétum? Köszönöm válaszold Péter
dobsapeter
Válasz
Szia! Szegedről még semmi info. Biztos, hogy Szegeden később lesz.
2014-01-14 17:28:09
Bunny

szteroid

Kérdés
Sziasztok! http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=1403 az itt található linken írtatok a hobbi kokszolásról,és hogy már 15éve nem gyártanak efféle szteroidokat illegalitásuk miatt. Megkérdezném,hogy akkor akik a Superbody nem naturál versenyein indulnak azok honnan a jó fenéből szereznek be eredetit cuccot esetleg a scitec team nem naturál tagjai gondolom nem Tibikétől a konditeremben. Vagy van legális anabolikus hatású szteroid amit mindenki beszerezhetne vénnyel ? Ezeket használják a versenyzők,erőemelők? Gondolom a scitec team koxos csapata próbálja mindenféle májvédő és efféle dolgokkal kiküszöbölni a mellékhatásait annak amit tolnak.
baluhun
Válasz
" honnan a jó fenéből szereznek be eredetit cuccot"

Látom nehéz a felfogás: sehonnan.

"Legális anabolikus szteroid vénnyel" - ritka nagy hülye vagy te is.
2014-01-14 17:26:08
Bunny

Érzékeny szem

Kérdés
zsoltika88 problémájára egyszerű megoldás a műkönny (pl. optive), valószínűleg szemszárazságról van csupán szó. Edzés előtt és után érdemes lenne egyet-egyet cseppenteni mindkét szembe, na meg persze pihentetni, amennyit lehet, ezzel azért nem szabad játszani.
robert_743163
Válasz
Köszi, hátha!
2014-01-14 11:53:15
Bunny

festmény

Kérdés
Megtisztelő, hogy kiraktad, Bunny, köszönöm! Az ár 75.000, de mivel alkuképes, ezért nem akartam fixálni a dolgot, nehogy elvegyem a kedvét bárkinek is.
AndrewK
Válasz
Okés, ha valaki érdekel, lapozzon vissza a mélcímhez, vagy írja be AndrewK-t a böngésző keresőjébe.

Sajnos nem tudom megvenni a terembe! :D (MINDIG van más, amire költeni kell. Most lecseréltük a szar kardiogépeket. Olyan, Kathi Béláék által forgalmazott Strong Roots futópadjaink vannak, amelyek a testsúlyhoz állítják a csillapítást.)

Más: mindenkinek, akit érdekel.
2014-01-14 11:23:07
Bunny

Kérdés és kérés is egyben

Kérdés
Szia Bunny! Ha komoly gondolataid támadtak, mikor Kéne írnom egy könyvet az önbizalomról, mi? kérdést tetted fel, akkor már nyertél személyemben egy potenciális vevőt/követőt/lájkolót vagy Isten tudja mi a divat mostanában. Talán meg tudnád törni a sok Swag-el rendelkező egyént is. Régebben feltettem Neked a kérdést, újra feltenném hogy mikor lesz újra BBTV egy napodról? Még mindig az a kedvenc részem, talán amikor a Bélával sétáltál a teremhez közeli zöld terepen, átjárón az járt hozzá hangulatilag a legközelebb számomra. Annyi életbölcsességet, tanácsot és poént lehetett ott hallani, mint 5 oldalnyi EV alatt, és a hülyéket se kell kerülgetni. Vagy akár egy ilyen alatt is beszélhetnél az önbizalom, párkapcsolati témákról. Üdv, Quante
CRD_700651
Válasz
Szia!

Nagyon sokan küzdenek önbizalom problémával, különösen a mai világban, hiszen nem látják a  saját értékeiket, nincsenek sikereik és ehhez képest egy olyan világban élnek, ami csakis a pénzről és a nyálverésről szól, nem pedig értékekről. Egy tisztességes ember miért lenne büszke arra, hogy tisztességes, amikor mindehol a mocsok preferálását látja és szar emberek sikereit? Amikor a tévében köztörvényes, sikkasztó férgek a sztárok?

Azért "értek" viszonylag ehhez, mert gyerekkoromban nekem is komoly problémáim voltak ezen a téren, de komoly személyiségfejlődést tudtam elérni, legfőképp a testépítésnek köszönhetően.

Ne legyen félreértés: nem az az önbizalom, hogy mondjuk itt elküldön a hülyéket a picsába. Nem ahhoz kell az önbizalom, hogy valakinek nagy pofája legyen.  

Az önbizalom az, amikor el tudod helyezni magad a világban és tudod, mire vagy képes. Ezáltal nem kell magadat másokhoz hasonlítgatnod, uram bocsá' nem kell másoknak megfelelned. Csak azoknak, akiknek te akarsz.

Tervben van majd BB.Tv különszám velem, de ahhoz kameraképessé kell válnom és össze kell hoznom mellé a sztorit is, mert ha ilyet csinálok, komolyat akarok letenni az asztalra.
2014-01-14 11:14:17
Bunny

vörös érzékeny szem edzés után

Kérdés
Szia! Minden egyes edzésem után kb. másfél-két órával itthon elkezd nagyon durván bevörösödni mindkét szemem és bántja is a monitor, tv, lámpa fény innentől. Találkoztál már hasonlóval?
zsoltika88
Válasz
Szia! Nem, de valószínűleg sima fáradtság jele.
2014-01-14 08:18:10
Bunny

Mopsz kérdés

Kérdés
Szia Bunny, 1,5 hónapja vettünk egy 7 hónapos fekete mopsz kölyköt. Baromira imádom, egész nap együtt vagyunk, viszont amikor lelépnék itthonról, egyfolytában nyüszít és kapar. Utánaolvastam, valószínűleg szeparációs stressz, amit elkezdtem úgy kezelni, hogy bizonyos időközönként bezárom a hordozójába, amit megkedveltettem vele már jutalomfalatokkal, viszont még mindig nem tudom magára hagyni, így edzeni sem tudok elmenni, mert sajnálom itt hagyni nyüszítve egyedül. Ti hogy oldottátok meg ezt? A másik dolog, amit szeretnék még kérdezni, hogy olvastam ilyet is, hogy a lépcsőzés nem a legjobb dolog, mert csípő problémái lehetnek a kutyának ettől. A 3.-on lakom, kézben hozom-viszem a kutyát, csak néha hagyva lépcsőzni. Szerinted reális ez a félelem, vagy nyugodtan hagyhatom lépcsőzni? És nem utolsósorban, köszönöm a sárgakapszulát és a rengeteg info-t, aminek a segítségével 30 kilót fogytam már (163-ról).
szentesg
Válasz
Szia!

Nekünk nagy szerencsénk volt, mert a Pók csak pár hónapos volt, amikor kibaszásból kaptam mellé a Brökit szülinapomra, és ezek után még az asszony volt felháborodva, amikor az ő kedvéért vettem egy VFR-t. 

Nálad valószínűleg az a baj, hogy későn lett "leválasztva" a kismopsz. Nem szabadna hisztiznie, ha egyedül marad. Legegyszerűbben ezt egy másik mopsz vásárlásával tudod megoldani, mert akkor nem lesz egyedül.  Persze ez nem biztos, hogy járható út neked.

Nincs más megoldás, kénytelen vagy otthagyni. Meg fogja szokni viszonylag hamar, hogy néha egyedül van. Abszolúte nem baj, hogy ilyen jószívű vagy, de ezt el kell viselni. Az is lehet, hogy be fog sértődni és kisebb ajándékokat hagy cserébe, például beszarik. De el fog múlni ez a krízis. 

A sérv probléma reális, jól teszed, hogy csak kicsit hagyod lépcsőzni.

Sok sikert a további munkához. 30 kiló az jó, de még nagyon sok munka van, azt ne feledd.  Muszáj lemenned edzeni, hiába a mopsz.

Ja, van egy mai értelmimopsz képem, az asszony lőtte.
2014-01-13 22:39:47
Bunny

Viszér

Kérdés
Üdv Bunny és degetz! Először is köszi az infót. Tehát ha jól értelmezem az edzés nem rossz, de mindenképpen szakorvost, illetve rendszeres átmozgatást és pihenőket a ajánlotok a lábnak. Még egyszer köszönöm: Pityu.
opstefan
Válasz
Az edzés sosem rossz, ha nincs törésed.

Más: a békécsabai mozelőadás előreláthatólag február 7.-én lesz 19.00 kor a Csabagyöngye Kulturális Központban. Mozi után egy órás szeminárium velem és Kathi Bélával.

Jegyeket a Fitness Pontban lehet venni majd és a Bajza utcai fitness teremben, de még nincsenek kész. (És igen olcsó lesz.)

Úgy tudom, a környéken nem nagyon van ilyesmi megmozdulás, remélem minél többen jöttök.
2014-01-13 22:24:03
Bunny

Az emberek faszságairól!

Kérdés
Üdv! Mennyi kibaszott láma van ezen az oldalon. OLVASSATOK GYEREKEK, ÉS NE KÉRDEZETTEK HÜLYESÉGEKET. Neked pedig Bunny, kitartást a sok gyökér kérdéshez. Bubi.
bubibolf
Válasz
Minden második kérdező olyan szinten hülye, hogy a seggem egyetemi docens hozzájuk képest. Csak annyit kéne a birka fasznak csinálni, hogy elolvassa a nyilatkozatot, amit belépéskor tesz, de gondolom még ez a sok agyhalott köcsög tesz szívességet nekem. Mit képzelek én? Nehogymár a kibaszott kisujját megmozdítsa!

Köszönjük faszbúk, okostelefon, meg tetves kereskedelmi tévék. 5 év múlva itt olyan szellemi nyomor lesz, hogy mindenkinek szereznie kell egy majmot otthonra, aki értelmet akar látni.
2014-01-13 20:07:56
Bunny

Tömegnövelés

Kérdés
Üdv egyik női ismerősöm elszeretne kezdeni edzeni és ilyenkor milyen tömegnövelőt kéne hogy szedjen,meg erőszint növelőt.? Tudom hogy ilyenkor még nem kéne de azért jó lenne ha tudnál segíteni. 164cm magas 50kg 39 éves Válaszod előre is köszönöm.
Arpad_1e1efe
Válasz
Mi van a lap tetejére írva, seggfej?
2014-01-13 20:01:40
Bunny

Pöttyök

Kérdés
Szia Bunny! 18 éves vagyok, egy kifejezetten jó lábedzésen vagyok túl, nagyon jól ment, de utána ahogy hazaértem észrevettem hogy az arcomon és a vállamon sok pici piros pötty (gondolom valami bevérzés) jelent meg. A szemem nem piros szerencsére. Edzés közben nem vettem észre semmi szokatlant, pörgős volt, erőlködtem rendesen nem mondom de mégiscsak lábedzés. Nem szeretném ha ezek ott maradnának. Mihez kezdjek? Felszívódnak? Nem volt eddig ilyen tapasztalatom.
nmatyi
Válasz
Nekem se!
2014-01-13 19:43:05
Bunny

Tippek

Kérdés
Szia Bunny! A csajozós tippjeid nagyon jól beváltak. Köszönet értük. Tényleg csak dumálgatni kell velük, tét nélkül. Ezért szeretem ezt a rovatot , nem csak a holtunalmas diétáról , és edzésről van szó. Sokat változtam amióta rendszeres olvasója vagyok. A közeljövőben tervezek egy autóvásárlást , hogyha nem gond , akkor majd kikérném a véleményedet. De ez még nem aktuális.
bjjhun
Válasz
Kéne írnom egy könyvet az önbizalomról, mi?
2014-01-13 19:19:27
Bunny

Termékek bevizsgáltatása

Kérdés
Heló Bunny, Erről a kezdeményezésről mi a véleményed? Van ideje, értelme és létjogosultsága, vagy tök fölösleges, sőt, öngyilkos akció ilyenbe belemenni? (http://...)
tomifromspace
Válasz
Ismét egy piti balfasz, aki azt hiszi, valami hatalmas nagy igazságot fog kideríteni, de pénze nincs a balfasz állatjának a vizsgálatokra, csak a pofája nagy.

Semmi értelme a fehérjéket méregetni, mert mindegyik megfelel, ami boltban kapható és amit épeszű ember megvesz. Nincs olyan, hogy nincs benne annyi fehérje. 10 éve végeztünk először vizsgálatokat, amit nem publikáltunk, mert semmi kedvünk azt a benyomást kelteni, hogy a fehérjéket egyáltalán vizsgálgatni kellene. 

Viszont mindig van egy újabb blogoló senkiházi köcsög, aki azt hiszi, feltalálta a spanyolviaszt.

"Szorul a hurok". Az apja fasza szorult volna ennek a hülyének inkább. Fel nem foghatom, hogy ez a sok elmebeteg barom unalmában miért talál ki összesküvés-elméleteket.

Utoljára 2-3 éve foglalkoztunk ezzel az üggyel, úgy néz ki, nem mindegyik nyomihoz jutott el.  

A blogokat nem igen kéne ám feltétel nélkül hiteles forrásnak tekinteni semmiben.
2014-01-13 19:18:28
Bunny

Görcs

Kérdés
Üdv Bunny, Kares! Edzés utáni izomgörccsel kapcsolatban kérdeznék. 4 éve edzek, eddig elkerült ez a probléma, de utóbbi 3 hétben 2 lábedzés után előjött. Konkrétan az történik, hogy hazamegyek a teremből és 1 - 1,5 óra múlva a térd feletti belső izom (könnycsepp alakú) egy sima ülés - felállás szituációban iszonyatosan begörcsöl + bekeményedik. Ilyenkor sem az állás sem a járás nem megy úgy 15-20 percig.. Utána rendbejön és nem jön elő újra következő lábazás utánig. Egyéb izomcsoportoknál egyáltalán nincs ilyen. Kajám rendben, vízfogyasztás 4 liter (85 kg vagyok), multivitamin + C vitamin megy. Nyújtani szoktam, de arra gyanakszom, hogy nem eleget.. Mi a véleményetek, mit lehet ezzel kezdeni? Köszi a választ! Krisz
beeep
Válasz
Szia! Lábedzés napján egyenletesen töltsd fel magad 3-5 g c-vitaminnal és 2 g calcium - 1 g magnesiummal. Edzés után is legyen még belőle!
2014-01-13 12:31:54
Kares

Orvosok...

Kérdés
Helló Bunny! Nem gondoltam volna hogy egyszer pont ezzel kapcsolatban fogok neked írni, de mivel velem is megesett, nem tudtam nem megosztani itt is mindenkivel, kész röhej: Olvastam több levelet itt, hasonló témával, hogy az orvosok miket magyaráznak a táplálékkiegészítőkről.. annyi a lényeg, hogy ma voltam orvosi alkalmassági vizsgálaton (munkámhoz kell), orvos végzi a szükséges vizsgálatokat, erre egyszer csak megkérdezi, hogy szedek-e fehérjporokat...mondom igen. Erre ő, hogy az elcseszi az emésztést, és még a vesét is.. :D Mondta ezt egy ilyen vékony faszkalap.. eszem megáll, hol, és hogyan kapják a diplomát ezek a gyökerek? Vagy az ecserin veszik..? És mindemellett mindent jónak talált nálam.. Mit szólsz?
creed92
Válasz
500-an írtátok le ugyanazt, mi a faszt kéne ehhez még szólnom?
2014-01-13 12:23:49
Bunny

izomzat

Kérdés
Szia azt szeretnem kerdezni hogy a nem dunamikus izomzatot atlehet alakitani dinamikus izomzattá?
david_13080d
Válasz
Mi van?
2014-01-13 11:25:19
Bunny

Visszér

Kérdés
Üdv Bunny, Pityunak írnék a visszér témával kapcsolatban. Nálam ugyan a mélyvénás trombózis miatti véna deformáció a probléma (plusz abból kifolyólag egy kis visszér is), de a kettő eléggé hasonlít egymáshoz a kezelés tekintetében. Kompressziós harisnya viselésével lehet segíteni, hogy ne dagadjanak ki annyira, illetve tartást ad az elgyengült érfalaknak a nyomás okán. Amit ezzel kapcsolatban még érdemes tudni: szerencsés lenne szakorvossal konzultálni, mert érszűkület esetén nem feltétlenül ez a megoldás, ezen felül csak úgy megvásárolni relatív drága, legutóbb 10eFt körül volt, de ha orvos írja fel 1-2 ezerből megvan. Használható napközben is munkához, meg lehet szokni. A másik dolog, ami megragadta a figyelmemet a térdszorító használata. Itt inkább a saját tapasztalatom jön szóba, illetve amiket nekem tanácsoltak a minél jobb véráramlás fenntartása miatt. Ebben az esetben a térdszorító (ha a lábszáron semmi kompresszió nincs) inkább gátolja a vér visszaáramlását, azaz a visszér szempontjából valószínűleg rosszabb, mint jobb. Minden jót.
degetz
Válasz
Köszi!
2014-01-13 11:24:50
Bunny

festmény

Kérdés
Tiszteletem, Bunny! Tudom jól, ez nem a vatera, de talán kivételt teszel abban az esetben, ha egy realista Schwarzenegger festményről van szó. Ha esetleg valakit érdekel, akkor írjon az emailemre. snoopymorzsi@outlook.com A festmény métszerszer méteres, olajkép. http://canvas.hu/images/Arnold.jpg Ha nem rakod ki, elnézésedet kérem, nem akartalak ilyesmivel untatni, de egy ilyen képet egyszerűen nem lehet eladni, csak testépítő berkekben.
AndrewK
Válasz
Szia! Árat írhattál volna!
2014-01-13 11:24:14
Bunny

Viszér

Kérdés
Üdv Bunny! Először is nagy tisztelet az oldal és a munkásságod iránt. Én szinte innen tanultam meg, amit eddig a testépítésről tudok, meg persze a saját tapasztalataim. Nagyokat szoktam szakadni a rovaton, de hasznos infókat is tartalmaz. De lényeg, ami lényeg. Szakács vagyok, így nem szokatlan a napi 12-15 óra talpalás. Sajnos ez alapból nem tesz jót a visz érnek, de észrevettem, hogy guggolásnál, illetve lábtólónál iszonyatosan kijönnek, pedig használok térdszorítót. Arra magamtól is rájöttem, hogy hanyagolnom kéne ezeket a gyakorlatokat, (vagy használjak nagyon kis súlyt, nagyon kontroláltan) csak azt nem tudom, hogy teljesen felejtsem el a lábedzést, vagy vannak bizonyos gyakorlatok amiket végezhetnék. Bátyám orvos és kikértem a tanácsát. Ő azt javasolta, hogy kerüljem az olyan gyakorlatokat, ahol statikus mozgást végzek, de a lábnyújtást, illetve a lábhajlítást már használhatónak gondolta. Ez ügyben szeretném kikérni a véleményed. Hozzáteszem tavaly be is gyulladt amikor heti egy láb, 2 vádli és 2 futó edzésem volt. Akkor a visz érkenőcs, meg valami gyógyszer el is mulasztotta a gyulladást, de problémát nem oldotta meg. Válaszodat előre is köszönöm. Üdv: Pityu.
opstefan
Válasz
Szia Pityu!

A bátyád nem mondott hülyeséget, de félreértetted. A "statikus mozgás" valójában statikus edzés akarhatott lenni, mert "statikus" annyit jelent: mozdulatlan. 

És éppen ezt csinálod napközben: statikusan állsz. Ez a baj a visszérnek, nem az edzés.  

Hiába mászkálsz ide oda, a vér egész nap lefelé áralmik a lábadba.

A megoldás az lenne, hogy munka közben végzel guggolásokat és egyéb mozdulatokat, amelyek átmozgatják a lábad. Nem tudom, van-e lehetőség 5 percekre pihenni. Gondolom van kajaszünet is. Ilyenkor le kéne feküldön és felpolcolni a lábad.

Az biztos, hogy C vitamin és kollegén kiegészítőt mindenképp használnod kellene. 

A lábtolónak nem kéne rossznak lennie egyáltalán, csak ne  a kinyújtott állapot legyen a végpont. Tehát beengedett állapotban indul és fejeződik be a mozdulat, nem fordítva, ahogy általában csinálják.
2014-01-13 06:46:46
Bunny

burn fat build muscle

Kérdés
Udv! Zsirt szeretnek egetni es izmot novelni. Hogyan lehetseges?
gergo_7987f0
Válasz
Úgy, hogy elmész anyádba. Futva, hogy égjen a zsír.
2014-01-12 16:41:44
Bunny

mopsz

Kérdés
Szia Bunny! Évek óta szeretnék mopszot, és most lehetőségem lenne rá, hogy büszke tulajdonosa legyek egynek. Ezzel kapcsolatban lenne egy kérdésem. Remélem tudsz segíteni! Azt olvasom a neten, hogy orrnyereg hiányában nehezebben szűri meg a hideg levegőt, ezért télen könnyen megbetegedhet. Ezen kívül nehezen viseli a hideget, nyáron a meleget, így kertes házban nem ajánlott tartani, hanem inkább panelban, vagy úgy, hogy télen bent él a házban, nyáron pedig a kertben. Na ez nálunk nem menne, csak akkor, ha végig kint él. (vagy esténként a garázsban) Mennyi ennek a valóságalapja az elmélet és a gyakorlat terén? Válaszodat előre is megköszönöm, minden jót kívánok, üdv: Tamás
Sparrow121
Válasz
Szia!

A külső mopsz csak úgy működik, hogy a rendes kennelt alakítasz ki, olyan házzal, ahol fűtés van, vagy amit be tud fűteni a testével. Ha a garázsban alakítasz ki neki helyet, az is jó. Magától nem fog a hidegben ácsorogni, nyáron pedig árnyékba fog menni, nem hülye, így nem lesz gond.

A tenyésztők sem lakásban tartják általában, hanem kennelben, ahol télen jól megbundásodik.

Azt biztos, hogy a nyáron kint, télen bent dolog nem valami jó, mert a mopsz nagyon ragaszkodik és marha rosszul esne neki, ha veled él, aztán nyárra kizárod.
2014-01-12 16:36:33
Bunny

Érdekesség

Kérdés
Sziasztok! Az ügyben érdeklődnék,az évek során észrevettem magamon,hogy akármennyire megdolgozom az izomzatomat,soha nem érzem azt hogy teljesen ki lennék merülve,mindig képes vagyok,újra kezdeni akár az egész edzést,vagyis végletekig tudnám magamat edzeni,ennek gátat csak az okoz,amikor már éhes leszek:) A gyanúm az irányba fordult,hogy egyértelműen genetika,illetve rengeteg szénhidrátot tartalmaznak az izmaim,és ezáltal sok energiát tudok hasznosítani. A kérdésem tehát az lenne,hogy van erre egyfajta különleges fogalom az ilyen izomzatra,tudományos tény,vagy csak tegyem össze a két kezemet,hogy nem fulladok ki? Köszönöm!
baluhun
Válasz
Próbáld ki a nem pina edzést, akkor majd talán rájössz.
2014-01-12 16:07:01
Bunny

Kollégista ételek.

Kérdés
Hello Bunny! Fogyni szeretnék amit heti 2 kondival és 3 aerob edzéssel gondolnám elkezdeni. Olvasva az oldalt, ugye diéta nélkül ez szinte lehetetlen. Kollégista vagyok így vasárnap itthonról tudok vinni kaját(rizs+zöldség, csirkemell), viszont ez a hét közepére már frissességi problémákkal küzd. Tehát a lényeg, hogy milyen kajával/kiegészítővel lehet áthidalni azt az 1-2 napot? Főzni bent nem igazán tudok, így jóformán egy mikró áll rendelkezésre. Előre is kösz!
daniel_95f481
Válasz
Kurva nehéz venni ötezerért egy kontaktgrillt, gondolom. Vagy tonhalkonzervet zabálni. Az élet nagy problémái.
2014-01-12 16:05:55
Bunny

edzés otthon

Kérdés
Szia! Majdnem két évig jártam konditerembe de most sajnos bizonyos okom miatt kb. 3 hónapig nem tudok lejárni. Viszont van itthon egy fekpad és egy kétkezes rúd tárcsákkal. Ezzel tudnék pár alapgyakorlatot csinálni, a semmitől csak jobb. Az lenne a kérdésem hogy mivel kevés a gyakorlat-testrész arány edzhetnék-e egy héten többször egy izomcsoportra? Köszönöm
czegen
Válasz
Szia! Inkább a terhelés lesz kevés, mert otthon nem tudsz annyi súlyt használni.Ez esetben igen, ezt fogd fel egy másféle edzésciklusnak.
2014-01-12 12:14:32
Bunny

gyümölcs fogyasztása

Kérdés
Szia Bunny! Én sem kérdezek,csak leírok egy vicces történetet: A hét valamelyik napján betévedt egy idősebb nő az irodámba,mert eltévedt,persze rossz helyen járt,de nem is ez a lényeg hanem(akit ismerek,és tudom hogy okosnaktartanak,mert szülésznő) hogy olvasgatás közben éppen banánt ettem,és rám szólt,hogy ne egyek ilyenkor banánt,mert belém poshad a gyümölcs..nézek,azt sem tudom miről van szó,elkezdi fiatalember nem beszélek hülyeséget,délután 2után nem szabad gyümölcsöt fogyasztani,mert belém poshadcsak néztem egyet,és bólintottam,és kiment! Szerinted honnan szednek ilyen marhaságot,és az ilyen embert dicsőítik,hogy Ő milyen okos mert szülésznő..hát levettem a véleményem róla meg a tudásáról is. Csak ennyit akartam,minden jót! Üdv.: Clan
Clan
Válasz
A Sárga Kapszula hangoskönyvben külön extra fejezetben foglalkozom az ilyesmivel, azzal a sok szeméttel, amivel a fitnesszipar és a szennysajtó tömi a sok hülye ember fejét.
2014-01-12 11:28:36
Bunny

Felhúzás és sérülések

Kérdés
Szia Bunny / Kares ! Megpróbálok rövid lenni: 1. A minap belekezdtem a felhúzás gyakorlásába (kis súllyal kontrolláltan, egyenes, inkább homorú hátra figyelve), közben semmi gond, de a súly letétele után mintha vaslapot nyomtak volna a derekamba, aztán öt perc múltán eltűnt a fájdalom. Technikai gond lehet, esetleg már most kezdjek övet használni? 2. Franciarudas bicepsz után döntött padossal zárok (ezzel végre érzek valamit), viszont iszonyatosan érződik ahogy nyúlik az izom, mondhatni fáj. Persze, kis súlyok kontrolláltan, de mennyire tartsak szakadástól? Érdemes/szabad már a két gyakorlat közben is nyújtani?
Protorp
Válasz
Szia! 1. A túl merev derék/hát sem igazán jó. Ha így tartod, akkor már nincs lehetőségük az izmoknak jobban összehúzódni, így azokat a területeket gyakorlatilag nem használod. Keress valakit, aki tényleg ért ehhez a gyakorlathoz! 2. Ne nyújts közben, az a gyakorlat megnyújtja amennyire kell. Ez okozza a fájdalmat.
2014-01-12 11:18:51
Kares

Váll és könyökfájdalom

Kérdés
Szia Kares! Édesapámnak volt egy elég komoly balesete tavaly Szeptemberben, mikor is eltört a nyaki 6-os, 7-es csigolyája, 6 bordája és légmelle is volt. Szerencsére felépült a műtétet követően, napról-napra jobban van, de időnként panaszkodik erős váll, illetve könyökfájdalomra. Utána olvastam az interneten (nem emlékszem, hogy mennyire volt hiteles az oldal) és ott az állt, hogy a 6-os nyaki csigolya idegpályáinak sérülése idézhet elő ilyen panaszokat. A kérdésem az lenne, hogy mi az a kiegészítő, vagy kezelés, amivel ezek a fájdalmak enyhíthetők, vagy teljes mértékben orvosolhatók? Édesapám 53 éves, aktív fizikai munkát végzett a balesetet megelőzően, évente egy-kétszer járt általános orvosi kivizsgálásra, ahol mindig azt mondták neki, hogy olyan erős a szervezete, akár egy húszas-harmincas éveiben járó férfinak. Nem sportol és nem is merem neki mondani, hogy sportoljon, mivel a műtét alatt, amikor rögzítették a csigolyáit, az egyik csavar félre csúszott és az artéria mellett van - nem tudom mennyire, de elég közel -, ezért nem mertem neki javasolni eddig. Köszönettel, gontam
gontam
Válasz
Szia! Nagyon nehezemre esik ilyet mondani, de attól tartok ez nem az én kompetenciám. Nem tudom -műtéti leírásból sem tudnám- megítélni annak a csavarnak a veszélyességét, illetve nem vagyok tisztában az esetleges idegi érintettség mértékével sem. Azt hiszem, ebben az esetben az orvosokra kell támaszkodnotok. Ha úgy érzitek, keressetek fel több orvost is. Ez olyasmi, amit érdemes komolyan venni. Sok sikert!
2014-01-12 11:13:34
Kares

véres vizelet orvosok

Kérdés
Szia Bunny! Nem kérdeznék, csak szeretném elmesélni a tapasztalatomat az orvosokkal kapcsolatban. Amikor még benne voltam a verseny sportban, minden edzés után sötét, véres volt a vizeletem. Négy orsvosnál voltam akik a következőket állapították meg: 1.) gyerekkoromban trauma ért 2.) lerúgták a vesémet edzésen 3.) nem norális a veseműködésem 4.) cisztoszkópiát csinált Egyikük sem tudta megállapítani a bajom, azt mondták lehet életem végéig ki sem derül. Ismeretségnek hála eljutottam egy katonaorvoshoz, aki a vesével kiemelten foglalkozott. Neki jutott egyedül eszébe, hogy megkérdezze, fogyasztok-e megfelelő mennyiségű vizet, mert ha nem, akkor a vérsejtek olyan kicsire összemennek, hogy átszűrődnek a vesén és belekerülnek a vizeletbe. 6 liter vizet ittam ezután naponta és teljesen megszűnt a problémám. Viccnek tartom a mai orvosokat, tisztelet a kivételnek. Ha valaki hasonló problémával küzd éppen, remélem elolvassa és segít neki. :)
zsombor_e5a76b
Válasz
Szia!

Az orvosok is csak emberek. És azt nem árt tudni, az emberek hány százaléka hülye.

Más: ha van közöttetek olyan, aki megbízható autót keres: http://www.hasznaltauto.hu/auto/toyota/corolla/toyota_corolla_1.3_16v_xli_ser vo_77_000_km._becsuletesnepper-7553486
2014-01-12 10:47:37
Bunny

Köszi

Kérdés
Magad minősited ember! Jó beszélgetés volt.. Igazán jó ember vagy! Nem zavarom tovább a napodat. Szép napot neked. Továbbiakban jó edzést és tisztelet neked. Üdv Kovács Norbert
norbert_f28436
Válasz
Nem, téged minősítelek köcsög. Arra vigyázz, nehogy gondolkozz!
2014-01-12 09:57:37
Bunny

Korrekt-ember

Kérdés
HELLO. Jól bemutatkoztál. Gratulálok, talán van fent egy két edzésterv amit ajánlottál volna plusz étrend is... Mit képzelsz te itt magadról. Otthon oszd az eszet. Ha valaki kérdez valamit normálissan , akkor vagy normálissan válaszolj vagy ne mondj semmit. Alpári paraszt vagy. Sebaj innen se kell rendelni többet és még az oldal tájára se nézek. Gratula hozzá hogy egy korrekt embert neveltek belőled aki tudja az illemet.
norbert_f28436
Válasz
Itthon vagyok, köcsög.

És nem pofázol, hanem elolvasod a szabályzatot, mert ez a felhasználás feltétele, aztán a pofádat befogod és eltakarodsz. 

Te nem rendeltél innen semmit soha, patkány, tőlem meg főleg. 

Illemről ne ugassanak szar alakok, akik hazudnak a belépéskor tett nyilatkozatban. 

"Normálisan"  egy "s"-el írandó.
2014-01-11 18:36:02
Bunny

Edzés

Kérdés
Szia! Versenyszerűen kerékpározok, és olyan kérdésem lenne hogy milyen típusú edzéssel lehetne javítanom a teljesítményemet? Elsősorban láb és hát-váll napokat szoktam tartani heti 1-1 alkalommal, valamint heti 2-4 úszás. Viszont azt nem tudom, hogy ha elkezdődik a versenyidőszak, akkor mit kellene változtatnom ahhoz, hogy ne legyen túl sok. Versenyidőszakban arra gondoltam, hogy mindent abbahagyok és csak a kerékpár marad heti 5-6 alkalommal. Ez nagyon hülyeség lenne? Köszönöm a válaszodat.
SFTom
Válasz
Szia!

A versenyidőszakban én is csak kerékpár edzést csinálnék. Alapozásnál nyugodtan edzz minden izomra het 2-3 alaklommal. De komplett rendszert kidolgozni itt nincs lehetőségem.
2014-01-11 18:24:59
Bunny

edzés

Kérdés
Szia Bunny ! Először is szeretnék gratulálni a munkádhoz és kitartásodhoz amit a testépítés népszerűsítéséért teszel. Személy szerint nekem sok információt adtak a BBTV részei meg az összes többi dolog ami ezekkel kapcsolatos. (pl.: a BB rádió). Már nagyon várom a Támadás 2. részét amit itt Nyíregyházán fognak vetíteni. Szerencsére még hozzá tudtam jutni a jegyhez , eléggé nagy az érdeklődés mert már csak pár szabad hely volt. Annyi infot elárulsz, hogy mennyire fog hasonlítani az első részhez( ami szerintem nagyon jól sikerült)? Tricepsz edzéssel kapcsolatban lenne egy kérdésem: Melyik gyakorlat dolgoztatja meg legjobban a tricepsz belső fejét? Egy kicsit el van maradva a külső részhez képest. Köszi a választ! Üdv. G.
Kiskecso
Válasz
Szia!

A T2 nagyon minimálisan hasonlít az első részhez. Teljesen más és sokkal jobb, de szándékosan csináltam bele minimális hasonlóságot, bizonyos szempontból hasonlóan végződik, de ezt úgyis csak akkor érted meg, ha már láttad.

Nincsen tricpesz belsőfej legjobban megdolgoztató gyakorlat. Keresd meg a mozdulatot, aminél a legjobban érzed. 

Más: ajánlom mindeninek, aki vezet. 
2014-01-11 18:22:12
Bunny

tömegnövelés után szálka.

Kérdés
Üdv Bunny! Szeretnék egy kis segitséget kérni. 100 kilógramm vagyok rendszeressen edzek, még egy 5-10 kilógrammot szeretnék felszedni, ami a lényeg hogy ezt január és február alatt simán megcsinálom.. és a továbbiakban viszont szeretnék leszálkásodni és ki kockásodni. Márciustól indítanám a folyamatot és 110 kilórol szeretnék beálni 100 ra persze ha nagyobb maradok nem baj, a lények hogy formás legyek, most is nagy vagyok de nem szálkás... Étrendben kérném a segítséged valamint edzésterv változtatásban. Heti 3-4 alkalmat tudok edzeni de 3 az a biztos. Étrendben bármit meg tudok oldani. Egy Dwayne Johnson testet szeretnék.. :) Ne kímélj bírom a tempót ha gyilkos is! Köszönöm válaszod előre is!
norbert_f28436
Válasz
Ti, idióta gyökerek miből gondoljátok, hogy nekem módomban áll fogyatékosoknak látatlanban edzésterveket meg étrendet írogatni? A szabályzatot mi az apád faszáért nem olvastad el?

Dwayne Johnson, az kell neked, faszkalap, álmodik a nyomor!
2014-01-11 18:18:39
Bunny

Köszönet

Kérdés
Kedves Bunny! Nem kérdéssel fordulok most hozzád, hanem le szeretném írni röviden a tapasztalataimat. Bár kövér sosem voltam, mindig volt egy kis felesleg rajtam. Sokáig zavart, de túl lusta voltam, hogy tegyek is ellene. Majd 20 évesen végül, elszántam magam egy napon, hogy elkezdek edzeni. „Feladtam” a lustaságom. A Bibliám a Sárga kapszula lett. Tényleg minden le van írva, nagyon részletesen, gyakorlatilag már kívülről fújom. Kidolgoztam az étrendem, a leírtak szerint, s bár nem volt egyszerű, ugyan is kollégista vagyok, egy konyha van az egész kollégiumban, a sulim is sokszor reggeltől késő estig tart,de megoldottam. Sokszor este 10 után álltam neki főzni. Idő hiányában sokszor kora reggel kellett mennem edzeni/kell is mennem/, de csinálom. Amióta lemondtam a bulikról, cigarettáról, és a szemét kajáról, már van pénzem is rendes kajára, tápkiegre is. Mindezt azért írom le, mert ne mondja senki, hogy nincs lehetősége ezeket megtenni, mert igenis van! Elszántság kell. Bár az útnak még nincs vége, megváltozott az életem, és ezért nagy hálával tartozom! Köszönök mindent Bunny! (és persze külön köszönet a buider cikkekért, Sárga kapszuláért, a Scitec termékekért a BB tv-ért, illetve a builder-gasztroért!:) Üdv.:Krisz
krisztian_42d686
Válasz
Szia!

A Scitec termékekhez nem sok közöm van nyilván, csak ajánlom azokat, amelyeket jónak tartok. 

Azért érdekes, hogy ezt leírtad, mert január lejétől olyan balfaszinvázió van itt, hogy elképeesztő és te vagy a példa, hogy lehet ezt normális hozzállással is csinálni.
2014-01-11 15:57:56
Bunny

ismétlésszámok

Kérdés
Szia Bunny! Vége a Támadás 2-vel kapcsolatos teendőidnek, úgyhogy szeretnék tőled kérdezni valamit ismétlésszámokkal kapcsolatban. Többször is írtad, hogy a magasabb ismétlésszámok preferálod. Ez pontosan mit jelent? 12-öt? Vagy 15-20 közötti ismétlésszámot? Válaszodat előre is köszi!
bello8806
Válasz
Akár ötvenet is.
2014-01-11 15:55:24
Bunny

evezőpad aerobra és bemelegítsre

Kérdés
Hello, Bunny, szeretnék venni egy evezőpadot bemelegítésre és aerobozásra , egyik kérdésem , hogy milyen meghajtású legyen , mechanikus , elektromos , stb., mert 110kg vagyok , a másik, hogy ha aerobra használnám, kell-e tudnom valamilyen technikai okosságról, milyen az aerob evezés helyes végrehajtása, mivel ,hogy a láb, a derék és a felsőtest is dolgozik, gondolom könnyű valamelyik testrészt hamar kifárasztani, ami meghiusíthatja a 40-60 perces használatot, köszi ...
bodo
Válasz
Szia! Ne vegyél evezőpadot aerob edzésre, nem jó.
2014-01-11 13:51:22
Bunny

támadás 2

Kérdés
támadás 2 fent lesz valahol,ahol le lehet tölteni???
MADRIDISTA16
Válasz
Mondatot nagy betűvel kezdünk, címet nagy betűvel írunk, köszönj bazmeg nyugodtan, mondat végén 1db írásjel van, nem három, bármennyire is divatos ez a fogyatékosoknál manapság.

És egyelőre NEM lesz letölthető.
2014-01-11 13:50:44
Bunny

Támadás 2 DVD

Kérdés
Szia Bunny! Elsősorban gratulálok a Támadás 2 elsöprő sikeréhez! Másodsorban, mivel külföldön élek nem tudtam elmenni a vetítésre, meg otthon se tudtam volna szerintem olyan rekord gyorsasággal fogytak el a jegyek. Lényeg: Tervezitek a Támadás 2 DVD piacra dobását? Ha igen, mikorra, ha nem, akkor bocsánat az időpocséklásért! Üdv! U.i.: Kib@szott jó lett a BB.TV 102 adás!!!
zajci
Válasz
Szia! 

Lesz még mozi Nyíregy után Békéscsabán és Szegeden. Jövő héten megvizsgálom a DVD kiadásának lehetőségét, jó lenne, ha összejönne.
2014-01-11 13:48:59
Bunny

Reggeli vagy esti edzés

Kérdés
Szia Bunny!Mi a véleményed reggeli vagy esti edzés?Reggel 7-8-kor tudnék edzeni este meg 20.30-21.00 fele tudnám kezdeni az edzést.Ezt a munka miatt.Válaszodat előre is köszönöm! Üdvözlettel: Paulin Balázs
Balazs99
Válasz
Szerinted tudok bármi épeszű érvet mondani valamelyik mellett? Reggel jobb a csillagok állása, vagy még nem szartál annyit aznap?
Irigylem azokat, akiknek ezen a szinten vannak a problémái! Elárullok egy titkot: az emberek akkor edzenek, amikor van rá idejük és amikor képesek edzeni. Én pedig nem tudom fejből, hogy  a világ összes észlényének mikor jó edzeni. Mi lenne ha kipróbálnád mindegyiket, és nem kérdeznél hülyéket?
2014-01-11 09:29:00
Bunny

bb.tv

Kérdés
Szeva Bunny. Szoktam nézni a BBTV-t és egyik kedvencem a Scitecből Bereczki Krisztián. Vele nem forgattok egy adást?!:D
ricsi999
Válasz
Már forgattunk vele, gyökér.
2014-01-10 22:56:47
Bunny

Edzésterv

Kérdés
Üdv. 2-és fél hónapja kezdtem el az edzést és szeretnék érdeklődni hogy ön esetleg tudna e nekem edzéstervet készíteni, ha szükséges küldök magamról képet is hogy hogy is nézek ki , bár úgy önnek is könnyebb lenne , mert ön látná hogy még mire kel hogy edzek , meg hogy még mit kel fejlesszek , de ha vissza ír , le írok mindent magamról ami az edzéstervhez kel , pl-test súly, magasság, stb.. előre is nagyon szépen köszönöm a segítségét.
zsakai_bfbdbf
Válasz
Még edzeni is lemegyek helyetted, meg meg is büfiztetlek, faszkalap. A képet mindenképp küldd!
2014-01-10 21:18:19
Bunny

Edzés

Kérdés
Szia! Az lenne a kérdésem,hogy 175cm vagyok és 56 kg.Elég nehezen hízom, de szeretnék kicsit edzeni. Sajnos étrendet nem bírnék betartani mert késő délutánig nem vagyok itthon.Mit ajánlanál nekem,hogy rövid idő alatt,látszódjon,hogy edzek?
edvin_af45ec
Válasz
Húzd ki a kezed a biliből, hülye. Nem kötelező minden akaratgyenge béna fasznak izmosnak lenni.
2014-01-10 17:32:26
Bunny

edzés

Kérdés
Szia 25éves, 174cm magas, 75kg súlyú lány vagyok. Hetente 3x járok cross fit edzésre. A kérdésem az lenne, hogy hogy érhetném el azt,hogy ne tömeget szedjek fel, hanem vékonyabb és szálkásabb legyek. Milyen mozgás lenne ideális? Étrend? e mellé vmi kiegészítés? a cross fit egyáltalán nem jó vagy inkább kis súllyal nagyobb ismétlésszámmal végezzem a súlyzós feladatokat? Köszi válaszod előre is
karola_4058f8
Válasz
Étrend nem kell, meg nagybetű se. Szarjál bele meg vmi, mindig az a siker titka.
2014-01-10 08:00:47
Bunny

150es 50ként

Kérdés
Szia Bunny.Motoros kérdésem lenne. Vettem egy 150es Benelli Velvet 150est. Természetesen (nem is látni használt piacon rendszámost) segédmotorként. B-s jogsim van. Nem vagánykodni kell,inkabb melóba járni főuton. 110Kg vagyok, 50es meghal alattam. Tudom hogy kemény következményei lennének, ha megvág a rendőr. De az lenne a kérdesem, mennyire életszerű ha normálisan közlekedek,kis tempóban,sisakban,szabályosan,akkor megállit a rendőr? Tehát mennyire ellenőrzik ezt? Köszi
peter_7f1c02
Válasz
Szia! Semennyire szerencsére, nem foglalkoznak vele mostanában. Csak imitáld a tempóddal, hogy ötvenes.
2014-01-09 23:04:49
Bunny

egyéb hozzászólás

Kérdés
Szia Láttam az értelmes válaszod az egyik kérdezőnek! Nem a forbidden nevű felhasználó intelligenciájával van gond, hanem a tiéddel! Őszintén, te valóban ekkora gyökér vagy? Nem is értem, hogy adhat tanácsokat egy ilyen tuskó ember, mint te!!!!!!!!
aniko_6b40f4
Válasz
Én meg nem értem, miért erőlködnek az ilyen buta kis öntudtapicsák, amikor előre le van írva minden büdös sötét tahónak, hogy mik a feltételek és hogy szarok a gyökerek véleményére. Szerinted nyolc felkiáltójellel kevésbé szarlak le?

És tényleg azt hiszed te nyomorék, hogy nem veszem észre, hogy te vagy az, csak átírtad az adataidat? :DDDD
2014-01-09 23:03:44
Bunny

Lumbalis Artrozis

Kérdés
Sziasztok. Kares, elsosorban hozzad fordulnek problemammal. Guglizok ezugyben de a forrasok hitelessegeben nem vagyok biztos. Ezert dontottem ugy, hogy nektek irok. Roviden: 7-8 honapja egy rossz mozdulat utan keletkezet derekfajdalom. Nem volt intenziv ezert nem foglalkoztam vele. De a minap Surgossegire kerultem: Lumbalis Artrozis-t allapitottak meg. Jelenleg gyulladascsokkento fajdalomcsillapito kuran vagyok a fajdalom megszunt, de meg mindig piszkosul faj. A kivalto okok lehetnek: - Gerincferdules (fejlodesi rendellenesseg - az S nallam homorubb es domborubb - konyhanyelven gorbe vagyok. Rengeteget setalok (napi 10-15 km), bringazom (200-300 km) nyari szezonban hetente 1x. Ugye a rossz mozdulat, mindenesetre az interneten olvasott osszes kivalto ok nallam jelen van. Igy nem tudom melyik lett a bibi, de kialakult. Ezugyben szeretnem kikerni tanacsaidat, tippeidet a rehabilitacioval kapcsolatban es a fajdalom megszunte utani eletemmel kapcsolatban. Teremben a tervem az, hogy derekam es hasizmom erositsem, hatha leveszi a terhet a derekamrol. Nyujtani is szeretnek nagyobb szinten, kerlek valaszodba foglald ossze, hogy van-e olyan gyakorlat amit kerulnom kell. (Persze egyenlore a szabadsulyos gyakorlatokat kerulnem) En tenyleg mindenre nyitott vagyok, es megteszek barmit, hogy ezt elfelejtsem ha eleve el lehet, de legalabb tunetmentesen eljek. Ugy, hogy amit tudsz tanacsolni nekem azt mindenkepp megfogadom! Nagyon szepen koszonom megisztelo figyelmed es turelmed. Sajnos kulfoldrol vagyok, maskepp mar vendeged lennek :-)
botond_40ebdd
Válasz
Szia! Önmagában ez a diagnózis szinte semmit nem jelent. Arthrosis = izületi kopás. Esetedben az ágyéki gerincszakaszon, tehát az utolsó néhány csigolyák közötti kisizületekben. Valószínű ez váltotta ki az akut lumbagódat. Lumbagó-derékfájás témakörben keress tehát tovább, van erről anyag itt az oldalon is. Illetve nézd meg az "Edzés porckorongsérvvel" cikkemet, az abban leírt nyújtás számodra is hasznos lehet, mivel az említett terhelések okozhatták a porckorongok ellapulását. Általában így terhelődnek túl és kopnak el a kisizületek. Megpróbálhatod erősíteni a gerinc melletti izmokat, van akinél bejön. Végezd a hiperhajlítást nagyon kontrolláltan, pozitív és negatív irányba is minimum 5 mp legyen míg elérsz a következő végpontig és ezt vidd fel 10 mp-ig.
2014-01-09 09:32:32
Kares

Étrend - kecsketúró

Kérdés
Helló,nekem egy olyan kérdésem lenne hogy a házilag,kecsketejből készített kecsketúró mennyire jó a tiszta kajálásban? Ugyanis nagy könnyebbséget jelent a diétában hogy ha nem is korlátlan,de nagy mennyiség van itthon mindig. Az tudom hogy a kecsketej zsírosnak számít és magas a kalóriatartalma is,szerinted mennyire változik a hevítés során az összetétel? Tulajdonképpen csak a tejsavó csapódik ki - ez egyébként hasznos lehet ilyen formában? Köszönöm előre is a választ!
major_f70c06
Válasz
A túró nem hevítéssel készül, hanem valamilyen savas eljárással csapódik ki a kazein a tejből. Nem hiszem, hogy nekem kéne látatlanból tudnom a zsír és a fehérjertalmát annak, amit valaki általam nem ismert módszerrel és körülmények között csinál. Mondjuk cseppet sem logikus, hogy ha a kecsketej zsíros, és a tejból kicsapódó túró mellékterméke csakis tejsavó marad, akkor a túró is zsíros lesz.
2014-01-08 22:49:15
Bunny

lenmagolaj

Kérdés
Szia! Tömegeléskor rosszul teszem, ha leönteném némi lenmagolajjal a rizsemet és a húsomat, esetleg a salátámat, és így viszem be a napi lenmagolaj bevitelt?
blackcat
Válasz
Szia!

Nem teszed rosszul, úgy is jó.
2014-01-08 22:39:26
Bunny

Crea combat szedése

Kérdés
Szia vásároltam crea combat creatint. A dobozon 5 szemet javasolnak edzés után. Ezzel kapcsolatban kerdeznem hogy edzés előtt vagy után javaslod? Mellé fehérjét és scitec mega daily one-t szedek. Heti 3-4 sulyzos edzést végzek. 176cm és 92 kg vagyok. Sajnos hizékony vagyok. A másik kérdésem hogy szoját tartalmaz-e ?. Gondolom hogy szoját is feldolgozo üzemben készül info alapján tartalmazni nem tartalmaz csak max érintkezik szójával. Csak mert pl a szója feherjere allergén vagyok. Előre is köszönöm válaszod. Üdvözlettel Izsó Attila
attila_f08a8b
Válasz
Ugye most tényleg azt kérdezted, hogy szóját tartalmaz-e a kreatin?
2014-01-08 22:38:43
Bunny

Támadás 2

Kérdés
Helló Bunny! Nagyon sokan írják, hogy szuper volt a Támadás 2. Láttam az előző válaszokban, hogy beugrasz Békéscsabára beszélni a helyi mozival vagyis a Center Moziba. Mióta kijött a trailer meg akarom nézni és hát ez hatalmas lehetőség lenne hogy nem kéne több száz km-t utaznom. Ahogy megtudsz valamit (remélem lesz rá igény) kérlek kürtöld szét:D előre is köszi. Üdv! Jani
dmaster
Válasz
Szia!

A Center Mozi hozzáállása egyelőre a röhej szintet súrolja, úgyhogy egyelőre még nem tudok semmit mondani.

A Nyíregyházi program viszont biztos. Holnap megtudom, pontosan hol lehet jegyet venni, mikortól és mennyiért. 20-a hétfő 19.00 időpont az biztos, és az is, hogy Molnár Peti is ott lesz.
2014-01-08 22:37:59
Bunny

Hasizom

Kérdés
szia hogyan tudnék hasból fogyni és nem szeretnék hízott narancsbőröst mit csináljak neki hogy ne legyen ilyen ?
szindi04
Válasz
Legyél öngyilkos.
2014-01-08 22:35:33
Bunny

Kezdés

Kérdés
Szia, Nagyon sok éven keresztül sportoltam, de néhány éve aktívan már szinte semmit. Ennek köszönhetően a korábbi 75-80 kg helyett most 95-100kg között vagyok (193 cm magas). Elkezdtem diétázni, és ugyan jó pár kilótól meg tudok szabadulni, de ettől izmos, kigyúrt még nem leszek, mivel alapvetően sem voltam soha izmos alkat korábban. Nem szeretnék testépítő lenni, de szeretnék komolyan, kitartóan és hosszabb távon is megfelelő, izmos testet kialakítani magamnak. Mivel testépítés területén nem sok tapasztalatom van, a segítségedet kérném abban, hogy mivel érdemes kezdeni (tömegnövelés v. szálkásítás), milyen, melyik edzés tervvel, milyen étrenddel, illetve érdemes e és ha igen melyik és milyen étrend kiegészítőt használni? Előre is nagyon köszönöm!
zoltan_3cde9a
Válasz
Mondjuk azzal kellett volna kezdeni szánalmas fasz, hogy nem csak kipipálod, hogy elolvasod a szabályzatot, hanem meg is teszed. Akkor nem maradtál volna hülye.
2014-01-08 16:07:04
Bunny

Edzés

Kérdés
szia Bunny Váll edzéssel kapcsolatban szeretnék segítséget kérni kiskoromba a jobb vállamba csontvelő gyulladás volt. Ma vállaztam és észre vettem már egy ideje hogy 7.5 esnél nme tudok nagyobb sújjal oldalra emelni mert éles fájdalmat érzek a jobb vállamba.Ki próbáltam az oldal emelést külön-külön kezekkel és amikor a bal oldalt csinálom akkor egyáltalán nem fáj és 12.5 essel tudtam megcsinálni a gyakorlatot .Amikor az előre emelést csinálom ugy hogy a hüvelyk ujjak egymásfele néznek akkor nem fájt a jobb vállam se úgy éreztem hogy itt is a vállam oldalsó feje dolgozott amikor úgy csinálom hogy az első fejére menjen a vállnak (hüvelyk új előre néz) akkor sincs semmi fájdalom.És szoktam csinálni azt az eléggé gusztustalan 3 ütemű gyakorlatot amit a Válledzés vállfájósoknak, Bunnyval című videódban láttam Arra lennék kiváncsi hogy szerinted a fájdalom az a gyulladás miatt van vagy valami más miatt ? A másik problémám a hasazással van még pedig az hogy csinálok 4x50 hasprésgépes hasprést 30 kilós nehezitéssel . Utánna 4X40 lábemelést és felülést törzsforditással és mindegyik gyakorlat vége felé begörcsöl a hasizmom és fájdalmas ezt mi okozza? Válaszodat köszönöm remélem értelmesen fogalmaztam meg
Nándi555
Válasz
Szia! Gyulladás természetesen már régen nincs a válladban, de visszamaradt szövődmények lehetnek. A szabályos edzés ott kezdődik, hogy a gyakorlat nem okoz izületi fájdalmat. Ennek alapján tökéletesen megfelelő, ha az àltalad leírt módokon végzed az előreemelést.
2014-01-08 10:39:52
Kares

Futógép

Kérdés
Szia Bunny ! Testvéremék el szeretnének kezdeni futni és, ezért ÚJ futógépet szeretnének venni. Mit ajánlasz otthoni hasznalatra, ami strapabíró és az izületeket is maximálisan védi ? Az ár 500-600ezer Ft között lenne. Köszi előre a választ.
kolibence16
Válasz
Szia! Nem nagyon értek az otthoni futógépekhez. A Shop.Builder ügyfélszolgálatán érdeklődjetek.
2014-01-07 21:25:18
Bunny

Áthúzás

Kérdés
Szia Bunny! Én egy elég kényes gyakorlat kapcsán kérdeznék tőled, ez pedig az áthúzás. Mindenki ismeri a gyakorlatot, ezzel nincs is baj, viszont én első sorban a mell edzésére szeretném végezni, de az a baj, hogy edzések után mindig a hátizmomnak van izomláza. Tudom nagyon jól, hogy ezt a gyakorlatot hátizomra is lehet végezni, viszont nem tudom, hogy hogy izoláljam a mellem illetve mi a különbség a gyakorlat végrehajtásánál a hát és a mell között. Tehát tudnál nekem tanácsolni olyan praktikákat amivel a mellemet is megedzhetem vele? Nekem az is nagy segítség lenne ha csak megmagyaráznád azt, hogy miért a hátamat edzem vele. Előre is köszönöm! Bence (egyébként minden erőmmel megpróbálok a mellemre koncentrálni fejben, de ennél a gyakorlatnál nem megy egyszerűen úgy érzem. A szuper magas ismétlésszámot is próbáltam már, de ugyan ez volt a helyzet, ezért gyanakszom a technikára. :D)
Barkó
Válasz
Szia! Egyszerűen rosszul végezd a gyakorlatot. Ez a mozdulat ugyanis apró módosításokkal simán hátizomra meg. Azért is használnak egykezest hülye fogással, mert az befelé fordítja a vállakat, hogy a mellizom tudjon dolgozni. Egyszerűen emeld fel a karodat és koncentrálj arra, hogy a mellizmod húzza le. Ezt kell csinálni a gyakorlat kivitelezése közben is.
2014-01-07 20:43:06
Bunny

Edzessel kapcsolatos

Kérdés
Hello! Azt szeretnem kerdezni, hogy egy motorbaleset utan ugymond, elestem es eleg nagyot sajnos, kiugrott a vallam es egyebb aprosagok, de azota az edzesek nem mennek, foleg olyan gyakorlatoknal mint a mell, a tricepsznel sem az igazi, de a valledzes az vegkepp nem megy, mert nagyon gyenge lett a vallam es faj is. Hogyan tudnek ezen javitani?
miki_dbaf0b
Válasz
Szia! Ha a fájdalom miatt nem mozgatod kellőképpen, így hagyod befagyni akkor komoly gond lesz. Mindenképp találkoznunk kellene és vizsgálat után teremben átnézni a gyakorlatokat. sport.manualterapiakukacgmail.com
2014-01-07 10:57:47
Kares

Gratulálok!

Kérdés
Szia Bunny! Szeretnék neked gratulálni! Úgy gondolom a te válaszaiddal többet nevelsz a tizen huszon éves generáción mint amennyi nevelést kapnak egy év alatt otthon+iskolában.(persze tisztelet a ritka kivételnek) Hozzáállásod a dolgokhoz nagyon őszinte és reális,a sok agyament szaron felnőtt vagy szaron élő torzszülötteknek mutatsz egy helyes irányt nem csak a testépítésről hanem úgy unblock az életről. Olyan világot élünk ahol a huszonéves férfiakat még babusgatják otthon,te pedig lerendezed őket öszintén. Sok baromarcú gondolja hogy milyen bunkó vagy pedig igazából te csinálod jól mert ezeknek az életét pont ez a babusgatás kényeztetés bassza el. Igazából esélyt adsz nekik változni. Hiánypótló !Sok kitartást erőt kívánok neket a munkádhoz
andras_e11c3c
Válasz
Szia!

Ne hidd, hogy valami nagy hős vagyok ezzel. Ez csak ösztön. Olyan, mint amikor odébbrúgod a kutyaszart, vagy kezdődik a valóvilág a tévében és "a kurva anyátok" sóhajjal kikapcsolod a tévét. 

Sajnos ebben a rovatban is látszik, hogy bármit teszünk, egyre több kibaszott degenerált gyökér van. Olyan szinten baszkodok ki fogyatékosokat, hogy elképesztő. 

És mindez azért van, mert mindenki szarik bele. A gyökér emberiség elfogadja a fogyatékosokat, elfogadják az agymosást, megveszik a szennylapokat, fogyasztóvá és egyre hülyébbé válnak, és akinek még lenne esze, hogy fefogja az egészet, az se tesz ellene semmi. Pedig nem kéne mást csinálni, csak ignorálni a hülye embereket, kiközösíteni őket. Ez első  tükörben önmagát fényképező barmot körbe kellett volna röhögni, nem utánozni.

Mert mi lett a sült butaságból? Tren diség.  Nézd meg ezt a reklámplakátot, ahol a rajzolt (!) nyomipicsa nem létező türkörből fényképezi magát a strandon, mert már a nyomorék mozdulat is trendi pózolássá vát. 

Nem akarok én nevelni senkit. De ha ennek a sok agyhalottnak az általános iskola ellenére joga van sültbuta írástudatlan, funkcionális analfabéta fogyatékos köcsögként követelőzni, nekem is jogom van elküldeni őket a büdös picsába. És nektek is, ezt ne feledjétek el. 

Talán erre adok esélyt, hogy az értelmes emberek megértsék, nem ők a hülyék.
2014-01-07 09:18:27
Bunny

edzés utáni fehérje

Kérdés
Hello Edzés után megiszom a kis edzés utáni fehérjémet, aztán -míg tart az anabolikus ablak- kb 30-40 perc múlva eszem szilárd ételt is (ugye hús+tészta vagy rizs). A kérdésem az, hogy a szilárd kaja belassítja-e a fehérjeturmix felszívódását, vagy nem. Előre is köszi!
The_Boxer
Válasz
Dehogynem. Azért írtam a Sárga Kapszulában, hogy így kell csinálni, hülye fasz, mert "lelassítja" az edzés utáni fehérjédet és tönkrevágja az egészet. Eszedbe ne jusson idióta, hogy a tejsavó protein gyors feszívódású és gyors szénhidrát kell mellé, végülis csak alap, dedó, óvóda szint, jó, hogy nincs kihangsúlyozva a Sárga Kapszulában, amit még nektek, észlényeknek is KÖTELEZŐ elolvasni.  A növekedési hormonnal nincs valami bajod esesetleg, mint a másik túl okos hülyének?

Még valami nyomorult megkérdezhetné azt is, hogy "ha edzés után csak egy óra anabolikus ablak van, akkor mi lesz az először megedzett izmokkal", hogy teljes legyen a napunk.
2014-01-07 09:06:19
Bunny

Szer és edzésmódszer

Kérdés
Hello Bunny! Három kérdésem lenne! Remélhetőleg nem túl nagy marhaságokat kérdezek! A bátorságot azért is veszem, mivel az írásaidból kitűnők, hogy sokfajta minőségű kérdésben segítséget tudsz nyújtani! 1. Elég régóta kattog a bal vállam, ezt saját elgondolásom szerint arra vezetem vissza, hogy az iskolás éveiben egy oldalt hordtam a táskát, s idővel meglátszott, hogy a bal oldalamnál, vagyis vállam részénél kicsit feljebb áll a lapocka csontom vége! Néha zavar, néha nem! Edzések esetében általában kattog! Igaz saját marhaságom, hogy eddig még nem mentem el csontkovácshoz, de sajnos azokat rühellem! A kérdésem arra irányulna, hogy inkább takarodjak el orvoshoz vele, aki rendbe rak, s utána folytassam az edzéseket, vagy annyira elhanyagolható. Habár a későbbiekben nem biztos. 2. Ha az embernek alulról 4. csigolya nyitott, vagyis csak porc van, milyen gyakorlatokat szabad csinálnia! Itt értem, hogy a guggolást nem mertem eddig, mivel azért féltem, nehogy gáz legyen! Igaz lekopogom, eddig csak két esetben állt be a derekam, de erre mindig figyelek! Viszont emiatt nem akarom, hogy valamely izomcsoport ne a megfelelő mértékben, ütemben fejlődjön tovább. 3. Milyen zsírégető anyagot, kapszulát stb. ajánlasz. Olvastam több helyen is ezeknek a szerek után, de bevallom, lövésem sincs! Értelemszerűen a megfelelő mozgást próbálnám hozzá párosítani! Has tájékon vannak problémáim! Igaz 183 cm magas, vagyok, de kb 78 kg, s azért a hasamon látszik! Eddig nem szedtem semmit, ha nem muszáj hanyagolnám! Válaszaidat előre is köszönöm! Üdvözlet: Ádám
Adam_316c48
Válasz
A harmadik pontra válaszolva a "szerekkel" kapcsolatbab azt kérdezném: mi az apád faszáért nem a KÖTELEZŐ rovatokat olvasgatod, amikor le le írva neked meg a többi fogyatékosnak értelmesen, hogy NEM KAPSZ VÁLASZT HA NEM OLVASOD EL!
2014-01-07 08:39:19
Bunny

Edzés

Kérdés
Szia! Szeretnék tanácsot kérni? Eddig folyamatos edzést csináltam(heti 5x1órát) amit itt találtam az oldalon, de most már csak minden másnap fogok tudni edzeni ez szerintend nem okoz hátrányt majd a fejlődésben? Még valamit, vettem egy fehérje tartalmú készítményt amit edzés után iszok meg ez igy jó vagy váltotassak e valamit, meg ha nem edzek nem iszok semmit? Mit tudsz javasolni hogy lehetek hatékony edzés terén? Váloszd előre is köszönöm!
Kavics07
Válasz
Mivel tökhülye vagy az egészhez, bármi értelmeset teszel, az növeli a hatékonyságot. Mondjuk ha nem lennél gyökér és elolvastad volna a Sárga Kapszulát, nem kéne faszságokat kérdezni, de hát ugye megszoktuk.
2014-01-07 08:28:35
Bunny

Edzés utáni szénhidrát

Kérdés
Szia! A véleményed érdekelne a következő álláspontról. Edzés után a növekedési hormon termelés akkor pörög, ha nem eszel szénhidrátot rögtön utána, hanem csak kb. fél, 3/4 órára rá.
jozsef_2e0509
Válasz
Faszság.

De ha le van írva a Sárga Kapszulába minden, nektek, tudományosbarmoknak nem értem, miért kell mindig mást kitalálni.
2014-01-07 08:26:53
Bunny

Diétázós időszakhoz milyen gépet

Kérdés
Kedves Bunny, elromlott a szobabicajom. Venni akarok egy másik gépet diétázós időszakhoz. Korábban olvastam valahol hogy a bicaj nem a leghatékonyabb. Lehet válogatni bőven: bicaj, lépcsőző, ellipszis stb. Az a kérdésem, hogy melyik fajta a leghatékonyabb, figyelembe véve hogy a gerincem sérült, csak kicsit terhelhető. Köszi.
nagylzs2
Válasz
Szia! Igazából ki kellene próbálni. Elvileg a szobabicaj se terheli kevésbé, mint az ellipszis tréner. A lépcsőzőt én nem tartom jó gépnek, egyszerűbb, ha keresel néha egy lépcsőt. Szerintem a leghatékonyabb otthoni gép az ellipszis tréner egyébként. De azt vedd figyelembe, hogy 150 ezer alatt mind gagyi.
2014-01-07 08:25:47
Bunny

Kezdő súly meghatározása

Kérdés
Most kezdek edzeni, és azt szeretném kérdezni, hogy mi alapján tudom eldönteni, hogy mekkora súlyokkal végezzem a gyakorlatokat. Válaszodat előre is köszi
sandor_143748
Válasz
Akkora súllyal végezd, amelyet a faszodra kötve egy helyben ugrálás közben még tudsz énekelni.
2014-01-06 21:04:16
Bunny

Támadás 2

Kérdés
Szia! A nyíregyházi vetítésen is meg fognak jelenni a film szereplői,vagy valakik közülük? Ja,és nem gond ha a 9 éves fiamat is viszem? Nem tudom,hogy az első vetítésen mennyi gyerek volt,csak azért kérdezem. Szeretné meglesni ő is a filmet az apukájával. :D
laci1976
Válasz
Szia! Természetesen igen, Béláék legalábbis biztosan! Ja és szívesen látjuk a 9 éveseket is! Persze a mozi árajánlatára várunk.
2014-01-06 21:03:09
Bunny

meghívó

Kérdés
Szia Mester! Tényleg Gyulára látogatsz egy kis pihenőre! Mert akkor sok szeretettel várunk a helyi Atlas Fitness Centerben, persze csak ha időd engedi és kedved is van hozzá(nk)!
fantomasz
Válasz
Szia! Ott leszek!
2014-01-06 16:01:10
Bunny

Köszönet

Kérdés
Kedves Bunny! Köszönetet szeretnék mondani a munkásságodnak. Voltam nagyon kövér (85kg), átesve a ló túloldalára 45kg lettem, mígnem rátaláltam erre az oldalra, megfelelő étrend, rendszeres edzés mellett és persze a Te javaslataidat követve már nem vagyok csontrakéta. Karácsonyra is Vitargo CRX-et kértem (nem csalódtam benne). Közeleg a 30. szülinapom, amire szivesen kérném a hozzátartozóimtól a Támadás 2. DVD-t!Egyenlőre egy szegedi vetítés belépőjével is kiegyeznék. További sok sikert a munkádhoz, csak így tovább!
CRD_701711
Válasz
Szia! Köszönöm és örülök az elért eredményeidnek.

Én most elutazok 3 napra Gyulára pihenni.

Támadás ügyben a következő fejlemények vannak: a Nyíregyházi Cinema City árajánlatát várjuk. Egyelőre olyen összeget mondtak, amit nem fedeznének a mozijegyek, de remélem az csak vicc volt.

Be fogok ugrani Békéscsabára is beszélni a helyi mozival.
2014-01-06 10:55:18
Bunny

bal váll fájdalma

Kérdés
Szia! Nagyon fáj a bal vállam. Voltam vele orvosnál, aki felírt kezelésképp masszázst, ultrahangos kezelést és nyaktornát. Egyik sem használt semmit, 10 hétig kellett volna járni, de éreztem, hogy fölösleges. (Mintha a bal lábad fájna de a jobbat kezelnék kb.) Elmentem manuálterapeutához, ő szintén masszírozott majd köpölyözött és visszatette az elmondása szerint elcsúszott nyaki és gerinccsigolyáimat és csípőmet, hogy na majd ettől elmúlik a vállfájdalom, mert arra tippelt, hogy az izmom tartja a testem a gerincem elcsúszott csigolyái helyett. Azóta eltelt 2 hét, sehol nem fáj semmim, de a bal vállam egyszerűen megőrülök, annyira:((( Nincs valami tipped, hogy merre indulhatnék még? Kihez forduljak? Fogalmam sincs mi lehet a bal vele...már nem is edzek hónapok óta, hogy pihentessem. Nem emlékszem semmilyen sérülésre, csak a pull-over gyakorlatnál tűnt fel, hogy nem tudom kivitelezni, mert már közeli ponton megállok, semerre tovább a bal karom.:S Köszönöm szépen előre is!
juhuuu
Válasz
Szia! Ilyenkor kell keresni másik reumatológust vagy ortopéd orvost.
2014-01-06 10:02:35
Kares

Térdsérülés

Kérdés
Szia Bunny! Korábban edzettem folyamatosan 5 évig, majd 4 év kihagyást követően szeretném újra elkezdeni. Az lenne a kérdésem, hogy korábbi térdsérülés miatt a lábra elég korlátozottan tudok edzeni, akkor egy judo versenyen megsérült, megnyúlt az oldalsó térdszalagom, akkor műtétre nem volt szükség, de jelenleg guggulásnál ill. combbicepsz edzésnél gépen erős kattanást érzek a térdemben, amely nem fáj de kellemetlen és tartok tőle, hogy hosszú távon nem tesz jó az izületeknek. A guggulást ennek elkerülée érdekében úgy tudom végrehajtani, hogy kb.a derékszög fölött 5-10 cm-el állok meg, ekkor nem kattan a térdem. Van erre vmi ötleted, hogyan tudnám hatékonyan edzeni a lábam, vagy szted ne erőltessem ezeket a gyakorlatokat. Üdv.
Belakiraly01
Válasz
Szia! Nem gond ha csak addig a mélységig guggolsz. Nagyon szorítsd le a sarkad amikor fölfelé indulsz, illetve legalább 20 ismétlés legyen. Bandázsolj ha kell!
2014-01-06 09:59:20
Kares

Húzódzkodás

Kérdés
Szia! A következő problémában kérném segítséged, húzódzkodásnál, vagy bármilyen hát gyakorlathoz túl gyenge a szorításom, már az első gyakorlat után úgy elfárad a kezem és bedurran az alkarom, hogy szinte alig tudom fogni a rudat, a hátam pedig még meg sem érezte. Ha nevetségesen kis súllyal csinálom akkor is ez van. Mit tanácsolsz? kösz!
krisztian_0bc9ba
Válasz
Szia! Gyakorlatokhoz gurtnit, ezen túl pedig súlytartást.
2014-01-06 09:56:39
Kares

Izületi probléma vagy talán porc

Kérdés
Szia! Egy kérdésem lenne hozzád, amitől remélem okosabb leszek. Egy pár hónapja már úgy érzem az egyik könyökömet (elég nehéz leírni) mintha egy kicsit nehezen mozogna, nem fáj meg semmi, de kényszert érzek rá hogy kiroppantsam pl. egy malomkörzéssel, utána teljesen jó, viszont tudom hogy nem tesz valami jót.(+az egyik térdem ugyan ez) Mi lehet ennek az oka? Izületvédőt szedek rendesen, próbáltam magasabb dózisba, de attól sem lett jobb. Tudnál rá mondani valamit, ajánlani valamit? Vagy inkább egy orvost keressek fel? Köszönettel:
brunobanani
Válasz
Szia! Ilyen problémákkal teljesen felesleges orvost keresni. Jellemzően csak akkor foglalkoznak veled ha félholt vagy, Magyarországon nem létezik a prevenció fogalma. Éppen ezt, a prevenciót szeretném valamilyen szinten megvalósítani, legalább az edzőterembe járó szubkultúrában. Elképzelhető, hogy valamilyen mechanikai probléma miatt újra- és újra ficamodik a könyököd és a térded. Ha van egy kis szerencséd akkor fel lehet térképezni az okot.
2014-01-06 09:54:23
Kares

Káros e

Kérdés
Csá az lene a kérdésem hogy most 20 éves vagyok és elszeretnék kezdeni edzeni és hogy van e ojan gyakorlat ami őszenomhatya a gerincemet tehát alacsonyabb leszek tőle előre kőszőnőm és bocs ha hibásan írok nem vagyok magyar
abdul_f68126
Válasz
Szia! Nincs.
2014-01-06 09:50:11
Kares

ropopgás fàjàs

Kérdés
Szia bunny! Az a problémám, hogy amikor kitörésezek, biciklizek, leguggolok, vagy csak behajlítom a làbam, roppan egyet a térdem. Lábedzésnel nem vettem figyelembe, csináltam ugyan úgy, de elkezdett fàjni, úgyhogy abbahagytam. A vállam nem ropog, viszont azóta fàj, amióta edzek. Mit tudsz ajànlani? Szedjek rá valamit? A pihentetés nem hiszem hogy segítene. Köszi a válaszod :-)
Gagyi
Válasz
Szia! Váll: A szabályos gyakorlat-kivitelezés nem azt jelenti, hogy mindent ugyanúgy csinálunk ahogy a könyvben vagy valamelyik videóban láttuk. Elsődleges szempont a fájdalommentesség, a célizom dolgoztatása mellett. A térded tok-szalagrendszere lehet túl feszes, ha így van akkor nyújtani kell ezeket.
2014-01-06 09:49:19
Kares

Izuletek.

Kérdés
Szia Bunny! Van egy problemam, vagyis a kerdesem hogy van-e problema? A helyzet nallam a kovetkezo, nemtudom hogy a csont, az izom, az izulet, a porc vagy hogy mi, de valami ropog. Leginkabb hasazasnal veszem eszre, mikor labemelgeteseket vegzek, az also hat reszem a gerinc tajekan (legalabbis ugy erzem) ropog - nem folyamatosan egy bizonyos fokban. A masik pedig ugyan csak azen a tajekon a csipom mikor csak siman felemelen a labam akkor nem ropog csak pattan roppan egy nagyot. Gugolasnal vagy hasonlo helyzetekbe nem erzem, csak ilyenkor. Fajdalmat sosem okoz tehat kulonosebben nem gatol de nem tudom hogy ez mennyire normalis es hogy mitol lehet csak aggaszto a nem sima mozgas. Erdemes erre szedni pl arthoxont vagy heavy dutyt, akarmi izuletvedot? Elorre is koszonom segitseged!
david_570295
Válasz
Szia! Ez valószínűleg hipermobil csigolya lesz. Nem veszélyes, de érdemes kezelni. sport.manualterapiakukacgmail.com
2014-01-06 09:46:02
Kares

sérülés

Kérdés
Szeva Bunny! Tudom nem vagy doki, de hátha találkoztál/hallottál már, esetleg van véleményed róla. 1 éve húztam meg a vállam, de most derült csak ki, hogy a vállamban valami rotator köpeny részeleges szakadás van. Elvileg gyógytornával helyrehozható, nem feltétlenül kell műteni. Kérdés: mikor mehet megint majd a kemény edzés? (persze a gyógytornászt is kikérdezem) Üdv
balu7
Válasz
Szia! A kolléga aligha fogja tudni, mivel valószínű nem lesz képben a súlyzós edzéssel, alapvetően azt tanítják mindenhol hogy borzalmas hatalmas terhelés ami csak káros lehet. Jobban jártok ha a saját fejetek után mentek. Ami nem fáj, azzal nincs gond.
2014-01-06 09:43:09
Kares

Kinövés

Kérdés
Üdv Bunny! A szegycsontomon van már elég régóta egy csontkinövés.Mi ez?Érdemes lenne orvoshoz menni?
istvan_4d3c33
Válasz
Szia! Lehet csak tyúkmellkasod van. Ha nem okoz konkrét problémát akkor teljesen felesleges bárkihez menni emiatt.
2014-01-06 09:39:45
Kares

gerinc

Kérdés
Nem kérdés, a gerinc-problémások kérdésköréhez szólnék hozzá. Az enyém pár éve eltörött, de mázlim van, akkor még voltak jó orvosok az országban, tudok járni, van bennem egy kis fém. Persze mindentől el lettem tiltva. Útmutatást azóta se kaptam így megyek a fejem után. Jó, azt hozzá kell tenni, hogy csaj vagyok, alapvetően vékony és csak azért járok le konditerembe, hogy ne egy löttyedt akármi legyek, szóval nincsenek nagy súlyok. De szerintem gerinc-problémásoknak ennél jobb sport nincs. Egy csomó sportnál ott van az elesés veszélye, hogy fellöknek, neked mennek, bármi. Egy hirtelen mozdulat és meghúzod valamid. Hol függ ekkora mértékben csak tőled az, hogy megsérülsz e? Aki normálisan dolgozik annak iszonyatosan kicsi rá az esély, mert te kontrollálsz mindent.
fanny926
Válasz
Az edzőtermi súlyzós edzés a legtöbb sportággal, és a fitnessz-faszságokkal szemben egy biztonságos sport. Kár, hogy így tapasztaltad meg.
2014-01-05 20:35:54
Bunny

haiku

Kérdés
Basszus, nagyon jó a vers, ha jól látom összetoltál két haikut: 1.Ó anyádra gondolok kérdem én csak mondd meg mi a fasznak 2.Noha nagy gyökér vagy és abból van elég csak mondd meg mi a fasznak. Remélem sikerült megragadni a végső filozófiai esszenciáját a művednek.:-)
ffodor
Válasz
Nem toltam össze két haikut. Nem gondolkodtam, hogy mi ez, írtam egy ritmikus szöveget, ettől lett vers.
2014-01-05 18:45:40
Bunny

Ez tetszik!

Kérdés
Egy igazi testépítő nem lehet buta. Aki tudja, hogy konkrétan mit eszik, mennyi kalóriát, mekkora makronutriensekkel, és ezt mikor érdemes, és milyen hatásokat vált ki a testében konkrétan, az messze tudatosabb és okosabb, mint az átlagember. Aki ki van gyúrva, azon látszik a kitartás, és az akaraterő. Látszik a számtalam óra kemény munka és a belefektetett energia, és minden izomagyú férfi, a testével már megmutatta, hogy képes elérni a céljait. Nem olyanról beszélek, akinek kockás a hasa, mert genetikailag sovány, és nem is arról, aki fél év alatt szteroidokkal pumpálta magába az erőt. Egy perc tiszteletet adjunk testépítő társainknak, akiket kinevetnek, mert odafigyelnek rá, hogy mit esznek, akik feláldozzák szabadidejüket az edzés oltárán, és akik lemennek akkor is, ha fáradtak, és nincs kedvük. Akik ismerik a teljes hormonrendszeri, emésztési, biomechanikai működésüket, regenerálódási fázisaikat, és a legkülönbözőbb edzéselvekből kitapasztalják évek alatt a nekik megfelelőt. Azoknak, akik minden hónapban annyi pénzt költenek táplálékkiegészítőkre, mint mások bulizásra. Megérdemlik a tiszteletet.
Bakter1977
Válasz
1. Szerinted hány ilyen van?
2. Miért kell valakit tisztelni azért, ami magáért tesz?
Húzd ki a kezed a biliből.
2014-01-05 18:42:58
Bunny

Emberi fogyatékosság

Kérdés
Nem értem,hogy miért van ennyi fogyatékos ember a földön.Nem fogják fel,hogy van egy kibaszott sárga kapszula és tucatnyi cikk amiben le van írva minden ami a kérdésükre válaszolna.Minden nap olvasom az edző válaszol-t,és most már nem bírtam ki,hogy ezt ne jegyezzem meg.Szóval,egyszerűen ezt agyilag nem tudom felfogni.Ennyire fogyatékosak,hogy nem jut el az eszükig az üzenet?Ennyire lusták,hogy erre nem szánnak időt,és itt teszik fel a faszságukat?Általában kiskorúak balfaszoskodnak itt a hülye kérdéseikkel,én is kiskorú vagyok,mégis utána keresek a dolgoknak,ha kérdése merülne fel bennem.Nem is értem,hogy bírod ezt.Remélem változni fog ez,és végre megvilágosodnak az emberek.Kitartás!
rabai_zoltan
Válasz
Minden második kérdező jelenleg egy kis büdös köcsög a nyomorult faszságaival, amire tudná a választ, ha elolvasná a Sárga Kapszulát, de leszarja természetesen. Legszívesebben a tetves kurva anyjába küldeném el mindet. Ha meg jön egy értelmes kérdés, amire válaszolok, annyi jelenik, meg, hogy "szia". Nincs tele a tököm, gondolhatod.
2014-01-05 13:25:35
Bunny

Elalvás

Kérdés
Szia! Olyan problémám lenne, hogy nagyon nehezen alszom el, mindig pörög valami szaron az agyam. Ha mondjuk fél óra alatt el tudnék aludni, akkor pont meglenne a 8 óra, de így, hogy néha 2 óra is kell, hogy elaludjak, gyakran ilyen 6 órákat alszok és másnap hulla vagyok. Néztem Tryptophant, láttam a jó véleményeket róla, meg is tudnám venni csak egy dolog aggaszt, ami lehet, hogy marhaság, de azért megkérdezem. Szóval az lenne ez a dolog, hogy a Tryptophan nem olyan hatású-e, mint mondjuk a koffein? Tehát arra gondolok, hogy ha sok ideig viszek be koffeint, akkor egy idő után hozzászokik a szervezetem és egyre több kell, hogy ugyanazt a hatást elérjem. A Tryptophan is ilyen? Csak persze a nyugtató hatásával. Kicsit hülyén fogalmaztam meg, de szerintem érted mire gondolok. Köszönöm
tamacsinator
Válasz
Szerinted mit veszíthetsz vele?
2014-01-05 13:22:51
Bunny

fehérjeturmixok hatásai

Kérdés
Szia! Ha napi 3-4 alkalommal fogyasztok fehérjeturmixot előfordulhat, hogy besűrűsödik tőle a vérem?
csakmer001
Válasz
Újévi fogadalomként az összes kibaszott fogyatékos elkezdett edzeni?
2014-01-05 10:24:07
Bunny

izom növelése

Kérdés
Szia! Azt szeretném kérdezni hogy sima fehérjével vagyis nem tömegnővelővel is lehet az izmot növelni mert olvastam itt egy cikket ami arról szólt hogy szálkásítani vagy tömeget növelni akarok és abban nem teljesen értettem hogy a sima fehérjével is lehet e az izmot növelni vagy csak a tömegnövelővel.Mert ott azt olvastam hogy a sima fehérjével mondjuk a whey-el csak szálkásítani tudsz.Bocsánat ha hülyeséget kérdeztem előre köszönöm.
richard_8a69a4
Válasz
Takarodj!
2014-01-05 10:23:03
Bunny

mentális fókusz

Kérdés
Szia! Elsőre lehet hogy furcsa amit fölvetek, de szerintem logikus. Nos röviden arról van szó, hogy arra gondoltam, keresek valami megfelelő edzés előtti táplálék kiegészítőt, amit viszont nem edzés, hanem a zenekari fellépések előtt szeretnék használni. Dobolok egy hardcore zenekarban, és sokszor előfordul hogy úgy érzem nem vagyok ott fejben eléggé egy zenekari próbán vagy fellépéskor. És mivel edzek is, fölfedeztem a párhuzamot az edzés és a dobolás közt. Megfigyeltem hogy ha kipihent vagyok, épp nincs front, meg a rosszul időzített kaja se bágyaszt el, akkor eléggé jól tudok koncentrálni akár az edzésre, akár a dobolásra. De időnként előfordul (és egy koncerten ennek tétje van) hogy egyszerűen agyilag nem vagyok ott, nem tudok eléggé a feladatra figyelni. A dobolás ugye hasonló mint az edzés, az ember idegrendszerének ad komoly feladatot, hogy a produkálni kívánt repertoár kb 40 percen keresztül úgy jöjjön ki a végtagjaimon, ahogy kell. Emellett az izmaim is lefáradnak, egy egy gyorsabb szám bedurrantja (és így lelassítja) az ember alkarját, vállát és tricepszét elsősorban, ezt is jó volna elkerülni vagy mérsékelni. Olvastam a shop cikkeit az edzés előtti kiegészítőkről, de arra nemigen jöttem rá hogy mely összetevő felelős melyik hatásért. Eddig kizárólag koffeinnel próbálkoztam (hulladék energiaitalok, esetleg kávé formájában) a koncertek előtt, ez van mikor használ valamelyest, de azért jó szar megoldás. A barátnőm ilyen natur-bio-fan, a guaranás cuccot javasolja, de ebben a kérdésben nem feltétlen rá kívánnék hallgatni. Szóval a lényeg az összpontosítás fokozása és a kifáradás kitolása időben. Jó lehet erre valami? Köszönöm
Herr FP
Válasz
Szia!

Sokkal kevésbé hülység ez, mint bármi más. Olyan ez, mint bárm ilyen kreatív meló. A bedurrantó nem megoldás, nem a fizikai része a lényeg, hanem hogy agyilag ott legyél.  

Nézd meg az előző választ. Pont kifelejtettem belőle, hogy nézzétek meg a BB.Tv végét.
2014-01-04 21:35:47
Bunny

Táp.kieg. tanuláshoz

Kérdés
Üdv Bunny! Beindult a vizsgaidőszak az egyetemen. Ez nagyobb szellemi és fizikai igénybevételt követel kb. február közepéig - kevés alvás stb. De mellette nem szeretném az edzést sem végletesen elhanyagolni. A vitamin és ásványi anyag bevitelem rendben van. De arra lennék kíváncsi van-e olyan táp.kieg. ami segít a mindennapos mentális igénybevételben is toppon maradni szellemileg? Frissen, energikusan. Értem ez alatt tanulást, kreatív tevékenységeket. Próbáltam sok helyen utána olvasni. De sajnos sehol nem volt egyértelmű. Állítólag a termogén (pörgető) zsírégetőknek van ilyen hatása. Illetve szóba kerültek még a teljesítményfokozók (ergogének). Mit tudnál esetleg ajánlani? Full Blast esetleg megfelel a célnak? Illetve várható ilyen hatás? Megtisztelő válaszodat előre is köszönöm!
viktor_72dfc1
Válasz
Szia! A zsírégetők és egyéb pörgetők az én tapasztalataim szerint nem biztos hogy bejönnek. Én pörgő anyagcserével - amire a zsírégető rásegít - szétesek agyilag, ezért nem tudok kreatív munkával diétázni.

Sokkal inkább ajánlok tirozint, taurint, mental focust és/vagy gingko bilobát.
2014-01-04 21:25:45
Bunny

Audioblog

Kérdés
Szia Bunny! Egy költő veszett el benned.Említetted hogy januárban pihenésképpen a Sárga kapszula audiót csinálod.Ha már benne vagy az audioban,nincs kedved csinálni egy új audioblogot ha az időd engedi? :) Az amerikás sztorira sokan kíváncsiak vagyunk.
Apothecary
Válasz
Szia! Új audioblog megvan, de még nem az Amerikás sztori! Tudom húzni az idegeket, mi?
2014-01-04 19:47:49
Bunny

fehérje bevitl.

Kérdés
Szia Bunny! 15 éves vagyok és 68 kg. mennyi fehérjét kell bevinni a szervezeteme egy nap?
levente_4abb5c
Válasz
Írtam neked egy verset:

Anyádra gondolok,
ki világra szült,
csak mi a fasznak,
kérdem én,
mert gyökér vagy,
és köcsögből
van elég.
2014-01-04 19:18:23
Bunny

Tribusteron majd Cefamadar

Kérdés
Szia! 18 éves lány vagyok, sajnos meghíztam, most 76 kg vagyok és szeretnék fogyni, vettem cefamadar fogyasztó tablettát, és Trubusteron 90-et! Illetve mellette odafigyelnék az étkezésre, és mindennapos tornára, edzésre gondoltam! Érdeklődnék hogy ezeknek a gyógyszereknek van-e káros hatása?
nikolett_943f09
Válasz
Nem foglalkozom szellemi fogyatékosokkal.
2014-01-04 16:25:57
Bunny

Jód vs pajzsmirigy

Kérdés
Szia Bunny! Barátnőmnek pajzsmirigy túlműködése volt 3 - 4 évvel ezelőtt. Elmondása szerint a tünetei nagyon erősek voltak, vérnyomás / pulzus az egekben, hirtelen fogyás, stb. Nagyon erős gyógyszereket kapott. Mára már tünetmentes, semmilyen gyógyszert sem szed. Vitamin és ásványi anyag bevitele szó szerint 0 volt, ezért rendeltem neki Mega Daily One-t. Csak ez után jutott eszembe a jódtartalom. Okozhat-e ez bármi problémát a szervezetének? A választ előre is köszi!
bence_af95ba
Válasz
Szia! Kizártnak tartom!
2014-01-04 11:54:32
Bunny

gerincprobléma

Kérdés
Szia Bunny! 10 éve van tudomásom a gerincsérvemről, ami az utolsó 4 évben szinte teljesen tünetmentes volt. De a 3 hete ismét fájdalmaim voltak, így elmentem egy dokihoz. Beszélgetés, vizsgálat, stb. Majd megkérdezte, hogy sportolok valamit? Amikor elmondtam, hogy konditerembe járok, egy hatalmas sóhaj volt a válasz, és az, hogy gerincbeteg embernek tilos lenne ilyen mozgásformát űzni. Ezt nem akarom elfogadni!! Tanácsolsz- e valamit, hogy ne legyen nagyobb a problémám, de tudjam tovább csinálni az edzéseket? Válaszodat köszönöm.
orgesz
Válasz
Szia! Számtalan sportoló sportol gerincsérvvel, nem egy közülök azonnal rosszabbodó állapotról számolt be, amikor abbahagyta egy időre az edzést. Ergo az orvosod elmehet a picsába, keress másikat vagy keresd fel Karest. sport.manualterapia@gmail.com
2014-01-04 11:54:04
Bunny

Hízni szertnék

Kérdés
Hello! Azt szeretném kérdezni hogy 21 éves 170 cm és 59 kg vagyok és azt kérdezném hogy tudnák magamra több izmot pakolni és hízni? Köszönöm válaszát Antal
korpas_b60ac2
Válasz
Hagymás rostélyost kell enni, meg motivációs videókat nézni jutubon, esetleg hülyéket kérdezni, hülye.
2014-01-04 11:51:43
Bunny

támadás2

Kérdés
Szia! Én vagyok, aki írtam a t2 vetítés előtt, hogy a jegy van a karácsonyfa alatt, és a feleségemmel megyünk. Végül a jegy ott volt, de nem mentem. Sajnos az életem olyan szakaszában vagyok, amikor a 0-ról kell újjáépítenem mindent, és az áttörés még várat magára. Abban bíztam, hogy a vetítésig megtörténik, de nem. Valamikor sikeres ember voltam, de leállított egy pár évre az élet. Súlyos betegség, anyagilag tönkrementem. A nagy részét elvesztettem annak amiért dolgoztam. Nem tudtam volna most jól érezni magam senkiként abban a társaságban. Rettenetesen tisztelem a Béla munkásságát, és a tiedet sem kevésbé. Én 26 éve edzek súlyokkal ilyen-olyan formában, versenyzéssel is foglalkoztam. Nagyon szeretem ezt a sportot. Nagyon szeretem azokat az embereket, akik a lehetetlennel küzdenek, és keményen megdolgoznak az eredményekért. Az én szememben ettől lesz az ember valaki. Az egészből azt szeretném kihozni, hogy remélem látható lesz valamilyen formában még a film, mert mindenképp szeretném látni. Üdv.
naturalis
Válasz
Szia!
2014-01-04 11:37:16
Bunny

A korai eddzés!

Kérdés
Üdv bunny!! azt szeretném megkérdezni tőled hogy..mit gondolsz a korai eddzésröl ..vagyis hogy pl.én 13éves vagyok 2éve eddzek .itthon van egy nagy sulyzokészletem és egy kondigépem ..sokan mondták hogy korán elkezdtem ..és emiattt nem fogok nölni.de én 178cm vagyok és növök folyamatosan szoval a kérdésem ..hogy lehet -e ebböl bajom hogy ijen korán elkezdtem?? és még egy kérdés..a karom 39cm es bedurranva 40-41cm ez ebben a korban jó?? és még valam,i hogy nem szedek semmit..mert nem merek a korom végett köszönöm elöreis a válszt ...üdvözletttel Laci!!4
laszlo_4fdfc5
Válasz
Pfejj, takarodj innen, nyomorult kis köcsög.
2014-01-04 10:27:00
Bunny

Tánadás 2 DVD

Kérdés
Szia Bunny! Nem tudom a tegnapi levelemet elküldte e a rendszer. Ha igen, tekintsd semmisnek! A T2 DVD megjelenésében szeretnék segíteni vagy ötletet adni. Nem várom el tőled, hogy saját zsebből finanszírozd és évek múlva térüljön meg. Szerintem más sem. Olyan dolgokra gondolok, hogy pl. lenne bármilyen termék a Shop Builderen, aminek emelnétek az árát és ez a pénz a DVD-re lenne fordítva. Lehet, hogy ezért küldesz el a picsába. Lenne egy számlaszám, ahova X összeget lehetne utalni, ezzel is segíteni a legyártás költségében. Én legalábbis értékelem annyira a bele fektetett munkádat, hogy ne egyedül tőled várjam a megváltást! Nem utolsó sorban a Kathi Béla is megérdemli, hogy nagy becsben legyen tartva a polcon és rongyosra nézzem. Ezek csak ötletek voltak, ha nektek bármi más jutna eszetekbe biztos sokan segítenének, köztük én is. Bocs, ha másodszorra küldöm el! Köszönettel: Takács Péter
peti9016
Válasz
Szia!
2014-01-04 09:40:00
Bunny

Fehérje

Kérdés
Szia Bunny 15 éves fiú vagyok és azt szeretném tőled kérdezni hogy melyik fehérjét ajánlanád nekem nagyon drágára sajnos nem telik ezért valami olyat tudnál nekem ajánlani ami középkategóriás és árban és minőségre is elég jó előre köszönöm.
richard_8a69a4
Válasz
Full Force Whey Protein, BodyBuilder Supplements Basic Whey, Scitec 100% Whey protein.
2014-01-04 08:19:34
Bunny

Testépítés vagy erőemelés

Kérdés
Üdv Bunny! Először is gratulálok a T2-höz! Ezt a filmet a mai értékekkel abszolút nem rendelkező világban mindenkinek látnia kellene. Még akkor is, ha életében nem edzett vagy sportolt semmit. Én is nagyon sok mindent kaptam a sporttól. Megváltoztatta a régi szar életmódomat, világnézetemet, lökést és kitartást adott mindenhez. Egy szó, mint száz veled és Kathi Bélával sokkal több a magyar sportélet. Ezt köszönöm, illetve köszönjük! Másrészt kíváncsi lennék a véleményedre. Egy éve foglalatoskodom a testépítéssel, leadtam 12kg-t. És felszedtem 4-5kg izmot. Mellette futással is foglalatoskodom. Nyáron lefutottam egy félmaratont most készülök a 30km-re, de kacérkodok a maraton gondolatával is (bár az még nagyon messze van). Mostanság elkezdett érdekelni a súlyzós edzés erőemelő iránya pl.: felhúzás, guggolás nagy súlyokkal. Egy ideje a párhuzamosságban tobzódom. Lassan választanom kellene, mivel az erőirány más módszereket igényel. Azt érdekelne, hogy hobbista szinten melyiket ajánlanád inkább, melyik lenne ideálisabb? Mibe volna jobb energiát fektetni? Fura, de az utóbbi időben egyre több testépítővel találkozom. Egy terembe járok egy profival is, de egyre jobban kezdek kiábrándulni a testépítésből.
viktor_72dfc1
Válasz
Szia!

Elég nagy téveszme, hogy az erőemelés más irány. Ismerek nem egy erőemelőt, aki bodys módra edz. Egy biztos: inkább tűz ki erőszint célokat, mint hogy fotózgasd magad a faszbúkra.  

A futó ambícióid ezen kívül nekem nagyon szimpatikusak. Sportembernek kell lenni, nem önimádó fasznak, aki a szépségért edz.
2014-01-03 20:36:35
Bunny

Mononukleózis

Kérdés
Szia Bunny! A mononukleózisos srácnak üzenném, hogy nekem is volt és miután elmúlt a lázam még egy másfél hetet hagytam ki. Semmi bajom nem lett, szóval ez a fél éves dolog baromság. Az orvosokról meg annyit, hogy mostanában kering egy videó a neten, amiben egy orvos elmagyarázza, hogy milyen rossz is a fehérje diéta, és azzal indítja az egészet, hogy a fehérjék sok zsírt tartalmaznak. Ez szerintem magáért beszél.
VargaMark1994
Válasz
99% idióta. TE MAGAD felelsz az egészségedért, az orvos nem segít.
2014-01-03 11:58:49
Bunny

Támadás 2

Kérdés
Hi Bunny! Sajnos nem lehettem ott a Támadás 2 vetítésén, ezért szeretném kérdezni, hogy DVD formában megvásárolható lesz-e?
dcsabika
Válasz
Szia! Még nem tudom, de egyre inkább esélyes, mert nagyon sokan érdeklődnek.
2014-01-02 13:13:08
Bunny

A példaképek

Kérdés
Szia Bunny! Az előbb hallgattam meg a BB. Rádió legújabb részét, melyben szó volt Michael Schumacher balesetéről. A igazi példaképek és az emberi trógerség pedig nem csak mai téma. Pár órája került fel egy kép, mely nálam igencsak kiverte a biztosítékot. http://www.joe.ie/football/football-news/picture-arsenal-players-send-their-best-wishes-to-michael-s chumacher/ Szerintem különösebb kommentár nem szükséges. Érthetetlen számomra, hogy milliós rajongótáborral rendelkező sportolók ezt megengedik maguknak... Még a fáradtságot sem veszik, hogy bármiféle tiszteletet mutassanak, és itt nem is csak arról van szó, hogy kinek szánták ezt a... képet. Nagyon érdekelne a véleményed. További sok sikert a munkáidhoz!
oliver_8ca19a
Válasz
Szia!

Először is: a tetves fasszopó kurva anyja baszná meg már ezt a geci rendszert, hogy állandóan eltűnik a kibaszott válaszom. KURVÁRA IDEGESÍT már, hogy állandóan rámszólnak, hogy csak egy "szia" van, miközben lehet, hogy fél órát írtam a választ.

Az általad adott képre először úgy gondoltam, túldaratizálod, hiszen kvézi egy életkép edzés után. De igazából nem, azzt hiszem teljesen igazad van.

A trógerság igen jó szó ide. Ez nem feltétlenül tiszteletlenség, hanem egyszerű butaságból, igénytelens zsírtahóságból szármató beleszarás. Meddig tartott volna felöltözni? 1 perc?  Először a félmeztelenséget vettem csak le, de jobben megnézve a csávó akkora büdös paraszt, hogy letolt gatyával, nyitott sliccel állt a fényképekre. Jó hogy nem a fasza lógott ki, vagy a szar a seggéből.

Igen szomorú, hogy ez az értelmi színvonal. És igen, mindegy, hogy mi a kép aprópója, így nem állunk oda egy képre.  És ha nem tudja a fogyatékos butafocista magától, legalább a kibaszott menedzsment tudhatná.
2014-01-02 09:50:07
Bunny

köszönet

Kérdés
Szia Bunny! Pár hónapja ismertem csak meg a rovatodat/BB TV-t/a Sárga Kapszulát,de máris többet tanultam tőled,mint 4év alatt amióta ezt a sportot űzöm. Nagyon sok kérdésemre találtam választ itt,hihetetlen motivációt és tudást adsz nekem,és még szórakoztató is. Kedvenceim a lehet-e élni fingás nélkül,kecskeszarral keverd a protein shaket,análisan használd az ab trainer 600-at és nagyon tetszett amikor nőkről és önbizalomról irtál nemrég,és kurvára igazad van ebben is!!! Külföldön élek,így sajnos lemaradok a T2-ről,de remélem előbb utóbb megtekinthető lesz itt. Addig meg van még kb 80 BB Tv adás amit nem láttam :) Tudom elfoglalt vagy,így most nem is kérdezek,csak már rég meg akartam köszönni a munkádat,így tovább,és kitartást a sok idiótához!
kroni13
Válasz
Még nem tudjuk, mi lesz a T2 sorsa pontosan, azon dolgozunk, hogy 1-2 mozi még legyen. Nyilvánvalóan minél jobban el kell terjeszteni, mert ezzel tudjuk megköszönni Kathi Bélának azt, amit a sportért tett. Mert nélküle kurvára nem tartanánk itt.
2014-01-01 17:47:07
Bunny

Tömegnövelő szer

Kérdés
Szia Bunny,még csak 13 éves vagyok,de már elegem van hogy mindenki levéznáz,csontkollekciózik engem.Pedig rendesen eszem,néha még többet mint kellene és esténként fekvőzöm,felülést végzem,nyújtózkodom de nem változott olyan sokat és ez felidegesített mert Parkour-ozni szeretnék,és tudom mondták már hogy a saját testsúlyomat kell elbírnom de félek ha meglátnak be sem vesznek mert van ilyen csapat az R-fly és ott tanítanak embereket,és oda szeretnék bekerülni.Azt akarom kérdezni hogy van-e ilyen szer ami nem öl meg engem,de erősebbnek látszom tőle?
martin_98a5a0
Válasz
Olyan kéne inkább, ami megölne.
2014-01-01 17:38:34
Bunny

égéstér-fogamtyú

Kérdés
Szia! Most hallgatom a mai égéstért 2013.12 .19 -i adás. Több információ hiteles infó van benne mintha az ember megvenne valami autós ujságot! Nemrég emilbe küldtem neked képet a neked szánt fogantyúról,magyarúl készen van..irtad is rá hogy kurvajó. Az már nem anynira kurvajó hogy hónapokkal ezelőtt készen lett,de nagyon nem volt időm eljuttani,pedig be van csomagolva hogy a por ne lepje. De eljuttatom valahogy. Sok sikert a filmhez!
basszameg
Válasz
2014-01-01 17:36:39
Bunny

Csajok

Kérdés
Kedves Bunny és mindenki! Teljesen jogos, Bunny, amit a csajozós dolgokkal kapcsolatban írtál, hogy nem szabad rájuk helyezni a fő hangsúlyt, mivel ezer fontosabb dolog is létezik az életben! De azt gondolom, hogy aki azért kezd el konditerembe járni, hogy XY csajoknak bejöjjön, az kurva nagy tévedésben van! Ezzel nagyjából odaadja a gyeplőt a világ összes csajának a kezébe, mert hát első körben úgy nézzek ki, ami nekik tetszik, aztán csinálom, ami nekik tetszik, aztán az lesz a vége, hogy az ember pórázzal a nyakában éli majd az egész életét, de tán még csaholni is megtanul! Ne azért járjon valaki edzeni, hogy másnak szimpatikus legyen, hanem azért, hogy a saját életminőséged, amit te belülről megélsz, az javuljon! Üdv mindenkinek, és jó vágást, tuti jó film lesz!
attila_ba6c8c
Válasz
Mindenki azért kezd el terembe járni általánosságban, hogy a csajoknak bejöjjön. De aki konkrét csajnak akar imponálni ezzel, az már rá is baszott. Akkor is, ha nagyon sokan fognak ebbe a hibába esni. Nem nagyon lehet senkit megszerezni azzal, hogy bármilyen téren is fejleszted magad, mert az első benyomás már eldöntött mindent. Még ha összejönne is, a megfelelési kényszer, meg ahogy te is írtad a papucskodás halott ügy.
2014-01-01 17:34:13
Bunny

Elzárásos edzés

Kérdés
Szia! Először is szeretnék Boldog Újévet kívánni! Az lenne a kérdésem ,hogy én olvastam erről a bizonyos elzárásos edzésről egy rövid cikket. Sajnos nemírt a hasznosságáról , csak arról hogy mi a szerepe. Nem tudnál adni róla egy rövid leírást, hogy mégis mire jó? Keresgéltem róla de igazából csak külföldi oldalakat találtam, ezért fordultam hozzád. Köszönöm mihamarabbi válaszod!
Nandi4
Válasz
Jól kezdődik az év. Nem tudom mi folyik az elmeosztályon. Érdekes, nektek, hülyéknek mindig valami speciális módon kell edzeni, nemhogy megtanulnátok normálisan.
2014-01-01 16:48:45
Bunny

Motorkerékpár

Kérdés
Szia! 21 éves vagyok. Szeretnék motoros jogsit tenni a közeljövőben, de csak A2 kategóriára mehetek, ami ugye korlátos (35 kW). Nézegettem a motorokat és az lenne a kérdésem, hogy egy nagyobb teljesítményű motort le lehet-e folytatni és úgy megoldani a papírjait, hogy tudjam vezetni? Ilyen létezik? Azért kérdezem, mert nem szeretnék sűrűn motort venni, nincs is pénzem rá, úgyhogy amíg nem tudom letenni a korlátlan jogsit, szerintem felesleges egy kisebbel közlekedni, ha utána úgyis nagyobbra váltok. Nem azért kell a nagyobb, hogy nyócázzal menjek az úton. Inkább az alacsony fogyasztás, kényelem és megbízhatóság az, ami érdekel.
pm93
Válasz
Szia! Sajnos erre nincs mód. Elméletileg meg lehetne csinálni, lehet hogy nem is olcsón, de hivatalos teljesítménymérést csináltatni és úgy beíratni a forgalmiba, ez horror költség és adminisztráció.

Egy 35Kw-os motor egyébként simán elég, csak kevés a kapható típus,
2014-01-01 14:37:45
Bunny

Támadás 2

Kérdés
Szia Bunny! Őszinte gratulációm a filmhez! Hatalmas volt, nagyon tetszett! Személyesen nem mentem oda, mert láttam így is jó sokan mentek oda hozzád, majd legközelebb bepótolom! :) Kitartást és sok sikert a jövőben! Martin
Marteen
Válasz
Szia!

Köszönöm az elismerést neked és mindenkinek. Elég sokan fel is hívtak. Igazából nem akartam lemenni a nézőtérre, mert nagyon befáradtam, de Sipos Úr a Totalcartól zaklatott telefonon.

Megjegyzem, volt pár srác, akik eljöttek Romániából, nagyra értékelem őket,

A jövő most egy érdekes kérdés. Holnap kiderül, hogy lesz-e még mozi. Budapesten biztos nem, és ilyen nagy terem sem. 

Holnap kiderül, össze tudjuk-e hozni Nyíregyházán. Békéscsabáról is volt megkeresés. Szeged is képben lehet, de akkor már jó lenne  nyugat-magyarország is.  Nem tudom, mi jön ezekből össze, mert nem tudok ennek a szervezésével foglalkozni. A hangot újra kell masterelnünk még, de pihennem is kell, mert megzakkanok. 

A Béla már jelezte, hogy meg kell néznie még egyszer, mert olyan zavarban volt, hogy semmire nem emlékszik. 

Amúgy brutális volt, mennyit röhögtetek a moziban, én se tudtam, hogy ennyire poénos lesz,
2014-01-01 10:44:09
Bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Ritka, hogy valaki 212-ből megfingatja az Open versenyzőket, de Hadi Chopan egyenesen élmezőny-esélyesnek néz ki.
Termékajánló
%
4 kg 
 / 4.1
13%   14 990 Ft  
12 990 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
90 tab. 
 / 4.9
 
2 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104355 fénykép található.
Első Motivációs Testépítő Konferencia
Első Motivációs Testépítő Konferencia
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #35.
BB.Tv Episode #35.
BB.Tv Episode #96
BB.Tv Episode #96
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....