Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2014 október kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Bcaa vagy Leucin

Kérdés
Szia Bunny! Lenne egy nagyon sürgős kérdésem! Érdekelne, hogy ha a lehető legszárazabb izomtömeg szeretném növelni, megtartani, akkor BCAA 2:1:1 arányban megfelelő választás, vagy simán csak L-leucint vegyek? Esetleg próbáljam a Glutamint? Az edzőm az utóbbit ajánlotta, ám ez után kissé elbizonytalanodtam! http://shop.builder.hu/glutamin-vagy-bcaa-melyiket-valaszd-a1105 Így ebben a kérdésben, nálam Te döntesz! :) Előre köszönöm a válaszod!! Bence larrin@citromail.hu
larrin
Válasz
Ha van edződ, hogy van pofád engem kérdezgetni? Gerinc? Az e-mailedet minek írtad oda, fogyatékos?
2014-10-31 08:34:33
Bunny

mennyire konnyu egy sportnap forgatas

Kérdés
Szia Bunny! Tudom,hogy a youtube-rol mi a velemenyed. Ezt a videot inkabb azoknak szanom,akik nem ertik miert is olyan faraszta egy teljes nap egy sportnapon. http://youtu.be/u_V8IlitveE Igaz,itt csak egy 3oras musorrol van szo. De kicsit masok a korulmenyek. Viszont mindenki,mindenhol,Magyarorszagon ugy,mint az USAban minoseget szeretne adni.
lupus-20
Válasz
Szia. Itt legalább megvannak a profi körülmények meg a stáb.

A jutub amúgy jó dolog, csak a gané nem jó rajta. Meg akinek oda kell csinálnia műsort, az jól mutatja, hogy amatőr, gagyi, nincs egy szaros tárhelye.
2014-10-30 22:21:48
Bunny

Kutya

Kérdés
Szia! Az imént kutya etetésről kérdezőnek tanácsolnám,hogy felejtse el a rizst a kutyának,kivéve,ha kifejezetten a hízás a cél,akkor kúraszerűen szokták javasolni,de alapvetően nem igazán kéne neki rizst adni. Regényt lehetne írni erről a témáról,de érdemes utána nézni a B.A.R.F. etetésnek. Nagyon jó oldalak vannak,ahol pontosan leírják ,hogy kellene kinéznie egy étkezésnek(amennyiben nem táppal etetünk,azokból tényleg csak a prémium minőségűekből szabad adni.) Rizs helyett,sokkal inkább zöldség-gyümölcs menjen a hús mellé,figyelve az arányokra. Jó kutyázást!
Hardaway
Válasz
Konkrétan nem kell a kutyának sem sok szénhidrát, csakúgy, mint az embernek sem. A kutya nem testépítő!
2014-10-30 21:10:54
Bunny

Edzés-kúra

Kérdés
Tiszteletem, 23 éves srác vagyok kb 6 éve edzek, szeretenék egy igazi jó tömegnövelő kurát végezni és az lenne a kérdésem,hogy milyen cuccokat ajánlanál ahhoz,hogy egy jó eredményt elérjek.A választ előre is köszönöm. Üdv.
arpika91
Válasz
Próbáld ki a Nike és az Adidas cuccokat!
2014-10-30 17:41:32
Bunny

Kutya Rost Tapanyag

Kérdés
Szia Remelem elobb utobb sikerul kipihenned, a Superbody faradalmait. Te adsz a mopszoknak extra rostot, vagy eleg az ami az etelukben van? Csirke - Rizs kombinacion el a kutyus. A masik kerdesem hogy melyik multivitamint adjam neki, ha egyaltalan valamelyiket. Egy lassan 4 honapos Havaneser kiskutyarol van szo. Van ebben is esetleg valamilyen tapasztalatod? Valaszod elore is koszonom, Gabor.
minimalist
Válasz
Szia!

Nagy nehezen igen, hétfőn bealudtam napközben és keddre jól lettem.

A mopszoknak mi sok zöldséget adunk rostnak.

Multivitaminra van egy ötletem: vagy a Scitec Mega Daily One-t használod felezve, vagy nézd meg a shop.builderen: úgy hallottam, a Vitaking kifejezetten kutyavitamint gyárt.  Ezekkel az opciókkal sokkal jobban jársz, mint a "normális" kutyavitaminnal, mert azzal lehúznak.

(Az embert a kereskedelemben igyekeznek maximálisan hülyére venni, de lehet is, mert az idióták megveszik bazidrágán a babavizet, mintha nem ugyanaz a víz lenne, mint a "felnőtt" víz.)
2014-10-29 22:56:29
Bunny

S.O.S. Szénhidrát töltés

Kérdés
Szia Bunny! Utánaolvastam a kérdésem előzményeinek itt és tudom, mi a véleményed a fitnesz modell versenyek előtti procedúráról. Feleslegesnek tartod és ezzel abszolút egyetértek én is. Mégis, a mi részünkről is természetes és érthető, hogy a sok hetes felkészülésünk végén legjobb formát akarjuk kihozni a nagy napra (a nők meg aztán pláne képesek kihasználni minden apró működő vagy nem működő praktikát!). Ennyit le akartam elöljáróban írni arról, hogy miért kérdezek. A kérdésem arra irányul, hogy szerinted hány gramm szénhidrátot lehet bevinni a töltés 2 napján összesen, ha feltételezzük, hogy előzetesen sikeres volt a raktárak kiürítése? Külföldi oldalakon olvastam olyat, hogy a testzsírszázalék analízis során eredményként kapott izomtömegünk 16-20-szorosának megfelelő szénhidrátot vagyunk képesek felvenni. Ez vajon kisebb izomzatú nőkre is igaz vagy teljes badarság? Ennyit koránt sem viszek be... ez számomra vagy 800 gramm szénhidrátot jelentene 2 nap alatt, amit nagyon sokallok. Félek, hogy csak kidőlnék a magas vércukor szinttől. Egyedüli felkészülő vagyok. Kíváncsi vagyok a véleményedre. Köszönöm, Angéla
angela_04a8e6
Válasz
Szia!

Nekem nem a fitnessz modell versenyek előtti procedúráról van lényeges váleményem, hanem a fitnessz modell versenyekről. Feleslegesnek tartom ezeket is.

Az, hogy a nagy napra akarsz formát hozni élből röhej, és ellentétes azzal az elképzeléssel, amiről a fitnessz modell szól. Elég vicces, hogy itt olyan formáról beszélünk, ami nincs meg egész évben.

A probléma azzal, hogy miért kérdezel, nem ez, hanem az, hogy egy versenyző ne internetes rovatban kérjen tanácsot a versenyfelkészüléshez. 

1. Akinek interneten kell ezt megkérdezni ne versenyezzen.
2. Nincs ingyenebéd.
3. Én kifejezetten nem vállalok versenyfelkészítést, főleg nem így.
4. Elképezstő már a feltátelezés is, hogy versenyfelkészülési dolgokról beszélgessünk látatatlanban.

Mindazomáltak tudok a kérdésedre válaszolni: az, hogy szerintem hány gramm szénhidrátot kell bevinni, attól függ, hogy kinek. 

800 gramm szénhidrát mindenesetre korántsem olyan sok.  Attól függ, kinek.

Mindenesetre  annyit kell töltéskor enni, amennyit bírsz. Más kérdés, hogy az egyedüli felkészülést nem ártana nem erőltetni.
2014-10-29 18:08:47
Bunny

edzés gyenge ízülettekkel

Kérdés
Szia Bunny! Kármen vagyok 20 éves elég alacsony (152cm) a súlyom 49kg régen sokat sportoltam atlétika, kosár, capoeira legutóbbitól a hátam izomzata jelentősen megerősödött és itt jön fel az egyik kérdésem a hátfájásomat tényleg okozhatja az hogy a megszokott sport már elmaradt és nincs eléggé edzésben a hátam? A másik problémám jelentősebb mert jelenleg gátol az edzés egyes részeiben. Kb. két hónapja elhatároztam magam neki állok újra intenzíven edzeni súly nélküli egyszerű guggolásokat végeztem előtte bemelegítettem de valószínű nem egyből 150 guggolást kellet volna csinálnom mert másnap reggel sikeresen ki is ugrott a térdem ahogy csuklott össze vissza a lábam pihentettem egy hónap alatt helyreállt így kezdésnek hogy véletlenül se az legyen hogy én megbírom csinálni de az ízületeim megadják magukat videó alapján súly nélkül kisebb szériákat végzetem a térdem megint elkezdett fájni pihentettem megint egy hónapot helyreállt de jelenleg sima sétától a térdem ropog iszonyatosan fáj leguggolni se tudok :s edzeni szeretnék hogy ne 20 évesen törődjek bele hogy sose lesz jó alakom és az egészségem miatt is. Láttam hogy lehet kapni edzéshez való ízületi erősítő táp kieget. El is döntöttem hogy beszerzek csak nem tudom mit tegyek hogy a térd ízületeim és a szalagjaim megerősödjenek mert biciklizni most még nem bírok, esetleg tudsz valami tanácsot adni kérlek szépen ezzel kapcsolatban? Bocsánat hogy regényt írtam. Előre is köszönöm válaszod
karmen_b5c56c
Válasz
Szia!

Kicsit meg kéne barátkoznod  a ponttal meg a vesszővel, alig bírtam elolvasni.

A hátfájásodat okozhatja az, hogy a sportot abbahagytad, mert gyengülhettek a gerincmerevítő izmid de merevehettek is az az izomtónus gyengülése miatt lehet rossz tartásod, ami hátfájást okoz.

 Az edzést mindig ésszel kell elkedzeni. Nem tudom a kiugrott térd alatt mit értesz, szerintem nem ugyanazt, amit én.

A térded körüli kisizmokat meg lehet erősíteni óvatos biciklizéssel.  Nem ártana azonban szakemberhez fordulni. 

Az ízületvédők (valójában ízületi tápanyagok) nem edzéshez valók, hanem egyszerűen mindenkinek kellene használni őket. Ergo neked is. Ha biciklizni sem tudsz, akkor marad a gyógytorna. Keress fel szakembert (sport.manualterapia@gmail.com) 

Nyugi, rendbe lehet hozni!
2014-10-29 17:31:12
Bunny

Női testépítés

Kérdés
Hello Bunny! Hol találhatok pontos, összeszedett leírást arról, hogy mikortól számít seniornak valaki? Női, amatőrként érdekelne, hogy milyen egy verseny pontos menete? Milyen kategóriák, versenyszámok vannak? Milyenek a követelmények a megjelenéstől a bemutatandó pózokon át az értékelésig. Olvastam több szervezet versenykiírását, amiket a kereső dobott, de ezek nem adnak teljes képet. Köszönettel: Verus
veronika_e8e6f4
Válasz
Szia! Bocs, de én nem fogok semmilyen szervezet helyett versenykiírást írni, meg könyvet sem. Néha úgy gondolom, olyan emberek jönnek ide hülyeségeket kérdezni, akiknek valami nagyon homályos elképzeléseik vannak arról, hogy nekem mennyi időm van egyrészt, másrészt azt hiszik, hogy itt majd cikket vagy szakdolgozatot írok válaszként. A kérdéseidet tedd fel ott, ahol versenyzeni akarsz, nem vagyok egyik szövetség ügyfélszolgálata sem. Női testépítés mellékesen Magyarországon nincs. Mindehhez nagyjából csak annyit kellett volna tenned, hogy megnézed a főoldalon a Superbody-t. De gondolom ennyire már nem érdekel.
2014-10-29 17:03:39
Bunny

szülés utáni edzés

Kérdés
Szia Bunny, Kares! A feleségem számára szeretném a segítségeteket kérni. Szülés után a kitágult hasfal mielőbbi és esetleg minél jobbani visszahúzódására tudnátok-e ajánlani gyakorlatokat és/vagy kiegészítőket? Természetesen a gyerek és a feleségem egészségét szem előtt tartva! Előre is köszönettel:kp
istvan_2ba856
Válasz


Nincs hasfalvisszahúzódást elősegítő kiegészítő és edzés. Edzeni kell rendesen és kész. Mondjuk ha elolvasnád, ami a rovat elejére van írva, lehet nem kérdeznél baromságokat. De szarjál bele nyugodtan te is, ha már ennxire fontos a család egészsége.
2014-10-29 11:47:28
Bunny

Újrakezdés szálkásítás

Kérdés
Üdv! Szeretnék ismét elkezdeni edzeni, mert mindig csináltam 3-4 hónapig utána feladtam most elhatároztam nagyon magam és nincs több feladás, célom az lenen hogy a hasamon leszálkásodjak és utána az izomzatomat is építgessem, a konkrét kérdés az lenne, hogy véleményed szerint melyik edzéstervvel kellene kezdenem és később folytatnom ?
Adam_9b4a51
Válasz
Te vagy a nagy elhatározó, látom, gyökér. Mi volt odaírva, amikor beléptél, faszfej?
2014-10-29 11:45:05
Bunny

Bicepsz

Kérdés
Helló! Azt szeretném kérdezni hogy 14 éves korban mekkora az átlag bicepsz méret?
balazs_94be7d
Válasz
Mérd meg tíz db 14 éves haverodét idióta, és oszd el tízzel. Mi ugyanis nem méregetjük 14 éves hülyegyerekek bicepszeit, meg normálisokét sem, és biztos vagyok benne, hogy a KSH-t sem nagyon izgatja a téma. Egyébként egy pszichológus sem ártana, aki elmagyarázná, hogy egy egészséges embert milyen dolgok érdeklik és esetleg felvilágosítana, mennyire nyomorult vagy. Mert nyilván mindenki tudja, miért tetted fel az okos kérdésedet.
2014-10-28 23:08:57
Bunny

Hát tüdő fájdalom

Kérdés
Szia Bunny. A kérdésem az lenne hogy tegnap volt egy elég jó láb edzésem, egy kis lábtolóval és Smith gépes guggolással. Hajnalba alvásnál már éreztem hogy valami nem lesz jó, de mára már nagyon fáj a tüdőm/hátam, ha levegőt veszek is fáj, illetve ha bármilyen mozgást végzek a sétáláson kívül is fáj. Kellene aggódnom? Azért se értem ezt mivel már jó ideje edzek és soha nem volt ilyen, pedig guggoltam már ennél jóval nagyobb súllyal is. Válaszodat előre is köszönöm!
norbert_f2c285
Válasz
Szia! Nézzünk egy orvost, nem-e repedtek meg a bordáid a jó lábedzéstől, vagy nem jött-e meg a tüdőgyuszi.
2014-10-28 19:28:21
Bunny

Táplálék kiegészítő

Kérdés
Szia Bunny! Egy ismerősöm által hozzá tudnék jutni olcsóbban táplálék kiegészítőkhöz(nem sertéshízlaló fehérjére gondolok :) A HNL Labs kiegészítőkről van szó. Nem akarom belinkelni az oldalt, meg reklámot sem szeretnék nekik ezzel csinálni. Ők még elég újak e téren, ezért nem tudom, hogy mennyire megbízható/ill. mennyire minőségi termékekről lehet szó. Van valamilyen tapasztalatod esetleg a kiegészítőikről? Lehet hasonló minőségű, mint mondjuk a Scitec termékek? Jó néhány terméküknél látom, hogy elég magas cukortartalom jellemezi őket, viszont vannak egészen tűrhetőek is. Köszi előre is! S.T.
tibor_81a5e3
Válasz
Szerinted agyhalott fasz, én honnan tudjam? Milyen tapasztalatom lenne, idióta? Olvasni tudsz?
2014-10-27 19:37:49
Bunny

Vádli sérülés

Kérdés
Szia Kares! Nyár közepén volt egy motorbalesetem, ahol a jobb lábam beszorult a motor alá. A vádlimon lett némi zúzódás, meg volt dagadva, pár hétig bicegtem. Viszont ami aggaszt, hogy a vádlim alsó tapadásánál 3-4 centis terület tapintásra érzéketlen. Voltam sebészeten, háziorvosnál, mindnek mondtam, de leráztak a pihentessem szöveggel. Edzeni tudok vele, mozgatni is rendesen, nem is fáj, viszont a furcsa érzés megvan azóta is. Lehet ezzel kezdeni valamit vagy ez már így marad? Köszi a választ előre is! Üdv!
Hornet_PC34
Válasz
Szia! Vicces dolgot mondok: az a rész amúgy is elég érzéketlen. Nem hiszem, hogy bármi gond lenne. Ez csak a zúzódás utóhatása.
2014-10-27 11:39:13
Bunny

Életmód

Kérdés
Szia! Van valami tanácsod arra, hogy hogyan lehet rávenni embereket a tiszta étkezésre, rendszeres mozgásra? Lassan hülyét kapok, ahogy látom az ismerőseimet vergődni azon, hogy nekik ez miért nem megy, ők sosem fognak jól kinézni, de én hogy csinálom, miért nézek ki ilyen jól stb, de amikor elmondom nekik a hatalmas titkot, akkor csak a kifogásokat keresik, hogy: De én nem fogok kajás dobozokkal járkálni; honnan tudom, hogy mit szabad ennem és mit nem; Nekem nincs időm minden nap mozogni; De én nem fogok súlyzózni, mert nem izmosodni akarok, hanem fogyni; Nem akarok porokon meg szereken élni; Akkor most a Cerbona müzlit gyümölcsjoghurttal miért nem ehetem, a zabpelyhet natúr joghurttal meg igen; De a zabpehelyben is sok a szénhidrát, az miért ehetem? Ezeket az embereket esélytelen a jó oldalra állítani? Inkább tanuljak meg magasról sz*rni rájuk a saját érdekemben? Te hogy kezeled őket?
strongnotskinny
Válasz
Mi vagy te, Máltai Szeretetszolgálat?
2014-10-26 12:05:46
Bunny

sportolás

Kérdés
Szia!15 éves vagyok,2 méter magas,és egy kicsit kövérnek érzem magam.Van még greincferdülésem is,ami valamilyen szinten akadályoz abban,hogy sportolhassak,ezért csak gyógyúszásra járok.Mit javasolsz?Mi legyen?
balazs_7d2505
Válasz
Tajgetosz bazmeg.
2014-10-26 11:24:44
Bunny

Ketogén diéta

Kérdés
Szia Bunny! Ezzel a korábbi válaszoddal kapcsolatban jutott eszembe egy kérdés: http://body.builder.hu/edzovalaszol_egyvalasz.htm4?id=1413479657 Valószínűleg nálam is ez (inzulin rezisztancia) áll fenn. Ilyen esetben különösen indokolt a szénhidrátos diéta helyett a ketogén kipróbálása? Köszönettel:
krulos
Válasz
Szia! Határozottan.
2014-10-26 00:10:35
Bunny

Audioblog

Kérdés
Szia Bunny Volt egy kérdésem-történetem korábban, amire azt ígérted, hogy válaszolsz valami audio-blogban. Valahogy sikerült megtalálni azt az audio blogot és találtam rajta egy 1-2 órás beszédet is, de az enyém nem volt közte, de nem is ezért írok, hanem azért, hogy linkeld már be kérlek azt az oldalt, mert azóta sem találom meg. Előre is köszönöm!
laszlo_99de1d
Válasz
Szia. Nem tudom sejted-e, hogy fogalmam sincs, mint kérdeztél és arról sem, hogy ki vagy, nem vagyok autista ugyanis, hogy meg tudjak jegyezni több ezer embert a kérdéseivel együtt.

Ha a régi audioblog oldalt találod, az megszűnt, az újra pedig majd felpakolászom a régieket, ha lesz időm.
2014-10-25 23:55:42
Bunny

Edzéssel és DVD-vel

Kérdés
Szia bunny! Lassan 1 éve edzek rendszeresen, és kb 2-3 hónapja jelentkezett az a problémám hogy bicepszezésnél amikor ülve egykezesekkel dolgozom a tenyerem egy bizonyos súly után oltárian elkezd fájni, és volt hogy emiatt töbször nem tudtam befejezni a sorozatot, mondjuk 12 ment volna de 8nál ledobtam mert annyira fájt, ennek mi lehet az oka ? Szép nagy tenyerem van, lehet hogy azért mert a vékony rudat nagyon meg kell szorítanom ? A másik kérdésem az lenne, hogy mi a helyzet a DVDkkel ? Még most se kaptam e-mailt. Válaszodat előre köszönöm !
tamas_c07064
Válasz
A gyengébbek kedvéért: shop.builder ügyfélszolgálat.

(Nem én vagyok a shop.builder, sem az ügyfélszolgálata ha esetleg az sem gyanús, hogy nem tőlem rendelted, mivel hihetetlen módon tőlem venni, csak a kereskedőktől.)  

A még gyengébbeknek: a héten nemzeti ünnep miatt nem dolgoznak, mint ahogy más sem.



2014-10-24 18:52:45
Bunny

magazinok

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy Magyarországon van-e valami hely ahonnan be lehet szerezni a legfrissebb amerikai magazinokat (pl. Flex, MD stb.) vagy jobban járok ha nem is keresgélem tovább és megrendelem egyenesen Amerikából egy évre? Ha Te olvasod ezeket, honnan szerzed be? (a kézzel fogható verziót jobban preferálom) Előre is köszönöm.
der_dominik
Válasz
Szia! Néhány újságosnál előfordul, de szerintem sokkal egyszerűbb megrendelni. Nekem az MD jár, egy barátom rendelte meg nekem.
2014-10-24 16:07:54
Bunny

gyúrás

Kérdés
Hello:) Azt szeretném kérdezni hogy ha 14 évesen gyúrok otthon az 5kg-s egykezes súlyzómmal,haspadon haspréseket csinálok ebbol kifolyólag lehet e valamilyen egészségugyi bajom,mert sok helyen hallottam olyat hogy meglehet állni például a novésben és azt nem szeretném.Elore is koszonom a választ:)
edgar_rakoczi
Válasz
Agyhalott már nem leszel, az tuti.
2014-10-24 15:26:04
Bunny

csakbarát

Kérdés
Szia Bunny! Csajozás témakörében kérdeznék. Van egy lány aki már 2 éve tetszik, közös témák, közös érdeklődési kör megvan, jól eltudunk beszélgetni, de ezeken túlmenően már nem volt meg a kölcsönös vonzalom egymás iránt, így jött a klasszikus maradjunk barátok szöveg. Neki és nekem sem volt ezalatt a 2év alatt senkim, aminek az volt a legnagyobb akadálya, hogy szeretem ezt a lányt. Érdekelne a véleményed, hogy szerinted ennyi idő után lehet még esély arra, hogy valami változzon, valami megmozduljon ebben a lányban, vagy ha a nők beletesznek valakit a csakbarát kategóriába akkor onnan esélytelen ki-túlmozdulni bármit is tennék? Minden haverom, barátom azt mondja, hogy tiszta hülye vagyok, hogy ilyen sokáig várok a semmire, és el kellene felejtenem végre, mert egyszerűen nem működött. Láttál-hallottál már ilyet, hogy egy páréves barátból lassan ennél sokkal több lett? Bocs, hogy egy ilyen kicsit nyálas témával, kérdéssel fordulok hozzád. Várom válaszod, üdv: G (27)
kiss_g
Válasz
Szia!

Nem nagyon van időm, de jó hírem sem: ez az ügy sajnos kuka.

Szinte biztos vagyok, hogy ebből nem lesz semmi. El kell fogadnod ezt a helyzetet és továbblépni.  

Belemehetnék itt a részletekbe, ragozhatnám, hogy mikor majd rájön, hogy megszűntek az érzelmeid, próbál kaparni, amitől te hülye módon azt hiszed, hogy mégis van esély, de mindez csak arról szól, hogy ő rohadtul élvezi ezt a helyzetet stb. De felesleges. Ha nagy erőlködéssel összejönne, ez akkor sem lenne olyan valószínűleg. Ami két év alatt nem alakul ki, az már nem is fog.

Tedd be te is a barát fiókba a csajt és szerezz egy barátnőt.
2014-10-22 10:36:43
Bunny

Sárga kapszula

Kérdés
Ebben nem kételkedem. Egyszer mar nekiálltam fordítani egy könyvet, de feladtam. Mondjuk a lektorálással nem lenne gond, kint lakom, körbe vagyok véve oroszokkal. Majd odaadom Lesukovnak. Hátha megtanulja belőle, hogyan legyen rendesen száraz versenyeken.
alexandrovich_b
Válasz
Nem szabad odaadni Lesukovnak, mert lefingja!
2014-10-22 10:24:23
Bunny

Superbody+Sárga Kapszula

Kérdés
Szia! Köszönöm a gyors választ. Amúgy a magyar már fent van, jelképes összegért letölthető. Mindenesetre köszönöm. Majd, ha nagyon ráérek lefordítom oroszra. Nem ma lesz. Jó munkát Superbodyn!
alexandrovich_b
Válasz
Egy ilyen fordítás horror. Ez Macsek több hónapos munkája volt, és az amerikai nagykövetség egyik munkatársa lektorálta nyelvileg.
2014-10-22 09:38:40
Bunny

Támadás+Sárga Kapszula

Kérdés
Szia Bunny! Lenne kettő darab kérdésem. Az egyik, hogy Superbodyn lehet-e majd venni Támadás 2 dvd-t, vagy csak dedikálni lesz lehetőség? A második: Írtad, hogy Amazonra feltoltátok a Sárga Kapszulát angolul, de nem vagyok képes megtalálni (lehet fogyatékos és humorérzékkel nem rendelkező vagyok, azért) csak a magyar változatot. Tudsz adni linket, vagy valamit, ahonnan le tudom tölteni? Barátnőmnek szeretném megmutatni, aki most kezdett el edzeni, de nem beszél magyarul, jobb összefoglaló könyvet meg nem nagyon olvastam még. Köszönöm szépen előre is. Üdv: Robi
alexandrovich_b
Válasz
Szia!

A terv az, hogy Superbodyn lesz egy kis Támadás 2 DVD stand (egy asztalt kell elképzelni kb, nincs időnk építkezni), ahol dedikálni fogunk 14 órától. Tehát lehet ott is venni, más kérdés, hogy marad-e, de remélem igen, hiszen addig már nem lesz munkanap és a Gymben lehet csak kapni meg a Cutler Gymekben. A Sárga Kapszula Amazon verziója kész van, hogy fel van-e rakva már, azt nem tudom, ezt már nem én intézem.

Annyira népszerű a Támadás 2. hogy már azon gondolkozom, kellene valami pólót is gyártani.
2014-10-22 08:49:50
Bunny

Izzadás

Kérdés
Szia! Az elmúlt 2-3 hétben kezdtem el - az állóképességem javítása érdekében - az edzés után biciklizni. Kb. fél órát szoktam tekerni igen intenzíven úgy, hogy a végére teljesen kikészüljek. Rendszerint este edzek, mely után még kb. 2 órát vagyok ébren. Arra lettem figyelmes, hogy az ilyen biciklizős edzések után, éjszaka rendre arra ébredek, hogy levert a víz. Nem vagyok rosszul, nem vagyok lázas, csak kellemetlen a dolog. Nyilván az edzés utáni cardio miatt van az egész, csak nem tudom, hogy jó vagy rossz. Mi a véleményed? Természetes reakció vagy a túlterhelés egy jele? Más. Szerinted mi okozza az ammónia szagú izzadságot? 4 éve edzek, de csak kb. 1,5 tapasztalom. Köszi a válaszod! Üdv, Drake
drake05
Válasz
Szia!

Mindez - az ammóniaszagot is beleértve- természetes állapot, ha az ember anyagcseréje pörög. Inkább jó, mint rossz.
2014-10-21 21:59:34
Bunny

aláírás

Kérdés
HI! Alá szeretném íratni veled a támadás 2 dvd-t majd. Ott a kondiba mikor szoktál lenni? Vagy változó?
horvath5
Válasz
Ez nem működik sajnos: Superbody vagy rendezvény, amit ajánlok. Sokan bejönnek a BodyBuilder Gymbe egy közös fotóra vagy egy autogramra, de én nem dolgozom ott, alkalmazottak viszik, ergo sajnos hiába jönnek. nyilván én is dolgozom, mint mindenki más, csak én az irodámban, vagy forgatok valahol.
2014-10-21 21:56:04
Bunny

Támadás 2 DVD

Kérdés
Szia Bunny! Tegnap este rendeltem meg a Támadás 2 DVD-t és a végén fehér hátérrel ott írja hogy hova lesz címezve, nevem stb, és az is hogy majd kapok egy e-mailt(g-mailom van). De azóta sem érkezett meg. Lehetséges hogy valamit én rontottam el, vagy majd idővel meg érkezik ? Válaszodat előre köszönöm !
tamas_c07064
Válasz
Szia!

No para, kifogyott, holnap jön szállítmány, megkapod hamarosan!
2014-10-21 20:21:23
Bunny

Pattanás folytatás +stria

Kérdés
Helló! Örülök, hogy feljött ez a téma, igazából csak összefoglalni szeretnék néhány dolgot, illetve a saját tapasztalataimat megosztani. Én már nem mondanám magam tininek, a 30hoz közelebb vagyok, de a probléma már tini koromtól kezdve megmaradt. Annyi biztos, hogy szerintem ezzel kár orvoshoz menni, sajnos nem olyan hozzáállásuk, mint amilyet elvárna az ember egy homo sapienstől. Esetemben 8-9 helyen, különböző orvosoknál jártam, ebből 1 kivételével mindegyik egyből meggyanúsított azzal, hogy én kokszolok (mert ő ezt látja), hagyjam abba és elmúlnak a pattanások. Hiába bizonygattam az ellenkezőjét, volt ahol még személyeskedésbe is átment a dolog (mit szedek pontosan), az az egy kivétel meg hazaküldött valami krémmel, ami persze semmire nem volt jó. Azért vicces ez, mert közel sem mondanám magam olyan valakinek, akire rá lehetne mondani, hogy testépítő, de a striák miatt, amik a vállamon, karomon, hátamon vannak egyből a kokszolásra következtetett. Ezzel át is tértem a másik olyan dologra, ami megint egy érdekes kérdés. Ahogy látom ez a srácokat sokkal jobban zavarja, mint a csajokat (kb. minden másodikon van/volt). Lényegében ezzel csak azt szeretném mondani, hogy kár ilyen dolgok miatt aggódni. Aki hajlamos a pattanásosodásra, az a magas fehérjebeviteltől úgyis pattanásos marad, illetve akinek olyan szar a bőre, mint pl. nekem az úgyis szét fog szakadni, kenheti magát bármilyen csodakrémmel, de nem hiszem, hogy ezzel komolyabban foglalkozni kéne. Nem ti vagytok az egyedüliek, akik ezekkel a gondokkal küzdenek. Nagyobb gond az, ha valaki szarul kajál és a tv előtt fossa tele az agyát a kereskedelmi csatornákkal. Én inkább leszek pattanásos, striás sportember. Üdv.
jani87
Válasz
Szia! Bár sosem voltam pattanásos, a szívemből szóltál!
2014-10-21 19:55:46
Bunny

T2 DVD

Kérdés
Szia Bunny! Annyi lenne csupán a kérdésem hogyha a Támadás 2 DVD-t karácsonyi ajándéknak szeretnémadni akkor rendeljem e meg most vagy lessz utánpótlás nem kell sietni ?
Arpi_51c836
Válasz
Szia! Megmondom a frankót: nem lehet tudni mi lesz. Én nem várnék. Sőt, én aláíratnám a Superbodyn a Bélával. Mert lesz ott egy dedikálás.
2014-10-21 16:59:50
Bunny

kapszula

Kérdés
Szia Bunny ! Lehet nem érdekes,de most tolták fel a sárga kapszula e-book ot az ncorra.Mintha nem lenne ingyenes.... :-)
solomaster
Válasz
Ja, ezek ám az okos dolgok! :DDDD

Mondjuk mi meg az Amazonra toltuk fel, angolul.
2014-10-21 16:34:36
Bunny

PAttanás

Kérdés
Szia Bunny! Igazából csak a pattanásos téma miatt regisztráltam, de már két éve passzív olvasója vagyok a rovatnak/oldalnak. Köszönöm neked a rengeteg információt. Nem csak a testépítéssel kapcsolatban hanem a hozzáállással és értékrendel kapcsolatban is. És ne feledd: Mindig azt baszogatják aki a legnagyobb, aki sikeres. Ti vagytok a vezető testépítő média, sőt igazából az egyetlen. Az ilyen szirszar azért nézek le mindenkit mert én egy szar vagyok meg a koxal könnyű blogok esetleg faszbuk oldalakat igazából én nem javasolnám senkinek. A pattanásos témához: Sanos engem is érint. 21 vagyok de tiszta retek az arcom, hátam, mellkasom. De még így sem merem beszedni azt a szart. Mióta edzek (2 év) csak szarabb egyébként. Gondolom a megnövelt fehérje bevtel miatt. Sok mindennel próbálkoztam pl.: mannaszappan, ilyen-olyan kenőcs, schüssler só. Igazából semmi sem segített. Nem rég majdnem elmentem a bőrgyógyászhoz leküzdöttem magamba, mondom csak nem halok bele. Előtte este elkezdtem olvasgatni, hogy mik a mellékhatások, mondom leszarom. Ezután mondom csak megnézem, hogy lehet-e vele edzeni. Hát nem. Nem halok bele ha nem edzhetek, de a sok fos mellékhatás mellett még ez is. A hobbim, a sport amit szeretek. A lényeg, hogy nem mentem el a bőrgyógyászhoz :D. A kicsit pattanásos srácnak: Szerintem próbáld meg a mannaszappant, vagy van egy ilyen Ezüstkolloid-os bőrre való cucc. A környezetemben rengeteg embrenek segítettek akinek kicsit volt pattanásos a bőre.
andras_344ca8
Válasz
Szia! 

Azt gondolom rengeted fiatalnak komoly problémája ez, ezért megpróbálunk összeszedni egy cikkre valót ebből.  

A másik témában én a Kathi Bélának mondom ezt folyton, aki néha panaszkodik, hogy mennyien utálják már: ez a siker jele. Minél többen utálnak annál jobb, mivel ez mindig egy töredéke a normális embereknek. 

Persze nyilván ott van győzike, birkarkrisztián meg a többi tróger, akiket minenki utál, csak a fogyatékosok meg az érdek seggnyalók nem, és nekik nyilván az a töredék, aki nem utálja őket, de nagyon egyszerű megállapítani, ki melyik kasztba tartozik: meg kell nézni, ki mit tett le az asztalra. Az önmagukat futattó senkiháziak alanyi jogon akarnak valakik lenni. Ha csak Kathi Bélát veszem: a senkikkel szemben annyit tett ezért a sportért, amennyit senki más. 

Ha csak a Cutler hálózatot veszem: ez nem csak egy teremhálózat, hanem az a mozgalom, ami sok ezer új embert fog behozni a sportba. Olyanok fognak sportolni, akiknek eddig eszébe sem jutott. Az őt köpködő edzőterem konkurens idióták nem is értik, hogy az ő termeik is jobban fognak menni. Erre van konkrét példa.  

A celebköcsögökre nyilván a fenti állítás nem érvényes: őket a normális emberek utálják, hiszen a szar alakoknak a buta emberek a rajongóik.  

Fel kéne fogni az embereknek, hogy celebmajomkat meg bloggerköcsögöket úgy kell kezelni, ahogy érdemeik alapján szükséges. Általában sehogy. 

Mellékes kérdés, hogy nemsokára indítom a motoros oldalamat, és az se egy szaros kis blog lesz, pedig hidd el, egyszerűbbb lenne blogolni. Csak az nem szint.
2014-10-21 14:32:50
Bunny

Köszönet!

Kérdés
Szia Bunny! Én nem akarok semmit kérdezni csakis köszönetet mondani Neked! 10 éve kezdtem ezzel a sporttal foglalkozni, amikor még semmi nem érdekelt csak hogy minél nagyobb legyek, erős, stb... nyúltam tiltott szerekhez is, szép nagy lettem, elfogyott és a nagyság is eltűnt, helyette maradt zsír! Utána találtam a rovatodra, a BBTv-re, cikkeidre! Ennek 6-7 éve, a kajám még nem volt rendben, de mégis sokkal jobban fejlődtem, s néztem ki Neked köszönhetően és írásaidnak! 2 éve lelki eredetű problémám adódott, jöttek a kilók, de sajna zsír formájában mivel az edzést is feladtam! 1,5 éven keresztül nem is követtelek már Téged sem! DE!!!! Fél éve az elejéről elkezdtem mindent, összes adás megnézése, mindent elolvastam újra, ekkor akadtam a Sárga Kapszulára is, és elkezdtem a benne leírtak szerint élni! Kajámat teljesen rendbe tettem, kiegészítőket vásároltam, újra kezdtem az edzéseket is! Azóta 22 kg mínuszt értem el (118kg voltam), jól érzem magam, egészséges vagyok, forma is kezd visszatérni, sőt, még jobb is! És ezt mind a munkásságodnak köszönhetem! Sokan utálnak Téged, mindenkinek szíve joga eldönteni, hogy kit hogyan ítél meg, de egy valami megkérdőjelezhetetlen! Mégpedig az, hogy amit te letettél az asztalra ezzel az országgal, a sporttal kapcsolatban, ez nem mindennapi, tiszteletre méltó! Lehet pár embernek majd ez nyalásnak fog hatni (be is kaphatják), de aki ezt az utat járta mint én, az tudja hogy miről beszélek! A jövőben képekkel is fogok szolgálni, hogy így szemléltessem, hogy mit is ér az a munka amit te végzel! Remélem egyszer személyesen is alkalmam nyílik arra, hogy megköszönhessem! Egyszóval KÖSZÖNÖM BUNNY! Üdv, Ferenc (28)
ferenc_a59f18
Válasz
Szia!

Hogy kinek nem tetszik az, hogy én kapok egy ilyen levelet, az engem nem nagyon érdekel. Én örülök neki. Nekem ez a siker. Ez a célom, hogy jobbá tegyem a világot, hogy jobbá tegyem a ti életeteket. Nagy szavak tudom, de ez van. Kinek ekkora céljai vannak, nekem ekkora. 

Örülök, hogy leírtad, a te sikered nekem is öröm és a te sikered az én sikerem is, ilyen egyszerű.

Ráaádásul gyűjtöm az ilyesmit.

Más: ezúton köszönöm azoknak is, akik a Támadás2 DVD-t megvásárolják. Nem gondoltuk, hogy ennyire fog fogyni. Látszik, hogy nagyon sokan fanatikusok és birtokolni akarnak egy darab sporttörténelmet. Na ezt fel is fogom használni. Így jönnek létre a szlogenek!

És bizony sok szívás, nyűglődés, küzdés után baromi jó dolog a siker. Pontosan olyan ez, mint a sport. 

Egyébként hétvégén Superbody, hó végén BB.Tv, kicsit sem vagyok elfoglalt. Halkan mondom: Superbodyn lehet hogy lesz egy T2 dedikálás.
2014-10-21 11:37:08
Bunny

Második része

Kérdés
(...)
richard_62e9ff
Válasz
Írd már le nekem ezt egyben és csinálunk egy cikket belőle! drugsbunny.hu/kapcsolat
2014-10-20 21:35:24
Bunny

gyors növés

Kérdés
Szia Kares! Ismerősöm fia 12 évesen 178 cm magas,az utóbbi egy évben hirtelen nőtt 20 cm-t.Viccesen kérdeztük,hogy nem fáj-e,amire azt válaszolta:DE!Voltak már orvosnál is vele, elsősorban a térde ami fáj.Segíthet e neki a fájdalom elviselésében bármelyik izület védő szer?A másik kérdés a magnéziumról olvastam egy orvosi szaklapban,hogy rontja a calcium felszívódását, igaz lehet-e?
bernadett_7a04
Válasz
Szia! Határozottan igen. Amikor Karesszal szemináriumozunk, az első dolog amit elmond, hogy az "ízületvédő" kifejezés tulajdonképpen nem jó, mert ezek ízületi tápanyagok valójában. Szerintem ebből már érted is a választ: ez az, ami neki most kell.

A magnéziumos okosság az "orvosi szaklapban" nem semmi, nyilván ezért rakják őket egy termékbe! Sőt, amikor temrészetes élemiszerben van, vigyázni kell, hogy azt a felét együk meg, amelyikben az egyik van, mert együtt rossz :DDD
2014-10-20 15:07:45
Bunny

Verseny

Kérdés
Szia! Naturál testépìtő versenyeken valóban számít a genetika? Persze az is attol függ,hogy hány kockád van illetve mekkora a bicepszed. De azt is nézik,hogy nagyonb a felsőtest,mint az alsó? Köszönöm! Remélem nem kérdeztem baromságot
emma_19985f
Válasz
De!
2014-10-20 13:57:45
Bunny

Kezdo motor

Kérdés
Szia Bunny, megtalaltam Firenzeben, az idealis motort kezdoknek. Hatalmas. http://i.imgur.com/xwAoLYz.jpg
minimalist
Válasz
Nem rossz!
2014-10-20 13:30:57
Bunny

erőemelés ketogén diétában

Kérdés
Szia Bunny! Abban szeretném a véleményedet kikérni, hogy ha elsősorban erőemelő jellegű edzést végez az ember (kiegészítő gyakorlatok ugyanúgy megvannak magasabb ismétléssel, csak nagyobb hangsúlyt kap a guggolás/felhúzás/nyomás), hogy lehet értelmesen elosztani az edzést, ha ciklikus ketogén diétába fogok. Arra a 8-10 hétre felejtsem el a dolgot és edzek úgy, mint régebben a ckd alatt vagy van esetleg valami ötlet? Még arra gondoltam, hogy első hét hétfő guggolás, kedd nyomás péntek kimerítő köredzés, következő hét hétfő felhúzás kedd gugglás péntek köredzés és így tovább. Előre is köszi a választ.
Spartan Warrior
Válasz
Szia! Sehogy. Nem javaslom az erőemelést ketogén diétában.
2014-10-20 10:38:43
Bunny

Támadás 2.

Kérdés
Üdvözlet! Lehet már kérdezték ezt korábban, vagy nem, a Támadás 2. c. DVD-t Angliába is eltudjátok juttatni? Ha tudok majd rendelni sajnos Angliából tudok.
twish
Válasz
Szia!

Ez shop.builder illetékesség, de szerintem igen. Tudomésom szerint Angliából is elég sokan rendelnek.

Kares azt mondja, jókat röhögött az "így készült" kisfilmen, azt ugyanis senki sem látta a DVD megjelenésig, ahogy a kivágott jeleneteket sem. Ezek a Bélának is újak voltak, ő is megnézte a DVD-t.
2014-10-19 21:05:26
Bunny

bcaa val kapcsoltos kérdés

Kérdés
Szia Bunny! Nincs túl sok időm úgyhogy bocsi a kb 100. ilyen vagy ehhez hasonló kérdéshez... BCAA-t tablettában (bcaa 6400), vagy por (bcaa xpress) formájában jobb/hatásosabb szedni ? ha esetleg egyiket másik tömegelésnél vagy diétában jobb. érdemesebb akkor azt a választ is köszi. ( már előre látom ahogy szétoltasz:D )
juhasz_78a9d0
Válasz
Szia! Teljesen mindegy hatás szempontjából. A kiszerelés kényelmi kérdés. Van aki utálja  a port, ezért neki jobba  kapszula. Van aki belekeveri italba, annak jobb a por, ilyesmi.
2014-10-19 21:01:49
Bunny

Zsuzsi film

Kérdés
Szia Bunny, érdeklődnék csak, hogy a Zsuzsi filmet ki rendezte és ki volt az operatőr? Köszi
semtexadam
Válasz
Info@scitecnutrition.hu
2014-10-19 17:00:05
Bunny

Gyógyszer

Kérdés
Hello Bunny! 18 éves srác vagyok,koromnál kifolyólag enyhén pattanásos.A bőrgyógyászom felírt nekem egy szájon át beszedendő gyógyszert,amiben A-vitamin származék található,ezért óva intett attól hogy bármely olyan terméket szedjek,ami A-vitamint tartalmaz.Már egy éve hogy folyamatosan szedem a Mega Daily One Plus Multivitamint,amiben kapszulánként van 2301 µg A-vitamin(naponta 2 kapszulát szoktam benyomni,ami 4602 µg A-vitamin-t jelent. Meg is kérdeztem az orvostól,hogy miért nem szedhető a gyógyszer mellé A-vitamin,amire megismételte hogy Mert van benne A-vitamin származék majd rátéve még egyet a lapátra szinte leugatott hogy mégis minek szedek én vitamint(Tök jó,hogy egy diplomás orvosnak kéne elmagyarázni hogy minek szedek vitaminokat).A kérdésem az lenne,hogy mi bajom lehet abból,ha ennek ellenére szedném tovább a Mega Daily One Plus-t? Válaszodat előre is köszönöm! Tomi
tamas_6bb186
Válasz
Szia!

Elsősorban keresnék egy másik bőrgyógyászt, mert kamaszkori enyhe pattanásokra gyógyszert, főleg az elég komolyan mérgező Roaccutant felírni nem valami okos. Mondjuk ezt más módon is kinyilvánította.

Nem a multivitamint kellene abbahagyni, hanem a gyógyszer szedést. Gondold ezt át.
2014-10-19 12:13:49
Bunny

Táplálékkiegészítők

Kérdés
Szia Bunny! Sajnos csak glutén- és laktózmentes ételeket ehetek, valamint elég kevés cukrot. Ezért kérdezném, hogy melyeket javaslod? A Scitec BCAA Xpress vagy Peak Mega BCAA, Peak Mega protein, vagy a MuscleMeds Carnivor (a szójás fehérjéket nem szeretem), illetve a Vitargo vagy a Scitec Glutamine. Előre is köszi
rytom5
Válasz
Az ember nagy lelkesedéssel szán időt az olyan seggekre, akik annyira szarnak az egészbe, hogy nem csak hogy a rovat működésével kapcsolatos információkat veszik telibe félvállról, hanem még arra se képesek, hogy az orruk előtt levő válaszokba legalább belepillantsanak. (Ami nálam nettó művészet, vagy legalábbi kurva nagy homályökörnek kell lenni ahhoz, hogy valaki edig eljusson, hogy ilyet kérdez.)

Hiszen a rovat ingyé van, érted, van, neked jár bazmeg, neked semmi kötelezettséged nincs, ül itt egy hülye, aki ráér minden egyes debil nyomorával fogalkozni, pláne az olyanokéval, akik basznak rá, hogy az orruk elé tett két kibaszott soros felhasználási feltételt elolvassák. 

Nesze, faszlakap, itt egy válasz amit a másik fogyatékosnak írtam tegnap.
2014-10-19 12:09:09
Bunny

kenőcs

Kérdés
Bunny,mikor lesz valami konkrét infó az általatok készülő sport krémről?Bemelegítő lesz vagy inkább edzés-sérülés utáni?Köszi
krobi66
Válasz
A pénzt kapargatom a gyártáshoz. Főleg bemelegítő lesz, de sérülésre is jó. Én már nem edzek nélküle, elképesztően fasza. A nyomorék térdemmel guggolok, épp most végeztem.
2014-10-19 11:02:41
Bunny

Támadás 2

Kérdés
Szia Bunny. Tudom, hogy sokan zaklatnak vele, de szeretném megkérdezni, mikor lesz kapható a Shop.builderen a Támadás 2 DVD? Sajnos Észak-Írországból kibaszott drága a repülőjegy, így egy vetítésre sem tudtam hazautazni, és jelenleg is csak a Shop.builder az ahol elérhető lenne számomra. A választ előre is köszönöm, Bertalan.
TrainHard0216
Válasz
Szia! Tudomásom szerint már rendeltek egy rahedlit a shop.buildertől, úgyhogy érdeklődj náluk nyugodtan. Remélem kompenzálni fogja valamennyire a sajnálatos tényt, hogy nem voltál itt, de hát azért az túlzás lett volna.
2014-10-19 08:58:15
Bunny

segítség

Kérdés
Szia Bunny! Sajnos ellopták a robogómat, és már letettem róla hogy előkerüljön, mert már majdnem egy hónapja történt. Kocsivásárláson töröm a fejemet, tavasszal amúgy is terveztem, így sajnos hamarabb jött el az idő. Kérdésem az lenne 1- 1,5 millió értékben milyen típusú kocsit vennél? Mazda 6, Ford Mondeo, Honda Civic amiket főleg nézegettem, de egyre jobban tetszenek az Audi A3-asok. Egyszer már befürödtem kocsivásárlással még a robogóm előtt, ezért szeretném a véleményedet kérni. Nagyon várom a Támadás dvd-t sajnos nem tudtam moziban megnézni. Gratulálok és köszönet az eddigi munkáidért.
kdani
Válasz
Szia!

Szomorúan hallom. Ezért kell a robogókra rendszám.

Az adott kategóriában valószínűleg Honda Civicet vagy Honda Jazz-t vennék, esetleg Toyota Corollát. A 6-os Mazda sajnos rohad, az Audit meg felejtsük el.

A Támadás 2. DVD-n némileg kárpótol majd. Ugyan a  moziélményt nem hozza - azt sajnos semmi nem adja vissza, mindegyik kurva jó buli volt - de cserébe van rajta extra bőven.

Állítólag a Vörös Zoli az elsők között szerezte meg. A legelső darab egyébként a BodyBuilder Gymben kelt el, tudom is, hogy kinél van, neki majd intézek egy extra aláírást.
2014-10-18 21:35:38
Bunny

Tàmadàs 2

Kérdés
Szia Bunny!Mikortól lehet megvàsàrolni a shop.builderen a Tàmadàs 2 dvd-t?Vàlaszod köszönöm.
kuci88
Válasz
Szia! Szerintem kb. holnaptól.
2014-10-17 22:30:58
Bunny

Diéta Edzés Diabétesz

Kérdés
Ha súlyzós edzéseket végzek, egy héten 3x, mennyire kell odafigyelni a diétára? Mennyire kell diétézni? És mindamellett, hogy diabétesz is van a képben, ami ugy-e megkövetel, egy minimális szénhidrátmennyiséget.
orsolya_0a5961
Válasz
Tőlem szarjál bele nyugodtan.
2014-10-17 19:36:59
Bunny

fehérje

Kérdés
Szia! A véleményedet szeretném kérni a BioTech USA Protein Power - 4000 g/14.000.Ft.os fehérjéről. Nagyon gagyi ilyen mennyiség ennyiért? Esetleg tudsz valamit ajánlani hasonló árkategóriában? Válaszodat előre is köszönöm.
attila_3ead62
Válasz
Figyelj agyhalott!

-Nézd meg szépen a kis szemeddel a lap tetejét.
-Utána skubizz ide.
-Aztán ide.

Na? Ki a hülye fasz?
2014-10-17 19:33:58
Bunny

izzadás

Kérdés
Szia Bunny?Mi okozhatja azt,hogy mióta komolyabban edzek,iszonyatosan izzadok?Nem vagyok túlsúlyos,inkább vékony alkat,ezért is kezdtem tömegnövelésbe,de már kibírhatatlan ez az izzadás.Megyek 3 lépést és ömlik a hátamról a víz,de csak ott!Lehet 40 vagy 10 fok,akkor is,pólóban.Elviselhetetlen,ráadásul rendkívül kellemetlen mások előtt izzadtságfoltos pólóban/büdösen mutatkozni...szemét kaját egyáltalán nem eszem,szénhidrátot zabpehelyből,rizsből viszek be,fehérje fehér húsokból,tojásból,sovány túróból,protein porból.Ennyi,mást kivételes esetben fogyasztok.A vízbevitelre ügyelek.Nem cigizek,nem drogozok,nem szedek szteroidokat.Fogalmam sincs mitől kezdtem el hirtelen ilyen mértékben izzadni.
superman32
Válasz
Szia!

Nem tudom mi okozza, valószínűleg ilyen vagy és kész, ez történik, ha pörög az anyagcseréd. 

Nem kell vele foglalkozni. Edzés után turmix, pihi, lazulás, utána zuhany, aztán izzadásgátlós dezodor vagy ilyesmi.
2014-10-17 13:25:31
Bunny

Talp fájás

Kérdés
Szia Kares! Kérdésem a talp fájdalmakhoz kapcsolódik. A fájdalmat a talpam közepén szoktam érezni, általában lépés közben, amikor már a sarkam elemelkedik a földtől, viszont a lábam eleje még lent van. Ilyenkor olyan érzés támad, mintha szét akarnák feszíteni. Nem mindennap érzem, csak alkalomadtán. Mi okozhatja ezeket a fájdalmakat, találkoztál már ilyennel? Köszönöm az esetleges válaszod.
sandor_016a9d
Válasz
Szia! Valószínűleg komolyabb bokasüllyedésed van, vagy túlterhelted a talpi izmokat és szalagokat. Nézesd meg, és az előbbi akkor edzéshez csináltass egyedi minta alapján készülő, szendvicsszerkezetű talpbetétet (nem kell receptre írni). Ha az utóbbi, akkor elég egyértelmű a képlet.
2014-10-17 12:45:01
Kares

térd probléma

Kérdés
Hello Bunny, hello Kares! Barátnőm térd problémája miatt kérdeznék. Körülbelül 10 éve fájdalmai vannak a bal térdében, egy nagyon minimális porc van csak benne. Előfordul, hogy egy mp alatt olyan fájdalmai lesznek, mondjuk vasalás közben, hogy le kell ülnie, órákig alig bír járni utána. Voltunk Magyarországon 4-5 komolyabb orvosnál, de egyik sem tudott semmit mondani. Akinél utoljára voltunk, azt tanácsolta, hogy úgymond el kellene törni a csontot, mert a csont felépülése közben porc is képződik. Mindkét lábával meg kellene csinálni, mert idő közben annyit volt terhelve a jobb lába (a bal lábát így tudja kímélni), hogy azon is el kellene ezt a műtétet végezni. Legalább fél évig feküdhetne otthon, és még így sem biztos, hogy jobb lesz. Hallottál már ilyen eljárásról? Mi nem nagyon szeretnénk ezt, egyáltalán nem hangzik jól. A másik kérdésem, hogy ezzel a térd problémával nagyon kevés sport van, amit rendesen tud csinálni, pedig szeretné a lábát, fenekét is rendesen megedzeni. Futás, biciklizés, olyan sportok, ahol térdelő állásban kell lenni, máris kizárva(csoportos csajos erobik edzésekre gondolok). Ilyen térd problémával tudnál ötletet adni, milyen terhelés, milyen módszer lenne a legmegfelelőbb neki? Válaszodat előre is köszönöm, Feri
Fellard
Válasz
Szia! Nekem is lenne egy kérdésem. Miért nem jön szóba a hyaluronsav injekció? Gondolom felmerült, de erről nem írtál.
2014-10-17 12:42:18
Kares

Vállsérülés

Kérdés
Szia Bunny! Sajnos kb. 2 hete edzés közben elég durván megrándult a vállam.Kenem gyulladás illetve fájdalom csillapító krémekkel.Azóta a fájdalom ugyan csökkent,de terhelni nem igazán tudom a vállam:(. Nem akarom kihagyni a válledzést 4-5 hétig,illetve több helyen olvastam,hogy nem is szabad.A gond akkor van ha fej fölé nyújtom a karom.Te milyen súlyzós/gépes gyakorlatokat ajánlasz amikkel fokozatosan,így sérülten is elég jól megtudom dolgoztatni a vállam? Vagy van valami bevált tipped ami gyorsítja a regenerálódást?Vagy hagyjam a picsába,míg helyre nem jön teljesen? Köszi a választ! Nánd
Nand
Válasz
Szia! Nem az edzést nem szabad abbahagyni ilyen esetben, hanem a teljes tartományban való mozgatást. Ha napközben nincs gond, a terhelést viszont nem bírja, akkor ne terheld, de mozgasd! Ha nem javul néhány hét alatt akkor meg kell vizsgálni. Mehetsz orvoshoz, vagy felkereshetsz engem is: sport.manualterapia/kukac/gmail.com
2014-10-17 12:40:27
Kares

sérülés

Kérdés
Szia Kares! Ma reggel vettem észre egy kb. két centi átmérőjű lila foltot a vállam elülső részén. Semmi fájdalom nincs , és arra se emlékszem mikor és mitől történhetett , mert egyik edzésen sem éreztem azt hogy valami baj lenne. Az lenne a kérdésem,hogy mi lehet ez ,mennyire komoly, és mennyit pihenjek vele? Válaszod előre is köszönöm! (Négy éve végzek súlyzós edzést de még nem történt hasonló.)
attila_8eb735
Válasz
Szia! Ha nincs fájdalom akkor nem kérdés, ne foglalkozz vele.
2014-10-17 12:37:09
Kares

Superbody

Kérdés
Én örülnék az 1-2 óra beszélgetésnek. Ha sikerül megoldani a kiutazást és szállást, ott leszek az tuti. Már volt szerencsém a BBTV 100 előadás után egy közös képre, de az e mellett semmi lenne.
Lenci
Válasz
Nem ígérem, hogy összejön, de elvileg lesz 1-2 óra üresjáratunk.

Egyébként Támadás 2. DVD holnaptól kapható a BodyBuilder Gymben és hamarosan a Cutler Goldban is.
2014-10-16 21:58:29
Bunny

tömegelés

Kérdés
Hello Bunny!Az a problémám,hogy már kis mennyiségű CH mellett is eléggé zsírosodok.Próbáltam napi 300,majd 200g mellett tömegelni,de sok volt(90kg vagyok).Ezért úgy döntöttem,hogy csak a kiszámolt fehérjemennyiséget viszem be,valamint teljesen minimális szénhidrátot(100g alatt).Kérdésem az lenne,lehet így izomtömeget növelni vagy felejtsem el ezt a módszert?
lajos_ffee68
Válasz
Szia!

Rezisztens vagy az inzulinra. Tuti, hogy hasra jön a zsír meg derékra. Maradj 150g szénhidráton és egyelőre minden étkezéshez használj egy evőkanál (8g) lenmagolajat, miközben a fehérje minimum 200g. Egyél nagyon sok zöldséget!
2014-10-16 21:20:11
Bunny

Bálint

Kérdés
Szia Bunny! Nem kérdezni szeretnék, csak ezt már nem lehet ép ésszel bírni amit ez a Bálint gyerek leművel. Napok óta vergődik és még mindig nem veszi észre, hogy fordítva sül el a puska. Jót lehet rajta röhögni. További jó munkát és féreg taposást. Üdv. Erdélyből.
Lenci
Válasz
Az a vicc, hogy ez a nyomi tényleg nem veszi észre. 

Amúgy Superbodyn ott leszek, ha jöttök, lehet hogy lesz 1-2 órám beszélgetni. És gyorsna ki kell találnom, hogy a Támadás DVD bemutató buli mikor legyen.
2014-10-16 21:17:45
Bunny

Bunny a médiamogul

Kérdés
Amennyiben engem leoltasz a helyesírásomért, ami mellesleg egy kötőjel hiánya, akkor legalább legyen annyi eszed, hogy az azt követő 2 mondatodban nem követsz el hibát. Persze az, hogy a rajongód nem tud írni az mellékes, hiszen ő rajongó. Te már vezető médiaszemélyiség lettél? És akkor még én vagyok a nagyképű. :D A kicsinyítő képző nem a -csi, hanem a -ka/-ke te nyelvtanhuszár. Az a probléma, hogy kurva nagy az arcod, de mellé irtózatosan ostoba egy állat vagy. Pontosan ezért káromkodsz orrba szájba. Nem mondom, hogy melyik népcsoport bevett szokása ez, de azt hiszem mindenki tudja. Jut eszembe te felvállalod magad, de a rovatod pont egy szarrá photoshopolt képpel indít. Ne haragudj, hogy most még nem küldtem képet, de nem ez az elsődleges az életemben. Tudom, hogy te most ezen nagyon pörögsz, hiszen már mindent tudsz rólam, akit leszarunk annak meg nem nézünk utána. Arra gondoltam, hogy csinálok egy emailt ahova jöhetnének a fenyítések vagy vélemények. Remek szociológiai kutatás lenne, hiszen elmondásod szerint több ezer emailt kapnék, így ez már elég nagy csoportot ölelne fel egy hiteles eredményhez. Vajon hát majom követi elvakultan a fővezért?
Bálint.91
Válasz
A "szarcsi" is kicsinyitőképzős buta kis fasz, a tankönyvekben nem volt bent a beseggelni való szabályok mellet leírva hogy hogyan kell szöveget értelmezni, mi? Buta gyökér most járt iskolába, bemagolta és azt hiszi okos, közben meg ahhoz is zsírhülye, hogy értse, meg ahhoz is, hogy megértse, mennyire szopatják.

Tovább nem olvasom a butaságodat nyomi, mert a számalmas okoskodásodik jutottam és majd leesett a fejem az unalomól. Megyek inkább és szarok egy olyat, amilyen te vagy. Csak nem tudom, tudok-e ilyen kicsit. Kicsi, érted?
2014-10-16 20:33:57
Bunny

ketogen kertes folyt

Kérdés
Honnan tudom hogy kiugrottam? A tesztcsikos verzio ok. 2. Lehet, hogy kepzavarban vagyok ezert ehetetlen a kerdesem, az en ertelmezesemben ketozisban a ketonokat hasznalom el energiakent, es ezeket a ketonokat jelzi a csik is, tehat ha elegetem a ketonokat nem jutnak el a vizelettel a tesztcsikhoz. Ezert kevesbe lila.
albertcsaba
Válasz
Ha a tesztcsík ketózis mutat, akkor ketózisban vagy. Ha nem, akkor nem vagy. Ezt érezni is lehet, megszűnik az a "lebegő" érzés, ami a ketózisban van, esetleg hirtelen erősnek érzed magad.

A ketózis minél erősebb, annál jobban jelez a tesztcsík, nincs olyan hogy elhasználod és nem jut a vizeletbe.

2014-10-16 15:58:37
Bunny

Ketogen kerdes

Kérdés
Szia Bunny! Ket kerdesem lenne: 1. Igaz az, hogy az edesitoszerek kiugrasztanak a ketozisbol? Ha igaz mi a helyzet a feherjekeszitmenyekben levo edesitovel? 2. Letezik, hogy a ketoncsik azert csak kozeplila mert keves kaloriat eszek es igy elhasznalom a ketonokat, ergo kevesebb jut a vizeletbe? Etrend rendben, ketozis 24 ora utan, de csak kozeplila. Koszonom a valaszt elore is.
albertcsaba
Válasz
Szia!

1. Én nem tapasztaltam ezt, de könnyen észreveszed. Ha mégsem, akkor meg kell nézni tesztcsíkkal.

2. Nem egészen értem, miről beszélsz, de a középlila elég.
2014-10-16 15:35:44
Bunny

Véradás

Kérdés
Szia Bunny. Ma szerettem volna vért adni, de magas volt a hemoglobin szintem, így a doktor úr nem engedélyezte a váradást. Férfiaknál 170 g/l a felső határ, nekem 173 g/l értéket mutatott a vizsgálat. Tavasszal már előfordult velem ez az eset, akkor is a határérték közelében voltam. Étrendem évek óta rendben van, heti 3-4 alkalommal végzek súlyzós edzést. A mai véradást egy tegnapi lábedzés előzte meg. Egy nap legalább 4-5 liter vizet iszok meg (84 kg vagyok), a véradás délelőtt történt volna, de addig is több mint két és fél liter vizet ittam meg, de még így sem volt rendben. Neked van ezzel kapcsolatban valami tapasztalatod? Az edzés befolyásolhatja-e ennyire a hemoglobin szintet? Szerinted hosszú távon lehet-e ennek valami káros következménye, illetve mit javasolnál ez ellen, ha szükséges? Válaszod előre is köszönöm.
sandor_a78dc3
Válasz
Szia! Semmi tapasztalatom sincs, de a minimális hemoglobin szint "többlet" lehet a sportoló életmód eredménye. A lábedzés van annyira intenzív, hogy lehet közvetlen utóhatása. (A hemoglobinnak a vér oxingénszállításához van köze.)

Szerintem nincs nincs aggódnod, max. nem adsz vért.
2014-10-16 15:11:00
Bunny

Energia

Kérdés
Szia Bunny, Lesz nálunk egy kis házi verseny. Fekve nyomás saját testsúllyal, húzódzkodás, fekvőtámasz. A tanácsodat szeretnénk kérni mit javasolnál előtte egy kis plusz energia forrásnak. Alap kiegészítőket használunk, extrákkal nincs tapasztalatunk. Edzések előtt házi energia szeletet szoktunk enni. Ezeket nézegetjük: BIG BANG 2.0, HOT BLOOD 2.0, PW3RD! 2.0, VITARGO!, ATTACK! 2.0, CREA-BOMB, VITARGO CRX 2.0, G-BOMB 2.0. Szerinted? Köszönjük ha válaszolsz. Imi
dfgdffgfgnfghfgh
Válasz
Szia!

Fasza a nikkneved, azt hittem először, hogy kamu reg lesz.

Nos, nehéz lesz a válasz, mert nem lehet pontosan tudni, hogy mire hogyan reagáltok.

A Big Bang, Attack és társai ugye edzés előtti NO fokozók, és ezt ki kell próbálnod, mert nem biztos, hogy jó jönnek. Megmondom miért: nem jó, ha ezekben a teljesítményszámokban bedurransz, mert a vérbőség és fájdalom megakadályoz, hogy maximumot teljesíts. Ezek a dolgok nem maximális ismétlésre vannak kifejlesztve, hanem arra, hogy az izmokat maximálisan le tudd terhelni. Neked meg minimálisan kell leterhelni, hogy tovább bírd. 

A Hot Blooddal esetleg lehet próbát tenni, mert nekem mint koncetráció fokozó segített, viszont mindig adott ismétlést csináltam, nem maximumot.

A Pow3rd-et próbálnám még ki.

Másrészt viszont a Vitargo egy nagyon érdekes dolog. Az ilyen teljesítményszámok előtt használják a sportolók, úgyhogy elvileg a versenyszám előtt nagyon jól betölt és maximális teljesítményed lesz. Ennek feltétele az, hogy ne egy órát tartson a verseny.  Ha sokig tart, minden szám előtt kell egy adag. A CRX verzió a plusz kreatin miatt még jobb.

Nagy vonalakban ennyit tudok mondani. Ezt is érdemes megfontolni: citru llin-malát.  

2014-10-15 23:33:54
Bunny

Jumbo

Kérdés
Üdv! Ma érkezett meg a Jumbo 4.4 KG-os Tömegnövelőm amit innen rendeltem és az lenne a kérdésem hogy elolvastam részletesen és azt írja hogy 20adagra elegendő van benne viszont nekem 5napos edzéstervem van és nemtudom hogy akkor most minden edzés után igyak meg 1 adagot vagy csak heti 3x és ha heti 5x iszok nem e lessz bajom tőle. Előre is köszönöm a választ és bocsánat ha rossz helyre írtam még új vagyok.
norbert_b4f811
Válasz
Ez megy a best of-ba. Komoly, nem vicc, ezt tényleg megkérdezte.
2014-10-15 15:54:32
Bunny

barmok

Kérdés
Szia. Az ilyen intelligens köcsögökön lehet a legjobban nevetni. Ontja magából a faszságait, közben mennyire feltűnően látszik, hogy követi a munkásságodat. Olvas téged rendszeresen aztán egyszercsak ide jön majomkodni. Mit vár az ilyen pondró féregje vajon? ÉÉs mennyi ilyet nem látunk még?
alin
Válasz
És a legjobb, hogy hagyja magát manipulálni a kis debil. Írsz egy-két trágár szót és simán megeszi. Egyébként kérek mindenkit, ne szóljon hozzá, nem kell foglalkozni férgekkel, én is csak játszok egy kicsit a kabaréműsor kedvéért, aztán kibaszom.

Rengeteg ilyen pondró van amúgy, de ezt a ti életetekben is tapasztaljátok. Ezért rakok ki néha egyet-egyet, hogy lássátok, simán csak rájuk kell lépni, mint a szartúró bogárra.
2014-10-15 10:41:22
Bunny

két suttyó

Kérdés
Kicsit vicces, hogy két felnőtt többek között arról vitatkozik, hogy a faszbuk gyökérség-e, vagy sem, mindezt pont olyan stílusban, mint amikor a kis suttyók szokták osztani egymást a faszbukon.
stopnnni
Válasz
Az a vicces, amikor egy fasszopó beregisztál azért (kamureg persze), hogy egy ekkora okosságot elmondjon. A férgek mindig vonzzák egymást.
2014-10-15 10:38:15
Bunny

túledzés elkerülése.

Kérdés
Szia Bunny! Kezdő testépítőként lenne néhány megválaszolatlan kérdésem számodra. Egy hónappal ezelőtt kezdtem el az edzést, az átmozgató részen túlvagyok, most kezdtem bele az osztott, de ugyancsak kezdő szintű gyakorlatokba, ez ugye 4 edzést jelent egy héten. Diétával kezdenék a rajtam lévő felesleg miatt, a sárga kapszula szerint össze is állítottam az étrendem, ugye még kéne végeznem valamilyen aerob fajta edzést a siker érdekében, de mivel még iskolába járok, és kötelezően van heti 5 testnevelés órám, ezért arra gondoltam nem végzek a súlyzós tréningen kívül másmilyen mozgás formát a túledzés elkerülése végett, nos az lenne a kérdésem, hogy szerinted ez jó lenne-e.ez az edzésmennyiség számomra, illetve az általam kalkulált fehérje, szénhidrát bevitel elég lenne ennyi edzés mellett? kezdetként 2,5g/tskg. fehérjére, és 2g/tskg. szénhidrátra gondoltam + 0,5g/tskg. zsír bevitelre. A testnevelés órák intenzitása folyamatosan változó (a pulzusom általában az aeorob tartományban mozog, ami kb. 110-120 pulzusszámot jelent, ezeknek a hossza 45 perc), ennek fejében szerinted ezek az edzések után milyen táplálékkiegészítőt alkalmazzak? Mehet ugyanúgy egy fehhérje+szénhidrát turmix, vagy valamilyen aminósavat lenne érdemes fogyasztanom a katabolikus hatás elkerülése végett? A válaszodat előre is köszönöm! Üdv, András
Andrewss
Válasz
Szia! Aerob edzéssel nem nagyon tudod túledzeni magad. Úgyhogy nem kell aggódni, a testnevelés óra meg nem valószínű, hogy befolyásol bármit is. Vedd azt is aerob edzésnek.
2014-10-14 14:19:08
Bunny

Smith-gép

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy ajánlott-e guggolást smith-gépen végezni?Természetesen nem a nagy súllyal történő ízület gyilkos baromkodásra gondolok.Hanem szabályos kontrollált módon végezném a guggolást, abban az esetben ha nem tudom azt máshol végrehajtani.(kis teremben edzek)Mert az addig elpofázgatunk nekem nem fér bele.
Glainbrak
Válasz
Szia! A Smith-gép alapvetően nem rossz, nyugodtan lehet benne guggolni, csak nem Smith-gépen kell erősködni. Nyilván ha máshol nem tudsz guggolni, nem is kérdéses a dolog.
2014-10-14 13:33:12
Bunny

Audioblog

Kérdés
Szia Bunny! Régebben írtad, hogy tervezel egy audioblogot párkapcsolati témában. Erről lemaradtam, vagy csak még nem volt rá időd? Nagyon érdekelne a véleményed. Előre is köszi! Üdv.: Gábor
gaga543
Válasz
Szia! Nem tudom konkrétan miről beszélsz. Ennyit tudok mondani, ez volt mostanában: http://drugsbunny.hu/audioblog/
2014-10-14 13:31:40
Bunny

válasz

Kérdés
Szia! Zozy18 kérdésére reagálnék annyit, hogy én nagyjából képben vagyok a gyakorlatok angol megfelelőivel, a gépek meg abból már elég könnyen kikövetkeztethetőek, pl: lehúzás - lat pulldown, a gép amin végzed - lat pulldown machine. Ha esetleg úgy érzed ez a dolog megérne egy cikket, akkor én összeszedném ezeket, és átküldöm az email címedre, ha pedig nem, akkor Zozy ha olvassa ezt, akkor írja be az email címét és akkor neki küldöm.
elvistheking
Válasz
Szia! Rád bíznám az alapokat, csináld meg nyugodtan!
2014-10-14 12:51:56
Bunny

jövőbeli tervek

Kérdés
Szia. Van rá elképzelésetek hogy a jövőben több dolgot is árulni fogtok a Zabpehely és egyéb gabona készítmények között ?
norbert_25277a
Válasz
Mindig csodálkozom, amikor emberek írnak ide valamit, és fogalmam sincs, hogy miről beszélnek. Ez van most is. Miről beszélsz? Ki árul, mit, hol?
2014-10-14 12:24:30
Bunny

edzésáttervezés

Kérdés
Kedves Bunny, Feltételezem, hogy szokatlan kérdéssel állnék elő. Az a helyzet alakult ki, hogy súlyzózásnak hála elértem azt az izommenyiséget, amit szerettem volna. Ez nem olyan túl nagy, de nekem elég - 115 kg-val felhúzok, 90-el fekvenyomok, saját súllyal húzodckodok. Ami a kérdés lenne, hogy hogyan alakítsam át az edzéstervemet ahhoz, hogy ne veszítsek izmot, formában tartson? Mit csökkentsek? Súlyokat + pihenőidőt, sorozatok számát vagy a gyakorlatok számát. A mostani heti 3 edzésből szeretnék egyet vagy kettőt, a fennmaradó időt-energiát meg úszásra és vagy küzdősportokra fordítani. Logikám azt mondja, hogy a gyakorlatok száma maradjon meg, esetleg hetente változtassam, viszont a pihenőidő-súly-sorozatok számát csökkentsem le úgy, hogy a heti 2x1,5 órába férjen bele. köszönöm, RV
rvik
Válasz
Szia!

Abban a kellemetlen helyzetben vagyok, hogy el kell neked mondanom, mennyire fogalmad nincs arról a sportról, amit elvileg csinálsz.

Egyszerűen az alaptézist nem érted. Az emberi test nem kerítés, amit lefestesz egy idó alatt zöldre, és akkor zöld marad.

A mostani állapotod a mostani edzettséged és táplálkozásod tükre. Ha ezen változtatsz, kevesebbet edzel, akkor nem ilyen lesz az állapotod, hanem másmilyen.

A "szintentartó edzés" faszságot mostanában egyre több (őszintén szólva hülye) kérdezi.  Nincs szintentartó edzés.

Nem tudom, hogy a francba képzeled azt, hogy mást kell csinálnod, mint eddig, ahhoz, nogy megmaradjon az a szinted, ami most van és hogy elég kevesebb.
2014-10-14 11:41:26
Bunny

Kiss Jenő

Kérdés
Szia! Az Official Muscular Development Magazine kidobott egy Nordic Pro-s képet Jenőről. A hozzászólók kivétel nélkül leborulnak előtte. Ezt csak, mint érdekesség írtam mert tudom, hogy facebook ellenes vagy, így nem láthattad ezt.
Bálint.91
Válasz
Ilyen az, amikor valaki fasz.

LE-SZA-ROM, hogy mi van a faszbúkon. És nem vagyok kíváncsi egy seggfejre sem, hogy közvetítsen.

Teljesen mindegy, hogy a Jenőről vagy a Tóth Daniról vagy akárkiről van szó és az is mindegy, hogy jó vagy nem jó.
2014-10-14 11:15:18
Bunny

vállsérulés

Kérdés
Sziasztok! Nyáron meghúztam a vállamat. Érzésre az elülső és oldalsó feje között, a bicepsz felett hosszában. Próbáltam pihentetni, csak közben volt egy kis szobafestés, meg sebességet is kellet váltani néha a városban szóval kapta a dolgokat...A lökés nem fájt neki, ugyhogy azt csináltam kisebb súllyal, meg próbáltam hanyagolni. Néha ugy éreztem helyrejött, aztán az első nagyobb terhelésnél megint mintha újra lesérülne. Olyan minthogyha elkezdene gyógyulni, de rosszul rakná magát össze. Volt vagy 2 szer is hogy pihntem 1 hetet(vagyis futottam meg sajáttestsúly nyújtogatás). Akkor úgyéreztem jólesz, megint szétugrott, legutóbb tegnap próbáltam lökni bemelegítő súllyal és hopp szétugrik. Miez? Mit csináljak? Köszi! (A lökést allatt a sulyemelést értem )
tamas_d5fb2f
Válasz
Szia! Ha a "szétugrik" szó szerint értelmezendő akkor nem valami fényes a helyzet. Instabil lenne a vállad? Elképzelhető. Persze felmerül még sok egyéb lehetőség is. Ennyi idő után érdemes lenne a végére járnod. Az instabilitás is egész jól karbantartható speciális gyakorlatokkal.
2014-10-14 07:58:25
Kares

alkar fájdalom

Kérdés
Szia Karesz! Ha befelé fordítom a tenyerem-alkarom a hajlítótól indulva kb 10.cm hosszan erős fájdalmat érzek az alkaromban főleg edzés közben. Talán a könyök hajlítási pontjánál a testem felé a legerősebb. Remélem érthető ahogy próbáltam lokalizálni. Edzés közben,ahogy bemelegszik a fájdalom enyhül. Pihentettem 3 teljes hetet nem segített. Van esetleg valami ötleted mit kéne rá szednem? Joint-x megy,de nem tudom az hasznos lehet-e rá,mert inkább az izom vagy szalagok fájnak. Köszönöm a választ,illetve köszönöm Bunnynak is a legutóbbi kérdésre a segítséget.
Hardaway
Válasz
Szia! Ha magadra ismersz akkor foglalkozz komolyan a problémával, nem érdemes félvállról venni.

http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/testepites/cikkek/tenyleg-a-teniszezestol-alakul-ki-a-ten iszkonyok

http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/edzes/rehab/golfkonyok-vagy-nem 

sport.manualterapia/kukac/gmail.com
2014-10-14 07:55:31
Kares

zsìrègető készítmények

Kérdés
Hello Anyukámnak keresek valamilyen zsìr égető készítményt. De sajnos magas a vérnyomása es egy kicsit tart az ilyenektől például a múltkor szedett valamilyen zsìrègető kapszulát, és utána heves szívdobogása volt. Ha tudnal ajánlani valamien készítmenyt amit idosebb emberek is szedhetnek azt nagyon megkoszonnem.
titkos_6b4534
Válasz
Szia! Nem kell komplex zsírégető, L -karntint használjatok, az jót fog tenni minden szempontból.
2014-10-13 20:26:38
Bunny

egy kis vers

Kérdés
szia Bunny! annyi hülye kérdés jön, elkapott az ihlet és írtam egy rövidke verset : Elolvastad a sárga kapszulát? Vagy még nyalogatod anyád ánuszát? Nem ismered a szabályzatot? Vedd be apád faszát ott, ahol kell és nyald meg a végét Nem érted a rovat lényegét Ami arról szól, az edző válaszol De ha hülye vagy bizony rábaszol És kivágnak majd, mint a taknyot Egyé te is inkább mese sajtot!
madone
Válasz
Szia! A Koncepció fasza, meg értem mit akarsz, de hidd el, a világ jobb hely versek nélkül.A verseknél csak a reppelés rosszabbb.
2014-10-13 20:25:28
Bunny

Audioblog és gyökértéma

Kérdés
Kedves Bunny! Mindenekelőtt megköszönném a Sárga Kapszulát és a munkádat, úgy látom, hogy ezt senki sem teszi meg. Évekkel ezelőtt elhagyott küzdősportolói formámat sikerült visszahoznom vele. Minden kérdésemre választ kaptam belőle, és ebből a rovatból. Audioblogban beszéltél a gyökértársadalomról, a lehúzó mocsárról, és mélységesen egyetértek veled. Ahogy mondtad, az ember egy idő után megtanulja leszarni, és valahová tartani az irányát. Azonban vannak olyan helyzetek, amikor az ember a közvetlen környezetében ütközik falakba: nagyon jó szakmám van, szeretem is, és abban a korban vagyok, hogy elég nagy tudást halmozzak fel ahhoz, hogy később játszva megéljek, de a szülői házban csak az számít, hogy mennyi görbe szöget ütök egyenesre. Segítek otthon amennyit csak tudok, mert egyébként mindent nekik köszönhetek, de amikor a saját szárnyaimat bontogatom, időm kis hányadában saját magam fejleszteném, csak visszahúznak, pedig már nem is élek velük, magamat tartom el. Marha rossz érzés amikor a szeretteim tartanak vissza. Azt már rég megszoktam, hogy ha fellöknek a sorban, majd anyázok egy középhangosat, akkor még én vagyok a bunkó, de a családom az más. Hozzám hasonlóan te nem érzed úgy, hogy mindenki hülye, csak én vagyok helikopter?
agent_k
Válasz
Szia!

Nem valami jól értelmezed a helyzetet, szerencsére nem csak  te köszönöd meg a munkámat.

Egyáltalán nem különleges eset az életben az, hogy pont azok akarnak visszahúzni, akiktől nem várod, vagy akiknek támogatnia kéne. Mindenkinek ez a problémája. kevésbé szoktak arról panaszkodni, hogy idegenek akarnak visszahúzni valakit, mint arról, hogy valakit a haverok hülyének néznek és kiröhögnek, mert nem megy velük bebaszni hétvégén. 

El nem tudod képzelni, hány ember éli ezt meg a szüleivel: volt itt olyan, akit az apja összevert, mert talált otthon egy vödör proteint. Mert gyakran a szülők sajnos csak a begyöpösödött faszságaik szintjéig látnak, tovább nem.  (Persze én sem fogok odáig látni, hogy a lányoma pináját fotózgassa a faszbúkra, mert az lesz majd a menő, de ez egy dolog.) 

Engem a szüleim kiröhögtek, amikor a testépítéssel kezdtem fogalkozni. Amikor előtte még a számítógépet basztam egész nap, akkor meg az volt  a bajuk.

De leszartam és mentem a magam feje után. Ma én vagyok az egyetlen testépítő médiaszemély. Nem maradta a szög egyenesítésnél.

És ehhez az egyik kulcs, hogy fel kell vállalnod a véleményedet és nem hagyni, hogy baszogassanak. El kell nekik mondani, hogy mi a stájsz. (Nekem annyiból könnyű volt, hogy leléptem és kész.)

Ha nem értik meg, akkor lesz egy kis mosolyszünet, de majd megnyugszanak.

Igen, én is érzem azt, hogy mindenki hülye csak én vagyok helikopert. Egyre gyakrabban. Mert sajnos tényleg mindenki egyre aggasztóbban kibaszott hülye.
2014-10-13 15:41:45
Bunny

Hízni szeretnék

Kérdés
Sziasztok Egy olyan kérdéssel szeretnék, hozzátok fordulni, hogy egy 27 éves vékony lány vagyok. 157 cm 42kg. És bármikor eszem bármit nem hízok. Tudom, hogy azért mert nem eszek eleget. Szeretnék napi 5-6 étkezést és szeretnék edzeni is eljárni, de szoktam futni is. Gondolom a futást abba kellene hagyni. Segítenétek nekem, hogy mit kellene ennem pl mennyi ch és fehérje a nap folyamán és hogyan, milyen felosztásban kezdjek el edzeni. Előre is köszönöm szépen a segítségeteket:
pufiba
Válasz
Kedves fogyatékos! Figyelj, mutatok valamit, de lehet fel kell olvastatnod valakivel, mert nem biztos, hogy magadtól megérted: KLIKK IDE.
2014-10-13 12:12:14
Bunny

utolsó hét

Kérdés
Szia! Második 12 hetes diétája végén jár a feleségem, a múltkori fotózása előtt egy elkapkodott 1 napos szénhidráttöltést csináltunk (ami a fotózás utáni napra be is töltötte), most viszont szeretnénk rendesen üríteni-tölteni. Így lett megtervezve az utolsó hét: vasárnap fotózás, előtte kedd-szerda null szénhidrát és teljes testes ürítő edzés, aztán csütörtök-péntek-szombat töltés. A víz kedden 8 liter, aztán feleződik naponta, töltéskor csak étkezéskor egy deci, nátrium végig minimális. Ez nagyjából jó lesz így, vagy vannak benne nagy baromságok?
cellardoor12
Válasz
Szia! 3 nap töltés két nap ürítéssel egy nőnek kissé vicces arány. Azt az egy napos töltést kell megcsinálni normálisan.
2014-10-13 12:05:44
Bunny

Választások

Kérdés
Szavazz f*sszal! Akkor szavaztál is meg nem is!
baffy
Válasz
Ezek a dolgok mind feleslegesek egy olyan világban, amikor a fogyatékos polgármester-jelölt szelfizi magát a szavazófülkében.
2014-10-13 09:48:28
Bunny

Testépítés

Kérdés
Sziasztok! Kicsit érdekes a kérdésem,és nem iss feltétlenül csak hozzátok szól,hanem bárkinek aki esetleg tud segíteni.Tisztában vagyok vele hogy nem egy fórumon vagyok,azzal is,hogy ti sem vagytok kalendáriumok.A kérdésem az lenne,hogy tudtok-e esetleg interneten elérhető,magyar-angol szótárat,a testépítéssel kapcsolatos fogalmakkal és szavakkal.Értem ezalatt az alapvető gépeket,gyakorlatokat stb. Válaszotokat előre is köszönöm!
zozy18
Válasz
Szia!

Nincs ilyen, de az ötlet jó!

Más: AUDIOBLOG 
2014-10-12 23:02:51
Bunny

Normális kérdés

Kérdés
Nem értem hogy miért nem lehetett normálisan válaszolni a kerdésre amit normálisan(ès komolyan) tettem fel. A másik meg az lenne hogy egy kérdéssel nem hiszem hogy én akármilyen sértő szóval megillettelek volna... De részemről ennyi akkor. Csak segítséget azerettem volna kérni hogy kezdéshez mit ajánlasz.:)
Geli99
Válasz
Én meg nem értem, miért nem lehet elolvasni a szabályzatot, köcsög. Meg azt sem, hogy mit erőlködsz itt. Húzz már a picsába!
2014-10-12 20:38:14
Bunny

Értelmes válasz

Kérdés
Köszi az értelmeat választ.
Geli99
Válasz
Köszi az értelmes kérdést, faszfej. Jó hogy nem azt kérdezted, hogyan lehetsz milliomos. Szeretnék módszertani könyvet írni fogalmatlan balfaszoknak, más dolgom sincs, ráérek.
2014-10-12 16:29:40
Bunny

Kezdés

Kérdés
Hali:) Most kezdenék el újra edzeni (konditeremben) ezen kívül heti 2 kézilabda edzésre is járok, a kérdésem az lenne hogy milyen szerek (fehérjék,tömegnövelők...stb) válhatnának a segítségemre (elsősorban szálkásítani és fogyni szeretnék). Legfőképpen hasizomra szeretnék jelentősen edzeni. Válaszodat előre is köszönöm. Dávid.
Geli99
Válasz
Valami fogyatékgátló szerrel próbálkozz először.
2014-10-12 14:07:22
Bunny

Személyi edzés

Kérdés
Köszönöm válaszod. Gondoltam rá,hogy papir nélkül próbálkozni vele,de azért mégis hitelesebb ha van.Ez lehet,hogy most hülye kérdés,de ha tanácsot kérnék,hogy hogyan induljak el ebben a vonalban(edzősködés),persze miután mégjobban beleástam magam a témába,mert már régóta érdekel ez az egész de most döntöttem el,hogy megpróbálom,akkor mit javasolnál?
patrik_8c9f3e
Válasz
Azt javasolnám, hogy keress egy rendes munkát.
2014-10-12 14:06:43
Bunny

Személyi edző iskola

Kérdés
Szia Bunny! A kérdésem a következő lenne: személyi edző iskolát keresek és találtam is jópárat,de annyira nem vagyok képben,hogy ezekből most melyik jó és melyik link. Tudnál segíteni ezzel kapcsolatban? Válaszod előre is köszönöm!
patrik_8c9f3e
Válasz
Valószínűleg egyik sem jó. Azt nézd, hogy a papír jó-e amit adnak, ha egyáltalán kell papír. Nem valami nagy karrier egyébként.
2014-10-12 12:41:28
Bunny

Támadás 2 DVD

Kérdés
Szia Bunny! A Támadás 2 DVD kapható lesz esetleg a Cutler Goldban? Válaszodat előre köszönöm: Olivér
oli_ver
Válasz
Szia! Kb. 100%.
2014-10-12 12:38:37
Bunny

Választások

Kérdés
Hát ez az, ezért mondtam, hogy az egész csürhe hulladék. Oldaltól, hittől, pártállástól függetlenül, az egyetlen motiváló tényező számára a hatalom- és haszonszerzés Ettől még hihetsz abban, hogy azzal is véleményt nyilvánítasz, ha valami ellen szavazol. Ha tartózkodsz, akkor nem nyilvánítod ki a véleményed, hanem a birkák mögé állsz. Persze ezt nem kötelező elfogadni, de így van. De te ne politizálj, hanem folytasd legalább úgy, ahogy eddig!
jorvos
Válasz
Nincs "valami ellen szavazok" vagy "nem szavazok egyik féregre sem" rubrika.
2014-10-12 12:38:25
Bunny

Választások

Kérdés
Szia Bunny, ha nem gáz, a választásos témához egy vélemény: aki nem megy szavazni, az a távolmaradásával azt a felet erősíti, akire a többség szavaz. Választási értelemben a demokrácia így működik. Eme logika szerint, ha nem értesz egyet a status qou-val, el kell menned szavazni, és valaki másra voksolni. A többség erejét azzal is csökkented. Sajnos valóban hulladék a teljes politikai elit, de ez senkit ne tartson vissza a demokrácia gyakorlásától.
jorvos
Válasz
Igazad lenne, ha lenne értelme. Erre szavazni azonban nincs. Baszhatod a demokráciát, ha mind elmebeteg.
2014-10-11 22:42:52
Bunny

Motor

Kérdés
Szia Bunny Sokszor hallani olyat, hogy a szülők lebeszélik csemetéjüket a nagyobb teljesítményű motor megvásárlásáról. Mindig azzal jönnek, hogy életveszélyes, meg, hogy aki veszi az biztos gyorsan akar menni vele stb. Kérdem én, a mai szülők ennyire nem bíznak a saját gyerekünkben, hogy feltételezik róla, hogy szándékosan törvényt szegne azzal, hogy életveszélyesen közlekedik? Valahogy én sosem értettem, hogy miért gondolják azt a szülők, hogy a motor tabu, de a kocsi az nem, amikor egy autót ugyanúgy össze lehet törni totálkárosra, ráadásul kezdő autónak általában valami régebbi autót kap az ember pl: 2-es Golf-ot, ami biztonságtechnikailag nyilván fel sem ér egy mai olcsóbb autóval. Én úgy gondolom, hogy aki hülye az teljesen mindegy, hogy motort, vagy autót vezet. Ha normális az illető akkor mindkettővel úgy fog közlekedni, ahogy illik. Viszont annak sem vagyok a híve, hogy MINDIG be kell tartani a közlekedési szabályokat. Tegyük fel egy nyári meleg napon előtted egy hosszú, egyenes út és ki van rakva egy el nem kezdett építkezés miatt egy 30-as tábla, én ilyen esetben nem szoktam betartani a szabályokat, hanem az amúgy is megengedett tempóval haladok. Érdekelne, hogy neked mi a véleményed erről, illetve, hogy ha valaki feszegeti a határokat meddig mehet el úgy, hogy az még ne okozzon problémát. Az is egy érdekes téma, hogy ha TILOS átlépni a sebesség határokat, akkor miért gyártanak olyan járműveket, amik KÖZÚTON engedélyezett sebesség többszörösével tudnak haladni gondolok itt pl: Bugatti Veyron, sportmotorok, stb. Miért nem vezették be még a normál járműveknél is a tachográfot? Ha tényleg a mi biztonságunkat hivatottak védeni a szabályok, akkor miért nem szabályozzák le gyárilag a motorok teljesítményét? Miért nem teszik kötelezővé a sávtartó, abs, elalvás gátló stb. rendszereket?
lacihu
Válasz
Szia! Audioblogba felveszem a témát!
2014-10-11 21:46:32
Bunny

Választások szavazás

Kérdés
Szia, Bunny! Most nem edzés-téma, csak érdekelne, hogy Te elmész-e most szavazni a vasárnapi választáskor? Nyilván nem kérdezem, hogy ha elmész, akkor kire, melyik oldalra – az száz százalékig a magánügyed. Csak én például sehová sem rakom jó szívvel az ikszet, de ha részt sem vennék azzal a felkiáltással, hogy egyikük sem érdemel voksot mert kiábrándítóak, akkor az egyfajta kivonulás és tehetetlenség. Vagyis, menjenek a birkák amerre akarnak, engem nem érdekel? Azt hiszem, a sok rossz közül arra szavazok aki szerintem a kevésbé rossz.
galdora
Válasz
Szia! Sajnos nincs kire szavazni.
2014-10-11 20:24:59
Bunny

Cagiva Roadster 125

Kérdés
Szia Bunny! Hozzá jutottam egy Cagiva Roadsterhez még pár éve,nem használom,mivel nincs rá megfelelő jogsim és nincs is rá semmiféle papír. Úgy vettem észre nem valami nagy a kereslet rá,főleg így papírok nélkül. Szerinted mit lehetne vele kezdeni,ismered ezt a motort,megérné megcsinálni rá az okmányokat,vagy esetleg átépíteni valaminek? Te mit ajánlasz,mit kezdjek vele,azon kívül,hogy próbáljam meg eladni? Én gondolkodtam azon,hogy megcsinálnám valami 3 kerekű motorra,amolyan határba szórakozás céljából. Másik kérdésem pedig az lenne,hogy ha elromlik valami kocsi,motor nálad,akkor te szívesebben javítod meg sajátkezűleg, vagy inkább beviszed valami szervizbe? Ez csak szimpla kíváncsiság.
david_b2d674
Válasz
Szia!

Sajnos ha egy motornak nincs semmilyen papírja, akkor nem volt forgalomba helyezve itthon és sehogy nem lehet forgalomba helyezni. Ha az eredeti származási papírjai meglennének, forgalmi másolattal, adávételivel kivoinóval, forgalomba lehetne helyezni regadóztatás és egyéb szívás után, de az tuti nincs.

Ez a motor hobbimotornak használható, nem közúton, másra nem jó. Kamuötvenesként nemsokára nem lehet használni, mert jön a rendszám azokra is. 

Én soha nem javítok motort. Nincs időm rá, nincs szerszámom, nincs műhelyem.

A háromkerekű motor rossz ötlet.
2014-10-10 21:27:17
Bunny

Húzódzkodás

Kérdés
Szia Bunny! Húzódzkodással kapcsolatban tennék fel egy kérdést. Eddig egyenes rúdon végeztem nyak előtt illetve mögött húzódzkodásokat, azonban a héten alkalmam volt kipróbálni hajlított végű rudat is. Számomra meglepetés volt, hogy kevesebbet tudtam felhúzni és a gyakorlat kivitelezése sem állt rá -szó szerint- a kezemre. Én csinálok valamit rosszul, gyenge a hátam, vagy mi lehet a gond? Köszi!
dms
Válasz
Szia!

Semmi gond nincs, csak motorikusan nem rögzült be még a technka, plusz mivel nem ugyanaz a zerhelés, az izmaidnak meg kell szokni, esetleg vele kell erősödni.

Egyébként nem egy olyan hú de fontos gyakorlat ez, épp azért, mert túl nehéz.  

A nyak mögött húzódzkodás viszont út a vállfájáshoz.
2014-10-10 16:23:58
Bunny

Testépítő versenyek manapság

Kérdés
Vajon az itt felsorakozó emberek azok akikről oly sokat szólnak a rovataid amikor képbe kerül a testépítés elfajzása? https://www.youtube.com/watch?v=yoJBPMFeZmU
talety
Válasz
Ennek semmi köze ahhoz, ez csak balfasz szervezés. Tény, hogy napok óta ezen röhög mindenki, ötszázszor megkaptam már. 

De nem kell ezzel foglalkozni. Én nem foglalkozom olyan rendezvényekkel, amire nem megyek el, mer tnem érdekel.
2014-10-10 11:27:52
Bunny

Edzés a magánéletben

Kérdés
Szia Bunny! Mikor érezted azt először, hogy a sport által elsajátított szellemi képességeid vezettek el egy magánéleti sikerhez? Milyen érzés volt?
talety
Válasz
Szia!

A sport által semmilyen szellemi képességet nem lehet elsajátítani a kitartáson és az akaraton kívül. 

Azt s mondanám, hogy magánéleti sikerem volt valaha az életben. Ez nálunk "közszereplőknél" már nem magánéletről szól. Egy "Támadás", egy könyv, egy sikeres szeminárium  nem magánélet.

Egyébként most hogy csinálom a honlapomat, magam is meglepődök, hogy mennyi mindent letettem az asztalra.
2014-10-10 11:09:47
Bunny

Edzőterem

Kérdés
Szia Bunny! Nem kérdezni szeretnék, csak elmesélni egy rövid történetet. Újpest-Központ egyik edzőterme ( .... ) hirdetett egy 2+1 bérletakciót 2014.09.08-án. Sokan életek ezzel a lehetőséggel, többet között én is. 2014.09.12-én azonban hirtelen műszaki okok miatt zárva, majd a facebook oldalra kiírták, hogy ez csak átmeneti zárva tartás, maximum 2 hétig fog tartani, és mindenkinek ennyivel meghosszabbítják a bérletét. Azóta kiderült, hogy a gépeket is elvitték a teremből , szóval végleg bezárt. Nyugtát nem adtak mikor vettem a bérletet, semmivel sem tudom bizonyítani, hogy fizettem nekik ( ugyanis kártyával nem lehetett fizetni, utólag már tudom miért ). Csak el szerettem volna mondani , hogy mekkora undorító világban élünk, szánalmas , gerinctelen emberekkel van tele az ország.
fanatical
Válasz
http://body.builder.hu/edzovalaszol_egyvalasz.htm4?id=1412765700
2014-10-09 12:01:26
Bunny

Edzés előtti

Kérdés
ÜDV! A kérdésem az lenne hogy egy tömegnövelés alatt a kreatinkúrában lenne e helye edzés előtti pörgetőnek aminek van koffein tartalma mégpedig adagonként 200mg. Olvastam utána de megoszlanak a vélemények erről hogy mi lenne a helyes. Elvileg ugye a kreatin vonz maga után vizet viszont a koffein meg vizhajto és zsiregeto hatásáról ismert. Tehát hogy hagyjam el a koffeint a tömegnövelő időszakban, vagy a kettő kiegészítő kombinálható-e együtt hatékonyan. Válaszod előre is köszönöm!
lildalow
Válasz
Anyám borogass. Mi van?
2014-10-09 11:27:44
Bunny

Támadás 2

Kérdés
Szia! A Támadás 2 ki fog jönni DVD-n?Ha igen mikorra várható?
efnox
Válasz
Szia. Remélhetőleg jövő hét.

A héten már meg kellene lennie, de Olaszországban voltam.
2014-10-08 23:45:13
Bunny

Segítség nektek

Kérdés
Sziasztok, szeretném megköszönni az eddigi munkátokat, csináltam egy helyesírás ellenőrző és hülye kérdés szűrő programot, CTRL+V bemegy az edző válaszolba, demo itt: http://kecs.github.io/
gabor_527eb6
Válasz
Van egy érzéked, mert ebben a pillanatban beszélünk rólad a BB.Rádióban!
2014-10-08 18:55:00
Bunny

Edzőterem színvonal

Kérdés
Üdv Bunny. Csak erősíteni szeretném az emberekben azt az érzést, hogy mekkora egy elbaszott világban élünk: Újpest egyik neves edzőterme (...) szeptemberben meghirdetett egy akció hullámot, 2 havi bérlet áráért vehettél 3-at és még volt pár dolog ami engem nem érdekelt. Nem sokkal rá technikai okok miatt bezárták a termet, és 2 hétre rá ígérték a nyitást (én már itt tudtam hogy mindenki bukta a pénzt). Az arra járó emberek arra lettek figyelmesek, hogy egyre kevesebb gép van az ideiglenesen bezárt teremben és mindent pakolnak ami mozdítható. Az a durva az egészben, hogy én meg sem lepődtem. Egy ilyen becsületes dolog megszokott a mai világban...
Opi44
Válasz
Ott voltam edző vagy 10 éve egy nagylábú, de annál kisebb eszű testépítő bajnokkal együtt. Most nem tudom kié, de az akkori tulajdonosi körtől behánytam. A törpehülyepicsa "üzletvezető" legfőbb gondja a zene üvöltetése volt. Ugyanaz a kibaszott cd állandóan, az aktuális slágerfossal. Mi, edzők voltunk a legalja szarok a teremben mellesleg.
2014-10-08 14:05:52
Bunny

Zsibbadás

Kérdés
Szia Bunny!Üzenném igf nevű kérdezőnek, hogy ezek a tünetek sajnos nagyon hasonlíthatnak a szklerózis multiplex szimptómáihoz ezért azonnal ballagjon el egy MRI vizsgálatra.Nem akarom megijeszteni de ez a kór alattomos és minél előbb felfedezik annál jobb.
tibor_fdbd6b
Válasz
Vagy inkább lelkiismeretes neurológushoz.
2014-10-06 09:03:38
Kares

Porclágyulás

Kérdés
Szia! Úgy másféléve edzek rendszeresen ,heti 5 napot ebből 4 súlyzós edzés, amiknél a lábazást kivéve kardióztam is előtte vagy utána, plusz egy nap ami csak kardio. Egész szépen alakultam fejlőttem, mellette diétáztam is, amikoris nyár közepén igencsak elkezdtek fájni a térdeim és elmentem vele a sportkórházba. Ott közölték, hogy mindkét térdemben porclágyulás van , eltiltottak minden olyan mozgástól, amihez a lábnak köze van ( futópadon séta, bicikli, futás, bármilyen terhelés), mellé porcerősítőt kell szednem, és várni. Most voltam kontrollon a helyzet változatlan, a gyógyszert még 2 hónapig kell szednem, ha nincs javulás akkor jönn az injekció. Igencsak észre veszem magamon minden tekintetben ezt a kis pihenést, bár az edzést újra elkezdtem 2 hete, de csak felsőtestre. A kérdésem az lenne, hogy hátha találkoztál már ilyennel, van bármi olyan mozgás, amivel esetleg ami kímélő esteleg még a porcoknak is jót tesz. Láttam már az oldalon, hogy Ti is foglalkoztok sportsérülésekkel, esetleg egy személyes konzultációt lehet kérni? Köszönöm! Nóra
NoraCo
Válasz
Szia! Néhány éve ketten visszük ezt a rovatot. A felosztás egyszerű, a számomra szakmai kérdésekre én válaszolok, minden másra pedig kizárólag Bunny. Gyógytornász vagyok, manuális terápiákkal foglalkozom, tape-felhelyezéssel... stb. Így természetesen sportsérülésekkel, a sportolást megnehezítő mozgásszervi problémákkal is.
Személyes konzultáció Budapesten és Debrecenben megoldható, a részleteket e-mailben  tudjuk megbeszélni: sport.manualterapia/kukac/gmail.com

Addig is minél hamarabb kezdj el alacsony ellenálláson szobabiciklizni! A legkisebb olyan fokozatra kell állítanod a biciklit, ahol már nem kell tartani a combod, de szinte semmi ellenállást nem érzel amikor a pedál elindul lefelé.
2014-10-05 16:10:03
Kares

Étrend

Kérdés
Szia Bunny az lenne a kérdésem diétázok és megettem 2 banánt 3 almát, nem sok egy picit eddig 29kgot fogytam és bűn tudatom van..
benjamin_a61192
Válasz
Minden egyes napi nyomorultságodat meg fogod kérdezni? Vagy tán fel tudod dolgozni magadtól?

Szerinted ha bármit is válaszolok, mi lesz?
2014-10-05 15:14:45
Bunny

Gerincfájdalom

Kérdés
Szia Bunny. A tanácsodat szeretném kérni. Kb fél éve szór a gerincem alsó 20-30 centis szakasza, szedek rá napi 2-2 gramm glükozamint, MSM-t és betolok napi 10 gramm zselatint is de hónapok alatt sem lett komolyann változás, sőt mostanában néha elzsibbad a bal combom egyik pillanatról a másikra, de nem az a tipikus zsibbadás amikor nem kap vért és olyan mintha kis tűkkel szurkálnák, hanem úgy zsibbad hogy teljesen érzéketlen lesz, karmolhatom, megszúrhatom tűvel, egyszerűen teljesen érzéketlen lesz. Főleg akkor jön ez ki ha az övre súlyt akasztok és úgy húzódtkodok. Lehet valami levállt a gerincemből és az nyomja az ideget vagy a fasom tudja de elég ijesztő a dolod. A doki csak annyit mond hogy pihentesse, na mondom kössz... A röntgen nem mutatott semmi. Előre is köszi a választ.
igf
Válasz
Szia! Keresd fel Karest! E-mail: sport.manualterapia@gmail.com
2014-10-05 15:02:50
Bunny

étrend

Kérdés
Hali! Elolvastam a Sárga kapszulát, nagyon sokat segített. Étrend, edzésterv kidolgozva. Lassan 5 hónapja edzek, de nagyon lassan fejlődök (23 éves fiú, 64kg, exomorf alkat - 2,5g fehérje, 7g ch, 0,8g zsír /tskg). Még mindig emelnem kéne a ch-n, vagy a kevés zsír is lehet hibás? Előre is kösz a választ. -Joci
jozsef_05e39b
Válasz
Szia!

A jó hír, hogy he exomorf alkat vagy, akkor hurrá, megvan az első földönkívüli lény: te vagy az.

Másrészt 7g ch elég sok, meg kéne vizsgálni, hogy tényleg annyi-e, nem-e főzve méred  a rizst és egyéb okosságok. 

Ha a kaja tényleg ilyen sok, akkor egyéb tényezőkben keresném a hibát.

Például a következő lehetőségek lehetnek:

1. "Nagyon lassan fejlődsz", mert nem érted, hogy a fejlődés nagyon lassú és nem is látod magadon. 

2. Nem pihensz eleget. 

3. Teljesen szar az edzés.
2014-10-05 01:31:38
Bunny

Kérdések

Kérdés
Hello! Az utóbbi pár hónapban azt vettem észre, hogy már nem csak edzés téren kérik ki a tanácsaidat, hanem életmód,csajozás,autó,motor stb.Amikor el indítottad ezt a rovatot,számítottál rá,hogy ennyire népszerű leszel, és szinte már mindenben a véleményedet kérik ki?Nem zavar e téged,hogy ez egy sportolással kapcsolatos oldal,de mégis sokan az egyszerű hétköznapi gondjaira is itt kér tanácsot tőled?
kalman_942526
Válasz
Szia!

Nem nagyon figyeltél eddig ezek szerint, mert ez már évek óta így van.

Nemhogy nem zavar, hogy nem csak idóták mindig ugyanolyan fasz problémáira kell válaszolgatnom,  főleg, mivel az ilyen kérdésekre gyakran azonnal lökni tudom a választ, szemben azzal, amikor egyeseknél álmodik a nyomor, mert azt hiszik, hogy én fogom a kibaszott étrendjüket számolgatni, puszira.
2014-10-04 16:29:27
Bunny

Cuccolás

Kérdés
Szia Bunny! Az ilyen gyökerek mégis mit éreznek,amikor ilyen kérdéseket tesznek fel? Vagy csak trollkodásból (bár utálom ezt a szót) csinálják,vagy alapból ilyen fogyatékosok,hogy kokszolásról kérdezgetnek egy nyílt fórumon. Tudtommal törvénysértő még tanácsokat is adni,akkor ezek miért gondolják azt,hogy majd te majd ellátod őket információval? Egyszerűen nem tudom megérteni a gondolkodásukat. Van egyáltalán? Először megijedtem, hogy valaki feltörte a profilomat és hülyeségeket irkál neked,de rájöttem,hogy csak hasonló a név kiosztás.
david_b2d674
Válasz
Nincs gondolkodásuk, buta kis tróger szardarab ez mind.
2014-10-04 00:17:28
Bunny

tesztoszteron

Kérdés
Szia! 24 eves vagyok a sok stressztol, keves alvastol stb nem erzem magam a reginek, a sexet is kevesbe kivanom mint reg, es faradekonyabb is vagyok. Rendeltem 1 doboz T-360 tesztoszteron növelöt, hogy csinaljak egy 12 hetes kurat, ugyis boxolok gondolom nem arthat.. de most ahogy olvasom sokkal jobbakat irnak a Test Mutantrol miutan elszedem ezt az egy doboz T-360-at egyszerüen atvalthatok a Mutantra? Es te javasolod e ezt? Köszönöm
geza_47783c
Válasz
Figyelj agyhalott fasz, mutatok két dolgot:

EGY 

KETTŐ

Na? Kapisgálod, hülye? 

Egyébként ott kérdeződködj ezentúl, ahol olvasod a sok okosságot.
2014-10-04 00:16:52
Bunny

cuccolás

Kérdés
Csá!Honnan lehet jó minőségű cuccot szerezni,amivel kib*szott gyorsan tudnék izomtömeg növelni?
david_b48a83
Válasz
Anyádból, kisköcsög.
2014-10-03 22:19:09
Bunny

Izmok remegése

Kérdés
Szia Bunny! 2 hónapja abbahagytam a kondizást, mert a nyári munkabeosztásom mellett sem időm, sem energiám nem maradt rá sajnos. Azonban ezen a héten elkezdtem ismét, mivel már suliidőszak van, és végre valahára ismét tudok időt szentelni az edzésnek. Azt vettem észre magamon (melyet még soha sem tapasztaltam), hogy bizonyos gyakorlatoknál meg nem szüntethetően el kezd remegni a karom. Például fekvőnyomásnál amikor kinyomom a súlyt szépen, egyenletesen, a karjaim elkezdenek remegni, amely egyrészt megnehezíti a gyakorlat pontos kivitelezését, illetve felidegesít. Vállból nyomásnál egykezes súlyzóknál ugyanez a helyzet. Úgy gondolom, hogy a súlyok nagysága nem befolyásolja a dolgot, mivel (direkt ezt tesztelve) kipróbáltam kicsit nagyobb súllyal is a gyakorlatokat, amik szintén mentek, de a remegés nem szűnt meg. A kérdésem, hogy ilyen helyzetben mit ajánlasz nekem? Elnézést, ha egy kicsit hülyén fogalmaztam itt-ott. 19 éves vagyok, vékony testfelépítésű. A 2 hónapos szünet előtt 2,5 évig rendszeresen edzettem, azonban volt egy féléves kihagyás úgy 1,5 éve kulcscsonttörés miatt. Előre is köszönöm válaszodat!
pottis
Válasz
Szia! Semmit, ez az állapot a jelenlegi edzetlenség miatt van, el fog múlni.
2014-10-02 23:05:41
Bunny

Prága Pro

Kérdés
Szia Bunny! Reálisan nézve szerinted milyen eredményt érhet el Jenő és Dani Prágában? Nagyon drukkolok nekik, de a sportpolitika is sok mindent eldönthet szerintem.
balazs_177875
Válasz
Szia! Semmilyet, de tök mindegy, itt a szereplés a cél, nem a helyezés.

Ezen a szinten a versenyzés olyan, mint egy motors túra. Tök mindegy, hányadikként érsz oda.
2014-10-02 23:04:45
Bunny

Tömegnövelés

Kérdés
Szia Bunny! 55kg vagyok és 185 cm,sovány. Nagyon nehezen hízok. Rendszeres testedzés mellett mit kéne szednem hogy elkezdjek hízni egy kicsit?
Fockanya
Válasz
Szeggyé hangyát. A hangyasav miatt, de lehet, hogy hangyafasz. Sőt, hangyafaszfej.
2014-10-02 23:03:01
Bunny

Tömegnövelés

Kérdés
Szia Bunny! Egy kis segítséget szeretnék kérni tömegnöveléssel kapcsolatban. A Sárga kapszulában írtad, hogy tömegnövelés során a napi szénhidrátbevitel legyen 5g/tskg. Mivel endomorf alkatú vagyok ezért 3g/tskg kezdtem a szénhidrát bevitelt. Most tartok 4g/tskg és úgy veszem észre hogy ez az a mennyiség amitől még nem zsírosodom túlságosan. A kérdésem az lenne, hogy azt a maradék 1g/tskg szénhidrátot azt helyettesítsem lenmagolajjal vagy a 4g/tskg szénhidrát is elég lesz? Előre is köszönöm a segítséget.
ssandor09
Válasz
Szia! Nézd meg a fejlődésed 4g szénhidráttal először.
2014-10-02 11:15:49
Bunny

Fóliás hozzászólás

Kérdés
Szia! Szia, A nagy műanyag fóliás sztorihoz szeretnék egy kis kiegészítést hozzáfűzni: Az összeszedett műanyag fóliát először bele kell rakni egy erre rendszeresített szelektív hulladékgyűjtő-zsákba, majd mindezek után intelligensen bebaszni a szomszéd kertjébe és/vagy ráhúzni a fejére. Én ilyen kis szelektíven gyűjtő hülyegyerek vagyok, van három e célra beüzemelt kukám (plusz zsákok), örömmel kölcsönadok a kérdezőnek egyet. Egyébként jogos, én dolgozni biciklivel járok, és az utam jelentős részét kiteszi a barmok felvilágosítása, hogy a szemetet/csikket/szalvétát kidobni az autóból nem előremutató magatartás, inkább tajparasztköcsögség. Erre mind megsértődik. Állatok.
ffodor
Válasz
Szia!

Az a nehéz, amikor visszaugatnak. Na azt kell jól kezelni. Mert ha a szíved szerint kezeled, hamar börtön lesz belőle.
2014-10-01 22:26:52
Bunny

Cutler

Kérdés
Szia Bunny! Ma épp csináltam a szokásos kardiómat a Cutler Goldban, és azon gondolkoztam, hogy téged még nem is láttalak ott, és - mivel olvastam twitteren, hogy ma is fogsz forgatni - gondoltam milyen jó lenne, ha pont ott forgatnál. Eltelt 25 másodperc ezután, és besétálsz az ajtón. :D Elmentem melletted, és baromira vigyorogtam, ne haragudj, hogy nem köszöntem, csak teljesen sokkban voltam, rajtad meg látszott, hogy mi a faszt néz ez? és hasonló gondolataid vannak. Szóval nagy élmény volt, még ha nem is beszéltünk! Fasza az új BBTv, köszi!
bence_39473a
Válasz
Szia!

Nem igazi forgatás volt, csak kellett pár vágókép meg fotó. A Dani most már nincs olyan passzban, hogy szerepeljen, így sok kis darabból lesz majd összerakva az anyag. 

Gyakran felismernek itt-ott, hozzá vagyok már szokva. Semmi probléma nincs ebből, meg abból sem, ha éppen nem köszönsz, hiszen nem ismerjük egymást, Volt egyébként, aki odajött hozzám, az se szokott gond lenni.

A Cutlerben néha sokkot kap az ember, ez van.

2014-10-01 17:55:08
Bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Ritka, hogy valaki 212-ből megfingatja az Open versenyzőket, de Hadi Chopan egyenesen élmezőny-esélyesnek néz ki.
Termékajánló
%
500 tab. 
 / 4.8
34%   8 990 Ft  
5 940 Ft
2,35 kg 
 / 4.6
 
14 990 Ft
120 kap. 
 / 4.7
 
3 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104355 fénykép található.
Strongman vs Bodybuilding Show 2007
Baski Sándor
Strongman vs Bodybuilding Show 2007 Baski Sándor
Herkules Kupa 2007
Herkules Kupa 2007
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - II. rész
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - II. rész
Lehúzás széles fogással
Lehúzás széles fogással
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....