Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2015 február kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Tudatlanság!

Kérdés
Szia Bunny! Nem kérdezni szeretnèk,csak egy rövid történetet osztanék meg. Olvastam már olyan dolgot hogy nem spotoló emberek kritizálnak sportolókat,de személy szerint nem találkoztam ezzel a jelenséggel egészen tegnapig.Ugyanis bevittem a munkahelyemre egy doboz tejsavó fehérjèt a zabom mellé,mire a két lengyel kollegám olyan kárrogàsba kezdett hogy csuda.Hogy az szar,attól az agyad tönkremegy,az nem jó semmire,nem természetes,ja meg hogy kálcium is van benne?Azt tudom hogy az szar?Nem hittem a fülemnek,egy percre ökölbe is szorúlt a talpam,de rájöttem,hogy meddõ vita lenne folytatni,csak elvette volna az étvàgyam.Édesapám szokta mondani:Fiam,bolond lyukból bolond szél fúj! Két éve foglalkozom tudatosan testépìtéssel,ami igen sok információ gyūjtéssel jár,és mikor ilyeneket hall az ember,a hátán feláll a szõr! Valószìnū nem mondok neked újat ezzel,mindenesetre nekem tanulsàgos volt. Üdvözlettel! Feri
ferenc_a32eba
Válasz
Szia!

Nem azzal van a probléma, hogy a kollégáid buta gecik. A történetben az arrogancia az idegesítő. Az hogy a sötét állatja simán a pofádba nyomja  a hülységét. Kurvára nem kérdezted, de ő csak jön és mondja. Ezért szorul ökölbe a nyomrod és ez nem is csoda.  

Bolond lukból bolond szél fúj, ez igaz. De az, hogy minden segghülyének oktatni kell, az nonszensz.
2015-02-28 18:31:21
Bunny

iztosítás kötése kismotorra

Kérdés
Szia Bunny! Autóknál úgy tudom, hogy, ha biztosítást szeretnék rá kötni, de korábban egy darabig nem volt biztosítva, akkor valami büntetést vagy pótlékot kell azok után a napok után fizetnem, amely napokon nem volt érvényes biztosítás rajta. A kérdésem ebből kiindulva merült fel bennem. Ha veszek egy Simsont, ami 10 éve a pajtában rohad és nem volt rajta biztosítás és én szeretném közúton is használni, ami miatt nyilván kötnék rá, akkor nekem kell az elmúlt időszak után fizetnem pótlékot? Vagy ez csak akkor érvényes, ha már pl. az adásvételi szerint az enyém a motor és csak azok után a napok után kell fizetnem, amikor már az enyém a kismotor az adásvételi szerint, de még nem volt rajta biztosítás? Egyáltalán foglalkoznak ilynnel kismotoroknál, hogy mettől meddig nem volt rajta érvényes biztosítás? Nem vagyok teljesen tisztában ezekkel a dolgokkal, viszont konkrétan ilyen esetről nem találtam semmit se a fórumokon, illetve egyéb honlapokon? Előre is köszi a választ!
Simsonfan
Válasz
Szia!

Eladod a haverodnak papíron, még aznap visszaveszed tőle papíron és meg van oldva. De lehet, hogy ez se kell: szerintem nincs fedezetlenségi díj kismotorra.

Semivel sem foglalkoznak a segédmotorkerékpároknál, hiszen forgalmija sincs Mondjuk azzal se, ha ellopják.
2015-02-28 11:42:41
Bunny

edzés és fogyás

Kérdés
Konditerembe szeretnék járni. Nem tudom, hogyan kezdjek bele? Edzés terv kéne leginkább.Lány vagyok 17 éves. És nemsokára megveszem a havi bérletet is. De előtte szeretnék mindent tudni, mit, hogyan, meddig.Fogyni szeretnék(Leginkább hasról és a derekamból.), majd később izmosodni egy kicsit. Szeretném izmositani a fenekemet és a combjaimat.Írnátok nekem egy edzés tervet? Heti 2x mennék a terembe,kb 2 órát. Milyen gépeket használjak? És meddig?És hogyan étkezzek?
natika_77fd1d
Válasz
Mit pipáltál ki, agyatlan hülye picsa, amikor ide beléptél?
2015-02-28 11:38:16
Bunny

BLAIRE MONE

Kérdés
Szia Bunny, BLAIRE MONE-ról mit lehet tudni? Először ugye vele érkezett még anno Cedric 2012-ben, de azóta nem hallani felőle semmit. Mi történt vele? Üdv, Á.
semtexadam
Válasz
Szia!

Blaire Mone abbagyta a testépítést. Amikor itt járt, annyira megtetszett neki Magyarország, hogy elment őstermelőnek. Nemzeti dohányboltot nyitott egy faluban, mert nagyon szimpatikus neki a magyar vidéki kultúra. 

Mi azóta is tartjuk a kapcsolatot. Én tanítottam meg rendesen magyarul káromkodni. Néha lemegyek hozzá a kocsmába meg együtt faragjuk a székelykaput.
2015-02-27 11:09:23
Bunny

CK érték

Kérdés
Szia! Tavaly decembere óta semmilyen tünetem nincsen.A CRP negatív, Vvt süllyedés 7 mm/h. Van pár érték ami magasabb vagy alacsonyabb,de nem nagy mértékben.Valóban lehetséges az is , hogy nem szívódik fel teljesen, illetve előző két nap voltam edzeni.
daniel_2ecab5
Válasz
99% hogy semmi bajod, max túledzett vagy. A kreatinnak semmi köze ehhez, mellékes információként szúrtam be a témába a felszívódását.
2015-02-26 17:44:45
Bunny

CK érték magas

Kérdés
Szia Bunny/Kares! Mai nap volt kontroll vérvételen voltam(Crohn-betegség) és a CK értéke 2160 U/L, ami nagyon magas, a felső határ 195 U/L.Ezért a Humira injekciómat nem kaptam meg. 5 napja kezdtem el a kreatin feltöltési szakaszát, lehetséges, hogy emiatt ilyen magas a CK érték?Illetve jövő héten újra vesznek vért, hogy hátha lecsökken.Szerinted addig abbahagyjam a kreatin szedését vagy az edzés is bezavar?Mit tanácsolsz?
daniel_2ecab5
Válasz
Szia! Semmi köze a kreatinnak ehhez. Ennyiből több köze lehet a crohn-betegségnek inkább. Mondjuk crohn-betegséggel hogy felszívódik-e az a kreatin, azt nem tudom. Főleg hogy nem írtad, hogy vannak-e tüneteid. A kreatin-kináz szint sportolóknál az izmok tűlterheltségéből fakadóan szokott magas lenni.
2015-02-26 16:50:44
Bunny

Állati

Kérdés
Szia! A rovat szuper, csak így tovább. Ezt szerettem volna megmutatni, nem tudom láttad-e már. Engem feldobott. http://www.yourwear.hu/akcios_termekek_167/aviator_pug_felnott_rovidujju_3d_amerikai_pol o_3099
gabor_563548
Válasz
Szia! Köszi! Van ilyen pólóm, csak nem béna napszemüveges.
2015-02-25 20:42:11
Bunny

térdsérülés

Kérdés
Szia Bunny! Úgy döntöttem, hogy mielőtt orvoshoz fordulok, kikérem a Te/Ti véleményeteket is. Tavaly volt egy részleges combizomszakadásom, majd eltelt egy év, és 2-3 hete egy fociedzés alkalmával újabb sérülés következett. A rúgás pillanatában a lábfejem kifelé, a térdem pedig befelé fordult (rátartottak). A térd belső részénél éreztem egy kisebb fájdalmat, ami bizonyos mozdulatoknál nagyon érzékeny volt. Ez a mai napra már elmúlt, azonban a térd alatt néhány centivel továbbra is érzékeny, és a térdkalácsom kattog néha, kicsit gyengének, bizonytalannak érzem a mozdulatokat. Két hétig kötöttem, napról napra egyre erősebb,de nem merem terhelni. A kérdésem az lenne, hogy mit tanácsoltok, mivel tudnám erősíteni? Szeretném folytatni a sportolást, ezért mindent megteszek ami a gyógyulást elősegíti. Köszönettel: Gábor
gabor_
Válasz
Szia! Ha biztosan azóta érzel instabilitást, akkor mindenképp keress fel a sportolást kedvelő de legalább elfogadó orvost, hátha valami képalkotó vizsgálatra is szükség lesz. A vizsgálat eredményének birtokában ha szükségesnek érzed keress meg!

Ja, tényleg!

Elkészült a honlapom: www.gyogyfogas.hu
2015-02-24 23:36:47
Kares

Töltés

Kérdés
Hello Bunny! Önts tiszta vizet a pohárba, mindenki mást mond: Súlyzós edzés, pihenő napokon Aerob. 1 óra lassú monoton izzadás, ahogyan kell. Tömegelek, kaja rendben. Szóval, Aerob után kell a tömegnövelő, van mit vissza tölteni? ... vagy elég a fehérje+kaja kombó? Köszönöm. Király a rovat még mindíg! Üdv
bobszinkler87
Válasz
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/taplalekkiegeszito/tapkieg-cikkek/aerob-edzes-utani-turmix
2015-02-23 21:46:49
Bunny

Cukros sport

Kérdés
Üdv Bunny! Olvastam a Sárga Kapszula c. művedet és a gyakori kérdéses részt is +google-n is utánna néztem. De erre nem találtam választ. A lényeg: 17év/171cm/68kg fiú és 3éve I.típusú cukorbeteg. Fél éve elkezdtem edzeni,nem nem súlyzós hanem sajátsúlyos. Naponta végzek lábemelést,fekvőt,hátrafekvőt,gugolást,lábtartást és persze hasprést. Nem érzem a kellő eredményt. Nekem azt tanácsolták,hogy ne szedjek fehérje port,mert szétszedi a vesémet. (eleve a cukorbetegségnél magas az esélye hogy tönkremegy) Szerinted? Szedhetném a proteint cukorbetegen? Oke,jön hogy ez csak tápkieg. de akinek van egy súlyos anyagcsere zavara,annak is ugyan úgy jót tesz minden esetben? Kösz a választ
andras_e2b035
Válasz
Szerintem kérj tanácsot attól, aki az eddigi okos tanácsokat adta, én nem foglalkozom idiótákkal. Nyilvánvaló, hogy súlyos anyagacserebetegséggel szart kell enni. Egyél kekszet meg joghurtot, mint a többi birka.
2015-02-23 19:12:59
Bunny

Izületvédés Tojáshéj

Kérdés
Szia Bunny! Én arra gondoltam felhasználnám a tojás héját. Miután megmostam, megfőztem kiszáritva összemorzsolom és minden nap eszek belölle egy kávéskanálnyit. Mindezt izületvédés, megelőzés szempontjáből. Mi a véleményed erről?
azonosito6
Válasz
Az okoshülye feltalálta a spanyolviaszt. Az élet meg egyszerű, mint a faék. Az élelmiszeripar meg főleg. Egyél kenyérbelet, mert az meg fehér.
2015-02-23 13:18:02
Bunny

Glutén RE

Kérdés
Ahogy a tészta a pörköltbe. Ha pl. egy gyáron belül zacskóznak lisztet és csomagolnak/dobozolnak fehérjét, akkor előbbi akarva-akaratlanul is lazán belekerülhet a fehérjébe. Szarul szellőztetett üzemben felkapja a levegő vagy munkásokon, dobozokon átkerül. Még a lehető legkevesebb is épp elég lehet valakinek, hogy jelentkezzenek a tünetek.
jozsef_073afb
Válasz
Ja, mert egy komoly táplálékkiegészítő gyár gyárában tésztát gyártanak, meg van kis pékség is, kedvezménnyel nyugdíjasoknak. Ott gyértják a szkálytek zsömlét. 

Az EU-ban egyébként könnyű "szarul szellőztetett özemet" csinálni, alig vannak előírások, mindenki azt csinál, amit akar, azért nem lehet egy terméknek "tömegnövelő" a neve például.

Hogy a gyártásban egyébként a keverőből zárt rendszeren (ún. cső)  a töltőgépbe majd a dobozába jutó protein hol tudna szállongó kakaócsigamolekulákkal találkozni, azt nem egészen értem. Azt értem, hogy a mogyorós ízü protein áthaladva a rendszeren otthagyhat némi mogyoró aromát ami bekerülhet a nem mogyoró ízbe is (már feltételezve, hogy a gépoek tisztítésa után is ott marad valamennyi, de mennyi maradhat ott eleve?), de azt sem tudom, mennyire valós veszély ez mogyoró allergiásoknak. Szerintem semennyire. 

Szóval a faszságok helyett arra lettem volna kíváncsi, hogy tapasztalt-e magán valaki valaha gluténérzékenységi vagy allergiás tüneteket.

Az elméleti kockázatot ugyanis kötelező a gyártóknak feltüntetni, de hogy ez a gyakorlatban létezik-e, azt nem tudom. 


2015-02-23 10:06:47
Bunny

Glutén probléma

Kérdés
Szia Bunny! Nem hiszem, hogy a gluténveszély egyébként nagy probléma lehet a tejsavó fejérjéknél. Ha esetleg valakinek van ezzek kapcsolatban tapasztalata, kíváncsi vagyok rá. Erre a válaszod részletedre reagálnék mert ugyan közvetetten, de belelátok a dologba egy kicsit. Barátnőm nővérét valahol tizenvalahány évesen diagnosztizálták gluténérzékenynek, miután a folyamatos piros kiütések, viszketés és később hasmenés arra a következtetésre ítélte az orvosokat, hogy nézzék meg ételérzékenységre. Nos, le voltak hirosimázva a bélbolyhok a vékonybelében. Teljes gluténmentes étrend. Pufi rizsa, abonett, Schaar termékek. Nyílván többféle, személyenként változó erősségű lehet ez a fajta allergia, neki elég erős. Milka csokit például nem ehet, mert nyomokban glutént tartalmaz, továbbá nem ehet gumicukorkát ha glutént feldolgozó üzemben készült felirat szerepel a zacskón. Ha ebédelünk, akkor azzal a kanállal amivel tésztát szedtünk (pennét nem tudom ehet-e) nem nyúlhatunk át a közös, pl. pörköltes tál felett, nehogy beleejtsünk egy tésztadarabot. Fentiekből következik, hogy ő például nagy valószínűséggel nem szedheti a nyomokban glutént tartalmazó fehérjét, ha mégis akkor vagy megússza a kiütésekkel, viszketéssel vagy rájön a hasmars. Természetesen előfordulhat, hogy valakinek sokkal csekélyebb mértékben jelentkezik az allergia, akinek a szervezete még tolerálhatja azt a mennyiséget ami megtalálható az adott fehérjében, ételben. Így én azt javaslom aki erre gyanakodik, olvasson utána google-ben a tüneteknek, és ha úgy találja akkor mihamarabb keressen egy orvost, vizsgáltassa le magát ételérzékenységre, mert a bélnyálkahártyája is bánhatja. Én ennyit tudok a dologról, remélem tudtam segíteni.
jozsef_073afb
Válasz
Segíteni akkor tudtál volna, ha leírtad volna, hogy szerinted a gyakorlatban hogyan tartalmaz glutént egy tejsavó fehérje.
2015-02-22 21:28:07
Bunny

Szeminárium

Kérdés
Szia Bunny! Épp olvasgatom az Edző Válaszol rovatod és feltűnt hogy Békéscsaba is célpont lesz. Ez iránt érdeklődnék hogy mikor és hol lesz a szeminárium megtartva. Válaszod előre is köszönöm. További jó munkát. Üdv: Jani
csaba_49de1e
Válasz
Szia! Ma kint lesz az info: március 7. 14.00 Csabagyöngye!
2015-02-22 18:30:32
Bunny

Fontossági sorrend

Kérdés
Szia, Bunny! Időnként futni is szoktam a súlyzós edzések mellett, de csak kis kiegészítésként és nem túl gyakran vagy intenzíven, mert nem szeretném, ha ez az edzés rovására menne. Viszont most április elején lesz egy városligeti futás, ami nem verseny, hanem amolyan közösségi demonstrációs együtt-futás. Nem számít a gyorsaság, és a táv is szabadon választható, de én azért szeretnék minél jobban teljesíteni. Az a kérdésem, hogy vajon addig helyezzem-e előtérbe az erre való felkészülést, még akkor is, ha esetleg hátráltatja a megszokott edzéseimet, vagy inkább ne törődjek vele, mi lesz a futáson és ne kockáztassam, hogy a súlyzós edzéseknél nem lesz elég a regenerációm? Hozzáteszem, hogy 40 éves nő vagyok, tehát már nyilván nem veszem olyan simán a terheléseket, mint huszonévesen. Köszi, ha van erre tanácsod!
galdora
Válasz
Szia! Ha ez a célod, csináld meg, ez nem kérdés. Nagy veszteség nem lesz belőle eleve.
2015-02-22 10:50:57
Bunny

re fehérje hőhatás

Kérdés
Szia Bunny! Nem tudom, hogy szokás e ilyet, de szeretnék elnézést kérni, amiért csak raboltam az idődet. Valóban akkora fasz vagyok, hogy még a googlet sem tudom rendesen kezelni, a kérdés feltétele után 2 perccel már meg is találtam a választ, de már késő volt. Minden jót!
Chris_c
Válasz
Szia!

Őszintén jobb lenne, hogy ha guglizni sem kéne, hanem gondolkodnál magadtól. De mindenképpen értékelem, hogy visszaírtál, ami ugye annak a jele, ha valakinek van töke.
2015-02-21 19:25:35
Bunny

Harley-Davidson Discover more 2015

Kérdés
Szia Bunny! Ezt most találtam, azt hiszem közérdekű: http://riderwanted.harley-davidson.com/
deakpeter
Válasz
Huhh, ez meredek!
2015-02-20 22:43:00
Bunny

Még több Bunnyt!

Kérdés
Szia Bunny! A BB. Tv-vel kapcsolatban az lenne a kérdésem,nem lehetne,hogy minden adásban legyen Bunny okosítás? Nem mintha bajom lenne vele,hisz így tökéletes,hogy a profiktól tudhatjuk meg a legfontosabbakat,hogyan táplálkoznak,hogyan edzenek,milyen táplálék kiegészítőt szednek,de a kedvencem mégis amikor te állsz a kamera elé,és okosítasz tápkiegről,edzéstechnikáról,akármiről. Pl. a 111. részben amit a versenyzésről tudhattunk meg,arról fogalmam sem volt,hogy így működik ez,és valószínűleg soha nem is értettem volna meg,ha nincs az az adás. Nagyon érdekelne például,és szerintem velem együtt sokan nincsenek tisztában,hogyan müködik egy verseny előtti szénhidrát ürítés/töltés? Mire jó a sózás,mi zajlik ilyenkor a szervezetben,miért kell ez? Vagy mire kell a vízhajtás? Miért nem hat egyeseknek a kreatin? Ha még mindig olvasod amit írok,persze nem kérem,hogy egy ember miatt változtasd meg ami jól mükődik így is,de szerintem velem együtt sokan örülnének neki. Jó az amit csinálsz,rég nem nevelt ennyire semmi,mint ez a sport,és az itt található cikkek, információk,és a BB.Tv szereplőitől kapott motiváció. E nélkül még mindig egy szemétzabáló,agyhalott lúzer lennék valószínűleg!
kroni13
Válasz
Szia!

Szokás szerint őszinte leszek. Tudom, hogy furcsa ebben a mai önfuttató köcsög világban, de utálok szerepelni. Elkezdtem ezt a tápkieges sorozatot (pont azért, mert sokaknak fogalma sincs egyrészt, másrészt a katalógusok is tele vannak hülységgel, plusz a jogszabályok sem teszik lehetővé, hogy értelmesen leírják a dolgokat), és lábrázásom van tőle.

A mai Prága Pro anyag is egy kalap szar, 90%-át kibasztam a picsába a szövegemnek és nem is fogok többet ezzel ilyen formán erőlködni meg jópofáskodni.  (Annak, aki életében először lát ilyen anyagot, nem tűnik fel, milyen kurva unalmas, SEMMI nincs, amit el lehet mondani ezekről az eseményekről a szokásos "jól érezzük magunkat fasza a verseny" balfaszságokon kívül, és én nem csinálok olyat ami még engem sem érdekel.)  Sokkal jobb lenne a háttérben lenni. Csakhogy nincs más, akivel meg lehetne csinálni.

Ennek ellenére a következő adásban is benne leszek, mert van mondanivalóm. 

2015-02-20 21:21:49
Bunny

Tejsavó fehérje és a hő

Kérdés
Szia Bunny! Néztem pár receptet, amiben tejsavó fehérjét alkalmaznak, majd sütőbe teszik az ételt. Erre kérdeznék rá, mert fenntartásokkal kezelem: hő hatására a tejsavó nem veszíti el tápértékét/tápanyagtartalmát (akárcsak pl.: a lenmagolaj)?
Chris_c
Válasz
Tudod hány kibaszott hülye kérdezte ezt meg eddig?
2015-02-20 19:54:30
Bunny

kérdés

Kérdés
Szia! Ha nem olvasod hétfőig (feb23), tárgytalan. Jössz hétfőn a Vörös Zoli + Tóth Dani + Bohos Kornél féle debreceni Cutleres dologra?
Prom
Válasz
Szia! Biztosan nem. Főleg ha ez az, amire azt mondtam a Bélának hogy jó-jó, de tartsuk ezt titokban.

Ráadásul beteg lett a Maci, úgyhogy főleg nem megyek sehova.

A 7.-i békéscsabai szeminárium az első célpont.
2015-02-20 13:44:36
Bunny

megoldás

Kérdés
Erről Te jutottál eszembe: http://langologitarok.blog.hu/2015/02/17/itt_a_megoldas_a_koncerten_mobilozo_seggfejek_ell en?utm_source=bloghu_megosztas
offgb
Válasz
Ezt láttam én is, nagyon zsír!

Egyébként FEL NEM TUDOM FOGNI a jelenséget.
2015-02-20 12:20:05
Bunny

colostrum

Kérdés
De gyökér az emberi anyatejről írt. A colostrum meg a szarvasmarha előteje,de szerintem az sincs elterjedve testépítők körében.
HARDCORE77
Válasz
Nincs, mert szart sem ér. Az emberi is colostrum. Majd elmondom, honnan szedte a debil az infót.
2015-02-19 21:16:27
Bunny

azt a fogyatékos kurva eget

Kérdés
Bunny! A szemináriumon külön beszéljünk az anyatej fogyasztásról!
HARDCORE77
Válasz
A colostrumra gondoltak egyébként a nyomorultak, de felírom a listába.
2015-02-19 20:51:02
Bunny

fáradtság

Kérdés
Helló Bunny! Sok meló és kevés alvás ( napi 5-6 óra ) miatt sokszor ki kell hagynom az edzést, mert egyszerűen nem megy. Ha le is megyek a terembe ilyenkor, akkor is gyengén megy az edzés. Tudnál esetleg valami módszert( alváson kivül) ajánlani, esetleg valamilyen tápkieget? Hot Blood-ot próbáltam egyszer kétszer, de igazából semmit nem éreztem. Válaszod köszi!
klaya
Válasz
Szia! Erre BAROMSÁG módszert keresni. Ritkítsd az edzést.
2015-02-19 19:03:14
Bunny

Támadás 2

Kérdés
(...)
Sattya
Válasz
Kösz Sattya, a tököm tele van vele, annyian írtak. Intézkedtem több vonalon is, de semmit nem csinálnak ezek a férgek.
2015-02-19 15:32:11
Bunny

Gluténmentes

Kérdés
Szia! Szeretném megkérdezni, hogy kaphatók e még a gluténmentes tápkiegek? Pl: tömegnövelő, mint a Wolumass35 Pro.? Régebben volt ennek külön oldala, de, már nem találom. Tudsz ebben segíteni? Köszönöm,
MrGradecs
Válasz
Szia! Nekem erről fogalmam sincs, de fordulj nyugodtan a Shop.Buider ügyfélszolgálathoz.

Nem hiszem, hogy a gluténveszély egyébként nagy probléma lehet a tejsavó fejérjéknél. Ha esetleg valakinek van ezzek kapcsolatban tapasztalata, kíváncsi vagyok rá.
2015-02-19 15:31:05
Bunny

étrend

Kérdés
Tiszteletem Bunny ! 17 éves vagyok ( 190 cm 95 kg) és azzal a problémával fordulok hozzád , hogy 5 hete elkezdtem testépítő étrendet követni . Átmenet nem volt a szar és a mostani minőségi kaja között tehát egyik napról a másikra váltottam . Az étrendem ezt foglalja magában : reggeli 4 tojás teljes őrlésű kenyérrel + zab és fehérje , utána jön 3 csirke rizs ez kb 550 g csirke és 300g rizs természetesen ezek mellé megy a zöldség is ami általában mirelit és vizbe párolom , este pedig 150 g sovány túró és ugyanúgy teljes őrlésű kenyér + nap közben van egy fehérje turmixom az változó , hogy mikor fogyasztom továbba gyümölcsöt is napi rendszerességgel eszem pl.: alma,narancs , kivi . Az edzéseim száma egy héten 3 . A probléma itt kezdődik a székletem baromi híg sajnálom de nem találok rá szebb szavakat nem áll össze . De hasmenésnek nem nevezném mert csak napi egyszer van ilyen székletem . Tudnál tanácsolni valamit ? Vagy ez normális ? Ne féljek tőle ? Attól félek hogy a tápanyagok így nem szívodnak fel teljesen . Köszönöm az eddigieket rengeteget tanultam innen ! üdv. ádám
AdAm_97b5b2
Válasz
Szia!

Nyers zöldséget próbáld ki. Sokat.
2015-02-19 11:49:32
Bunny

WARM UP tapasztalat

Kérdés
Szia Bunny, nem fasszopkodásból, szimplán csak vásárlói véleményként írom le, amit a WARM UP-pal kapcsolatban tapasztaltam. A bemelegítő krémekkel kapcsolatban úgy vagyok mindig, hogy jobb vele, mint nélküle, aztán a franc se tudja, hogy amiatt vagy nem amiatt úsztad meg az edzést. Múlt pénteken viszont elég szar napom volt, keveset is aludtam, mosott szar voltam. Ennek ellenére lábaztam. Guggolásban a 80 simán ment és el is gondolkodtam, hogy tegyek-e még rá, vagy ne. Persze, csak megraktam 100-ra, ami eddig simán szokott menni, hozzáteszem, 100 fölé épp a sérülésektől való félelmem miatt nem is nagyon merészkedem. Szóval már ahogy kivettem a 100-at, éreztem, hogy nem igazán kellett volna. Ahogy beleguggoltam a farcsont felett éreztem, hogy az egyik csigolyánál történt valami esemény. Vissza is tettem, lepakoltam és nagyjából ennyi is volt az aznapi edzésem. A fájdalom nem igazán múlt másnapra sem és a hétvége alatt sem nagyon. Nem éles fájás volt, de ott volt bizonyos mozdulatoknál. Vasárnap este, valamint a hétfői edzés előtt is jobb híján bekentem WARM UP-pal. Mivel éreztem még mindig, csak kardióztam. Estére viszont már javult a helyzet, így aztán kedd reggel is és napközben, valamint edzés előtt is bekentem a hátamat WARM UP-pal és kedden már rendes karedzést tudtam végezni, tulajdonképpen fájdalommentesen. Ma, szerdán pedig már nem is érzem. Elképzelhető, hogy WARM UP nélkül is elmúlt volna, nem tudni. Mindenesetre én úgy érzem, hogy nekem segített. Köszi, kellemes napot, Ádám
semtexadam
Válasz
Köszi Ádám! Kompenzáltad a faszbúkot! :DDDD

Én nem akarok nagy dolgokat állítani, ezért jó hogy ti írjátok le  a tapsztalatokat. 
Most például picsamód meg vagyok fázva,  ami nem jellemző rám. Valószínűleg betett az, hogy a múlt héten egy fászerben, zuhogó hóban szedtünk ki egy motorból egy motorblokkot és rohadtul fáztam. 

Úgyhogy bekentem szépen a nyakamat. Gyógynövény, ártani nem árthat.

Arra kell figyelni, hogy szerves anyag, úgyhogy mindig tiszta kézzel nyúljatok bele.  

Van amikor full bekenem az izmot is, de nyilván ilyenkor nem elég a tégely hónapokig.
2015-02-19 11:42:36
Bunny

Ketogén diéta

Kérdés
Hello! Olvastam, hogy állítólag a ketogén diétát lehet tömegnövelésre is használni, és kevesebb zsír jön fel mint hagyományos magas szénhidrátos étkezés esetén, de eddig nem láttam erről szóló tapasztalatokon alapuló írást, csak olyat ahol fogyásra, vagy szálkásításra használták. Érdekelne, hogy van-e erről valakinek gyakorlati tapasztalata. Vagy van esetleg olyan írás ami gyakorlati tapasztalat alapján készült arról, hogy tömegnövelésre használták a ketogén diétát? Előre is köszönöm a választ!
Zolee91x
Válasz
Mi lenne, ha legalább az első oldalba beleolvasnál, faszkalap?
2015-02-19 11:35:08
Bunny

Pattanások

Kérdés
Szia bunny, tudnék pár jó tanácsot a pattanásosodással kapcsolatosan, nem feltétlen csak az előző kérdésre válaszolva, hanem úgy általánosságban. Nekem régen nagyon csúnya volt a bőröm, amíg szemetet ettem, viszont mióta zab + csirkén élek, szinte hibátlan a felülete. Sok információt nyújt egyébként a bőr állapota az ember egészségi állapotára vonatkozóan is. Azóta is kipattogok néha, de azt vettem észre, hogy kizárólag akkor, ha valami tej alapú terméket fogyasztok. Jó persze, nem nagy találmány. Van viszont egy érdekes megoldás rá: laktáz enzim. Nem kell kidobni a tejsavó fehérjét meg a finom kiscicaételeket, hanem kell bevinni enzimet, ami segít emészteni.
bl4ckf0xi
Válasz
2015-02-16 16:58:26
Bunny

Edzés

Kérdés
Hello! Edzek mar egy ideje itthon es elég jól haladok csak annyi lenne a kérdésem hogy fekvotamaszbol mar akar 400 fölött is megy persze szünetekkel es van itt egy határ amit nem szabad túllépni vagy nyomhatom kifulladásig akar 500-600 at is egy edzés alatt?
imre_368769
Válasz
13822-t ne lépd túl semmiképpen, az már veszélyes.
2015-02-16 16:38:32
Bunny

Pattanásosodás

Kérdés
Szia Bunny! Elkeseredve, Tőled várnék segítséget a problémámra, mert már kezd tele lenni a f..om is vele. Ez a probléma a pattanásosodás. Már vagy egy éve nagyon kijönnek az arcomra. Elolvastam a cikkjeiteket, és hasznosítottam a benne lévő információkat, ám nem hogy jobb lett, talán rosszabb. Épp diétázom, napi 3g/tsk fehérjét (csak csirkemell), 1,5g/tsk szénhidrátot (csak barnarizs), és némi zsiradékot viszek be (+1 kg zöldség). A reggeli, és edzés utáni fehérjén (Marha) kívül nincs semmi másba cukor. Teljesen kiiktattam a cukrot, a vicces része, hogy a sót is, bár mindig is utáltam a sózott kajákat. Az alap Multipro mellé vettem B vitamint, Cinket, Liver Supportot (mellé még: C, Béta-karotin, Selenium, E-vitamin). A cikkbe, ami 1-2 hónapja jelent meg, le volt írva, hogy esetleg a tej. Hát, már vagy fél éve tej közelébe se mentem, fehérjém is marha. Ezek semelyike sem használt igazán, szinten tartotta, ha fogalmazhatok így. Már nagyon el vagyok keseredve, hogy ez mitől lehet, ötletem sincs. Szerinted ez lehet még emésztőrendszeri probléma?
peter_369341
Válasz
Szia!

Amikor valaki pattanásodik, esélyes, hogy a magad fehárjétől van, ergo nem diétázunk magas fehérjével. Menj le 2g-ra. Lehet hogy nem lenne hülyeség a ketogén diéta neked 1,5g fehérjével, 100g zsírral, hétvégén 5g visszatöltéssel két napig.
2015-02-15 22:34:39
Bunny

Warm Up!

Kérdés
Szia Bunny! Igazából csak megszeretném köszönni,hogy megalkottátok a WarmUp-ot!Már rég olvasgattam róla,hogy mindenki csak dicséri,ezért rendeltem én is.Valóban csak kevés kell belőle egyszerre,nincs szaga,nem pirosít,nem csíp vagy éget.Igazából csak teszi a dolgát ott ahol kell szépen csendben!Illetve többet is,az állandóan visszatérő fájdalom a vállamban MEGSZŰNT! :) Szóval csak ennyi: KÖSZÖNÖM! :) ui:lehet már tudni mikor jöttök nyír1re? :) ui:
Nand
Válasz
Szia!

Nagyon szívesen, de a Nyíregy általad alkalmazott írásáért kérj azért egy kurva nagy pofont valakitől.  

Elméletileg 29.-én lenne a nyíregyi szeminárium, de szerintem túl korán lesz.
2015-02-15 22:30:43
Bunny

elutazás

Kérdés
Szia Bunny! Szeretném a segítségedet kérni egy elutazós-étkezős témában. Mindenki életében megtörténhet az, hogy jön pár nap, amikor nem tudja megoldani a kaját. Nem tudom hallottál-e az Auto Motor Tuning Showról Budapesten, de idén ki lesz állítva az én autóm is és a haverokkal ott ülünk egész nap mellettük. 2 nappal előbb fel kell menni, tehát összesen 4 nap lesz. Az első nap még tudok kaját vinni magammal, de koleszban fogunk éjszakázni és se konyha, se semmi nem lesz, főzni nem tudok. Gyorskaja lesz 4 napon keresztül? Ebbe nem akarok beletörődni. Van valami ötleted? Vagy aki napokra elutazik munka miatt, az ilyenkor mit csinál? Előre köszönöm. Szép napot!
asszemse
Válasz
Szia!

Döbbenetes információim vannak!

1. Budapesten vannak ún. éttermek.  Ott van lassú kaja is. Sőt, beszarsz: még rendelni is lehet kaját! Tehát képzeld el, nem minden pesti paraszt eszik a mekkdonáldban.

2. Lehet csinálni fasírtot, meg egyebeket, ami jó hidegen is, csak hűtő kell. Tuningboltban például lehet van autós hűtótáska. 

3. Irigylem az életedet, ha ez most fordul elő veled először.

4. Aki napokra elutazik, az általában öngyilkos lesz amúgy, mert ez nagyon komoly probléma és semmi köze az életképtelenséghez. 

2015-02-15 22:14:03
Bunny

autó

Kérdés
Szia Bunny, szerinted milyen kocsit érdemes venni ? Első autóm lenne és kb. 1,5-2 millióm van rá. Illetve hogy milyen életkorút ? vagy sokkal inkább az autó állapotától függ ? Vagy vannak tipikus megbízhatóbb márkák ? Köszi előre is a tanácsod :)
J-C
Válasz
Szia! Honda Accordot. Állapotot veszünk, nem kort.
2015-02-15 21:38:49
Bunny

Táplálkozás

Kérdés
Szia Bunny! Kb fél éve találtam rá erre az oldalra azóta rendszeresen olvasom. A tàplalkozást azóta más alapokra helyeztem, és láss csodàt működik. Havonta jönnek a kilók és nem bélre. Nagyon köszönöm a munkátokat, és kitartàst a sok szellemi fogyatékosokhoz.Azt gondolom nincs hiába a sok munka. Sok egészséget! Attila
burbiczki_d2ee76
Válasz
Szia!

A megfelelő hozzállás mindig működik. Köszi!
2015-02-15 21:29:39
Bunny

étrend fenilalanin érzékenynek

Kérdés
Szia Bunny! Először is köszönöm az eddigi munkád, munkátok, nagyon sokat segítetek azt gondolom a sportolni, egészségesebben élni vágyóknak egyszóval nagy respekt nektek! Igyekszem röviden feltenni a kérdésem és nem untatni másokat a speciális problémámmal! A párom szeretne edzőterembe járni fogyni és formálódni de picit lehangoltam a tőletek tanultak alapján, hogy az edzés egy dolog a diéta legalább olyan fontos!Olvastam a sárga kapszulát is plusz böngésztem az oldalakat is nem csak étrendek után de a fehérje és szénhidrát bevitel arányainál mindig elakadok mert a párom fenilalanin (hétköznapi jelzőként fehérje) érzékeny! Ebből kifolyólag a szénhidrát forrásokat(pl rizs) sem fogyaszthatja nagy mennyiségben(mert abban is van) ráadásul az izmok fejlődéséhez szükséges fehérje bevitel is zajos mert csak az eü által számukra gyártott fenilalanin mentes tápszer áll rendelkezésre az átlag számára előírt szinten szóval az extra fehérje bevitel íly módon kizárt! Találok e valahol olyan étrendet ami neki megfelelő lehet súlyzós edzés mellé vagy van e olyan tápkieg ami fenilalanin mentes? Elnézést az üzenet hossza miatt de tanácstalan vok és nem egy béna dodó gerinsérülését megelőzően vlágatott rsg sportoló volt szeret mozogni én meg azt szeretném ha eredménye is lenne az elvégzett munkának. Válaszotok előre is köszönöm, további jó munkát kívánok!
balazs_62f961
Válasz
"tanácstalan vok"

Az is maradsz, köcsög.
2015-02-15 21:00:14
Bunny

izület

Kérdés
Szia Bunny! 2 hónapja,hogy fáj a bal combtövem,minden este lenyújtom,ma reggel annyira fájt hogy minden lépésnél csak ráfigyeltem,de egy 10 perc séta után elmúlt. Igazából ha elkezdek keményen guggolni,akkor 3-4napig egyáltalán nem fáj. Szerinted izületi kopás lehet? Mit ajánlasz szedni,melyik izületvédőt? Előre is köszönöm! Szia
Clan
Válasz
Szia!

Nem tudom, Karest kéne felkeresned.  Nekem is volt hasonló fájdalom, de az húzódás lehetett és elmúlt. Rremélem neked is az. WARMUPPAL barátkozz meg.
2015-02-15 12:28:46
Bunny

Edzés vs. Vezetéstecnika

Kérdés
Szervusz Bunny, kérlek segíts tudományos alapokra helyezni az egyik gyakran ismétlődő megfigyelésemet. Azok a mezítlábas, lábujj közi papucsos, nagy nyakláncos srácok, akik heti ötször edzenek kizárólag mell-bicepszet, vajon milyen indíttatásból használnak télen-nyáron ködfényszórót helyzetjelzővel a terem és az albérlet között? Eleinte arra gyanakodtam, hogy a mindezek láttán előtörő, spontán dührohamaimért a diéta a felelős. Ma már gyanítom, hogy nem. Respekt: L.
Lócipapa Debrecen
Válasz
Szia!

Én értem ezt. Az a helyzet, hogy így menőbb az autó. Ami azt jelenti, hogy ennyire kurva nyomorult picike kukac faszkalap belül az ember, hogy minden mozzanatával kiabálni kell, hogy "figyeljetek, itt vagyok!"  

Egyébként nem kell elfojtanod a természetes undort. Jogod van undorodni.
2015-02-15 12:26:59
Bunny

múzeumi baglyok

Kérdés
Üdv! Nem rég olvastam itt arról, hogy van e egy ilyen rovatban helye pl. csajozós/csalódós sztoriknak és elgondolkodtam a témán, mert tényleg nagy a baj. Nekem speciel már pár éve csak egy éjszakás kalandokban volt részem, ami eleve az én bajom, meg elég gáz is, de egyszerűen nincs a környezetemben egy sem, aki kicsit is komolyan lehetne venni, pedig meg szoktam fordulni egy pár felé én is. Biológia lények révén meg ugye szükségleteink vannak. Ráadásul nem is túl nagyok már az igények, csak olyan dolgok, hogy mondjuk el lehessen menni vele úgy (félre)kajálni, hogy ne fényképezze le a rántott húst. Az pedig egyértelmű, hogy ez a téma csak a jéghegy csúcsa, nagy teher intelligenciával születni ebbe a szánalmas korba, de azért még mindig hiszem, hogy megéri. Kitartás mindenkinek! Remélem, hogy az emberiség utolsó reménye vagyunk és nemcsak múzeumi baglyok.
gabor_fc15f9
Válasz
Szia! 

Ezen felröhögtem:

"nem is túl nagyok már az igények, csak olyan dolgok, hogy mondjuk el lehessen menni vele úgy (félre)kajálni, hogy ne fényképezze le a rántott húst."

Tökéletesen összefoglaltad a lényeget.

Én bízom benne, hogy sokan vagyunk. Mopsz Power!
2015-02-14 21:52:49
Bunny

Warm up

Kérdés
Szia Bunny! Nem kérdezni szeretnék, igazából nem is azért írom le, hogy ki tedd, csak szeretnék egy pozitív visszajelzést küldeni feléd. Apumnak két napja meghúzódott a nyaka, alig tudta mozgatni. Megkérdezett, hogy nincs-e valami fasza krémem, ami hatásos lehet a fájdalmára. Mosolyogtam egyet, majd odaadtam neki a Warm up-ot. Egy óra múlva jött fel, hogy ha legközelebb rendelek termékeket shop.builderről, akkor vegyek neki egy ilyen tubussal, mert brutálisan jó, majd hozzátette, hogy profi munka ez a gél. Szóval ezzel a kis sztorival szerettem volna megköszönni a Warm up-ot (ami persze nekem is nagyon bevált), meg persze a Támadás 2-t, meg a BBTV-t. Más: Ne tudd meg, hogy mennyit gondolkodtam azon, hogy melyik mese főcímdala volt az, amit bejátszottál a múltkori adásban. :)
Kami55
Válasz
Szia!

Köszönöm hogy leírtad. Jól esik ezt hallani, mert ez volt a cél. Egyébként nekem is van ismerősöm, mondta, hogy nem tud edzeni, mindene fáj, én meg mondtam: kend be ami fáj és eddzél. És működött neki is.
2015-02-14 21:50:24
Bunny

szelfibot

Kérdés
Szia BUnny, ezt értékelni fogod: https://fbcdn-sphotos-c-a.(....) Kellemes hétvégét, Á
semtexadam
Válasz
Nem. Kurvára nem értékelem, hogy értetlen seggfejek kibaszott faszbúk linkeket küldözgetnek nekem. LESZAROM mi van a faszbúkon, MAGAS EZ?

Mindenki hülye ma?
2015-02-14 14:30:54
Bunny

Edzes

Kérdés
Sziasztok Szeretnem a segítségeteket kérni edzéssel kapcsolatban Most kezdtem el edzeni heti 3-4 alkalommal minden alkalommal mas izom csoportra edzek de nem tudom hogy az edzés elott vagy utan kene e innom fehérje vagy szénhidrát shake-t vagy esetleg mas termeket hasznalni Nem nagyon tudom mi mire jo vagy hogy kellene e használnom normalis táplálkozás mellett mindezt Szeretnek rendelni tőletek megfelelő termeket ha ugy látom hogy ez szükséges es segíti az izmait fejlődését de hülyeséget nem akarok inni,addig amíg ti nem javasoljatok mivel tudom hogy tőletek megfelelő választ kaphatnek En 190cm 75 kg vékony sportos testalkatú vagyok 31 éves Nem tudom hogy a heti edzések es a normalis táplálkozás mellett milyen mas Shake-t igyak vagy mit használjak ha javasoljatok egyáltalán Napi 2-3x eszek csirkemellet barna rizst sok salátát gyümölcsöt,nem eszem cukros dolgokat péksüteményt vagy kenyeret es sok vizet iszom A hasamon van egy kis felesleg amit szeretnek ledolgozni de nem szeretnem ha rossz adag shake-t vagy hülyeséget innek es nem menne le a felesleg a hasamrol Szeretnem ha izmosabb Lenne a karom mellkasom de a hasam laposabb es a felesleg lemenjen Tudom hogy nem a felulesektol fog eltűnni a felesleg de szeretnem ha a lehető leghatékonyabbak legyenek az edzeseim Mindig szoktam egy 20 percet kardozni futópadon ellipszisen vagy lepcsozni abban a reményben hogy ez segít lassan a hasamat eltüntetni Kérlek titeket jekezzetek ha valamit rosszul csinálok esetleg illetve hogy mi az amit használjak meg ami segítene a fejlodesemet Köszönök előre is mindent
zoltan_098c65
Válasz
Nem kell minden kibaszott fogyatékosnak edzeni. Nézd a tévét inkább, meg faszbúkozzál.
2015-02-14 12:43:36
Bunny

Kezdés!

Kérdés
Szia.17 éves vagyok de nagyon sovány,63 kg. Nagyon sokat eszek,de nem ragad rám semmi. javasolták,hogy kezdjek el edzeni. Milyen edzéstervel tudnám elkezdeni? Vagy egyáltalán lehet ez a megoldás?
norbert_626171
Válasz
Az öngyilkosság a megoldás általában.
2015-02-14 12:42:08
Bunny

Bunny féle zabos csirke

Kérdés
Szia! Nagy bajban vagyok, és csak te tudsz segíteni. Égen-földön kerestem a zabpelyhes jénais csirkés recepted, de sehol nem akadtam rá. Elhagytam a papírt amire felírtam anno, és a pontos arányok nélkül nem szeretnék hazavágni másfél kiló csirkét. Ez a kedvenc csirkés receptem, eddig akárkivel kóstoltattam, mindenki oda volt érte. Ha legközelebb csinálsz magadnak, próbáld ki erős pistával, szerintem eléggé meg tudja dobni az ízét. Tudsz segíteni, hogy hol találom meg a videót, amin bemutatod az elkészítését? Előre is köszönöm!
lesztat
Válasz
Szia!

Semmi para. Ha nem raksz bele semennyit, akkor is jó lesz. Kísérletezd ki. 50-100g-al nem tudsz mellényúlni.  

Fogalmam sincs, melyik adásban volt.  Az erőspistát utálom.
2015-02-13 21:55:49
Bunny

Frank Zane buffalo rúd

Kérdés
helló, ismét találtam egy új generációs rudat, de nem lenne nagyobb értelme ha lenne buffulo féle kapaszkodója és akkor nem kellene sissyguggolásként véghez vinni a gyakorlatot ? https://www.youtube.com/watch?v=g8BOCcTxi5I
bodo
Válasz
Szia!

Nem szimpatikus  a megoldás, de  majd mondom Gerinek, hogy gyártson egyet és kipróbáljuk.
2015-02-13 20:39:07
Bunny

Kreatin Monohidrát edzés után

Kérdés
Üdv! 3 hozzáértő embert kérdeztem meg, azzal kapcsolatban,hogy kreatint(monohidrátot) edzés után dextrózzal és fehérjével együtt vigyem be egyszerre,vagy szedjem szét. 3 különböző választ kaptam: 1. Kreatin,rá negyed órával fehérje + dextróz. 2. Mind a három egybe. 3. Kreatin+dextróz,rá 10 perccel fehérje. Melyik a legértelemszerűbb opció? Köszönöm!
gergely_6625e5
Válasz
2.
2015-02-13 17:26:15
Bunny

Ezen kb feküdtem

Kérdés
Szia Bunny! A http://body.builder.hu/edzovalaszol_egyvalasz.htm4?id=1423761648 kérdésedre adott válaszod kicsit gyanús volt, de amint rákattintottam kb beszartam a röhögéstől. Azóta elég, ha eszembe jut és jobb kedvem lesz tőle. Köszi szépen :) Zsolti
zsolt_a75db4
Válasz
Ja, ha kedves vagyok egy köcsöggel, célszerű gyanakodni!
2015-02-13 07:59:39
Bunny

Kreatin és magas vérnyomás

Kérdés
Üdv! Kreatinnal kapcsolatban lenne kérdésem. Több helyen olvastam, hallottam, hogy szedése növelheti a vérnyomást, így hipertóniásoknak nem ajánlott kreatint szedni. Máshol meg azt írják, hogy abszolút semmi köze a kettőnek egymáshoz. Van ennek alapja, vagy baromság, és nyugodtan szedhet kreatint az is akinek magas(abb) a vérnyomása?
peter_06ac
Válasz
Szia! Bármi okból nő a tömeged, annak lehet hatása a vérnyomásodra. Kipróbálhatod, de figyeld magad!
2015-02-12 22:33:59
Kares

Hátfájdalom

Kérdés
Szia Bunny (és szia Kares)! KB 2 hónapja tértem vissza a súlyzós edzéshez kihagyás után és szépen le is zúztam a hátamat.(bemelegítés,nyújtás ellenére) A gerincem melletti izomcsíkon van 1-1 fájó pont mindkét oldalon,a hátam azalatti része érzékeny (nem fáj csak érzem) ,a derekam merev és ropog, az alsó hátizmaim mintha görcsölnének ha mozgok. Ez úgy 1 hete és eddig nem javult,inkább rosszabb lett. Én gerincsérvre gyanakszom de orvoshoz napokig nem tudok eljutni, a neten meg mindenki összevissza ír mindent és ezért szeretnék szakértő véleményt kérni, hogy a leírtak alapján ez lehet-e sérv és a pihenésen kívül mit tudok tenni ellene... Illetve most volt életem első vizsgaidőszaka és tanulás meg kockulás miatt hetekig gubbasztottam itthon egy székben,napi 5-6 órát. Lehet hogy ennek is köze van a dologhoz? Köszönöm
andras_6fd9d9
Válasz
Szia! Ne haragudj, de már én is kezdem kockásra marni magam, hogy bármitek fáj a törzsön, az egyből porckorongsérv. A neten mindenki össze-vissza beszél? Ha már engem is említettél a megszólításban, akkor tisztelettel kérdezem, az én cikkeim olvastad?

http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/edzes/rehab

http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/testepites/cikkek/gerincserv 


Amennyiben manuálterápiára szeretnél jönni:

sport.manualterapia/kukac/gmail.com
2015-02-12 22:30:57
Kares

Szeminárium

Kérdés
Szia, Most láttam a twitter bejegyzésed, hogy Békéscsabán lesz legközelebb szeminárium. Szeretném megkérdezni, hogy ez alkalommal is lesz lehetőség részt venni külsősként belépőjegy igénylése mellett, ahogy ez volt január 11-én? Részletek mikorra várhatók? Köszönöm!
spoczon
Válasz
Szia! Igen, nem zárt, nyílt buli lesz! És nem akármilyen!
2015-02-12 21:05:04
Bunny

sérülés

Kérdés
Sziasztok! Pár napja túlerőltettem a karom és begyulladt a bicepszem és a vállízületem. Már kevésbé fáj, mint az előző napokban, de még mindig duzzadt és érzékeny. Mit javasoltok, mennyit pihentessem, mikor végezhetek vele újra súlyzós gyakorlatot?
zsofi_4bb86d
Válasz
Nem kell pihentetni. Sima ügy, klikkelj ide!
2015-02-12 18:29:25
Bunny

Kreatin érzékenység

Kérdés
És még te osztod az észt a nyelvtanról, a felkiáltó jel helyes használatról. Ugyan már. Ki kérte hogy terjeszd a kretinról azt hogy szar? Szerinted azért akarok hasonlót szedni mert szar? Elolvasni nem ugyanaz, mint megérteni.
molnar_e45216
Válasz
Én értem, féreg. Te nem érted, mint ahogy a szabályzatot sem. Meg hogy mit írtam a végére. Pofád lapos, köcsög.

"Nyelvtan" bazmeg, szánalmas pondró. Ez az érved? Ez már nekem is kínos.
2015-02-12 12:52:20
Bunny

Kreatin érzékenység

Kérdés
Szia! A kreatinról mindent jót hallani lehet, de csak kevés rosszat. Én első kézből tapasztaltam, hogy egyszerűen túlérzékeny, ha úgy tetszik allergiás vagyok az általam kipróbált kreatin készítményekre. Legtöbb fómumon azt olvasni, hogy a kreatin természetes cucc, hiszen benne van a húsokban is. Hát persze, csak az a természetes formája és nem egy utólag szintetizált, legyártott vegyület. A kettő korántsem ugyanaz. Nálam a kreatin iszonyatos hasmenést, hasi fájdalmakat, brutális vörös bőrpírt és rosszullétet okozott. Már az első 5 gramm. Nem próbáltam mindet, de monohidrátból legalább 4 félét, hasonló eredményekkel. További infó, nem kitaláció: http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/creatine/safety/hrb-20059125 Nem vagyok szív-, cukorbeteg vagy asztmás. Létezik olyan kreatin fajta, amit szerinted ezek ellenére érdemes kipróbálnom, vagy ami jó helyettesítő termék lehet? Köszi. Péter
molnar_e45216
Válasz
Azért, mert te nyomorult fasz vagy, majd rögtön elkezdjük terjeszteni, hogy a kreatin szar, jó?

Különösen, hogy olyan faszán kitöltötted a regisztrációt! Na húzz a picsába!
2015-02-12 12:42:37
Bunny

Nem érdekel senkit semmi-válasz

Kérdés
Mind a kérdező mind Bunny írásával egyetértek!És lassan tényleg ott tartunk, hogy ezt csak így lehet kezelni.Ahogy Frank is: https://www.youtube.com/watch?v=yruArw21EGA
Glainbrak
Válasz
Na, ezt meg kell néznem! :DDD
2015-02-10 09:16:24
Bunny

CKD - Tömegnövelés.

Kérdés
Szia Bunnyi! A címben szereplő kérdés foglalkoztat, de leginkább csak annyi infót találok róla, hogy lehet tömeget növelni CKD-val, de a hogyanról szinte semmi konkrétum nincs. Az infókeresést itt kezdtem nálatok: http://shop.builder.hu/ketogen-dieta-minden-amit-tudni-erdemes-rola-a248 Az a szép dolog a ketogén diétában, hogy adott kalóriaszint mellett növekedsz tőle. A ketogén tömegnövelő ciklikus diéta alapvetően ugyanúgy néz ki, mint a zsírégető fázis: 5 nap alacsony szénhidrát tartalmú étrendet követi egy szénhidrát feltöltés. A legnagyobb különbség az edzésformában, a kalóriaszintekben, a kardiovaszkuláris edzés jellegében és a szénhidrát feltöltés hosszában és minőségében van. Ez áll a cikkben. Olvastam itt a kérdések között is, egyszer-kétszer feljött a téma és hasonlót írtál Te is, hogy a kulcs a feltöltésben van. Ez mit jelent? Hosszabban kell feltölteni, nem csak 36órát? A Sárga kapszulában a CKD-nél a feltöltéshez 7-8g/tskg ch-t írsz. Tömegeléshez még ennél is többet kell? Ha a megtartó kalóriabevitel fölé kell menni, az nálam 3800 és 4000 között van. Próbáltam összerakni egy CKD étrendet és még a 3000 kcal-t sem értem el vele, pedig van benne túró, tojás, tenolaj, zsírosabb húsok, olajos magvak. Esélytelen 1/3-al növelnem a kalóriát, pedig még az is csak a megtartó szint alja lenne. Gondoltam rá, hogy kiszámolom a feltöltés kalóriatartalmát és a heti összbevitelből számolok napi átlagot, de sehol nem olvastam semmit, ami ezt igazolná. Előre is köszönöm, ha rendbe tudod tenni ezt a fejemben! U.I.: Hallottál a Gabonaagy című könyvről? Valójában ez indította el nálam a gondolatot, hogy szénhidrátmentes(ebb) táplálkozásra kellene váltanom, legalábbis amennyire a sportolás ezt engedi.
kamy
Válasz
Szia!

Az a hihetetlen helyzet van, hogy a tököm tele van a fasz ketogén diétás kérdésekkel. Nem tudom, mi a szart nem lehet érteni a fenti mondatokban egyrészt, másrészt nem tudom, mit nem lehet abban érteni, hogy ha viszont mélyebbre akarunk menni, akkor erről KÖNYVET szokás írni, nem fasz kérdésekre választ, mivel a téma hangyafasznyit bonyolultabb. 

Minden, ami erről el akartam mondani, le van írva  a Sárga Kapszulában. Ennyire áll módomban jelenleg foglalkozni vele. (Az is le van írva.) Nem azért nem írkálok erről cikkeket, mert tök hülye vagyok, hanem mert (lásd. fent) erről könyvet kellene írni. Senkinek nem fogok privát cikkeket írni, hogy aztán még jobban ne értse senki.  Nincs több órám egy válaszra. Már a gondolattól is basz az ideg, hogy mi mindent kéne elmagyaráznom, közte alap dedó dolgokkal. 

A szénhidrátmentes táplálkozás jó ötlet. A matek nem nagy: szénhidrát le, zsír és/vagy fehérje fel. Ennyi.

Tömegnövelés= plusz kalória. Zsírvesztés= mínusz kalória. A többi neked kell kikisérletezned. 

Egy marha nagy titok van: ne ketogén diétával akarj izmot növelni, ha nem érted vagy nem tudod megvalósítani. Be kell ciklizálni az évedet tömegnövelésre majd diétára, és meg van oldva.
2015-02-09 22:53:28
Bunny

Szívbedobbanás-válasz

Kérdés
Szia, még régebben volt egy srác, aki a szív bedobbanásról kérdezett (http://body.builder.hu/edzovalaszol_egyvalasz.htm4?id=1418235907), neki válaszolnék, ha még aktuális, vagy ha mást is érdekel. Nemrég hasonlón mentem keresztül, a megoldás: valószínűleg túl nagy súlyok és túledzés miatt szívmegnagyobbodás vagy szívritmuszavar alakul ki. Sajnos nem vettem én se figyelembe, amit pedig mindig hajtogattok: kisebb súlyok, nagyobb ismétlésszám. Meg pihenés. Nekem még magas a vérnyomásom is, az is rátesz erre kicsit. Azért megnézetni nem árt!
sandor_17b7ae
Válasz
Szia!

Nem hinném, hogy itt szívmegnagyobbodásról van szó, inkább úgy kell ezt elképzelni, mint  agörcsök: egyfajta rövidzárlat. Ennek oka a túledzettség lehet. 

Pihenés, okos edzés a megoldás. 



Más:

Megkerestek a Schwarzenegger-sikernap új szervezői, kissé más stílusban, mint először. Mondtam, hogy két hát alatt csoda itt nem lesz, de megegyeztünk, hogy adnak nektek egy olan jegyárat, amiért érdemes lesz megnézni Arnoldot. (A többi eseményt őszintén szólva leszarom, kár volt odaszervezni.) 

Szóval akit érdekel, hogy az életben egyszer élőben megnézze Arnoldot, az olvassa el ezt a hírt. Ennyit tudok tenni az ügy érdekében. Parázni nem kell, Arnold visszigazolta, hogy itt lesz. 

(Egyébiránt nem áll érdekemben reklámozni a rendezvényt, nyilván jobban izgat, hogy gyertek el az én szemináriumaimra. De azért ez nem rossz ajánlat, nyilván nekem az a fontos, hogy jó élményeitek legyenek.)



Még másabb:

új EV fícsör, hogy a rendszer most már a kérdést is elbassza.
2015-02-09 21:32:26
Bunny

Nem érdekel senkit semmi

Kérdés
Nehezen tudom megfogalmazni, mit is szeretnék kérdezni, így előre is elnézést a sok baromságért. Azt vettem észre, hogy az emberek java eltávolodtak egymástól. Mindenki megy a saját maga dolgán és a másikat szó szerint, levegőnek nézi. Nem igazán törődünk a másokkal. Ha valaki össze van esve utcán simán elmegyünk mellet, mert azt mondja úgyis mindenki hogy be csak be van rúgva (tisztelet a kivételnek) közbe meg lehet hogy komoly baja van. Ha merünk szólni a másiknak hogy viselkedjen mondjuk a buszon, mert rajta kívül mások is vannak a buszon, egyből konfliktus, és ha rosszul kezeljük az eseményeket, egyből verekedés. Mindenki csak saját magával van elfoglalva és a saját világával érdekli. Biztos vagyok benne, hogy nem jó fele halad nagyon sok ember viselkedés, de mit tudunk ellene tenni? Folytassuk a hittérítés mit a helyes étkezésről, hogy te barom ne egyél annyi cukrosat vagy eljön egyszer az ideje, hogy már minket se érdekeljen az egész és csak a mi saját világunkkal törődjünk? A hétvégét hasonló okokból, törött orral végeztem egy alattomos megfejeléstől.
daniel_dc2b38
Válasz
Az emberek egyre jobban pontosan ilyen undorító sötét ösztönlény szintű önző férgek, ahogy leírtad. Mindig is ilyenek voltak (különösen a pesti paraszt), de az elmúlt húsz év megmutatta, hogy van még lejjebb.

Nem tudod a férgeket megváltani.

Egyet tehetsz: megpróbálsz normális embereket találni és velük összezárni. És kirekeszteni az életedből az átlag gyökeret. Amikor meg közéjük kell menned, el kell viselned őket, mint mezőn a trágyaszagot.

Rég nem arról van itt szó, hogy egészséges étkezés.

A megoldás egyébként az erőszak lenne: pofánbaszni az össze türhőt, aki nem bír magával. De a törvény az irritáló faszparasztokat védi, nem a normális embereket, akik fellépnek az őket zavaró/valami módon inzultáló köcsögökkel szemben. 

Nem tudod ugyanis megmagyarázni egy féregnek, hogy mi a helyzet. Nem érti, mert gyökér. ösztönlény. Abból ért, ha pofánbaszod. Csakhogy az bűncselekmény.

Az ilyet például én addig ütném, amíg mozog: htt p://totalcar.hu/magazin/bologatokutya/2015/02/07/igy_eloz_egy_bator_taho_az_egressy-n/

Tehát másokat zavarni, veszélyeztetni lehet. Védekezni ez ellen úgy, hogy fel is fogja a tahó, hogy érezze, hogy van konzekvencia és meggondolja legközelebb, azt nem. 

A megoldás valahol ott van, hogy megérted: ezek ALSÓBBRENDŰ sötét ösztönférgek, akiknél az okozza a felég áradó agressziót, hogy egyszerűen nem értik, hogy nem csak ők vannak a világon. Ezért csak röhögni kell rajtuk. 

Persze könnyű mondani: én se nagyon röhögök, hogy mellém költözött egy bevándorló a kecskebaszóországból és az addig csendes, nyugodt (mellékesen kurva drága) lakásomban azt hallgatom, hogy úgy basznak, mint az állatok, az elmebeteg kölykei meg este 11-kor rohangálnak mint a barmok (focznak bazmeg), miközben a két és fél éves kislányomat az asszony nem tudja elaltatni.

Úgyhogy át kellett mennem fegyelmezni és felvilágosítani a parasztot, hogy eddig egyetlen szomszéd sem volt, akinél akár egy pisszenést lehetett volna hallani, pedig tuti nem lábujjhegyen éltek, úgyhogy ideje lenne kussolni.   

Régen nem értettem, miért akar mindenki házat, meg kiköltözni falura. Már értem. (Más kérdés, hogy aztán be lehet azt is szopni: simán lehet egy kis helyi pokol.) 

Audioblogban majd beszélek még erről ha el nem felejtem. 
2015-02-09 20:41:51
Bunny

alkar 2

Kérdés
Gondoltam, ha a jegelés régóta bevált módszere a sportsérülések kezelésének, nem ronthatok el semmit(csillapítja a fájdalmat, összehúzza az ereket is, tehát kevesebb vér tud kilépni a szövetek közé). Az elváltozás talán inkább hematómára hasonlít. Elfelejtettem megkérdezni a legfontosabb dolgot, hogy szerinted lehet -e szó izom- vagy ínsérülésröl? Ezesetben inkább megnézetném. Csak nagyon rühellem az orvosokat és nulla bizalmam van bennük - ezért fordultam hozzád. Mégegyszer köszi, és bocs a zavaráséert!
Thomas_Stranger
Válasz
Szia! A leírásod alapján nem tartom valószínűnek, bár most vérömlenyről beszélsz. Ha ez van, akkor érdemes hogy rtg vagy uh készüljön. Nem linkelted be az előző kérdésed, de szerencséd van, emlékszem :D A szabályos jegelés valóban jó, de el lehet rontani, tudod, például kifázás. És akkor azonnal gyulladást okoz.
2015-02-09 17:47:36
Kares

Izületvédő.

Kérdés
Hello! Előre is bocsánat, nincs hosszú i- betű a billentyűzetemen. Nem kérdezni szeretnék, hanem zozy18 problémájához szólnék hozzá. Általános iskolában sporttagozatos suliba jártam, és nekem is ez volt a problémám mindkét térdemmel, mint Neked. A térdem kibicsaklott alólam futás közben (aztán mikor már nagyon durva volt, sima gyaloglásnál is). Ilyenkor a térdem úgy feldagadt, hogy sokszor napokig nem láttam a térdkalácsom és nem tudtam behajlitani a lábam. A térdszalagjaim annyira ki voltak nyúlva, hogy a térdkalácsaimat a doki egy az egyben ki tudta húzni a térdem külső részére. Műteni akarták 10 éves koromban, anyám nem ment bele, elvitt specialistához. Ő azt mondta, hogy egy évig tornáztassam otthon és utána megnézi. A tornáztatás nettó lábnyújtás volt, csak persze gép meg súly nélkül. Napi százat kellett megcsinálni igy: 5 másodperc alatt kinyújtod a lábad, 5 másodpercig nyújtva tartod, majd 5 másodperc alatt leengeded. Ez egy ismétlés. Egy év múlva már nem volt semmi bajom vele, nem műtöttek meg, de cserébe tényleg csináltam minden nap, a vége felé már kétszázakat. A másik amit ajánlott a doki amit Bunny is mondott: a bringázás. Én ezt hanyagoltam, mivel világ életemben utáltam. Az izületvédő tényleg fontos, én most Mega MSM-et használok, de ha elfogy áttérek ütősebbre.
Chrissos
Válasz
Köszi az infót!
2015-02-09 09:44:05
Bunny

Otomix a halálán

Kérdés
Szia Bunny! A segítségedet szeretném kérni. Még amikor elkezdtem az edzést, akkor nyílt rá lehetőségem, hogy vegyek egy Otomix Stingray-t. Egyik barátom rendelte, de rossz méretben magának, és az ár feléért odaadta nekem. Az idők során (és köszönve pár fasznak) kisebb-nagyobb sérüléseket szenvedett el. A talp része ki van szakadva egy ponton, mintha lyukas lenne, bár nem mondanám rá. A külső részén pedig az anyag szétfoszlott. Összesen 3 ilyen lyuk van rajta. Nagyon a szívemhez nőtt, imádom használni, és amióta edzem, megvan. Szerinted megéri elvinni egy cipészhez? Tudnak vele valamit kezdeni? Nincs esetleg ebben tapasztalatod? Kidobni nem fogom, előbb megy a vitrinbe! Diéta alatt (most) óriási motivációt adnak a BBTV-k, Flashek, Rádiók. Megmentett az utóbbi 6 hétben pár aerob kihagyásától, és bevallva egy félrezabálástól is. Így tovább! Köszönök mindent Bunny, király vagy!
peter_369341
Válasz
Szia!

Mivel nem tudom, e gyáltalán gyártják-e még, meg kell próbálni megjavíttatni.  Tapasztalatom sajnos nincs.
2015-02-08 19:48:13
Bunny

edzés

Kérdés
Szia Bunny! Mennyire tartod jó ötletnek a súlyzósedzés előtti vagy utánni zsákolást?
daniel_11c2dd
Válasz
Szia!

Semennyire.
2015-02-08 19:47:13
Bunny

ízületvédő

Kérdés
Szia Bunny! A leutóbbi,vagy talán az az előtti BBTV-ben láttam a személyes beszámolódat a NEM-fortéról.Ha jól emlékszem,neked olyan problémád volt,hogy instabilnak érezted a térdedet és nem mertél guggolni,ezen segített.Nekem egy sérülés következtében a bal térdemben megnyúltak a szalagok,sajnos olyan szinten,hogy valóban instabilak,tehát futni például már nem tudok,mert megbicsaklik.Nyilván nem csodaszerről beszélünk,de mint ízületi tápanyag,tudna valamit segíteni a problémámon,ha meg nem is oldja?Érdemes lenne befektetnem rá? Válaszodat előre is köszönöm! Zozy
zozy18
Válasz
Szia! Mindenképpen javaslom a NEM Fortét a te esetedben is. És sok biciklizést, meg minden olyat, ami a térd könyéki izmokat fejleszti.

Ne feledd: én már guggolok. (Szigorúan WARMUP!pal persze.)
2015-02-08 19:46:55
Bunny

google koksz

Kérdés
Szia Bunny, egy aluminiumipari cég beszerzési osztályán dolgozom és egy új termékcsoport került hozzám, a koksz (a szén alapú; nem a tablettás meg ampullás). Ennek kapcsán gondoltam utána olvasok a neten, ha már dolgoznom kell vele. a Google második találata a kokszra egy a leírása alapján egyértelműen szteroid értékesítéssel foglalkozó honlap. Most hogy (illetve már régóta) életbe lépett a koksz-törvény, nem lenne logikus lépés a hatóságok részéről pl. az ilyen honlapok letiltása? Nem nehéz megtalálni ezeket, nekem is ment, pedig nem ezt kerestem. Vagy csak naív vagyok és nem így megy ez?
gergo_levente_ae5d8a
Válasz
Szia! Egyszerűsítsük le: közlekedés. Amikor autót vezetsz, öt percenként látsz közveszélyes elmebetegeket. Érdekli a rendőrséget? Nem.
2015-02-08 12:00:38
Bunny

turbo

Kérdés
Szia Bunny! Épp a BB Rádiót hallgatom. Örülök, hogy a turbo rágó nagy sikert aratott! Nem szeretném kiadni a forrást teljesen, hátha a nosztalgiázók megrohanják az egyetlen fellelő helyet :D De, Budapesten a 10. kerületben valami kissebb kína jellegű boltban vettem. Furcsa egyébként, nekem úgy rémlett, hogy szélesebbek voltak a matricák gyerekkoromban. Ha megnézed mintha még csúnyán is lenne vágva a széle a képeknek. Én GT3 Porsche-t csomagoltam ki magamnak, szóval én nyertem :D Üdv! Laci
lacee02
Válasz
Szia!

Abszolúte nem emlékszem: annyi feltűnt, hogy modernizálták. Nyilván az autók is újabbak sajnos, de azért a nosztalgia faktor megvan így is!   

Kösz még egyszer!
2015-02-08 11:39:58
Bunny

Audióblog

Kérdés
Szia Bunny, egy-két héttel ezelőtt kiraktál ide, illetve a drugsbunny.hu-ra egy audióblogot és azt ígérted a következő héten kirakod a másik részét is.Várhatóan felkerül valamikor? Üdv:Á.
Glainbrak
Válasz
Szia!

Jogos, de elkúrtam valamit, fel kell vennem újra.
2015-02-08 11:37:53
Bunny

görcs

Kérdés
szia bunny! a kérdésem a futással kapcsolatos. mostanában elkezdett görcsölni a lábam futás közben. elől a külső rész, a sípcsontnál végig görcsöl. sajnos nem tudom az izom nevét. szerinted mitől lehet? magnézium hiány? vagy a túl megeröltetett hétfői lábedzést nem heverem ki péntekre? a futás felénél már annyira fáj, hogy alig hajlítom a lábam és úgy futok. vagy esetleg egy futócipő segítene? mert kosaras cipőben szomtam futni. érdekelne a véleményed. köszi
asszemse
Válasz
Szia!

Egyértelműen az a probléma fő oka, hogy nem jó cipőben futsz. Muszáj lesz venned futócipőt, mert a rossz cipő komolyabb gondokat is tud okozni.
2015-02-08 11:37:23
Bunny

dagadt testépítő

Kérdés
Szia! Elolvastam pár életrajzot az elmúlt 2-3 évtized sikeres testépítőiről és látszik, hogy mennyire igazad van, profi szinten nagyon számít a genetika. Azt vettem észre viszont, hogy mindenki sovány testalkattal indult, olyan nem nagyon volt aki a karrierje előtt túlsúlyos lett volna. Te esetleg tudsz ilyen példát?
papprudi
Válasz
Szia!

Sikeres testépítő az lesz, akinek  a genetikai adottságai megfelelőek. Általában atletikus alkatokról beszélünk. Nem jellemző, hogy valaki túlsúlyos lett volna. 

Kathi Béláról van egy legenda, hogy ő iszonyat kövér gyerek volt - na ehhez kell megnézni a Támadás 2.-t.
2015-02-08 11:36:06
Bunny

alkar

Kérdés
Szia Kares! Az utolsó karedzéemnél, ott is az utolsó sorozatnál beleszúrt a könyökömbe(a belső oldalánál), ahogy engedtem vissza a súlyt. Scott-pados bicepszezés közben. Elég robbanékonyan végeztem a gyakorlatot. Ez 3 napja történt, ma vettem észre, hogy az egész alkarom be van dagadva! Fájdalom nincs, viszont ödéma keletkezett (másnapra) az érintett helyen, tapintásra nem túl érzékeny. Eszembe jutott az is, hogy talán a sok jegeléstöl keletkezett a folt, és nem is ödéma, mert így harmadnapjára sem kékül. Válaszodat elöre is köszönöm!
Thomas_Stranger
Válasz
Szia! Az ödéma szövetközti víz, nem kékül. Azt nem igazán értem, hogy miért jegelted, főleg miért sokat? Közepes erősséggel fáslizd be a karod, a végeken se szorítsd el!
2015-02-08 10:10:58
Kares

edzés

Kérdés
Szia, írtak nekem, hogy téged keresselek meg a gondommal. Szóval a következő lenne, szóval elkezdek(tem) megint edzeni, 18 éves vagyok, 185 centi (endomorf testalkatú, magas széles vállú és csípőjű vagyok, olyan macis :D ) és 85 kiló, tavaly 98 voltam, és hála a kick-box edzéseknek és az otthoni súlyzós edzéseknek (van kombinált gépünk) és a 90 napos diétának (kb. 1 hónapig csináltam) , lefogytam (nem jött vissza a súly). Szóval most szeretném lefogyni/eltüntetni azt a maradék kis pocakot is, úgy kb. még 5-7 kilót fogyni, de nem szeretnék visszamenni diétázni. Gondoltam elkezdem a fegyencedzést és a géppel az edzést újra (ha jobb idő lesz kint, mert fűtetlen teremben van). A fegyencet bent is tudom csinálni. A Heti edzésnél a következőre gondoltam : Hétfőn volt Fekvő és Lábemelés nap ott 1-5 gyakorlatig mindent megcsináltam ami a könyvben benne van a középhaladónál. ​ Kedden normál edzés 17:30-21-ig, Szerda húzódzkodás (itt nem tudom mit csináljak, mert a jobb alkarom hiányzik.. és hát azt ugye egy kézzel nem tudom.. itt szeretnék segítséget kérni)+guggolás, Csütörtök pihenés Péntek normál edzés 17:30-21:30 ig Szombat fekvő kézenállásból (vagy valamit ott kitalálok, mint a húzódzkodásnál) és híd. Vasárnap pihenés. A fekvőket úgy szoktam hogy kipótolom a kezem ott könyvekkel és jól megy onnantól, csak a húzódzkodás meg az ilyen akrobatikusabb dolgokat nem tudom hogy pótolhatnám az edzésben, a kombinált géppel ha hátazok? Étrendre meg úgy gondoltam hogy , délelőtt csak gyümölcs, délután meg kb. minden csak mértékkel. Kenyérből csak a házit eszem teljes kiőrlésűt, magvakkal. Nem szoktam zsírosat enni. Köszönöm hogy elolvastad :)
imre_622532
Válasz
Kedves Imre!

Szeretettel üdvözöllek itt nálam. Külön örülök, hogy valaki engem ajánlott, add át a szívélyes üdvözletemet az illetőnek és az ő jó édes anyukájának is.

Gratulálok a 90 napos diétához, meg a fegyencedzéshez is, nagyon ügyes vagy, büszke vagyok rád.

Sajnos a probléma és a kvalitásaid már meghaladják a képességeimet. Így azt javasolnám elsősorban, hogy kezdd el az 1000 napos diétát oly módon, hogy egyik napon egyél, másik napon szarjál.

Az edzés kérdésében pedig ajánlanék egy nálam jóval kvalifikáltabb szakember-gárdát. Úgy gondolom, megér egy utazást: keresd fel a Tempelfit edzőtermet. Nem kell bejelentkezni, csak menj oda és kérj meg egy edzőt, hogy vegyen kezelésbe. Ne félj, az egy fűtött terem, elég meleg lesz.  

Igazság szerint nem olvastam véggi az írásodat, csak az első bekezdést, az edzéses részt majd meséld el nekik és ha hazaértél, anyukádnak is.
2015-02-07 15:00:41
Bunny

conan

Kérdés
Szia a Conan legendájáról tudsz valamit?Le lesz forgatva Arnolddal?
geza_303b08
Válasz
Szia! Nincs különösebb infó, és remélem hogy nem. Őszintén szólva annak örülnék, ha Arnold elmenne egy faházba nyugdíjasnak és nem hallanánk róla többet.
2015-02-07 14:51:56
Bunny

A csuklószorítósnak

Kérdés
Nincs semmi baj azzal a scitec-es csuklószorítóval,az azért van hogy faszán meghúzd.Különben nem tarts szart se!Ha nem húzod meg akkor miért rakod fel,úgy semmi értelme?!Rajság? Nemrég volt szerencsém egy verseny csuklószorítóhoz,na az olyan mintha gipszbe lenne a csuklód(nem vicc)! Csak akkor húzd meg ha szükség van rá,ha nem végzel gyakorlatot lazíts rajta. Remélem tudtam segíteni :)
Nand
Válasz
Egy THP csuklóbandázs olyan, mint a beton. Egyébként fogalmam sincs, miről beszélsz, de lehet azért, mert nem tudtam értelmezni az előző srác levelér sem.
2015-02-07 14:21:04
Bunny

buffulo vagy francia rúd

Kérdés
Szeva Bunny kellene a segítséged, mert a Taygetos-nak a konkurense kijött egy új világszabadalommal, a segítséged kellene, mert csak az kap fényképes használati útmutatót aki vásáról a francibuffulorúdból :D http://img34.olx.hu/images_aprodhu/57379347_7_1000x700_kondi-felszereles-.jpg
bodo
Válasz
:DDDD
2015-02-07 14:20:09
Bunny

Csuklószorító

Kérdés
Szia Bunny!! Azt szeretném megkérdezni vagyis a véleményedet kéreni, hogy van scitec-es csuklószorítóm és nem nagyon tartsa meg a csuklomat meg ha jobban megszoritom a csuklomat nagyon elszoritja.Szerinted itt a shop builderen levő sima gasp-os csukloszoritó ebben masabb lenne mert a sciteces olyan merev , ezen meg azt latom a kepen hogy ez kicsit lágyabb anyagbol készült. Amugy jolett nagyon az uj bbtv gratulálok !!!
attila_5b6896
Válasz
Szia! Sajnos fogalmam sincs, nem használok csuklószorítót. Talán egy olvasónknak van. Az írásodon nem ártana dolgoznod!
2015-02-06 19:51:38
Bunny

vallfajdalom

Kérdés
Kedves Kares, A hetkoznapokban mindenfele mozdulat fajdalommentesen megy. A kondiban a modellezes ugyszinten, semmi gond nelkul. Valaszod elore is koszonom, Udovozlettel mark
abdalla_af85af
Válasz
Szia! A lapockád, az egész vállöved stabilitására figyelj oda fokozottan és kezdd el egészen kis terheléstől újra felépíteni az edzést!
2015-02-06 09:10:15
Kares

vállprobléma

Kérdés
Szia Kares, néhány hete csigás mellhez húzás közben jelentkezett egy enyhe fájdalom a jobb vállamban, ami azóta nem akar elmúlni. Kissé szélesebben fogtam a rudat mint egyébként szoktam, de nem dolgoztam nagy súllyal. A fájdalom nem erős, inkább idegesítő. A felszínhez közel érzem, kb. ott, ahol a kulcscsont befut a vállizmok alá. Alaphelyzetben és a gyakorlatok többségénél nem érezni, csak akkor, amikor a vízszintesre emelt kart mozgatom előre-hátra terheléssel, pl. fekvőtámasz, vagy a hátsó váll gyakorlatok. Van ötleted, hogy mi ez és hogyan lehet ettől megszabadulni? Ízületvédőt folyamatosan szedek, esetelg a Warmup jó lehet rá? Üdv, Dénes
dkovats
Válasz
Szia! Ijesztően sokan kerestek meg folyamatosan EZZEL vagy nagyon-nagyon hasonló problémával. Ha már kialakult akkor érdemes eljönnöd, nem tudok írásban segíteni sajnos, de azt hiszem nagyon ideje hogy a vállal kapcsolatos dolgokat alaposan kielemezzük valamilyen formában. Még nem tudom pontosan a formát, de kitalálunk valamit.
2015-02-06 09:00:28
Kares

guggolás térd kattogás

Kérdés
Szia Bunny/Kares! Az lenne a kérdésem, hogy guggolásnál kattog a térdem. És ez idegesít. Legutóbbi két lábedzésnél kis súlytárcsákat tettem a sarkam alá. És nem kattogott! (kényelmesebb is volt a guggolás) Ez szerintetek placebo hatás, vagy tényleg van összefüggés? Érdemesebb ezek után így végeznem a guggolást?
bello8806
Válasz
Szia! Ha ez placebo, akkor egy jó mentalistával te mindent elérhetsz. :D :D Természetesen így végezd a továbbiakban a gyakorlatot, ha kényelmesebb volt.
2015-02-06 08:50:35
Kares

Izom építés

Kérdés
Szia. Egy gyors kérdésem lenne ha zsírra ráedzem akkor abból lehet-e izmot építeni??
mate_f26ce6
Válasz
A helyes kérdés filozófiai mélységű: lehet-e fogyatékból izmot építeni. Sikerülhet-e egy tróger seggülyének bármi? Miért nem mész az itteni kedves érdeklődésed helyett inkább a picsába?
2015-02-05 10:24:52
Bunny

tanulás munka politika

Kérdés
Kedves Bunny! Most láttam a válaszodat, amit annak a srácnak írtál, aki nem értette miért fordulunk hozzád mindenféle kérdésekkel. És amikor megemlítetted, hogy te is tartasz az oroszoktól meg az iszlám államtól, arra gondoltam, hogy végre valaki. 23 vagyok, lány, Pécsen tanulok, és beadtam a jelentkezésemet +2 évre, mert hasznos az a képzés és jól jönne a jelenlegi tudásom mellé, és azzal már tényleg odaállhatnék egy állásinterjúra, egy olyan munkakörhöz amiben szeretnék majd dolgozni. Csakhogy aránylag fiatal korom óta odafigyelek a politikára mert otthon rászoktattak, és lassan eléggé szorongok a hírek miatt. Mintha valahogy minden el lenne romolva. Földrajz szakon vagyok, volt itt minden, globális problémák, geopolitika.. amit akarsz, ha valakik, akkor a föcisek nagyon is tisztában lehetnek azzal, hogy mennyire rossz a helyzet. És fogalmam sincs mi lesz 1-2 év múlva. És körbenézek és nem látom, hogy bárki mást érdekelnék ezek a dolgok. És látom az internetes portálokon a helyesírási hibákkal teli cikk címeket, meg azt hogy miről írnak. Persze, emellett kellene élni a saját kicsi életünket, valami értelmet keresni benne, hogy legyen miért felkelni. Csak néha irtó nehéz nem szorongani. Plusz poénként most költöztek el innen azok a barátaim akik ezt megértették. És az utóbbi időben más emberekre nem pazaroltam időt, mert minek. Na mindegy, volt már ennél nehezebb időszakom is, és a rovatod mindig segített. :) Általában a szórakoztató jellegével, amikor idejönnek a kis gyökerek, akiknek fogalmuk sincs arról, amitől zúg a fejem, és felteszik a mit szedjek szintű kérdéseket. Ez tényleg olyan mint egy sziget, és a leoltós válaszok olyanok, mintha valakit a partraszálláskor visszarúgnál a tengerbe a cápák közé, mondván gyökereknek kívül tágasabb.
fanny926
Válasz
Szia!

Ezt is megértem, hogy ez 23 éves lánytól kapok egy normális levelet. Sőt, azt is megértem, hogy valaki végre tudja, hogyan kell a hármaspontot használni.

Azt megjegyezném azért, hogy én nem politizálok és rühellem még a gondolatát is. De a dolgok azért történnek, a tények azért tények és nem élhetek (élhetünk) homokba dugott fejjel.

Valóban mintha minden el lenne romolva. A modern világban, békeidőben nem volt még ilyen válságos időszak. Persze ettől felesleges ezen rágódni.

Az még nem lenne egyébként baj, hogy a sok segget ez nem érdekli, és képben sincs. Az nagyobb baj, hogy a még nagyobb seggek odafossák mindenhova az okos "nem kellett volna hergelni a terroristákat" meg a "tiszteletben kell tartani mindenkinek a vallását" véleményüket, mert nem fogják fel, hogy teljesen hiába tartanak  tiszteletben olyan vallásokat, amelyek viszont nem tartják tiszteletben még az ő életüket sem.

Én is így látom, hogy nagyon nehéz ebben a mai agyhalott világban értelmet találni az életünkben, ahol  a fentiek ellenére a legnagyobb probléma, hogy 3 K kijelzős telefont kell kihozni az egész nap telefont baszó debileknek. (Megjegyzem: még 3K tévéadás se létezik, a normál digitális mozi is 2,5K. Nekem FULL HD monitorom van, és a legtöbb embernek még akkora sem. A laptopok kb 720p-k.)

Azért én bízom benne, hogy találász új barátokat, még ha nem is könnyű. De attól értékesebbek. Jobb a nulla barát, mint a sok agyhalott, de van mindennél rosszabb: az érdekbarát. Persze a legjobb barát a ...

 A cápás hasonlat nem rossz!
2015-02-04 22:50:18
Bunny

Cutler Szeged

Kérdés
Szia Bunny! Előbb láttam a győri Cutlerrel kapcsolatos kérdést. Szegedre várható a közeljövőben Cutler Gym?
kolibence16
Válasz
Szia! Nem tudok ilyesmiről. Ha lenne helyi befektető, akkor lehetne róla szó.
2015-02-04 21:57:10
Bunny

Konditerem

Kérdés
Szia Bunny! Olyan kérdésem lenne, hogy esetleg nem tudod/tudjátok, hogy ide Győrbe is meg fog-e érkezni egy body builder gym vagy egy cutler gym? Nem gondolkodtatok még a terjeszkedésben?
krisztian_f79184
Válasz
Szia! Lesz Győrben Cutler Gym. Méghozzá olyan, hogy beszarsz! (Ha minden jól megy, az ETO parkban.)
2015-02-04 20:45:55
Bunny

Motíváció

Kérdés
Szia Bunny! Nekem 1 problémám lenne,már többszöri nekiugrásra kezdek el edzeni és valami úton módon 2-3 hónap után a lelkesedésem alább hagy olyan szinten hogy abba is hagyom az edzést!!! Pedig ritka genetikával rendelkezem 1-2 hónapos gyúrás után eszméletlen nagyot tudok fejlődni,sokan nem hiszik el hogy nem kokszolok! Igaz a háttér munka is sokat számít,napi 2-3 órát is képes vagyok eltölteni a terembe kemény edzés mellett!!!! Kérdésem az lenne hogy mit tegyek hogy a kezdeti lelkesedés ne menyen megint kudarcba????Pedig nagyon kíváncsi vagyok hogy meddig mehetek el,menyit tudok kihozni magamból!!!!! A választ előre is köszönöm!!!!
attila_b48677

vallfajdalom

Kérdés
Kedves Bunny, Tobb eve edzek, nagyon megszerettem a sulyzos edzest. 2014-et szinte vegigedzettem, kiveve november masodik felet es decembert, koltozes es egyeb csaladi okok miatt. meg mielott januarban visszatertem volna a kondiba, a bal vallamban ereztem egy nyilalo erzest. Nem kulonosebben foglalkoztam vele, ``majd elmulik`` alapon. Most ott tart a dolog, hogy vallazni meg mindig nem tudok, pontosabban csak a bal oldali vallam faj, valami eszmeletlen modon. Az alap mozdulatok a mindennapokban semmilyen fajdalmat nem okoznak, de a konditeremben mar egy 6 kg-os kezisulyzotol is elmegy a vallazastol a kedvem. egyszeruen elviselhetetlen a fajdalom. A jobb vallam a regi, semmi gond nincs vele. Vettem mar a patikaban voltaren-t, fastum gelt-t, kamforos bemelegito kremet, de a fajdalom ugyanolyan. Mit javasolnal? Erdemes-e edzeni igy, annak ellenere hogy hatazasnal, karozasnal, stb nem erzek fajdalmat? valaszod elore is koszonom. udvozlettel! mark
abdalla_af85af
Válasz
Szia! Az alap mozdulatokon nézzünk túl kicsit! A hétköznapokban minden mozdulatot fájdalommentesen tudsz kivitelezni? A súlyzós gyakorlatok súly nélküli modellezése is panaszmentes?
2015-02-04 10:07:51
Kares

Sérülés

Kérdés
Szia Bunny! Körülbelül másfél hónapja az egyik váll gyakorlat után a jobb lapockámon fájdalmat éreztem másnap. Feküdni is nehezen ment, még a kezem is alig birtam felemelni, ujjzsibbadás stb. Orvosnál voltam, felírt izomlazító krémet, és mydenont. Ma már nem annyira erős a tünet, de még érzem, s az ujjam is van hogy zsibbad, és a fájdalom átáramik a karomba. Vettem bérletet ma, de fekvenyomásnál a jobb kezem remegett, és sokkal gyengébben ment a másikknál, nyilván a sérülés miatt. Szeretném megkérdezni, hogy javasolsz-e valami kenőcsöt, vagy hagyjam az edzést ameddig el nem múlik? Mennyire számít ilyen tünetekkel ez súlyosnak? Köszi!
juventino91
Válasz
Szia! 1,5 hónap után mennyire kell komolyan venni? Nagyon! Különösen annak fényében, hogy a leírásod alapján konkrét sérülésed nem volt. Az izomlazítót nem is értem, de egy ideje már nem is akarom megérteni ezeket. Például amikor fájós térdet 3 méterről vizsgálnak és még diagnózist is adnak! Gyanús, hogy fogalmuk sincs, nem?
2015-02-04 10:05:08
Kares

fehérje

Kérdés
Akkor tudnál ajánlani normális minőségűt, normális gyártótól, aminek véleményed szerint nem fos íze van? Köszönöm.
alexa_rebellis
Válasz
Scitec 100% Whey Protein, Full-Force Whey Protein, BodyBuilder Supplement Basic Whey. Ezek nagyon ritka, titkos dolgok.
2015-02-04 09:58:18
Bunny

fehérje

Kérdés
Szia! Kérdésem lenne: mennyivel rosszabb ha a fehérjét nem vízzel, hanem tejjel fogyasztom? Próbáltam már nagyon sokféleképpen meginni vízzel (ilyen olyan plusz ízesítésekkel), de egyszerűen annyira rosszul vagyok tőle, hogy a hányinger kerülget. Nem kifogást keresek, csak érdeklődnék, hogy tejjel mennyivel rosszabb út vagy valami megoldást hogy finomabb legyen vízzel? (Nem higítom túl ez tuti.) Mert egyébként bosszantó, hogy amiatt irigykedem, hogy annyian leírják, edzés után mennyire jó érzés meginni a fehérjeturmixot..de ez egyelőre nekem nem igazán okoz örömet, ha vízzel iszom..
alexa_rebellis
Válasz
Talán kéne venni egy normális minőségűt, normális gyártótól, aminek nem fos íze van.
2015-02-03 22:44:00
Bunny

leadás vol2

Kérdés
http://body.builder.hu/edzovalaszol_egyvalasz.htm4?id=1422722330 Igen, ismered. De ha diétázok akkor az erőmből is veszítek... Na mindegy. :)
ferenc_fa4e0e
Válasz
Akkor talán nem kéne szarul diétázni esetleg?
2015-02-03 21:37:50
Bunny

Vezérműszíj

Kérdés
Szia Bunny! Autóval kapcsolatos témában szeretném a véleményed kérni. Méghozzá vezérműszíj cserével kapcsolatban. Kicsit tanácstalan vagyok. Vettem úgy 4 hónapja egy Mazda Premacy-t. Japán autó párti vagyok abszolút, mert azokban eddig még nem csalódtam. Imádom ezt a kocsit mindenféle szempontból. (részletesen most nem jellemzem, mert hosszú lenne). 700 ezerért tudtam hozzájutni, 1999-es évjárat, 2.0 Tdi. A megvételkor egyböl cseréltettem rajta féket és első lengéscsillapítókat, mert a bal oldali engedte az olajat és itt Ausztriában arra nagyon mérgesek a rendőrök, valamint motor és váltóolajat. Minden más jó volt rajta. Azóta 4 hónapja az autó tökéletes, ilyen megbízható kocsim még nem volt. Most jön a kérdésem: Cseréltessek-e rajta vezérműszíjat? Tudom, hogy mindenki ezt szajkózza, hogy használt autó vásárláskor egyböl azzal kell kezdeni, de az a helyzet, hogy én egyik autómba se cseréltettem ki és sose volt gond, illetve egyszer igen, de abban el is szakadt csere után kb. 3 héttel. Ebböl kiindulva megmondom őszintén addig örülök, amíg szerelő nem nyúl a kocsihoz. (Ugyanis tudnék még mesélni pár esetet saját tapasztalatból, de az egy másik téma lenne) Szerinted ha nincs semmi gond a kocsival érdemes-e átesni a v.műszíjas atrakción? Hozzáértő véleményedre lennék kiváncsi,mert 4 hónapja ezen agyalok.
Zsepyy
Válasz
Szia!

Én mindenképpen kicserélném a vezérlést.  Ha nincs egzakt adat arról, hogy mikor esedékes, akkor nincs más megoldás.
2015-02-02 21:15:15
Bunny

leadás

Kérdés
Szia! Rendészeti suliba szeretnék jelentkezni, ezért fontos, hogy az állóképességem, erőnlétem megfelelő legyen. Az étkezések mellett kreatint és fehérjét szedek a cél elérése érdekében, és szépen nőtt az erőnlétem, csak az a gond, hogy az erőnlétemmel együtt én is. 2 hét alatt 5kg-t sikerült felszedni, ami pl. a futás szempontjából egyáltalán nem előrevezető. Azt szeretném kérdezni, hogy hogyan adjam le ezt az 5 kilót anélkül, hogy veszítenék az erőmből?
ferenc_fa4e0e
Válasz
Ismered azt a "diéta" nevű trükköt?
2015-02-02 21:14:19
Bunny

Gyerek-táplálás

Kérdés
Üdv! Nemrég felkaptak a médiában egy dolgot, miszerint a gyerekek a sok fehérje bevitele különböző rossz dolgokat okoz. Neked mi az álláspontod? Az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy ilyen 25-30 grammot állapítanak meg 2 éves korig, ami meg szerintem nem is kevés a testsúly arányát nézve... Egyébként kalóriát szoktak számolni gyereknél, mert ha meg kijön a képletből, hogy zsíros cukorral kell a kölköt etetni, tökönbököm magam?
pepperoni
Válasz
Szia!

A médiával nem kell törődni, mert senkiházi, sötét trógerek csinálják, akik nem csak segghülyék, hanem nem is érdekli őket még az sem, amiről éppen pofáznak. 

Egy kisgyereknél azonban más a táplálkozás. Nem tudsz neki étrendet adni, nem tudod kényszeríteni, akkor eszik, amikor akar és annyit, amennyit akar. Néha ijesztően keveset. 

Egy dolgot tehetsz: jó minőségű kaját adsz neki. De számolgatás az nagyon odébb van a 2 éves kortól.
2015-02-02 21:06:06
Bunny

Gyerek a termben

Kérdés
Szia! Mostanában egyre gyakrabban futok bele 9-12 évesekbe a teremben. Szülővel vannak, vagy azért mert nem tudják őket hova tenni, vagy szándékosan viszik edzeni a lurkót. Egy dolog zavar mindebben. Miért tölti el büszkeséggel a szülőt, ha a kölyök ügyesen rángatja a súlyokat? Mi értelme van mozgáskultúra nélkül, sérülésveszélyes gyakorlatokra biztatni őket? A dolog szépségét az adja, mikor kijavítja a fiát rosszról még rosszabbra. Én szívesen olvasnék erről egy bővebb írást, lehet valaki éppen ráakad aki nem is tudja, hogy rosszat tesz a gyerekének. Válaszodat köszönöm, üdv.: Mátyás
matyas_77c029
Válasz
Szia!

9-12 éves gyereknek nincs helye az edzőteremben. Az ilyen szülő meg egy köcsög.
2015-02-02 21:02:59
Bunny

Mire érdemes költeni az életben 3.

Kérdés
Szia Bunny. Köszönöm szépen a tanácsokat, megfogadom őket. Valószínűleg igazad van és nem biztos, hogy érdemes a nyugodtabb életet kockáztatni, főleg azok tükrében, amiket írsz. Egyébként a saját autó ötletén komolyabban elkezdtem gondolkodni, hogy írtad, bár amikor kiszámolom, hogy havi szinten mennyi lenne a fenntartása, kicsit mindig megrökönyödök. Persze az is igaz, hogy már eléggé unom a tömegközlekedést, úgyhogy lehet megérné. Még egyszer köszönöm!
sz.richard
Válasz
Még egy utolsó tétel: az autó havi fenntartása egy mítosz. Nem kell annyira parázni tőle.
2015-02-02 21:00:09
Bunny

Mire érdemes költeni az életben 2.

Kérdés
Szia Bunny. Köszönöm a választ, igyekszem megfogadni. Szerencsére mai divatos tárgyi dolgok kevésbé érdekelnek, főleg inkább az élmények és az, hogy világot láthassak és ahogy sokszor írod, élményeket szerezzek. Még egy kérdésem lenne, hátha ebben is tudsz segíteni: azon is gondolkoztam, hogy a félretett pénzemből megpróbálok egy kisebb céget, vállalkozást indítani(programozó vagyok egyébként, ilyen témában gondolkodnék). Te, mint vállalkozó mit tanácsolnál? Ma Magyarországon érdemes vállalkozni? Egyik oldalról vonz a benne rejlő kihívás és a lehetőség, hogy több lábon állhatok és biztosabb lehet az életem anyagi téren. Viszont néha elgondolkozom, ha enélkül is tudok biztosítani egy nyugodt, viszonylag jó életet, akkor megérheti-e a fáradság, idő, pénz és idegeskedés, ami ezzel járna? Te mit tanácsolnál? Én úgy érzem, ha nem próbálnám meg, lehet örökké bánnám, csak kérdés, megérné-e?
sz.richard
Válasz
Szia!

A világlátás relatív. Mert jó, hogy ha az ember utazgat és elvan ezekkel, de nem okos dolog egymilliós utakra menni.

A másik kérdés lényegesebb.

Ma Magyarországon a lehető legnagyobb baromság vállalkozni, legalábbis az olyan esetekben, mint  a tied.

Ha alapban alkalmazottként jól keresel és jól élsz, el nem tudod képzelni, mennyivel jobb életed van egy vállakozónál, akinek nincs munkaideje, folyamatosan szopatják a hatóságok, idióta ügyfelekkel kell vesződnie - képzeld el a mai férgeket, ha ezek nekem ügyfeleim lennének! Ráadásul a konkurencia is egyre rosszabb, egyre nagyobb féreg mindenki, a vállalkozások már rég nem tisztességesen versengenek, hanem marakodás megy a koncon.

A vállalkozók többsége kényszerből az, és sokuknak az élete tönkremegy tőle.

Kathi Bélát emlegeted, mint pédakép - de nehogy azt hidd, hogy Kathi Béla élete fenékig tejfel. Én pl. nagyon örülük, hogy csak ilyen kicsi termem van. Igaz, ez nem hoz pénzt, de nem kell állandóan férgekkel hadakoznom.  

A másik: nézd meg, mi folyik most ebben az országban.  

" biztosabb lehet az életem anyagi téren. " Ezen a mondatodon felröhögtem. Ezt gondolta régebben ugyanis pár dohánykereskedő is.  

Szóval óvatosan a vállalkozósdival. Még nem kerestél semmit, de már fizetsz: ez a vállalkozás ebben az országban.
2015-02-02 20:38:15
Bunny

Vitamin és ásványianyag pótlás

Kérdés
Szia Bunny. Szeretném a segítségedet, tanácsodat kérni,gyerekek vitamin és ásványi anyag kiegészítéséről. Nem nagyon találok adatokat erre vonatkozóan, hogy mennyi lenne egy gyermek napi vitamin és ásványi anyag beviteli adagja. Azt szajkózzák mindenhol, hogy a gyerekek vitamin és ásványi anyag szükségletét a napi étkezések biztosítják, ez elegendő. Nekem azért ezzel kapcsolatban lennének fenntartásaim, az agyon cukrozott, lisztezett, ízfokozózott ételek csakúgy bővelkednek vitaminokban.Na mindegy, én próbálom nem etetni a gyerekeimet ezekkel a szemetekkel. A kérdésem az volna, szerinted a gyerekek számára kapható(gyógyszertárban, drogériákban,stb.)vitaminok megfelelőek, elegendőek, vagy esetleg nagyobb dózisút kellene adni nekik.Gondolok itt arra, hogy egy gyengébb összetevőjű felnőtteknek való vitamin is mehetne, vagy az már sok lenne. Azért gondoltam a felnőtt adagra, mert többször említetted már, hogy egy gyengébb,olcsóbb vitamin nem elegendő egy felnőtt részére. Másik kérdés, napi 500 mg c-vitamin szerinted mehetne gyerekeknek folyamatosan? A 8 és 13 éves gyerekeimnek szeretném egyébként adni őket. Üdvözlettel: Zoltán.
zoltan_c17891
Válasz
Szia!

Az általunk ismert tápkieg gyártók nem gyártanak gyerek vitaminokat. Mivel a gyerekek - ámbár növekedbek éppen - nincsenek kitéve komoly fizikai terhelésnek, úgy gondolom, hogy egy mezei gyerekvitamin elég. 

Mondjuk egy 8 és egy 13 éves gyereknek már simán lehet adni egy egytablettás alapvitamint.  500mg c vitamin az semmi.
2015-02-02 20:28:20
Bunny

válasz

Kérdés
Azt hittem normális vagy,de egy beképzelt retardált faszkalap vagy látom!!! A könyvedet meg dugd fel magadnak szart se ér!!!!!!!!!!!!!!!!
janos_c04ece
Válasz
Akkor mi a kurva anyádat erőlködsz itt, patkány?

Én is azt hiszem, hogy amikor valaki bejelöli a csekkboxot, akkor nem egy ilyen kis fasszopó féreg lesz, mint te, hanem felfogja, hogy ez nem ingyenebéd lusta szarháziaknak. Attól, hogy sok felkiáltójelt írsz, nyomorul köcsög, még röhejesebb visítózó kis szar leszel.  

A könyvemet legalább 50 ezer ember olvasta, patkány, sokuknak az élete megváltozott tőle és többszáz köszönőlevelet kaptam. De biztos te vagy az okos.

"Takarodhatsz a faszba a felkiáltójeleiddel együtt"  - ezt se érted, szarjankó?
2015-02-02 20:21:23
Bunny

Mire érdemes költeni az életben

Kérdés
Szia Bunny. Én 23 éves vagyok, önálló élettel és aránylag jó egzisztenciával(300 ezer fölött keresek). Hasonló kicsit a kérdésem, mint zsolt_96481b-nak volt. Az életemhez szükséges dolgokat(közlekedés, lakhatás, kajálás, edzés) aránylag kevésből is ki tudom hozni(100-110 ezer), a maradék pénzt pedig havonta mindig félreteszem. A baj(remélem ez lesz a legnagyobb gondom az életben) az, hogy ha a fenntartásomhoz szükséges pénzen kívül költök, lelkiismeret furdalásom és rossz érzésem támad, hogy ezt nem is engedhetném meg magamnak. Egyik oka ennek, hogy félek attól, hogy mi történne, ha valami baj ütne be és nem lenne elég félretett pénzem. A másik, hogy minél előbb szeretnék egy mindenkitől független életet kialakítani(mint pl. Kathi Béla, aki hosszú, kő kemény munkával elérte, hogy megtehesse, hogy csak a munka szeretetéért dolgozik majd és hogy visszaadjon a társadalomnak). A harmadik, hogy a családomnak sosem volt igazán sok pénze, így emiatt is szeretnék minél többet spórolni. Szerinted hogyan tudnám elérni, hogy rossz érzés nélkül emeljek az életszínvonalamon? Tudom, hogy Te is nehezebben adsz ki pénzt ilyenekre és inkább spórolsz, ezért bátorkodtam megkéredzni Téged. Vagy jobb, ha tartom az életszínvonalamat a jelenlegin, amíg így boldog vagyok? Vagy élményekre(utazások, érdi steak-ezések) és bizonyos dolgokra(pl. saját autó) érdemesebb nem sajnálni a pénzt?
sz.richard
Válasz
Szia!

Végre egy érdekes kérdés a napi trógerek után.

Kicsit mókás, hogy engem, a pénzügyi analfabétát kérdeztek ezekről a dolgokról, de azért igyekszem használható választ adni. 

Nekem is rossz érzésem van, ha pénzt költök. Még akkor is, ha legtöbbször munkaeszközre költök. Kint voltam Olaszországban, az ősöreg fényképezőm volt nálam, fix ötvenes objektívvel, bele sem fértek a Ferrarik a látószögbe. Rohadtul anyáztam, hazajöttem, azonnal vettem egy fényképezőt, hopp, 260 ezer be nem tervezett kiadás. És lelkiismeret-furdalásom van, holott munkaeszköz. 

A T2 bemutatók közben beszart az  a kamera, amivel forgattam. Kellett vennem egy másikat, képzelheted, mennyiért. Rohadtul örültem. Közben kiderült, hogy semmi baja, de azóta beszart az optikája, lett belül (!) egy karc, úgyhogy most kereshetek egy optikust, aki meg tudja csinálni vagy vehetek egy objektívet 250 ezerért. 

Az a rossz érzés akkor is butaság. Józanul kell gondolkodni erről, de alaposan mérlegelni kell azért, mire adsz ki pénzt. Tehát alapvetően jól gondolkozol. A spórolás a jó stratégia.

Az embernek kordában kell tartania a hülye vágyait. A fogyasztói társadalom úgy van kitalálva, hogy mindenféle vonzó szart gyártanak, amivel azt akaják elhitetlni, hogy neked kell. pedig könnyen lehet, hogy nem.  Mindig meg kel gondolni, hogy tényleg kell-e az a valami.

Nem kell éhezni, meg nem mondom azt sem, hogy  ne legyen egy autód, vagy egy horgászbotod, vagy akármi. Mert élni kell. De okosan kell élni.

Az a nagy kérdés, hogy miért akarsz emelni az életszívonaladon. Miben nyilvánul ez  meg? Valóban szükséged van-e erre?

Ha így boldog vagy, minek változtatnál? 

Nem mondom, hogy az utazások, érdi steakezések nem férnek bele. De ezeknek élményeknek kell lenniük és nem rutinnak. Ettől neked is többet ér, és  nem roppant meg anyagilag. A saját autó sem ördögtől való dolog egy férfinak. De van ám autó 300 ezerért is, és megteszi azt amit egy autótól várni kelll. 

Megmondom, hogyan tudod megoldani az élményeket: különíts el erre egy adott összeget a bevételedből. Ennyi. Vegyél le x pénzt és oszd be havonta sztékre, utazásra, akármire. 

Így életed is lesz, jelened is és jövőd is. 

2015-02-02 14:51:15
Bunny

edzésterv

Kérdés
Szia.Tudnál nekem irni egy tömegnövelő edzéstervet?17 éves vagyok.Ami a neten van egy sem tetszik.Az összes videódat láttam már. :)
karcsika98
Válasz
Nekem nincsenek "videóim", faszkalap, ez nem a jutub, és ne videókat nézegess, amikor ide írsz, hanem olvasd el a szabályzatot, az ugyanis kötelező 18 év alatt is.

Úgy látom ma is gyökérinvázió van!
2015-02-02 12:21:35
Bunny

fogyás

Kérdés
Üdv Bunny! Azzal kapcsolatban kérdeznék hogy szeretnék fogyni,most 183 cm magas vagyok 95 kg-val. Szeretném leadni 82 kg-ig,olvastam a sárga kapszulát is,csak az érdekelne milyen gyakorlatokat végezzek,illetve a futás jó vagy helyette szobakerékpározzak?
janos_c04ece
Válasz
Kedves fogyatékos barátom! A Sárga Kapszulában LE VAN ÍRVA, hogy mit csinálj. Nem csak nézni kéne a betűket, mint a homályökör, hanem értelmezni a leírtakat. Ez ugyanis nem távolsági személyi edző rovat idiótáknak.
2015-02-02 12:19:13
Bunny

Edzés

Kérdés
Üdv Kedves Bunny! Először is azzal kezdeném,23 éves vagyok jelenleg dolgozom.Elég vékony testalkatú srác vagyok,már elég régóta foglalkoztat az,hogy kicsit kellene foglalkoznom a testemmel.Nem egy harci kolosszus szeretnék lenni,hanem egy kis izmot súlyt magamra pakolni.Eddig nem nagyon tudtam megengedni magamnak azt,hogy rendes ételeket vagy edző terembe mehessek.Most sincs így viszont kicsit jobb a helyzet,azaz eltudnék menni edző terembe,és talán jobb ételeket tudnék enni.A kérdésem lényege vagyis,hogy tanácsot szeretnék kérni. 176 cm vagyok kb 48-50 kg.Tudnál nekem ajánlani edzéstervet,miket egyek,hogyan,mikor edzek,milyen súlyokkal? Szóval lényegében így mindent szeretnék tudni arról,hogy egy kezdő hogyan kezdjen ahhoz,hogy kicsit izmosabb legyen és ne az legyen,hogy a tükörbe nézek és csak egy csontvázat látok némi bőrrel.Meg az is érdekelne,hogy milyen fehérje turmixot vagy étrend-kiegészítőt kellene szednem/innom.Igazából az se hátrány ha egy kicsit jobban érezném magam,ugyanis ez miatt eléggé le vagyok törve,meg sok a rossz kedv,és úgy gondolom,hogy ha kicsit változtatok a szokásaimon és a testemen akkor talán jobb lesz a kedvem,és több önbizalmam lesz. Köszönöm,hogy elolvastad. Üdv Ricsi!
richard_0088c9
Válasz
Mondjuk nekem se lenne önbizalmam, ha egy olyan fasz lennék, aki el se olvasta, hogy mit pipált ki mint belépési nyilatkozatban.
2015-02-02 11:37:21
Bunny

Kultmotor

Kérdés
Szia! Most találtam rá, nagyon tetszik ez a kultmotor.hu. Végre nem csak a legújabb hiper-szuper sportgépekről lehet olvasni, hanem sokkal hétköznapibb, használhatóbb motorokról is. Nagyon jó ez a körbevideózós cbr 1100 bemutató, japán használtkereskedések szoktak feltenni hasonlókat a netre, ahol körbemutatják minden részletét, beindítják, beszélnek róla. Ha egyszer érdekel szívesen rendelkezésre bocsátom egy hasonló videóra a túrásra komfortosított, 10 éves sv1000s gépemet (60000km, hiba nélkül). A honda spada teszt is nagyon jó, régóta agyalok egy 250-es gép vételén, csak tartósteszteket nem nagyon lehet találni a témában, és a választék sem túl nagy. CBF 250-et akartam venni, de amikor már a 4. esetben is azt monták, hogy kb. 20000km-nél vezérműlánccsere, kuplungcsere volt, akkor lemondtam róla. Úgy látom, ezek a régebbi japán 250-es technikák jobbak, mint az újak, amelyeket Brazíliában gyártanak (cbf, ybr). További jó munkát, és sok motortesztet! Üdv: Tamás
gen370785
Válasz
Szia!

Örülük hogy tetszik a Kultmotor.  

A videók igen nagyban hasonlítanak az általad említett japán viedókra, amikre én recskázni szoktam. 

Mindenféle motor érdekel, ami nem mai transformers fos. Bár az SV 1000 messze nem a kedvencem, de mindképpen érdekel az is.

Nem rudom, hogy meg szabad-e venni egy 250-es Spadát, de a tulajdonosa nagyon elégedett vele. Ha olcsón találsz szépet, és raksz rá egy rendes kormányt, nem rossz buli.
2015-02-01 22:58:08
Bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
0,9 kg 
 / 4.9
 
6 490 Ft
100 kap. 
 / 4.6
 
3 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Gregg Strom
Gregg Strom
Scitec Muscle Fest 2007
Sašo Petek
Scitec Muscle Fest 2007 Sašo Petek
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #9.
BB.Tv Episode #9.
Hol edz Vörös Zoli?
Hol edz Vörös Zoli?
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....