Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2015 április kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Rizs szénhidrátja

Kérdés
Szia. Pár hete olvastam egy cikket amiben azt írták, hogy a rizs szénhidrát tartalma csökkenthető, ha a főzés első fázisában egy evőkanál kókuszzsírt/-olajat teszel a forrásban lévő vízbe, majd az így megfőtt rizst 12óráig hagyod hűtőben pihenni. Halottál ilyenről vagy ez lehetetlen? Sajnos már nem emlékszem hol olvastam.
laczi89
Válasz
Igen, a szénhidrát eltűnik a hipertérbe bazmeg.
2015-04-28 22:16:57
Bunny

térd-probléma

Kérdés
Szia Bunny! Volt régebben egy borulásom motorral, amikor is ráestem a jobb térdemre. Ez már több mint egy éve volt, a helye még mindig látszik. Azóta, ha ülő helyzetben kinyújtom egyenesen a lábamat, ilyen fura - hát nem is tudom hogyan írjam le - sercegős hangja van. Ugyanez a helyzet, ha pl. leguggolok egy lábbal. Lefelé menet és felfelé jövet is a fölső szakaszban hallatszik. Nem fáj, de „érzem” hogy valami történik ott belül. Nem volt rajtam térdvédő a boruláskor. Amikor borulás után megröntgenezték, azt mondták, minden rendben. Mi lehet a probléma? Tudom, nincs távgyógyítás, csak nincsenek túl jó tapasztalataim az orvosokkal, sajnos. Köszönöm a választ előre is!
Ylem+
Válasz
Szia! Ha a fájdalom miatt tartósabban kímélted akkor könnyedén előfordulhat, hogy néhány szalag kicsit zsugorodott, ezért túl nagy a feszülés azóta. Bár maga az a "sercegő" hang nem ad okot aggódásra!
2015-04-28 11:07:32
Kares

Team Scitec

Kérdés
Szia Bunny! A kérdésem pusztán jó szándékú, bár ha lebaszol érte akkor megértem, mert lehet nem annak tűnik. Te aki régóta hűséges a Scitechez, és rengeteg reklám promo köszönhető neked, mi a véleményed Nagy Betti és Bereczki távozásáról a csapatból? Illetve csinálsz esetleg egy bemutatót az új rákolajról a BB-tv-ben, amit most mindenhol agyon reklámoznak? Tisztelettel Attila
Attilaahun
Válasz
Szia! Én ezeket a dolgokat leszarom, ha ez nem tűnt volna fel. Lényegtelen információ.
2015-04-27 23:18:47
Bunny

Vitargo CRX

Kérdés
Kedves Bunny, átnéztem, elolvastam...stb, de erről még nem esett szó. Ha igen, akkor előre is bocs. Funkcionális edzésre járok és edzés végén Vitargo crx-et iszom, kicsit később WPP fehérjét. Elfogyott a vitargo és (szerintem) azonos intenzitás mellett, érezhetően nagyobb izomláz lépett fel. Kérdés: befolyásolja-e az edzés után azonnali visszafeltöltés - ez esetben Vitargo CRX - az izomlázat? Eddig amikor rögtön ment nem éreztem ennyire intenzíven. Tudom, sok minden befolyásolja, de ennek van jelentősége?
elena_21ee78
Válasz
Szia! Nem hiszem, hogy van összefüggés, de akár még lehet is. De igazéból tök mindegy: ne hanyagold a Vitargo CRX használatát edzés után. Nekem is nagy kedvencem. Sokan nem fogják fel: azonnali szénhidrát visszatöltés és kreatin betöltés. Ez a fontos, nem a bedurrantó.
2015-04-27 16:20:31
Bunny

liposzómás C-vitamin

Kérdés
csB! Neten mindent elolvastam a liposzómás c vitaminról, már csak a véleményed érdekelne! Ismered? Tényleg annyival jobb? Vagy túlzás? Mit gondolsz róla? Akarok beinvesztálni nagyobb adagba krill olajjal egybekötve, de még nem sikerült meggyőzni magam. Kösz és üdv,
milan_fde290
Válasz
Fogyatékos c vitaminnal próbálkozz meg.
2015-04-27 10:47:39
Bunny

Utazás külföldre

Kérdés
Sziasztok, Azért ide írok, mert remélem valakinek volt már tapasztalata vagy pontosan tudja, hogy működnek a dolgok. Az a helyzet, hogy 1 hónapra ki kell utaznom Németországba dolgozni, repülővel megyek, de még soha nem volt benne részem így nem tudom, hogy hogyan is működnek a dolgok. Nyilván az edzést nem szeretném abbahagyni 1 hónapra, ezért vinném magammal a kis fehérjémet, glutaminomat és creatinomat. Viszont nem tudom, hogy milyen ellenőrzésekkel kell számolni a reptéren. Nem hiszem, hogy ha meglátnak fél kg fehér port a táskámban és én meg váltig állítom, hogy az creatin, akkor azt azonnal csak úgy elhiszik és felengednek. Tehetem simán a bőröndbe, mert azt úgysem pakoltatják ki vagy mi ennek a menete? Előre is köszönöm, ha tud valaki segíteni!
Lethalis88
Válasz
A balfasz kurva istenit, minden hülyének meg kell ezt kérdezni aki repülőt látott a tévében? Mi vagyok én, reptéri információ?
2015-04-25 00:03:23
Bunny

Csirkemell tápanyag

Kérdés
Szia bunny, rengeteg helyen kerestem, hogy hány g fehérje, ch. stb van a csirkemell-ben, de mindenhol más g-ot írnak, van ahol 21g, és van ahol 25, tudnál mondani egy pontosabb számot ? Válaszodat előre is köszönöm !
tamas_c07064
Válasz
Nem kurva mindegy, hogy 21g vagy 25?
2015-04-22 21:40:57
Bunny

Tápkieg

Kérdés
Szia! Mi alapján számolják ki,a dobozon feltüntetett ajánlott adagolást?Egy 60 és egy 120 kilós embernek,egyforma mennyiséget kell fogyasztani vitaminból vagy Bcaa-ból például?Átlagolnak?Akkor ki számít átlagosnak? Köszönettel
dio1963
Válasz
Az alapján, hogy megérje megvenni annak, aki béna ahhoz, hogy tudja, mennyi BCAA kell neki. A 60 és a 120 kilós ember vitaminfogyasztása között sincs egetverő különbség, mivel milligrammokról van szó.
2015-04-22 21:39:54
Bunny

vitargo

Kérdés
Szia! Csapatsportokban mérkőzés előtt valamint a szünetben Vitargo fogyasztásárol mi a véleményed? Vagy csak kizárólag visszatöltésre használjuk? Válaszodat előre is köszönöm!
body8
Válasz
Szia!

Az a baj ezzel, hogy anem rövid intenzív terhelés lesz, hanem hosszú és lehet csak ártasz ezzel. Ki kelll próbálni. A Vitargo nagyon jó visszattölésre és akció előtti betöltésre, de egy félidőt kihúzni azzal, ogy az elején adsz egy szénhidrát löketet, nem biztos, hogy lehet.

Nálam nem működne. Eléggé egyéni a kérdés, érdemes betesztelni. Lassabban felszívódó szénhidrátra lenne szükség, annak emésztésére viszont nem nagyon van idő. A sportitalok jobbak ilyen szempontból.  Kevés szénhidrátot tartalmaznak, az is komplexebb, nem okoz vércukoresés és eltrolitokkal töolt fel, ami szintén nagyon fontos. Sőt. Úgy gondolom, hogy a hidtatáltság és az elektrolit egynesúly a lényeges ilyenkor.  Ezenfelül BCAA és glutamin lenne érdekes.
2015-04-22 12:32:43
Bunny

Miskolc

Kérdés
Üdv,Bunny! Köszönjük a miskolci szemináriumot,zseniális volt. Várható-e valamikor a közeljövőben hasonló esemény?
ORIGIN
Válasz
Szia! Köszönöm, örülök hogy tetszett! (Furcsa módon nem voltam idegbeteg a technikai szívás miatt, és mint elmondtam, hozzáállás. Fel vagyok készülve mindenre, akár tök másra is, még vész-történeteim is vannak.) A következő ilyen esemény a BodyBuilder Gymben lesz, nálunk. Pontosabban mellette, egy előadóteremben. Projektort mostantól bérelnem kell! :DDD
2015-04-21 07:29:41
Bunny

Fehérje tartalom

Kérdés
Szia Bunny! Képzeld ma kihallgattam a terembe két profi testépítőt, akik arról beszéltek, hogy ha valami fehér, annak nagy a fehérje tartalma. Már alig várom telet, nem kell fehérjére költenem, megeszem a havat. Kár, hogy még sokára lesz, addig is megyek, benyomok két tubus fehér temperát! Üdv mindenkinek!
bence_b21924
Válasz
Szia! Már értem, miért eszi meg a gyerek a fogkrémet! 

Igaz, a hiba ott van, hogy a krokófogkrém zöld, de tuti azt hiszi, az zöldség.

Más: ha valaki volt Miskolvon és van kedve pár mondatban megírni, milyen volt, a drugsbunny.hu-n megtalálja az email címemet. Nagy segítség lenne, ha nem nekem kéne írnom a saját rendezvényemről.
2015-04-20 18:25:07
Bunny

tisztelet a bajnoknak

Kérdés
Szia Bunny, A miskolci szeminariumról egy kérdés bennem maradt: Az szóba került-e Kai Greene itt léte soràn, hogy Phillel tényleg utàljàk, de legalàbbis nem kedvelik egymàst, vagy csak a médianak szól a nyilvànos szócsata és a show része? Arról volt szó hogy a múltbéli hibàit próbàlja feledtetni, nem tudom ez a balhé pozitiv-e példàul a bìróknàl, nekem személy szerint nem szimpatikus. Vagy megvan a kölcsönös tisztelet, mert szerintem arra Phil is ràszolgàlt màr csak azért is mert ő a jelenlegi bajnok. Üdv: egy kételkedő
gen38652796shop
Válasz
Szia!

Nagyon korlátozottan tudtam csak Kai-jal beszélgetni, én ugyanis nem spanoskodni, hanem dolgozni mentem. Amiről a Petiék beszéltelk, az éjjeli beszélgetésen nem voltam ott, mert úgy volt, hogy privátban edz és nem forgatunk. Feleslegesen nem akartam téblábolni, mert szerettem volna aludni. Mondhatni pont én szívtam meg. Így ezt a kérdést nem volt alkalmam feltenni neki, csak a menedzserének. Aki viszont azt mondta, hogy fogalma sincs, de persze kamuzott. 

Kíváncsi lettem volna amúgy erre, mert egyrészt nagyon nem illik a képbe, másrészt tavaly pont az ilyen dolgok miatt nagyon nem kedveltem Kai Greene-t, a férfibikini köcsögökkel való közös edzés után le is írtam magamban. Így nem sokat vártam ettől a rendezvénytől sem, de kellemeset csalódtam.
2015-04-20 12:15:21
Bunny

magas glükóz szint

Kérdés
Szia! Leletemben a glükóz szint a maximális 6 helyett 6,8 lett. Jövő héten kell mennem a dokihoz, szerinted az étrendemen kell változtatni? 200g barna rizs, 100g zab. Edzés utáni gyors ch-t, úgy gondoltam kiváltom glutaminnal. Nem tűnik soknak, de régóta sejtem, hogy inzulinrezisztenciám van, bár nem értek hozzá, de gondolom összefügg a magas glükóz szinttel. Ja és a pajzsmirigyem sincs rendben, a TSH szint 4,25, bár ennek szerintem nincs köze hozzá.
zsoltika88
Válasz
Szia!

A szénhidrát beviteled nem sok, de látszik, hogy rezisztens vagy, igazad lesz sajnos. Én nem az edzés utánit váltanám ki, hanem a többit. Csak a nap második, edzés előtti és utáni étkezésében ennék szénhidátot. Összesen 150g-ot. A többi lenmagolaj és fehérje.  Zöldség legyne mindennek az alapja. 

Ilyen dolgokat sajnos pontosan csak személyesen lehetne belőni.  

A legfontosabb: semmi para!
2015-04-20 12:10:15
Bunny

szeminárium

Kérdés
Szia Bunny! Az előbb került ki ez a válasz: http://body.builder.hu/edzovalaszol_egyvalasz.htm4?id=1429214517 Debrecent nem tervezed szemináriumra? Azt hittem, az elsők között van nálad a Cutler Gym. Nyíregyháza nyárig megvalósul -e kb, vagy majd csak nyárra marad kb? Nagyságrendileg kérdem, nyilván nem tudod még a pontos dátumot köszi!
Prom
Válasz
Szia! Nem lesz, mert ez a geci Vivi direkt nem hív meg. ;)
2015-04-17 14:20:00
Bunny

bicepsz

Kérdés
Szia Bunny! A következő a szituáció. Mivel télen eléggé keményen edzettem, megnőtt a karom, és most meleg időben, venném fel a tavalyi rövid ujjú ingeimet és képzeld alig fér bele a karom, a bicepszemet szinte elszorítja. Gondoltam váltok méretet, elmentem a boltba, próbáltam L-es méretet (szigorúan Slim Fit szabásút) és még annak is szűk a karja. Feljebb nem szeretnék menni, mert akkor már nem látszik át a bimbóm az ingből, azt meg ugye imádják a lányok. Esetleg valami tipp, hogy milyen márkára váltsak? Te mit használsz? Előre is köszi a tanácsod
retlaW
Válasz
Ehhez nem értek. Szerintem itt érdeklődj: tempelfit.hu
2015-04-17 14:09:56
Bunny

Étrend

Kérdés
Jóooooo reggelt! :) Egyetlen kérdésem lenne: Szálkásító étrenden vagyok, de rettenetesen megkívántam egy kis puliszkát/polentát. Szigorúan vízben főzve, nem sütve mennyire csábulhatok el? Nyomjam inkább el a vágyam egy adag túróval, vagy ha a CH adagomon belül maradok lecsúszhat egy kicsi? :) :D
rus_d5014d
Válasz
Az agyhalott általam akar önigazolást a félrezabálásra. Örülnék egyébként ha unatkozó köcsögök nem ide írogatnának. Nem igen szeretnék precedenst teremteni arra, hogy a napi nyomorával mindenki engem zaklasson. Nem is csak azért, mert nincs erre időm és nem vagyok senkinek a pajtása - az ingyenes személyi edzője meg főleg nem - hanem azért is, mert nem foglalkozom töketlen emberekkel. Biztos vagyok benne, hogy az olvasóim 99% nem egy balfaszés el tudja dönteni magától hogy félrezabáljon-e vagy sem.

Az übberöhej az egészben, hogy a szar hozzállású ember tőlem vár jó hozzállást a szaros problémájához.
2015-04-17 10:32:06
Bunny

Szeminárium

Kérdés
Szia Bunny! A kérdésem az lenne, hogy előreláthatólag milyen szeminárium helyszínek várhatóak a közeljövőben (mint pl. a szombati miskolci)? Válaszodat előre is köszönöm!
Alucardd91
Válasz
Szia! Budapest biztos, majd valamikor Nyíregyháza és Komló vagy Siklós. Persze mindegyik más.
2015-04-17 00:22:08
Bunny

OÉTI Cikk

Kérdés
Szia Bunny, Az OÉTI oldalát olvastam, mert kellett egy beadandómhoz amikor ezzel a gyöngyszemmel találkoztam. Na most mit várunk a hétköznapi embertől amikor itt is ilyen idióták dolgoznak és írnak cikkeket az embereknek. Szégyen. Az étrend-kiegészítők nem keverendők össze a különleges táplálkozási célú élelmiszerek néhány csoportjával, például a sportolóknak és nehéz fizikai munkát végzőknek szánt termékekkel (közismert nevükön „sport tápszerek”, „body porok, turmixok”)
inadsz
Válasz
Szia! Nem várunk semmi. Csak annyit, hogy amihez nem ért, abban ne legyen okos.
2015-04-16 10:51:29
Bunny

szobabicikli vagy spinning otthonra

Kérdés
Szevasz. Aerob edzésnél szerinted gondot okoz az, hogy a spinning bicikli hajtásában van lendület, ergo ha leveszed a lábaidat a pedálokról, akkor a lendkerék, még hajtja őket, míg a szobabicónál ahogy abbahagyod a tekerést abban a pozícióban meg is áll a forgás . A kérdés az, hogy ez a lendület, tönkrevágja a munka X százalékát vagy nem ? Azért gondolkodom spinning bicón, mert azok ugyan annyiért összehasonlíthatatlanul masszívabb szerkezetű cuccok, mint a szobabiciklik. Köszi.
bodo
Válasz
Szia!

Őszintén szólva nem használtam sosem, de az érved teljesen jogos. A lendület téma szerintem nem probléma, egyszerűen olyan ellenállás kell vagy tempó, hogy ne pörögjön magától a bringa.
2015-04-16 08:17:06
Bunny

Szédülés edzés után

Kérdés
Szia Bunny! 30 éves vagyok, 184cm, 84kg. 2014 január óta végzek súlyzós edzést, tömegelek. Csináltam a kezdő átmozgató és osztott edzésterveket, idén áttértem a haladó 3 napos négyfelé osztva programra, a Sárga Kapszulából. Az elmúlt néhány alkalommal azonban enyhe szédülést tapasztaltam. Először edzés közben, féltávnál, gyakorlat után és nem közben vesz elő egy fél percre és 5 perc pihenő után elmúlik. Másodszor pedig az edzést követő zuhanyzás után. Ez utóbbi nagyjából egy óráig rajtam marad és erős szívdobogás-érzés kíséri, valamint a vérnyomásom is felmegy 140/75 körülre, mért érték. Este 18:30-kor kezdem az edzést (munka után), előtte 16:00-kor van étkezés, utána egy órával. Az étrendem 2g/tskg fehérjére, 3g/tskg szénhidrátra és max 0.5g/tskg zsírra van összeállítva. Reggelire zab-WPP-lenmag, egyébként csirke-rizsek mennek. Kiegészítőim a reggelin WPP-n kívül: edzés előtt 10g Vitargo + 3g glutamin + 5g BCAA 3:1:1 + 100mg koffein (guarana) + 1g L-Carnitine; edzés után 30g Vitargo + 60g WPP; lefekvés előtt vagy cottage cheese vagy kazein. Bemegy még nap közben 2 szem Mega Daily OP, 2 szem Omega 3-6-9, 2 szem Ca+Mg. Gondoltam az edzés előtti Vitargotól hipózok, elhagytam, de nem segített. Gyanakodtam a forró zuhanyra, de a langyos víz sem volt megoldás. Van ötleted, mi lehet ez és mi segíthetne? Elnézést a hosszú kérdésért, válaszodat előre is köszönöm!
RealJohn
Válasz
Szia! Hagyjuk el a koffeint és nézzük meg, mi történik.
2015-04-15 21:35:50
Bunny

Idegbecsípődés

Kérdés
Szia Bunny/Kares! Az javaslatotokat szeretném kérni. Sajnos van egy visszatérő problémám, folyton felhúzást végző nap után vagy még az nap este, be csípődik az ideg, van hogy futás közben is. A gyakorlat végzés szabályos, ezt többen is meg erősítették, kezdő sem vagyok. Pontosan a molyhátizom az ami kegyetlenül megfájdul, és van hogy járni is gyötrelem. Annyira beáll hogy hozzáérek és mint ha folyamatosan feszülne. Végzek hitperhajlítást edzés előtt, és nyújtok rá de mindig ez a vége. Izomlazítót olvastam, hogy hátha segít. Ha ez lenne a megoldás tudtok ajánlani izom lazítót? Edzés előtt javasolt erre az izomzatra melegítő krém? Köszönöm Üdv Attila
Attilaahun
Válasz
Szia!

A WARMUP! ilyesmire is jó, de ez önmagában kevés. Meg kéne nézetni szakemberrel, milyen mozdulatokat kéne csinálnod. Addig én nem húznék fel, az biztos, mert egyszer lesz egy olyan becsípődésed, ami után egy hónapig négykézláb közlekedsz - és ez még a jó eset.
2015-04-15 21:31:42
Bunny

Selfie-bot

Kérdés
Szia Bunny! Már egy ideje szidjátok a selfie-botokat, amit őszintén szólva, nem értek. A selfie-bot igenis egy hasznos találmány, abban az esetben, ha edzett acélból van és úgy hívják hogy vipera. Ezzel ugyanis rendesen oda lehet csapni, többek között az önfényképezkedő majmoknak is. Kiválóan helyettesíti a péklapátot és a baseballütőt is, kis és kompakt kialakítása pedig lehetővé teszi, hogy a legváratlanabb helyzetekben is elő lehessen venni és egy határozott karmozdulattal leckét adhassunk a népnevelés jegyében. A PC.Rádió zseniális volt! Csak így tovább!
andras_577248
Válasz
Szia!

Vagy 15 éve nem hordok magamnál viperát. Nem gyerekjáték, olyan sérüléseket lehet vele okozni, amiért komoly börtön jár. Mondjuk fejbebaszol valakit és könnyen agykárosodása lehet. Elég beszédes, hogy el tud görbülni a vas egy fejen, ami rohadt kellemetlen, mert nem tudod összecsukni és satuval kell szarakodni utána, hogy kiegyengesd. Az utolsót egyébként rendőrök vették el tőlem, és csodálkozom hogy nem indítottak büntetőeljárást. 

A szelfibot úgy jó, ahogy van. Egyetlen probléma, hogy nem jó használják. Érdemes lenne megtanítani a helyes módszerre a felhasználókat: fel kell dugni  a picsájukba. 

2015-04-15 21:13:48
Bunny

tücsökliszt

Kérdés
Hello Bunny, Most olvastam egy cikket az origo-n, hogy létezik tücsökliszt nevű csodaliszt, ami mint a nevéből is kiderül tücsökből készül. Eddig elképzelhetetlen volt számomra, hogy tücsköt egyek,de ez a lisztes állag felkeltette az érdeklődésemet. Állítólag több benne a protein,mint bármelyik más húsféleségben alacsonyabb zsírtartalom mellett,valamint sokféle vitamint is tartalmaz. A véleményedre lennék kíváncsi. Szerinted van jövője a dolognak? Esetleg tervezitek a bevezetését? http://www.thailandunique.com/wholesale-acheta-domestica-cricket-flour Üdv
marekmarek
Válasz
Mi az agyhalott protein bevezetést tervezzük. Megöljük őket, leőröljük és eladjuk annak, aki még életben van.
2015-04-15 21:03:24
Bunny

Szülők

Kérdés
Kedves Bunny! Igazából, már nem tudom kihez fordulhatnék, de úgy gondolom ez az emberiség utolsó olyan helye ahol bizalmasan kérdezhetek. Lassan két éve tart egy olyan konfliktus, melyben egyszerűen lelkileg felőrlődök. Anyám még évekkel ezelőtt kicsit félrenézett, régi ismerősével találkozgatva. Ez apámat teljesen padlóra nyomta, egy komoly betegséggel párosítva máig csoda hogy felépült. Ekkor döntött úgy hogy onnantól ő is más után néz, s lett is ebből egy viszonylag stabil kapcsolat. Azt hogy ez tavaly karácsony után derült ki nekem...hadd ne részletezzem mit tett velem s két tesómmal (nekem csak Kicsik). A mindennapos veszekedést úgy oldottam meg, hogy leordítottam mindkettőt, ha nem képesek felnőttként viselkedni, ne nagyon higgyék magukat szülőnek. S akkor jött egy hosszabb béke, mit ne mondjak azt hittem végleg nincs probléma. De most újra állandósultak a dolgok, anyám kijelentette hogy apám elhúzhat, dönthet: Vagy a az új párjával van, vagy otthon lakik, de ne töltsön itt-ott egy-egy napot, s módszeresen kidobta a cuccait. Én már nem tudok mit kezdeni ezzel, tudom hogy ennek a kapcsolatnak lőttek, de nem lehet apámat kizárni a saját házából. Kicsit önkényesen úgy döntöttem elküldöm őket pszichológushoz, ez már túllépett rajtam. Kezdhetnék mást?
Protorp
Válasz
Szia!

Már régóta rágódódom azon, hogy mit válaszoljak erre. A mostani faszfejinvázóban talán épp ideje, hogy foglalkozzunk egy komolyabb problémával.

Nem tudom, ez a pszichológus dolog bevált-e. Ez egy tipikus vesztes helyzet, amikor el kell döntened, hogy más szara tönkretegyen-e téged is, vagy odébbálsz. Mert itt csak az a megoldás lenne. Nem tudom mennyire tudod magukra hagyni a tesóidat, de azt hiszem, nincs más, mint hogy törekedj lelépni onnan. Ezt kéne tenned. És távolról segíteni a tesókat. Esetleg lenne egy hely, ahova átmehetnek, ha tele van a tökük mindennel. Legalább nappal nem kéne a szart hallgatniuk. 

Jobb ötletem sajnos nincs. Persze fogalmam sincs, hogy hány éves vagy, mert lehetsz 17 is és akkor bizony türelem kell. De az út előbb-utóbb ez. Egy ilyen dolog nem javul meg soha. 


2015-04-15 20:40:46
Bunny

Bunny

Kérdés
Szia, Ez nem egy kerdes hanem itt tudlak elerni hogy reagaljak a minosithetetlen hangveteledre. Lehet, hogy megszoktad hogy agyatlan kiccsavokkal vagy korulveve, akiknek oszesen van 8 altalanosuk es osszesen tudnak osszerakni 1 mondatot, veluk igy kell beszelni, de akadnak masmilyen emberek is a vilagban. Muegyetemi diplomaval, vilagszinten piacvezeto telecom cegnel valo vezetokent es cegtulajdonoskent nem szoktam meg hogy igy beszeljebek velem...egesz egyszeruen azert mert nem adok ra okot, ahogy neked sem adtam. Mielott meg azt kerdezned es akkor most hova szarjak..Ne, ne szarj sehova, egyszeruen csak ha en normalisan szoltam hozzad, akkor probalj meg emberhez meltoan valaszolni. Ezer eve megvan ez az oldalad, teljesen tisztaba vagy vele, hogy a jo cikkek eltetik, ehhez meg kulonosebb online marketing tudas sem kell. Egy Kai tanacsai elso kezbol cimu cikk ezek kozott is kiemelkedo erdeklodesre tenne szert az oldalon. Emiatt mertem megkerdezni. Tehat a sajat erdeked is, nem csak az olvasoke. Sot, ha igazan erzed a weblaptulaj szerepet, akkor ami az olvasoid erdeke, az a tied is. A budaorsi cimem (Petofi - Híd igazabol) szerda-pentek ervenyes, maskor Sopronban vagyok es nem tudtam hirtelen megoldani hogy ne Sopronban legyek mikor Kai atjon a FIBO-rol. De ettol eltekintve barmilyen mas programom is lehetett volna ha BP-en vagyok is. Nemde? Valahogy azt erzem, hogy Te valamiert elvezed ezt a stilust es azt keresed, hogy mikor mondhatod jol oda. Ennek egyik oka lehet, hogy meguntad a sok ostobat, viszont benned is kell valaminek lenni, mert ahelyett hogy kiszurned es nem valaszolnad meg oket, inkabb megvalaszolod es kiteszed akkor is ha nincs informaciotartalma a koz szamara. A faszfejre meg a kocsogre nem reagalok, jobb lesz igy.
laszlo_3eed38
Válasz
Jobb ha hozzászoksz, hogy így beszélnek veled, mert ez jár neked, nem Kai Greene beszámoló. Nem érdekel, mit nem tudtál megoldani. Szarok a problémáidra meg a követelőzésedre, meg az összes nulla forintos szarember igényeire. (Meg a műegyetemi diplomádra - eddig olvastam el.) Olvasd már el a szabályzatban, mennyire érdekel a véleményed.

Jut eszembe: milyen komoly cégvezető lehet az a diplomás balfasz, aki nem találja az e-mail címemet? :DDD (Nem mintha válaszolnék ilyesmire.)
2015-04-15 19:20:55
Bunny

Kai Greene

Kérdés
Kedves Bunny! Egyszerűen csak szeretném megköszönni a 13-i rendezvényt a Cutlerben. Hihetetlen élmény volt, míg élek, nem fogom elfelejteni. Hogy mindezt a bérleteseknek ingyen, de amúgy is aprópénzért biztosítottátok, azért külön köszönet Nektek. De nyilván ezt sokan megírták már. Külön szeretném megköszönni a szervezésben azt az ember- és sportközpontú hozzáállást, ami szerintem manapság példátlan. A saját kis sztorim, hogy munkából rohanva, kicsit elkésve érkeztem. Szomorú voltam a késés miatt, mivel hobbyszinten fotózom, és így nem is reméltem, hogy kapok engedélyt a fényképezésre, de tévedtem. Engedtek fotózni. Gondoltam, lövök pár képet a tömeg fölött, ha csak egy homályos kép is lesz Greene-ről, már boldog vagyok. Aztán valahogy csak sikerült előre jutnom (köszönet ezért a sporttársaknak is). Sokadik meglepetés, hogy olyan közel engedtek minket (nem csak a fotósokat) Greene-hez, amennyire csak lehetett, és amikor kértem a szervezőket, hogy hagy menjek közelebb, simán beengedtek a közvetlen közelükbe. Amikor az erőkeretnél edzettek a srácok, még Te raktad arrébb a videólámpát, hogy elférjek. Készült is rengeteg fotó, köztük szerintem sok nagyon jó is. Köszönetképp engedd meg, hogy ezeket megosszam Veletek. Az összes képet lementettem egy DVD-re, valamint néhányat utómunkáztam is. A DVD-t lerakom ma a Cutler recepcióján, Te, illetve Béla szabadon használhatjátok, megoszthatjátok, publikálhatjátok. Ha esetleg van olyan nyers kép, amit jónak tartotok, de nincs retusálva, szóljatok, és megcsinálom. Elértek e-mailen vagy telefonon, a számom megadtam a regisztrációnál. Őszinte tisztelettel és köszönettel: Dénes
DrGON
Válasz
Szia!

Nem "nekünk", hanem a Cutler Goldnak és a Mens Mentisnek. Nekem semmi közöm az ügyhöz, csak segítettem, amit tudtam, meg hát a média ugye.  

Köszi a képeket - én nem tudtam fotózni, még jól jöhet.
2015-04-15 18:14:34
Bunny

BBTV edzéstechnika

Kérdés
Szia! Néztem a BBTV-ben a mell edzéstechnikai részt, amiben a sok ismétlésszámról is szó volt. Az lenne a kérdésem, hogy ha én le edzem a mellet hétfőn ami: 30°os nyomás keretben 30°os nyomás 1kezessel Összenyomós mellgép Áthúzás Csigás tárogatás Ez mellé mondjuk csütörtökre beraknék 1 plusz mell edzést ami annyiból állna,hogy csinálnék 50ismétlést tárogató gépen majd keretben nyomnék 50-40-30-20-10 ismétléseket kis súllyal koncentráltan. Ez így jó szerinted? Elég nehezen fejlődik a mellem azért gondoltam, hogy ezt még pluszba hozzá tenném. A 30˘os nyomást szintén tőled vettem mert én előtte 45°ost csináltam amit szépen elmagyaráztál, hogy inkább váll.
zoltan_ed4697
Válasz
Nagy okosság, hogy a nehezen fejlődő izmot ne hagyjuk regenerálódni. Inkább meg kéne tanulnod úgy edzeni, hogy ne bírj sok gyakorlatot csinálni. Mindig koncentráltan kéne edzened. A hatékonyság többet ér, mint a mennyiség. Csak hogy mindenki örüljön: erről beszélt Kai Greene.
2015-04-15 18:11:53
Bunny

Kai okossagok

Kérdés
Sziasztok, A Kai-os beszamolokat olvasva rogton az a kontraszt jutott eszembe amikor arrol irtatok, hogy miert nem lesz Kai Mr.O. (Fiatal kori narancs dugas es tarsai remlik a cikkbol), de latom mar volt ott kiegeszites. Azt hiszem tobben orulnenk majd egy osszefoglalo cikknek a Kai altal elmondott okossagokrol. Szamithatunk erre a kozeljovoben? Üdv, Laci
laszlo_3eed38
Válasz
Ez alap. Mindenképpen úgy működik az élet, hogy ingyenköcsögöknek kivonatolni fogunk minden rendezvényt, hogy ne kelljen eljönni. Én külön nekiálltam személyesen neked jegyzetelni, mert ráértem. Az a lényeg, hogy még azt sem tudjátok mi lesz, de a rendezvény utáni első napon az összes faszfej már rinyáljon. Gondolom a budaörsi IP címeddel messze lett volna eljönni.
2015-04-15 18:08:05
Bunny

Kai Greene edzés

Kérdés
Szia Bunny! Már biztos eleged van a sok Kai-os kérdésből. Olvastam a cikkben, hogy Kathi Béla és Csuhai Jancsi majd belehalt az edzésbe kb. nulla súllyal. Az lenne a kérdésem, hogy lett róla videó készítve? Ha nem, akkor következő BBtv-be elmagyarázod vagy bemutatod nekünk a szisztémát? Köszönöm!
bello8806
Válasz
Szemináriumokon lesz róla szó.
2015-04-15 08:03:34
Bunny

kutya táplálása

Kérdés
Üdv! Kutyás kérdésem lenne, remélem nem baj, igaz, nem mopszom van. Odáig eljutottam, hogy fos búzalisztes-szójás tápot nem adok neki, de nem tudom kell-e neki vitamin kiegészítés. Amúgy alapból csirkeporcot adok neki konyháról az izületek végett. Na most amiket találtam neten állatvitaminokat, nem láttam semmi spécit, ami kutyára vonatkozna. Emberi vitamin mehet kutyának? A kutya is ember?
pepperoni
Válasz
Szia! A kutya is emlős, tehát nagy különbség nincs. Próbálj emberi vitamint testsúlykilogrammra osztani.
2015-04-15 07:58:25
Bunny

hererák

Kérdés
http://www.origo.hu/egeszseg/20150414-hererakot-okozhat-az-izomnoveles.html Ismét egy érdekes cikk került elő. :)
Adam_855085
Válasz
Hagyjuk már a picsába ezt a fogyatékos szart.
2015-04-14 22:26:35
Bunny

Egy legenda Magyarországon

Kérdés
Szia Bunny! Először is köszönöm a közös képet (ami pont ugyanakkora élmény volt, mint látni Kai-t), másodszor pedig ha beszélsz a cutler csapatával, tolmácsold nekik is a köszönetemet ezért a rendezvényért. Egyszerűen leírhatatlanul hatalmas élmény volt. Van is jó pár videó és kép amit sikerült ellőnöm, de nagyon várom a Ti testközeli összeállításotokat. Ami pedig Kai-t illeti, nem csak a fizikuma de a tudása is valami fantasztikus és meg kell,hogy mondjam eddig is szerettem és ő volt a no1. de amikor elmagyarázta,hogy azért kell súly nélkül így és így csinálni a gyakorlatot, mert így fogsz megtanulni rendesen pózolni, na akkor döbbentem rá úgy igazán, hogy igen... Ez a testépítés és akár csinált hülyeségeket régen, akár nem, nagyon nagy király benne! Még hosszú oldalakat tudnék regélni a látottakról és az élményről, de fogytán a hely :-) Szóval még egyszer köszönöm!
Lethalis88
Válasz
Szia!

Nagyon egyetértek veled. Amit számomra Kai bizonyított - és ezt nem tudtam - hogy NEM genetika, ahol tart.

Az, amit Kai csinál, 100% testépítés. Véleményem szerint az izomépítésnek négy féle módja van, ez az egyik (erről a következő könyvemben írok), de ez a leghatékonyabb és SENKI nem ezt csinálja. Pedig olyan alap, hogy a Sárga Kapszulában is benne van szerintem: ha nem tudsz üres rúddal fájdalomhatárig edzeni, nem tudsz edzeni. Nem emelgetjük a súlyt, hanem mozgatjuk csúcsösszehúzódás és elernyedés között, maximális koncentrációval.

Persze Kai élsport. 100%-ig a színpadra edz. Ez hétköznapi életben nem megfelelő, de az alapelvet alkalmazni kéne mindenkinek. 

Egyébként ha neked vagy másnak van kedve írni az élményről, szívesen összeütök belőle egy cikket.
2015-04-14 21:31:34
Bunny

Derék és edzés

Kérdés
Szia Bunny/Kares! Fél éve derék problémával küszködök, (fáj, becsípődik), de hála azokat a nyújtásokat, amiket mutattál a gerincfeszítők megnyújtására a 32. BBTV-ben, rengeteget segítettek. Múlthét pénteken, szintemhez képest, egy komoly lábedzésem volt. Edzés előtt és alatt is éreztem, mintha folyamatosan feszülne a derekam, mintha beakarna csípődni és érdekes, hogy amikor guggoláshoz érkeztem, az utolsó 2 sorozatban nagy súlyt használtam, az utolsóban pedig 2-es ismétlésszámot, szinte már maxot guggoltam, kis segítséggel, és amikor leraktam a súlyt, mintha semmi bajom sem lenne. Azóta eltelt majdnem egy hét és nem jelentkeztek a derékproblémáim. Guggolás után úgy éreztem, semmi baja a derekamnak, nem fájt, nem feszült, semmi. Pedig még merev lábas felhúzást is csináltam. Tényleg nem lehet hülyeség, hogy a fájó ízületre a mozgás a legjobb. Mi lehet ennek az oka? Köszönettel, Viktor!
hektor
Válasz
Szia! Pontosan ilyen esetben érdemes eljönni hozzám. Teljesen normális, hogy edzés közben nem fáj, hanem csak később jelenik meg. Lehetne ragozni, de úgyis az a legcélszerűbb, ha megkezeljük. Ha ezeket ki lehetne védeni akkor nem járnék én is rendszeresen az egyik kollégához :D

www.gyogyfogas.hu
2015-04-14 20:52:33
Kares

Gyógytorna

Kérdés
Sziasztok! Karestől kérdezném, tud-e segíteni, hogy gyorsabb, jobb legyen a rehabilitációm? Ágyéki kettes csigolya kompressziós törést szenvedtem (motorbaleset, bőrruhában, full protektorba öltözve, egy 68 éves skodás papa miatt), 10.-én. Még kórházban vagyok, de annyira sötétek itt, hogy nem várok tőlük semmi jót. Bunny! Gondolom legtöbben sejtjük, milyen állapotok vannak a kórházainkban, de a valóság minden képzeletet felülmúl. Ha érdekel esetleg, mit várhat egy motoros (vagy bárki), ha kórházba kerül, szívesen írok róla. (3. napja egy orvossal sem találkoztam, nincs gyógyszer, nincs vizit, stb... mindez gerinc töréssel!)
kkaalliibbrraa
Válasz
Szia! Minden leleted -akár folyamatosan ahogy kapod őket- küldd el nekem ide:

info@gyogyfogas.hu

www.gyogyfogas.hu
2015-04-14 20:44:37
Kares

Kai Green és a gerinc

Kérdés
(...)
zsolt_bd0a83
Válasz
Látom, újra kezdted, te kis fasszopó. Hiába írod át a címedet gáborka, tudom, hogy te vagy. Lehet Pécsen beleverek majd a fejedbe egy párat, rád férne. Megyek a Professorsba nemsokára, remélem ott leszel. Te írogatsz nekem gerincről, te elmebeteg szar?
2015-04-14 15:07:42
Bunny

Kai Greene

Kérdés
Mr. Olympia után írtál egy cikket, hogy miért nem lesz Kai soha Mr. O. A találkozás óta megváltozott ez a véleményed?
bello8806
Válasz
Nem. (Persze tévedhetek is.) De ettől függetlenül mint szakember és személyiség, a Kai Greene a legjobb. Nem véletlenül ő a legnépszerűbb a világon. Teljes joggal ő az. Én nem hiszem, hogy bárki más ezt tudta volna nyújtani. (Persze most a múltbeli botlásaira recskázik a sok irigy féreg a szardombon, nekik csak ennyi marad.)
2015-04-14 14:06:06
Bunny

Kai Greene

Kérdés
Szia Bunny! Gondolom nagy élmény volt Kai Greene-el találkozni. Sajnálom, hogy nem tudtam elszabadulni, de pont így alakult. Azokkal az olvasókkal is meg fogjátok osztani a tapasztalatokat, akik nem tudtak ott lenni? Készült valami király videó, ami felkerül? Válaszodat előre is köszönöm.
daniel_dc2b38
Válasz
Szia!

No para, lesz anyag, bár hogy finom legyek, nem volt sok lehetőségem. A miskolci szeminárimon már mutatunk is ezt-azt és élménybeszámoló is lesz Hunitól és Petitől. 

Kai Greene pontosan olyan, amire számítottam. A legjobb. Ma nincs nála komolyabb személyiség a világon.   

Nekem minden várakozásomat felülmúlta a rendezvény. (Ti. semmi szervezés nem volt és azt hittem, kb. olyan szar lesz, mint a szokásos ilyen edzőtermi dolgok. Hát nem: brutális élmény volt.)

2015-04-14 12:32:30
Bunny

zsírátalakítás

Kérdés
Szia! Azzal a kérdéssel fordulnék hozzád, hogy 178cm magas és 81kg vagyok. Nem szeretnék fogyni, hanem a rajtam lévő zsírt átalakítani. Mi lenne a legalkalmasabb tápkiegészítő erre a célra és inkább izomtömeg növelő vagy szálkásító edzést javasolsz? Most lett vége egy szénhidrát diétámnak és 30 nap alatt 6kilót fogytam. Többet nem szeretnék csak izmosabb lenni. A hülye kérdésért előre is elnézést és köszönöm a választ! üdv: Márk
mark_09d870
Válasz
Hagyd a buta testi ideálokat! Az agyadat kéne átalakítani hülyére inkább. Ja várj, azt már nem kell.
2015-04-12 05:40:00
Bunny

hogy mi

Kérdés
Sziasztok! A probléma az volt,hogy megint ezt a kibaszott szarságot erőltették,hogy a szeretetet nyomjuk meg a családot nyomjuk!A szeretet meg ezekkel a faszságokkal! A szeretet meg a család az szar mi?Ezeket tényleg ti mondtátok?Egyszer lehetne a beszélgetőtárs valaki, aki hallott már Ralph Möller-ről vagy ismeri a Bimota márkát!
windubb
Válasz
Te úgy mégis mi a faszról beszélsz? Elolvastad, hogy mit írtál ide? Beszélgetsz itt valakivel? Vagy ez hozzászólás akart lenni a rádióhoz? Nem mondtuk be elégszer idióta, hogy NE ÍRJ IDE rádióval kapcsolatban, KIZÁRÓLAG az e-mail címre? Ha valaki ennyit nem tud felfogni, akkor miért nyilvánít véleményt, pláne olyat, amit nem sikerül értelmesen leírni?

Éjjel öt van, most értem haza, 1150km-t vezettem, nem vagyok elég fáradt, épp arra gondoltam, idefoshatna valami debil valami értelmetlen baromságot.
2015-04-12 04:55:42
Bunny

Mudshark Nutrition

Kérdés
Szia, Azért vannak olyan beszólásaid, amik mellett tényleg nem lehet szó nélkül elmenni. MUDSHARK NUTRITION. Ezen olyat röhögtem, hogy majdnem berajzolt a vége. Ez hatalmas. Kész vagyok.
ffodor
Válasz


Más:

FIGYELEM! 

Most jöttem meg a FIBO-ról. Nem április elseje van, TÉNYLEG jön Kai Greene a Cutler Goldba hétfőn!

A program annyiban módosult, hogy lesz egy kis szeminárium is. Részleteket minél hamarabb kiírjuk.

Azt azért megjegyzem, hogy ez a hirtelen szervezett kis móka rettenetesen sok pénzbe került. Többen kérdezték, érdemes-e eljönni. Erről csak annyit mondok: nem hiszem, hogy mostanában lesz alkalmad Kai Greenne-l találkozni ezen kívül!
2015-04-12 04:49:19
Bunny

Glutamine

Kérdés
Szia Bunny! Láttam irt neked valaki hogy este nem bír aludni, meg magas marad a stresszszint. Én is ugyanígy vagyok . Glutamine-t ajánlottál neki, melyiket gyártótól ajánlanád ? Étrendem rendben, vitaminokat használok,folyadékbevitelem is megvan, 17 éves vagyok. Gratulálok amúgy a bbtv-hez , a magyar nemzeti kox :):):) Köszönöm !
attila_5b6896
Válasz
Gondolom a balfaszok nem látják valamiért a logókat a BB.Tv elején, így ez esetben a Mudshark Nutritiont ajánlom, az egy fasza zimbabwe-i cég.
2015-04-09 15:22:23
Bunny

edzés kieg.

Kérdés
Helló. Egy olyan kérdésem volna csupán , hogy vettem taurint - glutamint egybe , valamint guaranát. Ezeket, hogyan szedjem? Valamint edzés után ugyanúgy mehet a protein turmix? Jelenleg fogyókúra van súlyzós és cardió edzés napi váltásba. Köszönöm you
attila_61dff0
Válasz
Nem foglalkozom seggfejekkel, akik megvesznek olyan kiegészítőket, amikről ne tudják, mi az.

Ez feltűnhetett volna az előző pár válaszból is, de mivel tucatdebil vagy te is, arra nem vagy képes, hogy beleolvass az első oldalba. Gratulálok, sok sikert.
2015-04-09 11:25:07
Bunny

Háj minden mennyiségben

Kérdés
Sziasztok! Az a problémám lenne, hogy 19 évesen brutálisan zsírosodom. Alapból 3 g/tskg ch-n vagyok amitől épphogy izmosodom, de ha ebbe csak egy minimális félrekajálás becsúszik (ami egyetemista létnél sajnos szinte elkerülhetetlen) akkor csak úgy ugrik fel a zsír. December-januárban majdnem 8 kilót szedtem fel,pedig heti 4 edzésre járok, és az étrendem nagyrészt rendben volt csak heti 1 max. 2 alkalommal lecsúszott egy gyros,csokiszelet vagy egy szendvics. Azért csodálkozom ezen mert ahány ilyenkorú ismerősöm van,azok sz*rnak az étrendbe,sokuk edzeni se jár,péntek/szombat este berúgnak,aztán befalnak a Megdonáldcban majd a nagyi vasárnapi sütijét és mégis alig van rajtuk zsír. Én meg azonnal hízok ha nem százszázalékos a kajám. Ennyire hajlamos lennék zsírosodni vagy ez már megér egy orvosi vizsgálatot? Köszönöm.
andras_6fd9d9
Válasz
Szia! Azt, hogy mennyire vagy hajlamos a zsírosodásra, nem az orvos fogja megmondani, aki nyilván szarik bele.

A helyedben lemondanék a szénhidrátról. Nem áll módomban étrendeket írogatni itt (még ha egyre több seggfej nem is fogja fel, tucatjával baszkodom ki az edzésterv és étrend kéregetőket, ez nem ingyen személyi edző rovat) azért azt javaslom, maradj kevés szénhidráton és csak edzés előtt és után legyen benne az étrendedben. Telítetlen zsírt viszont fogyaszthatsz.  

Egyébként ilyen esetekben célszerű a lehető legtöbbet edzeni.  

Az, hogy mások mit csinálnak, rahtad nem segít.
2015-04-08 18:08:16
Bunny

audio válaszok

Kérdés
Szia Bunny! Régebben voltak audio válaszaid amiket szívesen visszahallgatnék unalmas napokon és meg is tettem, de csak addig amíg össze nem omlik a böngésző, mert egy oldalon van az összes. Mellesleg a még több opcióra kattintva nem csak több jön be hanem előzőek is tehát 1 válaszból pár kattintás után 6-ot csinál a rendszer. Azt szeretném kérdezni, hogy lesz-e valami archívum külön az audio válaszoknak, mert nagyon hálás/hálásak lennénk neki.
robin.varga
Válasz
Szia! Sajnos erre nincs programozóm, hogy ezt rendberakja. A programozókat egyébként közel annyira kedvelem, mint az építőipari szakembereket. A helyzet az, hogy eleve minden választ vágólapra kell tennem, mert a rendszer olyan szinten szar, hogy a válasz szinte mindig elveszik és újra be kell másolnom.
2015-04-08 18:03:35
Bunny

Hasizom

Kérdés
Szia,Bunny! Segítséged szeretném kérni.Január óta tartó diétám eredményeként,lassan arra a szintre érek,hogy a heti 3-4 kardió edzésemet(amiket beiktattam a súlyzós edzéseim mellé) felválthatja a hasizom erősítés. Ebben szeretném kikérni a véleményed,leginkább arra vonatkozóan,hogy súlyokkal vagy anélkül végezzem a hasizom gyakorlatokat? Köszönöm! Minden jót! A.Zoli
a.zoli
Válasz
Ki mondta neked, hogy az aerob edzést hasizom gyakorlatokra kell váltami? Szerinted az olyan hülyéknek, akik ahhoz is balfaszok, hogy kipróbálják egyáltalán a hasizomgyakorlatokat, hogy el tudják dönteni, kell-e súly hozzá (minek kéne, idióta?), azoknak vajon kell súly hozzá?

Az ilyen balfasz állatok miért nem mennek személyi edzőhöz, vagy TRX-ezni?
2015-04-08 18:02:05
Bunny

revex

Kérdés
Szia! Revex mellett lehet szedni arginint?
gabor_41eba8
Válasz
Nem lehet idióta, mert kihalnak a mosómedvék. Az ilyen hülyéknek egyébként rohadt fontos az arginin.
2015-04-08 17:19:58
Bunny

Jumbo es a fogamzasgatlo

Kérdés
Tisztelt Cim! Egyik csaj baratom nehezen hizo tipus es jumbot szeretne inni edzes utan. Olvasta a Jumbo leirasaban hogy hatassal lehet gyogyszerszedesre. A kerdesem az lenne, hogy ha elkezdi a Jumbot inni,attol meg a fogamzasgatlo ugyanugy hat i fog es nem lesz semmi baja? Koszonom!
balazs_8d8c
Válasz
A fogyatékos kurva anyátokért nem mentek aerobikozni inkább, agyhalottak.
2015-04-08 17:19:11
Bunny

Ezt tanítják!

Kérdés
Szia! Ami ellen küzdesz(küzdünk), azt tanítják az iskolában. Ötödikes fiam nyelvtan házija:írj fogalmazást a mai fiatalok stílusában,használd az sms-ben megszokott rövidítéseket. Makogni tanítják a gyereket.A házit faszbúkra teszik ki.Mi lesz itt?
HARDCORE77
Válasz
Ez komoly?
2015-04-08 13:44:52
Bunny

tömegnövelés

Kérdés
szia! Azt szeretném kérdezni, hogy az animal pump mellé mi lenne javasolt esetleg aminó vagy fehérje vagy valami más? válaszodat előre is köszönöm!
gergo_bafbdb
Válasz
Anyád mellé lett volna javasolt egy koton.
2015-04-07 20:36:15

Vádli edzés tanács kérése

Kérdés
Üdv! Egy problémám miatt szeretnék tőletek tanácsot kérni. A vádli edzés cikkeken felbuzdulva, elkezdtem egy edzést megcsinálni, de nem tudtam rendesen végig csinálni az ismétlés számokat. 10 ismétlés után annyira elkezdett fájni a talpam, hogy abba kellett hagynom a gyakorlatot. Se előtte nem fáj se utána csak gyakorlat közben jön elő a fájdalom. Kis súllyal dolgoztam, hiszen a tanultak alapján nagyobb ismétlésszámokkal kell edzeni. Régebben nem volt ilyen problémám, egy ideig hanyagoltam a vádli edzését és most kezdtem el érezni ezt a fájdalmat. Ja és kétfajta gyakorlatnál éreztem, álló vádli gépen amikor a válladon van a súly és ülve lábtolón is. Mi lehet a fájdalom oka és hogy lehetne megszüntetni? Előre is nagyon szépen köszönök minden jó tanácsot segítséget.
daniel_3e3019
Válasz
Szia! Aerobozz néhány hétig, és minden lépésnél figyelj arra, hogy megpróbálod eltolni/gyorsítani a szalagot!
2015-04-05 08:36:51
Kares

Sérülés

Kérdés
Szia Kares! 19 vagyok, 112 kg-ról fogytam 81-re (188 cm-es testmagassághoz), egy hónapja járok terembe, előtte itthon edzettem (ez a sérülés már az itthoni edzésnél is jelentkezett, mert iszonyatosan szar formával guggoltam, de ezt már kijavítottam). Mielőtt elkezdtem volna a testemmel bármilyen szinten is foglalkozni, előtte több évig (kb. 8-10 éves koromtól) folyamatosan csak ültem, híztam és semmit nem mozogtam. A probléma a következő: Guggolás és felhúzás után 2-3-4 napig brutális alsó háti fájdalmaim vannak. A legkisebb terhelésre, mozgásra is fáj, illetve van hogy még séta közben is (viszont csak előre hajolni fáj, hátrafelé megfeszíteni az alsó háti izmokat nem jár fájdalommal). Kifejezetten a gerinctől bal oldalra eső rész fáj (most például), de előfordult már a teljes alsó hát fájdalma is. Amennyire én utána néztem, erre tudtam rájönni: a jelenséget amit tapasztalok, angolul viccesen Donald Duck Syndrome-nak nevezik. Ez azt jelenti, hogy az alsó hát izmai túlfejlettek, és pl. guggolás vagy felhúzás közben átveszik a segédizmok (mély hasizmok, combhajlítók felső része, csípő feszítők) munkáját. Ez a tünetegyüttes látszik is a tartásomon, nem véletlen nevezték el Donáld kacsáról (segg hátra ki, alsó hát feszes, has elöl megnyúlik, mell ki). Persze ez csak feltételezés, nem értek a témához, ezért is írok. Elkezdtem gyakorlatokat a csípő mobilitás növelésére, az alsó hát nyújtására, combhajlítók erősítésére, de nem tudom hogyan erősíthetném a csípőfeszítőket és a mély hasizmokat. Tudnál ezzel kapcsolatban segíteni?
attila_49fd5b
Válasz
Szia! Nem biztos, hogy túlfejlettségről van szó. Lehet túlzott feszesség, egyszerűen megromlott mozgássztereotípia (adott mozdulat során az izmok bekapcsolódási sorrendje felborult) és még néhány apróság. Személyes találkozót javasolnék: www.gyogyfogas.hu
2015-04-05 08:32:57
Kares

Lejart hotblood

Kérdés
Szia Bunny! Ma hazajottem a szuleimhez, es anyam mutatta hogy talalt a regi szekrenyemben nehany port meg tablettat. :D Ez 3 tasak Hot Blood, (az igazi, az elso generacios) es 1 level kapszulas Big Bang. Nem tudom hogy maradhattak ott, mindenesetre jo ujra kapszulas Big Banget latni, mivel ugy tudom mar kivontak a forgalombol, pedig szerettem hasznalni. Kerdesem, hogy ezeket el lehet meg hasznalni? Egyaltalan erdemes meg elhasznalni? Ugy emlekszem hogy az elso Hotbloodbol 1 tasak mindig nagyon utott ha hasznaltam edzes elott. Aztan amikor at kellett alakitaniuk az osszetetelt mar nem ereztem olyan utosnek. Az elsonel valahogy sokkal jobban oda tudtam koncetralni, jobban ereztem a hatast. (Nem szedem ezeket rendszeresen, tenyleg csak neha ha dekoncentralt vagyok, vagy ha ki van a faszom mindennel es csakazertis most kokemenyet edzek. Talan ezert is maradtak meg ezek is a szekrenyemben.) Te tapasztaltal hasonlot? Talan a BB.Tvben lattam eloszor ezeket a kiegeszitoket, ugy tudom neha te is hasznalod. Tovabbi szep napot, Kellemes Husvetot!
pufirizs
Válasz
Szia! Nagyon irigyellek most, én is szívesen találnék a szekrényemben ilyen kincseket. A 2008-as HB, amit először a Megateszten próbáltunk ki... nem kérdés, meginnám! Majd írj, hogy tényleg ütősebb-e mint a maiak, én is így emlékszem rá.
2015-04-05 08:28:57
Kares

Guggolás csípő fájdalom

Kérdés
Szia Bunny és Karesz! Karesztől kérdeznék. Guggoláskor a jobb combcsont felső részénél (talán a vápa környékén, de nem esküszöm meg rá) szúró fájdalmat érzek. Csak pozitív szakaszban jelentkezik (a negatív szakasz lassú, kontrollált), akkor sem az egész, hanem a kb. 90 - 120 fok közötti tartományban. Üresen és mini súllyal nincs baj alig érzem, de 60-80 kg-os terheléssel már fáj, felette már nem is merek próbálkozni. Próbáltam Smith gépen is, ugyanez a helyzet. Lábtolón szintén nincs baj, nagy terheléssel sem. (Elmondtam orvosnak is, hogy mikor fáj, a válasz az volt, hogy akkor azt ne csináljam, köszi...) Nem szeretnék lemondani a guggolásról, csak ha nagyon muszáj. Köszönöm előre is. További sikereket kívánok.
ALupus
Válasz
Szia! Csípőmobilizáló nyújtásokkal próbálkoztál? Állíts magad mögé egy olyan segítőt akiben tökéletesen megbízol és nem túl szívbajos, nézzük meg hogy 1-2 ismétléseket végezve meddig tudod emelni a súlyt és mit érzel! Igen, maxold ki a gyakorlatot és végig nagyon figyelj arra, hogy a sarkaddal taposd a talajt!
2015-04-05 08:26:01
Kares

polyák istván

Kérdés
szia bunny, mi van polyák pistivel? rágugliztam és 2012-es dolgokat találtam róla. pedig egész ígéretesnek tűnt. abbahagyta a testépítést?
bello8806
Válasz
Te biztos kurvára unatkozol.
2015-04-03 22:39:34
Bunny

Korai edzés

Kérdés
Szia Bunny! Van egy hét éves lányom,aki azzal nyúz hogy vigyem magammal a terembe. Azt szeretném megkérdezni hogy lehet-e már ilyen fiatalkorban kis súllyal (kb 0.5kg) átmozgató jellegű edzéseket csinálni. Na nem bukásig csak olyan 3x3. A kontrollált gyakorlatok tanulgatása végett. Válaszod előre is köszönöm.
csaba_49de1e
Válasz
Szia!

Ezt a dolgot egyáltalán nem javaslom. Saját testsúly, gumikötél, ilyesmi mehet, torna jelleggel, de az sem edzőteremben. 7 éves gyereknek eleve az edzőteremben nincs helye, balesetveszélyes. Oldjátok meg otthon.
2015-04-03 22:36:52
Bunny

Egyenes combizom részleges szakadás

Kérdés
Hello! 3 hónapja volt egy részleges combizom szakadásom (egyenes combizom), mára már rendben van, de szeretném behozni a lemaradást a többihez képest, tudnál ajánlani esetleg gyakorlatot ami erre igazán fókuszál? (esetleg izoláltan is) Illetve mire kéne figyelni hogy a felső része is jobban dolgozzon? Köszönöm a választ
erno_95b6e5
Válasz
A combgyakorlatok nem fókuszálnak eléggé a combra. Direkt van jobbanfókuszáló gyakorlat hülyéknek combizom szakadás utánra. 

A többi gyakorltot csak viccből csináljuk, hátha unatkozó hülyék tudnak nekem írogatni faszságokat, mert nincs elég dolgom amúgy. 

Külön minden izomrostra meg kell kérdezni, milyen gyakorlat van, mert vérbalfaszokkal szeretek foglalkozni, akik nem érzik, melyik mozdulatban melyik izom mozog. 

Egyébként izomszakadás után gyorsan be kell hozni a lemaradást, mint amikor tegnap nem kellett szarnod ezért ma gyorsan szarsz kétszer annyit. 

Kifejezetten erőltetni érdemes a szakadt izmot ilyenkor, ez az okos megoldás. 

Esetleg  menj el edzőnek.
2015-04-03 12:54:41
Bunny

RESPECT!!!

Kérdés
Szia Bunny, Gratulálok a legújabb BBTV-hez. Zseniális lett! A tápkieges édességes bűnözős rész nagyon tanulságos volt és adott egy pár jó ötletet, a doppingosos részen meg beszartam, főleg a kenguruson :D :D Csak így tovább és mindenki nevében köszönöm a munktokat!!
Lethalis88
Válasz
Köszi!
2015-04-03 10:21:30
Bunny

buzizás rilódid

Kérdés
Köszi a választ. (...)
vidrabet22
Válasz
Nem olvasom el a szarodat, ha nem lenne világos. Mondom: kussolsz, köcsög. Szabályzat. (Abba már nem mennék bele szánalmas fasz, hogy figyelmesen kéne olvasni/hallgatni a dolgokat, mielőtt pofázol, mert nem vagyok az anyád, hogy megtanítsalak, hogy kell nem seggfejnek lenni.)
2015-04-01 18:27:32
Bunny

tribulus

Kérdés
Heló! Azt hallottam, hogy az összes tribulus tartalmú kiegészítőt kivonják a forgalomból Magyarországon. Tudsz valamit erről?
horvath5
Válasz
Szia! Ez már rég megtörtént, csak a királydinnye főzött kivonatát engedélyezik, ami a legdrágább megoldás. Ez van ma a jobb gyártók termékeiben.
2015-04-01 12:25:23
Bunny

ujjzsibbadás

Kérdés
Szia, Köszönöm a választ és a hozzászólásokat is.A zsibbadás egész nap tart de nem túl erős csak zavaró.Mostanában elég keményen toltam az edzés is meg a melót is.Lehet túledzés?Most egy hetet ki kell hagynom egyéb dolgok miatt,ha ezalatt nem javul kivizsgáltatom.
gabor_d880c0
Válasz
Szia! Lehet túledzés is akár, de lehet egyszerűen az, hogy a kemény edzés hatására ezt érzed. Én is szoktam ilyesmit. Ha mozgásszervi gond nincs, baj nem lehet, de ha nem múlik el hosszabb ideig, egy kivizsgálás nem árt, maximum nem derül kis szokás szerint semmi.
2015-04-01 08:58:31
Bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Dunaújváros Legerősebb Embere 2003
Hlinczky Márk - fekvenyomás 170kg
Dunaújváros Legerősebb Embere 2003 Hlinczky Márk - fekvenyomás 170kg
Superbody 2006
Fitness Modell 2
Toldi Zsuzsanna
Superbody 2006 Fitness Modell 2 Toldi Zsuzsanna
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Női Testépítés - Backstage
Női Testépítés - Backstage
Red Rock Reality 35.
Red Rock Reality 35.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....