Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2015 június kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Xilit

Kérdés
Szia! Egy 16 éves lány vagyok. Már régóta edzem és egészségesen táplálkozom! Szerencsés alkat vagyok, úgyhogy nekem belefér a sok vagy több gyümölcs is...nehezen hízok: Nagyon vékony, szálkás alkat vagyok. Arról szeretnék kérdezni, hogy ilyen adottságok mellett a xilit megfelel-e,mint cukorhelyettesítő.
Eva_3fcb99
Válasz
Szia! Én jobbnak tartom a steviát, de a xillit is megteszi.
2015-06-30 23:02:52
Bunny

Hajhullás és fogamzásgátló

Kérdés
Kedves Bunny! Bár kicsit talán későn, a hajhullás-fogamzásgátló témakörhöz szeretnék tapasztalatot írni. Nekem konkrétan azért írták fel anno, mert hullott a hajam. Mondjuk nekem más tünetek is voltak, a bőröm is tönkrement, egyéb dolgok is előjöttek, amiről lerítt, hogy hormonális zavar. Létezik kifejezetten olyan fogamzásgátló-márka, aminek a dózisa az ilyen jellegű tünetekre van beállítva, a mai tablettapiacon elég erős szernek számít a többi, nagyon alacsony hormontartalmú szerhez képest. Lényeg a lényeg, hogy mire papírom lett róla, hogy hormonális zavar miatt hullik a hajam, végigmentem az egész focipályán. Ami pár dolgot én összeszedtem, orvosoktól és utánaolvasásból (plusz itt is a biológus józan ész, mikrobiológus vagyok): lehetséges a vitaminhiány (igen, az erős multi ALAP, de kifejezetten a B-vitamin és a D-vitamin hiánya okozhat hajhullást), ásványi anyagok hiánya is előhozhat ilyen jellegű gondot (a cink hiánytünete is ilyesmi, nem árt pótolni, bár valamennyi, ha jól tudom, a multiban is van), de lehet hormonális, lehet autoimmun betegség tünete is, lehet, hogy valami gyulladásos góc van a háttérben (ilyenkor fogászat, nőgyógyászat,gégészet meglátogatása rutin). Nem mindegy, hogy egyenletesen hullik-e vagy foltosan, nem mindegy, hogy volt-e előtte valami egyéb tünet, vagy fertőzés is esetleg... Summa summarum, érdemes felkeresni egy jó belgyógyászt, netán endokrinológust, aki ezekben profi. Magától a fogamzásgátlótól szerintem nem túl valószínű a hajhullás. De, persze, ezek az én tapasztalataim, és természetesen mindig a legjobb, ha egy jó orvos mondja rá az áment. Jobbulást a kérdezőnek! A.
andrea_1f9306
Válasz
Szia! Kösz az infót!
2015-06-30 23:02:13
Bunny

Zsírégető

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy a testépítő versenyzők (gondolom nem mindenki) miért nem használnak zsírégetőt segítségként vagy csak Én nem tudok róla? Persze a kaján múlik minden, de felpörgetni a diétát vagy nem tudom. Köszönöm a választ!
nandi1010
Válasz
Szia!

A testépítő versenyzők ugyanúgy használnak zsírégetőket, mint bárki más. KIvételes eset, ha az illető egyszerűen "okos", vagyis hülye, illetve ha koxol, de ez meg nem zárja ki, mert sok koxos is használ.

A a jó zsírégetők a zsírvesztés mechanizmusait fokozzák. Pl. stimulálják a zsírsejtek receptorait, amit úgy kell felfogni, hogy megnyitják a "kifelé" kapukat.

2015-06-30 07:17:26
Bunny

Kókuszolaj

Kérdés
Szia Bunny! A kérdésem az lenne, hogy van-e különbség a kókuszolaj és a kókuszzsír között. Valahol azt olvastam, hogy csak a megnevezés más, azonban amit kókuszzsír névvel árulnak szobahőmérsékleten szilárd. Van bármi lényeges különbség? Válaszodat előre is köszönöm.
va_szabi
Válasz
Szia! Nem szilárd az annyira. Ahogy meleg lesz, meglátod.
2015-06-29 23:03:37
Bunny

edzés utáni első étkezés

Kérdés
Szia! Nem tudom minden edzésnap megoldani a főzést, ilyenkor egy testépítő-tiszta alapanyogakkal dolgozó étteremtől szoktam rendelni. A problémám annyi, hogy mivel reggel edzek és legkorábban 11-re hozzák ki a kaját, későn jutok az „első adagomhoz”. Az a kérdésem, hogy edzés utáni első étkezésnek ebben az esetben mi lenne egy jó opció? Pl. tonhal/teljes kiőrlésű kenyér, esetleg pufirizs/cottage cheese? Köszi!
peter_fc180e
Válasz
Rendeld meg előző nap és tedd a hűtőbe.
2015-06-29 14:55:01
Bunny

Mellizom sérülés

Kérdés
Sziasztok, Bunny, Kares! A súlyzós edzések mellett időnként futni is szoktam. Kb. másfél hete egy ilyen alkalommal megbotlottam valami göröngyben és jól elhasaltam. A tenyeremen csak horzsolások, viszont a mellizmom valószínű meghúzódhatott amikor magam elé tettem a kezeimet a ráeséskor. Azóta is fáj, bizonyos mozdulatokra és érintésre/nyomásra. Amit eddig tettem vele, hogy megemeltem a vitamin-bevitelt, és Apámnak van egy mágnesterápiás BEMER készüléke, időnként azzal kezelem. Azóta egy láb-edzést csináltam, nem túl erőset, gondoltam, így azért ez az izom kímélve van. Szerintetek van még vele valami teendő, vagy csak pihenés, várakozás? Köszi!
galdora
Válasz
Szia! Semmi para, elmúlik. Jegelheted naponta a háromszor a gyulladás miatt, a Warmup! is jó a gyógynövények miatt (reggel és este), de ha semmit sem csinálsz, akkor sem lesz gond.
2015-06-29 10:47:45
Bunny

Autó vásárlás

Kérdés
Szia Bunny! Többször kérdeztek már téged 500k körüli autó vásárlással kapcsolatban, de mi a helyzet a 2-2,5 millió körüli autókkal? Itt már azért gondolom jóval nagyobb a választék. Barátnőm kap a közeljövőben új kocsit, nagyjából ebben az árkategóriában, és érdekelne a véleményed, hogy miket lenne érdemes nézni. Az egyetlen fix kitétel, hogy dízel legyen, mert a fuvarozó cégük miatt nekik úgy jó, és olyan 7-8 évnél ne legyen idősebb. Én elsőre valami fasza újabb Honda Accord-ot ajánlottam neki, legalább is én tuti olyat vennék. Tetszik is neki, de nagyon nagynak találja, az első autója egy kis A-s merci volt, azt vezette három évig, és fél beleülni egy kétszer olyan nagy autóba. Ha tudnál mondani pár fajtát amiben érdemes lenne gondolkodni, annak örülnék. Előre is köszönöm! Imi
gymre
Válasz
Szia!

Én is az Accordot mondanám. Ha kicsi autó kell, Toyota Yaris. Ezen felül ebben a kategóriában nem nagyon vagyok képben.
2015-06-28 19:15:57
Bunny

Canon vagy Nikon

Kérdés
Szia Bunny! Azèrt írok mert szeretnè venni egy fènykèpezőgèpet, de annyira nem vagyok jàrtas az ügyben ès èrdekelne a vèlemènyed. Amatőr fotózásra, videózàsra használnám. Eddig a Nikon D3200 ès a Canon 600D modell jött nàlam szóba az ár/èrtèk arànyuk miatt. Megköszönnèm ha tanàcsot adnàl melyiket vennèd meg a helyemben vagy tudsz-e esetleg egy màsik modelt ami jobb választás lenne. Köszi mindent ès jó hètvègèt! Norbi
cutler88
Válasz
Szia! Én Canonos vagyok a fényévekkel jobb szervízháttér és egyebek miatt. Az objektívek is olcsóbbak. Nekem volt 600D, jó kis gép. Persze pénzfüggő a dolog. Eleve a 600d már nem kapható, csak 700d, és az újonnan drágább jóval. Nagyon mellé egyikkel sem tudsz nyúlni. 

Amúgy érdemes gondolkodni 100 ezres tartományban egy Sony MilC-en is.
2015-06-28 13:32:51
Bunny

Sérülés

Kérdés
Szia! A legutóbbi edzésemen (ketogén leürítő edzés) újra előjött valamiféle sérülés. Igazából abban sem vagyok biztos, hogy sérülés, ugyanis az edzés után 3-4 órával már szinte semmit nem érezek belőle. Ami történt, az annyi, hogy guggolás közben elkezdett fájni a vállam. A rudat alacsonyan tartom (magas vagyok), a fogás pedig a lehető legszélesebb (mivel korábban is fájt már guggolástól a vállam). 5RM-es sorozatokat végzek (5x5) és van, hogy az utolsó ismétléseknél (ahol a felfelé úton iszonyat belassulsz) elkezd remegni a kezem, amit nem igazán értek. Talán lényegtelen is, viszont a mai edzésen ez a fájdalom annyira intenzív volt, hogy muszáj volt lecserélnem jó néhány gyakorlatot. A fájdalom mintha a váll ízületből indult volna, és valahol az alkar felső harmadánál vagy felénél ért volna véget (ezért gyanítom, hogy nem feltétlen csak ízületi problémáról van szó, bár nem értek hozzá, ezért is írok). Legnagyobb örömömre vállfájásra még nyomtam párat mellről, és érdekes mód néhány ismétlés után elmúlt a fájdalom a gyakorlat végzése közben, és csak a súly letétele után éreztem újra (illetve a nyomás negatívjának alsó szakaszában). Kicsit régebbi probléma ez, mint említettem. Legelőször húzó gyakorlatoknál éreztem (csigás evezés ülve), ott is csak negatív szakaszban, és akkor még csak vállban. Ezzel szemben, a legviccesebb, hogy egy hasonló húzó gyakorlat pedig szinte szó szerint gyógyítja, ez pedig a felső csigás archoz húzás kötéllel (hátsó vállra). 3-4 sorozat magas ismétlésszámmal és a fájdalom kb. huszadára csökken. Szerinted mi lehet a baj? Húzódás/gyulladás, vagy ízületi, vagy mindkettő? Pihentetni nem igazán akarom, mivel diétázok, így edzenem muszáj lenne, viszont félek kénytelen leszek... vagy áttérek gépekre.
attila_49fd5b
Válasz
Szia!

Kezdjük talán azzal, hogy nem egészen értem, miért gondoltad, hogy 5 ismétléssel kell glikogént üríteni.  

Ketogén diétában 5x5 ismétlés, aztán csodálkozunk, ha fáj valami? 

Gépekre hiába térsz át, a technikán meg az ismétlésszámon kellene változtatni.
2015-06-28 09:04:03
Bunny

vérvétel eredmény

Kérdés
Szia Bunny! A napokban voltam vérvételen és a labor eredmények tökéletesek voltak egyetlen részt leszámítva, a kreatinin szintem a maximális 7 helyett 13. Találkoztál már esetleg ilyen problémával, tudnál valamit javasolni az érték helyreállítására? Válaszodat előre is köszönöm!
istvan_cd7c75
Válasz
Dehogy, soha. Ideje sírt ásnod, és feladni az utolsó kenetet. Guglizd már ki hogy mi az a kreatintin szint, mert kezdem unni ezt az állandó vérképen való rinyálást is. Ez a második kedvenc témám a "szülök ellenzik a testépítést" után.
2015-06-28 08:59:08
Bunny

vállficam

Kérdés
Kedves Bunny! Ma volt egy vállficamom válledzés közben. Nem tudom hogy hoztam össze, jól bemelegítettem, előtte melleztem is.. Aztán vállból nyomást végeztem egy kezes súlyzókkal, utolsó sorozat, nagy súllyal dolgoztam és amikor fenn volt a súlyzó, fújtam egyet az utolsó nyomáshos és kifordult a jobb vállam a súly alól. A kórházban azt mondták, csak megnyúltak a szalagok és pihentessem 3 hétig. Innentől hamar kiugorhat, viszont ha megint megtörténik, műteni kell. El szeretném kerülni, hogy ez mégegyszer előforduljon és mielőbb edzeni szeretnék. Itt az oldalon találtam is egy cikket rehab gyakorlatokról, azokat fogom minél gyakrabban csinálni, de szerinted ha elmegyek terembe és csak karozok, vagy mérsékelten edzem a többi izmokat, abból nem lesz gond? Mindenem ez a sport és nem szeretnék pihenni. Köszönöm, ha megtisztelsz válaszoddal! Szép napot!
asszemse
Válasz
Szia!

Elég durva baleset, de hallottam már ilyet. A helyzet kicsit arra hasonlít, amikor Ford Fairlane megissza a sambuca-koktélt és azt mondja a mixernek: egész jó, fejlődsz - de nem elég sűrű. Na ez van a vállizmaiddal, ha ki tudott ficamodni a vállad. Túl nagy súllyal edzetted és túl keveset (rövid ideig), nem elég erősek a stabilizáló izmok.

Ezt azért írtam le így, hogy megértsd, mit kell csinálnod: brutálisan meg kell erősítened a vállöv izmait. Sok ismétlés, kis súly, szabályos edzés.

De addig is: gyógytorna. Ha a vállad mozgatását abbahagyod, könnyen befagyhat. Azon csodálkozom, hogy nem kötözték fel, de ez jó jel.

Minden olyan gyakorlatot addig is csinálj tovább, ami nem teheli a válladat, pontosabban próbáld meg tehermentesíteni.

Én a helyedben azonnal felkeresném Karest, akkor is, ha messziről írsz.
2015-06-28 08:53:21
Bunny

nők és a melledzés

Kérdés
Szia! Most olvastam az EV-ben, hogy a nők nem nagyon végeznek melledzést. Ezt már több haladó bolticsöcsű csajtól hallottam, de valahogy nem fér a fejembe: nem lesz tartásprobléma, felborult izomarány? A Kapszulában is benne van, hogy minden izomcsoportra edzünk.
cellardoor12
Válasz
Szia!

Ez például azért sem gond, mert általában a giga kannáktól élből tartáshiba lesz, Ez természetesen a nem edző személyeknél komoly probléma.

A női melledzés nem annyita egyszerű kérdés. Először is: alapvető különbség van a férfi és a női izomzat arányaiban, ezt nem kell mondanom. A nők nem akarnak erőteljes mellkast. A férfiakon viszont nincsen ilyen zsírral borított terület, mint az emlő.

A probléma az, hogy ha egy nőnek megvastagodik a mellizma az megváltoztatja a mellek formáját és nem biztos, hogy előnyére. És ezt visszaállítani nem lehet pont olyanra, amilyen volt.

Ergo a nőknél a melledzés nagyon lájtos, vagy semmilyen, és a mellizmok csak másodlagosan dolgoznak.
2015-06-26 14:50:18
Bunny

diéta

Kérdés
Szia Bunny! Nyáron fizikai munkát fogok végezni és persze nyáron is akartam diétázni. 2 éve már végeztem ezt a munkát és tudom, hogy nagyon kivesz belőlem mindent a nap végére és attól tartok, hogy nem tudom majd összeegyeztetni a kettőt. Kaja rendben, multi pro már bekészítve és majd viszek a munkahelyre egy darál zabos vagy valami slow carb + whey kombót, amit majd leküldök, valahol ebédszünet és munka kezdés között. A kérdésem az lenne, hogy hogyan lehetne tartani a kalóriadeficitet úgy, hogy bírjam a melót? Ha pl. az első 3 étkezéssel lemegy a napi szénhidrát nagy része az úgy működhet(délelőtt fogok dolgozni) ? Esetleg kreatin munka előtt és szünetben az energiaszint javítására? Válaszod köszönöm: Máté
mate_edcbd8
Válasz
Szia!

Fizikai munka mellett a diéta csak úgy működik, hogy a munka által használt kalóriával többet viszel be. Különben nem fogod bírni és izmot is vesztesz. Na ezt lesz nehéz kiszámolni. Csak a kísérletezés működik. Adj hozzá 200g szénhidrátot és nézd meg, mi történik. A kreatin mindig jó. Az is jó ötlet, hogy a szénhidrátot délelőtte koncetrálod, ha nem lesz úgy sok.
2015-06-26 10:15:43
Bunny

Hormonháztartás-fogamzásgátló

Kérdés
Szia Bunny! Én láttatlanban annyit mondanék, a hajhullás azért fordulhat elő, mert a fogamzásgátlók egy része női hormonokat utánoz. Ezek viszont szintén szteroidvegyületek, így könnyen megeshet, hogy hasonlóak a tesztoszteronhoz/társaihoz is (ami pedig néha bezavar a hajhagymáknál). Hogy miért tart ilyen sokáig? A probléma ott van, hogy a hormonális rendszer lassú, ebből kifolyólag (leegyszerűsítve) lassabban is áll vissza. Ez még mezei hormonoknál is igaz amelyek napi ingadozást mutatnak, de ugye itt egy 28 napos ciklusra berendezett rendszerről beszélünk. (Nagyon leegyszerűsítve: ha neked az alvásciklusodat kell átvariálnod az kb. egy hét míg megszokod. Most szorozd be huszonnyolccal. Az körülbelül fél év. Persze nem épp ez a legorvosibb magyarázat.) Mondom ezt úgy, hogy nem vagyok endokrinológus, biológusnak tanulok 3 éve. Biztos hogy egy szakértőbb ennél többet is tud mondani. Türelmet és kitartást!
Protorp
Válasz
A fogamzásgátlók működése bonyolult. Ezek egy vagy két női hormont utánzó vegyületek (ösztrogén és progeszteron), de elméletileg nincs affinitásuk a hajhagymákhoz. Ezek a vegyületek nem hasonlítanak az anabolikus szeroidokhoz, amelyek gyakran alakulnak dihidrotesztoszteronná, ami viszont segíti a kopaszodást.  Én  nem tudok róla, hogy jellemző lenne a hajhullás.  De lehet, hogy tévedek, nem vagyok szakértő, meg nő sem. Ráadásuk okozhat érdekes dolgokat nem közvetlenül a hatóanyag is. Mondjuk ha ez esetben egyértelmű, hogy a fogamzásgátló okozza a hajhullást, akkor nem kérdés az sem, hogy abba kell hagyni. 



2015-06-25 22:22:17
Bunny

Allergia

Kérdés
Szeva Szeretnék tömegelni,ehez fehérjét és tömegnövelőt akarok választani a megfelelő étrendem mellé.A problémám az hogy,szója mogyoró és földimogyoró allergiám van...olyan készitmény keresek ami nem idézi elő az allergiám.Tudom hogy orvoshoz kellene fordulnom,de mivel külföldön tartozkodom és az itteni nyelvel(holland) még nem ápolok szoros kapcsolatot,tehát így nehéz lenne megértetnem magam a dokinál
david_3dbbe0
Válasz
Szia!

Az orvos ehhez nem ért. Én se nagyon, mert minden fehérje olyan üzemben készül, ahol biztosan használnak mogyorót, ezért nyomokban tartalmazhat. Ennek ellenére nem vennék mérget, hogy allergiás problémáid lennének. Próbálj ki termékmintákat.

Esetleg a Shop.builder ügyfélszolgálatot kérdezd meg, hátha van ötletük, ők a piac minden szegmensével képben vannak.
2015-06-25 22:11:12
Bunny

Izomláz

Kérdés
Üdv! Érdeklődni szeretnék, hogy amikor edzek egyes izomcsoportot másnap mindig izomlázas lesz ilyen pl: a mell hát láb, a kar és a váll szinte soha. Volt mikor 1 évig jártam folyamatosan és akkor is mindig izom lázas lett ez a 3 izomcsoport. A kar és a váll ritkán. Érdekelne engem, hogy az jó ha izom lázas vagy kevésbé ?
Shakerx
Válasz
A főoldalon van erről cikk, de szarjál bele, nehogy elolvasd! Azt nem kell nézni, csak kérdezni, mint a homály!

A többieknek: a vicc, hogy ez a patkány a válasz után még levelet is írt, "rendezvény" tárggyal, hogy sírjon, mint egy kis kurva.
2015-06-25 11:20:45
Bunny

audioblog

Kérdés
Szia Bunny! Szeretném megköszönni az audioblogot, nagyon erős anyag lett. Érdemes volt rá ennyit várni. Érdekes volt, amit a végén mondtál az emberek és az állatok közötti különbségről. A fő probléma szerintem az, hogy a társadalomban megszűnt az a természetes szelekció, ami az állatvilágban megtalálható. Abnormalitások mindig keletkeznek a természetben is, de ezek az egyedek elhullanak; illetve nem örökítik a fajfenntartás szempontjából előnytelen tulajdonságaikat. Az európai társadalom meg nyitott minden faszságra, mindent el kell fogadni; közben a valódi veszélyről meg teljesen elfeledkeznek az emberek. Egy kis hasonlóságot látok a római birodalom végnapjai, meg a mostani európai helyzet között. A nagy jólétben teljesen elpuhultak, a végén meg a primitívebb, egyszerűbb népek megdöntötték a hatalmukat és csak akkor eszméltek amikor már késő volt.
zsolt_82ee41
Válasz
Szia!

Nem csak te látsz hasonlóságot Róma bukása és Európa mai helyzete között.  A természetes szelekció kérdése meg azt hiszem nekünk egyértelmű, az agyhalottaknak nem. 



Na, itt is az új audioblog!

Ez pedig az előző audioblog annak, aki nem hallotta.  

Arra egyébként rájöttem, hogy soha nem lesz időm a régieket feltölteni egyesével, úgyhogy fel fogom tolni egy zip fileban az összeset és letölthető lesz egyben.

2015-06-25 11:12:52
Bunny

Audioblog

Kérdés
Szia Bunny! Baromi ütős lett az audioblog, említetted is, hogy talán kicsit túl kemény lett, lehet, nem erre számítottunk. Magam részéről mondhatom, hogy mivel minden nap ezek a kérdések járnak sokunk fejében, jó volt hallani egy hasonló véleményt. Nem ereszteném hosszú lére, én azért reménykedem benne, hogy az általad vízionált elköltözés egy esetleges invázió esetén nem következik be, hanem előbb eszmélünk fel úgy, mint például az olaszok, s nem az lesz, mint Marseilleben, hogy gyakorlatilag az afro-amerikai bevándorlók uralják a várost. Detroitról már ne is beszéljünk, ami teljes gettová vált. Kitartást a terem projekthez és mindenhez!
hcsaba
Válasz
Szia!
Az a baj, hogy ha feleszmélünk, de már itt vannak, mit tudunk tenni? Semmit!
2015-06-24 09:19:18
Bunny

Cutler Fitness Miskolc

Kérdés
Szia Bunny, csak egy észrevétel a miskolci Cutler Fitness megnyitó plakátjával kapcsolatban; a megnyitó programjainál szallag szerepel szalag helyett. Gondoltam szólok, mert te is mindig ki vagy borulva a helyesírási hibáktól. Üdv.
robert_e32c17
Válasz
Apróság ez ahhoz képest, hogy Kathi Béla szervezés szinten én erről nem is tudtam, amíg egy haver nem szólt.
2015-06-24 09:11:38
Bunny

viszeres láb

Kérdés
Szia Bunny! A munkámból kifolyólag napi 10 órát állok ami elég rendesen megterheli a lábam. Pár helyen a combomban a hajszálerek el is vannak pattanva. Észre vettem hogy guggolás után ha már megpihent kicsit a lábam az elpattant részeknél elkezd enyhén görcsösen fájni. Vegyek vissza a súlyból vagy inkább mellőzzem és inkább a lábtolás-nyújtás-kitörést helyezzem előtérbe. Válaszod előre is köszönöm.
Barzy
Válasz
Szia!

A visszér problémán segít, hogy nem állsz napi tíz órát csak úgy, hanem félóránként átmozgatod  a lábaidat pár percig. Guggolás, kitörések, lábemelgetés, remélem van rá lehetőséged. Javaslom pihenőidőben a lábad felpolcolását. 

A guggolás hanyagolása nem segít, nem hiszem, hogy megoldja a gondot más gyakorlat. A súly sem hiszem, hogy befolyásol akármit is, ha annyi súllyal csinálod, ami amúgy is megfelelő.

Egyébként röhögni fogsz: lehet érdemes kipróbálnod a WARMUP!-ot a kritikus hajszáleres részre. A gyógynövény az gyógynövény!
2015-06-23 21:22:13
Bunny

Kreatin alkalmazása

Kérdés
SZia bunny! Első kreatin kúrámnak akarok neki fogni,már elolvastam pár dolgot az alkalmazásáról,tudom a használatát és a hatását.Egy viszonylagos alacsony szénhidrát tartalmu diétán vagyok pár hónapja,és az lenne a konkrét kérdésem,hogy a kreatin alkalmazása mennyire ajánlott egy diétás időszakban,azaz mennyire rontja el esetleg a diétás formát?gondolok itt a megkötött vizre
nandor__7bdb6c
Válasz
Szia!

Minden egyes akalommal, amikor írtam vagy beszéltem a kreatinról, elmondtam, hogy a "vizesedés a kreatintól" elmélet egy baromság.
2015-06-23 21:16:46
Bunny

flash

Kérdés
Szia! A mostani flash végén van 8 percnyi üres kép.
cellardoor12
Válasz
Köszi! Kifogyott a film a kamerábul!
2015-06-23 13:56:42
Bunny

hormonháztartás hajhullás

Kérdés
Kedves Bunny! Gondolom a hormonok kérdéskörével nem ilyen szempontból szoktak foglalkozni a testépítésben, de hátha tudsz válaszolni a kérdésemre. 2,5 évig szedtem fogamzásgátlót, kb. 1,5-2 év után vettem észre először hogy romlik a hajam minősége, de először nem kötöttem össze a kettőt. Amikor elég valószínű volt, hogy emiatt hullik, 1,5 hónapja abbahagytam a szedését. A ciklusom már elkezdett visszarendeződni az eredeti kerékvágásba, amit pozitív jelnek gondolok, de a hajam még mindig hullik. Valahol azt olvastam hogy ez még fél évig előfordulhat (a fogamzásgátló abbahagyásától kezdve), bár ott nem tértek ki arra, hogy miért addig. Esetleg te tudod, hogy miért addig, vagy ha nem addig, akkor meddig fordulhat elő? Mármint mennyi idő amíg helyreáll a hormontermelés a szervezetben miután elég durván fel lett borítva az egész? Esetleg ha tudsz valami megbízható olvasmányt a témakörben, annak is örülnék. 23 vagyok, szóval elméletileg a korom nekem kedvez ebben a kérdésben. Ha tudsz segíteni, akkor köszi, ha nem akkor inkább ne rakd ki ev-be. Bár, ha tudsz, akkor ki tudnád pontozni amit írtam? Kissé kényelmetlen kérdés. Köszönöm.
fanny926
Válasz
Szia! Ehhez sajnos nem értek. Nem tudom, hogy a fogamzásgátóknak milyen erős affinitása van a hajhagymákhoz. Közvetlenül nem biztos hogy vannak.

Hátha valakinek van tapasztalata az olvasóink közül. Egy biztos: a hormonális változások lassúak. 

A kérdést egyébként ott kellene kezdeni, hogy van-e normális multivitaminod.  Addig is szója lecitin se ártana. Tudomásom szerint a Maca gyökér kivonat is jó hajhullás ellen, ami a Scitec hominszint optimalizálójában, a transzfomersz-robot nevű Macatron-ban van.

A kérdést nem pontozom ki, szerinted ki a franc fog felismerni?  

Jut eszembe: jó hír, hogy a Scitec gyárt laktáz enzimet! A hasmenésnek vége!
2015-06-22 14:00:33
Bunny

kisujj probléma

Kérdés
Szia Bunny! A minap felhúzást csináltam, amit egy csuklóra szorítható kampó segítségével szoktam végezni. A gyakorlat után a bal kisujjam külső része egy kicsit fura, mintha egy kis érzéstelenítőt nyomtak volna bele. Mozgatni tökéletesen tudom, fájni nem fáj sehol a karom sem, de valami nem stimmel. Próbáltam masszírozgatni az alkarom, de nem igazán javult. Mi lehet ez szerinted, valami becsípődés? Irány egyből a doki, vagy majd elmúlik? Előre is köszönöm a válaszod.
Slasher
Válasz
Szia! Már el is múlt!
2015-06-22 13:45:53
Bunny

Éjszakás műszakok éa a Savanyúság

Kérdés
Szia! Az egyik kérdésem a 3 műszakos munkákhoz kapcsolódik. Ritkán foglalkoznak ezzel a témával testépítéssel összefűzve, így próbáltam minél több helyről összeszedni az információt, több kevesebb sikerrel. Azt viszont mindenhol említették, hogy az éjszakázás eléggé felborítja egyes embereknél az anyagcserét a hormonháztartást és úgy alapjáraton nem a lege egészségesebb. Én sajnos ilyen munkát végzek. Fél éve kezdtem el a tömegelést (előtte átmozgató/gyakorló edzések) és most elértem arra pontra, hogy megálltam a fejlődésben. Nem jönnek már fel a kilók. 195cm 94kg vagyok 88-ról indultam de már hetek óta nem mozdul a mérleg (ektomorf vagyok). Az étrend megfelelő bár a szénhidrát terén már a határaimat súrolom 5-6g/kg, tömöm magamat mint egy liba. Amiben a te véleményedre lennék kíváncsi az az, hogy ilyen esetben érdemesebb volna-e egy hormon termelést elősegítő készítményt vennem, és ha igen melyiket javasolnád. Savanyúság: A csirke rizs mellé fogyasztott párolt zöldségek helyettesíthetők savanyúságokkal? Mivel szedek egy Multi Pro plust így a vitaminok megvannak így a rostot savanyúságokkal is pótolhatom? (savanyúkáposzta, kovászosuborka, cékla). A választ előre is köszönöm.
peter_464d52
Válasz
Szia! Azért nem foglalkozik senki a 3 műszakos munkarenddel, mert nincs mit foglalkozni vele. Amikor ébren vagy, enni kell, ennyi. 

 Az, hogy megálltál a fejlődésben, több tényezőn is múlhat. Annyira nem biztos, hogy erőltetni kell a szénhidrátot, ez persze attól is függ, hogy zsírosodsz-e. Ha nehéz enni, vegyél el a szénhidrátból és egyél lenmagolajat.

A homonszint optimalizáló nem rossz, mert a regenerálódást is segíti. Nem is tudom ki mondta, hogy az új Scitec T/GH nagyon jól működik.  
 
A savanyúság nem jó semmire, csak arra, hogy csússzon a kaja.  Friss, ropogós zöldség kell.
2015-06-22 13:36:51
Bunny

Colitis ulcerosa

Kérdés
Szia Bunny! Több mint 2,5 hete autoimmun colitis ulcerosat diagnosztizáltak nálam. Azóta mesazalamint, imurant és medrolt szedek, utóbbiból 36 mg-ot jelenleg, hetente 4 mg-al csökkentve. A tüneteim azóta megszűntek. A napokban egy saját testúlyos átmozgatást végeztem. Két napra rá testsúlyom 1 kg-t csökkent, láthatóan izomból fogytam. Regenerációval viszont nem éreztem problémát. Tápanyag, rost, vitamin, folyadékbevitel magasan van. Crohnos cikketeket átrágtam. Valószínüleg a szteroid fehérjelebontó hatása érvényesül, de ennyire? Van-e értelme további fehérjeemelésnek, vagy a legkisebb edzéssel is magam ellen dolgozok? Mit tanácsolsz? Köszi!
aki03
Válasz
Szia!

Alapvetően nem tudsz két nap alatt 1 kiló izmot veszteni. Veszthettél vizet, de mást nem nagyon.  Egyelőre várj, nem hiszem, hogy két naponta el fogsz veszteni egy kilót a testsúlyodból. A nem edzéssel dolgozol magad ellen. Egyelőre várj, hogy mi fog történni.
2015-06-22 13:20:53
Bunny

Hülyék

Kérdés
Hello Bunny! Kedden az edzőteremben hallottam egy kiváló történetet arról hogy a pattanásos vállak és a szteroidkúra vége egyáltalán nem összeegyeztethetők hiszen a pattanások ilyenkor azért jönnek ki mert a trikóban motorozás sajnos azzal jár hogy a felverődő kavicsok miatt besebesedik az illető válla,és az izzadás illetve a por miatt begyulladnak a sebek ami csúnya pattanásokkal jár. Persze az megint más kérdés hogy a férfi már legalább 20 éve motorozik és előtte még sose járt így,de ugye jó pap is holtig tanul,legközelebb biztos nem fog trikóban motorozni nehogy megint így járjon. Erről a történetről jutott eszembe hogy régebben említetted hogy csináltál egy tanulmányt mely szerint kiderült,hogy az EV-ban hány százalékos a szellemi fogyatékos arány,ezt szemináriumokra tartogattad vagy cikket akartál róla írni? Ha szemináriumra akkor ez az utolsó pár sor lényegtelen,de ha publikus akkor én kíváncsi vagyok az értékekre. Üdv és minden jót. Tomi
tamas_6bb186
Válasz
Szia!

A szemináriumokon nem arról beszélek, hogy a kérdezők hány százaléka fogyatékos, ezzel nem foglalkozom. 

Arról készítettem statisztikát némi oknyomozással, hogy a vásárlóerő hogyan függ össze az értelmi színvonallal. Tehát utánanéztem, utánakérdeztem bizonyos dolgoknak kereskedőktől, amiből levonható a következtetés arra vonatkozólag, hogy különböző viselkedésű emberek milyen ügyfelek.

Ez az edző válaszolban a "hülye kérdező" és a "szarik a felhasználási feltételekre" szintű, valamint a normális, esetleg a kifejezetten "jó" kérdezőkre vonatkoztatható statisztika. 

Ezekből a dolgokból a ti életetekre is vonatkoztatható következtetéseket kapunk, sokat lehet tudni például arról, hogy bámilyen szakmában hogyan kell kezelni az ügyfeleket, avagy kitől mire számthatsz.

(Én természetesen nem vagyok kereskedő, de kereskedők tapasztalatait vettem alapul. Sokan élből nem értik, hogy itt, az edző válaszolban aki tőlem kérdez, az nem az ügyfelem. Ez itt egy szívesség és egy szórakoztató rovat. Az ügyfelem az, aki megkeres és fizet a tanácsért. ) 

Ezek a témák kizárólag szemináriumokon lesznek.  

Szemináriumokon több olyan téma is van, amiről csak személyesen beszélek. (És ott nagyjából bármire válaszolok is.) 

A felverődő kavics téma brutális. Ezekre az emberekre ne nagyon bízd a pénzed többek között, sőt, a büdös zokidat se.

Más: aki még nem hallotta: a visszajelzések alapján megint egy sikeres audioblog.
2015-06-22 12:48:01
Bunny

stirák.

Kérdés
Szia bunny! Egy olyan kérdésel fordulnánk hozzád ami talán sokunkat érint. Ezek a stirák neked voltak egyátalán ilyenek ? Ha igen mitörtént velük? Tudnál valamit tanácsolni ellene ? Még csak 16 vagyok de nekem megjelentek elégerősen a mellemen , vállamon, combhajlitomon és ami a legrosszab hogy egyre rosszabban nézki . Gyógyszertátba voltam kérni rá valami krémet kérni ( ugyanis a terheségi csiki is ilyenek de ott se találtam semmi értelmeset hátha tudsz mondani valami újat.)köszönöm
tamas_d5fb2f
Válasz
Írtam a gyakran feltett kérdésekbe erről, mert nem mindenki agyhalott meg nem mindenki szarik bele.
2015-06-22 12:32:31
Bunny

BB. tv

Kérdés
Kedves Bunny! A következő BB adások egyikében egy kicsit kibontanátok Nekünk, a széles publikumnak, a különböző edzőképzések válfajait, azok jellemzését. Terveim közt szerepel, hogy Olaszországban helyezkedek el személyi edzőnek, azonban nem tudom, hogy melyik képzést érdemes elkezdeni. Rengeteg van, horribilis árakon. Tudom, hogy nem feltétlenül kell papír és az egyéni vállalkozóit sem kell kiváltani szükségszerűen, de külföldön hivatalos dokumentumokkal fogadnak csak fel tanárokat, így egy kicsit ha kibontanátok ezt a témát, roppant hasznos lenne. pl.: A fitnesz instruktor edzés egy faszság, ne menjetek rá és hasonló hangvételekkel tarkított miniklipet nagyon díjaznék! Üdvözlettel, Egy lelkes antialkoholista
Wundi
Válasz
Szia Wundi!

Talán esetleg az eddigi válaszaimból nem volt egyértelmű, hogy jelenleg leszarom az edzőképzést. Különösen nem fogjuk ezt a témát boncolgatni a BBTv-ben. Ez akkor lehetne másképp, ha lenne valami számomra vállalható alternatíva, de nem tudok ilyenről. Persze beszélhetnék arról, milyen a jó edző és hogyan kell edzést tartani, de megdöbbentő módon nem vagyok teljesen hülye.
2015-06-22 12:30:55
Bunny

Edzőterem padló

Kérdés
Szia Bunny! Tudsz esetleg tippet adni, hogy hol vehetnék néhány nm edzőtermi padló borítást? Sajnos a gugliban nem találtam értelmeset. Köszi és üdv! Bez
peter_8df5cf
Válasz
drugsbunny.hu/kapcsolat
2015-06-22 12:24:19
Bunny

Lúdtalp

Kérdés
Szia Kares! Egyszer, előző szeptemberbe voltam nálad egy konzultáción, mivel a combhajlítóm nagyon merev volt. Azóta elképesztően sokat javult, a derékproblémák teljesen megszűntek, a hajlékonyság is nagyon javult. Viszont akadt egy újabb gondom, amivel már rémisztgetnek. Igazából nem vagyok orvos, nem látok bele a dolgokba, sőt nem is értek hozzá, de ami biztos, hogy lúdtalpam van. Régen kaptam rá betétet, 8. osztályos koromba, de olyan idétlen ciki mintával volt megcsinálva, hogy nem voltam hajlandó hordani, révén féltem az osztálytársaim véleményétől. 2 éve edzek majdnem, és most kezdett az utóbbi 1 hétbe egy boka-fájdalom kijönni. A bokám külső oldalán minden lépésnél fáj, nem elviselhetetlen de nagyon kellemetlen. Igazából körülírni nem tudom, de a talpam belső része konkrétan hozzáér a földhöz. Tehát az egész talpam mint a cipő alja, elterülve, nincs íve. Az utóbbi 1 hétbe, mint mondtam jött ki ez a fájdalom, és többen rémisztgetnek azzal, ez már bizony nem lúdtalpbetét, ez kést igényel. Esetleg tudnál ajánlani egy jó orvost, aki ebbe belelát, vagy egy olyan intézményt, aki rögtön tudna fogadni ezzel a problémával, és megoldást adni rá, (esetleg betéttel, a kést annyira nem szívlelem) mert az ortopédiára lehetetlen időpontot kapni, mivel már elmúltam 18, de nem vagyok átiratva a felnőtt orvoshoz, ezért nagyon bonyolult. Köszönöm a figyelmed!
peter_369341
Válasz
Szia! Örülök, hogy ilyen sokat javult a helyzet, gratulálok! Keresd fel az lbt.hu-t, készítsenek egyedi minta alapján talpbetétet. Ha úgy gondolják, hogy szükséges orvoshoz menni, akkor pedig küldjenek olyan orvoshoz akivel jól együtt tudnak működni.
2015-06-22 11:57:09
Kares

Hát illetve csípő körüli fájdalom.

Kérdés
Üdv Bunny. Úgy fél éve igen intenzív felhúzóedzéseket folytattam, elég jól is haladtam vele, szépen fel tudtam menni a súlyokkal. Megjegyezném főként erőemelő jellegűek voltak az edzéseim, 4-6 ismétlések voltak, persze rendes bemelegítés és fokozatos súlynövelés mellett. Célom hoby szintű felhúzó versenyre való felkészülés volt. Az élet úgy hozta, hogy ki kellett hagynom egy 2 hónapot. Utána újból elkezdtem és ekkor jött a baj. A gerincem környékén leengedésnél egy igen kellemetlen roppanást hallottam, azonnal abba is hagytam az edzést. Pihentettem 2 hetet, szépen el is múlt. Majd ismét próbálkoztam kontroláltan nem is volt gond, de a minap elég faszul feküdtem be a lábtoló alá és ismét elő jött, bár roppanás nem volt csak a fájdalom. Ez sokkal kisebb mértékű volt, de mondanom se kell, eléggé irritál. Pár nap alatt el is múlt, de már szinte minden hajlított pozícióban szinte elő jön. A minap a zoknim húztam fel és majdnem meghúzódtam. Hozzáteszem ülésnél a derekam igencsak beáll és a csípőmre is mintha kisugározna. Sose volt jó a derekam, gondolom ez a szakács szakma miatt is van a sok hajlított pozíció miatt, de nem akarok 50 évesen bottal járni. Ha tudnál segíteni, vagy valami okosat mondani, azt nagyon megköszönném. Tisztelettel: Pityu.
opstefan
Válasz
Szia! A célzottan, fokozottan terhelt izmok egy-egy rossz terhelés után képesek krónikusan feszessé válni. Ha az általad végezhető mobilizáló gyakorlatok nem hatásosak akkor érdemes eljönni kezelésre.

www.gyogyfogas.hu
2015-06-22 11:52:43
Kares

motor

Kérdés
Szia! Tervezem a közeljövőben egy 250-es etz vásárlását. Ha te vennél egy ilyen motort, akkor egy rossz állapotút vennél,amit felújítasz/felújíttatsz később, vagy egy patentül kinéző, látszólag jó motort drágábban? A próbakör után sajnos nem derül ki minden, s amikor előjönnek a kókány szerelésből(vagy a szar ,utángyártott alkatrészek beépítéséből) származó problémák, akkor már a régi tulaj röhög a markába,hogy túladott a motoron.
baluu
Válasz
Szia!

Ha nem motorépítésről van szó, csak kifogástalant vegyél. Még azzal is lehet gond, de egy lefosott szart újítgatni nagyon sokba kerülhet.

Amúgy miért pont ezt?
2015-06-22 00:15:34
Bunny

BB Gym hely

Kérdés
Szia, írtad a költözködős problémát. Kíváncsi lennék egy dologra: mi miatt választottad annó ezt a helyszínt? Gondolom megvolt az oka, meg te vagy benne így a részletekben, de én pl. amikor először olvastam, hogy hol lesz, azonnal az ugrott be, hogy ott tuti marha húzós a bérleti díj, amit fizettek. Ez, ahogy mondtad, minden mást is befolyásolt, többek között a profitot. Nem gondoltál valami külsőbb kerületi, raktárosabb helyszínre, ami mondjuk nincs ilyen Duna melletti helyen, meg nem annyira frekventált a környezete, viszont ki lehet jutni autóval is meg BKV-val is (nem feltétlen metróval). Reklámban úgyis jó vagy, aki a te termedbe akar járni, úgyis odamegy, főleg ha az árakat is tudod tartani, mert nem szorongatnak. Csak kérdés, te értesz hozzá, nem okoskodás.
bl4ckf0xi
Válasz
Ezt majd elmesélem az audioblogban.
2015-06-21 22:51:15
Bunny

Köszönet

Kérdés
Szia Bunny! Már rég nem írtam. Meg szeretném köszönni neked a legutóbbi bbtv-ben tanácsolt rízs tippet. Én már azt hittem, hogy az évek alatt megundorodtam a rízstől és már szinte sehogy sem akart lecsúszni az utóbbi időben. De miután megnéztem a bbtv-t, gondoltam na jó teszek egy próbát a jázmin rízzsel. Persze gondoltam, hogy biztos jobb lehet mint az olcsó rízs, hiszen jobb minőségű. De azt nem gondoltam, hogy ekkora különbség van köztük. Az a helyzet, hogy tényleg kurva finom, szinte husi nélkül is lecsúszik, akár másnaposan is. ( Mármint nem én másnaposan, hanem a rízs. ) És ha belegondolok, lehet, hogy drágább, de ha az olcsó szar minőségű rízsnek folyton kiborítom a felét mert nem bírom megenni, akkr melyik is a drágább? Más: A Vörös Zolival nem vagytok jóban? U.i: Kurva jó a bb. rádió mostanában! üdv.
Zsepyy
Válasz
Szia! 

Nagyon fájdalmas pont, hogy akkora marhabarom vagyok és csak most jutott ez eszembe.

A Vörös Zolival miért ne lennénk jóban?
2015-06-21 07:55:59
Bunny

Időbeosztás

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted számít, hogy az edzéseket a nap folyamán mikor végezzük? Most a nyár miatt elég mobilis vagyok, ezért tudom variálni, hogy melyik nap mikor végezzem az edzéseim. Én erre gondoltam: heti négyszer edzem, hétköznap, szerda a pihenőnap. Hétfőn edzenék reggel, kedden este, szerda ugye pihenő, csütörtök megint reggel, péntek este edzenék. Azért gondoltam erre, mert így igazából másfél nap után jönne a másik edzés, és több idő lenne a regenerálódásra. (Persze egy héten egy izmot egyszer edzem, de tapasztalatom, hogy a két edzésnap között is legalább 1 napnak el kéne telni) Szerinted van értelme ezzel foglalkozni, vagy ez olyan minimális dolog, hogy nem érdemes figyelni rá? Köszi a választ!
Kami55
Válasz
Szia! Először azt hittem, hogy a szokásos hülyeség lesz, de ez nagyon nem az. Igazából nekem sosem jutott még ilyesmi eszembe. Ez egy fasza. precíz megoldás és ha ilyen gondossággal tervezed meg a kajádat is, az eredmény nem fog elmaradni.
2015-06-19 23:56:48
Bunny

Étkezés

Kérdés
Szia Bunny!A tanácsod szeretném kérni.Kora reggeli edzés (és fehérje) után ugye kb. egy órán belül egy teljes étkezés kellene, de nekem egyáltalán nincs étvágyam legalább két óra hosszat.Ilyenkor egy kis cottage cheeset szoktam erőltetni, de az is nehezen megy le.Ez egyedi probléma?Egyáltalán kellene tennem valamit?Köszönettel!
Lande
Válasz
Szia!

Ilyenkor két verzió van: vagy marha éhes leszel, vagy nem tudsz enni.

Két dolgot mondok:

1. nézzük meg, hogy elég kemény-e az edzés.
2. Ha az edzés oké és nem megy a kaja sehogy sem, akkor legyen nagyon masszív a turmix: 20g vitargo mellé rakj bele 90g zabpelyhet is. Legyen kreatin és glutamin is edzés után, meg persze a vitaminok.

2015-06-19 15:01:45
Bunny

Súlyemelő cipő

Kérdés
Szia! Szeretnélek megkérdezni, hogy nem tudnál-e ajánlani egy üzletet Budapesten ahol súlyemelő cipőt lehetne venni? Nem vagyok pesti, de hétvégente barátnőm miatt Pesten szoktam lenni. Vagy esetleg egy megbízhatóbb webshop-ot, shop.builderen csak 1 méretben van raktáron. Köszi. Peti
peteror
Válasz
emenstrength(kukac)gmail.com-ra írj Fekete Mikinek!
2015-06-19 14:53:25
Bunny

Támadás

Kérdés
Szia!Rendkívül fontos kérdésem lenne a Támadás(1)-ben, amikor Zoli monológgal és zenével guggol (rohadt jó egyébként az a rész, mint az egész film is) olyan 04:20 körül benne van egy kamera egy állványon egy 20 kg tárcsával rögzítve.Szóval azt direkt hagytad benne vagy benne maradta filmbe?Csak kíváncsiságból.
mate5550
Válasz
Szia! A kérdés nagyon fasza, de tíz éve volt, fogalmam sincs. A dologban csak az a különös, hogy akkor egy kameránk volt, úgyhogy nem tudom mivel vehettük volna fel azt, hogy a kamera állványon van. Az a 20 kilós tárcsás installáció valószínűleg a zseniális fahrt kocsink volt.
2015-06-19 10:54:38
Bunny

Mekk gép minek

Kérdés
Szia, hallottam, hogy sikerült beszerezni egy Almás Mekk Valami gépet. Nem tudom, mennyire vicceltél, amikor azt mondtad, hogy normális munkára szeretnéd használni, de jó poénnak tűnt. Egyértelműen egy jó kis Linux rendszerre fogalmazódott meg igényed. Mondjuk egy ilyenre: http://ubuntustudio.org/ Ha az XP-s felületet sírod vissza, mint oly sokan: http://www.linuxinsider.com/images/article_images/74574_990x557.jpg, ez egy LXDE Desktop. Főleg egy olyan számára egyértelmű ez a választás, aki mosolyogva nosztalgiázik chiptune zenéket hallgatva. http://askubuntu.com/questions/357196/best-professional-video-editor-for-linux-equivalent-to-sony-ve gas-pro
bl4ckf0xi
Válasz
Szia!

Nem vicceltem.  A tököm tele van a tetves windowssal, nem véletlenül használ minden profi Mac-et. Egyelőre még nincs Maces gépem, azt sem tudom, milyet vegyek, mert a világ pénzét el lehet erre költeni. De a kislaptopomat lecseréltem, hogy lássam, bírom-e. 

A Linux nem megoldás, ez tűnik inkább viccnek. Nem hiszem, hogy Linuxra létezik normális videovágó például.

Ezek az "ekvivalent video editor" dolgok röhejesek, ez már egy-egy screenshotból látszik.  Én még a Premiere Pro-t se tudnám elviselni, eleve nagyon szar váltani, de a Final Cutnál látok reményt. 

Remélem bejön és a kurva windowsra emlékezni sem fogok nemsokára. (Ami egyébként nem igaz, mert megmaradnak a windowsos gépeim.) 

Persze lehetene egy windowsos profi munkaállomást építeni, ami működik rendesen. Egy (vagy két) Mac Pro áráért. Nem nagyon van miről beszélni.

Elképesztően rühellek ilyesmire költeni, főleg hogy van más bajom, mint ahogy hallhattad is.
2015-06-19 07:44:16
Bunny

Futás tömegelés alatt

Kérdés
Hello!Én elég dagadék voltam,már majdnem 40 kg-s fogyáson vagyok túl a diétám végén és most tömegelni szeretnék,de a lehető legkevesebb zsírt visszaszedni.Erre vonatkozna a kérdésem,mert azt olvastam a futás a tömegelés mellett segíthet minimálisan csökkenteni a zsírosodást.Arról nem találtam semmit,hogy ilyenkor viszont kell e a szénhidrátbevitellel variálni.Nekem heti 3 edzésem van + 1 futás.Ha ezt így megtartom a futó napon a szénhidrátot vissza kell vennem,mint a diéta alatt, vagy mehet nyugodtan a tömegelésre beállított érték,és ugyanúgy kajáljak aznap mint a többin?És eddig fehérje/vitamin/BCAA-t használtam,de gondoltam rá hogy kipróbálnám a Myomaxot.Ajánlanád e ezt nekem,hogy ilyen hízékony vagyok,és mehetne e ez is a futás utánra vagy inkább csak fehérje.A válaszodat előre is köszi,minden jót.
szacsvaydoki
Válasz
Ha jól értem, azt kérdezed, hogy azon a napon, amikor többet mozogsz, egyél-e kevesebbet? Sőt, egyenesen HETI EGY NAPOT diétázmi akarsz, PONT azon a napon, amikor futsz? 

Heti egy futással milyen csodát szeretnél elérni úgy mégis?

Nem a kaját kéne okosan beállítani?

Hízékony vagy, de a full szénhidrátos tömegnövelőket kell nézegetni?

Kíváncsi vagyok, hogy a Sárga Kapszula ELLENÉRE sikerült-e ennyire nem érteni ezt az egészet, vagy szoksás szerint te is basztad elolvasni?
2015-06-18 11:16:15
Bunny

Tömegnövelő

Kérdés
Üdv! Az lenne a kérdésem hogy gluténérzékeny vagyok és , hogy használhatom e a Scitectől a jumbot? A szénhidrátok között van zabliszt.Nyugodtan használhatom vagy hagyjam abba? Válaszodat előre is köszönöm!
patrik_d7a26c
Válasz
Van problémád, tüneted vagy nincs? A töketlen isten faszát mellesleg.
2015-06-18 11:11:32
Bunny

Ketogén diéta

Kérdés
Helló! Most kezdtem egy ciklikus ketogén diétába (a kérdés kiírásakor 2 napja). Sok helyen olvasom, hogy mennyire szarul vannak diétázók szénhidrát nélkül, napokig-hetekig szenvednek, míg nem állnak át a zsíranyagcserére, de nálam semmi ilyesmi nem történt. A napi szénhidrátom 15g, 204g zsír, 140g fehérje (kb. 2500 kcal, heti 3 teljes test edzés és 4-5 aerob mellett). Miért nem vagyok rosszul? Nem mintha hiányozna, de nagyon fel voltam rá készülve. A másik kérdés, hogy kell-e visszatöltés. Olvastam a Sárga Kapszulát, amiben írod hogy igen - ellenben más, angol oldalakon azt írják, ha fogyás a cél, akkor nem kell visszatöltés. Kinek higgyek? Illetve, ha már visszatöltés; mi a különbség teljesen üres glikogénraktárak visszatöltésekor aközött, hogy pizzával és süteménnyel, vagy zabpehellyel és édesburgonyával töltök?
attila_49fd5b
Válasz
Majdnem válaszoltam a kérdésedre, amíg nem nem jutottam addig, hogy megkérdezed TŐLEM, hogy nekem higgy-e vagy másoknak. Tudod mit? Menj a picsába!
2015-06-18 11:09:54
Bunny

Egyéni probléma

Kérdés
Üdv Bunny! Régebben is előjött már, de akkor is csak egyszer-kétszer, azóta meg csak most a héten egy edzés folyamán, hogy valamitől a két kézfejem lufi méretűre dagad, és nem tudok már fogni sem vele. Ez inkább kellemetlen, mint fájó, sőt, inkább az zavar, hogy nem tudok vele edzeni. Én valamilyen allergiás reakcióra tippelnék, de eddig 4 év alatt 3-4x fordult elő, mindegy, hogy használtam-e kesztyűt vagy nem. És nem is egy teremhez köthető. Van valami tipped, hogy mitől lehet ez, vagy mivel lehetne elkerülni? Köszönettel: Peti
peter_09375e
Válasz
Szia! Nem hallottam még ilyesmiről, nincs ötletem sajnos.
2015-06-18 10:36:28
Bunny

Pattanás

Kérdés
Szia Bunny! 80kg-al 1700kcal körüli diétát csinálok (basmati, csirke, brokkoli...), 2,6-2,8tskg fehérjével (kb 65g megy kiegből: tejsavó, BCAA, glutamin), 1,5-2g/tskg szénhidráttal. Mióta elkezdtem, kb másfél hete kijött rajtam pár pattanás. Van ötleted mi lehet a gond? E vitamin megoldás lehet-e? Jelenleg builder vitamint szedek.
sadamsa89
Válasz
Szia! valószínűleg csak annyi, hogy meleg van, pörög az anyagcseréd, izzadsz, távoznak a salakanyagok. Semmi para.

Más: VÉGRE AUDIOBLOG! 
2015-06-17 22:28:36
Bunny

a selfie-k

Kérdés
Szia! Most találtam, és nem is mai a dolog, de a selfie készítést Az Amerikai Pszihiátriai Társaság hivatalosan mentális rendellenességnek nyilvánította. Nyertünk :) https://demyx.com/blog/view/13670/american-psychiatric-association-makes-it-official-selfie-a-mental -disorder
Prom
Válasz
Sajnos ez csak valami vicc lesz.
2015-06-17 20:33:29
Bunny

fehérje szedés

Kérdés
Szia! A 17 éves barátnőm, elszeretne kezdeni fehérjét szedni, de fél, hogy ki hat a fogamzásgátlójára (Mirabella). Van mitől tartania vagy nincs, és miért? Előre is köszi
peter_f652d8
Válasz
Az olyan hülye, aki nem tudja, hogy mi az a fehérje, az ne "szedjen" semmit, hanem törődjön bele, hogy olyan marad, amilyen most. A Sárga Kapszulát meg anyádnak írtam egyébként.
2015-06-15 17:09:15
Bunny

RE-RE - Bunny egy napja

Kérdés
Köszi a választ. Azt hittem amúgy, hogy mostanában már nem foglalkoztatnak annyira a nagyobb súlyok, mert olyan irányba változott a meggyőződésed, hogy a kis súlyos, szabályos, szétosztott gyakorlatokat többre tartod, mint a nagy súlyos nagy gyakorlatokat. Meg nekem azért az is feltűnt, hogy akkoriban mélyebben benne voltál lelkileg a hobbitestépítésben, mostanság meg inkább a munka-megélhetés, család, boldogulás került előtérbe, legalábbis a témáid miatt. Aztán lehet nincs igazam és ugyanúgy nyomod, mint régen, csak nem beszélsz annyit/úgy róla.
bl4ckf0xi
Válasz
EZ a kis súlyos edzés, egyetlen erősebb nappal a héten. És a testépítésbe való belebuzulás helyett valóban fontosabb dolgokkal foglalkozom. Főleg, hogy az eltelt tíz évben kifejlődött egy olyan önimádó réteg, amelytől komolyan undorodom.
2015-06-15 16:12:22
Bunny

Petraz

Kérdés
Szia Bunny! Pár hete/hónapja elejtetted az infót erről a Petraz nevű helyről, a Mecca közelében. Egy darabig nem vitt arra az utam így el is felejtettem, majd aztán újra belefutottam valahol az interweben és újra rákeresve örömmel konstatáltam, hogy a többi ócska hellyel ellentétben NEM CSAK egy lóhúgy FB oldaluk, hanem rendes weblapjuk is van, szimpla, de fasza dizájnnal, ill. árakkal feltüntetett ÉTLAPPAL egyetemben. Rávettem magam, elmentem, ettem és azt kell mondjam, hogy KURVA JÓ. A kifogástalan minőséghez, tiszta alapanyagokhoz képest faszán alacsony árakkal dolgoznak. Hol kapsz ezerötszázért édesburgonyát köretnek a hambi mellé? Nem egy fine dining hely, de aki burzsujkodni akar, az menjen Andrássyra. Az egyetlen bökkenő, hogy kurvára félreeső helyen van, de ha jól vettem ki a FB posztjaikból talán beljebb is nyitnak egy helyet. Ha nem tudnám, hogy a teremmel mennyi ügyed-bajod volt, javasolnám, hogy utóbbit Te tedd meg hamarabb, de így marad a házhoz szállításban reménykedés. Végszóként: ajánlom mindenkinek, akinek nincs kedve ezredszerre is csirkerizst főzni a 40 fokban és a közelben lakik.
jozsef_073afb
Válasz
Szia!

Nem véletlenül javasoltam a helyet. Nyilván a barátaim is, akiknek segítek, de a színvonal is méltó arra, hogy "reklámozzuk". 

Félreesőnek nem mondanám: felette lesz a MECCA, előtte áll meg a  villamos.  Nekünk kifejezetten jó helyen van, mert a XIII. kerülteben semmi sincs. 

A végét nem értem, mire célzol.

http://ptrz.hu/ 
2015-06-15 10:06:55
Bunny

Bunny egy napja

Kérdés
Szia! Véletlen megnéztem egy régebbi BB.TV-t (17 + 0.5), ami a napodat követi végig. Hát meg kell hagyni, mestermű (jó persze, én még nem láttam azelőtt). Kérdésem: még mindig ekkora súlyokkal csinálod a felhúzást? :D Mondjuk szerintem az esetleges változásokból pont az látszik, hogy nem egy ilyen blog vagy faszbúk szintjén mozgó produkció a BBTv, hanem már szinte történelme van.
bl4ckf0xi
Válasz
Szia! Azóta komoly derék gondjaim voltak és a térdem is tropára ment. Egyáltalán nem húztam fel évekig és guggolni se tudtam. Közben volt egy motorbaleset ugye. Nulláról kezdtem edzeni 3 éve megint. Külön ki kell hangsúlyoznom, hogy a WARMUP!-ot azért kezdtem el gyártani, mert a tesztek alatt újra tudtam guggolni és felhúzni. Guggolni csak Buffalo-rúddal tudok (a vállam miatt nem tudom megfogni a rendes rudat) de ez mondjuk nehezebb is. Román felhúzásban jelenleg 20 kilótól megyek fel 180-ig, 9-10 sorozatban. 180-ba 8-10-et húzok fáradtságtól függően. Ja, előtte van egy komplett lábedzés az edzőtársammal. Ez a vasárnapi napom. Nem vagyok erős egyáltalán, de mindent nagyon szépen csinálok és szigorú a naturálság. 

Egyébként jól mondod: a BBTv-nek történelme van. Készül már a következő feles rész és a színvonalat tekintve az talán mond valamit, hogy egy évet szántam rá.
2015-06-15 09:53:16
Bunny

edzés

Kérdés
Üdv Bunny! Tanácsodat szeretném kérni. mikor nagyobb súllyal edzek (mell,hát), edzés után eléggé fáj a (bal) könyököm és eltart pár napig mire elmúlik. Ugyanakkor ha lerakom a súlyt például egy francia rudas bicepsz után belenyilall a csuklómba a fájdalom és pár másodperc után tompul és elmúlik. van tipped hogy ez mitől lehet?
balazs_84a20b
Válasz
Szia! Attól van, hogy túl nagy a súly. Ha nem elég egyértelmű, nézd meg az áprilisi BBTv-t Kai Greennel.
2015-06-14 20:37:39
Bunny

zsírégetés

Kérdés
Szia Bunny! 160 centi vagyok, 56 kiló (18 éves lány). Kb. 1 éve próbálok zsírt lefaragni, de drasztikus változás nem látható. Kb. 1600 kcal-t eszem naponta, 3 liter vizet iszom és a rostbevitelre is figyelek. Heti 3 plyo edzést csinálok, heti 5 kardióval, amelyből 2 HIIT. Az edzéseimet folyamatosan változtatom. Hétvégente sajnos falási roham jön rám, amit nem tudok megállni. Lehet,hogy kevés kalóriát eszem és amiatt? Továbbá azt vettem észre,hogy az alacsony szénhidrátra és magas fehérjére nem reagálok valami jól. Régebben szedtem shredexet, de az sem hozott változást.. Miért nem tudok lefogyni?
gyongyver_3e00f1
Válasz
Nem tudom mi lehet baj egy olyan hülyével, aki normális edzést nem csinál, de azért egy testépítő oldalon kérdezi meg, hogy mi lehet a baj. Szerintem kérdezd meg a plyo edződet. Mondjuk hogy az mi a szar azt ki kellett gugliznom. A Sárga Kapszulát meg le ne olvasd, szarjál bele nyugodtan, az meg ne zavarjon, hogy ez a kérdezés feltétele itt.
2015-06-14 20:32:35
Bunny

Táplálékkiegészítő VS. Szülők

Kérdés
Szia Bunny! 18 éves vagyok, 190 cm és 89 kg. 2 éve edzek, ill. 2 éve tömegnövelek mert még nem látom értelmét a diétának. A problémám az, hogy folyamatosan megy a vita a szüleimmel a táplálékkiegészítőkről, teljesen tévhitben vannak még a kajával kapcsolatban is ez a tipikus egy oldalú táplálkozás, gondolom találkoztál már ezzel a rendkívül értelmes mondattal. Nos, én megértem, hogy ez csak szülői félelem de kérdem én mit mondjak nekik, hogy végre ne cseszegessenek amikor tisztán kajálok, használok táplálékkiegészítőket, ők megvannak gyöződve róla, hogy felnőttek és nagyon okosak e téren, 2 évig bírtam kb. ezt, sose tudom elmagyarázni higgadtan. Sose hallgatnak meg és még a azt a videót amit te készítettél a szülőknek a dopping szerről és a tápkiegről sem hajlandók végignézni. Elköltözni nincs lehetőségem még középiskolás hallgatóként.
krisztian_bae456
Válasz
És én mit csináljak? Fogadjalak örökbe? Ezer ilyen kérdésre válaszoltam már (már ha jóindulatúan ezt kérdésnek vesszük, mert kérdezned nem sikerült), szerinted nem jön ki a könyökömön?
2015-06-14 20:29:52
Bunny

Guggolás vagy Lábtolás

Kérdés
Szia, Bunny! 21 éves vagyok, 193 centi és 83kg, épp tömegelést vêgzek. Nos van némi problémám a guggolást illetően, és épp ezért szeretnék pár kérdésemre választ kapni. Mint ahogyan a fentiekből kivehetted, magas, és relatíve vékony vagyok. Hosszú végtagokkal rendelkezem. Egy darabig személyi edzővel edzettem, és amikor guggolás közben már nem bírtam többet, mint 30 kg-ot, mondta, hogy még 10-et pakoljak rá, és toljam azzal. Elég durván belefájdult az alsó hátam és nem tudtam a gyakorlatot szabályosan végezni. Ez még régebben volt. De az a probléma, hogy úgy érzem, semekkora súllyal se tudom TELJESEN szabályosan, mégha azóta erősödtem is. És ez szerintem a testalkatomnak, a hosszú végtagjaimnak köszönhető, ami miatt a guggolás alsó pontjánál mindig túlságosan előredőlök. Ezáltal sose kap elég terhelés a combom, a hátam viszont igen. Erről olvastam egy részletes cikket, ami eléggé alátámasztja az általam tapasztaltakat. Tudom, hogy a guggolásra mindenki valami szent dologként tekint, de biztos, hogy ez nekem is megfelelő tehát? Mert tulajdonképpen nem csak arról van szó, hogy nem tudom szabályosan csinálni, hanem arról is, hogy ez afféle összetett gyakorlat, ami több izomcsoportot igénybe vesz, viszont épp ezért sem tudom többek között a combomat izoláltan edzeni. Nem lenne jobb számomra a lábtoló, ami egyrészt biztonságosabb, másrészt izoláltabb edzést tesz lehetővé? Természetesen mellé gondoltam valami fenékre is ható gyakorlatot, mint pl. a kitörést. Legutóbb ezekkel helyettesítettem a guggolást, és sokkal jobban érzem a lábam (na meg a seggem is). Mi a véleményed erről? Megpróbáltam érvelni a feltevésem mellett, de gondoltam, inkább megkérdezlek téged is, hátha tudsz erre valami biztosat mondani.
david_1d187f
Válasz
Szia!

A véleményem az, hogy helyesen gondolkodsz. Mindaználtal guggolhatsz is, de csak kis súllyal, technikai alapon, tehát a mozdulatot próbáld meg gyakorolni. Nem csak strukturális gond ez, hanem általában a merevség is közrejátszik. Nálam is komoly gondok vannak.
2015-06-14 12:41:38
Bunny

Vegan

Kérdés
Szia Bunny! Egyre többet hallok arról, hogy mennyire egészségtelen húst enni, meg mennyire nem tesz jót az edzésnek sem. Én ku*vára nem értek ezzel egyet több okból sem. Mivel biotechnológusként volt közöm a növényi és állati fehérjékhez, különböző lebomlási folyamatokhoz, de ez most nem is érdekes a kérdés szempontjából. Lényeg, hogy nagyon kíváncsi lennék a véleményedre ezzel kapcsolatosan! Ez is valami új divatirányzat, vagy miért gondolják az emberek, hogy vegan életmóddal lehet egy kiegyensúlyozott változatos táplálkozást csinálni? Előre is köszönöm a választ! Máté
P.Mate88
Válasz
A válasz egyszerű: hülye ez mind!
2015-06-12 10:19:35
Bunny

Futás

Kérdés
Szia Bunny és Kares! Van egy olyan problémám, hogy futás közben egyik pillanatról a másikra a vádlimban olyan erős fájdalmat érzek hogy rögtön meg kell állnom. Mintha egy kést szúrnának bele, vagy egy kutya megharapná a vádlimat. Futni gumiborítású pályán, és elég jó futócipőben próbálok, de a probléma így is előjön. Pár napig érzem, de közben biciklizni, sétálni tudok, kis fájdalommal. Amikor úgy érzem hogy elmúlt, akkor megpróbálom újra, de pár kör után megint szúr a vádlim. Idén már 3-szor próbáltam meg óvatosan elkezdeni a futást. Túlsúlyom, vagy keringési problémám szerintem nincs, tegnap 62 km-t bicikliztem a Bükkben. Évek óta küzdök ezzel, jó lenne ha lenne valami megoldás. A segítségeteket előre is köszönöm.
bcsarli
Válasz
Az első nyilván a sportorvos, rajta kívül ne kontárkodjon ebbe a témába senki más. A másik, hogy vajon mennyire veszed komolyan a nyújtást? De most viccen kívül, megvan-e mondjuk 10 perc, és rendesen csinálod-e?
2015-06-12 00:04:30
Winkler Róbert

Testsúlycsökkentés

Kérdés
Szia! A jelenlegi testsúlyom 88 kg és 170 cm magas vagyok. A felesleges kilók 4 év alatt jöttek fel rám. Nem sportoltam és rendszertelenül ettem. Úgy gondolom 20 kg-tól kellene megszabadulnom minimum. Ebben kérném a segítséged. Mit javasolsz?
anita_ae4bd6
Válasz
Tőrődj bele. És amikor legközelebb is kudarcot vallasz, legalább tudod: a szar hozzállásod miatt van. Ennyit tudsz.
2015-06-11 23:40:41
Bunny

BBTV 119

Kérdés
Bocs, hogy ezzel zaklatlak, de fél óráig egy irányba röhögtem a telefonos rizsevésen. Kösz!
koschwarz
Válasz
Életet mentett!
2015-06-11 23:04:38
Bunny

Reggeli szénhidrát fogyasztás.

Kérdés
Szia Bunny! Szálkásításkor a reggeli szénhidrát fogasztással kapcsolatban kérdeznék, ugyanis kisebb vitába keveredtem egy barátommal és nem találtunk egyértelmű választ. Az egyik nézet az, hogy az első étkezéssel nem érdemes sok (max 10g) szénhidrátot bevinni hanem inkább az aminosav-, fehérjebevitel (turmix, kaja) és a vitaminok a fontosak. Az érv itt az, hogy mivel este vacsorázom valamit (ugyan minimális max 10g CH és magas fehérje) valamint lefekvés előtt iszom egy fehérje-glutamin turmixot, az alvás folyamán nincs nagy enegriaigénye a szervezetnek így nem ürülnek ki a glikogénraktárak. Ezek szerint reggel nem fontos ezeket feltölteni, hiszen tele vannak (vagy legalábbis jó szinten). A másik nézet az, hogy az esti értezésekben szintén nincs/alig van szénhidrát, magas fehérjével és hiába a fehérje-glutamin turmix lefekvés előtt, a glikogénraktárak kiürülnek reggelre (mert a vacsi + fehérje-glutamin turmix nem tölti be őket olyan jól és a regeneráció energiaigényes). E szerint reggel az egyik legfontosabb dolog visszatölteni őket (30-40g minőségi szénhidráttal) és a fehérjét is magasan tartani. A kérdés számunkra azért fontos mert szálkásításkor pontosítani szeretnénk a napi kiszámolt szénhidrát elosztását és a válaszod/véleményed nagyon sokat segítene. Válaszodat előre is köszönöm, Bence
kardos_7fb56c
Válasz
Szia!

Mindkettő elmélet igaz, csak attól függ, kinek. Az első étkezésben az átlagemberek nem tudnak még annyi szénhidrátot felvenni hatékonyan. Tehát vékony ember több szénhidrátot egyen reggel, hízásra hajlamos meg keveset. Nekik a második étkezésre kell helyezni a hangsúlyt.  Mint pár válasszal feljebb láthatod, én eléggé izulinrezisztens vagyok, ezért reggel éhgyomorra edzek.

Diétában javaslom reggel ne legyen sok szénhidrát.
2015-06-11 09:59:01
Bunny

Aerob

Kérdés
Üdv Bunny. Körülbelül 2 hónapja diétázom.Eleinte heti 2-3 alkalommal végeztem esténként 1 óra gyors gyaloglást (nem kislányosan mások kocogtak mellettem és nem értek utol nagyjából egy tempóban haladtunk) most már ott tartok hogy heti 5-6 aerob . Az tűnt fel hogy , egyre kevésbé izzaszt az edzés , nagyon könnyedén tudok beszélni edzés közben , alig lihegek . Szerinted érdemes lenne gyorsabban kocogni , vagy maradjak ennél a tempónál ? És így tuti nem esek át kardio tartományba , csak Sárga kapszulában olvastam hogy , edzettebb embereknél a futás is aerob tartományba esik. Válaszodat előre is nagyon szépen köszönöm.
levente_6b2132
Válasz
Szia! Ha ez olyan nagy probléma, vegyél egy pulzusmérős órát.
2015-06-11 09:47:06
Bunny

Overnight

Kérdés
Szia Bunny! Költői kérdés: az Overnight című magyar filmben az 56:31-nél ki az a jó arc? Egyébként hol van ez az edzőterem? Más: utólag is köszönöm a budapesti szemináriumot!
Sz.István
Válasz
Szia! Nem tudom ki az, de nagyon jóképű! 

Az az edzőterem a XIII. kerületben a Pannónia utcában van, majdnem a körútnál. Angyalföldi TTE a neve és azt hiszem ma is működik.

A szemniáriumot szívesen, a következő Komlón lesz.
2015-06-11 09:31:03
Bunny

Edzés időpontja

Kérdés
Szia, Bunny! Az edzés idejére, hogy melyik napszakban ideálisabb, van valami iránymutató, vagy ez teljesen egyéni? Úgy emlékszem, egy korábbi Builder-cikkben olvastam, hogy aerob jobb reggel éhgyomorra, de a súlyzós edzés inkább délután. Eddig legtöbbször az első étkezés után 2 órával mentem edzeni, de időbeosztás szempontjából jobb lenne mindjárt éhgyomorra. Csak tartok tőle, hogy tömegnövelés alatt ez nem a leghatékonyabb választás lenne. Most viszont kénytelen vagyok várni, hogy a reggeli étkezés megemésztődjön. Vagy válthatnék délutáni időpontra. Hajnalban kicsit nehezebben tér magához az ember. A teljesítmény szerinted függ a napszaktól, hogy mikor dolgoznak jobban az izmok?
galdora
Válasz
Szia! Elég nagy baj lett volna, ha az ősember nem tudott volna elfutni az oroszlán elől, mert nem megfelelő a napszak.

(És innen a kibaszott rendszer megint kitörölte a szöveget, még jó, hogy észrevettem.)

Persze hülye a példa, de ezen a szinten van azon rágódni is, hogy mikor kell edzeni. Akkor kell edzeni, amikor idő van rá, vagy lehetőség. Tök mindegy, mikor. Milyen edzettség lenne az, és mi értelme lenne az egésznak, ha tudnánk, hogy az izmok 13-30-kor hajlandóak dolgozni?

Reggel én is éhgyomorra edzek mi ezzel a gond? Ha kell, egyél glutamint vagy lásd. BBTv-ben levő csodálatos kotyvalékaimat.
2015-06-11 09:25:42
Bunny

Műtét utáni rehabilitáció

Kérdés
Szia! 18 éves vagyok és ma műtötték a csuklómat (sajkacsont). Azt szeretném kérdezni, hogy neked (ha volt), illetve is,erőseidnek műtét után mennyire sikerült visszarázódni a testépítésbe? Van-e maradandó fájdalom stb. Érdekelne nagyon a véleményed. Köszönöm!
bence_79b1a7
Válasz
Nekünk nem sikerült, mi öngyilkosok lettünk.
2015-06-10 18:06:22
Bunny

Szétválasztó diéta

Kérdés
Szia! Érdekelne, hogy mi a véleményed (ha van) a szétválasztó diétáról. Jelenleg kifejezetten zsírvesztés a célom, minimális izomvesztés mellett. Kajában tartom a zab+WPP / csirke+rizs / túró alapokat zöldségekkel és vitaminnal megtolva. Heti 3x súlyzós edzés + 30 perc aerob, heti 2x 60 perc aerob. Az edzések délután 5 körül vannak. A legtöbb testépítéssel kapcsolatos étkezési leírásban azt olvastam, hogy az edzés előtti kaja legyen mindig komplett étkezés, ezért felmerült a kérdés, hogy szétválasztó diéta összeegyeztethető-e a testépítéssel. Válaszod előre is köszönöm.
mucsiattila
Válasz
Szétválasztó diétát nem ismerek, gondolom faszság.
2015-06-10 14:39:36
Bunny

Autóvásárlás

Kérdés
Szia Bunny. Először is tudom,hogy nagyon off a téma de már más is kérdezett ilyen témában ezért bátorkodtam autóvásárlással kapcsolatban kérdezni. A helyzetem igen egyszerű futárkodni fogok (étel kihordás,nem csomagszállítás vagy ilyesmi) milyen autót ajánlasz erre célra kb 3-4 százezret szánnék rá. Nyilván az lenne fontos,hogy ne kelljen rá sokat költeni, ne egyen sokat és guruljon, minden más nem érdekes. Sok helyen keresgéltem, fórumozgatok de érdekelne a véleményed. Egyébként több helyen is F-es Astrát mondanak (LPG-set). Másik elég off kérdésem, ha jól emlékszem régebbi audiblogban említetted ,hogy éltél Ausztráliában. Szerinted a mai helyzetben mennyire van létjogosultsága oda menni élni illetve dolgozni? Elsősorban vendéglátásra gondolok vagy műszaki területre. Előre is köszönöm a választ!
Dzsoo2
Válasz
Szia!

A válasz egyszerűbb, mint hinnéd: Suzuki Swift!

Az F Astra egy igazi szemét szar.

Három féle ember van. Az egyk fanatikus, imádja és soha nem volt vele baja, de erről esetleg hazudik, mert fogyatékos és nem fogja fel, vagy az egója miatt.

A másik a szerencsés és nem szív túl sokat, de nem tudja elképzelni sem, milyen egy japán autó. Ilyen az anyósom. De ő  a (családi vállalkozás) munkahelyéről vette, valós(!) 70 ezer kilométerrel, végig szervizelve, 2 kilóért.

A harmadik megtudja, mi az az opel minőség, és leszopja magát az állandó apró-cseprő szarságok miatt.

Az F Astra egy egyszerű, de szar autó. Szerintem még egy megkímélt is alkalmatlan arra, amire te akarod használni. Egy Swift ezerszer jobb választás és nem mondanám sokkal fapadosabbnak sem. Mindkettőhöz filléres az alaktrész.

Ausztráliával úgy vagyok, hogy ha teheted, hogy kimenj, indulj azonnal. Más kérdés, hogy ez nem olyan egyszerű.
2015-06-08 23:43:55
Bunny

Recept ötletem.éti csiga

Kérdés
Szia Bunny! Gyurka Tibor vagyok és rengeteget tanultam a builder gasztroból ami segitette a fejlődésemet.gondoltam segítenék egy ötlettel ami természetesen full diétás és ami a különlegesség az,hogy éti csigát készítettem.ha érdekel átkuldhetem a képeket,elkeszitésével tápértékeivel stb...köszi az eddigi információt!
gyurkaTibi
Válasz
Nekem semmi közöm a builder gasztro-hoz. Én csak emberi étellel fogalkozom, ilyen agyrém faszságokkal nem. Keresd a Colost: colos@builder.hu
2015-06-07 22:48:10
Bunny

Nyak húzódás

Kérdés
Szia Bunny/Kares. Egy héttel ezelőtt sikeresen meghúztam a nyakamat vállvonogatásnál erőltetett ismétlés közben,amit már nyakból is húztam.. Muszáj voltam utána lefeküdni,mert egyszerűen nem bírtam tartani a fejem.Bármerre hajtom a fejem a nyakam szúr,fáj,valamint szédülök is enyhén azóta.. Kérdés,hogy milyen krémmel kenjem,mert a Richtofit nem sokat segít.Vagy esetleg menjek dokihoz?Mert nem nagyon javul,pedig 1 hét már eltelt. Köszi a választ.
pasztorb
Válasz
Szia! Mivel nem élet-halál között vagy, orvoshoz ne menj, legfeljebb magánklinikára! Kezdjétek masszírozással, ha nem segít, elképzelhető, hogy nem izomprobléma. A többi nem annyira számottevő, de a szédülés miatt a végére kellene járni. Eljöhetsz hozzám is.
2015-06-07 22:47:42
Kares

Ulnaris ideg

Kérdés
Szia! 30 éves vagyok, 2013 januárjában vettem észre, hogy a bal 4. és 5. ujjam zsibbad, illetve fogáserőm gyengül. Három hónap rossz kezelés, illetve vizsgálatok után derítette ki az ENG vizsgálat, hogy a diagnózis a könyököm felett a nervus ulnaris károsodása. 2 hónapig jártam szelektív ingeráram kezelésre, amitől el is múltak a tünetek, majd 1 hónap pihentetés után visszamentem edzeni. Kb. másfél-két hónap után kiújult a sérülés. Újabb szelektív ingeráram kezeléseket kaptam(25 kezelés), ami ismét segített. Ezek után nem mentem vissza edzeni orvosi tanácsra, nem is újult kis a sérülés. Azóta saját testsúllyal edzek(vettem egy tolózkdó-húzódzkodó állványt), illetve futok. De nagyon hiányzik a súlyzós edzés, csak nem tudom milyen gyakorlatokkal érdemes újrakezdenem. Az lenne a kérdésem, hogy ilyen sérüléssel milyen súlyzós edzést lehet végezni? Illetve melyek azok a gyakorlatok, amiket kerülnöm kell? Előre is köszönöm: István
istvan_7be6c5
Válasz
Szia! Egyelőre nem mondom, hogy nem a súlyzós edzéstől van a probléma, bár meglepődnék ha így lenne. Küldd át minden leleted, átnézem és jelenkezem.

gyogyfogas.hu
2015-06-07 22:43:34
Kares

kismamáknak fehérje

Kérdés
Szia, a feleségem nemrég szült. A kérdésem az lenne, hogy szoptatás alatt fogyaszthat-e valamilyen fehérje étrendkiegészítőt, mert szeretne lassan visszaállni az edzésbe is? Köszi.
Benga84
Válasz
Szia! Miért  ne fogyaszhatna?
2015-06-07 22:26:08
Bunny

Diéta

Kérdés
Szia Bunny! Diéta alatt természetesen kizárva minden féle nem kivánatos kaloria mint pl a cukor és a többi.De ugye edzés után(40-50 futás +25 perc gyurma) mikor bekeverem a feherjét ebben az esetben mehet mellé szöllő cukor igaz? Mivel egész nap tisztán táplálkozok lehetséges hogy a cukor helyett a fehérje turmixba a kedvenc csokimat rakom bele vagy éppen külön de együtt elfogyasztom? Kb 25 g cukrot jelent. Köszi előre is!!
skyny
Válasz
"Diéta alatt természetesen kizárva minden féle nem kivánatos kaloria mint pl a cukor és a többi."

" a kedvenc csokimat rakom bele"

No komment.
2015-06-07 07:58:13
Bunny

térdfájdalom

Kérdés
szia! régóta fájnak a térdem kb. 1éve vagy még több és nem tudok a fájdalomtól rendesen ülni vagy feküdni mert mindig ki kell nyújtanom a lábam vagy behajlítanom. edzeni meg nem nagyon tudok, amikor láb edzést csinálok és guggolok még csak a rúddal akkor is érzem,lábtolónál is érzem. combfeszítő és lábhajlításoknál azoknál nem fáj csak ilyen tolónál fájnak. Most leginkább a jobb térdem és annak is térdkalács felett és külső része fáj. hülye voltam h nagy súllyal guggoltam 130-150kg és nem használtam térdbandázst. szabályosan csináltam a feladatokat és 1szer csak elkezdett fájni, azóta nem tudok rendes lábedzést csinálni. valamikor úgy érzem h nem fáj és akkor elkezdek rendesen lábazni, párnap és fáj újra. (20éves lettem nemrég.) tudnál nekem segíteni? köszi :)
Atus1995
Válasz
2015-06-07 07:56:17
Bunny

BenzinDízel

Kérdés
Szeva Bunny! Miért vagy ennyire benzines párti? Vagy ez csak az alacsonyabb árkategóriákra, régi, használt autókra vonatkozik? Nekem egy idén 10 éves dízeles skoda octaviam van, de ez idő alatt még 1x sem volt semmilyen hibája. Pedig rendszeresen járunk vele horvátba,görögbe, lakókocsival együtt. És kimondottan alacsony fogyasztás mellett. Kérdésemre a válasz azért érdekelne, mert tervezek venni egy amolyan munkásautót majd énis olyan 7-800ezer körül. (Opel vectrákat nézegettem, kombikat.) De mivel én meg vagyok elégedve a dízellel nem szívesen váltanék. Értem én, hogy a dízeles autók javíttatása, alkatrészek ilyesmi drágább, de ha kifogsz olyat ami jó akkor miért ne. Meggyőzhető vagyok egyébként, úgyhogy érdekel a véleményed. :)
Kilthor
Válasz
Szia!

Én alapvetően szeretem a dízel motort. Csípem a karakterisztikáját még a régi lomha dízeleknek is.

Csakhogy a mai nagyteljesítműnyű és kis fogyasztású dízeleknél nem varázslat történik: mindennek igenis ára van. És ezt te fogod megfizetni. 

A régebbi dízeleknél is horror pénzeket lehet költeni adagoló felújításra. Nagyon tud ám fájni egy párszázezres autónál az autó értékével vetekedő javítás.

Az újabbaknál meg horror: kettőstömegű lendkerék (nekem a BB.Tv-s Opel Combónál 60 ezer km-nél már lógott és 500 ezerbe került volna a csere), befecskendező, olyan árak vannak, hogy tökönszúrod magad. És téveszme, hogy nem romlik el. El fog. 

Mindez nincs a benzinesnél. Többet eszik, de a különbözetet nem hagyod a szerelőnél.

2015-06-06 12:41:09
Bunny

Autó vásárlás

Kérdés
Helló! A kérdésem nem edzéssel kapcsolatos, hanem autóvétellel.Első autóvásárlásom lesz ezért nem egyedül megyek, de érdekel a te véleményed leginkább a tapasztalatod miatt.Több kérdésem lenne:1: Amíg csak nézzük mire kell különösebben figyelni, gondolom egy használt autónál mindenképpen rozsda nyomokat, sérüléseket, hangja milyen, hogy indul ilyesmik amire én gondolok.2: Vásárlás után mik Azok amiket mindenképpen cserélni kell? Szerintem olajok mert mondhat bármit mióta van benne.Esetleg legjobb bevinni egy szerelőhöz nézze át és ő megmondja mi lehet később problémás és még akkor csere?3: Relatíve nincs nagy keretem maximum 700E ebben a kategóriában szerinted mik jöhetnek szóba?A km állás menyire mérvadó nem szervizkönyves autóknál?A vissza tekerés mennyire gyakori?4.Francia autókat sokan rosszalják a cikkeket amiket olvastam van ahol dicsérik van ahol lebeszélnék az embert róla,a te véleményed milyen róluk?Ne haragudj a kis regény miatt.Esetleg ha valamire nem kérdeztem rá és fontos légyszíves pár szóban mondj valamit róla.Válaszod előre is köszönöm!
vpatrik130
Válasz
Szia!

Sok dologra kell figyelni sajnos. Nem biztos, hogy minden eszembe jut.

1.
- Paraszt trógertől és etnikumtól nem veszünk autót.
- Ha az autó retkes, igénytelen, hamuzott, kopott a gumija, stb. nem foglalkozunk vele. Ezt a hirdetésben már ki lehet szűrni. 
- Rozsda kizáró tényező.
- Az, hogy törött volt, nem számít. Minden autó volt törött. Kérdés, hogy meg van-e csinálva és hogyan.
- Nyilván könnyen kell indulni, nem jöhet gyanús zaj a motorból nem, kopoghat a futómű. Kérdezz rá, hogy mikor cseréltek olajat benne és milyet, valamint mikor cseréltek vezérlést. Ha nincs egyenes válasz, akkor leszarták és az autó szar.

2.

Biztosan cserélni kell az olajokat és a szűrőket, nagy eséllyel a vezérlést is. (Ha szíjas.)

3.

A kilométer óra állás semmit nem számít. Mind tekerve van. Szép és jó autót kell venni és inkább legyen több az órában. A magyar van olyan hülye, hogy elhiszi, minden tíz-húsz éves autóban 200 ezer van. Csak én megyek 3 év alatt 70-80 ezret.

7 kilóért sok típust kapsz és ennyiért van jó autó. Én Toyota Corollát, Yarist, Honda Accordot, ilyesmit néznék, benzinest.

4. 

A francia autó olyan, mintha a pöcsödet ütnéd kalapáccsal és reménykednél, hogy jó lesz. 

5. Félreértés ne essék: ha egy autón kopó alketrészeket kell cserélni, féket, gumit, az nem baj, az alkualap. De nem veszünk olyantól autót, aki jól láthatóan kopott szar gumikkal közlekedett ezer éve, mert az minden más karbantartást is leszart. Mondanom sem kell, hogy aki nem volt képes kitakarítani eladásra, azzal nem foglalkozunk. 

6. Ha nem vagy biztos benne, hagyd ott. Pár karc, ilyesmi nem gond, de ha az összkép nem jó, keress másikat. Nem szabad belebuzulni egy autóba és túl lelkesedni. Sokan olyan elképesztő kotvány szarokra képesek ráizgulni, hogy hihetetlen. A szopóroller nem a barátod. 

7. A hirdetéskeben vannak varázszavak: "esztétikai hibákkal", "korának megfelelő állapotban", "kis hibákkal" stb. Ezeket fel se hívd. Ami már képen meg a szövegben szar, az élőben még rosszabb lesz. Még a kifogástalan állapotot hirdető is nagy eséllyel szart akar rád sózni, képzelheted mije van annak, aki már a hirdetésben mentegetőzik.  

8. Állapotot veszünk. Nem kilométert, nem színt, nem légkondit, hanem jó műszaki állapotot. Ne a legolcsóbbar keresd, inkább a legdrágábbat. 

2015-06-04 19:48:04
Bunny

INBA -észrevétel

Kérdés
Csak egy észrevételem van az INBA-val kapcsolatban. Elég vicces, hogy poligráfos vizsgálat mellett csak arra kérdeznek rá hogy az elmúlt 5 évben nem doppingólt az illető, vagyis ha 15 évből 10-et cuccolt, és az utolsó 5-ben nem akkor az naturálnak számít.Ha más polgráf, akkor miért nem azt kérdezi, hogy használt-e valaha doppingot. Gratulálok a szervezőnek, bár valószínűleg attól tartott -jogosan- hogy nem maradna elég versenyző. Tehát ez a verseny is csak időzőjelben naturál
janos_e4e198
Válasz
Két egyszerű kérdésem van:

1. Voltál-e valaha naturál versenyen és tisztában vagy-e a naturál versenyzők fizikumával. (Mondjuk a koxosokhoz képest.)

2. Nem tök mindegy ez neked?
2015-06-04 18:29:28
Bunny

Edzés utáni visszatöltés

Kérdés
Szia Bunny! Előrebocsájtom,hogy mielőtt kérdeztem, elolvastam az edző válaszol-van található sárga kapszulát valamint a gyakori kérdéseket, azonban sem ezekben, sem interneten nem találtam ezzel kapcsolatban hiteles információt,ezért kérdezlek téged. A kérdésem az edzés utáni turmixban lévő gyors szénhidrát glikogén raktárakat visszatöltő funkciójára vonatkozik. Több helyen olvastam, itt a body builderen is , hogy a glutamin használható egyszerű szénhidrát helyett (főleg diétában). A kérdésem az lenne hogy miért nem jellemző ez a tömegelésnél is (az anyagi okokon felül), van e valami hátránya a gyors szénhidrátokkal szemben illetve, hogy hogy tudja visszatölteni őket? Válaszodat előre is köszönöm!
Akos_310403
Válasz
Szia! 

Gyakran úgy mondjuk, hogy a glutamin tölti  az izmokat, állítólag ki lehet vele esni a ketózisból akár, mégsem szénhidrát, tehát nem a glikogén raktárakat tölti.

A testben található szabad glutamin nagy részét az izmok tárolják és természetesen fehérjealkotó aminosav is. Az izmok glutamin készletét tudod visszatölteni vele. 

Sejten belül működik energiaforrásként, mint a glükóz, ezért van keveredés. Az immunrendszer üzemanyaga. A tested glutaminból glükózt tud csinálni alacsony vércukorszint esetén.

Stressz esetén - ilyen minden edzés és  a diéta is - nagyon jó a a glutamin pótlás. Sima fáradtság esetén is érdemes használni. 

De nem szénhidrát és nem tölti fel a szénhidrát raktárakat. Diétában érdemes glutamint használni kvázi szénhidrát "helyett", de ez nem ugyanaz.
2015-06-04 18:27:09
Bunny

Légszomj

Kérdés
Szia Bunny! Tudom hogy nem vagy orvos de talán tudsz valamit tanácsot erre. Az a problémám hogy egyetemistaként vizsgaidőszakban amikor otthon ülve tanulok, elég zavaró légszomjam lesz. Hiába nyitok ablakot, akkor is. Kicsit olyan érzés mintha fulladoznék, még akkor is ha amúgy rendesen tudok levegőt venni. Egyébként évközben meg edzésnél semmi bajom, csak huzamosabb itthon maradásnál jön elő. Kb háromnegyed óránként szünetet tartok, kicsit mozgok meg járok edzeni, de ahogy visszaülök, pár perc múlva érzem a légszomjat. Jelenleg felvételit tervezek egy másik egyetemre ami azzal járna hogy egész évben itthon leszek és tanulok, de ez a jelenség egy egyhónapos vizsgaidőszaknál is nagyon zavaró, nemhogy egy egész évig. Olyan hely nincs a közelben ahova beülhetnék tanulni.A szorongást kizárhatjuk az okozó tényezők közül. Tudsz bármivel segíteni ebben a dologban? Köszönöm.
andras_11b8ff
Válasz
Szia!

Nem találkoztam még ilyesmivel, de hátha egy olvasónknak van ötlete.
2015-06-04 18:04:00
Bunny

táplálkozás

Kérdés
Szia Bunny! Az edzés utáni turmix, esetemben tejsavó+carb-f helyettesíthető-e dupla adag glutaminnal + dupla adag 2:1:1es bcaa-val. A kaja rendben és megvan a 2g/tskg fehérje. Mennyire jó megoldás ez a dolog? Köszönöm válaszod.
gymfanatic
Válasz
Szia! A glutamin és a BCAA szénhidrát. Az ideális szénhidrát + az aminók.
2015-06-04 18:02:56
Bunny

Savasodás elleni készítmények

Kérdés
Olvastam 2 féle tápkiegről, amely írta, hogy csökkenti az izmok túlzott elsavasodását,ezek voltak a beta-alanine és a citrulin malát. Azt szeretném kérdezni, hogy melyik a hatékonyabb?
Adam_49e985
Válasz
Nem tudjuk, ki kell próbálnod.
2015-06-04 12:55:46
Bunny

robogó VFR mellé

Kérdés
Üdv Bunny, Egy talán nem túl érdekes, inkább... praktikus témában kérném a tanácsod: 7km-es napi szintű, Budapesten belüli munkába járásra eddig a 23 éves VFR-emet használtam, de főleg hidegebb időben ennek a nagy részét hideg motorral teszi, emiatt sokat fogyaszt, a gumi, lánc is kopik... Esőben ráadásul félő, hogy egy nagyobb gázadás túlzottan megtáncoltatja a hátulját... Sajnálom ilyenre használni, na. Úgy gondoltam, hogy a VFR-t meghagynám a 10km-nél nagyobb távokra, rövidebb távra pedig feladnám a büszkeségem és nyüstölnék valami kis 50 köbcentis fostalicskát, amivel télen-nyáron, januártól decemberig járhatnék. Van valami jó tanácsod, hogy milyet lenne érdemes vennem?
magezoli
Válasz
Szia! Én Yamaha SR 125-ös Suzuki TU 125-öt vagy GN 125-öt vennék, nem robogót. Persze attól függ, mennyi a keret.  Nekem SR 250-esem van, igaz, most eladó lesz, nem is olcsón. 

Nehéz ügy ez. Igazából bármilyen Yahama vagy Piaggio típus jó.
2015-06-02 22:47:59
Bunny

Tömegnövelés

Kérdés
Szia! Most hogy közeledünk a nyárhoz már annyira nem aktuális téma ez a tömegelés, viszont mostanra kezdett eléggé aggasztóvá válni. Novemberben volt egy sérülésem ami miatt február közepéig nem tudtam edzeni, de miután újra súlyokhoz nyúltam egész hamar visszaállt minden a régi kerékvágásba, viszont a súlyom egész egyszerűen nem ment feljebb 85kg-nál, már lassan 1 hónapja 86-85 között stagnál pedig figyeltem az étkezésekre megvolt a napi szénhidrát/fehérje/zöldség bevitel átlagban 8 órát aludtam. A tápkiegek amiket használok az egy onea day multivitamin valamint edzés után jumbot iszom. Szerinted mi az amin változtatnom kellene, mert eddig nagyon jól jött a tömeg de most egész egyszerűen nem megy a hízás. (190cm magas vagyok és 20 éves)
bajzyka
Válasz
Hát én se értem, mi lehet a baj az olyanoknál, akii kislányvitamint használnak meg faék-tömegnövelőt, és gondolom ezen a szinten is kajálnak, de nem értik, miért nem jön a tömeg.
2015-06-02 20:18:39

body.builder logó

Kérdés
Szia! Lehet marhaságnak tűnik elsőre, de egy olyan kérdésem van, hogy ki van a body.builder logóján? Úgy emlékszem, körülbelül 10 éve (vagy még régebben) láttam egy vidéki edzőteremben ezt a képet eredetiben. Lehet, hogy csak álmodtam, de egy ideje próbálok rájönni ki ő, de nem találtam. Amúgy, köszi a diétás cikk linkjét!
tamas_224d65
Válasz
Szia! Melvin Anthony!
2015-06-02 13:31:52
Bunny

Mecca gym

Kérdés
Szia Bunny! Nem tudod esetleg, hogy áll a Mecca Gym építése/nyitása? Legutolsó amit hallottam az az volt, hogy március közepén nyit. Köszönöm.
DLaszlo
Válasz
Tudom hogy áll a Mecca, de a gyengébbek kedvéért elárulom, hogy ha nem közlünk információkat valamiről, az azért van, mert nem akarunk közölni. Nem vagyunk hülyék, majd ha lesz mit mondanunk, szólunk, ugyanis nem valószínű, hogy a Mecca tulajdonosi köre titokban fogja tartani a nyitást.  (Hallom azt is, hogy fogyatékosok tömegei írkálnak a Bélának, mert nyilván ő ráér minden egyes hülyével levelezni erről.)

Ellenben ma megnyílt a Petraz. Éppen itt kajálok, ez egy full tiszta minőségi étterem a Mecca alatt, igen jó árakkal. Nincs még egy ilyen az országban. ptrz.hu lesz majd, Bp. XIII. Béke u. 21-29.

2015-06-01 22:23:09
Bunny

fehérje vs prosztata

Kérdés
Szia Bunny. Kis segitségre lenne szükségem. Bizonyos problémák miatt urulógusnál jártam s letiltott a fehèrjéről és kreatinról. Illetve minden táplálékkiegészítőről, mondván, hogy nem természetes. Napi egy adag kreatin és egy fehérje turmix valóban károsan hathat a prosztatára, vagy ez csak buta általánosítás? Tudom, ezt ott az orvostól kellett volna megkérdeznem, de a döbbenettől nem tudtam. Köszönöm, ha válaszolsz.
krisztian_af86f6
Válasz
A főoldalt nehogy megnézd!
2015-06-01 22:16:13
Bunny

Szociális felelőség ha van ilyen

Kérdés
Szia Bunny, egy gyors kérdéssel indítanék: jár bármilyen büntetőjogi felelőséggel, ha rövid nadrágban, pólóban, papucsban stb, tehát nem megfelelő motoros ruházatban motorozol? És ha a mögötted utazó (akár kiskorút) sem öltözteted fel rendesen? Ennek ma voltam szemtanúja. A válasz sejtem hogy nem, de ennek kapcsán jutott eszembe egy érdekesebb kérdés, a szociális felelőség (ha létezik ilyen). Az életben nincs lehetőség odamenni, valószínű nem is tenném meg, de elméletben; van nekem felelőségem szólni az agyhalottnak, hogy ne veszélyeztesse a kislányát ha már a saját testi épségét leszarja? Van nekem felelőségem szólni a kedzőnek a teremben hogy ne bassza szét a gerincét mert egy hét után 80kilóval akar felhúzni? stb.
gergo_levente_ae5d8a
Válasz
Szia!

Ilyen sajnos nincs. A KRESZ előír egy kötelező felszerelést, ami a sisak. Semmi mást.   A motoros iskolák már presszionálják a parasztokat azzal, hogy vizsgázni csak dzsekiben, kesztűben, megfelelő zrt cipőben, protektorral lehet, de agyat nem tudnak adni senkinek.

Mivel a KRESZ nem tartalmaz előírást, nem hogy büntetőjogi, szabálysértési kérdés sincs ebből. Mivel a rendőr sem intézkedhet, neked meg főleg nincs felelősséged.

Mint ahogy a teremben is. Még az edzőterem tulajdonos sem felelős, hiszen mindenki a saját felelősségére használja az eszközöket.

Mondjuk ha én valami extrém hülyét látok nálunk, az leállítom, de nem volt még erre példa pár kínain kívül, de azoknak nem szólunk, értük nem kár, fogyatékos az mind. (Értsd: simán guggol 200 kilóval. Egy centit. De amíg nem dobja le, addig csak röhögünk rajta. És nem dobja le, inkább a belét kiköpi az idióta és megrokkan, de küzd vele, holott a reális guggolása 40 kiló lenne.)
2015-06-01 14:41:29
Bunny

Tesztak

Kérdés
Szia Bunny! Mi a velemenyed az uvegtesztarol es a rizstesztarol?
csakmer001
Válasz
Szia!

Ezek is csak tészták, úgyhogy ne tekintsd csodának. A rizstészta nem lesz különösebben jobb azért, mert rizs, mondjuk a teljes kirőlésű tésztánál.
2015-06-01 14:28:03
Bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 tab. 
 / 4.7
5%   5 490 Ft  
5 215 Ft
100 kap. 
 / 4.8
 
3 190 Ft
100 g.k. 
 / 4.8
 
3 190 Ft
60 g.k. 
 
 
3 480 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Dunaújváros Legerősebb Embere 2003
Hlinczky Márk - fekvenyomás 170kg
Dunaújváros Legerősebb Embere 2003 Hlinczky Márk - fekvenyomás 170kg
Superbody 2006
Fitness Modell 2
Toldi Zsuzsanna
Superbody 2006 Fitness Modell 2 Toldi Zsuzsanna
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Tóth Dani Luxemburgban!
Tóth Dani Luxemburgban!
Toldi Zsuzsi 4. az IFBB VB-n?
Toldi Zsuzsi 4. az IFBB VB-n?
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....