Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2016 március kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Sarga kapszula ujra letoltes

Kérdés
Szia Bunny! Egy egyszeru kerdesem lenne csak Ujra le szerettem volna tolteni a sarga kapszulat telefonra de nem volt ilyen lehetoseg. Kerte az emailcimet megint viszont mar egyszer hasznaltam anno es ezert nem kuldi ki ismetelten a linket emailban. - megprobaltam visszakeresni az emailel kozott de mar tul regi volt es nincs meg sajnos - nem akartam kamuemailozni - ez csak telefonon hiba (okos telefon mielott keresztre feszitesz) de csak meloban van idom egyelore akarmit is csinalni. Elsodlegesen csak arra volnek kivancsi, hogy nalam vagy nalatok van a hiba. Masik. A jumbos vizelethajtos srac kerdeseee valaszolva: vannak olyan keszitmenyek vagy vagy hozzavalok amiket nem toleral jol a szervezet igy probal megszabadulni tole ezert van wc turizmus is. Idovel elmulik a legtobb embernel de van akinel nem annak termeket kell cserelni. Nekem is volt ilyen azert gondolom, hogy hasonlo lesz ott is. Koszi elore is a teknikai valaszt
richard_62e9ff
Válasz
Szia!

Utálom az okostelefont meg a tabletet mint a szart és nem is értek hozzá. Technikai kérdésben a webmaster@builder.hu címen érdeklődj.

A "jumbós vizelethajtós" srác problémája, hogy nem okos, válaszolni nekem kell, nem neked, a hülyeséget meg hagyjuk. 
2016-03-31 20:46:47
Bunny

kezdő motor válasz

Kérdés
Szia! Köszönöm a választ. Igazából én is az endurókat néztem, magasság miatt, hogy kényelmes legyen nekem, és ne úgy nézzek ki mint egy majom a köszörűkövön. Viszont egy baj van, sajnos nem tetszenek. Ami kiinduló támpont azt tudom neked mondani, az Suzuki GSF600, Honda CB400, illetve nem tudom a yamahának van-e ilyesmi megfelelője. Mindenképp ez a három márka közül választanék.. Nem pont ezeket, de formára az ilyenek tetszenek nagyon, a kerek lámpa és burkolat nélküli motor. Köszönöm a válaszodat.
Aldo_Raine
Válasz
Szia!

A 400-as kategóriát felejtsük el, ráadásul a CB 400 még nekem is kicsi, pedig 175 centi vagyok. A 600-as Bandit mindenképpen jó választás, nagyjából arra van reális esély ebből a büdzséből. Esetleg Honda CB 750 (90 utáni), de szerencse kell hozzá, mert ritka: kb. azonnal megvenni kategória, ha 500 alatt találsz. Kawasaki ZR-7 még játsszhat, talán a Zephyr is, de az nem túl vagy és ritkán van eladó.

Az ízlésed motorban elég jó: nem tudom tudod-e, nekem XJR 1300 van.
2016-03-31 19:48:38
Bunny

Diéta 2

Kérdés
Szia, Bunny ! Nem hiszem hogy április elseje van pusztán normális választ szeretnék kapni a kérdésemre. Előbbiekben elírtam a testsúlyt a második verziónál csak megszeretném tudni kezdőként hogy hogyan táplálkozzak mármint hogyan állítsam be hogy mennyi kalóriát vigyek be mennyi legyen testsúly kilogrammonként a fehérje, zsír, és szénhidrát fogyasztásom. hogy a jelenlegi testsúlyomra állitsam be (ami 93 kg és sajnos nagyrésze zsír mivel 26/°kos testzsírom van) vagy a kívánt 83 kg os testsúlyra ahol kevesebb lenne a testzsírszázalék szóval egyből a kivánt testsúlyra állitsam be hogy hozzá foggyon a testem az alacsonyabb kalória miatt ? Vagy először a sajatomra es fokozatosan csökkentsem? kérlek ne hidd hogy tréfálkozom,csak megoldást szeretnék kapni hogy fitteb és egészségesebb külsőben élhessek mivel túlsúlyom miatt kellemetlenül érzem magam a bőrömben
attila_8ea201
Válasz
Nem hiszem hogy tréfálsz, csak egészen elképesztő, hogy ennyi logikád nincsen. Szerinted egy fiktív testsúlyra számoljuk a tápanyagigényt, amiről ábrándozol, vagy meglévőre?

Ilyet még senki sem kérdezett, pedig nem most kezdtem. Álmomban sem gondoltam volna, hogy a Sárga Kapszulának ennél szájbarágósnak kell lennie, különösen a mintaétrendekkel.

Te egy más világ vagy. Van ilyen, nem gond, de jobb lenne felkeresned egy szakembert, aki megmondja, hogy mit csinálj.
2016-03-31 19:38:17
Bunny

Diéta

Kérdés
Szia, Bunny ! Elolvastam nagyon sok cikket a weboldalon a sárga kapszulát,a tízparancsolatot,és az amit a zsírégetésről tudni kellt is többek között . Egy dolog viszont kérdéses maradt számomra még pedig az hogy a diétámban a kívánt cél testsúlyt állítsam be a fehérje, szénhidrát, és zsír számolásával vagy pedig a jelenlegi test súlyom ? pl:most 93 kg vagyok de 82 kg ra szeretnék lefogyni akkor 82 kg-ra állítsam be a fehérjét, szénhidrátot, és zsírt és akkor ehez csökken idővel a súlyom? Vagy pedig előszőr 90 kg-ra és magától meg indul és ahogy csökken a súly úgy igazítsam a fehérjét ,szénhidrátot, és zsírt-is az adott testsúlyomhoz? Edzéseim: heti 4 szer végzek súlyzós és heti 3x reggel éh gyomorra aerob edzést (lépcsőzést) Kérlek a leírtakban segíts nekem. Válaszodat előre is köszönöm ! És elnézést ha a kérdésem szellemileg visszamaradottnak tűnik igyekeztem normálisan kifejteni.
attila_8ea201
Válasz
Tudom hogy azt hiszitek, hogy április elseje van, de az csak holnap lesz.
2016-03-31 18:46:04
Bunny

Csont edzése

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni ,hogy súlyzós edzés mellett nem lesz baj belőle ha a csontokat is edzem ,hogy nem lesz-e akkor roszabb a regenerálódás vagy egyéb baj amugy még a kezdőedzésterveket csinálom már 4. hónap, választ kösz előre is!
ttt_7d0156
Válasz
Meséld már el, hogyan edzed a csontod, arany bogaram?
2016-03-30 22:44:16
Bunny

Aránytalanság

Kérdés
Szia, Bunny! Találkoztál már olyan jelenséggel, mint amilyen nekem is van? A lényege az, hogy a jobb oldali vállam rövidebb, mint a bal oldali, tehát nem annyira széles. Ez már születésem óta így van, nem tudom, mitől alakulhatott ki (talán túl sokat feküdtem kiskoromban a jobb oldalon). Az aránytalanság már alapból kizárja azt, hogy arányosan tudjam edzeni például a vállamat. Te mit gondolsz erről, illetve célszerű lenne felkeresnem reumatológus-szakorvost? (Küldök képet, nem tudom, hogy meg tudod-e nézni): (...)
peter_c489f8
Válasz
Szia!

Nekem is ilyen volt a vállam motorbaleset után. Nem reumatológust kell felkeresned, hanem Karest: gyogyfogas.hu. 

Lehet akár gerincferdülésed is, ő meg fogja mondani és azt is, milyen tornával kell kezelned.
 
A képet kieszedtem, hogy köztünk maradjon.
2016-03-30 22:43:35
Bunny

Intenzív keresztcsont fájdalom

Kérdés
Szia Kares!Egy kocogás közben szerzett sérülés miatt döntöttem úgy, hogy hozzád fordulok segítségért.27 éves férfi vagyok és nagyjából másfél hónapja kezdtem kocogni aszfalton.Eleinte egy közönséges tornacipőben futottam de időközben szereztem egy lábformámhoz passzoló futócipőt.Kezdetben egy-egy alkalommal 2X10-15 percet futottam de a kondícióm növekedésével egy hónap után már bírtam 35-40 percig is.Hetente háromszor szakítottam rá időt.A problémám a következő.1 hete, rendkívül ostoba módon, nem figyelve a testem apró jelzéseire, futni mentem úgy, hogy a keresztcsontomban (és annak környékén) enyhe, elviselhető fájdalmat éreztem.Körülbelül 10 percig bírtam futni, utána azonnal meg kellett állnom.Nagy nehezen hazatudtam gyalogolni, de azóta pokoli fájdalommal jár a gyaloglás is.A fájdalmat a keresztcsontomban a felső farizmaimba kisugározva érzem.Guggolni minden probléma nélkül tudok, teli talppal és lábujjhegyen állva is.Ha a farizmom felső részét benyomom, megszorítom, jelentősen csökken a fájdalom.Gyalogolni viszont nem bírok, csak nagy nehézségekkel és nagyon lassan.A derekamban nem érzek fájdalmat, a helyét inkább a medencelapátok magasságában tudnám lokalizálni.Attól félek, hogy csontrepedés vagy porckorongsérv húzódik meg a panaszok mögött, mivel 1 hét sem volt elég ahhoz, hogy elmúljon.Mi húzódhat meg a problémám hátterében? Köszönöm, hogy elolvastad. Üdv, Tibor
tibor_a2b429
Válasz
Szia! Egészséges szerkezetű keresztcsont nem tud eltörni, csak nagyon nagy ütéstől, de akkor is inkább az ízületi felszínei sérülnek. Porckorong abban a magasságban már nincs, szóval ez sem igazán valószínű. Az a kisugárzási terület nem felel meg az ágyéki szakasz kilépő idegeinek. Inkább a keresztcsonti szalagrendszerre vagy medence elcsúszásra/elfordulásra gyanakszom. Kérdés, hogy tudsz-e futni vagy csak szaladsz? Erős sarokra érkezéstől bizony el tud mozdulni a medence.
2016-03-30 10:33:28
Kares

Idegbecsípődés

Kérdés
Szia! Elöszőr nekem 4honapja becsípődött a derekam,26éves vagyok.Azt szeretném kérdezni ,hogy még mindig érzem a helyét majdnem minden nap ,ahol becsípődött.Nem nagyon erőltetem persze a fizikai munka az megy de igyekszem egyenes háttal hajolgatni. mellete megy az edzés is persze heti 3-szor. hogy lehet az hogy még érzem azt a pontot ahol becsípődött? ez normális? Alig mozdultam egyszer félre azt hittem megint becsípődik. Ennek már mindig fogom érezni a helyét? A röntgen nem mutatott ki semmit,ott minden jó volt. Aggódom hogy mindennap érzem azt a pontot, és nem is erőltetem szinte.Volt hogy sokat álltam egy helyben,egy kicsit megmozdultam már éreztem. Mi lehet a gond? találkoztál már ilyennel? előre is köszi!
Rocky13
Válasz
Szia! http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/edzes/rehab/idegbecsipodes
2016-03-30 10:28:05
Kares

Kitartó sérülés!

Kérdés
Szia Bunny! A tanácsodat szeretném kérni!Van egy olyan problémám, hogy tavaly, év elején volt egy elég komoly Achilles-gyulladásom.Az orvos szerint ez sajnos örökbérletes dolog, és ha erősebben megterhelem a lábam, akkor bizony ez mindig ki fog rajtam jönni.Jelen pillanatban is szenvedek tőle.A munkámban elég sokat kell menni, illetve elég sokat is emelni, ami szintén terheli a lábamat.Bár kora tavasztól-késő őszig sokat (naponta) bringázom, ezt nem tartom elégnek,mint lábedzést.Lábazni ugyanis kell,mert ha nem buzi maradsz :D.Tudom nem vagy orvos, de talán akad valami praktika, hogy rendesen meg tudjam edzeni a lábam.A válaszodat előre is köszönöm!
zoltan_dd9c05
Válasz
Szia! Természetesen meg kell próbálni magát az Achillest kevésbé terhelni, vannak erre technikák. Hétköznapi tevékenységekben pedig lehet segíteni neki kinesiotape-pel, akut időszakban a probléma konkrét helyétől függően lehet lökéshullámot használni, illetve néha a gyulladáscsökkentő azért nem olyan nagy katasztrófa.
2016-03-30 10:25:45
Kares

kezdő motor

Kérdés
Szia Bunny. Évek óta követem a tevékenységeidet, viszont ami nem igazán érintett engem, az a motorozás téma. Egyik nap viszont volt lehetőségem utasként felülni egy komolyabb gépre, és akkora élmény volt már ez számomra, hogy azonnal láttam a jövőbeli célomat. Az idén A jogsi. És talán jövőre lenne pénz motorra. Azért kérdezek, mivel tényleg kevés időm van, mondjuk neked is tudom, viszont annyi tapasztalatod, szakértelmed és rutinod van, hogy pár mondatban el tudnád mondani mire érdemes már most felkészülni? Milyen kezdőmotort javasolsz? (193 centis magassághoz). Mennyit kell számolni normális felszerelésre? Úgy gondolom az 5 kiló lenne elérhető nekem nagyjából. Ezért így is sok túlórára készülök. De ez egy olyan dolog amiért érdemes küzdenem úgy érzem. Köszönöm a segítségedet.
Aldo_Raine
Válasz
Szia!

Ilyenkor mindig az a baj, hogy nem tudom, neked milyen motor tesztik, hiszen sokféle van. 193 centihez például marha jó lenne, ha az endurók tetszenének. Sokféle kezdőmotort tudok javasolni, de kell valami támpont. 

Az első szempont a vizsga. Jó lenne a motorvásárlást még télre időzíteni. Mint ahogy a felszerelés vásárlást is szezon utánra és télre. Nyár végétől érdemes nézelődni motoros boltokban (Rider13, Superzone, Bázis Motor, Darázsgarázs, Parilla), mert ki lehet fogni jó akciókat és apránként összevásárolhatod a felszerelést. 

Nem kell félni, nem annyira nagy összes, ha okosan csinálod. Tehát nem kell bemenni egymilliós bőrruhát venni a kétszázezres sisakhoz, ezt hagyjuk meg másoknak.

Ami kell: sisak, kesztyű, motoros csizma vagy cipő, dzseki, nadrág, Asesso térdprotektor, vesevédő.

Ugyanúgy mint tápkieget, ilyesmit sem veszünk Teszkóban meg Lidl-ben, kivéve a vesevédő, az belefér, mert az egy darab neoprén, nem lehet elbaszni.

Nagyon fontos a sisakbeszélő rendszer és a motoros telefon kihangosító, legalábbis takarékossági szempontból, ilyen baromságokat ugyanis nem veszünk.
2016-03-29 23:22:07
Bunny

porckorongsérv

Kérdés
szia Bunny! olvastam a porckorongsérvről szóló cikketeket kérdésem lenne hogy az alsó hátat lehet e edzeni ilyen esetben arról nem írtatok benn és ha igen hogyan? konkrétan mondjuk ilyen géppel mert ilyen van az edzőtermünkben https://www.youtube.com/watch?v=kpWSFmQOz10 köszönöm előre is válaszod
scholes18
Válasz
Szia!

Alapesetben minden olyan mozdulat, ahol nem érzel semmi fájalmat, rendben van. Az a gép, amit mutatsz, nagy valószínűség szerint egy fos.

Célszerű lenne felkeresnek Karest, ő pontosan megmondja, mit csinálhatsz és mit nem. Egy budapesti látogatást megér, legalább megnézed a nevezetességeket (Cutler, Mecca és a szerény kis BB GYM) és eszel Petraz burgert.  

Az biztos: a nem edzés nem megoldás és ha szemeber engedi, mindenképpen kell edzened a gerincmerevítőket is.

Ilyenkor egyébként az edzést át kell alakítani úgy, hogy a sérves szakaszt semmi ne terhelje. 
2016-03-29 09:56:51
Bunny

fogyás

Kérdés
Szia Bunny! Tizenöt kiló fogyás után bátran ajánlom mindenkinek, hogy először nézzen körbe a környezetében, hogy nincs-e túl sok negatívum az életében. Nem építő, hanem romboló párkapcsolat (egoista, önző köcsög/hisztérikus, követelőző ribanc stb.), állandóan nyavalygó negatív emberek, panaszkodó, mérgező szülők, unalmas munka, elviselhetetlen főnök...stb. Ezzel kell kezdeni, kigyomlálni azt ami lelkileg terhel! Ezután beáll egy szintre a súly is, mert az egészséges ember, aki kiegyensúlyozott, nincs elhízva! Ez az alap. Erre lehet építeni, jöhet a sport, amennyi belefér! Ami tényleg csodálatos az egészben, hogy A SPORT NEM CSAK FIZIKAILAG, HANEM SZELLEMILEG IS ÉPÍT.
rita_9e544d
Válasz
Ez, amit leírtál, álomvilág. 

Elhízva bárki el lehet, a legboldogabb ember is, a  mai civilizált nyugat pont azért punnyadt szar, mert a jólétben a minimális testmozgással se törődik és műanyag szart eszik.

A sport valóban szellemileg is épít. Már azt, aki sportol. Az ugyanis, hogy lejárunk a terembe azért, hogy jól nézzünk ki, nem sport.

Az edzőterembe járók 99% egyáltalán nem akar sportolni, csak jól akar kinézni. Fordítva ülnek a lovon. 

Ilyenekről szoktam szemináriumokon is beszélni.
2016-03-29 09:53:08
Bunny

sérülés

Kérdés
Hello.1 hete egy melledzés alkalmával már a 4-5. széria fekvenyomásnál mikor éreztem hogy be van melegedve rendesen kicsit feljebb raktam a sullyt gondolván hogy nem lehet már baj ám 120kg-ot kivettem leengedtem és mikor nyomtam volna ki a jobb mellizmomnál ahol találkozik kb az elülsö váll izommal éles szurás majd furcs izom rotyogás kiséretében magamra engedtem.Gondoltam hogy ez tuti elszakadt.. megnéztem tükörben nem lett véraláfutásos (azóta se) nem látszott semmi különös csak fájt és másnapra kicsit be is dagadt azon a részen azóta mozgatni könnyebb de a kis duzzanat megvan és nyomásra érzékeny is kicsit.Kérdésem hogy pihentetéssel elmullik és fogom tudni terhelni majd a mellem rendesen vagy innentöl kezdve nagyon kell majd vigyáznom vagy muszáj lenne vele dokihoz menni?Köszönöm.
zoleekaka
Válasz
Szia!

Ne aggódj, nem tudsz mit csinálni!
2016-03-27 01:12:47
Bunny

Comb izom

Kérdés
Szia Bunny! A kérdésem az lenne,hogy hogyan lehet célzottan comb izomból fogyni?Kb fél éve nem is edzek rá de egyszerűen nem veszít a tömegéből.Már unom,hogy nem tudok normális nadrágot találni magamra.
Rupert1995
Válasz
Szia! ha a kevés vagy nulla edzéssel nem veszít a combod a tömegéből, akkor edzz rá sokat. 

Más: mindenkinek ajánlom, annak is aki érti, annak is, aki nem.
2016-03-24 13:21:29
Bunny

Kutyások figyelem!

Kérdés
(...)
paznja
Válasz
Szerinted a mocskos szar szemét velvet és egyebek linkjeit én közzéteszem?
2016-03-24 12:42:21
Bunny

tömegnövelés

Kérdés
szia bunny! nekem az lenne a kérdésem hogy a jumbo hardcort szedem kb 2 hete, azt szeretném tudni hogy ez a termék vizhajtású -e mert amikor iszom utána elég sokat kell mennem a wc re. köstzönöm válaszod
attila_680f01
Válasz
Szia!

A tudomány jelen állása szerint még nincsenek vízhajtású dolgok, mert nem tudjuk hatékonyan kivonni a vízből a hidrogént. 
 
Ezen felül - ha esetleg nem pont erre gondoltál - amikor az ember több vizet iszik, többet is hugyozik, főleg, hogy könnyen elérheti napi fél literrel azt a határpontot, ami bepörgeti a hugyozásrutint.  

Hogy egy tömegnövelő miért hajtana amúgy vizet, azt a kérdést tedd fel magadnak bátran, meg azt is, hogy bár mindenki szeret a vízhajtással dobálózni, mégis mi lehet az, meg van-e egyáltalán ilyen abban az értelemben, ahogy a sok kis homály képzeli.
2016-03-24 12:40:08
Bunny

Ízület

Kérdés
Szia Bunny! Sokszor említetted már a BBTV-ben, hogy sok ízületi problémád van, általánosságban most ezért írok én is. 28 éves vagyok, de már több problémám van, szokott fájni a derekam, kétszer már előfordult, hogy kimozdult a vállam (kiugrott de egyből vissza is tért a helyére), rendszeresen fáj a nyakam. Ezekkel a problémákkal már fordultam is ortopédushoz és reumatológushoz is, akik adtak is némi javaslatot. A kérdésem hozzád mégis az lenne, hogy ha még egyszer lehetnél húszonéves, akkor mit csinálnál mésképp, hogy ezek kialakulását elkerüld? Én az edzést már csak kis súllyal koncentráltan csinálom, edzés elején bemelegítek a végén nyújtok, stb. Lenne-e valami tipped? Ha van időd a válaszra akkor azt előre is köszönöm! Péter
bacher_ecb275
Válasz
Szia!

Ha még egyszer elölről kezdeném, teljesen másként csinálnék mindent.

Ezt három pontban tudnám legjobban összefoglalni.

1. SOHA nem használnék doppingszert.

2. Nem hanyagolnám a helyes táplálkozást, nem ennék minden szart össze "úgyis tömegelünk" címszóval. 

3. Azt az edzésmódszert csinálnám amit most csinálok. Éveket vesztegettem el "hagyományos" (nagyúlyos/ego) edzéssel és sok ízületi problémát szereztem magamnak. 

A derekad és a vállad ügyében a Karest érdemes megkeresned (gyogyfogas.hu) vagy engem (az már neccesebb kicsit). A vállad speciális edzést igényel, meg kell brutálisan erősítani az izmokat. A derékfájás is megoldható méghozzá úgy, hogy sokat hasazol és sokat edzed a gerincmerevítőt.   

Ne felejtsük el: én térd, váll és derákfájós vagyok, volt többször is, hogy járni is alig tudtam. És ma guggolok, méghozzá baromi mélyről.
2016-03-24 12:25:28
Bunny

Huni bemutató edzés

Kérdés
Szia Bunny! Lehet, csak az idődet rabolom, de álmatlanul forgolódok, nem bírom túltenni magam valamin. Mégpedig, az a srác aki Huni edzése közben belemászik az aurájába egy szelfire, az ugye valami előre beállított vicc? Vagy minimum levágott neki valaki egy tockost?
Chris_c
Válasz
Direkt raktam be. Amúgy nem szelfi volt, a haverjait fotózta. (Szefivel szerinted nem küldtem volna el a faszba?)
2016-03-23 15:14:13
Bunny

Vérnyomás

Kérdés
Az orvosom szerint 21 évesen azért 150 a vérnyomásom mert táplálék kiegészítőt szedek (hozzá fűzte hogy lehet hogy nincs ráírva a dobozra de biztosan tartalmat szteroidot( UGYANMÁRBAZDMEG mondtad futott végig az agyamban de csak helyeseltem ,nem kezdtem el vitatkozni vele mert orvos de saját meglátásom szerint mind ez oltári baromság ,jártas lehetsz benne így egy egyszerű ,fasság vagy igazság szavacskát várok ( mármint ha ez ilyen egyszerű ) JUST DO IT !
david_93beaa
Válasz
Ha ezt nem tudod magadtól eldönteni, meg azt sem, hogy ilyesmivel kell-e foglalkozni, akkor feleseges ezzel a sporttal foglalkozonod.

A gyengébbek kedvéért: nekem nem ál módomban mindenféle ótvar faszság cáfolgatása, ha orvos mondta, ha a kiskegyed írta, ha egy buzibloggernél találtad, leszarom.
2016-03-22 16:45:01
Bunny

fehérje

Kérdés
Bunny! A fehérje túladagolásnak, van bármiféle valós következménye, vagy csak bullshit amit írnak oldalakon? Mondjuk egy 80kg súlyú embernek, a 250-300g fehérje azon kívül hogy pazarlás, hisz ennyit úgy se tud beépíteni a szervezet, lehet e valami baja azon kívül, hogy fejben nincs képbe?
gyufa333
Válasz
Ha ezt nem tudod magadtól eldönteni, meg azt sem, hogy ilyesmivel kell-e foglalkozni, akkor feleseges ezzel a sporttal foglalkozonod.
2016-03-22 16:42:26
Bunny

edzésmódszer

Kérdés
Szia Bunny, 2-3 hónapja megrekedtem a fejlődésben és a terem tulaja ahova járok, ajánlott egy edzésmódszert, ami szerinte a tömegeléshez ideális. A módszer neve pitt force...a lényege hogy nagy súllyal végez magas ismétlést(kb20), de az ismétlések között leteszi a súlyt és tart 3-5 másodperc szünetet. Összvissz. két szériát csinál gyakorlatonként és maximum 2 gyakorlatot izomcsoportonként és ennyi egy edzés. Nekem baromira furán hangzik és nem tudom van-e benne ráció vagy csak valami divatfaszság már megint, ha az utóbbi, akkor nem szeretnék időt és energiát pazarolni rá, viszont ha Te látsz benne fantáziát kipróbálnám. ***ha ez mind csak nettó faszság, akkor elnézést kérek***
Adam_a6ae66
Válasz
Szia! Nem ismerem és nem szeretem a divat módszereket, de minden edzés hatásos, ami hatékonyan van elvégezve, úgyhogy próbáld ki nyugodtan.
2016-03-22 16:41:10
Bunny

Étel

Kérdés
Szia Bunny ! Foldimogyorot (60gr) mikor lenne celszeru fogyasztani ? Napkozben, reggel, edzes utan ?
daniel_1bd341
Válasz
Éjjel 3:21 perc 12 másodperckor, idióta.
2016-03-21 22:09:31
Bunny

Testépítés utazás

Kérdés
Szia Bunny, Volt szerencsém az elmúlt hetet pihenéssel és városnézéssel tölteni. Nem vagyok testépítő, de szeretek odafigyelni az étkezésre. Most tömegelés alatt 800g csirkét és 500g rizst eszem, plusz a turmixok. Az nyaralás hetében a pénzem 80%-a kajára ment el. Mondanom sem kell, hogy nem minőségi, tiszta kajára. Szimpla egyszerű kérdésem van. Egy testépítő, aki versenyzik, hogyan oldja meg a kajálást egy nyaralás alkalmával? Visznek magukkal kontakt grillt, rizsfőzőt és reggelente azzal szerencsétlenkednek a szállodában majd cipelik egész napra a dobozokat? Reggel, vacsora a szállodában, napközben pedig párszor étterem? Köszönöm válaszod, Dani
daniel_f394ee
Válasz
Szia! A testépítő versenyző nem megy nyaralni, amikor versenyre készül. Beszarás, mi?
2016-03-20 21:01:32
Bunny

Receptek

Kérdés
Az oldalon fel van az egyik könyvtárban tüntetve hogy Receptek A kérdésem Hogyan tudom megnyitni őket?
zoltan_805072
Válasz
Most meg kellett néznem, miről beszélsz, mert én nem tudtam róla, hogy ilyen menüpont is van. És fogalmam sincs, miért nem nyílik meg.
2016-03-20 20:00:42
Bunny

Eredeti levelem 2. rész

Kérdés
Bocsi a tetves karakterlimit miatt kellett 2.részben írnom, majdnem egy órát pöcsöltem tömörítéssel de hiába. ////2Itt volt a termékmintás rész. ///3.hallottam macskagyökér és orbáncfurol is. amik inkább nyugtató hatásúak, ezek talán a túlpörgött agyra és a koncentrációs problémákra jók lehetnek. de nem tudom hogy érdemes-e foglalkozni velük. Szerinted? ///4. Az egyik közeli rokonom kérte segítségem. Idonként eros ízületi fájdalmai vannak, foleg az idováltozás miatt. Ilyenkor egész napra munkaképtelen és nagyon szenved miatta, foleg a karjai fájnak ilyenkor. Nem tudtam igazán biztosat mondani. Erre lehet megoldás bármilyen ízületvédo kiegészíto? Gondoltam még a WARM UP bemelegíto krém alkalmazására ilyen esetekben. Más megoldás esetleg? 5. A tirozin segíthet? Akár alváshoz akár napközben. //Köszönöm a válaszod, és bárki más segítségét is!////Találkoztunk már néhányszor és jókat beszélgettünk, amik kellemes élmények. Az audioblogot ugyan eléggé hiányolom, mert már elég régen várok néhány beígért témát. A BB rádió viszont lehuti a kedélyeimet foleg hogy viszonylag gyakran jönnek az adások. ////Köszi mindezeket!
mediatenyezo
Válasz
Szia!

Karakterlimit azért van, mert akad 1-2 debil, aki azt hiszi, hogy 130 kérdésre fogok neki válaszolni egyszerre és ezért leírja az életét, majd minden apró-cseprő faszságot megkérdez.  

Ilyen opció nincs, hogy valakinek a komplett életét megoldom egyetlen kérdésből, vagy hogy órákat fogok vele foglalkozni. Van elég dolgom.  

Akinek sok kérdése van meg kulisszatitkokra kíváncsi, annak érdemes személyes konzultációt kérnie, ami persze pénzbe kerül. Mondanom sem kell, dopping ügyben ne is keressetek. (drugsbunny.hu/kapcsolat)

(Tulajdonképpen nem tudom, miért  nem reklámozom ezt soha, mondjuk azon felül, hogy nem akarok cseverészni olyanokkal, akik azt hiszik, ez ingyen van, meg 3 ezerért írok egy edzéstervet.)

3. Nem vagyok ezekkel képben. Kérdezd meg a shop.builder ügyfélszolgálaton.

4. WARMUP! + NEM Forte ajánlott. Warmup reggel és este bemasszírozva.

5. Igen, sokan használják. 

Audioblogra sajnos nincs időm. van egy olyan tervem, hogy a jobbakat újra felmondom vállalhatő minőségben. Össze kéne gyűjteni a témákat. Ami elmaradt téma van, meg is írhatnád!

A BB.Rádiót még én is hallgatom, de ezt gondolom tudod. Valahogy jó a hangulata.
2016-03-19 14:36:14
Bunny

lemaradt

Kérdés
Azért küldtem mégegyszer a levelem mert a múltkor sem küldte el normálisan és rohadt idegesítő. Átérzem a helyzeted mikor egy féloldalas válaszod tűnik el a pcsába. Annyit formáztam és fogalmaztam át hogy 2 részben küldtem végül és a sok átírás miatt mindig lemarad valami. Énis unom, nem fárasztani akarlak! Bocsi sokadszor, és hajrá!
mediatenyezo
Válasz


Ne aggódj, mert most se küldte el, csak a második részt. 


2016-03-19 14:28:41
Bunny

VFR

Kérdés
Szia, Két kiszemelt Honda vfr-el kapcsolatban szeretnélek kérdezni. Az egyik egy olasz piacos RC36-os volna, aminek sérült az idom bal oldalon, egyébként teljesen rendben a motor. 330 ezer ft volna. http://kepfeltoltes.hu/view/160318/IMAG1162_www.kepfeltoltes.hu_.jpg http://kepfeltoltes.hu/view/160318/IMAG1163_www.kepfeltoltes.hu_.jpg A másik vfr RC36 duplalámpás pedig ő volna: http://www.hasznaltauto.hu/motor/honda/honda_vfr_750_f-9880576 A kérdésem az első motorral kapcsolatban, hogy alkatrész (motorikus) szempontjából van e különbség a szokványos dupla lámpás RC36-hoz képest? A második motorral kapcsolatban csak annyi kérdésem volna, hogy árban elfogadható e a fél millió? Köszönöm! Krisz
Vkrisz84
Válasz
Szia!

Gondolom 330 az olasz papírokkal értendő, így az majd jó esetben fog 450-ben megállni. Amúgy az a sérülés nem para.  

Az 500 ezres ár sem sok. Egy VFR simán ér annyit, ne vicceljünk. Az egyik létező legjobb motor. Nekem sajnos már nem lesz, túl sok egyéb motorom van (és ha még veszek, ugyanolyan xv 750-est fogok venni, amilyen már van is, hogy építsek belőle, de ez nagyon odébb van, mert most csövesség van) de nagyon tudom ajánlani.  

A dupla lámpás és a szimpla lámpás RC 36 teljesen ugyanaz a motor, csak a lámpa különbözik. Azt meg kell azonban jegyezni, hogy a lámpa tényleg különbözik, nem csak egy műanyag darab van a duplalámpás előtt, ami kettéosztja, hanem más a lámpatest.
2016-03-19 12:01:38
Bunny

Terem etika

Kérdés
Szia! Némi tanácsot szeretnék kérni egy közelmúltbeli esemény miatt. Edzőteremben voltunk lent párommal, és az egyik lábgépen dolgoztam amikor is a gyakorlat végén láttam, hogy a párom szenved egy nagyobb súllyal, így odaugrottam segíteni neki és a törölközöm rajta maradt a gépen. A segítségnyújtás után visszafordultam a lábgép felé, ahol is meglepetten vettem észre, hogy egy srác ledobta a törölközöm a földre maga elé és beült használni. Hangsúlyoznám, nem azzal van bajom, hogy ő is használta, hanem hogy mindennemű kommunikációt mellőzve földre lökte a törölközöm, ráadásul nem tudatosan hagytam rajta gépfoglalás gyanánt hanem segíteni ugrottam, nyilván nem a törölköző sorsa érdekelt. Ezek után próbáltam megbeszélni vele, de jelezte, hogy meg kellene várni amíg végez és visszadugta a fülest elzárva magát a kommunikációtól. Első blikkre átfutott az agyamon, hogy isten bizony szájba rugdosom, mert ez már vérlázító szint, de 5 éve járok le nagy békében és barátságokkal tarkított hangulatban edzeni ebbe a terembe és nem szeretnék se verbálisan, se fizikailag erőszakoskodni, se utána úgy lejárni, hogy xy egyénnel kerülgetjük egymást. Edzeni járok le, nem feszkózni. A kérdésem tehát, hogy egy ilyen egyént vagy szituációt, hogy lehet kulturáltan de mégis határozottan lekezelni? Mit kellett volna tennem?
robert_6d7d8f
Válasz
Szia!

Ne idegeskedj a buzi paraszton. Nevetni kell rajta. Felesleges szájbarugdosni, mert öt percenkétn szájbarugdohstanál valamit. El kell fogadni, hogy ezek alsóbbrendű lények, ez a képességük.
2016-03-18 18:54:17
Bunny

korrigálom

Kérdés
(...) !
mediatenyezo
Válasz
Okés, elnézésedet kérem, ha jogtalanul írtam sértőt. Mondjuk a rendes kérdésed nem érdezett meg ezek szerint, amit nem értek, hogy lehet. A termékmintagyártás ennél kicsit bonyolultabb dolog, majd rákérdezek, de pénzes termintát, kis kiszerelést nagy bukta gyártani. 

2016-03-15 16:44:12
Bunny

Retro fényképező

Kérdés
Szia! Tudom, hogy Canonos vagy, de muszáj megmutatnom mennyire marhára jól néz ki ez a gép, persze csak ha még nem láttad: http://cnet2.cbsistatic.com/hub/i/r/2016/01/25/d2090f7d-6191-4c88-bfdd-13f624c6b535/thumbnail/770x43 3/bcaf84d19c183f98cf43c618088fde13/olympus-pen-f-9.jpg (Olympus Pen-F), szerintem mindennél bevezethetnék ezt a design-t.
bl4ckf0xi
Válasz
Szia!

Most kaptam meg egy havertól a cikket. Ne olvasd ezt a mocskos szemét indexet!

A retro dizájn nekem is tetszik, bár kissé túlzásnak érzem. Na de ez sajnos horror pénz. Amúgy az Olympus nem rossz márka.
2016-03-13 21:15:11
Bunny

Sérülés

Kérdés
Üdvözöllek! Mellizom edzés közben sikerült elszakitanom jobb oldalt a nagy mellizom inszallagát! Jó pár éve edzek, két évvel ezelőtt már volt egy hasonló sérülésem a bal oldali mellizmomban,akkor részleges szakadás történt, szóval épp emiatt még körültekintőbben és heti egy mellizom edzéssel dolgoztam,de mégis megtőrtént. Szóval a kérdésem az lenne,mivel most nagyon el vagyok keseredve, mert a házi orvosom szerint felejtsem el a sportot,a kórházban még említették,hogy 6 hét után el kezdhetem alaposabban mozgatni,bár operációt is javasoltak.De igazából nagyon félnék kés alá feküdni.Szerinted van rá esély,hogy műtét nélkül valamelyest hejre jöjjön, és persze edzésnek mondható mozgást tudjak végezni?!Most egyenlőre jegelem, és egy házi orvos által felirt kenőccsel kezelem.
Keszeg88
Válasz
Szia!

Ha az ín elszakadt és az mellizmot fel/leugrott, keress fel mihamarabb egy normális orvost. Mondjuk részlegesnél is meg kell erősíteni valószínűleg. A Berke Lórit gondolom ismered, csak tud valakit!
2016-03-10 21:03:29
Bunny

Edzés és immunrendszer

Kérdés
Szia Bunny! Egy kérdéssel és egy problémával fordulok hozzád! Sajnos ebben a retek világban kvázi kettő melóm van, hogy meg lehessen élni. Ebből kifolyólag kevés a szabadidőm, de így is heti kétszer edzek. Így viszont nem fér bele egy hétbe minden testrész megedzése, ezért nagyobb idők telnek el mondjuk két lábedzés között például, mint elvileg kellene. Vagy fogadjam el, hogy lassabb lesz a fejlődésem így? Vagy próbáljak mindent beleszuszakolni két napba? A másik, hogy időről időre (2-3 hetente) megbetegszem. Megfázás, influenza, a szokásos szarságok. Rendesen táplálkozom, multivitamin plusz extra c-vitamin is megvan, na meg az edzés. Az immunrendszerem mégis nagyon gyenge. Nem tudom, mivel segíthetnék rajta. Válaszaidat előre is köszönöm! (És még azt is, ha lecseszel valamiért! Legalább elgondolkodom a dolgon.) Józsi
jozsef_052375
Válasz
Szia!

Kettő meló mellett a regenelódás is marha nehéz, ezért ugyan kevés a heti két edzés, de nem annyira nagy probléma, mint gondolod.

Igen, jól látod, két megoldás van: az egyik lenyomni a kettő alatt a teljes testet, a másik pedig egy hétnél több regenerálódást adni.

Szerintem ezt a két módszert érdemes váltogatni két-három havonta.

Nyilván két nap alatt teljes test az nem lesz túl sok gyakorlat. De ez annyiból nem gond, hogy egy bicepszet simán meg lehet edzeni egy gyakorlattal, ha az jól van végrehajtva és elég intenzív. Szuperszettezés meg gyorsítani tud a dolgon.

Az edzésnapokon a sarkalatos dolgokra helyezném a hangsúlyt, a legnehezebb gyakorlatokra. Pl. egyik nap a fekvenyomás, másik nap a guggolás köré építeném.

A másik verzióban oszthatod a testet három felé. Ez rendes három napos edzés, csak hoszabb pihenővel, ami kelleni is fog.

Az immunrendszered lehet azért gyenge, mert ki vagy merülve. Javasolnék jó sok glutamint, mondjuk akár napi 30g-ot egy-két hétig, aztán napi 10-al már elvagy.
2016-03-10 20:03:10
Bunny

Edzés megreformálása

Kérdés
Szia Bunny! Az ügyben írok neked, és kérném a tanácsodat, hogy szeretném pár év mell-hát-láb szenthármas edzésemet megreformálni. Egy izomcsoport heti kétszer edzenék meg, de nem a szokásos még egy mellet bepakolok, mert az kell alapon. Lenne úgynevezett felsőtest és alsótest nap (nagyjából), és ebből csinálnék összesen kettőt egy héten, vagyis 4 súlyzós edzésem lenne hetente. Az elképzelésem olyan, hogy ne legyen túlzásba véve, hogy kevesebb sorozat lenne egy izomcsoportra alkalmanként, pl.: egyik mellezős napon csak nyomások, másikon tárogatás és áthúzás, egyik lábazás alkalmával lábtoló+guggolás, másik meg kitörés és guggolás. Alkalmanként a munkasorozatszámot valahova 6-8 közé lőném be nagy izomcsoportokra, de ezzel kísérletezgetnék, ha túl sok/kevés lenne. Szóval szerinted ez egy működőképes koncepció lehet egy jó időre, vagy ne bohóckodjak, mert a felét sem értem az egésznek? És ha mehet, akkor ajánlanál e valamit, amire kifejezetten figyeljek oda?
Chris_c
Válasz
Szia!

Nem kifejezetten hiszek abban, hogy egy izmot kétszer meg lehet edzeni egy héten, de értem, hogy mit szeretnél és egyáltalán nem tartom rossz ötletnek.

Kicsit azért reszelnék. Én azt csinálnám, hogy a két féle edzés telejsen más intenzitású. A nyújtó és nyomomó mozdulat szétválasztása a mellnél logikus, de két guggolást 6 ismétlésekkel nem tudsz megcsinálni,ha az normális guggolás. Két guggolás mindenhogy horror.

Gondolkodj abban, hogy a kétféle edzés ismétlésszáma és dinamizmusa legyen különböző. Lehet egy nagyon szabályos, feszítős, kis súlys edzés, meg egy nagy súlyos. Lehet normál ismétlésszám és magas ismétlésszám.  

Igazából korlátlan lehetőségeid vannak és azzal, hogy kitaláltad a kisérlezetést, biztosítod a folyamatos fejlődést.

Hajrá!
2016-03-10 11:13:34
Bunny

Tesztoszteron fokozó

Kérdés
Szia Bunny! Nagyon örülök, hogy istvan_cd7c75 feltette a T/GH-val kapcsolatos kérdését és te megválaszoltad, mert én is használom a cuccot és egy darabig kurva jó volt. Aztán mintha elvágták volna a hatását. Kitaláltam ugyan is, hogy a regeneráció elősegítésére rakok mellé egy kis glutamint, meg BCAA-t. Az okos eszemmel valószínűleg sosem jöttem volna rá, hogy ez a probléma. Köszi
gen522966
Válasz
Szia! Köszi, én sosem próbáltam ki, de legalább gyakorlati tapasztalat is van.
2016-03-10 08:23:16
Bunny

Nagylábujj köröm

Kérdés
Üdv! Pár napja műtötték le a körmöt a nagylábujjamról (korábban leesett,rosszul nőtt vissza).Eléggé mély U alakú heget csinált,mondván,hogy majd úgy normálisan nő ki az új.Minél előbb talpra akarok állni.Jelenleg magasan tartom a c vitamint,most rendeltem multi pro-t (persze,hogy most fogyott ki). Kérdésem az,hogy mit ajánlasz még ezeken kívül,ami szükséges lehet ilyenkor? Köszi a választ!
pasztorb
Válasz
Ez a kérdés srácok halál komoly!

Az a felejthetetlen jutub videó jut eszembe (amit sajnos azóta eltávolítottak) amin a hülyepicsa előadja a drámát a lábköröm benövésérőé, de úgy, mintha kb. agyrákból kellene felgyógyulnia és mellesleg kipusztult volna 6000 bébifóka. Ha valakinek megvan, küldje el azonnal!

Nos a helyzet az, hogy szoktam mondani mostanában, mennyire rühellem ezt is: "valami bajom van, jövök nyafogni az EV-be, hogy milyen kiegészítőt kéne szednei a "gyorsabb gyógyulás" érdekében."

Nem kell semmilyet. Normális táplálkozás és kiegészítés esetén nincs szükség semmire. Fel lehet nyomni a glutamin, a c vitamint, de ezek annyira alap dolgok, hogy csak az nem tudja magától, aki nem akarja. De enélkül is az emberi test nem hülye, ellenben semmilyen kiegészítőven nem lesz a gyógyulás kétszer gyorsabb.  
2016-03-09 21:04:14
Bunny

Edzőbá

Kérdés
Ez az Edző válaszol nem? Szerinted miért ide írtam, és nem az okmányirodába mentem be érdeklődni? És még meglepődsz egy edzéssel kapcsolatos kérdésen... Legyen a rovat címe inkább az, hogy: Edző kérdez. Trükkös vagy, kérdésre visszakérdezel. Ha irritálnak az emberek meg a kérdéseik amiket ide írnak, akkor minek csinálod ezt? Nem tetszik egy kérdés szard le, és ne válaszolj, bár ahogy elnézem Te szereted felidegesíteni magad. Dobj be egy Xanaxot, szevasz!
bendes_c85e5c
Válasz
De ez okmányirodába mentél be érdeklődni, gyökér. Ez az Edző Válaszol, nem a "minden kis balfasz buzinak válaszolunk, aki amúgy szarik az egészbe" rovat. Egyébként az általában véletlen, hogy az ilyen kis köcsögök nem kapnak normális választ, mások meg igen. Ezen nehogy elgondolkozz!

Az a vicc, hogy nemhogy magadba néznél, még vissza is pofázol, miközben egy segg vagy, aki nem bírja végiggondolni, hogy én nem fogok minden fogalmatlan debilnek írni egy könyvet, csak mert hülye.

"Bicepsz edzés során szerinted érdemes alkalmazni az álló bicepszezést francia rúddal, és a Scott pados bicepszezést is? Vagy a két gyakorlat annyira hasonló módon terheli a bicepszet, hogy emiatt nincs értelme egy edzés alatt alkalmazni őket?"

Akkora balfasz vagy, hogy nem érzel két gyakorlat között különbséget, erre milyen választ vártál, te szerencsétlen? Szerinted van nekem erre időm? Beleolvastál egyáltalán ebbe a  rovatba? Ha béna vagy, fizess meg egy edzőt, ennyi a történet, vagy keress egyet a neten fellehető másfél millió edzésprogram közül, vagy ne erőlködj ezzel az egésszel. 

Nem az emberek irritálnak, hanem az ilyen kis beképzelt, nyomorult köcsögök. Rendesen rühellem az ilyen nyomorult embereket. Dobj be egy faszt, szevasz!
2016-03-09 19:21:39
Bunny

gránit serpenyő

Kérdés
Szia Bunny! Köszönöm Neked a sok szépet és jót, a legutóbbi kampóval kapcsolatos megerősítést is, zseniális a dolog, végre a hátam fáj az alkarom helyett. Bár engem még igazi szülők neveltek, amit sajnos a mai fiatalok nem élvezhetnek, ezért azt is köszönöm, hogy próbálsz apa helyett apa lenni. Nehéz a feladat, de igyekszel. Ennek a rovatnak a legfőbb üzenete az, hogy emberek maradjunk bármilyen helyzetben (köszönés, rendrakás, tisztelet, figyelmesség stb.), a gyakorlatok formája, ismétlésszám, egyéb edzéssel kapcsolatos infók másodlagosak, a legfontosabb a birka üzemmódból emberré lenni. Remélem, jól vettem le, hogy miért is foglalkozol velünk. Persze nekem inkább alkalmazásban tudsz segíteni, sosem voltam birka, szerencsére vagyunk páran. Nem az én dolgom, de megjegyzem a sok birka üzemmódosnak, ha megtanultok olvasni Bunny sorai között, talán belőletek is lesz valaki, hiába vagy izmos, ha még olvasni sem tudsz rendesen. Bocsánat, hogy ezt megírtam, de már nekem fáj, hogy sok gyökér vergődik, ha elmondod neki a frankót, amit mellesleg Tőled kérdezett. Bazdmeg, érted? Más. Biztos hallottál már a gránit serpenyőkről, de ezt meg kell osztanom, mindenféle zsiradék nélkül bármi elkészíthető benne. És tényleg, zseniális. Drága, de mégse. Ha tilos reklámozni, vágj ki, de én még ilyen boldog sosem voltam, végre finom a csirkemell zsiradék nélkül is (gránitedények.hu). Végül még egy köszönet, köszönöm Neked a Fittmarketre való felhívást, már várom az esetleges BBtv-s közös főzőműsort, ha lesz.
Patrik30
Válasz
Szia!

Köszi a jókívánságokat. Irigyellek az igazi szülők miatt, nem is gondolnák sokan, milyen sokat tud ez jelenteni. Van egy haverom pl. a Gergő, aki el szokta mesélni, milyen a viszonya az apjával és ez nagyon jó lehet. Sajnos nekem nem jött össze, de akinek igen, az becsülje meg. A mai világban ez különösen fontos. Minden családi kapocs, minden barátság most különösen fontos. 

Egyébként az én céljaim önzők egy szinten: normális világban akarok élni. Ezért próbálok mindenkinek segíteni abban, hogy tudja, milyen egy normális világ. 

Mint látod: jön a tavasz. A meteorológusok elmehetnek a sunyiba: az EV-ből tudod, hogy jön a tavasz, tényleg jön, mert megjelentek a segghülyék. A segghülyemegjelenésnek szezonjai vannak baszki!

A reklám úgy van, hogy tilos reklámozni, kivéve, ha nekem nem gáz, úgyhogy ez belefér. Hogy a sok ökörállat mikor fog rájönni, hogy egyébiránt, amikor felsorolja az általa használt tápkiegeket és az nekem érdekellentétes (tehát nem Scitec csoport), akkor azonnali kitiltás. Persze le van írva szabályzatba, de fogyatékoknak ugye az mindegy.

BBTv-Fitmarket főzőműsor nem lesz, sőt főzőműsor sem lesz ugye, hanem én fogok főzni frankóba olyat, amit tényleg használok.
2016-03-09 15:44:09
Bunny

hát edzés

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy a gerincmerevítő izmokat milyen gyakorisággal érdemes megedzeni? A has edzések gyakoriságával megegyezően lehet? Azt heti 2-3 alkalommal szoktam, ebből egy az, ami több gyakorlatból áll, a többi inkább bemelegítő jellegű. A gerincmerevítőre csak hát edzés alkalmával végzek gyakorlatot, de elgondolkodtam azon, hogy nem biztos, hogy jól van ez így, lévén hasonló szerepe van, mint a hasizomnak. Köszi
zoltan_c8ac4d
Válasz
Szia!

Napi szintű edzést ajánlok, tehát edzésnap szintűt. Minden edzésen.  Itt minimum 1-1 gyakorlatra kell gondolni, mint hiperhjalítás. Ennek nem kell nehéznek lennie, de kontrolláltnak igen. Én a hasat is így edzem, ezzel kezdem az edzést.
2016-03-09 14:50:23
Bunny

tápkieg

Kérdés
Kedves Bunny! Szeretném meglepni a férjemet valamelyik zsákos Jumbo tömegnövelő készítménnyel, de nem tudom mi a különbség a három variáns között. Vagy esetleg ajánl valamit ami magasabb hatásfokú és nem csillagos-ég árú? Üdv!
adel_33bb42
Válasz
Szia!

Ha  Jumbo-t keresel, mindenképp a Professionalt vagy a Hardcore-t válaszd.
2016-03-09 14:20:29
Bunny

kösz

Kérdés
köszönöm, nagyon sokat segített a szinvonalas válaszod, annyira felvan magasztalva facebookon ezaz oldal, deaz ügyfélszolgálat semmit nem ér. pedig akartam rendelni fehérjét meg még pár cuccot de akkor ennyit a shop builderről
Akos_8109e8
Válasz
Én nem a Shop Builder vagyok gyökér! Nem gyanús az URL? Másrészt a szabályzat elolvasása KÖTELEZŐ, hogy a szellemi fogyatékosok is értsék, ha esetleg maguktól ennyire hülyék : nem foglalkozom tetvekkel, akik a koxos nyomorukat interneten akarják megkérdezni. Láttál itt koxos kérdéseket, nyomorék?

Te ne "fehérjét meg pár cuccot" vegyél, hanem agyat, helyesírás korrepetáltást, meg pontot a mondat végére, ha már a színvonalról beszélünk.

A Shop.Builder talán nem fog csődbe menni ha egy segg nem ott vásárol.

Gondolom az ügyfélszolgálaton meg szintén nem válaszolnak elmebetegek illegális doppingszerekkel kapcsolatos nyomorult kérdéseire.

Kérdezősködni menj szépen a faszfejhez, akitől a koxodat vetted. 

Legszívesebben köpnék egyet most.
2016-03-09 14:19:49
Bunny

kúra

Kérdés
szasztok alpha pharma boldebolin kúra után mit ajánlanál levezetésnek? eurobolicon keresztül vettem meg, hatott. gyors válasz kéne
Akos_8109e8
Válasz
Szasz kancsó, ecetes beöntést ajánlok levezetésnek, meg elmeorvost. Miért nem a kúra anyáddal beszéled meg? Esetleg a IX. kerületi rendőrkapitánysággal?

Ezért képes voltál beregisztrálni, te szar?
2016-03-09 13:21:20
Bunny

manboob

Kérdés
Szia Bunny! 24 éves férfi vagyok, 200 centi magas, 117kg. Elkezdtem diétázni, illetve edzeni -régebben már többször is elkezdtem, 1.5 hónap után 13-15kg-s fogyásnál valahogy mindig elfogyott az akaratom, de most már tényleg megkerülhetetlen az életmódváltás-. Viszont van egy olyan problémám, amit manboob jelenségnek szoktunk hívni. Mint írtam, kerek 2 méter magas vagyok, emellé szolgál egy olyan testalkatom, hogy piszkafa lábak, viszont nagy has, és mellek, zavaróak nagyon, a pólón is átlátszik. Utána olvastam és mindenhol azt írják, hogy a diéta-edzés kombó idővel eredményt hoz. Nekem eddig 1.5-2 hónapig tartott ki az akaratom, és ugyan éreztem változást, hogy kisebbek lettek, de a hasam is, tehát arányaiban ugyanúgy nézett ki a dolog, csak kisebb méretben. Olvastam a Sárga Kapszulát, tisztában vagyok vele, hogy helyi fogyás nincs. Nem is emiatt kérdezek. Inkább az érdekelne, hogy szerinted érdemes lenne-e megnézetni a hormonrendszeremet (olvastam, hogy az ösztrogén-tesztoszteron nem megfelelő termelése okozhatja ezt sokaknál)? Másik kérdésem pedig, hogy lehet, hogy csak én nem voltam eléggé türelmes és kitartó az eddigiekben? Harmadik kérdésem, hogy szerinted annak van-e értelme, hogy a melledzést egy időre hanyagoljam -természetesen a többi testrész alapos edzése megmaradna-, ezáltal hagyva egy kicsit, hogy mellnél ne csak zsír és víz jöjjön le, hanem az izom is és mikor elértem a kívánt külalaki eredményt, akkor utána a diéta végeztével már tiszta izmot felépíteni rá? Természetesen egész testemet szeretném átalakítani, hogy jól, sportosan nézzek ki, valamint egészségesen éljek. Viszont külsőre ez a probléma a számomra leginkább zavaró és nem tudom, hogy merre induljak el az eddigiek alapján. Tomi
tomifinn
Válasz
Szia!

Visszakérdezek: mi a szart akarsz a hormonrendszereden nézegettetni, amikor egy kurva diétát nem vagy képes végigcsinálni? 

Nem mintha kötelező lenne. Senkit nem érdekel, hogy hogyan nézel ki és elégedett vagy-e magaddal. És senki nem fog dolgozni helyetted.

2016-03-09 13:04:22
Bunny

Parasztok

Kérdés
Szia Bunny! A véleményedre lennék kíváncsi, mint tapasztaltabb világotjártabb emberére. Általános emberi, vagy magyar dolog a büdösparasztság szarunk a körülöttünk élő többi emberre életmód? Pl.: Beszélgetek bármilyen engem kiszolgáló emberrel(pénztáros,gyógyszertáros...) miközben mögöttem sorban állnak, bevásárlókocsimmal leparkolni úgy a boltban, hogy nehogy elférjen tőlem bárki is esetleg így pofázok valakivel, tömegközlekedésnél felszállásnál beállni az ajtóba nehogy le tudjon szállni a leszálló utas, annyi agya nincs, hogy ha nem hagy leszállni senkit ő se fér fel, ha már feljut a buszra megáll az első lehetőségnél így a többi utas nem fér fel...stb. Mindenhol van ilyen ember ebben biztos vagyok, de az eloszlás is mindenhol ilyen?
Alucardd91
Válasz
Szia!

A magyar büdösparasztság az sajnos magyar, vagy inkább balkáni. Nem kell a körülöttünk levő országokat sem félteni. 

De ez nem jelenti azt, hogy mondjuk Amerikában nincsenek parasztok, mert vannnak. Számomra megdöbbentő Ausztrália volt, ahol tök kedvesek az emberek, vadidegenek megszólítanak és beszélgetnek a buszmegállóban veled, mégis ugyanolyan féreg a közlekedésben mindenki, mint itt. Szóval többé-kevésbé mindenhol vanak bunkók, de mi azért az élmezőnyben vagyunk.

Tudom, megdöbbentő, hogy mennyi tahó van. 1995 vége felé, 20 éve költöztem Budapestre és még mindig meglepődök a sok büdös elmebeteg paraszton.  Mert bizony még Budapest/vidék kontraszt is van. 

Nem tudok megnyugtató dolgot mondani, hogy menj el x országba és ott mindenki normális.

Azzal együtt azonban, hogy itthon sok a paraszt, akik nem azok, azok viszont jó emberek. Hosszú sztori ez, de nem véletlenül maradtam végül itt.
2016-03-09 13:00:50
Bunny

Bicepsz

Kérdés
Szia! Bicepsz edzés során szerinted érdemes alkalmazni az álló bicepszezést francia rúddal, és a Scott pados bicepszezést is? Vagy a két gyakorlat annyira hasonló módon terheli a bicepszet, hogy emiatt nincs értelme egy edzés alatt alkalmazni őket?
bendes_c85e5c
Válasz
Edzés közben nem érzed, mi történik? Holnap meg megkérdezel másik két gyakorlatot is?
2016-03-09 11:22:18
Bunny

Tápkieg 15 évesen

Kérdés
Szia! Azt szeretném megkérdezni tőled,hogy szerinted ajánlott egy edzés utáni turmix 15évesen?(fehérje+ch/tömegnövelő) Merthogy,amikor a shop.builder-en kérdeztem aztmondták felesleges 15évesen..figyeljek a kajára,és jön majd a tömeg. Máshol pedig általánosságban mondják,hogy kell a turmix,mert gyorsan feltölt stb. Kaja rendben,edzés intenzív,szóval te mitmondasz? U.I: király a terem:)
norbert_6b203a
Válasz
Szeretettel köszöntöm az okos munkatársat, aki azt mondta, hogy 15 évesen nem kell TÁPANYAG. (Már feltéve, ha tényleg ezt mondta.) Mert a táplálkozás az korfüggő bazmeg! Az edzés utáni turmix véletlenül sem az EDZÉS függvénye! Mondjuk a Sárga Kapszulát talán elolvashatnád, mert egyrész KÖTELEZŐ mielőtt kérdezel - bármennyire nehéz is ezt felfogni - másrészt akkor meglenne az alap tudásod és nem kéne hülyeségeken rágódnod.
2016-03-09 10:58:55
Bunny

Növekedés

Kérdés
Sziasztok 20 éves vagyok ektomorf testalkatú. Már több hónapja edzem és kb 10 kiló fel is ment rám, főleg izomban úgy érzem. Viszont most megtorpantam és nem igazán tudok további izmot építeni. Voltak időszakok mikor szedtem tömegnövelőt vagy proteint amíg el nem fogyott utána volt mikor nem szedtem semmit pl másfél hónapig. Azt olvastam egy cikkben, hogy aki igazán komolyan veszi az rendes étrend mellett naponta négy shaket is iszik, reggel, edzés után edzés előtt és este. A kérdés szükségem lenne nekem is napi négy shakera és ha igen milyeneket ajánlotok mely időpontokban?
zoran_ac1bd2
Válasz
Újabb kibaszott fogyatékos.
2016-03-09 10:24:05
Bunny

kettő az egyben

Kérdés
Szia Bunny! Két kérdésem lenne: Az első az, hogy többször belefutottam abba a felvetésbe, hogy edzés után nem túl szerencsés zsírt fogyasztani. Ha esetenként edzés után ennék teljes kiőrlésű tésztával készült spagettit, és tennék rá kis mennyiségű sajtot, az abban található telített zsír mennyire befolyásolná a glikogénraktáraim visszatöltését? (Hogy van pontosan ez a zsír-szénhidrát dolog?) A második pedig az, hogy rettenetesen hamar megizzadok. Minden reggel 20 perc gyalog a munkahelyem, viszek magammal kaját edzőcuccot, szóval fel vagyok málházva. Ezt még megérteném, de boltban sorban állásnál is előjön a problémám. Naponta 4-5 liter víz lecsúszik, nyáron több is. Érdemes lenne meglátogatnom a háziorvost? Előre is kösz a válaszokat! YEAHH!
optikustomi
Válasz
Szia!

A telített zsír megakadályozza, hogy az izmok felvegyék a szénhidrátokat. Úgyhogy nem jó. Mondjuk van zsírszegény sajt is.

Az izzadással ne foglalkozz, van aki ilyen. Orvost felejtsük el (ezzel maximum kiröhög ás látványosan beleszarik, mint ahogy komolyabb dolgokba is), zuhanyozz gyakran, akár edzés előtt is. Izzadásgátló hónaljba működik, nedves törlő, ilyesmi.

Nyáron pl. mindenki rohadtul izzad, úgyhogy nem különleges probléma ez, főleg ha cipekedsz is.
2016-03-08 21:44:50
Bunny

saját testsúlyos fekvenyomás

Kérdés
Szia Bunny! Az előző BB. Tv-ben láttam Hunival egy riportot a saját testsúlyos fekvenyomásró, ezzel kapcsolatban szetenék tőled tanácsot kérni. Szeinted ez a fajta gyakorlat izom építésre is alkalmas? Van valami tipped amivel az ember ebben fejlesztheti magát? (Itt a darab számra gondolok.) És még annyi, hogy kontrolláltan van ennek a gyakorlatnak így értelme? (Mivel én nem versenyre készülnék.)
rszabby
Válasz
Szia!

Itt sajnos némi téveszme van.

Kevered a versenysportot az edzéssel. Egy versenyen végzett tevékenység az bizonyos sportág vagy bizonyos versenygyakorlat végrehajtását jelenti, ami általában nem azonos azzal, ami az ehhez szükséges felkészítő edzés.

A fekvenyomók egyet nyomnak a versenyen maximális súllyal, de nem egyeket nyomnak maximális súllyal edzésnek.

A saját testsúllyal maximális ismétlésre végzett fekvenyomás nem alkalmas izomtömeg építő edzésre. Be lehet rakni néha-néha a programba igen kimerítő edzésként, de hogy ez legyen a rendszeres, az elég rossz ötlet. 

El kell dönteni, mit akarsz. Ha erre akarsz rámenni, az célirányos edzésmunkát igényel, ha izomtömeget akarsz, az más edzés. De a maximális-ismétlés-saját testsúllyal-célú edzést sem ennek gyakorlásával kell végezni, hanem ki kell találni x ismétléses y sorozatos edzéseket, variálni a  súlyokat és csak a verseny közeledtével menni a cél felé.  Mindez egy annál bonyolultabb rendszer, minthogy leírhassam ide. Van, aki olyan erős, hogy a saját súlya nem sok edzősúlynak, de a legtöbbeknek igen. Mondjuk nagyon egyszerűen ki tudot próbálni.

Természetesen csak kontrolláltan van értelme, az fogja megadni a rendes alaperőt.
2016-03-08 19:51:57
Bunny

Otthoni Edzésterv

Kérdés
Üdv! Több hete az alap szintű otthoni edzést csinálom (http://shop.builder.hu/kezdo-szintu-otthoni-alapedzesterv-ferfiaknak-a2291), de tovább szeretnék lépni, viszont továbbra is csak otthon tudok edzeni. Kézisúlyzók és fekvenyomó pad van itthon. Mit tudnál ajánlani, mit eddzek? Köszönöm!
gergely_1fd598
Válasz
A szabályzat azért van, hogy ha valaki esetleg fogyatékos és azt hiszi, hogy én ingyenes varázs személyi edző vagyok és látatlanban edzésterveket fogok írogatni hülyéknek, akkor előre fel legyen világosítva arról, hogy ki kell húzni a kis kezét  a biliből. 

Persze nyilván el se olvastad, neked nincsenek kötelezettségeid, neked csak járnak a dolgok. Eleve ennyire érdekel engem is a problémád, de ezt le számítva sem szokásom ajánlgatni hogy idióták mit eddzenek - őszintén szólva konkrétan szarok bele, hogy mit edzel.
2016-03-08 19:42:04
Bunny

Edzőtermi etikett

Kérdés
Szia Bunny! Szerinted elfogadható viselkedés lenne részemről ha felrúgnám azt a csírát aki 2 gépet foglal egyszerre mert hogy ő most köredz? Ezt úgy képzeld el, hogy egyiken a törölközője, másikon meg ő ül keresztberakott lábbal a rohadt telefonját nyomogatva. Slusszpoén: (!) kérdésemre hogy beszállhatok-e az a válasz hogy már csak x kör van. A legnagyobb baj az hogy ez nem egy ember hanem egy típus. Öregszem az az érzésem, nincs már türelmem ezekhez:) Más: Olvastam korábban, hogy te sem szereted az állóvádligépet. Nekem konkrétan véraláfutásos lesz tőle a vállam, mocskosul tud fájni. Nem kihagyhatatlan gyakorlat ugye? Egy jó kis ülővádlival vagy tológépen vádlizással meg tudom ugyanúgy edzeni? Köszi a válaszodat előre is!
Kriszta85
Válasz
Szia!

Az edzőteremben nincs olyan, hogy csak "x kör van."

Senki sem sajátíthatja ki a gépeket. Nem vett a bérletével kizárólagosságot, különösen nem két gépre. Arról nem beszélve, hogy normális sportolóknál ez nem kérés tárgya, hanem alap, hogy amíg az egyik pihen, a másik becsatlakozik. 

Egyébként ha gyökér, nem kell udvariaskodni: közölni kell vele, hogy beszállsz.

Egyet tudok mondani: nálunk nincs ilyen.

Az álló vádli gép egy szar, hagyd ki nyugodtan. Az izom nem tudja, milyen gépet használsz.
2016-03-08 17:24:51
Bunny

Edzés utáni turmix

Kérdés
Szia! Kezdek kifogyni az edzés utáni turmixnak valókból, és mielőtt megint betáraznék, szeretném kikérni a véleményedet, hogy szerinted melyik lenne a jobb választás. Az alap Jumbo egy kis plusz fehérjével kiegészítve (pl. Full Force Whey Force), vagy az előbbi fehérje mellé egy szénhidrátkeverék (pl. SuperCarb Fast), esetleg még valami plusszal? Az utóbbi jobb lenne ugye a cukortartalom és ár szempontjából, de mennyi pluszt számítana vele szemben a Jumbo-s megoldás? Előre is köszönöm a választ! Üdv.
Pryma
Válasz
Szia! Az alap Jumbo kezdőknek van. Vagy egy komolyabb Jumbo-t választasz, vagy fehérjéhez adsz szénhidrátot, mert az alap Jumbo fehérjetartalma edzés utáni turmixhoz nem elég.
2016-03-08 16:32:10
Bunny

Étrend és edzés verseny előtt

Kérdés
Üdv Bunny! Érdeklődni szeretnék tőled, hogy milyen diétát ajánlanál verseny előtt 2 hónappal most 8% a testzsírom, 75kg vagyok és 176 cm magas mi lenne a megfelelő diétás módszerszerinted és ehhez milyen edzés párosuljon mert most a szénhidrát csökkentése van fehérje bevitel növelés mellet. Ajánlották a paleo módszert de nem tudom mennyire hatos ebben kérném szíves segítségedet. mihamarabbi válaszodat előre is köszönöm.
gabor__edc438
Válasz
Beszarok, újabb agyhalott.

Szerinted én látatlanban, online, (természetesen ingyen!) fel foglak készíteni egy versenyre? Egy válasszal?

Úgy akarsz versenyezni, hogy nem tudod, hogyan kell felkészülni? "Paleo módszer?"  Miért nem rögtön norbi update?  

176cm 75 kg az milyen sportág?

Anyám borogass bazmeg.

Életemben nem gondoltam volna, hogy ilyen kibaszott pofátlan idióták léteznek a világon.
2016-03-08 12:41:51
Bunny

Edzés különböző napszakban.

Kérdés
Szia Bunny! Véleményedre lennék kíváncsi, hogy mit gondolsz arról, hogyha valaki nem igazán tudja egy adott napszakra időzíteni az edzéseit a munka miatt, Gondolok itt arra, hogy például 2 napig reggel van ideje edzeni a következő 2 napban meg délután. Vagy ennek nincs jelentősége? Köszi a válaszodat előre is.
krisztian_f79184
Válasz
Szia! Nincs.
2016-03-07 21:25:22
Bunny

teljesen hulye vagyok 2

Kérdés
Szia Bunny! A kerdesem meglehetosen balfaszul felteve arra vonatkozott van-e/lehet-e az Attack!-nak ilyen,regeneraciot gyorsito hatasa? Vagy szimplan pszihes faszsag?
lupus-20
Válasz
Szia! Bizony lehet!
2016-03-07 19:25:06
Bunny

Fibo 2016

Kérdés
Üdv bunny! A Fibora online jegyvàsàrlàsnàl a company illetve legitimation sorba mit irjon az aki csak magànszemèlykènt akar bemenni?vagy erdemesebb a helyi jegyvasarlas? Vagy maganszemelyek be se mehetnek?
ciszt001
Válasz
Szia! Érdekes feltevés, hogy azt gondolod, nekem van fogalmam arról, hogyan kell jegyet venni, de nincs. A FIBO nyilvános napjaira (péntektől) mindenki bemehet, jegyet személyesen biztos, hogy lehet kapni. De mondjuk nem árt, ha a FIBO oldalán érdeklődsz, nem tőlem.
2016-03-07 19:24:52
Bunny

pár kérdés

Kérdés
Szia Bunny! Lenne pár kérdésem, igyekszem rövid lenni. 1.) Ötödik napja vagyok ketózisban, amit két nap intenzív súlyzós edzés előzött meg, ahogy kell, azóta gyaloglások vannak. Szép mély a ketózis most már, viszont náthás lettem mától, hőemelkedéssel. Ilyenkor nem is gyaloglok, nemhogy leürítsek és töltsek ( mert lassan időszerű lett volna), kérdés, maradjak -e ketózisban, vagy szakítsam meg, mi jobb a gyógyulásnak? Ha maradjak, változtassak -e a kb 85-95 gramm zsir és 100-120 gramm fehérje felálláson? (5000 NE d-vitamin multi pro és winter-x és több c vitamin az én gyógyszerem plusz fekvés amennyi lehet) 2) Sikerült valami értékelhető anyagot összetenni a New York fitnessben végül? 3) Ráéreztél, hogy meg akartam kérdezni a nyíregyi szemináriumot
Prom
Válasz
Szia!

1. Ne változtass, nem oszt. Szénhidrát nem kell a gyógyuláshoz. Glutamint fel lehet tolni, de az szintén kiejt a ketózisból. Mindenki náthás, szard le. 

2. Dolgozunk rajta. Minden ilyen rendezvény horror munka. 

3. Már most módosult a dátum: egy héttel korábban lesz, 19.-én.
2016-03-07 19:22:23
Bunny

Scitec TGH

Kérdés
Szia Bunny. Egy régebbi cikkben vagy videoban (már nem emlékszem) írtad/mondtad, hogy a TG/H-t nem érdemes aminosaval keverve inni. A kérdésem csak annyi lenne, hogy miért? Megtaláltam az oldalon a termékteszt után írt cikket de abban nem találtam választ a kérdésemre! Válaszodat előre is köszönöm!
istvan_cd7c75
Válasz
Szia!

Azért van ezt, mert a T/GH speciáis aminosavjai az agyban hatnak. Át kell jutniuk az ún. vár-agy gáton. Ezt úgy kell elképzelni, mint egy liftet. Namost ha egyéb aminosavak is jelen vannak, akkor a transzportokat azok fogják eloglalni. Többféle ilyen transzport van és az azonos csoportokba tartozó aminosavak elfogallják egymás elől a helyeket.

A komplett fehérje például majdnem minden érintett aminosavat tartalmaz.  

Tehát ha fehérjével,  fehérjetartalmú étkezéssel vagy egyéb aminosavakkal együtt használod, nem fog hatni.
2016-03-06 19:55:41
Bunny

teljesen hulye vagyok

Kérdés
Szia Bunny! Februarban kezdtem egy kreatin toltest. 10 nap utan alltam at es kezdtem hasznalni edzes elott Attack!-ot a napi kreatin szintentartas mellett. Azt vettem eszre,hogy az izom regeneraciom lecsokkent. De durvan! Eddig egy lab napot 5-6 napig siman ereztem. Most meg a tegnap reggeli edzes utan itthon felmegyek a lepcson es a kis csillagok nem ropkodnek a fejem korul. Es minden mas izomcsoportra igaz. Az eddigi napok fajdalmai kb felere esett vizsza. Teljesen hulye vagyok? Az edzeseim ugyanugy kemenyek.
lupus-20
Válasz
Szia! Nem látom át, mi a baj, meg miért lennél hülye.
2016-03-06 19:50:07
Bunny

teherbe esés

Kérdés
Szia! Az intenzív súlyzós edzés befolyásolhatja-e a teherbe esést, ha egyébként a testzsír normális keretek között van a hölgynél, és normális ciklusa van?
cellardoor12
Válasz
Szia!

Igen, véleményem szerint befolyásolhatja. Előfordulhat, hogy a teherbe esés érdekében le kell állni az edzéssel egy időre.
2016-03-06 12:19:16
Bunny

Boka mobilitás

Kérdés
Szia Bunny! Az a problémám, hogy guggolásnál nem tudok boka alátét nélkül leguggolni, mert felemelkedik a sarkam félúton enélkül. Sokat utána olvastam, igyekszem is sokat nyújtani a vádlim és az achilles részt, de mégsem érzem azt, hogy javulna a dolog. Sok helyen azt olvasom, hogy jól van ez így, máshol azt írják, hogy sok nyújtással menni fog, mások a genetikát hozzák fel. Tudsz valami megoldást erre? Előre is köszi a választ!
terence86
Válasz
Szia!

Nem probléma ez, hanem teljesen normális, az emberek 99% nem tud guggolni sarokalátét nélkül. 

A jó hír az, hogy ha rendesen beülsz a súllyal, szép lassan eléred, hogy nem fog kelleni.  

Én azóta tudok guggolni, amióta WARMUP!-ot használok. Kb. egy éve lehet. Tegnap guggoltam először sarokalátét nélkül.
2016-03-06 10:02:37
Bunny

Guggolás

Kérdés
Szia Bunny. Olyan problémával találkoztam egy ismerősömnek guggolás közben amikor jön föl a sulyal elindul befelé a térde, minél nagyobb a terhelés annál jobban, és nem tudja kontrollálni. Még egyenlőre nincsenek térd fájdalmai. Mi lehet ennek az oka? Lehet tenni ellene valamit? válaszodat előre is köszönöm.
janos_aae455
Válasz
Szia!

Valamelyik izom gyenge. Azt javasolnám, hogy lassan végezze a guggolást, végig feszítve a combot, kis súllyal - akkorával, amekkorával jól tudja végezni a gyakorlatot.
2016-03-05 19:37:49
Bunny

Ízületvédő

Kérdés
Szia! Szerinted a Joint-x vagy a WOD Crusher NEM Forte lenne a jobb választás térd és váll ízületek kopására,fájdalmakra? Nem feltétlen ezek miatt szeretném, csak jó a plusz védelem. Ha számít akkor 18éves vagyok. Előre is köszönöm a válaszod
norbert_ab06fb
Válasz
Szia! Ez nehéz kérdés, mert mindkettő jó. Szerintem váltogasd. Mindenképpen nagyon jól csinálod, hogy előre gondolkozol.
2016-03-05 19:36:43
Bunny

Kedves bunny

Kérdés
Én meg azt bírom, amikor a hozzád hasonló különlegesen intelligens emberek leoltják (legalábbis megpróbálják - több kevesebb sikerrel) a másikat a kellő információk hiányában. De kivételesen most segítek, kedves fogyatékos társam! „Sziasztok kik?” - Esetleg rémlik egy Karesz nevű ember? Tudod, aki egyes esetekben helyetted válaszol... „Bírom, amikor a fogyatékos megkérdezi, hogy a sporttól vagy a tápkiegtől beteg-e.” Nos, bizonyára azzal se vagy tisztában ezek szerint, hogy egyes tápkiegek okozhatnak meglepő értékeket a véreredmény tekintetében. Esetleg jobban tetted volna, ha egyszerűen nem válaszolsz, amennyiben nem rendelkezel erről megfelelő tudással. ;) „Ez eszetben javalom a cigit, a kocsmázást, a drogozást meg a szar táplálkozást, sportmentesen.” Köszönöm a hasznos tanácsot, azonban nem szeretnék eddigi életvitelemmel felhagyni... „csak mondott valamit, hogy mi a franc bajod van. Meg gondolom van valami tünet.” Nem mondott, máskülönben miért is tenném itt fel a kérdésem? Egyébként valami rémlik, mintha egy ember itt az edző válaszolban mindig elküldené a faszba az orvosokat.... Végül egy a tiedhez hasonló stílusban: Kedves faszkalap! Ha nem tudsz higgadtan, kultúrember módjára válaszolni, maradj kussban! Mindenkinek jobb lenne, te... fogyatékos, idegbeteg, szerencsétlen, szakmailag nulla pöcs.
benjamin_b52c60
Válasz
Jé, egy újabb szardarab!

Nos, kezdjük ottt, hogy  ha szakmailag nulla vagyok, baromarcú, akkor mi az anyádért engem kérdezel?  Gerinced se nagyon van, ugye, nem csak agyad nincs?

A Kares nem helyettem válaszol birka, hanem ő a mozgásszervi problémák szakértője. De nem ülünk ám itt mind a ketten egész nap, várva a fogyatékosokat!

Ezen felül faszfej: NEM VAGYOK ORVOS VÁLASZOL! Kibaszottul unom, hogy a hozzád hasonló faszfejek nekem nyöszörögnak a kibaszott leleteikkel. Leírtam előre, hogy mik a használat feltételei.

Oldjam meg a nyomorodat ingyen természetesen - csakhogy nekem nem áll módomban ezt a felelősséget felvállalni, főleg nem olyan hülyéknek, akiknek maguktól nincs annyi esze, hogy keressenek egy normális orvost. Vagy guglizzanak egyet legalább a tetves leleteikkel kapcsolatban. Mert nyilván az edzéstől van esélyesen hasnyámirigy gyulladásod, hülye barom! 

Az a vicc, hogy el se gondolkodsz rajta te nyomorék szar, hogy mennyire sötét vagy és mit kérdeztél! 

Vedd szerényebbre a pofádat kisköcsög ennyi ésszel. Innen meg takarodj a picsába, ez nem a gyógypedagógia.
2016-03-04 23:12:55
Bunny

Terem Törökbálinton

Kérdés
Szia ismét! Nyilván, első dolgom az volt elmentem megnézni. De mivel még nincs kész, így túl sok mindent nem tudtam kideríteni. Az egyetlen elérhetőségük pedig a faszbúk oldaluk volt, ezért írtam ott nekik. Csak ennyit szerettem volna még hozzátenni. Üdv!
PowerTibi
Válasz
Okés, értem én, de meg kell várni amíg kész lesz. Azelőtt felesleges aggódni. Gondolj bele abba, hogy a tököd tele van az építkezéssel, a hajad kitépted (ez a lebuzibb teremben is így van) és faszbúkon kérdezgetik a hülyeséget. Nem akarok példát törni egy buziterem tulajdonos felett sem, csak azért, mert ő nem a büdös pincében nőtt fel, mint én. És sajnos nem az a világ van, amit te meg én szeretnénk.
2016-03-04 21:36:09
Bunny

Nagyon magas lipáz és amiláz szint

Kérdés
Sziasztok! Tegnap kaptam kézhez a véreredményem és gyakorlatilag azonnal eltemettek. Amiláz szintem a maximum 60 helyett 288, lipáz szintem a maximum 100 helyett 189. Még a vasam magas egy kicsit, az összes többi elhanyagolható. Lehetséges ez tápkiegektől, illetve a sporttól? Tápkiegek közül van ALC, Egg Pro, Glutamin, Multi Pro, C és D kiegészítők, valamint némi plusz cink.
benjamin_b52c60
Válasz
Sziasztok kik?

Bírom, amikor a fogyatékos megkérdezi, hogy a sporttól vagy a tápkiegtől beteg-e. Ez eszetben javalom a cigit, a kocsmázást, a drogozást meg a szar táplálkozást, sportmentesen.

Gondolom az orvos csak mondott valamit, hogy mi a franc bajod van. Meg gondolom van valami tünet.
2016-03-04 12:38:41
Bunny

Mi a Véleményed

Kérdés
Szia Bunny! A napokban tudtam meg, hogy nemsokára Törökbálinton nyílik egy sportkomplexum. A Facebook oldalukon kívül mást nem találtam, de ott a leírásban az szerepelt, hogy valami nagyon felszerelt edzőterem is épül. Gondoltam megkérdezem őket, hogy még is mit értenek ez alatt. A következő üzenetet kaptam tőlük: Kedves Tibor, az edzotermunk olyan lesz amiben ugy erzi magat az ember mintha a Real Madrid edzotermeben lenne es nem Arnold Schwarzenegger-ében:) 2.ilyen terem lesz Magyarországon, amit kifejezetten sportszakemberek allitottak ossze, udv Zoltan Azért írok neked, mert kíváncsi vagyok a véleményedre. Szerintem nagyon ciki, hogy valaki így válaszol. Másrészről ez számomra baromi lehangoló, ugyanis Törökbálinton régóta szükség lenne egy olyan edzőteremre ahol normálisan edzhetnének a fiatalok. Erre csinálnak ide egy ilyen csilli-villi trendi fitnesz szalont. Persze jobb mint a semmi, de nekem ez egy csalódás. Ui: Milyen az a Real Madrid edzőterem?
PowerTibi
Válasz
Szia!

Nem feltétlenül fogsz örülni a válaszomnak. Ezt a jelenséget ugyanis én is tapasztalom, vagy legalábbis hasonlót amit te csinálsz.

Gondolkozz a dolgon egy kicsit önkritikusan, képzeld magad egy edzőterem tulajdonos helyébe, nézd magad kívülről és tedd fel azt a kérdést: szerinted mégis mekkora fasz, aki faszbúkon érdeklődik egy teremről?

És ehhez képest mégis, milyen választ vártál? Géplistát leírásokkal?

Szerintem az a ciki, amikor valami faszbúkon kérdezget faszságokat. Meg az EV-ben. (Mondjuk a faszbúk önmagában is ciki, a faszbúkos nyomorodat meg ide beírni, arra már nem nagyon vannak szavak.)

A következő kérdésem: mit gondoltál, milyen termet fognak csinálni Törökbálinton? Szerinted a termeket a nagyközönségnek csinálják, pénzért, vagy valami szent küldetéstudatuk van a testépítés irányába?

Még ha lenne is: van fogalmad róla, mennyibe kerül egy terem? 

Két dologra akarok célozni:

1. Egy edzőtermet megnézünk a kis szemünkkel, nem írogatunk fasz kérdéseket.

Hozzánk is ír egy csomó debil, milyenek a bérletárak stb., nem is válaszolunk.  Egyáltalán normális e-mailt (faszbúk nyilván nincs) még talán SOHA nem kaptam, csak fogyatékosok írnak e-mailt. Olyanok, hogy "mennyi a bérlet", mert nem tud lejönni  a balfasz állat megnézni a termet és megkérdezni. Na ilyenekre mi nem vagyunk ítt kíváncsiak. A másik verzió, amikor a gyökér edzéstervet kér e-mailben. Egy edzőteremtől. Ingyen edzétervet, amivel máshova jár edzeni. 

2. Elképesztően naív vagy.

A termek 99% üzlet, a sportot leszarják. Még azon kevesek, akiket ez érdekel, azok se merik megcsinálni, hogy tiszta szakmai alapon csinálnak termet. A gyengébbek kedvéért: még Kathi Béla se. Egyedül én mertem ezt megcsinálni, (mert egy hülye fasz vagyok), nem is kerestem belőle egy büdös vasat se, pedig már benne van egy ház ára és egyedül az jut cserébe, amikor körbenézek és normális társaság van meg rend. 


2016-03-04 12:07:21
Bunny

emésztés

Kérdés
Hello bunny! Új bbtv-be mondtad hogy érdemes nyomatni probiotikum nekem is tömegelés alatt van hogy kicsit szarabb emésztés (puffadok) az lenne a kérdésem hogy probiotikumot állandóan lehet szedni vagy érdemes kúrába nyomni? Köszi
nagy_c6b78b
Válasz
Szia!

Én állandóan használom.
2016-03-04 08:41:25
Bunny

emésztés

Kérdés
Hello bunny! Új bbtv-be mondtad hogy érdemes nyomatni probiotikum nekem is tömegelés alatt van hogy kicsit szarabb emésztés (puffadok) az lenne a kérdésem hogy probiotikumot állandóan lehet szedni vagy érdemes kúrába nyomni? Köszi
nagy_c6b78b
Válasz
Szia! Én állandóan használom.
2016-03-04 08:40:45
Bunny

rizsfőző

Kérdés
Üdv! Most néztem meg a BB.TV legújabb adását, és a rizsfőzés résznél eszembe jutott egy régebbi videó amiben a rizsfőző készüléket mutattad be, amit kemény ötezer forintért vettél az egyik jól ismert áruházban.Érdeklődnék,hogy azzal milyen tapasztalataid voltak hosszútávon? Bevált dolog ez a rizsfőző készülék, vagy egyszerűen használhatatlan? Érdemes beruházni rá? A Te véleményedre, tapasztalataidra eddig is figyeltem,és megfogadtam,lásd Sárga Kapszula. Válaszodat előre is köszönöm.
kzolika
Válasz
Szia!

Jogos a kérdés, el is kellett gondolkoznom, hogy hol a francban van a riszfőzőnk és mi történt vele. 

Aztán rájöttem, hogy jó ideje nem használjuk, mert egyszerűen nem szem már annyi rizst. Egy barátom pont mostanában vett, és nagyon meg van elégedve. Nekünk is bevált annak idején, nagyon finom lesz benne a rizs, persze nem árt jó minőségűt használni.

De nekem muszáj kontrollálni, mert annyira szeretem a rizst, hogy egy tonnát meg tudok enni naponta. Az viszont nem ideális, mert így is túl zsíros vagyok, bár ez végülis jó, mert elég jó mopsz alakom van.
2016-03-04 08:40:10
Bunny

Étrend

Kérdés
Sziasztok, napok óta próbálom sikertelenül elérni az étrend menüpontot (hónapok óta nem próbáltam). Tudnátok segíteni? Válaszokat Légyszi ne oltsatok le jeligére várom. Előre is köszi, Dóri
bambaliba
Válasz
Soha nem volt étrend menüpont.
2016-03-03 08:24:27
Bunny

Aerob edzés

Kérdés
Szia Banny! Szerinted melyik a leghatékonyabb otthoni kondigép,aerob edzéshez? Válaszod előre is köszi:Péter
kovacs_08df6a
Válasz
Szia! Fogalmazzunk úgy, hogy ár/teljesítményben az ellipszis tréner a legjobb.
2016-03-01 12:30:45
Bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
30 pak. 
 / 4.8
 
5 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
WABBA World Championship 2009
Masters
Sosa Homero
WABBA World Championship 2009 Masters Sosa Homero
Manfred Hoeberl
Manfred Hoeberl
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.TV Episode #126
BB.TV Episode #126
EVLS Prága Pro 2013
EVLS Prága Pro 2013
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....