Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Hello!Arra a kérdésemre szeretnék válasz... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hello!Arra a kérdésemre szeretnék válasz...
Kérdés
Hello!Arra a kérdésemre szeretnék választ kapni , hogy a vékony testalkatú emberek hogyan tudják bedurrantani az izomzatukat.Csak azért kérdezem mert én 184 cm magas vagyok és 63 kg voltam,most már 80 kg vagyok és nem szedtem semmit ( 2 éve edzek ).De bármilyen tanácsot is kaptam a durrantást illetően valahogy soha sem sikerült.Remélem kapok választ a kérdésemre.Köszi előre is.
Conan
Válasz
Kedves Conan!

A bedurranás nem függ a testalkattól. Ezt az okozza, hogy gyorsan vér áramlik a megdolgozott izomba. Ott eltávolítja a keletkező fáradtság-toxinokat és helyette oxigént szállít. Ha egy izom edzése optimális, akkor szokott bedurranni. Azt tudom javasolni, hogy edzőpartner segítségével végezz erőltetett ismétléseket... Egyébként még nem is hallottam ilyet, hogy valaki ne tudná bedurrantani az izmait. Talán nem edzel elég intenzíven és ez lehet... bár ha 17kg-ot fejlődtél, akkor... hát, nemtudom...ESetleg próbáld meg lassabban végezni a gyakorlatokat és úgy a csalást teljesen kizárod, csak a megcélzott izom fog dolgozni.

(a munkasorozatok után csinálj kis súllyal és magasabb ismétlésszámmal ún. pumpáló sorozatokat, amikor nem feltétlenül a nagy erőkifejtés, hanem a gyors, de még egész idő alatt kontrolált végrehajtásra összpontosítasz, és edzés előtt 1-2 órával egyél szénhidrátot, az segít(het) az izmok jobb bedurrantásában - szerk. megj.)
2001-09-15 00:00:00
gasti
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
60 tab. 
 / 4.8
25%   3 990 Ft  
2 990 Ft
3 kg 
 / 4.5
12%   16 990 Ft  
14 990 Ft
2,86 kg 
 / 4.4
5%   10 990 Ft  
10 440 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2006
Athletic döntő
2. Papp Zoltán
1. Lénárd Lajos
3. Vadász Péter
Superbody 2006 Athletic döntő 2. Papp Zoltán 1. Lénárd Lajos 3. Vadász Péter
Mr. Olympia 2003
1. Ronnie Coleman
Mr. Olympia 2003 1. Ronnie Coleman
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Tápkieg erőemelő szinten
Tápkieg erőemelő szinten
Fehérjegombóc - Body.Builder Gasztro Rovat 38. rész
Fehérjegombóc - Body.Builder Gasztro Rovat 38. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....