Logo

Szia robi ,a következő a problémám a mu... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia robi ,a következő a problémám a mu...
Kérdés
Szia robi ,a következő a problémám a munkámból kifolyólag csak kétnaponta tudok edzeni ,akkor mindent végigedzek kb 2óra alatt ,egy izom egy gyakorlat ,jó ez ,így.Ha nem ,légyszi adj tanácsot hogy osszam szét hogy fejlődjek is valamit.
teknő
Válasz
Szia Teknő!

Ha csak minden másnap tudsz edzeni, akkor tulajdonképpen a tested tökéletesen tud regenerálódni és ezzel elősegítheted a fejlődésedet is. Oszd fel a tested 4 edzésnapra, pld: mell-bicepsz, hát-tricepsz, comb, váll-vádli-has.

Hidd el, a fejlődéshez nem az kell, hogy hogy állandóan edzzen az ember; bőven elég a heti 3-4 alkalom súlyzós edzésre - a több sok lenne. Nagyon alaposan eddzd meg a tested összes izmát és inkább az étkezésre és a pihenésre összpontosíts; így eredményes lesz a munkád. Azzal, hogy minden másnap 1 gyakorlattal megedzed a tested összes izmát; sem impulzust nem tudsz adni az izmaidnak sem pedig elég időt a pihenésre, mert tul.képpen minden másnap előveszed őket. Ha munkád nem engedi és kicsúszol a hétből, akkor sincs nagy gond, nem rontottál el semmit...

Személyes tapasztalat: én 10-12 naponként edzek mindent és csak ez a módszer vált be; pedig hidd el, már mmindent kipróbáltam. Jó munkát!

2001-09-26 00:00:00
Elek
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
120 kap. 
 / 3.3
 
9 900 Ft
szett 
 / 4.8
5%   11 470 Ft  
10 895 Ft
%
szett 
 / 4.7
34%   8 370 Ft  
5 490 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Superbody 2008Szecsői Tibor
Superbody 2008Szecsői Tibor
Magyar-Lengyel Verseny 1970, Varsó
Magyar-Lengyel Verseny 1970, Varsó
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #131
BB.Tv Episode #131
Fitt MarHet
Fitt MarHet
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....