Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia robi ,a következő a problémám a mu... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia robi ,a következő a problémám a mu...
Kérdés
Szia robi ,a következő a problémám a munkámból kifolyólag csak kétnaponta tudok edzeni ,akkor mindent végigedzek kb 2óra alatt ,egy izom egy gyakorlat ,jó ez ,így.Ha nem ,légyszi adj tanácsot hogy osszam szét hogy fejlődjek is valamit.
teknő
Válasz
Szia Teknő!

Ha csak minden másnap tudsz edzeni, akkor tulajdonképpen a tested tökéletesen tud regenerálódni és ezzel elősegítheted a fejlődésedet is. Oszd fel a tested 4 edzésnapra, pld: mell-bicepsz, hát-tricepsz, comb, váll-vádli-has.

Hidd el, a fejlődéshez nem az kell, hogy hogy állandóan edzzen az ember; bőven elég a heti 3-4 alkalom súlyzós edzésre - a több sok lenne. Nagyon alaposan eddzd meg a tested összes izmát és inkább az étkezésre és a pihenésre összpontosíts; így eredményes lesz a munkád. Azzal, hogy minden másnap 1 gyakorlattal megedzed a tested összes izmát; sem impulzust nem tudsz adni az izmaidnak sem pedig elég időt a pihenésre, mert tul.képpen minden másnap előveszed őket. Ha munkád nem engedi és kicsúszol a hétből, akkor sincs nagy gond, nem rontottál el semmit...

Személyes tapasztalat: én 10-12 naponként edzek mindent és csak ez a módszer vált be; pedig hidd el, már mmindent kipróbáltam. Jó munkát!

2001-09-26 00:00:00
Elek
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
300 gr. 
 / 4.4
 
6 290 Ft
%
4 kg 
 / 4.1
19%   15 990 Ft  
12 990 Ft
60 ml 
 
 
590 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Euro Fitness Kupa 2007
Kezdő III. hely
Fekete Ádám
Euro Fitness Kupa 2007 Kezdő III. hely Fekete Ádám
IFBB OB 2001, +90kg
Rácz, Schalli, Scorus, Kormány
IFBB OB 2001, +90kg Rácz, Schalli, Scorus, Kormány
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #106
BB.Tv Episode #106
Töltött padlizsán - Body.Builder Gasztro Rovat 42. rész
Töltött padlizsán - Body.Builder Gasztro Rovat 42. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....