Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Kb.10 éve edzek megszakitásokkal,de nem ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Kb.10 éve edzek megszakitásokkal,de nem ...
Kérdés
Kb.10 éve edzek megszakitásokkal,de nem vagyok megelégedve a formámmal. A pocakom és az úszógumim nem akar lemenni,pedig hasazom minden edzés végén heti 4 alkalommal.Ha fogyózom vagy aerobozok a felső izmokból is vesztek,amit nagyon sajnálok.Tanácsot kérek,mit tegyek,hogy a kemény munkával felépitett felsőtest-izomtömeg megmaradjon,de a pocak és az uszógumi eltünjön?
Bruce
Válasz
Bruce! A pocak és úszógumi eltűntetésére javasolnék neked egy nagyon jó gyakorlatot: felülés ferde vagy római padon+homorítás+lábemelés triszett. Amig a felülésnél összehúzódik, tömörödik a hasizom; a homorításnál nyúlik; a lábemelésnél megint tömörödik. Az ellentétes izmok mozgatásával érjük el a környező terület legalaposabb zsírégető hatását. Partvisnyéllel/rúddal forogni tilos! - kifejezetten az oldalsó hasizom torz változását okozza.
2001-11-13 00:00:00
Dönci
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
85 gr. 
 / 4.7
 
490 Ft
60 kap. 
 / 4.9
 
3 490 Ft
3,08 kg 
 / 4.9
5%   17 990 Ft  
17 090 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Mia Finnegan
Mia Finnegan
Wabba World Championship 2009
Wabba World Championship 2009
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Scitec Raw Power Miskolcon - 3. rész
Scitec Raw Power Miskolcon - 3. rész
Mr.Olympia 2006 - Jay Cutler
Mr.Olympia 2006 - Jay Cutler
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....