Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Hi! Geoxer vagyok. Január óta edzek ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hi! Geoxer vagyok. Január óta edzek ...
Kérdés
Hi! Geoxer vagyok. Január óta edzek otthon kisebb-nagyobb megszakításokkal, heti 3-4-5 alkalommal. Szerintem a regenerálódással nincs bajom, mert edzéskor nem fáj semmim. Kivéve az ujj izületeim, ha hátnapon felhúzást csinálok. Pár napig fáj majd elmúlik. Ráadásul nem is dolgozok nagy súlyokkal, mert az ismerőseim, akiknek a többi gyakorlataikhoz használt súlyok közel megegyezik az enyéimmel, ezt a gyakorlatot sokkal több súlyall végzik. Szóval ez ell en mit tudok tenni?
Geoxer
Válasz
Kedves Geoxer!

Felhúzás előtt jó alaposan (kb. 3-4 perc) melegítsd be az ujj izületeidet, és akkor talán nem lessz vele probléma. Esetleg végezz külön fogás illetve ujjerősítő gyakorlatokat, mint a gumis vagy rugós marokerősítés, a gumis ujj-szétnyitás, stb.

(Ha a fájdalom már hetek, hónapok óta tart, és napokig megmarad, nagyon kell ügyelni arra, hogy egy rejtett sérülés, esetleg izületi gyulladás ne legyen a háttérben. Én javasolnám egy glucosamin készítmény szedését 1-2 esetleg 3 hónapon át, akár csak fél adagban is - pl. Protect HP - ami segít a lappangó gyulladás gyógyulásában - a szerk.megj.)
2001-11-14 00:00:00
gasti
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
100 tab. 
 / 4.8
 
2 390 Ft
%
36 kap. 
 / 4.6
20%   4 990 Ft  
3 990 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
85 gr. 
 / 4.7
 
490 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2007
Remzső Ferenc
Superbody 2007 Remzső Ferenc
Amatőr Mr. Olimpia Prága
Amatőr Mr. Olimpia Prága
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Sára Gyuri szeminárium 2.
Sára Gyuri szeminárium 2.
Sebestyén Tamás erőemelő és a Se-Bi Gym
Sebestyén Tamás erőemelő és a Se-Bi Gym
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....