Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Hello. A Weider 3. hónapjának felénél va... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hello. A Weider 3. hónapjának felénél va...
Kérdés
Hello. A Weider 3. hónapjának felénél vagyok. A tárogatást 5-3 kg-val csináltam két hétig, és egy hete a bal vállam gyakorlatilag folyamatosan fáj. A jobbal viszont semmi gond sincs. Mit tegyek? Izomszakadás? Csak akkor fáj, ha megfeszítem. Egyébként 4 évig vizilabdáztam és a jobb felsőtestem fejlettebb mint a bal.
OldDirty
Válasz
Kedves OldDirty!

Valószínűleg az a baj, hogy a jobb felsőtested fejlettebb mint a bal és talán túl nagy terhelésnek teszed ki a "gyengébb oldalad". Azoknál a sportolóknál, akik a testépítés előtt valami mást is csináltak (pl. kosárlabda, vízilabda, tenisz stb.) rendszerint erősebb valamelyik "felük". Ezért szerintem csökkentsd a tárogatásnál használt súly nagyságát és inkább végezz olyan gyakorlatokat, (mint pl. fekvenymás, ferdenyomás, tolódzkodás), amelyek egymástól nem elkülönülten edzik a válladat. Ha ilyen gyakorlatokat fogsz végezni, egy idő után a bal vállad fejlettsége eléri a jobbét...
2001-11-23 00:00:00
gasti
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
3 kg 
 / 4.5
12%   16 990 Ft  
14 990 Ft
4,4 kg 
 / 4.5
5%   14 990 Ft  
14 240 Ft
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
1 lit. 
 / 4.7
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Profik edzése
Kis Horváth István
Profik edzése Kis Horváth István
IFBB Fitness VB 2005
Csapó Dorina
IFBB Fitness VB 2005 Csapó Dorina
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Doppingbéka
Doppingbéka
Bihać Open 2009 - 3. rész!
Bihać Open 2009 - 3. rész!
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....