Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Nekem már kb. egy hete fáj a bal vállam,... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Nekem már kb. egy hete fáj a bal vállam,...
Kérdés
Nekem már kb. egy hete fáj a bal vállam, pihentettem is egy hétig, de nem nagyon akart elmúlni a fájdalom. Emiatt nem tudok normálisan edzeni. Orvoshoz nem akarok menni, mert az azt mondaná, hogy pihentessem. Az edzést nem akarom elhanyagolni. Mit tegyek?
colos
Válasz
kedves colos! Mindenképp vegyél valamilyen izületlazító kenőcsöt és minden nap kend be vele a válladat.Ha nem túl komoly a sérülés, akkor a nyújtógyakorlatok rendkívül hasznosak lehetnek.De ha nem múlik a fájdalom, el kell menned orvoshoz, mert maradandó sérülés is kialakulhat. Vállsérülésnél általában előfordul, hogy végezhetők eltérő szögű vállgyakorlatok.Ha pl:fekvenyomásnál fáj a vállad, akkor lehetséges hogy oldalemelésnél vagy döntött törzsű oldalemelésnél nem fog. Kísérletezgess, de semmiképp ne végezz olyan gyakorlatokat, amelyeknél fájdalmat érzel, mert akkor csak rosszabb lessz.
2002-04-03 00:00:00
gasti
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
3 kg 
 / 4.5
12%   16 990 Ft  
14 990 Ft
%
4 kg 
 / 4.1
19%   15 990 Ft  
12 990 Ft
50 gr. 
 / 4.3
 
500 Ft
4,4 kg 
 / 4.5
5%   14 990 Ft  
14 240 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Berkes Laci
2005.10.29
Edzés
Berkes Laci 2005.10.29 Edzés
Tisza Kupa 2003
Testépítés +80kg
Tóth Zoltán
Tisza Kupa 2003 Testépítés +80kg Tóth Zoltán
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Protein szelet házilag - Body.Builder Gasztro Rovat 20. rész
Protein szelet házilag - Body.Builder Gasztro Rovat 20. rész
Erőskutya verseny
Erőskutya verseny
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....