Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia!Most kezdtem el kondizni.Nagyon vék... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia!Most kezdtem el kondizni.Nagyon vék...
Kérdés
Szia!Most kezdtem el kondizni.Nagyon vékony vagyok(168cm,58 kg).Az lenne a kérdésem,hogy miilyen edzést ajánlanál?A haverom azt mondta hogy inkább nagy súlyokkal nyomjak,de keveset,mint kisebb súlyokkal,de többet.Te mit ajánlanál?
Tibó
Válasz
Kedves Tibó! Nyugodtan megfogadhatod a haverod tanácsát.Tömegnövelésnél alapgyakorlatokat(fekvenyomás, döntött törzsű evezés, felhúzás, vállból nyomás, guggolás) kell végezni nagy súllyal kevés sorozat- és ismétlésszám mellett(pl 4x6-okat), de nagyon intenzíven.Az intenzíven alatt azt értem, hogy a gyakorlatok közötti pihenőt kell minimálisra csökkenteni (1-2 perc), nem pedig a gyakorlat végrehajtásának sebességét kell fokozni, mert az a szabályosság rovására megy és kisebb lessz a fejlődés mértéke.
2002-04-17 00:00:00
gasti
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
100 tab. 
 / 4.8
 
2 390 Ft
%
36 kap. 
 / 4.6
20%   4 990 Ft  
3 990 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
85 gr. 
 / 4.7
 
490 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Strongman vs Bodybuilding Show 2007
Remzső Ferenc
Strongman vs Bodybuilding Show 2007 Remzső Ferenc
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Superbody Kupa 2002 - 2. rész
Superbody Kupa 2002 - 2. rész
Red Rock Reality 32.
Red Rock Reality 32.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....