Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia! Kb 1 hónapja kezdtem el edzeni és ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia! Kb 1 hónapja kezdtem el edzeni és ...
Kérdés
Szia! Kb 1 hónapja kezdtem el edzeni és a problámám a következő lenne: fekvenyomásnál, de főleg utánna 1-2 napig erős vállfájdamam van (az egyik karomban), pedig minimális súllyal dolgozok. Lehet hogy a fogás rossz?
body
Válasz
Kedves body! Több dolog is okozhatja a vállfájdalmadat. -Lehet hogy nem melegítessz be eléggé.Fekvenyomás előtt kb 5-10 percig nyújtással melegítsd be a vállizületeid és izmaidat. -Az is lehet hogy nagyon szélesen fogod a rudat.A túl széles fogásnál a váll túlságosan nagy szerephez jut a mellizom rovására. -Esetleg szabálytalanul végzed a gyakorlatot abban az értelemben, hogy nem elég lassan engeded le a rudat.Sokan úgy nyomnak fekve, hogy szinte a mellkasukra ejtik a rudat, nem pedig szép lassan engedik le. Gondold át ezeket a lehetőségeket...ha nem múlik a fájdalom, edzés előtt használj valamilyen izületlazító kenőcsöt.
2002-04-25 00:00:00
gasti
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
0,5 kg 
 / 4.7
 
4 990 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
 
 / 4.0
 
1 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Flex Wheeler
Flex Wheeler
WABBA World Championship 2009
Ms.Fitness
Kavva Eleni
WABBA World Championship 2009 Ms.Fitness Kavva Eleni
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Erősemberek 1. rész
Erősemberek 1. rész
BB.Tv Episode #82.
BB.Tv Episode #82.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....