Logo

Szia ! Tömeget szeretnék növelni. Je... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia ! Tömeget szeretnék növelni. Je...
Kérdés
Szia ! Tömeget szeretnék növelni. Jelenleg így néz ki az edzés programom Hétfő-Csütörtök: Mell-Bicepsz-Has Kedd-Péntek: Váll-Hát-Tricepsz Szerda - Has -Láb Két kérdésem lenne: 1. A több izomcsoportomhoz képest a mellizmom kevésbé fejlődik. Három gyakoraltot szoktam mellizomra csinálni: Fekvenyomás, Feknyomás 45-on, Tárogatás Mindegyikből 5x6-8-at, sima fekvenyomásnál piramisba megyek fel. Nem sok az 5 sorozat?? Azt tanácsolták dolgozzak nagyobb súllyal és max 6 ismétléssel, ha nagyobbal dolgozok nem érzem, hogy dolgozna/fáradna a mellizmom, a kisebbel és csinálok 8-10-et akkor jobban érzem, csak akkor állítólag szálkásodok. Milyen gyakorlatokat és kb. mennyit csináljak, hogy jobban fejlődjön a mellizmom ? 2. Lábra hetenként egyszer edzek de elég gyorsan fejlődik ennek ellenére, érdemes guggolásból is 6-8-at csinálni nagyobb súllyal mint kisebbel 10-12-t?? Köszi
Tomcat
Válasz
Asszem az edzéstervem mindent elárul! Sztereó Féle 3-napos edzésterv
2003-06-02 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 kap. 
 / 4.7
 
4 190 Ft
0,5 kg 
 / 4.7
 
4 790 Ft
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
0,5 lit. 
 / 4.7
 
3 890 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Superbody 2013
Superbody 2013
Chuck Sipes
Chuck Sipes
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Életmentés Vivivel
Életmentés Vivivel
BB.TV Episode #126
BB.TV Episode #126
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....