Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia ! Tömeget szeretnék növelni. Je... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia ! Tömeget szeretnék növelni. Je...
Kérdés
Szia ! Tömeget szeretnék növelni. Jelenleg így néz ki az edzés programom Hétfő-Csütörtök: Mell-Bicepsz-Has Kedd-Péntek: Váll-Hát-Tricepsz Szerda - Has -Láb Két kérdésem lenne: 1. A több izomcsoportomhoz képest a mellizmom kevésbé fejlődik. Három gyakoraltot szoktam mellizomra csinálni: Fekvenyomás, Feknyomás 45-on, Tárogatás Mindegyikből 5x6-8-at, sima fekvenyomásnál piramisba megyek fel. Nem sok az 5 sorozat?? Azt tanácsolták dolgozzak nagyobb súllyal és max 6 ismétléssel, ha nagyobbal dolgozok nem érzem, hogy dolgozna/fáradna a mellizmom, a kisebbel és csinálok 8-10-et akkor jobban érzem, csak akkor állítólag szálkásodok. Milyen gyakorlatokat és kb. mennyit csináljak, hogy jobban fejlődjön a mellizmom ? 2. Lábra hetenként egyszer edzek de elég gyorsan fejlődik ennek ellenére, érdemes guggolásból is 6-8-at csinálni nagyobb súllyal mint kisebbel 10-12-t?? Köszi
Tomcat
Válasz
Asszem az edzéstervem mindent elárul! Sztereó Féle 3-napos edzésterv
2003-06-02 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
-8%
85 gr. 
 / 4.7
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Szentkirályi Fitness Kupa 2005
Tóth Boglárka
Szentkirályi Fitness Kupa 2005 Tóth Boglárka
MD Kupa 2007 Kistelek
Vörös Zoltán
PDI Pro
MD Kupa 2007 Kistelek Vörös Zoltán PDI Pro
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Dorian Yates
Dorian Yates
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - IV. rész
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - IV. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....