Logo

Szia! Átlagos lányos problémák: fogyás, ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia! Átlagos lányos problémák: fogyás, ...
Kérdés
Szia! Átlagos lányos problémák: fogyás, szép, de nem brutális izomzat elérése miatt kezdtem konditerembe járni kb 3 hónapja, de előtte hellyel-közzel már aeribicoztam 2-3 éve. Az edzésem most 30 perc kardioedzés-1 óra kondi-30 perc kardioedzés, így két óra az egész, ezt kb 3* csinálom egy héten. A furcsa az, hogy az egész testemet végigdolgozom egy óra alatt, és nem fáradok el különösebben, de ez az egy óra elég intenzív. Mindenki azt írja, hogy csak egyes részeket dolgoztat, akkor én most nagyon rosszul csinálom? Vagy nem elég intenzíven? (Mindenből 2-3 féle gyak.-t végzek)
ano-nő-mous
Válasz
Ha az összes izomzatra van energiád akkor ez olyan 50% edzésintenzitás. Elvileg egy jó bicepszezés után lehetetlen lehúzni hatékonyan egy hátgyakorlatot. De több ilyen is van. Azt pedig hogy egy héten háromszor edzed az egész testet nagyon helytelen! Sok! Nem adsz pihenőt az izomnak! Vagy oszd le napi 2-3 izomcsoportra,vagy ha nagyon maradni akarsz a "jól beváltnál",akkor azt csak heti kétszer!!!! Talán ez utóbbi is működne mivel írod hogy csak 2-3 gyakit csinálsz egy-egy izomcsoportra.
2003-06-05 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
Új!
300 gr. 
 / 4.5
Új!  
5 690 Ft
%
500 gr. 
 / 4.4
20%   5 490 Ft  
4 390 Ft +1000 pont
350 gr. 
 / 4.9
 
5 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Ironman 2006
Kris Dim
www.flexonline.com
Ironman 2006 Kris Dim www.flexonline.com
Craig Titus
Craig Titus
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
MuscleWorld 2. - Trailer 1.
MuscleWorld 2. - Trailer 1.
Shawn Rhoden sztori röviden
Shawn Rhoden sztori röviden
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....