Logo

Hi! Az utóbbi cikkekben több helyen is ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hi! Az utóbbi cikkekben több helyen is ...
Kérdés
Hi! Az utóbbi cikkekben több helyen is szó esik a bemelegítő gyakorlatokról és azok elhagyásáról (rögtön 100%) Kérdezem Tőled, hogy pl. fekvenyomásnál mi az ideális bemelgítő edzés gyakorlat? Mennyi felvezető sorozat, hány százalék súllyal és mennyi ismétléssel - figyelembe véve a súly fokozatos növelését. Érdekelne, h. hát izom edzésnél is hogyan alakul ez? (ill. váll, kar, ...) Köszi: K.Zoli
KZ
Válasz
Ezt már leírtam egy párszor! Mindenkinek egyéni ez a súlymegválasztás. De valahogy így alakul nálam. 50%,70%,80%,90%,100%+101% mikor hogy :-)Ismétlés nálam:15,12,8,6,6+2
2003-06-11 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
30 gr. 
 / 4.8
5%   300 Ft  
285 Ft
2,35 kg 
 / 4.8
5%   15 390 Ft  
14 620 Ft
Új!
300 gr. 
 / 4.5
Új!  
5 690 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Luke Wood
Luke Wood
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
LMA Fitness szülinap 2013
LMA Fitness szülinap 2013
Superbody 2013 Cedric McMillan show
Superbody 2013 Cedric McMillan show
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....