Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Hi! Az utóbbi cikkekben több helyen is ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hi! Az utóbbi cikkekben több helyen is ...
Kérdés
Hi! Az utóbbi cikkekben több helyen is szó esik a bemelegítő gyakorlatokról és azok elhagyásáról (rögtön 100%) Kérdezem Tőled, hogy pl. fekvenyomásnál mi az ideális bemelgítő edzés gyakorlat? Mennyi felvezető sorozat, hány százalék súllyal és mennyi ismétléssel - figyelembe véve a súly fokozatos növelését. Érdekelne, h. hát izom edzésnél is hogyan alakul ez? (ill. váll, kar, ...) Köszi: K.Zoli
KZ
Válasz
Ezt már leírtam egy párszor! Mindenkinek egyéni ez a súlymegválasztás. De valahogy így alakul nálam. 50%,70%,80%,90%,100%+101% mikor hogy :-)Ismétlés nálam:15,12,8,6,6+2
2003-06-11 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
3 kg 
 / 4.5
12%   16 990 Ft  
14 990 Ft
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
500 tab. 
 / 4.8
22%   8 990 Ft  
6 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Németh István
2006. november 4.
Koloseum Gym
Németh István 2006. november 4. Koloseum Gym
MTBÉ 2005
1. Tóth Dániel
MTBÉ 2005 1. Tóth Dániel
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Diétás pörkőtt 1.
Diétás pörkőtt 1.
Női Testépítés - Backstage
Női Testépítés - Backstage
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....