Logo

Szia!Az érdekelne, hogy mennyi kolint le | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia!Az érdekelne, hogy mennyi kolint le
Kérdés
Szia!Az érdekelne, hogy mennyi kolint lehet egy nap bevenni,ha mellette még l-karnitint és koffeint is szedek. A súlyom 61 kg, 20 éves vagyok és lány.
Kriszti
Válasz
A kilencvenes évek elejéig úgy gondolták, hogy a kolin nem lényeges tápanyag, pontosabban a szervezet saját maga előállítja azt a 3-4 grammot, melyre naponta szüksége van. A legújabb vélemények ezzel szemben azt hangsúlyozzák, hogy erős mentális és lelki teher alatt a napi szükséglet dupláját is elhasználhatjuk. Szervezetünk részben tehát előállítja a kolint, ehhez egyéb anyagok közreműködése szükséges: a metionin és szerin fehérjeanyagok, (ezeket a hús, a sajt, a tojás és a sajt tartalmazza), a folsav (sörélesztő és zöldfőzelékek fogyasztásával juthatunk hozzá), és a B12 vitamin (a májban, színhúsban, halban és tejtermékekben található). Kész kolin vitamin nagy koncentrációban a májban, tojássárgájában, sörélesztőben és a búzacsírában van. Egy koncentrált kolinkúrához pedig a legideálisabb a lecitin. Egy valamit azért ne felejtsünk, a koffein pusztítja a lecitin egyik alkotóját az inozotot.Az l-carnitinnel semmi gond.
2003-06-11 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
100 tab. 
 / 4.7
 
3 315 Ft
%
1,8 kg 
 / 4.5
30%   19 890 Ft  
13 990 Ft
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
100 tab. 
 / 5.0
 
1 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
EVLS Prague Pro, 2014.10.04. (Prága Pro)
EVLS Prague Pro, 2014.10.04. (Prága Pro)
Koko-Gym Szeged
Sín Rita, Gárgyán Rita, Darázs Bernadett
Koko-Gym Szeged Sín Rita, Gárgyán Rita, Darázs Bernadett
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Mézeskalács proteinmázzal- Body.Builder Gasztro Rovat 45. rész
Mézeskalács proteinmázzal- Body.Builder Gasztro Rovat 45. rész
Palatinus Fitness nyílt nap!
Palatinus Fitness nyílt nap!
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....