Logo

Hello, Azt írtad régebben, hogy gyako... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hello, Azt írtad régebben, hogy gyako...
Kérdés
Hello, Azt írtad régebben, hogy gyakoraltoknál általában az utolsó után visszamész a súly 50%-ra és nyomsz azzal még néhányat. Nincs ennek az utolsó utáni sorozatnak szálkásító hatása??? Bár kétségtelen bedurannak tőle az izmaim, csak félek szálkásodni fognak mert így már kb 6 gyakorlato végzek. Így csinálom az ismétéléseket: bemelegítés + 12x (súly 70%-a) + 10 x (súly 80%) + 8x (súly 90%-0) + 6x(100%) + 10-14 x(50%) Jó ez így?
Moonman
Válasz
Jó így de nem győzöm hangsúlyozni hogy az izmok nem az ismétlésszám növelésétől szálkásodnak,hanem a belőtt diétától! Az ismétlésszám növelése egy sorozatban vagy kettőben önmagában nem fog szálkásodást eredményezni!
2003-06-14 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Superbody Kupa 2005
Varga Dániel
Superbody Kupa 2005 Varga Dániel
Hungarian Pro Fitness 2004
Óváry Eszter
Hungarian Pro Fitness 2004 Óváry Eszter
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Mit lehet elérni kox nélkül?
Mit lehet elérni kox nélkül?
Nordic Pro Kiss Jenővel
Nordic Pro Kiss Jenővel
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....