Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Hello, Azt írtad régebben, hogy gyako... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hello, Azt írtad régebben, hogy gyako...
Kérdés
Hello, Azt írtad régebben, hogy gyakoraltoknál általában az utolsó után visszamész a súly 50%-ra és nyomsz azzal még néhányat. Nincs ennek az utolsó utáni sorozatnak szálkásító hatása??? Bár kétségtelen bedurannak tőle az izmaim, csak félek szálkásodni fognak mert így már kb 6 gyakorlato végzek. Így csinálom az ismétéléseket: bemelegítés + 12x (súly 70%-a) + 10 x (súly 80%) + 8x (súly 90%-0) + 6x(100%) + 10-14 x(50%) Jó ez így?
Moonman
Válasz
Jó így de nem győzöm hangsúlyozni hogy az izmok nem az ismétlésszám növelésétől szálkásodnak,hanem a belőtt diétától! Az ismétlésszám növelése egy sorozatban vagy kettőben önmagában nem fog szálkásodást eredményezni!
2003-06-14 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
50 gr. 
 / 4.3
 
500 Ft
100 kap. 
 / 4.8
5%   3 190 Ft  
3 030 Ft
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
0,5 lit. 
 / 4.8
5%   5 990 Ft  
5 690 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Mátra Kupa 2005
Nagy József
Újonc-75kg 1.
Mátra Kupa 2005 Nagy József Újonc-75kg 1.
Superbody 2012

Kathi Béla, Földvári Attila, Göndöcs Balázs
Superbody 2012 Kathi Béla, Földvári Attila, Göndöcs Balázs
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #55.
BB.Tv Episode #55.
Mátra Kupa 2003: Abszolút Bajnok Választás
Mátra Kupa 2003: Abszolút Bajnok Választás
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....