Logo

Idézet Tőled: " Ezt már leírtam egy pá... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Idézet Tőled: " Ezt már leírtam egy pá...
Kérdés
Idézet Tőled: " Ezt már leírtam egy párszor! Mindenkinek egyéni ez a súlymegválasztás. De valahogy így alakul nálam. 50%,70%,80%,90%,100%+101% mikor hogy :-) Ismétlés nálam:15,12,8,6,6+2 " Akkor Én lehetséges, h. v.mit teljesen rosszul értelmeztem(ek) ill. csinálok. Ha jól értelmezem a fenti soraid, akkor Te a 100%-os súllyal 2 sorozatot csinálsz és 3 bemelegítő sorozatot. Én fekvenyomásnál 4x6-ot csinálok 100%-on és előtte végzek 3 bemelegítő sorozatot szintén folyamatosan növelve a súlyt %-os elosztásban. Ha van erőm, akkor a 100%-os súlyra rá-ráteszek pár kilót. Tulajdonképpen ezért is tettem fel ezt a kérdést, mert amire Te azt írod, h. már többször is leírtam ... nem teljesen értettem. De a kérdésemnek volt egy második része is: Hát edzésen (meg majdnem mindenből) 4x6-ot sorozatot csinálok. Hát edzésen ha pl. az első gyakorlatom lehúzás tarkóhoz széles fogással, akkor szintén csinálok egy bemelegítő 3 sorozatot folyamatosan növelve a súlyt, majd 100%-on 4x6. Ha úgy érzem, hogy tudom pakolni, akkor enyhén megnövelem a súlyt. Most akkor én nagyon szarul csinálok v.mit? Köszi: K.Zoli
KZ
Válasz
A Te változatod sem rossz. Én nem akarom ráerőltetni a saját nézeteimet senkire. nekem így vált be,másnak máshogy. Ez nem kőbe vésett aranyszabály! A lehúzás tarkóhoz gyakinál majdnem biztos vagyok benne hogy nem lehet maxi súlyt használni mert mikor felrakod annyira mint a saját súlyod,tuti hogy a lehúzás már nem szabályos és a hátadat domborítod közben! Ennek semmi értelme. Én a lehúzást mindig csak 60-70 %-al csinálom hogy a végrehajtás szabályos maradjon!
2003-06-14 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Scitec Muscle Fest 2008
Kovács Noémi
Scitec Muscle Fest 2008 Kovács Noémi
Superbody 2007
Athletic I.
Lénárd Lajos
Superbody 2007 Athletic I. Lénárd Lajos
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #16.
BB.Tv Episode #16.
Guldi Gym Explorer 2.
Guldi Gym Explorer 2.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....