Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Idézet Tőled: " Ezt már leírtam egy pá... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Idézet Tőled: " Ezt már leírtam egy pá...
Kérdés
Idézet Tőled: " Ezt már leírtam egy párszor! Mindenkinek egyéni ez a súlymegválasztás. De valahogy így alakul nálam. 50%,70%,80%,90%,100%+101% mikor hogy :-) Ismétlés nálam:15,12,8,6,6+2 " Akkor Én lehetséges, h. v.mit teljesen rosszul értelmeztem(ek) ill. csinálok. Ha jól értelmezem a fenti soraid, akkor Te a 100%-os súllyal 2 sorozatot csinálsz és 3 bemelegítő sorozatot. Én fekvenyomásnál 4x6-ot csinálok 100%-on és előtte végzek 3 bemelegítő sorozatot szintén folyamatosan növelve a súlyt %-os elosztásban. Ha van erőm, akkor a 100%-os súlyra rá-ráteszek pár kilót. Tulajdonképpen ezért is tettem fel ezt a kérdést, mert amire Te azt írod, h. már többször is leírtam ... nem teljesen értettem. De a kérdésemnek volt egy második része is: Hát edzésen (meg majdnem mindenből) 4x6-ot sorozatot csinálok. Hát edzésen ha pl. az első gyakorlatom lehúzás tarkóhoz széles fogással, akkor szintén csinálok egy bemelegítő 3 sorozatot folyamatosan növelve a súlyt, majd 100%-on 4x6. Ha úgy érzem, hogy tudom pakolni, akkor enyhén megnövelem a súlyt. Most akkor én nagyon szarul csinálok v.mit? Köszi: K.Zoli
KZ
Válasz
A Te változatod sem rossz. Én nem akarom ráerőltetni a saját nézeteimet senkire. nekem így vált be,másnak máshogy. Ez nem kőbe vésett aranyszabály! A lehúzás tarkóhoz gyakinál majdnem biztos vagyok benne hogy nem lehet maxi súlyt használni mert mikor felrakod annyira mint a saját súlyod,tuti hogy a lehúzás már nem szabályos és a hátadat domborítod közben! Ennek semmi értelme. Én a lehúzást mindig csak 60-70 %-al csinálom hogy a végrehajtás szabályos maradjon!
2003-06-14 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
20%   29 980 Ft  
23 990 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
3,06 kg 
 / 4.4
5%   14 990 Ft  
14 240 Ft
60 pak. 
 / 5.0
 
16 590 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Pigniczki Csaba
Canada Championship 2004
Pigniczki Csaba Canada Championship 2004
King Kamali
King Kamali
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Túrótorta mikróban - Body.Builder Gasztro Rovat 41. rész
Túrótorta mikróban - Body.Builder Gasztro Rovat 41. rész
Aki sosem hagyott ki szezont
Aki sosem hagyott ki szezont
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....