Logo

Hi! Miért baj az ha tömegnövelés alatt ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hi! Miért baj az ha tömegnövelés alatt ...
Kérdés
Hi! Miért baj az ha tömegnövelés alatt fehérkenyeret eszek? Tudtommal az is elég lassú felszívódású szénhidrátot tartalmaz, kb. mint a maltodextrin, vagy nem jól tudom?
anonymous
Válasz
A teljes kiőrlésű liszt rost és tápanyagtartalmának mennyisége különbözik a finomított lisztétől. Mivel a különböző teljes kiőrlésű lisztből készült termékek tápanyagtartalma is különbözik, törekedjen a változatos, teljes kiőrlésű és vitaminnal dúsított termékek fogyasztására. A teljes kiőrlésű termékek (pl.teljes őrlésű búzakenyér és zabkása) gyakori fogyasztásával sok krónikus betegség megelőzhető. Egyen naponta legalább hatszor ezekből a termékekből! Nagyobb gyerekek, serdülők, felnőtt férfiak és sokat dolgozó nők többször is fogyaszthatják ezeket. A magas rosttartalmú ételek (gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek) bőséges fogyasztása rendben tartja a bélműködést. A magas rosttartalom telítettségérzetet kelt, anélkül hogy túl sok kalóriát vinnénk be a szervezetbe. Rosthoz leginkább magvakból, gyümölcsökből, zöldségekből jut a szervezet, semmint rostpótló szerekből, hiszen sokféle rostról van szó, melyek valódi összetételét nem ismerjük igazán. A teljes kiőrlésű lisztből készült ételekben fellelhető vitaminok, ásványi anyagok, rostok és más összetevők jótékony hatással vannak egészségünkre. A finomított gabonafélék rosttartalma alacsonyabb mint a teljes őrlésű gabonáké.
2003-06-18 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
60 kap. 
 / 4.7
 
2 490 Ft
4 kg 
 / 4.8
9%   22 990 Ft  
20 990 Ft
440 gr. 
 / 4.4
 
6 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Bihaæ Open 2007
Domitroviæ Sandi
Bihaæ Open 2007 Domitroviæ Sandi
WABBA World Championship 2010
WABBA World Championship 2010
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Stars of Bodybuilding I.
Stars of Bodybuilding I.
Magyar Bajnokság 2001 - Csovics Levente
Magyar Bajnokság 2001 - Csovics Levente
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....