Logo

Szia. 33 éves nő vagyok, vékony felsőtes... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia. 33 éves nő vagyok, vékony felsőtes...
Kérdés
Szia. 33 éves nő vagyok, vékony felsőtesttel, de igen vastag/kövér lábakkal. A láb fogyasztására/karcsúsítására milyen heti tervet javasolnál (izmosodás kizárva!!) ?
Lia
Válasz
Lia! Nagyon rosszul látod ezt a dolgot! Helyi zsírégetés nincs!!! Az ember vagy mindenhonnan fogy vagy sehonnan! Az hogy csak combról vagy csak hasról fogyjunk lehetetlen! Az első dolog a diéta! Hiába a tökéletes edzésterv ha nincs korlátozva belőve a tápanyagbevitel! A láb edzéséhez a kaj mellett 3-4 gyakorlat pl: vádli 5×20,lábnyújtás 5×15,lábhajlítás 4×20,lábtológép 5×15. Emellett mehetnek a hölgyek által nagyon kedvelt lábközelítő és lábtávolító gép. 5×30. Ha marad energiád még egy kis kitörést végezz 3×30. Ez nagyon jó a farizomnak, és az egyenes combizomnak. De a legfontosabb az étrend : Étrend Ajánlat
2003-06-18 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
2,35 kg 
 / 4.8
5%   15 390 Ft  
14 620 Ft
1 lit. 
 / 4.7
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
2,27 kg 
 / 4.6
 
18 040 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Branch Warren
Branch Warren
INBA Grand Prix 2018, Pécs
INBA Grand Prix 2018, Pécs
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Csirkemellsonka házilag - Body.Builder Gasztro Rovat 39. rész
Csirkemellsonka házilag - Body.Builder Gasztro Rovat 39. rész
Bemutató edzés New Yorkban?
Bemutató edzés New Yorkban?
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....