Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia! Szálkásítással kacspcsolatban ké... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia! Szálkásítással kacspcsolatban ké...
Kérdés
Szia! Szálkásítással kacspcsolatban kérném a tanácsodat,leírnám hogy én mit és hogyan gondoltam és ha valamit szerinted máshogykéne csinálni akkor azt kérlek közöld velem :) Szóval: 4 hetesre terveztem a dolgot Heti 5 edzés 1 nap 1 izomcsoport az edzések reggel lennének majdnem éhgyomorra csak 1 anabolic whelyt innék meg edzés előtt és egy volumass35öt edzés után (ez jó így vagy edzés után is inkább anabolic whey?) a napi kajálás ezután úgy nézne ki hogy 200g(szárazon mérve) barnarizs, 600g csirke, 500g mirelitezöldség ez lemenne este 6 óráig 6 után pedig 21.00kor és 23.00kor meginnék egy-egy cytoprot zsírbevitel: reggeliturmixhoz 1 evőkanál lenmagolaj és a húst 2evőkanál olvivaolajon csinálnám meg + arra gondoltam hogy 2-3 naponta megehetnék 3 főtt tojást még valami szerinted kéne +ba aerobot csinálnom? és ha igen akkor mikor? edzés után közvetlen 20-30 percet vagy inkább este 40 percet? válaszodat előre is köszönöm ui: az oldal nagyon király és minden tiszteletem a tiéd amiért ennyire lelkes és türelmes vagy velünk :)
Attila
Válasz
Az aerob edzés után menjen. A többi tökéletes. ...ja és kösz a biztatást! Elkél! :-)
2003-06-24 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2018, Cedric McMillan
Superbody 2018, Cedric McMillan
Superbody 2003
Kormány Mihály
Superbody 2003 Kormány Mihály
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Kinizsi Sportcentrum Területi Testépítő Bajnokság
Kinizsi Sportcentrum Területi Testépítő Bajnokság
Toldi Zsuzsi folytatja?
Toldi Zsuzsi folytatja?
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....