Logo

Szia! Szálkásítással kacspcsolatban ké... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia! Szálkásítással kacspcsolatban ké...
Kérdés
Szia! Szálkásítással kacspcsolatban kérném a tanácsodat,leírnám hogy én mit és hogyan gondoltam és ha valamit szerinted máshogykéne csinálni akkor azt kérlek közöld velem :) Szóval: 4 hetesre terveztem a dolgot Heti 5 edzés 1 nap 1 izomcsoport az edzések reggel lennének majdnem éhgyomorra csak 1 anabolic whelyt innék meg edzés előtt és egy volumass35öt edzés után (ez jó így vagy edzés után is inkább anabolic whey?) a napi kajálás ezután úgy nézne ki hogy 200g(szárazon mérve) barnarizs, 600g csirke, 500g mirelitezöldség ez lemenne este 6 óráig 6 után pedig 21.00kor és 23.00kor meginnék egy-egy cytoprot zsírbevitel: reggeliturmixhoz 1 evőkanál lenmagolaj és a húst 2evőkanál olvivaolajon csinálnám meg + arra gondoltam hogy 2-3 naponta megehetnék 3 főtt tojást még valami szerinted kéne +ba aerobot csinálnom? és ha igen akkor mikor? edzés után közvetlen 20-30 percet vagy inkább este 40 percet? válaszodat előre is köszönöm ui: az oldal nagyon király és minden tiszteletem a tiéd amiért ennyire lelkes és türelmes vagy velünk :)
Attila
Válasz
Az aerob edzés után menjen. A többi tökéletes. ...ja és kösz a biztatást! Elkél! :-)
2003-06-24 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
2,27 kg 
 / 4.6
5%   13 990 Ft  
13 290 Ft
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
4 kg 
 / 4.8
9%   22 990 Ft  
20 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Superbody 2018, Cedric McMillan
Superbody 2018, Cedric McMillan
EVLS Prague Pro, 2014.10.04. (Prága Pro)
EVLS Prague Pro, 2014.10.04. (Prága Pro)
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #94
BB.Tv Episode #94
Kathi Béci rehab
Kathi Béci rehab
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....