Logo

helló! az edzőtermekben a testzsír% mérő... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

helló! az edzőtermekben a testzsír% mérő...
Kérdés
helló! az edzőtermekben a testzsír% mérő készülékek mennyire megbízhatóak? nálunk olyan van,amibe be kell írni a magasságot,kg-t,életkor,és h nő v ffi..utána erősen megszorítani,majd pár mp múlva kiírja az eredményt...én 47 kg vagyok,164 cm,27 éves lány..mi lenne nekem az ideális? mindennap edzek,de heti 6 napot biztos-fél-1 óra taposógép,majd másfél óra súlyzózás..ennek ellenére nem vagyok elégedett az eredménnyel:testzsír%-om:9.1% ami 4.9 kg-t jelent..fogyni szeretnék!!!
tündér
Válasz
Szia Tündér! Ez amivel téged is "lemértek" egy OMRON testzsírmérő. / ...egyébként nem kell megszorítani,csak megfogni,elektromos impulzust vezet körbe a testen és így kapod az eredményt. Ez az eredmény nem csak azt a zsírszázalékot jelzi ami kívűlről látszik, hanem ami pl a belek közt és bent a testben is van! / tehát ne aggódj mert ez egy nagyon jó kis zsírszázalék eredmény. :-)Heti két kardiónál ne legyen több! Az edzés pedig valami ilyesmi legyen:Heti kétszer a problémás helyekkel foglalkozz /has,fenék,comb/,és heti egyszer a fölsőtestet dolgoztasd meg! /mell,hát,váll,kar /Pl:Hétfő-Péntek: vádli állva vagy ülve 6×15,lábnyújtás 5×10,lábhajlítás 4×10,guggolás vagy lábtológép 6×10,kitörés 4×15,...pihenés képpen esetleg egy kis lábközelítő-lábtávolító gép. Hasprés 5×20,lábemelés 5×20. Szerda: 45'-os nyomás 4×10,áthúzás 4×15,evezés csigán 5×10,lehúzás nyak mögé 5×10,oldalemelés 5×8,bicepsz váltott karral 6×15,tricepsz letolás csigán vagy lórugás 5×10. Remélem tudtam segíteni! Szia
2003-06-24 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 kap. 
 / 4.7
 
4 190 Ft
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
%
85 gr. 
 / 4.7
8%   490 Ft  
450 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Magyar Bajnokok Éjszakája 2003
Németh István
Szabadonválasztott
Magyar Bajnokok Éjszakája 2003 Németh István Szabadonválasztott
Tisza Kupa 2004
Junior Fitness MB +160cm
Horváth Szabina, Lénárt Kinga, Balázs Brigitta
Tisza Kupa 2004 Junior Fitness MB +160cm Horváth Szabina, Lénárt Kinga, Balázs Brigitta
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Magyar Bajnokság 2001 - Sebők Krisztián
Magyar Bajnokság 2001 - Sebők Krisztián
Protein szelet házilag - Body.Builder Gasztro Rovat 20. rész
Protein szelet házilag - Body.Builder Gasztro Rovat 20. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....