Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

helló! az edzőtermekben a testzsír% mérő... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

helló! az edzőtermekben a testzsír% mérő...
Kérdés
helló! az edzőtermekben a testzsír% mérő készülékek mennyire megbízhatóak? nálunk olyan van,amibe be kell írni a magasságot,kg-t,életkor,és h nő v ffi..utána erősen megszorítani,majd pár mp múlva kiírja az eredményt...én 47 kg vagyok,164 cm,27 éves lány..mi lenne nekem az ideális? mindennap edzek,de heti 6 napot biztos-fél-1 óra taposógép,majd másfél óra súlyzózás..ennek ellenére nem vagyok elégedett az eredménnyel:testzsír%-om:9.1% ami 4.9 kg-t jelent..fogyni szeretnék!!!
tündér
Válasz
Szia Tündér! Ez amivel téged is "lemértek" egy OMRON testzsírmérő. / ...egyébként nem kell megszorítani,csak megfogni,elektromos impulzust vezet körbe a testen és így kapod az eredményt. Ez az eredmény nem csak azt a zsírszázalékot jelzi ami kívűlről látszik, hanem ami pl a belek közt és bent a testben is van! / tehát ne aggódj mert ez egy nagyon jó kis zsírszázalék eredmény. :-)Heti két kardiónál ne legyen több! Az edzés pedig valami ilyesmi legyen:Heti kétszer a problémás helyekkel foglalkozz /has,fenék,comb/,és heti egyszer a fölsőtestet dolgoztasd meg! /mell,hát,váll,kar /Pl:Hétfő-Péntek: vádli állva vagy ülve 6×15,lábnyújtás 5×10,lábhajlítás 4×10,guggolás vagy lábtológép 6×10,kitörés 4×15,...pihenés képpen esetleg egy kis lábközelítő-lábtávolító gép. Hasprés 5×20,lábemelés 5×20. Szerda: 45'-os nyomás 4×10,áthúzás 4×15,evezés csigán 5×10,lehúzás nyak mögé 5×10,oldalemelés 5×8,bicepsz váltott karral 6×15,tricepsz letolás csigán vagy lórugás 5×10. Remélem tudtam segíteni! Szia
2003-06-24 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2007
Bodó Imre
Superbody 2007 Bodó Imre
Scitec Magyar Kupa 2004
95kg: Gaszt Ákos
Scitec Magyar Kupa 2004 95kg: Gaszt Ákos
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
San Marino Pro 2000
San Marino Pro 2000
Red Rock Reality 29.
Red Rock Reality 29.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....