Logo

Szia, Tudom hogy ez személytöl függö, d... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia, Tudom hogy ez személytöl függö, d...
Kérdés
Szia, Tudom hogy ez személytöl függö, de ha az aranyszabály 2-3 g protein per kg testsúly akkor mennyi ez a szám szénhidrátra (kb. hogy épülj, de ne zsírosodj...). A másik kérdés a kreatin legjobb kajával együtt vagy ehgyomorra juice-al?? Köszönöm!
Tibi
Válasz
A szénhidrátok a sportolók elsődleges energiaforrásai. Általánosságban azt lehet mondani, hogy a napi kalóriaszükséglet 50-70%-a származhat szénhidrátokból. Annak, aki az izomtömegét növelni akarja, a és csak súlyzós edzéseket végez, szénhidrát bevitelét testsúlykilogrammonként 8-9 grammra célszerű beállítania. Éhgyomorra de nem citrusfélével.
2003-06-27 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
120 tab. 
 / 4.6
5%   4 490 Ft  
4 265 Ft
2 kg 
 / 4.4
 
11 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Inferno Trófea 2007
Versenyző -80kg
Lakatos Mihály, Varga Dániel, Tamás Attila, Ványai János
Inferno Trófea 2007 Versenyző -80kg Lakatos Mihály, Varga Dániel, Tamás Attila, Ványai János
Nemzetközi verseny
Wroczláv 1979
Nemzetközi verseny Wroczláv 1979
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Az első terem ahol Kathi Béla sírt
Az első terem ahol Kathi Béla sírt
BB.Tv Episode #54.
BB.Tv Episode #54.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....