Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia, Tudom hogy ez személytöl függö, d... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia, Tudom hogy ez személytöl függö, d...
Kérdés
Szia, Tudom hogy ez személytöl függö, de ha az aranyszabály 2-3 g protein per kg testsúly akkor mennyi ez a szám szénhidrátra (kb. hogy épülj, de ne zsírosodj...). A másik kérdés a kreatin legjobb kajával együtt vagy ehgyomorra juice-al?? Köszönöm!
Tibi
Válasz
A szénhidrátok a sportolók elsődleges energiaforrásai. Általánosságban azt lehet mondani, hogy a napi kalóriaszükséglet 50-70%-a származhat szénhidrátokból. Annak, aki az izomtömegét növelni akarja, a és csak súlyzós edzéseket végez, szénhidrát bevitelét testsúlykilogrammonként 8-9 grammra célszerű beállítania. Éhgyomorra de nem citrusfélével.
2003-06-27 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
50 gr. 
 / 4.3
 
500 Ft
%
500 gr. 
 / 4.4
20%   5 490 Ft  
4 390 Ft +1000 pont
%
6 kg 
 / 4.8
20%   29 980 Ft  
23 990 Ft
 
 / 4.6
 
590 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
WBPF Magyar Bajnokság 2013
WBPF Magyar Bajnokság 2013
Proform Kupa 2001 Pécs
Tehetségkutató MB - eredményhirdetések
Proform Kupa 2001 Pécs Tehetségkutató MB - eredményhirdetések
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Túrós fagyi - Body.Builder Gasztro Rovat 5. rész
Túrós fagyi - Body.Builder Gasztro Rovat 5. rész
BB.Tv Episode #123
BB.Tv Episode #123
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....