Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szülés után 6 hónappal milyen gyakorlato | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szülés után 6 hónappal milyen gyakorlato
Kérdés
Szülés után 6 hónappal milyen gyakorlatokat tudnál javasolni súlycsökkentés (7 kiló), a csípő, a fenék, a has és a comb feszessé tételére?
anyuci
Válasz
A súlycsökkenés nem a gyakorlatok következménye hanem a jól megtervezett diétáé! Étrend Ajánlat Gyakik ezen problémás helyekre: Az alsótest edzéséhez a kaja mellett 3-4 gyakorlat pl: vádli 5×20,lábnyújtás 5×15,lábhajlítás 4×20,lábtológép 5×15. Emellett mehetnek a hölgyek által nagyon kedvelt lábközelítő és lábtávolító gép. 5×30. Ha marad energiád még egy kis kitörést végezz 3×30. Ez nagyon jó a farizomnak, és az egyenes combizomnak. A ghasizomra elég két gyaki: az egyik ami az alsó részt edzi lábemelés,és ami a felsőt hasprés vagy felülés. Ezekből 5×20.
2003-06-29 00:00:00
Sztereó
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Christa Bauch
Christa Bauch
Bodysport Kupa 2010
Bodysport Kupa 2010
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Egy komoly jelenet a Támadás 2.-ből
Egy komoly jelenet a Támadás 2.-ből
Superbody Kupa 2002 - 1. rész
Superbody Kupa 2002 - 1. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....