Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia bunny! lehetséges az hogy heti 4 na... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia bunny! lehetséges az hogy heti 4 na...
Kérdés
Szia bunny! lehetséges az hogy heti 4 nap edzés (tömegeléskor) nekem túl sok? mert kezdem ezt érezni, hogy a 2 egymást követő edzésnapon nem tudok regenerálódni eléggé, a másodikon már erőm sincs fáradt vagyok akármennyit alszok satöbbi. lehet hogy most tanultam meg rendesen intenzíven edzeni, mert eddig nem volt ilyen gondom. szóval arra gondoltam, hogy 3 edzésnap lesz egy héten, hétfő szerda péntek. de mivel én képtelen vagyok a hát és láb mellett megedzeni normálisan még egy izmot, ezért úgy gondoltam hogy 4 edzésnap lenne (hát-vádli, mell-bic, láb-vádli, váll-tric) és ezt osztanám be heti 3 edzésre, szal egy ciklus 9 napos lenne, és 8 nap pihenője lenne az izomnak a következő edzésig. nem túl sok ez, mi a véleményed? csináljam így, vagy inkább sűrítsek be 3 edzésre mindent, igaz akkor az intenzitás akarva-akaratlanul is kisebb lenne. ja és még egy kérdés: ha a 9 napos ciklusokat választom, akkor mehet a melledzés után még egy vállgyakorlat (oldalemelés) pluszba? mert a vállam eléggé le van maradva. köszi előre is. wizso
wizso
Válasz
simáén lehetséges mert nekem is túl sok. és bizony a4 edzésnap heti 3 edzéssel egy régi öteletem, énis igy csinálom!
2006-11-04 00:45:01
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
100 tab. 
 / 4.8
 
3 880 Ft
30 kap. 
 / 4.9
 
1 890 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Első Motivációs Testépítő Konferencia
megtudjuk őt mi motiválja
Első Motivációs Testépítő Konferencia megtudjuk őt mi motiválja
Superbody 2013
Superbody 2013
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Peak Minősítő Bajnokság 1.
Peak Minősítő Bajnokság 1.
Shawn Rhoden sztori röviden
Shawn Rhoden sztori röviden
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....