Logo

Hello Bunny! Lenne egy pár kérdésem: 1... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hello Bunny! Lenne egy pár kérdésem: 1...
Kérdés
Hello Bunny! Lenne egy pár kérdésem: 1., Mi a véleményed a légző guggolásról és a légző áthúzásról? Azt hallottam, hogy amíg az ember növekedésben van addig ezek tágítják a mellkast. Guggolásnál a kiakasztás előtt állnék meg és vennék 3 mély lélegzetet és guggolnék tovább, és 3sorozat lenne mindegyik 20ismétléssel. A 20-as guggolás nekem amúgy is jó, mivel könnyen fejlődik a lábam és van gerincferdülésem. Az áthúzásnál ezt már nemtudom, hogy hogyan nézni ki, meg hogy rúddal vagy kézi súllyal csináljam-e. 17 és fél éves vagyok. Szerinted ilyen gyakorlatokkal vagy úszással lehet még tágítani a mellkasom térfogatát? 2, Úgy edzek, hogy egy nap edzés egy nap pihenő. Ezentúl egyszer jár hozzám egy gyógytornász és egyszer járok úszni. Szerinted heti 1úszás jár jótékony hatással erre a "mellkastágításra"? (Ha valóban jó akkor akár járnék többször is...)Ha igen akkor szerinted hogy ússzak? Legkevesebbet mellből úszom, utána többet gyorsból és legtöbbet hátból. Pillangóról mi a véleményed, mivel azt nem úszok. háton szoktam úszni felváltott karral és dupla karral is. A hátúszásnál megpróbálnék jobban figyelni a megnyújtózásra, majd a karok széthúzására. 3, Arról mi a véleményed, hogy úszás edzésen csinálnak olyat, hogy megpróbálják átúszni a medencét egy levegővel, hogy egyre inkább nőjön a tüdő kapacitása. Erre is gondoltam, hogy ezt is bekéne iktatnom az úszásomba, csak nem tudom, hogy hogyan. Pl. elkezdek úszni amíg bírok egy levegővel, feljövök veszek 3levegőt és újra és újra, pár hossz erejéig. Tudom, hogy elég extrém kérdésem van, meg igazából nem is teljes mértében idetartozik csak kiváncsi vagyok a véleményedre. Köszi előre is!
Roli
Válasz
1. a légző guggolás nagyon jó gyakorlat ha bírja a derekad. az áthúzást nézd meg az edzés szekcióban. az úszás nem segít. 2. lásd 1. 3. nem vagyok úszóedző.
2006-11-08 08:19:15
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
340 gr. 
 / 4.4
 
4 265 Ft
150 gr. 
 / 4.7
 
1 985 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Sexy&Fit
Sexy&Fit
Nemzetközi Erőfesztivál
Szeged, 2003
Nemzetközi Erőfesztivál Szeged, 2003
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Lou Ferrigno táncol
Lou Ferrigno táncol
 Csirkemell diós bundában - Body.Builder Gasztro Rovat 37. rész
Csirkemell diós bundában - Body.Builder Gasztro Rovat 37. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....