Logo

Szia Bunny! 175/92 vagyok Lassan abbahag... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny! 175/92 vagyok Lassan abbahag...
Kérdés
Szia Bunny! 175/92 vagyok Lassan abbahagyom a diétát, már tömegelnék kicsit szeretnék erősödni. Ez volt az első szálkásító diétám. Annyit megtanultam belőle, hogy nagyon érzékeny vagyok a szénhidrátra. Kb 150-es ch-nál(két hétig tartva) még nem fogytam, csak amikor 100-ra csökkentettem akkor indult meg heti kb fél kiló. Most 50-et tartok pihinapon és 80-at edzésnapon. Lassan megy le a súlyom….egy-két hétig még tartom ezt aztán ami nem ment le az majd lemegy a következő diétával. 1. jó ez így? Tehát a tömegnövelés: 2. Kérdezem milyen gyorsan növelhetem a ch-t (gondolom fokozatosan kéne). 3. Jó-e az, ha pihinapon maradok ch-val a szintentartó adagnál(ez nálam kb 150-g),és csak edzésnap viszem fel 250g-ra Nem baj ha lassabban izmosodok csak ne jöjjön fel zsír. (edzésnap csak az edzés utáni turmixban lesz kb 40-g gyors ch, + az azt 30perc múlva követő első étkezésben lesz fél zacskó rizs . Így a többlet ch kb100g lesz ami összesen napi 250g ch. Remélem így, hogy a többlet ch bevitelt az edzés utánra időzítem, nem fogok zsírosodni. 4. Az, hogy a vitargo nem cukros az azt is jelenti, hogy kevésbé zsírosodok, ha Myomax helyett Vitargo crx+WheyPro lesz az edzés utáni turmix, vagy ebből a szempontból mindegy? Köszi! Player
Player
Válasz
1. jó. nyilván nem kell rögtön romszálka versenyfazont várni! 2. nem kel fokozatosan, de csinálhatod ugy is. 3. kevés 250g. maradj 2g/tskg fehérjén és próbáld meg az 5g/tskg ch-t. pihinapon lehet kevsebb. nem baj ha jön fel zsír! 4. a vitargot gyakorlatilag cukor, uyganaz minta dextróz ahtásit tekintve. nem ez az előnye hogy nem cukor, mert az.
2006-11-10 16:32:54
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
700 gr. 
 / 4.8
 
8 990 Ft
30 kap. 
 / 5.0
 
3 790 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Ken Brown
Ken Brown
Bihaæ Open 2007
Domitroviæ Sandi
Bihaæ Open 2007 Domitroviæ Sandi
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Proteines meggyleves túrógombóccal - Body.Builder Gasztro Rovat 25. rész
Proteines meggyleves túrógombóccal - Body.Builder Gasztro Rovat 25. rész
Lehúzás széles fogással
Lehúzás széles fogással
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....