Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Hi! mell bicepsz napon a mell edzést fe... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hi! mell bicepsz napon a mell edzést fe...
Kérdés
Hi! mell bicepsz napon a mell edzést fekvenyomással kezdem,előszőr bemelegitek a ruddal 20kg,és az első széria előtt még csinálok egy bemelegitő sorozatot mondjuk 40 45 kilóval(valamiért a mell,és a környéki izmok izületek lassabban melegednek be),és utána csinálom azt hogy 55kiló(8db)-60kiló(7db)-65kiló(5-6db)ös szériák.Jól teszem -e én ezt igy,vagy van ebben valami rossz?amúgy az értékek pillanatnyi adatok,nyilván ez változik időben.
Shingwah
Válasz
ezt így kell csinálni!
2006-11-11 09:09:52
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
%
1,904 kg 
 / 4.3
11%   18 900 Ft  
16 890 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
%
120 kap. 
 / 4.6
20%   2 490 Ft  
1 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2008Dudás Ádám
Superbody 2008Dudás Ádám
IFBB EB 2004
Elődöntők 87,5kg
Vékony Zoltán
IFBB EB 2004 Elődöntők 87,5kg Vékony Zoltán
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #29.
BB.Tv Episode #29.
Bodypower 2013 Expo Toldi Zsuzsival
Bodypower 2013 Expo Toldi Zsuzsival
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....