Logo

Szeva Bunny! Az a helyzet, h rajtam kívü... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szeva Bunny! Az a helyzet, h rajtam kívü...
Kérdés
Szeva Bunny! Az a helyzet, h rajtam kívülálló okok miatt heti háromszor tudok lemenni edzeni. Ezért a következőre gondoltam: Kedd: láb. Péntek: Hát, váll, bicepsz (oldal emelés, fejfölé nyomás, oldal emelés csigán, húzoszkodás, evezés egy kezes súlyzóval, evezés gépen, álló bicepsz francia rúddal, kalapács bicepsz). Szomat: Mell, tricepsz (fekvenyomás, fekvenyomás ferdapadon, fekvenyomás szűken egykezes súlyzóval, tárogatás gépen, koncentrált tricepsz, csigán lehúzás tricepszre). Szerinted jó-e ez így? Vagy esetleg valamit változtatni kéne (pl.: pénteken, szombaton nem sok-e a gyakorlatok száma)? Előre is köszönöm!
Séró
Válasz
rajtad belül álló okok miatt is elég heti 3! péntekre tedd a lábat ha nem tudsz pihenni a két utolsó nap között! a vállnál a hátsó fejet ne hagyd ki! a 3 nyomógyakorlat kissé sok mellre. inkább voltogasd őket!
2006-11-13 21:30:06
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
120 kap. 
 / 4.7
 
4 190 Ft
700 gr. 
 / 4.8
 
8 990 Ft
500 gr. 
 / 4.5
 
3 790 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
SzegedShow 2001
Kokovai Andor, Magyar Bajnok
SzegedShow 2001 Kokovai Andor, Magyar Bajnok
Debi Laszewski
Debi Laszewski
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #120
BB.Tv Episode #120
Due Torri 2009 női bodybuilding
Due Torri 2009 női bodybuilding
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....