Logo

Hello Bunny! Kialakítottam magamnak egy ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hello Bunny! Kialakítottam magamnak egy ...
Kérdés
Hello Bunny! Kialakítottam magamnak egy edzéstervet, ami inkább erőnövelésre használnék. Szerinted milyen? H:Fekvenyomás:5x8,7,6,5 ;Ferdenyomás egykezesekkel:5x8,7,6,5 ;Mellről nyomás rúddal:5x8.7.6.5 ;Mellről nyomás egykezesekkel:5x8,7,6,5 ;Tolódzkodás súllyal:5x8,7,6,5 ;Tric letolás csigán:3x8 Sz:Erőemelő felhúzás:5x...(ugyan az) ;Nyak mögé húzódzkodás saját súllyal 5xamennyi megy ;Döntött törzsű evezés:5x... ;Hátsóvállgép:5x... ;Vállvonogatás egykezesekkel:5x... ;Franciarudas bic:3x8 ;Kalapácsbic:3x8 P:Guggolás:5x.. ;Lábtológép:5x... ;Combfeszítőgép:5x... ;vádli+has Persze mindehol van megfelelő bemelegítés!Minden jót!
J_Horser
Válasz
nem nagyon értek ehheza téámához.a lényge hogy specifiksuan annaka fogásnemnek a segédizmait is edzzed külön,amiben erősödni akarsz. tehát fevenyomsához kell hát, csukja, tricepsz és váll is. meg menrém az kockáztatni hoyg a cél erőgyakolrtokban lemehstz a későbbiekben 3 isméltésig is!
2006-11-22 12:17:36
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
500 gr. 
 / 4.4
20%   5 490 Ft  
4 390 Ft +1000 pont
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Őszi Nestlé Fitness Kupa 2001
Őszi Nestlé Fitness Kupa 2001
Mike Mentzer
Mike Mentzer
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Frankó tárogatás!
Frankó tárogatás!
MuscleWorld 1.
MuscleWorld 1.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....