Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Hello Bunny! Kialakítottam magamnak egy ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hello Bunny! Kialakítottam magamnak egy ...
Kérdés
Hello Bunny! Kialakítottam magamnak egy edzéstervet, ami inkább erőnövelésre használnék. Szerinted milyen? H:Fekvenyomás:5x8,7,6,5 ;Ferdenyomás egykezesekkel:5x8,7,6,5 ;Mellről nyomás rúddal:5x8.7.6.5 ;Mellről nyomás egykezesekkel:5x8,7,6,5 ;Tolódzkodás súllyal:5x8,7,6,5 ;Tric letolás csigán:3x8 Sz:Erőemelő felhúzás:5x...(ugyan az) ;Nyak mögé húzódzkodás saját súllyal 5xamennyi megy ;Döntött törzsű evezés:5x... ;Hátsóvállgép:5x... ;Vállvonogatás egykezesekkel:5x... ;Franciarudas bic:3x8 ;Kalapácsbic:3x8 P:Guggolás:5x.. ;Lábtológép:5x... ;Combfeszítőgép:5x... ;vádli+has Persze mindehol van megfelelő bemelegítés!Minden jót!
J_Horser
Válasz
nem nagyon értek ehheza téámához.a lényge hogy specifiksuan annaka fogásnemnek a segédizmait is edzzed külön,amiben erősödni akarsz. tehát fevenyomsához kell hát, csukja, tricepsz és váll is. meg menrém az kockáztatni hoyg a cél erőgyakolrtokban lemehstz a későbbiekben 3 isméltésig is!
2006-11-22 12:17:36
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
100 tab. 
 / 4.6
 
1 990 Ft
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
360 gr. 
 / 4.6
 
5 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Magyar Bajnokság 2003
-95kg és +95kg
Vörös Zöltán, Tóth Zoltán, Barna Róbert
Magyar Bajnokság 2003 -95kg és +95kg Vörös Zöltán, Tóth Zoltán, Barna Róbert
Russian Grand Prix 2003
Jay Cutler, Alexander Fedorov, Ronnie Coleman
Russian Grand Prix 2003 Jay Cutler, Alexander Fedorov, Ronnie Coleman
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Bréking: Kathi Béla visszatér?
Bréking: Kathi Béla visszatér?
Protein szelet házilag - Body.Builder Gasztro Rovat 20. rész
Protein szelet házilag - Body.Builder Gasztro Rovat 20. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....