Logo

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni,hogy ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni,hogy ...
Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni,hogy szerinted mennyire fontos gyakorlat a hyperhajlítás?? Nekem a hát programom úgy néz ki,hogy húzodzkodom,meg csinálok valamilyen lehúzást gépen,leginkább nyak mőgé és/vagy szűken. Aztán döntött törzsű evezést (a fogást variálom 2-3 hetente /madár ill. alsó/), utána vagy fűrészelek,vagy van egy spéci hátgép amivel nagyon tudom "érezni" az izmot. Törekszem rá hogy max 12 sorozat legyen! Te hova tennéd be a hyperhajlítást és hány sorozatot szánjak rá ha érdemes? És a felhúzásról is kérdeznék. Tudom hogy fontos,de csak időszakosan csinálom,néha elhagyom... Az a bajom vele,hogy azt se tudom hova kéne betenni és hány sorozattal... Előre is köszi! Üdv: Ádám
Ádám,de nem aki mostanában írogat!
Válasz
nem fontos a felhúzás. a hiperhajlítás fontosabb, a hátnapra tedd,a végére vagy az elejére. 3 sorozat 10-15 ism elég.
2006-11-23 23:00:45
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
5 kg 
 / 4.8
5%   26 990 Ft  
25 640 Ft
300 kap. 
 / 4.9
11%   5 590 Ft  
4 990 Ft
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
3,08 kg 
 / 4.9
5%   17 990 Ft  
17 090 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Hungarian Pro 2004
Melvin Anthony
Hungarian Pro 2004 Melvin Anthony
Scitec Muscle Fest 2007
Nikola Demo, Antonio Furiæ
Scitec Muscle Fest 2007 Nikola Demo, Antonio Furiæ
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Professors Gym 2.
Professors Gym 2.
Dudás ÁDám vs Molnár Peti
Dudás ÁDám vs Molnár Peti
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....