Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni,hogy ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni,hogy ...
Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni,hogy szerinted mennyire fontos gyakorlat a hyperhajlítás?? Nekem a hát programom úgy néz ki,hogy húzodzkodom,meg csinálok valamilyen lehúzást gépen,leginkább nyak mőgé és/vagy szűken. Aztán döntött törzsű evezést (a fogást variálom 2-3 hetente /madár ill. alsó/), utána vagy fűrészelek,vagy van egy spéci hátgép amivel nagyon tudom "érezni" az izmot. Törekszem rá hogy max 12 sorozat legyen! Te hova tennéd be a hyperhajlítást és hány sorozatot szánjak rá ha érdemes? És a felhúzásról is kérdeznék. Tudom hogy fontos,de csak időszakosan csinálom,néha elhagyom... Az a bajom vele,hogy azt se tudom hova kéne betenni és hány sorozattal... Előre is köszi! Üdv: Ádám
Ádám,de nem aki mostanában írogat!
Válasz
nem fontos a felhúzás. a hiperhajlítás fontosabb, a hátnapra tedd,a végére vagy az elejére. 3 sorozat 10-15 ism elég.
2006-11-23 23:00:45
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
1 kg 
 / 4.9
 
5 890 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
17%   29 980 Ft  
24 990 Ft
120 tab. 
 / 4.7
 
5 790 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Wabba World Championship 2009
Wabba World Championship 2009
IFBB OB 2001, +90kg
Schalli, Scorus, Kormány
IFBB OB 2001, +90kg Schalli, Scorus, Kormány
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Kaukázusi nyúl - csak állatbarátoknak!
Kaukázusi nyúl - csak állatbarátoknak!
BB.Tv Episode #84.
BB.Tv Episode #84.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....