Logo

Hi buni! Van egy jó hírem! Sikerült anyá... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hi buni! Van egy jó hírem! Sikerült anyá...
Kérdés
Hi buni! Van egy jó hírem! Sikerült anyámat rávennem a normális táplálkozásra. Sajnos a konditermi edzésre nem tudtam rávenni, de ez is haladás. :) Összeállítottam neki egy étrendet, és kérlek módosítsd, vagy írd le a véleményed róla, hogy min kellene változtatni. Így néz ki az étrend: 1. 3db tojásfehérje (sárgája kuka), 2. 50g rizs+100g csirkemell, 3. 50g rizs+200g csirkemell, 4. 100g csirkemell, 5. Cytogen Whey Pro turmix, 6. Zöldség. Ez összesen 130g fehérje, és 78g szénhidrát. Ja, és ami a legfontosabb: 65kg a jelenlegi testsúlya. Panaszkodott, hogy nehéz megenni neki ennyi kaját, de azért lement. :) Ugye hízni ettől az étrendtől semmiképp sem fog? Kb. 5 kiló minuszt szeretne egy hónap alatt... A szénhidrátban nem vagyok biztos, lehet hogy csökkenteni kéne? Lenne még egy kérdés: a túl sok fehérjefogyasztásnak lehet az a következménye, hogy sűrűn kell az embernek wc-re menni (kis dolog)? Ha igen, akkor mi az oka? Köszi előre is a válaszokat!
GeR
Válasz
a 3.as ból veyél le 100g csikrát és ted át az utolsó étkezésbe. egyébirátn jó. NE engedd a súlyát méregeteni, nem számit hány kiló, a zsír számit! itass vele sok vizet! sok pisi az normális, szerited az állatok a termézsteben tartogatják? ja és kell valami edzés!!! ha nem edz, a szénhidrátot még lejjebb kell venni!
2006-11-27 21:43:40
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
3 kg 
 / 4.5
13%   14 990 Ft  
12 990 Ft
60 tab. 
 / 5.0
25%   3 990 Ft  
2 990 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
27%   29 980 Ft  
21 990 Ft
30 gr. 
 / 4.5
5%   320 Ft  
305 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104371 fénykép található.
Alq Gurley
Alq Gurley
Magyar Bajnokok Éjszakája 2003
Németh István
Magyar Bajnokok Éjszakája 2003 Németh István
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Visszatérés a Gulds Gym-be!
Visszatérés a Gulds Gym-be!
SZEK bemutató
SZEK bemutató
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....