Logo

Szia Bunny! Először is köszi a remek Ala... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny! Először is köszi a remek Ala...
Kérdés
Szia Bunny! Először is köszi a remek Alapismeretek részért, és a többi hasznos infóért, amit a válaszaidban olvashatunk.Kérdésem a következő: 3 hónapja kezdtem el edzeni, teljesen az általad leírt edzésterv szerint. A kajálást is teljesen átalakítottam, igyekszem mindent a leírtakhoz igazítani. 174 cm - 65 kg voltam mikor elkezdtem az edzéseket, most 71 kg. Szépen rakodott rám izom, zsír alapból is kevés volt és van is rajtam. 1, Mivel alapvetően vékony testalkatú vagyok és nagyon gyors az anyagcserém, az aerob edzéseket eddig hanyagoltam, a tömegnövelés a célom. Kellene-e és milyen gyakorisággal szerinted aerob edzés az esetemben? 2, A súlyzós edzéseknél (3x10-el csinálom a legtöbbet) próbáljak-e erőltetett ismétléseket vagy izombukáson túli 1-2 ismétlést vagy ez még korai? Köszi a segítséget !
Redshift
Válasz
egy percen belül elpályázok egy sütögetős bulira, háhá, várnak a csirkék! szóval: 1. nem ajánlom, pihengess inkább! 2. még korai! érezd hogy fáj, de ennél több nem kell!
2007-07-07 19:10:12
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
44 pak. 
 / 4.7
3%   13 880 Ft  
13 490 Ft
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
%
0,908 kg 
 / 4.3
18%   12 165 Ft  
9 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Superbody 2018
Superbody 2018
Superbody 2007
Lénárd Gábor
Superbody 2007 Lénárd Gábor
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Edzésizé - hátsóváll edzőválaszolva!
Edzésizé - hátsóváll edzőválaszolva!
Scitec Raw Power Miskolcon - 1. rész
Scitec Raw Power Miskolcon - 1. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....