Logo

Csá bunny! Edzéssel kapcsolatban lenne k... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Csá bunny! Edzéssel kapcsolatban lenne k...
Kérdés
Csá bunny! Edzéssel kapcsolatban lenne kérdésem. Először is a karom baszik nőni, pedig próbáltam már alacsonyabb ismétlésszámot, magasabb ismétlésszámot, hiperlassú ismétléseket, gyorsabb ismétléseket és sokféle gyakorlatot is. Az izmok(bic/tric) minden edzésen faszán bedurrannak, de mégsem nőnek. Már nem tudom mire gondoljak, gondolkodtam, és esetleg még az lehet a probléma, hogy nem igazán szoktam figyelni a csúcsösszehúzódásra, ez lehet gond? A másik a mellemmel kapcsolatos, 2 éve edzek, és eddig mindig fekveonyomás/ferdepados nyomás/tárogatásból állt a melledzésem, de nemrég kipróbáltam az egykezes nyomásokat és úgy vettem észre, hogy jobban durrant tőlük a mellem, gondolom mert a kinyomás végén a karokat közelíteni tudom egymáshoz és így jobban rá tudok feszíteni a mellizomra. Az lenne a kérdésem, hogy milyen problémám származna abból ha átállnék az egykezes gyakorlatokra? Előre is köszi!
Zsolee
Válasz
a karoddal kapcsolatban szerintem biztosan ez a probléma! mell: ne áljj át, csak váltogasd ezeket a gyakorlatokat. mechanikailag a terhelés pontosan igy néz ki, az egykezes gyakorlatoknál tudsz "közelíteni" ezért jobban megfeszül a felső holtponton. ez az ami sima fekvenyomásnál szinte nincs is. ezért hazsnálunk többféle gyakorlatot. amugy aközkedvelt kersztcsigás baszás amivel sokank bohóckodnak, szintén a csúcsösszehúzódás érzését adja,m mégsem ér szart sem, mert az öszehúzódás előtti munka is számit azért!
2007-07-10 10:00:47
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
INBA Grand Prix 2018, Pécs
INBA Grand Prix 2018, Pécs
Superbody 2008Fási Viktor
Superbody 2008Fási Viktor
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Red Rock Reality 24
Red Rock Reality 24
BB.Tv Episode #137
BB.Tv Episode #137
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....