Logo

Csá bunny! Edzéssel kapcsolatban lenne k... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Csá bunny! Edzéssel kapcsolatban lenne k...
Kérdés
Csá bunny! Edzéssel kapcsolatban lenne kérdésem. Először is a karom baszik nőni, pedig próbáltam már alacsonyabb ismétlésszámot, magasabb ismétlésszámot, hiperlassú ismétléseket, gyorsabb ismétléseket és sokféle gyakorlatot is. Az izmok(bic/tric) minden edzésen faszán bedurrannak, de mégsem nőnek. Már nem tudom mire gondoljak, gondolkodtam, és esetleg még az lehet a probléma, hogy nem igazán szoktam figyelni a csúcsösszehúzódásra, ez lehet gond? A másik a mellemmel kapcsolatos, 2 éve edzek, és eddig mindig fekveonyomás/ferdepados nyomás/tárogatásból állt a melledzésem, de nemrég kipróbáltam az egykezes nyomásokat és úgy vettem észre, hogy jobban durrant tőlük a mellem, gondolom mert a kinyomás végén a karokat közelíteni tudom egymáshoz és így jobban rá tudok feszíteni a mellizomra. Az lenne a kérdésem, hogy milyen problémám származna abból ha átállnék az egykezes gyakorlatokra? Előre is köszi!
Zsolee
Válasz
a karoddal kapcsolatban szerintem biztosan ez a probléma! mell: ne áljj át, csak váltogasd ezeket a gyakorlatokat. mechanikailag a terhelés pontosan igy néz ki, az egykezes gyakorlatoknál tudsz "közelíteni" ezért jobban megfeszül a felső holtponton. ez az ami sima fekvenyomásnál szinte nincs is. ezért hazsnálunk többféle gyakorlatot. amugy aközkedvelt kersztcsigás baszás amivel sokank bohóckodnak, szintén a csúcsösszehúzódás érzését adja,m mégsem ér szart sem, mert az öszehúzódás előtti munka is számit azért!
2007-07-10 10:00:47
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
100 tab. 
 / 4.8
 
2 990 Ft
440 gr. 
 / 4.4
5%   6 990 Ft  
6 640 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
20%   29 980 Ft  
23 990 Ft
100 g.k. 
 / 4.9
5%   2 990 Ft  
2 840 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104376 fénykép található.
Superbody 2011Nagy Márton GergelyForma összetett I.
Superbody 2011Nagy Márton GergelyForma összetett I.
Ironman 2005
Mark Dugdale
Ironman 2005 Mark Dugdale
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Superbody 2012 - A legenda folytatódik ... Újonc kategória
Superbody 2012 - A legenda folytatódik ... Újonc kategória
BB.Tv Episode #78.
BB.Tv Episode #78.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....