Logo

Szia! 3 éve foglalkozom testépítéssel, d... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia! 3 éve foglalkozom testépítéssel, d...
Kérdés
Szia! 3 éve foglalkozom testépítéssel, de szégyen gyalázat, az oldara csak most bukkantam rá. (nem vagyok egy nagy internet bubus:) ) A segítségedet szeretném kérni. Végigolvastam az alapesmereteket nagyon korrekt iromány, le a kalappal, de a kérdésemre nem találtam választ. Olyan gondom van, hogy a mell izmom rendkívül gyorsan fejlődik a többi testrészhez képest. Komolyan mondom, veszek egy mély levegőt és ettől nő, viszont nem különösebben erős. Mit tegyek? Próbáljak egy kicsit poweresen edzeni rá? Jelenleg az edzésem úgy néz ki mellre, hogy 1.fekvenyomás 4 munkasorozat (ez van, hogy 4*8-10 van, h piramisba nyomom), 2. 45fokos nyomás 4*10 tárogatás vagy áthúzás 3*12. Válaszodat előre is köszönöm!
K. Peti
Válasz
én azt javsolnám, menj le alacsoynabb ismétlésszámra, nyomj 4 es sorozatokat sok pihenővel nagy súllya, menj le akér kettőig és meglátjuk, mi lesz! a többi gyakorlat legyen könnyű súlyos, koncetrált!
2007-07-11 21:53:52
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
500 gr. 
 / 4.8
5%   8 990 Ft  
8 540 Ft
36 kap. 
 / 4.6
5%   4 990 Ft  
4 740 Ft
44 pak. 
 / 4.7
 
13 890 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104376 fénykép található.
Scitec Muscle Fest 2007
Darko Belušiæ
Scitec Muscle Fest 2007 Darko Belušiæ
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Superbody 2006 - 3. rész
Superbody 2006 - 3. rész
Bográcsos pulykapörkölt - Body.Builder Gasztro Rovat 19. rész
Bográcsos pulykapörkölt - Body.Builder Gasztro Rovat 19. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....