Logo

szia bunny! Lassan 4 hónapja diétázok, 1... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

szia bunny! Lassan 4 hónapja diétázok, 1...
Kérdés
szia bunny! Lassan 4 hónapja diétázok, 15 kiló lement, már nagydarab nem vagyok, de a fedettség még sajnos bőven megvan. Ch-t csökkentgetem, 125g-nál tartok, immáron 86 kilósan. Első kérdésem ezzel kapcsolatos; mekkora kb az a ch mennyiség ami alá már nem érdemes menni (azaz a szükséges rossznál nagyobb mértékű lesz izomvesztés)?. Fehérje, aerob, tápkieg-téma rendben (ja és naturálban,még eléggé kevéske izommal). A második kérdésem : a fogyást hátráltathatja a nagyobb mennyiségű zsírbevitel akkor is, ha ezek kizárólag jó forrásból valók (lenmagolaj, mogyi)? Most reggel és este 1-1 kanál lenmagolajat, napközben pedig a ch nélküli étkezések mellé szétosztva 50g mogyit eszek.(ha jól számolom ez 40g zsír, plusz még a járulékos zsírok a csirkemellben, főzéshez stb.) Előre is köszi!
wizso
Válasz
le lehet meni akár 50g-ig is! ehhez persze magas fehérjebevitel kell. és igen a jó zsírok is tudnak hátráltatni. 40g zsír már lehet hogy sok, a végén 5g telitetlen zsír is megteszi! (a ketogén diéta az már má tészta) csökkentsd a ch-t és megltod mi lesz!
2007-07-11 21:41:27
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
90 tab. 
 / 4.9
5%   2 390 Ft  
2 270 Ft
2 kg 
 / 4.5
 
11 990 Ft
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
500 gr. 
 / 4.8
 
3 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104378 fénykép található.
Superbody 2018
Superbody 2018
Superbody 2011Dudás Ádám
Superbody 2011Dudás Ádám
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
GULDS GYM
GULDS GYM
Magyar Bajnokság 2001 - Schalli Zoltán
Magyar Bajnokság 2001 - Schalli Zoltán
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....