Logo

hali! Sokat olvasok a neten a testépíté... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

hali! Sokat olvasok a neten a testépíté...
Kérdés
hali! Sokat olvasok a neten a testépítésről és kezdek kételkedni az edzési módszeremben. 3 napot edzek hetente. 1.nap: felsőtest(váll-has nélkül), 2.nap: láb, 3.nap: váll-has. Naponta kb. 1,5 óra edzés. De azt olvastam hogy heti 1szeri edzés egy testrészre kevés, tehát csináljak mindhárom nap teljes testes edzést? Szerinted mi válik be jobban 1 kezdőnek az osztott vagy a teljes testes? Elég 1 izomcsoportnak a heti 1 edzés a növekedéshez? Előre is kösz a választ!
DDR
Válasz
én addig nem fejlődtem szart sem amig nem adtam egy hét regenerálódást az izmoknak. ezt a szintet el kell érni. ha heti egynél többször tudsz edzeni, az nem edzés! persze vanak specifikus estek de általánosságban igy van.
2007-07-28 20:16:39
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
4 kg 
 / 4.1
13%   14 990 Ft  
12 990 Ft
60 pak. 
 / 4.3
 
11 490 Ft
100 tab. 
 / 4.9
 
1 790 Ft
300 gr. 
 
5%   4 890 Ft  
4 650 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Gárgyán Rita
Gárgyán Rita
Férfi Fitness OB 2001
Magyar, Kormos, Pénzes
Férfi Fitness OB 2001 Magyar, Kormos, Pénzes
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Ronnie Coleman Vendégpóz a Muscle Mayhem Championships-en
Ronnie Coleman Vendégpóz a Muscle Mayhem Championships-en
Kathi Béla Erősember Kupa
Kathi Béla Erősember Kupa
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....