Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

üdv builder! a meglátásotokra lennék kiv... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

üdv builder! a meglátásotokra lennék kiv...
Kérdés
üdv builder! a meglátásotokra lennék kiváncsi. 9dik éve edzem, 27éves vagyok, 90kiló 180cm. 2 éve kb stagnálok, nemigazán jön se az erő se a tömeg. edzéseim rövidek, intenzivek, Dorian-Mentzer stilusúak, heti 3x. figyelek a regenerációra, sérülések vannak, kiújuló derék, műtött térd, szakadt comizom, igy mér nagyon nem csinálok nagyon alacsony ismétléseket, csúcsnyomásokat. guggolásban ment a 190kg, felhúzásban a 180,nyakból nyomok 6okat 100ba, tolódzkodok 8akat +45kilóval. a gyakorlatok midig alapgyakorlat. jött a scitec tezst 2008, gondoltam csinálok én is egy hasonlót, V35 + 100 Whey + az új Attack + az új CreaBomb. ezekkel a kiegészitőkkel a kaja igy maximális lett,, sőt több is. hátha kibillent a stagnálásból. az eredmény semmi, egy deka nem jött fel, erőben sem tudok felmutatni változást. és neme tudom hogy mi a baj??!! elértem volna a genetikai potenciálom csúcsát? remélem tudtok vmit segiteni. köszönöm
aggódó
Válasz
nem hiszem. szerintem edzéstachikailag van gond. vedd el a súlyokat és próbálj lassabb, koncetráltabb edzést csinálni, lassú negatív szakasszal igy növelve a súlyt fokozatosan újra! egész más lesz a stimulus!
2008-08-07 23:08:48
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
100 tab. 
 / 4.8
 
2 990 Ft
100 kap. 
 / 4.6
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
500 gr. 
 / 4.3
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
IFBB EB 2004
Elődöntők 87,5kg
Vladimir Flimel
IFBB EB 2004 Elődöntők 87,5kg Vladimir Flimel
Magyar Bajnokok Éjszakája 2003
Németh István
Szabadonválasztott
Magyar Bajnokok Éjszakája 2003 Németh István Szabadonválasztott
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #65.
BB.Tv Episode #65.
Balmaz-Nyír Kupa 3.: -90kg
Balmaz-Nyír Kupa 3.: -90kg
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....