Logo

üdv builder! a meglátásotokra lennék kiv... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

üdv builder! a meglátásotokra lennék kiv...
Kérdés
üdv builder! a meglátásotokra lennék kiváncsi. 9dik éve edzem, 27éves vagyok, 90kiló 180cm. 2 éve kb stagnálok, nemigazán jön se az erő se a tömeg. edzéseim rövidek, intenzivek, Dorian-Mentzer stilusúak, heti 3x. figyelek a regenerációra, sérülések vannak, kiújuló derék, műtött térd, szakadt comizom, igy mér nagyon nem csinálok nagyon alacsony ismétléseket, csúcsnyomásokat. guggolásban ment a 190kg, felhúzásban a 180,nyakból nyomok 6okat 100ba, tolódzkodok 8akat +45kilóval. a gyakorlatok midig alapgyakorlat. jött a scitec tezst 2008, gondoltam csinálok én is egy hasonlót, V35 + 100 Whey + az új Attack + az új CreaBomb. ezekkel a kiegészitőkkel a kaja igy maximális lett,, sőt több is. hátha kibillent a stagnálásból. az eredmény semmi, egy deka nem jött fel, erőben sem tudok felmutatni változást. és neme tudom hogy mi a baj??!! elértem volna a genetikai potenciálom csúcsát? remélem tudtok vmit segiteni. köszönöm
aggódó
Válasz
nem hiszem. szerintem edzéstachikailag van gond. vedd el a súlyokat és próbálj lassabb, koncetráltabb edzést csinálni, lassú negatív szakasszal igy növelve a súlyt fokozatosan újra! egész más lesz a stimulus!
2008-08-07 23:08:48
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
120 tab. 
 / 4.7
5%   5 490 Ft  
5 215 Ft
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
100 kap. 
 / 4.6
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Superbody 2006 GP1
2. Wurzinger András
1. Lauter Victor
3. Schindler Balázs
Superbody 2006 GP1 2. Wurzinger András 1. Lauter Victor 3. Schindler Balázs
Superbody 2012

Tenta Miklós
Superbody 2012 Tenta Miklós
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Guldi Gym Explorer 2.
Guldi Gym Explorer 2.
Harcsafilé zellerpürével - Body.Builder Gasztro Rovat 50. rész
Harcsafilé zellerpürével - Body.Builder Gasztro Rovat 50. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....