Logo

Szia Bunny! A helyzetem a következő. Egy... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny! A helyzetem a következő. Egy...
Kérdés
Szia Bunny! A helyzetem a következő. Egy éve járok edzőterembe(előtte is csináltam már gyakorlatokat de csak itthon hobbiszinten....), és most ugy döntöttem, mivel ez az egy év nem volt tul eredményes, hogy utánanézek a dolgoknak és persze a kajám volt a baj, hiszen csak \"átlagosan\" ettem. Azota az oldalon olvasottak alapján okosodtam és kiszámoltam a nekem megfelelő tömegnöveléshez szükséges CH és fehérje bevitelt. 180 centi vagyok 75 kilo. Olvastam az egyik kérdésben hogy a rizsben lévő fehérjét ne számoljuk bele a napi adagba csak a CH-t, és akkor lehet kb 2g /tskg adaggal számolni, ez az esetemben 150g, ami kb 70deka csirkét jelent. Arra gondoltam h a fehérje egy részét turmixbol vinném be de persze jelentősebb részét szilárdbol. (edzés utánra még egy volumass35re gondoltam). A kérdésem h mennyi legyen(hány gr) a napi fehérjémből turmix, és te melyiket ajánlod? Válaszodat megköszönöm(ha untattalak bocsánat), az oldal nagyon király, Respect!
Rick
Válasz
egyél meg fél kiló csirkét, a többi leeht turmix! vm35, 100% whey , bármi lehet a forrás!
2008-08-12 11:18:45
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 kap. 
 / 4.7
 
4 190 Ft
0,9 kg 
 / 4.7
 
6 990 Ft
120 tab. 
 / 4.7
5%   5 490 Ft  
5 215 Ft
%
85 gr. 
 / 4.7
8%   490 Ft  
450 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Bihaæ Open 2007
Darko Belušiæ
Bihaæ Open 2007 Darko Belušiæ
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Magyar Bajnokság 2001 - Gaál Zoltán
Magyar Bajnokság 2001 - Gaál Zoltán
Red Rock Reality 32.
Red Rock Reality 32.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....