Logo

Hi! A kérdésem az lenne, hogy kiválthat... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hi! A kérdésem az lenne, hogy kiválthat...
Kérdés
Hi! A kérdésem az lenne, hogy kiváltható-e az egyenes rúddal való fekvenyomás egykezes súlyzóval való fekvenyomással? Vagy kell még mellé valamilyen gyakorlatot csinálnom, hogy a fekvenyomással egyező terhelést adjak izmaimnak? Mellre az eddzésem: 1.egykezes súlyzókkal fekvenyomás 2.összenyomás csigán 3.tárogatás gépen 4.tárogatás padon Egy régi vállsérülés miatt (izületi tokszakadás) eltiltott a doki a rúddal való fekvenyomástól, azonban vállam már egészséges, és kedden megjön az izületerősítőm is,de azért először fel akarom készíteni a fekvenyomás által reá rótt terhekre. Ha van valami ötleted, kérlek segíts, sajnos a környezetemben nincs szakképzett ember, csak eddzenek összevissza, kinek mi tetszik, és egymást oltják be az \"általuk kifejlesztett legújabb csoda gyakorlatokkal\", amik persze hatástalanok és károsak is. Előre is köszöszönettel: K.A.
K.A.-Atton
Válasz
matek: nyomsz 100 kilóval rúddal. az 2 50 kilós lenne egykezsbe. legtöbb terembe akkora nincs is. ráadásul a stabilizálás miatt egyéb segédizmokat is bekapcsolsz, elméletileg koceráltabban tudsz egykezessel nyomni, de nm fogsz tudni elég nagy súllya, úgyhogy hosszú távon nem megoldás. de hogy valami biztatót is mondjak a melledzésed egy pinalegyező fosedzés. sajnos kellene bele ferde nyomás is csak a doki nem bizos hogy enek örül. gépes tárogatás meg csigásbutaság az sajnos gyengus, de reméljük alegjobabkat hogy némi rehabilitáció után visza tudsz térni rendes melledzésre! ja és nem kellenek: fevenyomás, ferdenyomás - n az jobb egykezessel - áthúzás, tárogatás! mielőbbi gyógyulást kívánok!
2008-08-27 20:27:51
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
0,92 kg 
 / 4.8
5%   7 990 Ft  
7 590 Ft
100 g.k. 
 / 4.8
5%   3 190 Ft  
3 030 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
%
1000 gr. 
 / 4.8
20%   5 990 Ft  
4 790 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Euro Fitness Kupa 2007
Oláh József
Euro Fitness Kupa 2007 Oláh József
Bodysport Kupa 2010
Bodysport Kupa 2010
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Molnár Peti tavaszi kalandjai 2016
Molnár Peti tavaszi kalandjai 2016
Molnár Peti meg fog halni?
Molnár Peti meg fog halni?
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....