Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Hi! A kérdésem az lenne, hogy kiválthat... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hi! A kérdésem az lenne, hogy kiválthat...
Kérdés
Hi! A kérdésem az lenne, hogy kiváltható-e az egyenes rúddal való fekvenyomás egykezes súlyzóval való fekvenyomással? Vagy kell még mellé valamilyen gyakorlatot csinálnom, hogy a fekvenyomással egyező terhelést adjak izmaimnak? Mellre az eddzésem: 1.egykezes súlyzókkal fekvenyomás 2.összenyomás csigán 3.tárogatás gépen 4.tárogatás padon Egy régi vállsérülés miatt (izületi tokszakadás) eltiltott a doki a rúddal való fekvenyomástól, azonban vállam már egészséges, és kedden megjön az izületerősítőm is,de azért először fel akarom készíteni a fekvenyomás által reá rótt terhekre. Ha van valami ötleted, kérlek segíts, sajnos a környezetemben nincs szakképzett ember, csak eddzenek összevissza, kinek mi tetszik, és egymást oltják be az \"általuk kifejlesztett legújabb csoda gyakorlatokkal\", amik persze hatástalanok és károsak is. Előre is köszöszönettel: K.A.
K.A.-Atton
Válasz
matek: nyomsz 100 kilóval rúddal. az 2 50 kilós lenne egykezsbe. legtöbb terembe akkora nincs is. ráadásul a stabilizálás miatt egyéb segédizmokat is bekapcsolsz, elméletileg koceráltabban tudsz egykezessel nyomni, de nm fogsz tudni elég nagy súllya, úgyhogy hosszú távon nem megoldás. de hogy valami biztatót is mondjak a melledzésed egy pinalegyező fosedzés. sajnos kellene bele ferde nyomás is csak a doki nem bizos hogy enek örül. gépes tárogatás meg csigásbutaság az sajnos gyengus, de reméljük alegjobabkat hogy némi rehabilitáció után visza tudsz térni rendes melledzésre! ja és nem kellenek: fevenyomás, ferdenyomás - n az jobb egykezessel - áthúzás, tárogatás! mielőbbi gyógyulást kívánok!
2008-08-27 20:27:51
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
30 gr. 
 / 4.8
5%   300 Ft  
285 Ft
%
510 gr. 
 / 4.4
20%   5 490 Ft  
4 390 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
17%   29 980 Ft  
24 990 Ft
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2009
Open-1
Balogh Zsolt
Superbody 2009 Open-1 Balogh Zsolt
IFBB EB 2002
Fitness -167cm Döntő
Benesova, Székely, Belinskaya
IFBB EB 2002 Fitness -167cm Döntő Benesova, Székely, Belinskaya
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
NAC 2010 - Gunnar Paasche
NAC 2010 - Gunnar Paasche
Hogyan kezeli Kathi Béla a stresszt?
Hogyan kezeli Kathi Béla a stresszt?
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....