Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia Bunny! Kezdetnek annyit hogy nem ki... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny! Kezdetnek annyit hogy nem ki...
Kérdés
Szia Bunny! Kezdetnek annyit hogy nem kimondott testépítő vagyok inkább csak sportolok hobbi szinten ami nekem a futás néha hétvégén max 10km de 20at szeretnék, bringázás hétköznaponta 10km meg súlyzós edzés abból is használlok testépítő jellegűt, erőemelő jellegűt néha de a kajakosokét is, de max heti 3 súlyzós edzés az alapelvek szerint. Lényeg: Túledzett a vádlim, és elolvastam ezzel kapcs. minden rovatod. Csak annyi hogy nem lehetne valamivel felpörgetni regenerációt, mert nincs már egész egy hetem hogy pihentessem. Lábedzés nincs egy ideje, most héten meg egyátalán nem volt. Még bringázást meg futást is abbahagytam erre a hétre, de ha vége szünetnek jön a suli újra ülhetek bicóra... Mostanában már aludni is szoktam amennyit csak tudok de az a baj egyhuzamban max 7 órát sikerül csak többnyire, amiben van REM szakasz is, de nemtudom miért... Vita-x, Daily vita-min, C-1000, Ca-Mg , joint-x , b-100 meg néha carni-x ezeket szedem, de hiába. Edzés utáni turmix nemtudom mennyire számít de leírom: whey fusion 50g + dextróz 50g, reggelire 100%w.prot.prof. 50g + zabpehely(nem túl sok mer közvetlen utána bringával megyek suliba néha már majdnem kihányom...) Suliba mindig főtt kaját viszek lehetőleg hús+rizs/krupli ahogy a körülmények engedik, napi 6 étkezés megvan Valami jótanács? :)
sem
Válasz
erre már marha rég akartam válszolni e mindig kmarad. a regenerációt felpörgetni nem lehet. ha nem pihenteted a védklidat, csak roszabb lesz! mindent nagyon jól csinálsz, nekem igazi psortembernek tűnsz, ami nagyon szép - de néha le kell állni kicsit!
2009-05-15 16:34:03
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 tab. 
 / 4.7
 
5 790 Ft
1 kg 
 / 4.9
 
5 890 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
17%   29 980 Ft  
24 990 Ft
100 tab. 
 / 4.8
 
2 390 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Sexy&Fit
Sexy&Fit
WABBA World Championship 2010
WABBA World Championship 2010
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Tisza Kupa 2001 - Lantos Johnny
Tisza Kupa 2001 - Lantos Johnny
Molnár Peti önkritikus évértékelője!
Molnár Peti önkritikus évértékelője!
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....